Запеченная грудка куриная калории: Запеченная куриная грудка – калорийность, состав, описание – калорийность и БЖУ всех способов приготовления

Рецепт Грудка куриная запечённая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Грудка куриная запечённая богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP – 36,7 %, калием – 12,6 %, магнием – 23,1 %, фосфором – 21,7 %, хлором – 15,6 %, кобальтом – 101,7 %, молибденом – 18,4 %, хромом – 56,1 %, цинком – 12,2 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность запеченная куриная грудка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “запеченная куриная грудка”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	20.27 г	76 г	26.7%	16%	375 г
Жиры	7.91 г	56 г	14.1%	8.4%	708 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.8%	7300 г

Энергетическая ценность запеченная куриная грудка составляет 167 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность грудка куриная из духовки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “грудка куриная из духовки”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.3 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1500 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	15.9%	563 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	9.7%	918 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.5%	15643 г

Энергетическая ценность грудка куриная из духовки составляет 112,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Куриная грудка, запеченная со специями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриная грудка, запеченная со специями”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.3 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1313 г
Белки	20.5 г	76 г	27%	21%	371 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	6.2%	1273 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.6%	12167 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	73.5 г	2273 г	3.2%	2.5%	3093 г
Зола	1.136 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	4.3%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	6.3%	1233 г
Витамин РР, НЭ	14.3311 мг	20 мг	71.7%	55.9%	140 г
Ниацин	8.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277.73 мг	2500 мг	11.1%	8.7%	900 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.8%	10000 г
Магний, Mg	24.26 мг	400 мг	6.1%	4.8%	1649 г
Натрий, Na	65.99 мг	1300 мг	5.1%	4%	1970 г
Фосфор, Ph	181 мг	800 мг	22.6%	17.6%	442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.478 мг	18 мг	8.2%	6.4%	1218 г
Кобальт, Co	8.888 мкг	10 мкг	88.9%	69.3%	113 г
Марганец, Mn	0.0222 мг	2 мг	1.1%	0.9%	9009 г
Медь, Cu	88.88 мкг	1000 мкг	8.9%	6.9%	1125 г
Молибден, Mo	12.22 мкг	70 мкг	17.5%	13.6%	573 г
Хром, Cr	23.33 мкг	50 мкг	46.7%	36.4%	214 г
Цинк, Zn	1.3331 мг	12 мг	11.1%	8.7%	900 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.678 г	~
Валин	1.2 г	~
Гистидин*	1.222 г	~
Изолейцин	1.044 г	~
Лейцин	1.833 г	~
Лизин	2.433 г	~
Метионин	0.411 г	~
Метионин + Цистеин	0.811 г	~
Треонин	1.022 г	~
Триптофан	0.344 г	~
Фенилаланин	0.978 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.811 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.2 г	~
Аспарагиновая кислота	1.789 г	~
Гидроксипролин	0.2 г	~
Глицин	0.844 г	~
Глутаминовая кислота	2.611 г	~
Пролин	0.933 г	~
Серин	0.933 г	~
Тирозин	0.833 г	~
Цистеин	0.389 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	1 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.233 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.777 г	min 16.8 г	10.6%	8.3%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.311 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.444 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.678 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	4.8%
18:2 Линолевая	0.589 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
20:4 Арахидоновая	0.056 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	10%

Энергетическая ценность Куриная грудка, запеченная со специями составляет 128,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриная грудка запеченная с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриная грудка запеченная с сыром”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.39 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1343 г
Белки	20.29 г	76 г	26.7%	21.3%	375 г
Жиры	4.23 г	56 г	7.6%	6.1%	1324 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.4%	18250 г

Энергетическая ценность Куриная грудка запеченная с сыром составляет 125,39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт куриная грудка запечённая с с овощами и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “куриная грудка запечённая с с овощами и сыром”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.9 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1532 г
Белки	15.4 г	76 г	20.3%	18.5%	494 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	7.3%	1244 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.8%	10950 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.8%	5000 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.9%	3122 г
Зола	1.083 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.7 мкг	900 мкг	6.9%	6.3%	1459 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.076 мг	5 мг	1.5%	1.4%	6579 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	3.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	2.8%	3214 г
Витамин В4, холин	0.96 мг	500 мг	0.2%	0.2%	52083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.076 мг	5 мг	1.5%	1.4%	6579 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	1.4%	6897 г
Витамин В9, фолаты	2.68 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	14925 г
Витамин C, аскорбиновая	4.13 мг	90 мг	4.6%	4.2%	2179 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.6%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.282 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	17730 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.8%	10909 г
Витамин РР, НЭ	6.3128 мг	20 мг	31.6%	28.8%	317 г
Ниацин	6.318 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.33 мг	2500 мг	9.3%	8.5%	1071 г
Кальций, Ca	18.26 мг	1000 мг	1.8%	1.6%	5476 г
Магний, Mg	54.47 мг	400 мг	13.6%	12.4%	734 г
Натрий, Na	119.02 мг	1300 мг	9.2%	8.4%	1092 г
Сера, S	12.38 мг	1000 мг	1.2%	1.1%	8078 г
Фосфор, Ph	115.3 мг	800 мг	14.4%	13.1%	694 г
Хлор, Cl	132.33 мг	2300 мг	5.8%	5.3%	1738 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.7 мкг	~
Бор, B	40.9 мкг	~
Железо, Fe	0.991 мг	18 мг	5.5%	5%	1816 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	23077 г
Кобальт, Co	6.633 мкг	10 мкг	66.3%	60.3%	151 г
Марганец, Mn	0.0601 мг	2 мг	3%	2.7%	3328 г
Медь, Cu	72.94 мкг	1000 мкг	7.3%	6.6%	1371 г
Молибден, Mo	7.501 мкг	70 мкг	10.7%	9.7%	933 г
Никель, Ni	2.237 мкг	~
Рубидий, Rb	80 мкг	~
Селен, Se	0.058 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	94828 г
Фтор, F	6.65 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	60150 г
Хром, Cr	15.21 мкг	50 мкг	30.4%	27.7%	329 г
Цинк, Zn	0.8744 мг	12 мг	7.3%	6.6%	1372 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.055 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.158 г	~
Сахароза	0.791 г	~
Фруктоза	0.146 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	1.057 г	~
Валин	0.744 г	~
Гистидин*	0.754 г	~
Изолейцин	0.649 г	~
Лейцин	1.135 г	~
Лизин	1.512 г	~
Метионин	0.258 г	~
Метионин + Цистеин	0.498 г	~
Треонин	0.638 г	~
Триптофан	0.219 г	~
Фенилаланин	0.609 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.126 г	~
Заменимые аминокислоты	0.081 г	~
Аланин	0.748 г	~
Аспарагиновая кислота	1.114 г	~
Гидроксипролин	0.12 г	~
Глицин	0.529 г	~
Глутаминовая кислота	1.64 г	~
Пролин	0.579 г	~
Серин	0.579 г	~
Тирозин	0.517 г	~
Цистеин	0.247 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.228 г	~
18:0 Стеариновая	0.051 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.405 г	min 16.8 г	2.4%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.331 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.125 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1%
18:2 Линолевая	0.108 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность куриная грудка запечённая с с овощами и сыром составляет 109,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриная грудка запечённая в фольге. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриная грудка запечённая в фольге”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.97 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1392 г
Белки	21.43 г	76 г	28.2%	23.3%	355 г
Жиры	3.27 г	56 г	5.8%	4.8%	1713 г
Углеводы	2.84 г	219 г	1.3%	1.1%	7711 г

Энергетическая ценность Куриная грудка запечённая в фольге составляет 120,97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».