Чем можно очистить печень: Очищение печени – зачем это нужно?

Содержание

Очищение печени – зачем это нужно?

Содержание статьи:
1. Зачем очищают печень?
2. Важнейшие функции печени.
3. Очищение печени.
4. Лучшие растения и травы для печени.
5. Расторопша пятнистая.
6. Одуванчик.
7. Артишок обыкновенный.
8. Хризантема длинная.
9. Зеленый ячмень.
10. L-цистеин.
11. Альфа-липоевая кислота.
12. Цитрусовые.
13. Ягоды облепихи.
14. Печень любит зеленый.
15. Зеленые овощи для очищения печени.
16. Горькие травы для печени.

Проблемы с пищеварением, метеоризмом и лишним весом говорят о том, что организму требуется очищение печени. Печень – самый большой орган человеческого тела, и в то же время один из важнейших органов, без которого нормальное функционирование организма было бы невозможно. Его клетки, называемые гепатоцитами, являются наиболее эффективно регенерирующими клетками.

Несмотря на способность к восстановлению, это не означает, что о здоровье печени заботиться не нужно. Самое благоприятное для нее – это правильное питание и употребление тех продуктов, которые поддерживают его работу. Также важно ограничить факторы, которые негативно влияют на этот важный орган и способствуют его более быстрому износу.
Зачем очищают печень?

Согласно китайской медицине, лучше всего заботиться о своей печени весной, потому что это время года особенно связано с ней. В наши дни, когда многие люди живут, не обращая внимания на ритмы природы, практически в любое время можно очистить и поддержать работу этого жизненно важного органа.
Печень очень терпеливая. Должно пройти много времени, прежде чем она начнет шалить. Печень терпит все ошибки в питании и может хранить молчание в течение многих лет. Если она начинает напоминать о себе, то пришла пора о ней позаботиться.
Стоит знать, что печень не болит, потому что не иннервируется.

Таким образом, она не дает предупреждающих сигналов о том, что что-то не так. Болевые ощущения в правом подреберье возникают из-за того, что орган увеличился и оказывает давление на окружающие ткани, это и вызывает дискомфорт. И это определенно означает красный свет, который печень использует, чтобы сигнализировать о проблеме.
Ежедневно печень занята своими обязанностями, которых у нее очень много. В ней происходит до 320 квадриллионов химических реакций, в результате которых организм получает продукты, необходимые для жизни.

Важнейшие функции печени.

Печень – главный орган обмена веществ. Ее функции заключаются в следующем:

обеспечение организма множеством питательных веществ;
разрушение отходов;
выведение ненужных продуктов метаболизма;
удаление из крови поврежденных, старых клеток крови, гормонов, бактерий и веществ, которые больше не нужны организму;
очищение организма и переработка ядовитых и вредных веществ;
фильтрация крови от токсичных веществ – как поступающих извне, так и вырабатываемых внутри организма;
нейтрализация токсинов – алкоголя, наркотиков, стимуляторов, химических веществ, присутствующих в продуктах питания;
хранение витаминов, минералов, биоэлементов и ферментов, в зависимости от потребностей, вывод их в кровоток;
хранение глюкозы, которая является основным источником энергии в организме человека.
Печень превращает потребленные углеводы (особенно излишки) в глюкозу и жир, которые затем сохраняются. С другой стороны, когда требуется быстрое поступление энергии, этот орган может высвобождать глюкозу из своих резервов и обеспечивать ею адекватное снабжение организма;
производство около одного литра желчи каждый день, которая превращает жиры;
фильтрация вирусов, бактерий, грибков, паразитов и различных антигенов – это означает, что печень также играет важную роль в иммунитете организма;
производство некоторых гормонов – среди прочего, она отвечает за гормон роста, а также влияет на высвобождение витамина D и переработку гормонов щитовидной железы

Правильно функционирующая печень, очень важна организму и очень важно, поддерживать ее в хорошем состоянии. Она может выполнять свои задачи должным образом только тогда, когда ей дают возможность регенерировать, то есть когда это выполняют регулярно .

Очищение печени.

Неправильное лечение печени со временем способствует ее ожирению. Это связано с чрезмерным употреблением сахара, животных жиров, алкоголя и лекарств. Жировая печень не может выполнять свою роль должным образом.
Для восстановления ее естественных функций, ее детоксицируют. Цель детоксикации – обезжирить и регенерировать орган. Для полного очищения печени, восстановления ее функций, регенерации клеток и улучшения ее работы, требуется всего около трех недель.
В это время следят за правильным питанием, а также поддерживают себя качественными добавками, содержащими ингредиенты, обладающие особым защитным действием на печень.

Лучшие растения и травы для печени.

1. Расторопша пятнистая.

Это растение фундаментальной важности и самой важной роли, когда речь идет о поддержке печени. Его можно использовать в виде жидкого экстракта, таблеток или капсул, но очень простой и эффективный способ – использовать семена расторопши.

Настой из расторопши.

Целые семена расторопши, измельчают, затем две столовые ложки молотой расторопши с горкой заливают кипятком и оставляют примерно на 10-15 минут. Полученный настой, в виде жидкости беловатого цвета, пьют утром натощак. Также полезны семена, плавающие в нем, потому что они обеспечивают организм ценной клетчаткой, которая облегчит прохождение и регулярное опорожнение кишечника, что дополнительно будет способствовать очищению печени и всего тела.

Настой семян расторопши не имеет особого вкуса и запаха, он достаточно нейтральный, поэтому принять его не должно быть проблематично даже людям с чувствительным вкусом.

2. Одуванчик.

Это небольшое растение, известное всем не только своими ярко-желтыми цветками, но и «одуванчиками», с которыми каждый из нас играл в детстве. Одуванчик часто считается стойким сорняком, а не лекарственным растением, хотя он содержит множество различных ингредиентов, которые значительно поддерживают печень, помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови, способствуют снижению веса и обладают легким мочегонным эффектом.
Экстракт корня одуванчика улучшает отток желчи, поддерживает лечение таких заболеваний, как гепатит, застой печени, камни в желчном пузыре и желтуха. Одуванчик не только производит желчегонное действие, но также поддерживает сокращение желчных протоков, чтобы освободить накопленную желчь. Корень одуванчика, помимо содержания витаминов A, B и C и многих минералов, также богат соединением под названием инулин, который представляет собой неперевариваемую клетчатку, являющуюся важным пребиотиком.

Инулин является пищей для полезных пробиотических бактерий, живущих в желудочно-кишечном тракте, он также помогает поддерживать надлежащий уровень глюкозы в крови и, таким образом, поддерживать стройную фигуру. Сырьем для производства экстракта или капсул лекарственного одуванчика является его корень, но в период детоксикации печени можно также приготовить вкусный салат с добавлением молодых листьев одуванчика.

3. Артишок обыкновенный.

Один из старейших культивируемых овощей в мире.

Это источник многих питательных веществ, включая магний, хром, витамин С, фолиевую кислоту, биотин, калий и клетчатку. Клетчатка, как и в случае с одуванчиком, находится в форме инулина.
Артишок, как один из основных продуктов, поддерживающих работу и регенерацию печени, должен быть включен в программу детоксикации. Он всегда присутствует в добавках, рекомендованных для очищения печени.
Ингредиенты, содержащиеся в листьях этого ценного растения, обладают регенерирующим и защитным действием на клетки печени, обладают желчегонным действием, помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов и способствуют пищеварению. Они особенно эффективны при облегчении симптомов синдрома раздраженного кишечника – уменьшают воспаление и питают органы пищеварительного тракта и печень. Артишок содержится во многих пищевых добавках “печенки”, но это еще и очень вкусный овощ.

4. Хризантема длинная.

Более известна как куркума. Она веками использовалась в натуральной медицине и стала все более популярной в польской кухне.

Известна своими антиоксидантными, противомикробными и печеночными функциями. Благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам она играет важную роль в детоксикации организма.
Корневище куркумы содержит более 100 различных ингредиентов, включая эфирные масла, сесквитерпены, куркуминоиды, каротиноиды, биоэлементы, многочисленные витамины и многие другие соединения. Одним из самых важных, несомненно, является краситель куркумин.
Пр приеме добавки куркумы, выбирают ту, которая содержит весь экстракт корневища куркумы, а не только изолированный куркумин, хотя он имеет самый сильный гепатопротекторный эффект. Все корневище куркумы обеспечивает естественный баланс всех ингредиентов, которые работают вместе. Присутствие в растении жировых соединений особенно важно, поскольку они облегчают усвоение куркумина и обеспечивают его лучшее усвоение организмом.

5. Зеленый ячмень.

Зеленый ячмень содержит ряд чрезвычайно питательных веществ и соединений с сильными антиоксидантными свойствами. Среди его многочисленных преимуществ есть также поддерживающее действие на печень, очищение организма от тяжелых металлов и различных токсинов и, в целом, детоксикация.

6. L-цистеин.

Это аминокислота, встречающаяся в природе в организме человека, которая, помимо прочего, помогает вывести токсины из организма, отравленного чрезмерным количеством алкоголя или химических препаратов. Важно отметить, что это также естественный предшественник глутатиона, который является мощным антиоксидантом. L-цистеин связывает тяжелые металлы и помогает выводить их из организма. Он необходим для производства коллагена, а также для производства кератина – основного компонента волос, кожи и ногтей. В хороших пищевых добавках, помимо L-цистеина, содержится еще одно важное соединение – альфа-липоевая кислота.

7. Альфа-липоевая кислота.

Помимо того, что она является мощным антиоксидантом, она также помогает выводить ртуть из организма. Этот чрезвычайно вредный металл, обладающий способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, а альфа-липоевая кислота может связывать его помогая, таким образом, удалить ртуть из нервной ткани.

8. Цитрусовые.

Они использовались в китайской медицине на протяжении тысячелетий, более известны как лимонник. Как правило, он укрепляет организм, поддерживает работу и защищает клетки печени, очищает кровь от токсинов, естественным образом стимулирует деятельность нервной системы и помогает бороться с последствиями окислительного стресса. Лимонник – одно из растений с адаптогенными свойствами.

9. Ягоды облепихи.

Продукт с мощными свойствами поддержки печени, в основном благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Они особенно богаты витамином С. Можно принимать добавки с облепихой, но стоит также приготовить препараты из ее плодов самостоятельно или добавить их в другие фрукты, хотя облепиха имеет не очень приятный вкус.

Печень любит зеленый.

Зеленые овощи для очищения печени.

Все зеленые овощи, содержащие хлорофилл и мощные антиоксиданты, способствуют очищению печени. Поэтому во время очищения печени желательно есть больше растений:

любой салат;
руккола;
петрушка;
цикорий;
капуста;
шпинат;
кресс-салат;
эндивий;
листья одуванчика;
молодая крапива;
Горькие травы для печени.

Очищение печени будет более эффективным, если включить в меню горькие травы – они помогают пищеварению выводить токсины и поддержать работу печени и желчевыводящих путей. К ним относятся, среди прочего: тысячелистник, зверобой, полынь, розмарин и шалфей.

Крестоцветные овощи для очищения печени.

Овощи семейства крестоцветных можно также отметить, из – за их специфического состава, который поддерживает детоксикацию организма. Они являются богатым источником, среди прочего, фолиевой кислоты, калия, витаминов A, C и K, а также клетчатки.
Их уникальная особенность – наличие серосодержащих соединений (глюкозинолатов), которые оказывают защитное действие на здоровые клетки и препятствуют развитию поврежденных клеток. Они также поддерживают очищающую функцию печени и обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Их употребление в пищу может предотвратить развитие рака.
Овощи из этого семейства также содержат соединения, которые помогают поддерживать гормональный баланс в организме и особенно поддерживают метаболизм эстрогенов, поэтому они особенно важны для здоровья женщин. Другие компоненты, присутствующие в маслах крестоцветных, несут ответственность за снижение воздействия токсинов на организм и помогают вывести их из организма.
Чтобы очистить печень, употребляют в пищу больше овощей, например:

брокколи;
брюссельскую капусту;
цветную капусту;
кресс-салат;
репу;
кольраби;
рукколу;
капусту;
хрен;
белый и черный редис.

Ограничиваются некоторыми продуктами, которые однозначно негативно влияют на печень. В основном это: алкоголь, молочные продукты, сахар, красное мясо, крепкий кофе и чай, а также стимуляторы. В период детоксикации можно даже полностью отказаться от них. Это, безусловно, поможет печени быстрее и эффективнее восстановиться.

Рецепт коктейля для очищения печени.

Он состоит из грейпфрутового сока и оливкового масла хорошего качества. Смешивают стакан грейпфрутового сока с 2 столовыми ложками оливкового масла. Пьют эту смесь каждый вечер в течение нескольких дней, а затем повторить ее при следующей детоксикации.

Чай для пищеварения.

Грейпфрут способствует детоксикации, увеличивает секрецию желчи, помогает улавливать токсины из крови, способствует расщеплению жиров, поддерживает очищающую функцию печени. Кроме того, в нем много витамина С, множество антиоксидантов, клетчатки и калия. Оливковое масло поддерживает работу печени и защищает ее от воздействия вредных свободных радикалов.

Натуральные гомеопатические средства являются ценными помощниками в процессе детоксикации и ежедневной поддержки печени и желчных протоков.

Если Вам нужна помощь гепатолога в Москве:

Солнцево+7 (495) 212-92-92
Солнцевский пр-т., д. 19
Орехово+7 (495) 212-09-90
Маршала Захарова, д.10 к.1
Беломорская+7 (495) 645-86-86
Беломорская, д. 26
Белорусская+7 (495) 212-23-11
1-ая Брестская, д. 66

как почистить в домашних условиях? Причины загрязнения. Противопоказания

Расскажем нуждается ли печень в чистке.

Теги:

Еда

Здоровое питание

Питание

Алкоголь

Диеты и здоровье

Getty Images

Печень является одним из главных органов человека. На ней лежит около 30 биохимических функций. Мало кто знает, что печень является уникальным органом, которая может самоочищаться. Но иногда в ее работе происходит сбой, и печень нуждается в помощи с очисткой. Существует большое количество профессиональной чистки в больницах и санаториях. Однако многие задаются вопросом можно ли это сделать в домашних условиях?

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Печень постоянно работает в режиме фильтра, она очищает наш организм от алкоголя, продуктов обмена веществ, лекарственных средств, пищевых добавок, химических соединений. Процесс очищения печени: орган вырабатывает желчь, которая принимает участие в пищеварении, где вместе с ней из печени выводится все токсины и вредные вещества.

Причины загрязнения печени

Токсины и вредные вещества накапливаются в организме и начинают разрушать клетки печени двумя способами: напрямую или через воспаление. Воспаление провоцирует фиброз (разрастание соединительной ткани), который способен заместить клетки самой печени, однако при этом снижается выполнение многих функций печени. Если запустить ситуацию, можно заработать цирроз.

Одной из главных причин заболеваний печени является употребление спиртных напитков. Этиловый спирт быстро разрушает клетки печени, отвечающие за синтез белков, трансформацию углеводов и вывод эндогенных компонентов. Также проблемы с печенью могут возникнуть из-за токсических отравлений или приема лекарственных препаратов. Влияет и неправильное питание: частые переедание, употребление жирной и сладкой пищи, фастфуд. Другой причиной поражений печени является нарушение обмена веществ, ожирение и вирусные заболевания. Также на работу печени влияет сидячий образ жизни.

Первые симптомы при проблемах с печенью

Боль в правом боку;
Желтый оттенок у белков глаз;
Желтый цвет кожи;
Цвет мочи становится темнее;
Цвет кала становится светлее;
Появление кожного зуда;
Отечность;
Сосудистые «звездочки» на теле;
Увеличивается кровоточивость;
Тошнота;
Постоянная изжога;
Запоры;
Горечь во рту;
Метеоризм;
Хроническая усталость;
Снижение внимания, нарушения памяти;
Дрожь в руках, из-за чего меняется почерк.

При первых признаках обратитесь к специалисту. Многие допускают ошибку и начинают лечение самостоятельно в домашних условиях. Не рекомендуется самостоятельно покупать препараты для «чистки» печени. Без результатов анализа и обследования, в которое входит УЗИ, рентген, дуоденальное зондирование и точного диагноза можно усугубить ситуацию. При неправильном лечении могут образоваться желчные камни или произойдет перемещение уже существующих камней из желчного пузыря в желчные протоки. И тогда вам поможет только срочное хирургическое вмешательство. Нет официального подтверждения эффективности лекарственных средств, домашних процедур и травяных настоев для очищения данного органа.

Также «чистка» печени строго запрещена людям у которых есть острый холецистит, панкреатит или гепатит, обострение любых хронических болезней, камни в желчном пузыре, проблемы с оттоком желчи, беременность или период лактации.

Основная нагрузка на печень связана с вредным действием продуктов обмена, если ваша печень пораженная, то она не успевает их выводить.

Почему нашему организму не нужен детокс?

Во-первых и в главных: никаких шлаков и токсинов, которые якобы образуются в нашем теле из пищи и окружающей среды, специалисты так и не смогли обнаружить. Никакие анализы и исследования не находят в теле человека следов загадочных шлаков. Единственные вредные вещества, которые могут скапливаться в организме — это метаболиты, продукт распада белков. Но увы, соками, смузи и другими детокс-рецептами с ними справиться нельзя — нужен гемодиализ.
Вторая причина, по которой никакой детокс не нужен — способность печени справляться со своей основной функции даже в полуразрушенном состоянии. Строго говоря, почки и печень и есть встроенная в наш организм система детокса, которая отлично справляется с работой — если, конечно, не пытаться ей помешать. Так, почки продолжают выводить токсические вещества из организма даже в том случае, если в них сохранилось всего 30% нефронов, а печень продолжает работать и при 15% гепацитов (уникальных клеток печени).

Какую опасность несут традиционные детокс-программы?

Самые популярные советы по детоксу организма — заменить привычный рацион на смузи или соки, фруктовые и овощные. С точки зрения доказательной медицины, это очень плохой совет. Фрукты и овощи в их естественном виде полезны не только тем, что содержат много витаминов и микроэлементов. Едва ли не главная их ценность — высокое содержание клетчатки и нерастворимых пищевых волокон, которые помогают кишечнику работать лучше, а также не позволяют фруктовому сахару — фруктозе — слишком быстро всасываться в кровь.

Если же мы разрушаем фрукт или овощ и тем более — выдавливаем из него сок, фактически мы выбрасываем 80% всей пользы и вместо этого получаем стакан отличного фруктового сахара. Между прочим, не так давно были обнародованы результаты длительного исследование, которые подтвердили: регулярное употребление фруктозы очень плохо сказывается на здоровье печени и почек. Так что детокс смузи или соками — прямой путь не к защите очищающей системы организма, а ее убийству.

Еще одна опасность чрезмерного употребления соков или смузи — развитие метаболического синдрома (а от него — один шаг до диабета второго типа) и нарушения здоровья сердца. Всего три стакана сока в день в течение нескольких месяцев — и ваш личный риск инфаркта повышается втрое. Отличный результат!

Второй по популярности продукт для детокса — масло и лимонный сок. Авторы методик предлагают в течение дня выпивать до двух литров растительного масла, желательно, на голодный желудок. Мол, потом невооруженным глазом можно будет увидеть мелкие белые образования — те самые загадочные шлаки. Правда, адепты масляной диеты не уточняют, что эти белые кусочки — продукт реакции масла и желчи. Они образуются именно потому, что кто-то пьет слишком много масла, а не выводятся с его помощью. Не говоря уже о том, что здоровая норма растительного масла, даже такого полезного, как оливковое — три-четыре столовые ложки в день. И не на голодный желудок — иначе поджелудочная железа и печень будут очень недовольны.

Как же помочь своей печени?

Правильное питание

Это не означает, что нужно сидеть на строгой диете и голодать. Однако стоит придерживаться разнообразного питания, подсчитывать соотношения белков, жиров и углеводов, и следить за калорийностью потребляемых продуктов.

Печень способна превращать глюкозу в аминокислоты и жиры. Поэтому если вы употребляете большое количества жиров или сахара, и мало белка или наоборот, то это будет сильной нагрузкой на данный орган. Норма считается употребление не менее 15% белка, не более 30% жиров. Стоит отметить, что до 60% энергии поступает от сложных углеводов.

Также не стоит пренебрегать дробным питанием. В организме выработка желчи — непрерывный процесс, но она выделяется в основном при приеме пищи. Поэтому запрещено терзать себя голоданиями. Ваш рацион должен быть разделен на 4–6 приемов. Из жиров должны преобладать растительные масла, орехи. А вот количество животных жиров должно быть меньше. Откажитесь от острых, копченых и слишком соленых продуктов, консервы, крепкие мясные бульоны. Добавьте больше овощей и фруктов, кисломолочные продукты, но нежирные.
Слишком острые приправы воздействуют на печень примерно так же, как токсичные соединения: печень начинает усиленно вырабатывать желчь для их переработки. Излишки желчи могут застаиваться в протоках, что приводит к образованию камней, а также может способствовать развитию жировой болезни.

Газированные сладкие напитки наносят нашему здоровью примерно такой же вред, как и курение. И печень — один из тех органов, который страдает от их регулярного употребления.

Исключение алкоголя

Отказ от алкогольных напитков будет важным для восстановления печени. Таким образом, вы поможете надолго сохранить все функции органа. Вред алкоголя давно доказан и не вызывает сомнений. В частности он негативно сказывается и на здоровье печени. Каждый раз, когда ваша печень фильтрует алкоголь, некоторые клетки печени умирают. В печени могут образовываться новые клетки, но длительное злоупотребление алкоголем в течение многих лет может снизить ее способность к регенерации.

Водный баланс

Для помощи в очищении печени необходимо выпивать свою норму жидкости. Чтобы рассчитать свою норму, нужно умножить 35 мл воды на каждый килограмм веса. Откажитесь от кофе и крепкого чая. Лучше отдать предпочтение зеленым чаям и натуральным настойкам на травах. Трава не вызывает привыкания. Пить нужно охлажденным и натощак. Сборы, которые обладают желчегонным эффектом: зверобой, мята, плоды расторопши и шиповника, цветки бессмертника, корень барбариса и листья березы.

Вывод токсинов

Через обильное потоотделение выводятся вредные вещества, очищаются закупоренные поры. Также полезны горячие ванны.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни может спровоцировать застой желчи, по этой причине важно заниматься спортом и подвергать себя любой физической активности. Лучше всего выбрать кардионагрузки. Подойдут даже прогулки, что благотворно скажется на общем состоянии.

Соблюдение режима сна

Питания и спорт полезны, однако не забывайте о полноценном сне. Засыпайте и ложитесь в одно и то же время, сон должен быть более шести часов. Так как наша печень продолжает активную работу и во сне, удаляя жиры из крови и выводя токсичные вещества. Ее наибольшая активность происходит с часа ночи до трех часов утра.

Мойте руки

Используйте мыло и теплую воду сразу после прихода с улицы домой, после посещения туалета, ухода за домашними питомцами, а также перед приготовлением или приемом пищи.

Поддерживайте здоровый вес

Если вы страдаете ожирением или имеете лишний вес, вам может грозить ожирение печени, которое способно привести к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) — одной из самых быстрорастущих форм заболевания печени. Снижение веса сыграет важную роль в уменьшении количества жира в печени.

Избегайте зараженных игл

Грязные иглы связаны не только с внутривенным употреблением наркотиков. Следует проконсультироваться с практикующим врачом и пройти обследование после любого типа проникновения через кожу с использованием острых инструментов или игл. Особенно внимательными стоит быть при использовании инструментария у косметолога, для татуировок и пирсинга. Обратитесь за медицинской помощью, если вы подверглись воздействию крови Если по какой-либо причине вы вступили в контакт с чужой кровью, немедленно обратитесь к врачу. Если вы очень обеспокоены, обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Не делитесь предметами личной гигиены

Например, бритвы, зубные щетки и кусачки для ногтей могут содержать микроскопические капли крови или других жидкостей организма, которые могут быть загрязнены.

Практикуйте безопасный секс

Незащищенный секс или секс с несколькими партнерами увеличивает риск гепатита b и гепатита c.

Следуйте инструкциям по всем лекарствам

Когда лекарственные препараты принимают неправильно: слишком долго, в неправильной дозировке или сочетая с другими препаратами, ваша печень может быть в опасности. Никогда не смешивайте алкоголь с лекарствами. Расскажите своему врачу о любых лекарствах, пищевых добавках или растительных препаратах, отпускаемых без рецепта, которые вы используете.

Сделайте прививку

Существуют вакцины против гепатита А и гепатита В. Воспользуйтесь этой возможностью! К сожалению, вакцины против вируса гепатита С не существует.

Также как восстановить печень рассказал для радиостанции Sputnik рассказал врач-нарколог Руслан Исаев. Он напомнил, что алкоголь — токсичное вещество, которое особенно сильно бьет по печени. Этому органу требуется восстановление. Исаев рассказал о специальной диете, которая как раз помогает печени справиться с последствиями загрязнения печени. Он отметил, что «если употребление алкоголя носило более или менее умеренный характер, то после загулов следует просто отказаться от спиртного и придерживаться определенной диеты». Так, стоит включить в рацион напитки, которые содержат витамин С, например, свежевыжатые соки. Также полезным окажется творог, так как он содержит метионин, или аминокислоту, благотворно влияющую на печень, объяснил медик. Кроме того, важно бывать на свежем воздухе, подчеркнул он. Это позволит ускорить обменные процессы в организме. Если же вы решили устроить полный детокс, то стоит обратить внимание на загородные пансионаты. При этом не стоит их путать «с местами, где лечат алкоголизм, это просто санатории с правильным питанием», добавил эксперт. Если же употребления алкоголя было неумеренным и от последствий никак не удается избавиться, лучше обратиться к специалисту за квалифицированной помощью, заключил нарколог.

Как безопасно провести детоксикацию печени

Члены моего сообщества часто спрашивают меня, как провести детоксикацию печени или работает ли детоксикация печени. Печень — это фильтр вашего тела, и он работает так же, как фильтры в вашем автомобиле, кондиционере и фильтры, очищающие воду от токсинов и тяжелых металлов. Как и в случае с любым фильтром, ваши токсины могут вырасти до нездорового уровня, и вам потребуется дополнительная поддержка.

В вашем организме есть множество систем для удаления отходов. У здорового человека лимфатическая система, почки, кожа, легкие и печень работают вместе, чтобы регулировать поток токсинов, металлов, загрязняющих веществ, алкоголя, кофеина и лекарств. Однако постоянное воздействие токсинов из пищи, которую мы едим, воды, которую мы пьем, одежды, которую мы носим, и наших косметических средств могут привести к перегрузке этой системы. Слишком сильное токсическое воздействие заставляет перегруженные системы вашего тела бороться за оптимальное выведение этих веществ из вашего тела.

Я не хочу, чтобы вы волновались. Я собираюсь рассказать вам, как провести детоксикацию вашей печени, почему вам это нужно, и предоставить вам инструменты для оптимизации вашей печени. Прежде чем мы углубимся в это, я расскажу вам, что делает ваша печень.

Функции вашей печени

Что такое детокс печени?

Способы детоксикации печени

Какие добавки помогают вашей печени?

Источники статьи

6 Бесплатная электронная книга

Функции вашей печени

Печень может и не быть генеральным директором вашего тела, но она входит в исполнительную команду. Это второй по величине орган вашего тела после кожи, и это единственный орган, который может потерять до 75% своей массы и восстановиться до своего полного размера. ¹

Ваша печень весит около трех фунтов и содержит около 1 пинты крови вашего тела в любой момент дня. Печень выполняет более 500 жизненно важных функций, включая выработку холестерина и белков для плазмы крови и перенос жиров по телу, преобразование избытка глюкозы в гликоген для хранения и регулирование аминокислот, таких как глютамин. Он работает с вашей иммунной системой для удаления бактерий.

Печень также является очень важной частью пищеварительного процесса. Когда вы едите пищу, она проходит через рот и попадает в желудок. Ваш желудок и кишечник расщепляют пищу, которую вы едите, и поглощают питательные вещества через слизистую оболочку кишечника.

Если ваш кишечник функционирует оптимально, этот процесс проходит гладко; питательные вещества всасываются в кровь и проходят через печень, а отходы попадают в толстую кишку и образуют стул. Однако, если у вас дырявый кишечник, ваша печень должна работать усерднее, чтобы отфильтровать частицы из крови, транспортируемой из желудка. Давайте поговорим об этом.

Дырявый кишечник и ваша печень

Плохая диета, состоящая из глютена, молочных продуктов и токсичных продуктов, таких как алкоголь и кофеин, наряду со стрессом, тяжелыми металлами, лекарствами и кишечными инфекциями, такими как SIBO и чрезмерный рост Candida, может вызвать негерметичный кишечник . Когда ваш кишечник негерметичен, в кровоток может попасть больше частиц, которые затем попадают в печень и заставляют ее работать усерднее, чтобы удалить их из крови.

Ваша иммунная система реагирует, посылая волну за волной воспаления, чтобы атаковать чужеродных захватчиков. Это состояние повышенной готовности заставляет вашу иммунную систему перенапрягаться и срабатывать менее точно, что может привести к тому, что ваши ткани попадут в перекрестье прицела и вызовут поток симптомов. В конце концов, это перерастет в полноценный аутоиммунитет, если не принять меры.

Хорошей новостью является то, что один из способов не перегружать печень — лечить протекающий кишечник. Пройди этот тест и узнай, есть ли у тебя дырявый кишечник.

Как вы думаете, у вас дырявый кишечник?

Проблемы с нашим желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) могут вызывать не только боль в животе, газы, вздутие живота или диарею; Дырявый кишечник может быть основной причиной многих хронических проблем со здоровьем, таких как проблемы с кожей, гормональный дисбаланс и даже аутоиммунитет.

Кишечник — путь к здоровью. Именно здесь живет почти 80% вашей иммунной системы и где до 9Вырабатывается 5% вашего серотонина (нейромедиатора, отвечающего за ваше настроение).

Если ваш кишечник здоров, велика вероятность, что вы здоровы. Если нет, это может привести к множеству проблем.

Если у вас диагностировано аутоиммунное заболевание или заболевание щитовидной железы, или вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, у вас, вероятно, есть некоторая степень повышенной кишечной проницаемости.

Пищеварительный тракт

Нарушение нормальной работы кишечника часто является первым признаком того, что в вашем кишечнике что-то пошло не так. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком воспаления в пищеварительном тракте. Выберите все симптомы, которые вы испытываете.

боли в желудке

Газ

Стую

Diarhea

Запор (менее 1-3 движения кишечника в день)

Синдром раздраженного кишечника (IBS)

или кислотный режиссер

Болезнь

Кожа

Помимо проблем с пищеварением, кожа часто является первым местом, где проявляются последствия нездорового кишечника. Это потому, что ваш кишечник и кожа играют схожие роли в защите вашего тела от патогенов. Оба могут также способствовать популяции полезных бактерий в вашем теле. Эта связь и взаимосвязь называются осью кишки-кожи. Когда кишечник не функционирует должным образом, это может привести к проблемам с кожей, в том числе:

Акне

Сыпь

Розацеа

Экзема

Головные боли

Псориаз

Голова/Нос/Легкие

Многие из этих симптомов вызваны реакцией иммунной системы на что-то в окружающей среде.

Причина, по которой ваши реакции на эти аллергены окружающей среды усиливаются, часто заключается в том, что ваша иммунная система находится в состоянии повышенной готовности из-за хронического воспаления, вызванного повышенной кишечной проницаемостью. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, ваша иммунная система, вероятно, борется с какой-то более серьезной проблемой.

Астма

Заложенность носа

Головные боли

Мигрень

Сезонная аллергия

Суставы/мышцы

Когда кишечник негерметичен, токсины, микробы и непереваренные частицы пищи могут выйти из слизистой оболочки кишечника и попасть в кровоток. Ваша иммунная система помечает этих чужеродных захватчиков как патогены и атакует их. Это вызывает системное воспаление, которое приводит к боли в суставах, отеку и аутоиммунитету. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что слизистая оболочка вашего кишечника пропитана.

Ревматоидный артрит

Боль в суставах

Отек суставов

Фибромиалгия

Разум/эмоции

Наш мозг неразрывно связан с нашим желудочно-кишечным трактом. Это связано с тем, что 90-95% нашего серотонина, ключевого нейротрансмиттера, отвечающего за регулирование настроения, вырабатывается в нашем кишечнике. Дырявый кишечник может вызвать дефицит серотонина, что приводит к целому ряду психологических проблем. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, это может быть признаком того, что что-то пошло не так в вашем кишечнике.

Беспокойство

Депрессия

Перепады настроения

Мозговой туман

Трудности с концентрацией внимания

СДВГ, СДВГ

Гормоны

Ваш кишечник является домом для бактерий, метаболизирующих эстроген, называемых эстроболомами. Когда у вас дырявый кишечник, ваше производство эстроболома нарушается, в результате чего эстроген вырабатывается без регулирования.

Этот гормональный дисбаланс может привести к таким симптомам, как:

Нездоровая кишечная флора

Нерегулярные месячные

СПКЯ

ПМС

Фибромы

Эндометриоз

Энергия/Сон

Каждый клеточный процесс в вашем теле зависит от питательных веществ из пищи, которую вы едите. Ваше тело нуждается в здоровом балансе макроэлементов и микроэлементов для обеспечения оптимального сна. Если этот баланс нарушается, это может помешать выработке естественных гормонов, регулирующих сон. Поскольку дырявый кишечник влияет на вашу способность усваивать питательные вещества, это может быстро привести к следующим симптомам:

Хроническая усталость

Низкая энергия

Бессонница

Нарушение сна

Другое

Как видите, дырявый кишечник может быстро стать проблемой всего организма. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, основной причиной вашего состояния может быть дырявый кишечник.

Пищевая аллергия или непереносимость

Аутоиммунные заболевания

Рак

Частые заболевания

Дисбаланс щитовидной железы

Волчанка

Пожалуйста, введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить результаты теста!

Имя

Адрес электронной почты

Я хочу регулярно получать информационный бюллетень с полезными советами, рецептами и многим другим!

Успех!

Ваши результаты будут доставлены на ваш почтовый ящик через несколько минут!

Пока вы лечите протекающий кишечник, неплохо было бы дать вашей печени дополнительную поддержку, чтобы она функционировала оптимально. Тем не менее, как очистить печень? Кроме того, что такое детоксикация печени? Давайте обсудим.

Что такое детокс печени?

Наиболее распространено мнение, что недельное очищение соком — это идеальный детокс для вашей печени. Тем не менее, очищающие соки не всегда эффективны и лишают ваш организм пищевых волокон и других питательных веществ. Другие методы гораздо более эффективны и будут постоянно поддерживать оптимальную функцию печени, и я расскажу вам о них через минуту. Во-первых, давайте поговорим о том, что может привести к неправильной работе вашей печени, и о признаках того, что у вас может быть нарушение функции печени.

Признаки того, что ваша печень не функционирует оптимально

Как я упоминал ранее, наш современный образ жизни подвергает нас воздействию большого количества токсинов. Ваша печень необходима для достижения оптимального здоровья. Многие факторы риска могут нарушать функцию печени, например: ²

Употребление алкоголя
Низкий уровень калия
Применение НПВП или ацетаминофена (тайленола)
Внутривенное употребление наркотиков
Незащищенный секс
Аутоиммунное заболевание
Татуировки или пирсинг
Ожирение и диета с высоким содержанием жиров
Диета, полная продуктов, подвергшихся технологической обработке, включая искусственные подсластители.

Как я упоминал ранее, неправильное питание и употребление алкоголя являются наиболее распространенными факторами риска заболевания печени. Итак, откуда вы знаете, что ваша печень не функционирует оптимально? Вот признаки, на которые следует обратить внимание: ³

Вздутие живота и газы
Кислотный рефлюкс
Запор
Неспособность похудеть
Изменения настроения
Темная моча
Желтоватая кожа или глаза
Плохой аппетит
Легко образующиеся синяки
Хроническая усталость или постоянное чувство усталости

Существует множество профилактических мер по уходу за печенью, таких как ограничение употребления алкоголя, снижение веса и понимание факторов риска заболевания печени. Хорошая новость заключается в том, что если ваша печень не функционирует оптимально, вы можете поддерживать ее функцию. Я собираюсь рассказать вам, как провести детоксикацию печени и способы поддержания ее оптимальной функции.

Способы детоксикации печени

Вам не нужны причудливые очищающие соки или дорогостоящая программа «детоксикации печени», чтобы вернуть вашу печень на ноги. Эти естественные шаги способствуют детоксикации и способствуют здоровой функции печени.

Пейте фильтрованную воду

Иногда самый простой шаг может оказаться гигантским прыжком. Простая истина заключается в том, что употребление большого количества воды может поддерживать вашу печень и почки в отличной форме. Ваша печень и почки работают вместе, чтобы вывести токсины из кровотока и превратить их в водорастворимые вещества, переносимые с мочой. Вода помогает почкам и печени выводить токсины из организма. Если вы обезвожены, вы обязательно почувствуете воздействие на свою печень.

Никакая вода не подойдет для полного эффекта детоксикации. Помните, что основная задача вашей печени — фильтровать токсины. Если вода, которую вы пьете, содержит тяжелые металлы и токсины, детоксикация печени противоречит здравому смыслу. Пить фильтрованную воду в течение дня, чтобы получить полный эффект. У меня есть фильтры для воды Aquasauna по всему моему дому в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, и в моем офисе в Остине, штат Техас.

Удаление токсичных и вызывающих воспаление продуктов

Вода и диета — это первые средства, с которых можно начать детоксикацию печени. Кофеин, алкоголь, обработанные пищевые продукты с рафинированным сахаром, вредные жиры, добавки и консерванты действуют противоположно детоксикации печени.

Вам также следует исключить продукты, вызывающие воспаление, такие как глютен и молочные продукты. Глютен тормозит пищеварение, потому что он повреждает кишечник и вызывает негерметичность кишечника, позволяя токсинам и частицам попадать в вашу печень и заставляя ее работать усерднее, как я упоминал ранее.

Трансжиры содержат больше насыщенных жиров, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. Трансжиры также влияют на вашу иммунную систему и могут привести к воспалению.

Вместо этого придерживайтесь диеты, состоящей из органических фруктов, овощей и мяса. Кроме того, добавьте комплексные ферменты для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ.

Ешьте продукты, богатые калием

Некоторые исследования показали, что низкий уровень калия увеличивает нарушения обмена веществ, включая ожирение печени и диабет 2 типа. ⁴ Оптимальное количество калия составляет 4700 мг в день, и я готов поспорить, что вы не получаете столько калия в своем рационе. Калий приносит много пользы для здоровья, в том числе снижает артериальное давление и уровень холестерина, поддерживает здоровье сердца и способствует оптимальной функции печени.

Легко добавить в свой рацион продукты, богатые калием. Вы можете подумать, что бананы — это суперзвезда калия, но это не так. Сладкий картофель — самая богатая калием пища, которую вы можете съесть; один средний сладкий картофель содержит 700 мг калия. Кроме того, сладкий картофель богат бета-каротином, витамином B6, витамином C, витамином D, магнием и железом. Бананы и шпинат также являются отличными источниками калия.

Уменьшите воздействие токсинов

В современном токсичном мире, полном тяжелых металлов, пластика, плесени и синтетических химикатов, может быть трудно полностью избежать токсинов. Каждый из нас подвергается воздействию беспрецедентного количества токсинов. В Соединенных Штатах зарегистрировано более 80 000 химических веществ, и каждый год добавляется еще 1700.

Эти промышленные химикаты являются основными ингредиентами нашей косметики и средств личной гигиены. В среднем семь новых промышленных химикатов получают одобрение правительства США ежедневно, и 80% из них получают одобрение в течение трех недель или меньше, практически без проведения испытаний на безопасность.

Поддержание здорового питания и здорового образа жизни — отличное начало, когда речь идет о поддержании оптимального функционирования иммунной системы. Я рекомендую двухэтапный подход к укрощению токсинов: 1) минимизировать воздействие и 2) поддерживать пути детоксикации. Однако бомбардировка экологическими токсинами, с которыми мы сталкиваемся каждый день — в виде загрязнения воды и воздуха, пестицидов и гербицидов в нашей пище и химических веществ в наших косметических и чистящих средствах — требует от нас обращения к самым мощным методам детоксикации нашего организма. чтобы не отставать от нашего токсического бремени.

Выполнение этих шагов является отличным началом для поддержания оптимальной функции печени. Еще один способ детоксикации печени — прием добавок, особенно тех, которые содержат селен, глутатион и расторопшу, лучшего друга вашей печени. Я собираюсь рассказать вам о том, как лучше всего получить эти три мощных ингредиента для оптимальной работы печени.

Как очистить печень — инфографика — Эми Майерс MD® Доктор Эми Майерс 26 июня 2022 г. https://content.amymyersmd.com/article/how-to-detox-your-liver/Как очистить печень от токсинов – инфографика – Эми Майерс MD®

Какие добавки помогают вашей печени?

Диета и вода — два лучших способа восстановить работу печени. В большинстве случаев ваша печень нуждается в дополнительной поддержке, чтобы уменьшить ее токсическую нагрузку. Введите глутатион, селен и расторопшу.

Селен

Селен не является обычным антиоксидантом, и этот источник микроэлементов является не только мощным антиоксидантом, но также помогает запускать и поддерживать цикл выработки глутатиона в организме. Помимо защиты ткани печени (и остального тела) от окислительного стресса, он также поддерживает нормальный уровень воспаления и способствует детоксикации ферментов печени.

Глутатион

Глутатион – это естественный детоксификатор вашего организма, который вырабатывается в вашей печени и постоянно перерабатывается; это самая важная молекула детоксикации, которая у вас есть. Глутатион помогает выводить из организма тяжелые металлы, такие как ртуть, алюминий и кадмий, а также помогает выводить токсины, содержащиеся в пластике и обычных косметических продуктах или в плесени. Производство глутатиона в нашем организме может быть остановлено интенсивной физической активностью в течение продолжительных периодов времени, поэтому добавки необходимы.

Расторопша

И, наконец, расторопша! Расторопша — фантастическое растение, известное тем, что поддерживает здоровье печени. Используемый более 2000 лет, он содержит полифенол, называемый силимарином, который обладает сильным воздействием на клетки печени. В печени расторопша помогает защитить клетки печени от повреждений, наносимых токсинами и тяжелыми металлами, которые печень усердно усваивает и обезвреживает. Расторопша также поддерживает отток желчи и ее вязкость, а также поддерживает здоровый уровень воспаления в печени.

Что, если я скажу вам, что вы можете получить все эти важные ингредиенты в одной легкой для приема добавке? Ну, ты можешь! Я разработал препарат для поддержки печени, включающий селен, глутатион и расторопшу для обеспечения оптимальной функции печени. Liver Support помогает детоксикации и оптимизации функции печени и содержит 100 мкг селена, 201 мг расторопши и 100 мг ацетил-глутатиона для поддержки вашей печени.

Причудливые средства для очистки печени не принесут вам желаемых результатов при выяснении способов детоксикации печени. Изменения в вашем рационе, питье воды и поддержка естественного процесса детоксикации вашего организма с помощью детоксицирующих добавок способствуют оптимальной функции печени и направляют вас на путь к оптимальному здоровью.

Источники статей

Трансплантация печени. Медицина Джона Хопкинса. 2022.
Заболевания печени. Клиника Мэйо. 2021.
Хроническая болезнь печени. Ашиш Шарма и Шиварадж Нагалли. Национальная медицинская библиотека. 2022.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583179/. Йоханнес Виганд и Томас Берг. Deutsches Arzteblatt International. 2013.

Как безопасно провести детоксикацию печени

Члены моего сообщества часто спрашивают меня, как провести детоксикацию печени и работает ли детоксикация печени. Печень — это фильтр вашего тела, и он работает так же, как фильтры в вашем автомобиле, кондиционере и фильтры, очищающие воду от токсинов и тяжелых металлов. Как и в случае с любым фильтром, ваши токсины могут вырасти до нездорового уровня, и вам потребуется дополнительная поддержка.

Функции вашей печени

Что такое детокс печени?

Способы детоксикации печени

Какие добавки помогают вашей печени?

Источники статьи

6 Бесплатная электронная книга