Диета малахова геннадия: Диета Малахова – эффективная диета для похудения Малахова. Меню, плюсы и минусы диеты Малахова. Женский сайт InMoment.ru

Диета Малахова: просто и вкусно

Главная » Питание, диеты

Питание, диеты03к.

Сегодня расскажем о самой простой и интересной диете – диете Геннадия Малахова. Российский писатель, разработчик и популяризатор нетрадиционных методов ведения здорового образа жизни и способов оздоровления организма, участник и ведущий ряда специальных телепередач разработал собственную программу снижения веса, которая пользуется немалой популярностью. И, судя по отзывам, весьма эффективна.

Читайте также: Диета Аниты Цой – потерять 50 кг – реально!

Но прежде приведем общие рекомендации от целителя и приверженца ЗОЖ Малахова. Это касается ЛЮБОЙ диеты.

• Обязательно проконсультироваться с врачом перед применением любой диеты
• Строго соблюдать правила и рекомендации, правильно входить и выходить из диеты
• Поддерживать двигательную активность
• Выпивать достаточно жидкости, учитывая вес (как рассчитать свою норму, читайте здесь)
• Ввести запрет на жареное, фастфуд, жирное, копченое, выпечку, сдобу, полуфабрикаты
• Перекусывать ягодами, кефиром
• Одна порция – не более 200 граммов

Сбалансированный рацион – обязательно! Кисломолочные продукты, фрукты, овощи, мясо. Геннадий Петрович не сторонник похудения на капустных листьях и свекольной ботве. Есть нужно, по его мнению, все необходимые организму продукты: не забывать про белки, жиры, углеводы. Как видим, ничего сложного – правильное питание в традиционном его понимании.

Читайте также: На какой диете похудела Ходченкова?

Диета Малахова: меню на несколько дней

Меню ориентировочное, чтобы вам было проще придерживаться диеты, если вы еще не гуру в вопросах похудения. Продукты можно менять местами и заменять на аналогичные. К примеру, кефир на питьевой йогурт без добавок, вареную курицу – на индейку.

День 1.

Завтрак: овсяная каша на воде + фрукт + чай или кофе без сахара и молока

Обед: отварное мясо курицы + нежирный сыр + овощной салат (лучше из сезонных овощей)

Ужин: омлет + натуральный йогурт без добавок с низким содержанием жира

День 2.

Завтрак: каша гречневая на воде + фрукты + чай

Обед: нежирная рыба на пару или отварная + овощной гарнир + несладкий кофе без молока

Ужин: обезжиренный творожок + натуральный йогурт без добавок с низким содержанием жира

Перекусы: ягоды, фрукты (немного)

День 3.

Завтрак: овсяная каша на молоке + мандарин

Обед: отварное мясо нежирное (любое) + овощной гарнир

Ужин: овощное пюре + натуральный йогурт

Как видите, ничего сложного! Попробуйте уже сейчас!

Загрузка …

диета по Малахову! / SIA Locija

Источник: http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n176482702.html

В книге Г.Малахова и Р.Чеброва «Тайна и скрытый смысл диеты Малахова» сказано: «Геннадий Малахов — это человек особенный. То, что он является гением и принадлежит к мессиям, было понятно уже давно… Но при помощи Высших сил выяснено, что он не является человеком пятой расы, т.е. одним из нас…Теперь мы видим его в новом свете мудрецов великой шестой расы…»
Однако Г. Малахову мало объявить себя мессией и человеком шестой расы. Поскольку он родился в 1954 году, в день, посвященный индийскому слоновоголовому богу мудрости Ганеши, то, как пишет сам автор, «я стал Ганешей», т.е. сыном мудрейшего… После всех этих извещений неудивительны следующие слова Малахова: «Современной науке о питании требуется новый уровень знаний… Я прочитал много книг и опробовал множество направлений по питанию и выбрал то, что действительно ценно. Эта сокровищница перед вами».

Сокровищница Г.Малахова представляет собой причудливую смесь натуропатии, «естественного питания», диет по Шаталовой, аюрведического, раздельного и макробиотического питания, сыроедения, уринотерапии, голодания, различных способов «очищения» отдельных органов. Нетрадиционные методы «оздоровления» даны без их научного обоснованного осмысления и практически с призывом к использованию всей указанной выше смеси. Применительно к питанию можно говорить о создании Малаховым «диетвинегрета».
Почти на каждой странице сочинений Г. Малахова, посвященных питанию, обнаруживается медицинская безграмотность в сочетании с непоколебимым самомнением. Чего стоит только одно утверждение, что при дефиците витаминов «часть пищи оседает на стенках толстой кишки в виде «накипи», а другая часть выбрасывается через дыхательные пути в виде слизи, что ведет к «отхаркиванию» и «шмыганью носом». Или высказывание о том, что огородная петрушка «убивает крупных и мелких глистов в животе».
Кроме того, Г.Малахов рекомендует выпивать большие дозы морковного сока (1,5 — 3 л в день) для «очищения печени от шлаков». По автору, при такой чистке кожа может принять желто-оранжевый цвет от желчных шлаков. Между тем, кожу окрашивают не желчные шлаки, а избыток бета-каротина, которым богата морковь. Такое пожелтение, согласно Международной классификации болезней, носит название «каротинодермии».

Правильное питание по Малахову

Малахов утверждает, что человеку достаточно 800-1200 ккал в день.

Эти величины близки к суточной калорийности пайка рабочих (1200 ккал) и служащих (800 ккал) в марте 1942 г. в блокадном Ленинграде. Последствия такого питания видны на городских кладбищах, где покоятся сотни тысяч погибших от голода, причем нет оснований считать, что у большинства из них перед переходом на скудные блокадные пайки были заболевания органов пищеварения. Кстати, заметим, что сам Г. Малахов выглядит вполне упитанным человеком…

Опасная диета

Для иллюстрации диеты «правильного питания» Г.Малахов отсылает читателей к собственному опыту. Он пишет: «Мне подходит умеренное потребление еды с пропуском вечером, т.е. два раза в день… Перед сном — травяной чай. Из пищи для меня наиболее подходят овощные салаты и тушеные овощи, вегетарианские борщи, а на второе — каши и особенно хлеб из проросшего зерна. Орехи я хоть и ем, но не насыщаюсь, а вот каши в виде плова с овощами для меня прекрасно подходят.

Фрукты подходят для меня летом, стараюсь пить побольше свежевыжатых соков: яблоки плюс свекла или морковный; пью талую или очищенную воду, отвар полыни, травяные отвары…Сухофрукты с кислым вкусом мне не подходят, только сладкие: изюм, урюк, но это редко. Вот практически и все мое питание. Вместо мяса пью свою собственную урину (мочу) несколько раз в день».

Предоставляем возможность читателям самим оценивать пищевые рекомендации Малахова и его личную диету.

Уринотерапия — лекарство от всего на свете?

«Правильная диета» по Г.Малахову подразумевает включение в ее состав урины (мочи). Он трактует ее как основу всех лекарств и ценный источник лекарственных веществ, в частности значимого для организма количества аминокислот и продуктов белкового обмена. «Если человек употребляет собственную урину 2-3 раза в день по 100-200 г, надобность в белковом питании (особенно за счет животных продуктов) практически исчезает», — пишет Г.

Малахов.

Отношение Г.Малахова к моче приводится в книге А.В.Фалеева «Ошибки системы Малахова»: «Поражает фантастическое воображение извращенного ума „уринового учителя“. В его книгах можно найти целое кулинарное искусство: как лучше приготовить, как отварить мочу, как и когда ее лучше пить. В такой „поваренной книге“ читатель может подыскать себе блюдо из мочи по вкусу из своей, чужой, детской, а также мочи животных… И все это абсолютно серьезно и с претензией на наукообразность. Но ведь это же натуральное психическое извращение… Милые „малаховцы“, если у вас есть хоть капля здравого смысла — опомнитесь!»

Очищение от шлаков

Особое внимание в сочинениях Г.Малахова уделяется сочетанию рекомендованного им питания с различными видами очищения организма от мифических шлаков. Особое внимание он уделяет очистке толстого кишечника и печени. По его словам, «если бы человеческий организм был прозрачным, то многие смогли бы увидеть внутри своего толстого кишечника до 10 кг спекшегося, прилипшего к стенкам кала или 1-2 литра слизи, похожей на бурые водоросли. .. Производя чистку толстого кишечника и печени, вы увидите вышедшую у вас плесень в виде черных лоскутков!» Цитированные «страшилки» нелепы и бездоказательны, их можно отнести к ненаучной фантастике. Автору следует хоть один раз побывать на процедуре обследования, именуемой колоноскопией или на рентгеноскопии кишечника, а также побеседовать со специалистами, которые ежедневно обследуют толстый кишечник.

Между тем, Г. Малахов дает следующие рекомендации по очистке толстого кишечника — 4 раза в год, по 5 недель использовать разные варианты клизм: с добавлением к 2-м литрам воды мочи (собственной или домочадцев) или яблочного уксуса, сока лимона, молочной сыворотки, имбиря, с талой, омагниченной, чесночной водой и т.п. Сходные по своей нелепости очистки предлагаются автором для печени и почек.

Голодание

Голодание по Малахову тоже входит в систему очищения организма, причем Малаховым предложен уникальный по своей антинаучной сути и опасности для здоровья вариант голодания. Изложенные им механизмы и методика голодания представляет собой удивительно разнородную смесь, которая включает:

— обоснование голодания ссылками на «Евангелие Мира Иисуса Христа от ученика Иоанна», не вошедшее в Новый Завет Библии, так как христианскими богословами признано кощунственной подделкой.

— проведение голодания с учетом аюрведических типов тела — «ветер, желчь, слизь», что в аюрведе соответствует вата, пита и капха дошам.

— очищение организма во время голодания по системе йогов, включая сложнейшую и доступную истинным йогам шанкх пракшалану, когда обильно выпитую воду человек сам «проталкивает» через весь желудочно-кишечный тракт.

— уриновое голодание: человек во время голодания пьет не только воду, но и собственную мочу, а также делает микроклизмы и массаж тела с помощью этой мочи.

По словам Малахова, «уриновое голодание является венцом всех голоданий». Если обычное голодание «позволяет очистить и оздоровить организм, то уриновое - позволяет восстановить разрушенные болезнью органы».

Делясь собственным опытом, Малахов сообщает, что после голодания его кал приобрел запах фруктов. Отметим, что во всех своих сочинениях, он с особым удовольствием рассказывает о виде, консистенции и запахе своих экскрементов,что можно рассматривать как психическую особенность копрофилию — пристрастие к калу.

Для специалистов очевидна лженаучная сущность теорий и рекомендаций Г.Малахова. Ситуация отнюдь не нейтральная. Можно легко продемонстрировать опасность некоторых его рекомендаций. В частности, это касается широко разрекламированной им и опасной для здоровья уринотерапии. Другая рекомендация — «чистка печени» большими дозами масла — категорически противопоказана при наличии камней в желчном пузыре, она может привести к тяжелым осложнениям.

Между тем, Малахов советует выполнять эту «чистку» и при желчнокаменной болезни. И даже кажущаяся безобидной диета может навредить большому количеству людей. Мы полагаем, что «малаховщина» — это сегодня в нашей стране вершина псевдонаучного подхода к медицине в целом и науке о питании здорового и больного человека в частности.

Источник: http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n176482702.html

 

 

Теги: диеты

Вопросы и ответы

Какие меры предосторожности надо соблюдать при употреблении овощей, фруктов, арбузов, чтобы не получить кишечное расстройство от нитратов?

По имеющимся на сегодня научным данным, нитраты не могут вызвать острое кишечное расстройство в виде поноса, болей в животе и других симптомов острых кишечных заболеваний. Нитраты сами по себе относительно нетоксичны, но беспокойство могут вызывать ….. ответ читать здесь

Является ли сливочное масло аллергеном?

Здравствуйте! Прошу помочь в вопросе об аллергенах. Молоко включено в список аллергенов. А как в отношении сливочного масла? Сливочное масло – молочный продукт, значит ли это, что оно аллерген? Могут ли люди с непереносимостью молока употреблять в пищу сливочное масло? Спасибо! ….. ответ читать здесь

Обязательно ли указание пищевой ценности в маркировке пищевых продуктов должно быть в виде таблицы?

. …. ответ читать здесь

Как должна быть оформлена декларация соответствия на изделия из пластмассы, предусмотренные для контакта с пищевыми продуктами?

В соответствии с требованиями Европейского Регламента 10/2011 на всех этапах торговли, за исключением розничной торговли, должна быть доступна декларация соответствия, которая должна включать следующую информацию: ….. далее

+371 29243382

likumdošana Covid-19 HACCP bērnu uzturs diētas haccp likumdošana marķējums mācības nekaitīguma kritēriji pārtikas drošums pārtikas marķēšana pārtikas produkti veselīgs uzturs vispārīgi jautājumi ИСО 22000 безопасность продовольствия диабет диеты законодательство здоровое питание информация для потребителя критерии безопасности маркировка продуктов основные понятия питание детей продукты сердечно-сосудистые заболевания требования Евросоюза хассп

Популярные статьи

Если у работника развивается один или несколько симптомов Covid-19 во время работы

работник должен быть немедленно отправлен домой для самоизоляции в соответствии с инструкциями. .. ….далее

Организация производства на пищевом предприятии во время пандемии коронавируса

Организация производственного процесса, гигиена, санитария, обращение с документами и взаимозаменяемость – важные составляющие по предупреждению распространения инфекции… ….далее

Как снизить внутренние контакты на пищевом предприятии во время пандемии коронавируса

Все несущественные перемещения между структурными подразделениями должны прекратиться. Конечно, это не должно негативно влиять на бизнес, но все-таки есть должности, представители которых могут обойтись без посещения производства, склада или … ….далее

Как обеспечить дистанцию на пищевом предприятии во время пандемии коронавируса

На сегодня нам рекомендуют дистанцию между людьми 2 метра. Это возможно для посетителей торговых центров, но не все производители продуктов могут обеспечить такую возможность. Там, где это возможно и целесообразно. … ….далее

Контроль посетителей на пищевом предприятии во время пандемии коронавируса

Компаниям, производящим продукты питания, приходится обеспечивать гораздо большие, чем обычно, объемы заказов. Все это легло на плечи всех работников, которым надо каждый день добираться на работу и домой, тесно контактировать с коллегами, поставщиками, клиентами…. ….далее

Как найти то, что ищешь в магазине: изучаем маркировку

Вы активно интересуетесь здоровыми продуктами питания, стараетесь правильно питаться, не покупать то, что может вредить здоровью. Как облегчить выбор, посещая очередной раз продовольственный магазин, и принять правильное решение? Покупать или не покупать? Вот в чем вопрос… ….далее

Cхема сертификации FSSC 22000

Food Safety System Certification (FSSC 22000) – это новейшая схема системы менеджмента пищевой безопасности. Эта схема объединяет в себе 2 стандарта – ISO 22000:2005 и один из стандартов, определяющих требования к программам предварительных условий (ISO 22002-1, PAS 222 или 223), а также некоторые дополнительные условия . …далее

Требования Регламента Европейского Парламента и Европейского Совета (EС) № 1935/2004 к материалам и изделиям, предусмотренным для контакта с продуктами питания

На безопасность продовольствия могут влиять различные факторы. Продукты питания на всех этапах оборота могут соприкасаться с поверхностями различных материалов, изделий: доильного оборудования, поверхностями емкостей для хранения зерна, муки, молока и др., поверхностями рабочих столов, деталей перерабатывающего оборудования, внутренней тары, упаковки, посуды, а также инвентарем, фильтрами и др. Упомянутые изделия производят из различных материалов: ….далее

Сертификация в соответствии с международным стандартом ISO 22000

Большинство предприятий прибегают к услугам консультантам. Лучше, если консультант не только хорошо ориентируется в пунктах стандарта, но и имеет образование и опыт, позволяющие оценить риски для здоровья потребителей и оказать помощь в разработке мероприятий по управлению рисками, оценить уже имеющиеся на предприятии документы. …читать далее

Диета и голодание Малахова – диета

1,4к –

Содержание:

• Диета диета
• Примерное меню диета Малахова
• Пост Малахова

Диета диета

Диета Малахова длится неделю и за это время можно избавиться от 2-4 кг потери веса. Главный недостаток этой методики — приверженность четким временным рамкам — трудно уважать тех людей, которые большую часть светового дня проводят на работе.

Обратите внимание на следующие рекомендации:
1. Входящие в диетический рацион молочные продукты должны иметь минимальное содержание жира.
2. Для салатов используйте соус, состоящий из лимонного сока (нужен 1 лимон) и оливкового масла (1 ч. л.).
3. В течение дня следует пить много чистой воды, травяные настои, чай «Гибискус», отвар шиповника и компот из кураги (без добавления сахара).

Продукты, подпадающие под полный запрет:
• Свекла
• Картофель
• Морковь
• Бобовые
• Сахар

Продукты питания потребляются по графику. Питание:
• 7:30
• 8.00
• 10.00
• 11.00
• 13.00
• 15.00
• 17.00
• 19.00
• 19.30

Примерное меню диеты Малахова

День первый
• Киви (2 шт)
• Овсянка с молоком
• Йогурт обезжиренный и чай (кофе)
• Яблоко (1 шт.)
• Листья салата с заправкой из оливкового масла и лимонного сока
• Сыр (2 ломтика), отварная куриная грудка (80 г) и цветная капуста на пару (100 г)
• Груша (1 шт.)
• Бульон капустный (250 мл)
• Яичница паровая и нежирный сыр

День второй
• Апельсин (1 шт)
• Гречка
• Тост с несладким вареньем и чаем (кофе)
• Яблоко (1 шт)
• Рыба отварная (100 г)
• Овощи свежие и тушеные, сыр
• Груша (1 шт.)
• Капустный бульон (250 мл)
• Нежирный творог, биойогурт и листья салата с соусом.

День третий
• Сок свежевыжатый, разбавленный водой (1:1)
• Овсянка с молоком
• Нежирный творог и чай (кофе)
• Яблоко (1 шт.)
• Говядина отварная (100 г)
• Овощи свежие и тушеные, а также нежирный твердый сыр (2 ломтика)
• Миндаль (3 шт.), грецкий орех (3 шт.), грецкий орех (1 шт.)
• Капустный бульон (250 мл)
• Цветная капуста, запеченная с сыром и биойогуртом

День четвертый
• Мандарины (2 шт.)
• Перловая каша на молоке
• Ломтик хлеба с отрубями, обезжиренный йогурт и чай (кофе)
• Яблоко (1 шт.)
• Кальмар отварной (100 г)
• Баклажаны тушеные, листья салата и пара ломтиков сыра
• Чернослив и курага (4 шт.)
• Пицца
• Овощи отварные и сыр

День пять
• Киви (2 шт)
• Овсянка с молоком
• Тост с несладким джемом и чаем (кофе)
• Яблоко (1 шт.)
• Куриная грудка отварная (100 г)
• Листья салата и цветная капуста на пару (100 г ) и обезжиренный йогурт
• Груши
• Капустный бульон
• Нежирный творог и помидоры, запеченные с нежирным сыром

День шестой
• Апельсин (1 шт. )
• Гречка
• Хлеб с отрубями (1 ломтик), нежирный йогурт и чай (кофе)
• Яблоко (1 шт.)
• Овощи, приготовленные на пару
• Рыба отварная (100 г), зеленый салат и ломтик сыра
• Миндаль (3 шт.), грецкий орех (3 шт.), грецкий орех (1 шт.)
• Омлет, приготовленный с добавлением небольшого количества грибов
• листья салата и овощи на пару

День седьмой
• Яблоки (1,5 кг) – их следует съесть, разделив на 6 равных порций

Малахов считает, что для эффективного похудения недостаточно придерживаться только одной диеты — большой вклад в этот процесс вносит голодание.

Геннадий Петрович проповедует 3 способа голодания:
• Классический способ (в течение дня можно пить воду)
• Нетрадиционный способ (в течение дня можно пить собственную мочу)
• Сухой метод (в течение дня можно не только есть, но и пить что угодно)

По мнению героя нашей статьи, наибольшего эффекта можно добиться, только сочетая все эти методы вместе (первый день посвящен «сухому» голоданию, далее можно пить мочу, но завершать цикл лучше классическим голоданием ).

Есть определенные правила, которых следует придерживаться, чтобы начать голодание по Малахову.

1. Начать процесс с состава слабительного и клизмы.
2. Недостаток пищи не освобождает от физической нагрузки – каждый день должна быть прогулка на свежем воздухе с прохождением достаточно большого расстояния.
3. Для очистки выделений через слизистую оболочку и через кожу от суточных шлаков следует принимать душ, а перед каждым приемом пищи нужно обязательно полоскать рот.
4. Очень важно во время голодания проводить массаж конечностей и живота (по Малахову, с использованием мочи).

Сидеть ли на диете или голодать по Малахову – решать. Мнение официальной медицины однозначно – многие высказывания Геннадия Петровича опровергнуты какими-либо основаниями и могут нанести серьезную травму.

Малахов Геннадий Петрович вернулся? – Здоровое питание рядом со мной

Раскрыта тайна исчезновения целителя Геннадия Малахова

Телеведущий пропал без вести в пятницу, 3 сентября. Геннадий Петрович просто не пришел на съемки очередного цикла программ «Малахов+ ». Его телефон был отключен. Сразу же поползли слухи: народный знахарь впал в запой… уехал отдыхать с любовницей на дачу в Сергиев Посад… похищен инопланетянами…

«Нога немеет, сердце болит. Очень неприятно»

На поиски пропавшего Геннадия Малахова он отправился в родной город — Каменск-Шахтинский Ростовской области. Дом Геннадия Петровича — настоящая крепость: со всех сторон обнесен высоким забором, ни звонков, ни домофонов, ни камер наблюдения. На стук в ворота откликнулись только собаки. А вот соседка Галина Растенко сказала, что видела Малахова в понедельник.

— Как ты пропал?! В два часа дня я пошла за хлебом, а он уезжал в город на джипе. Но вернулся ли он – не знаю. Геннадий хороший человек, отзывчивый, спокойный. Его никогда не видели пьяным.

Малахов пригласил «СтарХит» к себе домой.

Галина Растенко указала на соседний дом, где живет отец телеведущей Петр Иванович.

– Я знаю, что у Геннадия все хорошо, но больше ничего сказать не могу, – объяснил с порога отец и для верности набрал номер телефона дочери Ирины, которая все подтвердила.

Малахова нашли в среду. Живой и вполне здоровый, он выехал из дома на машине, махнул рукой в ​​окно и исчез. Около 9вечера Геннадий Петрович, вернувшись домой, пригласил его на чай, чтобы расставить все точки над i.

«Настоящей национальности в программе давно нет»

«Телевизируй меня ты-так-са-ло!»

«Видите — банка пепси и бутылка колы. Как два одинаковых напитка. Оба черные, шипучие. И в то же время разные… Раньше была программа «Малахов+», потом она стала называться «Малахов+Генералы». Имя изменилось? Тогда со мной должен быть заключен новый контракт. Все, что нужно было по контракту, я сделал за 4 с половиной года. Во-вторых, нагрузки стали огромными – за три дня начали снимать четыре программы. Я пожаловался, сказал, что это тяжело. Последняя съемка длилась 3,5 часа, я сидел, смотрел и смотрел, потом высказал свое мнение о программе и ушел. Мое мнение таково: программа стала сложной, не популярной, а научно-популярной. Настоящей национальности давно нет.

– Это единственная причина?

– У меня нет ни физических, ни моральных сил. Телевидение меня вы-так-са-ло! На последней съемке я получил травму: делал упражнение и порвал спину. Нога немеет, очень неприятно. Плюс болит сердце.

– Самая главная ложь, которую вам рассказали за эти дни?

— О том, что меня ищут, Первый канал, в частности, как пропавшего без вести. И когда я начинаю восстанавливаться после какой-то физической или психической травмы, я всегда выключаю телефоны.

Поведение Малахова не вызвало понимания в глазах его коллег.

Сосед видел Малахова 6 сентября. Отец ведущего не беспокоился о сыне.

— Я его завербовал, потому что были заботы и заботы, — поделился соведущий Василий Генералов. – У него не было объективных причин для такого поступка. Когда человек говорит, что устал от телевидения и съемок, то так могут сказать редакторы программ, которые тусуются в Останкино 24 часа в сутки.