Стимул чтобы похудеть: Стимул для похудения: мотивация для девушек – Как найти мотивацию для похудения на каждый день, советы психолога

Содержание

Время похудеть: найди свой стимул

Время похудеть: найди свой стимул

Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50% эффективность похудения и стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, работающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.

ПРИЧИНЫ

Как и любое поведение, пищевое направлено на удовлетворение каких-то потребностей. Если ты наивно полагаешь, что основное назначение еды -снижение чувства голода, то глубоко ошибаешься.

Проблемы с весом возникают тогда, когда человек начинает есть, чтобы привести свое психологическое состояние в норму, поэтому первый этап работы с мотивацией – это выяснение причин набора веса.

Стресс

Потерпев неудачу, ты пытаешься понять, где допустила ошибку, возвращаешься к ситуации вновь и вновь. Поступление еды в желудок приводит к активации участков мозга, отвечающих за регуляцию пищеварения, то есть происходит смена очага возбуждения. Ты расслабляешься и успокаиваешься.

Желание понравиться

Чтобы быть интересной другому человеку, ты можешь начать копировать его пищевые привычки. Например, твой новый кавалер любит выпить чашечку кофе с самыми жирными сливками и съесть хрустящий круасан перед тем, как залезть в постель: поздний ужин для тебя – повод проявить солидарность, сделать ему приятное и побыть еще несколько минут вместе.

Не любовь

Ты не любишь свой организм и воспринимаешь его, как нечто враждебное твоей личности. Если бы не он, в твоей жизни все было бы иначе. Как самый злейший враг он не заслуживает заботы, поэтому можно пичкать его полуфабрикатами и геномодифицированными продуктами.

Что мешает похудеть

Возможно, ты хочешь стать стройной, но у тебя не хватает сил начать правильно питаться или долго придерживаться избранного рациона, то есть нет сильной мотивации. А нет, потому что ее возникновение тормозится внутренними причинами.

Их осознание и преодоление – второй этап работы с мотивацией – позволит наладить процесс похудения.

Страшное слово «диета»

С чем у тебя ассоциируется похудение? С постоянным преодолением себя? С отказом от любимых продуктов? Мрачная картина. Решив сесть на диету, ты, по сути, оказываешься между двух огней: рациональным желанием сбросить вес и эмоциональным – не делать этого.

Что делать? Не сгущай краски раньше времени: индивидуально составленный рацион предполагает твои любимые продукты, и никто не заставляет тебя переходить от обжорства к аскезе.

Такие как я – не худеют

«Я, конечно, попытаюсь, но навряд ли у меня что-то получится!» – так рассуждают те, кто сдается без боя. Если отказаться от победы сразу, то можно особо не стараться: делать ночные вылазки к холодильнику и «утешать» себя мамиными блинчиками – все равно стройность тебе не к лицу. Похудеть может каждый, больше тут добавить нечего.

Диета не действует

Приступая к похудению, ты примерно представляешь, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по-разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю секунда в секунду ты похудеешь.

Что помогает похудеть

Пищевое поведение строится из конкретных действий, которые направлены на локальные цели. Например, общая мотивация – поразить окружающих своей новоявленной красотой, конкретная цель – влезть в приглянувшееся платье меньшего размера, действие – отказ от жирной индейки, приготовленной мамой.

Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, то есть связан с твоей жизненной ситуацией и эмоционально значим.

Любовь

Как только ты встречаешь интересного мужчину, у тебя возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то яркое и необычное, но удивлять лишними складочками на талии что-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и любимым.

Вредность

Вредность тоже может вдохновлять. «От злости я на многое способна…, чтобы показать милому, что он потерял, я уж точно похудею», – говорила моя знакомая и действительно худела.

Гордость

Приятно, когда коллеги, увидев тебя после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь! А как похудела!». Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.

Страх

Страх стать более толстой, чем ты есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивой и ненужной.

Зависть

Если похудели все друзья, а главное, враги, возникает острое желание преобразиться и затмить всех своей красотой. Чтобы не ты завидовала подружкам, а они – тебе.

Зачем худеть

Эмоции, как первичный стимул к похудению, очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кротчайшие сроки. Во-первых, ты садишься на диету, во-вторых, постоянно забываешь поесть, потому что твои мысли заняты другим, и, наконец, переживаешь сильное эмоциональное потрясение, тратя много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?». Если старания не удостаиваются награды, ты возвращаешься к привычному рациону и… конец диеты.

Окончательная мотивация включает не менее 5 целей, основной принцип которых: четкость, измеряемость, достижимость, ориентация на результат, (ограничение во времени. Однако генеральной целью должна стать любовь к себе.

Отражение в зеркале

Каждый день просыпаться и видеть свое прекрасное тело – чем не повод изменить пищевые привычки. Стройность – это не просто талия в сантиметрах, но и особый тип самоощущения, стиль жизни. А поскольку у тебя одна, а не девять жизней, то почему бы не попробовать себя в разных качествах: пухленькой ты уже была, теперь настало время стройности.

Стрелка весов

По себе знаю, что наблюдать за колебаниями веса очень интересно: бывает, ничего не ешь, а стрелка ползет в сторону увеличения килограммов, а бывает – наешься всякой гадости, а она ни с места. Но это скорее исключение из правила. Обычно, чем рациональнее и осмысленнее ты подходишь к делу похудения, тем приятнее тебе вставать на весы.

Наряды

Надеть понравившийся купальник, яркое платье или девичьи брюки – вот это настоящий стимул для похудения, тем более что в магазинах одежда для полных скучная и бесцветная. В основном, она предназначена для женщин со средним достатком и в возрасте за 50.

Меры

Теоретически ты подкована и примерно представляешь, что можешь услышать, придя на консультацию к психологу в центр коррекции веса. Но не всегда есть возможность, а главное, желание худеть совместно с психологом. К тому же невозможно худеть все время под чьим-то наблюдением, поэтому придется стать самой себе психологом и посвятить работе с мотивацией, по крайней мере, несколько дней.

Мысленная статистика

Чтобы понять, что заставляет тебя съедать объективно не нужную пищу, необходимо отследить, в какие моменты ты начинаешь думать о еде. С самого утра или, скажем, после посещения злого начальника – статистика позволит тебе вычислить причины переедания, то есть понять, почему ты не можешь похудеть.

Чего я хочу

Теперь соберись и подумай, чего бы тебе больше всего хотелось сейчас, только не давай своему воображению спуска – цель должна быть реальной.

Картина жизни

Представь, что изменится в твоей жизни, когда ты похудеешь. Как ты и окружающие будут относиться к твоей персоне, как ты будешь выглядеть и вести себя. Если ты худеешь, чтобы, наконец, одеть подаренную тебе юбку, то попробуй посмотреть чуть дальше – ты ее одела, а что потом?

Елена Гатина

Как выбрать стимул для похудения

Стимул для похудения часто и густо становится «камнем преткновения» в работе над своим телом. Отсутствие или ненадежность такого стимула – одна из немаловажных причин неудачи при обретении стройности.

Похудеть хотят все (или почти все), начиная с тех, кто имеет малозаметные складки на боку, и заканчивая обладателями десятков килограмм лишнего веса. И даже американка, задавшаяся целью стать самой большой женщиной в мире, скорее всего, хотела бы стать «дюймовочкой».

Желание похудеть обусловливается множеством причин, начиная с «просто хочу» и, заканчивая отсутствием проблем в выборе одежды.

К сожалению, избавиться от лишнего веса удается не всем. Для кого-то никак не наступает долгожданный понедельник или первое число, кто-то завершает свои потуги на третий день «мучений», кто-то считает, что лучше постепенно обрастать жиром, чем ограничивать себя в чем-либо, а кого-то одолевает непонятная убежденность «не могу похудеть».

Как подобрать личный стимул для похудения

Прежде всего, на свершения должна подвигать цель, которая сама по себе – отличная мотивация для похудения.

Можно выбрать, например, цель – оздоровить желудочно-кишечный тракт и наладить правильный обмен веществ.

Эффективный способ для воплощения задуманного – переход на раздельное питание для похудения, которое поможет организму начать работать эффективно и при этом терять вес.

Некоторые под впечатлением от кошмарной правды о производстве мясных, молочных и других продуктов животного происхождения круто меняют свое «пищевое мировоззрение» и становятся вегетарианцами.

Менее радикально настроенные люди могут исключить из своего меню заведомо вредные продукты (майонез, колбасу, кондитерские изделия, рафинированный сахар и копчености) и подкорректировать правила питания.

И первые, и вторые, и третьи, следуя избранным путем, улучшают свое здоровье и получают столь приятный бонус – избавление от ожирения.

Можно выбрать и другие цели, согласно личным потребностям и желаниям. Например:

влезть в любимые, но вдруг «уменьшившиеся» брюки;
научиться делать шпагат;
суметь пробегать безостановочно 5 километров;
получить престижную должность в компании, где сотрудники подбираются еще и с учетом внешних данных;
избавиться от радикулита и снизить нагрузку на суставы;
стать инструктором йоги.

Если цель – это дорога, то нужно позаботиться еще и об ограждении на сложных ее участках – поддерживающих стимулах.

Мотивирующие надписи в качестве стимула

Они могут быть пугающими («ешь больше – умри быстрее»), сулящими выгоды («ешь морковку – добавь год секса»), рекомендательными («захотел поесть – попей воды») и цитатами («ножом и вилкой мы роем себе могилу»).

Стикеры с надписями можно поместить над обеденным столом, в ванной возле зеркала, на экране компьютера, на телевизоре. Только не следует забывать периодически обновлять содержание и места их приклеивания, чтобы не приелось и не вызвало обратного эффекта.

Чужой пример

Из множества звезд с отличными фигурами на «должность» стимула стоит выбрать того человека, на которого хотелось бы внешне походить. Его фотографиями «пометьте» разные места в квартире. Опять же не забывайте периодически заменять картинки «свежими».

Почему бы не поискать в интернете истории чудесного похудения (благо есть множество форумов и сайтов), сравнительные фотографии (до и после), которые по отзывам многих похудевших были для них хорошим стимулом.

Ни в коем случае нельзя допускать и тени мысли, что достичь похудения вам не под силу. Наоборот, взращивайте свою уверенность, что и вы так сможете, и все у вас уже получается и идет своим чередом.

Эффективный стимул для похудения – половина, если не больше, успеха. Подбирайте, пробуйте, верьте в себя. И все у вас получится!

Интересно почитать:

– «Контроль как мотивация к похудению, или взвешивание нам поможет»;

– «Почему я не худею?»;

– «Ожирение по наследству или выстрел в мотивацию для похудения».

George Riddler

Как дома стимулировать себя к похудению

Hudeemz.com Красота Как найти свой стимул для похудения?

Загрузка…

Многие люди, в силу различных причин страдают от лишнего веса. Этой проблемы особенно боятся женщины, поскольку для них внешность всегда играет огромную роль. И вот человек, кажется, и понимает, что ему нужно немного потренироваться и похудеть, но у него ничего не получается. Первая попытка провалилась, а попробовать снова не получается.

Что же тогда делать? Ответ простой – нужно себя заставить, то есть нужно найти весомый стимул и мотивацию. Если у индивидуума есть сильная мотивация – это уже само по себе является весомым фактором, что он сможет добиться своей цели и похудеть. Если же человек хочет сбросить вес, но, посмотрев на возможные трудности, ему это кажется невозможным, значит, нужно искать в себе мотивацию и стимулы как перебороть этот страх.

В то же время человек должен сам ответить на вопрос: «Хочу ли я действительно стать стройнее?». Чтобы добиться своей цели, нужно поставить конкретную задачу. Главная задача во время похудения – изменить себя. Если же особа не способна перебороть лень или потеряла веру в будущий успех, то все ее попытки напрасны.

Лишние килограммы опасны для здоровья

Лишний вес может вызывать различные болезни:

сахарный диабет;
варикозная болезнь;
боль в области сердца;
проблемы со щитовидной железой;
проблемы с яичниками.

Иногда людям с лишними килограммами тяжело дышать, у них присутствуют проблемы с одышкой. Здоровье – это просто-таки огромный стимул похудеть. Скинув лишний вес, масса человека становится меньше, в результате – меньшая нагрузка на органы и опорно-двигательную систему.

Спорт всегда актуальный. Тренировки в фитнес-клубе или занятия йогой способствуют потере лишних калорий, что положительно сказывается на фигуре и организме в целом. Нельзя забывать и о диетах. Никто не заставляет отказываться от сладостей, но в то же время нужно научиться соблюдать меру. Придётся изменить свой рацион. За 4 часа до сна должен быть последний прием пищи. Конечно, это занятие не для слабых духом людей. Но результат того стоит.

Мотивация для похудения: с чего начать?

Сначала нужно вспомнить о причине, почему особа задумалась о похудении. Нужно тщательно взвесить стоит ли напрягаться ради этого. Если решение уже принято и человек готов работать над собой и идти на жертвы, нужно твёрдо решить, когда начинать. Мысли вроде «Начну через неделю», ни к чему хорошему не приводят, так как до начала этого времени, индивидуум ест все подряд и, вообще, старается насладиться всем, от чего потом придется отказаться. Это не правильно. Лучше начать сразу, но с малого.

Психологический аспект

Психологи утверждают, что самовнушение – это просто-таки огромный стимул. Человек должен поверить, что ему удастся пройти через все трудности и добиться успеха. Если же особа не верит в положительный исход похудения, то ей ничего не поможет. Результата можно добиться, только собрав всю свою волю, желание и мотивацию в кулак. Человек должен забыть о словах «не могу» и «невозможно». Нужно отбросить все свои слабости и настроиться только на достижение результата.

Психологи считают, что недовольство собой и отвращение при виде своего тела также дают существенный импульс до тренировок. Часто мотивация скинуть лишний вес возникает на фоне некого рода зависти. Например, старая знакомая заметно похудела и стала более привлекательной. И сразу возникают мысли «А чем я хуже?».

«Какая же ты толстая!». Наверное, каждая женщина боится услышать такую фразу. Мнение окружающих – это отличная мотивация для похудения. Действительно, взгляд со стороны может принести много пользы. Конечно, будет намного лучше, когда, увидев свою старую знакомую спустя пару месяцев после начала тренировок, услышать от нее слова восхищения и восторга.

Стимул среди повседневных вещей

Зеркало – это хороший судья. Посмотрев на себя перед похудением, человек понимает, что нужно менять. Взглянув на себя в разгар процесса тренировки, можно понять, над чем еще нужно работать. Ну а за 2-3 месяца можно уже увидеть результат своих стараний. Красивые фотографии являются отличной мотивацией. Например, посмотреть фото с отдыха, насладится своей идеальной фигурой на пляже, увидеть восторженные лица мужчин и зависть других женщин. Ну чем не стимул?

О проблеме с весом может легко напомнить одежда. Таким образом, появляется новое побуждение – влезть в старую одежду, доказать себе, что плоский и маленький животик никуда не делся. Перспектива положительных изменений в своей личной жизни тоже весьма сильный стимул стать более стройной. Женщинам с красивой и подтянутой фигурой не стоит волноваться, что мужчины будут к ним равнодушны, ведь, как известно, мужской пол любит, прежде всего, глазами.

А как дела у знаменитостей?

Мотивацию можно поискать и у знаменитостей. Люди часто считают, что знаменитости – самые счастливые люди на планете, ведь у них есть деньги и слава. Но на самом деле не все так просто. Многие актрисы и модели также идут на жертвы ради красивого и стройного тела.

Например, Ева Мендес и Скарлетт Йоханссон склонны к полноте, но в то же время они занимаются спортом, придерживаются строгой диеты, и как результат – выглядят шикарно. Такие примеры действительно вдохновляют на борьбу с лишними килограммами.

Ни шагу назад

Для того чтобы не сорваться, психологи советуют всегда напоминать себе ради чего это все делается. Например, если у человека появляется сильное желание съесть что-нибудь вкусненькое, но в то же время вредное для организма, можно приклеить на дверь холодильника свою старую фотографию, где у него была идеальная фигура. Некоторые идут даже на более радикальные шаги, и вешают в комнате на видном месте свою одежду, в которую им теперь не влезть. Другие же просто покупают очень ограниченное количество продуктов, чтобы холодильник оставался пустым.

Итог

Есть множество стимулов для похудения, но каждый выбирает сам. Очень важно подобрать самый весомый мотив, добиться своей цели и вызвать восхищение у родственников и знакомых. А самое главное – понравиться самому себе, ощутить гордость и моральное удовлетворение.

Расскажите о нас друзьям!

Как найти стимул для похудения

Для чего нужен стимул

Что касается силы воли, то ее человек должен воспитывать годами. Стимул является одним из способов развития внутренний силы в человеке. Одна лишь мысль в голове может сотворить невозможное. Человек свернет горы, пойдет на риск, чтобы достичь задуманного результата. В процессе похудения важно найти стимул, ради чего стоит идти на «жертвы». Отказ от привычной еды и образа жизни – именно «жертва» для многих худеющих.

Заставить себя похудеть

Предстоящее важное событие, мероприятие может послужить толчком для человека, чтобы он взялся за коррекцию фигуры. Каждая невеста мечтает выглядеть шикарно в своем свадебном наряде, красиво смотреться на фотографиях, быть принцессой в этот важный день. О таком же мечтает и юная выпускница школы.

Хорошо выглядеть на предстоящем торжестве стремятся не только девушки, но и мужчины, которые заблаговременно начинают готовиться: худеть, качать мышцы.

Стройная фигура открывает дорогу к носке любой одежды, которую пожелаешь. Короткие юбки, открытые сарафаны, раздельный купальник, мини-шорты, обтягивающие майки – вот стимул, чтобы начать худеть.

Желание понравиться молодому человеку или девушке ведет к внешним преображениям. Здесь может идти речь не только об этапе завязки отношений. Будучи в браке один из супругов может потерять интерес, потому что обыденность наскучила и приелась. Чтобы внести в свою жизнь новые краски, вновь «заворожить» мужа, чтобы его глаза горели, как на первом свидании, необходимо посмотреть на себя со стороны. Следует проанализировать свой внешний вид, выделить недостатки и определить достоинства. Повисшая грудь, целлюлит, жировые складки – все это должно исчезнуть в ближайшее время. Необходимо, чтобы отражение в зеркале радовало, а не огорчало каждое утро.

Стройная фигура поможет обрести уверенность. И после этого начнется новый этап в личной жизни, карьере.

Не секрет, что лишний вес плохо сказывается на общем здоровье человека. Из-за избыточных жировых отложений развивается целый ряд болезней сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. Желание быть здоровым, подвижным, рожать и воспитывать детей служит стимулом для похудения.

Часто в школьном возрасте возникают проблемы, связанные с насмешками сверстников по поводу избыточного веса. Все это провоцирует появление комплексов, зажатости, абстрагирования от окружающего мира. Быть не таким как все – очень сложно в современном обществе, потому что все подчиненно стандартам и идеалам. Не быть предметом насмешек и косых взглядов – стимул для начала действий на пути к идеальной фигуре.

Стимул для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Любые действия, вызывающие у человека ощущение дискомфорта, требуют мотивации, иначе человек не будет их совершать. Процесс похудения практически всегда связан с дискомфортом. Диета сопровождается мучительным чувством голода, физические упражнения выполнять неохота, да и мышцы после них болят, а таблетки для похудения нередко вызывают неприятные побочные эффекты. Поэтому каждый человек, который принял решение привести свой вес в норму, должен иметь мощный стимул, который поможет ему преодолеть препятствия, неизменно возникающие при достижении любой цели.

Виды стимулов

Стимулы могут быть внешними или внутренними, положительными или отрицательными. Их объединяет способность толкать человека на определенные действия, их целью может служить достижение определенного результата, приобретение каких-то благ, удовлетворение личных потребностей. В таком случае, стимул можно назвать положительным. Если же человек выполняет действия с целью предотвращения последствий, которые может повлечь за собой пассивность, такие стимулы считаются негативными.

Давайте рассмотрим виды стимулов на простых примерах. Если вам пообещают бублик с маком за выполнение какого-либо действия, этот стимул будет внешним, потому что подарок приходит извне, и положительным, потому что результат – это приобретение хлебобулочного изделия, а не его лишение. Когда отец говорит сыну, чтобы тот сделал уроки, иначе получит подзатыльник, это также внешний стимул, но уже отрицательный. При наличии внутреннего стимула награда или наказание не являются результатом вмешательства посторонних лиц.

Стимулы могут быть сильными и слабыми. Между ними нет четкой границы, но чем интенсивнее стимул, тем вероятнее положительный результат, и тем большее количество действий будет выполнено для его достижения. Например, бублик с маком – это слабый стимул, который не способен толкнуть человека на подвиг. А вот 1 миллион долларов многих людей может заставить свернуть горы.

Мы предложим вам несколько готовых стимулов для похудения. Если ни один из них не вызовет у вас желание действовать, можете придумать себе стимул самостоятельно. Подберите тот, который подойдет лично вам, и который заставит вас работать над своей фигурой, не покладая рук.

Угроза для здоровья

Ожирение опасно для вашего здоровья. Давным-давно ученые выяснили, что лишний вес способствует развитию множества заболеваний, самые опасные из которых:

сахарный диабет второго типа;
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – заброс содержимого желудка в пищевод;
гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт;
холецистит и желчекаменная болезнь, хронический панкреатит;
воспалительные заболевания крупных суставов;
остеохондроз, межпозвонковая грыжа;
рак;
жировой гепатоз (ожирение печени).

Это далеко не весь список. Конечно, все эти болезни не возникнут у вас одновременно, если вы будете иметь избыточную массу тела. Точно так же, как не всякий курильщик умрет от рака легких. Но вероятность развития вышеперечисленных заболеваний при наличии ожирения повышается в несколько раз.

Как видите, этот стимул отрицательный, потому что, отказавшись от борьбы с лишним весом, вы можете потерять здоровье. Во-вторых, он внутренний, так как проблемы со здоровьем, вызванные наличием избыточной массы тела, возникают без участия третьих лиц. Теперь же давайте приведем пример внешнего отрицательного стимула для похудения.

Штраф за еду

Для реализации данного стимула вам понадобится помощь родственников. Попросите своего мужа (жену, сына, маму, тещу и т.д.) взимать с вас денежный штраф за каждое нарушение правил диеты. Например, вы решили не есть после восемнадцати часов. За каждую вечернюю трапезу вы должны заплатить своему надзирателю штраф. Оптимальный размер неустойки – ваш доход за один рабочий день.

Очень важно правильно организовать процесс наказания. Во-первых, вам запрещено обижаться на человека, который берет ваши деньги. Во-вторых, он не должен вас жалеть, избавляя от штрафа. В-третьих, он должен иметь свободный доступ к вашим деньгам, так как наверняка вы рассердитесь и не захотите оплачивать неустойку. У вас есть несколько вариантов реализации схемы наказания:

отдайте надзирателю свою банковскую карту, сообщив PIN-код;
вначале месяца отдайте своему надзирателю сумму, равную десяти штрафам, а в конце он вернет вам то, что от нее осталось;
не прячьте деньги, пусть человек, который вас контролирует, имеет к ним доступ;
доверьте свои деньги посреднику, который будет одновременно выполнять функции судьи, назначая штрафы за неправильное питание, и передавая нужную сумму надзирателю без вашего участия.

Возможно, вначале вы потеряете какое-то количество денег. Затем, сознав неотвратимость наказания, сочтете необходимым придерживаться диеты. Ближайшие стимулы работают лучше, чем отдаленные. Они не оставляют возможности отложить работу над собой на неопределенный срок. Когда именно начнутся проблемы со здоровьем, да и начнутся ли вообще – неизвестно. А вот штраф за несоблюдение диеты придется заплатить здесь и сейчас, это стимулирует к дисциплине.

Привлекательная внешность

Это положительный внутренний стимул, который для женщин оказывается гораздо более действенным, чем для мужчин. Представители сильного пола редко заморачиваются своей внешностью. Вопреки распространенному заблуждению, они не думают сутками о женщинах, предпочитая занимать свои мысли деньгами, спортом, карьерой, и другими вещами, которые направлены на реализацию их личности.

В то же время, основные жизненные задачи большинства девушек состоят в том, чтобы найти мужчину, свить гнездо (купить дом, сделать ремонт, обеспечить уют и т.д.), родить и воспитать детей. Успешность их действий напрямую зависит от внешности. Поэтому потребность нравиться другим людям у женщин выражена значительно сильнее, чем у мужчин. Эти различия заложены природой, они обеспечивают существование человеческого рода.

Внешность для женщины очень важна, нередко она предопределяет ее жизненный успех. В то время как мужчина достигает своих целей преимущественно за счет внутренних качеств. Красивая девушка не только имеет более высокие шансы удачно выйти замуж, ей легче получить образование, устроиться на работу, сделать хорошую карьеру и т.д. Это очевидный факт, который глупо отрицать.

Стройные девушки выглядят более привлекательно. Это еще один факт, который трудно оспорить. Во многих случаях ожирение – это признак проблем со здоровьем. Природа позаботилась о том, чтобы самца не интересовали больные самки, иначе они могут не выносить потомство, или родить нездоровых детей. То же самое касается мужчин. Как самец может охотиться на мамонта, обеспечивая семью пищей, если он с трудом передвигается по квартире? Такие мужчины, как правило, менее интересны для женщин.

Стимулов для похудения можно придумать огромное количество. Причем, это легкая задача, потому что по сравнению со стройной фигурой, избыточная масса тела не имеет преимуществ. Вы ведь не борец сумо? Тогда зачем вам столько лишних килограммов? Немедленно подыщите себе подходящий стимул, чтобы от них избавиться!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)