Диета по 3 группе крови положительная для похудения меню на неделю: все варианты, меню, преимущества и критика

Содержание

Как худеть с 3-ей группой крови?

Как правило, все обладатели 3-й группы крови резус-фактор положительный имеют отличное здоровье. Однако периодически у них могут появляться некоторые проблемы, к примеру с желудочно-кишечным трактом или же с иммунной системой. Стоит отметить, что люди с 3-й группой крови достаточно легко перестраиваются на другой режим питания.

Несмотря на то, что они с легкостью переносят почти все диеты, хотелось бы обратить внимание на то, что существует специальная диета по 3 группе крови, которая учитывает все характерные ей нюансы.

Экскурс в историю

Не так давно ученые-генетики начали заниматься разделением людей по принадлежности групп крови. Благодаря долгим исследованиям было установлено 4 основных типа и некий нулевой. Кроме всего прочего, каждая группа делилась по наличию антигена, или как его еще называют – резуса. Те люди, у которых в крови присутствует антиген, имеют положительный резус-фактор, и, следовательно, у кого его нет – отрицательный.

Третья группа крови достаточно распространенная, каждый пятый человек на планете имеет эту группу. Появилась она в человеческом организме именно тогда, когда люди начали активно мигрировать по разным частям света. Освоение новых земель, животных, смена рациона питания – все это и повлияло на формирование третьей группы крови. Считается, что мясо и овощи отлично вписываются в рацион таких людей.

Методика похудения по Джеймсу д’Адамо

В мире существует огромное количество диет, которые направлены на борьбу с лишним весом. Однако не всем известно, что Джеймс д’Адамо разработал ряд диет для похудения, которые пользуются популярностью у многих людей. Вы спросите, в чем же секрет? А все дело в том, что диетологическая система разработана с учетом всех нюансов, касающихся каждой группы крови.

Перечень продуктов необходимо выбирать по предложенному принципу: «благоприятные и неблагоприятные». Согласно теории д’Адамо каждой группе крови не подходят определенные продукты, которые и«переходят» в жировые отложения.

В чем особенность диет для людей с третьей положительной группой крови?

Как правило, людей с третьей группой крови считают везунчиками, потому как их рацион продуктов питания достаточно широк. Следует отметить, что разнообразное меню нередко приводит к появлению лишних килограммов, поэтому стоит уделить должное внимание физическим нагрузкам.

Посудите сами, с мясом в наш организм поступает большое количество белков, которые являются строительным материалом, так почему бы не воспользоваться удобным случаем и не подкачать нужные мышцы.

Для физических нагрузок хорошо подойдет плавание, легкая атлетика, занятия в тренажерном зале или спортивная ходьба. Занимайтесь хотя бы несколько раз в неделю, и вы сможете правильно «направить» употребляемые протеины.

Кроме всего прочего, в случае диеты для похудения, не имеет значения положительный у вас резус или отрицательный. Поэтому, если вы не знаете своего резус-фактора, не беда. Диетологическое питание по Джеймсу д’Адамо подойдет вам в любом случае!

Азы правильного питания

Как показывают исследования, организм людей с третьей группой крови положительной достаточно легко усваивает практически все продукты питания, поэтому такие люди легко могут комбинировать различные виды диет.

Если у вас третья положительная, то вы с легкостью можете выбирать диеты с большим количеством продуктов и витаминов. Рацион может быть довольно обширный, а ограничений не так то и много.

Вы ищете диету для похудения? Зачем? Для этого вам необходимо лишь придерживаться рекомендаций относительно питания, которые, как вы увидите позже, не такие уж и страшные.

Придерживаясь выбранной диеты, рекомендуется разнообразить свой питьевой рацион: отвары листьев малины, шалфея, черной смородины, шиповника, зеленый чай, свежие фруктовые и овощные соки.

Продукты, которые можно и нужно кушать, придерживаясь диеты

Благодаря приведенному ниже перечню продуктов, вы сможете благополучно составить свое меню как на один день, так и на неделю. А таблица, составленная вами, будет наилучшим вариантом чтобы не запутаться.

Итак, список продуктов, которые можно вводить в свой рацион, используя диету по группе крови:

доступны все виды мяса кроме свинины и курятины;
печень;
из овощей можно капусту (причем все виды), брюкву, морковь, сладкий перец, сельдерей, огурцы, картофель;
кисломолочные продукты можно все, стоит только очень осторожно вводить в рацион домашнее молоко, творог и сметану.
фрукты – алыча, бананы, виноград, сливы, ягоды, кокос, яблоки;
крупы – разрешаются все, за исключением кукурузной, пшеничной и гречневой;
из жидкости можно баловать себя морсами из ягод, зеленый чаем, отварами из трав, иногда можно кофе, но только некрепкий;

яйца;
рыбка – камбала, хек, форель, судак, скумбрия, а так же все речные и морские виды;
орехи;
сливочное, растительное и оливковое масло;
зелень.

Что нежелательно вводить в свой рацион?

Безусловно, что существует перечень продуктов, которые не рекомендуется включать в свое меню людям, имеющим третью группу крови с положительным резус-фактором. Их исключение поможет вам, если вы собираетесь использовать диеты для похудения.

Таблица, представленная ниже, поможет вам быстро сориентироваться в запрещенных продуктах питания.

Вид продуктов Название запрещенных продуктов

Мясо Свинина, утка и курица

Крупы Гречневая, кукурузная, пшеничная, чечевица

Морепродукты Все, без исключения. Если же так хочется чего-то такого, лучше приготовьте себе морскую рыбку.

Овощи Помидоры, топинамбур,

Фрукты Авокадо, гранат, хурма

Питье Газировка, томатный и гранатовый сок

Соусы Кетчуп, паста томатная, майонез

Хлеб Ржаной и пшеничный хлеб

Прочее Корица, арахис, мороженое, копченые продукты, соленья, жареная и жирная пища.

Также существует ряд продуктов, количество которых необходимо ограничить:

селедка соленая;
соевые продукты, в том числе и хлеб из соевой муки;
сахарный песок;
ягоды – брусника, черника, арбуз, клубника;
вишня;
фасоль стручковая;
жирные и соленые сорта сыров;
сливочное и льняное масло;
апельсиновый сок, кофе и пиво.

В силу того, что некоторые каши не рекомендуется вводить в свой рацион, недостающие микроэлементы можно восполнить витаминно-минеральными комплексами.

Сделайте этот рацион питания не только диетой, но и своим образом жизни.

Для тех, кто будет использовать его для похудения, рекомендуется не забывать о тренировках, в результате чего вы получите здоровое и крепкое тело.

Питайтесь правильно и сбалансировано

Меню, предложенные ниже, отлично подойдут для похудения, а так же для поддержания нормальной жизнедеятельности организма людей с третьей положительной кровью.

Приблизительное меню на день №1

Завтрак №1 – овсяная кашка, бутерброд со сливочным маслом и сыром, стакан свежего ананасового сока.
Завтрак №2 – салат из белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом.
Обед – рисовый суп, приготовленный на постном бульоне, запеченная рыбка с овощным гарниром и чашка свежезаваренного зеленого чая.
Полдник – творог с низкой жирностью, стакан кефира.
Ужин – тушеная телятина с гарниром из овощей, салат из огурцов и капусты, стакан отвара листьев малины.

Приблизительное меню на день №2

Завтрак №1 – натуральный йогурт, бутерброд со сливочным маслом и сыром, чашка свежезаваренного зеленого чая без сахара.
Завтрак №2 – салат из свежих овощей, заправленный обезжиренным йогуртом.
Обед – легкий вермишелевый суп, приготовленный на постном бульоне, отварное мясо с овощным гарниром и стакан отвара шиповника.
Полдник – творожок со сметаной, стакан молока.
Ужин – рыбка с гарниром из овощей, салат из огурцов и капусты, стакан отвара листьев шалфея.

Что нужно запомнить?

Питание, составленное на основе особенностей группы крови, помогает употреблять лишь те продукты, в которых нуждается наш организм.
Соблюдая все правила диеты, вы сможете использовать ее как один из способов похудения, совмещая с физическими нагрузками.
Сделайте это питание своим способом жизни, и вы будете иметь отменное здоровье!

Диета по группе крови 3 отрицательная

2.9k –

Содержание:

Краткая характеристика
Диета по группе крови третья отрицательная
Рекомендации по питанию и меню
Отзывы специалистов

Краткая характеристика

Третья группа крови зародилась в момент, когда наступили времена массовой миграции населения. 20% людей, населяющих нашу планету, являются ее носителями.

«Кочевники» отличаются психологической гибкостью, высокой адаптивностью к меняющейся среде. Они имеют сильный иммунитет и устойчивую нервную систему. В основной своей массе «кочевники» легко переносят диеты и могут удерживать достигнутый результат. К недостаткам данного типа можно отнести подверженность эндокринному заболеванию – сахарному диабету.

Диетологи выявили продукты, которые ускоряют или, напротив – замедляют метаболизм «кочевников». Первые должны стать основой рациона питания, а вторые имеет смысл исключить из меню. В то же время диета должна оставаться сбалансированной и полноценной – не рекомендуется прибегать к строгим методикам похудения.

Отзывы специалистов

Безусловно, приведенная выше диета по группе крови 3 отрицательная не является догмой – каждый человек имеет свои особенности. Рацион питания стоит составлять строго индивидуально. Тем не менее, общие рекомендации помогут вам сориентироваться в выборе подходящих продуктов питания.

Что есть и чего избегать, польза и R

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Некоторые люди считают, что употребление в пищу определенных продуктов, включая соевый белок и определенные виды злаков, может принести пользу людям с положительной группой крови А.

Концепция диеты по группам крови была первоначально предложена врачом-натуропатом доктором Джеймсом Л. Д’Адамо.

Его сын, доктор Питер Дж. Д’Адамо, популяризировал эту диету в своей книге «Правильно питайтесь для вашего типа». Он утверждает, что разные группы крови развивались в разные моменты нашей генетической истории и что ваша группа крови должна определять, что вы едите и как вы тренируетесь.

Диеты по группам крови — это система питания, в которой продукты подразделяются на полезные, нейтральные и вредные. Это зависит от группы крови человека и других факторов.

Д’Адамо утверждает, что продукты, вредные для вашей группы крови, вызывают реакцию агглютинации. Это заставляет клетки крови слипаться, увеличивая риск заболевания.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой диете и утверждениях Д’Адамо.

Диета по группе крови требует соблюдения режима. Это относится к употреблению «полезных продуктов». Полезные вещества выбираются для каждой группы крови на основе лектинов или молекул, содержащихся в пище.

На этой диете люди делятся на «секреторов» и «несекреторов». Эти термины относятся к способности человека выделять антигены группы крови в жидкости организма. То, что вы едите, частично зависит от вашего секреторного статуса. Вот почему диета известна как индивидуальный план.

Рацион питания также предусмотрен для каждой группы крови. Далее они разбиты на коэффициенты, специально рекомендованные для лиц африканского, кавказского и азиатского происхождения. Для диет по группе крови рекомендуются добавки, которые продаются на сайте Д’Адамо.

Согласно д-ру Д’Адамо, А-положительная группа крови стала преобладать в первые годы сельскохозяйственной эпохи. Он предполагает, что именно поэтому люди с этой группой крови могут легко переваривать овощи и углеводы, но им трудно переваривать животные белки и жиры.

Диета для лиц с положительной группой крови А преимущественно вегетарианская. Д’Адамо считает, что люди с этой группой крови имеют менее крепкую иммунную систему и склонны к беспокойству. Его план диеты обещает:

потеря веса
меньше болезней
больше энергии
улучшение пищеварения

Как и в случае любой диеты, люди могут попробовать этот план, чтобы похудеть или получить другие преимущества для здоровья. Люди, которые попробовали эту диету, сообщили о потере веса и снижении уровня холестерина. Однако нет никаких доказательств того, что теория, лежащая в основе этой диеты, вызвала такие результаты.

Как и многие другие продовольственные планы, этот план подчеркивает отказ от:

обработанных пищевых продуктов
продукты с высоким содержанием сахара
простые углеводы

Известно, что эти диетические меры полезны для здоровья любого человека, независимо от группы крови.

Д’Адамо рекомендует людям с А-положительной группой крови придерживаться органического, вегетарианского или почти вегетарианского плана питания. Пищевые продукты, которые следует употреблять в пищу, включают:

соевый белок, например, тофу
некоторые злаки, такие как полба, очищенный ячмень и пророщенный хлеб
грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис
оливковое масло
некоторые фрукты, такие как черника и бузина
некоторые виды фасоли и бобовых
некоторые овощи, особенно темная листовая зелень, такая как капуста, мангольд и шпинат
чеснок и лук
холодный водная рыба, такая как сардины и лосось
ограниченное количество курицы и индейки
зеленый чай
имбирь

Диета рекомендует употреблять белок в начале дня. Консервированные сардины или коктейль из шелковистого тофу и козьего молока могут быть хорошим вариантом.

В этом плане диеты допускается ограниченное количество животного белка, такого как индейка и яйца. Их можно есть на завтрак. Овощи, фрукты и разрешенные крупы можно есть во время любого приема пищи.

Список продуктов, которых следует избегать людям с А-положительной кровью, чрезвычайно обширен. Сюда входят, но не ограничиваются:

говядина
свинина
баранина
коровье молоко
картофель, ямс и сладкий картофель
некоторые овощи, такие как капуста, баклажаны, помидоры, перец и грибы
лимская фасоль
некоторые фрукты, такие как дыни, апельсины, клубника и манго
домашняя птица, кроме курицы и индейки, такая как утка
оленина
рыба, такая как луфарь, барракуда, пикша, сельдь и сом
некоторые виды зерна и продукты из зерна, такие как пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница
рафинированный сахар
рафинированные углеводы, такие как белая мука и белый хлеб
масла, кроме оливкового масла
искусственные ингредиенты
большинство приправ

Нет никаких научных доказательств того, что эта диета работает или что она облегчает какие-либо конкретные состояния здоровья. Медицинские состояния, которые, по словам Д’Адамо, связаны с этой группой крови, включают:

рак
диабет
тревожные расстройства
сердечно-сосудистые заболевания

Было проведено исследование, изучающее, подвержены ли группы крови риску развития определенных заболеваний. Большое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что группы крови, отличные от O, включая группу крови A, связаны с более высоким риском ишемической болезни сердца. Исследование 2015 года показало, что группа крови группы А имеет повышенный риск развития диабета 2 типа. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему.

Одно исследование, проведенное в 2014 г., показало, что соблюдение диеты с положительной группой крови А может принести пользу, например:

снижение индекса массы тела (ИМТ)
кровяное давление не было замечено, чтобы на преимущества влияли группы крови участников исследования или они были связаны с ними.
Несмотря на то, что эта диета не связана с какими-либо особыми рисками для здоровья, она очень ограничительна и ее трудно соблюдать. Важно, чтобы любой, кто стремится следовать этому плану питания, убедился, что он получает широкое питание из широкого спектра продуктов, включая источники белка.
Диеты по группам крови могут привести к снижению веса и другим положительным результатам, потому что они очень ограничивающие. Они также исключают продукты, которые, как известно, отрицательно влияют на здоровье.
Тем не менее, нет никаких научных доказательств, связывающих группу крови человека с его потребностью избегать или есть определенные продукты.
Если вы решите следовать этому плану, убедитесь, что вы едите как можно больше продуктов, чтобы получать достаточно питательных веществ. Вы также можете поговорить со своим врачом о вашем индивидуальном риске развития заболевания. Они могут помочь вам изменить образ жизни, чтобы вы могли вести максимально здоровую жизнь.
Купите книгу «Правильно питайтесь для вашего типа» в Интернете.
Диета по группе крови: подробное руководство по популярному плану
Как именно работает диета по группе крови?
Д’Адамо говорит, что белковые компоненты пищи, называемые лектинами, связываются с антигенами клеток крови и приводят к их слипанию или агглютинации. Д’Адамо утверждает, что предотвращение агглютинации может улучшить здоровье, помогая людям лучше контролировать вес и бороться с раком и сердечными заболеваниями.
Лиз Вейнанди, доктор медицинских наук, Медицинский центр Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе, штат Огайо, говорит, что лектины могут быть опасны для нашего здоровья, если их употреблять в больших количествах, но то, как Д’Адамо описывает их действие, может вводить в заблуждение. Уменьшить их потенциальный вред для здоровья относительно легко: например, лектины, содержащиеся в бобах, можно удалить, просто замочив бобы в воде на несколько часов, а затем прокипятив их в течение 10 минут, говорит Вейнанди.
Но Д’Адамо использует свою теорию для разработки отдельных диет для людей с группами крови A, B, AB и O. Кроме того, он рекомендует физические упражнения и общие здоровые привычки, такие как питье достаточного количества воды, объясняет Вейнанди. Тем не менее, диета специфична в отношении того, какие группы продуктов разрешены для разных групп крови, и это может быть ограничительным, говорит Вейнанди.
На самом деле, в то время как люди часто имеют разные потребности в питании, люди — сложные животные, и связывание этих особенностей с группой крови может чрезмерно упростить эти потребности, говорит Вейнанди. «Основать на этом всю диету, вероятно, не очень разумно», — говорит она.
Существуют ли научные доказательства эффективности диеты по группе крови?
В то время как правильное питание 4 для вашего типа может помочь с потерей веса, как и любая диета с ограничением калорий, но имеет ли она более значительные преимущества для здоровья, чем другой подход к питанию, это совсем другой вопрос. Критики плана утверждают, что практически нет научных данных, подтверждающих теорию о том, что питание в соответствии с группой крови может улучшить ваше здоровье.
«Какое отношение слипание клеток крови имеет к весу? Я могу понять болезни сердца и риск образования тромбов, — говорит Гротто, — [но], насколько мне известно, нет научных данных, подтверждающих связь агглютинации и ожирения, рака и так далее». Вейнанди соглашается, отмечая, что многие утверждения в книге научно не доказаны.
На самом деле, статья, опубликованная в январе 2014 года в журнале PLOS One , не нашла подтверждения утверждениям диеты по группе крови о том, что ее соблюдение может улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний. (1) Исследователи проанализировали опросы 1455 участников исследования и обнаружили, что хотя некоторые люди получали пользу от соблюдения определенной диеты, на самом деле это не зависело от их группы крови. Например, люди, соблюдающие диету типа А, как правило, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) и кровяное давление, чем другие участники исследования, независимо от того, имели ли они сами группу крови А, группу В, группу АВ или группу О.
Список продуктов для каждой группы крови: что есть и чего избегать
Если вы заинтересованы в изучении плана питания, вот краткое описание того, какие продукты вы должны есть и чего избегать в зависимости от группы крови:
- Тип O: Если вы относитесь к типу O, как, по оценкам, 46 процентов населения, программа «Правильно питайтесь для вашего типа» предлагает вам держаться подальше от пшеницы, молочных продуктов, кофеина и алкоголя. Вместо этого отдавайте предпочтение фруктам, овощам и нежирному органическому мясу. (2)
- Тип A: Людям с группой крови A рекомендуется вегетарианская диета, включающая соевые белки, злаки и овощи. Им также рекомендуется есть органическую и свежую пищу в максимально естественном состоянии. (3)
- Тип B: Люди с группой крови B считаются всеядными и могут есть разнообразную пищу. Им следует избегать определенных продуктов, таких как кукуруза, пшеница, гречка, чечевица, помидоры, арахис, семена кунжута и курица, и вместо этого отдавать предпочтение козе, баранине, баранине, кролику, зеленым овощам, яйцам и нежирным молочным продуктам. (4)
- Тип AB: Люди с группой крови AB должны выбирать тофу, морепродукты, такие как махи-махи и лосось, молочные продукты, такие как йогурт и кефир, и зеленые овощи, такие как капуста и брокколи. Им следует избегать употребления кофеина, алкоголя, копченостей и вяленого мяса и стараться есть чаще небольшими порциями в течение дня в соответствии с диетой. (5)
Потенциальные преимущества диеты по группе крови
«У меня нет проблем с рекомендациями по группе крови А, то есть растительной диете», — говорит Гротто. «В целом рекомендации подходят для большинства групп крови».
Кроме того, диета Eat Right 4 Your Type действительно помогает снизить потребление калорий и может привести к снижению веса. «В отличие от многих других причудливых диет, общий совет хорош», — говорит Гротто. «Я имел дело с пациентами, которые говорили, что чувствуют себя лучше после соблюдения диеты».
Может ли диета по группе крови помочь людям с определенными заболеваниями?
Но есть свидетельства того, что люди с определенными группами крови могут быть более склонны к определенным заболеваниям. Например, «люди с группой крови О могут подвергаться большему риску язвы двенадцатиперстной кишки. Люди с типом А могут подвергаться повышенному риску развития атрофического гастрита», — говорит Дэвид Дж.А. Дженкинс, доктор философии, доктор медицинских наук, канадский исследователь кафедры питания и обмена веществ в Университете Торонто. У некоторых пациентов с группой крови O есть определенные белки, которые атакуют бактерии Helicobacter pylori, которые обычно связаны с язвами.
Дополнительная информация о вашей крови
10 вещей, которые ваш врач не расскажет вам о результатах анализа крови
Точно так же эти бактерии также связаны с атрофическим гастритом, хотя точная взаимосвязь между группой крови А и атрофическим гастритом неизвестна. .
Но нет никаких доказательств в поддержку теории о том, что диета, адаптированная к определенной группе крови, оказывает какое-либо влияние на эти состояния, говорит доктор Дженкинс.
Безопасна ли диета по группе крови? Чего ожидать, если вы попробуете это
Есть опасения, что диета «Правильно питайся 4 для вашего типа» для людей с группой крови 0 слишком богата белком. «Животный белок, особенно красное мясо, связан с проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца и колоректальный рак», — говорит Гротто.
Кроме того, диетологи говорят, что люди могут испытывать дефицит питательных веществ при соблюдении плана питания.
«Диета Eat Right 4 Your Type рекомендует добавки кальция для [людей типа O и типа A], которые, например, не могут есть молочные продукты», — говорит Эми Джеймисон-Петоник, доктор медицинских наук, детский и спортивный диетолог в университетских больницах Кливленда. Медицинский центр, который находится в Акроне, штат Огайо. «Но вы можете усвоить только определенное количество кальция из добавок, и вы получаете гораздо больше из пищи. Если вы будете придерживаться этой диеты в течение длительного времени, вы можете столкнуться с дефицитом витаминов и минералов».
Подробнее о питании
7 Общие недостатки питательных веществ
Еще одна потенциальная долгосрочная проблема с диетой по группе крови — недостаток, общий для многих диет: ограничение приводит к скуке. «Когда вы убираете любимые продукты, это почти похоронный звон для любой диетической программы, независимо от того, есть ли в ней твердые советы или нет», — говорит Гротто. «Если вы скажете людям избегать фруктов или чего-либо, приготовленного из белой муки, они могут вернуться к этим продуктам позже». Некоторые критики утверждают, что в «Правильном питании для вашего типа» слишком много внимания уделяется группе крови и не учитываются индивидуальные различия. «Я бы смотрел на предпочтения человека в еде и проблемы со здоровьем, такие как риск инсульта, гипертония и аллергия», — говорит Гротто.
Следует ли вам попробовать диету по группе крови для снижения веса и улучшения здоровья?
«Что бы вы ни делали, чтобы похудеть, это должно быть разумным, чтобы быть устойчивым», — говорит Вейнанди. Она отмечает, что диета по группе крови может работать для некоторых людей, но, учитывая ее ограничения, у людей могут возникнуть проблемы с соблюдением ее в течение длительного времени — и, следовательно, они не смогут удержать сброшенный вес.
Тем не менее, для людей, интересующихся преимуществами диеты по группе крови, Вейнанди не видит ничего плохого в том, чтобы попробовать ее в течение короткого периода времени. «Что еще более важно, убедитесь, что вы едите полезную пищу, не подвергшуюся технологической обработке», — советует она, отмечая, что часто направляет пациентов на средиземноморскую диету или диету DASH для общего состояния здоровья и снижения веса.
Дополнительный отчет Стефани Баклин
Последнее слово: вредны ли искусственные пищевые красители?
Искусственные пищевые красители содержатся в тысячах пищевых продуктов и напитков и в целом признаны FDA безопасными, но этот статус подвергся критике из-за пропаганды… Лиза Рапапорт 18 апреля 2023 г. 101: Потенциальные преимущества, известные риски и многое другое
Добавки родиолы розовой популярны благодаря предполагаемому использованию для снижения артериального давления, укрепления психического здоровья и повышения физической выносливости. Найти…
Кристен Черни, доктор философии 14 апреля 2023 г.
5 Потенциальная польза для здоровья от аюрведической диеты
От облегчения пищеварения до уменьшения тяги к еде и лучшего контроля веса аюрведическая диета может принести пользу вашему общему здоровью и самочувствию.
Джессика Мигала 12 апреля 2023 г.
Что такое аюрведическая диета? Подробное научное руководство по приготовлению пищи и питанию в соответствии с Аюрведой
Аюрведическая диета, которая может улучшить ваше общее состояние здоровья, включает в себя употребление сезонных продуктов, приготовление пищи со специями и синхронизацию приемов пищи с вашим циркадным ритмом…
Джессика Мигала 12 апреля 2023 г.
Исследование подтверждает множество рисков для здоровья, связанных с добавлением сахара и депрессия.
Автор: Лиза Рапапорт 10 апреля 2023 г.
Диетолог на каждый день: расшифруйте упаковку для яиц с помощью диетолога диапазон, без клетки и многое другое может сбить с толку. Это…
Келли Кеннеди, RDN 6 апреля 2023 г.
Что такое натто? Полное руководство
Натто — это традиционная японская еда из ферментированных соевых бобов, которая недавно стала популярной на TikTok. В этом руководстве обсуждается, как лучше всего подавать натто, способы …
Эшли Уэлч 3 апреля 2023 г.
Могут ли функциональные продукты сохранить ваше здоровье или это просто реклама?
Функциональные пищевые продукты и напитки содержат пробиотики, клетчатку, растительные вещества и другие добавки, чтобы привлечь внимание потребителей, заботящихся о своем здоровье и нуждающихся в улучшении пищеварения.