Здоровье женщины после 55 лет советы специалиста: 10 советов для сохранения здоровья женщины после 55 лет – Здоровье женщины после 55 лет советы специалиста – Популярные диеты

Содержание

Витамины для женщин после 55: какие лучше принимать

Организм женщин после 55 лет меняется за счет особенностей климактерического периода. Угасание гормональной функции приводит к потере красоты волос, увяданию кожных покровов, а также к ломкости ногтей. Витамины для женщин после 55 позволяют поддержать организм во время колоссальных изменений.

Какие витамины нужны женщинам после 55 лет

Определенные нутриенты имеют существенное значение для пожилого возраста, так как они позволяют отсрочить процессы старения и нормализовать функционирование внутренних органов. Потребность в активных веществах повышается у женщин после 55 лет.

При невозможности обеспечения достаточного поступления витаминов с пищей следует обратить внимание на специальные комплексы

Для поддержания здоровья необходимы следующие компоненты:

F. Вещество выводит из организма вредный холестерин. Его постоянное поступление в организм позволяет улучшить состояние ногтей, замедлить возрастные изменения кожи. Существенное значение имеет нормализация половой активности.

Д. Компонент необходим для усвояемости кальция, нехватка которого повышает риск развития остеопороза. Витамин Д улучшает эластичность и тонус кожи, нормализует водный баланс.
К. Соединение способствует улучшению кровообращения, что важно для пожилых людей. Витамин препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
А. С возрастом происходит снижение остроты зрения, что обусловлено физиологическими причинами. Регулярное поступление ретинола является профилактикой сухости глаз, появления так называемой куриной слепоты. Компонент также положительно влияет на состояние кожных покровов, способствует их увлажненности.
Е. Токоферол называют витамином красоты и молодости. Он обеспечивает правильную жизнедеятельность клеток, сохраняет здоровый внешний вид волос и кожи.

Внимание! Обеспечить поступление полезных веществ можно вместе с пищей. При несбалансированном питании, наличии хронических заболеваний рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Признаки нехватки витаминов

При авитаминозах и гиповитаминозах можно отметить следующие симптомы:

сухость кожных покровов, появление трещин в уголках губ;
слабость, повышенная утомляемость;
нарушение функционирования органов ЖКТ, что проявляется частыми поносами, метеоризмом;
бледность и головокружения;
ломкость волос и ногтей;
лабильность настроения.

Внимание! Выявить дефицит витаминов и минералов можно при помощи лабораторной диагностики.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 55 лет

Фармакологическая промышленность выпускает множество комплексов, которые можно принимать женщинам после 55 лет. Средства имеют различный состав и ценовой диапазон.

Алфавит 50 +

Препарат отличается популярностью за счет разделения входящих в состав компонентов. Это позволяет повысить усвояемость активных веществ. Каждая упаковка средства включает 60 таблеток.

Прием таблеток разных цветов осуществляют утром, в обед и вечером

Среди показаний к использованию Алфавит 50 + называют:

восполнение дефицита нутриентов;
длительная терапия антибиотиками;
реабилитация после выраженных умственных и физических нагрузок;
несбалансированное питание;
перенесенные хирургические вмешательства и хронические заболевания.

Ladyvita 50 +

Комплекс включает:

фитоэстрогены, позволяющие минимизировать проявления климактерического периода;
13 витаминов;
8 минералов.

Среди активных веществ отмечают:

кальций;
железо;
Д;
ретинол;
В1, В12, В2, В6;
биотин;
фолиевую кислоту;
цинк;
токоферол;
медь;
К;
магний.

Суточная доза составляет 3 таблетки

Multi-tabsWoman 50 +

Комплекс содержит витамин Д3 и кальций. Компоненты снижают риск развития остеопороза у женщин после 55 лет. К другим активным веществам относят:

токоферол;
аскорбиновую кислоту;
селен;
магний;
витамин В12.

Средняя дозировка составляет 1 таблетка в сутки. Чтобы снизить риск раздражения слизистой кишечника, препарат следует употреблять во время еды.

Комплексные витамины произведены в Финляндии

Ундевит

Средство включает следующие компоненты, оказывающие основной эффект:

токоферол;
аскорбиновую кислоту;
никотинамид;
пиридоксин;
ретинол;
рибофлавин;
рутозид;
фолиевую кислоту;
тиамин;
цианокобаламин.

К вспомогательным веществам относят мяту перечную в виде масла. Женщинам после 55 лет комплексное средство рекомендуются в следующих случаях:

гиповитаминозы;
обменные нарушения в пожилом возрасте;
терапия антибиотиками;
реабилитация после инфекционных заболеваний и операций.

Дозировка составляет 2-3 драже, которые принимают в течение суток. Продолжительность приема составляет 1 месяц. Применение препарата может быть возобновлено через 1-3 месяца.

При передозировке возможно появление аллергических реакций

Centrum Silver Women 50 +

Эффективность комплекса обусловлена его составом:

ретинол;
аскорбиновая кислота;
биотин;
кальций;
железо;
токоферол;
йод;
магний;
хром;
цинк;
медь;
фосфор;
холекальциферол.

Препарат подходит для использования женщинам, достигшим возраста 55 лет. Это обусловлено омолаживающим воздействием на организм, нормализацией функционирования внутренних органов. Применение витаминного комплекса позволяет устранить психоэмоциональные изменения, связанные с гормональной перестройкой.

Средство способствует повышению иммунитета

Мультитабс

Линейка содержит несколько наименований, которые подбирают в зависимости от возрастных особенностей и потребностей организма. При подверженности к простудным патологиям рекомендуют принимать Мульти-Табс Иммуно Плюс. В-комплекс разработан специально для устранения симптомов патологий, связанных с нервной системой. Состав Классический является универсальным.

Выбрать подходящий комплекс поможет специалист, руководствуясь данными клинической картины

Центрум

Витаминно-минеральный комплекс включает:

токофперол;
ретинол;
В1, В2, В6, В12;
фолиевую кислоту;
К;
Д;
железо;
фосфор;
кальций;
медь;
магний.

Каждая упаковка содержит следующее количество таблеток:

Основная цель приема у женщин после 55 лет – восполнение дефицита минералов и витаминов. Польза использования заключается в нормализации обмена фосфора и кальция, углеводов, жиров и белков.

Центрум не назначают при повышенной чувствительности к компонентам средства

Лучшие витамины с селеном

Компонент воздействует на ферментативные процессы, обеспечивая обмен веществ, синтез углеводов, жиров и белков, секрецию половых гормонов. Дефицит селена может вызвать развитие патологий щитовидной железы.

Существенное значение вещество имеет для женщин после 55 лет. Регулярное поступление селена в организм нормализует психоэмоциональное состояние, работу сердечно-сосудистой системы. Компонент проявляет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Специалисты называют следующие эффективные комплексы, содержащие селен:

Селен-Актив. Каждая упаковка средства включает 30 таблеток. Препарат отличается хорошей переносимостью и соотношением цена-качество. Регулярный прием добавки позволяет замедлить процессы старения, улучшить работу нервной системы.
БАД восполняет дефицит селена, в том числе у женщин 55 лет
Селен-Форте от Эвалар. Одна упаковка средства рассчитана на 3-4 недели приема. Использование препарата способствует повышению усвояемости других веществ.
Активный компонент защищает клеточные элементы от вредного воздействия свободных радикалов
Селен от Солгар. Препарат отличается высокой концентрацией активного компонента. Антиоксидант укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Применение добавки улучшает работоспособность, что особенно важно для женщин после 55 лет
Селениум от Нау Фудс. Упаковка содержит 180 капсул для восполнения дефицита селена. Компонент проявляет антиоксидантные свойства, улучшает работу иммунной системы.
Препарат не содержит искусственных добавок

Лучшие витаминные комплексы для красоты

Прием витаминных средств позволяет восполнить дефицит необходимых веществ и сохранить молодость на долгие годы. Фармакологическая промышленность выпускает следующие добавки:

Велнаталь. Комплекс содержит фолиевую кислоту, омега-3, компоненты группы В, железо, селен. Использование препарата позволяет устранить психоэмоциональные нарушения, дефицит полезных нутриентов и поддержать работу внутренних органов.

Курс лечения благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей
Фамвиталь. Это антивозрастной комплекс, который включает 16 веществ (антиоксиданты, витамины и элементы). Фамвиталь улучшает внешний вид волосяного и кожного покровов, усиливает сжигание калорий.
Женщины отмечают замедление процесса старения на фоне приема БАДа
Алфавит Косметик. Витамины были специально разработаны для сохранения красоты и молодости, в том числе у женщин после 55 лет. Эффект обусловлен содержанием коэнзима, витаминов Д, С, Е и А. Преимущество препарата заключается в разделении активных веществ на 3 группы. Это способствует повышению усвояемости компонентов.

Курс лечения не превышает двух недель

Эффективные комплексы от признаков климакса

Климактерический период включает несколько этапов. Как правило, гормональные изменения начинаются приблизительно в 45 лет. В этот период женщины могут заметить первые признаки климакса. Через несколько лет исчезают менструации, что указывает на прекращение синтеза половых гормонов яичниками.

Стероиды оказывают влияние на функционирование всего организма женщины. Именно поэтому важно поддержать работу внутренних органов посредством сбалансированного питания и приема витаминных добавок, разработанных специально для женщин после 55 лет.

Следующие комплексы витаминов позволяют устранить признаки климакса у женщин:

Остеовит. Биологически активная добавка включает хондроитин и позволяет минимизировать проявления климактерического артрита.
Каждая упаковка содержит 60 таблеток, рассчитанных на курс лечения
Компливит Кальций Д3. Средство включает холекальциферол и кальций, необходимые для опорно-двигательного аппарата.
Вещество восполняет нехватку важных компонентов
Ортомол. Комплекс позволяет поддержать эмоциональное здоровье.
Капсулы с активными веществами были разработаны специально для женщин
Гипотрилон. Препарат сокращает количество приливов.
Капсулы принимают дважды в день
Феминал. БАД содержит экстракт красного клевера, влияющего на гормональный фон.
Капсулы применяют после наступления климакса

Внимание! Прием добавок позволяет улучшить самочувствие женщины и устранить возникшие климактерические симптомы.

Советы врачей по выбору

Витаминные комплексы желательно принимать после консультации специалиста и выполнения лабораторной диагностики, что позволит правильно выбрать витаминные комплексы и назначить адекватную дозировку.

Принимаемые препараты относятся к средствам монотерапии и комбинированного лечения. При дефиците конкретного компонента рекомендуют его прием в виде монопрепарата. Комплексные витамины назначают при нехватке нескольких соединений и элементов.

Заключение

Витамины для женщин после 55 назначают для решения нескольких важных задач. Комплексы способствуют снижению выраженности климактерических симптомов, нормализации работы органов и систем, улучшению общего самочувствия. Существенное значение имеет сохранение красоты кожи, волос, полового влечения.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Здоровье женщины после 50 – советы врачей и секреты фотомодели

50 лет — это определенный рубеж для женщины. Она достигает полной зрелости, а на физиологическом уровне начинаются процессы увядания: наступает климакс. Однако это вовсе не означает, что пора закутаться в платочек и оплакивать молодость. Наоборот, пришло время свободы. Если не позволять болезням победить, можно еще долго оставаться активной, красивой и сексуальной. Давайте разберемся, что поможет сохранить здоровье женщины после 50 и каких ошибок следует избегать.

Здоровье женщины после 50: основные проблемы

Хочется вечно быть молодой и красивой. Это возможно, если вести правильный образ жизни и учитывать особенности возраста. После 50 лет в организме женщины происходят некоторые изменения. Если не обращать на них внимания, это может стать причиной проблем. Единственный способ сохранить здоровье — тщательно за ним следить.

Читайте нас в Instagram

Женщины старше 50 лет часто сталкиваются с такими проблемами:

Менопауза. Гормональные изменения влияют на все — состояние здоровья, самочувствие, настроение. Женщина может чувствовать себя усталой, несчастной, раздражаться и злиться по мелочам. Когда перестает вырабатываться эстроген, это сразу же сказывается на коже: имеющиеся морщины становятся глубже и заметнее, появляются новые. Из-за снижения подвижности суставов меняется походка, исчезает легкость.
Хрупкость костей. Это обусловлено изменением гормонального фона: организм вырабатывает меньше эстрогена, ему не хватает витаминов и минералов. Возможны серьезные травмы и переломы. Чтобы избежать их, придется тщательно следить за питанием и подобрать правильные физические нагрузки.
Проблемы с сердцем и сосудами. Они тоже связаны с уменьшением эстрогена. Задача гормона — поддерживать эластичность стенок сосудов, защищать их от появления атеросклеротических бляшек. Когда количество эстрогена снижается, это ослабляет сердечно-сосудистую систему, начинаются проблемы с давлением.
Изменения в интимной жизни. Женщина сталкивается с сухостью влагалища, что создает трудности во время секса. Возможны травмы, болезненные ощущения. Эти проблемы можно решить с помощью гормональных средств, лубрикантов из магазина интим-товаров.

Все эти перемены способны отравить жизнь. Чтобы оставаться здоровой и активной, придется учитывать возрастные особенности.

Читайте также: Эстрогены начеку: женские половые гормоны против старения

Что делать: 8 полезных рекомендаций врачей

Чтобы поддерживать здоровье женщины после 50, нужно будет всерьез изменить режим дня, избавиться от некоторых вредных привычек и приобрести полезные:

Очистите жизнь от алкоголя и табака. Если раньше вы могли себе позволить такую роскошь, то после климакса риски для здоровья резко повысились. Спиртное и никотин могут существенно усугубить симптомы менопаузы.
Продумайте режим дня. Вам нужно выделить достаточно времени для полноценного отдыха, иначе будете чувствовать себя усталой и злой. Учитесь грамотно планировать дела и упрощать себе жизнь.
Полноценно высыпайтесь. Старайтесь ложиться в 22.00-23.00 и спать 8 часов. Это поможет сохранять бодрость и молодость.
Ежедневно гуляйте. Никто не заставляет вас бегать марафон, но ходить пешком, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов, обязательно. Идеальное решение — получасовые прогулки перед сном.
Занимайтесь в спортзале 2-3 раза в неделю. Правильные силовые нагрузки — отличная профилактика остеопороза. Выстроив мощный мышечный корсет, вы убережете кости и суставы от перегрузок. Главное, не впадать в крайности, работать с посильным весом и обязательно под руководством опытного тренера.
Оздоровите рацион, уменьшите количество мяса. Из-за медленного обмена веществ можно быстро набрать лишние килограммы, которые создадут нежелательную дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Следите за калорийностью питания, рационом. Отдавайте предпочтение растительной пище, которая ускорит метаболизм и обеспечит необходимыми витаминами, минералами.
Научитесь справляться со стрессом. Этот совет актуален в любом возрасте, но для женщин старше 50 лет — бесценен. Вашему организму сейчас приходится справляться с серьезными трудностями. Не усугубляйте проблемы. Гуляйте, высыпайтесь, ешьте больше орехов, бананов, сыра и других продуктов, укрепляющих нервную систему.
Ходите в баню. Парилка помогает избавляться от токсинов, улучшает кровообращение и обменные процессы. Можно добавить контрастный душ, ледяные обтирания.

Не позволяйте обстоятельствам выбивать вас из колеи, портить настроение. Помните, жизнь прекрасна в любом возрасте, если беречь здоровье.

Читайте также: Сексуальное здоровье женщин элегантного возраста: важные аспекты

9 дельных советов от фотомодели Анжелы Пол

Работа фотомодели требует безупречной внешности. Анжела Пол, которой уже под 60, делится несколькими своими секретами, помогающими ей сохранять здоровье и красоту:

Анджела Пол

Выпивайте утром стакан горячей воды с несколькими каплями лимона и кусочком имбиря. Такой напиток положительно скажется на работе пищеварительной системы.
Держите осанку. Чтобы она оставалась безупречной, запишитесь на йогу или пилатес.
Высыпайтесь. Это лучшее лекарство от болезней.
Улыбайтесь. А чтобы не комплексовать из-за цвета зубов, посещайте стоматолога и прополаскивайте рот аптечной перекисью водорода.
Реже мойте голову, чтобы не пересушивать волосы. 1-2 раза в неделю достаточно.
Следите за кожей. Пользуйтесь правильной косметикой и средствами для демакияжа.
Защищайтесь от солнца. Косметика с УФ-защитой — друг вашей кожи.
Покупайте хорошее белье. Это полезно и для внешности, и для здоровья.
Выбирайте естественный макияж. Не стоит ярко раскрашивать лицо, это выглядит нелепо.

Все эти советы прекрасно дополняют рекомендации врачей. Если им следовать, можно сохранить естественную красоту на многие годы.

Читайте также: Омоложение кожи в период менопаузы: случай применения поликапролактоновых филлеров

Главное о сохранении здоровья женщины после 50 лет

Самая большая ошибка, которую вы можете допустить, — игнорировать естественные возрастные процессы в организме. Ваше тело меняется, и оно требует особого внимания и заботы. Поэтому обязательно посещайте врачей, вовремя проходите обследования, следите за внешностью и самочувствием. Не пускайте все на самотек. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Чтобы сохранить здоровье и красоту, следуйте таким правилам:

Высыпайтесь. Это главное лекарство от преждевременной старости.
Ведите здоровый образ жизни. Организм перестает вырабатывать эстроген, который раньше защищал сердце, сосуды, суставы и кожу от вредных воздействий.
Будьте спокойны. Нервы как канаты — ваша главная цель. Занимайтесь йогой, гуляйте, ешьте орехи и бананы, медитируйте — делайте все для укрепления нервной системы.

Читайте нас в Telegram

После 50 жизнь только начинается. У вас стало меньше обязанностей и появилось время для себя. Используйте его так, чтобы получить максимум удовольствия.

Читайте также: Маммография груди: когда и зачем ее делать

Вам может быть интересно: Как понять, в чем “фишки” Вашей внешности.

Здоровье после 50 и 60 лет женщин и мужчин: регулярная диагностика, анализы, осмотры врачей, необходимые в этом возрасте

Чем старше становится человек, тем больше его жизненный багаж. В этом багаже не только накопленные знания и опыт, но и целый ряд самых различных недомоганий и болезней. Часть из них – явные, с выраженной клиникой, часть скрывается до поры до времени, постепенно набирая силу и готовясь в один далеко не прекрасный день проявиться во всей силе, осложниться и даже привести к инвалидности или смерти.

Для того, чтобы максимально снизить риски, их сначала необходимо правильно распознать и оценить. Предупрежден – значит, вооружен. Так что, добро пожаловать к оружейникам в ближайшую поликлинику или частный медицинский центр.

Здоровье после 50-ти

Преодолев рубеж в 50 лет, люди вступают не только в пору профессиональной и житейской зрелости, но и приближаются к началу угасания гормонального расцвета. У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже. Женщины подвержены более раннему гормональному кризису, чем мужчины. По мере падения выработки естественных эстрогенов женщины постепенно выходят в ту же зону риска по сердечнососудистым патологиям, что и мужчины. Стоит рассмотреть основные проблемы, которые подстерегают лиц обоего пола после пятидесятилетнего юбилея.

Сердечно-сосудистая система

Сердце у мужчин к этому времени уже может испытывать дефицит кровоснабжения и кислородное голодание из-за атеросклероза коронарных сосудов, который развился на фоне многолетнего курения, нарушений обмена липидов, избыточного веса и неблагоприятной наследственности.
Ухудшает ситуацию и гипертоническая болезнь, при условии ее неполной медикаментозной коррекции, частых скачков давления, приведших к гипертрофии миокарда левого желудочка.
Прямое токсическое действие на сердечную мышцу в течение долгих лет могли оказывать и алкоголь, и прием медикаментов.
При условии небрежного отношения к своему здоровью и сохранении влияния факторов риска, мужчины старше 50 рискуют получить развернутую клинику ишемической болезни сердца с частыми болевыми приступами, входящими в программу стенокардии, нарушения сердечного ритма, самым опасным из которых является мерцательная аритмия (так как с высокой вероятностью она ведет к инсультам).
Неблагоприятным вариантом кардиальной патологии можно считать и развитие острого инфаркта миокарда, так как при этом всегда остается та или иная степень сердечной недостаточности вследствие падения сократительной способности сердечной мышцы.
Бывшие спортсмены, упорно не снижающие объемы нагрузок, могут страдать в данном возрасте от миокардиопатий и разных степеней сердечной недостаточности.
Для дам инфаркты в этом возрасте все еще редкость, но стенокардия и расстройства ритма уже могут заявлять о себе и у них.

Сосудистое русло у представителей обоих полов может страдать от артериальной гипертензии (чаще гипертонической болезни, реже симптоматических скачков давления на фоне заболеваний почек, опухолей надпочечников). Чем чаще кризы и скачки АД, тем выше риски по сосудистым осложнениям и поражениям органов-мишеней: сердца, сетчатки глаз, почек, мозговых сосудов.

Инсульт – самое тяжелое осложнение гипертензии, который на сегодня уже не редкость для мужчин и женщин старше пятидесяти. Также могут наблюдаться хронические нарушения мозгового кровотока с ухудшениями памяти, сна, слуха, походки на фоне атеросклероза или стеноза сосудов, питающих мозг.

Сахарный диабет

Сахарный диабет также бьет по сосудам разного калибра, преимущественно поражая артерии и капилляры в мозгу, почках, глазах и конечностях, вызывая почечную недостаточность, прогрессивную потерю зрения, трофические язвы и даже гангрену. Если сахарный диабет первого типа в это время уже имеет осложненное течение, второй тип диабета только начинает набирать обороты и вербовать неофитов.

Варикоз

Варикозная болезнь ног, начавшись еще в молодости, к данному возрасту уже часто поражает глубокие вены и осложняется тромбофлебитом. Также часто страдают и вены прямой кишки, давая клинику геморроя с кровотечениями и болями. Тромботические осложнения чаще поражают мужчин и курящих женщин.

Для курильщиков объективной реальностью становится облитерирующий эндартериит, которым чаще страдают мужчины, рискующие на фоне тромбозов сосудов ног попасть на операционный стол и лишиться конечности.

Ожирение

Абдоминальное ожирение подстерегает тех, кто склонен к нарушениям жирового обмена. На фоне излишних жировых отложений на животе и боках начинает развиваться метаболический синдром, включающий в себя дислипидемию, атеросклероз и повышения артериального давления. Для дам в пременопаузе «завязывание жирка» – защитный механизм, позволяющий по мере угасания работы яичников, синтезировать эстроген из жировой ткани, сохраняя защиту сердца и костей. Поэтому чрезмерное похудание у женщин данной возрастной группы не может быть одобрено, так как чревато преждевременным старением.

Опорно-двигательный аппарат

Опорно-двигательный аппарат страдает от остеохондроза позвоночника с повторяющимися радикулоневритами, в программе которых боли и ограничение подвижности. При неблагоприятном течении обменных процессов в хрящах и костях, а также застарелых травмах, на первое место выдвигаются грыжи межпозвонковых дисков и деформирующий артроз суставов (все еще в легкой степени).

Дыхательная система

Дыхательная система пятидесятилетних, при условии, что у них нет запущенных хронических заболеваний легких (ХОБЛ, бронхиальной астмы, туберкулеза или бронхоэктатической болезни) вполне компенсирована. Одышка, как правило, преследует обладателей патологий сердца и курильщиков с хроническим сужением и воспалением мелких бронхов (см. генетические мутации от курения начинаются за 20 лет до рака легких).

Желудочно-кишечный тракт

Желудок и пищевод не поражают в этом возрасте ничем новым, если нет факторов риска по развитию онкопатологий. Язвенники продолжают лечить эрозии и язвы в желудке и язвы 12-персной кишке, хронические гастриты вяло текут. Неблагоприятным фоном считаются атрофические процессы в слизистой ЖКТ, так как они требуют регулярного наблюдения и настороженности по возникновению опухолей (см. рак желудка).
Моторика кишечника все еще сохранна, но несколько повышаются риски колоноректального рака при условии отягощенной наследственности и действии факторов риска (курении, злоупотреблении специями, хроническими травмами слизистой кишок или сопутствующем неспецифическом язвенном колите или болезни Крона). Прямая кишка продолжает радовать геморроем. Течение которого может обостряться кровотечениями.
Печень у тех, кто не злоупотребляет спиртным и медикаментами никаких особых сюрпризов вроде циррозов не преподносит (если не болеть инфекционными гепатитами, см. заболевания печени). Рак печени – нечастый спутник пятидесятилетних. Чаще ухудшается течение холециститов, чаще образуются камни в желчном и выявляется дискинезия желчевыводящих путей (см. заболевания желчного пузыря).
Поджелудочная железа может давать о себе знать тем, кто ранее не придерживался разумной диеты с ограничением спиртного, не лечил своевременно хронический холецистит или продолжает закусывать пиво холодными котлетами, а грибы есть сковородками размером с колесо от внедорожника. Следует помнить, что с возрастом ферментативные возможности организма падают, снижается уровень ферментов, разлагающих алкоголь, молоко, грибы. Поэтому после 50-ти на эти продукты, а также помидоры и мед с молодым энтузиазмом налегать не следует (см. что можно есть при панкреатите).

Почки

Почки без мочекаменной болезни, хронического гломерулонефрита или пиелонефрита ничего особо нового собой не представляют. Правда, в них иногда может заводиться рак, но это случается не так уж и часто. С целью профилактики почечных патологий стоит ограничить до разумных пределов употребление нестероидных противовоспалительных и обезболивающих, не пить паленый алкоголь или лицензионный в больших количествах, своевременно лечить очаги инфекции во рту и глотке. Чаще почки в таком возрасте страдают вторично, из-за артериальной гипертензии, сахарного диабета, кода повышаются риски сморщивания клубочков и ухудшения фильтрационной функции почки. Проблемы с мочеиспусканием – сюрприз, который может преподнести матушка-природа после 50 лет:

Женщины начинают испытывать проблемы недержания из-за слабости мышц тазового дна после родов, операций и на фоне расстройств гормонального фона (см. недержание мочи у женщин).
Мужчин же подстерегает проблема неполного опорожнения мочевого пузыря из-за развития аденомы простаты. Также трудности с мочеиспусканием могут сопровождать и хронический простатит.

Здоровье женщины

Ближе к 55-59 годам организм старается начать переход в режим экономного расходования ресурсов. Поэтому гормональное буйство, заставляющее человека жить на пределе своих физических возможностей, теряет свою актуальность.

Женщины подходят к рубежу менопаузы, сроки которой различны для разных национальных групп и лиц с разной наследственностью. Встречаются отклонения от среднестатистического возраста в обе стороны. Кто-то сталкивается с физиологической менопаузой в 47, а кто-то рожает ребенка в 60.

В целом, если процесс протекает без скачков и срывов, то он вполне закономерен и не приносит с собой катастрофу. Другое дело, если речь идет о патологической менопаузе (см. климакс у женщин). Так называемом климаксе, когда в ответ на гормональный дисбаланс срывается с цепи вегетативка, провоцирующая скачки давления, головные боли, неустойчивость эмоций (см. как бороться с приливами при климаксе).

Все эти неприятности можно купировать с помощью современных антиклимактерических средств. Самым опасным осложнением климакса становится поражение сердечно-сосудистой системы и остеопороз, частота которых растет с увеличением возраста женщины.

Одно время панацеей считали заместительную гормональную терапию, но на сегодня уже накоплены данные о том, что такая тактика чревата высокими рисками по развитию рака груди, поэтому гормоны подходят далеко не всем.

Рак женских половых органов и в первую очередь рак молочных желез – это бич современных женщин, приблизившихся к менопаузе.
Если рак шейки матки напрямую связан с вирусами папилломы человека и прочими половыми инфекциями, то рак груди – это прямое следствие гормональных дисбалансов, малого числа деторождений, отказа от продолжительного грудного вскармливания и увлечения гормональными контрацептивами (см. за и против приема противозачаточных таблеток).

Еще одной дамской гормональной проблемой можно считать патологии щитовидной железы. Гипер и гипофункция встречаются одинаково на фоне разнообразных зобов, тиреоидитов и опухолевых процессов. С патологиями щитовидки ассоциированы и некоторые разновидности онкологии молочных желез.

Здоровье мужчины

В половом отношении мужчины старше 50 при отсутствии хронических воспалительных процессов репродуктивной сферы еще вполне сохранны. Несколько растет число сосудистых патологий, как причины эректильной дисфункции (см. препараты для повышения потенции), но в целом по популяции число таких пациентов погоды не делает. Зато половые расстройства на фоне неврозов. стрессов и тяжелого труда нередки в данной возрастной группе.

Клинический минимум обследований после 50 лет

Для прохождения профилактического осмотра можно воспользоваться возможностями поликлинической диспансеризации на основании полиса обязательного медицинского страхования или обратиться в частную клинику или медцентр.

Некоторые работодатели из «не бедных» покупают для своих сотрудников полисы добровольного медстрахования и заключают договоры с клиниками на прохождение медосмотров своих работников. С небольшими поправками средний чекап после пятидесяти должен выглядеть следующим образом.

Анализы крови

Анализы крови собираются натощак. Не принимаются лекарства. Полезно до анализа выпить стакан воды.

Общий анализ крови — кровь из пальца позволяет оценить гемоглобин, эритроциты (исключается анемия, сгущение крови), лейкоциты и СОЭ (воспаление, риски рака, имунодефицит, аллергия) и тромбоциты (нарушения свертываемости).
Биохимический анализ крови — из вены, оценивает работу почек (общий белок мочевина, креатинин), печени (билирубин, АлАТ, АсАТ), склонность к образованию атеросклеротических бляшек (холестерин, липидный спектр), сахар крови (сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе, опухоли поджелудочной железы). Калий и натрий – основные электролиты, уровень которых определяют для оценки постоянства внутренней среды, наличия обезвоживания, рисков нарушений ритма сердца, сбоев в работе почек, рисков по артериальной гипертензии. Протромбиновый индекс говорит о свертывающей системе крови и рисках тромбозов.

Анализы мочи

Общий анализ мочи дает представления о концентрационной способности почки и позволяет по мочевому осадку сориентироваться в наличии заболеваний почек и мочевыводящих путей. У мужчин дополнительно появляется возможность косвенно судить о состоянии репродуктивных органов.

ЭКГ

Электрокардиография – ЭКГ в покое оценивает ритм сердца, частоту его сокращений, отмечает увеличение отделов сердца, признаки дистрофии, кислородного голодания или рубцы. Это также первичный скренинг для отбора пациентов на углубленный кардиологический чекап.

Флюорография легких

Рентгенография (флюорография) при умеренной лучевой нагрузке позволяет распознать туберкулез, который на сегодня опять стал настоящей проблемой. При этом часто заражаются совсем не асоциальные личности, а просто люди со сбитой иммунной системой. Дополнительной трудностью становится первично резистентное заболевание. Когда болезнь вызывается палочками Коха, изначально нечувствительными к противотуберкулезным лекарствам.

Помимо туберкулезного скренинга “флюшка” дает представление и о других болезнях легких (пневмонии, эмфиземе, саркоидозе и производственных заболеваниях) и отклонениях в размерах сердца или положении крупных сосудов.

Разумно выполнять флюорографию один раз в 2 года
Мигрантам, вынужденным переселенцам, преподавателям, врачам (декретированным группам) — рекомендуется исследование каждый год.

Осмотр специалистов

Терапевт

Осмотр терапевта предполагает расспрос пациента, его осмотр, измерение роста и веса с подсчетом индекса массы тела, который важен для оценки кардиологических рисков. Терапевт начинает и заканчивает процесс профосмотра. На его долю выпадает оценка абсолютных рисков развития острых сосудистых ситуаций (инсультов и инфарктов), ведение профилактитческой беседы и выдача рекомендаций по снижению рисков и ведению здорового образа жизни.

Эндокринолог

Эндокринолог нацелен на выявление патологий щитовидной железы и сахарного диабета. Помимо этих основных направлений он оценивает работу желез внутренней секреции и может порекомендовать более углубленное исследование в случае нестандартной ситуации.

Невропатолог

Невропатолог в основном при профосомтре нацелен на выявление признаков нарушений мозгового кровообращения, а также патологий центральной и периферической нервной системы, включая остеохондроз и радикулиты. В дополнение к осмотру показано дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий всем, кто ранее перенес мозговое кровоизлияние и мужчинам старше 45 (женщинам старше 55), если они имеют три фактора риска (повышенное АД, дислипидемию и повышенный вес).

Хирург

Хирургом исключаются сосудистые поражения конечностей (варикоз, облитерирующий эндартериит, болезнь или синдром Рейно), а также мочекаменная болезнь, калькулезный холецистит и геморрой.

Окулист

Окулист проверяет остроту зрения, осматривает глазное дно, отражающее состояние мозговых сосудов и в обязательном порядке измеряет внутриглазное давление, исключая глаукому.

Онкологический чекап

После пятидесяти настороженность в отношении онкологических заболеваний должна быть у любого специалиста. Особое внимание уделяется пациентам с отягощенной наследственностью и группам профессионального риска. С целью своевременного выявления опухолей проводятся следующие мероприятия (см. анализы на онкологию).

Осмотр языка, губ, щитовидной железы с ее пальпацией.
Анализ кала на скрытую кровь, по результатам которого назначается дообследование у проктолога с ректороманоскопией или колоноскопией (см. анализ копрограмма, причины крови в кале).
При наличии жалоб или отягощенной наследственности проводится фиброгастродуоденоскопия с осмотром пищевода, желудка и 12-перстной кишки.
Женщинам выполняется маммография обеих молочных желез и проводится консультация маммолога.
Осмотр гинеколога сопровождается обязательным взятием цитологического материала из области шейки матки.
УЗИ органов брюшной полости и малого таза предполагает более внимательную визуализацию почек, поджелудочной, матки и яичников у женщин, брюшной аорты, почек, поджелудочной и простаты у мужчин.
Мужчинам выполняется онко-тест на предмет опухолей простаты и проводится консультация уролога.
Женщинам забирается кровь для постановки онко-теста на рак шейки матки.

Кардиологический чекап

Так как самыми грозными заболеваниями, риски по которым растут в соответствии с возрастом, являются сердечнососудистые недуги, после 50-ти имеет смысл пройти углубленное кардиологическое обследование:

Анкетироание позволяет выявить уже имеющиеся сердечные патологии, оценить вредные привычки и наследственность.
Анализы крови дополняются исследованием уровней кардиоспецифических белков крови и маркеров риска заболеваний сердца (см. причины боли в сердце).
ЭКГ в покое и обязательно с нагрузкой (велоэргометрия или тредмил).
Суточное холтеровское мониторирование ЭКГ позволяет выявить ночные и нагрузочные нарушения ритма и признаки кислородного голодания сердечной мышцы, которые ускользают при однократной ЭКГ.
Суточное тестирование артериального давления.
УЗИ щитовидной железы позволяет отделять ИБС от тиреотоксикоза.
УЗИ сосудов шеи.
Магнитно-резонансная томография.

Здоровье после 60

После 60 прогрессивно растут риски коронарных и мозговых катастроф у лиц с артериальной гиперензией, сахарным диабетом, ожирением и метаболическим синдромом. При этом женщины уравниваются в шансах с мужчинами.

Увеличивается вероятность возникновения колоноректального рака и рака поджелудочной и желудка.
Оба пола постепенно все больше начинают испытывать проблемы мозгового кровообращения.
Растут риски по всем видам тромбозов от инсультов и инфарктов до тромбофлебитов конечностей и тромбэмболии легочной артерии. Вены нижних конечностей и таза все больше становятся потенциальными источниками для тромбов, путешествующих в сосуды мозга и сердце.
Особенно неблагоприятным фоном становится мерцательная аритмия в постоянной или пароксизмальной форме.
К стандартному набору из ИБС и ХНМК добавляется синдром слабости синусового узла, требующий на определенном этапе установки кардиостимулятора.
Расцветают деформирующий остеоартроз, полинейропатии и мышечные атрофии.

Здоровье женщин

Женская менопауза уже серьезно вредит костной ткани, вызывая остеопороз. Несколько падают риски по развитию рака молочных желез и шейки матки.

Здоровье мужчин

Мужчины, как и женщины, вступают в эпоху гормонального угасания и могут переживать климактерические расстройства с вегетативной симтоматикой и середчнососудистыми расстройствами, прогрессирует или развивается аденома простаты.

Образ жизни и профилактика в этом возрасте

Сохранить шансы в твердом уме и на своих ногах дожить до глубокой старости можно только придерживаясь определенных правил.

Не курить, не злоупотреблять спиртным
Избегать длительного лежания или сидения, особенно в неудобной позе и с поджатыми ногами
Не поднимать тяжести свыше 10-15 килограмм, особенно рывком
Ни в одном виде физической активности не рваться сверх своего комфортного самочувствия
Иметь не менее 10 часов пеших прогулок в неделю
Не загорать без меры (лучше и вовсе избегать солнечных лучей), не находиться с непокрытой головой на солнце, не перегреваться
Высыпаться, не переутомляться
Не переедать, не делать больших перерывов в еде
Ограничить соль, сахар, мучные и кондитерские изделия
Копченые изделия, острые, жирные и особенно жаренные блюда — исключить совсем
Обогатить рацион овощами и фруктами, орехами, рыбой, крупами (овсяная, гречневая, рисовая каша на завтрак)
Заменить хлеб на лаваш или хлебцы с отрубями и цельными злаками
Заменить магазинное сливочное масло на оливковое масло или горчичное, майонез на сметану.

Что вредит женскому здоровью после 50 лет

С наступлением менопаузы в женском организме происходят серьезные изменения. После 50 лет важно исключить все факторы, которые вредят здоровью. Это поможет избежать серьезных заболеваний, улучшить самочувствие, устранить депрессивное настроение.

Невнимание к здоровью

Женщинам после 50 лет необходимо регулярно посещать врача, измерять артериальное давление. Важно выполнять исследования крови на уровень глюкозы, холестерина, наличие раковых клеток. Женскому здоровью вредит невнимание к гинекологическим проблемам.

В период климакса нужно ежегодно делать маммографию, сдавать мазок.

Это поможет исключить серьезные проблемы:

сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт, инсульт;
сахарный диабет;
ожирение;
рак матки, молочной железы.

Набор веса

Женский организм после 50 лет претерпевает изменения, которые ведут к неизбежному набору веса. Это происходит из-за гормональных нарушений, уменьшения энергетических затрат, замещения мышечной ткани жиром.

Здоровью женщины вредит неправильное питание.

Советы, как после 50 лет избежать избыточного веса:

Добавьте в рацион витамин В12, который содержат рыба, мясо. Он поддерживает здоровье нервных и кровяных клеток. Можно использовать В12 в таблетках и инъекциях.
Ограничьте суточное употребление соли – не более 0,5 ч. л. Это снизит риск развития гипертонии.
Соблюдайте диету, которая основана на принципах средиземноморской кухни. Она предусматривает большое количество фруктов, овощей, цельного зерна, умеренное употребление вина и оливкового масла.
Ограничьте продукты с высоким содержанием железа. После менопаузы суточная потребность организма уменьшается до 8 мг. Избыток железа вызывает повреждение печени, сердца.
Женскому здоровью вредит дефицит кальция и витамина D. Эти вещества уменьшают риск возникновения остеопороза и переломов костей. Необходимо есть рыбу, шпинат, брокколи, молочные продукты.

Смирение с проявлениями климакса

Женщины в климактерическом возрасте совершают серьезную ошибку. Они считают, что жить с такими симптомами менопаузы, как приливы, сухость влагалища, нарушение мочеиспускания – нормально. Не нужно мириться с трудностями климакса – это вредит здоровью. Следует посетить гинеколога, который выберет стратегию в борьбе с неприятными симптомами. Прием гормональных средств уменьшает признаки менопаузы у многих женщин.

Иногда с проявлениями климакса можно справиться, не прибегая к гормонам.

Отказ от секса

Здоровье женщины после 50 лет зависит от нескольких факторов, один из которых – полноценная интимная жизнь. Частота половых контактов снижается с возрастом, но статистический опрос показывает, что даже в 75-85 лет люди занимаются сексом два-три раза в месяц, более 20% сообщают о сексуальных отношениях раз в неделю.

Женскому здоровью вредит отсутствие секса.

После 50 лет половой контакт может сопровождаться неприятными и даже болезненными ощущениями. Это происходит из-за гормональных изменений в период менопаузы, которые вызывают сухость влагалища. Чтобы избежать этого, используйте:

смазку;
эстрогены;
упражнения Кегеля.

Депрессивное настроение

Жизнь после 50 лет для женщин иногда теряет смысл. К этому возрасту больше не нужно бороться за создание брака, карьеру или зарабатывать деньги на учебу детей. Выход на пенсию также способствует депрессивному настроению.

Позитивное мышление и различные хобби улучшают женское здоровье и самочувствие. Нужно учиться находить смысл в обыденной жизни, будь то садоводство, изучение иностранного языка, волонтерство в приюте для животных или даже начало новой карьеры.

Снижение физической активности

Организм женщины в 50 лет требует физической активности. Ее снижение приводит к накоплению жировой ткани, болезням сердца, депрессиям. Фитнес, рассчитанный на женский возраст после 50, направлен на поддержание здорового веса, укрепление костей и наращивание мышечной массы для ускорения отстающего обмена веществ.

Сохранить здоровье сердца и сосудов помогут упражнения с кардио нагрузкой. Чтобы поддержать подвижности суставов, занимайтесь йогой или пилатесом.

Неприятие стареющего тела

С наступлением менопаузы меняется внешний вид женщины. Многим трудно принять дряблую кожу, морщины, избыточный вес, доставляет проблемы ломкость костей. Старение – неизбежный физиологический процесс, который нельзя остановить. Но можно выбрать образ жизни, который окажет положительное влияние на здоровье, самочувствие и внешность.

Гуляйте, плавайте, занимайтесь йогой. Это повысит метаболизм, снизит вес, укрепит мышцы.

Вредные привычки

Женскому здоровью вредят привычки, которые появились в раннем возрасте и остались надолго. Это курение, употребление алкоголя, дефицит физической активности, переедание. Чтобы исправить ситуацию, нужно изменить образ жизни. Женщинам после 50 лет необходимо:

Нормализовать питание, чтобы устранить лишний вес.
Отказаться от курения. Это за первые 5 лет снизит риск сердечного приступа и инсульта на 40%.
Повысить физическую активность, чтобы ускорить обменные процессы.

Видео

2456

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

5 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Здоровье после 50 лет: профилактика

Чем старше человек становится, тем больше и его жизненный багаж. В данном багаже скапливается не только опыт и знания, но и целый ряд самых разнообразных болезней и недомоганий. Часть из них – это явные патологии с выраженной симптоматикой, а часть находится в латентном состоянии и постепенно набирает силу, чтобы в один «прекрасный» день проявиться во всей красе, осложниться и стать причиной инвалидности или даже летального исхода.

Для того чтобы максимальной снизить все возможные риски, сначала их нужно правильно интерпретировать и оценить. Предупрежден – значит вооружен. Таким образом, пора сходить к «оружейникам», которые находятся в ближайшем медицинском центре или поликлинике.

Здоровье после пятидесяти

Преодолевая рубеж в 50 лет, человек вступает в пору житейской и профессиональной зрелости, а также приближается к началу угасания своего гормонального расцвета. У некоторых это происходит раньше, другие сталкиваются с этим позже. Женщины более подвержены раннему гормональному кризису, в сравнении с мужчинами. По мере снижения секреции естественных женских гормонов (эстрогенов) прекрасный пол входит в зону риска развития сердечнососудистых патологий. Поэтому нужно более тщательно рассмотреть основные проблемы, которые караулят лиц обеих полов после «полтинника».

Сердечнососудистая система

У мужчин сердце к данному рубежу жизни уже может испытывать недостаток кровоснабжения и гипоксию вследствие атеросклероза коронарных сосудов, который развивается на фоне десятилетий курения, наличия нарушенного липидного обмена, избыточной массы тела и патологической наследственности.
Ухудшает ситуацию также и наличие гипертонической болезни, если она вовремя не скорректирована медикаментозно, наличие перепадов давления, которые провоцируют гипертрофию миокарда левого желудочка.
Прямое токсическое воздействие на мышцу сердца на протяжении долгих лет также могли оказывать и лекарственные средства, а также алкоголь.
В случае небрежного отношения к собственному организму и здоровью, сохранению неблагоприятного влияния мужчины, которые переступили пятидесятилетний порог, рискуют получить развернутую клиническую картину ишемической болезни сердца с наличием частых болевых приступов, которые входят в программу стенокардии и нарушения ритма сердца, среди которых наиболее опасным является мерцательная аритмия (поскольку в большинстве случаев она приводит к возникновению инсульта).
Неблагоприятным вариантом для кардиальных патологий также можно считать и наличие острого инфаркта миокарда, поскольку в таких случаях всегда остается вероятность развития определенной степени сердечной недостаточности, в результате падения сократительных способностей мышц сердца.
Ветераны спорта, которые упорно отказываются от снижения интенсивности нагрузок, рискуют получить в таком возрасте миокардиопатию, не говоря уже о наличии разных степеней недостаточности сердца.
Женщины в таком возрасте редко страдают от инфарктов, но расстройство ритма и стенокардия могут заявить о себе уже после 50.

Сосудистое русло у обеих полов уже может страдать от артериальной гипертензии (в большинстве случаев от гипертонической болезни, реже от симптоматических скачков АД на фоне наличия опухолей надпочечников и патологий почек). Соответственно, чем чаще кризы и перепады артериального давления, тем выше риск осложнений сосудистых патологий и поражения органов-мишеней: мозговых сосудов, почек, сетчатки глаз, сердца.

Инсульт является наиболее тяжелым осложнением гипертензии, который сегодня не является редкостью для женщин и мужчин, едва старше 50 лет. Также могут присутствовать хронические нарушения краниального кровотока, которые провоцируют нарушение походки, слуха, сна, памяти на фоне атеросклероза или стеноза питающих мозг сосудов.

Сахарный диабет

Сахарный диабет также делает серьезный удар по сосудистой системе человека, преимущественно поражаются капилляры и артерии мозга, конечностей, глаз и почек, провоцируя развитие почечной недостаточности, прогрессивное снижение зрения и даже трофические язвы на коже, которые грозят перерасти в гангрену. Если присутствует сахарный диабет первого типа, в данный период уже переходит в осложненное течение, тогда как диабет второго типа пока еще только начинает набирать обороты.

Варикоз

Варикозное заболевание ног, которое началось еще в молодом возрасте, к данному моменту уже довольно часто поражает и глубокие вены, осложняя ситуацию тромбофлебитом. Также существенно страдают и вены прямой кишки, появляется клиника геморроя с болями и кровотечениями. Тромботическое осложнение чаще возникает у женщин и мужчин, которые курят.

Для курильщиков потенциальной реальностью становится облитерирующий эндартериит, от которого чаще страдают мужчины, которые существенно рискуют на фоне наличия тромбоза сосудов нижних конечностей попасть на хирургический стол и даже лишиться ног.

Ожирение

Абдоминальное ожирение подстерегает тех, кто склонен к нарушению липидного обмена. На фоне наличия лишних килограммов на боках и животе начинает развиваться метаболический синдром, который включает в себя повышение артериального давления, атеросклероз, дислипидемию. Для женщин в период пременопаузы появление жира является защитным механизмом, который служит, для того чтобы по мере угасания яичников продолжать синтезировать эстроген из жировых тканей, сохраняя таким образом защиту костей и сердца. Поэтому излишнее похудание у женщин этого возраста не одобряется ввиду возможности развития преждевременного старения.

Опорно-двигательный аппарат

Опорно-двигательный аппарат начинает страдать от остеохондроза позвоночника с повторяющимися радикулоневритами, в программе последних присутствует ограничение подвижности и боли. При неблагоприятном течении обменных процессов в костях и хрящах, а также наличии застарелых травм на первое место выходят деформирующий артроз суставов (легкая степень) и грыжи межпозвоночных дисков.

Дыхательная система

Дыхательная система у пятидесятилетних при отсутствии запущенных хронических патологий легких (бронхоэктатической болезни, туберкулеза, бронхиальной астмы, ХОБЛ) вполне компенсирована. Одышка обычно присутствует у курильщиков с наличием воспаления и сужения мелких бронхов и обладателей сердечных патологий.

Желудочно-кишечный тракт

Пищевод и желудок в этом возрасте не поражаются ничем принципиально новым, при условии отсутствия факторов риска онкологии. Язвенники продолжают залечивать язвы и эрозии двенадцатиперстной кишки и желудка, хронические гастриты имеют вялое течение. Неблагоприятным фоном принято считать наличие атрофических процессов на слизистой желудочно-кишечного тракта, поскольку такие процессы требуют регулярного наблюдения у специалиста и настороженности в отношении злокачественных новообразований.
Моторика кишечника сохраняется, но несколько повышенной является вероятность развития колоноректального рака при условии наличия отягощенной наследственности и действия факторов риска (болезнь Крона, сопутствующий неспецифический язвенный колит, хронические травмы слизистой оболочки кишок, злоупотребление специями и курение). Прямая кишка продолжает страдать от геморроя, течение которого может быть обострено кровотечениями.
Печень у любителей медикаментов и спиртного никаких особых сюрпризов по типу цирроза не преподносит (при условии, что отсутствует инфекционный гепатит). Рак печени – это редкий спутник пятидесятилетних. В большинстве случаев наблюдается ухудшение течения холециститов, чаще появляются конкременты в желчном пузыре и диагностируется дискинезия желчевыводящих путей.
Поджелудочная железа может дать о себе знать тем, кто не соблюдал разумной диеты и не ограничивал себя в спиртном, а также своевременно не занимался терапией хронического холецистита, продолжая закусывать пиво холодной котлетой и «тоннами» жареных грибов. Нужно помнить, что с возрастом ферментативные способности организма снижаются на фоне падения уровня ферментов, которые разлагают грибы, молоко и алкоголь. Поэтому после пятидесятилетнего юбилея на эти продукты вместе с медом и помидорами не стоит особо налегать.

Почки

Почки, которые не подкосили пиелонефрит, хронический гломерулонефрит или мочекаменная болезнь ничего нового не представляют. Однако периодически в них появляется рак, но это случается довольно редко. В качестве профилактики почечных патологий нужно ограничить употребление нестероидных противовоспалительных препаратов и различных обезболивающих, не пить «паленую» водку, да и «государственную» употреблять с умом, а также своевременно заниматься лечением очагов инфекций в глотке и полости рта. В таком возрасте почки чаще всего страдают от вторичных заболеваний, сахарного диабета, артериальной гипертензии, когда повышается риск ухудшения фильтрационных функций почек в результате сморщивания клубочков. Проблемы при мочеиспускании – это один из тех сюрпризов, которые матушка-природа готовит после пятидесяти:

Женщины испытывают проблемы недержания в результате слабости мышц тазового дна, состояние которых существенно подкашивает родовая деятельность, также причиной могут стать гормональные расстройства.
У мужчин может появиться проблема неполного опорожнения мочевика в результате наличия аденомы простаты. Также трудности при мочеиспускании может вызывать наличие хронического простатита.

Здоровье женщин

Ближе к 55-59 годам организм переводит свои процессы на режим экономного расходования ресурсов. Поэтому позволяющее жить на пределе возможностей гормональное буйство теряет свою необходимость.

Женщины подходят к менопаузе в различные сроки, что зависит от разной наследственности и национальной принадлежности. Встречаются также и отклонения от среднестатистических показателей возраста при том в обе стороны. Некоторые сталкиваются с приходом менопаузы в 47, тогда как для других 60-летний юбилей ознаменовывается рождением ребенка.

В целом, если этот процесс протекает без срывов и скачков, то он является абсолютной физиологической закономерностью и не является катастрофой. Другое дело, когда возникает патологическая менопауза. При климаксе вполне возможным ответом на гормональный дисбаланс может стать бурный срыв работы вегетативной системы, что сопровождается неустойчивостью эмоций, головными болями и скачками давления.

Но даже такие неприятности купируются при помощи современных медицинских препаратов. Наиболее опасным осложнением климакса выступает поражение сердечно-сосудистой системы, а также остеопороз, частота которых повышается с возрастом.

Было время, когда решением проблемы климакса считали проведение гормональной заместительной терапии, но сегодня уже есть данные о том, что подобная методика лечения может стать причиной развития рака груди, также стоит отметить что гормоны подходят не всем.

Рак половых органов женщины, в первую очередь, речь идет о раке груди – это бич всех современных представительниц слабого пола, которые приближаются к менопаузе.
Если говорить о том, что рак шейки матки и вирус папилломы человек неразрывно связаны, то рак груди является прямым последствием гормонального дисбаланса, малого количества деторождений, отказа от длительного вскармливания грудью и чрезмерное увлечение гормональными средствами защиты от беременности.

Одной из дамских гормональных проблем также можно считать и заболевания щитовидной железы. Гипо- или гиперфункция данного органа встречается одинаково часто на фоне опухолевых процессов, тиреоидитов и различных зобов. С патологическими изменениями щитовидной железы также связывают и некоторые разновидности рака груди.

Здоровье мужчины

После 50 лет мужчины в половом отношении могут быть еще вполне дееспособны при условии отсутствия хронических воспалительных заболеваний органов половой сферы. Несколько возрастает число наличия эректильной дисфункции на фоне сосудистых патологий, но в целом это не наносит существенный удар на способности к оплодотворению в данном возрасте. Вместо этого сексуальные расстройства на фоне тяжелого труда, стрессов и нервозов – нередкий спутник данной возрастной группы.

Клинический минимум обследований после 50 лет

Для прохождения профилактического осмотра можно просто воспользоваться возможностями, который предоставляет полис обязательного медицинского страхования или просто обратиться в частный медицинский центр или клинику.

Некоторые работодатели предоставляют своим сотрудникам полисы добровольного медстрахования, а также заключают договора с клиниками на предмет прохождения медосмотра своими сотрудниками. С небольшими поправками и дополнениями средний чекап после 50 должен выглядеть примерно так.

Анализ крови

Забор крови на анализ проводится натощак. Не стоит принимать лекарство, но желательно принять стакан воды до анализа.

Общий анализ крови – забор крови из пальца для определения уровня гемоглобина, тромбоцитов (на предмет нарушения свертываемости), СОЭ и лейкоцитов (аллергия, иммунодефицит, риски рака, воспалительный процесс), эритроцитов (сгущение крови, исключение анемии).
Биохимический анализ крови – забор из вены для оценки работы печени (АсАТ, АлАТ, билирубин), почек (креатинин, мочевина, общий белок), сахара в крови (опухоли поджелудочной, нарушение толерантности к глюкозе, сахарный диабет). Натрий и калий – основные электролиты, уровень которых требуется для определения постоянства внутренней среды, рисков нарушения сердечного ритма, наличия обезвоживания, рисков артериальной гипертензии и сбоев в работе почек. Протромбиновый индекс свидетельствует о состоянии свертывающей системы крови и риску развития тромбоза.

Анализ мочи

Общий анализ мочи позволяет говорить о концентрационных способностях почек и по мочевому осадку позволяет сориентироваться относительно наличия патологий мочевыводящих путей и почек. У мужчин также есть возможность косвенно судить о состоянии половой системы.

ЭКГ

Электрокардиография – в покое оценивает сердечный ритм, частоту сокращений, отмечается наличие увеличения отделов сердца, рубцов, кислородного голодания и признаков дистрофии. Это исследование также является скринингом для отбора пациентов, которым показан расширенный кардиологический чекап.

Флюорография легких

Рентгенография при умеренной лучевой нагрузке на организм позволяет выявить туберкулез, который на сегодняшний день вновь представляет собой проблему. При этом довольно часто им заражаются отнюдь не асоциальные личности, а люди с ослабленным иммунитетом. Дополнительной трудностью является первичное резистентное заболевание. В таких случаях патология вызывается палочками Коха, которые устойчивы к противотуберкулезным препаратам.

Кроме туберкулезного скрининга, флюорография позволяет судить о наличии и других заболеваний дыхательной системы (эмфиземе, пневмонии, производственных заболеваниях и саркоидозе) и отклонениях в положении крупных сосудов и размерах сердца.

Разумной мерой является выполнение флюорографии раз в два года.
Врачам, преподавателям, вынужденным переселенцам и мигрантам рекомендовано ежегодное исследование.

Осмотр специалистов

Терапевт

Осмотр у терапевта предполагает опрос пациента, осмотр, измерение массы тела и роста с последующим подсчетом индекса массы тела, которые требуются для оценки кардиологических рисков. Терапевт является начальным и заключающим этапом профосмотра. На долю данного специалиста выпадает оценка абсолютных рисков развития острых сосудистых ситуаций (инфарктов и инсультов), проведение профилактической беседы, выдача рекомендаций относительно снижения рисков и ведения правильного (здорового) образа жизни.

Эндокринолог

Эндокринолог должен выявить сахарный диабет или патологии работы щитовидной железы при их наличии. Кроме основных направлений работы, данный специалист также оценивает работу желез и может дать рекомендацию относительно углубленного исследования при наличии показаний.

Невропатолог

При профосмотре невропатолог преимущественно нацелен на диагностирование признаков нарушения кровообращения в головном мозге, а также заболеваний периферической и центральной нервной системы, включая радикулиты и остеохондроз. В качестве дополнения к осмотру показано проведение дуплексного сканирования брахиоцефальных артерий, тем пациентам, которые ранее перенесли мозговое кровоизлияние, а также женщинам после 55 и мужчинам после 45 при наличии у них трех факторов риска (повышенный вес, дислипилемия, повышенное артериальное давление).

Хирург

Хирург занимается исключением сосудистых поражений конечностей (синдром Рейно, облитерирующий эндартериит, варикоз), а также геморроя, калькулезного холецистита и мочекаменной болезни.

Окулист

Окулист занимается определением остроты зрения, осматривает глазное дно, которое отражает состояние сосудов мозга, также в обязательном порядке проводится измерение внутриглазного давления с целью исключения глаукомы.

Онкологический чекап

После пятидесяти лет настороженность в отношении онкологии должна присутствовать у любого специалиста. Особое внимание уделяют пациентам с наличием отягощенной наследственности и группам профессионального риска. В качестве инструмента своевременного определения опухолей проводят такие манипуляции:

Осмотр щитовидной железы, губ и языка с их пальпацией.
Анализ кала на наличие скрытой крови, по результатам данного анализа проводится дополнительное обследование у проктолога с обязательной колоноскопией или ректороманоскопией.
При наличии отягощенной наследственности или жалоб проводят фиброгастродуоденоскопию с осмотром двенадцатиперстной кишки, желудка и пищевода.
Женщины в обязательном порядке должны пройти маммографию и консультацию у маммолога.
Гинекологический осмотр сопровождается забором материала из области шейки матки для цитологического исследования.
УЗИ органов малого таза и брюшной полости предполагает более внимательную визуализацию поджелудочной, почек, брюшной аорты, простаты у мужчин и яичников и матки у женщин.
Мужчины проходят онко-тест на наличие опухолей простаты и консультируются у уролога.
Женщины сдают кровь для проведения онко-теста на наличие рака шейки матки.

Кардиологический чекап

Поскольку наиболее грозными патологиями, риски по которым возрастают с возрастом, являются сердечнососудистые заболевания, после пятидесяти есть смысл пройти тщательное кардиологическое обследование:

Анкетирование позволяет определить уже присутствующие сердечные недуги и оценить наследственность и вредные привычки.
Анализ крови дополняется исследованием на уровень кардиоспецифических белков в крови, а также маркеров риска развития заболеваний сердца.
ЭКГ в покое и обязательное исследование под нагрузкой (тредмил или велоэргометрия).
Суточное холтеровское мониторирование дает возможность выявить нагрузочные и ночные нарушения ритма, а также признаки кислородного голодания мышцы сердца, которые невозможно определить на обычном ЭКГ.
Суточное тестирование уровня артериального давления.
Магнитно-резонансная томография.
УЗИ сосудов шеи.
УЗИ щитовидной железы позволяет дифференцировать тиреотоксикоз от ИБС.

Здоровье после 60 лет

После шестидесяти прогрессируют риски развития мозговых и коронарных катастроф у лиц с метаболическим синдромом, ожирением, сахарным диабетом, артериальной гипертензией. При этом женщины сравниваются с мужчинами в плане шансов.

Повышается вероятность развития колоноректального рака, рака желудка и поджелудочной железы.
Оба пола начинают испытывать проблемы в плане мозгового кровообращения.
Повышается риск относительно всех видов тромбозов от инфарктов и инсультов до тромбоэмболии легочной артерии и тромбофлебитов конечностей. Вены ног и таза становятся потенциальными источниками для тромбов, которые путешествуют в сосуды сердца и мозга.
Особенно неблагоприятным является наличие мерцательной аритмии в пароксизмальной или постоянной форме.
К стандартному набору их ХНМК и ИБС добавляется также и синдром слабости синусового узла, который на определенном этапе нуждается в установке кардиостимулятора.
Свой расцвет испытывают мышечные атрофии, полинейропатии и деформирующий остеоартроз.

Здоровье женщины

Менопауза начинает серьезно вредить костным тканям, провоцируя развитие остеопороза. Несколько снижается риск развития рака шейки матки и молочной железы.

Здоровье мужчин

Мужчины, так же, как и женщины, вступают в эпоху гормонального спада (угасания) и могут получить климактерические расстройства с сердечнососудистыми расстройствами и вегетативной симптоматикой, развивается и прогрессирует аденома простаты.

Образ жизни и базовая профилактика в данном возрасте

Сохранить шансы на то, чтобы на своих ногах и в твердом уме дожить до глубокой старости, можно только при условии соблюдения определенных правил.

Не курить и не увлекаться алкоголем.
Ограничить себя от продолжительного сидения (особенно с поджатыми ногами) и лежания в неудобной позе.
Не поднимать тяжести более 10-15 килограмм, особенно делая это рывком.
Не перегружать организм сверх комфортной нормы в любом из видов физической активности.
Не менее 10 часов в неделю уделять пешим прогулкам.
Не перегреваться, не находиться на солнце с непокрытой головой, не увлекаться сверх меры загаром (лучше вовсе избегать контактов с солнцем).
Не переутомляться и высыпаться.
Не делать больших перерывов между приемами пищи и не переедать.
Ограничить кондитерские и мучные изделия, сахар, соль.
Исключить вовсе жаренные, жирные, острые и копченые изделия.
Обогатить собственный рацион фруктами и овощами, крупами, рыбой и орехами.
Заменить хлеб на хлебцы с отрубями или лаваш.
Вместо магазинного сливочного масла использовать горчичное или оливковое, майонез пора сменить на сметану.

Гормоны для женщин после 50

[adrotate banner=»18″]

В 50 лет многие женщины начинают свою жизнь с нового листа, при этом стараются по максимуму заботиться о своем здоровье. Этот временный рубеж может не каждого порадовать, но озадачит точно многих. Чаще всего для женщин после 50 лет все начинается после климакса, но некоторым удается его успешно пережить и жить заново, но, к сожалению не всем. Женщины могут впасть в тяжелую депрессию, все полностью зависит от гормонов в организме. В первую очередь на организм влияет гормон роста, поэтому мы решили рассказать вам об этом намного подробней.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Содержание статьи

✔ Изменения в теле

Все, что происходит в организме человека с возрастом, кажется большой проблемой.

Настроение начинается резко ухудшаться, в некоторых случаях начинается депрессия. Но не каждый знает, что изменения происходит не только снаружи, а и внутри, это касается самого организма. Такая ситуация часто становится причиной перестать верить в себя, особенно это касается женщины после 50. В молодом организме вырабатывается достаточное количество гормонов для нормального развития, с возрастом этот процесс ухудшается и становится тяжело поддерживать нормальную работу организма. Возраст становится главной проблемой, у некоторых в пятьдесят, начинается климакс. Происходят кардинальные изменения, в таких случаях яичники могут перестать нормально, функционировать, при этом постановляется выработка прогестерона, эстрогена. Чтобы понять, зачем они нужны, и можно ли их принимать, мы должны понять, зачем они нужны.

[adrotate banner=»20″]

✔ Эстроген

У женщин после 50 лет он является незаменимым, берет участие в метаболизме, таких веществ, как углеводы, жиры, белки.

В молодом возрасте эстроген влияет на развитие половых органов, готовит матку к зачатию и самой беременности, помогает сохранить плод, особенно это касается первого триместра. Но уже в зрелые года он практически не вырабатывается, что в свою очередь влияет на состояние организма и само настроение женщины. Многие считают, что гормон в 50 лет уже не нужен, ведь она уже не будет рожать. При недостатке эстрогена, только начинаются такие проблемы в организме.

Проблемы с настроением, резкое ухудшение, перепады.
Плохое самочувствие.
Старение, ухудшение состояния кожи.
Развитие остеопороза.
Сухие слизистые половых органов, возможно развитие зуда, жжения.
Ухудшение памяти.

[adrotate banner=»21″]

✔ Прогестерон

Что касается прогестерона, он отвечает за вынашивание плода при беременности, сохранения репродуктивной функции для женщины 50 лет.

Поэтому гормон необходимый для организма. При наступлении климакса яичники почти перестают его вырабатывать, появляется возможность наблюдать острый дефицит.

Бытует мнение, что для женщин после 50 уже нет возможности вновь забеременеть, но это утверждение не является единственно верным. Если необходимо поддерживать в норме все обменные процессы, функционирование каждой системы, в не очень большом количестве нужен гормон прогестерон.

✔ Недостаток гормонов?

Норма гормонов в организме каждой женщины может кардинально отличаться. Вы должны понимать и осознавать, что не всегда их количество будет таким, как в молодости.

Для того, чтобы определить количество эстрогена, и прогестерона нужно всего лишь сдать анализ крови. После его проведения, ваш лечащий врач может понять, какого гормона не хватает в организме и, что с этим нужно делать. Затем он назначит препарат, который поможет восполнить недостаток и возобновит стабильность обменных процессов. Прием препаратов возможен только при недостатке, в противном случае они не принесут пользу, а лишь навредят. Женские гормоны в таблетках после 50 лет может принимать почти каждая, но перед этим необходима консультация с врачом и конечно, знать все противопоказания. Просто по своему желанию пить их недопустимо, ведь это исключительно лекарство.

[adrotate banner=»22″]

✔ Как лучше пить гормоны?

Очень удобно принимать таблетки орально. Они намного быстрее всасываются в кровь, растворяются в теле, тем самым вмешиваясь в метаболизм организма. Особенно если считать растительные гормоны. При таком способе приема можно избежать накопления в организме, а одновременно перерождаются в недостающие гормоны. Наряду с эстрогеном, прогестероном женщине может назначаться гормон роста.

Если же после прохождения всех необходимых тестов вы все еще сомневаетесь, нужно ли принимать их, можно заменить на аналоги, но это очень хорошее решение. Ведь в лучшем случае эффекта не будет. В худшем он будет абсолютно противоположен. В 50 лет женщина должна быть уверена в своем здоровье, поэтому таблетки можно пить исключительно, те, что выписывает лечащий врач.

Решив воспользоваться лекарственными средствами, можно забыть и о нарушенном сне, психологических расстройствах. Женщины после 50 особенно страдают от такого рода неприятностей. Но главное помнить, что самостоятельно решать и принимать препараты ни в коем случае нельзя. Даже если вы прочтете и отлично изучите все интернет ресурсы, не стоит этого делать. Природные гормоны необходимы для поддержания нормального гормонального фона. Но не стоит забывать о том, что нужно прислушиваться ко всем рекомендациям врача и только тогда делать самостоятельно любые выводы. Часто у женщин после 50 лет могут возникать огромное число противопоказаний, к принятию того или иного препарата. Также, при приеме гормональных препаратов очень важно питание.

После принятия таблеток возможно возникновение проблем разного рода. Поэтому вам нужно знать, что после 55 гормоны нельзя принимать, тем, кто:

Увлекается курением
Имеет проблемы с сердцем и кровеносными сосудами
При постоянных головных болях
Болеет раком
Впадает в депрессии

На вопрос «какие гормоны нужны женщине?» сможет дать ответ исключительно ваш лечащий врач. Поэтому не игнорируйте консультации и его советы. Если же после 50 вы чувствуете изменения в своем самочувствии, не игнорируйте их, а просто начните употреблять растительные гормоны в виде фитонастоек или масла в свою пищу.

[adrotate banner=»23″]