Алла Пугачева (Alla Pugacheva) (Ведущая, Актриса, Участница, Персонаж, Люди за кадром, Музыкант): фото, биография, фильмография, новости Советская и российская певица, композитор, актриса. Лауреат Государственной премии Российской Федерации. Алла Пугачева стала последней певицей, получившей звание народной артистки Советского Союза перед самым распадом страны — 20 декабря 1991 года. За Аллой Пугачевой закрепился статус Примадонны и «живой…
Автор: alexxlab
Что такое углеводы, и в каких продуктах они содержатся? Углеводы – основной источник энергии в организме человека. Они обеспечивают более половины всей энергетической потребности и должны составлять около 50% рациона. Иногда диетологи и вовсе рекомендуют включать в меню белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4. Что происходит с углеводами в организме? В…
Диета Дюкана: атака, разрешенные продукты (таблица) Поговорим о том, что представляет собой диета Дюкана – атака. Разрешенные продукты, таблица основных фаз и важные правила – все это вы узнаете из нашей статьи. Основные принципы фазы Атаки Диета французского диетолога Дюкана подразумевает в рационе белковую пищу с минимумом углеводов. Отличительной особенностью первого этапа является быстрое сбрасывание…
Раздельное питание в спорте, составление меню Оглавление: Меню раздельного питания – это программа питания, разделяющая продукты по определенным признакам совместимости. Говоря проще – это не абстрактный прием еды «по интуиции», а четко соблюдаемые ежедневно принципы раздельного питания. Стоит признать, что раздельное питание в последние годы переживает настоящий бум. С 1928 года, когда американский диетолог Герберт…
Таблица продуктов с высоким содержанием клетчатки Клетчатка – одно из лучших средств для похудения, поддержания нормальной работы кишечника. Поэтому каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен включить в ежедневный рацион продукты, содержащие клетчатку, чтобы вывести из организма шлаки, токсины, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы. Какие продукты питания содержат много клетчатки Клетчатка делится на два вида: Продукты,…
Рецепты для пароварки – готовим на пару Манты 4.7 Читайте этот пошаговый рецепт с фото – и вы узнаете, как приготовить манты. Пошаговый рецепт приготовления среднеазиатских пельменей сделает процесс приготовления максимально простым. …далее Добавил: Евгений Лем 26.04.2013 Манты классические 4.4 Давайте познакомимся с традиционным мясным блюдом востока. В дословном переводе “манты” означают «начинённую голову» или,…
классика и варианты стоя и сидя на наклонной скамье Существует множество вариантов сгибаний рук на бицепс с гантелями, каждый из них имеет свою особенность и технику. Варианты бывают в положении: стоя, сидя и даже лежа под углом 45 градусов. В первую очередь, рассмотрим технику классических подъёмов, которые выполняются как одновременно двумя руками, так и поочередно. Какие…
Упражнения для поясницы – как укрепить низ спиныБолевые ощущения в области поясницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый взрослый человек. Давайте разберем, в чем причина болей, какие упражнения для поясницы нужно делать, чтобы сделать ее здоровой и сильной, как накачать нижнюю часть спины.Об укреплении поясничных мышцВ этой статье я отойду от своего обычного стиля…
диета, фото Полины Гагариной толстой до и после похудения, новости и фото 2019Победительница второй «Фабрики звёзд» и финалистка «Евровидения 2015» Полина Гагарина покорила зрителей не только прекрасным вокалом, но и чудесным преображением. В начале карьеры Полина была пухленькой, внешне ничем не примечательной девочкой, сейчас же она превратилась в утончённую диву. Диета певицы и то, как…
Творог с зеленью и чесноком: 3 рецепта вкусной закуски, свойства для походения Многие привыкли воспринимать творог как основу для всевозможных десертов: сладкой творожной массы, запеканки с изюмом, сырников, творожных кексов, глазированных сырков и других подобных им блюд. Однако из него получаются и хорошие несладкие закуски. Творог с зеленью и чесноком можно использовать как намазку для…