Диета abc: Диета АВС 50 дней | Минус 10 кг

ABC Diet: Невероятная диета, позволяющая сбросить 25 фунтов за 50 дней | by Health Salubrity

Диета ABD. Хотя название может показаться странным, ее результаты многообещающие. Он работает, заставляя ваш метаболизм сжигать больше жира без голодания. Вы узнаете, как это работает и какой план диеты вам следует соблюдать.

Учебный лагерь Аны, также известный как диета ABC, способствует снижению веса за счет строгого ограничения калорий. Диета ABC направлена ​​на низкокалорийную диету, чтобы ваше тело не чувствовало голода, несмотря на скудные калории. Он был создан, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий день за днем.

Мы рекомендуем вам изучить другие диеты, такие как Щелочная диета, которая делает упор на цельные продукты и более сбалансированный подход. Мы не рекомендуем диету ABC как долгосрочное или краткосрочное решение.

Вот дополнительная информация о диете ABC.

ABC расшифровывается как диета Ana Boot Camp. Роберт Уайдер изобрел ее как юмористический ответ на популярные диеты. Для этого нужно есть продукты, названия которых начинаются с букв A, B и C.

Вы можете найти спаржу, морское ушко и яблоки категории A. В категории В доступны соевый творог, бульон и икра белуги.

Сельдерей, морковь, мангольд и многие другие продукты относятся к категории С. Хотя изначально эта диета задумывалась как сатира, многие люди начали следовать ей, чтобы похудеть.

Диета ABC требует, чтобы вы потребляли минимальное количество калорий в течение 50 дней, чтобы похудеть. Обычно это составляет от 400 до 500 калорий. К пятому дню вы уменьшите количество калорий до 100. После этого расходуется 800 калорий. Затем вы можете голодать без калорий.

Неважно, сколько пищи вы едите, если вы едите меньше рекомендуемых калорий.

Через 50 дней вы сможете постепенно вернуться к привычному питанию.

Хотя военная диета не идеальна, ее можно использовать в течение короткого времени. Всего несколько дней, прежде чем вы сможете перейти на более сбалансированную и структурированную диету. Диета ABC может длиться неделями, что является проблемой для медицинского сообщества.

Ваш метаболизм замедлится, что заставит ваше тело не обрабатывать все калории, которые оно потребляет. Таким образом, калории превратятся в жир.

Вы можете уменьшить потребление калорий и ускорить обмен веществ, если хотите, чтобы в организме не накапливалось слишком много жира. Диета ABC ускоряет обмен веществ в организме и способствует снижению веса. Давайте теперь посмотрим, как работает диета ABC.

Мы должны понять диету ABC, прежде чем мы сможем перейти к результатам диеты ABC. Он включает в себя 50-дневный план питания. Дневной лимит – это количество калорий, которое вы можете потреблять. Эта программа не поощряет здоровое питание или легкие закуски.

В большинстве дней ежедневное количество калорий должно составлять 500. Каждый день разрешается съедать 800 калорий.

В некоторые дни можно потреблять от 100 до 200 калорий, в другие дни допустимо от 400 до 500 калорий. Это предотвратит переход вашего тела в режим голодания, а также поможет вам похудеть.

Диета ABC ограничивает потребление калорий. Изменяя количество калорий каждый день, вы обманываете свое тело, заставляя его не переходить в режим голодания. В этом случае тело похудеет за счет замедления метаболизма.

Вы хотите похудеть, обеспечив активный и эффективный обмен веществ.

Хотя вашему телу требуется не менее 1000 калорий в день для поддержания его произвольной повседневной деятельности, диета ABC позволяет вам потреблять от нуля до 800 калорий в день. Есть шесть дней с нулевой калорийностью и один день с 800 калориями.

Ваше тело разъедает жир и мышцы вашего тела, если вы не получаете достаточно калорий.

Диета ABC — это 50-дневный план, разделенный на пять этапов. Каждая фаза длится десять дней, кроме 4-й и пятой фаз. 5-й этап длится пять дней, а 4-й этап занимает 15 дней.

Этот план диеты ABC разделен на этапы в зависимости от ежедневного потребления калорий. Этот план требует, чтобы вы ели определенный тип пищи, особенно овощи и фрукты. Эта диета требует, чтобы вы пили много воды.

Мы перечислили все пять фаз на основе ежедневного потребления калорий по плану диеты ABC.

• В течение первых двух дней потребляйте 500 калорий в день.
• К 3-му дню ее можно уменьшить до 300.
• На следующий день увеличьте потребление калорий на 400
• Уменьшите до 100 к 5-му дню.
• Затем увеличьте до 200 ккал.
• Вы можете увеличить ежедневное количество калорий на 100 калорий с 7 по 9 день, пока не достигнете 500.
• Не ешьте в 10 день. Вы должны соблюдать пост.

• Этот период следует начать со 150 калорий
• Затем вы можете увеличить его до 200.
• Затем увеличить его до 400 на следующий день.
• Постепенно снижайте потребление калорий с 350 до 250 и далее до 200.
• На седьмой день требуется голодание.
• Примите 200 калорий на восьмой день.
• На 9-й день употребить 100 калорий
• Этот период закончился. Поститесь до десятого.

• Вы должны начать 21-й день с 300 калориями. Затем постепенно уменьшайте 50 калорий каждый день, пока не достигнете 50 калорий в день.
• Далее потребляйте 100 калорий и 200 калорий в следующие два дня.
• Вы можете увеличить его до 300 калорий и на 9-й день до 800 калорий.
• Поститесь на 30-й день, чтобы закончить этот период.

• Эта фаза начинается с 250 калорий. Затем увеличивайте потребление на 100 калорий каждый день в течение следующих двух недель.
• Пост на четвертый день.

• Это самая продолжительная фаза этой диеты ABC. Вы должны начать фазу с 500 калорий. Затем уменьшайте его на 50 калорий каждый день, пока не достигнете 200 калорий на седьмой день. На восьмой день употребляйте 200 калорий
• На девятый день примите 250 калорий и сократите до 200 на следующий день. Ее можно увеличить до 300 калорий, затем уменьшить до 200 и 150 соответственно.
• Голодание — лучший способ покончить с диетой ABC.

Скорее всего, вы почувствуете голод, потому что это строгая диета. Многие люди не могут завершить 50-дневный цикл. Все нормально.

Некоторые люди считают, что одного цикла этой диеты достаточно, чтобы увидеть значительную потерю веса. Эта диета может быть сделана в течение более короткого времени и более безопасна. Вы никогда не должны заставлять свое тело делать что-то, что некомфортно. Вы можете заметить потерю веса даже после одного цикла.

Пейте много воды. Вода необходима для вашего здоровья. Это предотвращает обезвоживание. Вы также должны следить за своим здоровьем и следить за тем, чтобы не подвергать свое здоровье опасности, соблюдая эту диету.

Диета ABC может быть очень эффективной в снижении веса, если применять ее правильно и осторожно.

Многим людям с избыточным весом необходимо сбросить больше веса, чем несколько лишних килограммов. Эти люди не могут придерживаться медленной диеты.

Этот план питания популярен среди людей с ожирением или избыточным весом, которым необходимо быстро похудеть. ABC Diet поможет вам похудеть и сжечь калории. Это стимулирует ваше тело сжигать накопленный жир для получения энергии.

Метод ABC позволяет похудеть за два месяца. Это основные преимущества диеты ABC.

Эта диета ABC поможет вам быстро похудеть и сжечь много калорий.

Ваше тело будет использовать накопленный жир для производства энергии, достаточной для вас в течение дня. Вы быстро сожжете накопленный жир, потому что потребляете мало калорий.

Эта диета была разработана для ускорения метаболизма за счет колебания калорий.

Этот метод подходит не всем, но тем, кто им пользуется, он дает отличные результаты.

Некоторые проблемы со здоровьем связаны с ожирением и избыточным весом у людей. Людям с ожирением может потребоваться быстро похудеть, чтобы избежать дальнейшего заболевания или остановить будущие проблемы. Этого можно достичь с помощью диеты ABC.

Эта диета не для всех. Крайне важно не подвергать свое здоровье риску, если вы решите следовать ему.

Печальная правда о диете ABC заключается в ее эффективности, но она действует недолго. Результаты исчезнут, как только вы начнете есть как обычно. Многие считают, что вы наберете больше веса, чем до начала диеты.

Эта диета включает пять дней голодания. Вы быстро увидите результаты, если будете готовы их придерживаться. Однако поддерживать свой вес будет непросто. Чтобы добиться этого, вам нужно будет следовать некоторым советам по сжиганию жира.

Эта диета имеет очень низкую пищевую ценность. Вот что бы вы сделали:

• Вы должны потреблять 20 г углеводов в течение двух недель.
• Можно есть мясо, рыбу, морепродукты, масло, сыр, но только 20 грамм.
• Избегайте употребления высококалорийных продуктов, таких как фрукты, молоко, хлеб, крупы и хлеб.
• Вы можете добавить 5 граммов углеводов через две недели. Максимальное потребление углеводов составляет 90 г.

Вам также может понравиться: Можно ли есть сырой овес? Вреден ли сырой овес?

Диета ABC специально разработана, чтобы помочь вам значительно сбросить вес. Всего за 50 дней человек может значительно сбросить вес. Он идеально подходит для тех, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением. Многие люди утверждают, что похудели после этой диеты.

Также могут быть получены отрицательные результаты диеты ABC. Эта диета сопряжена с определенными рисками. Для некоторых людей колебания калорий не вариант. Эти люди не заставят свой организм голодать.

Эта диета заставит их тела перейти в режим голодания, из-за чего они захотят сохранить жир. Это может предотвратить потерю веса. Этот план диеты также может привести к увеличению веса, если вы вернетесь к своей обычной диете.

Некоторые люди теряют вес и воду во время этой диеты. Этот подход также может привести к тому, что ваше тело будет накапливать больше жира и поддерживать низкий уровень калорий.

Попробуйте эту диету в течение десяти дней. Затем посмотрите, как вы себя чувствуете. Вы сможете увидеть результаты и определить, худеет ли ваше тело. Вы можете столкнуться с побочными эффектами или недостаточной потерей веса.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какую-либо ограничительную диету. У вас могут быть определенные противопоказания, такие как диабет, которые могут помешать вам безопасно следовать диете ABC.

Многие критики критиковали меры диеты ABC по борьбе с анорексией. Один из основных аргументов против диеты ABC заключается в том, что суточное потребление калорий не должно превышать 1200. Эксперты предупреждают, что чрезмерный контроль калорий может представлять серьезный риск, особенно для неподходящего человека.

Еще один аргумент против диеты ABC заключается в том, что она приведет к тому, что человек потеряет больше воды, чем жира. Некоторые утверждают, что диета ABC побуждает людей есть меньше и набирать больше жира, что приводит к увеличению веса.

Низкий уровень сахара в крови, усталость, головокружение и чувствительность к холоду были некоторыми из других побочных эффектов. Исследования показали, что паранойя и депрессия также могут возникать во время и после программы.

План диеты ABC не лишен рисков. Один из аргументов заключается в том, что план диеты ABC будет означать отказ от рекомендуемого ежедневного потребления калорий, составляющего не менее 1200 калорий в день. По мнению диетологов, не придерживаться такой ограниченной калорийности опасно.

Другой аргумент заключается в том, что это приведет к потере веса, а не жира. Некоторые утверждают, что это побуждает организм накапливать жир и экономить калории, что приводит к резкому увеличению веса.

Это вредно для здоровья, и вам нужно будет справляться с ленью, усталостью и другими симптомами. Вы почувствуете головокружение, усталость, и уровень сахара в крови упадет. Таким же образом могут сосуществовать паранойя и депрессия. Это означает, что эта диета может быть опасна для неосторожного человека.

Общие побочные эффекты диеты ABC:

• Головокружение
• Сухость кожи
• Чрезвычайная потеря веса
• Боль в суставах
• Низкое кровяное давление
• Будет трудно дышать.

Эта диета не рекомендуется, как мы уже упоминали. Ваше тело адаптируется к этой диете, потому что она низкокалорийная.

Ваше тело будет продолжать запасать калории и накапливать больше жира, если вы будете следовать диете ABC. Диета ABC может привести к снижению уровня сахара в крови и уровня энергии. Можно почувствовать головокружение.

Существует высокий риск развития остеопороза и потери мышечной массы. Кроме того, существуют риски повреждения органов из-за нехватки необходимых витаминов. Other risks associated with diet include:

• Depression
• Dizziness
• Eating disorders
• Fatigue
• Fatigue
• Headache
• Lightheadedness
• Malnutrition
• Obsession with food and calories
• Paranoia Sensitivity
• Cold Sensitivity
• Потеря сознания и слабость

Эту диету не следует соблюдать без тщательного рассмотрения. По мнению многих диетологов и медицинских работников, эта диета может вызвать анорексию. Это состояние, которое мешает людям есть и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Анорексия может привести к смерти, если ее не лечить. Анорексия — тяжелое расстройство пищевого поведения, которое может привести к смерти. Это может вызвать множество проблем, таких как сухость кожи, низкий уровень сахара в крови, головокружение и усталость, сухость кожи, головокружение, усталость или запор, нерегулярное сердцебиение, недоедание и выпадение волос.

Заболевание может привести к множественным осложнениям, таким как болезни сердца и почек, потеря костной массы, анемия и электролитный дисбаланс.

Если кто-то страдает анорексией, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Диета ABC, как и любая другая программа по снижению веса, имеет общие правила. Вы должны соблюдать следующие правила:

• Выбирайте продукты с высоким содержанием белка. Вы можете выбрать между мясом и рыбой, но не тем и другим одновременно.
• Хотя алкоголь разрешен, вы можете употреблять только мартини, виски или сухое вино.
• Очень важно есть небольшими порциями. Вы должны разделить приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день.
• Избегайте интенсивных физических нагрузок. Вы были бы слабы, если бы следовали плану диеты ABC. Вы не сможете много работать.
• Не ложитесь спать сразу после еды. Перед тем, как лечь, рекомендуется немного пройтись.

Это ключи к успеху. Вы должны серьезно отнестись к плану и его правилам, если хотите добиться результатов.

Несмотря на то, что эта программа по снижению веса может иметь побочные эффекты, она по-прежнему пользуется популярностью. Люди, которые утверждают, что похудели с помощью диеты, говорят, что у нее есть свои достоинства.

Важно помнить, что потребности и функции организма у всех могут быть разными. Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать какой-либо диете, способствующей анорексии, такой как диета ABC.

Анорексия может быть серьезным расстройством пищевого поведения. Эксперты могут порекомендовать более устойчивый план снижения веса.

Результаты диетического блога ABC весьма разнообразны. Большинство людей, соблюдающих диету, уже имеют лишний вес. Эти люди обычно теряют от 10 до 20 фунтов.

Для людей с избыточным весом это будет от 20 до 25 фунтов.

Этот план ограничительной диеты дает вам 50-дневный план, которому вы должны следовать. Вы должны терпеть склонность к анорексии, которая длится более месяца, чтобы придерживаться диеты ABC.

Диета ABC не обеспечивает долгосрочного или краткосрочного решения. Это позволяет вам съесть только 500 калорий в первый день и 500 во второй. Восемьсот калорий в день – это предел.

К концу 50-дневной диеты вы потеряете около 12 фунтов. Это того не стоит, и это не продлится.

Вам не нужно строго соблюдать диету. Вам не нужно быть диетологом или медицинским работником, чтобы создать идеальное сочетание плана питания и образа жизни.

Средиземноморская еда включает в себя фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, травы, оливковое масло первого отжима и все виды морепродуктов. Научные статьи за научными статьями показали, что средиземноморская диета может улучшить общее состояние здоровья и поддерживать здоровый вес.

Периодическое голодание, популярное и подтвержденное исследованиями, может помочь вам уменьшить воспаление и ускорить обмен веществ.

Интервальное голодание (прием пищи между 12:00 и 16:00 или пропуск нескольких приемов пищи в неделю, но при этом получение здорового количества калорий) может помочь предотвратить ожирение, высокое кровяное давление и астму.

Не рекомендуется, если у вас когда-либо диагностировали расстройство пищевого поведения или вы страдали от него в прошлом.

Можно вернуться к старым привычкам в еде, ограничив потребление. Интервальное голодание в безопасных пределах может быть здоровым и эффективным способом похудеть.

Очень важно съедать порцию богатой питательными веществами пищи. Богатая питательными веществами пища противоположна пустым калориям. Органические фрукты и овощи, выловленная в дикой природе рыба, яйца без антибиотиков и говядина травяного откорма — все это примеры пищи, богатой питательными веществами.

Рекомендуем прочитать: Змеиная диета: лучший способ волшебным образом похудеть?

Диета ABC в целом безопасна, если у вас нет таких заболеваний, как диабет или низкое кровяное давление. Многие диетологи и врачи не рекомендуют диету ABC.

Этот план диеты следует соблюдать только после консультации с врачом. Прекратите следовать этой диете, если вы плохо себя чувствуете.

Вы не должны заставлять свое тело что-либо делать. При плохом самочувствии можно прекратить соблюдение диеты. Тучные люди должны хорошо питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть.

Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать какой-либо диете. Профилактика всегда лучше лечения.

Во время диеты обязательно измеряйте свое тело (бедра, талия и предплечья) и проверяйте свой вес каждый день. Жизненно важно оставаться увлажненным в течение этих 50 дней.

Чтобы уменьшить чувство голода, разделите еду на пять порций. Это позволит вашему телу более эффективно перерабатывать пищу, которую вы едите.

Эта программа не для слабонервных. Это сложно и потенциально опасно. Эта диета не рекомендуется для людей с диабетом или другими проблемами со здоровьем.

После того, как вы закончили с диетой, пришло время есть здоровую и богатую питательными веществами пищу. Вы можете сохранить стройную фигуру, над которой вы так усердно работали, если будете помнить о том, что вы едите.

Ana Boot Camp (диета ABC) способствует резкому снижению веса за счет ограничения потребления калорий.

Эта диета позволит вам сбросить максимум 20 фунтов. Однако он также может вызывать такие симптомы, как анорексия, такие как головокружение и усталость, вздутие живота, бессонница и повышенный риск самоубийства. 50-дневная диета сразу же вернет сброшенный вес.

Есть лучшие способы похудеть.