Диета хайди клум: Диета Хайди Клум – план питания, образ жизни звезды – Диета Хайди Клум: меню модели

0

Диета Хайди Клум после родов: меню, результаты, отзывы

Диета Хейди Клум фотоИндивидуальная диета

Диета Модели Хайди Клум была разработана Дэвидом Киршем для нее специально с учетом индивидуальных особенностей организма, физических данных и образа жизни.

Содержание статьи:

Человек устремленный и дисциплинированный, Хайди Клум сочетала методику питания с четко спланированным графиком дня и тренировками. Не менее 4-х раз в неделю она занималась аэробикой и интенсивными физическими упражнениями.

Суть диеты Хайди Клум

Диета Хайди Клум после родов основана на 2-х основных принципах: употреблении продуктов с минимальным содержанием углеводов и по этапности. На первом этапе питания исключаются из рациона простые и сложные углеводы. Такая система способствует значительному снижению поступающих в организм калорий, и человек худеет. Сбросив вес по системе 1-го этапа, можно переходить ко 2-му этапу. Этой системе питания можно следовать постоянно. В первой половине дня очень небольшими дозами можно добавлять в рацион углеводно-содержащие продукты. 3-й этап рассчитан на стабилизацию вновь обретенного веса, которая базируется на строгом расчете потребляемых калорий.

 1-й этап

Длительность этапа – 2 недели. Завтрак может состоять из яичницы без желтков, чашки черного натурального кофе или зеленого чая, плюс протеиновый коктейль. В качестве перекуса можно есть миндальные или грецкие орешки. Обед обязательно включает отварную рыбу или мясо (птица или нежирная говядина) в сочетании с зеленым салатом. 1 стакан обезжиренного йогурта, кусочек сыра. На ужин можно приготовить тушеные овощи либо салат из сырых овощей с зеленью. Сбросив вес по системе 1-го этапа, можно переходить на 2-й этап.

 2-й этап

Меню второго этапа становится менее жестким. В него входят фрукты, молочная сыворотка, цельнозерновые продукты, немного жиров. Питание способствует постепенному снижению веса. Этап длится 2 недели.

3-й этап

Этот этап заключительный. Он служит для стабилизации нового веса. Потребление углеводов и жиров постепенно увеличивается, но среднесуточное количество потребляемых килокалорий не должно превышать 1000. Чтобы стабильно закрепить результаты, такой системы питания можно придерживаться всю жизнь. Диета Хайди Клум отличается мобильностью и в случае набора веса позволяет переходить к первому, более жесткому режиму питания. Но категорически нельзя задерживаться на 1 или 2 этапе более 2-х недель. Комплекс упражнений для аэробики, фитбол, специальные упражнения с гантелями сопровождают все этапы диеты. Физической нагрузке отводится от 60 до 90 минут в день. Прием пищи после 19 часов вечера запрещен

.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:
  • Сироп для похудения«Mangosteen» – в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похудения
    Киллер Калорий
    – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения – HOT PEPPER & ICE SPRAY – Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]


Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:

«Нью-Йоркская» Диета Хайди Клум и Лив Тайлер!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Диеты и режимы диет действуют по-разному для всех и могут вызвать побочные эффекты для кого-то. Поэтому, прежде чем применять какую-либо диету или режим, вы должны проконсультироваться с врачом.

Большинство экспертов по диетам и потере веса скажут вам, что вам нужно похудеть постепенно, килограмм за килограммом. Но Дэвид Кирш, тренер нью-йоркских звезд, утверждает: «Быстрая потеря веса возможна, безопасна и лучший способ потерять килограммы и обеспечить немедленное возвращение. Это здорово для занятых людей, потому что это мотивирует их ».

«В очень короткий срок можно потерять много килограммов без каких-либо негативных последствий для здоровья или не нарушая обмена веществ», — говорит Кирш. Конечно, это непросто. Его план состоит из восьми недель трудоемких упражнений и строгой диеты. Кирш известен своим отношением без оправданий: «Важно взять и сохранить контроль», — объясняет Кирш. Хотя любые нарушения правил или «плохой пищи» не допускаются, вы не будете голодать — диета основана на большом количестве протеинов, которые облегчают голод и сохраняют удовлетворение ваших мышечных волокон, здоровых рыбных масел, оливкового масла и большого количества фруктов. Это происходит в три этапа: первые две недели самые трудные, следующие два немного легче, а последние четыре определяют план диеты, который вы можете использовать всю свою жизнь. «Это не обычная диета, это смена жизни, — говорит Кирш.

Первые две недели

Завтрак: белковый коктейль (1/2 литра минеральной воды, 5 кубиков льда и столовая ложка сывороточного порошка, приправленного ванилью или шоколадом). Или просто сделайте омлет яичных белков и некоторых овощей.

Закуска: 2 отварных яичных белка и 10 миндаля или тунца, консервированные в воде. Вы можете приготовить — курицу в кунжуте: нарезать куриные грудки на четыре полосы, добавить 1/4 чайной ложки горчицы, 1 чайную ложку воды и 1 чайную ложку куркумы. Посыпьте 1 столовой ложкой кунжута и выпекайте их в духовке 12-15 минут при 180 градусах.

Обед: белок ( дикий лосось , тунец, курица или грудка индейки) с парными овощами и салатным соусом — 4 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки воды, 1 л столовой ложки лимонного сока , 3 чайные ложки травяных чайных специй и немного перца.

Закуска: То же, что и утром.
Ужин: коктейль для белков (например, один на завтрак) или то, что вы ели на обед.Третья и четвертая неделя

Завтрак: как первые две недели, плюс одна полная ладонь ягод.

Закуска: как первые две недели.

Обед: Как и раньше, с добавлением простых углеводов (чечевица, фасоль, сладкий картофель и перуанское зерно). Вы также можете приготовить цельномолочную пасту в соусе из горстки гороха, 1/4 нарезанного красного перца, нарезанного молодого чеснока, нескольких кружков огурца, 1 маленькую ложку лимонного сока, горсть капусты и 2 столовые ложки йогурта.

Закуска и ужин: как и в предыдущие недели.

С пятой по восьмую неделю

Завтрак: как и раньше.

Закуска: как и раньше, апельсин или яблоко, 2 столовые ложки сыра, смешанного со свежими ягодами, немного сладкого картофеля, сухари с 2 столовыми ложками кускуса, небольшая порция попкорна, 19 штук картофеля с одной столовой ложкой кетчупа, небольшая упаковка чипсов , чашка горячего шоколада или фруктовый йогурт.

Обед: 3 и 4 недели, но в списке для углеводов вы должны добавить коричневый рис.

Закуска: Как и раньше.

Ужин: Как и предыдущие недели, а также бокал вина или пива. И раз в неделю у вас может даже быть «вредная еда» на обед, когда вы можете есть все, что захотите!

подробный рацион для похудения, меню, советы

Модельный бизнес – это не только блеск и слава. В первую очередь – это тяжелая работа и строгие ограничения на протяжении всей жизни модели. Ведь от того, насколько хорошо модель держит свою внешнюю форму, зависит ее  карьера, успех, финансовое благосостояние. Это для нас не имеет большого значения разница в два или полтора килограмма, а вот для модели лишние пол кило могут стать «заключительным аккордом» карьеры.

Тем большее восхищение вызывает то, в какой прекрасной форме держит себя Хайди Клум. Ведь в ее «багаже» не только уже не юный возраст, но и трое детей! Как же знаменитая модель восстанавливалась после родов?

Диета Хайди Клум: моделям нужно худеть быстро

Хайди Клум давно считается одной из самых привлекательных моделей, к тому же – она рекламирует нижнее белье, а это налагает еще более строгие обязательства. Когда у Хайди родился первый ребенок, то в модельном мире появилось мнение, что она сильно пополнела и уже не сможет вернуться в профессию.

Но Хайди Клум решила по-другому: 12 сентября она родила ребенка, а 9 ноября уже представляла коллекцию нижнего женского  белья от компании  Victoria`s Secret. Как вы понимаете, на показе Хайди Клум предстала во всей своей красе – и никто даже не подозревал, как трудно было за такой короткий срок привести фигуру к исходным параметрам.

Теперь у Хайди Клум уже трое детей – а ее параметры остаются «неприкосновенными»: рост 177 сантиметров, вес – 54 килограмма.

Диета Хайди Клум: ешьте квашеную капусту!

В общем процессе похудения Хайди прибегает к традиционным способам: она не есть после 18.00, занимается фитнесом и ходит на массаж. Но у нее есть свой собственный секрет похудения: Хайди Клум ест обычную  квашеную капусту в сочетании с другими продуктами. За три дня такого рациона можно похудеть на три килограмма. Квашения капуста очень хорошо работает: она выводит токсины и шлаки, стимулирует метаболизм. А так как в квашеной капусте много витаминов – организм не будет страдать из-за ограниченного рациона.

Сегодня для вас мы публикуем меню на три дня, которое вам пригодится, если вы захотите попробовать систему Хайди Клум.

1 день

Завтрак: небольшая порция квашеной  капусты, овсяная каша, порция свежих фруктов.

Обед: оладьи из квашеной  капусты, 40 граммов подкопченой ветчины.

Ужин: жаркое из квашеной  капусты с рыбой (с форелью, например), салат из свеклы.

2 день

Завтрак: один кусочек хлеба из муки грубого помола, рассол квашеной  капусты, немного постного мяса.

Обед: салат из квашеной  капусты, тертой морковки и свежего яблока.

Ужин: суп из квашеной  капусты и картошки.

3 день

Завтрак: порция салата из квашеной  капусты и овощей, немного фруктов.

Обед: оладьи из квашеной  капусты, одно свежее яблоко.

Ужин: 200 граммов вареной рыбы, салат из кислой/тушеной капусты.

Если между главными  приемами пищи вам захочется перекусить – съешьте еще квашеной капусты. Если вам нравится этот продукт – вы без особого труда выдержите три дня. Если же нет – то пусть вас вдохновляет ожидаемый результат и замечательный пример красавицы Хайди Клум.

Диета Хайди Клум – меню, отзывы

Хайди Клум является не только замечательной манекенщицей, но и живым примером того, что даже после трех беременностей, сопровождающихся гормональными всплесками, можно выглядеть просто изумительно. Все это служит неплохим поводом для того, чтобы поближе рассмотреть то, что сегодня представляет диета Хайди Клум.

Диета Хайди Клум на кислой капусте

Все знают, что капуста хранит в себе огромный запас витаминов и питательных элементов. Кроме того, капуста даже является балластом для вывода токсинов и шлаков из организма. Кислая капуста проходит этап брожения, благодаря чему в ней присутствует молочная кислота, которая благотворно влияет на работу органов пищеварения. Но нельзя не отметить тот факт, что кислая капуста противопоказана людям с нарушениями в ЖКТ и людям, страдающим изжогой. Такая диета Хайди Клум позволяет сбросить 3 килограмма лишнего веса за 3 дня.

Меню

Чтобы добиться лучшего эффекта, в каждую трапезу стоит включить рассол кислой капусты.

  • Завтрак: овсяные хлопья, ломтик зернового хлеба с веточкой петрушки и ломтиком соевого мяса, а также йогурт с малой жирностью и любой фрукт
  • Второй завтрак: кислая капуста
  • Обед: оладьи из тертого картофеля, двух ложек кислой капусты, сырого яйца и 40 грамм ветчины, а также на обед положен салат из яблока, моркови и кислой капусты
  • Ужин: тушеная кислая капуста с лососем и свеклой, а также суп из пол литра бульона, двух картофелей, петрушки и 150 грамм кислой капусты.

Диета Хайди Клум на молочных продуктах

Хайди Клум признается в своей любви к молочным продуктам, поскольку их она по праву считает залогом здоровья и красоты. Перед тем как выступать на подиуме, Хайди Клум очень часто прибегает к одному из двух вариантов своей молочной диеты.

Первый вариант

Такая методика имеет продолжительность в 3-4 дня, но этого уже достаточно, чтобы лишиться 2-4 килограмм лишнего веса. За весь день в рационе должно присутствовать только молоко в количестве одного литра со средней жирностью.

Второй вариант

Диета Хайди Клум в этой вариации продолжается 4 дня и уносит 2-3 килограмма. В рационе этой методики лежит ряд продуктов:

  • 1-2 ложечки пшеничных отрубей
  • 100 грамм творога
  • Ягоды и сухофрукты (они могут быть добавлены в творог)
  • Стакан кефира
  • Отвар шиповника

Отруби заливаются кипятком и настаиваются чуть больше получаса, после чего вода сливается, и они также добавляются в творог.

Спорт

Хайди Клум старается, чтобы ее мышцы всегда были в тонусе, а для этого она регулярно тренируется с личным тренером Дэвидом Киршем, который специально для звезды разработал следующий план тренировки:

  • 45 минут упражнения с гимнастическим мячом
  • 45 минут кардиотренировки
  • Плюс несколько часов в неделю индивидуальные тренировки с учетом особенностей организма

Диета Хайди Клум хорошо помогает справляться с лишним весом, какой бы вариант не был бы выбран. Но забывать о том, что каждая подобная диета может стать потенциальной опасностью для здоровья не стоит.

Диета Хайди Клум | На диетах

Диета Хайди Клум

The Ultimate New-York Diet – “диета для сильных и упорных”, противопоказана тем, кто страдает от отсутствия самодисциплины./т.е. мне :bigsmile: :p/
Обещают минус 6,5 кг за 14 дней, а также бонусы в виде повы-шения настроения и работоспособности, улучшения самочувствия и отличного мышечного тонуса./ если выживешь :bigsmile:… /
1. Фитнес – 1,5 ч в день/жесть 😐 🙂 / (кардиоскалптинг – чередуются аэробная и силовая нагрузки, выполняется через день, чередуясь с упражнениями для ног и ягодиц).
2. Ограничение в пище.
Отказ от – алкоголя, хлеба, конфет, картофеля, сахара. риса и пр. прост. углеводов, также нельзя дыню и виноград.
Приветствуются – овощи, рыба, нежир. мясо птицы, супы, яичница из белка, грибы, протеинов. коктейль, мармелад, натур. мед.
Перекусы в течение дня – горстка орешков (миндаль) или нежарен. семечек.
3. Пить много воды (и/или зел. чая).
4. Соблюдать режим дня – стараться ложиться спать, вставать, принимать пищу в одно и то же время. Обязателен завтрак, оптимальный вариант – яичница из белка + зеленый чай.
5. Есть не позже 19 ч.

*****

Диета Сиенны Миллер

Прием пищи 4-5 раз в день, небольшими порциями. Побольше фруктов и овощей, поменьше соли. Принимать препараты йода ( или, например, заменить обычную соль йодированной).

*****

Юлия Высоцкая: “Современная женщина должна быть худой”

Ю.Высоцкая, актриса, телеведущая, кулинар. Двое детей. Рост – 174 см, вес – 54 кг. Встает, как правило, в 6 утра, натощак – стакан теплой воды с выжатым лимоном. Обязательна зарядка, когда позволяет время – около часа – фитнес ( бег, пилатес). Только потом завтрак. Питание умеренное, диет особых нет, иногда можно денек поголодать, обязателен прием витаминов. 2 литра жидкости в день – вода, трав. чай: ромашка, одуванчик, крапива, имбирь с медом.

Диета Хайди Клум (2 варианта, меню)

Мать троих детей и известная манекенщица Хайди Клум заслужила титул самой красивой и эротичной женщины Германии. Как видите, даже материнство, в большинстве случаев добавляющее женщине несколько лишних килограммов, не смогло испортить ее фигуру. Давайте же узнаем, какая диета Хайди Клум является гарантом стройности ее форм.

Диета на кислой капусте

Это одна из любимых методик похудения Хайди. Данная диета помогает ей избавиться от 3-х кг всего за 3 дня. Ее суть заключается в употреблении достаточно большого количества кислой капусты, которая является настоящим кладезем витаминов и полезных для организма элементов. Кроме того, этот продукт содержит балластные вещества, которые выводят токсины и шлаки, а входящая в состав кислой капусты молочная кислота заметно улучшает пищеварение. К сожалению, данная диета противопоказана при склонности к изжоге, а также при некоторых заболеваниях желудка.

Меню диеты

Стакан рассола кислой капусты можно употреблять вместе с любой трапезой.

Завтрак
• Фрукты (250 г), овсяные хлопья и йогурт
• Кусочек диетического хлеба с соевым мясом и петрушкой

Второй завтрак
• Кислая капуста в любом количестве (если есть желание перекусить)

Обед
• Салат из кислой капусты с яблоком и морковью
• Оладьи из кислой капусты (2 ст.л. капусты, тертая картофелина, 40 г ветчины и яйцо)

Ужин
• Суп из кислой капусты (0.5 л мясного бульона, пара тертых картофелин, 150 г капусты и пучок петрушки)
• Тушеная кислая капуста со свеклой и рыбой (капуста, средняя свекла и 200 г лосося)

Диета на молочных продуктах

Хайди Клум является истинной почитательницей молока и молочных продуктов. Порой именно они помогают ей перед показами быстро избавиться от появившихся лишних килограммов.

Первый вариант предлагает выпивать по литру молока, распределив его равномерно на весь день. Данная диета занимает 3-4 дня.

Второй вариант предусматривает употребление творога (эта диета также рассчитана на 4 дня).

Рацион диеты включает:
• Творог (100 г)
• Пшеничные отруби (1-2 ч.л.)
• Сухофрукты и ягоды (их добавляют в творог)
• Отвар шиповника
• Кефир (200 мл)

Отруби заливают кипящей водой, дают постоять полчаса, сливают жидкость и добавляют в творог.

Спорт

Конечно же, поддерживать стройность фигуры Хайди помогает и спорт. Тренер Дэвид Кирш, имеющий высокую популярность среди звезд подиума, предложил модели следующую схему тренировок:
• Кардиотренировка – 45 мин.
• Упражнения с гимнастическим мячом – 45 мин.
• Индивидуальная тренировка по особой программе – несколько часов в неделю под наблюдением тренера

Любая диета Хайди Клум, без всякого сомнения, поможет вам похудеть, ну а кокой из вариантов подходит лично вам – решайте сами.

Диета Хайди Клум: едим квашеную капусту!

Добиться модельной внешности, получив безупречную фигуру, соответствующую голливудским параметрам, мечтают многие. Правда, в нашей жизни мало что изменится, если вдруг мы похудеем не на 2 килограмма, а на 1,5 кило — от этого мы, скорее всего, не потеряем работу, любовь к жизни и друзей. А вот в модельном бизнесе устанавливаются поистине суровые правила. Именно поэтому, известная модель Хайди Клум всегда стремится следить за своей фигурой.

Сегодня Хайди воспитывает троих детей, но при этом продолжает поражать окружающих своими формами. Насколько тяжело было восстановиться Хайди Клум после родов? Что делает модель для того, чтобы ее фигура была великолепной? О диете Хайди Клум вам расскажет женский сайт DietaClub!

Похудеть быстро: законы модельного бизнеса

Изначально параметры Хайди Клум полностью соответствовали стандартам. Когда модель решила родить первого ребенка, в прессе поползли слухи о том, что Хайди располнела и, скорее всего, уже не сможет вернуть себе былую форму. Однако, как оказалось, злопыхатели ошибались. Хайди благополучно родила сына 12 сентября, а 9 ноября ей уже нужно было появиться на показе коллекции нижнего белья от Victoria`s Secret.

Стоит ли говорить, что на мероприятии модель предстала во всей красе: параметры Хайди Клум остались прежними! Правда, о том, как трудно было восстановиться после родов, Хайди призналась уже потом. Сегодня модель родила уже троих детей, причем рост и вес Хайди Клум остались в пропорции 177 сантиметров / 54 килограмма. Какие же рецепты для похудения использовала модель? Конечно, Хайди практиковала физические нагрузки, не ела после 18.00 и посещала массажиста. Однако никаких результатов невозможно было бы добиться без соблюдения определенной системы питания. Что же включает в себя диета Хайди Клум?

Диета Хайди Клум: едим квашеную капусту!

Суть диеты Хайди Клум состоит в употреблении квашеной капусты в сочетании с различными продуктами. За 3 дня такого типа питания можно сбросить около 3-х килограмм. Дело в том, что квашеная капуста выводит шлаки и токсины, благодаря чему, организм легче расстается с лишним весом. К тому же, квашеная капуста — это кладезь витаминов, а потому организм не будет испытывать стресс, связанный с нехваткой питательных веществ.

Вы тоже желаете испытать полезные свойства диеты Хайди Клум на себе? Журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию трехдневный вариант меню в рамках данной системы питания:

1 день:

  • Завтрак: овсяные хлопья, кислая капуста, фрукты.
  • Обед: оладьи из кислой капусты, 40 грамм слабокопченой ветчины.
  • Ужин: жаркое из кислой капусты с рыбой (например, с лососем), свекольный салат.

2 день:

  • Завтрак: 1 кусок хлеба из муки грубого помола, рассол кислой капусты, 1 кусочек постного мяса.
  • Обед: салат из кислой капусты, тертой моркови и яблока.
  • Ужин: суп из кислой капусты и картофеля.

3 день:

  • Завтрак: Салат из кислой капусты и овощей, фрукты.
  • Обед: оладьи из кислой капусты, 1 яблоко.
  • Ужин: 200 грамм вареного рыбного филе, салат из кислой капусты (можно тушеной).

Основное преимущество диеты Хайди Клум состоит в том, что в ней разрешены перекусы, в течение которых можно есть квашеную капусту в любом количестве. Так что любители данного продукта могут худеть по методике Хайди Клум быстро и легко. Женский сайт DietaClub желает вам удачи и терпения! Все получится!

Татьяна Белашова

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.