Алкоголь не калорийный: Какой алкоголь наименее калорийный? | Продукты и напитки | Кухня

0

рейтинг, какой алкоголь меньше вредит фигуре

Употребление алкоголя — не самое полезное занятие. Свежее исследование показало, что любая доза спирта небезопасна. Но люди продолжают пить, веря в то, что от небольшого количества спиртного вреда не будет. Но что если ты параллельно худеешь, а выпить хочется? Выбирать низкокалорийные алкогольные напитки!

Теги:

Здоровье

Похудение

Лайфхаки

Диеты

Как выбрать напиток

Рассказываем, как правильно выбрать самый низкокалорийный алкогольный напиток, если ты параллельно сидишь на диете и не хочешь брать на себя лишние калории!

Как выбрать напиток?

  • Если ты пьешь два бокала по 150 мл вина каждый вечер, то за неделю набирается 1750 лишних калорий. И если ничего не менять, они превратятся в 10 с лишним килограммов за год.
    Поняв, какой алкогольный напиток самый низкокалорийный и как можно избежать большого количества калорий, можно выбирать соответствующие аперитивы и следовать хитростям:
  • При заказе попроси подавать коктейли без сиропа и сахара.  Сладкие ликеры признаны специалистами самыми калорийными. На 100 грамм в них 327 килокалорий.
  • Обращай внимание на размер порции. Пиво наливают обычно по 0,5 литра, вино — по 150 мл, шоты — по 45-50 мл.

В этом деле лучше не увлекаться, ведь дело не только в калориях.  Какой бы ни был твой выбор, если бокал не причинит вреда фигуре и всему организму, то два и более уже могут отразиться на здоровье.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самые низкокалорийные алкогольные напитки, которые не навредят фигуре

Даже среди спиртных напитков, многие из которых изготавливают с добавлением сахара, фруктов, ягод, дрожжей и других ингредиентов, можно найти подходящий вариант. Вот примерный список самых низкокалорийных алкогольных напитков.  

1. Текила с лаймовым соком

Калории: меньше 200.

В обычной «Маргарите» может быть до 400 калорий, а в этом коктейле их гораздо меньше. К тому же сок полезнее сиропа. выбирай этот низкокалорийный алкогольный напиток при похудении, и не прогадаешь.

2. Водка, содовая и лимон

Калории: 96.

В этом коктейле лучше не использовать тоник — он добавляет 80 калорий и 21 грамм сахара. Стоит выбрать газированную воду, чтобы получить менее калорийный алкогольный напиток. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока. Кроме того, газировка помогает поддерживать уровень воды в организме. Так что мы эту смесь отсортируем как низкокалорийный алкогольный напиток, но вряд ли самый полезный из-за крепости.

3. Мохито без сиропа

Калории: меньше 100.

Мохито содержит около 170 калорий, но можно сделать меньше почти без потери вкуса. Побольше мяты и лайма — и получится отличный малокалорийный алкогольный напиток.

4.

Легкая «Кровавая Мэри»

Калории: меньше 100.

В обычном коктейле до 400 калорий. Уменьшить их количество можно, если налить меньше томатного сока и добавить жидкого томатного соуса, а также специй по вкусу. Вместо оливок — помидорки черри, и вот уже этот низкокалорийный алкогольный напиток может войти в наш список рекомендованных при похудении.

5. Легкое пиво

Калории: 103.

Не все пиво откладывается в области живота. Облегченные варианты содержат на 50 калорий меньше. Так что оно смело может занимать свое место в списке самых низкокалорийных алкогольных напитков. Это немного. Но при частом употреблении пива становится проблемой. Чем темнее напиток, тем больше в нем калорий.

6. Шампанское

Калории: 120.

В каком спиртном меньше всего калорий? Шампанское — один из самых безопасных для фигуры напитков. Важно помнить, что чем больше градусов, тем больше калорий. Кроме того, в брюте меньше всего сахара, поэтому его причисляют к практически самому низкокалорийному алкоголю. Помните, что в сладком шампанском больше сахара.

7. Диетический джин с тоником

Калории: 120.

Вместо обычного тоника лучше взять диетический, тогда ценность напитка будет на 60 калорий ниже. Также для получения низкокалорийного алкогольного напитка джин можно развести газированной водой, а для вкуса добавить веточку розмарина.

8. Белое вино

Калории: 121.

Если пить сухое, а не рислинг или просекко, все будет хорошо. Выбирай  малокалорийные алкогольные напитки, такие как пино блан, шардоне, пино гриджио, совиньон блан.

9. Красное вино

Калорий: 125.

Не зря оно занимает достойное место в нашей таблице самых низкокалорийных алкогольных напитков. Из-за своей популярности и вкуса оно становится частью как праздничных событий, так и обычных ужинов. Чтобы не отказываться от диеты, выбирай более сухие сорта: пино нуар, каберне совиньон.

10. Горячий тодди

Калории: меньше 150.

Выясняя, какой алкогольный напиток самый низкокалорийный, не отвергай сразу коктейли: если над рецептурой чуть-чуть поработать, то  их энергетическая ценность станет ниже. Этот коктейль делается из скотча или бурбона, горячей воды, меда, лимона и корицы. Уменьши количество калорий, добавив побольше воды, поменьше меда, а в лимоне и корице можешь себе не отказывать.

Фото: Aaron DuRall, Getty Images

Роскачество назвало самый низкокалорийный алкоголь — РБК

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 25 апреля
EUR ЦБ: 89,46 (+0,11) Инвестиции, 15:57 Курс доллара на 25 апреля
USD ЦБ: 81,27 (-0,21) Инвестиции, 15:57

Лавров посоветовал Западу «вести себя прилично» Политика, 18:40

Песков пообещал России французские темпы развития Политика, 18:39

Песков назвал враньем заявления о «двойниках» и «бункере» Путина Политика, 18:33

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Желающие покинуть Судан американцы стали обращаться к охранным фирмам Политика, 18:32

Власти ограничат комиссии агрегаторов от продажи билетов в театры Москвы Технологии и медиа, 18:30

Анализ продаж, счета и рутина: как заняться непосредственно бизнесом РБК и СберБизнес, 18:24

Лавров заявил о мире у более опасной черты, чем во времена холодной войны Политика, 18:23

Нетворкинг: как заводить полезные знакомства

За 5 дней вы научитесь производить нужное впечатление и извлекать пользу из новых контактов

Прокачать навык

Военная операция на Украине. Главное Политика, 18:22

Вучич заявил, что Сербии не нужен конфликт с НАТО Политика, 18:20

Стейблкоин USDT от Tether почти восстановил капитализацию до максимума Крипто, 18:16

Стартовала выставка «Шины, РТИ и каучуки-2023» Пресс-релиз, 18:07

Польская авиакомпания LOT отказалась везти российскую теннисистку Спорт, 18:05

ФСБ задержала двоих белгородцев, купивших у военных автоматы Калашникова Общество, 18:01

Как управлять своими финансами в кризис: расходы, инвестиции и кредиты РБК и банк Ренессанс, 18:01

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Фото: Hector Vivas / Getty Images

Наименее калорийным алкогольным напитком из расчета на 100 грамм является низкоалкогольное пиво. Об этом говорится в сообщении Роскачества.

Так, в зависимости от сорта пива его калорийность составляет 42–74 ккал/100 грамм. Также невысокой калорийностью обладает сухое вино — около 64 ккал/100 грамм. Полусухое вино более калорийно — 78 ккал/100 грамм, полусладкое вино — 88 ккал/100 грамм, сладкое вино — 100 ккал/100 грамм.

Самыми калорийными являются сладкие ликеры, в которых содержится примерно 327 ккал/100 грамм. Также высокой калорийностью обладают виски (220 ккал/100 грамм), водка (235 ккал/100 грамм) и коньяк (240 ккал/100 грамм).

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

«На праздничном мероприятии с алкоголем, если вы решили немного выпить, но так, чтобы не навредить фигуре, лучше отдавать предпочтение сухому вину. И желательно ограничиться одним бокалом», — рекомендовали в Роскачестве.

В ведомстве отметили, что алкоголь значительно замедляет процесс похудения, а иногда способствует набору массы. Однако если выпивать один бокал вина объемом 125 мл раз в две недели, это не отразится на весе.

Ранее стало известно, что в апреле продажи алкоголя в России увеличились на 5,2% в годовом выражении до 17,1 млн декалитров. Больше всего в стране выросли продажи водки (на 9,6%) и тихих вин (на 9%).

Роскачество алкоголь

Магазин исследований Аналитика по теме “Алкоголь”

9 Самые низкокалорийные алкогольные напитки

При выборе низкокалорийного алкогольного напитка пропустите напитки, смешанные с простым сахаром. Вместо этого выбирайте такие напитки, как водка и содовая, текила с лаймом или ром с диетической колой. Белое вино — еще один низкокалорийный выбор.

Если вы пытаетесь похудеть, сокращение количества потребляемых калорий из алкоголя может быть очень эффективным.

На самом деле, многие алкогольные напитки насыщены калориями и добавленным сахаром, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе (1, 2).

Однако, несмотря на то, что алкоголь следует употреблять только в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты, существует множество низкокалорийных вариантов, которыми вы можете наслаждаться, не ставя под угрозу свои планы по снижению веса.

Вот 9 самых низкокалорийных алкогольных напитков, а также несколько полезных вариаций этих напитков.

Водка содовая — это классический напиток, приготовленный путем смешивания водки с неароматизированной содовой.

Всего 133 калории в порции объемом 7,5 унций (225 мл) — это один из самых низкокалорийных смешанных напитков, которые вы можете заказать (3).

Вы также можете придать напитку дополнительный аромат, украсив его огурцом или мятой. Или попробуйте добавить капельку лимонного или лаймового сока.

Кроме того, вы можете попробовать заменить газированную воду на другие виды газированной воды, чтобы улучшить качество напитка.

Белое вино, содержащее всего 123 калории в каждой порции объемом 5 унций (150 мл), может стать отличным вариантом, если вы хотите сократить потребление калорий (4).

Кроме того, есть много разных сортов, от шардоне до совиньон блан и сладкого рислинга.

Если вы чувствуете себя творчески, попробуйте добавить в вино свежие фрукты или добавить немного газированной воды или содовой, чтобы приготовить себе освежающий спритцер.

Крепкий зельтер может быть освежающей низкокалорийной альтернативой коктейлям, пиву и коктейлям.

Крепкая сельтерская вода сочетает в себе сельтерскую воду с алкоголем, который производится из ферментированного тростникового сахара. Обычно он доступен с несколькими фруктовыми вкусами.

Хотя точное количество калорий варьируется в зависимости от конкретной марки и вкуса, порция 12 унций (355 мл) твердой сельтерской воды из манго содержит всего 9 калорий.9 калорий (5).

Текила с лаймом не только один из самых простых напитков, который вы можете приготовить, но и очень низкокалорийный.

В рюмке (42 мл) текилы с долькой лайма всего 99 калорий (6, 7).

Если пить текилу в чистом виде не для вас, вы можете попробовать добавить немного содовой, мяты или кокосовой воды, чтобы приготовить низкокалорийный коктейль.

По сравнению с обычным пивом светлое пиво часто содержит меньше калорий и меньше алкоголя.

Это может быть хорошим выбором, если вам нравится вкус пива, но вы хотите похудеть.

Хотя точное количество калорий может варьироваться в зависимости от марки, банка светлого пива на 12 унций (360 мл) обычно содержит около 104 калорий (8).

Джин-тоник — популярный напиток, который традиционно готовят путем наливания джина-тоника на стакан со льдом.

Однако вы можете легко снизить калорийность этого классического коктейля, заменив обычный тоник на диетический тоник — бескалорийную альтернативу.

Джин и диетический тоник с 2 унциями (56 мл) джина и 4 унциями (118 мл) диетической тонизирующей воды обеспечивают в общей сложности 128 калорий (9, 10).

Вы можете еще больше снизить калорийность, изменив соотношение напитков, включив в него больше льда и диетического тоника и меньше джина.

Классический мартини состоит из джина и вермута и обычно подается с оливками или дольками лимона.

Чтобы уменьшить количество калорий, закажите сухой мартини, в котором больше джина и меньше вермута.

Сухой мартини, приготовленный из 2,5 унций (70 мл) джина и 0,5 унций (15 мл) вермута, содержит 185 калорий (9, 11).

Добавьте немного апельсинового биттера и дольку лимона, чтобы получить низкокалорийный ароматный напиток.

Палома — это освежающий напиток, приготовленный из текилы, сока лайма и грейпфрутового сока или содовой со льдом.

Хотя в большинстве рецептов также требуется дополнительное количество сахара, вы можете уменьшить количество калорий, отказавшись от сахара или заменив его низкокалорийным подсластителем.

Чтобы приготовить низкокалорийную палому, содержащую всего 169 калорий, смешайте 1,5 унции (42 мл) текилы с 6 унциями (186 мл) грейпфрутового сока, немного льда и немного сока лайма (6, 12).

По желанию можно добавить немного газированной воды со вкусом грейпфрута и посыпать солью по краю.

Ром и кока-кола, также известный как Куба Либре, представляет собой напиток, приготовленный из белого рома и кока-колы.

Замена обычной Coca-Cola на диетическую кока-колу — это простое решение, которое поможет вам сократить калории.

Порция рома и диетической колы объемом 7,5 унций (225 мл) содержит 135 калорий, что примерно на 33% меньше, чем у обычного рома и колы (13, 14).

Существует несколько способов легко снизить калорийность ваших любимых напитков.

Для начала обязательно приготовьте напитки дома, а не покупайте готовые миксеры, которые часто содержат много сахара и калорий.

Вместо высококалорийных сахаров или сиропов вы можете усилить вкус своих любимых напитков свежими травами, такими как розмарин, мята, базилик или лаванда.

Кроме того, вы можете выбрать низкокалорийные или несладкие добавки, такие как содовая или тоник, которые широко доступны и часто содержат мало калорий или вообще не содержат их.

Наконец, может оказаться полезным изменить соотношение ингредиентов. Попробуйте использовать больше льда, газированной воды или сельтерской воды и меньше газированных напитков или сока в своем напитке.

Если вы пытаетесь похудеть, есть несколько алкогольных напитков с низким содержанием калорий.

Чтобы снизить калорийность, вы также можете приготовить смешанные напитки дома, выбрав низкокалорийные или несладкие смеси, используя травы для придания дополнительного вкуса и регулируя соотношение ингредиентов.

Однако имейте в виду, что вы должны употреблять алкоголь только в умеренных количествах, как часть здоровой, сбалансированной диеты, независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть.

Только одно

Попробуйте это сегодня: В дополнение к низкокалорийным алкогольным напиткам снижение потребления алкоголя может способствовать снижению веса. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о связи между алкоголем и увеличением веса.

Было ли это полезно?

Существует ли бескалорийный алкоголь?

Пиво и вино содержат калории из углеводов и алкоголя.

Изображение предоставлено: Peter-Braakmann/iStock/GettyImages

Количество калорий в алкоголе может серьезно возрасти, и даже небольшое или умеренное употребление алкоголя может подорвать ваши цели по снижению веса.

Хотя некоторые алкогольные напитки можно назвать «легкими», любой алкоголь содержит калории. К сожалению, вы не можете избежать калорий, если хотите насладиться алкогольным напитком. Однако вы можете уменьшить потребление калорий, выбрав напитки с меньшим содержанием калорий и полностью сократив потребление алкоголя.

Видео дня

Существует ли бескалорийный алкоголь?

Три основные группы алкогольных напитков — крепкие спиртные напитки, вино и пиво — состоят из разного количества алкоголя, воды и, в большинстве случаев, углеводов.

Вода не содержит калорий, но углеводы и спирт, соответственно, содержат 4 и 7 калорий на грамм, согласно Калифорнийскому университету. Так что нет, бескалорийного алкоголя не бывает.

Дополнительная литература

Стандартные объемы и калории алкогольных напитков

В США «стандартным напитком» считается тот, который содержит около 14 граммов, или 98 калорий, алкоголя, согласно данным веб-сайта Rethinking Drinking. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

В разбивке стандартный напиток эквивалентен:

  • 1,5 унции дистиллированного спирта крепостью 80
  • 5 унций вина
  • 12 унций обычного пива

Рекомендуем

Питание

Какой ликер имеет наименьшее количество калорий?

Джилл Корлеоне

Отзыв

Управление весом

Список пива с низким содержанием углеводов

Горд Керр

Обзор

Питание

Ваш путеводитель по углеводам и калориям в водке

By Maria Masters

Разница в калорийности этих напитков обусловлена ​​содержанием в них углеводов. Вот разбивка калорий и углеводов в некоторых из самых популярных алкогольных напитков.

Спиртные напитки

Самый низкокалорийный алкоголь — простой ликер — без добавок, если только вы не используете бескалорийный. В рюмке ликера весом 1,5 унции содержится менее 100 калорий и 0 граммов углеводов. Большинство дистиллированных алкогольных напитков более крепкие, чем светлое пиво или вино.

Дистиллированные напитки, такие как водка, джин и ром, маркируются пробой, которая представляет собой удвоенное содержание алкоголя. Например, 40-градусная бутылка дистиллированного ликера содержит 20 процентов алкоголя. Чем выше доказательство, тем крепче спиртное, согласно Rethinking Drinking.

Когда вы потягиваете коктейль или смешанный напиток, в вашем напитке увеличивается количество калорий и углеводов. В то время как 1,5 унции текилы содержат 97 калорий и 0 граммов углеводов, по данным Министерства сельского хозяйства США, одна текила санрайз (коктейль из текилы, апельсинового сока и сиропа гренадин) содержит 252 калории, 30 граммов углеводов и 22 грамма сахара.

Стакан красного вина на 5 унций содержит 125 калорий и 3,8 грамма углеводов согласно данным Министерства сельского хозяйства США.

Белое вино содержит около 12 процентов алкоголя, а красное вино содержит около 14 процентов алкоголя. Чтобы сделать белое вино еще менее калорийным, его можно разбавить газированной водой. Полученный шпритцер из белого вина не только содержит меньше калорий, но и содержит меньше алкоголя.

Не используйте газированную воду с добавлением ароматизаторов, так как это может неприятно повлиять на вкус вина.

Дополнительная литература

Светлое пиво

Пищевая ценность пива сильно различается в зависимости от марки и объемного содержания спирта (ABV).

Некоторые бренды предлагают альтернативу легкому пиву, которая содержит менее 100 калорий на порцию в 12 унций, в то время как другие содержат немного больше, от 120 до 130 калорий в порции на 12 унций, по данным Центра науки в интересах общества (Center for Science in the Public Interest).

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.