Блокаторы жира для похудения: БЛОКАТОР ЖИРА КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Блокатор жира капсулы для похудения: аналоги, дженерики, синонимы, дешевые аналоги

от 1842 руб

1 предложение

Биологически активная добавка Редуксин Лайт Усиленная формула помогает снижать вес, моделировать силуэт, контролировать аппетит, способствует эффективному похудению.

Препараты для похудения, Средства для похудения, Похудение

от 549 руб

1 предложение

Препарат Нейрослим на растительной основе, предназначенный для похудения, способствует устранению психологических причин повышенного аппетита и перееданий, улучшению эмоционального состояния во время диеты.

Похудение, Препараты для похудения, Средства для похудения

от 395 руб

2 предложения

Зеленый кофе отзывы, инструкция, цена. Зеленый кофе для похудения “Тропикана Слим” эффективно применяется для снижения веса. Тропикана Слим является биологически-активной добавкой.

Похудение, Средства для похудения

от 2200 руб

1 предложение

Худия препарат для комфортного похудения и контроля пропорций тела; для снижения аппетита; в качестве источника питательных веществ; для нормализации обменных процессов; для профилактики целлюлита; для улучшения пищеварения; для достижения стойкого эффекта после похудения.

Похудение, Препараты для похудения, Средства для похудения

от 126 руб

259 предложений

Препарат МКЦ для очищения организма, также для эффективного похудения и уменьшения аппетита, нормализует работу пищеварительной системы и обменных процессов, повышает работоспособность, улучшает настроение.

Похудение, Препараты для похудения, Средства для похудения, Очищение организма

от 2000 руб

1 предложение

Препарат Фигурин содержит натуральные ингридиенты, которые включают средства, улучшающие пищеварение, метаболизм жиров, а также обладающие слабительным эффектом.

Похудение, Лишний вес, Препараты для похудения

Метаболик (Metabolic)способствует улучшению основного обмена, за счет чего накопленные жировые отложения начинают уменьшаться в объемах естественным путем и без стресса для внутренней системы.

Похудение, Препараты для похудения, Средства для похудения

Препарат Нова фигура Доктор Тайсс анорексигенный препарат для внутреннего применения при чрезмерном весе в результате неправильного питания.

Похудение, Слабительное, Запор

Показать еще

notifications Подписаться

comment Написать отзыв

share

Блокатор жира капсулы для похудения отзывы

К сожалению, о Блокатор жира капсулы для похудения еще нет ни одного отзыва. Мы будем Вам очень признательны и благодарны, если вы сможете поделиться своим мнением и написать, что вы думаете о Блокатор жира капсулы для похудения

Как вы оцениваете эффективность Блокатор жира капсулы для похудения?

☆☆☆☆☆

notifications Подписаться

comment Написать отзыв

Лекарства для похудения, помогают ли они?

Каждый человек время от времени желает найти волшебную таблетку, которая поможет ему «ото всего». Существуют ли на самом деле таблетки от лишнего веса? Как действуют лекарства для похудения?

Теги:

Диеты

Правильное питание

Похудение

Фитнес

Как похудеть

Эффективные лекарства для похудения

По экспертным оценкам, избыточным весом страдает 60% населения Земли. И только у 2% из них причиной лишнего веса является то или иное заболевание. Остальные «тяжеловесы» просто слишком много едят и мало двигаются.

Лишь немногие готовы изменить образ жизни, чтобы вернуть вес в норму. Большинство не хочет или не может отказать себе в гастрономических удовольствиях и больше двигаться. Они ждут чуда. И производители БАДов и фармакологи исправно поставляют этим ленивцам «чудесные средства» для похудения — пилюли, порошки и напитки. Однако опыт показывает, что сами по себе — без сбалансированного рациона и физической нагрузки — они практически бесполезны. А некоторые — просто вредны для здоровья! По способу действия эти средства делятся на несколько групп. Итак, какие бывают лекарства для похудения?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нутрицевтики

Вырабатываются из белка, полностью освобождаются от жиров и обогащаются витаминами и минералами. Плюсы Нутрицевтиком можно заменить один или несколько приемов пищи, что позволит снизить суточную калорийность рациона. Их рекомендуется употреблять вместо еды во время разгрузочных дней. Минусы. Коварство нутрицевтиков состоит в том, что они «невкусные», поэтому нередко гурманы заедают их привычной пищей, и в результате не только не худеют, но еще и прибавляют в весе. Так что лучше всего нутрицевтики «работают» у тех, кто занимается фитнесом и нацелен на построение красивого тела. Кстати, купленные в Интернет- и ТВ- магазинах БАДы могут содержать запрещенные ингредиенты!

Балластные вещества

Разновидность нутрицевтиков. Содержат микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), по составу близкую растительной клетчатке, и отруби.

Плюсы. Балластные вещества разбухают в желудке, создавая иллюзию насыщения, что позволяет сократить объем пищи. К тому же балластные вещества выполняют роль «ершика» в кишечнике, механически очищая его от «мусора». Еще один плюс балластных веществ — они нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта. Микроцеллюлоза продается в таблетках, а отруби можно принимать самостоятельно по 1−2 столовых ложки, запивая водой, или добавлять в каши и супы.

Минусы. Использование балластных веществ противопоказано людям с заболеваниями органов пищеварения.

Чаи для похудения

Правильнее называть травяными сборами. Состав их разнообразен, но во все чаи входит растительное сырье со слабительным (трава сенны, крушина), мочегонным (лист брусники) и ускоряющим обмен веществ (зеленый чай, имбирь) эффектом. Плюсы Чаи для похудения слегка активизируют обмен веществ, выводят из организма избыточную жидкость и способствуют очищению кишечника.

Минусы. Для того чтобы ощутить эффект, необходимо пить подобный чай как минимум месяц, но вместе с жидкостью организм теряет и полезные вещества — витамины и микроэлементы. Также надо иметь в виду, что если из организма будет удалена не «лишняя», а «своя» вода, то он быстро восстановит водный баланс и килограммы вернутся.

Легенда о тибетском чае. Если верить производителям, этот сбор составлен по старинным рецептам, насчитывающим не одно тысячелетие.

И (что производители подчеркивают особо) он не содержит ингредиентов, оказывающих слабительное действие. Впрочем, внимательно изучив состав и рекомендации по употреблению этого напитка, можно сделать интересные открытия. Так, практически все входящие в тибетский чай травы произрастают в средней полосе России. Утреннюю чашку чая рекомендуется заесть курагой или черносливом. Затем рекомендуется не есть в течение 2−3 часов, после чего можно перекусить вымоченным и сваренным без соли рисом. И только через 2−3 часа после чашки риса можно нормально поесть. Понятно, что на такой «диете» можно похудеть и без тибетского чая.

Блокаторы жиров

Благодаря ТВ-рекламе, у всех на слуху еще одна группа средств, способствующих потере веса, — блокаторы. На сегодня существуют два основных средства, блокирующих всасывание жиров в кишечнике и предназначенных для снижения веса. Это орлистат, единственный фармакологический препарат, официально признанный в качестве лекарственного средства (он является действующим веществом препаратов Ксеникал и Орсотен), и хитозан — продукт, который получают из хитина, содержащегося в панцире ракообразных.

Очень важно иметь в виду, что орлистат и хитозан «нейтрализуют» исключительно жиры, поэтому принимать их стоит только в том случае, если избыточные калории вы получаете именно из жирной пищи. Если же ваше слабое место — конфеты и печеньки, то принимать блокаторы жиров абсолютно бесполезно. Равно как и в случае, если вы перешли на малокалорийную и преимущественно растительную и белковую пищу.

Плюсы. Блокаторы жиров препятствуют всасыванию в кишечнике жиров, поступающих с пищей, и выводят их из организма, благодаря чему жиров вы получаете на 20−30% меньше.

Минусы. При длительном — в соответствии с рекомендациями — приеме блокаторов жиров организм может терять полезные ненасыщенные жиры, витамины и минералы. Кроме того, подобные средства нарушают процессы всасывания питательных веществ, их прием грозит теми же неприятностями, что и низкокалорийные диеты. Есть еще один вариант приема блокаторов жиров — «банкетный», для тех, кто постоянно придерживается здорового рациона, но иногда позволяет участвовать в обильном застолье.

Но было бы ошибкой считать, что, употребляя блокаторы жиров, можно без ограничений объедаться. Более того, в инструкции сказано, что при использовании препаратов требуется сократить потребление жиров.

Блокаторы углеводов

Как следует из названия, они блокируют поступление углеводов из пищи. В результате 30% углеводов не усваиваются, а просто выводятся из организма. Единственное действующее вещество растительного происхождения, способное «улавливать» углеводы, выделяют из стручков фасоли. А синтетические аналоги — акарбоза и метморфин — используются при лечении диабета и в спортивном питании. Блокаторы углеводов эффективны только в случае, если вы употребляете углеводную пищу. Плюсы Побочных эффектов и противопоказаний у них при соблюдении дозировки меньше, чем у других средств для похудения. Минусы Они могут спровоцировать легкое расстройство пищеварения и метеоризм.

Жиросжигатели

Зачастую, особенно в рекламе, жиросжигателями называют все средства, способствующие снижению веса, имея в виду, что организм избавляется от избыточных жировых отложений. Тогда как специалисты к «жиросжигателям» относят группу средств, воздействующих непосредственно на жировые отложения. Существует два вида подобных веществ с абсолютно разным механизмом действия.

Термодженики ускоряют метаболизм за счет повышения температуры тела. Расход калорий при этом увеличивается, а источником дополнительной энергии являются собственные жировые отложения. Термодженики подключают нервную и гормональную систему. В частности, одно из средств активизирует деятельность щитовидной железы.

Липотропики усиливают метаболизм в самой жировой ткани. Жиры расщепляются до жирных кислот, обеспечивая организм дополнительной энергией. С этой целью используются как натуральные (растительного происхождения), так и синтетические вещества: экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, вытяжки из различных видов перца, йохимбин, синефрин, нарингин, тирамин, L-карнитин, хром и другие.

Плюсы. Жиросжители эффективны только во время физической нагрузки и при условии соблюдения сбалансированной диеты.

Поэтому эти средства используют, главным образом, спортсмены и те, кто активно занимается фитнесом.

Минусы Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, использовать жиросжигатели не имеет смысла. И хотя производители утверждают, что современные жиросжигатели практически безопасны, людям с некоторыми хроническими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, а лучше выбрать другое средство для снижения веса. А препараты, содержащие «натуральные стимуляторы», могут вызывать привыкание и небезопасны даже для здорового человека, тем более для страдающего ожирением.

Также следует понимать, что эффективность средств, действующих на жировые клетки, до сих пор не доказана. Так, про L-карнитин известно, что это транспортная молекула, которая отвечает за перенос жировых кислот в точку их окисления, но никаким образом не стимулирует распад жировой ткани. А ряд специалистов и вовсе утверждает, что термин «сжигатели жира» вообще не имеет под собой научной базы.

Сплошной минус: лекарства для похудения, которые нельзя использовать

Средства, которые врачи категорически не приветствуют.

Аноректики Это вещества, притупляющие чувство голода. Они воздействуют на пищевой центр, расположенный в головном мозге: ту его часть, что отвечает за чувство голода, угнетают, а ту, что отвечает за чувство насыщения, наоборот, активируют. В результате человек испытывает чувство сытости «на пустой желудок». Аноректики бывают нескольких видов.

Спреи и БАДы могут содержать вещества, стимулирующие нервную систему. В зарегистрированных препаратах это, как правило, кофеин, причем в довольно высоких дозах. Эффект как от приема нескольких чашек очень крепкого кофе: сердцебиение, головокружение, дрожь в конечностях и общая слабость. Естественно, пропадает аппетит.

Лекарственные препараты. С ними дело обстоит куда серьезнее. Они не просто небезобидны, они ОЧЕНЬ ОПАСНЫ для здоровья. Действующие вещества большинства аноректиков входят в перечень психотропных и наркотических средств, они оказывают очень сильное стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.

Чрезмерная возбудимость, нарушения сна, раздражительность, агрессивность — это общие и самые «безобидные» осложнения, возникающие при приеме аноректиков. Известны куда более серьезные проблемы с психикой вплоть до развития психозов и фобий. От приема аноректиков могут появиться аритмия, гипертония и даже поражение клапанов сердца.

На сегодня единственным официально разрешенным аноректиком является сибутрамин. Он продается под несколькими торговыми марками, широко рекламируемыми по ТВ. Но во многих странах производителей препаратов, содержащих сибутрамин, обязали указывать его побочные действия и то, что он запрещен к приему людям с сердечно- сосудистыми заболеваниями. Прием аноректиков в исключительных случаях допускается только под наблюдением врачей и при значительной степени ожирения (которое вызвано перееданием) — с индексом массы тела более 30.

Звездный бромелайн

Миф о том, что, благодаря содержанию бромелайна, ананасы способствуют сжиганию жира (миф распространился с легкой руки Софи Лорен), развеян. Бромелайн — фермент, способствующий расщеплению и усвоению белков, ускоряющий процесс пищеварения. На активность ферментов, участвующих в расщеплении жиров, он влияет очень опосредованно. Более того, некоторое время назад появились научные работы, доказывающие, что бромелайн способствует повышению уровня холестерина. Но тем не менее бромелайн по-прежнему популярен у женщин.

Осторожно: Травы!

Несмотря на абсолютную «натуральность», травяные сборы имеют побочные эффекты и противопоказания. Ведь лечебные растения, как и любые лекарства, могут принести не только пользу, но и вред. Даже абсолютно здоровым людям применять травяные сборы желательно по рекомендации врача. Если же у вас проблемы с сердечно-сосудистой или нервной системой, с почками, то консультация специалиста обязательна.

Ароматы для потери аппетита

Эфирные масла — приятные, безопасные и … бесполезные аноректики. Считается, что аппетит снижают масла грейпфрута и лимона, корицы и ванили, ряда хвойных растений и некоторых пряных трав и цветов: розмарина, вербены, герани, сандалового дерева и эвкалипта. Но, во-первых, восприятие ароматов очень индивидуально. А во-вторых, столь приятная и необременительная борьба с лишним весом может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому, прежде чем купить аромат, проверьте реакцию на него: нанесите каплю масла на внутренний сгиб локтя.

ТАЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ

Официального понятия «тайские таблетки» не существует. Просто впервые они появились в Таиланде и содержали якобы секретный набор местных трав, позволяющий быстро сбросить вес. Есть два вида «тайских таблеток» — «пустышки» и таблетки, содержащие запрещенные аноректики. Состав «тайских таблеток» был изучен в научных лабораториях, в том числе и в России. Регистрацию они не просто не прошли. Они запрещены. Тем не менее «тайские таблетки» продаются в магазинах, торгующих восточными снадобьями, и в Интернете. Не поддавайтесь соблазну — последствия могут быть самыми печальными!

Лучшее лекарство для похудения

Реальная история из жизни нашей соотечественницы

Елена М. после замужества, родов и 15 лет семейной жизни набрала вес в 125 кг. При изначальных 65. Ее все устраивало, пока муж не начал смотреть на сторону. Лена решила, что дело исключительно в ее лишнем весе, и решила вернуть себе прежнюю форму. Причем, настолько быстро, насколько это возможно. Из всех возможных вариантов она выбрала липосакцию. Примерно через 8 месяцев операций, которые ей обошлись в стоимость хорошего автомобиля, она стала точеной статуэткой при весе в 65 кг. Счастья ей это, к сожалению, не принесло, гулящий муж все равно подал на развод. Но история не об этом.

Елену пригласили в ток-шоу, поделиться своей историей волшебного похудения. Она согласилась и рассказала все, как есть. На следующий день ее телефон взорвался от предложений сняться в рекламе. В рекламе средств для похудения. На ее недоуменный вопрос: «Но я же сделала это операциями?» ответ был всегда одинаковый. «А кого это волнует? Мы не скажем».

Это все, что вам стоит знать о рекламе средств для похудения.

лучших натуральных жиросжигателей: 5 лучших продуктов для похудения по мнению экспертов

Часто говорят, что труднее всего сбросить последние десять фунтов. Но это не просто слова, в них много правды. Тело хочет и любит устойчивое состояние; и часть этого упрямого жира необходима для поддержания здоровья. Но если вы выполняете миссию по сжиганию жира, вы не хотите слышать ничего из этого; вы хотите знать, что поможет вам достичь результатов, и мы вам поможем. Мы провели поиск в Интернете, чтобы найти лучшие натуральные жиросжигатели, наиболее рекомендуемые экспертами, и перечислили их здесь для вас. Но прежде чем перейти к списку, было бы упущением, если бы мы не поделились некоторыми исследованиями методов сжигания жира, которые помогут вам в вашем путешествии.

Вы знаете проверенный способ сжигания жира: упражнения. Но чего вы можете не осознавать, так это того, что эффект сжигания калорий от упражнений распространяется далеко за пределы самой тренировки. Да, исследователи изучили людей, которые не соблюдают режим упражнений, и обнаружили, что умеренная аэробная тренировка оказывает положительное влияние на сжигание жира, которое продолжается около 48 часов. Регулярные упражнения вызывают устойчивые изменения в обмене веществ, заставляя наши тела сжигать больше энергии, даже когда они не тренируются. Это серьезный удар за ваши деньги. Исследование показывает, что после тренировки митохондрии участников исследования сжигали примерно на 13 процентов больше топлива на основе жира и примерно на 15 процентов больше топлива на основе сахара. Упражнения — это здорово, но разве не было бы волшебно, если бы вы могли сжигать жир, съедая шоколад на завтрак?

Это привлекло ваше внимание. А если серьезно, исследования показывают, что замена яиц и бекона шоколадом может фактически привести к сжиганию большего количества жира и снижению уровня сахара в крови в течение дня. Далее в исследовании отмечается, что употребление шоколада на завтрак может увеличить способность сжигать жир. Он также снижает уровень глюкозы в крови, что является ключевым показателем для людей с риском развития диабета. Ночное употребление шоколада перед сном приводило к изменениям в метаболизме участников во время отдыха и упражнений на следующее утро.

Помимо порции утреннего шоколада, вы можете включить в свой рацион множество продуктов, которые помогут похудеть. StudyFinds обратился к мнению экспертов, чтобы найти пять лучших натуральных жиросжигателей, которые можно попробовать добавить в свой рацион. Конечно, мы хотим услышать от вас. Какой натуральный жиросжигатель поможет вам сжечь лишние килограммы? Комментарий ниже, чтобы сообщить нам!

1. Кофеин

Вероятно, это самый распространенный природный жиросжигатель и, возможно, наиболее широко используемый. Большинство людей не начинают свой день без него — то есть без утренней чашки (или чашек) кофе. Единственная проблема для тех, кто регулярно пьет кофе, и тех, кто регулярно употребляет продукты с кофеином, заключается в том, что организм быстро адаптируется, снижая эффективность кофеина.

Чашка кофе (Фото cocoparisienne на Pixabay.com)

По данным Healthline, «кофеин может временно повысить ваш метаболизм на 16% в течение 1-2 часов. Кроме того, несколько исследований показали, что кофеин может помочь вашему телу сжигать больше жира в качестве топлива. Однако этот эффект проявляется сильнее у людей с меньшим весом по сравнению с людьми с избыточным весом или ожирением. Просто попробуйте выпить несколько чашек крепкого кофе, который является отличным источником кофеина со многими полезными для здоровья свойствами. Тем не менее, эти преимущества для здоровья носят временный характер. Важно отметить, что кофеин может мешать качественному сну, что негативно влияет на контроль веса. Потребление слишком большого количества кофеина на самом деле может быть опасным для вашего здоровья. Вот почему важно оставаться в пределах рекомендуемой дневной нормы кофеина, которая составляет 400 мг».

Бар Бенд пишет: «Большая часть того, почему кофеин пробуждает нас, заключается в том, что он блокирует аденозиновые рецепторы… Аденозин также, по-видимому, связывается с жировыми клетками и уменьшает высвобождение их жирных кислот, плюс кофеин также, по-видимому, увеличивает адреналин, который также помогает расщеплять жиры. Добавьте ко всему этому тот факт, что кофеин, по-видимому, немного увеличивает сжигание калорий (хотя и менее чем на сотню калорий в день), и кажется, что потребление кофеина может помочь немного уменьшить жировые отложения, если вы соблюдаете диету. при дефиците калорий».

«Кофеин помогает сжигать жир с помощью множества различных механизмов», — говорит Muscle & Fitness. «Во-первых, он стимулирует вашу центральную нервную систему, помогая вам поднимать больший вес и тренироваться дольше и интенсивнее, чтобы вы сжигали больше калорий. Во-вторых, кофеин побуждает ваше тело высвобождать накопленный жир, который вы затем можете использовать для подпитки активности. В-третьих, кофеин является естественным средством для подавления аппетита, поэтому он поможет вам не потреблять лишние калории в течение дня».

2. Экстракт зеленого чая

Преимущества экстракта зеленого чая не ограничиваются сжиганием жира. Он растительного происхождения, содержит большое количество антиоксидантов, которые, конечно же, помогают вашему организму бороться с болезнями. Доктор Акс рекомендует: «Один из лучших способов получить пользу от зеленого чая — это употреблять зеленый чай маття, концентрированный порошкообразный зеленый чай из Японии, который, по-видимому, обладает некоторыми заслуживающими внимания свойствами сжигания жира. Что такого в маття, что делает его таким полезным для всего, от когнитивных функций до усиления сжигания жира? Это катехины, тип антиоксиданта, содержащийся в большом количестве в зеленом чае, который может снизить массу тела, ускорить восстановление после тренировок и уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами».

Чашка зеленого чая (Фото Лаорка Бошоффа на Unsplash)

Газета Zebra Press отмечает: «Этот чай содержит мало калорий, содержит мощные антиоксиданты и отлично помогает пищеварению. Основные преимущества зеленого чая связаны с содержанием полифенола эпигаллокатехина галлата (EGCG), который благотворно влияет на обмен веществ и здоровье печени».

«Зеленый чай известен многими преимуществами для здоровья, включая борьбу с раком, болезнями сердца и печени», — добавляет Пеллеком. «Если вы страдаете от замедления обмена веществ и подвержены риску диабета, зеленый чай может защитить ваше здоровье и укрепить его. Добавляя зеленый чай в добавки для сжигания жира, вы можете вызвать потерю веса и бороться с ожирением».

3. Протеин

Протеин, который часто считают средством для наращивания мышечной массы, также может играть большую роль в уменьшении жировых отложений. Практически все обзоры специалистов, которые мы нашли, рекомендуют употреблять протеин для сжигания жира. Белки способствуют насыщению; и стоит отметить, что мышцы эффективно сжигают калории. Таким образом, использование его для наращивания мышечной массы в конечном итоге также сжигает больше жира.

Источники белка в продуктах питания (© nadianb – stock.adobe.com)

Medical News Today пишет, что «Белок может способствовать сжиганию жира и снижению веса разными способами. Например, люди, которые потребляют продукты с высоким содержанием белка, могут дольше чувствовать себя сытыми. Употребление белка также может ускорить обмен веществ, позволяя организму более эффективно сжигать жир… Старайтесь выбирать низкокалорийные белки, такие как нежирная курица, рыба и растительные белки», и «избегайте чрезмерного потребления красного мяса, жареной пищи». или продукты с добавлением масла, жира или масла».

По словам Бара Бенда, «для переваривания белков требуется больше энергии, чем углеводов или жиров, поэтому, когда речь идет о тепловом эффекте пищи, прием 30 граммов белка приведет к тому, что организм сожжет больше калорий, чем 30 граммов углеводов. (Углеводы и белок содержат одинаковое количество калорий на грамм, тогда как жир содержит более чем в два раза больше калорий на грамм.)… Это означает, что организм сжигает примерно в три раза больше калорий, переваривая белок, чем углеводы. Возможно, вы даже захотите добавить протеиновый порошок в свою ежедневную линейку добавок, чтобы увеличить потребление белка».

The Zebra Press также упоминает: «Большая часть пищи, которую мы едим, содержит белок, но для похудения протеиновый порошок гораздо эффективнее. Что касается того, сколько вы должны принимать, это зависит от вашего веса, от того, сколько упражнений вы делаете и так далее».

4. Йохимбин

По данным NIH, «Йохимбе — вечнозеленое дерево, произрастающее в центральной и западной Африке. В его коре есть соединение под названием йохимбин». Сообщается, что это натуральное вещество обладает многими преимуществами, от потери веса до повышения сексуальной активности. Имейте в виду, что результаты исследований неоднозначны, а в некоторых странах это соединение даже запрещено.

Выбор Amazon: Nutricost Yohimbine Supplements

«[Йохимбин] обычно используется в качестве афродизиака, но он также обладает свойствами, которые могут помочь вам сжигать жир», — пишет Healthline. «Йохимбин работает, блокируя рецепторы, называемые альфа-2-адренорецепторами. Эти рецепторы обычно связывают адреналин, чтобы подавить его эффекты, один из которых побуждает организм сжигать жир в качестве топлива. Поскольку йохимбин блокирует эти рецепторы, он может продлить действие адреналина и способствовать расщеплению жира на топливо».

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, прежде чем попробовать это соединение, из MedicineNet: «Поскольку йохимбин поддерживает повышенный уровень адреналина, он может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, беспокойство, панические атаки и высокое кровяное давление». Что касается тех, кому следует избегать использования йохимбина: «Люди, принимающие лекарства от артериального давления, беспокойства и депрессии, должны избегать йохимбина, потому что он может взаимодействовать с этими лекарствами».

Бар Бенд говорит: «Этот алкалоид, полученный из центральноафриканского дерева йохимбе, часто используется для концентрации внимания, в качестве стимулятора или для подавления аппетита. Но что касается прямой потери жира, похоже, что это может увеличить ваш основной уровень метаболизма. Люди обычно съедают от 5 до 20 миллиграммов этого вещества в день, и есть довольно веские доказательства того, что это может привести к большей потере жира».

5. Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка растворяется в воде и других жидкостях организма. Вы можете найти его в овсе, орехах, семенах и некоторых фруктах и ​​овощах. Это может помочь вам дольше чувствовать себя сытым, что полезно, если вы ограничиваете калории.

Продукты, содержащие клетчатку (© bit24 – stock. adobe.com)

Muscle & Fitness рекомендует использовать «глюкоманнан», который «представляет собой форму растворимой клетчатки, получаемой из корня растения конжак. Эта добавка поглощает воду после того, как вы ее потребляете, расширяясь в желудке, чтобы дать вам ощущение сытости, которое помогает вам снизить потребление калорий во время диеты. Кроме того, глюкоманнан замедляет переваривание пищи, которую вы потребляете, поэтому вы дольше не почувствуете голода, и ваше тело будет поглощать питательные вещества (включая белок) в течение более длительного периода времени, помогая защитить мышцы от разрушения во время еды. дефицит калорий. Кроме того, это снижает высвобождение инсулина, который отправляет калории в хранилище жира».

«Растворимая клетчатка поглощает воду в пищеварительном тракте и образует вязкое гелеобразное вещество», — пишет Healthline. «Интересно, что исследования показали, что растворимая клетчатка может помочь вам сжечь жир, обуздав аппетит. Это потому, что растворимая клетчатка может помочь повысить уровень гормонов сытости, таких как PYY и GLP-1. Это также может помочь снизить уровень гормона голода грелина. Кроме того, растворимая клетчатка помогает замедлить доставку питательных веществ в кишечник. Когда это происходит, вашему телу требуется больше времени, чтобы переварить и усвоить питательные вещества, из-за чего вы дольше чувствуете себя сытым». И если вы не можете получить всю свою растворимую клетчатку из пищи, они рекомендуют вам «попробовать принимать добавки с растворимой клетчаткой, такие как глюкоманнан или шелуха подорожника».

Verywell Fit добавляет: «Возможно, вы замечали, что овсянка становится липкой после простоя. Это потому, что овсянка содержит растворимую клетчатку. Через некоторое время растворимая клетчатка впитывает воду и образует гель. Растворимое волокно также можно назвать высоковязким волокном. Вы найдете растворимую клетчатку во многих цитрусовых, ячмене, семенах чиа и бобовых».

Вас также могут заинтересовать:

• Лучшие программы снижения веса
• Лучший фрукт для похудения
• Лучшие виды цельнозерновых продуктов
• Лучшее растительное масло для здоровья
• Лучшие фитнес-трекеры

Источники:

• Healthline
• Доктор Акс
• Изгиб стержня
• Мышцы и фитнес
• Пресс “Зебра”
• Медицинская сеть
• Пеллеком
• Медицинские новости сегодня
• Национальный институт здравоохранения
• Очень хорошо подходит

Примечание. Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. StudyFinds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получает никакой компенсации за свои рекомендации. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Теги: потеря веса

Пищевые добавки для похудения: полное руководство по выбору лучших 2023

24 мая 2023 г. потеря жира в организме. Хотя это часто является результатом сознательных усилий по улучшению здоровья или внешнего вида человека, потеря веса также может происходить в результате основных проблем со здоровьем.

Однако достижение и поддержание потери веса часто затруднено из-за множества факторов. К ним может относиться все, от недостатка знаний о правильном питании и физических упражнениях до психологических факторов, таких как стресс и отсутствие мотивации. Кроме того, люди могут бороться с потерей веса из-за состояния здоровья, которое затрудняет похудение, или факторов образа жизни, которые ограничивают их способность заниматься спортом или поддерживать здоровую диету.

По этим и другим причинам некоторые люди ищут дополнительную поддержку в своем путешествии по снижению веса, часто в виде пищевых добавок. Добавки для похудения, предназначенные для снижения веса, становятся все более популярными, поскольку люди ищут эффективные и удобные способы достижения своих целей по снижению веса. Однако важно помнить, что эти добавки не должны заменять сбалансированную диету и регулярные физические упражнения, а скорее должны выступать в качестве инструмента в более широкой стратегии управления весом. В следующих разделах мы углубимся в понимание добавок для похудения, их эффективности, потенциальных рисков и того, как выбрать лучшее для ваших нужд.

Что такое добавки для похудения

Добавки для похудения — это продукты, предназначенные для снижения веса, обычно в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями. Они бывают разных форм, включая таблетки, капсулы, порошки, жидкости и батончики. Цель этих добавок — сделать потерю веса более легкой, быстрой, надежной или менее болезненной.

Эти добавки могут действовать несколькими способами, например снижать аппетит, уменьшать усвоение питательных веществ, таких как жир, или усиливать сжигание жира. Вот более пристальный взгляд на науку, лежащую в основе того, как они работают:

Снижение аппетита: Некоторые добавки для похудения содержат ингредиенты, такие как клетчатка, кофеин или определенные растительные экстракты, которые могут вызвать чувство сытости, тем самым снижая аппетит и приводя к естественному снижению потребления калорий.

Уменьшение усвоения питательных веществ: Некоторые добавки могут помочь уменьшить усвоение питательных веществ, таких как жир, за счет чего вы потребляете меньше калорий. Примером этого является Alli, фармацевтический препарат, который ингибирует расщепление и всасывание жиров в рационе.

Увеличение сжигания жира: Некоторые добавки могут увеличить сжигание жира или термогенез в организме, помогая вам сжигать больше калорий. Кофеин и экстракт зеленого чая являются примерами добавок такого типа.

Однако важно помнить, что эффективность этих добавок варьируется от человека к человеку и от добавки к добавке. В то время как некоторые люди могут испытывать значительную потерю веса с этими добавками, другие могут не заметить никакой разницы. Лучший подход к снижению веса включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и устойчивое изменение образа жизни, а добавки для похудения используются в качестве инструмента, помогающего в этом процессе.

Распространенные виды добавок для похудения

Добавки для похудения выпускаются в различных формах, каждая из которых действует по-разному, помогая поддерживать усилия по снижению веса. Вот разбивка наиболее распространенных типов добавок для похудения и того, как они способствуют снижению веса:

Сжигатели жира:

Сжигатели жира, также известные как термогеники, ускоряют обмен веществ в организме, помогая более эффективно сжигать жир. Общие ингредиенты включают кофеин, экстракт зеленого чая и капсаицин (соединение, которое придает остроту перцу чили).

Подавители аппетита:

Эти добавки уменьшают чувство голода. Обычно они содержат такие ингредиенты, как глюкоманнан, тип клетчатки, которая расширяется в желудке, создавая ощущение сытости, или гриффонию простолистную, растение, повышающее уровень серотонина и помогающее контролировать приступы голода.

Блокаторы жира:

Блокаторы жира, такие как Alli (Orlistat), предотвращают поглощение организмом части жира, потребляемого во время еды. Вместо этого этот жир проходит непосредственно через тело.

Заменители пищи:

Заменители еды обычно выпускаются в виде коктейлей или батончиков и предназначены для замены одного или двух приемов пищи в день. Обычно в них много белка и клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми, и мало калорий, чтобы помочь похудеть.

Блокаторы углеводов:

Блокаторы углеводов препятствуют перевариванию углеводов, которые затем проходят через организм, не всасываясь. Это может уменьшить количество калорий, поглощаемых из пищи.

Усилители метаболизма:

Эти добавки направлены на увеличение скорости, с которой ваше тело сжигает калории. Ингредиенты могут включать экстракт зеленого чая, кофеин и другие натуральные ингредиенты, предназначенные для увеличения скорости метаболизма.

Каждый из этих видов добавок для похудения имеет свои плюсы и минусы, и их эффективность может сильно различаться от человека к человеку. Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима приема добавок.

Тип дополнения	Как это способствует снижению веса
Сжигатели жира/термогеники	Повышает обмен веществ в организме, помогая более эффективно сжигать жир.
Подавители аппетита	Уменьшает чувство голода, что приводит к снижению потребления калорий.
Блокаторы жира	Предотвращает поглощение организмом части жира, потребляемого во время еды.
Заменители пищи	Предназначен для замены одного или двух приемов пищи в день, как правило, с высоким содержанием белка и клетчатки и низким содержанием калорий, что способствует снижению веса.
Блокаторы углеводов	Предотвращает переваривание углеводов, уменьшая количество калорий, поглощаемых из пищи.
Усилители метаболизма	Увеличивает скорость, с которой ваше тело сжигает калории.

Оценка эффективности добавок для похудения

Оценка эффективности пищевых добавок для похудения требует понимания как их потенциальных преимуществ, так и недостатков. Важно помнить, что добавки для похудения — это не волшебные таблетки — они не могут заменить сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Вместо этого их следует использовать как часть комплексной стратегии управления весом.

Преимущества добавок для похудения:

При правильном использовании добавки для похудения могут помочь похудеть за счет снижения аппетита, увеличения сжигания жира и снижения усвоения питательных веществ, таких как жир. Они могут дать дополнительный импульс тем, кто уже соблюдает диету и режим упражнений, помогая им быстрее достичь своих целей по снижению веса.

Ограничения пищевых добавок для похудения:

Несмотря на их потенциальную пользу, добавки для похудения не лишены ограничений. Эффективность этих добавок может сильно различаться у разных людей из-за таких факторов, как метаболизм, состав тела и образ жизни. Кроме того, некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом, учащенное сердцебиение и взаимодействие с другими лекарствами.

Роль диеты и физических упражнений:

Хотя добавки для похудения могут способствовать снижению веса, они наиболее эффективны при использовании в сочетании со сбалансированной диетой и регулярной физической активностью. Здоровая диета помогает обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами, в то время как регулярные физические упражнения увеличивают расход энергии вашего тела, помогая вам сжигать больше калорий.

Оценка заявлений о добавках:

Наконец, важно критически оценить заявления производителей добавок для похудения. Не все добавки одинаковы, и некоторые могут делать заявления, не подкрепленные надежными научными данными. Поэтому рекомендуется выбирать добавки, которые были протестированы в рандомизированных контролируемых исследованиях, и проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима приема добавок.

Потенциальные риски и побочные эффекты добавок для похудения

Добавки для похудения, хотя и потенциально полезны для достижения целей по снижению веса, не лишены потенциальных рисков и побочных эффектов. Понимание этого имеет решающее значение для принятия обоснованного решения и безопасного использования этих добавок.

Общие побочные эффекты:

Различные добавки для похудения могут иметь различные побочные эффекты. Вот некоторые распространенные из них:

• Сжигатели жира и стимуляторы обмена веществ: могут вызывать бессонницу, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые проблемы из-за таких стимуляторов, как кофеин.
• Блокаторы жиров и углеводов: могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота, газы и диарея.
• Подавители аппетита: Может вызывать сухость во рту, беспокойство и бессонницу. Длительное употребление потенциально может привести к зависимости.
• Заменители пищи: чрезмерная зависимость может привести к дефициту питательных веществ, если заменители не обеспечивают всех необходимых питательных веществ.

Потенциальные риски:

Помимо побочных эффектов, добавки для похудения также могут представлять потенциальный риск для здоровья:

• Взаимодействие с лекарствами: Некоторые добавки для похудения могут взаимодействовать с лекарствами, изменяя их действие.
• Загрязнение: было обнаружено, что некоторые добавки загрязнены такими веществами, как тяжелые металлы.
• Вводящие в заблуждение утверждения: не все добавки регулируются или тщательно тестируются, что приводит к вводящим в заблуждение заявлениям об их эффективности.

Безопасное использование добавок для похудения:

Учитывая эти риски и побочные эффекты, вот несколько советов по безопасному использованию добавок для похудения:

• Проконсультируйтесь с врачом. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема любых новых добавок.
• Соблюдайте рекомендуемую дозировку: Всегда придерживайтесь рекомендуемой дозировки и никогда не превышайте количество, указанное производителем.
• Поддерживайте сбалансированную диету и регулярные физические упражнения: добавки не должны заменять сбалансированную диету и регулярные физические упражнения, а скорее дополнять их.
• Регулярные осмотры: Регулярные медицинские осмотры могут помочь контролировать любые потенциальные побочные эффекты от использования добавки.

Помните, что, хотя добавки для похудения могут помочь в вашем путешествии по снижению веса, их следует использовать ответственно и как часть комплексной стратегии контроля веса, которая включает здоровое питание и регулярную физическую активность.

Как выбрать лучшую добавку для похудения

Выбор правильной добавки для похудения может показаться сложной задачей, учитывая множество доступных вариантов. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать, и почему консультация с врачом имеет решающее значение:

Узнайте, что вам нужно для снижения веса:

Различные добавки для похудения действуют по-разному. Некоторые помогают обуздать аппетит, некоторые блокируют всасывание жира, а третьи ускоряют обмен веществ. Понимание ваших конкретных потребностей и проблем при похудении может помочь определить, какой тип добавки может быть наиболее полезным для вас.

Проверьте ингредиенты:

Ищите добавки, ингредиенты которых подтверждены научными исследованиями. Будьте осторожны с добавками, которые не раскрывают полный список ингредиентов или содержат запатентованную смесь без указания количества отдельных ингредиентов.

Оцените бренд:

Выбирайте бренды с хорошей репутацией и прозрачными производственными процессами. Бренды, у которых есть сторонние тесты или сертификаты для своих добавок, часто более надежны.

Понимание возможных побочных эффектов:

Как обсуждалось ранее, разные добавки для похудения могут иметь разные побочные эффекты. Понимание этих потенциальных побочных эффектов может помочь вам принять обоснованное решение о том, перевешивают ли потенциальные выгоды возможные риски.

Проконсультируйтесь с врачом:

Учитывая сложность потери веса и потенциальные риски и побочные эффекты, связанные с добавками для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом. Они могут помочь оценить, подходит ли вам конкретная добавка, исходя из состояния вашего здоровья, потенциального взаимодействия с лекарствами и ваших конкретных целей по снижению веса.

Помните, что добавки для похудения — это инструменты, которые могут помочь в потере веса, но они не являются волшебными таблетками. Для достижения и поддержания здорового веса необходимо сбалансированное питание, регулярная физическая активность и другие изменения образа жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима приема добавок.

Истории успеха и отзывы

Истории успеха и отзывы могут дать реальное представление об эффективности пищевых добавок для похудения. Эти истории могут дать представление о том, чего ожидать, и вдохновить тех, кто находится на пути к похудению. Тем не менее, важно помнить, что индивидуальный опыт приема добавок для похудения может сильно различаться из-за таких факторов, как диета, уровень физической активности и индивидуальные метаболические различия.

Истории успеха:

Делимся подборкой историй успеха от людей, которые достигли своих целей по снижению веса, используя различные виды добавок для похудения. Эти истории должны охватывать проблемы людей с потерей веса, то, как они включили добавку в свой распорядок дня, и их результаты.

Отзывы:

В дополнение к историям успеха, включая отзывы пользователей, у которых был положительный опыт использования добавки. Эти отзывы могут дополнительно пролить свет на преимущества, обнаруженные пользователями, такие как увеличение энергии, снижение аппетита или улучшение общего состояния здоровья.

Предостережение:

Хотя истории успеха и отзывы могут вдохновлять, важно отметить, что они не должны заменять профессиональные медицинские консультации. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима приема добавок для похудения.

Добавки для похудения могут играть важную роль в управлении весом, предоставляя дополнительный инструмент для людей, стремящихся похудеть.