Диета для группы крови 1 отрицательная – Диета по группе крови 1: таблица продуктов для женщин и мужчин с положительным и отрицательным резусом, правила составления и примерное меню

Диета по группе крови 1 отрицательная: таблица продуктов, меню

Группа крови влияет на нашу жизнь больше, чем мы можем представить. Ученые доказали, что существующие 4 группы крови были всегда и сохранившись до наших дней продолжают нести свой генетический отпечаток. Так люди с 1 отрицательной группой крови в большинстве своем имеют сильный иммунитет и пищеварительную систему, но, при этом, часто страдают от различного рода аллергии. А раз отличия скрываются на уровне групп крови, то логично предположить, что и диеты должны быть различны для каждой группы. Давайте же рассмотрим диету для первой отрицательной группы крови.

1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?

Ответ на этот вопрос дать трудно, т.к каждая группа имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Так, к примеру, обладатель 1 группы крови резус отрицательный имеет сильный иммунитет, но стоит ему сменить климат и ответная реакция от организма не заставит себя ждать. Аллергия, простуды, воспалительные процессы. Такой вот сюрприз может ожидать человека, решившего съездить в отпуск в теплые страны.

Таблица продуктов

В целом, список рекомендованных продуктов практически полностью совпадает с 1 положительной группой крови. Но свои различия, всё равно, имеются.

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 отрицательная:

• Рыба
• Мясо ( исключением является свинина )
• Курица
• Утка
• Мясо кролика
• Морепродукты
• Овсяная каша
• Картофель
• Пшеничная каша
• Козий сыр
• Сыр моцарелла
• Грецкие орехи
• Соки из фруктов ( за исключением цитрусовых )

Список довольно впечатляющий. Часто такую диету называют белковой.

Теперь рассмотрим продукты, которые крайне противопоказаны обладателям первой отрицательной группы крови:

• Кетчуп и майонез. Употребление кетчупа и майонеза в больших объемах не рекомендуется в принципе, так что обладатели 1 отрицательной группы исключением не являются
• Дыни
• Баклажаны
• Корица
• Острый перец
• Изюм
• Папайя
• Всевозможные сладости.

По большому счету, из всех вышеперечисленных продуктов питания, основную проблему вызывает именно сладкое, т.к от него отказаться труднее всего. Но если вы дорожите своим здоровьем и хотите похудеть, то отказаться от сладкого придется.

Рекомендации

Для нормализации процесса пищеварения и последующего сброса веса следует придерживаться несколько простых правил:

• Если у вас проблемы со щитовидной железой – делайте основной упор на рыбу и морепродукты
• Для поддержания уровня белка старайтесь употреблять мясо 4 раза в неделю
• Постарайтесь исключить из своего рациона все возможные сыры, кроме козьего и моцареллы, хотя и их не стоит употреблять слишком часто
• Старайтесь употреблять больше сухофруктов. Если после приема пищи вы все еще ощущаете чувство голода, то сухофрукты непременно помогут вам

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Мы разобрались с основными полезными продуктами. Теперь перейдем к рецептам, которые будут полезны для 1 отрицательной группы крови.

Пюре из моркови.

Для приготовления морковного пюре нам понадобится:

• Морковь. 200 грамм
• Молоко. 50 грамм
• Мука. 1 столовая ложка
• Масло сливочное. 2 столовые ложки
• Соль
• Сахар

Очищаем и отвариваем морковь до готовности. Далее измельчаем её в блендере. Смешиваем муку со сливочным маслом и добавляем к моркови. Далее добавляем молоко, соль и сахар. Полученную смесь ставим на огонь и, помешивая, готовим до кипения.

Рыбный суп.

Для приготовления нам понадобится:

• Рыба. 0.5 килограмма
• Лук репчатый. 1 штука
• Лук зеленый. По вкусу
• Перец красный. 10-20 грамм.

Очистите рыбу и отделите её от костей. Очистите рыбьи головы от глаз и жабр. Сварите бульон из голов и плавников. Время варки около 40 минут. Добавьте в бульон красный перец, а затем лук и варите до тех пор, пока он не разварится. Затем сцедите бульон и добавьте в него нарезанную на небольшие кусочки рыбу. Варите бульон еще 10 минут. Добавьте зеленый лук и проварите еще пару минут.

Запеченное филе индейки.

Данное блюдо придется по душе абсолютно каждому, но обладателям первой отрицательной группы крови это блюдо будет полезнее всех.

Из ингредиентов нам понадобится:

• Мясо индейки. 05. килограмма
• Соль. 2-3 грамма
• Чеснок. 1 головка
• Черный молотый перец. 1 грамм
• Паприка. 0.5 чайной ложки
• Масло растительное. 2 столовые ложки

Способ приготовления:

1. Промываем и сушим наше филе
2. Смешиваем наш набор специй и натираем им наше филе
3. После нанесения слоя специй оставляем мясо на несколько часов.
4. Нарезаем зубчики чеснока не мелкие дольки
5. Делаем надрезы в филе и засовываем туда чеснок
6. Поливаем мясо и формочку растительным маслом
7. Разогреваем духовку до 200 градусов
8. Ставим филе в духовку на 30 минут
9. Вынимаем готовое филе из духовки и даем ему постоять несколько минут, чтобы оно немного остыло
10. Нарезаем готовое филе

Наше блюдо готово. Обладатели первой отрицательной группы крови будут рады такой диете.

Ешьте только полезную и проверенную пищу. Худейте на здоровье и приятного вам аппетита.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови

Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

1 отрицательная группа крови – диета, таблица продуктов для женщин

Стремление хорошо выглядеть заложено в женщину природой. Одним из препятствий на пути к совершенству становится лишний вес, независимо от того, есть ли он на самом деле или существует в воображении самой женщины.

Отсюда и популярность всевозможных диет, сторонники которых обещают чудесное избавление от лишних килограммов в кратчайшие сроки и без лишних хлопот. Однако большинство диет не проходит проверку практикой, и не только из-за того, что их адепты стремятся обмануть других женщин и привлечь их в свою секту питания. Просто все люди разные, и что хорошо для одного человека, может оказаться бесполезным в или вредным для другого.

Разумна диета, учитывающая индивидуальные характеристики человека. Их много, все предусмотреть невозможно, но есть базовые характеристики человека. Одна из них – группа крови.[/vrach]

Что она собой представляет

На рубеже XIX и ХХ веков ученые обнаружили на эритроцитах (красные кровяные тельца) два вида специфических белков – антигены А и В (система АВ0). Оказалось, что эти антигены способны образовывать четыре различные комбинации (группы). Еще ученые нашли, что иммунная система выделяет в кровь антитела к тем антигенам, которых нет на эритроцитах, что вызывает их агглютинацию.

Еще через 40 лет был открыт еще один антиген – Д (резус-система). Если он есть на красных кровяных тельцах, резус-статус у человека положительный, если нет – отрицательный.

Если у человека нет антигенов А и В на эритроцитах, в плазме крови содержатся антитела α и β. Это первая группа крови. Когда нет антигена Д, первая отрицательная – 0(I)Rh-.

Характеристика человечества по группам и резусу

Какое значение все это имеет?

Группы и резус-фактор имеют огромное значение в практической медицине.

Гемотрансфузия

В первую очередь они учитываются при переливании крови. Если человеку перелить неподходящую кровь, за этим последуют тяжелые осложнения – вплоть до комы и смерти.

В чем здесь причина? Она заключается в том, что антитела, содержащиеся в крови реципиента, уничтожают эритроциты с чуждыми антигенами в донорской крови. Гибель красных кровяных телец ведет к образованию токсичного непрямого билирубина, повреждающего ткани и органы.

Беременность и роды

По такому же принципу возникат конфликт крови матери и плода, который оборачивается для последнего серьезными повреждениями внутренних органов: печени, селезенки и мозга.

Предрасположенность к заболеваниям

Различные комбинации антигенов и антител приводят к тому, что люди с разными группами имеют повышенную уязвимость к одним заболеваниям и повышенную устойчивость к другим. Обладатели крови «один минус» чаще страдают от таких болезней:

• бронхиальная астма;
• аллергический ринит;
• артрит;
• энтероколит;
• Базедова болезнь;
• кретинизм;
• микседема;
• тиреотоксикоз;
• язва;
• болезнь Крона;
• сахарный диабет второго типа;
• вирусный гепатит;
• холера;
• бронхопневмония;
• грипп.

У людей с 0(I)Rh- отмечается повышенная чувствительность к прививкам. После прививки может повыситься температура, чувствоваться раздражительность и вялость.

Диета для первой группы крови (резус отрицательный)

Диета, определенная по группе крови (1 отрицательная), для женщин преследует две цели:

1. Служит профилактикой болезней, к которым предрасположены обладательницы такого состава крови.
2. Помогает с похудением или сохранением веса в оптимальных рамках.

Почему для женщин? В принципе, диета для 1 группы (отрицательная) подходит и для мужчин, но, как показывает практика, они не склонны ограничивать себя в еде с целью профилактики или избавления от избыточных килограммов.

Исходя из чего должна составляться диета для представительниц прекрасной половины человечества по группе крови номер 1, если имеется отрицательная характеристика по резусу?

Факторы, определяющие питание женщин по группе крови 1 (резус-отрицательная)

1. У женщин с такой кровью немного замедлен метаболизм.
2. Нередко повышается кислотность желудка.
3. Организм людей с 0(I)Rh- медленно адаптируется к переменам, в том числе к изменениям в пищевом рационе.

Продукты питания для 1 группы( резус-характеристика крови отрицательная)

Их можно разделить на две категории. В первую входят продукты, которые допускается употреблять постоянно, они положительно действуют на организм. Во вторую – продукты, которые рекомендуется употреблять как можно реже (два раза в месяц, если нет сил совсем отказаться). Он могут повлиять негативно на пищеварительные процессы.

Мясо отлично походит для меню представительниц с первой группой

Первая категория

• Мясо в разумных пределах можно есть чуть ли не каждый день (четыре раза в неделю минимум). Считается, что 0(I) ведет свою родословную от древних охотников, основу пищевого рациона которых как раз составляло мясо. Единственным исключением считается свинина. Продукт явно не относится к диетическим. Свинина очень калорийная. Даже постные сорта содержат много жира.

Рыба из морей и океанов – незаменимый источник белков и полиненасыщенных жирных кислот

• Морская рыба полезна тем, что в ней много белка. Еще в ней много полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму, но поступают в него только с пищей. Они препятствуют развитию атеросклероза.

 Подходят практически все виды:

• скумбрия;
• треска;
• тунец;
• сельдь;
• осетр;
• белуга.
• Овощи хороши почти все, за исключением картофеля. Употреблять его рекомендуется в небольших количествах.
• По фруктам ограничение одно – они не должны быть кислыми, поскольку кислотность желудочного сока и так может быть повышена.
• Зеленый чай хорош тем, что, в отличие от черного, не повышает кислотность желудка.
• Не стоит отказываться от ряда приправ. Они придадут неповторимый вкус блюдам и помогут в профилактике заболеваний. Имбирь повышает активность кишечника. Имеет противовоспалительные свойства. Кайенский перец служит профилактическим средством от язвы. Куркума предохраняет слизистые оболочки желудка и кишечника.

От молока и производных из него продуктов «охотницам» лучше воздерживаться

Вторая категория

• Молочные продукты не лучшим образом перевариваются у женщин, в чьих жилах течет кровь «охотников». От них лучше отказаться или употреблять в минимальных количествах и нечасто.
• Некоторые виды круп (пшеничная, овсяная, кукурузная) рекомендуется исключить из рациона, поскольку они способствую набору веса. Лучше оставить их для обладателей второй группы – земледельцев.

Людям с 0(I)Rh- недостаток белка не стоит компенсировать за счет бобовых

• Хорошим источником белка растительного происхождения являются бобовые, однако воздействуют они на пищеварение «охотницы» не самым благоприятным образом.

Для удобства читательниц ниже приведена таблица, в которой можно найти подробный список полезных и вредных продуктов питания.

Диета по группе крови 1 (отрицательная) – таблица продуктов для женщин

Полезные продукты	Вредные продукты
мясо, кроме свинины	молочные продукты (молоко, сметана, сыры)
морепродукты (креветки, кальмары и др.)	крупы (пшеничная, овсяная, кукурузная)
крупы (гречневая, ячневая, рисовая)	бобовые (фасоль, горох, чечевица)
овощи (тыква, редис, брокколи, редька, репа, шпинат, лук, чеснок)	картофель
все некислые фрукты	баклажаны
орехи	дыня
зеленый чай	майонез
некислые соки	кетчуп
приправы (имбирь, куркума, кайенский перец, гвоздика)	черный чай

Безусловно, приведенная таблица не отражает того многообразия продуктов, которые присутствуют на столе современного человека, поэтому при выборе того или иного продукта стоит руководствоваться факторами, определяющими питание, которые приведены выше. В случае появления сомнений не помешает проконсультироваться с врачом-диетологом.

Дополнительную информацию по теме «Диета: 1 группа крови (отрицательная и положительная)» можно почерпнуть из видео:

Рекомендации по продуктам питания для женщин с 1 отрицательной группой крови

Среди носителей первой отрицательной много самодостаточных и сильных духом личностей, но они очень проблемно воспринимают любые перемены. Особенно это касается вкусовых пристрастий, погодных условий. В основном у них сильный иммунитет, устойчивая система пищеварения. Есть склонность к аллергии, поэтому вопрос здорового питания крайне важен для представителей группы.

Что рекомендуется на каждый день?

Меню для человека с первой отрицательной будет отличаться от продуктового набора остальных, но это не означает, что стоит впадать в крайности, наотрез отказываясь от некоторой еды или питаясь только разрешенными продуктами. Во всем лучше соблюдать меру. Благодаря довольно жидкой крови можно не бояться образования тромбов, поэтому и меню будет довольно разнообразным.

Мясные блюда

Пищеварительная система устроена таким образом, что

хорошо переваривает животный белок. Исключение составляет свинина. Все остальные сорта мяса можно смело употреблять. Разрешается готовить разнообразные блюда из субпродуктов.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

Желательно чередовать способы приготовления пищи, чтобы не есть много жаренного. Мясо можно запекать, тушить, готовить на пару, отваривать.

Дары моря

Их использование в рационе позволяет насытить организм йодом и другими полезными микроэлементами. Рыбные бульоны, котлеты, паштеты и любые блюда с креветками, морской капустой без проблем усваиваются организмом. Желательно есть морепродукты свежими. Если вы приготовили их сегодня, то съедайте в течение дня. И чем меньшую тепловую обработку прошли продукты, тем полезнее они будут.

Каши

Их полезно готовить в качестве гарнира. Гречка, рис, пшено очень питательные, в них содержится белок растительного происхождения. Перед приготовлением замачивайте крупы в чистой воде на 5-7 часов. Тогда они варятся быстрее и лучше усваиваются организмом. Можно варить каши из тыквы или репы – это замечательный

источник витаминов.

Растительная пища

При нормальной конституции тела можно есть любые овощные культуры, фрукты. Если вы собираетесь сбросить несколько лишних килограммов, то нельзя увлекаться кислыми сортами, иначе в кишечнике начнется брожение.

Напитки

Для питья рекомендуется использовать зеленые сорта чая, отвары из трав и ягод. С этой целью можно заваривать шиповник, липу, ромашку. Полезно добавлять в напитки кусочки свежего или сушеного имбиря, пить соки из ананаса – это единственный представитель цитрусовых, который полезен для женщин с первой отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она разработана с целью научиться ориентироваться в основах здорового питания для представительниц первой группы с отрицательным резусом.

Что рекомендуется	Запрещенное меню	Нейтральные продукты
Говяжья, телячья или баранья вырезка, мясо индейки, субпродукты.	Продукты, имеющие отношение к свинине – начиная от мяса и заканчивая салом, беконом.	Филе бройлеров, кролика. Яйца.
Морская рыба в запеченном, вареном, жаренном виде.	Копченые, маринованные сорта рыбы, икра.	Речная рыба.
Оливковое масло	Кукурузное масло	Подсолнечное масло
Молочные продукты из сои, любые виды фасоли	Любая разновидность молока животного происхождения и продукция из него – сыры, сыворотка.	Домашний творог
Хлебцы из пророщенной пшеницы	Макаронные и хлебобулочные изделия, печенье, геркулесовая каша.	Диетические вафли, хлеб из ржаной муки.
Карри	Острый перец, уксус, консервированные овощи, майонез, кетчуп «Чили».	Горчица, хрен
Репа, тыква, лук	Капуста, картофель, грибы, чечевица.	Брюква, огурцы, спаржа, помидоры.

Придерживаясь особого меню, вы сможете нормализовать обмен веществ в организме за счет употребления продуктов с высоким содержанием протеина.

Чем питаться для похудения?

Для того, чтобы диета была результативной, нужно строго придерживаться правил. Если вы хотите похудеть, в питании должен соблюдаться особый режим, необходимо выполнять все предписания систематически, а не тогда, когда захочется.

Резкая потеря веса – это большой стресс для организма, поэтому нельзя терять больше 1-2 кг в неделю. Тем более, что быстро сбросив их, также быстро рискуете их набрать обратно, добавив еще несколько в придачу.

Нельзя резко выходить из диетического рациона. Это чревато еще большим потрясением для всех систем и внутренних органов. Правила питания таковы:

• Для достижения хорошего эффекта и налаживания процесса метаболизма ешьте достаточно морепродуктов. В первую очередь это касается водорослей. С их помощью восполняется нехватка йода, активизируется обмен веществ.
• Добавляйте в салаты шпинат, брокколи. Любые овощи зеленых оттенков помогут избавиться от лишнего веса. Полезно есть редьку, редис. Гормоны щитовидной железы благодаря им вырабатываются в большем количестве.
• Осторожно относитесь к витаминным добавкам. В организм не должно поступать избыточное количество витаминов из группы А или Е. Лучше в период похудения насыщайте свой рацион калием, марганцем, кальцием. Необходимо вводить в меню каши для восполнения запасов витамина В. Если вы нуждаетесь в витамине К, готовьте блюда из печени, яиц.
• Не рекомендуется готовить блюда, используя пищевые дрожжи. Лучше добавляйте в меню кисломолочную продукцию – пейте больше кефира, йогурта. Оптимальная доза – 1-2 стакана в день, чтобы не было перенасыщения. Так микрофлора кишечного отдела будет в порядке.
• Организм на фоне отказа от некоторых продуктов должен получать достаточно белка, чтобы пополнять энергетические запасы, поддерживать иммунную систему на должном уровне. Для этого ешьте отварное мясо раз в два дня в количестве 300-400 г.

Советы для нормализации пищеварения

Чтобы не приходилось усиленно заниматься вопросом похудения, носительницам первой отрицательной рекомендуется придерживаться основ здорового образа жизни. Тогда процесс обмена веществ будет осуществляться нормально, избыток жиров не будет откладываться на теле в виде лишних килограммов. Для профилактики необходимо:

• Заниматься интенсивными видами физической активности – бегом, плаванием, ходьбой на лыжах. Этот позволит поддерживать тело в отличной форме.
• Не есть после 18-00. В вечернее и ночное время пища переваривается медленнее, есть риск, что она будет откладываться в виде жировой прослойки.
• Бороться со стрессовыми состояниями, чтобы не заедать неприятные эмоции сладостями. Занимайтесь медитацией, слушайте звуки природы или классическую музыку.
• Когда нарастает аппетит, можно перекусывать сухофруктами. Так организм получает необходимые витамины, процесс пищеварения налаживается.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

Учтите, что даже при соблюдении всех правил питания и советов для похудения, резко избавиться от лишнего веса не получится. Благодаря диетическому меню процесс потери лишних килограммов будет постепенным, но качественным. За это время у носителей первой отрицательной из организма начнут выводиться еще и шлаки.

загрузка…

Автор статьи

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Написано статей

22

Отличная статья 0

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Диетическое питание по группам крови — творение американского диетолога Д’ Адамо. Проведенные им исследования выявили, что образ жизни и то, что ест человек напрямую отражаются на биохимии организма, а люди с одной группой крови имеют общий стиль питания. В соответствии с этой теорией один и тот же рацион питания может по-разному подходить тому или иному человеку.

Содержание статьи:

Особенности диет по группе крови

Автор этой концепции предполагает, что главное отличие между людьми — группа крови. Именно она определяет предрасположенность человека к различного рода заболеваниям. Также он отмечает, что организм по-разному взаимодействует с микро- и макроэлементами, поступающие с пищей.

Создатель этой теории считает, что именно лецитин является основным «конфликтующим» элементом. В человеческом организме и в любых продуктах питания содержится это вещество.

Расстройство ЖКТ и не усвоение пищи наблюдается в тех случаях, когда организм «враждебно» воспринимает структуру этих веществ. Именно поэтому важно подобрать продукты, которые будут близки лецитинам организма.

Диета по группе крови 1, 2, 3, 4 положительная, отрицательная. Таблица продуктов

Принципы концепции:

• Люди делятся по типам крови на 4 группы.
• Питаться необходимо в соответствии с вашим типом. Людям лучше кушать то, что будет близким его организму на генетическом уровне. А вот запрещенные продукты провоцируют развитие недугов и являются причиной избыточного веса, поскольку не могут полностью усваиваться в желудочно-кишечном тракте. Также есть «нейтральные» продукты, которые можно кушать всем в небольшом количестве.
• Каждому типу подходит определенная физическая активность.
• Пищевые добавки для улучшения здоровья. К сожалению, с продуктами питания в организм не поступают все необходимые вещества, поэтому рекомендуется дополнительно принимать добавки.

Придерживаясь диетического рациона по группе крови, нет необходимости подсчитывать калории и отказывать себе в еде. Кушать можно сколько хочется, но лишь те продукты, которые подходят по вашей группе крови. Список разрешенной еды для каждой группы довольно большой, поэтому каждый сможет подобрать то, что ему по вкусу.

Связь веса человека и его группы крови

На сегодня нет конкретной связи между группой крови и предрасположенностью к избыточному весу.

Люди независимо от крови, которая течет в их жилах, могут быть склонны к полноте по ряду других причин:

• обменные процессы;
• телосложение;
• наследственность;
• заболевания;
• неправильное питание, малоактивный образ жизни.

Особенности диет для женщин и мужчин

Диета по группе крови идентична для всех, независимо от половой принадлежности. От пола совершенно не зависит рекомендованный рацион и перечень того, что можно кушать, а от чего следует отказаться.

Рекомендации для положительного и отрицательного резуса

Кровь обладает несколькими характеристиками: группой и резус-фактором. А состоит она из эритроцитов, на которых антиген (специфический белок, он ж резус-фактор) может присутствовать и наоборот.

Особенности диет для женщин и мужчин по группе крови схожие.

В первом варианте резус — положительный, а во втором – отрицательный. Это абсолютно разные характеристики, поэтому питание согласно концепции Д’ Адамо не делится еще на группы по резус-фактору. Наличие или отсутствие в крови антигена никаким образом не влияет на усвояемость продуктов.

Противопоказания

Диета по группе крови практически не имеет противопоказаний, единственное – индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. Однако с этим тоже проблем не возникнет, ведь их можно заменить иными из списка. По сравнению с большинством диетический программ питания, список разрешенных продуктов здесь просто огромный.

Придерживаться данной диеты следует с осторожностью в таких случаях:

• Непереносимость конкретного продукта.
• При недугах употребление какого-то продукта может навредить организму. Например, людям с 1 группой крови, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лучше ограничить себя от употребления мясо.
• Отказ от некоторых питательных веществ может навредить при определенных болезнях. Так, при анемии не стоит отказываться от мяса.
• С годами состояние здоровья меняется и организму могут быть крайне необходимы те или иные микроэлементы. Поэтому следование любой диете при заболеваниях и возрастных изменениях можно после консультации врача.

Диета для людей с 1 группой крови

Наши древние предки были обладателями 1 группы. Есть предположение, что от этой группы произошли все остальные в процессе развития человечества. Сегодня в жилах 1/3 жителей планеты течет эта кровь.

Людей с 1 группой крови Д’ Адамо назвал «охотниками» и отметил такие отличительные характеристики их организма:

• сильные защитные функции;
• крепкая пищеварительная система;
• подверженность аллергии и аутоиммунных процессов;
• тяжелая адаптации;
• свертываемость крови плохая;
• предрасположенность к развитию воспалений.

Правила и режим питания

Диета по группе крови не требует подсчета калорий, также диетолог не дает четких наставлений по объему и количеству приемов пищи. Особенность этой концепции состоит в правильно подобранном ежедневном рационе. Это очень удобно для многих, поскольку кушать можно в удобное для вас время и сколько хочется.

Главные правила:

• В течение часа после пробуждения необходимо позавтракать.
• Питаться часто (не менее 5-6 раз в день).
• В каждом приеме пищи обязателен белок.
• Кушать фрукты лучше в первой половине дня.

Разрешенные и запрещенные продукты

Согласно этой концепции, людям этой категории следует придерживаться протеиновой диеты с преобладанием животного белка.

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Мясо индейки, молодого барашка, говядина и фарш из нее, ягненок, печень и сердце.	Сало и свинина, куриное мясо, бекон, любые колбасные изделия.
Красная рыба, окунь, треска, морская капуста.	Сельдь (соленая, копченая), крабы, раки, сом, угорь.
Молочка лишь с низким процентом жирности.	Свежее молоко, французский бри и итальянский сыр пармезан.
Всевозможные соки из овощей, зеленый или имбирный чай.	Кофе, лимонады и другие газированные напитки, яблочный сок, травяные чаи.
Пшеничная каша или рисовая, соевые и овсяные хлопья.	Продукты из ячменя, ржи и пшеницы, в их составе глютен.
Огурцы, свёкла, морковь, сладкий картофель, капуста, все разновидности лука, пятнистая фасоль, тыква.	Картошка, перец (любой), кукуруза, томаты, бобовые, артишоки и черные маслины.
Арбуз, черешня, виноград, ежевика, киви, алыча, грейпфрут.	Цитрусовые, хурма, банан, авокадо.
Арахис, семечки тыквы.	Фисташки.

Примерное меню на неделю

1-й день

• Завтрак: пшеничная каша со свежим огурцом, чай из мелиссы.
• Обед: антрекот из говядины, отварная свекла со сметаной.
• Ужин: скумбрия на пару с овощами и зеленью.

2-й день

• Завтрак: пара отварных яиц, овсянка, свежевыжатый морковный сок.
• Обед: индейка, запечённая с овощами.
• Ужин: овощи на гриле, морская капуста.

3-й день

• Завтрак: отварной рис, кефир обезжиренный.
• Обед: крем-суп из тыквы, отварная свёкла с орехами и сыром.
• Ужин: отварная баранина с овощами.

4-й день

• Завтрак: овсяная каша, запаренная простой водой, зеленый смузи (огурцы, зелень, сельдерей).
• Обед: запеченная форель, салат из брюссельской капусты.
• Ужин: морепродукты, свежевыжатый сок.

5-й день:

• Завтрак: стакан вишневого сока, яблоко.
• Обед: легкий овощной суп, телятина, обжаренная с зеленью.
• Ужин: семга на гриле, нарезка свежих овощей.

6-й день

• Завтрак: обезжиренный творог, абрикосы, вишневый сок.
• Обед: пюре овощное (кабачки, морковка), паровая котлета.
• Ужин: тушеное мясо кроля, овощи гриль, томатный сок.

7-й день

• Завтрак: хлопья с фруктами и йогуртом, чай с имбирем.
• Обед: запеченное филе скумбрии, морская капуста с морковкой, заправленная оливковым маслом.
• Ужин: индейка, запеченная с черносливом, овощной сок.

Диета для людей с 2 группой крови

Диета по группе крови отличается тем, что практически исключает употребление мяса и молочного. Считается, что эта группа возникла намного позже предыдущей и ее появление автор диеты связывает с изменением жизненного уклада людей. Группу называют «землепашцами», объясняется это тем, что люди данной группы занимались выращиванием растительных культур.

Особенности организма представителей этой группы:

• быстрое приспособление к любым изменениям;
• дисциплинированность;
• при употреблении правильных продуктов, эффективно работает пищеварительная и нервная системы;
• ЦНС очень восприимчива;
• ЖКТ чувствителен к смене рациона и распорядка прием пищи.

Рекомендации по соблюдению диеты:

• снизить количество употребляемого мяса;
• лучше отдавать предпочтение мясу цыпленка или индейки;
• рыба и соевые – основной источник белка;
• отказ от молочных продуктов;
• побольше бобовых, фруктов и овощей;
• в качестве перекуса орехи или семечки.

Правила и режим питания

Рекомендуется питаться часто (3-4 полноценных приема пищи и перекусы), отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, их можно кушать сколько душа пожелает. Кисломолочные продукты лучше употреблять не более 2-4 раз в неделю. А газированные напитки следует исключить.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные	Запрещенные
Индюшатина и куриное мясо.	Свинина, говядина (даже молодая), сало, ветчина, субродукты.
Все виды семейства лососевых, окуневых, карп, скумбрия.	Хек, соленая селедка, копчённый лосось, раки.
Кисляк, йогурт, ряженка, соевое молоко.	Свежее молоко, творог, твердые сыры.
Масло льна и оливы.	Кукурузное и сливочное масло.
Нут, арахис, чечевица, фасоль, соя, боб.	Горох, «флотские бобовые»
Брокколи, тыква, пастернак, шпинат, листовая свекла, лук, грибы-вешанки.	Капуста пекинская, белокочанная, картофель, перец, шампиньоны.
Овсяная, ржаная, гречневая мука, гречневая каша, овсянка.	Хлеб зерновой и из муки грубого помола, пшеница, свежая выпечка,  бублики.
Любые ягоды, черешня, слива, ананас, яблоко, чернослив.	Цитрусовые и бананы.
Овощные и фруктовые соки, кофе (без добавок), зеленый чай.	Чай из зверобоя, ромашки, эхинацеи, черный чай, спиртовые настойки, газированные напитки.

Примерное меню на неделю

1-й день:

• Завтрак: гречневая каша и стакан домашнего кисляка.
• Обед: карп, запеченный с брокколи, салат из свежих овощей, заправленный льняным маслом.
• Ужин: тыквенная каша и морковный сок.

2-й день:

• Завтрак: 2 вареных яйца, зеленый чай.
• Обед: жареная скумбрия и бурый рис, овощной сок.
• Ужин: фруктовый салат и сырник.

3-день:

• Завтрак: нежирный творог с сухофруктами.
• Обед: цыпленок-табака, овощи-гриль.
• Ужин: скумбрия на пару с брокколи, ананасовый сок.

4-й день:

• Завтрак: гречневые хлебцы, яйцо, яблоко.
• Обед: суп-пюре из тыквы, салат из свежей морковки.
• Ужин: овощное рагу, зеленый чай.

5-й день:

• Завтрак: соевый сыр «Тофу», тосты из ржаного хлеба, чашка кофе.
• Обед: тушеная индейка, нарезка из свежих овощей.
• Ужин: овощной салат со сметаной.

6-й день:

• Завтрак: финики, зеленый чай.
• Обед: каша из чечевицы, свежий огурец.
• Ужин: салат из белой и спаржевой фасоли, фруктовый сок.

7-й день:

• Завтрак: перловка на соевом молоке, рисовые вафли, морковный сок
• Обед: фасолевый суп, слива.
• Ужин: запечённое мясо индейки с овощами.

Диета для людей с 3 группой крови

Более 20% людей являются носителями 3 группы крови. Ее появление автор связывает с периодом освоения территорий и называет эту группу «кочевниками».

Особенности организма:

• иммунная система сильная;
• умение быстро адаптироваться;
• сильная ЦНС;
• сбои в питании приводят к появлению аутоиммунных процессов.

Рекомендации:

• мясо должно быть в рационе 3 раза в неделю;
• употребление жирной рыбы – главный источник необходимого жира;
• кушать можно любыми порциями;
• в ежедневном рационе должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты;
• в блюда добавлять специи, активизирующие выработку желудочного сока (петрушка, имбирь).

Правила и режим питания

Людям, придерживающимся этой диеты, не стоит ограничивать себя в частоте приемов пищи. Также не стоит отказываться от употребления мяса, оно быстро усваивается.

Режим питания: 3-4 полноценных приема пищи и перекусы. Питание должно быть сбалансированным и правильным.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Кролик, баранина, куриное мясо, говядина, оленина, яйца.	Бекон, свинина и сало, утка и гусь, любые виды колбас, субпродукты.
Скумбрия, лососевые, треска, карп, судак, хек, щука.	Морепродукты (креветки, мидии), ракообразные, угорь.
Все молочные и кисломолочные продукты.	Мороженное, плавленый сыр.
Хлебобулочные изделия из пшеничной, овсяной и рисовой муки.	Ржаная и кукурузная мука.
Рис, овес, просо, крупы и бобовые.	Чечевица, кукуруза.
Бананы, сливы, груши, ананас, виноград, клюква.	Авокадо, хурма, дыня, гранат, маслины.
Перец, капуста, свекла, морковь.	Картошка, редиска, помидоры, тыква.
Зеленый чай, настойки на травах, сок из ананаса и винограда.	Томатный сок.
Оливковое масло.	Подсолнечное и кокосовое масло.

Примерное меню на неделю

1-й день

• Завтрак: чай зеленый с мелиссой, овсяное печенье.
• Обед: куриная отбивная и запечённый баклажан.
• Ужин: хек отварной с салатом из авокадо, сыра, листьев салата.

2-й день

• Завтрак: пару хлебцов, мятный чай.
• Обед: винегрет, мясо кроля на пару.
• Ужин: греческий салат, щука, запечённая в духовке.

3-й день

• Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, ананасовый сок.
• Обед: молочная рисовая каша, мятный чай.
• Ужин: запечённый судак, салат из красного перца, огурцов и помидор.

4-й день

• Завтрак: овсяная каша на молоке, банан.
• Обед: суп с лапшой на куриной бульоне, салат из пекинской капусты и огурцов.
• Ужин: запеченный судак, салат из белокочанной капусты со сметаной.

5-день

• Завтрак: 2 отварный яйца, хлебец, виноградный сок.
• Обед: телятина, тушеная с овощами, банан.
• Ужин: отварная форель, винегрет.

6-й день

• Завтрак: яичница, йогурт, яблоко.
• Обед: рисовый суп, рисовые хлебцы, виноград.
• Ужин: коричневый рис с овощами на пару (брокколи, баклажаны и сладкий перец).

7-й день:

• Завтрак: сырники с клюквенным сиропом, апельсиновый сок.
• Обед: суп с тефтелями, бутерброд из пшеничных хлебцов и плавленого сыра.
• Ужин: овощи гриль и хек на пару.

Диета для людей с 4 группой крови

Людей с 4 группой крови (8%) совсем незначительное количество. Эта группа считается «смешанной» и самой молодой, при этом очень противоречивой.

Особенности организма:

• неустойчивый иммунитет;
• сочетает плюсы типов А и В;
• белок усваивается плохо;
• низкая кислотность желудочного сока;
• уязвимость ЖКТ.

Рекомендации по диете:

• Организму необходимо мясо, но по причине низкой кислотности его следует употреблять в небольшом количестве.
• Отдавать предпочтение лучше легкоусваиваемым сортам мяса.
• Заменить свежие молочные продукты кисломочными.
• В рацион включать продукты, богатые витамином А.
• Ежедневно натощак выпивать стакан воды с лимонным соком.
• Важно придерживаться правила «золотой середины», т.е. употреблять продукты, разрешенные для 1 и 2 групп.

Правила и режим питания

Соблюдая эту диету, рекомендуется уменьшить количество мясных блюд и увеличить употребление овощей. Для тех, кто борется с избыточным весом лучше исключить гречневую кашу и все виды бобовых, а также любые изделия из пшеницы.

Важно соблюдать баланс между количеством порций и частотой приемов пищи, при этом организм должен получать все необходимые микроэлементы и витамины.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
Баранина, мясо ягненка, индейки и кроля.	Куриное мясо, свинина, бекон, телятина, копченные колбасы.
Красная рыба, треска, скумбрия и печень трески.	Речная рыба, в любом виде сельдь.
Домашний йогурт, 1% кефир, сметана с маленьким % жирности.	Цельное молоко, пармезан, мороженое.
Рис, ячмень, просо, овсяная каша, чечевица.	Гречневая и кукурузная каша, кукурузные хлопья.
Ржаная мука и хлебцы из ржаной муки, овсяные хлопья.	Кукурузная и гречневая мука, кукурузный крахмал.
Ананас, киви, слива, яблоко, черешни и вишни.	Банан, гранат, хурма инжирная.
Цветная капуста, брокколи, батат, огурцы, сельдерей.	Кукуруза, редис, перец, оливки.
Кофе, чай, травяной чай из шиповника, ромашки, эхинацеи, фруктовые и овощные соки.	Липовый чай, гранатовый и апельсиновый сок.
Оливковое масло.	Сливочное, подсолнечное, кукурузное масло.

Примерное меню на неделю

1-й день

• Завтрак: домашний йогурт с ананасами, ржаные хлебцы.
• Обед: суп с тефтелями, хлебец из ржаной муки, сваренное вкрутую яйцо.
• Ужин: стакан кефира, фруктовый салат.

2-й день

• Завтрак: зеленый чай, бублики, яблоко.
• Обед: овощной суп, салат из пекинской капусты со сметаной.
• Ужин: чечевичная каша, паровые овощи, морковный сок.

3-й день:

• Завтрак: творожная запеканка с изюмом, яблочный сок.
• Обед: крем-суп из брокколи, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
• Ужин: овощной смузи,

4-й день:

• Завтрак: овсянка с сухофруктами, чашка кофе без сахара.
• Обед: скумбрия на пару, салат из сельдерея.
• Ужин: смузи из огурца, яблока и зелени, фруктовый салат.

5-й день:

• Завтрак: тертая морковь, чай с мелиссой.
• Обед: рыбный суп, вишня.
• Ужин: отварная баранина, кабачки на гриле.

6-й день:

• Завтрак: овсяные хлопья с молоком, апельсин.
• Обед: баранина, запеченная с овощами, огурец или помидор.
• Ужин: картошка, запечённая в рукаве с чесноком, салат из свежей капусты со сметаной.

7-й день:

• Завтрак: яичница с тертым сыром, кусочек ржаного хлеба с семечками, чай.
• Обед: мясо индейки, тушеное в сметане, сырой салат из овощей.
• Ужин: печень трески, салат из печенной свёклы, орехов и чернослива, компот.

Как ускорить результат

Диета по группе крови подходит для тех, кто стремится избавиться от лишних килограмм не к лету, а навсегда, и тем, кто испытывает проблемы со здоровьем.

Чтобы ускорить процесс похудения, при соблюдении этой диеты следует выполнять некоторые советы:

• Ежедневный рацион должен быть сбалансированным (мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты).
• Обильное питье.
• Отказаться от продуктов, в составе которых сахар.
• Блюда лучше готовить на пару, запекать или отваривать, только не жарить.
• Ограничить употребление жирной пищи, даже если такие продукты есть в списке разрешенных.
• Больше есть овощей и фруктов.
• В качестве перекусов лучше отдавать предпочтение орехам, сухофруктам, фруктам.
• Физическая активность (плавание, бег, танцы, спортзал, прогулки на свежем воздухе).

Диетический план питания по группе крови при соблюдении всех рекомендаций позволит оздоровить организм, вывести токсины и сбросить лишние килограммы, которые никогда не вернутся вновь.

Полезные видео-ролики о диетах и питании, основанном на группе крови

Основы питания по группе крови — в этом видео:

О том, как похудеть, питаясь полезно по группе крови — в этой передаче:

Теория о том, насколько люди разные, в зависимости от группы крови:

Диета по группе крови 1 отрицательная

Что собой представляет диета по группе крови 1 отрицательная? Предлагаем вам узнать основные ее рекомендации – диета поможет носителям этой группы крови поддерживать здоровье и сохранять свой вес на оптимальном уровне.

Краткая характеристика

Первая группа (тип «0» – «охотник») сформировалась еще на заре цивилизации. 33,5% людей являются ее носителями. Люди первой группы (независимо от резус-фактора) — уверенные лидеры. Они имеют сильную пищеварительную систему, высокий иммунитет, активный метаболизм.

Впрочем, не обошлось и без недостатков: «охотники» плохо адаптируются к изменению рациона питания и условий окружающей среды. Зачастую люди этого типа страдают от аллергических проявлений – сильная иммунная система «выступает» против собственного организма (это следует учитывать при выборе рациона питания).

Существуют и другие нюансы, влияющие на составление

меню для группы крови 1 отрицательная:

«охотники» могут иметь проблемы со свертываемостью крови, им свойственны воспалительные процессы, может наблюдаться повышенная кислотность желудочного сока.

Диета «охотников», как правило, не требует строгого ограничения калорийности рациона – активный метаболизм препятствует отложению жира. Впрочем, существуют и исключения.

Рекомендации по питанию

В ограниченном количестве рацион «охотников» может включать такие продукты, как:
• Овсянка
• Продукты на основе пшеницы
• Мясо кролика, утки, курицы
• Сыры фета и моцарелла, а также козий сыр
• Сливочное масло
• Морепродукты (кальмары, гребешки, креветки)
• Нежирная ветчина

В основе рациона носителей первой отрицательной группы крови должны находиться:
• Мясо (за исключением свинины)
• Рыба (форель, скумбрия)
• Грецкие орехи
• Сливы
• Чеснок
• Артишок
• Фруктовые соки (за исключением яблочного и апельсинового)
• Зеленый и травяной чай, кофе
• Водоросли

«Охотникам» рекомендуется существенно ограничить потребление таких продуктов, как:
• Земляника, цитрусы (за исключением грейпфрутов), дыни, авокадо, папайя
• Капуста в свежем виде, баклажаны, картофель, маслины
• Мороженое и торты
• Черный чай
• Изюм
• Майонез и кетчуп
• Чечевица
• Острый перец, мускатный орех, корица
• Травяные настои эхинацеи, зверобоя, сены
• Слишком кислые напитки

Дополнительные рекомендации диеты по группе крови 1 отрицательная

«Охотникам» рекомендуется кушать мясо 3-4 раза в неделю. Его можно мариновать с добавлением сока лимона и специй, а затем — запекать. Допустимы и любые другие способы его приготовления.

Молочные продукты вводить в рацион можно, но лишь в ограниченном количестве – они плохо усваиваются организмом «охотников».

Носителям первой отрицательной группы крови могут быть свойственны проблемы со щитовидной железой – в этом случае рацион стоит обогатить рыбьим жиром или жирными сортами рыбы.

«Охотникам» не возбраняется на протяжении дня перекусывать сухофруктами. Витаминные комплексы нужно выбирать крайне осторожно – данной группе людей стоит избегать избыточного поступления витаминов А и Е.

«Охотникам» полезны продукты, богатые йодом, калием, кальцием и марганцем, а также витаминами К и группы В (рекомендуется вводить в рацион печень и яйца).

«Охотникам» лучше избегать продуктов, приготовленных на основе пищевых дрожжей. Если нарушен бактериальный баланс кишечника, можно включать в рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты, творог).

Физические нагрузки

«Охотникам» рекомендуется вести активный образ жизни. Им полезно бегать по утрам, плавать, заниматься аквааэробикой.

Диета по группе крови 1 отрицательная дает лишь общие рекомендации. Прислушиваться к ним или нет – решать вам.

Диета по группе крови 1

Выбрать правильную диету, чтобы убрать лишние килограммы, совсем непросто. Не все диеты одинаково эффективны и полезны для организма. Здесь следует обращать внимание на рацион питания, продолжительность диеты и на общее состояние вашего организма.

Американские учёные считают, что лучше всего выбирать диету, ориентируясь на группу крови. Это не только даст положительный результат, сделав вас стройными, но и поправит ваше здоровье.

Диета по 1 группе крови. Меню

Диета для людей с первой группой крови не зависит от резус фактора. Так что диета по группе крови положительная, будет абсолютно такой же, как и при отрицательной первой. Особое внимание можно во время диетического питания уделять постному мясу, кроме свинины. Мясо рыбы также очень полезно. Любые морепродукты, фрукты, овощи, небольшое количество ржаного хлеба – всё это нужно будет кушать, дабы сбросить лишний вес. Правда, потребуется ещё составить график и правильное меню по употреблению продуктов.

Необходимо будет исключить из питания крупы, картошку пшеничные булочки, хлеб. Сладости также стоит убрать из рациона.

Диета для первой положительной группы

Известно, что снизить вес помогает ускоренный процесс обмена веществ. Для этого следует правильно питаться. Диета для первой группы крови не сложная, а требует только чёткого выполнения определённых правил и исключения некоторых продуктов. 1 группа не допускает изделий из пшеничной муки, бобовые культуры, кукурузу. Эти продукты блокируют выработку инсулина и замедляют работу метаболизма. Капуста и овёс также плохо влияют на организм. А вот мясо, зелень, печень и продукты, содержащие йод очень даже полезны. Помимо правильного питания на время диеты, следует ещё заниматься физическими упражнениями. Это поможет ускорить процесс.

Диета для первой отрицательной группы

Диета для первой группы крови с отрицательным резусом такая же, как и для положительного резуса. Правда, люди с такой группой и резусом могут иметь небольшие проблемы с пищеварительной системой. Поэтому, питание должно быть основано на высокопротеиновой диете. Кушать можно овсяную кашу, сливочное масло, козий сыр, немного пшеничного хлеба, нежирную ветчину и картофель. Морепродукты должны быть ежедневно в рационе. Блюда с пищевыми дрожжами исключить. Интенсивный вид спорта ускорит процесс. Бег, плавание и лыжный спорт будут в самый раз. При отрицательном резусе активная жизнедеятельность просто необходима.

Таблица продуктов на время диеты

Похудеть по группе крови 1 можно просто и быстро, если не только вести активный образ жизни, но и правильно кушать. В этом поможет специальная таблица нужных продуктов на вр6емя диеты.

Итак, из мяса нужно будет есть:

• баранину;
• говядину;
• телятину;
• телячью печень и сердце.

Из овощей, зелени и грибов подойдут:

• брокколи;
• имбирь;
• репчатый лук;
• морская капуста и морские водоросли;
• шпинат;
• семена тыквы;
• пастернак;
• сладкий и острый перец.

Рыба:

• треска;
• форель;
• щука;
• морской окунь.

Фрукты и соки полезны следующие:

• бананы;
• ананасовый сок;
• сок манго;
• черника.

Диета по группе крови – 1 положительная и отрицательная

Содержание:

Диета по группе крови: 1 положительная и отрицательная — это генетически обусловленная система питания, учитывающая особенности пищеварительной системы отдельной категории людей. Человек, обладающий именно данной группой, отличается достаточно сильным иммунитетом и стабильной пищеварительной системой. Организм с помощью первой положительной и отрицательной группы крови прекрасно справляется с перевариванием белковых продуктов, но имеет и свои слабости.

Особенности первой группы крови

Сильный иммунитет часто оборачивается у таких людей дополнительной проблемой: система воспринимает вполне адекватные продукты и вещества как враждебные, поэтому вызывает аллергические реакции. Данная особенность организма является также причиной повышения кислотности ЖКТ, а это, в свою очередь, может привести к образованию язвы. Система питания для людей с первой группой крови, какой бы у них ни был резус, основывает на подобных генетических особенностях.

Кроме того, для похудения обладателям такой крови рекомендуется заниматься плаванием или аэробикой. Впрочем, им подойдут и другие активные виды спорта. 

Основа питания

Для похудения и поддержания здоровья в рамках диеты для первой группы крови рекомендуется употреблять такие продукты:

• красное мясо;
• соль с содержанием йода;
• морскую капусту;
• брокколи;
• редис;
• все виды молочных изделий;
• гречку;
• ананасы, инжир;
• яйца.

Пить данной категории людей рекомендуется травяные чаи, например, с мятой, шиповником, липой или имбирем. Допустимы зеленые разновидности этого напитка, а также свежие соки из вишни и ананаса.

Разумные ограничения в рамках диеты для первой группы крови относятся к следующим видам продуктов:

• овсянка;
• лосось и треска;
• бобовые и злаковые;
• черный хлеб;
• цветная капуста.

Традиционно диетой запрещены сахар, картошка, пшеничная мука и изделия из нее, макароны, мороженое, магазинные соусы.

Рекомендуется исключить людям с первой группой крови из своего рациона:

• все разновидности капусты;
• цитрусовые;
• кукурузу;
• шампиньоны;
• оливки;
• сыры;
• дыню;
• клубнику;
• творог.

Нежелательно данной категории людей пить кофе и разные алкогольные напитки, горячий шоколад.

Об отрицательном резусе

Отдельного внимания заслуживает диета для людей, у которых первая отрицательная группа крови. Конечно, общие рекомендации для них схожи с указанными для обладателей положительного резус-фактора. Это в основном запрет на употребление пищи с высоким содержанием витамина Е. Данной категории людей необходимо обогатить свое меню продуктами, в состав которых входит витамин В и К.

Отрицательная первая группа крови часто свидетельствует о проблемах в работе щитовидной железы. Именно поэтому диетологи рекомендуют в таком случае употреблять йодированную соль, достаточное количество жирной морской рыбы, морскую капусту.

Для перекусов обладателям отрицательного резус-фактора следует выбирать сухофрукты, грецкие орехи, пить зеленый чай или отвар ромашки и шиповника. Категорически запрещено людям с первой отрицательной кушать сливочное масло, корицу, цитрусовые, жирные соусы, картошку.

Полезные рекомендации

Основой питания для людей с любым резусом первой группы крови становится красное мясо и дары моря. Будут полезными для них и зеленые овощи. Следует включать в меню много морковки. Именно такой рацион становится залогом эффективного снижения веса, а также устранения проблем с щитовидной железой. Такую диету часто прописывают медики, поэтому она является абсолютно безопасной, так как исключает лишь вредные для конкретного круга людей продукты.

Важным фактором похудения для них становятся и физические нагрузки. Они должны быть достаточно насыщенными. Оптимально совмещать несколько видов деятельности, например, утреннюю пробежку, аэробику пару раз в неделю и посещение бассейна также дважды за 7 дней.

Отзывы

Оксана:
Я давно знакома с принципами диеты по первой группе крови для положительного и отрицательного резуса. Должна сказать, что именно она стала моей палочкой-выручалочкой после беременности, когда я набрала лишних 20 кг. Ни маленькие порции, ни отказ от ужина после 18:00 не помогали, а ребенок только капризничал, потому что мама пыталась ограничить свое питание при кормлении грудью. В итоге я все-таки решилась сесть на диету и выбрала ее по своей первой группе крови. Похудела за первые два месяца на 10 кг. За это время я научилась нормально питаться и выбирать здоровые продукты.

Виталина:
Сколько не пыталась похудеть с помощью конкретной диеты, ничего не получалось. Прочитала про методику, основанную на группе крови, подумала, что здравое зерно в этом есть, хотя, если задуматься, ничего удивительного здесь нет, ведь майонез и кетчуп никому не будут полезными, как и сливочное масло, и та же картошка. Поэтому, думаю, если придерживаться этих правил, то обязательно похудеешь.

Катя:
Пробовала придерживаться правил диеты по первой группе крови, но не могу я обходиться без некоторых ягод и фруктов, поэтому ограничилась исключением из рациона лишних жиров, соусов, жареного и копченого. И все получилось: я похудела за 3 месяца на 13 кг. Всем рекомендую ознакомиться с советами относительно питания по группе крови и все-таки проанализировать их по своим предпочтениям.