Диета федора углова: Диета Углова для похудения: меню на 10 дней, отзывы – минус 5 кг легко – Лечебная диета Углова: отзывы и результаты похудевших

0

Содержание

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Мы расскажем, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова

Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

  1. Высокая физическая и умственная активность
  2. Полный отказ от алкоголя и табака
  3. Ограничение питания
  4. Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
  5. 7–8 часов полноценного сна в сутки
  6. Закаливание организма

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

  1. 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  2. 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
  3. 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  4. 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  5. 20:00
    Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов!

СОВЕТ

Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Источник

Диета доктора Углова для похудения и улучшения здоровья

Федор Углов, хирург по профессии, прожил в добром здравии 103 года. В свое время он даже попал в книгу рекордов Гиннесса как старейший в мире оперирующий хирург. Сохранять прекрасное здоровье ему помогало соблюдение определенных правил питания, которые способствовали поддержанию оптимального веса даже в глубокой старости.

Разработкой Федора Углова стали принципы питания, которые использовал он сам. Впоследствии они легли в основу безопасной системы похудения, получившей название «Диета доктора Углова».

Правила диеты

Источник фото: pexels.com

Рацион должен быть разнообразным. Самыми полезными продуктами доктор Углов считал яйца, овощи, нежирное мясо и рыбу. Также в обязательном порядке он рекомендовал вводить в рацион кисломолочные продукты. А вот от сладостей и изделий из белой муки необходимо отказаться. По мнению автора методики, белый хлеб лучше заменить на ржаной и есть его в ограниченных количествах (не более 150 г в день).  Также стоит отказаться от копченых и соленых продуктов, алкоголя и лимонадов.

Очень важно соблюдать режим сна, отдыха и питания. Спать нужно не менее 8 часов в день. Этого времени достаточно для того, чтобы организм восстановил силы. Питаться лучше дробно (каждые 2-3 часа), причем порции должны быть небольшими. Последний прием пищи лучше сделать легким (подойдет натуральный йогурт, кефир и пр.). Также знаменитый хирург, рекомендовал чаще гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде и закаливаться (обливаться холодной водой).

Еще несколько важных рекомендаций:

  1. Из-за стола выходите с легким чувством голода.
  2. Между приемами выпивайте около 1,5 литров воды.
  3. Исключите поздние ужины.
ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Примерное меню

Источник фото: pexels.com

Вариант №1

Завтрак: вареное яйцо + чай с маленькой ложкой меда

Перекус: 6 штук кураги

Обед: 200 г запеченной курицы + натертая морковь, заправленная лимонным соком

Полдник: апельсин

Ужин: йогурт с кусочками фруктов

Вариант №2

Завтрак: овсянка на воде + яблоко

Перекус: стакан натурального сока

Обед: суп с фрикадельками из индейки + салат из зеленых овощей

Полдник: горсть грецких орешков

Ужин: стакан кефира с щепоткой корицы

Вариант №3

Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами и нежирным сыром

Перекус: яблоко, фаршированное творогом и политое небольшим количеством меда

Обед: приготовленные на пару котлетки из рыбы + гречка + салат из огурцов и помидоров

Полдник: стакан ряженки

Ужин: овощная нарезка + кусочек индейки

Диета доктора Углова помогает сбросить 3-5 кг лишнего веса за 10 дней, а также улучшить работу органов ЖКТ, повысить иммунитет и очистить организм от накопившихся токсинов, канцерогенов и шлаков. Данная система похудения абсолютно безвредна для организма и подходит каждому человеку.

Диета известного хирурга помогла наконец поменять размер на S. Спасибо, профессор Углов! »

Ну кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи в колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, которому удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова

Известный советских хирург и общественный деятель, Федор Григорьевич Углов, всегда отличался отменным здоровьем и дожил до целых 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу Рекордов Гиннеса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недуг и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко понижается.

В чем же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал светило медицины, помогли Федору Григорьевичу сохранять крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

  • Высокая физическая и умственная активность
  • Полный отказ от алкоголя и табака
  • Ограничение питания
  • Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
  • 7–8 часов полноценного сна в сутки
  • Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной», и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак…

  1. 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  2. 11:00

    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 черносливин, предварительно замоченных в воде.
  3. 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  4. 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  5. 20:00
    Последний прием пищи — это стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным, и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно стройнее. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь и, к слову, это пошло ему только на пользу.

Совет редакции

Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов животного происхождения — настоящий подарок для твоего организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Обязательно сохрани эту полезную диету профессора Углова себе, и не забудь поделиться ею с любимыми друзьями на Facebook.

Источник

Post Views: 135

Диета профессора Углова – отзывы худеющих

Отзывы

Не очень распространенная диета

Достаточно мудреная в плане питания диета. Постоянно нужно думать о том, что в сутки разрешены всего 4 приема пищи и последний из них только стакан кефира. Очень голодно и трудно. Но 10 дней выдержать реально. Диета не для тех, кто не может терпеть ограничения и простая она только на первый взгляд.
Сбросила всего 2 кило, постоянно топталась на месте. То плюс, то минус. Поэтому могу сказать, что у кого вес в норме и хочется просто сбросить пару кило, лучше выбрать что-то быстрое и более эффективное. 

2016.12.26 в 11:20 написал: MsSilver Скудное меню

Утром я завтракала кофе, потому что на диете ничего кроме чая или кофе на завтрак нельзя. Но это переносилось более-менее нормально, потому что просто не успевала приготовить что-то, давала себе поспать подольше. Но по дороге на работу чувствовала, что желудок буквально прилипает к позвоночнику. Приходилось терпеть до 11 утра, чтоб съесть яйцо и попить чай с черносливом.
Ближе в часу дня готова была уже выть от голода, перекусывала яблоком. А через час ела куриное филе и грызла огурец. На ужин классика жанра – стакан кефира. Выбирала тот, который пожирнее. Он на вкус помягче. Хорошо что профессор не обговаривает эти детали, так что тут у меня была свобода выбора. На диете продержаться дольше 5 дней не смогла, за это время слилось 3 кило воды. Говорю воды, потому что по объемам все осталось на прежнем уровне. 

2016.10.15 в 19:12 написал: pulka Однообразное ежедневное меню

Диета Углова привлекла меня именно из-за достижений её создателя. Доктор Углов прожил долгую, здоровую жизнь. Был стройным и подтянутым. Поэтому я решила попробовать применить его советы на себе. Результат однозначно неплохой. Диета длится 10 дней и я смогла сбросить 4,5 кг. Хотелось большего, но зато вес мне не вернулся.

Кушать нужно строго по графику питания, не отступая в сторону. Для меня это сложно, так как привыкла есть не по расписанию. Нужно вести активный образ жизни и ни в коем случае не отдыхать после приема пищи. Нельзя есть перед сном. Последний прием пищи за 3-4 часа да сна. Обязательно высыпаться, 7-8 часов в сутки. Углов рекомендует много двигаться, заниматься спортом или хотя бы выполнять простейшую гимнастику.

К плюсам диеты я бы отнесла недорогое меню, которое способствует нормальной работе организма.
К минусам – однообразное меню.

Меню всей диеты следующее. Завтрак: кофе или чай с 1 ложкой сахара. Перекус: 1 вареное яйцо и 8 шт. чернослива. Обед: 100 грамм моркови или капусты, 200 грамм мяса, 1 апельсин. На полдник кусочек сыра не больше 30 грамм, яблоко или апельсин. Ужин: простокваша или кефир. 
Это все продукты, которые можно употреблять питаясь по правилам Углова. Мне, иногда, очень хотелось есть, хотя меню довольно не голодное. Не хватало неправильных углеводов, каши, картофеля, макарон. Организм перенес такое питание нормально. 

2016.09.24 в 15:56 написал: Arrina Диета долгожителя

Разумеется, мне захотелось попробовать диету на себе, так как ее разработчик человек-долгожитель, который утверждает, что его годы – заслуга правильной диеты.
Автор диеты не обещал заоблачных результатов, это оказалось правдой, за 10 дней я сбросила всего 3 килограмма. И это минус. Несмотря на всю сбалансированность и полезность, мне худеть было сложно и голодно. Но обо всем по порядку.
Главная сложность диеты – точное следование режиму приема пищи. На сутки 5 приемов в пищи с двумя перекусами, при этом каждый прием пищи должен происходить строго по времени.
Главное правило – есть до 8 вечера, но не позже, чем 3 часа до сна. Ну тут понятно. Питаться нужно небольшими порциями каждые 3 часа, пить много воды.
Меню классическое для правильного питания: мясо, овощи, фрукты, курага или другие сухофрукты, но без сахара. Короче выделять в отдельную методику питания диету Углова я бы выделять не стала. Правила изъезжены вдоль и поперек, точно так же питаться рекомендуют еще не менее 100 специалистов и у всех есть именные системы питания. Так что за это оценку буду снижать.

2016.07.26 в 17:29 написал: NatashaB Для больного желудка

Диету начала изучать еще полгода назад, в итоге села на нее только неделей раньше. Пока скинула 2 кило, но еще впереди 3 дня, надеюсь выдержу. Могу сказать, что диета не самая сложная и строгая, из тех, что я пробовала.
Это первая диета, начиная которую мне не пришлось специально идти в магазин. Дома была курица, чернослив и овощи. Первые дни сидела на списке этих продуктов. Потом уже докупила сыр и яйца, которые ела на ужин.
Из плюсов. На диете можно любимый мной черный хлеб, правда всего один ломтик. Обычно ем его на обед, с вареным мясом. Так сытнее и вкуснее.
Самый большой минус в том, что я не наедаюсь такими маленькими порциями, постоянное чувство голода не дает спокойно работать и делать домашние дела.
Мне кажется от нехватки сахара в крови я даже перестала нормально разговаривать с семьей, просто не могу толком сформулировать мысль. Поэтому планирую добавить в рацион немного меда, чтоб хоть как-то поддержать мозг. Надеюсь, это не даст мне привесов.
По поводу ужина. Уснуть после того, как выпила стакан кефира, просто не получается, поэтому пришлось добавить два сваренных вкрутую яйца в дополнение, иначе никак. Пока стабильно теряю 200-300 граммов в сутки, надеюсь динамика сохраниться. 

2016.06.24 в 16:27 написал: Nica

Как диета профессора Углова изменит твою жизнь уже сегодня!

Кому из нас не хотелось бы дожить лет эдак до 100, отправить правнуков в школу или собственными глазами узреть успехи колонизации соседних планет? Есть такие везунчики, которым удалось дожить до столь почтенного возраста, а то и дольше. Именитый профессор  Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…

Как  диета профессора Углова способна изменить твою жизнь уже сегодня!

Диета Углова

Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот  главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти  простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

  1. Высокая физическая и умственная активность
  2. Полный отказ от алкоголя и табака
  3. Ограничение питания
  4. Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
  5. 7–8 часов полноценного сна в сутки
  6. Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

  1. 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  2. 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
  3. 14:00
    Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
  4. 17:00
    30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
  5. 20:00
    Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.

СОВЕТ

Даже если ты не христианин и никогда в жизни не соблюдал пост, попробуй хоть иногда не пренебрегать церковными традициями. Время от времени отказываться от продуктов  животного происхождения — настоящий подарок для организма. Ты почувствуешь себя здоровым и очищенным, такая привычка закалит тебя и позволит полюбить простую пищу. Будь здоров!

Ольга

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.