5 упражнений, сжигающих жир лучше бега — Fitness Guide Считается, что для похудения обязательно нужно много бегать. Аэробные нагрузки действительно играют важную роль в процессе похудения, за минуту бега можно сжечь около 10 калорий. Но бегать любят далеко не все. Для таких людей есть силовые упражнения, которые позволяют сжечь не меньше калорий. Игорь Калита, двукратный…
Автор: alexxlab
как часто можно употреблять продукт, полезно или вредно, противопоказания, можно ли есть одну гречневую кашу Польза и вред гречневой диеты Существует множество способов приготовления гречихи. Она полезна в отварном и запаренном виде. Лучше всего она усваивается в первой половине дня. Учитывая это, есть гречку надо на завтрак или на обед. Если крупа была выбрана в…
Как правильно делать скручивания на наклонной скамье? Расскажем! Скручивания на наклонной скамье – одно из лучших упражнений для проработки мышц пресса живота, при условии правильной техники выполнения. Всю методику упражнения читайте в статье. Целевые мышцы – верхний пресс живота. Упражнение позволяет проработать не только верхний пресс, также вовлекает в работу всю прямую мышцу живота, косые…
Мюсли при похудении – когда можно есть и как приготовить, калорийность полезного продукта, отзывы Как есть мюсли, чтобы похудеть Дело в том, что хотя калорийность мюсли очень большая, но структура злаков, входящих в состав этого продукта, состоит из пищевых волокон. Они по структуре очень плотные, поэтому человеческий организм тратит на их переработку много калорий и…
пошаговое описание техники в домашних условиях, советы, показания, видео Гимнастика для женщин по методу Кегеля в современном исполнении известна лишь с XX века, но задолго до этого представительницы слабого пола тренировали мышцы тазового дна с помощью упражнений и разных приспособлений. Одним из специфических тренажеров, используемых в древности, было каменное яйцо с крепкой нитью. Оно…
Упражнения с гантелями для грудных мышц для женщин в домашних условияхСодержание статьи: Регулярное выполнение упражнений с гантелями для мышц грудины для женщин в домашних условиях позволит приподнять бюст и сделать его более привлекательным. Если грудные мышцы натренированы и хорошо развиты, обвисание не грозит. Также станет ровнее осанка, привлекательнее общий силуэт. Для чего используют гантели Структура…
Для чего нужно качать пресс? Чему это помогает? Для мужчин и женщин это очень важно, мужчины доставляют женщинам большое удовольствие в пастели с сильным прессом, женщины тоже становятся подвижнее, выносливее, и еще это влияет на координацию движений человека, человек лучше владеет своим телом, ему проще им управлять. Акробаты например очень много уделяют внимания прессу -потому…
Как правильно принимать кукурузные рыльца для похудения? Как принимать кукурузные рыльца для похудения? Этот вопрос интересует многих женщин, отчаянно пытающихся избавиться от лишних килограммов. Кукурузные рыльца богаты витаминами, минералами, дубильными веществами. В полезном продукте имеется и селен, улучшающий метаболизм и предотвращающий появление недоброкачественных опухолей. Кукурузные рыльца позволяют уменьшить концентрацию билирубина в организме, повышают свёртываемость крови….
Джинсы-слим – что это такое, чем отличаются от скинни, кому подходят и с чем носить slim? В ассортименте магазинов модной молодежной одежды представлено множество различных фасонов джинсов, среди которых можно растеряться. Так, в последнее время особую популярность у девушек и женщин снискали удобные джинсы-слим, которые отличаются зауженным кроем и низкой степенью облегания. Эта модель подходит…
Диета на геркулесе: основные правила похуденияВпереди праздник, а вы не влезаете в любимое платье, или перед отпуском стоит вопрос о покупке нового купальника большего размера? Самое время привести фигуру в порядок и избавиться от лишних жировых отложений. Диета на геркулесе – эффективный способ сбросить до 1 кг в день без опасности для организма. Овсяные хлопья…