В каком алкоголе меньше всего сахара
Что выпить в пятницу вечером
Пятница! Наверняка у вас есть интересные планы на вечер — будь то вечеринка с друзьями или домашний ужин с бокалом-другим вина. Вот только беззаботную радость свободного вечера слегка будет омрачать высокое содержание сахара в алкогольных напитках… Так, два бокала «Секса на пляже» содержат суточную норму сахара в 30 граммов! А ведь мы тщательно следим за тем, как много «белого врага» потребляем ежедневно. Без паники: чтобы вам было проще, мы составили рейтинг напитков с самым низким и самым высоким содержанием сахара.
Напитки с наименьшим содержанием сахара- Водка-сода с лаймом (0 грамм сахара и 96 калорий). Это безусловный лидер в списке не только самых низкокалорийных напитков, но и самых простых в приготовлении. Положите в бокал несколько кубиков льда, затем выжмите лайм и добавьте водку! Освежающий вкус этого напитка — то, что нужно для жарких вечеров.
- Бокал мерло (0,5 грамм сахара и 290 калорий на 250 мл). Французский сорт винограда «мерло», используемый в производстве красных вин, считается вторым по распространенности. Это вино хорошо сочетается с любимым меню, а еще его можно (и нужно!) пить молодым.
- Бокал просекко (1 грамм сахара и 80 калорий на 250 мл). По сладкому вкусовому сочетанию дыни, сливы и груши, которым обладает просекко, даже и не скажешь, что в одном бокале этого напитка содержится всего один грамм сахара. Просекко часто подается в качестве аперитива или просто так, ради вкуса и удовольствия.
- Бокал пино гриджио (1,5 грамма сахара и 188 калорий на 250 мл). Пино гриджио – сухое, легкое, фруктово-цветочное вино, которое быстро утоляет жажду и освежает. Пить пино гриджио лучше всего с десертом.
- Бокал экстра-брют (2 грамма сахара и 99 калорий на 250 мл). Это самое популярное игристое вино на сегодняшний день. Брют сочетается с любой едой, но лучше всего — с морепродуктами. Подается охлажденным.
- Бокал White Zinfandel (белый зинфандель) (8 грамм сахара и 340 калорий на 250 мл). Это белое вино розового цвета. Слово «белый» в названии неслучайно. Обычно из черного винограда «зинфандель» производили только пряное красное вино, но в 1970-е годы виноделы научились делать из него белое.
Подается охлажденным.- Джин-тоник (18 грамм сахара и 120 калорий). Этот коктейль особенно популярен в жаркое время года. Он быстро насыщает и освежает. Джин-тоник, как и водку-соду, можно довольно быстро приготовить дома.
- Ром с колой (27,5 грамм сахара и 150 калорий на шот). Это слабоалкогольный напиток с идеально освежающим сочетание рома и колы (в классическом соотношении 1:3).
- Бэйлис (20 грамм сахара и 327 калорий). Этот сладкий ирландский ликер еще тот проказник. В одном бокале содержится 327 калорий! Это связно с тем, что изготавливается ликер из нескольких сортов сливок с добавлением карамели, ванили, растительного масла и какао.
- Бокал сладкого шампанского (28 грамм сахара и 95 калорий). И как же без сладкого шампанского? Его пьют на корпоративах, свадьбах и, конечно, под бой курантов на Новый год. Но с ним стоит быть осторожнее: один бокал содержит 28 граммов сахара, в то время как суточная норма, напоминаем, 30 граммов.
В каком алкоголе ты найдешь меньше всего сахара
Алкоголь тоже может быть диетическим.
Почти любая диета запрещает алкоголь. Дело не только в том, что он повышает аппетит и калориен. Некоторый алкоголь содержит много сахара, а значит повышает уровень инсулина и стимулирует отложение жира на боках. Давай разберемся, какой алкоголь можно пить, когда худеешь.
В каком алкоголе меньше всего калорий
Самые калорийные алкогольные напитки — это сладкие ликеры, калорийность которых достигает 360 ккал/100 гр. и кальвадос: 330 ккал/100 гр. Крепкие напитки, вроде водки, текилы, коньяка, бренди и рома имеют примерно одинаковую энергетическую ценность: 220-240 ккал/100 грамм.
Существует мнение, что самый низкокалорийный алкогольный напиток — это вино. Но это не совсем так. На деле же, самый низкокалорийный алкоголь — это пиво. Светлое пиво с низким содержанием алкоголя содержит всего 29 ккал/100 грамм, когда белое сухое вино содержит примерно 70 ккал/100 грамм.
Но ведь вина мы обычно выпиваем 100-150 граммов, тогда как пива: минимум 330, а то и 500. Потому их калорийность примерно уравнивается, плюс, пиво способствует выработке женского гормона эстрогена, который откладывается в жировой прослойке на животе.
В каком алкоголе меньше всего сахара
Кроме калорийности, важно, сколько в напитке сахара, ведь именно углеводы влияют негативно на наш вес способствуют формированию жировых отложений.
Самые сладкие напитки: это ликеры, сладкие и крепленые вина. В сухих винах тоже всегда есть доля остаточного сахара, но она не так высока.
Самые несладкие напитки: это крепкие напитки, вроде водки, джина, коньяка и виски. Здесь содержание углеводов может равняться нулю.
Небольшое содержание углеводов: в пиве и сухом вине.
Что можно пить на диете
Исходя из этих расчетов, меньше всего сахара при небольшом количестве калорий: в сухих винах, брютах и пиве. Мало сахара в крепких напитках, однако, они высококалорийны.
Но учитывай, что алкоголь подогревает аппетит и замедляет обмен веществ, потому его употребление на диете все же стоит снизить до минимума.
Написать в редакцию
Алина Шубская
Автор
ᅠ
Предыдущий пост
Следующий пост
Новости партнёров
Fresh
Lifestyle
Когда готовить праздничный стол и печь пасхальный кулич в этом году?
Lifestyle
Будет ли переход на летнее время в этом году, когда переведут часы и в какую сторону, читай в нашем материале.
Showbiz
20 марта в Украине и во всем мире отмечают День счастья.
Lifestyle
Выбери из нашей подборки понравившееся поздравление с Пасхой 2023 и отправь своим друзьям и близким. Мы надеемся, что в этот светлый праздник у тебя будет хорошее настроение и море улыбок!
Хочу ещё
Детали блога
Напитки LWC
За последние несколько лет употребление алкоголя как нации несколько сократилось: мы становимся более внимательными к своему здоровью, трезвыми и любопытными, а исследование 2018 года показало, что 30% молодых людей вообще никогда не пьют. Трезвость может быть не единственным фактором здесь. Поддержание веса за счет сокращения сахара или углеводов вполне может быть главным двигателем.
Многие виды алкоголя богаты углеводами — некоторые из них содержат больше углеводов на порцию, чем безалкогольные напитки, сладости и десерты.
Сахарная пудра, сахар-песок, простой сироп и мед — все это играет свою роль за барной стойкой, и это до того, как добавляются фруктовые соки. Для сравнения, порция апельсинового сока по содержанию сахара эквивалентна трети банки кока-колы.
Низкоуглеводные диеты в последнее время становятся все более популярными как эффективный способ похудеть и улучшить здоровье. Обычно они включают отказ от продуктов, богатых углеводами, таких как сахар, зерновые, фрукты и крахмалистые овощи, и вместо этого сосредоточены на белках и полезных жирах. Однако многие люди, сидящие на диете, не уверены в том, можно ли употреблять алкоголь на низкоуглеводной диете, и рекомендации по этому вопросу могут быть противоречивыми.
То, что ваши клиенты придерживаются диеты с низким содержанием сахара, не означает, что они не могут немного побаловать себя. Чистые формы алкоголя, такие как виски, джин, текила, ром и водка, полностью не содержат сахара, тогда как вина и светлое пиво, такое как Sapporo или Budvar, содержат минимальное количество углеводов.
Вот несколько классических коктейлей, которые практически не содержат сахара. Вам не придется просить добавки или просматривать длинные списки ингредиентов с этими идеями, которые мы нашли.
Острая Маргарита
Эта Острая Маргарита представляет собой идеальное сочетание терпкого сока лайма и простого порошкообразного эритритового сиропа.
Ингредиенты
- 60 мл текилы
- 30 мл свежевыжатого сока лайма
- 30 мл простого сиропа с низким содержанием углеводов
- 1 нарезанный перец халапеньо, плюс еще немного для украшения
- Лед
Сироп с нулевой калорийностью:
- 100 г гранулированного эритрита
- 120 мл воды
Инструкции
Приготовьте простой сироп, смешав порошкообразный эритрит с водой на среднем огне.
Доведите до кипения, пока не уменьшится. Нарежьте перец халапеньо.
- Выжмите лаймы.
- Поместите перец халапеньо в шейкер и перемешайте.
- Добавьте немного льда, свежевыжатый сок лайма, сахарный сироп и текилу.
- Взболтайте до однородности и процедите в небольшой стакан со льдом.
- При желании украсьте дополнительным ломтиком перца халапеньо и лайма.
Водка Мохито
Рецепт прост: вам понадобятся водка, лед, сок лайма, свежая мята, эритрит и газированная вода. Сочетание свежей мяты и лайма очень освежает, а эритрит подслащивает, не портя всей диеты.
Ингредиенты
- 4 листа свежей мяты
- 30 мл сока лайма 2 столовые ложки
- 2 г гранулированного эритрита
- Лед в кубиках или дробленый
- 1 стопка водки
- 1 капля газированной воды
- Ломтик лайма для украшения
Инструкции
- Растолочь свежие листья мяты с лаймом и эритритом.
- Наполните стакан льдом.
- Добавить водку.
- Прикончите содовой.
- Украсьте долькой лайма и мятой.
Персиковый чай со льдом Лонг-Айленд
Освежающий коктейль со вкусом персикового чая, но без углеводов.
Ингредиенты
- 25 мл персикового шнапса
- 50 мл водки
- 25 мл Бурбон
- 25 мл Белый ром
- Газированная вода
- Лед
Инструкции
- Добавьте шнапс, водку, бурбон и ром в шейкер.
- Наполнить льдом.
- Встряхнуть до однородного состояния и процедить в стакан.
- Добавьте газированную воду
- При желании добавьте лед.
алкогольных напитков, которые следует пить, если вы избегаете сахара
Мэри Литл Первоначально опубликовано в январе 2020 г., обновлено в марте 2023 г.
Прошли те времена, когда самые популярные напитки содержали тяжелые, сладкие сиропы и смеси. Средний потребитель все больше осознает, какие ингредиенты он добавляет в свое тело. В частности, планируется исключить один ингредиент: сахар.
Итак, как этого избежать? Общеизвестно, что такие продукты, как сухие завтраки, сладкая выпечка и замороженные лакомства, содержат большое количество добавленного сахара, но одними из самых больших виновников добавления сахара являются напитки. Тот факт, что он находится в жидкой форме, не означает, что калории не учитываются.
Когда речь идет об алкогольных напитках, проблемной жидкостью обычно является миксер. Выбор неправильного миксера для коктейлей может удвоить потребление калорий и сахара, поэтому важно читать этикетки. Если вы уделяете больше внимания потреблению сахара, держитесь подальше от соков, сауэр-миксов, клюквенного коктейля или готовых миксеров для коктейлей в целом. Добавление содовой воды с цитрусовыми всегда будет вашим лучшим выбором.
При выборе крепкого алкоголя имейте в виду, что ABV (объем алкоголя) напрямую влияет на уровень сахара. Чем выше ABV, тем больше сахара в вашем напитке. То же самое касается вина (да и вообще любого алкогольного напитка). Когда вы покупаете вино, в котором меньше сахара, чтобы насладиться им, читайте этикетку. Ищите вино с крепостью ниже 13,5%. Большинство зинфанделей имеют более высокий ABV, обычно около 14-17%, поэтому вам следует избегать их.
Также держитесь подальше от «сладких» вин. Хотя это скорее эмпирическое правило, чем золотое правило, вам следует избегать вин, на этикетках которых есть следующие слова: десерт, сладкое, портвейн, айс, шпатлезе, москато и деми сек.
Вот хорошие новости для любителей вина: обычный бокал вина весит около пяти унций. Если вы наполняете стакан четырьмя унциями сухого вина, то вы уже сокращаете потребление сахара. Вы не можете пропустить последнюю унцию, как только она будет налита.
Если вам просто нужна «легкая кнопка» для того, что пить, когда вы пьете, но пытаетесь избежать слишком много сахара, мы изложили несколько советов, которые можно сделать.
Closerie Du Bailli Grande Reserve
При покупке вина с меньшим содержанием сахара рекомендуется выбирать сухое вино. Сухие вина обычно содержат меньше сахара (или вообще не добавляют его), чтобы подсластить вкус. Closerie Du Bailli Grand Reserve, бордо из нашей коллекции Sourced & Certified, соответствует этому эмпирическому правилу. Он очень сухой, с полным телом и крепостью 13%, что также означает, что в нем меньше сахара. Это вино имеет огромную ценность благодаря высококачественному соку и 90 баллов за винтаж 2015 года от Wine Enthusiast
В магазин
Vignobles Bulliat Crémant de Bourgogne Brut Nature
Vignobles Bulliat Crémant de Bourgogne имеет маркировку «brut nature», что означает отсутствие сахара. Это игристое вино изготовлено из 100% винограда сорта Шардоне, собранного вручную на ранней стадии и приготовленного по традиционному методу для получения чрезвычайно мелких пузырьков. Если вы ищете напиток без сахара, чтобы добавить к своему празднику, это вино, которое вы должны выбрать.
Купить сейчас
La Cappucinna Pinot Grigio
La Cappucinna занимается органическим производством вин с 1985 года. Они контролируют весь процесс от лозы до линии розлива, чтобы гарантировать, что они продвигают устойчивую практику для поддержки биоразнообразия и защиты окружающей среды. Их трудоемкий процесс гарантирует отсутствие химических удобрений или пестицидов, в результате чего получается более здоровое и натуральное вино. La Cappucinna Pinot Grigio имеет более низкую крепость 12,5%, что означает, что в нем меньше сахара, чем в среднем бокале белого вина.
Купить сейчас
Michelob Ultra Organic Seltzer Variety Pack
Увлечение хард-зельтером охватило всех, включая ваших любимых пивоваров светлого лагера. Органические сельтерские напитки Michelob Ultra содержат всего 80 калорий, не содержат углеводов и сахара и содержат всего 4% алкоголя в каждой банке. Эта разнообразная упаковка с освежающими вкусами, такими как пряный ананас, огуречный лайм и персиковая груша, является идеальным набором напитков на вынос, который можно взять с собой на следующий день на пляже или на лодке.
Купить сейчас
21SEEDS Текила с огурцом и халапеньо
Текила 21SEEDS родилась из стремления основателя Кэт Хантас к другому виду напитков, которого просто не было на рынке. Ежедневный бокал вина вызывал у нее чувство усталости и потери связи с телом, поэтому ее врач рекомендовал перейти на дистиллированные спиртные напитки. В поисках простого и вкусного способа насладиться текилой Хантас начала добавлять в спирт грейпфрут, халапеньо, апельсин и другие сочетания вкусов. 21SEEDS — это освежающий, полностью натуральный способ насладиться коктейлями с низким содержанием сахара.
Купить сейчас
VIDE Vodka Soda Cocktail Variety Pack
Для всех поклонников классической водки коктейли VIDE в банках хрустящие и освежающие, с легким, несладким вкусом. Они не содержат сахара, углеводов и всего 99 калорий, а также представлены в четырех восхитительных фруктовых вкусах: клюква, арбуз, персик и манго. Откройте одну и получите приятный легкий коктейль, готовый к употреблению.
Купить сейчас
Водка V5 Botanical Cucumber Mint
Из чистых спиртных напитков лучше всего подойдет ботаническая водка. Эта водка со вкусом огурца и мяты от V5 отличается свежестью и прохладой с нежными цветочными нотками. Смешайте с газированной водой и добавьте ломтики свежего огурца и веточки мяты, чтобы утолить жажду летом.
Купить сейчас
Ketel One Botanical Peach & Orange Blossom Vodka
Ищете больше фруктово-цветочных ароматов, чем травяно-цветочных? Попробуйте водку Ketel One’s Botanical Peach & Orange Blossom Vodka и газированную воду, чтобы освежиться свежим спритом со вкусом пышных, сочных белых персиков и ароматных цветов апельсина. (И в нем на 40% меньше калорий, чем в бокале белого вина!)
Shop Now
. Больше вариантов водки с низким содержанием сахара
Серые гусы на ваш вкус или если вы ищете дополнительные варианты, зайдите в местное отделение ABC и обратитесь к местному консультанту по продажам за дополнительными рекомендациями.
