Что едят на завтрак обед и ужин в японии: Что едят японцы в повседневной жизни: завтрак, обед, ужин

0

Содержание

Что едят японцы в повседневной жизни: завтрак, обед, ужин

Всем известно, что японцы являются самой здоровой и долгоживущей нацией в мире. В этом есть большая заслуга традиционной кухни, в которой отдают предпочтение натуральным продуктам, с минимумом обработки. Так что едят японцы в повседневной жизни ?

Многие ошибочно полагают, что японцы питаются исключительно суши и роллами. На самом же деле их рацион достаточно разнообразен:

  • Рыба: тунец, лосось, скумбрия, морской окунь, угорь, морской лещ, фугу и многие другие.
  • Морепродукты: осьминоги, мидии, креветки, гребешок, морской еж, кальмары, крабы.
  • Рис. Японцы называют его «гохан».
  • Соя и продукты из нее: мисо, тофу, натто, соевый соус.
  • Лапша: удон (из пшеничной муки без яиц), рамэн (из яиц и пшеничной муки), соба (из гречневой муки), рисовая лапша (из рисовой муки), стеклянная лапша (из бобового крахмала).
  • Фасоль.
  • Морские водоросли.
  • Мясо: говядина и свинина
  • Овощи: огурцы, морковь, капуста, батат, дайкон, имбирь, спаржа, ростки бамбука.

Японцы, в отличие от других азиатских народов, в своей кухне предпочитают подчеркивать естественный вкус пищи. Поэтому они используют мало приправ, практически не жарят, многие продукты едят в сыром виде.

Очень важное место в японской кухне занимают сервировка стола, и культура приема пищи. Японцы едят палочками, все блюда подаются небольшими порциями в определенной очередности. Существуют правила, как нужно есть то или иное блюдо.

Европейцы часто интересуются, почему японцы не едят вилками. Это обусловлено тем, что палочки для еды (в Японии их называют «хаси») появились в Азии намного раньше, чем другие столовые приборы. Изначально, палочки использовали только для приготовления пищи, а ели руками. Вот уже не одну тысячу лет японцы используют хаси для еды. К тому же палочки изготавливают из натуральных материалов. Так как ими можно захватить небольшой объем пищи, это способствует лучшему пищеварению.

В Японии считается, что должно быть три приема пищи и в каждом из них обязательно должен быть рис.

Что едят японцы на завтрак

Современные японцы часто едят блюда европейской кухни, в том числе и на завтрак. Но традиционный японский завтрак составляют:

  • Вареный рис и натто. Натто представляет собой соевые бобы, их заправляют соусом и кладут сверху на рис. Так как натто очень богато растительным белком и надолго утоляет голод, это блюдо популярно именно на завтрак.
  • Тамаго-яки – омлет, свернутый в рулет. От привычного нам омлета тамаго-яки отличается тем, что в него наливают немного соевого соуса с добавлением сахара.
  • Мисосиру – суп из бобовой пасты мисо. Для его приготовления используют соевый сыр тофу, водоросли вакамэ и другие ингредиенты. Состав супа во многом зависит от сезона и региона проживания японца.
  • Цукэмоно – маринованные овощи. Для каждого вида овощей существует свой способ маринования. Так как овощи не подвергаются термической обработке, они сохраняют все полезные вещества. Сейчас в цукэмоно добавляют намного меньше соли, чем раньше.
  • Чай. В основном в Японии пьют зеленый чай. Без чаепития не обходится ни одна трапеза.

Не смотря на разнообразие блюд, они подаются в очень маленьком объеме. Примечательно, что японцы практически не едят хлеб и сливочное масло, даже на завтрак. Соевые продукты очень питательны и надолго заряжают энергией.

Что едят японцы на обед

Японцы предпочитают легкие обеды. Его основу, конечно, составляет рис. К нему подают рыбу, которая может быть сырой, приготовленной на гриле или маринованной. Дополнять обед могут вареные овощи или салаты. В качестве заправки в салатах используют рисовый уксус или соевый соус. Майонез практически никогда не использую в традиционной кухне. В конце обеда пьют чай.

Сейчас в Японии все больше ощущаются западные веяния. Поэтому часто можно встретить молодых японцев, обедающих фаст-фудом.

Что едят японцы на ужин

Ужинают японцы достаточно плотно. Стандартный ужин включает:

  • Рис или лапшу.
  • Суп. Японцы очень любят супы. Чаще всего готовят мисосиру и суимоно (прозрачные супы). Они могут быть рыбными, мясными, овощными. Для большинства супов все ингредиенты и бульон варятся отдельно друг от друга и соединяются только перед подачей на стол. Примечательно, что супы японцы едят палочками, вылавливая сначала кусочки овощей и мяса. Затем выпивают бульон прямо из чашки.
  • Мясо или рыбу в любом виде.
  • Овощи, которые могут быть приготовлены на пару.
  • Маринованные закуски – цукэмоно.
  • Десерт, в качестве которого едят традиционные японские сладости – вагаси. Существует множество разновидностей вагаси. Для их приготовления используют рис или бобовые, бататы, желатин, каштаны, травы и фрукты. Они имеют специфичный вкус и абсолютно не похожи на европейские сладости.
  • Зеленый чай.

Разумеется, меню японцев зависит от личных предпочтений и обычаев семьи.

В статье рассказывается о том, что обычно едят японцы на завтрак, обед и ужин, какие блюда пользуются наибольшей популярностью и какие продукты используют для их приготовления. Также описаны некоторые традиции, связанные с приемом пищи.


Похожие записи:

10 блюд, которые стоит попробовать

Путешествуя по Японии, многие могут с удивлением обнаружить, что японцы не едят каждый день суши, но в японской кухне существует множество типично японских блюд, которые непременно стоит попробовать, оказавшись в стране восходящего солнца.

Десять типичных японских блюд, далёких от стереотипа о суши

Удон (пшеничная лапша)

Лапша «удон» употребляется в супах, как составной компонент в сложных блюдах и как самостоятельное блюдо, обычно в жидком соусе, с добавлением различных приправ. Чаще всего лапша делается из пшеничной муки, но особые виды её приготовляют и из других продуктов, в том числе бобовых.

Именно о пиале дымящегося супа с лапшой мечтает проголодавшийся японец. Фото 4563_pic с Flickr

Обычно удон подаётся в горячем виде, например, в супе какэ-удон (kake udon), который сделан на основе бульона даси, приправляется соевым соусом и мирином и посыпается сверху зелёным луком. Также к какэ-удону могут добавлять тэмпуру, тофу, обжаренный с сахаром, мирином и соевым соусом, или рыбные палочки камабоко. По вкусу можно добавить ситими-тогараси.

Соба (гречишная лапша)

Блюдо с гречишной лапшой соба. Фото N-ino с Flickr

Соба — национальное японское блюдо в виде длинной коричнево-серой лапши из гречишной муки, известное с середины XVI века. Подаётся чаще всего к столу охлаждённым без бульона, с соусом на специальном блюде, а иногда с горячим бульоном в качестве супа-лапши.

Один из способов употребления гречишной лапши — окунать её в соус, приправленный васаби, протёртым редисом дайкон и нарезанным мелкими полосочками зелёным луком.

Тофу

Тофу справа. Фото alansangma с Flickr

Тофу — это соевый творог, получаемый в результате добавления сгущающих веществ (нигари) в соевое молоко. Существует множество разновидностей тофу, но все их можно разделить на две больших группы:

  • твёрдый тофу (момэн) — легче режется, прекрасно сочетается с большинством продуктов, содержит больше белка, чем мягкий тофу и по консистенции напоминает сыр моцарелла;
  • мягкий тофу (кинугоси) — лучше подходит для супов, соусов и десертов, по консистенции напоминает пудинг.

Мисо

Тарелка с супом мисо. Фото nipotan с Flickr

Мисо — пищевой продукт, используемый в традиционной японской кухне, пришедший из Кореи. Наряду с рисом является краеугольным камнем корейской и японской кухни, а точнее, традиции приёма пищи. Ни один домашний стол не обходится без мисо, будь то завтрак, обед или ужин.

В Японии существует более 100 разновидностей мисо супа. Каждый вид имеет свой особый вкус и совершенно отличается от остальных.

Мисо можно классифицировать по-разному, например, основанный на рисе и на соевой пасте, на ячмене и на соевой пасте, или основанный только на соевой пасте. Кроме того, мисо различается и по цвету.

  • Мисо из риса

    Сегодня 80% мисо, производимого в Японии, — это мисо из риса. С севера до юга в разных районах делают мисо, но существуют значительные отличия между разными видами и сортами мисо по цвету и вкусу.

  • Мисо из сои

    Это мисо делается из сои и соли. Его приготовление считается оригинальным. Мамэмисо делается в префектурах Аити, Миэ и Гифу, и является местным продуктом этих регионов.

  • Мисо из пшеницы

    Мисо из пшеницы делали для домашнего потребления, его по-другому называют «Инака-мисо» (деревенское мисо). Его чаще делают в северной части района Канто, в регионах Тюгоку, Сикоку и Кюсю.

Такикоми гохан

Такикоми гохан. Фото yuichi.sakuraba с Flickr

Согласно одному из японских рецептов, рис следует варить в крепком приправленном бульоне вместе с другими различными компонентами. Такое блюдо называется такикоми гохан (такикоми значит «сваренный вместе», а гохан — «рис»). Компоненты — овощи и, может быть, немного мяса — пропитывают рис и придают ему сочность, к тому же миска риса благодаря этим компонентам выглядит красочнее. В старину рис был дорог, и, чтобы растянуть удовольствие, повара часто готовили его с овощами типа редиса дайкон, с картофелем, бобами и крупами типа проса и лисохвоста. Кипячение риса с другими ингредиентами и послужило основой для различных видов такикоми гохан.

Тамаго-яки

Тамаго-яки. Фото orimo с Flickr

Тамаго-яки в стиле Канто с характерными приятными глазу коричневыми метками, как у мяса, которое тушили, предварительно обжарив. Вкус очень сладкий.

Японцы очень любят тамаго-яки. Его делают, взбивая куриные яйца, а потом подмешивая бульон, в котором есть сахар, соевый соус, соль и, возможно, другие приправы. Смесь жарят, несколько раз переворачивая при приготовлении.

О-хаги

О-хаги — приготовленные на пару клейкие рисовые лепёшки, как правило, покрытые бобовой пастой адзуки.

О-хаги. Фото CookieM с Flickr

В старину о-хаги обычно делали вручную дома, но теперь стало привычнее покупать их в местном магазине, продающем традиционные японские кондитерские изделия. Они довольно популярны и нередко стоят в витринах магазинов. Пик спроса приходится на периоды весеннего и осеннего равноденствия. В это время даже маленькие магазинчики продают тысячи о-хаги в день.

Онигири

Онигири. Фото keatl с Flickr

Онигири — японское блюдо, приготовляемое из риса, слепленного в виде треугольной или круглой формы. Обычно в онигири кладут начинку и заворачивают в лист сушеных водорослей нори. Начинка также может быть равномерно примешана в рис, а в качестве обертки вместо нори иногда используются листья салата, омлет и даже ломтики ветчины. В Японии онигири распространены и популярны настолько, что существуют специализированные магазинчики, которые продают только онигири.

Васаби

Поле васаби. Фото TANAKA Juuyoh (田中十洋) с Flickr

Настоящий васаби, называемый также хонвасаби (что в переводе и означает «настоящий васаби»), можно найти только в Японии, но и там он произрастает в особых условиях: в проточной воде и при температуре 10-17 градусов. Именно поэтому он настолько дорог и столь ценится. Без васаби обходится мало какое японское блюдо и чаще всего васаби смешивают с соевым соусом или же (в случае с суши) делают тонкую полоску на рисе.

Учитывая сложность производства васаби, можно смело утверждать, что за пределами Японии ни в одном ресторане не используется настоящий васаби. А используется там приправа, приготовляемая из овоща васаби-дайкон. Так овощ назвали в Японии, куда он был завезён откуда-то из Европы и сравнительно недавно. В самой Европе этот тип хрена используется в качестве приправы к ростбифу, а в Японии васаби-дайкон в основном выращивают на Хоккайдо. Разумеется, васаби-дайкон и хонвасаби — совершенно разные растения, но и вкус, и острота у них почти одинаковые. А учитывая простоту выращивания и дешевизну овоща, немудрено, что васаби-дайкон получил самое широкое распространение.

Тэмпура

Разные виды тэмпуры на прилавке. Фото istolethetv с Flickr

Тэмпуру готовят из множества продуктов. Одним из наиболее популярных является эби тэмпура, приготовленная из свежих креветок. Также в кляре готовят овощи (чаще всего это спаржа, сладкий перец, цветная капуста), сладкие фрукты, рыбу, другие морепродукты, реже — мясо.

Тэмпура обычно подаётся с гарниром из натёртого соломкой редиса дайкон и водорослей, а также с соевым соусом и васаби.

 ПопробоватьЗамечали ли вы, что на разных сайтах один и тот же авиабилет может стоить по-разному? На этот случай мы придумали систему сравнения цен более 700 авиакомпаний и систем бронирования. Попробуйте!

Что едят японцы в повседневной жизни на завтрак, обед и ужин каждый день


Японская кухня – это нечто особенное, она разительно отличается от материковой. В этой статье мы расскажем,

что едят японцы в повседневной жизни на завтрак, обед, ужин. Как они относятся к разным блюдам и почему сложились именно такие традиции.

Супы и палочки

Японцы очень любят супы, но едят их постоянно. Если мы привыкли кушать суп на обед, то в Японии все наоборот. Чаще всего в стране восходящего солнца жидкие первые блюда едят на завтрак и ужин.

Самыми популярными супами в Японии являются:

  • Мисо – суп из ферментированных соевых бобов с морскими водорослями, рыбой, луком, овощами и приправами. Часто он является ингредиентом для других японских супов.
  • Рамэн (Рамен) – первое блюдо основой которого является пшеничная лапша рамэн. В качестве других ингредиентов можно использовать курицу, морепродукты, овощи и т.л. Рецептов очень много, но общее одно – готовые продукты заливаются бульоном, а не варятся в нем.
  • Шиитаке – суп на основе одноименного гриба (сиитаке, шиитаке, лентинула съедобная, японский лесной гриб). В нем могут присутствовать сыр тофу, другие виды грибов, вермишель, немного саке или рисового вина.
  • Тануки – основой для этого блюда является ассорти из разных сыров. В него также добавляют курицу, зелень, иногда растительное или сливочное масло.
  • Кимчи – это блюдо не похоже на обычный суп или корейское кимчи. Его делают из квашеных овощей, свинины или курицы, соевого соуса с добавлением зелени и специй.

Многих интересует вопрос, чем японцы едят суп. Есть два способа употребления таких блюд – палочками и керамической ложкой. Причем для каждого вида супа используется конкретный способ.

Если японский суп нужно есть палочками, то японцы делают это так. Они могут сначала выпить бульон, а потом съесть остатки. Либо наоборот – сначала с помощью палочек выуживают все ингредиенты, а потом – выпивают жидкость. А иногда используют и палочки, и ложку попеременно.

Суп Мисо

50 оттенков цукэмоно

Цукэмоно – это маринованные, квашеные или соленые овощи, аналог кимчи в рационе корейцев. Это блюдо известно с VIII века и поначалу было привилегией богатых (так как соль была дорогой). Но впоследствии оно распространилось среди всех слоев населения.

Существует более 50 рецептов цукэмоно. Но если учитывать небольшие отличия в процессе приготовления, то их несколько сотен. В состав этого блюда могут входить:

  • Дайкон;
  • Огурцы;
  • Хрен;
  • Редька;
  • Пекинская капуста;
  • Баклажаны;
  • Сливы;
  • Многое другое.

Изначально цукэмоно готовили из овощей с солью, но впоследствии к ним начали добавлять специи. С приходом европейцев, в блюдо начали добавлять острые приправы. Традиционной добавкой считается имбирь.

За счет того, что цукэмоно не проходит термической обработки, в овощах не разрушаются витамины. Поэтому частое употребление этого продукта в пищу позволяет избежать их дефицита. Кроме того, в цукэмоно много минералов и микроэлементов. Считается что это блюдо является одной из причин долголетия японцев.

Цукэмоно из кабачков

Соль, сахар и глутамат

В Японии не принято солить пищу. Если это и делается, то только с целью засолки. Дело в том, что подавляющее большинство продуктов – морского происхождения, они и так имеют солоноватый вкус. А вот сахар японцы любят. Они могут добавлять его в салат, мясо и конечно разные соусы.

Отдельно стоит сказать про третью приправу – глутамат натрия. В японском языке для обозначения его вкуса есть отдельное слово: «Умами». Глутамат натрия широко используется по всей Азии, его добавляют в любые блюда и соусы.

У многих жителей СНГ сложилось впечатление что глутамат натрия вреден. Все это из-за необразованности и слепой веры СМИ, которые готовы придумать что угодно и выдать это за сенсацию. Глутамат натрия – абсолютно безвредный продукт (если не есть его ложками, конечно 🙂 ).

Пищевой глутамат натрия

Вездесущая лапша

Японцы любят лапшу в любом виде. Ее варят, парят и даже жарят, едят как отдельное блюдо и используют как ингредиент. Неудивительно, ведь существует 7 видов японской лапши, а именно:

  • Рамен (рамэн) – обычная лапша, похожая на спагетти, но волнистая. Изготавливается из пшеничной муки, яиц и воды.
  • Удон – отличается не самым выраженным вкусом и большим диаметром (до 4 мм). Ее делают, как и рамен, но без добавления яиц.
  • Сомен – очень тонкая лапша из пшеничной муки, яиц и воды со слегка солоноватым вкусом. Ее подают к холодным блюдам, иногда в готовый сомен кладут кубики льда.
  • Хиямуги – лапша из пшеницы большого диаметра, похожа по составу и способу приготовления на удон, но более соленая.
  • Соба – лапша, которую делают либо из гречневой муки, либо из смеси пшеничной с гречневой. Кроме муки в ее состав входит вода и яйца.
  • Ширатаки – самая диетическая лапша. Ее делают из растения конняку, в ней содержится минимум калорий и максимум клетчатки.
  • Харусаме (стеклянная лапша) – ее изготавливают из чистого маисового, соевого, рисового или картофельного крахмала. Из-за невыраженного вкуса ее используют при приготовлении других блюд.
Интересный факт

В традиционной японской кухне не используется рисовая лапша или вермишель. Ее по ошибке путают с Харусаме, которую делают из крахмала.

Стеклянная лапша с зеленью и овощами

Океан – большая столовая

Основу повседневного рациона японцев в большой части составляют морепродукты. И это не только рыба, в ход идет все:

  • Кальмары;
  • Черепах;
  • Мидии и другие моллюски;
  • Морские водоросли.

Причем есть большое количество блюд, которое принято есть сырыми, или с минимальной обработкой. Причем попробовать их можно только в прибрежных городах. Считается, что морепродукты теряют свои вкусовые качества после заморозки.

В Японии есть специальные рыбные рынки, на которых продавцы скупают улов у рыбаков. После этого они разделывают его и готовят к продаже. Их основные клиенты – шеф-повара ресторанов, кафе и обычные перекупщики.

Считается, что именно благодаря потреблению морепродуктов, у японцев большая продолжительность жизни. Скорее всего так и есть, ведь долголетием славятся и жители средиземноморья. В их рационе тоже много рыбы и моллюсков.

Интересный факт

Японцы так много едят морепродуктов, что им не хватает своего улова. Они выкупают до 40% рыбы, выловленной китайскими рыбаками!

Морепродукты на рынке в Японии

Рис не хлеб?

Традиционно рис ели в Японии каждый день, при любом приеме пищи. Но исследования 2010-х годов показали, что его вытесняет хлеб. Ученые удивились, ведь, в Японии стали больше тратить на хлеб, чем на рис. В основном так происходит в домах, где старшему поколению больше 60 лет.

Этому есть несколько причин:

  1. Во время американской оккупации 1945-1952 годов страна производила мало риса. Его заменили привозной пшеничной мукой.
  2. С 1954 года во всех японских школах хлеб стал обязательным. Так страну приучали к мучным изделиям.
  3. С середины 1950-х годов правительство поняло, что хлеб питательнее риса. Поэтому государство стало переориентировать фермы и домохозяйства на выращивание пшеницы.

Сейчас рис становится все более популярным, особенно в молодых семьях. Этот продукт способствует большей продолжительности жизни. Он полезен для здоровья, препятствует ожирению и выводит шлаки из организма.

Если вы спросите с чем японцы едят рис, ответ прост – со всем. Он может быть и отдельным блюдом, и гарниром. Часто его воспринимают как обычную добавку к еде, как мы воспринимаем хлеб.

Японские соусы и приправы

Приправы и соусы

В отличие от других азиатских стран, в Японии при приготовлении еды не используют большого количества приправ. Но это можно сказать только про ту еду, что едят японцы каждый день. Если вы закажете блюдо в ресторане, вам его могут приготовить с самыми экзотическими специями и приправами.

В качестве специй в Японии используют:

  • Имбирь;
  • Разные виды перца;
  • Карри;
  • Рисовый и соевый уксус;
  • Кунжут;
  • Рисовое вино и саке.

Из всего вышеперечисленного изготавливают смеси приправ. Иногда к ним добавляют довольно необычные ингредиенты, например:

  • Засушенную измельченную рыбу;
  • Кожуру цитрусовых;
  • Измельченные мучные изделия.

Что касается соусов – их в Японии очень много. Только основных рецептов – десятки, а малоизвестных, распространенных на какой-то определенной территории – сотни. К тому же, у каждого повара есть свои секреты и ингредиенты.

Японцы любят подавать соусы практически к любому блюду. А иногда по два-три вида. Так, заказав обычный рис, не удивитесь, что вам к нему принесут несколько соусниц или тарелок с готовыми соусами. Причем это абсолютно бесплатно!

 

Интересные факты о японской кухне

  1. Изначально палочки использовались для приготовления пищи, а ели руками;
  2. Японцы считают, что если скушать много шоколада, то из носа пойдет кровь;
  3. Самым высоким мастерством повара считается приготовить пищу так, чтобы ее не хотелось приправить;
  4. Настоящий васаби изготавливают из растения, растущего в Японии возле горных рек, а не из хрена или горчицы;
  5. Японцы традиционно едят дельфинов;
  6. Японцы почти не едят роллы – это блюдо было придумано японским шеф-поваром Ичиро Машито в США;
  7. Во время приема пищи японцы пьют чай, но на протяжении дня пьют много кофе;
  8. Из-за распространения фастфудов количество подростков, страдающих ожирением, увеличилось только на 1,1%;
  9. Япония, несмотря на высокий процент курящих, имеет один из самых низких показателей сердечно-сосудистых заболеваний из-за рациона питания;
  10. Японцы любят как приготовленные, так и сырые яйца;
  11. Только 5% японцев являются вегетарианцами;
  12. От неправильного приготовления ядовитой рыбы фугу каждый год получают отравления около 20 человек, некоторые погибают;
  13. В некоторых барах к пиву подают пчелиные личинки;
Ядовитая рыба фугу

Что едят японцы на завтрак

В последние годы японцы переходят на западные блюда. Но многие придерживаются традиционного рациона. В основном это люди старшего и среднего возраста. Традиционный японский завтрак состоит из:

  1. Суп, чаще всего мисо, но также в Японии на завтрак едят шиитаке, дзосуй, тондзиру и другие.
  2. Рис или хлеб – это неизменный атрибут японской кухни. Причем в стране восходящего солнца не принято совмещать эти продукты.
  3. Цукэмоно (маринованные овощи). Это отличный источник клетчатки, витаминов и минералов.
  4. Зеленый чай. Японцы хоть и пьют кофе, но завтрак не обходится без зеленого чая, хоть иногда его заменяют черным.
  5. В качестве второго блюда или гарнира принято подавать омлеты, сырые яйца, рыбу и морские водоросли (нори).

В последние годы ритм жизни в Японии заметно ускорился. У многих японцев нет времени чтобы позавтракать в кругу семьи. Поэтому они довольствуются едой из фастфудов, полуфабрикатами или продуктами быстрого приготовления.

Традиционный японский завтрак

Чем обедают японцы

В современной Японии все больше смешиваются разные кухни и стили питания. Это больше всего сказывается на дневном приеме пищи. Не каждый японец может себе позволить сходить в ресторан или заказать доставку традиционного японского обеда на работу.

Обед в Японии нельзя назвать полноценным приемом пищи (в нашем понимании этого слова). Скорее, это легкий перекус или ланч, после которого должен быть полноценный ужин. Традиционный японский обед выглядит так:

  • Рис или лапша, приготовленные в любом виде;
  • Салат, цукэмоно или вареные овощи;
  • Сырая, вареная или жареная рыба.

В качестве дополнения к обеду подают овощи, соевый соус, иногда картофель. Если позволяют финансы, рыбу могут заменить курицей.

Многие японцы предпочитают обедать в фастфудах. В основном так делает молодежь и люди среднего возраста. Блюда в заведениях быстрого питания разные, начиная от обычного картофеля фри, заканчивая сэндвичами с морской капустой и сырой рыбой.

Интересный факт

В японских школах на обед очень часто подают молоко. Этот продукт не популярен в азиатских странах, но в Японии оно прижилось.

В послевоенные годы с его помощью старались восполнить недостаток кальция у детей. Сейчас молоко стало элементом традиционного японского завтрака.

Что японцы едят на ужин

Ужинают японцы более разнообразно, чем обедают или завтракают. Причем это не зависит от того, где они едят, дома или в заведении. В традиционный японский ужин входят:

  1. Рис, соя или лапша;
  2. Мясные или рыбные блюда;
  3. Супы;
  4. Сырые, вареные или запеченные овощи;
  5. Десерты;
  6. Чай.

Японцы часто зарабатываются допоздна. Для них нормально задержаться на работе на 2-3 часа. После этого они могут пропустить пару рюмок в заведении с коллегами, пойти в кафе или ресторан. Кстати, ужинать в фастфудах в Японии не принято.

Несмотря на большую загруженность работой, ужину японцы уделяют большое внимание. Он не только разнообразный, но и сытный. Но еда всегда сбалансированная, она не приводит к появлению лишнего веса. Хоть все врачи и ученые говорят, что наедаться на ночь вредно, к японцам это не относится 🙂

Ресторан в Японии

Еда – залог долголетия?

Японцы – признанные долгожители. Их средний срок жизни составляет чуть больше 84 лет. Считается, что питание японцев для долголетия является основным фактором. И вот почему.

  • Японцы употребляют мало красного мяса, которое является канцерогеном;
  • В японской кухне мало жирных продуктов, поэтому они редко страдают от лишнего веса;
  • Основу рациона составляют морепродукты, в которых много полезных веществ и витаминов группы «B»;
  • Японцы употребляют в пищу много овощей, а они – источник витаминов и минералов.
Японские долгожители

В этой статье мы постарались ответить на вопрос, что едят японцы каждый день. Подробно коснулись их рациона на завтрак, обед и ужин. Надеемся, что она была вам интересна. Не забудьте поделиться публикацией с друзьями 🙂

Завтрак в Японии - питание и энергия для хорошего начала дня

Завтрак в Японии сильно отличается от того, к чему привыкло большинство людей, особенно если вы приехали из западной части света, где еда на завтрак очень отличается от других блюд дня. Традиционный японский завтрак состоит из множества небольших блюд, которые с таким же успехом могут быть поданы и во время обеда или ужина. Японский завтрак очень питателен и наверняка зарядит вас энергией на весь оставшийся день. Давайте внимательнее рассмотрим утренний прием пищи в японских семьях.

Традиционный японский завтрак

Вареный рис – Рис является одним из основных продуктов питания в Японии и также подается на завтрак. И белый рис, hakumai (白米), и коричневый рис, genmai (玄 米), одинаково вкусны, или даже можно их смешать друг с другом.

Мисо-суп – Мисо-суп, как и рис, является одним из основных блюд на завтрак и готовится из пасты мисо и даси (традиционный японский бульон). Обычно в суп также добавляют кусочки тофу и вакамэ (водоросли).

Жареная рыба – Жареная рыба или якидзакана (yakizakana) (焼き魚), это популярное меню для завтрака в Японии, обеспечивающее дополнительный протеиновый заряд. Вы можете запечь рыбу в духовке или пожарить на сковородке с небольшим количеством масла и соли, придающих вкус и аромат. Подойдет любой тип рыбы, но лосось и скумбрия — самые популярные.

НаттоНатто (納豆), богатый белком, производится путем ферментации соевых бобов и часто подается вместе с рисом. Натто очень популярен в Японии, но может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к его запаху и внешнему виду.

Цукемоно (Tsukemono) Цукемоно (漬 物) подается не только на завтрак, но в любое время дня вместе с рисом. Буквально с японского цукемоно переводится как «маринованные вещи» и часто представляет собой маринованные овощи и фрукты. Распространенным типом цукемоно является умэбоши (梅干 し) — маринованные сливы.

НориНори (海苔) — это вид сушеных морских водорослей с разными вкусами, которые часто продаются в виде больших листов, почти как листы бумаги. Нори, как правило, просто едят вместе с рисом, но также будет вкусно и окунуть их в соевый соус.

КобачиКобачи (小鉢,) — это небольшие порции овощей, которыми могут быть как маринованные огурцы (цукемоно), так и свежий зеленый салат. Приготовленные овощи тоже хорошо сочетаются с завтраком.

ТамагоякиТамагояки (卵焼き) — это традиционный японский омлет, приготовленный путем скручивания нескольких слоев поджаренных яиц. У каждой японской семьи свой собственный рецепт тамагояки, но наиболее популярными ингредиентами, помимо яиц, являются сахар, соевый соус, мирин и сакэ.

Зеленый чай – Как и во время любой трапезы дня, идеально закончить завтрак чашечкой зеленого чая.

Приготовление всех этих маленьких блюд каждое утро занимает достаточно много времени, поэтому не так уж и необычно заранее подготовить некоторые продукты, чтобы немного ускорить процесс. Например, можно заранее сварить рис и оставить его на ночь в рисоварке, чтобы на утро можно было сразу использовать. Японцы также довольно часто покупают порционные мисо-суп и натто, чтобы быстро и легко определить именно то количество, которое вам нужно каждое утро.

Несмотря на то, что традиционный японский завтрак состоит из множества блюд, они чаще всего не очень большие и не слишком тяжелые для желудка. Однако не все японцы предпочитают традиционный японский завтрак, заменяя его элементами западной кухни не только завтракая в отеле или ресторане, но и в собственном доме.

Японский завтрак в западном стиле

Наиболее распространенным продуктом завтрака в западном стиле является так называемый сёкупан (食パン). Это мягкий хлеб, не сильно отличающийся от обычных белых тостов, который желательно нарезать толстыми ломтиками. Лучше всего его сначала поджарить, а уже потом намазать на него арахисовое масло, джем или варенье. Сёкупан продается во всех продуктовых магазинах, также на выбор предлагается множество вкусов джемов и варенья.

Будь то традиционный японский или западный завтрак, большинству людей нравится выпить чашечку кофе по утрам. Кофе не является типичным японским напитком, но продается повсеместно, предлагая на выбор различные вкусы и степени обжарки.

Некоторые японцы любят Американский завтрак, в который обычно входят панкейки, бекон, сосиски и яйца. С добавлением зеленого салата в качестве гарнира или небольшого количества фруктов на десерт, завтрак в американском стиле станет отличным началом дня.

Если вы, как и я, не любитель риса, жареной рыбы, хлеба или панкейков на завтрак, к счастью, не составляет особого труда найти в Японии те продукты, к которым мы привыкли.

  • Сухой (зерновой) завтрак — в большинстве продуктовых магазинов есть много разных видов завтраков, некоторые из которых вам могут быть знакомы, но есть также несколько японских брендов. Если вам нравятся более разнообразные добавки, можно выбрать гранолу. (グラノーラ).
  • Йогурт — йогурт обычно всегда продается в большинстве магазинов, и его можно сочетать с различными фруктами, ягодами и медом.
  • Овсянка и мюсли — Если вы хотите приготовить классическую овсяную кашу, овсянку часто можно найти в магазинах, специализирующихся на иностранных продуктах. Цены в таких магазинах немного выше, чем в обычных продуктовых магазинах, потому что большая часть их продуктов является импортными. Kaldi и Seijo Ishii — это два крупных сетевых магазина, которые можно всегда найти в крупных городах.
  • Сыр – В Kaldi и Seijo Ishii вы можете найти несколько различных видов сыра, но, как правило, довольно дорогих и обычно не очень подходящих для завтрака. Но у них наверняка все же найдется вкусный мягкий сыр, а если вы предпочитаете твердый сыр, поездка в шведский мебельный магазин IKEA может стоить вашего времени.

Что бы вы ни предпочитали есть утром, вы легко сможете найти все, что вам нужно, чтобы приготовить дома завтрак в японском или западном стиле. Или почему бы не пойти в ресторан или кафе, если вы хотите придать завтраку немного «роскоши»? Если вы хотите узнать больше о завтраке в Японии или традиционной японской кухне, почитайте нашу статью о washoku!

Рис или булки? Что японцы едят на завтрак

Японцы очень любят рис, так сильно, что могут есть его каждый день на обед, ужин и даже завтрак. Традиционный японский завтрак обязательно включает рис, суп мисо, рыбу и соленья. Нужна энергия, ведь впереди тяжелый рабочий день.

Гостиничная версия традиционного японского завтрака: рис, суп мисо (в правом нижнем углу), жареная рыба, яйцо, соленья (по центру) и салат.

Конечно, далеко не у каждого офисного труженика есть заботливая жена или сила воли, чтобы встать пораньше и сообразить полноценный завтрак, поэтому многие доедают остатки вчерашнего риса или плетутся к метро некормленными, накачиваясь по дороге кофе и чем-то еще, что загребущая рука спросонья схватила в комбини (кто вспомнит что это было? память такое не фиксирует).

Согласно опросам, большинство японцев все же завтракают. Первый прием пищи пропускают лишь 13,9% мужчин и 8,6% женщин старше 20 лет.

Если смотреть по возрастным группам, то без завтрака чаще всего обходятся те, кому от 20 до 30 лет: 29,9% мужчин и 18,9% женщин. Первые годы в офисе для японцев самые тяжелые, поэтому цифры вполне закономерны -- аппетит на время пропадает.


*

Прямо как у Человека-Воробья из «Узников Птичьей башни»:
«Человек-Воробей не обедал, он питался лишь эсэмэсками, сигаретами и утренней булкой за сто иен, а может, он просто был сыт по горло беспросветной салариманской жизнью».


*


Чем же завтракают те японцы, у кого аппетит не пропал? Сами островитяне делят себя на две группы:  «любители риса» (ご飯派) и «любители булок» (パン派).

Японский банк «Норинчукин Гинко» каждый год исследует предпочтения японцев. По данным опроса 2019 года, в возрастной группе от 20 до 30 лет 72,7% мужчин признались, что выбрали бы рис, а 82,3% женщин -- хлебобулочные изделия. Уточню, опрос предполагал множественные ответы.

Если взять результаты исследования в целом, без разбивки по возрасту и полу, то картина получится следующей.

В 2019 на завтрак японцы выбирали:
72,4% -- хлебобулочные изделия (パン -- читается "пан", от португальского pão. Этим словом японцы называют и белый тостерный хлеб, и любой другой хлеб, и различные булки, слойки с наполнителями и без)
58,7% -- рис
51,7% -- кофе/чай
51,5% -- блюда из яиц
43,7% -- молочные продукты/йогурт

Овсяночка в топ-5 не попала.

Многие мои коллеги, кстати, приходят в офис заранее и съедают завтрак прямо за рабочим столом. Начальник очень любит с утра быстрорастворимый суп и рисовый колобок онигири. Отправив обертку в мусорку, он говорит «За дело!» и принимается стучать по клавиатуре.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

А вы? Завтракаете? Кашу любите? Стали бы на завтрак есть рис с соленьями и рыбой?Рассказывайте.

Ваши отношения с завтраком

Обычно плотно завтракаю

26(40.6%)

Завтракаю на ходу / что под руку попалось, в холодильнике завалялось, то и съем

7(10.9%)

Кофе наше все

17(26.6%)

Не завтракаю принципиально

3(4.7%)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Понравился пост?
Автор пишет еще и книги:

"Узники Птичьей башни" (Роман о том, как невыносимо "весело" работать в большой японской корпорации. Длинный список литпремии "Лицей" 2019):
Литрес, Амазон, Букмейт

"Колодец памяти" (Повесть о том, как перестать позволять прошлому губить твое настоящиее. Длинный список литпремии "Лицей" 2020): Литрес, Амазон, Букмейт

Кухни мира. Что едят Японцы. Традиции, меню и пряности

Восток – дело тонкое, говаривал товарищ Сухов, и был очень прав. Рассказ о любой стране и ее традициях лучше начинать с тех, кто в этой стране живет. Не зная портрета типичного японца, разве можно говорить о том, что он есть на завтрак, обед и ужин?

Кто же он, типичный японец, чем живет, куда ходит?


Рисовое зернышко первое. Японцы и их традиции.

Как вы представляете себе древнюю Японию? Самураи, вассалы, красивые пагоды, цветение сакуры, харакири, катаны. И все это сдобрено кодексом чести, верностью своему господину, стремлению к красоте и мастерству во всем.

Кажется, что давние времена здесь не при чем. Но, если взглянуть пристальнее, все национальные особенности произрастают оттуда. Японцы все также верны своему вассалу, работают ответственно и много. Отдыхают очень мало. В некоторых организациях даже ввели специальных людей, которые выгоняют работников домой. На отдыхе японцы созерцают цветение сакуры, восходят на Фудзияму, заваривают чай, едят. Причем предпочитают поесть много и, мы бы сказали, интересно.

Большинство источников характеризует японцев как вежливых, любознательных, ответственных, коллективных, трудолюбивых людей. Статистические опросы показывают, что жители страны гордятся ее историей и традициями, поэтому вся культура пропитана ими.

Рисовое зернышко второе. Как стремиться к прекрасному и думать о мелочах.

Фурю – «ветер и поток», понятие, которое означает умение испытывать чувство прекрасного – это основная черта японского характера, на нее накладываются уже все остальные особенности, так считает японский писатель Тэцудзо Таникава.

Еще одна важная деталь – жители страны восходящего солнце многие вещи возводят в ранг искусства и стараются стать в этом искусстве мастерами. Искусством (по-японски, дзюцу) для них являются такие обыденные вещи как чаепитие, приготовление еды, составление икэбаны, каллиграфия и даже есть искусство выхватывания меча (баттодзюцу). Философия Японии, в отличие от западной, говорит о том, что надо проникать в суть вещей, отдаваться текущему моменту и осознавать себя здесь и сейчас, внимательно относиться к деталям.

Стремление к прекрасному отражается в том, что почти в каждом доме есть токонома – ниша, в которой обычно расположен свиток с иероглифами, бонсай или икэбана.


Рисовое зернышко второе. Что предпочитают кушать и чем

Для типичного японца хорошо отдохнуть – это хорошо покушать и выпить. Поэтому, блюда здесь отличаются разнообразием. В основном они делаются из риса, обширного числа морепродуктов, мяса, сои и ее производных. Из-за того, что в Японии распространен буддизм, долгое время мясо в меню обычного японца не было частым гостем. Сейчас ситуация изменилась и в регионах Хида и Кобе выращивается известная во всем мире мраморная говядина.

Японцы едят палочками, даже суп. Но изначально они использовались, только в момент приготовления еды, во время самой трапезы еду брали руками.

Известно, что в Японии много людей ежегодно умирает от отравления, причина этого в любви к Фугу, рыбы, которую нужно правильно готовить, чтобы не отравиться. Поварам даже выдаются лицензии на эту деятельность. Уже вывели вид Фугу безопасную для употребления и более дешевую, но в ресторанах все также предлагают и ядовитую разновидность, так как эйфория от ее правильного приготовления и поедания несравнима с безопасной альтернативой.

Дальше – больше, о полюбившихся в России суши и истинном японце Дзиро Оно.

Рисовое зернышко третье. Зависть французов и забегаловки – звезды.

Говоря про японскую еду – нельзя ни сказать про суши и звезды Мишлен.

Неправильно утверждать, что суши и роллы – это фаст-фуд. Во многих нынешних заведениях Японии посетить такие места можно лишь забронировав их за несколько месяцев. Об одном из таких мест – далее.

Вы удивитесь, но одной забегаловке в переходе, неподалеку от станции метро, было присвоено 3 звезды авторитетного в ресторанном бизнесе путеводителя Мишлен. Это очень серьезная награда, а присуждена она была заведению на 10 сидячих барных мест, в котором подаются исключительно суши. Попасть туда не так просто, нужно бронировать место за несколько месяцев.

Владелец заведения Дзиро Оно – истинный японец, поместив его высказывания в начале статьи, можно было бы сэкономить время на описании характера этой нации, примечательно, что в них также есть и принципы местной кулинарии:

1.       Прежде чем научиться выигрывать, надо почувствовать горечь поражения.

Все ученики мастера проходят 10-летнюю подготовку

2.       Не бойтесь повторять одно и то же каждый день.

Суть совершенствования, по мнению Дзиро, в том, чтобы повторять одни и те же действия, но при этом получать результаты каждый раз лучше. Вершин можно достигнуть, оттачивая мельчайшие детали.

3.       Чтобы достигнуть вершин нужно иметь талант и упорство.

Для достижения высот надо трудиться, трудиться и трудиться, талант будет в помощь.

4.       Отдайтесь тому, что делаете.

Немногие, достигнув хороших результатов, продолжают свой путь дальше. Всегда есть место усовершенствованию.

5.       Успеха не добиться, оставляя запасные варианты

Нет вариантов отхода – меньше поводов проиграть.

6.       Не обязательно уметь хорошо общаться и сотрудничать с людьми.

Многие великие этого не умели вовсе, но мы помним их.

7.       Не усложняйте.

В упрощении мудрость и глубина. Чем проще суши, тем лучше результат. С суши подается обычный соевый соус и имбирь, которые хозяин сам выбирал у поставщиков.

В этих утверждениях – весь Японский дух, вся суть этой нации.

Заведение Дзиро – не единственное место, которое получило звезды Мишлен. Более того, ими отмечены некоторые заведения Японии, в которых готовятся блюда французской кухни, что уязвляет французов.

Рисовое зернышко четвертое. Рис должен быть рисом.

Один из основных принципов японской кухни – простота, рыба должна быть рыбой, рис – рисом. Подчеркнуть естественный вкус – вот что необходимо японскому повару.

Так что же ест среднестатистический японец на завтрак, обед и ужин?

Завтрак

Вареный рис и натто – слегка забродившие соевые бобы, они надолго утоляют голод

Тамаго-яки – омлет, в который добавили соевый соус и немного сахара, свернут в рулет.

Цукэмоно – маринованные овощи. Готовятся без термической обработки, поэтому содержат много питательных веществ.

Зеленый чай – популярный напиток.

Обед

На работу жены кладут мужьям контейнеры с едой – бенто-боксы. Еда из них съедается сразу на рабочем месте в обед. В основном обед состоит из риса и рыбы/мяса. Как дополнения к обеду служат овощи и салаты. Молодежь можно встретить в фаст-фуде.


Ужин

Ужин похож на комбинацию из обеда и завтрака. В него могут входить маринованные овощи, рис или лапша, мясо или рыба, десерт и чай. Любят в Японии различные виды лапши: гречневую, пшеничную, рисовую. В качестве десерта употребляются сладости вагаси, их делают из различных ингредиентов от бобовых до фруктов.

Рисовое зернышко пятое. Какие пряности используются в японской кухне.

Повара в Японии предпочитают добавлять пряности не в само блюдо, а после его готовности. Распространен соевый, устричный соус с различными добавками. Какие-то блюда карамелизуют, овощи часто маринуют, в салаты кладут специфический уксус, часто добавляют кунжут, васаби. Часто в соусах обжаривают и маринуют лапшу, рис, добавляют сычуаньский перец. В сочетании с самим ритуалом употребления пищи, который сочетает в себе то, как нужно есть, на каких местах что должно лежать, что есть первое, а что последнее, получается довольно сложная система, с которой знаком каждый житель страны.

Рисовое зернышко шестое. О-нигири – шаурма из Японии.

А как насчет полакомиться «японской шаурмой»? Есть такое блюдо в Японии, оно называется о-нигири. Кстати, приставкой «о» японцы выражают уважение. О-нигири, это рис, завернутый в водоросли нори в форме треугольника. Внутри может быть разнообразная начинка – мясо, рыба, овощи с соусом. Как видите, описание этого блюда – это уже его рецепт

Рисовое зернышко седьмое. Как стать немного Японцем?

Далее следует простая инструкция, как приготовить японское блюдо и устроить себе день страны восходящего солнца.

Выберите день, в который хотите подумать о самураях и традициях Японии и закажите в нашем интернет-магазине все необходимое для приготовления блюда японской кухни.

Сверните о-нигири, сделайте лапшу, роллы или суши, запейте горячим зеленым чаем и насладитесь фильмом о Дзиро Оно, эстетическое удовольствие вам обеспечено!

 

 

 

 

 

Японское меню на каждый день

Читайте также

Паштет на каждый день

Паштет на каждый день Ингредиенты: 500 г телячьей или говяжьей печенки, 100 г шпика, 100 г сливочного масла, 1 морковь, 1 корень петрушки, 1 луковица, душистый перец, 1 лавровый лист, щепоть тертого мускатного ореха, соль и перец по вкусу Подготовленную печенку нарезать

ПРОСТОЙ ХЛЕБ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ПРОСТОЙ ХЛЕБ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫСТРЫЙ БЕЛЫЙ ХЛЕБНа 1 маленькую буханку: 210 мл воды, 1,5 cm. ложки подсолнечного масла, 375 г белой хлебной муки, 1 cm. ложка сухого молока, 1,5 ч. ложки соли, 1 cm. ложка сахара, 1 ч. ложка сухих дрожжей.На 1 среднюю буханку: 315 мл воды, 2 cm. ложки

1. Салаты на каждый день

1. Салаты на каждый день Салат из кураги с мороженым Ингредиенты: курага – 200 г, орехи кедровые – 100 г, изюм – 100 г, мороженое – 100 г, мандарин – 1 шт., сметана – 4 ст. ложки.Способ приготовленияКурагу заливают кипятком и оставляют на 20 минут, после чего мелко режут. Ядра

Раздел III. Меню на каждый день

Раздел III. Меню на каждый день Питаясь по кремлевской диете, не сосредотачивайте все свое внимание исключительно на мясных и рыбных продуктах. Только при полноценном и сбалансированном питании вы сможете стать стройной, сохранив при этом здоровье. Постепенно ввести в

Здоровье – это салаты каждый день!

Здоровье – это салаты каждый день! Я чрезвычайно широко использую салаты в меню своей семьи. Впрочем, о пользе овощей уже так много сказано! Отличительной особенностью моих повседневных салатов является то, что в подавляющем большинстве случаев я заправляю их

1. Салаты на каждый день

1. Салаты на каждый день Салат из консервированного лосося и зеленого горошка Ингредиенты: 200 г консервированного лосося, 200 г консервированного зеленого горошка, 100 г майонеза, 1 луковица, соль и перец по вкусу.Способ приготовления:Лук очистите, вымойте, мелко нарежьте.

Рисовое изобилие каждый день

Рисовое изобилие каждый день Завтрак, обед и ужин традиционной японской семьи просто немыслим без тарелки дымящегося риса. Японцев не зря называют чемпионами по поеданию данного продукта. Даже остальные азиатские страны заметно отстают от островитян в процессе

Сдобные рецепты на каждый день

Сдобные рецепты на каждый день Медовый хлеб с рикоттой и маком Ингредиенты: 300 г пшеничной муки, 100 г зерновой муки, 100 г меда, 100 г рикотты, 100 мл молока, 1 яйцо, 1 столовая ложка сливок, 1 столовая ложка мака, 1 столовая ложка растительного масла.Способ приготовления: Влить в

Питание на каждый день

Питание на каждый день Салат из сельдерея Состав: 1 пучок зелени сельдерея, 3–4 свежих огурца, 1 маленький вилок капусты, 5 ст. л. подсолнечного масла, 1 ч. л. бальзамического уксуса, 2 зубчика чеснока, соль, перец.Зелень сельдерея помыть и просушить, крупно порезать или

Фасоль с рисом на каждый день

Фасоль с рисом на каждый день Помимо местных блюд; на всех столах бразильцев практически ежедневно красуется блюдо из риса и фасоли в сочетании с салатом, тем или иным видом мяса и приправленное маниоковой мукой. Вот какое определение дает «фасоли с рисом» бразильский

Как приготовить традиционный японский завтрак

Традиционный японский завтрак, вероятно, отличается от любого другого завтрака, который вы когда-либо пробовали. Он состоит из продуктов, составляющих полноценную трапезу, которую можно было бы съесть за обедом или ужином.

Обычно традиционный японский завтрак состоит из вареного риса, мисо-супа, протеина, такого как рыба на гриле, и различных гарниров. Знакомые гарниры могут включать цукемоно (японские маринады), нори (сушеные приправленные морские водоросли), натто (ферментированные соевые бобы), кобачи (небольшие гарниры, которые обычно состоят из овощей) и зеленый салат.

Хотя японский завтрак представляет собой то, что западные люди могут рассматривать как полноценную еду, подходящую для обеда или ужина, он не должен быть тяжелым или слишком сытным. Размеры порций на завтрак подбираются в соответствии с аппетитом, а блюда, как правило, легче, например, они не становятся жирными, жареными во фритюре или жирными.

Как приготовить традиционный японский завтрак?

Хотя кажется, что существует ряд компонентов для создания традиционного японского завтрака, постарайтесь сделать его простым, добавив по одному элементу из каждого из следующих: рисовое блюдо, суп, белок (рыба, яйца или ферментированные соевые бобы) и гарнир. блюдо (соленья или другое овощное блюдо).Завершите трапезу чашкой горячего зеленого чая.

Чтобы сэкономить время, японские семьи часто используют оставшийся вареный рис в рисоварке или кашу, которая готовится с помощью таймера в рисоварке. Остатки мисо-супа с вечера накануне также можно разогреть.

Другие ярлыки включают предварительно приготовленные соленые огурцы (цукемоно) или консервированные водоросли (цукудани), а также отдельные порции предварительно упакованных ферментированных соевых бобов (натто) или других рисовых приправ (фурикаке или сушеные морские водоросли), которые можно купить в продуктовом магазине.

Какие блюда входят в традиционный японский завтрак?

  • Рис, приготовленный на пару (Gohan)
    Обычный рис, приготовленный на пару, белый рис (hakumai) или коричневый рис (genmai), является важным блюдом, которое сопровождает белки и гарниры на завтрак, и его обязательно следует включать.
  • Мисо-суп (Мисо Ширу)
    Мисо-суп - традиционный японский суп, приготовленный из ферментированной соевой пасты (мисо) и бульона даси. К знакомым ингредиентам относятся тофу, нарезанный зеленый лук, водоросли вакаме, абурааге (жареный тофу), японские грибы, моллюски и другие сезонные ингредиенты.Мисо-суп, приготовленный с нуля (паста и бульон даси), распространен в японских семьях, но предварительно заправленная паста мисо, настоянная на даси (просто добавьте воды), а также пакеты мисо-супа быстрого приготовления (доступны как в сушеной, так и в мокрой упаковке) для индивидуального использования , также доступны для продажи.
  • Ферментированные соевые бобы (натто)
    Натто подается с пропаренным рисом, и это блюдо из риса натто считается одним из основных продуктов японского завтрака с высоким содержанием белка. Это деревенское блюдо из ферментированных соевых бобов с сильным ароматом и слизистой консистенцией.Он заправлен соевым соусом, а также дополнительными ингредиентами, такими как сушеная стружка бонито (кацуобуси), нарезанный зеленый лук, острая горчица (караси), нарезанные сушеные и приправленные морские водоросли (кизаминори) или другие ароматизирующие добавки. Упакованный натто доступен в охлаждаемом отделении японских и азиатских продуктовых магазинов.
  • Рыба на гриле (Якидзакана)
    Рыба - очень популярный белок для завтрака, который либо жарят в духовке, либо быстро готовят на сковороде. Его часто просто приправляют солью, а лосось является фаворитом японских завтраков.Еще одна популярная рыба - сушеная ставрида (аджи), но на завтрак можно отведать любую любимую рыбу.
  • Маринованные овощи (Цукемоно)
    Цукемоно - основной гарнир в японской кухне, так как он предназначен для сопровождения любого блюда из риса. Один из широко известных видов цукэмоно - маринованная слива, известная как умэбоси. Хорошо сочетается как с обычным рисом, приготовленным на пару, так и с рисовой кашей. Широкий ассортимент солений доступен в охлаждаемой секции японских и азиатских продуктовых магазинов.
  • Приправленные сушеные морские водоросли (нори)
    Сушеные и приправленные морские водоросли (адзицукэ нори) также являются основным продуктом японской кухни, поскольку их нужно есть с рисом, приготовленным на пару. Поскольку он приправлен, его можно употреблять как есть с рисом, но его также можно окунуть в небольшую тарелку соевого соуса, а затем обернуть рисом. Морские водоросли с рисом часто подают на завтрак.
  • Овощные гарниры (кобачи)
    Овощи также часто встречаются в японских завтраках.Обычно это небольшие порции, и такие небольшие блюда (не ограничиваясь только овощами) известны как кобачи. Помимо солений и водорослей, в традиционный японский завтрак могут быть включены как приготовленные овощи, так и свежие салаты.

Неделя в Токио: 7 обязательных блюд на завтрак

Не пропустите семь вкусных японских завтраков в Токио.


Автор фото: GusbellSStudio

Завтрак в Токио не похож на ваш обычный американский завтрак: большая часть того, что вы найдете на своей тарелке утром, достаточно пикантна, чтобы приготовить отличное блюдо на обед или ужин.Блюда не только вкусные, но и полезнее, чем хлопья или блины.

Прервите свой пост, как местные жители, с этими семью основными продуктами японского завтрака в Токио:

Рис, приготовленный на пару (Гохан)

Гохан означает «еда». И насколько уместно - приготовленный на пару белый рис ( hakumai ) или коричневый рис ( genmai ) являются основными продуктами питания в Японии, так что вы гарантированно съедите его на завтрак хотя бы один раз.Рис получается немного более липким, чем вы привыкли, поэтому его легче собирать палочками для еды. Попробуйте его с маринованными овощами ( цукэмоно ) или приправленными сушеными водорослями ( нори ).


Фото Чарльза «Зуна» Баркли / Flickr

Рисовая каша (Окаю)

Okayu - отличный заменитель риса на пару, и многие люди предпочитают его на завтрак. Кашу готовят путем варки риса до тех пор, пока зерна не начнут разрушаться, а крахмал не загустит воду.Окаю легко усваивается, и, хотя каша от природы мягкая, блюдо часто приправляют соевым соусом, сушеными приправами или тертым мясом.

Мисо-суп (Мисо Ширу)

Суп мисо очень популярен в Японии и за рубежом, и большинство блюд, которые подаются в Токио, включают небольшую тарелку этого ингредиента. Он готовится путем ферментации соевых бобов с добавлением соли и культивированных зерен ( коджи ), а суп состоит из мисо и бульона даси. Мисо-суп различается по солености, в зависимости от того, сколько мисо добавлено, и ваш суп может включать тофу, свежие овощи, морепродукты и другие сезонные ингредиенты.


Фото ukmari / Flickr

Ферментированные соевые бобы (натто)

Натто - это протеиновое блюдо из вареных ферментированных соевых бобов, которое обычно подается на подушке из пропаренного риса. Натто светло-коричневого цвета со слегка гладкой текстурой, а его запах и вкус особенно сильны в процессе ферментации. Это немного навязчивый вкус, но его стоит приобрести.

Рыба на гриле (Якизакана)

На завтрак в Токио часто подают жареную или жареную рыбу. Она восхитительна и является отличным источником белка, чтобы вы могли прожить весь день.Рыба обычно небольшая, а иногда и целиком, поэтому будьте осторожны, чтобы не проглотить кости!


Фото Джессики Спенглер / Flickr

Ролл омлет (Тамагояки)

Тамагояки - это популярный яичный рулет (или блюдо в форме омлета), состоящее из тонких слоев яиц, нарезанных небольшими кусочками. Это типичный для завтрака протеин, который служит отличным дополнением к вареному на пару рису или рисовой каше и тарелке мисо-супа.Если только завтрак не удовлетворит вашу тягу, тамагояки также можно использовать в качестве популярного обеда, закуски или вечерней закуски.

Овощные гарниры (Кобачи)

Овощи должны быть основным продуктом каждого приема пищи независимо от того, где вы находитесь, но в Японии они являются обязательным элементом вашего любимого блюда на завтрак. В отличие от салата, овощи обычно нарезают на более мелкие порции, известные как кобачи (хотя блюда типа кобачи не ограничиваются только овощами).

Если вы хотите потратиться на завтрак, не пропустите шикарный ресторан Girandole в отеле Park Hyatt Tokyo или чайный дом Yakumo Saryo, где вы сможете выпить кофе во время еды (в большинстве ресторанов Токио подают только чай). Если вы хотите поужинать в более традиционном токийском стиле, загляните в местные рестораны и сети или попробуйте удон в ожидании поезда. Рядом с рисом лапша - один из самых распространенных продуктов токийской еды.

Что бы вы ни ели и где бы в Токио вы это не ели, у вас будет множество вкусных японских завтраков на выбор.И вы ни капли не пропустите свой бекон и яйца.

Об авторе: Тони Ти - помешанный на цифрах маркетолог, лайфхакер и оратор, который помог различным компаниям из списка Fortune 500 расширить свое присутствие в Интернете. Находясь в Торонто, он в настоящее время является старшим специалистом по поисковому маркетингу по телефону Expedia Canada , ведущей платформе для бронирования авиабилетов, отелей, аренды автомобилей, круизов и местных мероприятий. Свяжитесь с Тони в Twitter @tonytie .

Здорово и вкусно! 5 причин выбрать японский завтрак | МАТЧА

Японский завтрак - блюдо для всех пяти чувств

Автор фотографии Pixta

Одна из радостей путешествия - это попробовать блюда местной кухни, вкусы и текстуры которых отличаются от того, что мы едим в наших родных странах. Вы не должны упускать из виду японскую кухню. Washoku (традиционная японская кухня) был зарегистрирован ЮНЕСКО как нематериальное культурное наследие в 2013 году, и на то есть веские причины.То, как ингредиенты выбираются, готовятся и комбинируются, передавалось из поколения в поколение и отражает мировоззрение местных жителей.

Если ваше проживание в Японии включает завтрак, у вас есть возможность насладиться японским меню утром. Если вы все еще не уверены, попробовать ли вам завтрак васёку или выбрать обычный хлеб с маслом или хлопья с йогуртом, позвольте нам помочь вам решить.

5 причин выбрать японский завтрак

Тип сезонного японского завтрака, который подают в рёкане или роскошном отеле.Автор фотографии Pixta

В отелях Японии обычно можно выбрать завтрак в западном или японском стиле. В бизнес-отелях завтрак обычно сервируется в форме шведского стола и включает в себя оба вида кухни. Это означает, что вы можете выбрать все, что вам нравится. Никто не говорит, что нельзя есть йогурт с хлопьями после риса с омлетом и мисо-супом.

С другой стороны, если вы остановитесь в рёкане (традиционное японское жилье), завтрак будет в японском стиле.Вам повезло, ведь это будет и шикарно, и вкусно!

Если вам нужно выбирать, мы рекомендуем выбрать завтрак в японском стиле по следующим причинам.

1. Это приносит удовлетворение, уравновешенность и здоровье

Автор фотографии Pixta

Японский завтрак состоит из риса, мисо-супа, гарниров и солений . Комбинация блюд создана по принципу ichiju sansai , что означает наличие тарелки супа и трех гарниров с рисом во время одного приема пищи.Гарниры обычно включают рыбу или мясо, блюдо из яиц и овощное блюдо, хотя их можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями.

Японский завтрак считается полезным для здоровья, потому что он состоит из разнообразных хорошо сбалансированных блюд, в результате которых потребляются все питательные элементы, необходимые для нормального функционирования человеческого организма. В нем есть углеводы, белки, минералы, витамины и клетчатка. Сбалансированная комбинация этих элементов должна дать человеку необходимое количество энергии, чтобы быть активным до позднего полудня.

2. Возможность попробовать основные японские блюда

Традиционное меню завтрака включает некоторые основные блюда японской кухни.

Рис

Японский жевательный вареный на пару рис - это то, что должен попробовать любой посетитель этой страны. Многие посетители из-за рубежа удивляются, насколько японский рис отличается от риса, используемого в их странах. Текстура и вкус определяются местными методами выращивания.

Коричневый рис (генмай) и зерновой рис (гококумай) - это ароматные разновидности риса, которые в последние годы становятся все более популярными.

Мисо-суп

Мисо-суп приготовлен из пасты мисо, полученной из ферментированных соевых бобов. Бульон обычно готовят из водорослей комбу и хлопьев тунца. Ароматизирующие ингредиенты можно менять каждый день для разнообразия: тофу, жареный тофу, водоросли, капуста, зеленый лук, моллюски и т. Д.

Блюдо считается неполным без мисо-супа. Поэтому его обычно включают в любой комплексный обед в ресторанах.

Рыба

Фото Pixta
Поскольку Япония окружена морями и океаном, морепродукты являются частью ежедневного меню местных жителей.Существует множество способов приготовления морепродуктов, обеспечивающих невероятное разнообразие вкусов.

Жареный лосось - вкусный, легкий, питательный и привлекательный вид - популярный выбор на завтрак.

Скумбрия, скумбрия или сайра - это другие разновидности рыбы, часто включаемые в традиционное меню завтрака.

Японские соленья

Соленья, широко известные за их освежающий вкус, вероятно, появятся в любом японском меню.Некоторые из традиционных методов приготовления солений включают использование соли и уксуса, осадка сакэ или рассола и ферментированного рассола.

Маринованные сливы ( умэбоши ) часто сопровождают завтрак. Их вкус варьируется в зависимости от типа и способа маринования, но они, как правило, очень ароматные и кислые, вкус, который буквально способен разбудить вас по утрам.

Другие популярные японские маринады - огурцы, дайкон, морковь, имбирь и такуан (желтый маринованный редис).Даже если они обычно поступают в небольших количествах, соленые огурцы разложены визуально привлекательно.

Популярные гарниры

В то время как рыба является основным гарниром, завтрак кажется неполным без еще хотя бы одного гарнира и небольшого количества салата или приготовленных овощей.

Омлет - популярный гарнир к завтраку, любимый как за вкус, так и за яркий цвет.

Натто (ферментированные бобы), богатые клетчаткой и питательными веществами, - еще одно популярное блюдо для завтрака.Хотя на первый взгляд он может показаться не очень привлекательным, он на удивление хорош, если его смешать с горчицей, соевым соусом и зеленым луком и подать с рисом. Секрет наслаждения - в том, чтобы хорошо перемешать, чтобы избавиться от липкости.

3. Японский завтрак выглядит потрясающе!

Автор фотографии Pixta

Одна из основных особенностей японской кухни в целом заключается в том, что еда не только должна быть приятной на вкус, но и очень хорошо выглядеть.Каждое блюдо разложено на отдельной тарелке таким образом, чтобы подчеркнуть его форму, цвет и текстуру. Обычно цвет сосуда сильно контрастирует с цветом еды.

Негласное правило при приготовлении завтрака дома - иметь все основные цвета: белый, зеленый, желтый, красный, чтобы блюдо выглядело аппетитно. Если вы посетите японский дом, вы можете стать свидетелем того, как повар добавляет немного маринованной моркови к гарниру из жареной скумбрии, просто чтобы добавить в меню немного «красного».

4. Сделать проще, чем вы думаете!

Фото Pixta
Когда вы думаете о рисе, супе и трех гарнирах, вы можете представить, что на приготовление такого меню для завтрака уходит не меньше часа.

На самом деле, это можно сделать за 15 минут! Воспользуйтесь рисоваркой, чтобы приготовить рис накануне вечером. Он будет держать его в тепле до утра, когда вы просто зачерпнете немного дымящегося риса в миску и подадите его.

Мисо-суп очень легко приготовить, если у вас есть готовый бульон даси, хранящийся в холодильнике.Просто нагрейте бульон, добавьте пасту мисо и ароматизаторы и дайте ему закипеть. Он должен быть готов примерно через 5 минут.

Лосось обычно продается нарезанным и соленым в любом супермаркете Японии. Обжарить его с двух сторон нужно около 5 минут. Натто тоже упаковано таким образом, что оно готово к употреблению. Просто поместите его в миску, чтобы хорошо перемешать.

Что касается омлета, то в японских магазинах посуды продаются специальные сковороды, в которых можно сделать однородно обжаренные толстые рулетики омлета.Воспользуйтесь одним из них, и вы быстро станете мастером приготовления омлета.

В супермаркете продаются вкусные соленья. Они легко хранятся и служат долго. Конечно, нет ничего лучше, чем приготовить их самому, но для этого требуется некоторое мастерство в японской кулинарии и, возможно, один или два года ученичества у опытного человека.

Овощи можно приготовить как простой салат или отварить в бульоне даси. В японских домах принято готовить блюда из вареных овощей на выходных и подавать их небольшими порциями в течение следующей недели.

5. Отличный способ познакомиться с японской культурой

Автор фотографии Pixta

Культура - это результат взаимодействия человека с окружающей средой. Природа Японии побудила местных жителей разработать особые методы приготовления, чтобы максимально использовать производимые здесь ингредиенты. В японской кухне морепродукты, рис, овощи и все другие ингредиенты обычно готовятся так, чтобы они сохранили свой первоначальный вкус и питательную ценность.

Еще один культурный аспект, который вы можете испытать на собственном опыте, - это то, что в Японии принято есть сезонных продуктов . Если в сезон ракушки или крабы, повара найдут способ добавить их в меню. Если сейчас весна, в рисовом супе или мисо-супе, скорее всего, будут ростки бамбука. Если сейчас осень, поищите в еде каштаны или грибы. Здравый смысл в том, что времена года меняются и «сейчас» - время насладиться определенным ингредиентом до того, как он выйдет из сезона, глубоко укоренился в сознании каждого.

И последнее, но не менее важное: вы заметите, что даже посуда и внешний вид еды отражают времена года. Весной рис и мисо-суп украшают ингредиентами в форме цветков сакуры. Летом будут использоваться тарелки синего цвета, чтобы вызвать ощущение прохлады. Осенью все тарелки и сосуды имеют форму или украшены мотивами осенних листьев и т. Д.

Даже простое меню завтрака - это шанс проникнуться японским мировоззрением и эстетикой.Чтобы заметить их, найдите время, чтобы изучить каждое блюдо и меню в целом, и постарайтесь насладиться едой всеми пятью органами чувств.

Мест, где можно насладиться японским завтраком

Пребывание в рёкане, несомненно, лучший способ насладиться превосходным традиционным японским завтраком. В рёканах еда является частью здорового процесса исцеления и благополучия, который включает расслабление и купание в горячих источниках.

Если вы хотите насладиться только японским завтраком, вот несколько ресторанов в Токио, которые подают его.

CLASKA Kiokuh

Посмотреть карту и детали

Онигирия Шичирока

Посмотреть карту и детали

Наслаждайтесь японским завтраком

Японский завтрак может изменить вашу жизнь.Он может вам настолько понравиться, что вы захотите научиться готовить его сами.

Если это так, присоединяйтесь к кулинарной мастерской в ​​Японии, затем зайдите в магазин кухонной посуды и купите инновационную посуду, которую они здесь используют. Не забывайте максимально сохранять оригинальный вкус ингредиентов (это означает, что не нужно переваривать) и старайтесь включать в свои блюда чувство времени года. Наслаждайтесь кулинарией в стиле васёку!

Основное изображение Pixta

блюд и напитков - Какие типичные блюда в Японии?

РЕДАКТИРОВАТЬ : Я понимаю, что это скорее не по теме, больше связано с местами, где можно купить различные японские блюда, чем с самой едой.Надеюсь, все еще будет полезно.

Просто чтобы дать более подробную информацию о конкретных местах, и в частности о дешевых местах ...

Вообще говоря, завтрак бывает двух видов - японский или «западный». Я не буду вдаваться в сумасшедшие подробности, потому что первый ответ потрясающий. Тем не менее, японцы - это суп мисо, рис, маринованные овощи и тому подобное. Это довольно сытная и вкусная комбинация, хотя, возможно, не всем придется по вкусу с утра! Западный стиль принимает разные формы - от «континентального» (хлеб, джемы, булочки, фруктовые соки и т. Д.).), кофе и пончики, то, что мы британцы называем «приготовленным» завтраком (сосиски, яйца, бекон). Некоторые необычные дополнения включают хот-доги и гамбург-стейки (странные мини-гамбургеры в довольно густой подливке). Попробуйте:

  • Мистер Пончик: кафе с кофе и пончиками. Неограниченное количество заправок, и почти на каждой станции есть по одной
  • Jonathans / Cafe Gusto / Denny's - все виды «семейных ресторанов» - это не то, чем мы на самом деле занимаемся в Великобритании, но я полагаю, основываясь на меню, что они все еще сильно отличаются от всего в Штатах

Если честно - завтрак - это то, что люди едят дома.Еда на улице / в поезде не является обычным явлением (и на самом деле некоторые не одобряют этого), а завтрак за рабочим столом также не является обычным явлением. Если вы хотите «настоящую» японскую еду на завтрак, я бы ел в вашем отеле.

Движение дальше ... обед в Японии легко! Если у вас ограниченный бюджет, практически на каждом углу есть мини-маркеты, в которых продают кучу вкусных, сытных и дешевых блюд. Обратите внимание на цепи Lawson , Family Mart (Famima) и 7/11 .Отличная обеденная еда включает:

  • Онигири - восхитительные рисовые шарики с начинкой, завернутые в нории (сушеные водоросли) - <110 йен
  • Никуман - большие горячие пельмени со свининой - <110 йен
  • Предварительно упакованные якисоба (жареная лапша), карага (жареный цыпленок и рис), мабудофу (тофу во вкусном вкусном соусе) - все менее 500 иен

По сравнению с обедами в мини-маркетах, это заведения быстрого питания в японском стиле. Опять же, почти всегда рядом со станциями вы можете получить вкусную еду за менее чем 1000 иен. Эти места также являются приличными вариантами для обеда, а также для некоторых бюджетных перекусов, И для похмелья после еды перед первым поездом.

  • Matsuya - вечно популярная сеть по продаже рисовых тарелок с разными начинками, среди прочего. Вы всегда получаете тарелку супа с каждым приемом пищи. Легко, если вы тоже не говорите по-японски - вы покупаете билет на нужную еду в автомате с фотографиями. Запаситесь всем: гюдон (полоски говядины на рисовой подушке), бибиндон (рисовая тарелка в корейском стиле), куриные рисовые тарелки, а также более эзотерические ярмарки, такие как необычные смеси карри и риса.Все до 1000 иен, большая часть до 500.
  • Ёсиноя - оригинальное заведение для говядины, почти в том же стиле, что и Мацуя выше. Простая еда, низкие цены. Тот же ценовой диапазон, что и выше.
  • Ootoya - Немного дороже, но все же в пределах 1000-1500 иен. Более разнообразная еда в традиционной «ресторанной» обстановке. Обычно берите мисо-суп, рис и маринованные овощи, если вы заказываете «основное блюдо» в виде «набора», так что лучше всего попробовать «стандартную» японскую кухню.
  • Ohsho - еще один отличный недорогой сетевой ресторан.Предлагает дешевые и сытные блюда гёдза, обычно с рисом, пивом или другими отличными продуктами питания. Вы можете получить отличный набор с темпурой (овощи и рыба, обжаренные в легких крошках панко), жареным рисом и множеством вкусных вкусных гёдза менее чем за 1000 иен.

Что-нибудь более красивое, чем цепи на обед? Универмаги - отличные рестораны. Почти у всех будет «ресторанный зал» в подвале, и, опять же, почти у всех будет этаж ресторана в верхней части здания.В фуд-холлах есть бенто (упакованные ланчи) со смесью чего угодно и всего - овощей, риса, курицы, говядины, солений, сладостей и многого другого. Также есть масса бесплатных образцов, так что если вам нужно только перекусить, зачем платить?

Обратно в рестораны - в универмаге, где я работаю, есть этаж с традиционными японскими ресторанами, где продаются суши, сашими (настоящая сырая рыба), кацудон (жареная свиная котлета, смешанная с яйцом и жареным луком на рисе), темпура, все виды лапши (тонкая соба, толстая удон), жареная или в супе-бульоне, среди других вариантов (китайская, тайская, корейская, индийская, даже французская). Во всех этих местах есть меню цветных фотографий , так что точка и улыбка помогут сделать работу, если ваш японский язык не поможет!

И последнее - почти в каждом ресторане универмага готовят какой-нибудь бизнес-ланч или обеденный набор. Обычно вы можете купить их менее чем за 2000 иен.

Так-далее до обед . Помимо всех перечисленных выше мест, выбор еще велик. Вы можете буквально пройтись по территории вокруг любой станции и найти хотя бы 1 или 2 крошечных случайных местных ресторанчика, если не 10 или 20, так что их придется придумывать самостоятельно.Что касается мест побольше ...

  • Идзакаяс ! - что-то среднее между баром, рестораном и уютным логовом, идзакая - излюбленное место японцев, где можно поесть и выпить после работы. Цветное меню, широкий выбор блюд (все, что упомянуто выше, а также окономияки (жареные пикантные блины), якитори (барбекю на палочках!), Такояки (восхитительные шарики из осьминога!) И бутабара (самое жирное мясо, которое вы когда-либо едите!) )) и почти всегда предлагает ограниченных по времени предложений : все, что вы можете съесть (tabehoudai) или все, что вы можете выпить (nomehoudai).Популярные сети включают Za Watami и Doma Doma , но там, где есть одна идзакая, есть и другие. В городских районах они иногда как бы прячутся в более высоких зданиях, поэтому следите за рекламными щитами снаружи, на которых указано, на каком уровне они находятся (например, «Дома Дома 6F» означает, что лифт есть где-то на шестой этаж, а за дворец закусок!).

Следует также добавить, что здесь много подражания западному фаст-фуду - хотя не стоит сбрасывать со счетов все это как то же самое, что и дома.Взять хотя бы гамбургеры - да, Макдональдсов полно. Но японские сети бургеров довольно уникальны и имеют множество причудливых ярмарок. Среди них King - Mos Burger , на втором месте - Lotteria .

ОБНОВЛЕНИЕ

Для тех, кто охотится за едой в Японии и имеет приблизительное представление о типе еды / местонахождении - Guru Navi - ваш друг. Все на английском языке, с тысячами ресторанов по всей Японии. Не только это, но и номера телефонов, карты, образцы меню и детали предложений / купонов.У них также есть консьерж-служба на английском языке, которая может забронировать для вас столики / бесплатно предоставить дополнительную информацию. Я не могу этого рекомендовать.

Ooft. Когда я думаю о других продуктах, я добавляю их. Наслаждайтесь Японией!

Как приготовить традиционный японский завтрак

Завтрак - это очень важный прием пищи, который следует принимать после долгого ночного сна. Он состоит из полноценного обеда, который обычно подается во время обеда или ужина. Это помогает стимулировать метаболизм, чтобы сжигать калории в течение всего дня.Таким образом, давая вам достаточно энергии, чтобы поддерживать любые виды деятельности, которые вам предстоит долгий путь. Тем не менее, завтрак может варьироваться в зависимости от страны, в которой вы находитесь, или предпочтений людей в еде. В этой статье мы описали, какие блюда подаются в традиционном японском завтраке и как они готовятся. Читайте дальше и учитесь готовить очень соблазнительный и вкусный завтрак по-японски.

Соленый лосось, мисо-суп, рис, тамагояки и острый тофу (юдофу) - одни из часто используемых блюд в традиционном японском завтраке.Обычно эти блюда подаются небольшими порциями, но никто не может устоять перед пикантным вкусом каждого блюда, которое действительно удовлетворит ваши пристрастия. Комбинация продуктов, включенная в традиционный японский завтрак, может показаться сложной, но эти блюда легко приготовить. Фактически, вы можете добавлять в эти блюда другие ингредиенты для украшения и придания аромата, в зависимости от вашего вкуса. Мы разберемся, из чего состоит традиционный японский завтрак, чтобы помочь вам приготовить полноценный завтрак в японском стиле.

Какие компоненты входят в состав легендарного традиционного японского завтрака?

Рис пропаренный

Вареный рис - главное блюдо традиционного японского завтрака.На самом деле, еда не будет полноценной без риса. Белый рис (хакумай), короткозерный рис (гохан) и длиннозерный белый или коричневый (генмай) - это разновидность риса, который является питательным и крахмалистым. Обычно для приготовления на пару используется короткозернистый рис. И да, приготовленный на пару рис легко и быстро. Все, что вам нужно, это вода, короткозерный рис (гохан) и рисоварка или кастрюля. После того, как пропаренный рис полностью приготовлен, вы можете добавить другие ингредиенты или начинку, чтобы сделать приготовленный на пару рис более привлекательным и вкусным.

Запеченный малосольный лосось

Соленый лосось - один из популярных блюд, которые подают вместе с другими гарнирами к традиционному японскому столу для завтрака. Это блюдо богато омега-3 и белками, и его легко приготовить. Перед тем, как запечь малосольный лосось, его следует мариновать не менее 24 часов с мирином, соевым соусом, саке и щепоткой соли, чтобы придать пикантный вкус. Семгу малосольную можно жарить на гриле или запекать. Но для традиционного японского завтрака люди предпочитают его запекать.

Мисо-суп

Лучший способ наполнить пустой и холодный желудок после долгих часов голодания - это накормить его очень вкусным мисо-супом. К традиционному японскому столу для завтрака подойдет любой суп, но суп мисо - один из лучших вариантов. Мисо-суп - это смесь мисо и даси. Мисо - это паста из морской соли, рисовой коджи и соевых бобов. В то время как даси - основной японский суп, состоящий из смеси анчоусов, водорослей и сушеных хлопьев скумбрии. Этот суп действительно станет прекрасным дополнением к другим блюдам, подаваемым в традиционной японской обстановке завтрака.

Рулет из омлета (Тамагояки)

Яйца лучше всего подавать с острым соусом, черным перцем или кетчупом для американцев. Но японцы готовят его по-другому. Все ингредиенты смешиваются перед приготовлением, чтобы добавить аромат и сделать пикантный омлет, также известный как Тамагояки. Омлет в рулетах можно использовать в качестве начинки для суши и идеально подавать на завтрак. В обычном тамагояки используется соевый соус и мирин. В качестве альтернативы вы также можете использовать бульон для супа даси, который даст неотличимый результат.В отличие от любого другого соленого на вкус омлета в рулетах, японский омлет (Тамагояки) сладкий и острый. Как и его внешний вид, похоже, что его сложно приготовить, но все наоборот. Тамагояки любим всеми детьми.

Острый тофу (юдофу)

Горячий тофу или юдофу - это простое в приготовлении блюдо с питательным вкусом и низким содержанием калорий. Блюдо с прекрасной смесью органического тамари, сладкого мирина и бульона даси, юдофу - питательное блюдо, которое порадует аппетит каждого.Горячий тофу следует готовить с осторожностью, так как его текстура легко рассыпается. Чтобы добавить больше аромата, вы можете подавать его с тогараси шичими (смесь японских перцев чили) и пастой васаби. Для вегетарианцев используйте комбу даси вместо обычного даси. Определенно не нужно время, чтобы приготовить этот полезный и богатый белком горячий тофу вместе с другими гарнирами в традиционном японском завтраке.

Как подается традиционный японский завтрак

Согласно японскому этикету, миску с рисом следует ставить с левой стороны, а мисо-суп - с противоположной стороны.Запеченный малосольный лосось нужно подавать на отдельной тарелке, горячий тофу на пару - в маленькой миске, а скрученный омлет - на маленькой тарелке. Вы также можете приготовить успокаивающий и полезный напиток из зеленого чая, который улучшит работу мозга, снизит уровень холестерина и даст вам расслабляющее ощущение. Никто не осмелится пропустить завтрак, если блюда, которые подаются на столе, такие же вкусные, полезные и приятные, как меню, приготовленное на традиционном японском столе для завтрака.

Традиционный японский завтрак уже предлагается в различных ресторанах, кафе и даже на заказ по всему миру.Преимущество знания того, как приготовить это меню, заключается в том, что вам больше не нужно находиться в тех заведениях, которые предлагают традиционные японские блюда. Вы можете приготовить эти блюда, не выходя из дома. Завтракать дома не только практично, но и приятно. И, конечно же, японский завтрак будет неполным без палочек для еды.

Мы стремимся помочь нашим читателям получить знания о приготовлении различных блюд и меню с разных континентов со всего мира.Если вы случайно попали на этот пост в поисках другого меню, посетите наш веб-сайт https://asian-recipe.com/. Удачного приготовления и спасибо за чтение.

Начни свой день по-японски! Путеводитель по традиционным и современным японским завтракам

Любой японский завтрак должен включать эти продукты!

Основные продукты для завтрака: рис, яйцо и суп

Японские завтраки бывают разных форм и размеров.Многие японцы отказываются от идеи готовить и съедать полноценную еду каждый день перед работой и вместо этого едят гораздо более легкую пищу, ограниченную до самого необходимого: рис с яйцом или натто и, возможно, суп мисо.

Тамаго каке гохан (яйцо на рисе)

«Японский завтрак» - очень широкая категория, которая может включать в себя любое количество блюд и предметов, как будет рассмотрено ниже, но абсолютно важной отправной точкой является миска с рисом, основным продуктом питания страны.Для некоторых японцев завтрак может состоять просто из рисовой миски с треснувшим сырым яйцом прямо наверху (для некоторого количества белка и текстуры) и небольшого количества соевого соуса для соленого пика. Это называется «тамаго каке гохан», или яйцо на рисе.

Сырое яйцо обязательно вызовет брови; их исторически избегали на Западе из-за возможности отравления сальмонеллой. Однако в Японии всегда проводились чрезвычайно строгие проверки безопасности яиц (как в этом видео), потому что многие из них должны были быть съедены сырыми.На Западе недавние достижения в области безопасности пищевых продуктов также привели к тому, что американское Министерство сельского хозяйства США и британская Национальная служба здравоохранения объявили некоторые сырые яйца безопасными для употребления, если они были обработаны должным образом. Это означает, что теперь вы можете получить сертифицированное яйцо и попробовать тамаго каке гохан дома!

Натто (ферментированные соевые бобы)

Еще один популярный и легкий вариант - посыпать рис натто или ферментированными соевыми бобами. Из-за незнакомого запаха и липкой текстуры этот вариант может подойти более смелым и непредубежденным.(Хотя вы, действительно, специально искали, как есть японский завтрак, так что вы, вероятно, готовы к нему!) Со временем вы привыкаете к натто, и оно того стоит: он содержит витамин К, соевый белок, и диетической клетчатки в изобилии, и если вы живете в городе, где есть азиатский продуктовый магазин или магазин здоровой пищи, она легко доступна, предварительно упакована и заморожена, так что вы можете держать ее в запасе и быстро размораживать каждое утро.

У нас есть целая статья о том, как лучше всего наслаждаться натто!

Мисо-суп

И, наконец, есть мисо-суп, слегка соленый и пикантный суп, который у японцев интуитивно ассоциируется с сытной домашней кухней.Говорят, что он приобрел популярность среди класса воинов, так как его было легко приготовить и он помог предотвратить тепловой удар; это стало общенациональным в период Эдо (1603-1868). Хотя это не должно быть сложным на вкус, приготовление его с нуля может занять некоторое время и потребовать некоторых ингредиентов, необычных за пределами Японии: во-первых, это очень важный даси (бульон), аромат которого получает свой вкус от комбу (морских водорослей) и хлопьев скумбрии, а другие ингредиенты: паста мисо, тофу, нарезанные водоросли и зеленый лук.

Сейчас, конечно, не обязательно готовить его с нуля: даси продается в пакетиках, да и для тех, кто предпочел бы вообще отказаться от приготовления, есть уже готовый мисо-суп. Все эти продукты представляют собой простой вариант японского завтрака, который можно приготовить в любой момент даже для тех, кто не умеет готовить.

Чтобы узнать подробнее о мисо-супе, включая рецепт с нуля и идеи ингредиентов, ознакомьтесь с этой статьей!

Фуллер, Традиционные завтраки

Но опять же, это только основы.Если вы посмотрите классические японские телешоу, такие как Chibi Maruko-chan или Sazae-san (семейные программы 1960-х и 1970-х годов), вы заметите, что в них японский завтрак - это гораздо больше, чем рис и суп. Действительно, по-настоящему традиционный японский завтрак, который едят вместе за кухонным столом, не так уж и далек от обеда и ужина и включает в себя такие белки, как мясо или рыба, а также салат.

Здесь действует принцип «итидзю сансай» («один суп и три части»), который также применим к японскому обеду и ужину.Разнообразие - это суть, как может подтвердить любой, у кого был ланч-бокс для бенто: разнообразие ингредиентов, разнообразие приправ и разнообразие текстуры. (Правительство даже рекомендовало съедать 30 различных продуктов в день, полагая, что питательные свойства продуктов естественным образом уравновесятся, хотя этот совет был отменен - ​​в 2000 году! - из-за недостатка научных данных).

Завтрак на этой фотографии, кажется, нарушает правило "трех сторон", поскольку он состоит из пяти блюд, но это полезный путеводитель по типам возможных блюд.

Классическое, типичное белковое блюдо (которое, кстати, считается одной из трех «сторон», поскольку оно сопровождает рис) - это жареный лосось, приправленный только солью и, возможно, кулинарным саке. Овощные блюда можно тушить или подавать в свежем салате: на фото здесь видно блюдо из спаржи в верхнем левом углу, а также тушеные хидзики (черный морской овощ) и соевые бобы справа. . Натто (посередине слева на фото) можно считать стороной, а тофу - еще один способ поставить галочку в поле «соя».Популярное блюдо из яиц - это простые тамагояки (вверху справа), разновидность яичного рулета или очень простой омлет, который часто приправляют только солью.

За исключением тамагояки, приготовление такого японского завтрака кажется устрашающе трудоемким, но обычно просто используют остатки от ужина предыдущего дня. Если вы все же решите заняться этим, вы обнаружите, что эта форма традиционного японского завтрака хорошо сбалансирована и хорошо разделена на порции, вкусна, но не слишком сладка или жирна!

Что касается тамагояки, то наша тайская команда сделала простую видео-демонстрацию того, как его приготовить! Ингредиенты: 3 яйца, 1 чайная ложка мягкого соевого соуса, 1 чайная ложка сахара и щепотка соли.

Современные возможности для подрастающего поколения

Безусловно, вышеупомянутое описывает наиболее «типичный традиционный японский завтрак», который не обязательно является тем завтраком, который большинство японцев ест в настоящее время. В настоящее время у японцев значительно больше шансов съесть хлебные завтраки: один опрос показал, что 57 процентов японцев в возрасте от 20 до 50 лет регулярно выбирают хлеб, по сравнению с 32 процентами, выбирающими рис.(Интересно, что самая младшая группа, скорее всего, предпочтет рис.)

Как и в других странах, принято считать, что завтрак - это отдельное дело, чем обед или ужин, - повод внести разнообразие в диету на основе риса. По тем же причинам есть и японцы, которые употребляют в пищу хлопья в качестве утренних углеводов, в то время как другие выбирают закуску - хлеб или выпечку. Все основные сети круглосуточных магазинов предлагают широкий ассортимент оригинальных фаршированных хлеба и выпечки, а на станциях есть множество специализированных пекарен.Обычно приносят один на работу и съедают за своим столом.

Одним из городов, где культура хлеба особенно активна, является Киото, где находится большое количество независимых, творческих пекарен. О 10 таких пекарнях читайте здесь!

Где поесть японские завтраки

Вышеупомянутое может сработать для тех, кто хочет встряхнуть свой рутинный завтрак дома, но если вы кратковременно приехали в Японию, у вас есть длинный список мест, куда можно добраться, и не терять время, вы можете предпочесть позавтракать. на ходу.К счастью для вас, миллионы японцев поступают так же, в результате чего множество ресторанов и кафе предлагают вкусные и доступные «утренние сеты».

Хорошие сидячие рестораны

Во всех уголках Японии можно найти сетевые рестораны, специализирующиеся на комплексных обедах и «домбури» (рисовые миски с обычно мясной начинкой). Для тех, у кого нет времени, навыков или места в квартире, чтобы готовить для себя, эти сети (из которых Йошиноя, Мацуя и Сукия являются наиболее распространенными и известными) предлагают сытный и недорогой вариант.Эти сети, многие из которых открыты 24 часа в сутки, также предлагают комбинации завтраков. Многие предлагают основной завтрак, описанный выше, с рисом, супом, сырым яйцом и натто менее чем за 400 иен! Есть также немного более роскошные варианты с лососем на гриле, скумбрией или говядиной. Почему бы не использовать это как недорогое одноразовое введение в натто?

Помимо говяжьих мисок существует множество других вариантов: это обычная привычка завтракать в ресторанах, где подают гамбургеры (например, Lotteria, которая предлагает уникальные японские творения), а также в стойках с раменом и соба (лапшой), которых очень много. возле вокзалов.Как ни странно рекомендовать путешественникам попробовать фаст-фуд, вы можете насладиться блюдами меню, которые действительно уникальны для Японии, и это, безусловно, ближе к тому, сколько японцев едят каждый день, чем в ресторанах более высокого класса.

Последний вариант, о котором стоит упомянуть, заключается в том, что в рёканах (традиционных японских гостиницах) также обычно предлагают классические завтраки в японском стиле. (Вы, естественно, должны заранее узнать, предлагается ли завтрак и предусмотрены ли вегетарианские / веганские диеты.) 8 известных завтраков рёкан, которые мы собрали в этой статье, охватывают диапазон от хлебных до роскошных традиционных блюд.

Для японских вращений пирожных и бутербродов

Еще один особенный вкус завтрака, который вы не можете пропустить в Японии, - это утренние сэндвичи или кондитерские изделия, которые являются основным продуктом в кафе. И вы можете найти его поблизости, где бы вы ни находились: Doutor, Komeda Coffee, Tully's и St. Marc - это кафе, расположенные почти в каждой префектуре, и все они предлагают специальные наборы для завтрака. Doutor's и Tully's предлагают пикантные сэндвичи, в то время как Tully's также предлагает сладкие варианты, а также салаты.St. Marc's, который в течение дня является не только кафе, но и кондитерской, предлагает вкусную выпечку дня в сочетании с напитком по невысокой цене.

Komeda Coffee, тем временем, предлагает завтрак в кафе в стиле Нагоя, где кофе сочетается по очень низкой цене с яйцом и тостами со сладкой пастой из красных бобов. Местные кафе в городе Нагоя предлагают дополнительные продукты высшего качества (и многие предлагают еду бесплатно), но такие сети, как Komeda и Hoshino Coffee, позволяют людям по всей стране почувствовать вкус этой традиции.Во всех случаях эти наборы для завтрака в кафе вкусные, но без изобилия полноценного обеда, и многие варианты сэндвичей также хорошо сбалансированы по питательности, в них используются западные ингредиенты и принципы японского завтрака. (Помните, однако, что не во всех кафе курение запрещено, хотя ситуация постепенно улучшается.)

Чтобы глубже погрузиться в эти темы, посетите:
15 сетевых ресторанов и кафе, где можно насладиться утренним набором в Японии

Попробуйте японские завтраки в этих ресторанах!

Как вы думаете? Для тех, кто устал от повседневной рутины и хочет попробовать что-то новое, японский завтрак - это сытная и здоровая альтернатива, которую вы можете легко найти дома! Если у вас мало времени, вы можете придерживаться простого риса, яйца и супа, чтобы получить здоровую мини-версию, или можете съесть остатки вчерашнего дня.Не стесняйтесь смешивать и сочетать японские и западные ингредиенты по своему желанию - нет ничего лучше японского, чем инновации в еде!

В этой статье конкретно обсуждаются общенациональные сетевые рестораны, так как они будут доступны в любой точке Японии. Однако, если вы оказались в одном из следующих мест, мы составили списки специальных независимых закусочных, где подают потрясающие завтраки. Проверь их!

В Токио:
- 7 популярных мест в Токио, чтобы стильно начать утро
- 8 способов начать свой день с завтрака в японском стиле в окрестностях Сибуя
- 8 мест в Синдзюку, где можно отведать завтрак чемпионов
- 7 вкусных завтраков Места в Уэно, с которых можно начать свой день

За пределами Токио:
- Классический завтрак Нагои! 10 вкусных утренних наборов для правильного начала выходного дня
- Начните с завтрака при изучении Осаки! 7 ресторанов в Осаке, которые открываются рано в
- лучшие завтраки в отелях и рёканах в Японии

Если вы хотите оставить отзыв о какой-либо из наших статей, у вас есть идея, которую вы действительно хотели бы воплотить в жизнь, или у вас просто есть вопрос о Японии, напишите нам в Facebook, Twitter или Instagram. !

20 простых рецептов японского завтрака

Эти традиционные рецепты японского завтрака улучшат вашу утреннюю трапезу!

От рыбных вафель до уличных блинов - эти блюда - долгожданный переход от мягких тостов до холодных хлопьев.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Легкий, здоровый и хорошо сбалансированный - это слова, которые лучше всего описывают рецепты японских завтраков.

Традиционно японский завтрак включает блюдо из риса, протеин, суп и гарнир. Но вам не нужно много готовиться к восхитительному утреннему обеду.

Сегодня я покажу вам 20 оригинальных рецептов японского завтрака, которыми вы можете наслаждаться в одиночку или в сочетании с другими классическими японскими блюдами.

Читайте фантастические рецепты, которые украсят ваш день и оставят улыбку на вашем лице. Давайте копаться!

Японские блины воздушные и легкие, по консистенции напоминают суфле.

Украшенное кленовым сиропом и топленым маслом, это блюдо - мечта любителей блинов!

Рецепт требует простых ингредиентов.

Однако вам понадобятся формы и сковорода с антипригарным покрытием, чтобы добиться идеальной высоты, формы и текстуры для блинов.

Тайяки, японские рыбные вафли - восхитительный деликатес из Токио. Это сладкие лакомства в форме рыбок, которые согреют вас зимним утром.

Внешняя оболочка вафель легкая и хрустящая, а внутренняя наполнена сладкой пастой из красных бобов.

Не любите красную фасоль? Для начинки можно использовать заварной крем или нутеллу.

Устали от бутерброда на завтрак? Онигири или японские рисовые шарики - веселая и вкусная альтернатива!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Эти рисовые шарики наполнены различными начинками и обернуты сушеными водорослями.

Поскольку для онигири требуется рис, приготовленный на пару, именно начинка придает блюду аромат. Так что ожидайте идеально пикантной начинки, которая станет толчком для вашего утра.

Приготовьте классические блины у себя дома по-японски. Это тонкие блинчики красивой конусообразной формы с начинкой по вашему выбору.

Обязательно скатывайте блины в форму конуса, чтобы их можно было есть на ходу.Это лучший завтрак для напряженного утра!

Также известный как клубничный компот, по этому рецепту получается густая клубничная смесь с крупными кусочками ягод для текстуры.

Клубничный соус идеален в качестве начинки к чизкейку. Но вы также можете сочетать его с блинами, вафлями или даже мороженым!

Рулет из омлета или тамагояки - классическое блюдо для завтрака. Его также используют в качестве начинки для суши или гарнира для ланч-боксов бенто.

Этот красивый омлет готовится из яйца, заправленного тонкими слоями.

Добавив бульон супа даси к яичной смеси, вы получите насыщенный вкус умами, перед которым никто не сможет устоять!

Этот бутерброд в Японии еще называют «фруктовым сандо». Он является популярным блюдом во фруктовых салонах.

Между двумя ломтиками молочного хлеба вы найдете свежие фрукты, заключенные в охлажденные взбитые сливки.

Это сэндвич, который я буду есть на завтрак и полдник! Сделайте это дома, потому что это определенно стоит вашего времени.

Эта рисовая каша - один из самых простых рецептов японского завтрака.

Если вы хотите сделать его простым, вам понадобится только рис, вода и соль. Все просто, правда?

Чтобы придать больше аромата, вы можете приготовить это блюдо на бульоне вместо воды.

Вы также можете добавить начинки, такие как семена кунжута, нарезанный зеленый лук и маринованные сливы.

Эта пикантная овсянка - мой герой утреннего обеда. Он полон теплых ароматов и наполнен ароматом умами.

Питательные вещества, которые он дает, тоже отличный бонус!

Лучшая часть? Этот рецепт очень простой.Просто приготовьте овес в кастрюле быстрого приготовления.

Добавьте пасту мисо, капусту и приправы. Добавьте начинку, и готово!

Тост с огура возник в Нагое, но сейчас он популярен по всей Японии. По этому рецепту получается поджаренный хлеб с маслом и пастой из красной фасоли.

Это супер просто, но так вкусно. Добавлять взбитые сливки сверху необязательно, но я люблю их на тостах!

Японский рис с зеленым чаем - это обычная и полезная пища. Это блюдо из риса также отлично подойдет к различным закускам.

Легко ли сделать? Большое ДА. Вам просто нужно залить вареный белый рис зеленым чаем.

Хотите сделать его здоровее? Я предлагаю использовать коричневый рис как дополнительную клетчатку.

Банановый хлеб - классическое блюдо на завтрак. Свежеиспеченный, влажный и совершенно сладкий - вот как я люблю свое.

Сделать домашний банановый хлеб не так сложно, как вы думаете.

Вы поймете, что делаете это правильно, когда хлеб станет мягким, а внутри - вкусные кусочки банана.Ням!

Чем отличается японская яичница? В них есть соевый соус! Так что по сравнению со средней яичницей-болтуньей японская версия вкуснее.

Если вы едите японскую яичницу-болтунью, пропустите часть, в которой вы используете кетчуп, потому что они такие ароматные!

Эта сковорода для завтрака состоит из классических японских ингредиентов. Поначалу это кажется сложным в изготовлении. Но на самом деле все, что нужно, - это немного нарезать и пожарить.

Соус можно упростить с помощью блендера.

Сверху на красочное блюдо посыпьте жареным яйцом, чтобы оно получилось более аппетитным и сытным.

Если вы поклонник тостов с авокадо, вам обязательно понравится этот рецепт! Это самый вкусный тост из авокадо в моей книге.

Хрустящий тост с начинкой из авокадо и жареных морских водорослей. Какая фантастическая комбинация!

Икура также добавляет мягкий рыбный вкус, а семена кунжута - ореховый вкус.

Два золотых блинчика наполнены сладкой пастой из красной фасоли.Это совершенство завтрака (или десерта)!

Если вам нужны другие вкусные варианты, вы также можете приготовить блинчики-сэндвичи с начинкой из крема матча, каштана или заварного крема.

Молочный хлеб - еще одно мягкое и воздушное лакомство из Японии.

Секрет получения сверхмягкой текстуры - это танчжун. Это заправка из воды и муки, которая продлевает воздушность хлеба.

Вы можете наслаждаться этим хлебом с любой пастой. Если у вас есть дополнительное время, превратите его в более ароматный завтрак, например бутерброд с курицей кацу.

Для французских тостов можно также использовать молочный хлеб. Просто замочите его в приправленной яичной смеси, чтобы сделать французские тосты с кремом!

Хотите, чтобы тосты были более воздушными? Убедитесь, что вы используете толстые ломтики хлеба. Сверху посыпьте сахарной пудрой, сиропом и взбитыми сливками, чтобы добавить пикантности!

Окономияки - это знаменитая уличная еда Осаки. Это пикантный блин из муки, яиц, капусты и мяса на ваш выбор.

Некоторые версии этого рецепта готовятся с кальмарами, креветками, зеленым луком или просто овощами.Не стесняйтесь смешивать и сочетать и проявлять творческий подход, как вам нравится!

Банановые маффины из карамелизованных бананов самые лучшие! Помимо того, что они влажные, они также обладают богатым вкусом, но не слишком сладкими.

Эти кексы поставляются с небольшими кусочками банана для текстуры и завитком Nutella наверху. Подавайте теплым и наслаждайтесь!

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.