Отзывы японский метод похудения с полотенцем отзывы: Похудение С Помощью Валика Из Полотенца Отзывы И Результаты – Telegraph

Содержание

Здоровая спина за 5 минут

Подтянуть мышцы живота, укрепить спину и чувствовать необыкновенный прилив бодрости и сил – разве это не фантастика? Благодаря методу известного японского врача Фукуцудзи это стало реальным благодаря…обычному полотенцу! Всего несколько минут в день, и уже через неделю вы будете невероятно удивлены полученным результатом!

С помощью данной методики вы сможете укрепить здоровье, и при этом вам не придется придерживаться диет, а если решите посещать тренажерный зал – эффект будет еще лучше. В этой статье мы подробно расскажем обо всех тонкостях коррекции фигуры с помощью полотенца.

Как установил японский врач Фукуцудзи, увеличение объема талии происходит из-за расхождения подреберных и тазовых костей. Проведя несколько опытов и исследований, японский ученый установил, что благодаря воздействию на скелет можно не только оздоровить весь организм в целом, но и значительно похудеть в области живота.

Способ, который придумал японский доктор, он описал в своей книге, которая за непродолжительное время успела разойтись тиражом в более 5 миллионов экземпляров. Пора и вам испытать на себе эффективность этого метода похудения. Нам потребуется: полотенце или валик, крепкая веревка, ровная, твердая поверхность и всего 5 минут свободного времени.

Особенности занятий с помощью полотенца

Основная мысль этого метода заключается в том, что худеющему человеку необходимо пролежать не менее 5 минут на скрученном валике из полотенца, и в результате таких регулярных упражнений вы сможете значительно подтянуть живот, а если сдвинуть валик на несколько сантиметров, можно исправить осанку и даже увеличить рост. Но для достижения хорошего результата нужно правильно выполнять упражнение.

Скатайте из банного полотенца тугой валик. Также для этих целей подойдет уже готовый валик из плотного материала.

Ложитесь на ровную поверхность. Кровать для этих целей не подойдет. Лучше лечь на пол, постелив вниз туристический коврик. Если вам комфортно, можно устроится прямо на полу.
Положите валик под поясницей, опуститесь на спину, следите за тем, чтобы он не сдвинулся.

Будьте аккуратны и внимательны, полотенце должно оказаться под поясницей, прямо под пупком.

Теперь необходимо расслабиться, раздвиньте ноги на уровень плеч, стопы сведите таким образом, чтобы большие пальцы ноги были сведены вместе. Если с первого раза не получается держать сведенные пальцы вместе, попробуйте зафиксировать их резинкой.
Руки вытяните вверх туловища, следите, чтобы они были прямые. Поверните руки ладонями вниз, мизинцы должны быть сведены друг с другом мизинцами.

Поза получается не самая удобная, и не у всех получается лечь правильно с первого раза. Если руки распрямить не удается, не расстраивайтесь, лежите так, как вам удобно. Главное – это сделать так, чтобы пальцы на руках и ногах касались друг друга. Лежите ровно пять минут.

Если вы все сделали правильно, то уже через несколько минут почувствуете неприятные ощущения. Людям пожилого возраста обычно тяжело сразу выдержать все время, поэтому можно начинать упражнение с нескольких минут. Залогом успеха является регулярность выполнения.

Эффективность этого метода основана на правильной растяжке для организма. Если вы хотите сделать линию талии более изящной, положите валик под начало ребер и выполняйте упражнение в этой позе. Результат можно увидеть в самое ближайшее время, хотя он будет индивидуальным. Кто-то видит уменьшение объемов и укрепление мышц уже через неделю, другим необходим как минимум месячный курс занятий. Но ясно только одно – этот японский способ похудения с помощью полотенца очень эффективный и абсолютно безвредный.

Конечно, если у вас есть проблемы со спиной, этот метод абсолютно не подходит. Необходимо обратиться за помощью к врачу для постановки правильного диагноза. После этого вы можете смело приходить к нам, на программу Здоровая спина в Пушкино. Массаж проводит опытный специалист с медицинским образованием, подробнее можно узнать у нас в клубе.

Японский метод коррекции фигуры | WDAY

Диеты и спорт

Фото: Tetra Images / Getty Images

Стать стройной быстро и без особых усилий… Звучит неправдоподобно, согласитесь. Такие чудеса, пожалуй, случаются лишь в сказках. Особенно когда речь идет о том, чтобы сбросить вес в домашних условиях. Однако японский врач Фукуцудзи уверяет, что ничего невероятного в этом нет: в своей книге-бестселлере он подробно описал, как добиться ошеломляющих результатов без изнурительных диет, физических упражнений и финансовых затрат. Wday решил разобраться, насколько эффективен данный метод похудения.

Такие инструкции можно найти в соцсетях

Фото: соцсети

Вместо того чтобы отправлять своих пациенток в тренажерный зал или ограничивать их в еде по японской диете, Фукуцудзи-сенсей решил исправить… скелет человека. Он провел ряд экспериментов и пришел к выводу, что на объемах талии часто сказывается расхождение тазовых и подреберных костей. И предложил убрать это расхождение с помощью обычного валика из полотенца.

В чем заключается метод коррекции фигуры с помощью валика из полотенца

Суть метода проста:

Берем полотенце, сворачиваем его в рулон и перевязываем прочной нитью или, еще лучше, эластичным бинтом.
Ложимся на твердую поверхность и подкладываем валик под спину на уровне пупка.
Вытягиваем руки назад, ладони должны «смотреть» в пол, ступни направляем так, чтобы пятки были врозь, а большие пальцы соприкасались друг с другом (смотрите рисунок выше). И лежим в таком положении 5 минут. Первое время с непривычки могут появляться весьма болезненные ощущения — в таком случае начать следует с 2–3 минут, постепенно увеличивая время.
Подкладывать валик можно еще и под начало ребер, чтобы сделать линию талии более выраженной, или под грудь, чтобы ее приподнять.

Диаметр валика может варьироваться от совсем небольшого до внушительного. Обычно на первых сеансах используют небольшие валики, чтобы дать пациентам слегка привыкнуть. Впрочем, размер зависит исключительно от вас: лежать на валике должно быть не слишком комфортно, но и не особенно болезненно.

Также с помощью этого метода можно выровнять осанку и даже слегка подрасти. Фукуцудзи-сенсей уверяет, что результат становится заметен уже через пару сеансов. Что примечательно, прибегать к этому методу можно как под наблюдением врача-остеопата или массажиста, а также непосредственно у себя дома.

Несмотря на вполне логичные объяснения Фукуцудзи и даже весьма убедительное видео, нас не оставляли сомнения: действет ли метод на самом деле? Мы поговорили с экспертами и выяснили всю подноготную вопроса.

Мнение экспертов о японском методе коррекции фигуры

Адепт здорового образа жизни, нутрициолог, эксперт в области питания, фитнес-гуру, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель

— Метод Фукуцудзи — хороший инструмент для осанки. Является суперэффективным средством для растяжения внутренних органов и позвоночника. Но никаких чудес (в плане влияния на метаболический или гормональный фоны) ждать не стоит, — уверена нутрициолог и фитнес-гуру Яна Степанова.

С чем связаны видимые результаты, особенно в области талии? Когда мы лежим на скрученном валике, то разгружаем свой поясничный отдел, т.е. выправляется гиперлордоз (избыточный прогиб), улучшается дыхание и осанка. Более того, метод обладает психофизиологическим эффектом, так как осанка влияет на наш психоэмоциональный фон. Вследствие этого талия кажется уже, уходят нависшие бока и происходит декомпрессия позвоночника, возникающая из-за малоподвижного образа жизни.

Но хочу еще раз подчеркнуть, что японский метод не имеет никакого отношения к снижению веса. Поэтому я рекомендую использовать его в комплексе с правильным питанием, режимом дня и физическими нагрузками. Ведь чем прямее наша осанка, тем мы кажемся стройнее и выше, живот более подобран, а с лица уходят отеки.

Фото: skodonnell / E+ / Getty Images

Доктор наук, эксперт по проблемам нарушения веса

— Худеть с помощью валика? Скажу честно, эффективность этого метода вызывает у меня глубочайшие сомнения, — признался доктор наук, эксперт по проблемам нарушения веса Александр Сергеев. — Я даже не уверен, что у этого японского врача есть медицинское образование. Его выводы о расхождении тазовых и подреберных костей противоречат всему, что мы знаем о скелете человека. Наш позвоночник устроен так, чтобы выдерживать огромные нагрузки, кости прочно соединены между собой и не могут вот так запросто расходиться, а потом под воздействием обычного валика сходиться обратно. Незначительные расхождения могут иметь место, когда женщина беременна и в короткий период после родов, но на этом все.

Думаю, если представить метод Фукуцудзи на рассмотрение коллегии врачей, то его разнесут в пух и прах. Лишний вес появляется не из-за расхождения костей, а из-за нарушений обмена веществ. Его и надо исправлять, а не лежать на валике по пять минут в день. И я даже не говорю о том, что пациентам с заболеваниями позвоночника этот способ может вообще навредить. Так что не советую воспринимать валик всерьез и считать его панацеей от всех бед. Лучше обратитесь к врачу, чтобы тот нашел способ, как вернуть вам нормальный обмен веществ, стройность и красоту.

Массажист, специалист по остеопатическому и тайскому массажу

— Позволю себе не согласиться с предыдущим оратором. Конечно, я бы не сказала, что валик помогает избавиться от лишнего веса, но вот подтянуть грудь, сделать линию талии более выраженной и поправить осанку — запросто, — отметила массажист Ксения Егорова. — Я сама давно практикую этот способ, чтобы помочь пациентам избавиться от проблем с позвоночником, почувствовать себя бодрее и увереннее в себе. Ведь если человек не сутулится, то и выглядит намного лучше: он держит спину ровно, автоматически втягивает живот и кажется более стройным, чем в действительности.

Что касается расхождения костей, то официальная медицина не признает такой возможности. Но кости действительно могут расходиться, хоть и незначительно. Так что в этом случае доктор Фукуцудзи нас не обманывает: если вернуть кости на место и с помощью валика разбить зажимы соединительной ткани, то и передвигаться станет значительно легче, и здоровье улучшится, и на фигуре это тоже отразится.

Кстати, на валике можно не только лежать. Можно скрутить небольшой рулон из полотенца и по пять минут в день прокатывать его по бедрам — это хорошо сказывается на кровообращении, избавляет мышцы от лишнего напряжения и слегка уменьшает целлюлит. А если хотите ослабить давление на шею и уничтожить «вдовий бугор», то возьмите два теннисных шарика, запихните их в носок, скрутите и перевяжите посередине ниткой. Подложите их под шею на пять минут — и готово!

В общем, валики — это неплохо. Хотя я должна предупредить, что поразительных эффектов в плане избавления от лишнего веса ждать не стоит. После них ваша фигура станет более очерченной, но вряд ли вы сильно похудеете. К тому же противопоказания к этому методу действительно есть, например грыжа, так что придется сначала проконсультироваться со специалистом.

Дарья Паршикова, Дарья Вертинская

Японский метод похудения с помощью полотенца: отзывы врачей

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины стараются похудеть, мужчины часто, наоборот, – накачать мышцы. Для этого открыты многочисленные тренажерные залы, в которых работают инструкторы. Они помогают подобрать необходимые упражнения, способные максимально повлиять на состояние здоровья. Почему фитнес-центры пользуются такой популярностью? Раньше у человека было много необходимой физической работы, воздействующей на его тело. Сейчас в основном в городах, большинство людей не занимаются физическим трудом. В связи с этим происходит набор жировой массы, а мышцы не развиваются. Недостатка в калорийности еды тоже нет, она гораздо дешевле полезной. И получается, что современный человек ведет практически неподвижный образ жизни. Конечно, есть профессии, предусматривающие нагрузку, но их очень мало.

В тренажерных залах человек может прокачать тело или похудеть и стать стройным. Поэтому многие люди посещают фитнес-центры. Существуют различные диеты, помогающие снизить массу тела или, наоборот, увеличить. Разнообразные белковые добавки (протеины) помогают росту мышц, если соблюдать правила их потребления. Многие ставят себя в пример супермоделям или бодибилдерам и хотят быть на них похожими. Все упражнения условно можно разделить на силовые и кардио. Первые используют как раз бодибилдеры, вторые нужны для поддержания стройности. Каждый выбирает для себя то, что ему больше нужно, но в идеале необходимо их совмещать. Но поход в зал занимает просто огромное количество времени и требует больших денег. Некоторые находятся дома или на улице, например, бегают по утрам или покупают тренажеры, на которых успешно тренируются. В общем, каждый выбирает то, что ему нравится. Поэтому можно использовать японский метод похудения с помощью полотенца. Отзывы можно прочитать далее.

Занимайтесь спортом дома

Но многих устраивает их вес, но они просто хотят визуально выглядеть стройнее. Кажется, что это невозможно. И действительно, как можно похудеть в талии, не уменьшая массу тела? Ответ прост: японский метод похудения с помощью полотенца. Не очень известный метод, который сегодня набирает популярность. Его изобрел доктор Фукудзи, как нетрудно догадаться, в Японии. Интересно, что этот метод позволяет уменьшить обхват всего за несколько минут в день. Что именно и нужно многим, от природы с широкими бедрами. Но как действует на тело японский метод похудения с помощью полотенца, если он не снижает вес? Насколько это эффективно и безопасно? Как узнать, можно ли использовать его дома? В этом можно убедиться, прочитав отзывы. Помогает японский метод похудения с помощью полотенца.

Пояснение

Сегодня набирает популярность японский метод похудения с помощью полотенца. Отзывы специалистов о нем положительные. Интересно, что благодаря ему можно похудеть на глазах, даже не прибегая к физическим нагрузкам. После занятий видно, что тренирующийся увеличивает свой рост. В чем здесь секрет? Как вы совмещаете понятия «похудение» и «полотенце»? Японский метод, на первый взгляд, чрезвычайно сложен. Чтобы понять, в чем суть, вы можете прочитать следующие обзоры. Японская методика похудения с помощью полотенца на самом деле довольно проста.

Но, если разобраться, то можно понять, что при использовании он вытягивает позвоночник, увеличиваясь за счет этого в длину, уменьшая объем в ширину. Например, можно принести пластилин, которым еще играли в детстве. «Колбаска» из этого материала увеличивается во время катания в длину и при этом становится тоньше. Также тело как будто вытягивается при использовании японского метода похудения с помощью полотенца. Отзывы о нем оставляют как стажеры, так и врачи. При использовании этого метода вам просто нужно лечь. Нет необходимости проводить изнурительные тренировки. О том, как похудеть по японской методике, написано ниже.

Отзывы врачей

Конечно, перед обучением нужно прочитать отзывы врачей. В большинстве случаев они положительно отзываются о таком способе похудения. Доктор Фукудзи, основоположник похудения полотенцем, очень уважаемый специалист, который с вниманием подошёл к изобретению нового метода. Поэтому врачи соглашаются с коллегой, изучившим противопоказания и возможные осложнения, что метод похудения с помощью полотенца для большинства безопасен.

Что тебе понадобится?

Как сочетать похудение и полотенце? Японский метод именно таков. Полотенце, в принципе, необязательный компонент, просто оно подходит больше остальных. Похудение, а точнее растяжение, происходит при использовании его не по назначению, а как мягкого, безопасного материала, который может легко скользить.

Кроме того, потребуется мягкий коврик, который легко купить в специальных магазинах. Хотя можно обойтись и без него, обычный ковер тоже подойдет. Главное, чтобы поверхность, будучи мягкой, не позволяла телу прогибаться, поэтому кровать или удобный диван не подойдут. Также необходимо определять время, но это можно сделать и на обычных часах. Одежда для этого метода не принципиальна, подойдут любые удобные и ни к чему не обязывающие движения, преимущественно она спортивная. В общем, достаточно простой, по крайней мере, с точки зрения приготовления, японский метод похудения с помощью полотенца. Отзывы о нем лучше изучить перед тренировкой.

Подготовка

Сначала сверните в валик мягкое полотенце и при необходимости завяжите его веревкой. Но это не обязательно, человек может удержать ролик от разматывания с помощью груза. Надо сказать, что полотенце нужно выбирать с умом. Она должна быть не меньше ширины туловища, это необходимо для достижения лучшего результата. Валик не нужно делать большим, в идеале ладони должны его полностью закрывать, хотя если немного не хватить – ничего страшного. Ширина в конечном итоге зависит от состояния организма, при болях в пояснице лучше всего начинать с малого. Если спина здорова, то не стоит переоценивать силу, главное не ширина, а время, которое будет потрачено на выполнение упражнения. На большом валу долго не полежит.

Ход выполнения упражнения

После подготовки можно приступить к самому упражнению. Многие используют похудение с помощью полотенца. Японский метод, который можно изучить дальше, очень эффективен. Сначала нужно сесть на коврик. Вал полотенца помещается под талию. Затем необходимо лечь на него так, чтобы центр был на уровне пупка. Тогда лучше расслабиться. Это очень важно, позвоночник может не растягиваться. Пятки поставить на ширину плеч, а носки соединить. Руки подтянуть вверх (относительно корпуса, а не пола), повернуть ладони вниз и соединить мизинцы. После всего этого попробуйте полежать 5 минут. Если подготовка была проведена правильно, то сделать это сложно. Как правило, большинство новичков не в состоянии выдержать это время, но попытаться необходимо.

Этот метод является скорее расширением, чем похудением. После упражнения позвоночник начнет подниматься на свое место. Это может быть довольно болезненно. Для того чтобы добиться максимальных результатов, нужно каждый день повторять японскую методику похудения с помощью полотенца. «Худеем лежа» — девиз всех, кому помог метод от Фукудзи, врача, придумавшего множество подобных упражнений. Если в России этот метод не очень популярен, то в Японии книга, рассказывающая о нем и некоторых других, вышла тиражом 6 000 000 экземпляров. Настоящая сенсация.

После занятий

После окончания тренировки резко не подниматься. Необходимо перевернуться на правый бок и полежать около 1 минуты. Затем стоит принять полулежачее положение и еще столько же отдохнуть. Медленно и медленно вставайте. Главное, чтобы позвоночник был на месте. Выполнять в следующий раз только через 24 часа.

Результат

Как уже было сказано, похудение происходит прямо на глазах. За пять минут некоторым удается уменьшить талию на 5 см. Конечно, такой результат не для всех. После упражнения позвоночник начнет стоять на месте, и в итоге талия уменьшится не так сильно. Однако при ежедневных повторениях похудеть легко – так же, как и при физических нагрузках в зале. Конечно, это не совсем снижение веса, но, самое главное, это похудение и улучшение осанки.

pros

Многие девушки используют японский метод похудения с помощью полотенца. Отзывы врачей о методе разные. Положительные стороны по сравнению с изнурительными тренировками очевидны. Метод Фукудзи не требует особых усилий, ведь можно стать стройнее, просто лежа на полу. Кроме того, немного увеличивается рост.

Минусы

Однако метод доступен не всем, у кого есть проблемы со спиной. Это может ухудшить ваше здоровье. Поэтому перед началом тренировок всегда стоит обратиться к врачу. Также этот метод не снижает вес. Следовательно, он не может ощутимо помочь людям с лишними килограммами. Метод, скорее, дополняет обучение. Для кого-то это может показаться волшебством, но не забывайте, что похудеть можно только визуально, вытянув позвоночник. Есть пределы, после которых дальнейшее обучение будет лишь закрепляющим результатом. Кроме того, при неправильном выполнении есть шанс не получить ожидаемого результата, а в худшем случае повредить спину.

Противопоказания

Японский метод похудения с помощью полотенца доступен только тем, у кого нет проблем со спиной. То есть людям с остеохондрозом, например, выступать категорически запрещено. Кроме того, могут возникнуть проблемы у тех, у кого повреждены мышцы спины. В любом случае, если вы начинаете заниматься, вам необходимо обратиться к соответствующему врачу. Оказывается, не так уж сложно понять, как похудеть с помощью полотенца. Японский метод творит чудеса для многих.

Отзывы тренеров

Отзывы тех, кто попробовал этот метод похудения, в основном положительные. Мужчины, которые хотели восстановить не только стройность живота, но и его рост, также остаются довольными. Но, конечно же, девушек, использующих метод, намного больше. Общий смысл отзывов таков: отличный метод для тех, кто хочет стать стройнее и улучшить осанку. При многократных тренировках результат просто ошеломляет. Врачи также остаются довольны очень безопасным способом похудения, который к тому же улучшает здоровье спины у людей, не имеющих проблем с позвоночником.

Потеря веса: Может ли вирусное 5-минутное японское упражнение с полотенцем сжечь жир на животе?

Японское полотенце также можно использовать для объяснений груди, раскрытия плеч и растяжки.

Фото : iStock

Нью-Дели: Некоторые работают над похудением, чтобы победить ожирение, в то время как другие делают это только для того, чтобы оставаться в форме и щеголять идеальным прессом и мускулистым телосложением. И точно так же существуют различные методы, к которым люди прибегают, чтобы сбросить лишние килограммы — от йоги до высокоинтенсивных интервальных тренировок и кардиотренировок, люди делают все это, чтобы сжечь жир и нарастить сухую мышечную массу. Среди этого японцы, которые известны своим диетическим выбором и другими аспектами образа жизни, снова заслужили похвалу за выполнение уникального упражнения с полотенцем, которое может значительно улучшить общее состояние здоровья, но может ли оно сжечь жир на животе?

Что такое японское упражнение с полотенцем для похудения?

Японское полотенце изготовлено из натурального хлопка, который помогает создать связь с элементами, предполагая, что хлопок поглощает такие элементы, как вода, минералы и солнечный свет, а затем передает их людям. Полотенца также длинные, поэтому их можно тянуть для укрепления бицепсов — их также можно использовать против крючка для работы над трицепсами.

Новости по теме

Анант Амбани набрала вес после потери 108 кг в 2016 году – настоящая причина этого

5 советов, как сохранить прохладу и комфорт в знойную летнюю погоду | HealthBeat

Японское полотенце также можно использовать для пояснений груди, раскрытия плеч и растяжки. К нему также можно добавить веса, а такие упражнения, как выпады и приседания, могут еще больше улучшить ситуацию. Помимо этого, есть много упражнений, которые люди могут выполнять, чтобы облегчить боль в спине, улучшить осанку и выровнять движения тазовых суставов.

Происхождение японской тренировки с полотенцем

Японская тренировка с рулоном полотенца была создана доктором Тошики Фукуцудзи, специалистом по рефлексологии и массажу, около десяти лет назад, чтобы растопить жир на животе, исправить осанку, уменьшить боли в спине и укрепить спину. Он рекомендовал делать это трижды в день по пять минут и выполнять следующие шаги: