Zumba fitness: Танцевальный фитнес Zumba® – Официальный сайт ZumbaClass.ru

Зажигательная фитнес-зумба! История танца и особенности занятий для начинающих

Об основных программах зумба-фитнеса мы вам расскажем, а начнем с самого интересного — откуда взялась популярная Zumba.

Три Альберто

Родина зумбы — латинская Америка, подарившая миру самбу, румбу, ча-ча-ча и другие зажигательные танцы. Поэтому неудивительно, что создателем зумбы стал инструктор по фитнесу, танцор и хореограф Альберто Перес.

Вместе с двумя другими Альберто — бизнесменами Перельманом и Агионом —  в 2001 году была основана компания Zumba Fitness LLC, чья деятельность заключается в подготовке лицензированных инструкторов по зумба-фитнесу.

Рождению зумбы помог его величество случай, когда Бето (Альберто Перес) забыл дома кассету с музыкой, под которую вел свои тренировки. Находчивый инструктор не растерялся, взял из машины кассету с латиноамериканскими песнями и вставил в магнитофон.

Начав урок как обычно, Альберто стал импровизировать, разбавляя классические фитнес-упражнения элементами реггетона, кумбии и сальсы. Зажигательный микс так понравился его подопечным, что с тех пор Альберто Перес вел занятия только по такой методике.

Так появилась зумба, чье название переводится как «гудеть, жужжать, веселиться» — самое энергичное и жизнерадостное направление современного фитнеса.

Фитнес + хореография = ZUMBA

Не стоит считать зумбу развлекательным легкомысленным тренингом. Несмотря на то, что создатель позиционировал свою методику как фитнес-вечеринку под зажигательные латинские и мировые ритмы, это эффективная тренировка всех групп мышц и серьезная кардио-нагрузка. Поэтому человеку, далекому от спорта, сначала рекомендован зумба-фитнес для начинающих.

Любая программа Zumba включает классические фитнес-упражнения (повороты, растяжки, приседания и т. д.), адаптированные под танцевальные движения, причем настолько простые и ритмичные, что осваиваются они буквально на первом уроке. При этом неважно, есть ли у человека тяга к танцам и чувство ритма.

Зумба затягивает. Так, что самые занятые женщины и мужчины выкраивают время на тренировки, хотя бы 2-3 раза в неделю. А все потому, что…

Зумба — это радость и драйв

Zumba делает людей счастливыми, и не потому, что заниматься действительно весело. Человек идет на тренировку, чтобы получить свою порцию эндорфинов — гормонов счастья, которых так не хватает в нашей жизни.

Под воздействием энергичных движений и ритмичной музыки мощные выбросы эндорфинов на зумба-фитнесе человеку обеспечены.

Красивое тело

Интенсивный разнообразный тренинг включает большое количество движений, задействующих все мышцы, связки, суставы. Прибавьте сюда активную работу сердечно-сосудистой системы и сами не заметите, как быстро тело приобретет упругие подтянутые формы.

Можно ли похудеть с помощью зумба-фитнеса? Конечно, ведь за час тренировки человек сжигает от 600 до 1000 калорий.

Это здоровье

О пользе кардио-тренировок сегодня известно всем. Зумба-фитнес, разумеется, не заменяет бег, спортивную ходьбу или велотренажер, однако может стать их достойной альтернативой. Энергичные упражнения отлично развивают и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

И это лишь начало списка оздоровительных эффектов, которые приносит человеку зумба-фитнес:

• налаживается и улучшается работа всех внутренних органов;
• повышается сила и выносливость;
• укрепляются кости, мышцы становятся эластичными, а суставы подвижными;
• усиливается метаболизм;
• укрепляется иммунитет.

Примечательно, что даже зумба-фитнес для начинающих, включающий самые простые движения, становится для человека лекарством от стресса. Все без исключения участники уходят домой после тренировки в великолепном настроении.

Она сближает

На занятиях зумба-фитнесом нет хмурых, недовольных людей. Даже одиночки по-природе оказываются здесь в своей тарелке, становятся раскрепощенными, более позитивными, заводят новые знакомства.

Зумба действительно сближает людей. Яркий тому пример — беспрецедентное Zumba Fitness Party, прошедшее 15 июля 2015 года в городе Мандалуйонг на Филиппинах. Тогда 12 975 человек вместе занимались зумба-фитнесом целых полчаса. Разумеется, грандиозное мероприятие не осталось без внимания, и было зарегистрировано во Всемирной книге рекордов Гиннеса.

Об особенностях популярного тренинга вы теперь знаете. Осталось рассказать о его разновидностях.

Программы зумба-фитнеса

Создатель Zumba позаботился о том, чтобы приобщиться к новому для планеты тренингу могли абсолютно все желающие.

Для этого были разработаны несколько специализированных танцевальных программ:

• Zumbini — тренировка для малышей до 3 лет. Пока практикуется только в США;
• ZUMBA Kids — тренировочный класс для детей от 4 до 7 лет;
• Zumba Kids Junior — для детей от 7 до 11 лет;
• Zumba Gold — программа для людей старшего возраста, также рекомендованная при реабилитации после травм и для инвалидов;
• Zumba Toning — это зумба-фитнес с дополнительной нагрузкой, усиленной специально разработанными легкими гантелями, издающими звуки, как маракасы;
• Zumba Sentao — оригинальная программа, в которой опорой и партнером для танцев служит стул;
• Zumba Step — тренировка на степ-платформе, увеличивающая нагрузку на мышцы ног;
• Strong by Zumba — последняя разработка создателя зумбы, сложная, но высокоэффективная танцевальная программа.

Даже для любителей плавания есть программа Aqua Zumba. Разумеется, совершенно не обязательно сразу осваивать спец классы. Познакомиться с популярнейшей методикой лучше на зумба фитнесе для начинающих с любым уровнем подготовки, а уже потом переходить на специализированные методики.

Домашняя фитнес-программа Zumba Fitness Exhilarate

Внимание! Цены и акции в видеоролике могут быть не актуальны и не являются публичной офертой. Актуальные цены и акции уточняйте на сайте top-shop.ru

Вы хотите иметь идеальную фигуру и отличное самочувствие, но считаете занятия фитнесом скучными и утомительными? Тогда специально для вас была создана революционная фитнес-программа Зумба!

Что такое фитнес-программа Зумба?

Фитнесс-программа Зумба – это комплект, состоящий из 7-ми DVD-дисков и парой маракас. На дисках записаны танцевальные элементы популярных танцев: сальсы, реггетона, калипсо, меренги, кумбии и танца живота. Вам нужно только повторять эти танцевальные движения за инструктором, которого вы будете видеть на экране своего телевизора.

Следуйте рекомендациям инструктора и вы убедитесь, как легко и просто в зажигательных танцах сбрасывать лишний вес и сжигать калории.

7 дисков специально адаптированы для ваших желаний и возможностей:

	1 диск: Шаг за шагом. Позволит вам изучить основные 24 танцевальных элемента.		2 диск: Старт. Когда вы изучите основные танцевальные элементы, то сможете приступить к зажигательной тренировке. Она будет больше похожа на веселую дискотеку, чем на комплекс упражнений.
	3 диск: В тонусе. Благодаря программе, представленной на этом диске, ваши мышцы будут в тонусе. Танцуйте и моделируйте свою фигуру!	​	4 диск: Взбодритесь. Громче музыку! Вас ждет 60-минутная программа уроков фитнеса, в которой принимает участие создатель ZUMBA® Бето Переса.
	5 диск: Ускорение. Просыпайтесь! Ощутите невероятный прилив жизненной энергии. Неважно, ограничены ли вы во времени или просто необходимо собраться, 20 минут энергичной фитнес-программы зарядят вас на целый день.	​	6 диск: Микс. Совершите захватывающее путешествие с этой супер позитивной программой упражнений для похудения. Приглашенные инструкторы, а также всемирно известный перкуссионист Башири “the Bash Man” Джонсон (записывался с Майклом Джексоном, Мадонной, Рэем Чарльзом и другими) откроют для вас удивительный мир музыки – от мелодий Болливуда до хип-хопа и французского реггетона.
	7 диск: Zumba фитнес-концерт. ​На этом потрясающем диске запечатлено самое масштабное событие в мире фитнеса – Zumba® Fitness-Concert™. Услышьте шум толпы, окунитесь в атмосферу концерта и вы увидите, как эти видео-уроки фитнеса повлияют на ваше настроение.

 

​

Почему вам стоит попробовать фитнес-программу Зумба?

• Вы сбросите  лишний вес. Ведь во время танца вы активно сжигаете калории (за час тренировки около 600 калорий) и эффективно худеете.
• Сделаете вашу фигуру подтянутой и спортивной. Во время увлекательных тренировок Зумба большая часть ваших мышц интенсивно работает. Это способствует тонусу всего вашего тела.
• Доставите себе незабываемое удовольствие от тренировок. Эта фитнесс-программа разработана таким образом, что выполняя танцевальные движения, вы стимулируете выделение эндорфинов. Выброс  этих естественных «гормонов счастья» будет происходить прямо во время тренировки, и приводить  вас в восторг.
• Укрепите сердечно-сосудистую систему. Занимаясь  по фитнесс-программе Зумба вы будете активно двигаться, тем самым укрепляя свою сердечно-сосудистую и  дыхательную систему.

Маракасы – прекрасный аксессуар для ваших тренировок

В комплекте фитнес-программы Зумба, вы получите не только 7 дисков, но и пару специальных маракас.

Маракасы способствует расходу калорий и помогут вам скорее придать вашей фигуре желаемые очертания. А еще они звучат в такт, когда вы двигаетесь, и дают возможность глубже погрузиться в ритм музыки.

В комплекте 10-ти дневная программа снижения веса

Кроме того, вы также получите специальную брошюру с 10-ти дневной программой  для снижения веса.

С комбинацией из сердечно-сосудистых, силовых и укрепляющих упражнений эта жиросжигающая  программа была разработана специально, чтобы помочь вам похудеть и носить одежду на размер меньше.

Из этой брошюры вы узнаете о том, как правильно питаться и ухаживать за своим телом во время следования 10-ти дневной программе снижения веса. Благодаря этой программе вы превратите свое тело в совершенство и легко добьетесь желаемого результата.

Купите фитнес-программу Зумба и наслаждайтесь приятными тренировкам! Ваша фигура будет преображаться с каждым днем!

Уход за фитнес маракасами Зумба:

Храните Тонизирующие Перекладины Зумба при комнатной температуре, чтобы продлить срок их службы. Держите их подальше от источников тепла и не подвергайте экстремальным температурам или прямому солнечному свету.

Очищайте Тонизирующие Перекладины Зумба только мягкой и влажной тканью. Не пользуйтесь мылом и очищающими средствами.

 

• Модель: Exhilarate

• Вес: 1800 г

• Страна производителя: Тайвань (Китай)

• Бренд:  Zumba Fitness

• Категория:  Танцевальные фитнесс-программы и коврики Zumba Fitness

Уникальный DVD курс ZUMBA FITNESS (7 дисков):

• 1 диск:  Шаг за шагом.

Погрузитесь в атмосферу Zumba®, изучая движения с лучшими тренерами Джиной Грант и Таней Бердсли. Осваивайте 24 элемента, подходящих для 6 самых популярных наших ритмов: салсы, реггетона, калипсо, меренги, кумбии и танца живота. Следуя рекомендациям вы убедитесь, как легко и просто сжигать калории, растворившись в музыке.

Приготовились? Тогда вперед! 45 минутная тренировка с Джиной Грант и Таней Бердсли поднимет настроение и приведет вас в форму. Одной из задач программы ставится активация выброса эндорфинов, что помогает по-настоящему вливаться в ритм. Это больше похоже на дискотеку, чем на комплекс упражнений. Невероятную энергетику Zumba нельзя не почувствовать, будьте активны всете с ней!

• 3 диск: В тонусе

Погрузитесь в атмосферу Zumba®, проводя уроки фитнеса дома и разучивая движения с лучшими тренерами Таней Бердсли и Джиной Грант. Освойте 24 элемента, подходящих для 6 самых популярных наших ритмов: меренги, салсы, реггетона, калипсо, кумбии и танца живота. Уроки фитнеса для начинающих продуманы так, что вам не потребуется специальная подготовка. Следуйте рекомендациям и Вы убедитесь, как просто сжигать калории, растворившись в музыке. Фитнес на DVD – это просто, увлекательно и главное, результативно!

• 4 диск: Взбодритесь

Громче музыку! Вас ждет 60-минутная программа уроков фитнеса, в которой принимает участие ее создатель ZUMBA® Бето Переса. Движения, которые в нее вошли, стимулируют выброс эндорфинов, а значит добавляют вам бодрости и обостряют ощущения.

• 5 диск: Ускорение

Нужен взрыв энергии? Так ощутите его, просто делая упражнения дома! Этот 20-минутный экспресс комплекс с ZUMBA® тренерами Лореттой Бейтс и Кэсс Мартин повысит выброс эндорфинов и избавит ощущения вялости. Неважно, ограничены ли вы во времени или просто необходимо собраться, 20 минут энергичной фитнес-программы зарядят вас на целый день.

Совершите захватывающее путешествие с этой супер позитивной программой упражнений для похудения. Приглашенные инструкторы, а также всемирно известный перкуссионист Башири “the Bash Man” Джонсон (записывался с Майклом Джексоном, Мадонной, Рэем Чарльзом и другими) откроют для вас удивительный мир музыки – от мелодий Болливуда до хип-хопа и французского реггетона. Занятия фитнесом дома могут быть чрезвычайно увлекательными!

• 7. диск: Zumba  фитнес-концерт

На этом потрясающем диске запечатлено самое масштабное событие в мире фитнеса – Zumba® Fitness-Concert™. Услышьте шум толпы, окунитесь в атмосферу концерта и вы увидите, как эти видео-уроки фитнеса повлияют на ваше настроение. Хореография программы выдержана в стиле Exhilarate DVD.

Зумба фитнес (Zumba Fitness) в СПб

Хотите всегда быть здоровым, бодрым, легким и стройным? Тогда занятия зумбой – это как раз то, что вам нужно. Благодаря отлично продуманной структуре тренировки и зажигательным латиноамериканским ритмам, подтянутое тело и отличное настроение вам гарантированы!

Что зумба может предложить именно вам

Такими видами занятий как аэробика или фитнес уже трудно кого-то удивить. А вот занятия зумбой – достаточно новое и свежее направление. Зумба – не просто фитнес, а удивительная смесь танца и тренировок.

В основе зумбы – комплекс движений, основанных на элементах таких всемирно известных латиноамериканских танцев как сальса, меренге, бачата. Кроме латинских ритмов, фитнес зумба включает в себя элементы джаз-модерна, хип-хопа и даже балета! Такой зажигательный микс отлично прорабатывает абсолютно всех группы мышц, а значительная кардионагрузка положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Это интересно: основателем этого невероятно популярного в Америке и Европе направления считается Альберто Перес, спортивный-инструктор из Колумбии. Само слово zumba в переводе с колумбийского означает «жужжание» или «веселое движение» (что отлично передает атмосферу тренировок). А самыми узнаваемыми поклонницами данного танца являются  Шакира, Бейонсе и Бритни Спирс.

Посещая тренировки по зумбе в HIT FITNESS в Санкт-Петербурге, вы сможете:

• быстро подтянуть свое тело;
• сделать его гибким, пластичным, сильным и здоровым;
• избавитесь от «проблемных» зон;
• научитесь красиво танцевать;
• станете более легкими и ритмичными;
• получите огромный заряд положительной энергии и жизненный тонус.

Особенности занятий зумбой

Все занятия танцем зумба для взрослых в СПб проходят под руководством профессиональных тренеров, которые подбирают самые эффективные тренировочные комплексы, исходя из особенностей и потребностей группы.

Зумба не требует специальной физической подготовки. Одни ее комбинации прорабатывают все группы мышц, другие направлены на коррекцию определенных проблемных зон (живота, ног, ягодиц, рук, спины, груди).

Все танцевальные движения просты и понятны каждому. Заниматься зумбой вместе с фитнесом могут с одинаковым успехом как женщины, так и мужчины. Но особенно сочетание тренировок и танца понравится поклонникам кардионагрузок. Как показывает практика, эти веселые и невероятно мощные в плане энергетики занятия способны покорить любого, независимо от пола или возраста!

Зажигательная ZUMBA от HIT FITNESS

Решаете, куда бы пойти на фитнес? Мы представляем самые качественные услуги в Санкт-Петербурге. Мы очень дорожим своими гостями, поэтому предлагаем им только лучшее:

• самых опытных квалифицированных тренеров;
• широкий выбор фитнес-направлений, рассчитанных на все уровни подготовки;
• удобное время занятий;
• комфортную обстановку;
• скидки и бонусы для постоянных клиентов.

Только представьте: часовая тренировка зумба фитнес поможет вам сбросить до 1000 калорий! А веселая компания единомышленников сделает тренировки еще более увлекательными. Так просто и весело вы еще никогда не худели!

Ждем у нас в гостях в HIT FITNESS.

Zumba Fitness –

Зумба

При упоминании слова «зумба» непременно возникают ассоциации с латиноамериканским фольклором. Такие зажигательные танцы, как самба или румба, не дают устоять на месте, заставляя двигаться в такт ритмичной музыке. Действительно, зумба – это танец и фитнес одновременно. 

История этого сегодня уже спортивного направления не так уж стара. Его основоположником является Альберто Пересу – колумбийский танцор и инструктор по фитнесу. Однажды, забыв на одно из своих занятий специально подготовленную музыку, он вынужден был проводить урок под сальсу, которая была записана на кассете для автомобильного магнитофона. Получилось очень даже интересно. В результате это сочетание фитнес-практики с ритмичной музыкой прижилось и стало набирать популярность. Само название “зумба” также было придумано колумбийцем-инструктором.

Зумба – это, одновременно, и танец, и фитнес для похудения, и аэробика, и гимнастика. Тренировка zumba проводится под звуки ритмичный танцев, что создает отличное настроение и придает энергию. Но не нужно забывать, что это не просто веселье, но еще и работа. На занятиях, которые проводятся в групповой форме, выполняется комплекс разнообразных танцевальных, фитнес-движений, хип-хопа.

Такой «коктейль» упражнений способствует работе всех групп мышц, но важно, чтобы тренировки были регулярными. Если вы желаете просто поддерживать тело в форме, достаточно 2 раз в неделю. Когда же вы занимаетесь танцами зумба для похудения, тренировки нужно проводить чаще. При этом очень важно следить за точностью выполнения упражнений и прислушиваться к рекомендациям инструктора. 

 

Чем полезна

Zumba?

Спортивное направление — фитнес-танцы zumba оказывают разностороннее положительное воздействие на организм. Прежде всего, стоит отметить массу приятных эмоций, которые получает человек. Они заряжают позитивом, заставляя забывать о насущных проблемах и стабилизируя психическое состояние. За счет этого занятия танцами zumba пролетают незаметно, не вызывая изнуряющей усталости.

Также занятия фитнес-аэробикой — зумбой имеют такие достоинства, как:

• задействование всех групп мышц, за счет чего уже после нескольких занятий можно ощутить легкость и потерю веса;
• движения зумба легко выучить даже новичку;
• быстрое сжигание подкожного жира;
• улучшение кровообращения и работы мозга.

После тренировок по аэробике зумба тело приобретает красивые, подтянутые очертания, а заниматься может каждый — от детей до людей старшего поколения, если только нет таких серьезных противопоказаний, таких как травмы, сердечно-сосудистые заболевания. Преимущество zumba заключается еще и в разнообразии фитнес-программ, которые предлагают спортивные клубы в Киеве, поэтому каждый может выбрать наиболее подходящий для себя вариант, в частности, такие как зумба-классик, пилатес, степ, аква и пр. 

 

Зумба-фитнес с iGYM

Спортивный клуб iGYM готов предложить лучшие условия для занятий фитнес-зумбой в Киеве. У нас разработаны разнообразные программы, которые помогут в непринужденной обстановке оздоровить организм, быстро похудеть и сделать свою фигуру непревзойденной. Занятия проводят квалифицированные опытные тренеры, которые подскажут, с чего правильно начать и как тренироваться. 

Также в распоряжении клиентов есть огромный тренажерный зал с самым современным оборудованием, студии йоги, аэробики, сауна и много других объектов, которые непременно принесут вам неоценимую пользу.     

Zumba® Fitness

ZUMBA® В МЕДВЕДКОВО, НА БАБУШКИНСКОЙ, В ОТРАДНОМ, СВИБЛОВО, ВДНХ, НА ЯРОСЛАВСКОМ ШОССЕ 

Мечтаете о красивом теле, но не питаете любви к однообразным тренировкам? Тогда занятия ZUMBA® созданы для вас! 

Зумба-фитнес — это атмосфера праздника, легкие и зажигательные движения, а главное — потрясающий эффект! В нашей студии она собирает все больше поклонников благодаря отсутствию изнурительных упражнений, утомительных тренировок и постоянного напряжения. Зумба больше похожа на модную танцевальную вечеринку, нежели на фитнес-тренинг. При этом своей непринужденностью позволяет добиться не худшего результата, чем силовые тренинги. В отличие от других танцевальных уроков, Зумба проходит без разучивания танцевальных элементов, и таким образом танцевать могут абсолютно все, совершенно не задумываясь над тем, какие движения нужно отточено выполнить. Вы просто получаете удовольствие от танца. 

Zumba® – это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из сальсы, самбо и фламенко. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий.

 

Танцевальные тренировки Zumba® — это весело, легко, эффективно, а главное — под силу абсолютно каждому. Чем больше танцев, тем лучше самочувствие! 

 

Если вы ищете Zumba fitness, Zumba® для взрослых в Медведково, на Бабушкинской, Свиблово, в районе Отрадное, Ярославский, ВДНХ, то современная танцевальная фитнес-студия ENERGY готова стать вашим лучшим спортивным другом. Также будем рады, если вас заинтересует наш богатый выбор направлений для детей и взрослых: современные танцы, стретчинг (растяжка), pole dance, pole sport, exotic pole dance, hip-hop, стрип-пластика, тверк, дэнсхолл, детская хореография, гимнастика, воздушная гимнастика, йога, шпагат, TRX. Мы не только танцевальная школа, но еще и фитнес-студия с опытными сертифицированными педагогами.
Записывайтесь на бесплатное пробное занятие!

Занятия Zumba Fitness (Зумба Фитнес) в центре Харькова

Любишь заводные ритмы и мечтаешь похудеть? Тогда у нас для тебя хорошие новости — в нашем спортивном клубе Унифехт ты можешь сбросить пару лишних килограммов под задорную музыку, посещая Zumba Fitness. Зажигательные движения этой тренировки больше похожи на вечеринку, а не фитнес, именно поэтому эта программа и стала такой популярной среди наших посетителей. 

Что такое танцевальная аэробика Зумба 

Направление Зумба Фитнес было придумано в 90-ых годах колумбийцем Альберто Пересом — профессиональным хореографом, который всю жизнь посвятил обучению других латинским танцам. Само слово Zumba в переводе с мексиканского означает “жужжать” и “быть навеселе” —  именно то, из чего и состоит тренировка сегодня. Хореография зумбы тех годов включала только латинские танцы, сейчас же она стала намного шире и состоит из множества танцевальных направлений. 

Почему стоит попробовать Зумбу? Это не просто кардиотренировка, из-за микса разных направлений, она стала крайне эффективной не только для похудения, но и для общего укрепления организма, развития гибкости и просто повышения вашего настроения после серых рабочих будней. 

Зумба для мужчин 

Кто сказал, что мужчины не танцуют? Этот кто-то явно не был на занятиях по Зумбе в клубе Унифехт в Харькове. Не только женщины хотят иметь привлекательное тело, поэтому мужчины тоже выбирают это направление. Zumba —  это хореография простых движений, без сложных па —  то, что нужно. Кроме того, занятия улучшают гибкость, стрессоустойчивость, повышают выносливость, развивают многие группы мышц и укрепляют иммунитет. 

Зумба для пожилых людей 

Это универсальный вид фитнес тренировки, он подходит как детям, так и пожилым людям. Здесь не нужна особая подготовка, буквально за пару занятий возможно научиться танцевать. Эта танцевальная аэробика подарит вам подтянутое тело и наполнит вас оптимизмом, а регулярные занятия снизят риск сердечных заболеваний, избавят от проблем с артериальным давлением, улучшат сон и вашу нервную систему. Вы сможете насладится заводными ритмами Зумбы в любом возрасте, а наши квалифицированные тренера подскажут как это сделать максимально безопасно. В Унифехте вы не только сможете похудеть, но и забудете о вашем возрасте. 

Зумба Фитнес для похудения 

Это интервальная тренировка, которая проводится под задорную музыку, где элементы хореографии высокой интенсивности чередуются с  элементами низкой. Bо время часового тренинга сжигается около 300-500 калорий — это намного больше чем на кардио или степ-аэробике. Кроме того, он включает как силовые так и аэробные упражнения, именно поэтому он крайне эффективен для похудения —  за месяц регулярных тренировок можно скинуть 2-4 кг. 

Противопоказания

Это интенсивный тренинг, который состоит из энергичных движений: прыжков, скручиваний, выпадов. Здесь также нужно уметь держать равновесие. Но это не значит, что вам не подойдет эта программа. Ваш тренер сможет видоизменить некоторые упражнения, исходя из вашей подготовки и физических данных, чтобы все движения были максимально эффективными, но не были травмоопасными.

Цены

Что нужно для посещения танцевальной аэробики в нашем спортивном клубе? Только ваше желание. Остальному вас научит наш опытный тренер-хореограф Ирина Васильева. Чтобы записаться на первое занятие, ознакомься с ценами.  

Фитнес (групповые программы)

Абонемент	Количество тренировок	Стоимость, грн
Короткий	4	450	Заказать
Фитнес-8	8	660	Заказать
Фитнес-12	12	770	Заказать

Расписание

Zumba fitness в Куркино и Химках, занятия зумба фитнес

Настроиться на позитивный лад, зарядиться положительными эмоциями, и при этом похудеть – в этом поможет такое направление фитнеса как зумба. Это относительно новая программа, разработал которую Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. В основании ее лежат хип-хоп, латинские ритмы и некоторые другие танцевальные направления.

Уроки zumba fitness

Для занятий зумбой, вам не понадобится ни отличной физической формы, ни каких-то особых навыков. Самое приятное, что фитнес-зумбой могут заниматься все, она подходит даже начинающим. Хоть тренировка и довольно энергозатратна, за одно занятие zumba fitness вы потеряете около 400 ккал, но серьезной кардионагрузкой она не является. Занятие проходит под веселую зажигательную музыку, все движения очень просты и доступны для выполнения. При тренировке задействовано довольно много групп мышц, особенно это мышцы ног, пресса, ягодиц, спины. Начать заниматься не составит большого труда, так как зумба сейчас набирает все большую популярность, и почти в каждом фитнес-центре есть такие тренировки. Что удобно – для занятий zumba fitness не понадобится дополнительного спортинвентаря..

Эффект зумбы

Не сложные на первый взгляд занятия, повышают общую выносливость организма, делают нас стройнее, добавляют пластики и грации. Если вы начали заниматься зумба-фитнесс, то тренировки пропускать не стоит, т. к. на каждом занятии изучаются комбинации движений, который впоследствии вам будет трудно повторить. Для хорошего эффекта, все упражнения должны быть выполнены качественно. Упражнения составлены таким образом, что повторяя их раз за разом, постепенно наращивая темп, происходит отличная тренировка дыхательной и сердечнососудистой системы.

Само занятие состоит из нескольких частей. Сначала проводится легкая разминка, чтобы разогреть мышцы, далее изучение новых танцевальных элементов и повторение прежде изученных, затем самая увлекательная и интенсивная часть – выполнение упражнений под музыку, и наконец заминка и растяжка, которая расслабляет мышцы после нагрузки и постепенно возвращает их к спокойному состоянию. Всего тренировка длится около 60 мин, причем половина этого времени посвящается непосредственно танцам.

Противопоказания для занятий – если вы страдаете заболеваниями сердечнососудистой системы, суставов, повышенным артериальным давлением, или восстанавливаетесь после травмы, тогда прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Фитнес-клуб Zumba – Сан-Сити, Аризона

Фитнес-клуб Zumba предлагает энергичную тренировку сердечно-сосудистой системы, одновременно превращая танцевально-аэробные упражнения в удовольствие! Фитнес-клуб Zumba под руководством инструктора сочетает латинские ритмы с простыми движениями как для мужчин, так и для женщин. Предыдущий опыт Zumba не требуется. Наслаждайтесь динамичным часом, который включает в себя разминку, кардио-тренировку, заминку и множество улыбок!

---

Категория: Фитнес

Расположение: Bell, Marinette & Sundial

Контактное лицо клуба: Деб Даттон – 508-527-4535

Класс Times:

Пожалуйста, приходите по крайней мере за пять (5) минут до назначенного времени урока, чтобы наши наблюдатели-волонтеры также могли насладиться уроком.

• Понедельник – 11:30 – 12:30 в Bell Social Hall (Zumba Gold с инструктором Дебби Рейсс)
• Вторник – 18: 30-19: 30 в зале Sundial West (фитнес-центр Zumba Fitness с инструктором Джули Чейни)
• Среда – с 11:30 до 12:30 в Bell Social Hall (Zumba Gold с инструктором Дебби Рейсс)
• Четверг – 18: 30-19: 30 в Marinette Auditorium (Zumba Fitness с инструктором Джули Чейни)
• Пятница – 11:30 – полдень в Bell Social Hall (стул Zumba с инструктором Дебби Рейсс) **
• по пятницам – с полудня до 12:00 в Bell Social Hall (Zumba Gold с инструктором Дебби Рейсс) **
• Суббота – 8: 30-9: 30 в Marinette Auditorium – (Zumba Fitness с инструктором Джули Чейни)

** ПРИМЕЧАНИЕ: Сразу после урока Chair Zumba будет наш обычный класс Zumba Gold.Чтобы посещать обычный класс Zumba Gold, вы должны зарегистрироваться до урока Chair Zumba. Вы можете либо посетить класс стула, либо разогреться в зале для общения во время ожидания, так как наставники класса должны зарегистрировать оба класса до начала урока Zumba Chair.

Все лица, вступающие в Zumba Club, должны предъявить действующую карту RCSC с фотографией!

Пошлины и сборы:

• Плата за 2 класса
• Ежегодный членский взнос в размере 8 долларов США (с действующей картой RCSC)
• $ 4 Посетители (Держатель карты RCSC может попробовать одно занятие)
• $ 5 Гости (должны быть в сопровождении держателя карты RCSC)

Zumba Fitness и здоровье сердечно-сосудистой системы женщин: СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ ОБЗОР

Цель: Зумба-фитнес (ZF) – это хорошо известная программа упражнений, включающая танцы и фитнес.Несмотря на растущую популярность, не проводился анализ исследований, посвященных сердечно-сосудистому профилю (CV) женщин, которые выполняли эту деятельность. Цель этого систематического обзора – дать представление о влиянии ZF на здоровье сердечно-сосудистой системы женщин.

Методы: Был проведен поиск в пяти клинических базах данных. Чтобы быть включенными, статьи должны были включать (1) женщин с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (CVRF) или без них и (2) результаты, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, полученные в результате программы ZF.

Полученные результаты: Было включено десять исследований (322 женщины; 181 здоровый, 141 с CVRF). У здоровых женщин были обнаружены низкие абсолютные величины эффекта максимального потребления кислорода ((Уравнение включено в текст статьи.) O2max), антропометрического профиля и профиля тела после 8 и 12 недель ZF по сравнению с неучастниками. Абсолютные размеры эффекта от умеренного до большого были записаны для (Уравнение включено в полнотекстовую статью.) O2max и состав тела после 40 недель приема ZF. Результаты оказались многообещающими, но менее последовательными для исследований ZF с участием женщин с CVRF из-за отсутствия контрольных групп.

Выводы: Данные описывают ZF как выполнимый для здоровых женщин и многообещающий вариант фитнеса для тех, у кого CVRF. Из-за низкого качества исследований женщин с CVRF и общего небольшого размера выборки, а также несоответствий, таких как средняя продолжительность исследований на здоровых женщинах, рекомендуется осторожная интерпретация результатов.Необходимы дальнейшие исследования со стандартизированным дизайном, чтобы проверить, можно ли рассматривать ZF в качестве альтернативного варианта фитнеса при первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Уроки зумбы | Сумма

06.10.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
09.10.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
13.10.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
16.10.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
20.10.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
23.10.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
27.10.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
30.10.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
03.11.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
11.06.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
10.11.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
13.11.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
17.11.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
20.11.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
24.11.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
27.11.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
01.12.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
12.04.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
08.12.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
11.12.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
15.12.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
18.12.2021 07:00 – 08:00 Добавить в мой календарь	WebEx предоставляется после подтверждения регистрации	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
22.12.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 С.Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно
30.12.2021 18:00 – 19:00 Добавить в мой календарь	1493 S. Hawkins Ave. Akron, OH 44320 Показать на карте	Исаак Баез	1000	регистр Бесплатно

Электронный маркетинг: Zumba Fitness использует персонализированное видео, чтобы повысить процент кликов до 50%

Кортни Экерл, менеджер по редакционным материалам.

CHALLENGE

Zumba Fitness – это прежде всего бренд здоровья и танцев и фитнеса. Он предлагает живые занятия в более чем 200 000 мест, а также вертикаль потребительских товаров с DVD, компакт-дисками и видеоиграми.

«Кроме того, у нас также есть B2B-сторона бизнеса, которая фактически лицензирует и облегчает карьеру инструкторов, которые преподают программу», – сказал Уэйн Миллер, старший менеджер по электронной почте и автоматизации маркетинга, Zumba Fitness.

Инструкторы обычно платят за восьмичасовое занятие, чтобы получить лицензию на преподавание фитнес-программы Zumba, добавил он, и у бренда есть программа членства, к которой могут присоединиться инструкторы, предоставляя им доступ к маркетинговым материалам, конструктору веб-сайтов и добавляя их. к локатору классов онлайн, среди других инструментов и льгот.

«Каждый в отделе маркетинга должен носить обе шляпы: маркетинг B2B и маркетинг B2C. Это может быть сложно найти баланс между ними», – сказал Миллер.

С приближением ежегодной конференции инструкторов компании маркетинговая команда решила применить немного B2C-чутья в сфере B2B, вставив индивидуальное видео в электронную рассылку конференции. Однако команда хотела быть осторожной при внедрении технологии.

«Я думал, что это действительно круто, но это было отчасти непроверенным и действительно требует правильной возможности использовать такую ​​технологию с правильной отдачей и правильными активами», – сказал он.

КАМПАНИЯ

Для дебюта персонализированного видео в программе электронной почты Zumba было выбрано стартовое письмо ежегодной конференции инструкторов.

«Это был фактический запуск открытой регистрации на конвенцию», – сказал Миллер, добавив, что только несколько электронных писем с сохранением даты были отправлены до тех, кто зарегистрировался в предыдущие годы и определенных сегментов.

Это сообщение было отправлено утром, когда началась регистрация и начался маркетинг мероприятия. Видео состояло из кадров, сделанных в предыдущие годы на мероприятии, и получателя лично пригласили на него присутствовать.

Шаг №1. Используйте материалы в электронном письме

Когда команда начала обсуждать стратегию и маркетинговую концепцию Съезда инструкторов, идея персонализированного видео возникла как способ привлечь внимание инструкторов к мероприятию.

«Это действительно представило себя как прекрасная возможность, потому что в этом году мы вернули тему конвенции к тому факту, что это событие, в котором вы должны участвовать, чтобы вывести свою карьеру в Zumba на новый уровень», – сказал он.

Персонализированное видео было способом, с помощью которого команда могла быстро передать в электронном письме, что мероприятие находится на следующем уровне, сказал Миллер, а также «во всем маркетинге мы хотели погрузить людей в этот опыт, прежде чем они даже доберутся до него. . ”

У Zuma было много привлекательных видеоресурсов прошлых лет, добавил Миллер, и, по совпадению, команда уже начала работу над промо-роликом, который собирался использовать для рекламы мероприятия на целевой странице и странице регистрации.

Этот процесс показал им, насколько ценным был видеоконтент, который у них уже был.

«Когда мы проходили через это, я изучал записи и то, что [было] сделано ранее. Это была отличная возможность для того, где мы можем снимать видео, что всегда очень привлекает наших пользователей», – сказал Миллер. .

Решив, что электронное письмо, посвященное запуску мероприятия, может стать хорошей возможностью для тестирования технологии, чтобы увидеть, как люди реагируют на видео, Миллер попросил видеокоманду прислать отснятый материал, который у них был.Затем команда рассмотрела некоторые элементы, которые можно было персонализировать, и рассмотрела, как может выглядеть видео.

«У меня уже были некоторые идеи о том, как это могло бы работать и где мы могли бы ввести некоторые персонализированные элементы», – сказал он, добавив, что было важно начать «на ура, чтобы люди действительно поняли, что это было персонализировано только для их.”

Миллер побеседовал с творческой командой, разработавшей значки и сопутствующие элементы, соответствующие мероприятию.

“Мы подумали, что было бы действительно круто взять иллюстрацию и сделать макет того, как будет выглядеть значок в этом году, и создать персонализированную тему, в которой имя уже напечатано на значке, как будто это их значок и он там их ждет », – сказал он.

По словам Миллера, это было менее организовано, чем типичный процесс, поскольку команда работала над сокращенным графиком, но команда быстро собрала все сцены и получила базовые разрешения на использование отснятого материала.

Он добавил, что это был персонализированный момент для получателей, когда они могли представить себя уже на съезде, и «это вроде как сработало как прекрасную возможность».

Через два дня после начала проекта у них была окончательная версия видео, готовая для добавления персонализированных элементов.

«Это произошло гораздо быстрее, чем многие другие инициативы, над которыми мы работали, но это Это была такая вещь, где каждый был действительно взволнован тем, что стал ее частью, потому что это было что-то новое и то, чего большинство из нас раньше не видели и с чем не работали.Так что было легко вовлечь всех в спешку, – сказал он.

Шаг №2. Разработайте шаблон электронной почты на основе видео

После того, как видео было скомпилировано, команда уже разработала несколько шаблонов для фактического электронного общения.

Начальная тема, созданная командой, была более длинной, сказал Миллер, и гласила: «Регистрация на Конвенцию Орландо 2014 года открыта». почти неудобно короткая тема: [Имя получателя], ваше видео о Конвенции.«

Zumba имеет большой коэффициент открытия мобильных устройств, поэтому все его рассылки являются отзывчивыми, – добавил он, и у команды есть около 15 различных моделей, которые они могут использовать.

» Мы немного подправили его, когда он сосредоточен на крупных мероприятиях, чтобы Брендируйте его больше с внешним видом мероприятия, чем с нашим типичным фирменным стилем. Это не сильно отличалось, просто шаблон для большого пространства героя вверху, которое мы использовали для загрузки в видео », – сказал он. также включены быстрые ссылки на расписание и сеансы.Непосредственно под ним было видео, где получатель мог видеть свое имя, отображаемое на неподвижном изображении.

Если щелкнуть для просмотра видео, получатель попадет на целевую страницу Конвенции, где автоматически начнется воспроизведение видео. Под видео была указана цена и сколько еще им нужно было воспользоваться этой ценой.

Письмо в электронном письме приветствует инструктора, повторяет информацию о ценах и призывает людей «настроить свое расписание до того, как занятия заполнятся!» и привел людей на страницу регистрации.

Шаг 3. Тестирование элементов электронного письма

Команда провела многовариантный тест, чтобы увидеть, сможет ли персонализированное видео и сообщение повысить эффективность по сравнению с контрольным электронным письмом.

Список был разделен: 90% получили персонализированное сообщение, а 10% – контрольное. По словам Миллера, этот тест был многовариантным, потому что нужно было немного изменить тему письма, так как в элементе управления не было персонализированного видео.

Результаты теста, подтверждающие переход команды к персонализированному видео для конференции, были:

Персонализированное сообщение

• Открываемость: 40%


• CTR: 21%

Управляющее сообщение

• Открываемость: 31%


• CTR: 5.4%

«Это было довольно радикально», – сказал Миллер о результатах, добавив, что «одной из важных вещей было то, что для персонализированного видео мы открыли более 50% по клику. С точки зрения рекламных сообщений, это лучший показатель числа кликов для открытия, который у нас когда-либо был “.

РЕЗУЛЬТАТЫ

«Я думаю, что мы действительно нашли хорошую возможность использовать эту технологию. Я думаю, что это все еще та вещь, в которой нужно быть умным и использовать ее правильно», – сказал Миллер.

Он считает, что персонализация может стать «своего рода шуткой, если вы злоупотребляете ею.Но если у вас есть подходящее мероприятие или правильный продукт, и вы можете как бы сочетать отличные видеоматериалы с персонализированным аспектом, я думаю, что это отличная возможность ».

Показатели, которых удалось достичь благодаря кампании, включают:

• Самый высокий процент открытий для любого рекламного письма Zumba Fitness: 50%


• В среднем более девяти минут на целевой странице видео


• Пользователи, просмотревшие видео более 700 раз

Элемент обмена что созданные видеоролики были неожиданными, но приветствовались «некоторыми пользователями, у которых было… от 700 до 800 просмотров своего видео.Очевидно, это не они смотрели его снова и снова, но это показывает, насколько хорошо он был принят, что [пользователи] делились им так много, что получили почти 1000 просмотров », – сказал он.

Анекдотические результаты были просто Миллера поразило то, что люди выкладывают скриншоты своих видео в социальные сети и обсуждают конференцию.

Один инструктор разместил ссылку на Facebook с подписью: «Не планировал посещать конференцию инструкторов Zumba в этом году (только не в бюджет).Однако, когда они присылают по электронной почте персонализированное видео… боже, как противостоять? »

« Было интересно наблюдать, как люди, публиковавшие его в Интернете и рассказывающие об этом, меняли свое мнение о том, хотят ли они пойти на это мероприятие. Нет лучшего отзыва о вашей работе », – сказал Миллер.

Другие фанаты разместили отрывки из видео в Instagram с такими комментариями, как:« Просто… я имею в виду ТОЛЬКО, когда я лежал здесь, обсуждая и думая, что НЕ собираюсь пойдите на конвенцию в этом году, я получил электронное письмо с моим именем! Ржу не могу.#SmartMarketing #Zumba # 2014ZINConvention #MightGo. “

” Люди были так взволнованы, что стали использовать это в социальных сетях “, – сказал Миллер, добавив, что некоторые из социальных сетей даже распространились и были замечены контрольной группой. .

«К счастью и к сожалению, это перекинулось на контрольную группу, и они видят, что получили другие люди. Редко когда вы когда-либо расстраивались из-за того, что не получили маркетингового сообщения от компании. Думаю, это означает, что мы что-то делали правильно », – заключил он.

Creative Samples

1. Электронное письмо о запуске конвенции


2. Сообщение в Facebook


3. Сообщение в Instagram

Источники

Zumba Fitness

RUKUS – Персонализированный поставщик видео

Связанные ресурсы

Персонализированное видео Zumba Fitness

Community Marketing: 1 миллион Instagram количество показов в рамках конкурса креативного дизайна

Маркетинг по электронной почте: кампания по электронной почте на основе персональной информации повышает коэффициент конверсии на 7% с целевым контентом

Маркетинг по электронной почте: розничный торговец перепрофилирует существующий контент для увеличения CTR 904%

Маркетинг, ориентированный на клиента: отель увеличивает доход на 52% за счет электронная почта и социальная кампания, ориентированные на ценностные предложения

Контент-маркетинг: как сайт сообщества Freightliner Trucks привлекает более 18 000 участников

Электронный маркетинг: обучение новых подписчиков приносит 33% общего дохода от электронной почты в рамках приветственной кампании

Я провел неделю в культ с 8000 Вт orshippers – Quartz

Орландо, Флорида

Если для посещения церкви потребовались повязки от пота вместо молитвенников, музыка сальсы вместо Священных Писаний и почти безумное количество неона, это могло бы выглядеть примерно так.

Восемь тысяч мужчин и женщин, равномерно одетых в слепящий спандекс, втиснулись в похожий на склад подвал в Орландо, по-видимому, черпая из сверхъестественных запасов энергии, чтобы танцевать свои сердца со всех сторон от меня – пылко кричать, аплодировать, умело следовать за мной. хореография, демонстрируемая дюжиной исполнителей на 360-градусной сцене посреди огромного зала – часами напролет, с самым громким ревом, когда наконец появляется пуэрториканский рэпер Дэдди Янки, наконец, для финала шоу, чтобы возьми микрофон.Его первые несколько строк из Despacito, самой неожиданной поп-сенсации 2017 года, почти заглушаются толпой.

Поскольку это 10-й год проведения конференции Zumba Instructors Network («Это просто ZINCON», – настаивает большинство присутствующих, отказываясь отождествлять себя с чем-то настолько корпоративным, чтобы иметь слово «сеть» в нем), официальный собрание 8000 инструкторов зумбы со всего мира в душную последнюю неделю июля, все из которых радостно и горячо собрались, чтобы поклониться совершенно нереальному.

Он занимает не только Hyatt Regency площадью 315 000 кв. Футов в Орландо, но и три других места, в том числе конференц-центр Orange County площадью 2,1 млн кв. Футов, в котором проходит крещендо конвенции: «фитнес-концерт», озаглавленный Папой. Янки. Но за всю неделю до этого мужчины и женщины бегают по коридорам с золотыми и черными спортивными сумками, по щекам катится обильный пот на фоне какофонии смешанных ритмов, доносящихся из каждого укромного уголка и закоулка здания.

«У нас больше мест, где преподают зумбу, чем в McDonalds, Starbucks и Dunkin’ Donuts вместе взятых.

Зумба, для непосвященных или совершенно забывчивых, – это разновидность танца, или, как 15 миллионов пылких людей, которых она привлекает на занятия каждую неделю в 185 странах, предпочли бы назвать это «танцевальным фитнесом».

«Я собирался покончить жизнь самоубийством, – говорит мне Йоли Синтрон, 54-летняя пуэрториканка с коротко остриженными волосами и стальными глазами. Она спокойна, но непринужденна, уравновешена, когда мы встречаемся в закусочной в центре Хаятта через несколько дней после съезда, садимся, чтобы поговорить о горе салфеток и наполовину опрокинутых бутылях из-под кетчупа.Мы должны напрягаться, чтобы слышать друг друга, несмотря на ритмичную танцевальную музыку, доносящуюся из комнат в нескольких футах от нас.

Цинтрон рассказывает мне о том, как она ушла из профессионального танца, затем об автомобильной аварии, которая остановила ее карьеру стоматолога-гигиениста, и, наконец, о депрессии, в которую она впоследствии впала. Она говорит мне, что это было похоже на то, как будто из ее жизни улетучилась вся надежда.

Пока она говорит, где-то слева от нас официантка усаживает полдюжины болтающих женщин в колготках такого же эффектного оттенка канареечного неона; эта закусочная работает 24 часа в сутки и не имеет окон, постоянно освещенных флуоресцентными лампами на потолке, что создает странную иллюзию, будто это пространство, лишенное времени.Толпы текут, уходят, неудержимо.

«А потом», – продолжает Цинтрон, полное имя которой Ирис Иоланда Мартинес-Цинтрон, но вначале она говорит мне, сухо закрыв глаза, что, черт возьми, она никогда не ответит на это, – продолжает, ее рот изгибается. во внезапной улыбке лицо внезапно изменилось: «Потом я нашел зумбу».

Итак, что такое зумба? – спрашиваю я Йоли Цинтрон в вечной и бессолнечной закусочной отеля. Я хочу знать, что означает это слово – буквальное определение. Цинтрон останавливается на минуту, чтобы обдумать это.

✯

«SoulCycle широко освещается в прессе», – усмехается Альберто Перлман, снисходительно кивнув головой, когда мы садимся вместе с Альберто Пересом в их гостиничный номер на верхнем этаже в Hyatt для интервью.

«Вы знаете, сколько у них студий?» Перез говорит, готовый немедленно ответить: «Восемьдесят. У нас 200 тысяч. У нас больше мест, где преподают зумбу, чем в McDonalds, Starbucks и Dunkin ’Donuts вместе взятых».

Перлман – бывший бизнесмен в мире высоких технологий, а ныне генеральный директор Zumba Fitness LLC – впервые встретил Переса, колумбийского танцора и хореографа, в 1990-х годах, когда мать Перлмана посещала занятия по аэробике, которые преподавал Перес.Тридцатилетние стали верными друзьями. Однажды Перес забыл о своей обычной музыке и вынужден был довольствоваться случайным набором сальсы и меренге, и именно тогда он наткнулся на потенциально новую идею: обучение танцам, которое не должно было вписываться ни в одну из существующих категорий выступлений. а скорее объединение элементов разных культур в один аморфный стиль.

В профессиональном танцевальном мире, где жанры так же строго разделены, как и научные области изучения, такие мысли были бы кощунством.В сфере обычных занятий физкультурой? Почему нет. Это была уже горячая эра рекламных роликов. Перлман и Перес собрались с одним телефоном в гараже и начали продавать DVD и видеокассеты с новым смешанным танцевальным стилем Перлмана, который объединил все, от сальсы до боевых искусств. Видео Переса, получившее загадочное название «зумба», было продано и продано . Люди стали звонить, спрашивать, как они могут сами стать учителями. Быть Пересом для своих друзей и семьи.Так родилась компания Zumba Fitness LLC.

Двое Альберто осознали глубокое осознание того, что 80% населения мира, которое не занимается спортом, вероятно, сделало бы это, если бы им был предоставлен надлежащий стимул. «Дешевое развлечение» оказалось удачным. В последние несколько десятилетий зумба, которая технически писалась с заглавной буквы «Z», учитывая юридический товарный знак этого термина, но мы будем называть ее строчной буквой здесь, как в знак признания ее широкого культурного влияния, так и для того, чтобы отличить ее от зумбы. Сама компания LLC приобрела невероятно большую привлекательность, продавая занятия не богатой элите бодибилдинга, а «нормальным» людям, которые просто хотят быть счастливее.Классы не имеют определенных мест для обычных занятий, вместо этого они проходят только в существующих помещениях, таких как тренажерные залы и местные зоны отдыха.

Но низкие накладные расходы – не секрет успеха zumba. Как и большинство других радикально влиятельных брендов стиля жизни, zumba превращается в мейнстрим, продавая имидж, а не продукт. И этот образ – сообщество.

Через добровольную сеть участников ZIN с оплатой 35 долларов в месяц, Zumba LLC привлекает тысячи инструкторов – руководители компании отказываются раскрывать цифры, но намекают, что большинство людей, получивших сертификат инструкторов по зумба, решают присоединиться к ней – предлагая эксклюзивные музыкальные плейлисты для занятий, советы по бизнес-маркетингу, сплоченные группы в Facebook, помощь в хореографии, круглосуточную поддержку и абсолютное изобилие собраний местного сообщества.Это жизненно важно. Другие фитнес-бренды, такие как SoulCycle и CrossFit, начинают с жестко контролируемого имиджа, вплоть до цветовых схем, и навязывают его услужливым профессиональным инструкторам; Zumba LLC расслабляется и позволяет культу процветать сам по себе, поскольку члены ZIN, многие из которых приходят в зумбу как настоящие любители из-за работы в офисе, связываются друг с другом на барбекю и танцевальных вечеринках, мастер-классах и концертах. Компания, конечно же, организует все мероприятия, но заразительно нетерпеливые инструкторы – это те, кто помог домашнему проекту вырасти – казалось бы, органически и искренне – в многомиллионную империю.

Сегодня Перлман и Перес – двое из «трех А», команды из трех человек, которые управляют империей Zumba Fitness LLC и, что невероятно, всех зовут Альберто (третий, Альберто Агион, обычно остается за кулисами, занимаясь им ». финансы или что-то в этом роде, – говорит мне Перес, легкомысленно махнув рукой). Но даже тогда эти двое известны как в компании с 250 сотрудниками, так и в обширной сети преданных своему делу по ласковым прозвищам. Перлман – это «А.П.»; Перес – это Бето. Оба больше похожи на имена рэперов, чем на руководителей компаний.

«Счастья! Раздача! » А.П. кричит в микрофон на стартовом мероприятии первого дня ZINCON в самом большом бальном зале отеля Hyatt, без особого энтузиазма пытаясь подавить буйную публику перед ним. Энергия не просто осязаема; он отскакивает прямо от стен места, резкий, дикий и неконтролируемый. Тысячи втискиваются в пространство, безумно карабкаясь через некогда аккуратные ряды пластиковых стульев, чтобы добраться до передней части, где AP подходит ближе к краю сцены – проповедник к своей ожидающей кафедре – и продолжает отмечать то, что он считает самыми драгоценными ценностями зумбы: “Благодарность! Сообщество.

И после намеренно взвешенной паузы: « Упражнение ».

Хотя в этом собрании нет места торжественности, преданность – это совсем другое. «Нет ничего лучше ZINCON. Вы, ребята, вдохновляете нас. Что вы скажете людям, которые меняют жизни ради заработка? » он говорит ревущей толпе.

Позже, во время нашего интервью в гостиничном номере, А.П. менее воодушевлен, как будто такое шоу истощило его. Он более циничен, когда говорит мне: «По замыслу, в течение многих лет мы скрывали компанию.И: «Мы как вода. Зумба везде, правда? Он просто находит все места, где его можно держать. Бренд находит место ».

Свидетельства того коварного бума прямо здесь, на несколько десятков этажей ниже нас. В своей самой первой итерации в 2007 году ZINCON собрал достаточно большую толпу, чтобы заполнить хотя бы один из номеров отеля Hyatt. Конвенция этого года, захватившая четыре огромных места в центре Орландо – уже выдуманную страну, где находятся Морской мир, Мир Диснея, Парк животных Диснея, Юниверсал Студиос Флорида, Лагуна Тайфуна, Волшебное Королевство, Волшебный мир Гарри Поттера. и дюжина других тематических парков, помещения которых от этого становятся все более абсурдными – это пятидневное шоу, наполненное блестками грандиозности, с утренними и вечерними программами занятий зумба под руководством суперзвездных инструкторов, перемежающимися с ежечасными сценическими выступлениями. розыгрыши призов, уроки брендинга и рекламы.

Только ламинированный приветственный буклет насчитывает 54 страницы. На двухчасовом стартовом мероприятии руководители компаний кружатся в безумном водовороте достижений зумбы; Она наладила партнерские отношения с такими артистами, как Питбуль и Шакира, поддерживала исследования рака груди, снималась в голливудских блокбастерах, даже оплачивала автомобили и больничные счета выдающихся участников, которые пережили трудности. По щебечущим, вечно жизнерадостным словам одного из руководителей Zumba LLC, зумба – это «потрясающая мультикультурная сила для счастья в мире», но что это на самом деле означает, совершенно неясно.

✯

Она думает об этом довольно долго.

«С зумбой вы можете пойти куда угодно», – в конце концов отвечает Цинтрон, тщательно подбирая слова – английский не является ее родным языком, как в случае со многими присутствующими инструкторами; многие на самом деле говорят только по-испански. Но Цинтрон искренне и красноречиво говорит мне: «Зумба для меня изменила мою жизнь. Я потерял свою работу. Я потерял движение в левом боку, у меня были винты и все такое, меня выгнали. Я был так подавлен.Но зумба изменила мою жизнь, и это именно то, что я пытаюсь сделать – она ​​изменила мою жизнь, она может изменить вашу. Так я стал инструктором. Я не стал инструктором по зумбе. Я стал чем-то большим. Это сцена, на которой вы должны научить других делать то же, что и вы. Это свобода пытаться изменить людей – сделать кого-то счастливым, улыбнуться или танцевать ».

Ее слова прекрасны, цветут вдохновением. Они до сих пор не отвечают на мой вопрос. Какое определение для zumba?

«Это испанское слово, что-то вроде танца», – говорит мне один из участников, ошеломленно пожав плечами, когда я задаю этот вопрос многолюдной группе инструкторов, сидящих в холле конференц-центра Orange County. Выстроились в очередь на фитнес-концерт той ночью.(В начале очереди несколько групп друзей, которые ждали семь часов, говорят они мне, просто для того, чтобы они могли быть как можно ближе к сцене, когда выйдет Бето и его тщательно подобранная танцевальная команда, а затем, когда Папа Янки тоже появляется.) «Так называется родной город Бето?» кто-то еще догадывается.

«Я очень похожа на белую девушку, но я сальса, как латиноамериканка! Когда вы занимаетесь зумбой, вы можете превратиться в королеву африканских джунглей. Вы можете быть Бейонсе.Я могу быть Бейонсе ».

«Я думал, это африканец», – признается Джон Брайан Фуэнтес, 35-летний инструктор, родом из Филиппин, но в настоящее время живущий во Франкфурте, Германия. Поскольку Фуэнтес имеет опыт работы в бизнесе, он быстро изучил уловку зумбы, когда записался в качестве инструктора, но даже в этом случае не мог определить происхождение этого слова.

Марио Лопес – 43-летняя телезвезда, наиболее известная по сериалам Спасенные звонком, и Танцы со звездами , который ненадолго в этом году в качестве приглашенного докладчика в ZINCON – проявляет энтузиазм, но еще больше заблуждается. ответьте для меня, когда я его спрашиваю: «Меня привлекает зумба, потому что она имеет большое латинское влияние», – говорит мне Лопес.«Я думаю, что латинский колорит – вот что отличает его от других».

На самом деле слово «зумба» – бессмысленная бессмыслица.

Перельман и Перес сначала хотели «румбу», стиль ритмического танца с Кубы; товарный знак уже был зарегистрирован другой фитнес-группой. «Зумба» была буквально результатом того, что двое мужчин, сидящих в кафе Starbucks, спускались по алфавиту, пока не нашли букву с большой интригой. Заимствование историй других стран – а затем их упаковка как новый и улучшенный образ жизни – часто вызывает крики о культурном присвоении, но в случае зумбы никого это не волнует.Зумба не обещает ничего более серьезного, чем высшее спортивное мастерство; он только хочет, чтобы люди веселились и чувствовали себя хорошо. Анализ, проведенный Harvard Business Review в 2014 году, показал, что успешные бренды «понимают, куда движется общество в долгосрочной перспективе, и выясняют, как их бренд увеличивает ценность в этом направлении» и зумба – используя развлечения, музыку, а теперь и растущее увлечение в мире. с велнесом – сделал это с лазерной точностью, по иронии судьбы противоречащей тому, насколько свободными и неструктурированными обещают быть его классы.

(Кварц / Эми X. Ван)

Большинство уроков зумбы в наши дни можно было бы считать убогими латинскими танцами – сальса, меренге и т.д. такие названия, как «АЗИАТСКОЕ НАШЕСТВИЕ» и «НАРОДНЫЕ ТАНЦЫ ИНДИИ». Посещая эти курсы под руководством инструкторов, даже не обязательно из этнических танцев, я вижу, какие классы можно найти в большинстве сетей спортзалов среднего уровня. Аудитория класса, посвященного Болливуду, – это примерно треть азиатского происхождения, третья латиноамериканского происхождения, третья белая.Латынь больше не имеет к этому никакого отношения: зумба, как говорит А.П., действительно стала «водой».

Намеренно высосан весь аромат. Начиная с продукта, а теперь, наконец, в самом его названии.

«Зумба сломала стереотип о том, что такое танцевальный класс», – рассказывает мне Мэгги Энгельс, инструктор из Нью-Йорка, история которой очень похожа на историю Цинтрона, сидя напротив меня в (где еще? ) Круглосуточная закусочная Хаятт. «Он взял все из всех этих стилей и стран и собрал их за один час.Я не могла бы быть более белой девушкой, но я сальса, как латиноамериканка! Когда вы берете ритм, когда выполняете зумбу, вы можете превратиться в королеву африканских джунглей. Вы можете быть Бейонсе. Я могу быть Бейонсе ».

А.П. делится со мной еще одной метафорой, которую он предпочитает: не просто вода, но и салфетки. «Никто не говорит:« Я хочу заниматься фитнесом »или« Я хочу взять салфетку »- это« салфетки », – объясняет он. «Мы хотим быть салфетками танцевального фитнеса. Мы выбрали некоторые принципы, например, местные инструкторы могут свободно ставить свои собственные программы, если они используют формулу зумбы.«В конце концов, зумба – это счастье; это не команда стратегов из 250 человек, которые ежедневно собираются вместе в корпоративном офисе, чтобы продвигать продукт.

«Мы думаем о себе как о танцевальном фитнесе с открытым исходным кодом», – говорит он, повторяя, что он и Бето сначала «скрывали компанию». Это означает агрессивное продвижение самого вещества и максимально возможное устранение всех коммерческих прикосновений, что оказалось особенно важным в странах Латинской Америки, где работает много инструкторов зумбы и где индивидуалистические взгляды более известны, чем корпоративные.

И, будучи дружелюбной и прозрачной, как «три А» гордятся своей работой по отношению к своим инструкторам, Zumba LLC – как мне неоднократно напоминала ее команда по связям с общественностью перед собеседованием с руководителем – не раскрывает самые скудные финансовые показатели. Это закрытая частная компания, которая отказывается раскрывать даже количество участников в ZIN; его заявленная стоимость превышает 500 миллионов долларов, но насколько увеличится, публично не известно.

В 2017 году зумба снова трансформируется. Компания только что решила представить «STRONG by Zumba», совершенно новый бренд: занятия HIIT, наполненные быстрыми и сложными упражнениями с собственным весом под оригинальную музыку.A.P., Бето и команда прессы подчеркивают, что цель состоит в том, чтобы поднять его на ступеньку выше, предложить более интенсивный, основанный на ритме опыт для людей, заканчивающих зумба. Но «СИЛЬНЫЙ» – это, по сути, типичное занятие физкультурой. Компания Zumba прошла полный круг: она сделала что-то странное, подрывное и радикально новое, притворившись, что коренится в реальности; теперь все происходит наоборот. Зумба настолько выросла из своего происхождения, что ее последователи – ее основная часть инструкторов, а также 15 миллионов человек, записывающихся на занятия каждую неделю в мире, – не считают ее «водное» существование кризисом культуры. но просто забавное занятие, представляющее собой совершенно новую культуру.Вы покупаете час счастливого, бессмысленного потоотделения, настроенного на импульсы латинского происхождения, смешанные с некоторыми из лучших хитов Billboard дня, которые меняются и исчезают, легко забываются, легко и легко заменяются – и в безумии 2017 года это какая-то утопия.

К тому времени, когда состоится фитнес-концерт ZINCON в пятницу вечером, можно было ожидать, что вся операция рухнет – инструкторы задыхаются на полу, сбрасывают обувь в поражении, музыка замедляется или, по крайней мере, возвращается к подходящей мигрени. свободный объем.Но это не так. Бето и дюжина инструкторов, которые были тщательно отобраны и обучены в течение нескольких недель, когда они жили вместе в одном доме, за несколько часов непрекращающейся энергии ведут тысячную комнату.

Прошло больше трех часов в оглушительном зрелище, когда наконец вышел папа Янки. Он играет всего несколько песен, последняя из которых – «Despacito» – испаноязычная поп-песня, которая этим летом с рекордной скоростью взлетела в музыкальных чартах, а также стала самым просматриваемым музыкальным видео на YouTube.Здесь есть резонанс, выходящий за рамки того, насколько хорошо звучные удары песни и гитарные ритмы эхом разносятся по пещерному пространству: «Despacito» и zumba – истории успеха, одинаково удивительные и маловероятные, построенные на том, что кажется отчаянным голодом по существованию какая-то универсальная культура – но не обязательно настоящая. (И их достижения тоже переплетаются. Сам рэпер в интервью zumba крикнул о стремительном подъеме песни в начале этого года.)

Это быстрая, пульсирующая мелодия, оканчивающаяся шумным столкновением нот.Папа Янки непочтителен, небрежен, кажется, что он не совсем понимает или не заботится о самих словах, которые он выталкивает из микрофона, возможно, иногда вообще не осознавая их, но это не имеет большого значения; Во всяком случае, только половина людей, которых он поет, говорят по-испански.

Итак, что же на самом деле – это зумба? Я спросил Бето и А.П. напрямую, накануне утром. Бето на секунду задумался, но именно А.П. уклончиво пожал плечами и наклонился вперед, чтобы – сидя всего в пяти футах от меня на диване в своем номере – неожиданно дать мне самый элегантный и резко жестокий ответ из всех: «Зумба». ? Вы можете сказать это на любом языке.Это ничего не значит, поэтому не имеет значения ни на одном языке, и звучит так, как есть ».

Песня заканчивается. Папа Янки холодно кивает и уходит. Толпа – конечно, в невероятно совершенной гармонии – сходит с ума.

Генеральный директор Zumba Fitness о «самой большой ошибке», которую совершают владельцы бизнеса

По словам Альберто Перлмана, соучредителя и генерального директора Zumba Fitness, «самая большая ошибка» предпринимателей заключается в том, что они думают, что «знают больше, чем их клиент», – говорит он. CNBC Сделай это.

Перлман потратил почти два десятилетия на создание глобального бренда Zumba (в 2012 году The New York Times сообщила, что Zumba была оценена в 500 миллионов долларов после того, как Insight Venture Partners и Raine Group инвестировали в компанию).И повсюду он прислушивался к отзывам клиентов и использовал их как инструмент для дальнейшего успеха.

«Вы должны всегда прислушиваться к своему клиенту и слушать между строк», – говорит Перлман.

Когда клиенты рассказывают, чем они «разочарованы, с чем борются и что им нравится» в бизнесе, владельцы должны использовать обратную связь в своих интересах, говорит он.

«Вы можете начать соединять точки, и именно так вы создаете и решаете их проблемы», потому что для успеха в бизнесе предприниматели должны уметь решать проблемы, – говорит Перлман.«Речь идет о том, чтобы влюбиться в проблему, которую вы пытаетесь решить, найти ее решение и увлечься этим».

Сам Перлман «постоянно» учится и прислушивается к отзывам клиентов, говорит он, что помогало Zumba на протяжении многих лет.

Например, Zumba, изначально занимавшаяся танцевальной тренировкой, запустила Strong Nation, программу высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), в 2016 году после того, как клиенты проявили интерес к тенденции HIIT.

«Мы увидели, что многие люди хотят заниматься HIIT», – сказал Перлман.В результате «Сильная нация [росла] как сорняк».

Внимание к клиентам также помогло Zumba преуспеть в условиях пандемии Covid-19.

Индустрия фитнеса сильно пострадала из-за распространения коронавируса. По данным исследования инвестиционного банка Harrison Co., проведенного в апреле, фитнес-клубы, вынужденные закрыться, потеряли 10 миллиардов долларов дохода из-за того, что клиенты отказались от членства и по меньшей мере 500 000 сотрудников были уволены.

Как и тренажерные залы и другие бренды упражнений, Zumba изменилась после того, как стали доступны заказы на домработницу.В то время как Zumba обычно лицензируется и используется спортивными залами для очных и групповых занятий, Перлман и его команда запустили онлайн-платформу для клиентов, чтобы они могли посещать виртуальные занятия Zumba с тренерами.

Почти каждую неделю с момента его запуска «мы продолжаем обновлять его [с] новыми функциями» на основе отзывов клиентов и инструкторов, говорит Перлман, что «привлекает все больше людей на занятия с инструкторами». В результате, несмотря на проблемы пандемии, «преподаватели приносят больший доход, охватывают большее количество людей и имеют больше студентов». Перлман отказался назвать какие-либо цифры выручки.

Не только Перлман превозносит важность того, что говорят клиенты – Джефф Безос, основатель и генеральный директор Amazon, построил свою компанию на этом.

В 1994 году Безос основал Amazon как книжный онлайн-магазин, но превратился в «магазин всего» после того, как разослал по электронной почте 1000 случайных покупателей с просьбой об обратной связи.

«Многое из того, что мы создаем в Amazon Web Services, основано на том, чтобы слушать клиентов», – написал Безос в своем письме акционерам в 2018 году.«Очень важно спросить клиентов, чего они хотят, внимательно выслушать их ответы и составить план, как сделать это вдумчиво и быстро».

В том же году Безос также сказал, что он продолжает читать электронные письма с жалобами клиентов и пересылает их своим руководителям для оперативного урегулирования.

«Клиенты не могут сказать вам, что делать, но они могут сказать вам, чем они разочарованы», – говорит Перлман.

Не пропустите: Chase Sapphire Preferred предлагает огромный бонус в 80000 баллов в течение ограниченного времени

Отъезд:

Zumba Fitness – Equalize Fitness and Wellness Center

Идеально для
Всем и каждому! Каждый класс Zumba ^® предназначен для того, чтобы люди могли вместе попотеть.

Как это работает
Мы убираем «работу» из тренировки, смешивая низкоинтенсивные и высокоинтенсивные движения для танцевальной фитнес-вечеринки в интервальном стиле, сжигающей калории. Как только латинский и мировой ритмы возьмут верх, вы поймете, почему занятия фитнесом Zumba ^® часто называют замаскированными упражнениями. Супер эффективно? Проверять. Супер весело? Проверить и проверить.

Преимущества
Комплексная тренировка, сочетающая в себе все элементы фитнеса – кардио, укрепление мышц, баланс и гибкость, повышение энергии и серьезную дозу потрясающих качеств каждый раз, когда вы покидаете занятия.

EQ COVID SAFE ZUMBA
Zumba ^® Фитнес-программы проводятся в основной студии и в настоящее время ограничены 6 участниками. Все участники должны носить маски и соблюдать правильную социальную дистанцию. Фитнес-программы Zumba оплачиваются дополнительно. Участники могут приобретать сеансы и регистрироваться онлайн в своей учетной записи EQ Member Account (MICO).

ZUMBA CLASSES

ZUMBA
Всем и каждому! Каждое занятие Zumba предназначено для того, чтобы люди вместе попарились.Танцевальная фитнес-вечеринка, сжигающая калории, с сочетанием движений низкой и высокой интенсивности.

ZUMBA Toning
Для тех, кто хочет повеселиться, но делает особый упор на тонизирование и моделирование мышц. Задача добавления сопротивления с помощью тонизирующих палочек Zumba (или легких весов) помогает вам сосредоточиться на определенных группах мышц, чтобы вы (и ваши мышцы) оставались задействованными!

STRONG Nation
Хватит считать повторения. Начните тренироваться в такт. Этот класс сочетает в себе вес тела, кондиционирование мышц, кардио и плиометрические упражнения, синхронизированные с оригинальной музыкой, которая была специально разработана для каждого отдельного движения.

Расписание занятий
Zumba – понедельник в 18:45
Zumba Toning – суббота в 10:30
Strong Nation – суббота в 11:30

Стоимость
* Приобретенные сеансы можно использовать для любого из форматы Zumba Fitness.