Диета ирина шейк: Диета Ирины Шейк: меню для идеальной фигуры – Диета звезды: Ирина Шейк – Диета и питание

Содержание

«Люблю вкусно поесть»: Ирина Шейк рассказала, как поддерживает форму

33-летняя Ирина Шейк (Irina Shayk) призналась, что питает слабость к вкусной еде. При этом российская супермодель обладает стройной фигурой. Ирина объяснила, как ей это удается.

«Мне кажется, не стоит чересчур ограничивать себя в еде и питаться в прямом смысле маковой росой. Я считаю, что важно не забывать о занятиях спортом и найти баланс между питанием и физической нагрузкой», — поделилась возлюбленная Брэдли Купера.

О своей любви к еде Ирина рассказала в интервью 7дней.ru: «Я действительно люблю вкусно поесть! Стараюсь питаться правильно, но признаюсь, часто позволяю себе вольности».

У модели, как и у многих других женщин, бывают дни, когда она придирается к своему отражению в зеркале. По словам Шейк, она учится чувствовать себя комфортно в своем теле и принимать недостатки.

Звезда поделилась и своими бьюти-секретами. Еще с детства Ирина умывается кубиками льда — этому ее научила мама. После процедуры кожа подтягивается, а тон лица выравнивается.

Макияж Шейк снимает с помощью кокосового масла. «Оно очищает кожу быстро и легко даже от стойкого мейкапа», — отметила модель. Кроме того, Ирина периодически делает скраб для тела своими руками — она смешивает мед с морской солью.

В конце февраля Ирина Шейк стала гостьей главной кинопремии года. Она пришла на «Оскар» вместе с 44-летним актером Брэдли Купером.

На мероприятии возлюбленный модели эмоционально выступил вместе с Леди Гагой. После этого актеру начали приписывать тайный роман с певицей. Шейк с иронией отнеслась к слухам, однако отписалась от Леди Гаги в соцсетях.

Как худеет Ирина Шейк: диета для экстренного похудения моделей

Звезда модельного бизнеса Ирина Шейк стала лицом многих мировых брендов и медийной личностью. После рождения ребенка она сумела быстро восстановить стройную фигуру и вернуться на подиум.

Режим дня

Подписчики Шейк в соцсетях в недоумении — как при любви к разнообразной кухне ей удается сохранять идеальную физическую форму. Параметры фигуры Ирины Шейк: окружность талии — 58 см, груди и бедер — всего 89 см. При росте почти в 180 см красавица весит 54 кг. А на странице в Инстаграм встречаются фото с жареным мясом и сладостями. Сама модель не интригует поклонников и не скрывает способов, которыми оттачивает тело.

Наследственность Ирину не подвела. Ей не приходилось бороться со склонностью к полноте, от природы ее нет. Однако ради карьеры пришлось скорректировать рацион, исключив многие любимые продукты. Ведь фигура модели — залог успеха в профессии. Позволить себе выглядеть, как среднестатистическая женщина, худеющая только по собственной прихоти, она не может. Борьба с аппетитом — главная трудность Шейк.

Пойдя на компромисс, девушка заменила любимые чипсы на печеный с зеленью картофель, а гамбургеры — на диетические бутерброды с паровыми котлетами из постного мяса. Но и эти блюда модель позволяет себе редко — не более 1 раза в неделю.

В повседневном рационе Ирины нет сдобной выпечки, макарон, шашлыков, пельменей, копченых и соленых деликатесов, сладостей, полуфабрикатов. Она придерживается здорового образа жизни: пьет по утрам обычную воду с лимоном, употребляет 2–2,5 л жидкости в течение дня.

Отдает предпочтение кисломолочным продуктам низкой жирности, злакам, хлебу из грубой муки, зелени, овощам, кислым фруктам, постной рыбе и мясу птицы. Любимые пирожные и жареное мясо модель позволяет себе, но не чаще 1 раза в год. Это так называемая психологическая разгрузка, поддерживающая хорошее настроение.

Питается Шейк дробно — порциями по 200 г. каждые 3–4 часа. Блюда готовит на пару или запекает. Из напитков употребляет травяные настои, натуральный зеленый чай, ягодные морсы, соки. Углеводы и жиры старается есть по утрам, а во второй половине дня — только белковую пищу. Такой режим способствует сжиганию всех полученных калорий.

Иногда Ирина прибегает к помощи разгрузочных дней: сидит на зеленых яблоках или обезжиренном твороге. Это помогает за сутки избавиться от лишних 0,5–1 кг. В исключительных обстоятельствах, когда требуется срочно подкорректировать тело, пользуется проверенными методиками экспресс-диет: в течение 3 суток употребляет не более 800 ккал. ежедневно, увеличивает объем жидкости. Пищу в этот период Ирина принимает в первой половине дня. После обеда и вечерами — только вода или зеленый чай.

Фитнес — неотъемлемая часть образа жизни звезды. Не реже 5 раз в неделю она по нескольку часов выполняет аэробные упражнения, занимается пилатесом.

Супердиета моделей

Жесткий режим, обеспечивающий снижение веса на 3–5 кг. всего за 3 дня. Ежесуточный рацион:

утром: 2 яйца и чашка зеленого чая;
перекус: стакан горячей воды;
на обед: печеный судак без соли с салатом из сырых зеленых овощей, заправленным растительным маслом;
на полдник: зеленый чай;
вечером: горячая вода.

Сахар, соль, газированные напитки и кофе исключены.

Диета Ирины Шейк для экстренного похудения

Ей модель пользуется, когда нужно быстро подготовиться к важным съемкам или показам. Продолжительность — 3 дня. Меню на сутки:

утром: омлет из 2 яиц на пару, стакан воды с лимоном;
на ланч: 50 г. постного творога;
на обед: 200 мл рыбного супа, овощной салат (морковь и зелень), стакан фруктового сока;
на полдник: салат из яблок и апельсинов;
на ужин: стакан кефира с 2 ст. л. постного творога.

Добиться заметного эффекта в похудении и улучшить состояние кожи Шейк удается также с помощью сыроедения. Но употреблять одну растительную пищу без термической обработки дольше 5 дней нежелательно.

Ирина Шейк фигура, фото

Секреты стройности Ирины Шейк

Ирина Шейк обладательница одной из самых соблазнительных фигур в мир. Оказывается, молодая мама никогда не сидела на строгих диетах и не мучала себя изнурительными тренировками. В чем секрет?

Конечно, до Беллы Хадид Ире еще далеко. Последняя в своем блог регулярно делится своими трапезами, которые состоят из пиццы, бургеров и картошки фри. Иногда Ирина выставляет любимые лакомства, среди которых настоящая углеводная бомба – блины с шоколадной пастой.

Как питается звезда для многих до сих пор остается загадкой, хоть Шейк и частенько делится кадрами из ресторанов. То, что звезда скучает по русской еде, ясно без слов. Иногда, встречаясь со своими подругами, Ирина идет в русский ресторан, где заказывает жаренную картошку, соления и другую традиционную русскую еду.

Но при этом Шейк признается, что никогда не сидела и не собирается сидеть на диетах. Возможно, именно этот принцип и стал преградой на пути к быстрому восстановлению и возвращению фигуры после родов.

Но модель призналась, что гены – это лучшее, что могло произойти с ней. Ее фигура нуждается лишь в регулярных тренировках и сбалансированном рационе, в котором в балансе присутствуют жиры, белки и углеводы. Уже спустя пару недель после родов Ирина приступила к тренировкам с персональным тренером своего возлюбленного Брэдли Купера.

Также Ирина Шейк призналась, что жить не может без бани и этот спа-ритуа помогает ей выводить из тела лишние токсины:

«Я умудрилась найти русскую баню в Нью-Йорке, хожу туда раз в две недели, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от токсинов».

Кажется, пора записываться в баню и готовить блинчики! 🙂

Секреты питания от супермоделей Наоми Кэмпбелл, Ирины Шейк, Жизель Бундхен и Миранды Керр

Рецепт эликсира молодости от Наоми Кэмпбел, плоский живот за неделю от Ирины Шейк, а также секреты других топ-моделей – в сегодняшней статье.

Анорексичные модели вновь уступают место на подиуме обладательницам женственных силуэтов. Но это не значит, что сторонницы естественной красоты не заботятся о том, чтобы оставаться стройными.

Сегодня мы раскроем секреты питания таких супермоделей, как Наоми Кэмпбелл, Ирина Шейк, Жизель Бундхен, Даутцен Крез и Миранда Керр.

В следующих же статьях мы сорвем покровы с режима питания Кейт Мосс, которая вошла в историю как очень худощавая модель. Пусть типаж Кейт Мосс не всем по вкусу, однако познакомиться с опытом Кейт будет интересно любой модели, хотя бы – для расширения кругозора.

Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) – гречка по-бразильски

33-хлетняя счастливая мама, остающаяся самой высокооплачиваемой супермоделью современности, не скрывает, что всегда скептически относилась к жёстким диетам. Жизель – давняя приверженица сбалансированного рациона.

от редакции: Если сейчас у вас нет времени, чтобы читать статью целиком, вы можете сохранить ее на своей стене вк. нажав на кнопку

Не чураясь иногда таких блюд, как спагетти и оладьи, Жизель продолжает сохранять великолепную фигуру. Ее секрет – в правильном рационе и “волшебном” ингредиенте питания.

Ежедневный завтрак Жизель прост и полезен: яйцо всмятку, хлебец из злаков, два свежих фруктов по настроению, и чашечка свежемолотого кофе без сахара.

На обед у Жизель, как правило, отварное низкокалорийное мясо (куриное филе, телятина) или нежирная рыба, дополненные зеленым салатом.

Секретный же ингредиент на гарнир – аналог нашей гречки – южноамериканская дикая гречневая крупа киноа (quinoa), которая, как и гречневая каша, богата витаминами и микроэлементами, при этом не содержит жиров и быстроусваиваемых углеводов.

Ужин топ-модели заканчивается не позже семи часов вечера. Жизель позволяет себе овощной салат, тушеную курицу, небольшой сэндвич из хлеба со заками и нежирного сыра. Также она не отказывается от лёгкого фруктового десерта.

Дополняется это здоровый рацион активным образом жизни: волейбол, велосипед и плавание играют важную роль в ее образе жизни.

Жизель была открыта скаутом модельного агентства Elite в торговом центре в Сан-Паоло, где она была на экскурсии со своим классом. Кстати, теперь модели из России имеют возможность попасть на рассмотрение в отделения этого агентства: Elite Europe (Париж), Elite London, Elite Barcelona, Elite Milano, Elite Amsterdam, Elite Copenhagen, Elite Stockholm. Каждый из европейских филиалов напрямую получает новые лица от TopModelGroup, так что, если твоя мечта – работать моделью в Европе, – присоединяйся к нашему клубу.

Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell) – рецепт волшебного коктейля вечной молодости

Сорокатрехлетняя супермодель, недавно расставшаяся с российским олигархом Дорониным, продолжает украшать собою обложки глянцевых журналов и подиумы главных мировых недель моды.

При этом, папарацци нередко застигают Наоми за поеданием калорийных блюд, включая пиццу, спагетти и, о ужас, хот-доги! Рецепт стройности Наоми долгое время хранился в секрете, но сейчас он известен.

В одном из интервью “чёрная пантера” рассказала о своей детокс-программе (от слова detoxification, очищение от токсинов, или, проще, ядов и шлаков). Целых 10 дней в году модель ничего не ест, а только пьет по 2 литра в день специального “лимонада” по эксклюзивному рецепту ее личного диетолога.

Рецепт коктейля таков:

2 столовых ложки лимонного сока (способствует очищению организма и жиросжиганию)
Щепотка кайенского перца (можный ускоритель обмена веществ в организме)
2 чайных ложки кленового сиропа (дает организму энергию для очищения, содержит много калия, необходимого при детоксе)
500 граммов чистой воды

Во время такой детокс программы происходит очищение пищеварительной системы, а также омоложение и “перезагрузка” всего организма, с попутным выводом токсинов и полным сжиганием лишнего жира.

Менеджерами Наоми являются агентства: TESS Management (London), Marilyn Agency (Paris), d’management group (Milan), Marilyn Model Mgmt (NYC).

Три первых агентства (Tess London, Marilyn Paris и d’Management group) получают на рассмотрение новые лица из России, Украины и стран СНГ непосредственно от TopModelGroup, а с Marilyn Model Mgmt (NYC), мы, в настоящее время ведем переговоры о том же.

Присоединяйся к клубу TopModelGroup, не упусти свой шанс!

Даутцен Крус (Doutzen Kroes) – картошка фри и салат

Супермодель из Нидерландов обладает идельной фигурой, уверяя при этом, что позволяет себе есть картошку фри.

Но не все так просто 26-летняя модель ест картошку-фри на обед вместе с зеленым салатом, заправленным оливковым маслом, при этом, никогда не доедая картошку до конца.

Будучи молодой мамой, Даутцен часто сидит на сверхэффективной baby-диете, питаясь детским питанием вместе со своим малышом (baby-диета подробно описывалась нами в статье Эффективные диеты топ-моделей)

Даутцен Крус работает по контракту со следующими агентствами: Paparazzi Model Management (Amsterdam ), DNA Model Management, Viva Models, Women Management

TopModelGroup напрямую представляет на рассмотрение новые лица в Women Management, а также в представительства агентства Viva в ключевых европейских центрах моды – Париже, Лондоне и Берлине. Кроме того, хельсинкское представительство агентства Paparazzi (Финляндия) также входит в список, что может быть интересно моделям из Петербурга и других балтийских регионов.

Ирина Шейк (Irina Shayk) – смузи

Россиянка Ирина Шейк, благодаря своей идеальной фигуре, стала лицом престижнейших марок женского белья.

Постоянные занятия фитнесом не осовбождают ее от необходимости следить за своим рационом. Незадолго до запланированных фотосессий для lingerie-каталогов (а иногда – и для обложек мужских дурналов ;), Ирина исключает из менб любимые блюда и переходит на смузи (smoothies) – коктейли из фруктов, ягод и овощей.

Смузи делают живот абсолютныо плоским, а фигуру подтянутой всего за 5-7 дней, при этом замечательно утоляя голод.

Рецепты смузи и рекомендации по приготовлению есть в нашей статье Эффективные диеты топ-моделей.

25-летняя модель предпочитает ягодные смузи, следуя заветам своей бабушки о том, что ягоды и фрукты – залог женской красоты.

У Ирины контракты с модельными агентствами IMG Models и 1st Option Model Management (Copenhagen).

Живую заинтересованность в получении новых лиц от TopModelGroup выразили как отделения агентства IMG в Милане и Лондоне, так и 1st Option в Копенгагене.

Миранда Керр (Miranda Kerr) – сельдерей и цитрусовые

Миранда Керр, сексуальный “Ангел” Victoria’s Secret, по праву испытывает гордость за свою безупречную фигуру. Еще бы, ведь ей часто приходится участвовать в фотосессиях этого известнейшего бельевого брэнда.

Молодая мама полностью исключила из своего рациона крахмалосодержащие продукты (картофель, бананы), и отдает предпочтение блюдам из рыбы.

В качестве ланча Миранде отлично подходит тунцовый салат с огурцами и зеленью, а также несладкий имбирный или ромашковый чай.

В перерывах между приемами пищи, следуя рекомендациям диетологов, Миранда перекусывает сельдереем, цитрусовыми или яблоками.

Главный залог стройности, по мнению самой Миранды, состоит в том, чтобы есть именно перекусывая, небольшими порциями, а также не есть меньше чем за два часа до сна.

Как вы уже догадались, агентства IMG Models и Traffic Models, представляющие Миранду, числятся в списке агентств, заинтересованных в моделях из России, Украины и стран Восточной Европы, и регулярно получающих на рассмотрение новые лица от TopModelGroup.

7 любимых упражнений Ирины Шейк, которые помогут быстро вернуться в форму

Ирина Шейк

Прошел всего месяц с тех пор, как 31-летняя модель Ирина Шейк родила первенца своему возлюбленному Брэдли Куперу, а она уже в отличной форме! Сегодня звезда впервые показала, как выглядит ее фигура после беременности, опубликовав в Instagram снимок, на котором позирует в крошечном бикини. Как модель пришла в форму так быстро, несложно догадаться — она не только занимается усиленными тренировками в спортзале, но и знает, как самой в домашних условиях следить за фигурой.

Совсем скоро пляжный сезон, а это значит, что всем девушкам будет полезно узнать семь простых и эффективных упражнений от Ирины Шейк. Сама супермодель узнала о них благодаря ее тренеру Джастину Гельбанду, под присмотром которого Ирина следит за фигурой уже восемь лет.

Если у вас джетлаг, вам лень одеваться и куда-то идти, вы можете остаться дома и смотреть телевизор и при этом делать эти упражнения,

— говорит Ирина. Итак, что же это за чудо-упражнения?

1 Поместите руки на стол и встаньте в планку, обопритесь на кончики пальцев. Сначала отведите правую руку назад — локоть должен смотреть в потолок, а затем и все тело поверните в боковую планку. Остаться в устойчивом положении помогут мышцы пресса. Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону. Выполняйте по 15-20 повторений.

2 Отвернитесь от стола, положите руки на его край позади вас. Колени согните под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваши ступни не поднимаются, а локти слегка согнуты. Поднимите левую ногу медленно к груди, а затем верните ее в исходное положение. Поменяйте ноги и следите за своим корпусом — он не должен шататься. Выполните от 15 до 20 повторений.

3 Возьмите подушку для равновесия и вытяните руки перед собой. Левую ногу положите прямо на кровать. Немного согните колено опорной ноги, а туловище наклоните вперед. После этого медленно поднимите левую ногу и отведите ее в сторону, а затем верните обратно. Руки держите всегда в напряжении. Повторите 15-20 раз.

4Подвиньте подушку ближе к груди, опять же для равновесия, и положите левую ногу на кровать, при этом немного согнув. Согните опорную ногу в колене, а подушку вытолкните перед собой, после этого вернитесь в исходное положение. Выполните от 15 до 20 повторений, а затем поменяйте ногу.

5Встаньте перед столом, слегка согнув ноги в коленях. Стоящий позади вас стул подскажет траекторию движений. Ноги сдвиньте друг к другу, а руки поднимите перед головой и прижмите ладони друг к другу. Отклоните корпус к стулу, делая небольшой присед, затем вернитесь в исходное положение. Спину при этом держите ровно. Выполните 15-20 упражнений.

6Лягте на спину, согните левую ногу так, чтобы щиколотка оказалась над коленом правой ноги. Затем прижмите слегка правую ногу к себе, положив обе руки под колено. Медленно поднимите правую ногу вверх, а затем опустите. Вы должны чувствовать натяжение подколенного сухожилия. Повторите упражнение на каждую ногу 15-20 раз.

7Оставайтесь лежать на спине, только теперь поднимите левую ногу вверх к потолку под углом 90 градусов, ступня должна быть согнута. Возьмите полотенце и положите его на ступню, а концы возьмите в руки. Используйте полотенце, чтобы отвести ногу в сторону для растяжения внутренней части бедра. Выполняйте по 15-20 повторений и меняйте ногу.

Секреты красоты Ирины Шейк, которые могут не сработать

Лифтинг лица кубиком льда

Казалось бы, совет, авторитет которого подтвержден не одним поколением. Делали бабушки, делали мамы, сделаем по инерции и мы. Правда, будет ли от этого эффект, сопоставимый с профессиональной криотерапией, — большой вопрос. В любом случае не советуем бездумно повторять за моделью, ведь даже у такого простого бьюти-ритуала есть тонкости. Во‑первых, убедись, что у тебя нет аллергии на холод (если же у тебя купероз, нарушенная свертываемость крови и повышенная ломкость сосудов, вообще забудь про лед!). Во‑вторых, аллергии не должно быть на ингредиенты, из которых ты создаешь состав для заморозки. В-третьих, помни, что у косметического льда есть срок годности: не используй кубики, которым больше недели (особенно когда они хранятся открытыми рядом с другими продуктами). В-четвертых, соблюдай технику безопасности: протирай лицо равномерно, не задерживаясь на участках кожи надолго, и старайся не выходить из дома сразу после процедуры — сосудам нужно время, чтобы восстановиться.

Огуречные маски

Так и представляем, как Ирина вырезает мякоть огурца и смешивает его с кефиром, а потом наносит на лицо, садится в кресло и изучает контракт с очередным мировым косметическим брендом… А если серьезно, огуречные маски практически безвредны (овощ почти не вызывает аллергии), но и столь же бесполезны. Да, в жаркую погоду лицо можно освежить, протерев ломтиком огурца, но на кожу, как у Ирины Шейк, все же не стоит рассчитывать — для этого нужны кардинальные меры.

Протеиновые шейки

Ирина Шейк + протеиновый шейк = стройность? Как-то сомневаемся. Возможно, высокобелковые смеси как разовые акции и помогают Ирине быстро избавиться от голода в течение насыщенного съемочного дня, но брать с модели пример и увлекаться протеиновым коктейлями не стоит! Избыток белка в рационе — это всегда нагрузка на почки и печень, а значит, вероятность сыпи по всему телу, отеки и акне… И это только цветочки по сравнению с рисками разложения печени после пары лет употребления таких коктейлей. Будь осторожна!

Массаж лица

Супермодель не раз признавалась, что массаж лица — одна из любимых ее процедур. Действительно, массаж помогает расслабить зажатые мышцы и предотвратить мимические морщины, усилить кровоток, улучшить цвет лица, помочь процессу вывода токсинов… Только не рекомендуем чересчур увлекаться, перенимая бьюти-совет Ирины. Во‑первых, если у твоей кожи есть признаки обвисания, интенсивные движения еще больше растянут ее, и ты получишь обратный эффект. Во‑вторых, опасайся усиленного массажа, если ты недавно сделала химический пилинг и инъекции, а также когда на твоем лице много родинок или сосуды близко расположены к поверхности.

Зеленые смузи

Помимо протеиновых шейков Ирина любит зеленые смеси, а именно смузи из петрушки и сельдерея, которые, как говорит модель, способны подарить ей заряд бодрости вместо чашки кофе. Вместо чашки кофе, а не приема пищи! Обрати на это внимание, если восхищаешься моделями и повторяешь их диеты. Твердую пищу нельзя заменять коктейлями, предупреждают врачи. Ну, а чтобы смузи оказали максимально благотворный эффект, пей их в первой половине дня и следи, чтобы они были свежими: уже спустя пару часов под воздействием света и кислорода погибают самые полезные вещества. Будь оперативна!

Минимализм в косметичке

Необычный лайфхак от супермодели — поддерживать красоту лица в течение дня только одним средством из косметички. Только помада (Ирина не раз упоминала, что считает крайне важным постоянное увлажнение губ), только хайлайтер, только консилер или только тушь. Не понимаем, к чему такие ограничения?

Кофейный скраб

Если тебе, как и Ирине, не лень брать в оборот остатки от кофейной церемонии, можешь рассчитывать на видимый эффект только после постоянного использования. Месяц, два, лучше три, а такое не под силу выдержать чувствительной и тонкой коже. Если у тебя именно такая, рекомендуем пропустить очередной «народный» лайфхак модели.

Ночная маска из кокосового масла

Да, Ирина обожает кокосовое масло, свойства которого не раз хвалила в интервью. Глядя на ее шикарные естественные локоны, хочется тут же заказать такое же и сделать все так, как советует Ирина: нанести состав на волосы, обернуть пряди в фольгу и подождать несколько часов (или даже лечь спать)… Однако не факт, что кокосовое масло тебе подойдет. Определи свои цели (усмирить секущиеся кончики, улучшить качество волос, усилить их рост или избавиться от перхоти) и подбери под них необходимое масло. Внимание: не наноси слишком много состава, чтобы не закупорить поры и не получить обратный эффект.

Фото: Instagram

Диета спорт ирина шейк. Советы от Ирины Шейк: как следит за фигурой

Параметры фигуры Ирины Шейк

На данный момент возраст Ирины Шейк — 32 года, ее главные секреты красоты:. Диета Шейк предполагает наличие определенных правил.

Их соблюдение помогло Ирине добиться таких впечатляющих результатов:. Звезда периодически использует модельные диеты для быстрого снижения веса. К таким способам похудения относятся:.

«Люблю вкусно поесть»: Ирина Шейк рассказала, как поддерживает форму

Данная система питания предполагает потребление ккал за сутки. Пример однодневного меню диеты:.

Популярная топ-модель любит готовить, но у нее не хватает на это времени. Несколько рецептов для диеты от Шейк. В начале года Ирине исполнилось 33 года, она состоит в браке с киноактёром и продюсером Бредли Купером, а также воспитывает маленькую дочку по имени Леа. Девушка утверждает, что таких параметров фигуры она добилась без строгих диет.

Ирина Шейк – диета от звезды

Иногда она даже питается калорийными блюдами, фастфудом, которые поддерживают положительный настрой и повседневный тонус модели. Но тем не менее спортзал Ирина посещает регулярно, что не составляет для неё труда из-за любви к постоянному движению. При весе в 54 кг рост модели — см.

Ирина Шейк — супермодель, а теперь уже и актриса, часто делится с представителями гламурных изданий секретами красоты. Как оказалось, быть обладательницей такой фигуры может любая женщина, не затрачивая большие финансовые средства.

Топ-модель Ирина Шейк является лицом многих брендов не только одежды, но и белья. При этом супермодель вовсе не отличается худобой и не носит самый маленький размер одежды. Такое сочетание стройности и женственности — результат самодисциплины и грамотно подобранной системы питания. Идеальное тело Ирины Шейк — результат жесткой самодисциплины. Суперзвезда признается, что быть худой проще всего, ведь нужно всего лишь максимально уменьшить свой суточный рацион.

Модель лучшим СПА-ритуалом для здоровья считает русскую баню, которую она смогла найти даже в Нью-Йорке и посещает дважды в месяц.

Система питания Ирина Шейк — не сторонник строгих диет.

К ним она прибегает только перед важными мероприятиями. В остальное время она придерживается правильного и сбалансированного питания с большим количеством низкокалорийных продуктов.

В этот день модель съедает килограмм кислых яблок и выпивает большое количество воды без газа.

Как худеет супермодель

Еще один способ быстро сбросить пару лишних килограмм — экспресс-диета, к которой Ирина Шейк прибегает перед важными фотосессиями и неделями моды, когда нужно выглядеть безукоризненно. Такая диета сложная, но крайне эффективная. Чтобы избежать срывов, Ирина строго контролирует свой аппетит. К плюсам системы питания супермодели можно смело отнести то, что изредка позволено лакомиться сладостями. Такой подход позволяет сохранить прекрасное расположение духа и предотвратить срывы с диеты.

Диета ирина шейк: Диета Ирины Шейк: меню для идеальной фигуры – Диета звезды: Ирина Шейк – Диета и питание

«Люблю вкусно поесть»: Ирина Шейк рассказала, как поддерживает форму