Диета для очищения кожи и организма: Диета для очищения кожи: какую диету выбрать вместо похода к дерматологу?

Содержание

Диета для кожи: как выглядеть сногсшибательно?

Читати українською

Диеты

Natalia Kopievskaja

10.05.2018

Диета для кожи – сделай ее здоровой, чисто, красивой! Реабилитируй свое тело, организовав правильное питание. Здоровое состояние кожи – это, прежде всего, правильный рацион. В здоровом теле – здоровый дух!

Содержание

1 Секреты чистой кожи
2 Меню на неделю для проблемной кожи
3 Меню по дням для жирной кожи
4 Фруктовый уход
5 Кожный иммунитет

Секреты чистой кожи

Хочешь, чтобы твоя кожа была здоровая и красивая? Обогати организм витаминами, измени свой рацион питания, и буквально через неделю ты увидишь, как диета для кожи повлияла на твой внешний вид. Лучшее время для похудения и очищения – лето. Именно в этот период больше всего свежих ягод, фруктов и овощей. Кроме того, что ты сможешь употреблять их внутрь, вполне рационально использовать некоторые из них в виде масок для очищения кожи лица.

Снижение упругости кожи, появление морщин, ухудшение ее внешнего вида – все эти негативные моменты являются отражением внутреннего состояния организма. Неправильное меню приводит к тому, что кожа становится дряблой и некрасивой. Причина – употребление любимых вредных лакомств. Но сделать кожу красивой и чистой вполне реально всего за неделю с помощью диеты. А через месяц ты и вовсе себя не узнаешь, взглянув в зеркало.

Все еще не веришь и думаешь, что это абсолютное безумие? Тогда читай дальше — диета для кожи лица идеальна с целью омоложения и очистки.

Для здоровой кожи твоему организму нужны гемоглобин, меланин и каротиноиды. Именно эти три важных составляющих отвечают за красоту твоего лица и всего тела в целом. Вот почему диета должна быть правильной и включать те продукты питания, которые богаты этими веществами, и насытят ими организм.

Нехватка гемоглобина в организме приводит к тому, что кожа становится бледной, сухой, возникают проблемы с волосами и т. д. Кислородное «такси» очень нужно твоей коже. Чтобы повысить содержание гемоглобина в крови, ешь хурму и грецкие орехи, гречку, горький черный шоколад, зеленые яблоки, гранаты или пей гранатовый сок. Такое питание будет рациональным для похудения и насытит кожу полезными веществами.

Выработке меланина, отвечающего за пигментацию в крови, будут способствовать следующие продукты питания: финики, миндаль, фасоль, тыква, авокадо, говяжья или свиная печень, морковь, мясо рыбы, бурый рис, дыня, арахис, семечки тыквы, арбуз, шиповник, апельсин, йогурт, кефир, ряженка, шпинат, мидии, красное мясо, помело, лимон. Нехватка меланина для кожи чревата появлением пигментных пятен на коже, который очень портят внешний вид. Эти продукты принесут пользу всему организму в целом. И сделают кожу красивой.

Для здоровья кожи лица и тела очень важны каротиноиды, отвечающие за ровный цвет, упругость и молодость. Эти натуральные антиоксиданты не позволят коже постареть преждевременно. Чтобы быть молодой и привлекательной, в твоем меню для похудения должны быть каротиноиды, которые содержатся в абрикосах, моркови, облепихе, дыне, чернике, хурме, тыкве, брокколи, арбузе, шпинате, яблоках, помидорах, авокадо, оливках, зеленом чае и зелени.

Для хорошей кожи и красивого цвета лица важно употреблять витаминизированные продукты питания. Такая диета очистит от шлаков, избавит от угревой сыпи на лице, покраснений, сухости и дряблости кожи. Диета для кожи будет эффективной для похудения, если составить меню по дням. Для этого важно помнить, что секретами здоровой, чистой, красивой кожи является питание.

Меню на неделю для проблемной кожи

Лид: Корректируй порог калорийности, предотврати проблемы. Позаботься о своей красоте и привлекательности кожи заблаговременно! Как этого добиться, узнай прямо сейчас.

Если у тебя прыщи на коже, в твоем меню не должно быть шоколада (допускается черный горький), сладостей и выпечки, острых, копченых блюд, алкоголя. Именно эта еда будет способствовать вырабатыванию кожного сала. А оно, как известно, закупоривает поры. Есть, конечно, огромное количество самых разных косметических средств от прыщей и угрей. Однако правильное питание поможет тебе намного быстрее и эффективнее.

Чтобы избавиться от сыпи на лице, мелких морщин, сухости и предотвратить пигментацию, не испытывая чувства голода, твое меню на каждый день должно быть следующим:

1-й день.

Завтрак: молочная овсяная каша. Зеленый чай без сахара.
Обед: овощной суп, плов с курицей, фруктовый салат.
Ужин: кефир.

2-й день.

Завтрак: молочная тыквенная каша. Зеленый чай без сахара.
Обед: суп с курицей, овощное рагу, овощной салат.
Ужин: творог.

3-й день.

Завтрак: молочная кукурузная каша. Зеленый чай без сахара.
Обед: овощной суп, голубцы с куриным фаршем, фруктовый салат.

Ужин: йогурт.

4-й день.

Завтрак: молочная ячневая каша. Зеленый чай без сахара.
Обед: рыбный суп, творожная запеканка, овощной салат.
Ужин: кефир.

5-й день.

Завтрак: молочная гречневая каша. Зеленый чай без сахара.
Обед: овощной суп, запеченная рыба, фруктовый салат.
Ужин: творог.

6-й день.

Завтрак: молочная каша «7 злаков». Зеленый чай без сахара.
Обед: суп с курицей, овощной рагу, овощной салат.
Ужин: йогурт.

7-й день.

Завтрак: молочная овсяная каша. Зеленый чай без сахара.
Обед: рыбный суп, плов с курицей, фруктовый салат.
Ужин: кефир.

Меню по дням для жирной кожи

1-й день.

Завтрак: обезжиренный творог. Зеленый чай без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: овощной суп, рыба на пару, гречневая каша, салат из белокочанной капусты.
Перекус: морковь.
Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

2-й день.

Завтрак: гречневая каша на воде.
Перекус: зеленое яблоко. Зеленый чай без сахара.
Обед: овощной суп, куриное филе на пару, пшеничная каша, салат из свежих огурцов.
Перекус: маракуя.
Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

3-й день.

Завтрак: обезжиренный творог.
Перекус: киви. Зеленый чай без сахара.
Обед: овощной суп, филе постной телятины на пару, гречневая каша, салат из томатов и петрушки.
Перекус: салат из свеклы.

Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

4-й день.

Завтрак: обезжиренный творог. Зеленый чай без сахара.
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: овощной суп, рыба на пару, пшеничная каша, салат из сырой моркови.
Перекус: киви.
Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

5-й день.

Завтрак: обезжиренный творог. Зеленый чай без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: овощной суп, филе индюшки на пару, гречневая каша, салат из сырой свеклы.
Перекус: маракуя.
Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

6-й день.

Завтрак: обезжиренный творог. Зеленый чай без сахара.
Перекус: зеленое яблоко.
Обед: овощной суп, рыба на пару, пшеничная каша, салат из пекинской капусты.
Перекус: киви.
Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

7-й день.

Завтрак: обезжиренный творог. Зеленый чай без сахара.
Перекус: папайя.
Обед: овощной суп, куриное филе на пару, гречневая каша, салат из пекинской капусты.
Перекус: киви.
Ужин: запеченная рыба с чесноком, лимоном, петрушкой и имбирем.

Выбирая такое меню по дням, ты сможешь, кроме похудения, забыть о жирной коже, а также избавиться от угрей и угревой сыпи. На ужин рекомендуется чеснок, поскольку он обладает антибактериальными свойствами, а также успешно борется с вирусами и инфекциями. Для проблемной и жирной кожи чеснок очень нужен.

Имбирь поможет вывести шлаки из организма, очистит кровь и укрепит иммунитет. Не обязательно его добавлять к рыбе, можно класть в зеленый чай и пить по утрам. Кожа заметно улучшится благодаря такому питанию уже через неделю. Исчезнут прыщи, покраснения, высыпаний станет намного меньше. Кожа станет более здоровой и красивой.

Фруктовый уход

Если ты хочешь быть просто потрясающий, включи в свой каждодневный рацион 5 разных фруктов. Подключи фруктовую диету. Омолаживающий эффект не заставит себя ждать. Как обратить на себя взгляды мужчин, узнай из этой статьи.

Не удивляйся, если ты учтешь все лучшие советы для красоты и вскоре будешь ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Здоровое питание должно стать спутником твоей жизни. Чтобы выглядеть сногсшибательно, съедай ежедневно по 5 порций самых разных фруктов. Это может быть: 1 груша, 1 яблоко, 2 больших абрикоса или 4 маленьких, 1 грейпфрут, 1 большая долька дыни или 1 апельсин, 1 гранат, 1 большая долька арбуза, 1 большой персик, 100 г клубники. Ты можешь варьировать из тех фруктов и ягод, которые тебе доступны. Можешь делать фруктовый салат – употреблять по 3 ст. лож. 5 раз в день.

Кроме этого, питайся кашами, овощными супами и творогом. Будь уверена, такого объема ягод и фруктов в твоем меню по дням хватит для красоты кожи. Питаясь таким образом, уже очень скоро ты заметишь улучшения. Кардинальные изменения произойдут через месяц. Но даже через неделю ты сможешь заметить результат и наблюдать положительные перемены в своем облике.

Не упусти возможность сделать кожу здоровой, красивой и чистой! Фруктовое меню будет одновременно полезным и для похудения, а также оздоровления всего организма в целом. Употребляя разные фрукты, овощи и ягоды в течение дня, ты подпитаешь и насытишь кожу комплексом необходимых ей витаминов-антиоксидантов.

Кожный иммунитет

Питаясь разнообразными овощами и фруктами в течение дня, кроме улучшения цвета лица и общего состояния кожи, ты сможешь похудеть и модернизировать внешность в целом. Диета для кожи вернет ей молодость, уменьшит количество морщин, восстановит упругость и эластичность.

Натуральное фруктово-овощное питание – лучший помощник в борьбе с лишним весом и проблемами кожи. Богатый ягодный запас антиоксидантов успешно поборет пигментацию и вернет коже эластичность. Не забывай про орехи и воду – ее нужно пить по 1,5-2 литра в день. Все орехи уменьшают воспаления на коже и защищают ее от вредных воздействий.

Если ты будешь следить за своим питанием и впоследствии, без диеты, учти, что в твоем рационе по-прежнему должно быть по 5 разных фруктов, овощей или ягод. При таком условии твое лицо всегда будет свежим.

И, наконец, самое главное правило – положительный заряд энергии с утра. Эгоизм и плохое настроение только отталкивают. Будь красивой, ухоженной, здоровой! Позитив, доброта и искренность – это не только внутренняя красота, но и внешняя.

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Как похудеть быстро людям с плохой генетикой? Вся правда про ГЕН ПОЛНОТЫ и голодание 16/8

Как похудеть быстро и без дряблой кожи, стресс и похудение! Интервью, которое изменит вашу жизнь

Первая медицинская помощь на войне

Питание для чистой кожи лица

Изучаем, что добавить и исключить из рациона

Фото: Getty Images, Instagram/leoniehanne,
14 січня 2021

Каким бы качественным ни был уход за проблемной кожей лица, ее лечение нужно начинать изнутри. Косметика не поможет вылечить акне, а лишь скроет изъяны. Обязательный этап их устранения — правильный рацион. Отказ от вредных продуктов и употребление полезных не только улучшит состояние кожи, но и всего организма в целом.

instagram/leoniehanne

Что стоит исключить из рациона

Жирное мясо, колбаса, сосиски и фастфуд.

Соленые, жареные и острые продукты часто содержат химические добавки и раздражают сальные железы, залегающие в слоях кожи. Все это не только приводит к появлению высыпаний, но и влияет на системы всего организма. Чрезмерное потребление белка может замедлить синтез ферментов и гормонов, как результат — снижение скорости регенерации кожи и размножение бактерий.

Молочные продукты. Гормоны в их составе также влияют на здоровье кожи, повышая уровень тестостерона. Вследствие этого увеличивается выделение кожного сала, которое закупоривает фолликулы. Белки казеина и сыворотки в составе молочных продуктов также провоцируют воспаления.

Кофеин и сладости. Эти продукты ускоряют появление жирного блеска на лице, способствующего появлению акне. Кофеиносодержащие напитки производят в теле кортизол, который приводит к проблемам с кожей. Избыточное потребление сахара запускает процесс его взаимодействия с белками и жирами — гликирование, вследствие чего в организме разрушается коллаген и эластан, придающие упругость. Как результат — закупоривание пор и старение кожи.

instagram/chiaraferragni

Что стоит включить в рацион

Продукты с цинком. Этот микроэлемент способствует регенерации клеток, влияя на выработку кожного сала и предупреждая воспалительные процессы. Цинк содержат морепродукты, шпинат, какао, бобовые и грибы.

Продукты с Омега-3, а именно морская рыба, большинство морепродуктов, семена льна и шпинат, насыщены жирными кислотами, которые устраняют воспаления в организме и способствуют избавлению от высыпаний

Витамин С. Этот сильный антиоксидант стимулирует синтез коллагена и способствует обновлению, а также создает липидный барьер, защищая стенки сосудов и предупреждая покраснения. Витамин С содержится в цитрусовых, капусте, брокколи, красном и желтом перце, киви, ананасе, хурме.

Витамины группы B избавляют от токсинов, очищая кожу лица. Их главные источники — яйца, морковь, бобовые, рыба, мясо птицы, капуста.

Витамин Е. Он влияет на эластичность, а также регулирует баланс воды и жира в организме. Витамин Е содержится в орехах, шпинате, семенах подсолнечника, рыбе, авокадо и помидорах.

Вода. Заменив привычный кофе этим напитком, вы предотвратите шелушение и ухудшение цвета кожи. Воду теплой температуры пейте мелкими глотками в течение дня.

Теги: здоровая кожа, здоровое питание, кожа лица, правильное питание, проблемная кожа, рацион правильное питание

10-ступенчатое руководство по детоксикации кожи для яркой и здоровой кожи .

Детокс кожи — отличный способ улучшить здоровье кожи и решить такие проблемы, как тусклая, сухая, раздраженная или склонная к акне кожа.

Что такое детокс кожи?

Ваша кожа ежедневно сталкивается с негативным воздействием окружающей среды и склонна к закупорке пор косметикой, загрязняющими веществами и отмершими клетками кожи. К сожалению, закупоренные поры склонны к акне, становятся тусклыми и чувствительными. Детоксикация кожи означает удаление как можно большего количества загрязнений, токсинов, загрязняющих веществ и омертвевших клеток кожи, забивающих поры, чтобы очистить, лечить, осветлить, увлажнить и успокоить кожу.

Наше полное 10-шаговое руководство по детоксикации кожи расскажет вам, как добиться более здорового и яркого цвета лица с помощью детоксикации кожи. Но прежде чем вы начнете, вот несколько советов, которые следует иметь в виду, чтобы ускорить процесс детоксикации кожи и добиться более здоровой кожи. Если есть возможность, включите их в свой распорядок дня.

Советы по быстрому уходу за кожей:

Прежде чем выйти из душа, переключите воду с горячей на холодную — это поможет вывести токсины из пор.
Всегда мойте лицо после тренировки — вы не хотите, чтобы пот оставался на вашем лице дольше, чем это необходимо.
Очистите экран телефона — бактерии могут остаться на вашем телефоне и попасть на ваше лицо.
Старайтесь не прикасаться слишком часто к лицу, так как на пальцах остаются жиры и бактерии, которые могут закупорить поры.

10 ШАГОВ К ДЕТОКСИКАЦИИ ВАШЕЙ КОЖИ

Детокс кожи не обязательно должен быть частью вашего ежедневного ритуала по уходу за кожей, но рекомендуется проводить недельный цикл детоксикации кожи примерно каждые 3 месяца в вечер. Приоритет здоровья вашей кожи — это забота о себе; наслаждайтесь этим расслабляющим ритуалом, наслаждаясь более ярким, здоровым, сияющим цветом лица.

Шаг 1. Пейте много воды

Питьевая вода помогает очищать поры от токсинов и способствует здоровой и чистой коже. По данным Института медицины, вам следует выпивать около 91 унции воды в день (или около 10 стаканов воды в день), если вы хотите вывести токсины из организма. Во время детокса пейте много воды и старайтесь держаться подальше от алкоголя и сладких соков.

Шаг 2. Утренний детокс

Использование яблочного уксуса для детоксикации насчитывает тысячи лет. Известно, что яблочный уксус помогает вашему балансу pH вернуться к щелочной зоне, что приводит в порядок вашу пищеварительную систему, поддерживает вашу энергию выше из природных ресурсов и естественным образом стимулирует детоксикацию вашей печени. Замените утреннюю чашку кофе на утренний детокс-эликсир; вы можете пропустить эту чашку кофе, но ваше тело приспособится, и вы в конечном итоге почувствуете себя здоровее и чище.

Шаг 3: Двойное очищение

Двойное очищение может отличаться от обычного ухода за кожей, но это чрезвычайно важно во время детоксикации кожи. Для начала очистите кожу очищающим средством на масляной основе. Затем очистите с помощью высококачественного очищающего крема. Первая часть процедуры двойного очищения поможет удалить макияж, грязь, лишний жир и загрязнения с вашей кожи, а вторая часть удалит все оставшиеся загрязнения, оставшиеся на поверхности вашей кожи.

Шаг 4: Мягкое отшелушивание

Мягкие отшелушивающие средства помогают удалить все загрязнения, макияж, кожный жир, бактерии, омертвевшие клетки кожи и токсины, которые вы очищаете от своей кожи. Только будьте осторожны, чтобы не использовать жесткое абразивное отшелушивающее средство, которое может вызвать раздражение чувствительной кожи. Вместо этого используйте мягкую отшелушивающую формулу, такую как ферментный порошок, в своем ежедневном ритуале ухода за кожей, чтобы удалить агенты, закупоривающие поры, и защитить вас от повреждения кожи.

Шаг 5: Распарьте поры горячей водой

После процедуры двойного очищения и отшелушивания кожи обработайте ее паром, чтобы средства по уходу проникли в поры и очистили их. Чтобы распарить поры, доведите до кипения кастрюлю с водой, затем перелейте воду в миску. Наведите лицо над миской и накройте голову полотенцем, чтобы сконцентрировать пар на порах лица примерно на 10 минут.

Шаг 6: Добавьте бустеры

Теперь, когда ваши поры открыты, очищены и готовы впитать активные ингредиенты некоторых целевых продуктов по уходу за кожей, начните наносить продукты, которые, как доказано, питают и восстанавливают вашу кожу. Мы рекомендуем такие продукты, как усилитель витамина С, сыворотка с натуральным ретинолом и сыворотка для лица с маслом чайного дерева. Витамин С особенно является отличным средством для детоксикации.

Богатый антиоксидантами витамин С нейтрализует свободные радикалы — надоедливых агрессивных факторов окружающей среды, которые могут вызывать такие явления, как тонкие линии, морщины, тусклость кожи и другие преждевременные признаки старения кожи. Таким образом, защита и детоксикация кожи от свободных радикалов может помочь предотвратить преждевременное старение кожи.

Шаг 7: Время увлажнения

Детокс кожи не будет полным, если не поддерживать баланс влажности кожи. Выбирайте сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая помогает удерживать воду в коже для достижения оптимального уровня увлажнения. Нанесите осветляющий увлажняющий крем , чтобы перезарядить и увлажнить кожу. Водоросли увлажняют кожу, улучшая клеточные мембраны, и содержат множество антиоксидантов, незаменимых аминокислот и омега-3 жирных кислот для детоксикации кожи.

Шаг 8: Используйте детокс-маску

Нанесение несмываемой детоксифицирующей ночной маски для лица поможет оживить вашу кожу и сделать ее лицо сияющим по утрам. Воспользуйтесь консистенцией бальзама, чтобы глубоко вмассировать детоксифицирующую маску в кожу вокруг глаз.

Шаг 9. Не пренебрегайте утренним уходом за кожей

Утренний уход во время детоксикации кожи должен включать очищение, увлажнение с помощью пептидного крема и нанесение антивозрастного солнцезащитного крема (в указанном порядке). Ваш увлажняющий крем и солнцезащитный крем не только защищают вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей в течение дня, но также создают барьер от агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнение.

Шаг 10: Соблюдайте чистую и сбалансированную диету

То, что вы вводите в свой организм, влияет на вашу кожу так же сильно, как и то, что вы наносите на нее, поэтому важно вести здоровый образ жизни и адаптировать свой рацион к целям детоксикации кожи. . В частности, держитесь подальше от молочных продуктов, жареной пищи и сахара, которые вызывают закупорку пор и тусклость кожи, на время детоксикации. Вместо этого отдавайте предпочтение фруктам и овощам, богатым щелочью, таким как груши, брокколи, листовая зелень, арбуз и бананы. Щелочные минералы, такие как кальций, магний и калий, укрепляют кожу, а полезные жиры из таких продуктов, как авокадо и орехи, заставят вас светиться изнутри.

Начните детокс кожи сегодня с помощью Comfort Zone

Подобно питательной детоксикации, детокс кожи позволяет вашей коже перезагрузиться. Детоксикация стимулирует более здоровую среду для вашей кожи, способствуя выработке коллагена и эластина, повышая клеточный метаболизм, ускоряя обновление клеток и улучшая кожный барьер.

Когда вы будете готовы вывести токсины и напитать кожу продуктами, содержащими проверенные ингредиенты, обратите внимание на продукты Comfort Zone. Наши веганские продукты по уходу за кожей, не подвергающиеся жестокому обращению, подтверждены исследованиями и доказали свою эффективность. Они нейтральны в гендерном отношении и подходят для любого возраста и типа кожи. Начните вести здоровый образ жизни, заботясь о себе изнутри.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ…

Детокс-диета для сияющей кожи (обновлено в 2022 г.)

Вы то, что вы едите.
Странно
Не думаю, что сегодня я ел каких-нибудь сексуальных тварей.

Вы смотрите в зеркало и хотите успокоить свою чувствительную кожу?

Или вы боретесь с обострениями, которые продолжают усиливаться?

Возможно, вас беспокоит появление все большего количества линий и морщин.

Или, может быть, вы хотите сбросить несколько лишних килограммов.

Мы здесь, чтобы сказать вам, что вы не родились, чтобы страдать от ужасных кожных заболеваний, таких как экзема, прыщи или преждевременное старение. вашего общего состояния здоровья.

Этот детокс поможет вам забыть о чистой и молодой коже.

Обеспечение вашего тела необходимыми строительными блоками для создания великолепной кожи.

И самое замечательное, что вам не нужно иметь проблемы с кожей, чтобы пройти этот детокс — это просто фантастика для общего самочувствия.

Присоединяйтесь к нам, и мы поможем вам раскрыть диетические секреты красивой кожи.

Детокс-диета для кожи

1. Детокс-диета для кожи

1.1. Как этот детокс может помочь моей коже?

1.2. Ваша кожа – это первое, на что обращают внимание люди

2. О Детоксе

3. Преимущества Детокс-диеты

4. Продукты, которых следует избегать

5. Продукты, которые можно есть

5.1. День первый-третий

5.2. День четвертый-восьмой

5.3. День с девятого по десятый

6. Заключение

Как этот детокс может помочь моей коже?

Я посвятил свою карьеру поиску решений распространенных кожных заболеваний, от которых страдают многие мои клиенты.

Применяя этот 10-дневный детокс для многих моих клиентов и сочетая его с натуральными целебными продуктами для местного применения, я добилась действительно впечатляющих результатов у тех, у кого очень упрямая кожа.

Успокаивает чувствительную кожу при воспаленных состояниях, таких как экзема и псориатическая кожа.

Клиенты с чрезмерно жирной кожей и такими заболеваниями, как акне, заметили значительное уменьшение высыпаний и воспаления акне.

Преждевременно состарившиеся клиенты наблюдают, как их когда-то тусклая, землистая кожа становится упругой, увлажненной и заметно сияющей юношеской жизненной силой.

Поддерживая кожу в наилучшем состоянии, вы улучшаете свое здоровье — ведь то, что хорошо для вашей кожи, хорошо для вашего тела в целом — и вашу уверенность в себе.

Ваша кожа — это первое, что люди замечают

Ваша кожа — это лицо, которое вы представляете миру, поэтому вы хотите заботиться о нем.

Знаете ли вы, что ваша кожа обновляется каждые два месяца? Фактически, ваше тело ежедневно обновляет примерно 6 миллиардов клеток, и их заменяют новые.

Эта сыпь или воспаление на вашем лице уже не те, что были месяц назад или даже год назад.

Тогда почему это повторяется? Потому что вы до сих пор не изменили основную причину состояния вашей кожи с помощью этой исцеляющей детоксикации.

Есть надежда. Можно лечить белые угри, сухость, воспаление и многое другое с помощью новых здоровых клеток, которые заменяют нездоровые за несколько недель.

Вам решать – ваша кожа может выглядеть лучше, так же или даже хуже – все зависит от того, что вы делаете местно, а также от инструкций и строительных материалов, которые вы ей предоставляете.

Каким бы ни было состояние вашей кожи, вы можете его вылечить.

Мы видели, как бесчисленное количество людей используют эту диету в нашей клинике и добиваются впечатляющих результатов, возвращая своей коже здоровье.

О детоксикации

Важно отметить, что это не медицинский детокс или детокс для похудения (хотя вы, вероятно, сбросите несколько фунтов).

Мы рекомендуем эту детокс-диету нашим клиентам, которые ищут способ улучшить самочувствие и очистить кожу.

План детоксикации не сложен; продукты легко приготовить из простых вариантов; рекомендуемые продукты — это то, на что мы были запрограммированы с самого начала человеческой эволюции.

В этой диете вы увидите много фруктов, потому что она практически самопереваривается, поэтому для пищеварения используется лишь незначительная часть энергии. Затем ваше тело может использовать эту «экономию» энергии для других метаболических функций.

Употребление в пищу белковой или крахмалистой пищи остановит процесс детоксикации в вашем организме, позволяя токсинам накапливаться в ваших клетках, поэтому сведите их количество к минимуму.

Прежде чем начать, в качестве введения в эту детокс-диету, мы рекомендуем прочитать статью Принципы естественной детокс-диеты .

Преимущества детокс-диеты

Это простая, но мощная программа, которая поможет подавить воспаление, избавиться от мешков под глазами и дряблости кожи, устранить дряблость кожи и сделать возможной долгосрочную трансформацию кожи изнутри.

укрепляет кожу
разглаживает мелкие морщинки
уменьшает белые угри
увлажняет кожу, устраняя сухость
повышает иммунитет
уменьшает вздутие живота и отечность кожи
снимает воспаление чувствительность, которая у вас может быть
детоксифицирует любые застойные явления, которые у вас могут быть, уменьшая прыщи и угри
улучшает сияние, жизненную силу и сияние молодости, идеально подходит, если вы обеспокоены преждевременным старением
Очищение печени поможет уменьшить отечность и темные круги под глазами

Продукты, которых следует избегать

Молочные продукты.
Сухие завтраки.
Обработанные и рафинированные продукты.
Кофе, газированные напитки и алкоголь.
Гидрогенизированные растительные масла и маргарин.
Пшеница в любой форме, такой как хлеб, печенье, пирожные, пицца и т. д.
Соль, замените свежей зеленью, яблочным уксусом и лимонным соком.
Сахар и искусственные подсластители. Если вы сладкоежка, замените его стевией.

Продукты, которые можно есть

Вы заметите, что многие детокс-диеты основаны на фруктах; они практически самоперевариваются, что позволяет вашей печени беспрепятственно продолжать процесс детоксикации.

Выберите самоперевариваемые, очищающие от токсинов фрукты, такие как яблоко, арбуз, папайя, ананас или виноград, которые можно есть в течение дня. Это позволит вашей печени беспрепятственно продолжить процесс детоксикации.

Не смешивайте его с другими фруктами, если хотите съесть дыню. Ешьте его самостоятельно.

Убедитесь, что ваши блюда богаты салатами, овощами и ростками; это лучший способ получить оптимальную поддержку, необходимую вашей коже для построения здоровых клеток и тканей. Это также помогает сбалансировать биохимические процессы и восстановить нормальный обмен веществ в организме.

Из этого списка можно есть авокадо, все листья салата, свеклу, морковь, сельдерей, лук всех сортов, перец, шпинат, ростки, кресс-салат и т. д.

С каждым приемом пищи следует съедать только один крахмалистый овощ, например, свеклу, морковь, тыкву, вареный или печеный картофель, сладкий картофель или тыкву.

При выборе детокс-напитков вы можете выбрать лимонный сок, чтобы запустить работу печени , или любой травяной чай, такой как ромашковый, мелисса и детокс-чай из готу кола, которые помогут увеличить кровоснабжение и сформировать соединительную ткань кожи.

Если вы пьете кофе, зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, который может помочь при некоторых неприятных очистительных реакциях, которые могут временно возникнуть, когда вы впервые прекращаете пить кофе.

Важное примечание

Детокс для печени очень важен, поэтому приготовьте свой последний прием пищи около шести часов вечера, а затем до конца вечера пейте только травяной чай.

Если между обедом и ужином, а также между ужином и сном должно пройти от 4 до 5 часов, вашей пищеварительной системе потребуется время для завершения переваривания пищи, прежде чем вы снова ее загрузите. В противном случае пищеварение не будет полным, и может возникнуть повышенная интоксикация.

Если ваш ужин задерживается на четыре-пять часов и вы голодны, съешьте фрукт.

День с первого по третий

Первый 3-дневный детокс для чистой кожи.

Завтрак — это фруктовая трапеза

Завтрак необходим, так как способствует быстрому удалению накопленных отходов. Выберите один фрукт для детоксикации или комбинацию из двух, как обсуждалось выше.

Учитывая положение правила выше. Поскольку ваша печень является наиболее важным органом для детоксикации, она наиболее активна между полуночью и полуднем.

Выпейте стакан чистой воды, травяной чай и лимонный сок, чтобы укрепить печень и сбалансировать pH тела.

Перед тем, как принять душ, выполните технику сухой чистки , которая будет способствовать выведению токсинов, которые могли накопиться в вашей лимфатической системе.

Полдник (необязательно)

Стакан чистой воды или чашка зеленого или травяного чая.

Фрукты можно есть, но не позже чем за 20 минут до обеда. Если вы хотите банан, съешьте его за 45 минут до обеда.

Обед – салат

И обед, и ужин взаимозаменяемы.

Начните обед с салата из сырых овощей, заправленного оливковым маслом, маслом из авокадо или льняным маслом; используйте свежие травы, яблочный уксус или лимон по вкусу.

Размер порции должен быть размером с кулак.

Выпейте стакан чистой воды или травяного чая.

Полдник (дополнительно)

Стакан воды или чашка травяного чая.

Если вы хотите перекусить, съешьте небольшое яблоко, грушу или горсть грецких орехов или орехов макадамия.

Если вы просто хотите попробовать 3-дневную детокс-диету для чистой кожи, вы можете повторять ее так часто.

День с четвертого по восьмой

Начните вводить крахмал в свой рацион.

Эта следующая часть вашего рациона позволяет процессу детоксикации продолжаться естественным путем, постепенно вводя больше продуктов, обеспечивая питание ваших недавно очищенных клеток всеми необходимыми витаминами, ферментами и минералами, укрепляя и восстанавливая баланс вашего тела.

Продолжайте завтрак, полдник, обед и полдник.

После пробуждения продолжайте пить воду с лимоном и растирайте тело, чтобы стимулировать лимфу и печень .

На ужин съешьте овощи, приготовленные на пару или обжаренные с добавлением трав и соевого соуса для разнообразия. Вы можете ввести один крахмалистый продукт, такой как свекла, морковь, тыква, вареный или печеный картофель, сладкий картофель или кабачки.

Порция чечевицы или коричневого риса басмати приемлема, если вам требуется более сытная пища.

День с девятого по десятый

Начните вводить больше приготовленной пищи в течение последних двух дней, но каждый из ваших приемов пищи должен по-прежнему состоять из сырых, сырых продуктов.

Тем не менее, после пробуждения продолжайте использовать лимонную воду и щетку для тела.

Начните предлагать на завтрак питательные мюсли с орехами, семечками и йогуртом .

Закуски и обед такие же, как и в дни с четвертого по восьмой.

Начните ужин со смешанного зеленого салата, убедитесь, что размер порции составляет около четверти вашей тарелки.

Добавьте сырые или слегка приготовленные на пару овощи, чтобы размер порции составлял примерно половину вашей тарелки.

Теперь можно начинать вводить порцию протеина.

Рыба, желательно богатая омега-3 лососем, тунцом, скумбрией или сардинами.
Грудка курицы или индейки. Убедитесь, что вы сняли кожу.
Омлет из 3 яиц. Или 2-3 вареных или вареных яйца.

Размер порции должен быть не больше размера вашей ладони.

Выпейте стакан чистой воды или чашку травяного чая.

Заключение

Придерживаясь этой диеты для детоксикации кожи, вы обеспечиваете ее наилучшее состояние и улучшаете свое здоровье – ведь мы то, что мы едим.

А поскольку кожа, которая у вас есть сегодня, обновляется каждые два месяца, вы можете изменить свою кожу с помощью этой диеты для очистки печени и детоксикации.

Вы гарантированно получите только положительные результаты, тем более, если будете чередовать этот детокс в течение восьми недель.

Как только вы почувствуете эффективность этого простого очищающего средства для детоксикации, вы заметите множество преимуществ для здоровья.

Ваша кожа станет чище после этого детоксикационного очищения, независимо от того, есть ли у вас чувствительность, воспаление акне, прыщи, отечность, мешки под глазами или тусклая, сухая, истощенная кожа.