Белковая химическая диета – Химическая диета: меню на каждый день, 2, 4 недели, оригинал таблицы, отзывы и результаты похудевших, правила снижения веса, подходящие продукты

0

Содержание

Белковая химическая диета. Химическая диета Усама Хамдий

Доброго времени суток. Сегодня пошла 4 неделя! Скинул 25 кг! Но без спорта никуда! Советую утреннии пробежки по км либо кардио тренировки на велотренажере или велосипеде если трудно бегать и вес большой! Лично я утром и вечером по 4 км бегаю результат обалденный! Всем удачи!! Добрый день. Сижу на диете третий день. Подскажите пожалуйста в твердом сыре сколько процентов жирности должно быть? Сегодня решила сесть на диету.

И хотела бы уточнить, можно ли вместо рыбы и мяса есть только куриное мясо запеченное в духовке или пожаренное на сковороде без масла? И можно ли иногда вместо апельсинов мандарины?

Лена, можете попробовать есть только куриное мясо, но думаю без рыбы диета может быть не совсем полноценной, так как в рыбе есть элементы, которых не будет в мясе.

Добрый день, А допускается чередование завтраков. Можно день есть на завтрак яйца, а как надоесть перейти на творог?

Химическая диета Усама Хамдий: меню

Заранее большое спасибо за ответ. Дарья, можете опробовать и такой вариант, так как в данной диете эти продукты иду как взаимозаменяемые. Подскажите, пожалуйста, строго соблюдаю диету уже 3 недели. Но на протяжении всего времени употребляла льняное масло в капсулах. Не повлияло ли это на процесс похудения?

Что такое химическая диета Усама Хамдий

Я на этой диете второй раз,но почему то вес не уходить, я чуть нарушила диету, пила с чаем чайную ложку меда 2 раза в день.

А можно вместо свежих огурцов и помидоров консервированные домашние? Людмила, консервированными продуктами свежие не заменишь, к сожалению, и витаминов нужных уже нет, и соли, сахара,уксуса в них не мало, что не будет способствовать похудению. За первую неделю ушло 3кг, сейчас конец второй недели, ушло только 1,5кг и вес встал.

Лишних ещё 6 кг. Может быть есть какой-нибудь способ атаки, для ускорения процесса? Юля, переходите к следующей стадии, на атаке вы только начинаете худеть, дальше при чередовании процесс пойдет медленнее, но результат будет. Добрый вечер! Сегодня подходит к концу вторая неделя моей диеты. Диета очень нравится,не голодная!!!! Обхожусь спокойно без перекусов,пью много воды. Весила 93 кг,после двух недель вес стал Итого,за две недели 7 кг.

Яйца и грейпфрут – основа диеты Усама Хамдий

Отличный результат!!! Продолжаю дальше и всем советую. Наталья, можно есть орехи в качестве перекуса, небольшую горсть в день, миндаль, фундук, кешью отлично подойдут. До диеты при росте весила 88 кг. Прошла первая неделя я похудела на 5кг. Выдержала через силу головокружение , иногда тошнит, горечь во рту от грейпфрута, слабость и потливость. Без фруктов не могу жить! Надеюсь, что за 3 недели похудею еще на 15 кг. Результатом очень довольна, спасибо!

Скажите,пожалуйста,можно солить продукты салаты и мясо ,или мол полностью исключить? Нигде не увидела напоминания об этом? Сижу на этой диете вторую неделю. За первую неделю сбросила 4 кг, потом за два дня ушел еще 1 кг и всё. Я прям вся в расстроенных чувствах, но я надежды не теряю и продолжаю.

Намерена отсидеть на ней полных 8 недель. А теперь о хорошем: диета переносится легко, чувства голода как такового не ощущается. Всем доброго дня! Диета действительно работает, похудел на 9 кг. За 4 недели. Лишнего веса было 18 кг.

Сейчас хочу повторит 1 и 4 неделю. Советую всем кто хочет похудеть. Меня посадил знакомый га эту диету у него результат кг. Но веса лишнего было 50 кг.

Химическая диета позволяет избавиться от лишних килограмм в течение короткого периода времени. Она основана на взаимодействии белков, жиров и углеводов с обменными процессами, происходящими в организме. Перед применением данной диеты необходимо ознакомиться с основными правилами и противопоказаниями. Не разрешается применять диету беременным и в период лактации, при почечной недостаточности, проблемах с печенью, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при сердечных и эндокринных заболеваниях, повышенном холестерине. Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю

Единственный минус живот уходит медленно, надо заставить себя качать пресс. Всем удачи в борьбе с жиром! Григорий, отличный результат!!!

Химическая диета

Ваш отзыв станет отличным стимулом для остальных, кто на пути к похудению! Сижу на этой диете уже 2 недели. Похудела на 6 килограмм.

Диета переносится нормально, голод особо не ощущается. Только яйца вареные уже очень надоели! Хорошо, что в третьей неделе их нет!

Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал

Всем рекомендую эту диету, только не забывайте пить много воды, от такого количества белка начинается интоксикация организма! Добрый вечер, подскажите, а если заменить яйца на творог, это на результате диеты не отразиться. Прочитала на одном сайте, что автор диеты не подтверждает замену яиц на творог. Хотя для меня лично творог предпочтительнее.

Благодарю за ответ. Ольга, можете заменить. Автор действительно такой информации не подтверждает, но изучая отзывы худеющих на форумах, читала что многие используют либо чередование творога и яиц или только творог, и резуль

Химическая диета

Большинство диет для похудения построены на строгих ограничениях в питании. Они помогают сбросить несколько килограммов, которые часто возвращаются назад. Но как добиться долгосрочного результата, правильно сбалансировать рацион и не навредить здоровью?

химическая диета

© DepositPhotos

Долгое время этот вопрос изучал американский врач Усама Хамдий. Он разработал специальный план питания для диабетиков, страдающих ожирением. Вскоре этот метод завоевал огромную популярность у здоровых людей, которые хотели комфортно худеть и не страдать от истощения.

Сегодня редакция «Так Просто!» подробно расскажет об этом способе избавления от лишних килограммов. Эта диета называется химической, поскольку новый рацион питания изменяет химические процессы в организме и налаживает обмен веществ.

Химическая диета

Ты начнешь сбрасывать лишний вес не за счет сокращения количества калорий. Поскольку в рационе преобладает белковая пища, а количество углеводов снижено, у организма не остается источников доступной энергии. Тело перестраивает метаболизм и начинают расходоваться накопленные запасы жира, а мышечная масса остается нетронутой. Если добавить сюда физические упражнения, мышечный корсет окрепнет и ты будешь выглядеть еще лучше!

химическая диета

© DepositPhotos

Особенности диеты

  1. Рассчитана химическая диета на 4 недели. После можно повторить меню первой недели и меню четвертой.
  2. Этот рацион питания — как рекомендация врача. Только строгое соблюдение правил принесет результат. Но скажу по личному опыту, переносится диета очень легко!
  3. Пей много воды — минимум 1,5 литра в день. Чай и кофе можно, но без сахара, молока или сливок.
  4. Если не указан объем порции — ешь до насыщения, но не переедай.
  5. Если чувствуешь непреодолимый голод, съешь один огурец, помидор или морковь, но не раньше чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  6. Овощи вари без соли и масла, картофель запрещен.
  7. Не используй искусственные подсластители.
  8. При выборе фруктов избегай бананов, винограда, манго, фиников. Пусть это будут яблоки, цитрусовые, сливы, киви.
  9. Измеряй вес ежедневно после утреннего туалета, а параметры тела (в сантиметрах) один раз в неделю.
  10. Если по какой-то причине диета сорвалась, начинай с начала, а не с места, где остановился.

Последний прием еды в этой диете допускается за 2 часа до сна. Завтрак для каждого дня одинаковый — 1–2 яйца и половина апельсина или грейпфрута.

химическая диета

© DepositPhotos

Меню первой недели

    Обед
  1. Понедельник: любые фрукты.
  2. Вторник: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  3. Среда: нежирный белый сыр (брынза), 1–2 ломтика цельнозернового хлеба, свежие помидоры.
  4. Четверг: любые фрукты.
  5. Пятница: 2 яйца, овощи на пару.
  6. Суббота: любые фрукты.
  7. Воскресенье: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  8. Ужин

  9. Понедельник: нежирное мясо, кроме баранины.
  10. Вторник: 2 отварных яйца, 1–2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 апельсин или грейпфрут.
  11. Среда: нежирное мясо, кроме баранины.
  12. Четверг: нежирное мясо, кроме баранины, и листовой салат.
  13. Пятница: нежирная рыба, листовой салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  14. Суббота: нежирное мясо, кроме баранины.
  15. Воскресенье: овощи на пару.

Меню второй недели

    Обед
  1. Понедельник: 2 отварных яйца и листовой салат.
  2. Вторник, среда: листовой салат, нежирное мясо или рыба.
  3. Четверг: 2 отварных яйца, белый сыр, овощи на пару.
  4. Пятница: рыба или морепродукты.
  5. Суббота: нежирное мясо, листовой салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  6. Воскресенье: куриное филе без кожи, свежие помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  7. Ужин

  8. Понедельник, вторник, среда: 2 отварных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
  9. Четверг, пятница, суббота: нежирное мясо, кроме баранины, и зеленый салат.
  10. Воскресенье: любые фрукты.

Меню третьей недели


Весь день в любом объеме можешь есть продукты питания из списка ниже.
    Обед химическая диета
  1. Понедельник: любые фрукты.
  2. Вторник: листовой салат, овощи на пару.
  3. Среда: овощи на пару или фрукты.
  4. Четверг: рыба, листовой салат.
  5. Пятница: куриное филе без кожи.
  6. Суббота, воскресенье: один вид разрешенных фруктов.

Меню четвертой недели


Особенностью этой недели является питание с определенным набором продуктов, которые нужно распределить на несколько приемов и съесть в течение дня в любой последовательности.
    Обед
  1. Понедельник: 200 г отварного куриного филе без кожи, 200 г отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут.
  2. Вторник: 2 кусочка цельнозернового хлеба, салат из помидоров и огурцов, 4 любых фрукта.
  3. Среда: 2 кусочка цельнозернового хлеба, 100 г нежирного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г отварных овощей, 2 свежих помидора.
  4. Четверг: отварное куриное мясо без кожи (половина курицы), салат из 2 огурцов и 2 помидоров, 1 апельсин и 1 грейпфрут.
  5. Пятница: 2 отварных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, листовой салат), 1 грейпфрут.
  6. Суббота: 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 огурец, 100 г нежирного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе без кожи.
  7. Воскресенье: 1 кусочек цельнозернового хлеба, 2 помидора, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут.

химическая диета

© DepositPhotos

Химическая диета Усамы Хамдия для многих оказывается настоящей находкой. Она чрезвычайно демократична! Полностью отсутствует чувство голода и изменяются пищевые привычки. Распечатай меню и внимательно следуй изложенным рекомендациям, вскоре ты будешь радоваться стройному телу!

Если статья была полезной для тебя, расскажи о ней друзьям в социальных сетях. Наверняка среди них есть желающие сбросить парочку лишних килограммов.

Автор статьи

химическая диета

Александра Дяченко

Александра Дяченко, пожалуй, самый деятельный редактор нашей команды. Она активная мама двоих детей, неутомимая хозяйка, а еще у Саши есть интересное хобби: она обожает делать впечатляющие украшения и оформлять детские праздники. Энергию этого человека не уместить в слова! Мечтает побывать на бразильском карнавале. Любимая книга Саши — «Страна Чудес без тормозов» Харуки Мураками.

3 типа питания, полезные рекомендации, отзывы

В наши дни возникла устойчивая мода на эко-продукты и натуральные средства по уходу за кожей и волосами. Название «химическая диета» звучит немного пугающе и наводит на мысли о таблетках и порошках для низкокалорийных коктейлей. Первое впечатление ошибочно, так как меню худеющих состоит исключительно из свежих и качественных продуктов: в основном из куриных яиц и плодов цитрусовых. Никакими БАДами или препаратами дополнять его не нужно.

Организм будет избавляться от жировых отложений благодаря резкому снижению количества поглощаемых углеводов. Химическая диета меняет состав крови и запускает процессы по жиросжиганию, поэтому получила это имя. Ее результат – потеря веса до 28 кг за 4 недели.

Химическая диета – история появления

Химическая диета – история появления

Вначале диета предназначалась для пациентов, страдающих эндокринными заболеваниями и диабетом. Сахарный диабет нередко вызывает ожирение, поэтому врачам приходится бороться и с этой проблемой, помимо нормализации уровня сахара.

Специалист-диетолог Усама Хамдий основал медицинский центр Джослин в США, где создал специальное меню для пациентов, имеющих значительный излишек веса.

Путем подбора различных продуктов для диеты доктор Хамдий с коллегами пришли к выводу, что высокое содержание белка в питании заставляет организм затрачивать энергию на его расщепление, сжигая жир. Это приводит к быстрому похудению.

Отварное мясо, фрукты и сырые овощи дополняют рацион и дают необходимые витамины и полезные вещества в период сокращения потребления привычных блюд.

Суть и особенности диеты

Как любая другая система по ограничению питания, химическая диета имеет свой перечень разрешенных продуктов. Ее основу составляют вареные куриные яйца и плоды цитрусовых. Поскольку питаться только ими на протяжении 4 недель затруднительно, в нее включено отварное куриное мясо, рыба, творог и овощи.

Важную роль в этой диете играет точное соблюдение меню. Если человек хотя бы на один день вернется к прежнему рациону, все затраченные усилия пропадут даром.

Химический состав крови не должен меняться за счет употребления фаст-фуда или печенья, т.е., ударной дозы углеводов и жиров. К сожалению, исключение именно этой пищи провоцирует срывы.

Не менее значимым условием похудения станет минимизирование количества соли. Совсем отказываться от нее не следует, но ограничить ее объем 5 г в день необходимо. Следует исключить жареную и копченую пищу, вызывающую аппетит и задерживающую в организме воду. Отварное постное мясо или рыба будут наилучшей заменой малополезным блюдам.

Не стоит ожидать ощутимых результатов сразу после начала диеты. 5-7 дней организм будет привыкать к новому режиму питания, поэтому вес будет снижаться медленно. Тем не менее, вставать на весы нужно каждое утро, чтобы записать в тетрадь показатели. Динамика потери килограммов порадует желающих похудеть уже после первой недели диеты.

Разрешённые и запрещённые продукты

Никаких серьезных запретов на потребление фруктов, овощей и кисломолочных продуктов создатель диеты не налагает. Напротив, перекусы сырыми овощами, листьями салата и несладкими фруктами приветствуются. Исключение составляют плоды и ягоды, содержащие огромное количество сахарозы и фруктозы: манго, виноград, финики, бананы.

Картошку тоже следует исключить, как и любую выпечку и хлебобулочные изделия.

Запрещается включение в меню сладкой газировки и алкоголя. К сожалению, о любимых большинством сладостях тоже придется позабыть. Мясо и рыбу нельзя жарить, а нужно отваривать или запекать на гриле без масла. Жирную баранину или свинину употреблять не стоит, отдав предпочтение курице и телятине.

Итогом диеты, базирующейся на здоровом питании, станет подтянутая фигура и крепкие мышцы.

Меню химической диеты

Меню химической диеты

Желающим сбросить 15-20 кг нужно использовать меню, рассчитанное на 4 недели. Диета, применяемая почти месяц, очень эффективна. Зачастую к концу пациенты Усамы Хамдия теряли больше 20 кг и хорошо себя чувствовали на протяжении всего курса похудения.

Существует и сокращенная экспресс-диета на 1 или 2 недели. В обоих вариантах меню первой недели берется из рекомендованной 4-недельной, а питание 2-й недели соответствует 7 заключительным дням из нее же. Даже краткое следование рекомендациям знаменитого диетолога позволит избавиться от 4-7 кг.

Классическая на 4 недели

Начало химической диеты – самое сложное время для борющихся с лишним весом. Перекусы разрешены не чаще 1 раза в 2 часа, поэтому первые дни худеющих могут преследовать приступы голода и ощущение пустоты в желудке.

Обильное питье, преимущественно теплая чистая вода или зеленый чай, помогут преодолеть неприятное чувство и очистят организм от токсинов и шлаков.
1-я неделя

Завтрак всегда состоит из 2 сваренных вкрутую яиц и половины грейпфрута или целого апельсина. Перекусывать можно салатом из свежих овощей без соли и заправки или яблоком каждые 2 часа. Еда не запивается водой.

Понедельник:

  • 2-й приём пищи: 200 г фруктового салата или 1 яблоко или груша;
  • 3-й приём пищи: 200 г отварного мяса.

Вторник:

  • 2-й приём пищи: 150 г отварной курицы;
  • 3-й приём пищи: 100 г фруктов и 2 отварных яйца.

Среда:

  • 2-й приём пищи: 1 помидор, 200 г обезжиренного творога, 1 подсушенный хлебец.
  • 3-й приём пищи: 250 г мяса на гриле без соли или с ее минимальным количеством.

Четверг:

  • 2-й приём пищи: 200 г фруктового салата;
  • 3-й приём пищи: 100 г зелёного салата, 200 г отварного мяса.

Пятница:

  • 2-й приём пищи: 150 г овощного салата, 2 сваренных вкрутую яйца.
  • 3-й приём пищи: 150 г зеленого салата, 1 апельсин, 200 г нежирной рыбы.

Суббота:

  • 2-й приём пищи: 200 г фруктового салата;
  • 3-й приём пищи: 150 г зеленого салата, 200 г постного мяса на гриле.

Воскресенье:

  • 2-й приём пищи: 1 помидор, 1 апельсин, 250 г отварной куриной грудки;
  • 3-й приём пищи: 250 г овощного рагу.
2-я неделя

На завтрак допускается чередовать половину грейпфрута, целый апельсин и 150 г мякоти ананаса. 1-2 сваренных вкрутую яйца тоже следует кушать по утрам ежедневно.

Понедельник, вторник и среда:

  • 2-й приём пищи: 100 г зеленого салата, 200 г отварного постного мяса;
  • 3-й приём пищи: 2 отварных яйца с зеленью петрушки или укропа, 1 апельсин.

Четверг:

  • 2-й приём пищи: 2 отварных яйца, 200 г овощного рагу, 80 г нежирного сыра;
  • 3-й приём пищи: 2 отварных яйца.

Пятница:

  • 2-й приём пищи: 3-4 листа салата, 250 г рыбы на гриле.
  • 3-й приём пищи: 2 отварных яйца.

Суббота:

  • обед: 1 апельсин, 1 помидор, 200 г отварного мяса;
  • ужин: 250 г фруктового салата.

Воскресенье:

  • 2-й и 3-й приём пищи: 200 г овощного салата без заправки, 200 г отварной курицы.
3-я неделя

За первую половину диеты организм настроился на сжигание жира, и дни с однообразными продуктами (монопитанием) еще больше ускорят метаболизм. Кушать следует каждые 2 часа, следя за количеством съеденного. Общий вес питания следует ограничить 1,5 кг.

Понедельник, суббота, воскресенье:

  • несладкие фрукты: груши, яблоки, сливы, цитрусовые.

Вторник:

  • свежие или отварные овощи, кроме картошки.

Среда:

  • фрукты и овощи.

Четверг:

  • отварная нежирная рыба.

Пятница:

  • отварное куриное мясо или телятина (говядина).
4-я неделя

Заключительные 7 дней фактически станут выходом из диеты, поскольку во время них позволяется употреблять большие порции. Перечисленные продукты нужно разделить на 5 приемов пищи, ужиная за 2-3 часа до сна.

Понедельник:

  • 400 г отварного мяса, 200 гр рыбы на гриле, 1 подсушенный ржаной хлебец, 700 г цитрусовых и свежих овощей.

Вторник:

  • 200 г отварного мяса, 500 г салата из свежих овощей, несладкие фрукты, ломтик хлеба из зерна грубого помола.

Среда:

  • 80 г сыра, 1 подсушенный ржаной хлебец, 700 г цитрусовых и свежих овощей.

Четверг:

  • 700 г отварной курицы, 1 подсушенный хлебец, 700 г цитрусовых и свежих овощей.

Пятница:

  • 200 г рыбы на гриле, 2 помидора, 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца.

Суббота:

  • По 400 г отварной куриной грудки и овощного рагу, 200 г нежирного творога.

Воскресенье:

  • консервированный тунец (1 банка), 400 г свежих овощей, подсушенный хлебец, 1 апельсин.

Творожная на 4 недели

Творожная на 4 недели

Зная особенности своего организма, несложно остановить выбор на правильной диете. Одни быстро худеют, исключив из рациона мясо, а другим оно необходимо для нормального самочувствия. Именно поэтому необходимо полностью изучить меню перед началом диеты.

Химическая диета на 4 недели имеет несколько вариаций. Возможно, содержащая преимущественно кисломолочные продукты покажется кому-то более простой и результативной.

В ней 9%-й творог заменяет сваренные вкрутую яйца, но в основном меню незначительно отличается от стандартной химической диеты. Изменения затрагивают только 1-ю, 2-ю неделю и завтраки на 3-й.

1-я неделя

На завтрак следует кушать 100 г творога и половину грейпфрута или целый апельсин.

Понедельник:

  • 2-й приём пищи: 2 яблока или 2 груши;
  • 3-й приём пищи: 200 г отварной говядины.

Вторник:

  • 2-й приём пищи: 200 г курицы на гриле, 1 помидор, 1 апельсин;
  • 3-й приём пищи: 100 г творога, 3 листа салата, подсушенный хлебец, 1 апельсин.

Среда:

  • 2-й приём пищи: 150 г нежирного сыра, 1 подсушенный хлебец;
  • 3-й приём пищи: 200 г постной говядины.

Четверг, суббота:

  • 2-й приём пищи: 2 яблока или 2 груши;
  • 3-й приём пищи: 200 г отварного мяса курицы, 4 листа салата.

Пятница:

  • 2-й приём пищи: 100 г творога, 150 г овощного рагу;
  • 3-й приём пищи: 200 г нежирной отварной рыбы, 3 листа салата, 1 апельсин.

Воскресенье:

  • 2-й приём пищи: по 150 г отварной куриной грудки и овощного рагу, 1 помидор, 1 апельсин;
  • 3-й приём пищи: 200 г овощного рагу.
2-я неделя

На 2-й и 3-й неделе завтраки должны быть теми же, что и на 1-й. Обеды и ужины на 2-й неделе лишены яичных составляющих. Их заменяет 9%-й творог.

Понедельник:

  • 2-й приём пищи: 100 г творога, 4 листа салата;
  • 3-й приём пищи: 100 г творога, 1 апельсин.

Вторник:

  • 2-й приём пищи: 200 г говядины на гриле, 4 листа салата;
  • 3-й приём пищи: 100 г творога, 1 грейпфрут.

Среда:

  • 2-й приём пищи: 200 г отварной говядины, 2 огурца;
  • 3-й приём пищи: 100 г творога, 150 г овощного рагу.

Четверг:

  • 2-й приём пищи: 100 г творога, 80 г нежирного сыра, 100 г овощного рагу;
  • 3-й приём пищи: 100 г творога, 100 г овощного рагу.

Пятница:

  • 2-й приём пищи: 200 г нежирной рыбы на гриле или отварных креветок;
  • 3-й приём пищи: 100 г творога, 100 г овощного рагу.

Суббота:

  • 2-й приём пищи: 150 г отварной говядины, 1 помидор, 1 апельсин;
  • 3-й приём пищи: 2 яблока или 2 груши.

Воскресенье:

  • 2-й приём пищи: 150 г отварной куриной грудки, 100 г овощного рагу, 1 помидор, 1 апельсин;
  • 3-й приём пищи: 150 г отварной куриной грудки, 1 помидор, 1 апельсин.

На 2 недели

Экспресс-диета, рассчитанная на 2 недели, более мягкая, чем 4-недельная. Ее рацион состоит из 1-й и 4-й недель стандартной химической. При строгом соблюдении рекомендаций удастся скинуть около 7 кг.

Что делать при срыве

Что делать при срыве?

В случае срыва с любой диеты рекомендуется усилить физические нагрузки, чтобы потратить лишние калории или добавить в рацион жиросжигающие продукты, вроде имбиря.

Диета химическая не допускает продолжения, если хотя бы на один день указанное меню было нарушено. К сожалению, ее придется прервать и начать сначала через некоторое время.

Следует повысить мотивацию или выбрать творожный вариант. Наиболее тяжелыми для точного соблюдения являются 1-я и 4-я недели.

Выход из диеты

Завершив диету, можно гордиться своей силой воли и новыми формами. Фигура становится тоньше и изящнее и, конечно, ее хочется сохранить такой как можно дольше.

Преимущество химической диеты – в ее пролонгированном воздействии на организм. Он запрограммирован на похудение, и, соблюдая простые правила, прекрасную форму получится поддерживать годами.

Необходимо:

  • пить много чистой воды или зеленого чая;
  • сократить потребление мучного и сладкой газировки;
  • совершать регулярные пешие прогулки;
  • избегать плотого ужина и переедания перед сном.

Химическая диета при беременности и лактации

Во время беременности и кормления младенца в рацион стоит включить продукты, богатые витаминами и микроэлементами, однако от строгих диет лучше воздержаться.

Женщина в деликатном положении не только тревожится по пустякам, но и подвержена аллергическим реакциям. Избыток кисломолочных продуктов или вареных яиц вполне способен спровоцировать их.

Не нужно расстраиваться из-за набранного веса. Его легко будет сбросить после завершения кормления малыша.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то что система питания разрабатывалась для страдающих эндокринными заболеваниями и сахарным диабетом, им в первую очередь следует соблюдать диету под наблюдением врача. Любое хроническое заболевание пищеварительного тракта или сердечно-сосудистой системы также повод обратиться за советом к врачу.

Даже здоровому человеку нужно внимательнее отнестись к своему состоянию во время диеты. Головокружение, головная боль, скачки давления указывают на необходимость прервать ее.

Отзывы женщин и специалистов

Большинство девушек и женщин, мечтающих о стройной фигуре, остались довольны как достигнутыми результатами, так и «сытностью» химической диеты. Они отметили, что не требуется голодать, чтобы потерять вес, а разнообразное питание, в отличие от модных монодиет, упростило ее соблюдение. В подавляющем большинстве отзывы похудевших благоприятные.

Доктор Хамдий тщательно подбирал баланс между компонентами диеты и, кажется, нашел грань между эффективностью и возможностью комфортно себя чувствовать. Во всем мире у него много последователей, которые чуть меняют его систему, но сохраняют ее основу.

Заключение

Женщинам всегда хочется быть красивыми и нравиться окружающим. Изящная фигура важна для самооценки, поэтому диеты пользуются такой популярностью. В наши дни женщины занимают ответственные должности и много работают. Им важно ощущать себя крепкими и здоровыми, поэтому голодание и монодиеты вряд ли подойдут.

Система питания Усамы Хамдия практически исключает приступы голода, но дает ощутимое понижение веса. При наличии мотивации можно продумать рацион на ближайшие 2 или 4 недели ради обретения идеальных форм тела.

Химическая диета. Как похудеть на химической диете. Особенности химической диеты. Меню для похудения

Особенности химической диеты. Меню для похудения

Химическая диета Усама Хамдий является одной из самых эффективных белковых низкоуглеводных диет, которая помогает сбросить лишний вес на треть от общей массы. Эта химическая диета до минус 25 кг потери за полный курс также называется яичной, а вот химии не содержит.

Изначально профессор Хамдий разработал эту строгую диету длительностью в месяц специально для борьбы с лишним весом у людей с диабетом. Однако положительные отзывы и результаты химической диеты оказались весьма эффективными, поэтому ее стали применять и обычные пациенты с проблемами избыточного веса.

Общее название диета на химических реакциях получила из-за механизма действия веществ определенных продуктов, которые позволяют активно расщеплять жиры (липиды) в организме. Ссылаясь на отзывы, меню химической диеты не рассчитано по калориям, но его порядок нужно строго соблюдать для получения верного эффекта. Как утверждает доктор Хамдий, знания науки о химических процессах организма позволяют определить верный порядок продуктов для их нормального усваивания без излишков в весе.

Основы и правила химической диеты

him5

Судя по отзывам похудевших, химическую диету следует начинать именно с понедельника, так как рацион расписан строго по дням недели. Если произошел сбой в курсе, то начинают все с начала, независимо от времени прерывания.

Рассмотрим основные принципы и особенности этой системы питания:

  1. Вес – каждое утро перед первым приемом пищи отмечайте свой вес на графике.
  2. Вода – очищенной негазированной воды в сутки не менее 2 литров не во время еды, а в промежутках между приемами.
  3. Возрастная категория — неограниченная.
  4. Главный продукт рациона – вареные яйца, которые полностью усваиваются в организме и дают достаточную энергию при своей низкокалорийности.
  5. Если количество пищи не указано, прием не ограничен до насыщения.
  6. Если существует личная непереносимость продукта, можно от него отказаться.
  7. Запрещается заменять один вид продуктов другими.
  8. Масло, слишком острые специи запрещены, готовим только на воде или в своем соку.
  9. Между основными приемами пищи должно пройти не меньше 2 часов.
  10. Мясо диетических нежирных сортов (птица, говядина) в вареном, пареном или запеченном виде и без кожицы.
  11. Овощи – все, кроме картофеля, в сыром, проваренном или пареном виде.
  12. Перекусы только сырыми фруктами, ягодами и овощами через пару часов после каждого приема пищи.
  13. Последний прием пищи за пару часов до сна.
  14. Соль и сахар – по возможности отказаться, сахар заменить медом.
  15. Срок – месяц, не чаще раза в год.
  16. Фрукты – все, кроме бананов, винограда, манго и сухофруктов, только свежие.
  17. Цитрусовые – апельсины, лимоны, грейпфруты отлично комбинируются с пищей и заставляют организм расщеплять жиры.

Плюсы и минусы химической диеты

На основе отзывов о химической диете можно сказать о ее положительных и отрицательных аспектах, а также о некоторых противопоказаниях к употреблению яичного питания.

Плюсы химической диеты

Эффективность результатов химической диеты позволяет выделить положительные стороны такого рациона питания:

  • потери в весе в среднем составляют третью часть от общей массы тела;
  • меню химической диеты весьма разнообразно и объем употребляемой пищи не слишком ограничен;
  • подходит для людей с диабетическими заболеваниями;
  • по прошествии месяца химической диеты понижается тяга к сладкому, мучному, жирному, соленому и появляется контроль над чувством острого голода;
  • специально разработанное меню химической диеты на месяц предусматривает сбалансированное питание и рацион, насыщенный необходимыми веществами, элементами и витаминами.

Минусы химической диеты

Как любой ограниченный рацион питания, химическая диета также имеет ряд недостатков и противопоказаний:

  • первый прием пищи всегда один и то же;
  • противопоказана яичная диета беременным и кормящим матерям, людям с заболеваниями артериального давления, почек, печени, сердца, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей, при аллергии на яйца или цитрусовые;
  • строгий рацион питания и режим приема пищи.

Химическая диета на 4 недели

Vysokorezultativnaya-khimicheskaya-dieta-otzyvy

Стандартный курс для похудения рассчитан на месяц, но если есть необходимость его продолжать, то следует повторять питание первой недели, а затем переходить сразу к последней.

Химическая диета на 1-ю неделю

Завтраки будут одного состава на протяжении всех 7 дней первой и второй недели – пара вареных яиц и пол грейпфрута, апельсина или лимона. Меню остальных ежедневных приемов пищи должно строго соблюдаться:

  1. Понедельник:
  • в обед – фрукты одного вида неограниченно;
  • на ужин – мясо одного вида до чувства сытости.
  1. Вторник:
  • в обед – филе курицы до чувства сытости;
  • на ужин – яйца, цитрусы, овощи до чувства сытости.
  1. Среда:
  • в обед – отрубные тосты, твердый сыр нежирных сортов, помидоры до чувства сытости;
  • на ужин – мясо одного вида до чувства сытости.
  1. Четверг:
  • в обед – фрукты одного вида до чувства сытости;
  • на ужин – мясо одного вида, листья салата до чувства сытости.
  1. Пятница:
  • в обед – яйца, овощи до чувства сытости;
  • на ужин – рыба, листья салата, цитрусы до чувства сытости.
  1. Суббота:
  • в обед – фрукты одного вида до чувства сытости;
  • на ужин – мясо одного вида, листья салата до чувства сытости.
  1. Воскресенье:
  • в обед – филе курицы, овощи, цитрусы до чувства сытости;
  • на ужин – овощи до чувства сытости.

Химическая диета на 2-ю неделю

information_items_15516

Завтраки повторяем из меню предыдущей недели ежедневно, меню остальных приемов пищи такое:

  1. Понедельник:
  • в обед – мясо одного вида, листья салата неограниченно;
  • на ужин – яйца, овощи, цитрусы до чувства сытости.
  1. Вторник:
  • в обед – филе курицы, листья салата до чувства сытости;
  • на ужин – яйца, цитрусы, овощи до чувства сытости.
  1. Среда:
  • в обед – мясо одного вида, огурцы до чувства сытости;
  • на ужин – яйца, овощи, цитрусы до чувства сытости.
  1. Четверг:
  • в обед – яйца, твердый нежирный сыр, овощи до чувства сытости;
  • на ужин – яйца до чувства сытости.
  1. Пятница:
  • в обед – рыба одного вида до чувства сытости;
  • на ужин – яйца до чувства сытости.
  1. Суббота:
  • в обед – мясо одного вида, помидоры, цитрусы до чувства сытости;
  • на ужин – фрукты до чувства сытости.
  1. Воскресенье:
  • в обед – филе курицы, овощи, цитрусы до чувства сытости;
  • на ужин – фрукты до чувства сытости.

Химическая диета на 3-ю неделю

  1. Понедельник. Спелые и свежие фрукты и ягоды весь день в неограниченном количестве для очищения организма.
  2. Вторник. Свежие и вареные или пареные овощи весь день в неограниченном количестве.
  3. Среда. Фрукты и овощи, свежие или вареные либо приготовленные на пару, весь день в неограниченном количестве.
  4. Четверг. Рыба и морепродукты (креветки, мидии и другие) в вареном или запеченном виде весь день в неограниченном количестве.
  5. Пятница. Овощи и один вид мяса на пару, запеченный или вареный без жира и кожицы весь день в неограниченном количестве.
  6. Суббота. Свежие и вареные или пареные овощи одного вида весь день в неограниченном количестве.
  7. Спелые и свежие фрукты и ягоды одного вида весь день в неограниченном количестве для очищения организма.

Химическая диета на 4-ю неделю

him3

Все продукты делим на 3 приема пищи с промежутком минимум в 2 часа по следующему меню:

  1. Понедельник:
  • 250 г рыбы;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • куриное филе;
  • отрубной тост;
  • цитрус.
  1. Вторник:
  • 400 г мяса;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • 2 яблока или 500 г дыни или арбуза;
  • отрубной тост.
  1. Среда:
  • 100 г нежирного сыра твердых сортов;
  • 250 г овощей;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • отрубной тост;
  • цитрус.
  1. Четверг:
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • отрубной тост;
  • филе курицы;
  • цитрус.
  1. Пятница:
  • 2 яйца;
  • листья салата и 2 помидора;
  • цитрус.
  1. Суббота:
  • 150 г обезжиренного диетического творога;
  • 200 мл обезжиренного био кефира;
  • 2 помидора и 2 огурца;
  • куриное филе;
  • отрубной тост;
  • цитрус.
  1. Воскресенье:
  • 100 г обезжиренного диетического творога;
  • 200 г рыбы;
  • 250 г овощей;
  • 2 помидора и 2 огурца;
  • отрубной тост;
  • цитрус.

Аналог химической диеты – магги или творожная диета

him9

Вышеперечисленное меню белковой диеты также иногда называют диетой магги, которая считается ее практически полным аналогом. Альтернативой этому рациону может стать другая химическая диета от доктора Хамдий, основанная на питании творогом. Рацион диетического курса питания на твороге будет строже, чем яичный, но может стать на замену при аллергии на яйца или при личных предпочтениях.

Меню химической диеты на твороге

Неделя I:

  1. Завтрак – 250 г обезжиренного диетического творога, фрукт или цитрус.
  2. Обед – отрубной тост, ломтик нежирного твердого сыра, фрукты и ягоды.
  3. Ужин — мясо или рыба вареное или на пару, овощи.

Неделя II:

  1. Завтрак – повторяем из рациона первой недели.
  2. Обед – мясо или рыба.
  3. Ужин – овощи, цитрус.

Факты о химической диете и фото похудевших

f5bcb65aebf8679f13423f63e36df3ad

В процессе курса любой химической диеты, организм ограничен на время в поступающих углеводах, а энергию потребляет только из белка, для переработки которого затрачивается больше энергии, что и способствует похудению. Свежие фрукты и овощи пополняют необходимый запас витаминов в организме и балансируют рацион. Перед применением такого рода диет стоит проконсультироваться с врачом-диетологом для выявления возможных противопоказаний.

Такая белковая диета изначально была разработана для людей, страдающих диабетом, которым очень сложно терять вес при помощи других диет. Также только эта диета позволяет сохранить мышцы без их дистрофии в период приема ограниченного рациона пищи. Наоборот, белок, насыщая организм, поможет нарастить мышечную массу спортсменам и вывести накопленный жир из организма.

Если вы не поклонник больших физических нагрузок, то нужно соблюдать простые правила. Например, делать утренние упражнения, подниматься по ступенькам, а не на лифте, обязательно делать ежедневные пешие прогулки хотя бы по 15 минут. Минимальная физическая нагрузка должна быть каждый день, так как без нее организм не будет затрачивать потребленные калории, а станет их только накапливать.

Это правило касается всех без исключения диет. Химическая диета действительно позволяет избавиться от большого веса до 25 кг, но при условии, что минимум физических усилий будет соблюден ежедневно. Также потери в весе прямопропорциональны начальной цифре на весах, то есть, если вы весите больше 80 кг, то результат может составить 25 кг потери при верном соблюдении строгого режима.

Однако не стоит забывать, что обменные процессы в организме каждого проходят с индивидуальными особенностями. Поэтому если ваш вес не снизился до желаемого, можно повторить рацион первой и последней недели. Также стоит отметить, что потери в весе составляют примерно треть от начального веса только в комплексе с упражнениями.

dieta-do-i-posle00052

Если вы мечтаете лишиться лишних килограммов, то придется отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, ночные перекусы) и продуктов (соль, сахар, кофе, черный чай, острое, мучное, сладкое, фаст-фуды, копчености). Перекусы делайте только свежими овощами или фруктами (за исключением бананов и винограда), а сладкое замените на мед. Не забывайте о водном рационе не менее 2 литров очищенной негазированной воды в сутки.

Свежевыжатые соки, зеленый чай, био и кисломолочные продукты с низким содержанием жира должны преобладать в вашем рационе, как во время диет, так и после. Только полезные привычки такого рода смогут помочь в борьбе с лишним весом и предотвратят его возвращение. Также откажитесь от канцерогенных консервированных продуктов с повышенным содержанием сахара или соли, которые не приносят здоровью никакой пользы.

Употребляйте в пищу только свежие фрукты и овощи или приготовленные на пару без масла. Это правило касается также мяса и рыбы, которые можно варить, парить и запекать, но не жарить. Еще одним богатым на витамины ежедневным источником является свежая зелень, которая еще и ускоряет обменные процессы.

Следует помнить, что похудеть быстро и легко невозможно, но результаты похудевших на химических диетах показывают, что при наличии желания и строгого минимума усилий возможны ошеломляющие результаты. Важно помочь организму узнать, что здоровый рацион питания – это вкусная норма без тяжелых продуктов и вкусное меню может быть полезным без вредных продуктов. Соблюдение химических диет вырабатывает хорошую привычку правильно питаться и радоваться жизни без лишних килограммов.

Видеоматериал о химических диетах

Видео-ролик о пользе химической диеты, основанной на яйцах по принципу доктора Усама Хамдий:

фото результатов и подробное меню диеты на химических реакциях

Кто и когда придумал, что домашние вечера заполнены теплом и уютом? Все наоборот: настроение капитулирует уже перед родными дверьми. Чему радоваться? Стрелка весов замерла в привычной позиции, любимые джинсы не застегиваются, и дико, ужасно, нестерпимо хочется есть! Вы не одиноки: статистика уверяет, что диеты временами придерживаются 59% россиян. Но ненужные килограммы уходят редко. Причина поражения проста: люди едят не то и не так. Хотите разнообразно питаться, всегда быть сытыми и одновременно худеть – вам подойдет химическая диета.

Видео: яйца и диета

Как обычная еда выгоняет жир

Не пугайтесь названия – принимать искусственные препараты вы не станете, не потребуются даже витамины. Свою систему питания Усама Хамдий – автор диеты – основывает на замечательной способности пищи запускать химические реакции без посторонней помощи в виде таблеток-катализаторов. В определенном сочетании продукты сами интенсивно сжигают жир, он без ущерба для здоровья выходит из организма, а человек чувствует себя превосходно.

Программа похудения рассчитана на четыре недели и не предполагает никаких послаблений. Все строго: оступились, съели «запретный плод» — будьте любезны, вернитесь к началу курса. Почитатели диеты утверждают, что такая жесткость оправданна: вес незаметно уменьшается за месяц на 15-25 килограммов. Замечена интересная особенность – чем выше ваша исходная масса тела, тем больше жировых отложений вы потеряете.

Основа питания – куриные яйца

Их вы полюбите обязательно – это главный продукт вашего нового меню. Многие относятся к яйцам с опаской: килокалорий и холестерина в них много, и сальмонеллез подцепить легко. Ученые давно опровергли наши заблуждения: располнеть от яиц невозможно, а желтковый холестерин необходим! Он синтезирует витамин D, вместе с организмом создает половые гормоны, а мозгу помогает интенсивно трудиться.

Медики бьют тревогу: в нашем рационе доля этого продукта возмутительно мала – на 88% ниже, чем рекомендуют стандарты питания. Так что смело начинайте яичную (как окрестила ее людская молва) диету, а чтобы не заболеть, тщательно мойте скорлупу перед варкой.

Яйца хорошо проваривайте, способ «в мешочек» не допускается

Кому запрещен «химический» рацион

Перед любой диетой желательно навестить врача: изменения привычного меню могут вызвать проблемы со здоровьем. Отныне в ваших тарелках разместится много белковых продуктов, что противопоказано при хронических заболеваниях сердца и почек. Если анализ крови выдает запредельные цифры холестерина в крови, от такого способа похудения тоже лучше отказаться.

Внимание! Вам предстоит стремительная – до килограмма в сутки – потеря веса. При малейших опасениях за здоровье откровенно поговорите с наблюдающим вас специалистом.

Вся правда о запрещенных и разрешенных продуктах

Ваша полезная пища будет содержать мало калорий и углеводов.

Что нужно есть

Вареные яйца, апельсины и грейпфруты – их в рационе будет много. Также употребляйте все фрукты, кроме тех, что в «черном» списке (ниже). Порадуются любители овощей: под запретом только картофель, всеми остальными дарами огородов наслаждайтесь в полной мере. Отваривайте свеклу, морковь, капусту и их собратьев не на бульоне, а в воде. Бульонные кубики не добавляйте, если пресный вкус непривычен, используйте перец, соль, лук, чеснок.

С мясом проявляйте изобретательность: обжаривайте, готовьте в пароварке, тушите, варите, учтите только, что оно должно быть нежирным. Поэтому с курицы снимайте кожу, с бараниной и свининой повремените.

Что есть нельзя

Забудьте о некоторых продуктах:

  • любых маслах;
  • животных жирах;
  • мясных бульонах;
  • сахаре;
  • очень сладких фруктах: бананах, винограде, финиках, манго.

Соли употребляйте как можно меньше.

На четыре недели сожмите волю в кулак: любой срыв отошлет вас к началу программы

Как следует питаться

Все же удобна химическая диета: меню разрешает многие блюда вкушать до полного насыщения. Если вес порции не указан, ешьте сколько хотите. Проголодались – через два часа устраивайте перекус и вволю хрустите морковкой, огурчиком либо листовым салатом. Бывает, что организм капризничает и отказывается от некоторых продуктов – не насилуйте себя, совсем исключите неприятную еду.

Не фантазируйте: обед и ужин не меняйте местами, вместо одного блюда не ставьте на стол другое.

Как надо пить

Дневная норма – 2,5 литра воды. Страдать без чая и натурального кофе не придется, эти напитки пейте в любое время. Молоко в чашку не подливайте, вместо сахара кладите его заменитель. Газировка только диетическая, не более двух баночек в день.

Как в это время жить

Подключите к диете занятия спортом – ваш силуэт быстрее станет точеным. Не паникуйте, если весы несколько дней выдают один и тот же результат. Организм перестраивается медленно, как только он привыкнет к новациям, вы начнете худеть.

Чистая негазированная вода поможет организму вывести жир

Химическая диета: меню на месяц

Меню самой тяжелой недели – первой

Во все дни завтракайте половинкой апельсина или грейпфрута и двумя вареными яйцами. Другие приемы пищи по дням такие:

  1. Обедайте разрешенными фруктами. Ужинайте вареной курицей либо говядиной.
  2. На обед – курица. Вечером питайтесь, как на завтраке, добавив салат из овощей. Можно взять томаты, огурцы, перец, морковь, добавить зелень.
  3. В середине дня положите на кусочек подсушенного черного хлеба обезжиренный сыр, добавьте к бутерброду один помидор. На ужин приготовьте мясо.
  4. На обед разрешается любое количество одного вида фруктов. Вечерняя трапеза – мясо с овощным салатом.
  5. Дневная еда включает два яйца, кабачки или морковь – только отварные. Вечерняя – рыбу нежирных сортов, на выбор – апельсин либо грейпфрут.
  6. Днем ешьте один вид фруктов (сколько пожелаете), вечером – говядину или курицу, на гарнир – овощной салат.
  7. Второй прием пищи состоит из мяса с отварными овощами и грейпфрута (апельсина). Третий – из вареных овощей.

Меню второй «химической» недели

Завтрак на все дни тот же.

  1. Два яйца, салат из овощей – обед. Пара яиц, апельсин – ужин.
  2. Вторая трапеза – мясо с салатом, третья – грейпфрут (апельсин) и два яйца.
  3. Днем пожарьте куриное мясо, возьмите свежие огурцы. Вечером повторите завтрак.
  4. Нежирный сыр, пара яиц и отварные овощи – какие хотите. Ужинайте фруктами.
  5. В обед отварите креветки или рыбу. Последняя трапеза скромная – два яйца.
  6. Мясо, помидор, один из двух рекомендованных цитрусовых. Третий прием пищи подразумевает фруктовый салат.
  7. Два раза в день одинаковый набор продуктов: томат, мясо и один грейпфрут либо апельсин.

Апельсин и грейпфрут сопровождают каждый день

Меню третьей недели

Разрешается любое количество перекусов, с интервалом не менее двух часов.

  1. Фрукты (не забудьте про «запретный» список).
  2. Овощи (напоминаем – картофель нельзя).
  3. Фрукты и овощи.
  4. Отварная рыба и овощи.
  5. Мясо и овощи.
  6. Фрукты.
  7. Фрукты.

Меню последней недели – четвертой

Ваше дело, в каком порядке и когда вы будете кушать. Но дополнять приведенный набор продуктов нельзя.

  1. Одна четверть курицы, апельсин (грейпфрут), 4 огурца и столько же томатов, банка консервированного без масла тунца.
  2. По 200 граммов курицы и вареных овощей, цитрус, ломтик черного хлеба, огурцы и помидоры – по 4 штуки, яблоко или груша.
  3. Творог – одна столовая ложка, огурцы и помидоры – по два, грейпфрут или апельсин, ржаной сухарик, отварные овощи – 200 граммов.
  4. Огурец, 3 томата, фрукт и половинка курицы.
  5. Пара яиц, листовой салат, три томата и цитрус.
  6. Творог – 120 граммов, ломтик хлеба, стакан простокваши, помидоры и огурцы – по 2 штуки, апельсин (грейпфрут) и две куриных грудки.
  7. Баночка консервированного тунца без масла, вареные овощи – 200 граммов, ложка творога, кусочек хлеба, два огурца, цитрус, два помидора.

Итоги диетического месяца

Посмотрите, какие выдает результаты химическая диета: фото «до» и «после» наглядно убеждают в ее действенности. Если вы строго последуете правилам, станете легче на 20-28 килограммов. Нарушите «закон» – вздохните и возвращайтесь к меню первого дня.

Если в восторге от приятных изменений тела и планируете продолжение добровольного поста, повторите по два раза рацион первой и четвертой недели.

Если вам по душе ежедневный контроль процесса, вставайте на весы по утрам, после посещения туалета

Как сохранить вес

Диета на химических реакциях быстро приучит желудок к маленьким порциям, вы почувствуете сытость даже после небольших перекусов. Однако это не означает, что достигнутая стройность сохранится на всю жизнь. Не расширяйте рацион сразу, несколько месяцев обходитесь без алкоголя, сладостей и хлеба. Отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам, чтобы сберечь красивые формы.

Терпения вам в долгом процессе похудения и здоровья!

Химическая диета

химическая диета

Химическая диета, несмотря на свое название, вовсе не предполагает питание одними лишь химическими добавками или веществами. Свое название она получила от того, что в отличие от большинства диет в ее основу легла не теория о калорийности питания, а химические реакции самого организма.

Диета на химических реакциях: основа

Диета, основанная на химических реакциях, предполагает строгое соблюдение рациона. Нельзя ни заменять продукты, ни добавлять что-то. Ваш рацион должен самым строгим образом соответствовать меню, иначе пользы не будет.

Секрет диеты заключается в том, что в рационе часто встречается такой полезный продукт, как куриные яйца. Доказано, что если человек начинает свой день именно с яиц, он долго ощущает чувство сытости и меньше съедает в течение всего дня. Однако для того, чтобы яйца хорошо переваривались, их нужно недолго обрабатывать термически: в этом смысле яйца, сваренные всмятку, гораздо полезнее всех других – и вареных вкрутую, и жареных.

Химическая диета: меню

Яичная химическая диета рассчитана на целый месяц. В течение всего этого времени нельзя менять рацион и отходить от курса – если вы, конечно, хотите увидеть результаты. Если вы съели что-то, находящееся вне списка, нужно начинать всю работу сначала.

Первая неделя: завтрак будет один и тот же – ½ грейпфрута и 1-2 яйца. Остальные приемы пищи расписаны по дням:

  • Обед – один вид фруктов; ужин – отварная говядина.
  • Обед – вареная куриная грудка; ужин – пара яиц, овощной салат, кусочек хлеба, апельсин.
  • Обед – сыр, тост, помидоры; ужин – жареный кусок свинины.
  • Обед – любой вид фруктов; ужин – отварное мясо, салат.
  • Обед – пара яиц, отварные овощи; ужин – отварная рыба, салат, апельсин.
  • Обед – любой один вид фруктов; ужин - жареное мясо, салат.
  • Обед – жареная курица; ужин - отварные овощи, томат, грейпфрут.
  • Вторая неделя - завтрак тот же, остальное питание по дням:

    • Обед – отварное мясо, салат; ужин – пара яиц, салат, грейпфрут.
    • Обед – отварное мясо, салат; ужин – пара яиц, апельсин.
    • Обед – отварное мясо, огурцы; ужин – пара яиц, грейпфрут.
    • Обед – пара яиц, сыр, овощи; ужин – пара яиц.
    • Обед – отварная рыба; ужин – пара яиц.
    • Обед – жареное мясо, помидоры; ужин – салат из любых фруктов.
    • Обед – отварная курица без кожи, помидоры, отварные овощи, апельсин; ужин – то же самое.

    Третья неделя - питание по дням:

  1. Весь день – любые фрукты, кроме бананов, манго, винограда.
  2. Весь день – отварные овощи и салаты (все без картофеля).
  3. Весь день – фрукты, овощи, салаты без ограничений.
  4. Весь день – рыба, капуста, листовой салат, отварные овощи.
  5. Весь день – отварное мясо или птица, отварные овощи.
  6. Один вид фруктов без ограничений в количестве.
  7. Один вид фруктов без ограничений в количестве.

Четвертая неделя – продукты можно есть без ограничений в любом порядке, но ничего не добавлять!

  1. 4 кусочка вареного мяса или четвертина курицы, 4 огурца, 3 помидора, 1 баночка консервированного тунца без масла, 1 тост, грейпфрут.
  2. 2 куска жареного мяса по 100 грамм, 4 огурца, 1 тост, 3 помидора, яблоко.
  3. 1 ложка творога, маленькая миска вареных овощей, пара огурцов и помидоров, тост, грейпфрут.
  4. 1/2 вареной курицы, огурец, 3 помидора, тост, апельсин.
  5. 2 яйца всмятку, салат овощной, 3 помидора, грейпфрут.
  6. химическая диета результаты
  7. 2 отварных куриных грудки, пачка обезжиренного творога, тост, пара помидоров и огурцов, простокваша или кефир, грейпфрут.
  8. 1 ложка творога, баночка консервированного тунца без масла, салат овощной, пара помидоров и огурцов, тост, апельсин.

В результате химическая диета помогает за один календарный месяц избавиться от 15-20 килограммов лишнего веса (при условии, что это не более 20% массы вашего тела). Чем вы полнее, тем активнее вы будете худеть. Если же ваша цель – сбросить всего 3-5 килограммов, лучше остановить свой выбор на другой системе питания.

 

Химическая диета для похудения с отзывами врачей и результатами: меню, результаты, отзывы

Химическая диета фотоПринцип диеты — химические процессы в организме

Химическая диета дает понижение веса за счет принципиального изменения происходящих в организме химических процессов. Сокращение количества углеводов (карбо) восполняется наличием белков.

Содержание статьи:

При недостатке энергии, поступающей от углеводов, начинается расход жировых запасов, и процесс обмена веществ меняется.

Диета имеет ряд положительных качеств. Как многие протеиновые системы питания, химическая диета не сокращает до неимоверно малого количества порции. Преимущество диеты и в том, что достаточное количество белков обеспечивает упругость мышц. Из меню не исключаются фрукты и овощи, в рацион входит и ржаной хлеб в небольших количествах.

Однако не стоит останавливать свой выбор на этой диете при заболеваниях почек, желудка, кишечника, сахарном диабете. Поэтому консультация с врачом необходима.

Меню на 2 недели

Химическая диета бывает двух видов: продолжительностью в 2 недели и четырёхнедельная.

Химическая диета на 2 недели вписывается в график трехразового питания: завтрак, обед и ужин. К завтраку нужно приступать не позднее получаса после пробуждения, обедать – между 13-ю и 14-ю часами, а ужинать не позднее 18-ти -19-ти часов. Если вы относитесь к «совам» и активны даже после 10 –ти часов вечера, то допускается прием пищи и позже 19-ти: не голодать же вам, работая за компьютером до 12-ти часов ночи. При этом, конечно, нужно следовать нормам и видам продуктов, предписанным в диете и выпивать воды не меньше полутора литров в сутки.

Завтрак

  • Каждый день на завтрак — 1- 2 сваренных вкрутую яйца и половинка апельсина, грейпфрута или 3-4 мандаринки. Пьем кофе или чай без сахара, либо простую воду. Воды нужно пить как можно больше.

Обед

  • Обед 1-го, 2-го, 5-го и 6-го дня состоит из порции вареной или тушеной говядины (или кусочка куриной грудки) и апельсина либо грейпфрута (можно чередовать)
  • В 3-й день на обед — два яйца с гарниром из зеленого горошка.
  • В 4-й день – говядина с помидорами (1-2 штуки)
  • В 7-й день – два яйца, помидор, кусочек темного хлеба

Ужин

  • В 1-й и 4-й дни – фрукты, сколько угодно.
  • 2-й день – кусочек нежирного сыра с куском ржаного хлеба и один помидор.
  • 3-й и 6-й день — варёная или запечённая в духовке рыба и любая зелень
  • 5-й день – овощной салат из капусты, огурцов и помидор с кусочком ржаного хлеба
  • 7-й день – половинка отварной курицы (без кожи) и половинка апельсина или грейпфрута

Меню на 4 недели

Химическая диета на 4 недели отличается от предыдущей лишь длительностью. Можно увеличить употребление фруктов и овощей на 3-й и 4-й неделе. Количество яиц остается таким же. Важная рекомендация для вегетарианцев: не стоит следовать этой диете, так как для вегетарианцев есть Вегетарианская диета для похудения (такие случаи есть), исключив белковые продукты. Ведь химические реакции, происходящие в организме, зависят от баланса животного белка. Поэтому ограничиваться лишь растительной пищей ошибочно. И последователи вегетарианского питания должны выбрать другую диету.

Творожная диета как вариант химической

Творожную диету считают одним из вариантов химической и некоторые источники приписывают ее профессору Усаме Хамдий.
Усама Хамдий- доктор медицины, последователь Гарвардской медицинской школы, — известен своим научным вкладом в программу клинических исследований проблем ожирения и исследования сахарного диабета.

Прием пищи – трехразовый, но в плане питания по этой диете вместо яиц употребляется творог. Поскольку питательная ценность творога и яиц сопоставима, то происходящие процессы обмена веществ – сходные.

Меню химической творожной диеты на 4 недели

Первая неделя

  • На завтрак – творог (200 г) и апельсин или киви, или грейпфрут
  • На обед – любые фрукты кроме бананов и один тост с нежирным кусочком сыра
  • Ужин – стэйк или рыба на гриле с лимонным соком, салат из огурцов

Вторая неделя

  • Завтрак – такой же, как в первую неделю.
  • Обед с понедельника по субботу состоит из вареного либо приготовленного на гриле мяса или рыбы, салата из капусты, огурцов и помидор, заправленный соком лимона. Воскресный обед аналогичен завтраку первой недели.
  • Ужин — рыба на гриле и салат

Третья неделя

  • Понедельник — фруктовый день
  • Вторник — овощной день (едим любые овощи, кроме картофеля, сколько хотим)
  • Среда — рацион состоит из фруктов и овощей
  • Четверг — рыба отварная нежирных сортов и свежие овощи в любом количестве
  • Пятница — рацион как в четверг, но вместо рыбы- отварное мясо
  • Суббота и воскресенье – фруктовый день (в меню- яблоки, апельсины, сливы, грейпфруты, киви). Не разрешаются инжир, бананы, виноград, манго, финики.

Четвертая неделя
Четвертая неделя творожной химической диеты отличается тем, что каждому дню соответствует определенный продукт в четко определенном объеме. Порции делятся самостоятельно на равные порции, рассчитанные на несколько приемов. Последовательность приема пищи и сочетание продуктов может быть произвольным.

Понедельник — Дневной рацион состоит из 200 г отварной рыбы и 200г отварной куриной грудки, салата из помидор и огурцов, 1-го апельсина и 1-го грейпфрута.

Вторник — Овощной салат (из огурцов и помидор), 2 тоста из хлеба грубого помола, 4 фрукта на выбор.

Среда — 200 г любых( кроме картофеля) отварных или тушеных овощей, 2 помидора, 2 грейпфрута и апельсина, нежирный творог (100 г), два хлебных тоста

Четверг — Отварное мясо цыпленка (половинка), салат из огурцов (2шт. ) и помидор (2 шт.),1 апельсин и грейпфрут.

Пятница — Свежие овощи: огурцы, помидоры, листья салата, два яйца вкрутую, 1 грейпфрут

Суббота — Отварное филе курицы (200 г) с тостом из цельно-зернового хлеба, один свежий огурец, 100 г нежирного творога

Воскресенье — Отварная рыба (150 г), 200 г овощей, два помидора, 1 тост из цельно-зернового хлеба, 1 апельсин и 1 грейпфрут

Диета + спорт

Для того, чтобы результаты были ощутимы не только по весу, но выглядели более эстетично чисто визуально, необходимо сочетать диету с физическими упражнениями. К тому же наличие в пище белков в сочетании с комплексом упражнений укрепляет мышечный корсет. Вовсе не обязательно проводить часы в тренажерном зале. Сделайте привычкой 20-минутную зарядку, легкую пробежку по утрам, ходите пешком не менее 30 минут в день, приобретите абонемент в плавательный бассейн. Ваша фигура будет выглядеть не только похудевшей, но стройной и подтянутой.


Препараты с помощью которых возможно похудеть:
  • Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похуденияHOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]


Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.