Антиаллергенная диета для кормящих мам – Гипоаллергенная диета для кормящих матерей – гипоаллергенная диета кормящей мамы – запись пользователя Оксана (Oksana1406) в дневнике

Продукты при гипоаллергенной диете для кормящей мамы — обновлено 03.19

Многим женщинам, которые кормят своего малыша грудью, не следует придерживаться каких-либо строгих указаний по питанию. И уже ко второму месяцу жизни новорождённого они спокойно могут перейти к своему привычному рациону, исключив из него копчёности, мёд, клубнику, шоколад, цитрусовые и алкоголь. Но есть такие ситуации, когда женщине следует придерживаться гипоаллергенной диеты для кормящих мам. В этот список входит минимум продуктов, способных спровоцировать аллергическую реакцию у ребёнка, находящегося на ГВ.

Показания к гипоаллергенной диете для кормящей мамы

Соблюдать гипоаллергенную диету маме следует в таких случаях:

1. При отягощении аллергологической наследственности малыша — в семье у ребёнка было много случаев аллергических проявлений. При этом неважно, что является аллергеном. Если кто-то из родителей страдает пищевой аллергией, то риск развития этого заболевания у крохи очень велик. При отягощенности наследственной соблюдать гипоаллергенную диету необходимо на протяжении первых 4 — 6 недель ГВ. Рацион кормящей мамы постепенно расширяют по истечении этого времени, если нет никаких аллергических проявлений у грудничка на тот или иной продукт.
2. Если у грудничка имеются проблемы пищеварительного тракта — наследственные патологии всасывания и переваривания, врождённых аномалий развития и прочие. Заболевания пищеварительной системы нарушают нормальный процесс усвоения продуктов, которые полностью не расщепляются и могут быть причиной псевдоаллергии — непереносимости некоторых продуктов. В подобной ситуации необходима неспецифическая гипоаллергенная диета, которая исключает только гистаминолибераторы и высокоаллергенные продукты.
3. В первый месяц грудного вскармливания. В этот период ещё неизвестно, имеется ли у малыша аллергия или нет.
4. При разнообразных проявлениях у младенца аллергических реакций: от умеренной шероховатости кожного покрова или лёгкого диатеза до тяжёлой формы атопического дерматита.

Для чего необходима гипоаллергенная диета для кормящей мамы

Некоторые мамы часто задумываются над тем, стоит ли отказывать себе в удовольствии полакомиться тем или иным лакомством ради того, чтобы продолжать кормить грудью своего малыша. Ведь есть искусственные смеси, которые заменяют грудное молоко.

При переходе на искусственное питание иногда действительно наблюдается положительный эффект: проходят или стихают аллергические проявления. Но такой эффект будет временным. А всё связано с тем, что кормить малыша дольше чем 6 месяцев смесями вы не сможете. Даже если они насыщены разнообразными полезными веществами и микроэлементами. После 6 месяцев ребёнку необходимо вводить дополнительные прикормы натуральными продуктами. Из-за этого вновь появляются проблемы. В некоторых случаях они серьёзнее, чем были во время кормления грудью.

Ребёнок, который склонен к проявлению аллергии, не познакомившись с продуктом через материнское молоко, может очень бурно отреагировать на введение нового для его организма блюда. Из-за этого введение прикорма на неопределённое время откладывается и затягивается, а кроха недополучает множество необходимых и ценных ему элементов.

Если вы думаете о здоровье своего крохи, то наилучшим решением будет продолжить грудное вскармливание. Грудное материнское молоко является оптимальной пищей, все благотворные воздействия которой не способны заменить никакие искусственные смеси. При помощи грудного молока вы можете познакомить малыша с разными пищевыми видами, компоненты которой проникают в молоко матери; приучить малыша к небольшим дозам аллергенов и введение прикорма в дальнейшем пройдёт намного проще. Помимо этого, грудное молоко, которое богато ферментами, поможет незрелой пищеварительной системе крохи переварить новую для него пищу.

Если во время лактации вы соблюдаете гипоаллергенную диету, то вы сможете:

1. Определить на какой именно продукт реагирует отрицательно организм ребёнка.
2. Предотвратить прогрессирование аллергии и переход её в тяжёлую форму заболевания.
3. Ограничить поступление аллергенов и аллергические проявления свести к минимуму.
4. Продолжать кормить своего малыша грудью.

Изначально диета может вам показаться очень строгой, но можно будет постепенно расширять ассортимент блюд и продуктов, придерживаясь только самых важных ограничений.

С чего следует начинать

Начинать необходимо с похода к аллергологу или педиатру. Выявить причину и подобрать необходимый курс лечения самостоятельно практически невозможно. Естественно, без активного материнского участия в этой ситуации не обойтись. Но с помощью опытного специалиста можно упростить достижение желаемой цели существенно:

1. Врач осмотрит ребёнка и точно выяснит, на самом ли деле изменения на кожном покрове возникли из-за пищевого аллергена. Ведь не все шелушения, покраснения и сыпь являются следствием аллергена, который попал малышу с молоком матери. Это может быть инфекционное поражение кожного покрова, потница, местная аллергия на стиральный порошок, детскую косметику, одежду или подгузники — в таких ситуациях соблюдать гипоаллергенную диету не к чему.
2. Врач подробно расспросит маму и только после этого сделает предварительный вывод о возможном пищевом аллергене. На первую неделю кормления он скорректирует меню мамы.
3. Если будет необходимость, то врач назначит дополнительные обследования, анализ крови из вены для того, чтобы выявить аллерген.

Перед началом диеты необходимо пролечить ребёнка препаратами для внутреннего приёма и местного действия, которые назначит специалист. Если не лечить малыша, то изменения на кожном покрове могут держаться на протяжении нескольких недель (угасая или становясь ярче после прогулки, плача или еды). Если вы изменения на кожном покрове не устраните, то не сможете определить, детский организм вновь среагировал на продукт или это остатки от прежних проявлений.

Состав гипоаллергенной диеты для кормящей мамы

Гипоаллергенные диеты условно подразделяют на специфические и неспецифические.

Диета неспецифическая назначается кормящей женщине, если у малыша слегка проявился диатез, а также если присутствует риск развития псевдоаллергии или аллергии у крохи. Неспецифическая диета подразумевает полный отказ от гистаминолибераторов и высокоаллергенных продуктов. Гистаминолибераторы — продукты, которые сами не провоцируют аллергии, но выработку организмом гистамина усиливают — вещества биологически активного, которое несёт ответственность за основные внешние проявления аллергической реакции (зуд, краснота, отёк).

Необходимо исключить такие продукты:

1. Продукты промышленного производства, которые содержат в себе консерванты, ароматизаторы и красители.
2. Солёные, маринованные, консервированные и копчёные продукты.
3. Специи.
4. Малина и клубника.
5. Цитрусовые.
6. Семечки и орехи.
7. Какао-продукты.
8. Мёд.
9. Морепродукты.
10. Грибы.
11. Чёрная и красная икра.
12. Коровье цельное молоко.

Ограничить нужно такой набор:

1. Фрукты ярко-красного и оранжевого цвета, ягоды и овощи (вишня, чёрная и красная смородина, арбузы, клюква, абрикосы, тыква, морковь).
2. Изделия из муки и пшеничной крупы, пшеница.
3. Говядина и курица.
4. Мясные бульоны.

Разрешено употреблять низкоаллергенные продукты:

1. Хлебцы диетические (гречневые, кукурузные, рисовые).
2. Подсолнечное и оливковое масла.
3. Отдельные виды рыбы (морской окунь, треска, судак).
4. Субпродукты (язык и почки).
5. Нежирные сорта мяса: индейка, кролик, баранина, свинина.
6. Ягоды и фрукты жёлто-зелёного или зелёного цвета (груши, белая черешня, крыжовник, яблоки).
7. Зелень.
8. Овощи (патиссоны, кабачки, предварительно вымоченный картофель, брокколи, цветная и белокочанная капуста).
9. Крупы (перловая, рисовая, кукурузная, гречневая, овсяная).
10. Сливочное масло.
11. Продукты кисломолочные.

Диета специфическая назначается в том случае, если у малыша наблюдаются аллергические проявления средней и тяжёлой степени протекания. Она в себя включает исключение гистаминолибераторов (специи, маринады, соления, копчения) и продуктов, которые вызвали проявление аллергии. Аллергические реакции весьма индивидуальны и могут быть вызваны любым продуктом, даже самым низкоаллергенным.

Для выявления у младенца аллергена, мама должна вести пищевой дневник. В него по часам вписывается каждый съеденный вами продукт, а рядом — реакция на него детского организма.

В первые 3 дня диета мамы должна быть практически однообразной и состоять из наименее аллергенных продуктов. Если состояние ребёнка нормальное, то уже на 4 сутки можно начать вводить новый продукт. Но делать это необходимо утром и в малом количестве. Если реакция детского организма нормальная, то постепенно можно порцию увеличивать. Для того чтобы увидеть, есть ли на продукт реакция или нет, достаточно трёх дней. Именно по этой причине специалисты рекомендуют не ранее, чем через три дня вводить в рацион новые продукты.

Если же аллергическая реакция проявилась, то он исключается из рациона и напротив него в пищевом дневнике ставится метка.

Высокоаллергенные продукты

К высокоаллергенным продуктам относятся:

1. Экзотические продукты.
2. Спиртные напитки.
3. Какао, крепкий чай, кофе.
4. Мармелад, орехи, инжир, курага, финики, карамель, шоколад.
5. Цитрусовые.
6. Ягоды и фрукты красного, жёлтого и оранжевого цветов.
7. Соления, соус, майонез, кетчуп, пряные, острые продуты, специи и приправы.
8. Яркие и красные овощи: свёкла, тыква, помидоры, морковь, болгарский перец.
9. Маринованные и консервированные продукты в любом виде.
10. Геркулес, крупа манная, овёс, пшённая и пшеничная каши.
11. Сыр колбасный, колбаса, сосиски, сардельки, копчёные мясо и рыба.
12. Яйца куриные.
13. Кисломолочные напитки, острые виды сыров, цельное молоко.
14. Кое-какие сорта рыбы, вся рыбная икра и морепродукты.

Все вышеперечисленные продукты следует на период грудного вскармливания исключить из рациона.

Примерное меню на неделю для кормящей мамы

Меню для каждой женщины и её малыша должно быть разработано индивидуально. А вот классический вариант на неделю гипоаллергенного меню для кормящей мамы:

Понедельник: на завтрак — гречневая крупа с печенью; на обед — суп с кроликом, отварная телятина и пюре картофельное; на ужин — творог.

Вторник: завтрак — яблоко печёное, стакан ряженки и отварной рис; обед — суп с телятиной, гречневая крупа и овощи тушёные, на ужин — творог и бутерброд с сыром и маслом.

Среда: на завтрак — каша кукурузная с печеньем, на обед — суп с кроликом и кабачки тушёные, на ужин — сырники.

Четверг: на завтрак — стакан кефира и отварная гречневая крупа, на обед — суп с индейкой и картофель тушёный с телятиной, на ужин — цветная варёная капуста.

Пятница: завтрак — каша пшеничная с черносливом и стакан йогурта, обед включает в себя суп с кролика и запечённый картофель, ужин — творожный десерт.

Суббота: завтрак — фрукты и каша из кукурузных хлопьев, обед — суп с фрикадельками и тушёный с индейкой картофель, ужин — рис отварной с телятиной.

Воскресенье: завтрак — стакан ряженки и отварная гречневая крупа, обед — суп-пюре с цветной капустой либо брокколи, ужин — овощи отварные и рыба.

В качестве перекусов можно употреблять галетное печенье либо бублики. Можно пить чаи и компоты на основе сухофруктов.

Продолжительность подобного рациона обговаривается со специалистом. Если к ней имеются все показания, то на протяжении всего грудного вскармливания необходимо будет соблюдать такой рацион.

Если же диета соблюдается и у малыша нет никаких проявлений аллергии, то постепенно вводят новые продукты.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Здравствуйте, уважаемые читатели! В данной статье мы обсудим такую тему как – гипоаллергенная диета для кормящих мам.

Мы расскажем вам, для чего она нужна, в каких целях применяется и как ее соблюдать. Ознакомившись с информацией, вы сможете самостоятельно составлять себе безопасный рацион питания.

Основные показания к соблюдению диеты

Для чего нужна, так называемая гипоаллергенная диета и в чем ее суть?

Существует особый список обязательных показаний для соблюдения особого рациона питания. В эту категорию входит:

• наличие аллергических реакций у ребенка;
• заболевания пищеварительного тракта у малыша;
• высокая вероятность развития аллергии из-за наследственности.

У новорожденного может появиться легкая аллергическая реакция в виде диатеза. Такое явление часто связано с неправильным рационом мамы в период кормления грудью.

В результате чего у малыша появляется легкий дерматит или массивные высыпания на кожных покровах. Все зависит от индивидуальных особенностей и восприимчивости организма.

При наличии у ребенка проблем с пищеварительной системой, соблюдение диеты является обязательным критерием!

Тяжелая пища способна повлиять на процессы переваривания и всасывания. Необдуманное употребление продуктов может негативно сказаться на общем состоянии ребенка.

Специалисты рекомендуют придерживаться особого питания даже в том случае, если в семье есть аллергики.

Правильный рацион без провоцирующей пищи в период кормления грудью, позволит снизить вероятность развития неприятных симптомов у ребенка.

Для чего нужен особый рацион

Многих молодых мамочек интересует вопрос: зачем соблюдать особый рацион? Может вовсе не нужно мучаться, зачем отказывать себе в удовольствии?

Гипоаллергенная диета для кормящей мамы является обязательной! Провоцирующей пищей вы повышаете риск развития аллергии у ребенка! Зачем подвергать здоровье малыша опасности?

Многие женщины не задумываются о значимости грудного вскармливания, однако этот процесс является главным в жизни новорожденного.

С помощью грудного молока в организм ребенка попадают полезные вещества. В чем же их польза? Под их воздействием нормализуется работа пищеварительной системы, а сам организм укрепляется.

Отказываясь от грудного вскармливания или не соблюдая диету, вы наносите серьезный урон здоровью своего малыша.

Не переходите на смеси и не стремитесь быстро познакомить ребенка с продуктами питания.

Пищеварительная система малыша развивается постепенно, нельзя торопить этот процесс. До полугода даже не думайте о прикорме и прочих мелочах. Кормите ребенка грудью и следите за собственным питанием.

Соблюдая особый рацион питания во время лактации:

• вы сможете насытить организм ребенка полезными веществами;
• предотвратить проникновение аллергенов;
• снизить к минимуму развитие аллергической реакции;
• предотвратить прогрессирование имеющейся аллергии.

Помните, в первый год жизни от правильности ваших действий, зависит здоровье ребенка. Делайте все постепенно, наслаждайтесь процессом кормления и не торопите события.

Правила введения новых продуктов

Итак, гипоаллергенная диета – это особый рацион питания, в котором нет места потенциально опасной пище.

Для облегчения понимания, мы решили разделить все продукты на три группы, от особо опасных до допустимых.

Прежде чем приступить к осмотру продуктов, хотелось бы выделить главные аспекты. Если вы планируете менять свой рацион, делайте это правильно.

Каждый продукт вводится постепенно. Например, решили вы начать кушать малину. Попробуйте несколько ягод и в течение 11 часов после кормления малыша грудным молоком, проследите за его состоянием.

Если на кожных покровах нет видимых высыпаний, и другие симптомы аллергии отсутствуют, проводите эксперимент с другим продуктом. Это позволит вам самостоятельно создать свой список опасной и безопасной пищи.

Высокоаллергенные продукты. В эту категорию входят те продукты питания, которые в 90% случаев вызывают негативную реакцию со стороны детского организма.

Сюда относят жареную пищу, морепродукты, крупы, коровье молоко, копчености, маринад, овощи и фрукты яркой окраски.

В основе морепродуктов лежит немалое количество белка, которое чуждо пищеварительной системе малыша. Это может привести к развитию тяжелой аллергической реакции.

Практически у 50% всех малышей наблюдается непереносимость коровьего молока. Отказаться необходимо и от других молочных продуктов. Копчености, сладости и маринады сами по себе являются сильными аллергенами.

Продукты среднего класса аллергенности. В эту категорию входит пища, которая способна вызывать негативные реакции, но только у детей предрасположенных к ним.

Постепенно вводите в рацион мясо и рыбу, бобы, картофель, персики, абрикосы, чай, кофе и отвары на основе трав. Если вы любите сухофрукты, кушайте их в малом количестве.

Горсть изюма приблизительно равно 500 г винограда. При ее употреблении может развиться острая аллергия.

Низкоаллергенные продукты. Данная пища крайне редко вызывает негативную реакцию, однако вероятность такого исхода все равно сохраняется.

Специалисты рекомендуют в незначительном количестве употреблять гречку, рис, кукурузу, нежирные сорта мяса и зеленые овощи.

Не переусердствуйте с мучным и сладким. С осторожностью употребляйте растительное масло.

Педиатры призывают молодых мам вести пищевые дневники. Всегда фиксируйте, что вы съели и в каком количестве.

Это поможет выявить аллерген при развитии негативной реакции у ребенка. Помните, рацион мамы составляется индивидуально. Педиатры дают лишь общие рекомендации, но подобрать оптимальную диету можете только вы!

Как составить оптимальный рацион питания

Меню гипоаллергенной диеты для кормящей мамы можно запросто составить самостоятельно. Для этого необходимо исключить провоцирующие продукты и употреблять только полезную пищу.

Вы всегда можете обратиться за помощью к опытному диетологу, который поможет с составлением рациона питания.

Если вы занялись вопросом самостоятельно, исключайте опасные продукты и делайте свой рацион разнообразным.

Ежедневно необходимо употреблять первые блюда. Это в первую очередь, положительно скажется на работе вашей пищеварительной системы.

Теплые супы повышают уровень лактации и стимулируют работу кишечника. Не забывайте о перекусах, для них выбирайте натуральные соки, легкие кисломолочные продукты или фрукты.

Уделите особое внимание вторым блюдам. Заправляйте салаты растительным маслом, не используйте майонез.

Исключите маринады, острые приправы и специи. Начинать кушать чеснок и лук можно только спустя полгода после родов.

Побаловать себя можно галетным или овсяным печеньем. От кремов и шоколада откажитесь. Среди напитков разрешены натуральные соки, чаи, компоты и кисели.

Важно запомнить

1. Правильное питание – залог здоровья ребенка;
2. Исключайте из рациона провоцирующие продукты;
3. Следуйте особому алгоритму питания.

До встречи в следующей статье!

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Гипоаллергенная диета, разработанная для кормящих мам, представляет собой особую систему питания с исключением всех продуктов, способных вызвать у малыша острую реакцию организма.

Обычно таких принципов придерживаются в течение месяца после рождения ребенка. Однако бывают ситуации, в которых маме рекомендуется придерживаться особой системы питания дольше указанного срока.

Когда нужна гипоаллергенная диета

Соблюдать диету во время лактации рекомендуется в следующих случаях:

• Первый месяц с момента появления младенца на свет. Ребенок только привыкает к новым условиям жизни. Организм малыша только осваивает систему питания грудным молоком, поэтому его реакция на различные продукты может быть непредсказуемой;
• Болезни ЖКТ у ребенка. Любые подобные патологии препятствует нормальной деятельности пищеварительной системы. В результате еда плохо усваивается и некоторые компоненты не расщепляются в достаточной степени. Это приводит к их непереносимости организмом и возникает аллергическая реакция. Избежать возникновения такой ситуации помогает гипоаллергенная диета, которой должна придерживаться кормящая мама до окончания лактации.
• Если у ребенка аллергия. Особой системы питания женщине рекомендуется придерживаться, даже если у малыша возникла небольшая сыпь на щеках. Диета кормящей мамы при возникновении аллергии у ребенка сохраняется до окончания лактации;
• Если у малыша есть генетическая предрасположенность к возникновению аллергической реакции. Она возникает, если кто-то из родителей страдает от этой патологии. Риск возникновения болезни возрастает, если у младенца и мама, и папа аллергики. В этих случаях женщина должна придерживаться определенных принципов питания в течение полугода, после чего ее район расширяется.

Если после введения нового продукты в меню мамы у ребенка возникли высыпания на кожном покрове или появились покраснения, рекомендуется сразу исключить его из рациона, а малыша показать врачу.

Продукты при гипоаллергенной диете

При грудном вскармливании женщине рекомендуется отказаться от продуктов с высокой степенью аллергенности. В их число входит:

• продукты, в состав которых входят какао-бобы;
• специи;
• цитрусовые фрукты;
• любой вид меда;
• морепродукты и рыба жирных сортов;
• красная и черная икра;
• коровье молоко с высокой массовой долей жира;
• все виды грибов;
• семена подсолнечника и орехи;
• ягоды, овощи и фрукты красного оттенка;
• соленые и маринованные продукты;
• копчености;
• продукты, содержание консерванты, ароматизаторы и красители, а также иные вредные вещества.

Такие аллергенные продукты должны быть полностью исключены из рациона при грудном вскармливании. Рекомендуется также снизить потребление следующих кушаний:

• мясо курицы;
• говядины;
• овощи, фрукты я ягоды оранжевого оттенка;
• продукты, приготовленные на основе пшеницы;
• мясные бульоны.

Меню кормящей матери должно содержать:

• диетическое мясо – индейка, кролик и другое;
• растительные и сливочные масла;
• кисломолочные продукты с низкой массовой долей жира;
• свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды светло-желтого или зеленого оттенка;
• перловую, овсяную, гречневую каши;
• зелень;
• хлебцы, приготовленные на основе отрубей, гречи и иных подобных продуктов;
• рыбу нежирных сортов;
• ливер.

Диетического питания женщине рекомендуется придерживаться до особых указаний врача.

Гипоаллергенное меню на неделю

Диета мамы при диагностированном атопическом дерматите у грудничка основывается на отказе от употребления гипоаллергенных продуктов до окончания лактации. Это поможет избежать возникновения симптоматики заболевания и рецидива болезни.

Составление меню кормящей мамы при наличии аллергии у грудничка можно доверить специалисту. Он четко распишет все, что можно употреблять во время лактации и от чего следует женщине отказаться совсем или ограничить потребление.

Однако можно откорректировать рацион самостоятельно. Для этого необходимо изучить список аллергенных и гипоаллергенных продуктов и включить в меню только последние кушанья.

Можно также придерживаться типовой противоаллергенной диеты. Перечень рациона на семь дней приведен ниже.

1-ый день

Гипоаллергенное меню для кормящей мамы на первый день:

• завтрак – овсяная каша, приготовленная на воде, с добавлением небольшого кусочка сливочного масла, зеленое яблоко и чашка слабо заваренного чая;
• обед – суп, приготовленный из овощей, небольшой кусок отварной телятины;
• ужин – рис с котлетой из индейки, приготовленной на пару, груша и стакан кефира с минимальной массовой долей жира.

2-ой день

Питание кормящей мамы во второй день:

• завтрак – пара гречневых хлебцев, смазанных сливочным маслом, кусочки сыра, йогурт на натуральной закваске без добавок;
• обед – овощной суп и кусок отварного кролика;
• ужин – пюре из картофеля или кабачковая икра, тушеная телятина.

3-ий день

Рацион при ГВ на третий день:

• завтрак – запеканка из обезжиренного творога, фрукт из разрешенного списка;
• обед – овощной суп с хлебцем;
• ужин – овощное рагу с кусочком отварной индейки, груша.

4-ый день

Меню гипоаллергенной диеты для кормящей мамы на четвертый день:

• завтрак – фруктовый салат, хлебец со сливочным маслом и кусочком сыра;
• обед – бульон, приготовленный на основе овощей, отварной рис и паровая котлета из телятины;
• ужин – каша из гречи и тушеное мясо.

5-ый день

Меню на пятый день:

• завтрак – обезжиренный творог с изюмом или черносливом, заправленный сметаной;
• обед – овощной суп, небольшой кусок отварной индейки, кисломолочный продукт с минимальной массовой долей жира, любой фрукт ид списка гипоаллергенных продуктов при грудном вскармливании;
• ужин – любая каша и овощной салат, заправленный растительным маслом.

6-ой день

Меню на шестой день, составленное, исходя из рациона на неделю:

• завтрак – отварное яйцо перепелки, хлебец со сливочным маслом, любой кисломолочный продукт на выбор;
• обед – овощной суп, овощное рагу с кусочком телятины, разрешенный фрукт;
• ужин – пюре из картофеля, котлета из мяса индейки, приготовленная на пару.

7-ой день

Чтобы у малышей не возникло аллергии, на седьмой день маме рекомендуется придерживаться следующего меню:

• завтрак – любая каша и банан;
• обед – бульон, приготовленный на основе овощей, кусок отварной телятины;
• ужин – запеченные овощи с мясом, йогурт без добавок на натуральной закваске.

Если кормящая мама будет придерживаться гипоаллергенного меню, то это снизит риск возникновения патологии у ребенка.

Как правильно питаться кормящей маме: особенности диеты во время грудного вскармливания

Несмотря на то, что грудное вскармливание не самым лучшим образом сказывается на внешнем виде груди, многих женщин это не останавливает, они не отказываются и сами кормят детей. Ведь здоровье ребенка важнее и ничего нет полезнее молока матери, при условии, что мама соблюдает диету.

Дети, которые в первые месяцы питались грудным молоком намного здоровее, крепче, у них хороший иммунитет. Но, для этого необходимо, чтобы мама во время грудного вскармливания сама правильно питалась. Во время беременности меню не настолько строгое, как в период лактации, потому что здесь уже качество грудного молока напрямую зависит от того, что ест женщина. Поэтому необходимо придерживаться специальной диеты.

Какой диеты лучше придерживаться кормящей маме

Диета для кормящих мам в первый месяц после родов и последующие, направлена не на похудение. Хотя, многие молодые мамочки, будучи недовольными своей фигурой, сразу начинают ограничивать себя во всем. Это негативно сказывается на качестве, питательности, полезных свойствах грудного молока, поэтому малыш может недополучать многое, в чем нуждается, особенно если весь его рацион состоит только из маминого молока. Поэтому придерживаться диеты, чтобы худеть в первый месяц нельзя.

Диета после родов для кормящей мамы направлена на то, чтобы исключить продукты, которые могут негативно отразиться на работе пищеварительной системы ребенка. Нельзя, чтобы у ребенка было несварение, газики, болел живот, появилась аллергия. Существует несколько простых правил, которых нужно придерживаться молодой кормящей маме:

• Есть нужно столько же раз, сколько женщина кормит малыша за исключением ночного времени. Но, есть нужно не в огромных, а в небольших количествах.
• Суточное количество калорий не должно превышать 2700 ккал, но и не быть меньше 2000 ккал.
• Необходимо ограничить мучные продукты, а также не употреблять жирную пищу. Это важно не только для правильной работы пищеварительной системы ребенка, но и для фигуры женщины: так она не поправится.

Питаться нужно полезно, используя разнообразные продукты.

Есть одно и то же ежедневно тоже не стоит.

Список разрешенных продуктов

Меню во время ГВ должно включать в себя преимущественно натуральные и полезные продукты. Все, что пробует мама, пробует и малыш. В меню можно и нужно включить:

• Кисломолочные продукты, если у малыша нет аллергии. Это обязательно должны быть нежирные продукты, например, такие как: творог, кефир, сметана и т. д.
• Нежирные сорта мяса
• Каши: овсянка, гречка, рис и т. д. Но, здесь нужно быть осторожнее, потому что они могут вызывать у ребенка запор.
• Овощи
• Ягоды и фрукты, произрастающие в том регионе, где живет мама. Не стоит есть экзотические фрукты. Это слишком рискованно.

Также очень важно пить достаточное количество воды, хотя бы 1,0−1,5 литра в день. Все вышеперечисленные продукты очень полезны, включают в свой состав огромное количество минералов, витаминов, что благотворно сказывается на качестве молока и самочувствии ребенка, его здоровье.

Какие продукты есть нельзя, а какие можно, но с осторожностью?

Категорически нельзя во время ГВ есть:

• жаренную пищу, потому что она содержит канцерогены
• магазинные полуфабрикаты, чипсы, фаст-фуд, потому что в них тоже много канцерогенов и консервантов
• газированные сладкие напитки, газированную минералку, молотый и растворимый кофе
• майонез, острые соусы, кетчуп и подливки
• шоколад всех видов, клубника, цитрусовые фрукты, потому что являются сильнейшими аллергенами

Очень осторожно нужно есть следующие продукты:

• коровье молоко, оно вызывает аллергию
• рыба, куриное мясо и яйца, особенно если они выращены в искусственных условиях, потому что может возникнуть аллергия на антибиотики, которыми их пичкают на фермах
• продукты с искусственными красителями, т. к. могут вызвать диатез
• острая пища, соленья, консервы, грибы, т. к. могут возникнуть колики
• бобовые, т. к. становятся причиной газообразования
• некоторые овощи, которые могут вызвать аллергию: болгарский перец, свежие и соленые огурцы, свекла, капуста, помидоры

Аккуратно нужно употреблять мед, сухофрукты, каши из пшенной, ячневой крупы.

Так как неизвестно, будет ли аллергия на новый продукт, женщина может съесть и посмотреть, какая у малыша реакция. Съесть его лучше утром, а дальше в течение суток смотреть, отразилось ли это на самочувствии, пищеварении малыша. Если все в порядке, можно его есть и в дальнейшем.

Отличия и особенности гипоаллергенной и безмолочной диеты

Гипоаллергенная диета для кормящих мам при аллергии у ребенка исключает только те продукты, которые являются аллергенами. Безмолочный вариант диеты включает в себя почти те же самые продукты, что и гипоаллергенная, кроме молочных. Она используется в том случае, если у малыша аллергия на коровье молоко. Однако вместе с молочными продуктами он получает часть жиров и белка. Так как молочные продукты исключаются из рациона, недостаток белков и жиров компенсируется за счет увеличения растительных жиров, а также мяса. Безмолочную диету придется соблюдать и после отмены ГВ, в меню ребенка, как минимум до 3 лет.

Незабываем о красоте: как сделать ретиноловый пилинг, и что нужно учесть при проведении процедуры?

Каким образом помогает Карепост ресницам, и что о нем говорят отзывы читайте далее.

Убираем морщины блефарогелем: clever-lady.ru/beauty/face/blefarogel-ot-morshhin.html.

Пример меню кормящей мамы

Поначалу не всегда просто разобраться с тем, как правильно составлять меню, но отрабатывая разные схемы ежедневно, можно составить полностью подходящий рацион. Для примера, от чего можно оттолкнуться, приведем таблицу диеты кормящей мамы, меню на каждый день:

Вариант	Время	Рацион
Вариант 1	Завтрак	200−250 г нежирного свежего творога без каких-либо добавок, хлебец цельнозерновой, натуральный йогурт без добавок, стакан зеленого чая
	Второй завтрак	Фруктовый салат
	Обед	Отварная говядина (можно с макаронами). Салат из овощей
	Полдник	Бутерброд из нежирного сыра и цельнозернового хлебца
	Ужин	200 грамм тушеных овощей, стакан нежирного кефира
Вариант 2	Завтрак	Овсяная каша, сваренная на воде. Бутерброд из нежирного сыра и цельнозернового хлебца, стакан зеленого чая
	Второй завтрак	Яблоко
	Обед	Тыквенная каша, 100 грамм отварного нежирного мяса
	Полдник	Нежирный йогурт с разрешенными ягодами
	Ужин	Овощной салат и немного вареной гречки
Вариант 3	Завтрак	Творожная запеканка, чашка зеленого чая
	Второй завтрак	Кусок нежирного и несоленого сыра, зеленый чай
	Обед	Суп с овощами и фрикадельками, овощной салат
	Полдник	Стакан нежирного кефира
	Ужин	Вареный картофель, стакан нежирного кефира

И, о правильном питании по мнению Комаровского во время грудного вскармливания на видео:

Ирина Береснёва

Кандидат медицинских наук, Старший научный сотрудник Поволжского Института Красоты – центра косметологии и пластической хирургии Самарской области, бьюти-консультант

Ирина Береснёва недавно публиковал (посмотреть все)

Гипоаллергенная диета для кормящих мам: разрешенные и запрещенные продукты

С появлением маленького ребенка в доме, жизнь молодой мамы кардинально меняется.

Каждая женщина старается заботиться, и дать все самое лучшее своему ребенку. Идеальным питанием в первый год жизни малыша, является грудное молоко. Ведь только через грудное молоко малыш получает необходимые питательные вещества для роста и развития организма.

Также материнское молоко помогает сформировать будущий иммунитет ребенка. Но как же становится неприятно, когда грудное молоко является причиной аллергии у малыша.

Что такое аллергия, и из-за чего она возникает?

Аллергия – угрожающее здоровью состояние, для только что появившегося на свет крохи. Она наступает у грудничка, из-за еще не сформировавшейся, и пока еще слабой иммунной системы. Причиной аллергии может стать ответная реакция организма на раздражителей из внешней среды

Все что, употребляет мама через грудное молоко попадает внутрь организма ребенка. Поэтому женщине необходимо вычеркнуть из своего рациона аллергенные продукты.

Гипоаллергенная диета направлена на то, чтобы исключить возможную аллергию у ребенка.

Аллергия у ребенка может проявляться не только в виде высыпаний на коже, но и в виде расстройств ЖКТ. В тяжелых случаях аллергия может вызвать ларингиты и спазмы дыхательных путей, которые являются угрозой для жизни малыша. Поэтому необходимо знать какие продукты, вызывают проявление аллергических реакций.

Диета молодой, кормящей мамы

Диета, с исключением аллергически продуктов, молодой, кормящей матери, предотвращает попадание аллергенов в грудное молоко. Правильное, сбалансированное питание, исключающие аллергены, не допустит развитие аллергических реакций. Рацион кормящей женщины должен включать продукты, не вызывающие аллергию.

Например, крупы без глютена. Белый хлеб следует заменить на ржаной. Фрукты и овощи необходимо употреблять только тех видов, которые выращивают на той территории, где проживают женщина и ребенка. Фрукты из других стран, а также апельсины, лимоны, мандарины необходимо убрать из питания.

Исключается жареная пища. Блюда следует готовить паровым методом, либо в духовом шкафу. Рацион должен быть разнообразным. Аллергия может быть накопительной и не проявлять себя сразу. А при накоплении достаточного количества аллергены начинают проявлять себя.

Поэтому чистая кожа, без высыпаний, не является признаком отсутствия аллергии. Её симптомы могут проявиться гораздо позже.

Для правильного составления рациона питания кормящей матери следует знать список аллергенных продуктов, с разной степенью её выраженности. Ниже расписаны продукты, которые могут вызвать аллергические реакции.

По типу аллергенности продукты разделены на высокоаллергеннные состоят из:

• морепродуктов, рыбы (за исключением некоторых видов).
• Продукты из молока, такие как парное коровье молоко, сгущенка, острые сорта сыра, кисломолочные продукты такие как айран.
• Крупы такие как манна, овсяная, пшенная.
• Различные продукты копчения. Например, копченая колбаса, сардельки, копченая курица, сало и другие.
• Консервы и замаринованные продукты. Горошек, фасоль, рыба в виде консервов. Соленые огурцы, помидоры, особенно грибы и прочие.
• Фрукты и ягоды бордовых и ярких цветов: малина, клубника, арбуз, гранат. Особенно следует исключить все что относят к цитрусовым, потому что они могут вызывать очень сильную аллергию.
• Яркие овощи, особенно содержащие пигмент красного цвета и его оттенков: помидоры, перец, редиска, свекла.
• Острые специи и приправы, майонез, кетчуп, и прочее.
• Напитки с газом, особенно с красителями и ароматизаторами. Они могут вызвать не только аллергию, но и такой неприятный симптом как вздутие живота у ребенка.
• Из сладкого исключают мёд, конфеты, шоколад, мармелад, инжир, леденцы.
• Из напитков исключают, кофе, какао, чай высокой крепости.
• Необходимо также исключить алкоголь в любых его количествах. Он пагубно воздействует не только на здоровье матери, но и ребенка. Не следует употреблять в пищу
• Фастфуд и генномодифицированные продукты.

Продукты со средней степенью аллергенности

Такие продукты можно употреблять, если они никаким образом не отражаются на здоровье крохи. Для этого осторожно надо вводить продукты по одному виду и наблюдать за реакцией ребенка.

• Различные мясные продукты: печень, сердце и т.д.
• Горох, перец зеленого цвета (не острый).
• Из фруктов: бананы, клюква, абрикосы.
• Хлебцы и галеты различного состава.
• При отсутствии реакции можно употреблять бананы

Низкоаллергенные продукты

Такие продукты обладают низкой аллергенностью, но следует помнить, что продукты надо чередовать и сочетать. Иначе можно получить накопительный эффект, и в итоге аллергию.

• Кукурузная, гречневая крупа, а также рис.
• Белое мясо курицы, кролика и индюшки.
• Овощи, обладающие зеленым цветом (огурцы кабачки).
• Груши как, свежие так и сушенные, а также сваренные из них компоты без сахара, зеленые яблоки.

Аллергия — это индивидуальная реакция

Некоторые дети реагируют на продукты с минимальной степенью аллергенности. Диеты надо придерживаться каждый день и вычеркивать полностью аллергенные продукты. Также не следует употреблять продукты со средней степенью аллергенности, при наличии симптомов аллергии у ребенка.

Гипоаллергенную диету надо соблюдать до того момента, пока ребенку не исполнится 3 месяца, затем следует постепенно включать в питание новые продукты. Пища не должна быть однообразной, так как говорилось выше, возможна накопительная аллергия.

Надо помнить правило, что, расширяя рацион надо вводить не более одного продукта за 14 дней.

Чтобы не было проблем у ребенка в пищу употребляются только свежие, продукты с низкой аллергенностью. При соблюдении гипераллергенной диеты мама может быть уверенна, что ребенка не постигнет такой недуг как аллергия. И каждый день будет наполнен только радостью и улыбкой здорового малыша.

При получении грудного молока, ребенок вырастит крепким, здоровым.

Загрузка…