Доверие похудение по смелову: Центр избавления от ожирения по методу Смелова в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, России.

Как проходит лечение в “Доверие”

     Лечение от ожирения в центре “Доверие” проводится с 1993 года, а непосредственно по Смелову – с февраля 1997 года. За эти годы нашими врачами накоплен огромный опыт. Лечение комплексное, но главным в нем является сеанс психосуггестивного программирования, который восстанавливает и запускает процессы саморегуляции и, как следствие, материализует столь желанное физиологическое похудение.  В процессе этого сеанса пациенты погружаются в особое состояние, которое является приятным фоном для проведения словесных внушений и вербальных формул, большая часть которых направлена на пищевые центры коры головного мозга. Последующие положительные изменения в них ведут к восстановлению процессов саморегуляции организма, укреплению ослабленной воли и преодолению пищевой зависимости. Эмоционально окрашенные слова врача-психотерапевта, достигая и воздействуя на эти пищевые центры, отпечатываются в них, образно говоря, «фотографическим снимком» и служат дальнейшим руководством к действию.

 

Наталия, Киев, 33:
Сегодня ровно год, как я пролечилась в медицинском центре «Доверие» ПЕРВЫЙ РАЗ в жизни я действительно получила поддержку и приобрела уверенность по поводу того, что избавиться от лишних киллограмм ВОЗМОЖНО и ЛЕГКО БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, Спасибо Вам огромное за Ваш труд и заботу о нас!!!

*Отзыв не гарантирует 100% результата. Он выражает личные эмоции пролеченного в центре “Доверие” конкретного пациента.

    Что происходит после лечения на самом деле? Пациенты после сеанса психосуггестивного программирования начинают есть мало, наедаются быстро, потребность в ряде высококалорийных продуктов отпадает вообще и, что приятно, сам процесс похудения проходит с максимальным ощущением комфорта. Основная потеря лишних килограммов происходит в ближайшие 2-4 месяца, затем вес стабилизируется и закрепляется на оптимистичных для здоровья показателях.

Лечение отнимает однократно 1,5-2 часа, а его результатами пользуются долгие годы, а во многих случаях – всю жизнь!

 

     Изложенная выше примерная схема лечения не должна вызывать у вас ошибочного ощущения того, что в нашем центре все худеют, буквально, по мановению волшебной палочки. На самом деле, лечение ожирения по методу Смелова – это серьезная, кропотливая совместная работа врачей и пациентов по избавлению от лишних килограммов. Сеанс – это, безусловно, наиболее важная часть лечения, и он

Марина С., 26 лет, Донецк

Вес до лечения: 106 кг.

Вес после лечения: 83 кг.

*Фото “До ” и “После” не гарантируют 100% результата. Он зависит от многих обстоятельств – настроя, мотивации, подготовки к лечению и физических особенностей человека.

действительно является пусковым механизмом потери избыточного веса, но сам процесс похудения продолжается три, четыре месяца, иногда до полугода! И многое будет зависеть от правильности выполнения рекомендаций по питанию, от вашей мотивации, настроя и терпения. Большинству это будет даваться легко, а кому-то, возможно, не удастся избежать ошибок. Но, как говорится, дорогу осилит идущий, и наш опытный, чуткий персонал поддержит вас на протяжении всего пути к похудению, корректируя при необходимости правильность выполнения рекомендаций для снижения веса. А сейчас, при первом знакомстве на страницах нашего сайта, мы хотим не только рассказать о методе лечения, но и вселить в вас уверенность, что с ожирением можно и нужно бороться!

 

      Но вы должны совершенно четко представлять, что, мечтая о похудении, но не предпринимая никаких действий, результат не спустится сам по себе на вас в виде подарка, а перенос сроков записи на лечение в наш центр для избавления от лишних килограммов лишь отягощает, и без того, не очень комфортное состояние. Борьбу с лишним весом нужно начинать прямо сейчас! Только настойчивые, смелые шаги по решению проблемы избыточного веса способны принести результат в виде сброшенных лишних килограммов!

 

   И еще. Знаменитый сирийский врач Абуль-Фарадж еще в ХIII веке говорил своим пациентам: «Смотри, нас трое — я, ты и болезнь. Если ты будешь на моей стороне, нам двоим будет легче одолеть ее. Но если ты перейдешь на ее сторону, я один не в состоянии буду одолеть вас обоих». Актуальность этих слов сохраняется на сегодняшний день и четко отображает критерии, которыми должны руководствоваться пациенты, приходящие на лечение в медцентр “Доверие”.

     Объединив наши усилия, шанс достичь хороших результатов в похудении будет максимальным!

Диета По Методу Смелова – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Диета По Методу Смелова
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
От чего люди толстеют? Ответ очевиден. Они набирают вес от потребления избыточного количества пищи. Соответственно, чтобы похудеть, нужно меньше есть. На бумаге все просто. На практике все оказывается гораздо сложнее. Лишь единицы из тех людей, кто в какой-то момент решили нормализовать свой вес, достигают цели. Остальные терпят неудачу.
Потому что есть факторы, которые мешают человеку соблюдать диету:
Есть и другие факторы, которые имеют меньшее значение, но тоже мешают худеть. Это люди, с которыми мы проводим время за общим столом. Это стресс, который многие из нас любят «заедать». Это привычка, которой мы привыкли следовать. Все эти факторы формируют пищевое поведение. От него в итоге зависит, сколько килограммов будет весить человек.
Есть немало способов, при помощи которых можно снизить аппетит. Это дробное питание, обильное питье, употребления овсяных отрубей перед едой, максимальная концентрация на приеме пищи. В конце концов, существуют анорексигенные препараты, позволяющие уменьшить голод. И все-таки, полных людей меньше не становится. Напротив, ожирение в последние годы превратилось в самую настоящую эпидемию, так как вкусных и калорийных продуктов в супермаркетах становится все больше, а физическую активность люди проявляют все реже.
Почему люди терпят неудачу? Скорее всего, потому что они воздействуют лишь на один из факторов, способствующих ожирению – повышенный аппетит. Но люди едят не только от голода. Они едят, потому что привыкли, потому что к ним пришли гости, потому что вкусно, потому что любят готовить, а девать приготовленные блюда некуда. Есть много причин. Люди едят, потому что такое у них пищевое поведение. А чтобы похудеть, его нужно менять.
Этим и занимаются последователи академика Смелова. Суть их метода заключается в изменении пищевого поведения человека. После формирования новых привычек он снижает потребление пищи до 1200-1500 ккал в сутки. Естественно, это со временем положительно отражается на массе его тела. Лечение ожирения по Смелову проводится всего за один день. Человеку читают лекцию, а затем он посещает сеанс гипноза. Отправившись домой, он начинает меньше есть, и поэтому худеет.
Лечением ожирения по Смелову занимаются многие клиники. Их методики немного отличаются. Но суть процедуры остается неизменной. При помощи гипноза человеку меняют пищевые привычки. Как проходит сеанс? В разных клиниках по-разному. Обычно похудение по Смелову разбито на два этапа:
Если достойного лектора в клинике нет, людям показывают фильм. Цель лекции – дать базовые знания о правилах диетического питания. Далеко не все люди знают, от каких продуктов худеют, а от каких поправляются. Эти информационные пробелы устраняются сразу. Отправляя вас домой, доктора выдадут необходимую литературу. Поэтому если на лекции что-то пролетит мимо ваших ушей – не страшно. Дома прочтете книгу о диетическом питании, и все встанет на свои места.
В некоторых клиниках приходится ходить на лекции несколько раз. Бывает, их приходится посещать целый месяц, 2-3 раза в неделю. И только после прослушивания всех лекций человека приглашают на сеанс. Иногда ему демонстрируют фильмы, где запрещенные во время диеты продукты связывают с негативными ассоциациями. Например, после овощного салата показывают цветочки и солнышко, а после пирожных – войну, разрушения, толстых и безобразных людей.
2. Внушение новых пищевых привычек.
В разных клиниках внушение происходит по-разному. Иногда сеанс гипноза представляет собой монотонное бормотание доктора. Он внушает человеку отвращение к высококалорийной пище, снижает ему аппетит, а затем закрепляет результат прикосновением или громким звуком. Бывает, сеансы проводят индивидуально. Но иногда в них принимают участие целые группы.
Нередко доктора, гипнотизирующие пациентов, прибегают к методам, которые повышают доверие пациента к сеансу психотерапии. Например, в некоторых клиниках практикуется иглоукалывание. В других, где работают гипнотерапевты более высокой квалификации, внушение производится без дополнительных процедур и приспособлений. Человека погружают в дремотное состояние, а затем вкладывают в голову необходимые для похудения привычки.
После сеанса гипноза вы получите список рекомендаций, касающихся вашего дальнейшего питания. Диета по Смелову позволит худеть в месяц на 3-5 килограммов. Судя по отзывам, некоторым людям удавалось сбрасывать до 7 кг веса за 30 дней. Вот какие правила питания для этого нужно соблюдать:
Очевидно, что при таком рационе можно похудеть, даже не обращаясь за помощью в клинику.
Но задачи методики Смелова вовсе не в том, чтобы запустить процесс автоматического жиросжигания. Результатом терапевтического воздействия станет:
Эффект после кодирования по Смелову должен сохраняться 6 месяцев. Предполагается, что за это время человек:
Если человек возвращается к прежнему режиму питания, к нему возвращается его прежний вес. Похудение по Смелову будет эффективным только в том случае, если человек сам осознает необходимость борьбы с лишним весом и не пытается перекладывать ответственность за состояние своей фигуры на врачей. Результатом методики будет лишь облегчение диеты. Уменьшится голод, желание употреблять вредную пищу. Тем не менее, самоконтроль необходим. Особенно в период, когда сила внушения начнет ослабевать.
В интернете есть очень много отзывов от людей, которые посещали сеансы лечения ожирения по Смелову. Некоторые из них похудели. Другие не получили результата. Похудевших больше. Но они в большинстве случаев остались недовольны терапией. Отрицательные отзывы чаще всего оставляются по трем причинам.
1. Слишком дорого. Цена группового сеанса гипнотерапии – 100-150 долларов. Цена индивидуального сеанса – вдвое дороже.
2. Кодирования не хватает надолго. Когда люди худеют по Смелову, они сбрасывают в первые 2-3 месяца 7-10 килограммов веса. Но затем они вновь начинают передать. Сила внушения явно слабнет. Хотя перед сеансом человеку обещают, что результат продержится не менее 6 месяцев.
3. Низкое качество поддержки. Человеку, которые приходит на сеанс похудения по Смелову, обещают 2-3 месяца поддержки. Но при попытке обратиться за консультацией люди получают либо отказ, либо банальные советы по правильному питанию.
В подавляющем большинстве случаев похудение по Смелову действительно приносит результат. Возможно, по причине эффективной работы гипнотерапевта. А может, пациента клиники просто давит жаба за потраченные деньги и ему не остается ничего другого, как соблюдать предписанную диету. Так он себе доказывает, что кругленькая сумма уплачена не зря.
Похудение по Смелову – это всего лишь изменение отношения к еде и угнетение аппетита при помощи внешнего психологического внушения. В эффективности методики многое зависит от самого пациента. Хватает внушения минимум на один месяц. А чаще – на 2-3 месяца. Дальше все зависит от человека. Некоторые продолжают соблюдать диету и нормализуют состояние фигуры. Другие же вновь отъедаются, чтобы затем обвинять в своей полноте врачей клиник, практикующих похудение по Смелову.
Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)
Вот, надумала все-таки создать тему. Вдруг, приживется. Эта диета очень похожа на Атомку, только основана не на чередовании белков/углеводов, а на отказе от вредного: сладкого, мучного, жирного.
Сама на ней сидела 2 года назад, скинула 14 кг за 1,5 или 2 месяца, точно уже не помню. Мама на ней скидывала то ли 20, то ли 30 кг. То есть есть куча живых примеров, кто действительно на ней удачно скинул кг.
В названии темы фамилия Смелова, т.к. эта диета прописана после кодировки в его центре. И я там была, и мама. То есть из первых уст могу рассказать что там и как. Если интересуют вопросы, пишите в личку, чтобы это не было расценено как .
Диета мне чем понравилась, так это тем, что в питании практически не ограничен.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ, собранные с миру по нитке (Иннусь, спасибо! )
Молочно-кислые продукты -200 гр.
мясо (не жирное) — 100-200 гр.
рыба — 100-200 гр.
творог —100 гр.
яйцо куриное — 1 шт.
сыр твердый, плавленный — 30-50 гр.
масло слив. /растительное — 10 гр.
сматана -10-20 гр.
фрукты — 400 гр.
овощи 400 гр.
бобовые 1 блюдо в неделю 60-80 гр.
каши 50 гр.
соль — 5 гр. вода, напитки, соки 1-1,5 л.
хлеб, хлебобулочные
макаронные изделия(на 2 месяца исключено) ,
кондитерские изделия,
сахар,
мука, манка (на 2 месяца исключена)
колбасы, сосиски(на 2 месяца исключено) ,
картофель,
рис,(на 2 месяца исключено) пшеница,
ВИНОГРАД, изюм,
мед, жаренное,
алкоголь- ликер, крепленные вина -на первое время
потребность в килокалориях 1200-1500
первый завтрак — не позднее получаса после пробуждения, ужин за 4 часа до сна.
В 20 — 21 час. можно кусочек сыра. В рабочие дни желательно 5 разовое питание.
Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, обязательно после застолья.
Вообще, дома есть книжка с инструкцией и если будет интерес, то я более подробно все распишу.
ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ В ПЕРЕСКАЗЕ ФОРУМЧАН, ПОЭТОМУ, НАВЕРНЯКА, НЕСКОЛЬКО ИСКАЖЕНЫ, но на таком питании действительно худеется без удара по нашей нежной психике)))))
Если кого заинтересовала, присоединяйтесь! я тут!
Безопасное проверенное похудение по методу Смелова — это вполне реальный и очень действенный метод быстрого похудения без диет: эффективные и несложные в исполнении правила похудения без диет позволят любому легко и быстро похудеть за 10 дней без диет и выполнения выматывающих упражнений и регулярного посещения кардио тренировок. Это действительно рабочий метод, прекрасно подходящий занятым деловым людям, стремящимся достичь отличного результата с минимальными временными затратами, и домохозяйкам, которым некогда посещать спортивный зал.
Спрашиваете, как можно похудеть без диет? Приложение даст Вам четкий и грамотный ответ на этот вопрос. Если Вы давно пытаетесь снизить вес, прибегая к модным диетам и посещению спортивных центров, Смелов поделится с Вами уникальным способом, как, затрачивая совсем немного времени, убрать лишние килограммы. Современный метод похудения в домашних условиях Смелова подскажет, как похудеть за месяц без диет, которые подчас, оказывают негативное влияние на состояние организма и могут привести к серьезным сбоям естественного обмена веществ. 
Еще думаете, как похудеть быстро и легко без диет и непосильной физ. нагрузки? Многие дамы и мужчины разных возрастных категорий и профессий сталкиваются с подобной проблемой и не в состоянии найти методику быстрого избавления от веса без негативных реакций организма. Уверяем, что похудеть без диеты (советы проверены на практике) — реальность! В случае, если Вы до сих пор не знаете, как похудеть на 5 кг без диет, обратитесь к методу Смелова.
Будьте уверены, созданная Смеловым уникальная методика отвечает на извечный вопрос, как похудеть без диет и физических нагрузок, и главное — как потом сохранить достигнутый превосходный результат. Сомневаетесь, можно ли похудеть без диет и упражнения! Конечно, да!
Хотите наконец понять, как похудеть без диет и спорта, запишитесь на тренинг Смелова! Профессионал в своем деле подскажет, как можно похудеть за неделю без диет и сверх нагрузок, пагубных для здоровья человека. Ведь резкая смена рациона, в том числе и уменьшение количества продуктов (а следовательно, снижение потребляемой энергии), а также воздействие на тело непосильными физ. нагрузками, могут показать совершенно не тот результат, на который Вы рассчитывали.
Точная методика, как похудеть без нагрузок и диет, будет доступна для Вас на тренинге Смелова. Специально для Вас будет дан четкий ответ на вопрос, как похудеть без диет, меню. Смелов разработал по-настоящему работающую методику, подходящую абсолютно всем, которая не предполагает изнурительных спортивных занятий и повышенных физ. нагрузок, а также строжайшего ограничения в еде.
Если Вам срочно хочется узнать, как быстро похудеть за неделю без диет или как похудеть в животе без диет — смело набирайте номер телефона, указанный на сайте. Известный академик точно знает метод, позволяющий без повышенных физ. нагрузок, утомительных упражнений и ограничений себя в пище  скинуть нежелательные лишние килограммы.
Узнайте, как похудеть за 2 дня без диеты и как похудеть дома без диет и фитнеса, придерживаясь привычного распорядка дня и не ограничивая себя в обыденных удовольствиях. Программа Смелова станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не располагает временем, чтобы посещать фитнес-центры и не привык подсчитывать количество калорий каждого продукта.
Итак, если Вы прямо сейчас хотите выяснить для себя или своих близких, как похудеть без диет и таблеток, которые часто не только не показывают ожидаемого результата, но и приводят к негативным эффектам, приходите на тренинг Смелова, где Вам окажут поддержку в Вашем стремлении стать обладателем красивого и здорового тела.
Увы, многие дамы, равно как и мужчины, вне зависимости от социального статуса, профессий, пристрастий и возраста (хотя в более зрелом данная проблема куда насущней) сталкиваются с проблемой излишнего веса. Нередко, пройдя уйму систем и способов похудения, люди отчаянно ищут ответ на иногда жизненно острый для них вопрос: как похудеть без диет и таблеток? Авторское «изобретение» Смелова нацелено на похудение без диет, эффективное и не дающее «обратный ход». Т.е., выдерживая все правила похудения без диет по Смелову, вы достигнете желаемого результата, не опасаясь, что через какое-то время процесс похудения повернется вспять. Именно в необратимости процесса заключается основное преимущество метода Смелова.Кроме того, он универсален, поскольку ответ на вопрос как можно похудеть без диет получают и мужчины и женщины любых возрастов. 
Благодаря тому, что Смелов доходчиво разъясняет –  как похудеть без диет и физических нагрузок, у данного метода нет ограничений в плане физического состояния пациентов. Более того, метод поможет вне зависимости от того, какую задачу ставят перед собой пациенты: похудеть за 10 дней без диет, преисполняются проблемой –  как похудеть за 2 дня без диеты, либо же, не ставя временные ограничения, как похудеть на 5 кг без диет.
Итак, как похудеть быстро и легко без диет? Во-первых, не нужно голодать. Но при этом следует придерживаться нескольких общеизвестных правил питания.
Разумеется, метод Смелова – не волшебная палочка, взмахнув которой к утру вы уже проснетесь стройным и неотразимым. Некоторые усилия нужно приложить, чтобы похудеть без диеты. Советы, которые получает каждый пациент индивидуально, апробированы и крайне эффективны. Однако на вопрос как похудеть без нагрузок и диет ответ однозначен и достаточно тривиален: нужно, ко всему прочему, подсчитывать потребляемые калории. Хотя мы и подскажем –  как быстро похудеть за неделю без диет, вам все равно придется употреблять несколько меньше привычного количества калорий. Однако это не сродни диетам, а значит, никакого физического дискомфорта ощущать вы не будете. Метод Смелова дает рекомендации и касательно локальных проблем, к примеру – как похудеть в животе без диет.
Специалисты нашего центра подскажут – как похудеть за месяц без диет. Это вполне реально, если вы всерьез намерены  похудеть без диеты. Метод Смелова весьма удобен тем, кто ограничен в личном времени и для кого посещение спортзалов станет ущемлением частной жизни. Также вопрос как похудеть без диет и спорта, различных изнуряющих занятий очень актуален для людей зрелого возраста, или имеющих проблемы со своим физическим состоянием. Однако занятия, к примеру, йогой, весьма щадящи, рассчитаны на разные возрастные категории и различные физические возможности, а поэтому весьма полезны как с точки зрения похудения, так и с целью общефизического укрепления. Весьма значима так же и ежедневная ходьба, а любители обруча или гимнастики получат одновременно с наслаждением немалую пользу в плане приведения тела к желаемому результату.
Итак. Можно ли похудеть без диет? Однозначно да! Однако нужно все же придерживаться некоторых правил питания. Кроме соблюдения режима, частого и дробного приема пищи и ограничения еды в вечернее время необходимо делать упор на некоторые блюда или конкретные их ингредиенты. Как похудеть без диет? Меню вовсе не жесткое, достаточно лишь исключить алкоголь, уменьшить потребление сладкого и жирной пищи. А, к примеру, вредные с точки зрения избыточного веса сладкие напитки нужно заменить пикантным чаем из корня имбиря или полезным и вкусным зеленым чаем. В разумных количествах показано также потребление кофе. Поэтому вопрос как похудеть дома без диет не должен особо вас волновать. Увеличьте в рационе потребление бобовых и супов и придерживайтесь изложенных выше рекомендаций.
Благодаря методу Смелова возможно даже решение насущного вопроса, периодически встающего практически перед каждым – как можно похудеть за неделю без диет?
Существует множество советов для похудения  «без диет за 2 дня», на «5кг за неделю» и рекомендации для «быстрого похудения за 10 дней», перечислим несколько из них, которые действительно могут дать некоторый эффект в похудении.
Следуя этим простым советам похудения, вы сможете повлиять на свой вес и похудеете без диет, спорта, тренировок и каких-либо нагрузок.
ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ:
приличная сумма денег выброшена на ветер
К Смелову я пришла, когда увидела рекламу про снижение веса. Записалась на сеанс, длился он долго. Об этом предупредили сразу. Пришла уже не в «первой волне», когда коллеги стали худеть на глазах… Заплатила дорого, сколько…
Решила написать этот отзыв для тех, кто хочет похудеть методом академика Сергея Смелова или любым другим, который основан на кодировании. Я сама лично имела печальный опыт испытать на себе эту методику, когда хотела похудеть после…
Расскажу сначала о самом методе. МЕТОД ЭФФЕКТИВНЫЙ, но… очень много но… Посещаешь две или три лекции раз в неделю, которые заключаются в том, чтобы послушать полезные лекции о правильном питании… Если ты посещаешь эти лекции…
Я кодировалась по методу смелова 26 февраля 2015 года в Екатеринбурге в ОФИЦИАЛЬНОМ ЦЕНТРЕ СМЕЛОВА «СЕРСО»!!!! Здесь многие пишут о каких то долгих лекциях, беседах, иглоукалывании и прослушивании голоса Смелова в наушниках!!! что за бред!!…
никакого обмана и обещания лёгкого чудесного избавления от веса без работы над собой. все абсолютные истины о здоровом питании собраны и правильно скомбинированы.
напишу свежие впечатления. была на сеансе 2 недели назад. записалась по интернету, получила малюсенькую скидку. рано утром, после 3-х часов сна как было предписано в рекламе, в полудрёме отсидела на 1,5 часовой лекции, на которой…
Не знаю, может быть кому-то, кто страдает ожирением, это может немного помочь…
Все последствия — один длинный минус
Ужас! Просто ужас! Впечатление от метода — дикое разочарование… Сижу сейчас, страдаю, и грызу себя — лучше бы не ходила, не тратила деньги… После этого сеанса я почувствовала себя больным и несчастным человеком! Скажу вкратце:…
Эффективность и полезность для здоровья.
Хороший пример заразительный. И мне подала его моя сестра. Она перепробовала много диет, таблеток и всего прочего, но после окончания их, вес возвращался на место с добавлением дополнительных килограмм. И, наконец, она решилась на так…
кушаешь здоровую правильную пищу и худеешь, нет тяги к вредным продуктам.
anna 10, описывает метод Семенова, в теме «диета по методу Сергея Смелова» зачем дезинформировать людей! Это совершенно разные методы! Да метод Смелова можно пройти в центре «Практик», но вы описываете метод Семенова! Сама лично…
Неожиданно легкий способ похудеть, занимает всего 2 часа,
Стоимость (но она того стоит, учитывая экономию на фитнесе и еде)
Метод Смелова (СЕРСО) — очень необычная методика похудения. Это не диета, и не спорт, а нечто невероятное. Просто приходишь, слушаешь лекцию, затем в гипнотарии мягко дремлешь, и вот, выходишь на улицу и чувствуешь, что что-то…
Осталась довольна результатом, несколько лет вес оставался на уровне
По методу Смелова я кодировалась в 2001 году. Нужно было избавиться от 10 кг. Собралось нас человек 300 наверное, сначала смотрели фильм, а потом по несколько человек заходили в отдельную комнату, где сам Сергей Смелов…
Трата денег, времени и самое главное энтузиазма.
Всем добрый день. Всегда была склонна к полное, но поправилась после родов на 20 кг. Пять лет продавала всякие диеты, фитнес, сайкл, но все не давало желаемого результата. Потому что жить не могу без сладкого…
Я очень долго к этому шла. Учеба в институте и безалаберное питание сделали свое дело. Килограммов наела капитально). Об этом методе узнала случайно и долго на него не решалась, но в итоге оказалась довольна. Но…
Не любой врач умеет это делать добросовестно.
Первый раз обращалась к доктору Смелову в 2000 году, в апреле. Весила больше центнера, сидение на диетах желаемого результата не приносило. Как то раз увидела свою знакомую, которая была всю жизнь ужасно толстой, и я…
Прекрасный метод без насилия над организмом.
Минусов нет. Всё зависит от нас самих.
Я уже писала отзыв об этом методе. Впервые я кодировалась на Украине. Сотрудники центра «Доверие» ездили по городам, проводили сеансы… Результат был отличный: минус 18 кг менее, чем за год. Прошло 12 лет. Стрессы, возраст…
Хочу поделиться своим опытом. Подруга страдала лишним весом, ходила к нему 3 раза на кодировку, но помогала на пол года, она худела на 10 кг, а потом набирала 15. После ее очередного похода, я заинтересовалась…
По методу Смелова была в Одессе в центре «Доверие» Проводил лекцию и гипноз Лысков Александр Петрович. Врач с Большой буквы. За лечение заплатила 1200 гривен, которые накопила в тихушку от мужа. Вес у меня до…
Никаких результатов от кодировки. Врач с тобой беседует как диетолог. Тоесть нужно соблююдать режим питание. Все это понимают, но идут к доктору с другой целью. ПОМОГИТЕ!!! а тма помоги себе сам-за свои же деньги. Если…
Я попала на кодировку к Малайреву. Врач очень хороший, умеет найти общий язык с пациентами. Мне помогло. Я стала хотеть правильную пищу, то-есть мне хотелось сьесть не бутерброд а яблочко, выпить не сладкий чай а…
А-ха-ха! Про Смелова. Человек не имеет даже медицинского образования, и величает себя «академиком»( какой академии?) без зазрения совести. Так что же вы ждете от его услуг?
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диета смелова меню на каждый день | Похудение Тут
Отзывы о Диета по методу Сергея Смелова
Похудение без диет по методу академика Смелова – Похудение…
Метод Смелова предусматривает направленное воздействие на…
Кодирование по Смелову | Отзывы покупателей
Метаболический Синдром Диета Меню
Диета На Рыбе И Морепродуктах
Диета На Куриной Грудке И Огурцах
Стройная Фигура За 30 Дней Диета
Диета При Задачи Анализов Крови

Доверяйте процессу, не всегда доверяйте весу – Оживите сильнее

Выбросьте свои весы.

Это врёт тебе .

Да ладно, ты ведь понимаешь, что я не это имел в виду, верно? Ранее я написал целую статью о том, почему я считаю измерение массы тела такой хорошей идеей, важным инструментом в вашем наборе инструментов для определения состава тела.

Так что я имею в виду?

Знаете что, я действительно думаю, что иногда весы вам не друг, и они могут быть подлыми и скрывать от тебя . Не обязательно ложь, но наверняка сокрытие правды, и это также было затронуто в предыдущей статье, поскольку шкала колеблется по множеству причин, ежедневно, еженедельно и ежемесячно.

Однако одно дело сказать это, а другое — дать вам подробный личный пример того, как весы могут «лгать» и как не попасться на их неправду и оставаться на правильном пути. Так вот чем мы сегодня и займемся.

---

Содержание

Давайте сначала обратимся к времени, когда весы лгут нам при наборе веса.

Итак, мы установили наши Калории, мы знаем, что должны есть с избытком, учитывая, что у нас есть исторические данные о том, сколько Калорий потребовалось, чтобы поддерживать наш вес стабильным. Просто для этого примера предположим, что у нас профицит в 500 ккал, что приводит к чистому излишку в 3500 ккал к концу недели, что теоретически должно привести к прибавке в 1 фунт за неделю.

Однако мы должны признать здесь несколько вещей:

1. Когда мы едим больше, термический эффект пищи (TEF) возрастает
2. Когда мы едим больше, мы можем значительно увеличить наш термогенез без физической нагрузки (NEAT)

Эти два фактора сами по себе могут существенно изменить наши ожидания относительно шкалы, однако, если вы не станете невероятно гиперактивными, съедая больше еды, вы вряд ли избавитесь от избытка. Это одна из причин, по которой я предпочитаю большие излишки, поскольку часто люди (особенно те, кто изо всех сил пытается набрать вес) в конечном итоге просто наращивают свою бессознательную деятельность и избавляются от излишков вместе.

Теперь мы установили, что у нас профицит, и поэтому со временем мы будем набирать вес. Однако очень редко наш вес движется предсказуемо во время избытка, когда весы, кажется, лгут нам.

1.] Ваш вес неожиданно падает

Мы все были там, в фазе набора веса, набивая лицо едой, и однажды наш вес падает, а возможно, и весь наш средний недельный вес. Какого черта? Разве вам не нужно быть в дефиците калорий, чтобы похудеть? Вы можете расстроиться, можете утопиться в мороженом, чтобы снова набрать вес.

ДЕРЖАТЬ

Это тот случай, когда весы лгут. Что мы знаем? Мы знаем, что вы едите много (вы все время сыты, верно?), и мы знаем, что вы едите больше, чем обычно, значительно больше. Найдите секунду и подумайте о временах, когда вы худели и теряли вес, а теперь представьте себе сокращение калорий, которые вы едите сейчас… маловероятно, верно?

Ваш вес снизился, но на самом деле вы не потеряли ни мышечной, ни мышечной ткани, это всего лишь всплеск, весы не показывают изменения массы тела, которые вас беспокоят. По какой-то причине у вас была неделя низкого веса, это, вероятно, связано с одним или комбинацией: употребление большего количества калорийной пищи, потребление меньшего количества натрия, питье меньшего количества воды, последний прием пищи перед сном, употребление алкоголя ( обезвожены), потребляя меньше углеводов.

Это сдвиг веса воды на .

Держитесь крепче, не повышайте калории без необходимости, более чем вероятно, что через неделю вы увидите, как ваш вес стабилизируется до нового максимума. Теперь, если у вас мало энергии и вы голодны, возможно, вы едите недостаточно. Но всегда уделяйте время тому, чтобы по-настоящему оценить ситуацию, потому что торопиться съесть больше может быть неправильным.

Это часто случается со мной после периодов сушки, я перешел от 2000 калорий к 3000 калорий и потерял пару фунтов в течение следующих нескольких недель. Сейчас мы все знаем, что у меня нет дефицита , но шкала снижается, и это может быть связано с ; падение уровня кортизола приводит к падению уровня воды или даже к эффекту отсроченной потери жира (более подробно это будет объяснено ниже). Однако я знаю, что мне не нужно добавлять больше калорий в ситуацию, и я просто даю своему телу шанс наверстать упущенное.

2.] Ваш вес неожиданно подскакивает

Еще одна ситуация, в которой вы, без сомнения, были, снова наедаетесь досыта, и ваш вес хорошо растет неделю за неделей, а затем внезапно из ниоткуда БУМ, вы набираете 2 фунта. или, может быть, больше. Ты загляни в свой myfitnesspal, я все учла? Может быть, я недооценил некоторые блюда вне дома? Вполне возможно, что на следующей неделе у вас возникнет соблазн сократить свой вес, чтобы привести его в норму.

ПОДДЕРЖИТЕ

Возможно, весы снова вас обманывают. Теперь сделайте шаг назад, оглянитесь на то, что вы знаете? Вы знаете, что у вас профицит, но не чрезмерный по сравнению с вашими поддерживающими калориями. Вы действительно съели больше, чем обычно на этой неделе, или были очень ленивы? Нет… насколько вам известно, ничего не изменилось.

Ваш вес увеличился, но опять же, большая часть этого изменения вряд ли будет чем-то иным, кроме как всплеском . Как и в случае с внезапным падением веса, вполне возможно, что произошло несколько вещей: вы ели позже, чем обычно, вы съели больше натрия, вы взвешивались раньше, вы были более напряжены на этой неделе, у вас были более сильные боли во время тренировок на этой неделе и т. д. и т. д. и т. д.

Более чем вероятно изменение веса воды на .

3.] Ваш вес не меняется

Я также случайно заметил, что когда вес внезапно увеличивается, он не возвращается обратно, а выравнивается, т. е. в течение следующих нескольких недель ваш вес не много двигаться. Для меня это похоже на скачок роста, вы знаете, когда вы ребенок, вы внезапно становитесь выше на несколько дюймов, но затем это замедляется, я видел то же самое со многими клиентами и собой, когда набирал вес.

Или, если ваш вес стабилен после многих недель набора веса, возможно, вам следует ожидать скачка роста (внезапного скачка веса). Конечно, вам может понадобиться увеличить количество калорий, и мне нужно знать весь контекст, чтобы решить, правда ли это. Но если вы хорошо набираете (1 фунт каждые несколько недель), и ничего особенного не изменилось, но внезапно вы останавливаетесь на неделю или две, более чем вероятно, что у вас профицит, вам просто нужно прыгнуть.

---

Итак, мы решили сесть на диету, как и раньше, у нас есть предыдущие данные о том, сколько калорий требуется нам для поддержания веса, и мы сокращаем 500 калорий в день, снова мы стремимся к этому изменению веса на 1 фунт, но на этот раз вниз. Однако мы должны вернуться к двум вышеприведенным пунктам, но взглянуть на них по-другому:

1. Когда мы едим меньше, термический эффект пищи (TEF) снижается 
2. Когда мы едим меньше , мы можем существенно уменьшить наш термогенез активности без физических упражнений (NEAT)

Опять же, мы не можем забыть об этих двух факторах, потому что они, безусловно, портят наши цифры. Разные люди увидят разное влияние этого, особенно пункт 2 — некоторые люди переходят в режим лени, когда вы удаляете калории, другие, похоже, даже не замечают, что они уменьшились. Однако, если вы не делаете что-то очень странное, маловероятно, что вы устранили весь дефицит и поэтому в долгосрочной перспективе похудеете.

1.

] Ваш вес неожиданно падает

О, это довольно славный момент, верно, большинство людей, вероятно, не слишком беспокоятся, когда их вес падает. Тем не менее, некоторые из вас могут, особенно если вы обеспокоены потерей мышечной массы. Если вы потеряете 2% от общего веса тела за неделю, вы можете быть обеспокоены, особенно если вы худощавые.

Неожиданный спад может произойти по разным причинам:

• У вас был очень низкий стрессовый период
• Вы находитесь на ранней стадии диеты и теряете много накопленной воды/гликогена
• Вы обезвожены
• Вы поддерживаете вес (неожиданно)

Скорее всего, это связано с одной из вышеуказанных причин, и если это так, вам не о чем беспокоиться. По большей части я не учитываю первые пару недель при переходе на новую фазу диеты из-за большого количества воды и изменений гликогена. Кроме того, это очень распространенный , и обычно за ним следует период неожиданного технического обслуживания или он возник после него.

2.] Ваш вес неожиданно подскочил

Это худший момент в жизни человека, сидящего на диете, ты первым делом взвешиваешься и о-о-о-о-о-о-о-о-о, ты прибавил пару фунтов. Эта тенденция сохраняется в течение недели, так что в среднем вы не похудели. Но вы соблюдали диету, делали кардио, делали шаги и должны были терять вес, как обычно.

Что, черт возьми, происходит?

Как и выше, может происходить множество вещей; у вас была напряженная неделя, вы съели больше натрия, раньше взвешивались, сильно болели после спортзала и т. д. и т. д. Главное помнить, что у вас нет причин полагать, что у вас нет дефицита натрия, и у вас есть все основания полагать, что вы теряете жир .

Надеюсь, вы измеряли талию и делали снимки, и они указывают на потерю жира.

Это очень распространено, и одна из худших вещей, которые вы, вероятно, можете сделать, это поторопиться и еще больше сократить калории, потому что более чем вероятно, что это приведет к большему стрессу и может привести к еще большему увеличению веса. Вы должны помнить факты, смотреть на вещи в долгосрочной перспективе и придерживаться своей позиции.

3.] Ваш вес не меняется

Вот что я испытываю прямо сейчас, у меня был опыт со всем вышеперечисленным, и я видел это у своих клиентов. Однако прямо сейчас я наблюдаю задержку в изменении веса, он просто не движется. Теперь я могу дать вам контекст в реальном времени и примеры того, что происходит прямо сейчас:

• Тренировка: от силовых тренировок с меньшим объемом к тренировке на гипертрофию с большим объемом
• Питание: калорийность снижена с 3200 до 2400
• Кардио: без изменений, но шаги в среднем увеличились с 8к до 10к+

Теперь я поддерживал вес на уровне 3200 ккал, а уровень активности был ниже, так что, сократив свой рацион на 800 калорий, можно было бы ожидать довольно большого снижения веса на весах, верно? Я, конечно, сделал, но этого не произошло. Мой вес в значительной степени оставался на уровне около 175 фунтов за 3 недели, и, если честно, это отстой, мне нравится видеть хорошие потери в весе, особенно в начале диеты.

Тем не менее, я ничего не менял, потому что… я знаю, что шкала не говорит всего.

Теперь я перешел от низкообъемных тренировок к высокообъемным, это могло привести к некоторому росту сухой мышечной ткани, что, конечно, привело к меньшей потере веса, но все же не похоже, чтобы я вообще набрал очень много мышц в это время. Самое большое, что произошло, это просто тот факт, что я вошел в дефицит и увеличил уровень своей активности, оба из которых являются сильными стрессорами для тела.

Я держусь за воду.

У вас когда-нибудь было время, когда вы не видели, как ваш вес снижается в течение нескольких недель, ничего не меняли, а потом вдруг ‘уууууууууууууууу ’ он падает? Это реальная вещь, и Лайл Макдональд довольно много писал и говорил об этом. Итак, мы знаем, что потеря жира нелинейна, как и увеличение веса, конечно, в долгосрочной перспективе это так, но в краткосрочной/среднесрочной перспективе это не так.

Итак, в данном случае я режу, работаю изо всех сил, взвешиваю свою еду и, похоже, мне нечего показать на весах. Входит Лайл Макдональд:

«после того, как жировые клетки были освобождены от накопленного триглицерида, они временно пополняются водой (глицерин притягивает воду, что может быть частью механизма). Таким образом, не было бы немедленного изменения в размере, массе тела или внешнем виде. Затем, через какое-то время, вода сбрасывалась, жировые клетки сокращались. Странный взгляд на это может заключаться в том, что потеря жира внезапно становится «очевидной». То есть жир был опорожнен и сожжен несколько дней или недель назад, но пока вода не сброшена, похоже, ничего не произошло».

И именно поэтому выше я сказал, что вы можете увидеть внезапное падение после периода незначительной потери веса или его отсутствия, потому что тело потеряло жир, но удерживает воду. Так что лично я держусь, все остальное указывает на жиросжигание, единственное, чего нет, так это масштабы. Если бы я урезал калории или добавил больше упражнений, я мог бы легко ухудшить ситуацию, добавив в смесь больше кортизола, что привело бы к задержке большего количества воды.

---

Надеюсь, вы определили тему из приведенных выше примеров, в этом шкала никогда не врет , она только сообщает данные. Он не может лгать, если вы весите больше или меньше в данный день, это факт. Однако он не может сказать вам, потеряли ли вы или набрали жир/мышцы (даже если это причудливая программа, которая пытается оценить ваш процент жира в организме — Джеймс Кригер может сказать вам, почему они не точны). Конечно, это может указывать на эти вещи, но важно помнить, что это только указание.

Другая тема, которую вы, надеюсь, определили, заключалась в том, что во всех случаях, когда вы убирали шкалу из ситуации, исчезали все заботы. В каждом случае изменения были неожиданными, потому что у нас были веские основания полагать, что все идет в правильном направлении и что то, что вы делаете, работает. Требуется много мячей до доверьтесь процессу , но очень нужно — только не делайте этого вслепую. Вы отслеживаете вес своего тела, потребление пищи, результаты в тренажерном зале, используя фотографии, исторические данные, измерения окружности, поэтому вам необходимо использовать все это в сочетании, прежде чем принимать необдуманные решения.

[bctt tweet = «Доверяйте процессу, не всегда доверяйте масштабам». username=”revivestronger”]

---

Присоединяйтесь к нашей бесплатной группе в Facebook или добавьте нас в Snapchat (revivestronger) и задайте там свой вопрос, я отвечу как можно скорее. Или, если вам нужна новая программа обучения, у нас есть бесплатный 4-недельный план с использованием DUP, который вы можете бесплатно скачать здесь. И еще… У тебя есть друг, которому понравилось бы вышеперечисленное? Поделитесь с ними этой статьей и дайте мне знать, что они думают.

[bctt tweet=”Когда весы лгут” username=”revivestronger”]

Как довериться Богу в похудении

Одна дорогая подруга недавно сказала мне, что она точно поняла, что я говорю о сдаче в области веса потеря. Она хотела узнать больше о том, как есть после того, как вы сдались. Это отличный вопрос!

Моя история похудения

Если вы не читали мою книгу с описанием моей собственной борьбы с лишними килограммами, вы не знаете, что я перепробовал почти все, чтобы похудеть. Я пытался считать калории, голодал сам, подавлял аппетит, занимался спортом, имел группу поддержки, попробовал бы Дженни Крейг, если бы мог себе это позволить, не сидел на диете, изучал психологию и изучал причины своего питания, и даже читал Библию и молился. об этом. Я руководил группой по снижению веса в церкви и надеялся, что мое положение заставит меня добиться успеха, из-за боязни публичного провала. У меня был первоначальный успех с каждым методом, который я пробовал. Многие женщины и не подумали бы, что у меня когда-либо были серьезные проблемы с весом. Я могу понять, что.

При моем максимальном весе я был примерно на 30 фунтов тяжелее. Но вес вопроса в моей жизни был огромен. Это было все, о чем я думал.

Я думал о том, как плотно сидит моя одежда по утрам. Я был бы полон решимости есть легко на завтрак. Когда я этого не делал, я мысленно ругал себя и был еще более полон решимости съесть что-нибудь легкое на обед. Конечно, обычно я переедаю за обедом. Я была так подавлена ​​этим, что вознаградила себя конфетой во второй половине дня. Всю дорогу домой с работы я говорил себе, что компенсирую все это за ужином. Однако в то же время я мог представить, как пожираю целую пиццу. Я провел всю ночь в депрессии из-за того, какой ужасный день у меня был. На следующий день мне было бы лучше, я бы успокоил себя, но цикл повторился.

Когда я начал узнавать, что участвую в духовной битве, произошло много хорошего. Я читал Библию, молился и узнавал разницу между мирской мудростью и Божьими путями. Но я по-прежнему был полон решимости добиться успеха собственными силами. Я говорил себе, что просто буду читать больше библейских стихов, молиться перед каждым кусочком и т. д. и т. д. Это не срабатывало. Я действительно верил, что Бог может сделать это для других людей, но не для меня. Однажды я помолился очень опасной молитвой.

Я сказал: «Боже, чего бы это ни стоило, чтобы освободить мою жизнь от еды, СДЕЛАЙ ЭТО».

Да. Ничего драматического не произошло. Люди не высмеивали меня из-за лишнего веса. Меня не выгоняли из руководства группы, и муж не угрожал уйти от меня. Вместо этого я дошел до конца. Я понял, что после 14 лет борьбы я просто не способен победить эту штуку. Я со слезами на глазах сказал Богу: «Если ты хочешь, чтобы я одержал победу, тебе придется сделать это, потому что я сдаюсь!» Я буквально сказал это вслух на своей кухне.

Как вы доверяете Богу после капитуляции?

Это была капитуляция. Что было дальше? Каким принципам питания, диете или плану упражнений я следовал, что принесло мне победу? Не имею представления. Все, что я знаю, это то, что не было системы отказа от определенных продуктов, подсчета калорий или кусочков, или ВООБЩЕ об этом не думали. Это чудо! На самом деле, я даже не взвешивалась до тех пор, пока несколько месяцев спустя не поняла, что больше не чувствую зависимости от еды. Я свидетельствовал о том, что Господь не дал мне абсолютно никакого представления о том, как это произошло, чтобы я не рекламировал план Мелани по снижению веса. И я был бы! Но даже если я не могу дать вам план из 10 шагов, я хочу, чтобы вы одержали такую ​​же потрясающую победу, как и я. Вот что я предлагаю:

*Молитесь, чтобы Господь сделал все возможное, чтобы освободить вас от оков одержимости едой, весом и физическими упражнениями.

*Скажите Богу, что вы бросили, что вы знаете, что у вас нет сил сделать это. Дайте Ему разрешение взять на себя ПОЛНОСТЬЮ.

*Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о том, как похудеть, признавайтесь в этом как в своем стремлении к контролю. Просите прощения и чтобы Господь удержал вас от Его дел!

* Обнови свой разум.  С тех пор, как я написал этот оригинальный пост, я встретил Барб Равелинг. Она помогла мне увидеть, что есть еще один способ довериться Богу после сдачи в деле похудения: обновить свой разум. Я не могу рекомендовать книгу Барб «Я заслуживаю пончик» и приложение для iPhone.

Не верьте лжи, что только некоторые люди могут наслаждаться свободой от рабства еды.