Диета софии ротару похудения: Диета Софии Ротару для похудения по дням – меню, правила, отзывы и результаты

0

Содержание

Диета Софии Ротару для похудения

София Ротару – настоящая Женщина с большой буквы. Даже разменяв седьмой десяток, она не перестает удивлять поклонников своей молодостью, красотой и талантом. И если прекрасные внешние данные можно списать на генетические особенности, помощь косметологов и пластических хирургов, то сохранять по-девичьи стройную фигурку в таком возрасте непросто даже при наличии благоприятной наследственности.

Однако никакого секрета из своей красоты София Михайловна не делает. Она охотно делится собственными взглядами на правильное питание и дает советы, как при необходимости быстро скинуть несколько килограммов. 

Советы от звезды 

  • Принимать пищу не позднее 18 часов. Это правило София Ротару старается соблюдать даже при напряженном гастрольном графике. Поздний ужин вызывает расстройство пищеварения, снижает качество сна и способствует набору веса. За счет отсутствия физической активности в ночное время все съеденные на ночь калории останутся с вами, а гормональные расстройства, вызванные поздним приемом пищи, спровоцируют избыточное образование и отложение жиров. 
  • Есть больше овощей и фруктов. Эти продукты значимо преобладают в рационе певицы, что способствует не только поддержанию нормального веса, но и помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Именно поэтому желательно, чтобы блюда были не только из термически обработанных, но и из сырых овощей: под воздействием высоких температур большинство витаминов теряют свои полезные свойства. овощи и фрукты
  • Кушать мясо и рыбу тоже нужно. Они являются основным источником белка и незаменимых аминокислот. Однако для поддержания формы следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (говядина, телятина) и рыбы (судак, камбала, хек). Также нельзя забывать и о яйцах, которые служат источником огромного количества питательных веществ. 
  • При необходимости устраивать разгрузочные дни. Если чувствуете, что контролировать вес становится трудно, раз в неделю можно проводить разгрузочные дни, употребляя в пищу какой-либо один продукт. Для этой цели телезвезда чаще использует рис, но подойдет и вариант овощной монодиеты. 
  • Есть как можно меньше сладкого, соленого, жирного, выпечки, копченостей, по максимуму отказаться от газированных и алкогольных напитков. Все эти продукты вызывают отложение жира и задержку жидкости в организме. 
  • Пить талую воду – она способствует очищению организма, благотворно влияет на обмен веществ и улучшает состояние кожи. Для того чтобы вода по максимуму сохранила полезные свойства, ее лучше замораживать в жестяной емкости – в полиэтиленовых и пластиковых контейнерах она будет замерзать слишком быстро. В процессе замерзания вода освобождается от хлора и других вредных примесей, твердых компонентов. Поэтому, если после оттаивания на водной поверхности сформировалась пленка, ее нужно аккуратно удалить, а воду профильтровать и только после этого выпить. 
  • Дополнять гармоничное питание физической активностью. Это необходимо как для поддержания нормальной массы тела, так и для хорошего самочувствия в целом. В молодости София Ротару занималась плаванием и легкой атлетикой, сейчас практикует более «мягкие» физические нагрузки: утренние пробежки и танцы. спортсменка на пробежке
  • Соблюдать режим дня. Певице, вынужденной постоянно гастролировать, бывает сложно этого добиться. Но в обычной жизни желательно придерживаться уставленного режима: недосыпание, повышенная активность в вечернее время ведут к гормональным расстройствам, которые в том числе затрагивают обмен веществ и способствуют прибавке веса. 
  • Сохранять позитивный настрой. Вера в себя, в возможность достижения нужного результата, целеустремленность помогут достичь поставленных задач в борьбе с лишним весом. 

9-дневная диета от Софии Ротару 

Теледива не является сторонницей каких-либо строгих диет. Она неоднократно говорила в интервью, что намного правильнее и полезнее для организма постоянно придерживаться сбалансированного рациона.

А переедание с последующим следованием жесткой диете ставит организм в стрессовые условия и может провоцировать обменные нарушения.

 

Тем не менее у всех нас бывают жизненные ситуации, когда нужно быстро привести себя в форму: перед праздником, публичным выступлением, поездкой на отдых. В таком случае Ротару рекомендует диету, которую она разработала сама, основываясь на принципах монопитания. Диета включает 3 блока, каждый из которых длится по 3 дня: 

I блок – рисовый: дни 1–3. В пищу употреблять только бурый, нешлифованный рис. К рису нельзя добавлять ни соль, ни специи, ни масло. Пить можно травяные чаи и негазированную воду. рис

II блок – овощной: дни 4–6. Едим только овощи, как сырые, так и термически обработанные. Их можно варить, запекать, тушить, готовить на пару – подойдут любые варианты. Главное – не использовать в процессе готовки масло, соль и приправы, не добавлять к готовому блюду соус. Жидкий рацион составляют вода, травяной чай, свежевыжатый овощной сок. 

III блок – фруктовый: дни 7–9. Питаемся исключительно фруктами. Какими именно – вопрос индивидуальных предпочтений. Можно есть даже виноград и бананы, только важно ими не злоупотреблять. Пить по-прежнему разрешается несладкие чаи и воду, овощной сок заменяем фруктовым, но тоже свежевыжатым. 

На всех этапах принимать пищу следует дробно: небольшими порциями, но чаще. Затягивать с монодиетой дольше 9 дней нельзя – это может привести к поломке механизмов обмена веществ и к гормональным сбоям.

Слишком часто пользоваться этой схемой тоже не стоит. Сама София Михайловна прибегает к ней в среднем 1 раз в 2–3 месяца. Потеря в весе может составлять 4-7 кг за 9 дней в зависимости от исходной массы тела и состояния организма.

Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то перед началом диеты стоит посоветоваться с врачом. 

Рецепты от теледивы 

София Ротару умеет и любит готовить. Она охотно делится рецептами полезной и вкусной пищи, показывая, что даже худеть можно с удовольствием. 

Мясные рулеты с черносливом 

Для приготовления понадобится: 700 г говядины, 2 луковицы, 20 шт. чернослива, 200 мл красного вина (полусладкого), 100 мл кулинарного хереса, 2 ст. л. сметаны, розмарин, лавровый лист, соль и перец по вкусу, 1 ст. л. растительного масла. 

Мясные рулеты с черносливом 

Отбить тонкие кусочки говядины (не толще 10 мм). Соединить вино с растительным маслом, залить мясо. Выдержать отбивные таким образом в течение ночи. Завернуть внутрь каждого кусочка по одной ягоде чернослива, предварительно поперчив и посолив мясо. Залить дно кастрюли растительным маслом, выложить нарезанный ломтиками лук толстым слоем, сверху поместить рулетики.

Посыпать их розмарином, полить хересом, густо смазать сметаной. Готовить при невысокой температуре, накрыв крышкой, приблизительно 1 час 30 минут. 

Ассорти из тушеных овощей 

Для приготовления понадобится: 300 г белокочанной капусты, 300 г стручковой фасоли либо спаржи, 2 луковицы, 2 морковки, 5 ч. л. кунжута, растительное масло для тушения, душистый и черный перец, лавровый лист, соль – по вкусу, 3–4 ст. л. томатного соуса. 

Ассорти из тушеных овощей 

Нарезать капусту и лук, натереть морковь. Вылить на разогретую сковороду растительное масло, выложить капусту, потушить 5–7 минут на слабом огне. Затем добавить морковь и лук, готовить еще минут 5. Присоединить к смеси спаржу или фасоль, тушить еще 5 минуток. Затем добавить соль и специи и томить блюдо еще пару минут до готовности. Перед подачей на стол посыпать кунжутом. 

Фруктовый салат 

Для приготовления понадобится: 6 различных вариантов фруктов в сахаре (например, вишня, клубника, абрикосы, сливы из компота либо варенья) по 1 ч. л. каждого, 1 ст. л. измельченных цукатов апельсина, по 2 ломтика апельсина и яблока, 2 рюмки вина, 2 ст. л. сахарной пудры, ¼ стакана сливок, 1 ст. л. любых орехов или тертого горького шоколада. 

Соединить фруктово-ягодную смесь с цукатами. Апельсиновые и яблочные ломтики очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Залить все компоненты вином, выдержать не меньше 2-х часов, затем вино слить. По желанию добавить орехи либо шоколад. Сливки взбить вместе с сахарной пудрой до пышной консистенции. Подавать в широких фужерах, послойно укладывая в них салат и взбитые сливки. Сцеженное вино можно подать дополнительно в маленьких рюмочках. 

Фруктовый салат Держать себя в форме по методу Софии Ротару и легко, и сложно одновременно. С одной стороны, не надо соблюдать изнуряющих, небезопасных для здоровья диет. Даже девятидневную диету от Софии Ротару для похудения нельзя назвать строгой, ведь она не ограничивает количество продуктов, съеденных за день. С другой стороны, поддержание стабильного веса требует каждодневной работы над собой, занятий физкультурой и рационального питания.

Зато на выходе вы получаете не только стройную фигуру, но также прекрасное самочувствие и внутреннюю легкость. Пожалуй, есть к чему стремиться! 

Диета Софии Ротару – похудение на модной диете

Софии Ротару сейчас за шестьдесят, но популярная певица выглядит просто замечательно. Сегодня толпы поклонников уверены, что диета Софии Ротару на самом деле существует вряд ли. В то же время, наряду с этим остаются и те, кто все же верят в определенную методику, которая помогает этой прекрасной женщине сохранять идеальную для своего возраста фигуру.

Секрет красоты – талая вода

В наши дни часто можно услышать, что именно талая вода помогает женщинам сохранить молодость, возвратить здоровье. Ходят слухи, что София Ротару не оставила без внимания эту «живую воду». Если вы желаете похудеть по методу Софии Ротару, то вам нужно последовать примеру певицы. Для этого вы можете приготовить целебный напиток в домашних условиях, так как это совсем несложно. Вам для этого понадобится жестяная тара (именно в ней вода замерзает, как нужно). Стекло, плотный полиэтилен или прочие материалы не дадут возможности воде трансформироваться в полной мере, так как она замерзает с большей скоростью, чем требуется. Тару, наполненную водой, в зимнюю стужу можно просто вынести на балкон, а вот в тёплое время года без морозильной камеры не обойтись.

Замерзая, вода постепенно избавится от хлора и прочих вредных веществ, а также от твёрдых частиц. После замерзания, лед должен оттаять при комнатной температуре. Затем нужно аккуратно снять «пенку» с поверхности полученной жидкости, профильтровать и слить чистую воду в стеклянную банку. Если вода не будет употребляться сразу, то для сохранения целительной силы рекомендуется поставить её в холодильник – при комнатной температуре в жидкости начинаются процессы структурирования. При этом вода останется чистой, но теряет большую часть своей силы.

Меню диеты Софии Ротару

Диета Софии Ротару продолжается в течение 9 дней, на ней можно похудеть ориентировочно на 9 килограммов. На протяжении всего дня диеты необходимо выпивать много талой воды. Чтобы вода всегда была готовой, нужно подготовить две партии воды, одна из которых замерзает сейчас, а другая уже тает либо уже готова в холодильнике.

  • первые 3 дня: несоленая каша из бурого риса;
  • вторые 3 дня: овощи, которые разрешается отваривать, запекать, готовить на пару либо кушать свежими;
  • завершающие 3 дня: любые фрукты в зависимости от ваших предпочтений.

Выход из диеты

Диета Софии Ротару не даст вам всего разнообразия питательных элементов, которое требуется организму. Чтобы килограммы не начали возвращаться после окончания диеты Софии Ротару, нужно отнестись с должным вниманием к своему питанию, полностью исключив из него мучные изделия, алкоголь, жирные продукты, сладости. Также нужно увеличить свою двигательную активность. Результат диеты будет закрепляться и на выходе из нее, его нужно соблюдать около месяца.

Диета Софии Ротару может подойти совсем не каждому, поэтому лучше посетить кабинет врача, прежде чем делать вывод о том, что нужно соблюдать такую диету.

Диета Софии Ротару: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

Рецепты стройности от Софии Ротару: диета и рецепты ^

Правила похудения от Софии Ротару

  • Нельзя принимать любую пищу после 18.00, т.к. с этого времени допускается только зеленый чай или вода;
  • Основное преимущество в рационе следует отдать фруктам, овощам, зелени, ягодам, кашам, нежирным сортам рыбы и мяса, обезжиренным кисломолочным напиткам, вареным яйцам;
  • Нужно сохранять веру в хороший результат похудения, в противном случае вес будет стоять на месте. Самой Софии помогает именно позитивное мышление, и она не перестает повторять, что старается держать себя в руках в любой ситуации.

Когда нужно похудеть, Ротару придерживается такой диеты, состоящей из трех циклов, и воспользоваться ею может любой желающий:

  • С первого по третий дни питаемся только отварным бурым рисом, пьем травяные чаи и воду. Любая другая еда исключена;
  • С четвертого по шестой дни кушаем овощи в свежем, запеченном или вареном виде;
  • С седьмого по девятый дни употребляем фрукты, делаем из них салаты, пьем соки, чаи и воду.

Для поддержания веса меню певицы выглядит примерно так:

  • Утром кушаем любую злаковую кашу, 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем один фрукт;
  • Обедаем овощным супом и морепродуктами;
  • Полдничаем 30 г орешков и стаканом сока;
  • Ужинаем паровыми овощами, кусочком рыбы и 200 г маложирного кефира.

Диета Софии Ротару

Когда звание «Народный артист» еще считалось редкостью и его действительно нужно было заслужить, таланты можно было пересчитать на пальцах одной руки. София Ротару заслуженно попала в их число еще несколько десятилетий назад и держит марку по сей день. Недавно случайно наткнулась на ее интервью и просто опешила: ей 71 год, а выглядит на лет 15–20 моложе. Как так? Всё дело в диете Софии Ротару.

яблочная диета софии ротару

Да, в ее расписании есть поход к косметологу, но не к пластическому хирургу. Конечно, она может себе позволить покупать дорогие продукты, но ее рацион состоит преимущественно из овощей, фруктов и каш, а не лобстеров и красной икры. А ее способ похудения не был разработан известным профессором. Яблочная диета Софии Михайловны выручает артистку уже лет 30.

Почему яблоки

как худеет софия ротару

Забегая наперед, скажем, что результаты яблочной диеты радуют всегда. Исключений еще не было. Те, кто выбирают кефирно-яблочный подход, худеют на 5–6 кг за неделю. София Михайловна доверяет трехдневному варианту и избавляется от 3–4 кг.

что ест софия ротару

Певица не зря поддерживает форму именно таким способом. Яблоки очищают организм от отложений токсинов, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему, помогают ускорить метаболизм, а также стабилизировать работу подкожных желез.

рацион софии ротару

В одном яблоке содержится примерно 150 г воды. Это значит, что при неизменно низкой калорийности объем жидкости и еды в организме равен норме. Если вы съедаете нужное количество яблок, похудение гарантированно.

Яблочная диета Софии Ротару

звездный рацион

Стандартного меню, как в большинстве случаев, не существует. Есть несколько основных принципов, которых нужно придерживаться. Похудение Софии Ротару происходит именно так.

  • Диета длится всего 3 дня.
  • В течение дня выпивайте 30 мл воды на каждый килограмм веса. Это значит, что норма в 1,5–2 л подходит не всем. Например, ваш вес 80 кг. Это значит, что вам нужно пить 2,4 л.
  • За день вам нужно съесть не меньше 1,5 кг яблок.
  • Ешьте яблоки каждые 2–3 часа. В день должно быть не менее пяти таких перекусов.
  • Не делайте резкого выхода из яблочной диеты для похудения. Меню четвертого и пятого дня должно состоять из легкого бульона, обезжиренного творога, овощей, сухофруктов.

песни софии ротару

Многие считают, что в данном случае сорт яблок не имеет большого значения. Но если вы можете позволить себе выбирать, отдайте предпочтение зеленым или кисло-сладким фруктам. В них содержится мало вредных углеводов и много полезной клетчатки.

народная артистка софия ротару

Но, когда кислотность желудка выше нормы, лучше покупать красные и сладкие яблоки, дабы избежать обострения колита. Как видите, меню яблочной диеты не является чем-то очень сложным. Главное — желание и сила воли, чтобы продержаться все три дня.

В силу постоянной загруженности София Ротару ограничивается лишь такой диетой, а вы можете также сделать упор на физические упражнения. Не тратьте на спортзал ни время, ни средств, просто подписывайтесь на программу Superfit.me.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Диета софии ротару похудения. София Ротару: секреты стройности и красоты

София Ротару — настоящая Женщина с большой буквы.

диета софии ротару похудения

Даже разменяв седьмой десяток, она не перестает удивлять поклонников своей молодостью, красотой и талантом. И если прекрасные внешние данные можно списать на генетические особенности, помощь косметологов и пластических хирургов, то сохранять по-девичьи стройную фигурку в таком возрасте непросто даже при наличии благоприятной наследственности.

Однако никакого секрета из своей красоты София Михайловна не делает.

Диета Софии Ротару — первый вариант

Она охотно делится собственными взглядами на правильное питание и дает советы, как при необходимости быстро скинуть несколько килограммов. Теледива не является сторонницей каких-либо строгих диет. Она неоднократно говорила в интервью, что намного правильнее и полезнее для организма постоянно придерживаться сбалансированного рациона. А переедание с последующим следованием жесткой диете ставит организм в стрессовые условия и может провоцировать обменные нарушения.

Тем не менее у всех нас бывают жизненные ситуации, когда нужно быстро привести себя в форму: перед праздником, публичным выступлением, поездкой на отдых. Диета включает 3 блока, каждый из которых длится по 3 дня:.

I блок — рисовый: дни 1—3. В пищу употреблять только бурый, нешлифованный рис. К рису нельзя добавлять ни соль, ни специи, ни масло. Пить можно травяные чаи и негазированную воду.

Секреты диеты для похудения от Софии Ротату

II блок — овощной: дни 4—6. Едим только овощи, как сырые, так и термически обработанные. Их можно варить, запекать, тушить, готовить на пару — подойдут любые варианты.

Главное — не использовать в процессе готовки масло, соль и приправы, не добавлять к готовому блюду соус. Жидкий рацион составляют вода, травяной чай, свежевыжатый овощной сок.

III блок — фруктовый: дни 7—9. Питаемся исключительно фруктами.

Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Сохранять хорошую физическую форму и быстро избавляться от лишних килограммов Софии Ротару помогает специальная диета.

Какими именно — вопрос индивидуальных предпочтений. Можно есть даже виноград и бананы, только важно ими не злоупотреблять. Пить по-прежнему разрешается несладкие чаи и воду, овощной сок заменяем фруктовым, но тоже свежевыжатым. На всех этапах принимать пищу следует дробно: небольшими порциями, но чаще.

Слишком часто пользоваться этой схемой тоже не стоит. Сама София Михайловна прибегает к ней в среднем 1 раз в 2—3 месяца. Потеря в весе может со

Диета Софии Ротару. Эффективные диеты на Your-diet.ru.

Диета Софии РотаруГоворят, София Ротару один раз в сезон сидит на диете. Именно это и позволяет ей поддерживать такую стройность в столь почтенном возрасте. Правда, сама «звезда» утверждает, что не пользуется различными ухищрениями для своей красоты, просто от природы ей достался хороший обмен веществ. Однако в Интернете имеют распространение две довольно строгие диеты Софии Ротару, основой каждой из которых является рис.

Диета Софии Ротару — первый вариант

Время очистить свой организм настает для Софии Ротару в начале осени и весны. И в этом ей якобы помогает рисовая диета. Рис выводит из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Достаточно один раз в год устраивать себе «рисотерапию» и результат вас не разочарует.

Суть диеты в том чтобы на протяжении одного месяца (4-5 недель) с утра есть только вымоченный рис. В остальное время можно питаться другими полезными блюдами (вареное или запеченное мясо, свежие овощи и фрукты, изюм, курага). Во время рисотерапии очень важно соблюдать питьевой режим-2-2,5 литра в сутки.

Вымоченный рис для завтраков сделать очень просто, для этого нужно взять 7 баночек (для удобства можно пронумеровать эти баночки):

1-й день – в банку №1 следует засыпать 2-3 стол. ложки риса и залить холодной некипяченой водой (воду взять фильтрованную, пропущенную через угольный фильтр, колодезную или родниковую).

2-й день – с банкой №2 нужно проделать то же самое, а рис из банки №1 промыть и залить новой водой.

И так проделывать каждый день, насыпать и промывать банки поочередно до №7 банки.

На 8-й день рис из банки №1 промыть и проварить 5-7мин. в небольшом количестве воде. Вот и все, завтрак готов! Для большей эффективности можно употреблять рис сырой, после замачивания его вполне можно кушать. В этот же день опять залить рис в банку №1 и поставить в конец очереди (за №7).В течение месяца каждый день нужно заливать новую порцию, а также промывать рис тот, который уже залит.

За 20-30 мин. до завтрака нужно выпить стакан некипяченой воды с соком половины лимона. После завтрака нужно проявить силу воли и 4 часа не пить и не есть. Через 4 часа выпейте стакан воды, после чего можно обедать и ужинать как всегда.

Диета Софии Ротару — второй вариант

Вторая диета Софии Ротару известна у нас как «диета Маргариты Королевой». Это бессолевые разгрузочные дни на рисе, овощах и кефире. Правда, по версии Ротару, для этой диеты необходимо:

– первые три дня есть только коричневый рис без соли с лимонным соком;

– вторые три дня есть только овощи на пару без соли и каждый день принимать банные процедуры, проводя в парилке в общей сложности не менее часа;

– последние три дня пить обезжиренный кефир или минералку в любых количествах, и ходить в сухую сауну и бассейн.

По некоторым данным сначала нужно пять недель придерживаться рисовой очистки как в первом варианте диеты Ротару, а потом на 9 дней сесть на вторую диету от известной певицы, и тогда без особого ущерба для себя вы сможете похудеть примерно на 20 килограммов.

На самом деле «честного» похудения на такие величины за такие сроки не бывает. Американский колледж спортивной медицины исследовал группу женщин, которые сидели на быстрых бессолевых диетах и выяснил, что большинство из них за время девятидневных страданий теряли примерно 1% жировой массы и 5-8% воды. При этом остальные потери веса составляла масса мышечных волокон. Именно поэтому, придерживаясь диеты Софии Ротару, вы рискуете замедлить обмен веществ, и очень быстро вернуть набранные килограммы обратно.

Что же касается диеты с замоченным в воде рисом на завтрак, она довольно безвредна, при условии, если вы не будете переедать в другие приемы пищи, но и какими-то «особенными» качествами такое питание не обладает.

Важно: прежде чем сесть на диету Софии Ротару проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Диета от софии ротару. София Ротару: секреты стройности и красоты

Почему яблоки

Диета для Стрельцов — это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса. Диета для Весов — это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов — это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом. Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев — это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии. Диета для Львов — это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью. Диета для Раков — это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens. София Ротару: секреты стройности и красоты Содержание:.

Параметры Софии Ротару

Гороскоп на неделю с 14 по 20 октября София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото. София Ротару в молодости и сейчас: фото.

Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Сохранять хорошую физическую форму и быстро избавляться от лишних килограммов Софии Ротару помогает специальная диета. И хотя система питания строгая, она даёт высокий эффект, так привлекающий желающих скинуть лишние килограммы.

София Ротару: рост см, вес 64 кг. Как выглядит сейчас София Ротару: фото.

9-дневная диета Софии Ротару

Катя Кищук: секреты стройности и красоты. Марина Кравец: секреты стройности и красоты.

София Ротару заслуженно попала в их число еще несколько десятилетий назад и держит марку по сей день. Недавно случайно наткнулась на ее интервью и просто опешила: ей 71 год, а выглядит на лет 15—20 моложе.

Екатерина Редникова: секреты стройности и красоты. Божена Рынска: секреты стройности и красоты. Ирина :. Викка :. Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями:.

диета от софии ротару

Телевидение и проблемная фигура, как говорит сама певица, — две плохо совместимые вещи. Рост и вес Софии Ротару доходят до отметки см — 64 кг. Для своего возраста женщина выглядит прекрасно, что отмечают поклонники звезды. Многие даже интересуются особенностями её питания, используют советы певицы.

Повседневные принципы питания Софии Ротару

Вес Софии был таким не всегда, ведь Ротару в молодости после бере

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.