Диета для 1 группы крови отрицательная: Диета по группе крови – 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы.

Индивидуальный подход: диета по группе крови

Питание по группе крови впервые представил врач Питер Д’Адамо в 1996 году. Подробное руководство было описано в его книге Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: каждый должен корректировать питание в зависимости от своей группы крови.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

 1-я группа крови

Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.  

Разрешенные продукты

Питер Д’Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться исключительно органической и вегетарианской едой. Разрешенные продукты:

• соевый белок, например тофу;
• зерна, например ячмень и проросшая пшеница;
• грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
• оливковое масло;
• некоторые фрукты, например черника и бузина;
• бобовые;
• овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
• чеснок и лук;
• холодноводная рыба, например сардина и лосось;
• ограниченное количество курицы и индейки;
• зеленый чай;
• имбирь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время.

Продукты-табу

Список продуктов, которые следует избегать людям 1-й группы крови:

• говядина;
• свинина;
• ягненок;
• коровье молоко;
• картофель;
• некоторые овощи, например баклажаны, помидоры, перец;
• грибы;
• некоторые фрукты, например дыни, апельсины, клубника и манго;
• домашняя птица, кроме курицы и индейки, например утка;
• оленина;
• барракуда, пикша, сельдь и сом;
• пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница;
• рафинированный сахар;
• рафинированные углеводы, например белая мука и белый хлеб;
• масло, кроме оливкового;
• большинство приправ.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

 2-я группа крови

Диета для 2-й группы крови положительной включает совершенно противоположное меню. Питание состоит в основном из белковых продуктов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разрешенные продукты для второй положительной группы крови:

• мясо, особенно диетическое мясо;
• рыба и морепродукты;
• овощи, например брокколи, шпинат и морская капуста;
• фрукты, кроме бананов;
• оливковое масло.

Сочетайте диету для второй положительной группы крови с регулярными спортивными занятиями, например с аэробикой или плаванием.

Продукты-табу

Избегайте следующих продуктов:

• пшеница;
• кукуруза;
• бобы;
• фасоль;
• молочные продукты;
• кофеин и алкоголь.

 3-я группа крови

3-я положительная группа крови для женщин — как выглядит диета? 3-й вариант диеты более сбалансированный — можно употреблять в равной степени как и растительные, так мясные продукты.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разрешенные продукты

• мясо, кроме курицы и свинины;
• молочные продукты, например творог и кефир;
• зеленый чай;
• овсяная и рисовая мука;
• треска, скумбрия и лосось;
• ягненок и кролик.

Продукты-табу

• пшеница;
• кукуруза;
• чечевица;
• помидоры и баклажаны;
• жирный сыр;
• мороженое;
• орехи;
• газированная вода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4-я группа крови

Диета для людей с 4-й положительной группой крови представляет собой сочетание меню из диеты для 1-й и 3-й групп крови.

Основные продукты — морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки. 

Разрешенные продукты

Готовьте блюда из следующих продуктов:

• рыба и морепродукты;
• соевый белок, например тофу;
• зерна, например ячмень;
• грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
• оливковое масло;
• некоторые фрукты, например черника и бузина;
• овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
• чеснок и лук;
• овсяная и рисовая мука;
• треска, скумбрия и лосось;
• ягненок и кролик;
• молочные продукты, например творог и кефир.

Продукты-табу

• пшеница;
• кукуруза;
• бобы;
• фасоль;
• кофеин и алкоголь;
• помидоры и баклажаны;
• жирный сыр;
• мороженое;
• газированная вода.

Фото: Shutterstock

Диета для 1, 2, 3, 4 группы крови отрицательной

Правильно выбрать для себя диету тоже нужно уметь. Главное – помнить о том, что диета не должна мешать нормальной работоспособности. Благодаря сбалансированному питанию должна достигаться гармония между ростом и весом, а также телосложением. Среди желающих похудеть часто можно услышать, что одна и та же диета не всем подходит. Одни с трудом худеют на 1-2 кг, другие сбрасывают целых 10 кг, причем без особого труда и ограничения в еде. Конечно, без определенных знаний и глубокого познания в медицине эти особенности различных результатов диеты понять сложно.

Не все знают, что диета по 2 группе крови отрицательной совсем не подходит людям с 3 группой крови отрицательной. Диета по группе крови сегодня решает многие проблемы для худеющих. Американские ученые твердят, что секрет заложен в генетике человека, а именно в группе крови.

Известный врач Дж. Д’Адамо разделил все продукты питания на полезные, нейтральные для здоровья человека и вредные. Следовательно, каждая группа крови имеет свои вредные продукты, исключив которые из питания, люди легко теряют вес. Отсюда напрашивается вывод, что один и тот же продукт может быть полезным в диете 1 группы крови отрицательной и токсичным, неприемлемым для диеты 2 группы крови отрицательной. Весь секрет кроется в крови, причем группы крови современного человека аналогичны группам крови наших предков. От группы крови зависит работа иммунной системы и пищеварительного тракта.

О диете по 1 группе крови отрицательной

Исходя из результатов исследований в сфере диетологии, можно утверждать, что всасывание питательных веществ вовсе не зависит от того или иного резус-фактора, отсюда напрашивается вывод, что диета по 1 группе крови положительной аналогична диете по 1 группе крови отрицательной. Обладателям первой группы крови наибольше подойдет протеиновая диета, где главными источниками белка являются нежирное мясо птицы, телятины и нежирных сортов рыба.

Для людей с группой крови отрицательной диета будет успешной, если повысить скорость обмена веществ. С этой целью нужно исключить из ежедневного меню следующие продукты:

1. Мучные изделия, выпечку из пшеницы, бобы, кукурузу, чечевицу. Именно эта пища блокирует выработку инсулина и замедляет обменные процессы.

2. Капусту, овес, которые угнетают выработку гормонов щитовидной железы.

Для обладателей 1 группы крови отрицательной диета рекомендует увеличить употребление животных белков, содержащихся в мясе, печени, а также снабжать организм необходимой нормой йода, который содержится в различной зелени, морепродуктах, водорослях.

Умеренные физические нагрузки, активный образ жизни способствуют повышению жизненного тонуса и ускоряют процесс похудения людей с диетой по 1 группой крови отрицательной. Независимо от группы крови те, кто действительно пытается получить отличный результат, должны ограничить себя в употреблении жиров.

Диета по 2 группе крови с отрицательным резусом

Людей со второй группой крови отрицательного резуса сложно назвать счастливчиками, поскольку их кровь является густой. Вы, наверное, слышали, что кровь (плазма крови) бывает густой и нормальной. Обладатели этой группы крови отрицательной диету переносят хорошо, они отлично адаптированы к разным изменениям, предвиденным в самой системе питания.

Что касается системы пищеварения, то люди со второй группой крови имеют, в основном, пониженную кислотность. Если применить людям со 2 группой диету 1 группы крови отрицательной, то получается задержка калорий, поскольку мясные изделия замедляют обменные процессы и способствует накапливанию жиров. Поэтому для данной группы существуют свои правила диетического питания, соблюдая которые, восстанавливается иммунная система, и идет комплексное оздоровление организма.

Узнайте правила диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

• Во-первых, необходимо ограничить употребление изделий из пшеницы. Именно она способствует окислению мышечных тканей, что будет полезным для тех, кто «сидит» на диете отрицательной группы крови.
• Во-вторых, рекомендуется употреблять много морепродуктов, водорослей. Для приготовления блюд используйте соль йодированную, а также не забывайте о шпинате. Диета отрицательной группы крови второй исключает из рациона жирную рыбу: сельдь, палтус, камбалу.
• В-третьих, именно овощи, бобовые культуры в ежедневном меню способствуют похудению. Вегетарианство приветствуется.
• В-четвертых, диета отрицательной группы крови под номером два противоречит употреблению молочных продуктов и кисломолочных напитков. Разрешается только сыр нежирный, также соевое молоко.
• Ежедневное меню диеты отрицательной группы крови второй должно быть насыщенно разнообразными овощами и фруктами. Запрещается употреблять цитрусовые, папайю, бананы, кокосы.

Рекомендации о диете для 3 группы крови со знаком минус

Для обладателей 3 группы крови отрицательной диета подойдет практически в любой комбинации продуктов питания в зависимости от их химического состава. Люди данной группы имеют отменное здоровье, практически не жалуются на сбои в пищеварении и имеют отличный иммунитет.

Диета для отрицательной группы крови3 имеет следующие особенности:

• Рекомендуется употреблять много овощей и фруктов, «нажимать» на белки животного происхождения. Людям данной группы крови можно употреблять как пищу, богатой клетчаткой, так и любую рыбу, мясо, растительные масла, различные каши.
• Диета отрицательной группы крови предусматривает употребление молочных и кисломолочных продуктов обезжиренных, яиц, круп, бобовых. Нельзя злоупотреблять тыквой, оливками, гречихой и пшеничными изделиями.
• Морепродукты, изделия из свинины, куриное мясо перевариваются дольше обычного у людей с 3 группой крови.
• Пшенная, рисовая и овсяная каша благотворно влияет на процесс метаболизма в организме, помогает быстрее добиться хороших результатов диеты отрицательной группы крови.

Составление диеты по 4 группе крови с отрицательным резусом

Если вы обладаете 4 группой крови, то, придерживаясь наших рекомендаций, вы заметно улучшите свое здоровье, а также быстрее станете стройной и красивой. Чем же диета по 4 группе крови с отрицательным резус-фактором отличается от других групп? Люди данной группы часто имеют пониженную кислотность, отсюда и особенности составленной для них диеты.

1. Рекомендуется использовать смешанное питание, то есть диета аналогична диете для отрицательной группы крови под номером три.

2. Из мясных продуктов следует употреблять крольчатину, индейку и баранину. В употреблении рыбы есть ограничения: если хочется рыбки, то нужно убрать из меню все морепродукты.

3. Полезны и хорошо усваиваемы кисломолочные продукты и нежирный сыр.

4. Осторожно в умеренном количестве употреблять блюда из бобов.

5. Разные каши, заправленные растительным маслом, приветствуются. Не употреблять гречневую и кукурузную крупу.

6. Разнообразить свой рацион фруктами, только не кислыми, и овощами в достаточном количестве.

Худейте на здоровье!

Питание по группам крови | ReSpekT

Питание по 1 группе крови
Особо полезно	вредные	нейтрально
говядина, телятина, баранина, индейка, печень, сердце, говяжий фарш	ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина	крольчатина, мясо утки, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
морские водоросли, осетр, палтус, лососевые, сельдь свежая, щука речная, скумбрия, форель, хек   тунец,	зубатка, икра, лосось (копченый), соленая и маринованная сельдь, сом	карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь, ракообразные,  треска, судак, угорь
	молоко цельное, йогурт, пищевой казеин, кефир, молоко козье, обезжиренное молоко, мороженое, сливки, молочная сыворотка, сметана, сыр из коровьего молока, плавленый сырок	сыр овечий, творожный, творог домашний
оливковое и льняное масло	масло арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое	жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное, соевое масло
грецкие орехи, семена тыквы	арахис, семена мака, фисташки	орехи миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника
соевое молоко и соевый сыр, пятнистая фасоль	бобы “флотские”, чечевица	бобы соевые, черные, горох стручковый, горошек зеленый, белая и спаржевая фасоль
	бублики пшеничные, горячие булочки, крахмал кукурузный, манная крупа, кукуруза, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мука и крупа кукурузная, толокно(мука овсяная), мюсли, печенье “крекер”, овсяное печенье, пшеница, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, хлеб пшеничный, кукурузные, овсяные и пшеничные хлопья	вафли рисовые, гречка, перловая, ячневая крупа, мука гречневая, ржаная, просо, пряники ржаные, рис, рожь, хлеб и хлебцы ржаные, ячмень
перец карри, петрушка	ваниль, кетчуп, корица, мускатный орех, черный перец, соленья и маринады, уксус белый, винный, яблочный	гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, майонез, мед, паприка, сахар-песок, тмин, укроп, фенхель, хрен, шоколад
капуста брокколи, батат (сладкий картофель), кольраби, кресс-салат, лук-порей, лук репчатый, пастернак, перец острый, репа (турнепс), свекла листовая, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат	капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, китайская листовая, цветная, картофель, ревень, шампиньоны	брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), лук-перо, морковь, огурцы, сладкий перец, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, томаты
алыча, инжир, слива, черешня, чернослив, яблоко	авокадо, апельсин, дыня, ежевика, клубника, мандарин, маслины, кокосовый орех	ананас, арбуз, банан, барбарис, брусника, виноград, вишня, голубика, гранат, грейпфрут, груша, изюм, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника
соки ананасовый, вишневый, сливовый и алычовый	соки апельсиновый, кокосовый, яблочный, яблочный сидр	соки абрикосовый, березовый, виноградный, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный
чаи из трав: одуванчика, петрушки, липы, ягод шиповника	чаи из трав: зверобой, листья земляники, лопух, мать-и-мачеха	чаи из трав: боярышник, валерьяна, женьшень, малина, мята, ромашка, корень солодки, тысячелистник, чабрец, эхинацея
	водка, коньяк, настойки на спирту, кока-кола, лимонад, черный чай и кофе	вино красное и белое, пиво, зеленый чай

Диета по группе крови 1 отрицательная: таблица продуктов, меню

Группа крови влияет на нашу жизнь больше, чем мы можем представить. Ученые доказали, что существующие 4 группы крови были всегда и сохранившись до наших дней продолжают нести свой генетический отпечаток. Так люди с 1 отрицательной группой крови в большинстве своем имеют сильный иммунитет и пищеварительную систему, но, при этом, часто страдают от различного рода аллергии. А раз отличия скрываются на уровне групп крови, то логично предположить, что и диеты должны быть различны для каждой группы. Давайте же рассмотрим диету для первой отрицательной группы крови.

1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?

Ответ на этот вопрос дать трудно, т.к каждая группа имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Так, к примеру, обладатель 1 группы крови резус отрицательный имеет сильный иммунитет, но стоит ему сменить климат и ответная реакция от организма не заставит себя ждать. Аллергия, простуды, воспалительные процессы. Такой вот сюрприз может ожидать человека, решившего съездить в отпуск в теплые страны.

Таблица продуктов

В целом, список рекомендованных продуктов практически полностью совпадает с 1 положительной группой крови. Но свои различия, всё равно, имеются.

Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 отрицательная:

• Рыба
• Мясо ( исключением является свинина )
• Курица
• Утка
• Мясо кролика
• Морепродукты
• Овсяная каша
• Картофель
• Пшеничная каша
• Козий сыр
• Сыр моцарелла
• Грецкие орехи
• Соки из фруктов ( за исключением цитрусовых )

Список довольно впечатляющий. Часто такую диету называют белковой.

Теперь рассмотрим продукты, которые крайне противопоказаны обладателям первой отрицательной группы крови:

• Кетчуп и майонез. Употребление кетчупа и майонеза в больших объемах не рекомендуется в принципе, так что обладатели 1 отрицательной группы исключением не являются
• Дыни
• Баклажаны
• Корица
• Острый перец
• Изюм
• Папайя
• Всевозможные сладости.

По большому счету, из всех вышеперечисленных продуктов питания, основную проблему вызывает именно сладкое, т.к от него отказаться труднее всего. Но если вы дорожите своим здоровьем и хотите похудеть, то отказаться от сладкого придется.

Рекомендации

Для нормализации процесса пищеварения и последующего сброса веса следует придерживаться несколько простых правил:

• Если у вас проблемы со щитовидной железой – делайте основной упор на рыбу и морепродукты
• Для поддержания уровня белка старайтесь употреблять мясо 4 раза в неделю
• Постарайтесь исключить из своего рациона все возможные сыры, кроме козьего и моцареллы, хотя и их не стоит употреблять слишком часто
• Старайтесь употреблять больше сухофруктов. Если после приема пищи вы все еще ощущаете чувство голода, то сухофрукты непременно помогут вам

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Мы разобрались с основными полезными продуктами. Теперь перейдем к рецептам, которые будут полезны для 1 отрицательной группы крови.

Пюре из моркови.

Для приготовления морковного пюре нам понадобится:

• Морковь. 200 грамм
• Молоко. 50 грамм
• Мука. 1 столовая ложка
• Масло сливочное. 2 столовые ложки
• Соль
• Сахар

Очищаем и отвариваем морковь до готовности. Далее измельчаем её в блендере. Смешиваем муку со сливочным маслом и добавляем к моркови. Далее добавляем молоко, соль и сахар. Полученную смесь ставим на огонь и, помешивая, готовим до кипения.

Рыбный суп.

Для приготовления нам понадобится:

• Рыба. 0.5 килограмма
• Лук репчатый. 1 штука
• Лук зеленый. По вкусу
• Перец красный. 10-20 грамм.

Очистите рыбу и отделите её от костей. Очистите рыбьи головы от глаз и жабр. Сварите бульон из голов и плавников. Время варки около 40 минут. Добавьте в бульон красный перец, а затем лук и варите до тех пор, пока он не разварится. Затем сцедите бульон и добавьте в него нарезанную на небольшие кусочки рыбу. Варите бульон еще 10 минут. Добавьте зеленый лук и проварите еще пару минут.

Запеченное филе индейки.

Данное блюдо придется по душе абсолютно каждому, но обладателям первой отрицательной группы крови это блюдо будет полезнее всех.

Из ингредиентов нам понадобится:

• Мясо индейки. 05. килограмма
• Соль. 2-3 грамма
• Чеснок. 1 головка
• Черный молотый перец. 1 грамм
• Паприка. 0.5 чайной ложки
• Масло растительное. 2 столовые ложки

Способ приготовления:

1. Промываем и сушим наше филе
2. Смешиваем наш набор специй и натираем им наше филе
3. После нанесения слоя специй оставляем мясо на несколько часов.
4. Нарезаем зубчики чеснока не мелкие дольки
5. Делаем надрезы в филе и засовываем туда чеснок
6. Поливаем мясо и формочку растительным маслом
7. Разогреваем духовку до 200 градусов
8. Ставим филе в духовку на 30 минут
9. Вынимаем готовое филе из духовки и даем ему постоять несколько минут, чтобы оно немного остыло
10. Нарезаем готовое филе

Наше блюдо готово. Обладатели первой отрицательной группы крови будут рады такой диете.

Ешьте только полезную и проверенную пищу. Худейте на здоровье и приятного вам аппетита.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

Диета по 3 группе крови: положительной и отрицательной

3 группа крови издавна принадлежала людям-кочевникам. Она сформировалась в результате миграций населения и приручения домашних животных. А местом ее происхождения принято считать предгорья Гималаев. Поэтому все диеты по 3 группе крови основываются на особенностях жизнедеятельности наших предков.

Как известно, эволюция пищеварительной системы людей с кочевым образом жизни была предопределена употреблением молочных изделий и продуктов скотоводческого хозяйства. Также следует отметить, что больше 20% населения обладают 3 группой крови.

Особенности людей с третьей группой крови

Диета по 3 группе крови учитывает все особенности развития организма, которые были заложены еще в давние времена. Так, например, человек с подобной кровью обладает сильной иммунной системой, всеяден и может питаться по смешанному рациону.

Кроме того, его организм отличается быстрой способностью адаптироваться к изменениям окружающей среды и употребляемой еды. Также считается, что у людей с 3 группой крови устойчивая нервная система.

А их пищеварительный тракт одинаково переваривает как продукты богатые белками различного происхождения, так и углеводами. Они могут включать в свой рацион значительное количество овощей и фруктов, мяса, рыбы, разнообразных видов растительного масла и круп. Именно по этим принципам и разработаны многие диеты для 3 группы крови.

При составлении рациона для подобного типа людей важно учитывать перечень продуктов, которые способствуют наращиванию или снижению массы тела. Чтобы увеличить свой вес, нужно употреблять кукурузу, арахис, чечевицу, гречку, семена кунжута и пшеницу.

Кукуруза вызывает замедление процесса обмена веществ в организме, тормозит выработку инсулина и формирует гипогликемию. А гречневая диета для 3 группы крови активизирует накопление подкожного жира. Чечевица замедляет усвоение многих питательных веществ и снижает концентрацию глюкозы в крови.

Подобные действия вызывают и семена кунжута. Пшеница влияет на снижение пищеварительных процессов, в результате чего также увеличивается количество подкожного жира в организме. Кроме того, она способна уменьшить выработку инсулина в крови.

Если необходимо снизить свой вес, то диета для 3 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором должна включать такие продукты, как мясо, овощи зеленого цвета, обезжиренные молочные изделия. Также в рацион для интенсивного похудения нужно включать корень солодки, яйца, печень и ливер.

Все перечисленные продукты активизируют и улучшают процесс обмена веществ в организме. А корень солодки блокирует уменьшение глюкозы в крови. Медицинские специалисты убеждены в том, что во время употребления правильных продуктов у людей с третьей группой крови появляется возможность замедлить или устранить многие заболевания.

Определяя правильную систему питания, подобные люди могут останавливать свой выбор на довольно разнообразном перечне меню. Им подойдут и высокопротеиновые, белковые, углеводные и даже шоколадные рационы. Однако при этом следует помнить, что для обладателей 3 группы крови гречневая диета не подходит.

Особое влияние на их организм будут оказывать системы питания, которые в значительной степени исключают употребление жирной еды. При этом результаты соблюдения таких рационов не заставят себя долго ждать. Быстрое и интенсивное похудение можно получить во время использования кефирной диеты.

Диета для 3 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором

Прежде чем рассматривать принципы составления рациона, следует отметить, что нет особых отличий в меню диет для 3 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Таким людям можно придерживаться одних и тех же рекомендаций по питанию.

Поэтому приведем перечень продуктов, которые относятся к наиболее полезным во время составления меню для диет. В первую очередь это молочные изделия. Хорошо подойдет козий, овечий и домашний сыр, творог, йогурт и кефир. Также полезным станет молоко с низким процентом жирности. А вот твердые сорта сыров, молочная сыворотка и казеин считаются нейтральными продуктами.

К полезной группе продуктов, которые могут использоваться во время соблюдения диет для 3 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором, следует отнести оливковое масло, лепешки из рисовой муки и пшенный хлеб. Из круп хорошо подойдет овес, просо и рис.

Из бобовых плодов предпочтение нужно отдавать лимской фасоли, темным бобам, красной сое и овощной фасоли. А к нейтральной группе данных продуктов можно отнести зеленый горошек, белую фасоль, медные и красные бобы, а также стручковую фасоль. Не рекомендуется употреблять пятнистую фасоль и черные бобы.

Во время составления меню диеты для 3 группы крови с отрицательным или положительным резус-фактором следует обращать внимание на овощи. В рационе их должно присутствовать как можно больше. А предпочтение лучше отдавать баклажанам, цветной капусте, свекле, белокочанной и брюссельской капусте, желтому и зеленому перцу.

Также хорошо подойдет петрушка, пастернак, морковь, молодые листья горчицы, брокколи и батат. К нейтральным видам овощей следует отнести шпинат, чеснок, цукини, белый горох и хрен. Еще в эту группу входят грибы, фенхель, редька, тыква, зеленый лук, имбирь, спаржа и сельдерей. Также нейтральными овощами считаются цикорий, картофель, кормовая репа, листовой салат и все виды лука.

Для диеты обладателям 3 группы крови из ягод и фруктов предпочтение нужно отдавать сливам, ананасам, папайе, бананам, клюкве и винограду. К нейтральным их видам относятся абрикосы, бузина, яблоки, апельсины, чернослив и арбуз. Также в их число входят финики, персики, вишня и мандарины. Не рекомендуется употреблять  гранаты, хурму, кокосы и опунцию.

Из специй в рацион можно включать хрен, петрушку и карри. А вот от душистого перца, корицы, экстракта миндаля, пищевого желатина, белого перца и кукурузного крахмала лучше отказаться.

Кровная весть: отрицательный резус повышает риск заражения COVID-19 | Статьи

Люди с отрицательным резус-фактором чаще заражаются COVID-19 и тяжелее переносят болезнь. К такому выводу пришли зарубежные ученые, проанализировав заболеваемость в разных странах на начальных стадиях. В ранних исследованиях доказывалось, что обладатели Rh– имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых, респираторных и иммунных заболеваний. Именно эти патологии нередко сопровождают и COVID-19.

Процент «отрицательных»

Ученые из Университета Барселоны (Испания) и Университета Кампинас (Бразилия) изучили факторы, которые вызывали быстрое распространение COVID-19 в 126 странах. За отправную точку исследователи взяли день, когда в каждой из стран было зафиксировано 30 случаев заражения, и рассмотрели, что происходило в последующие 12 дней. Таким образом они проанализировали влияние начальных факторов на развитие ситуации, не беря в расчет меры предотвращения эпидемии, предпринятые государствами.

В частности, исследователи пришли к выводу, что экспоненциальный рост числа заражений был характерен для стран, в которых отмечалось большое число жителей с отрицательным резус-фактором (Rh–).

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

Резус-фактор характеризуется особым белком на мембране эритроцита (антигеном D). Если его нет, то говорят, что у человека отрицательный резус-фактор. У одного из шести миллионов находят так называемый нулевой резус-фактор (Rhnull) — это означает, что у его обладателя нет ни одного из нескольких Rh-антигенов.

В мире процент людей с отрицательным резус-фактором составляет около 8%. Однако в некоторых странах он достигает 17–19%. К ним относятся Австралия, Австрия, Бразилия, Новая Зеландия, Испания, Великобритания, Швейцария. В США, ставших рекордсменами по количеству заболевших, 15% граждан — резус-отрицательные.

Для людей всех групп крови с отрицательным резус-фактором характерно более быстрое заражение COVID-19, делают выводы авторы работы. Несмотря на то что, например, в Австралии и Австрии удалось быстро нейтрализовать вспышку и количество случаев заболевания пошло на спад, первые недели рост зараженных был действительно «взрывным».

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Мы сегодня еще многого не знаем о COVID-19, вполне можно допустить, что риск заражения COVID-19 повышен у людей с отрицательным резусом, — сообщил ведущий научный сотрудник, заместитель заведующего лабораторией анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ (вуз — участник проекта повышения конкурентоспособности образования «5-100») Станислав Отставнов. — В данном препринте искали взаимосвязь со множеством различных факторов, в том числе с резус-фактором и группой крови. Каждая гипотеза, выдвинутая авторами, безусловно, имеет право на существование, но должна быть тщательно проверена. Для этого потребуется серия статей, где независимые группы исследователей получат более-менее сходные результаты.

Кому не повезло

Группы крови и резус-факторы связаны с иммунным ответом организма. Исследование, чем чаще болеют люди с разными резус-факторами, провели ученые из Карлова университета (Чехия) в 2015 году. Оказалось, что обладатели Rh– в целом имеют больше проблем со здоровьем.

— Приведенное исследование показало, что люди с отрицательным резус-фактором отличались по целому диапазону показателей состояния здоровья, включая частоту многих расстройств, — пояснила сотрудник научно-клинического отдела МГЦ СПИД и Международного учебно-методического центра вирусологии человека медицинского института РУДН Елена Белова. — Так, они сообщали о более частых аллергических, пищеварительных, сердечных, гематологических, иммунных, психических и неврологических проблемах. Но для точного понимания, влияет ли резус-фактор на частоту или тяжесть течения новой коронавирусной инфекции, требуются дополнительные исследования.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

В статье чешских ученых также отмечалось, что люди с отрицательным резус-фактором принимали больше лекарств, чаще посещали дерматологов, гинекологов, терапевтов. У них оказался выше риск развития определенных сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных и некоторых других, связанных с иммунитетом. Ученые выяснили даже зависимость частоты патологий от пола. В частности, у представителей мужского пола с отрицательным резусом чаще наблюдали аллергии, болезни печени, диарею, инфекционные заболевания. У женщин — диабет второго типа, ишемические состояния и тромбозы.

Перечисленные патологии зачастую сопровождают COVID-19, причем являются как факторами более высокой вероятности заражения, так и часто возникают в ходе протекания болезни. В целом авторы работы указывают, что у людей с Rh– чуть выше риски развития некоторых болезней сердца, дыхательной и иммунной системы, включая аутоиммунные заболевания. Хотя в приведенном исследовании указано, что люди с отрицательным резусом более устойчивы к вирусным инфекциям, но их реакция на COVID-19 пока не исследовалась.

— Сейчас вопрос о связи групп крови и резус-фактора с вероятностью подхватить COVID-19 и тяжестью заболевания активно изучается, окончательных выводов пока нет, — сказала заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра по трансляционной медицине Ирина Стражеско. — На тему резус-фактора и коронавируса я видела только две работы. В одной из них никакой зависимости ученые не обнаружили, в данной же — ее установили.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Ранее порталу стопкоронавирус.рф Минздрав РФ заявлял, что «в настоящее время нет достоверной статистики о восприимчивости к коронавирусу в зависимости от резус-фактора». Эта информация появилась на портале 18 мая. Сейчас на запрос «Известий», который содержал ссылку на новое исследование, в ведомстве оперативный ответ предоставить не смогли.

Но в любом случае положительный резус-фактор — вовсе не гарантия от заражения COVID-19. Поэтому всем без исключения следует продолжать соблюдать защитные меры и правила гигиены.

Скажи мне свою группу крови, и я скажу кто ты

Как группа крови может оказывать влияние на характер? Многие ученые полагают, что это связано с эволюционным процессом.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Кецу-еки-гата»

Если у нас в России спрашивают: «Какой у вас знак зодиака?» – то в Японии – «Какая у вас группа крови?» По мнению японцев, кровь в большей степени определяет характер и индивидуальные особенности человека, чем далекие звезды. Проведение анализов и учет группы крови тут называют «кецу-еки-гата» и воспринимают его очень серьезно.

Менеджеры-кадровики используют «кецу-еки-гата» при найме сотрудников на работу, специалисты по маркетингу – для предсказания спроса на предполагаемую продукцию, большинство людей – для выбора друзей и спутников жизни. Аппараты, проводящие экспресс-анализ группы крови «по кровяному пятну», часто встречаются на вокзалах, в универмагах, ресторанах. В Японии, а недавно и в США появились даже организации под названием «Общество АВ0», созданные для того, чтобы помогать отдельным лицам и руководителям предприятий принимать правильные решения, исходя из характеристик крови.

– Не исключено, что такие услуги могут появиться и в России, – считает врач-психотерапевт, старший научный сотрудник Научно-исследовательского центра здоровья человека Александр Шерман. – Не секрет, что сегодня во многих коммерческих структурах в отделе кадров имеются нештатные астрологи и хироманты, которые подсказывают начальникам, какого человека брать на работу и на какую должность, где бы он смог раскрыть все свои таланты. Поэтому, помимо личной астрологической (натальной) карты и отпечатка ладоней, возможно, вскоре придется сдавать работодателю еще и каплю крови.

Все мы братья и сестры

Но как группа крови может оказывать влияние на характер? Многие ученые полагают, что это связано с эволюционным процессом, во время которого, исходя из изменяющихся климатических условий и образа жизни, кровь трансформировала свои качества.

– Группа крови старше, чем раса, и имеет более фундаментальные свойства, чем этническое происхождение, – говорит доктор Шерман. – Она не является результатом «проб и ошибок» генетического развития, которое представляет собой последовательность случайностей. Каждая из групп крови явилась эволюционно-логическим откликом на серию различных изменений, происходящих с планетой и «гомо сапиенс» на протяжении тысячелетий. Так, ранние расовые изменения начались в мире, который почти полностью населяли обладатели группы 0 (I). Однако это разделение на расы, связанное с адаптацией человека к доселе непривычным для него питанию, окружению, климату, также явилось частью движущей силы эволюции, которая в конечном счете привела к появлению других групп крови.

Некоторые антропологи вообще полагают, что делить человечество на расы – это слишком уж просто. Мол, группа крови – гораздо более важный показатель индивидуальности, чем расовая принадлежность. В самом деле африканец и индоевропеец с группой А (II) могут обмениваться органами или кровью, иметь одни и те же привычки, функции пищеварения и иммунные структуры. Но у африканца с группой А (II) и у африканца с группой В (III), например, такие совпадения – большая редкость.

Некоторые антропологи полагают, что делить человечество на расы – это слишком просто, а группа крови – гораздо более важный показатель индивидуальности.

Фото: EAST NEWS

– Предки оставили каждому из нас особое наследство, очертания которого «впечатаны» в группу крови, – говорит Александр Николаевич. – И оно постоянно присутствует в ядре каждой клетки организма. И люди с одной группой крови имеют гораздо больше общего, чем мы когда-либо могли себе представить. Возможно, многие из нас вообще братья и сестры. По крови.

СПРАВКА «КП»

Что такое система АВ0

В 1891 году австралийский ученый Карл Ландштайнер проводил исследование эритроцитов – красных кровяных телец. И обнаружил любопытную закономерность: у некоторых людей они отличаются наборами антигенов – веществ, которые вызывают иммунную реакцию и образование антител. Найденные антигены ученый обозначил буквами А и В. У одних имеются только антигены А, у других – только В. А у третьих – нет ни А, ни В. Таким образом исследования Карла Ландштайнера поделили все человечество на три части, в соответствии со свойствами крови: I группа (она же 0) – нет ни А, ни В антигенов ; II группа – есть А; III – с антигеном В.

В 1902 году исследователь Декастелло описал и четвертую группу (на эритроцитах обнаруживаются антигены А и В). Открытие двух ученых получило название системы АВ0. На ней основано переливание крови.

Люди с первой группой крови 0(I) – универсальные доноры, так как их кровь с учетом системы АВ0 можно переливать лицам с любой группой крови. Обладатели четвертой группы крови АВ(IV) – как у Иисуса Христа – относятся к категории универсальных реципиентов – им можно переливать кровь любой группы.

Однако сейчас медики стремятся к тому, чтобы переливать человеку идентичную группу крови. От этого правила отступают лишь в крайних случаях.

По мнению японцев, группа крови в большей степени определяет характер и индивидуальные особенности человека, чем далекие звезды.

Фото: Алексей БУЛАТОВ

МНЕНИЕ СКЕПТИКА

Может ли «тип 0» быть президентом?

Кандидат психологических наук Алексей ПРОНИН:

– Все попытки классифицировать людей выглядят несколько зловеще. Если вы говорите: «Тип А – такой-то» или «Тип В – этакий», то рано или поздно неизбежно прозвучит утверждение вроде: «Тип АВ лучше всех прочих» или «Только тип 0 может быть президентом». Так может возобладать кастовое разделение. Кстати, оно сильно развито в Японии. Например, это видно по объявлениям о найме на работу, когда какая-нибудь фирма объявляет о поисках лица на вакантную должность руководителя ТОЛЬКО с группой крови типа В. А если мы так президента страны будем избирать, приведет ли это к чему-нибудь хорошему?

Что еще можно узнать о себе любимом?

(Составители – японский ученый Пошитаке Номи и американский врач-натуропат Питер Д’Адамо)

Группа крови

0 (I) «Охотник»; ею обладают от 40 до 50% всех людей

Происхождение

Самая древняя и наиболее распространенная, появилась 40 000 лет назад. Предки вели образ жизни охотников и собирателей. Брали то, что давала им природа сегодня, и не заботились о будущем. Защищая свои интересы, способны были сокрушить любого независимо от того, кто он – друг или враг. Иммунная система сильная и стойкая.

Качества характера

Эти люди обладают сильным характером. Они решительны и уверены в себе. Их девиз: «Бороться и искать, найти и не сдаваться». Чрезмерно подвижны, неуравновешенны и возбудимы. Болезненно переносят любую, даже самую справедливую критику. Хотят, чтобы окружающие понимали их с полуслова и мгновенно выполняли их распоряжения.

МУЖЧИНЫ очень искусны в любви. Больше всего их возбуждают недоступные женщины.

ЖЕНЩИНЫ до секса жадны, но очень ревнивы.

Советы

Постарайтесь избавиться от самовлюбленности и высокомерия: это может серьезно помешать в достижении целей. Перестаньте суетиться и торопить события. Помните, что человек, стремящийся любой ценой добиться намеченного, неукротимо рвущийся к власти, сам обрекает себя на одиночество.

Группа крови

А (II) «Земледелец»; ею обладают 30 – 40%

Происхождение

Порожденная первыми вынужденными миграциями населения, она появилась тогда, когда возникла необходимость переключиться на питание продуктами земледелия и соответственно изменить образ жизни. Появилась между 25 000 и 15 000 лет до н.э. От каждого индивида потребовалось умение ладить, уживаться, сотрудничать с другими в рамках густонаселенной общины.

Качества характера

Очень общительны, легко адаптируются в любой обстановке, поэтому такие события, как смена места жительства или работы, не являются для них стрессовыми. Но иногда проявляют упрямство и неспособность расслабиться. Очень уязвимы, тяжело переносят обиды и огорчения.

МУЖЧИНЫ отличаются застенчивостью. Романтики в душе, они свою любовь выражают взглядом. Любят чувствовать материнскую заботу, а потому часто выбирают женщин старше себя.

ЖЕНЩИНЫ тоже застенчивы. Из них получаются превосходные жены – любящие и преданные.

Советы

Не стремитесь к руководящим должностям. Но постарайтесь обзавестись единомышленниками, чтобы они поддерживали ваши интересы. Не снимайте стресс алкоголем, иначе вас одолеет пагубное пристрастие. И не ешьте много жирного, особенно по ночам.

Группа крови

В (III) «Кочевник»; ею обладают 10 – 20%

Происхождение

Появилась вследствие слияния популяций и адаптации к новым климатическим условиям более 10 000 лет назад. В ней представлено стремление природы установить баланс между усиленной умственной деятельностью и запросами иммунной системы.

Качества характера

Они открыты и оптимистичны. Комфорт их не прельщает, а все привычное и обыденное навевает скуку. Их тянет к приключениям, а потому они никогда не упустят случая что-то изменить в своей жизни. Аскеты по натуре. Предпочитают ни от кого не зависеть. Не терпят несправедливого отношения к себе: если начальник накричит, то тотчас уйдут с работы.

МУЖЧИНЫ – истинные донжуаны: умеют красиво ухаживать за женщинами и обольщать.

ЖЕНЩИНЫ очень экстравагантны. Они быстро могут покорить мужское сердце, но на них побаиваются жениться, не веря в то, что они способны на трепетное отношение к семейному очагу. И совершенно напрасно! Со временем они становятся хорошими хозяйками и верными женами.

Советы

Задумайтесь: может быть, в индивидуализме заключается ваша слабость? Если вокруг вас нет близких вам по духу людей, то это результат вашей независимости. За репутацией «бабника» или «распутницы» лишь маскируется боязнь любви. Женам таких людей приходится привыкать к изменам, потому что во всем остальном они неплохие семьянины.

Группа крови

АВ (IV) «Загадка»; ею обладают только 5% людей

Происхождение

Появилась неожиданно примерно тысячу лет назад не в результате приспособления к меняющимся условиям обитания, как остальные группы крови, а в результате смешения индоевропейцев и монголоидов.

Качества характера

Люди этого типа любят похвастаться тем, что кровь группы АВ была у Иисуса Христа. Доказательством, мол, служит анализ крови, обнаруженной на Туринской Плащанице. Так ли это – еще не доказано. Но, во всяком случае, люди с четвертой группой крови встречаются довольно редко. Они отличаются мягким и кротким нравом. Всегда готовы выслушать и понять других. Их можно назвать одухотворенными натурами и многогранными личностями.

МУЖЧИНЫ привлекают своим умом и неординарностью. Очень сексуальны. Но их стремление заниматься любовью дни и ночи напролет вовсе не означает, что они преисполнены глубокими чувствами.

ЖЕНЩИНЫ также обладают сексуальной притягательностью, однако они очень требовательны в выборе мужчин. И ее избраннику будет нелегко, потому что она требует к себе очень много внимания.

Советы

У вас есть существенный недостаток: вы очень нерешительны. Может быть, в этом отчасти и заключается причина вашей бесконфликтности: вы боитесь испортить с кем-то отношения. Но находитесь в постоянном внутреннем конфликте с самим собой, и от этого очень страдает ваша самооценка.

КСТАТИ

Вероятность слабоумия и раннего старения зависит от вашей группы крови

Исследование показало, что типы крови играют важную роль в развитии нервной системы человека. А значит, могут влиять и на развитие когнитивных нарушений [проверь себя].

ИСПЫТАНО НА СЕБЕ

Как я худела по группе крови

Что бы это такое съесть, чтобы не потолстеть? Этот вопрос мучает миллионы женщин. Задалась им и корреспондент «КП» и решила попробовать диету по группе крови. Под новую систему питания организм перестроился за 2 месяца (подробности).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

У миллионеров III группа крови, у трудоголиков – II

Люди ищут надежных спутников жизни, а менеджеры-кадровики – исполнительных и креативных сотрудников, требуя у кандидатов справку от врача-гематолога с указанием группы крови. В России такой методики нет, а вот в Японии она весьма популярна (подробности).

Теория, лежащая в основе популярной диеты по группе крови, опровергнута – ScienceDaily

Исследователи из Университета Торонто (U of T) обнаружили, что теория, лежащая в основе популярной диеты по группе крови, которая утверждает, что потребности человека в питании различаются в зависимости от группы крови, не действует. Результаты опубликованы на этой неделе в PLoS One.

«Основываясь на данных 1455 участников исследования, мы не нашли никаких доказательств, подтверждающих теорию диеты по« группе крови », – сказал старший автор исследования, д-р.Ахмед Эль-Сохеми, доцент кафедры нутригеномики Канады, Университет штата Т.

«То, как человек реагирует на любую из этих диет, абсолютно не имеет ничего общего с его группой крови, а имеет прямое отношение к его способности придерживаться разумной вегетарианской или низкоуглеводной диеты», – сказал Эль-Сохеми.

Исследователи обнаружили, что ассоциации, которые они наблюдали между каждой из четырех диет по группе крови (A, B, AB, O) и маркерами здоровья, не зависят от группы крови человека.Диета «по группе крови» была популяризирована в книге Правильно питайтесь для своего типа , написанной натуропатом Питером Д’Адамо. Теория, лежащая в основе диеты, заключается в том, что группа крови ABO должна соответствовать диетическим привычкам наших предков, и люди с разными группами крови по-разному обрабатывают пищу. Согласно теории, люди, соблюдающие диету, соответствующую группе крови, могут улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Книга стала бестселлером New York Times, переведена на 52 языка и продана тиражом более 7 миллионов экземпляров.

Исследователи U of T взяли существующую популяцию в основном молодых и здоровых взрослых, которые предоставили подробную информацию об их обычном питании и предоставили кровь натощак, которая использовалась для выделения ДНК для определения их группы крови ABO и уровня кардиометаболических факторов риска, таких как инсулин, холестерин и триглицериды. Баллы по диете рассчитывались на основе продуктов, перечисленных в Правильно питайтесь для своего типа , чтобы определить относительную приверженность каждой из четырех диет «по группе крови».

Эль-Сохеми говорит, что предыдущее отсутствие научных доказательств не означает, что диеты не работают. «Так или иначе, не было никаких доказательств. Это была интригующая гипотеза, поэтому мы решили, что должны проверить ее. Теперь мы можем с уверенностью сказать, что гипотеза о диете по группе крови неверна». В прошлом году всеобъемлющий обзор, опубликованный в Американском журнале клинического питания , не обнаружил никаких доказательств в поддержку диеты по «группе крови» и призвал к должным образом разработанным научным исследованиям для ее решения.

История Источник:

Материалы предоставлены Университетом Торонто . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

продуктов питания, которые вы должны есть и избегать, в соответствии с вашей группой крови – выберите правильную пищу для своего тела

продуктов питания, которые вы должны есть и избегать, в соответствии с вашей группой крови – Выберите правильную пищу для своего тела | The Economic Times

Обновлено: 20 августа 2017 г., 12:44 IST

1/5

Выберите правильную пищу для своего тела

Употребление пищи на основе вашей «группы крови» способствует лучшему пищеварению, увеличивает энергию выравнивает и предотвращает болезни и недуги.Более того, это также помогает вам похудеть.

Дипика Дуа Арора, диетолог из клиники мутационной диеты, рассказывает о взаимосвязи между группой крови и пищевым аспектом потребляемой пищи.

Вот продукты, которые следует употреблять и избегать в зависимости от вашей группы крови – A, B, O и AB.

(Изображение: ThinkStock)

ET Online

Потребление: Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, бамия, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник, животный белок, ферментированные продукты, яичные белки, курица, сэндвич, дхокла, кульча, доса, идли и т. д.

Избегать: Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло и пшеничный крахмал.

ThinkStock Photos

Потребление: Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семена, арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка, грубые корма на основе пшеницы, вегетарианская еда, пшеничные отруби, коричневый цвет рис, пшеничная паста, коричневый паха, соя, безан чилла и т. д.

Избегайте: Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво, курица, рыба и яйца.

ThinkStock Photos

Потребление: Зеленые овощи, яйца, нежирные молочные продукты, овес, молочные продукты, животный белок, овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

Избегать: Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, семена кунжута, пшеница, курица, рыба и яйца.

ThinkStock Photos

Потребление: Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурец, сливы, ягоды и комбинированные продукты. например, рис + даал, роти + даал, далия, кичди и коричневый рис (пулав).

Избегайте: Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго и черный чай.

Голодание и перерывы между приемами пищи не подходят для этой группы крови.

(с данными ANI)

ThinkStock Photos

Чтобы просмотреть сохраненные истории, щелкните ссылку, выделенную жирным шрифтом

Изучение диеты по группе крови: часть первая

Всего несколько месяцев назад я ел стейк впервые примерно за 10 лет И я не заболела.Оно было худощавым, пропорциональным и на удивление хорошо сидело у меня на животе. Поскольку до зимы осталось меньше недели, я также заметил, что это первая зима, по крайней мере, за 7-8 лет, когда я НЕ заболел, несмотря на то, что грипп в этом году растет. Я начал задаваться вопросом, идет ли мое собственное чудо здоровья рука об руку с небольшим изменением, которое я внес в свой рацион. И я уверен, вам интересно, почему 180 – почему я начал есть мясо на ровном месте?

Вы знаете, какая у вас группа крови? Я начал задавать вопросы своим пациентам и друзьям и удивляюсь, когда слышу, что так мало людей знают.Я тип O +. Несколько месяцев назад моя подруга-тренер по здоровью рассказывала, как она изменила свое здоровье, придерживаясь диеты, зависящей от группы крови, и предложила мне прочитать книгу под названием «Правильное питание для своего типа». Прочитав обновленную книгу доктора Питера Д’Адамо ( http://www.dadamo.com/ – отличный ресурс), я был удивлен, узнав о научном значении групп крови в отношении диеты, выживаемости и корреляции болезней. Я никогда не придерживался «диеты», но мне любопытно и я готов расширить свои диетические горизонты.

Во-первых, вот краткое определение того, что я имею в виду при описании 4 группы крови (A, B, O и AB) . Моя цель не в том, чтобы углубляться в биологию и естественные науки, и я сохраню это в основном. В крови есть разные маркеры иммунной системы, которые называются антигенами, что заложено в нашей генетике. Тип A имеет антиген A, тип B имеет антиген B, а тип O не имеет ни одного антигена. Между тем, тип AB имеет на своей поверхности маркеры антигена A и B. Rh-фактор – это дополнительный антиген, который либо присутствует, либо нет и при маркировке группы крови обозначается как положительный или отрицательный.Следовательно, все возможные группы крови включают A + / A-, B + / B-, O + / O-, AB + / AB-.

Еще одно краткое определение – термин «лектин». Доктор Д’адамо упоминает о химической реакции между кровью и пищей, которую мы едим. Эта реакция вызвана лектинами, белками, содержащимися в каждой пище. Если в пище содержится лектин, который конфликтует с вашей группой крови, лектиновые белки будут нацелены на орган (например, печень, почки, кишечник, желудок) или систему организма и агглютинируют (скопление AKA) клетки крови в этой области.Это скопление вызовет воспалительную реакцию. Вообще говоря, наша иммунная система защищает нас примерно от 95% этих лектинов. Между тем 5% фильтруется в нашу кровь и может привести к неблагоприятным реакциям организма. Скопление клеток крови может вызвать симптомы СРК, вздутие живота, боли в суставах и мышцах, угри, усталость, цирроз печени или блокировку кровотока к почкам и ускорить процесс старения.

Примером токсичного лектина является рицин (вспомните «Во все тяжкие»), который получают из клещевины.Рицин вызывает образование больших тромбов и почти мгновенно убивает. Это один из самых сильнодействующих агглютининов. К счастью, большинство продуктов не содержат лектинов. Многие люди с проблемами суставов могут избегать продуктов из паслена (помидоры, баклажаны, белый картофель), потому что они содержат много лектинов.

(нормальная кровь в сравнении с агглютинированной)

Вот краткое описание эволюционной антропологии, относящейся к группам крови:

• Тип O : наши охотники-собиратели, основанные на выживаемости.Наша самая старая группа крови, самая устойчивая и в настоящее время составляет примерно 45% нашего населения. Тип O (отрицательный резус-фактор) – это группа крови «универсального донора», поскольку на ней нет маркеров, которые могли бы отклонить тела. Интересный факт: группа крови O были восприимчивы к бубонной чуме, что привело к резкому снижению этой группы крови в средние века.

• Тип A : первые приспособления для аграрного и домашнего общества; группа крови, которая исчезла, а затем снова появилась 300 тысяч лет назад.Представляет примерно 34% населения. Устойчивы к инфекциям в городских районах и пережили чуму.

• Тип B : мигрировал на север в холодных / суровых условиях и был мутацией типа O. В целом, тип B составляет около 11% населения.

• Тип AB : современная адаптация 1000-2000 лет назад. Адаптации антигенов типа A и B являются содоминантными. Тип AB (резус-положительный) – это группа крови «универсальный акцептор», поскольку в ней присутствуют все маркеры, и поэтому кровь не будет отбракована.Эти типы наименее подвержены аллергии и аутоиммунным заболеваниям; однако имеют повышенную предрасположенность к определенным видам рака. Тип AB – самая редкая группа крови, составляющая 4% населения.

Вот несколько звуковых укусов : Группа крови типа O предрасположена к язве желудка, так как часто имеет повышенную кислотность желудка, в то время как типы крови типа A предрасположены к раку желудка, который, что интересно, связан с низким содержанием кислоты производство. Группы крови типа O процветают на диетах с высоким содержанием белка, поскольку в них есть желудочные кислоты, поддерживающие распад белка, в то время как группы крови типа A, наоборот, хорошо справляются с диетами с низким содержанием белка и высоким содержанием овощей.Я углублюсь в детали в нескольких сообщениях, так как я был очарован этими концепциями.

Доктор Д’Адамо предполагает, что диета по группе крови способствует снижению веса. Вот очень сокращенная версия продуктов, которые следует есть и которых следует избегать, в зависимости от группы крови:

С точки зрения построения диеты в зависимости от группы крови, эта книга также подчеркивает важность питания, чтобы человек был подготовлен к правильному питанию. физиологическая реакция на «стресс» (также известная как реакция борьбы / бегства за выживание).Для краткости в этом посте я расскажу только о группе крови О.

Группа крови O: «охотник»

Группа O процветает благодаря интенсивным упражнениям и животному белку. По словам доктора Лам ( www.drlam.com ), мышечная ткань типа O должна быть слегка кислой. Тип O имеет выносливый пищеварительный тракт, который может переносить мясо, и обладает сверхактивной иммунной системой, которая лучше всего реагирует на стресс во время интенсивной физической активности. Мясо, такое как говядина или баранина, должно быть травяным, без антибиотиков / гормонов / пестицидов, оно будет более богатым омега-3 жирными кислотами.Всегда следует избегать свинины, так как она содержит токсины. Птица нейтральна с точки зрения пользы. Обязательно сбалансируйте мясо с овощами и фруктами, чтобы получить клетчатку, антиоксиданты и питательные вещества.

Авторы также рекомендуют рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, и свежую рыбу; Лучшая рыба – это окунь, треска, палтус, скумбрия, окунь, камбала и форель. Следует строго ограничить потребление молочных продуктов, поскольку группы крови O имеют проблемы с усвоением молочных продуктов – в результате это может вызвать воспаление и увеличение веса. Доктор Лам упоминает, что если вы являетесь типом O и африканским происхождением, полностью исключите молочные продукты и яйца.Яйца от кур свободного выгула, богатые жирными кислотами DHA, обладают наибольшей питательной ценностью. Что касается сыра, лучше всего усваиваются пекорино и урда. Лучше всего использовать масла из семян льна, верблюда и оливковое масло.

Продукты из пшеницы плохо переносятся и должны быть полностью исключены из рациона. Особенно актуально для тех, кто страдает болезнью Крона, колитом и раздраженной чашей кишечника (СРК). Пшеница может вызвать у вас вялость; Рекомендуемая альтернатива – мука из артишока, к тому же 100% пророщенный хлеб разрушает лектины глютена.Доктор Лам также предлагает ограничить потребление зерна, хлеба, бобовых и фасоли, особенно для снижения веса. К нейтральным зернам относятся амарант, гречка, просо, киноа, цельный овес и рис.

На овощи. Следует избегать пасленовых овощей, так как они могут вызвать воспаление вокруг суставов (баклажаны и белый картофель). Кукурузные продукты могут вызывать нечувствительность к инсулину и вызывать диабет / ожирение. Между тем, темные листовые овощи полезны. Что касается фруктов, бананы, манго и темные пигментированные ягоды или сливы могут вызывать щелочную реакцию при переваривании.Важно избегать кокоса, дыни и апельсинов, поскольку они вызывают чрезмерный рост бактерий. Ежевика – единственная ягода, которую следует избегать, поскольку она вызывает воспалительный процесс. Некоторые отличные специи и травы включают петрушку, карри и кайенский перец, которые уравновешивают микробиом; при этом следует избегать черного перца и маринованных продуктов.

Доктор Лам упоминает, что у людей типа O, как правило, более низкий уровень гормона щитовидной железы, что может повлиять на метаболизм. Он рекомендует избегать продуктов, в состав которых входит капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы.Между тем водоросли, морепродукты и йодированная соль увеличивают выработку гормонов. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином К, будет способствовать факторам свертывания крови, которые являются слабыми для типа O.

Лучшие пищевые добавки включают витамины группы B, кальций, магний, йод, солодку, родиолу, мочевой пузырь и N-ацетил-глюкозамин. Избегайте зверобоя и чрезмерного количества витамина C.

С точки зрения образа жизни лучше всего подходят высокоинтенсивные / аэробные упражнения. Некоторые упражнения могут включать аэробику, плавание, бег трусцой и силовые тренировки.В идеале авторы рекомендуют достигать 70% максимальной ЧСС в течение 30 минут три раза в неделю.

Краткое описание типа O :

• Развиваются интенсивные упражнения и животный белок

• Избегайте злаков и молочных продуктов

• Глютен вызывает увеличение веса

• Выносливые кислоты пищеварительного тракта с повышенным содержанием

  желудочных кислот

• Остерегайтесь язв

• Пониженный уровень гормонов щитовидной железы, вообще говоря

Следите за обновлениями, чтобы узнать о диете / образе жизни групп крови A, B и AB в следующий раз!

#blood #bloodtype #bloodtypediet #lectin #antigen #diet #weightloss #typeo #leanmeat #stress #exercise

Универсальный тип донора крови: есть ли такое?

Существует ли универсальный донор крови?

Ответ от Раджива К.Прути, M.B.B.S.

Для экстренного переливания кровь с отрицательной группой крови O – это кровь с наименьшим риском возникновения серьезных реакций у большинства людей, получающих ее. Из-за этого его иногда называют универсальным донором крови.

Типы групп крови основаны на белках, называемых антигенами, которые присутствуют в эритроцитах. Есть основные антигены и второстепенные антигены, покрывающие эритроциты. На основе основных антигенов группы крови можно классифицировать как один из следующих четырех типов:

• Тип A
• Тип B
• Тип AB
• Тип O

Кровь также классифицируется по резус-фактору.Если ваша кровь имеет Rh фактор, вы Rh положительный. Если в вашей крови отсутствует фактор Rh , у вас Rh отрицательный.

В идеале переливание крови проводится с использованием донорской крови, которая точно соответствует типу и фактору Rh . Даже в этом случае небольшие образцы крови реципиента и донора смешиваются для проверки совместимости в процессе, известном как перекрестное сопоставление.

В экстренной ситуации эритроциты с отрицательной реакцией типа O могут быть переданы любому, особенно если ситуация опасна для жизни или соответствующая группа крови отсутствует.

с

Раджив К. Прути, M.B.B.S.

2 декабря 2020 г. Показать ссылки

1. Понимание вашей группы крови. Американский Красный Крест. https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-types.html. По состоянию на 7 февраля 2019 г.,
2. Uhl L. Тестирование перед переливанием эритроцитов перед переливанием крови. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 января 2019 г.,
.
3. Робертс Дж. Р. и др., Ред. Трансфузионная терапия: кровь и продукты крови.В: Клинические процедуры Робертса и Хеджеса в неотложной медицинской помощи и неотложной помощи. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 7 января 2019 г.,
.
4. Прути РК (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 апреля 2019 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Диета по группе крови: факт или вымысел?

• Джули Стефански
• В 2018
• 6 июня 2018

Диета по группе крови: факт или вымысел?

Автор Zachari Breeding, MS, RDN, LDN, FAND

Диета, основанная на системе групп крови ABO, существует уже более 20 лет, и ее популярность не снизилась.Эта диета советует людям питаться в соответствии с их группой крови ABO, утверждая, что она улучшает здоровье и снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и гипертония.

Врач-натуропат доктор Питер Д’Адамо разработал диету по группе крови в 1996 году. Его книга по этому вопросу была широко популярна, но не имеет достаточных доказательств, подтверждающих ее утверждения об эффективности. Более того, очень мало исследований, которые хотя бы изучают связь между диетой и риском хронических заболеваний.По словам Д’Адамо, люди со следующими группами крови должны соблюдать следующие диетические рекомендации:

Тип O : Охотник – имеет лучшее общее состояние здоровья при употреблении нежирной белковой диеты (мясо, рыба, птица, некоторые фрукты и овощи) с меньшим количеством молочных продуктов, бобовых и зерновых; Д’Адамо считает, что глютен – основная причина увеличения веса у людей этой группы крови.

Тип A : Культиватор – имеет более чувствительную иммунную систему и имеет повышенный риск развития сердечных заболеваний, рака и диабета.Эти люди должны придерживаться свежей и органической вегетарианской диеты.

Тип B : Кочевник – обладает сильной иммунной системой, а также толерантной пищеварительной системой и лучше переносит хронические заболевания, чем другие группы крови. Эти люди должны есть как растения, так и мясо (кроме курицы и свинины), а также могут употреблять молочные продукты. Однако им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.

Тип AB : Загадка – новейшая группа крови с точки зрения эволюции и самая сложная.Морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки составляют большую часть рекомендуемой диеты для этой группы. Им следует избегать кукурузы, говядины, курицы и фасоли.

Звучит как здоровое питание, не так ли? Верно. Есть много аспектов этих способов питания, которые значительно улучшают питание по сравнению со средней западной диетой с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, добавленных сахаров и нездоровых жиров. Но это не означает, что в основе идеи о том, что ваша группа крови влияет на взаимодействие вашего тела с продуктами питания, лежит какая-то правда.

А как насчет лектинов?

Идея диеты по группе крови заключается в ограничении лектинов, белков, которые связываются с молекулами сахара, в зависимости от вашей группы крови. Это основано на идее, что лектины могут отрицательно влиять на одни группы крови больше, чем на другие. Однако исследования показывают, что лектины одинаково взаимодействуют со всеми группами крови – как отрицательными, так и положительными – и не влияют на одну группу крови над другой.

Факты

Американское общество клинического питания провело обзор всей доступной литературы по диете по группе крови в 2013 году.В этом обзоре ссылки были найдены и проверены с использованием подхода классификации рекомендаций, оценки, разработки и оценки (GRADE). Было найдено более 1400 ссылок, из которых проверена только одна ссылка, в которой изучалась взаимосвязь между типами антигенов MNS и диетами с низким содержанием жиров. Однако это исследование не привело к эффективному заключению какой-либо связи. Не было обнаружено никаких доказательств, свидетельствующих о каких-либо преимуществах или утверждениях, связанных с диетой по группе крови.

В 2014 году в другом исследовании изучалась связь между диетой по группе крови и кардиометаболическими факторами риска, такими как вес, артериальное давление, уровень холестерина в крови и уровень инсулина.Исследование показало, что любое благоприятное воздействие на эти факторы риска было связано с изменениями в диетических привычках, а не с соответствующей группой крови участника. То есть, когда участники потребляли больше цельных продуктов, особенно фруктов и овощей, эти факторы риска уменьшались по сравнению с их обычным режимом питания.

Соблюдение диеты, связанной с вашей группой крови, скорее всего, не принесет вам какой-либо конкретной пользы. Тем не менее, один очевидный вывод из этой диеты заключается в том, что нужно потреблять больше нежирного белка (например, тофу, рыбы, чечевицы, птицы и т. Д.).), фрукты и овощи. Для разных людей подходят разные диеты, и индивидуальные результаты различаются.

Скорее всего, люди пробовали диету по группе крови и достигли желаемых результатов. Было ли это из-за их особой группы крови или просто положительным изменением в диетических привычках – это совсем другой вопрос. Как и в любой другой диете, есть хорошее и плохое в зависимости от группы крови. Если это изменит ваш способ питания к лучшему – идеально. Если вы достигли желаемых результатов – продолжайте и наслаждайтесь более полноценным образом жизни, который вы ведете.Если вы просто хотите знать, как правильно питаться, подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом, есть больше фруктов и овощей и придерживаться режима физической активности. Это подтверждается множеством научных данных.

Зак Бридинг, MS, RDN, LDN, FAND, зарегистрированный диетолог-диетолог из Филадельфии, профессиональный шеф-повар и клинический диетолог в Центрах лечения рака Америки. Он является автором книги «План срезов: комплексный подход к здоровому образу жизни и вы лучше» .Свяжитесь с Заком на его веб-сайте The-Sage: Nutritious Solutions , а также на Facebook и Twitter .

Артикул:

1. Cusack L, De Buck E, Compernolle V, et al. Диеты по группе крови не имеют подтверждающих доказательств: систематический обзор. Журнал Американского общества клинического питания. 2013; 98: 99-104.
2. Ван Дж., Гарсия-Байло Б., Нилсен Д. и др. ABO Genotype, «Группа крови» диета и кардиометаболические факторы риска. PLoS . 2014; 9: e84749.
3. Authority Nutrition: http://www.healthline.com/nutrition/the-blood-type-diet-review
4. Правильно питайтесь 4 Ваш тип: http://www.dadamo.com/

Вы едите по группе крови? Все о диете по группе крови | Здоровье

Ваша группа крови содержит много информации. Он может подсказать вам, как должна выглядеть ваша диета. В отличие от многих других универсальных диет, диета по группе крови подбирается индивидуально в зависимости от вашей группы крови.Наиболее активно ее пропагандировал натуропат Питер Дж. Д’Адамо.

Существует четыре основных группы крови – A, B, AB и O – и они классифицируются в зависимости от наследования генов от родителей. Доктор Ананд Мишра, специалист по внутренним болезням, больница Хиранандани, Мумбаи, отмечает, что каждая группа крови определяется наличием и отсутствием антител, а также унаследованных антигенных веществ. В зависимости от группы крови эти антигены могут присутствовать в форме белков, углеводов, гликопротеинов или гликолипидов.

Белок, называемый лектином, вступает в реакцию с нашей кровью и может оказывать различное воздействие на организм в зависимости от нашей группы крови. Хотя эти эффекты не опасны для жизни, они могут вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Иммунная система достаточно эффективна, чтобы защитить нас от неблагоприятного воздействия лектинов в определенной группе крови, но выбор диеты, подходящей для нашей группы крови, может быть полезным.

Необходимо определить свою группу крови, а затем проконсультироваться с диетологом, чтобы составить схему диеты в соответствии с группой крови.Расика Параб, HOD, Nutrition Therapy, Госпиталь Фортис, Мумбаи, дает вам обзор диеты по группе крови:

ГРУППА КРОВИ O

Было обнаружено, что люди с этой группой крови имеют повышенную секрецию желудочных кислот (щелочная фосфатаза и липопротеин апоб48). Из-за этого они уязвимы для язвы желудка и проблем с пищеварением. Они также предрасположены к заболеваниям щитовидной железы. Рекомендуется соблюдать диету с упором на специи, богатые антиоксидантами и пробиотиками.Диета должна включать много фруктов, овощей, молока и молочных продуктов, а также белков, таких как курица, яйца и рыба.

Следует избегать : Чрезмерное употребление кофеина и шоколада. Также следует избегать употребления алкоголя.

Если ваша группа крови O, включите в свой рацион много молока и молочных продуктов. (Shutterstock)

ГРУППА КРОВИ A

Люди, принадлежащие к этой группе, очень восприимчивы к диабету и ожирению. У них более низкий уровень желудочной кислоты (соляной кислоты), которая помогает переваривать и метаболизировать пищу.Было замечено, что люди с группой крови А имеют чувствительную иммунную систему. Рекомендуется большое количество рыбы, бобовых, бобовых, фруктов и овощей.

Следует избегать : Рекомендуются умеренные количества мяса и молочных продуктов. Следует избегать чего-либо с высоким содержанием жиров и углеводов.

Людям с группой крови А следует употреблять фрукты и овощи. (Shutterstock)

ГРУППА КРОВИ B

У людей с этой группой крови уровень кортизола (гормона, выделяемого во время стресса) выше нормы, что может привести к аутоиммунным заболеваниям, ожирению, диабету и воспалительным заболеваниям.Рекомендуется меньше углеводов и жиров и высокое потребление белка. В рацион можно включить яичные белки и курицу. Бустеры витаминов и минералов, такие как фрукты и овощи, становятся неотъемлемой частью диеты.

Следует избегать : Следует избегать употребления моллюсков, таких как крабы и креветки, и говядины. Употребление алкоголя вредно.

Избегайте употребления алкоголя, если ваша группа крови – B. (Shutterstock)

BLOOD GROUP AB

В этой группе крови также будет низкий уровень желудочной кислоты, и, следовательно, они подвержены проблемам с пищеварением.Диета должна включать тофу, нежирные молочные продукты и много свежих фруктов и овощей. Людям с этой группой крови рекомендуется есть небольшими порциями и часто.

Следует избегать : Мясные, жирные и острые продукты, для переваривания которых требуется больше времени. Хлебобулочные изделия следует употреблять в умеренных количествах.

Держитесь подальше от хлебобулочных изделий, если ваша группа крови AB. (Shutterstock)

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Диета по группе крови – миф или правда?

Какие группы крови?

Диета по группе крови основана на наших группах крови.A, B, AB и O – это хорошо известная классификация крови на основе различных антител, а также на основе антигенных веществ в красных кровяных тельцах. Эти антигены могут быть гликолипидами, гликопротеинами, углеводами или белками. Наиболее важная классификация – это система групп крови ABO и антиген RhD.

Из-за различной структуры эритроцитов кровь разных групп может агглютинировать при смешивании. Во всем мире вы можете найти ок. 45% крови группы O, 40% A, 11% B и 4% AB.88% – резус-положительные, 12% – резус-отрицательные. Люди с O- считаются универсальными донорами, а люди с AB + – универсальными реципиентами.

Агглютинация используется для определения вашей группы крови. Если ваша кровь агглютинирует только с антителами, которые вы можете найти в группе крови B, у вас может быть группа крови A.

Здесь вы можете увидеть, какая группа крови совместима с другой.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови советует людям есть в соответствии с их группой крови ABO.Поступая так, PJ. Д’Адамо предложил в своей книге «Правильно питайтесь: 4 вашего типа», опубликованной в 1996 году, вы можете улучшить свое здоровье и снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Ключ к вашему успеху – питание в соответствии с вашей группой крови.

Было продано более 7 миллионов копий на более чем 60 языках.

Таким образом, Д’Адамо постулирует в своей теории диеты по группе крови, что люди с группой крови O должны есть так же, как наши предки эпохи охотников-собирателей.Животный белок занимает первое место, в то время как следует избегать зерновых продуктов.

Считается, что группа А возникла, когда наши предки поселились в аграрных обществах. Поэтому группе А лучше всего придерживаться вегетарианской диеты и отдавать предпочтение зерновым, фруктам и овощам. Точно так же считается, что группа B произошла от кочевых племен и должна питаться молочными продуктами. Соответственно, предполагается, что люди с группой крови AB предпочитают сочетание овощей и молочных продуктов. Рекомендуемый источник мяса – только яйца и рыба.

Кроме того, если вы едите не в соответствии с вашей группой крови, Д’Адамо обвиняет связывающие сахар белки, называемые лектинами, в том, что они вызывают агглютинацию и серьезные заболевания.

Есть ли правда в диете по группе крови?

Несколько исследований были сосредоточены на заявлениях Д’Адамо, и результаты весьма поразительны и однозначны: результаты не подтверждают гипотезу о диете по группе крови. Единственная группа крови, которая, как ожидается, будет иметь положительное влияние на кардиометаболические факторы риска, – это группа А, поскольку она ориентирована на продукты растительного происхождения.Диета типа O очень похожа на низкоуглеводную диету и показывает более низкий уровень триглицеридов в сыворотке из-за отказа от злаков и, как следствие, многих обработанных пищевых продуктов, таких как сахар, которые, по-видимому, отрицательно влияют на уровень сахара в крови. Но забывают, что это вызывает серьезные проблемы, связанные с высоким потреблением холестерина.

Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что группа крови A – это скорее группа крови предков человека, чем группа O, как сказал Д’Адамо. Эволюция групп крови Д’Адамо в корне неверна.

Нет никаких научных доказательств, подтверждающих диету Д’Адамо по определению группы крови.

Есть ли доказательства, основанные на группах крови?

Существуют тысячи исследований, основанных на группах крови и вероятности страдания от таких болезней, как рак, малярия и холера. Группы крови, не относящиеся к O, имеют более высокий риск тромбоза и сосудистых заболеваний по сравнению с группой O. Таким образом, люди, принадлежащие к группе B, имеют более низкий риск диабета типа 2 по сравнению с людьми, принадлежащими к группе O.

Подводя итог, можно сказать, что растительная диета группы крови А полезна для всех, независимо от того, к какой группе крови вы принадлежите. Кроме того, никогда не будет ошибкой попытаться разобраться в своих собственных привычках в еде. Тщательный анализ своей диеты покажет вам, что вам нужно улучшить. Вот почему большинство диет потенциально могут сработать: вы занимаетесь своим собственным питанием и видите, что можно легко улучшить.

Однако нет никаких доказательств, подтверждающих обещанную пользу для здоровья от диеты Д’Адамо по определению группы крови.

Ты вообще знаешь, к какой группе крови ты принадлежишь? Если хотите разобраться, сходите на сдачу крови. Вот где мне сказали получить B +, что полезно для людей с B + и AB +. Вы когда-нибудь участвовали в сдаче крови или вам когда-нибудь приходилось ее сдавать?

Чтобы оставаться в курсе, вот моя фан-страница в Facebook – делиться – это забота! Буду рад, если вы немного составите мне компанию в моем путешествии!

---

Вот научные источники и исследования, это сообщение в блоге основано на

Ссылки: Распределение групп крови
http: // anthro.palomar.edu/vary/vary_3.htm

Домашняя страница Blutgruppendiät nach D’Adamo:
http://www.4blutgruppen.de/wp-content/uploads/2013/12/Blutgruppen_Im_Ueberblick.pdf

D’Adamo, P./Whitney, C. 1996: Eat Right 4 Your Type – Индивидуальное диетическое решение, позволяющее оставаться здоровым, жить дольше и достигать идеального веса, Нью-Йорк, 1996.
http: //www.dadamo. com

Calafell, F./Roubinet, F./Ramírez-Soriano, A./Saitou, N./Bertranpetit, J./Blancher, A. 2008: Эволюционная динамика человеческого гена ABO , в: Human Genetics, Vol. .124, 2008, № 2, с. 123-135.

Cusack, L./De Buck, E./Compernolle, V./Vandekerckhove, P. 2013: Диеты по группе крови не имеют подтверждающих доказательств: систематический обзор, в: American Journal of Clinical
Nutrition, Vol. 98, 2013, №1, с. 99-104.
http://ajcn.nutrition.org/content/98/1/99.long

Jenkins, P. V. / O’Donnell, J. S. 2006: ABO Группа крови определяет плазму по уровням фактора Виллебранда: в конце концов, биологическая функция ?, in: Transfusion, Vol. 46, 2006 г.10. С. 1836-1844.

Qi, L./Cornelis, MC / Kraft, P./Jensen, M./van Dam, RM / Sun, Q./Girman, CJ / Laurie, CC / Mirel, DB / Hunter, DJ / Rimm, E. / Hu, FB 2010: Генетические варианты в области группы крови ABO , уровни растворимого E-селектина в плазме и риск диабета 2 типа, в: Human Molecular Genetics, Vol. 19, 2010, № 9, с. 1856-1862.
https://academic.oup.com/hmg/article-lookup/doi/10.1093/hmg/ddq057

Wang, J./García-Bailo, B./Nielsen, D.