Что такое калории и с чем его едят Калория — это единица энергии, которую несет в себе любой продукт. Под калорийностью пищи подразумевается то количество энергии, которое выделяется при ее расщеплении. Вообще-то, в классической физике единицей измерения тепловой энергии являются килоджоули, но для простоты понимания в обиходе утвердилось понятие «калория» (1 джоуль = 4,186 калорий). Белки, жиры и углеводы — основные источники энергии, необходимые для жизнедеятельности организма — имеют свое…
Автор: alexxlab
диета на гречке, что будет, если неделю сидеть на гречке, меню, как правильно выходить из диеты Гречневая диета занимает лидирующие позиции в списке эффективных и краткосрочных. Из этой статьи вы узнаете о её пользе для организма человека, а также сможете подобрать индивидуальную диету, ведь специалисты обещают быстрый результат от такого питания при условии выполнения всех…
Упражнения для рук без гантелейУпражнения для рук без гантелей можно выполнять только с собственным весом, или с помощью турника или даже обычного автомобильного троса, закрепленного за турник или в дверном проеме (увидите картинки ниже). Основные мышцы рук- это бицепс, трицепс и предплечье. Их тренинг мы сегодня и разберем. Узкие отжимания. Отжимания- одно из самых эффективных…
Эффективные упражнения на ноги в тренажёрном залеМногие атлеты не уделяют достаточно внимания мышцам ног, хотя упражнений для их тренировки немало. Бёдра и икроножные мышцы можно накачать самостоятельно с помощью приседаний и бега, но наиболее эффективным для развития силы и красоты ног будет посещение тренажёрного зала. Анатомическая справка: мышцы ног К мышцам ног относятся сразу…
Онлайн-курс “Фитнес Дома” с Дарьей МорозМне есть, чему тебя научить, даже если ты если ты уже в хорошей физической форме. А если нет, у тебя есть отличный шанс привести себя в отличную форму с помощью моего онлайн-курса 😉Но я не звездная девочка, у которой всё всегда получалось.У меня не было врожденной растяжки, подтянутых ягодиц и…
Ванна с содой и солью для похудения Ванна с содой и солью для похудения Регулярная горячая ванна для похудения с содой и солью позволяет снизить массу тела, расслабиться и получить заряд бодрости организма на следующий день.Содовые процедуры с морской солью делают кожу более ухоженной и гладкой.Под воздействием ванны с содой и солью для похудения происходит увлажнение и смягчение кожи, снимаются раздражения кожи. За счет…
Гастроэнтеролог Диденко рассказал, как нужно себя вести при отравлении Москва, 27 авг 2020 – LIVE24. Гастроэнтеролог Алексей Диденко в интервью «АиФ» поделился советами о том, как человеку нужно себя вести при пищевом отравлении для того, чтобы быстро встать на ноги.По его словам, ни в коем случае нельзя выпивать такие препараты, как левомитицин, лоперамид и другие…
таблица для мужчин со схемой прокачкиКрасивый и рельефный пресс – это мечта любого мужчины, который занимается спортом. Чтобы получить атлетические кубики, придется немало постараться, но в принципе это возможно. Причем не обязательно посещать тренажерные залы – добиться хороших результатов мы можем и в домашних условиях, имея хорошую мотивацию и немного свободного времени. Также очень важна…
Какие физические упражнения приносят наибольшую пользу здоровьюПриходится проводить в сидячем положении по пять, семь, восемь и даже десять часов в день? Совсем не остается времени на фитнес, а быть здоровым, гибким и бодрым хочется? Тогда предлагаем комплекс из пяти упражнений, который всего за 20 минут в день поможет намного улучшить состояние вашего тела, сделает вас…
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих девушекСодержание:Упражнения для общего похуденияПрограмма для начинающих похудение девушек со слабой физиологиейПрограмма для похудения девушек со среднестатистической подготовкойУпражнение для уменьшения объемов какой-либо зоныТренировки для девушек на достижения рельефности телаПрограммы для подтяжки мышцКрасота тела и отличное здоровье – это две основные причины для девушки пойти в тренажерный зал. Однако у…