Диета для похудения с луковым супом: Диета на луковом супе на 7 дней Меню на неделю

Содержание

Луковый суп для похудения рецепт с фото пошагово и видео

Луковый суп для похудения

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч PT1H

Шаг 1:
Подготовить указанные продукты для приготовление лукового супа для похудения. Есть много вариантов этого блюда, я буду готовить суп с этими продуктами. Подготовить посуду для супа.
Шаг 2:
Белокочанную капусту очистить и тонко нашинковать. Сложить в кастрюлю, подготовленную для супа.
Шаг 3:
Морковь и лук очистить и мелко нарезать. Добавить к капусте в кастрюлю.
Шаг 4:
Перец и помидоры помыть, вырезать плодоножку, у перца семена и мелко порезать. Добавить к ранее подготовленным продуктам.
Шаг 5:
Нарезать сельдерей и добавить в кастрюлю к овощам.
Шаг 6:
Залить подготовленные овощи водой и поставить на средний огонь. Варить луковый суп для похудения до размягчения всех овощей.
Шаг 7:
Готовый суп подавать горячим. При употреблении всегда его разогревать. Можно добавить в суп немного соли и свежую зелень.

Основой рациона луковой диеты является суп. Он сытный и доступный, и поэтому отличный выбор, если необходимо похудеть. По отзывам и результатам, луковый суп для похудения поможет избавиться от 4-5 кг лишнего веса за семь дней. Однако он недостаточно сбалансирован, поэтому 7 дней – это его максимальный срок.

Рецепт лукового супа настолько разнообразен, что позволяет подобрать блюдо на свой вкус. При этом меняя, добавляя или исключая некоторые овощи из супа, каждый раз можно получить совсем другое блюдо, которое при этом будет составлять основу луковой диеты.

Диета с луковым супом вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем. Но стоит помнить, что потеря веса предполагает регулярные упражнения и сбалансированное питание. Рекомендуются: цельнозерновой хлеб, обезжиренные молочные продукты, бедные животными жирами белки, фрукты и овощи. Не забывайте также ежедневно употреблять чистую воду. Прежде чем начинать диету, поговорите с врачом.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Зеленая капуста – 46 ккал/100г
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке – 45 ккал/100г
Помидоры – 23 ккал/100г
Перец сладкий – 27 ккал/100г
Морковь – 33 ккал/100г
Сушеная морковь – 275 ккал/100г
Морковь отварная – 25 ккал/100г
Вода – 0 ккал/100г
Лук репчатый – 41 ккал/100г
Стебель сельдерея – 12 ккал/100г

Калорийность продуктов: Лук репчатый, Капуста, Помидоры, Болгарский перец, Морковь, Стебель сельдерея, Вода

Как похудеть на луковом супе?

На сегодняшний день, разнообразных диет придумано невероятное количество. Каждый может себе выбрать диетическое питание на свой вкус. Некоторым по душе практически голодать на диете, а вот другие должны быть уверены в том, что даже на диете есть возможность сытно позавтракать и поужинать. Для таких людей подойдет луковый суп для похудения.

Жесткие диеты всегда вводят организм человека в состояние стресса. От состояния стресса происходят перепады настроения, вообще понятие диета, как правило, вызывает не самые приятные эмоции. Именно поэтому, если вы хотите длительное время пребывать на диете, стоит подобрать более-менее сбалансированное питание. Которое не отнимет у вас чувство сытости, а также не приведет к проблемам с желудком и кишечником. С такими задачами идеально справится луковый суп для похудения.

Чем хорош луковый суп?

Луковый суп для похудения представляет собой ароматное французское блюдо, которое к тому же поможет вам избавиться от лишних килограммов. Существует даже диета, основным блюдом, которой и есть этот суп. Как и любое другое блюдо, этот суп может понравиться не всем, но тем, кто его любит очень повезло, потому, что на таком супе при желании можно сбросить до 10 кг за 10 дней.

Какие же свойства этого блюда позволяют так лихо расправляться с лишним весом за такое небольшое количество дней:

во-первых, это блюдо не очень калорийно само по себе, но при этом оно способно стимулировать обмен веществ;
разгоняя метаболизм, организм начинает активно очищаться, что тоже способствует похудению;
в супе присутствует большое количество овощей, которые являются клетчаткой, клетчатка способствует длительному чувству насыщения, это значит, съев даже небольшую порцию супа, вы еще долго не будете чувствовать голод.

Такое «луковое» питание рекомендуют даже хирурги медицинских центров США. «Луковая диета» довольно часто фигурирует в предписаниях для людей, которые лечат ожирение.

Если у человека много лишнего веса, то такая диета может помочь ему добиться результата минус 10 кг лишнего веса всего за 14 дней. Эта диета применяется незадолго до операции по удалению лишнего жира.

Но, несмотря на то, что такая диета может помочь сбросить до 10 кг лишнего веса за короткий срок, это питание имеет также свои недостатки:

Добиваясь результата минус 10 кг и больше лишних килограмм на луковом супе, нельзя после этого возвращаться к своему обычному питанию, иначе вы снова приобретете эти 10 кг, а то и больше. Чтобы сохранить эффект нужно и в дальнейшем придерживаться здоровых привычек питания.
На луковой диете можно сидеть без перерыва не дольше одного месяца.
Если у вас повышенная кислотность желудка, то регулярное употребление этого супа вам противопоказано.
Не стоит применять это питание беременным женщинам, кормящим мамам, а также детям до 14 лет.
Если вам поставили диагноз дистония, нехватка магния и кальция, гипертония, заболевания щитовидной железы, то такое питание также не стоит практиковать.

Если же все эти противопоказания отсутствуют, то вы можете смело начинать худеть при помощи лукового супа. Удивительно, но с помощью него можно сделать минус 10 кг всего за 14 дней. Радует также и то, что вариантов того, как приготовить это блюдо множество. Опишем самые популярные из них.

С помидорами и сельдереем

Предлагаем приготовить вариант этого супа с помидорами. Итак, рецепт лукового супа для похудения. Для того, чтобы его приготовить вам понадобится: шесть крупных луковиц, пара зеленых перцев, пять больших помидоров, небольшая белокачанная капуста, один корешок сельдерея.

Все овощи тщательно вымываем под струей воды. Все овощи нарезаем небольшими кусочками. В кастрюлю наливаем воды и ставим ее на средний огонь. Выкладываем в кастрюлю овощи. Когда вода закипит, добавляем в кастрюлю специй, это может быть куркума или тмин. Варим овощи до готовности. Суп луковый с помидорами и сельдереем готов. Ждем, пока он немного остынет. Разливаем по тарелкам и посыпаем мелко нарезанной петрушкой.

Все овощи в этом блюде будут способствовать снижению веса. Приготовление этого супа с сельдереем особенно полезно. Блюдо с сельдереем очень способствует очищению кишечника.

Финляндский луковый суп

А вот еще один вариант этого блюда, этот рецепт родом из Финляндии. Чтобы его приготовить вам понадобится: половинка белокачанной капусты, которую вы мелко нашинкуете, корень сельдерея, который нужно нарезать кубиками, 150 г. мелко нарезанного репчатого лука, одна головка чеснока, литр бульона из курицы, один плавленый сырок, соль, красный перец.

Готовим: кастрюлю с толстым дном ставим на небольшой огонь и выливаем туда две столовых ложки растительного масла. Когда масло нагреется, выкладываем туда овощи, слегка обжариваем их. Добавляем к овощам чеснок и специи.

Затем наливаем воды, доводим до кипения, и добавляем в суп плавленый сырок. Варим овощи до тех пор, пока капуста не станет абсолютно мягкой.

Присутствие плавленого сырка немного повышает калорийность блюда, но все равно на нем вы можете сделать минус 5-10 кг примерно за 10 дней.

Вариант диеты

Теперь мы знаем два рецепта приготовления. Давайте же рассмотрим вариант диеты, где главным ингредиентом является этот супчик.

Итак, диета:

Понедельник: Можно кушать супчик в неограниченном количестве, можно есть все фрукты, кроме винограда, банана.
Вторник: Едим наше главное блюдо и все овощи, которые нам по душе, избегая картофеля.

Среда: Едим только сырые овощи и фрукты.
Четверг: Едим супчик, начинаем добавлять в рацион молочные продукты, кефир, нежирный творог.
Пятница: Едим главное блюдо, можно съесть немного отварного постного мяса.
Суббота: Кушаем отварное постное мясо, можно рыбу, суп.
Воскресенье: Можно есть супчик, можно съесть небольшую порцию коричневого риса, фрукты.

Такая диета позволит вам за семь дней добиться результата минус 5-10 кг, в зависимости от того, какой у вас был до этого вес. Если вы хотите, чтобы эффект от диеты был еще больше, то можно не солить пищу, а также каждый день делать физические упражнения для похудения. Выполняя все эти предписания, спустя эти 7 дней вы заметите результаты.

С рецептами супа можно немного пофантазировать и изменить их на свой лад. За семь дней можно приготовить несколько вариаций этого блюда.

Рецепт капустного супа для похудения | EatingWell

Галерея

Полный рецепт читайте после видео.

Диетический суп из капусты

Что входит в рецепт диетического супа из капусты?

Существует множество рецептов диетических щей из капусты, и все они имеют один (очевидный) общий ингредиент: капусту. Капуста содержит мало калорий и содержит большое количество клетчатки, которая поможет вам насытиться и сохранить чувство сытости. С кулинарной точки зрения капуста довольно мягкая по сравнению с некоторыми из ее крестоцветных кузенов, таких как капуста и брокколи. Это делает его идеальным дополнением к низкокалорийному супу вместе с другими некрахмалистыми овощами, такими как перец, сельдерей и морковь. Чтобы еще больше снизить калорийность, в диетических рецептах супов из капусты, подобных этому, используется бульонная основа. Натрий в этом рецепте контролируется с помощью бульона с низким содержанием натрия и небольшого количества добавленной соли. Белый винный уксус добавляет немного терпкости, которая помогает сбалансировать вкус.

Можно ли заранее приготовить капустный суп для похудения?

Если вы попробуете диету на щах, вы быстро заметите, что вам захочется иметь много щей под рукой. К счастью, это легко сделать заранее. Суп можно приготовить за 4 дня и хранить в холодильнике или заморозить на срок до 3 месяцев. Вы можете разделить его на отдельные порции, прежде чем хранить его, чтобы он был готов просто взять и уйти.

Ингредиенты

2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
1 средняя луковица, нарезанная
2 средние моркови, нарезанные
2 стебля сельдерея, нарезанные
1 средний красный болгарский перец, нарезанный
2 зубчика чеснока, измельченный
2 зубчика чеснока, измельченный 9004 1 0004 чайных ложек итальянской приправы
½ чайной ложки молотого перца
¼ чайной ложки соли
8 чашек овощного бульона с низким содержанием натрия
1 средний кочан зеленой капусты, разрезанный пополам и нарезанный ломтиками
1 большой помидор, нарезанный
2 чайные ложки белого винного уксуса

Указания

Шаг 1
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук, морковь и сельдерей. Готовьте, помешивая, пока овощи не начнут размягчаться, от 6 до 8 минут. Добавьте болгарский перец, чеснок, итальянскую приправу, перец и соль и готовьте, помешивая, 2 минуты.
Объявление
Шаг 2
Добавить бульон, капусту и помидоры; увеличьте огонь до средне-сильного и доведите до кипения. Уменьшите огонь, чтобы поддерживать кипение, частично накройте крышкой и готовьте, пока все овощи не станут мягкими, еще 15-20 минут. Снимите с огня и вмешайте уксус.

Пищевая ценность

Рецепт супа для похудения • Summer Yule Nutrition

Действительно ли суп для смывания жира

Диета для супа для сжигания жира

рецептах супа с высоким содержанием белка для похудения

жиросжигающего супа

меньше 500 калорий

Идея рецептов супов для похудения звучит великолепно, не так ли? Я думаю, именно это привлекло меня к оригинальному рецепту супа для промывания жира, когда я пыталась похудеть. Вкусный суп, который вы едите несколько раз в день, и он вымывает жир из вашего тела?

Да, пожалуйста! Подпишите меня на это.

Конечно, даже когда я не был диетологом, я знал, что глупое название этого супа не имеет большого значения. Я знал, что если я не буду поддерживать дефицит калорий, я не собираюсь терять жир. Это справедливо независимо от того, содержала ли моя диета

специальных рецептов супа с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Вам нравятся бесплатные вещи?

Еженедельно получайте новые идеи рецептов, 5-дневное краткое руководство по аэрофритюрнице и другие совершенно БЕСПЛАТНЫЕ эксклюзивные вкусности!

Имя Эл. адрес

Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.

Критика в сторону, это ЛУЧШИЙ суп для приготовления пищи! Приготовление одного-двух горшков в неделю означает, что у вас всегда будет под рукой здоровая еда, когда вам это нужно. Вы с меньшей вероятностью отложите свои цели по снижению веса, когда возникнут чрезвычайные ситуации в семье или другие жизненные проблемы.

Мы все сталкиваемся с трудностями, когда жизнь не идет по плану. Важно, чтобы мы продолжали заботиться о себе, даже если это было так просто, как тарелка домашнего супа. Кормление полезными для здоровья и утешительными блюдами может стать важным актом заботы о себе в трудные времена вашей жизни.

Кроме того, этот суп очень вкусный. Что вы теряете, если попробуете?

🍲 Что такое жирный бульон?
🥄 Действительно ли помогает жиросжигающий суп?
⭐ Преимущества
🥘 Ингредиенты
🍽 Оборудование
🔪 Как приготовить жирный суп
👪 Другие рецепты здорового ужина для похудения
💭 Советы диетолога
Часто задаваемые вопросы
👩🏻‍🍳 Другие рецепты супов с высоким содержанием белка для похудения
Отказ от ответственности…
📖 Рецепт

💬 Комментарии

🍲

Что такое жирный бульон?

Еще в 2011 году в журнале Woman’s World Magazine был опубликован рецепт супа № «», основанный на книге Энн Луиз Гиттлман «План избавления от жира» . Он быстро стал популярным рецептом, так как его простые, сытные ингредиенты идеально подходят для вкусного семейного ужина. Мой рецепт немного адаптирован из оригинального жирного супа Woman’s World 9.Рецепт 0014 с небольшими изменениями, думаю, вам понравится.

🥄

Суп для смывания жира действительно работает?
Хотите верьте, хотите нет, но есть наука, поддерживающая концепцию супа для похудения ! Исследование 2007 года показало, что люди потребляли меньше калорий за один прием пищи, когда начинали трапезу с супа. Тем не менее, нет никакой гарантии, что включение жирного супа в ваш рацион заставит вас похудеть.
Также нет необходимости есть этот суп ежедневно (или два раза в день, как рекомендуется), чтобы достичь цели по снижению веса. Этот суп наполнен элементами, которые оставят вас сытыми при меньшем количестве калорий. Если вам интересно как работает жирный суп , вот ваш ответ.
К счастью, есть много других вариантов питания, которые предлагают такое же преимущество. Нет необходимости полагаться исключительно на рецептов супа с высоким содержанием белка для похудения !
Здесь вы найдете рецепты, которые помогут поддерживать дефицит калорий. Эти рецептов дефицита калорий не обязательно должны быть супом.
Как мы все знаем, постоянно придерживаться изменений в образе жизни может быть непросто. Я понимаю, как быстрые решения могут быть чрезвычайно привлекательными.
В определенные периоды года те из нас, кто занимается фитнесом и здоровьем, становятся особенно популярными. Многие люди решают вести более здоровый образ жизни и стараются немного похудеть к Новому году, а также перед важными жизненными событиями. Свадьбы, выпускные, встречи и многое другое заставляют людей искать решения.
Мне нравится стремление стать здоровее. Тем не менее, вы вряд ли увидите долгосрочные результаты, если вы лечите потерю жира с помощью временной диеты, детоксикации или очищения. Гораздо лучше воспользоваться всеми преимуществами своих усилий по охране здоровья, приняв поведение, которого вы можете придерживаться.
⭐ Преимущества
Оригинальный рецепт жирного супа содержит все компоненты, необходимые для приготовления большого объема низкокалорийной сытной еды. Вот некоторые питательные преимущества супа, смываемого жиром:
Белок: Вы получаете тонну белка из нежирного мяса и бобов. Это, вероятно, поможет вам дольше оставаться сытым, поэтому вы не будете перекусывать между приемами пищи.
Клетчатка: Суп содержит настоящий рог изобилия из овощей с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием углеводов и низкой калорийностью. Клетчатка может добавить к вашим блюдам низкокалорийную массу, что может помочь тем, кто много ест, чувствовать себя сытым. В моем варианте этого рецепта кабачков, болгарского перца и грибов даже больше, чем в оригинале. Вы получаете целых 17 граммов клетчатки!
Объем жидкости: Этот суп на основе бульона наполнен жидкостью. (Технически мы готовим бульон с овощными соками, но вы все равно получаете преимущества увлажнения. )
Калий: Вы получаете более 2000 мг калия на порцию с этим рецептом. Текущий ПДК калия для взрослых женщин составляет 2600 мг/сут, а для взрослых мужчин – 3400 мг/сут. Другими словами, одна порция этого супа может дать вам большую часть калия, необходимого вам в день.
Другие необходимые питательные вещества: Калий является важным минералом, который ваш организм использует почти для всех своих функций. Это включает критические функции сердца и почек, а также нервную передачу и мышечные сокращения. Кроме того, вы получаете тонны витамина А, витамина С, железа и других витаминов и минералов, каждый из которых имеет важные функции в организме.
🥘 Ингредиенты
Итак, что нужно для приготовления супа, смывающего жир? Вот сводка:
Olive oil
Lean ground turkey
Green bell pepper
Yellow bell pepper
Onion
Zucchini
Baby portobella mushrooms
Garlic
Овощной сок V8
Фасоль (или черная фасоль)
Консервированные помидоры, нарезанные кубиками
Lime juice
Cumin
Coriander
Fresh parsley
Fresh cilantro
Jalapeno peppers
Scallions
My version of fat flush soup is different чем оригинальный рецепт, потому что я хотел поднять жару! Помимо добавления пары халапеньо, я также использовал острый острый овощной сок V8, а не оригинальный V8. Если вам нравятся специи, эти изменения улучшат вкус супа и могут дать небольшое ускорение обмена веществ.
Идея рецептов и ингредиентов метабуста захватывающая; некоторые исследования показывают, что острый перец чили ускоряет метаболизм. К сожалению, это изменение (связанное с соединением капсаицин) временное и крайне незначительное. Под малым я подразумеваю, что вы можете свести на нет пользу с помощью мятных леденцов после ужина.
Кроме того, Spicy Hot V8 вообще не содержит целых острых перцев. Пряность исходит полностью от неопознанных натуральных ароматизаторов. Другими словами, только добавленные халапеньо можно считать источником капсаицина.
Хотите еще больше изменить ситуацию? Приготовьте жиросжигающий суп с говяжьим фаршем , заменив нежирный говяжий фарш индейкой. Вы также можете использовать куриный фарш вместо индейки.
Чтобы приготовить жиросжигающий суп без помидоров , попробуйте использовать костный или овощной бульон вместо V8. Вместо консервированных помидоров используйте другие некрахмалистые овощи. Как насчет жиросжигающего супа с капустой или кале?
🍽 Оборудование
Вы можете приготовить жирный суп без каких-либо причудливых кухонных приспособлений. Все, что вам нужно для приготовления этого супа, — это хороший нож и жаровня.
🔪 Как приготовить жирный суп
Начните с подготовки овощей! Нарежьте болгарский перец, лук, цуккини, грибы, чеснок, петрушку, кинзу, халапеньо и зеленый лук.
Нагрейте оливковое масло в жаровне или другой большой кастрюле на среднем огне. Добавьте индейку, желтый перец, зеленый перец, лук, цукини, грибы и чеснок. Готовьте, пока индейка не подрумянится, часто помешивая.
Во время приготовления разломайте индейку лопаткой на мелкие кусочки. Приготовление займет около 20 минут.
Добавьте в кастрюлю остальные ингредиенты, кроме зеленого лука. Нагрейте до кипения, периодически помешивая. Это займет около 15 минут.
Осталось разлить суп по тарелкам и украсить зеленым луком. Не бойтесь замораживать остатки – они очень хорошо замерзают!
👪 Еще рецепты здорового ужина для похудения
Вы ищете больше больших объемов низкокалорийных рецептов , которые понравятся всей семье? Если да, то вот еще рецепты вкусных ужинов, которые помогут вам поддерживать дефицит калорий:
Простой рецепт фаршированного перца (с секретным ингредиентом!) йогуртовый соус)
Лазанья с цукини
Фрикадельки из индейки с лапшой из цукини и соус
💭 Советы диетолога
Это рецепт 1-го уровня (может способствовать сжиганию жира). Рецепт жирного супа наполнен всеми компонентами, которые необходимы для приготовления большого объема низкокалорийной сытной еды. Если потеря веса является одной из ваших целей, вам нужен этот суп в вашей жизни.
Сочетание белка, клетчатки и воды идеально подходит для тех, кто ищет сытную еду с низким содержанием калорий. Думайте о белке, клетчатке и объеме жидкости как о тройном эффекте блюд, способствующих снижению веса.
Я часто ем его на ужин, но он прекрасно подходит и для приготовления обеда. Утром подогрейте, закиньте в термос, и к обеду вас будет ждать горячее блюдо. Это отличное решение для тех, у кого нет возможности разогреть еду на рабочем месте.
Теплый термос с супом также пригодится в длительных поездках на работу или в путешествии. Имея под рукой суп, который одновременно и полезен, и вкусен, вам будет намного проще отказаться от фаст-фуда. Термос с широким горлышком — это небольшая инвестиция, которую вы, вероятно, будете использовать в течение многих лет.
Часто задаваемые вопросы
Что такое калорийность супа, чистые углеводы и белок?
Мой жирный суп содержит 465 калорий на порцию . Он содержит 41,7 грамма чистых углеводов и 46,1 грамма белка на порцию.
Как приготовить кето-суп для смывания жира?
Чтобы приготовить бульон с очень низким содержанием углеводов, вам нужно заменить V8, помидоры и бобы. Используйте костный бульон вместо V8 и больше кабачков вместо помидоров. Используйте больше фарша из индейки или другого фарша вместо фасоли.
Как приготовить вегетарианский суп с жиром?
Вы можете приготовить вегетарианский или веганский суп-пюре, заменив индейку растительным белком. (Другими словами, замените мясо бобовыми.) Крошки темпе, приправленные кубиками тофу, нут или чечевица — вот несколько способов приготовить вкусный и вегетарианский жиросжигающий суп.
Как приготовить жидкий суп по рецепту Instant Pot?
Этот суп можно быстро приготовить в мультиварке с помощью функции «Обжаривание». Подрумяньте индейку и размягчите овощи, используя сильное соте. Затем добавьте остальные ингредиенты и нагрейте до слабого кипения.
Какие супы помогают похудеть?
Если вы ищете варианты, чтобы насытиться меньшим количеством калорий, некоторые супы лучше, чем другие. Суп, приготовленный на бульоне или овощной основе, обычно содержит меньше калорий, чем суп на основе сливок. Вам также нужно, чтобы в супе было достаточно белка, чтобы обеспечить длительное чувство сытости.
Суп помогает избавиться от жира на животе?
Супы для похудения живота — заманчивая идея! К сожалению, с помощью диеты невозможно сбросить жир с определенной части тела. Вы будете терять жир, поддерживая дефицит калорий, но вы не можете выбирать, откуда в вашем теле будет происходить потеря жира.
👩🏻‍🍳
Другие рецепты супов с высоким содержанием белка для похудения
Вы ищете больше рецептов похудения ? Если да, то вот несколько жирных сжигающих рецептов ужина , которые помогут вам не стать скучными:
Лучший диетический рецепт капустного супа
Колбаса в одном горшке 9003, фасоль и швейцарский 9003 Рецепт супа из мангольда
Суп из куриных ножек
Crockpot Суп из индейки с диким рисом
Не забудьте подписаться на наш Еженедельный информационный бюллетень , чтобы быть в курсе всех последних и лучших рецептов!
Отказ от ответственности…
Все рецепты на этом веб-сайте могут вам подходить или не подходить в зависимости от ваших медицинских потребностей и личных предпочтений. Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом или вашим врачом, если вам нужна помощь в определении режима питания, который может быть лучшим для вас.
Информация о питании является приблизительной и предоставляется в качестве любезности. Он будет отличаться в зависимости от конкретных брендов и ингредиентов, которые вы используете. Информация о калориях на этикетках продуктов питания может быть крайне неточной, поэтому, пожалуйста, не переусердствуйте с цифрами.
Для получения дополнительной информации о том, как три уровня рецепта могут помочь в достижении цели контроля веса, обратитесь к моему сообщению овес на ночь без сахара . Давайте готовить!
📖 Рецепт
Понравился рецепт? Поставьте оценку, нажав ⭐ ниже!
Рецепт жирного супа
Летний Йоль
Жирный суп действительно работает? Получите подробную информацию о рецептах супа с высоким содержанием белка для похудения, а также мой рецепт супа для смывания жира!
5 из 33 голосов
Распечатать рецепт Pin Recipe
Время приготовления 35 мин.
Общее время 35 мин.0005
Чугунная голландская печь
1 столовая ложка Оливковое масло
1 фунт Грунт индейка, худой (454 грамм)
1 Зеленый Беллу
2 стакана лук, нарезанный
1 фунт цуккини, нарезанный (454 г)
10 унций шампиньоны портобеллы, мелко нарезанные (283 г) 3 чеснок 0 0 95530 4
46 унций Овощной сок V8 Spicy Hot (1,36 литра; с низким содержанием натрия)
15 унций консервированная фасоль без жидкости (425 грамм)
14,5 унций
нарезанных кубиками без добавления соли)
1 лайм, сок
1 столовая ложка тмин
1 чайная ложка кориандр
¼ стакана0030
¼ стакана Кинза, мелко нарезанный
2 Средняя Джалапеньо, нарезанный (Снимите семена для меньшего тепла)
3 Берега, на расстоянии (опционально, для Гарнистского)
, нарезанный (опциозно ! Нарежьте сладкий перец, лук, цуккини, грибы, чеснок, петрушку, кинзу, халапеньо и нарежьте зеленый лук.
Нагрейте оливковое масло в жаровне или другой большой кастрюле на среднем огне. Добавьте индейку, желтый перец, зеленый перец, лук, цукини, грибы и чеснок. Готовьте, пока индейка не подрумянится, часто помешивая. Это займет примерно 20 минут.
Добавьте в кастрюлю остальные ингредиенты, кроме зеленого лука. Нагрейте до кипения, периодически помешивая. Это займет около 15 минут.
Разлейте суп по тарелкам (или контейнерам для приготовления пищи) и украсьте зеленым луком. Разве это не было легко?
Сохранить этот рецепт
Это рецепт уровня 1 (может способствовать сжиганию жира). Рецепт жирного супа содержит все компоненты, необходимые для приготовления большого объема низкокалорийной сытной еды. Если потеря веса является одной из ваших целей, вам нужен этот суп в вашей жизни.
Сочетание белка, клетчатки и воды идеально подходит для тех, кто ищет сытную еду с небольшим количеством калорий. Думайте о белке, клетчатке и объеме жидкости как о тройственном элементе питания, способствующем снижению веса.
Я часто ем его на ужин, но он прекрасно подходит и для приготовления обеда. Утром подогрейте, поставьте в термос, и к обеду вас будет ждать горячая еда. Это отличное решение для тех, у кого нет возможности разогреть еду на рабочем месте.
Теплый термос с супом также пригодится в длительных поездках на работу или в путешествии. Имея под рукой суп, который одновременно и полезен, и вкусен, вам будет намного проще отказаться от фаст-фуда. Термос с широким горлышком — это небольшая инвестиция, которую вы, вероятно, будете использовать в течение многих лет.
Пищевая ценность указана для одной порции.