Диета на винограде белом: Виноградная диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 6 кг легко – Виноградная диета для похудения – меню на 3 -7 дней, рецепты, показания и противопоказания

0

Содержание

меню на 4 и 7 дней, отзывы, результаты

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам.

Она легко поможет избавиться от лишних килограммов, ненужных складочек на теле, очистит организм, и, что самое приятное, все это будет происходить при полном отсутствии чувства голода.

Виноградная диетическая программа очень популярна среди женщин благодаря целебной силе винограда, обусловленной его богатым составом:

  • В спелой грозди содержится достаточное количество сахара и глюкозы, органических кислот (салициловая, янтарная, лимонная и другие), минералов и витаминов.
  • Содержащийся сахар легко усваивается, что оказывает положительное воздействие на сердце и мышцы.
  • Глюкоза способствует лучшему усваиванию кислорода, кальция и фосфора тканями, укреплению костей.
  • Кроме того, употребление этой ягоды полезно для нормализации кислотно — щелочного баланса, ускорение обменных процессов, снижения уровня холестерина.

Плюсы и минусы

 

 

Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода. А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.

Существует научная гипотеза, что некоторые восстанавливающие и тонизирующие вещества, содержащиеся в винограде, способны не только растворять жиры и неорганические соединения, но и уменьшать злокачественные опухоли. Считается, что виноградная диета против рака будет особенно эффективна, если начать ее с 2-х дневного голодания, а затем ежедневно с интервалом в 2 часа употреблять виноград на протяжении 2 месяцев.

Противопоказания

Безусловно, диетическая программа, основанная на употреблении винограда, имеет свои недостатки, а также подходит далеко не всем. Она противопоказана:

  • людям, страдающим ожирением,
  • сахарным диабетом,
  • стоматитом,
  • легочными и желудочно-кишечными заболеваниями.

Поэтому к данной диетической методике следует относиться с осторожностью.

 

 

Недостатки виноградной диеты

  • Кожура, которая в больших количествах сложно переваривается организмом, может привести к запорам. Для предотвращения этой неприятности следует больше двигаться и отдавать предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
  • Эта диетическая программа будет полезна для организма только в осенний период, когда на прилавках магазинов появляется свежий виноград.
  • Если в организме много шлаков, то очищение с помощью виноградной программы может спровоцировать плохое самочувствие.
  • Перед началом программы для похудения организму требуется подготовка. Для достижения лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до ее начала для предварительного очищения кишечника следует отказаться от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

 

 

Первый вариант виноградной диеты строго рассчитан на четыре дня и заключается в постепенном снижении энергетической ценности пищи, потребляемой за сутки. За этот период  диетологи предсказывают потерю от 3 до 4 кг.

Меню на 4 дня

День 1 (850 кКал)

 

 

  • Завтрак: небольшая порция мюсли с апельсином и виноградом, стакан йогурта.
  • Обед: салат из кубиков обжаренной тыквы, измельченных листьев салата, нарезанных виноградных ягод и столовой ложки грецких орешков.
  • Ужин: фруктовый салатик из белого винограда, свежих ананасов, кусочков папайи и цедры лимона.

День 2 (780 кКал)

 

 

  • Завтрак: нежирный йогурт необходимо смешать с лимонным соком и залить этой смесью ягоды.
  • Обед: порция риса с креветками, гроздь винограда.
  • Ужин: картофельное пюре без масла с сельдереем, репчатым луком или морковью.

День 3 (700 кКал)

 

 

  • Завтрак: необычный бутерброд с творогом и виноградными ягодами.
  • Обед: кусочек рыбы, тушенной с капустой и луком, маленькая гроздь темного винограда на десерт.
  • Ужин: желе, приготовленное с добавлением виноградных ягод, виноградного сока и яблок.

День 4 (850 кКал)

 

 

  • Завтрак: бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.
  • Обед: блинчики с творогом и виноградом, присыпанные корицей.
  • Ужин: мясо индейки, обжаренное с капустой брокколи, морковью и грибами, гроздь винограда.

Данный вариант виноградного рациона помогает очистить организм и похудеть, питаясь вкусно и сытно.

Меню на 7 дней

 

 

Длительность второго варианта диеты – 7 дней. Этот способ считается более строгим по сравнению с предыдущим, поэтому выдержать его может не каждый.

Суть и правила семидневной диеты:

  • Ежедневно рацион, энергетическая ценность которого не должна превышать 700 кКал, следует дополнять 1,5 кг винограда.
  • Легкие перекусы должны включать рис, каши, творог и кефир.
  • Приемы пищи должны осуществляться с интервалом в 2-3 часа.
  • Перерыв между ужином и сном должен составлять не менее 3 часов.
  • Суточная доза винограда составляет: 300 г на завтрак; 100 г на 2-й завтрак; 400 г на обед; полдник: 100 г; ужин: 200 г.

Виноградный разгрузочный день

 

 

Люди, которые не готовы к вышеуказанным вариантам виноградной программы похудения, а жаждут лишь очищения и восстановления правильной деятельности организма, могут  провести  виноградный разгрузочный день. Во время такой разгрузки в сутки нужно съедать 1,5 кг плодов винограда согласно схеме, изложенной ниже.

  • Завтрак: немного винограда, разбавленный с водой виноградный сок или зеленый чай без сахара.
  • 2-й завтрак: зеленый чай.
  • Обед: сок, как на завтрак.
  • Полдник: несладкий зеленый чай и горсть виноградных ягод.
  • Ужин: аналогичен завтраку.
  • Перед сном: травяной чай.

 

 

 

 

Диетологи предупреждают, что после окончания диетической программы важно правильно выйти из нее, чтобы не навредить здоровью и не набрать потерянные килограммы вновь:

  • В первый день выхода употребляйте фрукты и овощи,
  • на второй –добавьте йогурт и куриное яйцо,
  • на третий – мясо курицы.
  • Затем можете возвращаться к привычному для вас рациону.

Чтобы виноградная методика похудения не приносила вреда, злоупотреблять ею не нужно. О том, как часто можно проводить виноградную диету, лучше проконсультироваться с диетологом. Кроме того, будьте осторожны, ведь употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. После еды тщательно полощите ротовую полость водой с питьевой содой.

 

 

Отзывы наших читательниц

Об эффективности и легкой переносимости говорят положительные результаты многих худеющих. В зависимости от выбранного варианта можно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса и очистить организм в целом.

Однако, отзывы о виноградной диете отличаются у врачей и похудевших:

  • Врачи относятся к такой системе питания с предосторожностью, так как уровень сахара в крови повышается.
  • А восторженные отзывы женщин, испробовавших эту программу для похудения на себе, являются доказательством ее эффективности и положительного воздействия на организм.

 

 

Виноградная диета. суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты

Виноградная диета относится к жёстким системам питания. И в этом нет ничего удивительного, все знают, что фрукты и ягоды плохо наполняют организм нужными веществами.

Виноградная диета. суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты

У нее имеются множество вариантов. Кто-то любит кардинальный метод – есть один только виноград. Иные придерживаются разных меню. Ну а третьи просто добавляют к собственному рациону эту вкусную и полезную ягоду. Ведь виноград даже в малых количествах содействует похудению.

Смысл виноградной диеты

В большинстве случаев питание на диетической основе для похудания исключает виноград или бананы в меню. А дело все в том, что в винограде содержится большое количество сахаров, что означает высокую питательность. Но после исследований было найдено, что в данных ягодах кроме сахаров содержится очень много полезных веществ, среди них – мощные антиоксиданты. Собственно поэтому можно повстречать рекомендации пить виноградное вино в маленьких дозах в виде предупреждения онкологических болезней.

Ресвератрол – это один из ценных элементов, которые содержатся в винограде. Собственно он противостоит формированию раковых опухолей и старению. Позднее американские ученые мужи нашли еще одно хорошее свойство ресвертрола. Оказалось, что оно хорошо подходит для предупреждения ожирения и даже может применяться во время лечения диабета. Из-за него в жировых тканях нашего тела активизируется выработка адипонектина. Это вещество владеет массой хороших свойств: оно замедляет старение клеток, мешает появлению новых жировых клеток, а еще уменьшает риск заболевания раком.

Положительные качества виноградной диеты

Эта диета достаточно эффективна, неважно, какой ее вариант вы решите применять. При необходимости быстро освободится от пары килограмм, то с такой задачей превосходно управится трехдневная диета. Есть и более долговременные варианты – от 4 дней до недели. При этом освободится от 4 килограммов избыточного веса вполне возможно.

Необходимо подчеркнуть и пользу такой диеты. Виноград содействует исправлению вещественного обмена, что, как все знают, крайне полезно при похудении. Потребление в пищу данных ягод даст возможность расщеплять жир гораздо быстрее. В состав его кроме антиоксидантов входят полифенолы. Эти вещества помогают настраивать жировой обмен и тормозят процессы старения. Полезен виноград и для почек. Эти ягоды – реальный колодец полезных веществ. В них много витамина А, группы В, С, К и Р. Среди веществ на минеральной основе в них содержится много кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Благодаря подобному богатому составу виноград помогает чистить почки, делает лучше мозговую работа, нервную истему успокаивает и нормализирует работу кишечника.

Изъяны виноградной диеты

Из минусов этой диеты вероятная возможность нарушение пищеварения. А дело все в том, что у винограда достаточно жёсткая кожица, переваривается она плохо. Благодаря этому через 2-3 дня на виноградной диете появляются запоры. Чтобы устранить эти не приятные моменты, лучше приобретать виноград с тонкой кожурой. Среди сортов необходимо подбирать ягоды с косточками, но сами косточки есть не стоит. Жевать виноград необходимо аккуратно.

Также у виноградной диеты есть минусы, которые сопровождают все жёсткие системы питания. Похудеть при ее помощи можно быстро, но и вернется он за несколько дней. Благодаря этому после диеты необходимо смотреть на здоровое питание и спорт. Если во время диеты у вас возникло нарушение пищеварения или в общем испортилось самочувствие, лучше перестать ее и пройти консультацию с доктором.

Меню виноградной диеты

Вариантов у этой диеты очень много, исходя из этого, и меню будут различные. Рекомендации к данной системе питания не выделяются от типовых. Необходимо убрать из рациона питания все вредные продукты – сладкое, жирное, хмельной напиток и т.Д. А вот пить питьевой воды необходимо, наоборот, больше.

Виноградная диета на трое суток. Вариант №1
если вам необходимо немедленно освободится от 2-3 килограммов избыточного веса, подходит грозная, но продуктивная виноградная диета. Все три дня можно существует только виноград. В первый день – 500 грамм, второе – 1,5 килограмма и в 3-ий – 2 килограмма. Есть нужно небольшими дозами, однако нередко. Намного лучше разбить приемы пищи на 5-6 раз. Из напитков позволяется чистейшая и мин. Вода, а еще травяные чаи.

Виноградная диета на трое суток. Вариант №2
данный способ похудания принесёт вам много радости. Ведь все блюда в данной диете вкусные и многообразные.
В первый день на ланч необходимо подготовить мюсли с кусочками апельсина, виноградом и природным йогуртом. На ст. Ложку мюсли необходимо взять 100 грамм темного винограда, половину апельсина и около 150 грамм йогурта. На обед необходимо подготовить салат из тыквы и винограда. Для этого необходимо порезать тыкву (250 грамм) кубиками и чуть-чуть поджарить на растительном масле. Потом ягоды винограда (100 грамм) необходимо разрезать надвое, а листья салатика (150 грамм) мелко нарезать.

Все это необходимо смешать с тыквой. В сковородку, где жарилась тыква необходимо добавить овощной бульон (50 грамм), приправив его чуть-чуть уксусом и горчицей, все смешать. Сейчас тыкву, салат и виноград можно полить получившейся заправкой и обсыпать измельченным грецким орехом. С подобным салатом можно скушать чуть-чуть нежирной буженины. На ужин будет фруктовый салат из 50 грамм ананаса, 100 грамм белого вина, 1/4 плода папайи, 50 грамм стакана воды и столовой ложки сока лимона. Этот салат необходимо скушать с маленьким кусочком мяса курицы.
Второе день на ланч необходимо скушать бутерброд с творожным сыром и чуть-чуть винограда (50 грамм). За основу лучше взять кусочек хлеба из грубого помола. На обед будет рыба с виноградом и гарниром в качестве тушеной капусты. Для приготовления данного блюда потребуется 300 г филе нежирной рыбы, 50 грамм винограда, 150 грамм квашеной капусты и 1 луковица. Капусту и лук необходимо потушить на протяжении 10 минут на растительном масле. Потом можно выложить рыбу и виноград и потушить такое же количество по времени. Блюдо можно приправить перцем и солью. На ужин необходимо подготовить желе из виноградного сока. Для этого потребуется 150 грамм сока, 0,5 среднего яблока, 50 грамм винограда и 5 грамм желатина. Желатин замачивают в тёплой воде, а потом перемешивают с соком до абсолютного растворения. Яблоко необходимо нарезать на кусочки, виноградины можно разрезать надвое. Все это необходимо смешать, залить жидким желе и установить в холодильник. Спустя час десерт будет готов.
На день третий ланч будет состоять из хлеба, творога (100 грамм) и винограда (100 грамм). Из хлеба и творога можно выполнить бутерброд, приправив его зеленым луком, перцем и солью. Обедать станем виноградными блинчиками. Для приготовления теста понадобится 2-3 столовые ложки муки, 0,5 стакана воды и 1 яйцо. Все компоненты необходимо смешать и выпечь несколько тонких блинчиков. Начинку сделаем из нежирного творога (100 грамм), 1 столовой ложки мин. Воды и винограда (50 грамм). Сверху блинчики можно приправить молотой корицей. На ужин необходимо зажарить около 50 грамм индейки и чуть-чуть риса. Также как гарнир можно применить блюдо из тушеных шампиньонов (50 грамм), капусты брокколи (50 грамм), 1 морковки, красного винограда (50 грамм) и 2х столовых ложек сметанки.

Виноградная диета на 7 дней
эта диета помогает почистить организм. При ее помощи вы не только сумеете сбросить вес, но и почистите печень и почки, приведете в порядок вещественный обмен.
В первый день вы обязаны вообще отказаться от пищи. Можно пить обыкновенную или минеральную воду. Во все дальнейшие дни вам придется поглощать исключительно по 1,5 килограмма винограда. Ежедневно вы обязаны пить не меньше 1,5 литров воды. Подобная диета сможет помочь избавиться ориентировочно от 4 килограммов избыточного веса.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/grape-diet.Html

С этой статьей читают

 

 

labelвинограда грамм, Виноградная диета, виноградной диеты, грамм винограда, грамм винограда грамм, килограммов лишнего

Виноградная диета. Виноград для похудения.

Виноградная диета для похудения от 2 кг за четыре дня.

Виноград – удивительный продукт природы. Уже несколько тысяч лет назад человек научился из него делать великолепное вино. Но как оказалось, не все тайны были раскрыты. Диетологи выяснили, что солнечная ягода помимо своих полезных свойств, обладает еще одним – на винограде можно похудеть! Виноградная диета для похудения позволяет сбросить минимум 2 килограмма за 4 дня. Как это возможно спросите вы, ведь виноград считается калорийной ягодой среди фруктов. В нем много глюкозы и фруктозы – натуральных сахаров, поэтому виноград всегда считался не пригодным для каких-либо диет. Однако экспериментальным путем учеными было установлено следующее – если ежедневно съедать по 200-300 грамм зеленого винограда или пить приготовленный из него сок, то на виноградной диете можно похудеть!

Виноград на тарелке

Это происходит за счет содержащихся в винограде веществ, которые участвуют в инсулиновом обмене и способствуют нормализации веса. Иными словами при регулярном употреблении винограда происходит улучшение обмена веществ, а поэтому жиры расщепляется быстрее, что способствует похудению.

Таким образом, группа испытуемых, страдающих лишним весом,  которая на протяжении двух месяцев кушала виноград в чистом виде, похудела на 1,7 кг. Причем виноград им давали как добавку к обычной пище и еще одним условием были обязательные ежедневные пешие прогулки не менее получаса.

Твоя Iзюминка предлагает 4-х дневное меню виноградной диеты, соблюдая которое вы легко сможет распрощаться с 2- мя килограммами лишнего веса. Почему легко, спросите вы, а потому что вам не придется, находясь на виноградной диете голодать!

Все что вам придется делать, это придерживаться примерного меню диеты, лакомиться спелым, зеленым виноградом. Ну и не забывать про спорт. Не важно, какой вид физической нагрузки вы выберете – танцы, плавание или просто пешие прогулки в быстром темпе. Главное, что сидя на виноградной диете у вас будет хватать энергии на движение и нагрузки, если они не будут, конечно, чрезмерными!

Итак, меню виноградной диеты на 4-ре дня — оно очень разнообразное, возможно многие блюда вас удивят, ведь одним из составляющих их компонентов является зеленый виноград. Но иногда ведь хочется отведать чего-нибудь новенького, а когда это еще идет и на пользу организма, то вообще замечательно!

1 День

Завтрак
Фруктовый салат с виноградом

В стакан (150 г) натурального нежирного йогурта всыпьте 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Половинку апельсина очистите от кожуры, разделите на дольки и добавьте в йогурт с хлопьями. Туда же всыпьте 1 чайную ложку подсолнечных семян и добавьте 2 столовые ложки ягод зеленого винограда, украсьте блюдо сверху листиком мелиссы.

Обед
Тушеная тыква с виноградом и постным мясом

Возьмите 250 г мякоти тыквы, нарежьте ее кубиками и слегка потушите вместе со столовой ложкой растительного масла. Выложите красиво на тарелке промытые зеленые листья кресс-салата, на них тушеную тыкву, а сверху разрезанные на пополам ягодки зеленого винограда – 100 г. К тушеной тыкве приготовим соус: в 50 мл воды, в которой тушилась тыква, добавим 1 чайную ложку яблочного уксуса, половинку чайной ложки столовой горчицы, все ингредиенты как следует перемешаем и польем горчичным соусом сверху блюдо.  К тушеной тыкве подадим 100 г постного отварного или запечённого в духовке кусочка мяса.

Ужин
Куриная грудка с фруктами

Возьмите филе куриной грудки и приготовьте его по данному рецепту, только без кураги. Выложите на тарелку куриную грудку -150г, а в качестве гарнира к ней приготовьте фрукты: 75 г ягод зеленого винограда, 50 г ананаса и  50 г груши, нарезанных кубиками.

2 день

Завтрак
Зеленый Виноград под лимонным йогуртом.виноград под лимонным йогуртом

Возьмите стакан нежирного натурального йогурта, выжмите в него 1 столовую ложку сока лимона,  а также натрите немного лимонной цедры. 75 г ягод зеленого винограда разрежьте пополам и положите в чашку, а сверху залейте йогуртом.

Обед
Креветки с рисом и зеленым виноградом

Возьмите 50 г риса, промойте его несколько раз, пока вода не станет чистой  и отварите до готовности в слегка подсоленной воде (напомню, что объем воды должен превышать в два раза объем риса). Поставьте варить креветки – поместите их в подсоленную воду. Главное, чтобы креветки не переварить. Как только вода закипит, можете сразу же выключать газ, воду слить, и начать разделывать остывшие креветки – освобождать их от панциря.

На гарнир к креветкам – выложите рис с виноградом. Возьмите 100 г ягод зеленого винограда, разрежьте ягоды пополам и уложите в готовый рис.

Ужин
Тушеные овощи и виноград

Возьмите: 1 морковь, 100 г картофеля, овощи помойте, очистите от кожуры и нарежьте кубиками, пометите в кастрюлю для тушения. Туда же нарежем зелень – 1 корень сельдерея и стебель лука-порея, зальем 250 мл воды и потушим минут 10-15 под крышкой до готовности овощей. Готовые овощи выложим на тарелку, сверху украсим рубленой зеленью.

На десерт — 50 г ягод зеленого винограда.

3 день

Завтрак
Чай с бутербродом

Приготовьте себе бутерброд: на кусок булки из муки грубого помола положите ломтик любого мягкого, не очень жирного сыра (например, камамбер, тофу, моцарелла или риккота). Скушайте 75 ягод зеленого винограда на десерт.

Обед
Филе рыбы с тушеными овощами и виноградом

Отварите 250 г  филе камбалы или любой другой морской рыбы. Приготовим к рыбе овощи: 1 большую луковицу нарежем кубиками и припустим с 1 чайной ложкой растительного масла, туда же добавим 150 г квашенной капусты, лаврушку, посолим, поперчим по вкусу и поставим тушить под крышкой до готовности минут 10-15. На тарелку выложим отварную рыбу, тушеные овощи и 50 г зеленого винограда (ягоды можно нарезать пополам).

Ужин
Творог с зеленым виноградом

150 г творога пониженной жирности и 75 г ягод зеленого винограда.

4 день

Завтрак
Кофе с бутербродом

Приготовьте себе бутерброд: домашний творог 100 г, смешанный с зеленью в блендере, намажьте на кусок многозернового хлеба. На десерт – 75 г ягод зеленого винограда.

Обед
Блинчики с творогом

Испеките себе пару блинчиков. Блинчики с творогом и виноградом.Для теста:  в 1 стакан молока добавьте 1 яйцо, полстакана муки, все перемешайте и испеките два блина на сковородке с антипригарным покрытием без масла. Для начинки: в 150 г творога добавьте 100 г зеленого винограда, разрезанного пополам. Начините блинчики творогом с виноградом. Сверху посыпьте блинчики молотой корицей.

Ужин
Индейка с рисом и овощами

75 г риса отварите в подсоленной воде до готовности.

100 г индейки нарежьте на небольшие кусочки и обжарьте без масла, для этого используйте сковороду с антипригарным покрытием. Отдельно поставьте бланшировать овощи (недолго – 3 минуты отварить в подсоленной воде): брокколи 100 г и морковь, нарезанную кубиками. 50 г шампиньонов промойте и порежьте пополам. Добавьте овощи и грибы к индейке, залейте овощным отваром – 100 мл и тушите еще 10 минут. На тарелку положите рис, кусочки индейки с  грибами и овощами.

Приятного аппетита!

Хочу заметить, что виноградная диета не является жесткой, т.е. вы не едите только один виноград, а добавляете его к питанию. Сами по себе ягоды винограда  — вкусные, сладкие, сочные и ежедневно кушая их, у вас будет всегда хорошее настроение. Кроме того виноград  достаточно сытный фрукт и вы не будете испытывать чувство голода, поэтому проводить такую диету приятно и легко. Если вы любите этот фрукт, то находиться на виноградной диете для вас будет сплошным удовольствием.

У диеты те же противопоказания, как и у винограда: она не подойдет тем, кто имеет гастриты, колиты и язвы, так как кожура винограда действует раздражающе на пищеварительный тракт. Одним из выходов тогда может быть замена ягод на свежевыжатый из них сок. Так же не подходит виноградная диета страдающим сахарным диабетом, ведь в ягодах находится большое количество природных сахаров – фруктозы и  глюкозы. Во всех этих случаях, прежде чем приступить к виноградной диете, вам лучше проконсультироваться с врачом.

И еще одно важная рекомендация – покупайте только спелый, полностью созревший виноград, так как незрелый виноград содержит кислоты, которые  могут принести вред. Виноград нужно хорошо промывать теплой проточной водой, чтобы смыть все пестициды и удобрения, которыми могли обрабатывать  ягоды. Виноград нужно хранить в холодильнике, иначе в нем начинаются процессы окисления.

Еще статьи на эту тему:

Можно ли похудеть на огурцах?

Водная диета для похудения до 5 кг за неделю

Худеть без голода – легко!

Морковная диета: быстрый результат без вреда для здоровья

Три дня на арбузах — вкусная диета для похудения

Кабачковая диета — вкусное и полезное похудение

Осенняя фруктово-овощная диета для похудения от 3 кг до 5 кг за две недели

Персиковая диета — приятное похудение на 2 кг за 5 дней

									

Виноградная диета. Меню, отзывы.

Простой рецеп виноградной диеты для быстрого похудения

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг

Срок применения - 4 дня

Калорийность винограда - 100 грамм - 72 калории

В период массового созревания винограда очень полезно провести несколько дней на виноградной диете. Она позволит вам не только сбросить несколько килограмм лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, вывести лишнюю воду из организма. Ведь виноград, помимо множества полезных свойств - замечательное мочегонно средства. Особенно, это касается красных сортов винограда /они, кстати, и наименее калорийны/. Кроме этого, виноградная диета хорошо очищает кишечник. В винограде много клетчатки, которая положительно влияет на перистальтику, а так же содержится пектин, который обладает выраженным антитоксическим действием и позволяет освободиться от солей тяжелых металлов.

В винограде содержится фермент липаза, который улучшает переваривание пищи и особенно, жиров. Кроме этого, в этих вкусных ягодах множество полезных для здоровья веществ. Не даром, страны, где регулярно употребляют в пищи виноград, так богаты долгожителями.

Для виноградной диеты можно использовать разные сорта винограда. Лучший выбор - красный виноград, он содержит много полезных биологически активных веществ и малокалориен. А вот более сладкие сорта, например киш-миш, лучше для диеты не использовать. Плоды должны быть свежими, не раздавленными и без повреждений.

Меню виноградной диеты на 4 дня

Первый день:

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.
Обед:  салат с тыквой и виноградом.
250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.
Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.
Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.
Ужин: фруктовый салат.
100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.
Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850 ккал.

Второй день:

Завтрак:  лимонный йогурт.
150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.
 Обед: рис с креветками.
Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.
Ужин: картофель с овощами.
Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.
Итог: энергетическая ценность — 750 — 780 ккал.

Третий день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром.
Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50 г).
 Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.
Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.
Ужин: виноградное желе.
Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.
Итог: энергетическая ценность — 650 - 700 ккал.

Четвертый день:

Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.
На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.
 Обед: виноградные блинчики.
Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.
Ужин: индейка с овощами и грибами.
Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.
Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал

Данный рецепт виноградной диеты содержит много блюд, которые нужно долго готовить, но благодаря этому получается довольно сбалансированная диета, на которой можно провести даже целую неделю не опасаясь за свое здоровье.

Отзывы. Виноградная диета хорошо переносится. За 4 дня легко уходит 2 кг, а если соблюдать диету неделю, том можно похудеть на 3-5 кг. При желании диету можно повторить через две недели, тогда убыль веса составит до 7-8 кг. С осторожностью использовать при сахарном диабете и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Смотрите другие похожи диеты: арбузная диета, яблочная диета, мандариновая диета.

©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru

на 3 дня, меню, рецепты, результаты, отзывы

Виноградная диета для осеннего похудения и очищения организма пользуется популярностью с прошлого столетия, когда о ее результатах рассказала в своей книге Джоанна Брандт. Она уверяла, что вылечила рак желудка, питаясь одним виноградом. Ресвератрол, который содержится в ягоде, действительно борется с опухолями и воспалениями. Мы же предлагаем использовать природную силу винограда для борьбы с лишним весом и токсинами.

Виноградная диета

Виноградная диета

Суть диеты

Люди выращивают виноград много столетий. Витамины, которых в нем в изобилии, способны ощутимо улучшить здоровье человека. Ягода содержит кальций, марганец, клетчатку, витамины B, D, E и другие полезные элементы, благодаря которым

  • Стенки сосудов укрепляются;
  • Артериальное давление нормализуется;
  • Проходят заболевания дыхательных путей;
  • Организм тонизируется и очищается;
  • Подавляются онкологические заболевания.

Виноград для борьбы с раком

Джоанна Брандт вылечила рак желудка с помощью виноградной диеты в 20-х годах прошлого века. После этого она издала книгу “Лечение рака виноградом”. Джоанна предлагала жесткие меры для выздоровления. Она рекомендовала полный отказ от пищи на 2–3 суток, ежедневные клизмы. Питаться после голодных дней одну или две недели разрешалось только этой ягодой, кроме этого можно пить воду. В течение дня женщина советовала принимать пищу 7 раз каждые 2 часа. Затем пациент постепенно добавлял в рацион фрукты, овощи и молочные продукты. Дальнейшее питание включало обработанную пищу, но на завтрак был обязателен один сырой фрукт.

Подход Брандт не беспочвенный, хотя не получил научных подтверждений и клинических испытаний на людях. Применять диету рекомендуют только для похудения и для очищения организма.

Монодиета на 3 дня

Монодиета используется для очищения организма. Но только свежие ягоды не причинят вреда желудку и дадут нужные результаты, поэтому для диеты лучше подходит сезон урожая – осень. Как и любая другая монодиета, виноградная не обеспечит организм питательными веществами в полном объеме, поэтому длится только три дня.

Чтобы не навредить здоровью, переходите на монодиету постепенно, откажитесь от тяжелой пищи за четыре дня. Постепенно убирайте из рациона жирные, сладкие, мучные продукты и алкоголь.

В течение монодиеты разделяйте ягоду на 6 порций и ешьте через равные промежутки времени. Обильно пейте чистую воду. После трех дней начинайте постепенно добавлять в меню соки, фрукты и нежирное мясо. Выход из диеты занимает еще 4 дня.

Виноградная диета сутьВиноградная диета суть

Меню на неделю

Облегченная диета даст потерю нескольких килограммов за неделю. Сахар, который содержится в ягоде, утолит голод и нейтрализует тягу к сладкому.

Свежие ягоды имеют низкую энергетическую ценность – 72 калории на 100 граммов. Если вы замените треть рациона ей, то получите дефицит калорий без чувства голода и дискомфорта. Виноград подходит как самостоятельный перекус или ингредиент для других блюд.

Виноградная диета для похудения разрешает употреблять:

  • Салаты из свежих и обработанных овощей;
  • Вареное и тушеное мясо;
  • Нежирные молочные продукты;
  • Вареные крупы;
  • Бульоны.

Сладости исключаются из меню.

Виноград

Виноград

Рецепты

Если вы предпочитаете блюда с виноградом, воспользуйтесь популярными рецептами.

Витаминный салат

Помойте средний клубень свёклы и морковь, почистите и натрите на терке. Порежьте ломтиками три небольших огурца. Смешайте ингредиенты, добавив сыр, салатные листья и виноград по вкусу. Полейте оливковым маслом, сбрызните лимоном, посолите и поперчите.

Тосты с творогом и виноградом

Рецепт отличается простотой, а вкус будет волшебными. Обжарьте ломтики хлеба в тостере или на сковороде. Смешайте творог с зеленью и сметаной и выложите на хлеб. Разрежьте ягоды пополам и плотно покройте ими творог.

Куриная грудка с кишмишем

Одна грудка потребует 300 граммов винограда без косточек, лучше взять сорт кишмиш. Слегка отбейте грудку и быстро обжарьте на сковороде без масла. Выньте курицу, подлейте масло в сковороду и обжарьте мелко порезанную луковицу до прозрачности, после добавьте виноград, предварительно разрезав ягоды пополам. Через две минуты вы можете положить грудку поверх лука и ягод и посыпать измельченным грецким орехом. Соль и перец добавляйте по вкусу. Продукты тушатся под крышкой 10 минут на среднем огне.

Виноградная диета рецепты

Виноградная диета рецепты

Зеленый коктейль для очищения организма

Коктейль готовится за минуты. Мы рекомендуем пить смесь утром натощак, чтобы получить заряд полезных веществ на день. Чтобы приготовить коктейль, размельчите в блендере виноград без косточек, мякоть яблок, сельдерей и мяту.

Отзывы о диете

Отзывы женщин, испытавших диету на себе, звучат одинаково, хотя результаты вызывают противоположные эмоции. Поклонницы диеты говорят, что питаться виноградом приятно, он без проблем усваивается желудком и оставляет чувство очищения, сытости и легкости. Положительные отзывы подтверждают, что ягода улучшает цвет лица и состояние кожи, избавляет от слабости и переутомления. Женщины сообщают, что теряют до трех килограммов веса за неделю. Негативные отзывы обычно связаны с тем, что вес уходит недостаточно быстро или сразу возвращается после завершения диеты.

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы

Снижение веса – это продолжительный процесс, который обеспечивается за счет долговременного дефицита калорий. Такое питание помогает за короткий срок сдвинуть вес в меньшую сторону.

Женщины, которые хотят закрепить результаты похудения, по завершении диеты должны и дальше контролировать рацион. Виноградная диета подходит тем, кто хочет получить не одну только легкость тела, но и запас витаминов перед зимой.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Виноградная диета отзывыВиноградная диета отзывы Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Виноградная диета

АРБУЗНАЯ ДИЕТА

БАНАНОВАЯ ДИЕТА

ДЫННАЯ ДИЕТА

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ

ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА


С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня.

Будьте уверены, что за время виноградной диеты голод не напомнит о себе. Вы постоянно будете сыты.

Встав на весы, вы с удовольствием обнаружите, что сбросили несколько килограммов.

А чтобы на диете было весело сидеть, готовьте себе вкусные блюда.

Не секрет, что виноград обладает удивительными целебными свойствами, благодаря которым организм очищается от токсинов и шлаков.

Для данной диеты лучше всего покупать виноград с косточками, ведь именно в них содержится полифенол, который противодействует процессу старения кожи.

День первый виноградной диеты

Завтрак: виноградные мюсли, с добавлением йогурта и апельсина.

Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка мюслей, апельсин, сто пятьдесят грамм зеленого винограда.

Обед: салатик с виноградом и тыквой.

Триста грамм тыквы, сто грамм темного винограда, двести грамм салата, одна столовая ложка грецких орехов.

Рецепт приготовления: Тыкву нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на сливочном масле. Виноградные ягодки разделяем на половинки, листья салата нарезаем и смешиваем с тыквой. В масло вливаем овощной бульон. Виноградные ягодки делим на половинки, листья салата режем и смешиваем с тыквой.

Ужин: овощной салат.

День второй

На завтрак приготавливаем лимонный йогурт. Рецепт приготовления: двести грамм йогурта, одна столовая ложка лимонного сока. Взбиваем в миксере и заливаем коктейлем, сто пятьдесят грамм винограда.

На обед готовим рис с креветками. Способ приготовления: четыре столовых ложек риса, двести грамм винограда, шесть небольших креветок. Рис отвариваем и смешиваем с виноградом. Креветки обжариваем, солим, и выкладываем.

На ужин рекомендуем приготовить картошку с овощами. Рецепт приготовления: двести грамм картошки, две морковки, лук, корни сельдерея. Овощи в нарезанном виде заливаем стаканом бульона и тушим пятнадцать минут под крышкой. По вкусу добавляем соль. Обязательно заправляем сметаной.

День третий

Завтрак: бутерброд с сыром.

Обычную булочку намазываем слоем творожного сыра. Сверху ложем виноградные ягоды.

Обед: рыба с тушеной капустой.

Рецепт приготовления: двести грамм квашеной капусты, две луковицы, двести пятьдесят грамм рыбного филе. Капусту тушим на растительном масле не менее десяти минут. На капусту выкладываем филе и продолжаем тушить. Поперчите.

Ужин: желе.

Способ приготовления: пять грамм желатина, двести мл сока, одно яблоко. Желатин замачиваем в кипятке, а затем растворяем в виноградном соке. Заливаем ягоды данным желе, ставим в холодильник на полтора часа.

День четвертый

Завтрак

На кусок хлеба выкладываем пятьдесят грамм творога, заправленного при этом перцем. Сверху посыпаем зеленью.

Обед: блинчики.

Рецепт приготовления: три столовых ложки муки, сто грамм воды, два яйца. Замешиваем тесто и выпекаем несколько блинчиков. Для начинки вам потребуется сто грамм творога, столовая ложка минералки, виноград. Блинчики можно посыпать корицей.

Ужин: индейка с грибами.

Способ приготовления: сто грамм индейки, сто грамм капусты, морковь, сто грамм шампиньонов. Две столовых ложки сметаны, пятьдесят грамм темного винограда. Мясо индейки обжариваем. Капусту варим в течение трех минут. Морковь натираем, шампиньоны разрезаем. Все это складываем в кастрюлю, добавляем стакан бульона и тушим в течение десяти минут.


ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ

Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными...

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать...

ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение...

ДЫННАЯ ДИЕТА

Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки...

АРБУЗНАЯ ДИЕТА

Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать...

БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками...

КАПУСТНАЯ ДИЕТА

Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна - в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты...

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи...

ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ

Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению...

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны...


Виноградная диета для похудения на 3-7 дней: отзывы, результаты

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 3-7 дней

Возможно сбросить: 2-4 кг

Что можно есть:

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

Понедельник: 850 ккал

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.