За 2 недели сколько можно сбросить кг – Как похудеть за две недели на 10 или 15 килограмм? Мой личный опыт – сможет ли его повторить любой желающий? | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

0

На сколько реально похудеть за неделю?

Это смотря сколько человек весит. Какой у него основной обмен. Но если у него индекс массы тела более 30 (масса тела/(рост в метрах) ^2 ), то килограмм 15 думаю реально сбросить, но это нужно употреблять мочегонные, давать интенисивные физические нагрузки (лучше всего на тредмиле, он считает сожженные калории) , и если от пищи воздерживаться не получается, то пить таблетки, препятствующие всасыванию жиров и углеводов (только те, которые одобрены FDA, если для кого-то, что-то это говорит) , плюс к этому употреблять в больших количествах минералку (что бы судороги не стали хватать) , и конечно, безусловно все это нужно делать под надзором спортивного врача. При таких условиях, думаю, что те лишние 6 килограм, которые были у Аршавина, когда он приехол в Арсенал, ушли бы у него за 2 дня.

турбослим дренаж-отстойная фигня! вы им здоровье себе портите! а похудеть можно на 3 кг…

смотря чем заниматься

Кг 3 и не больше. А зачем так себя истязать?

o da tak derjite nu ia dumay 4to sa mesiac takoi ternirovki organisma effekt budet otli4no sameten.dobavte v svoe meny ewe greipfrut on toje sjigaet kalorii.jelay vam uda4i.ia ni4ego ne ela 2 nedeli i sportom ne sanimalas pila 4ernii 4ai s saharom i sbrosila 8 kg.

на 90% от собственного веса

Похудеть можно на 6 кг. посадить желудок и многое другое. Еще в голодный обморок падать будешь вот!

Если даж Вы и похудеете таким образом, то результат не задержется надолго. Сброшенные килограммы вскоре вернутся. Что б реально похудеть и сохранить результат, нужно менять образ жизни, правильно питаться. А истезать себя нет никакого смысла…. Желаю удачи в совершенствовании=)

ДА у каждого свой организм и наверняка сказать нельзя на сколько похудеете! Но зачем себя так мучать? Вы оптом забросите это и опять начнете жрать, в 2 раза больше наберете, не лучше ли постепенно менять образ жизни и питания, вам же будет легче, и впоследствии придерживайтесь этого всю жизнь.

похудел на шесть килограм за пять дней. заблудился в тайге. питался сырыми грибами, пил болотную воду и ел просую траву.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг. 1 день – 1 бут. минералки делится на 6 порций. 2 день – обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко. 3 день – 1 бут. минералки в течение дня. 4 день – овощной. Салат (литровая банка) – капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. 5 день – молоко 0.8 литра в течение дня. 6 день – завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая. В 11 дня – стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед – 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник – яблоко. ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко. 7 день – 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая. Преимущество этой диеты – доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

для меня настоящим открытием оказалась <a href=”/” rel=”nofollow” title=”15907216:##:minus60t”>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !

углеводная, не есть продукты, содержащие много углеводов: хлеб, сладкое, макаронные изделия, немного творога, мяса, кашу нельзя, злаки тоже, яйца немного, картофель нежелательно, фрукты можно но не слишком много. Утром натуральный ананасовый сок или кусочки свежих ананасов.

Двухнедельная диета : безопасно похудеть за 2 недели на 5 кг ——————————————————————Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи – завтрак (8-9 часов) , обед (12-13 часов) , полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов) . В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Первая неделя Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Воскресенье: 0,5 л кефира. Вторая неделя Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г) , 0,5 л кефира. Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. 2 недели соблюдения этой диеты позволит вам похудеть на 5 кг.

Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес: КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий) ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод) МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ) ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ) МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм) АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! ! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ – РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ АСКОРБИНКА (ЛИМОН) – НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС ХВОЩ – ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК АВОКАДО – ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ БРОККОЛИ – витамин С (большое количество) ПОМИДОРЫ – СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ. +ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа – за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка. Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами – не менее 1,5-2 кг в день. В каждом – 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай – салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) – такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит. ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи.

девочка, не увлекайтесь диетами (долинскими, кремлёвскими), это только навредит вашему здоровью, прислушайтесь к совету “светлой”-дельно.. . привыкайте к правильному питанию…. пробуйте! ! исключаем – сахар, СОЛЬ!, мучное…. после 18-00 не едим, пьём простую воду, кушаем, варёное мясо – гввядина, белое мясо курочки (филе), варёная рыбка …по утрам каши, творог обезжиренный, обед, супцы овощные (варим на воде, и потом добавляем уже в тарелочку варёное мясо)…. можно покушать варёный без соли и промытый рис, он заберёт из организма лишнюю соль, запивайте рис том соком…. результат БУДЕТ, вот увидите, только не давайте себе поблажек, ведь есть цель!!!! УДАЧКИ!! ! после советов allik,как только перестаните так питаться постоянно, наберёте ещё больший вес и приобретёте проблемы с желудком, и прощай хорошее настроение и весёлость ((((

Песочная: 1-ый день-по-пол ведра песка в каждую руку и на 9-й этаж. 5 раз Второй, третий и. т. д день-через неделю вы стройная как кипарис.

<a rel=”nofollow” href=”http://www.dieta.ru” target=”_blank”>www.dieta.ru</a> – на этом сайте Вы подберёте себе диету по вкусу.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» – несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

ну просто рот закрыть не жрать нечего и подохнуть сразу же загремев в больницу. всё у на сполучиться зай я обещаю!)

диеты вредны!!! ! просто исключи из своего рациона сладкое, мучное, жареное, алкоголь, картошку, чипсы сухарики и так далее, газировку; считай калории; больше двигайся; личний опыт: похудела на 7 кг за 2 недели.

Моя диетка: Утро: (6.00-8.00) Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =)) Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =))) часов в 11: стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе – главное не газировки) + что-нибудь сладенькое а) Блинчик с небольшим количеством джема, б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) , в) немного творожной массы с изюмом, г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) , д) сырок детский ванильный, е) гематоген) На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =) часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) + основное блюдо: а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару) б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная) в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) ) г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару) часа в 4: а) 1-2 йогурта (без сахара) б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия) в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли часов в 9: стакан кефира 1% я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =) на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Можно и без диет)) Расскажу свою историю, все работает) Долгое время имела проблемы с лишним весом, очень комплексовала, ничего не помогало. Перепробовала все – от гадалок и магов до народных средств. В один прекрасный момент подругина мама порекомендовала мне, как я подумала, очередное супер-средство ))) Решила попробовать, цена была небольшая… И оказалась в шоке!!))) За первые 3 недели похудела на 8 кг. Помогу и тебе, хотя раскрывать все секреты не очень хочется))) Оно здесь))) <a rel=”nofollow” href=”http://vk.cc/4SpI6Z” target=”_blank”>http://vk.cc/4SpI6Z</a>

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!

______________________________________________ Друзья, вот тут в наборе есть офигенная программа-тренинг =&gt; <a rel=”nofollow” href=”http://vk.cc/5fk1xh” target=”_blank”>http://vk.cc/5fk1xh</a> Очень! Очень! Мне помог похудеть! Скачайте. Не пожалеете! ______________________________________________

для меня настоящим открытием оказалась <a href=”/” rel=”nofollow” title=”15907216:##:minus60t”>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Девочки! Я поставила свой личный рекорд! Принимаю поздравления! – 8 кг. за 10 дней, особо не напрягаясь. Если интересно – подробности здесь <a rel=”nofollow” href=”http://vk.cc/5sU6GH” target=”_blank”>http://vk.cc/5sU6GH</a> Если кому-то еще поможет – будут только рада!

Вот тут в каталоге есть отличная программа для быстрого похудения =&gt; <a rel=”nofollow” href=”https://vk.cc/5F0Fgx” target=”_blank”>https://vk.cc/5F0Fgx</a> Быстро и безвредно! Сама пользуюсь …

Голодная диета с мочегонными. А зачем так быстро? Килограмм в неделю, не быстрее, рекомендуют сбрасывать врачи. Так быстро вес сгоняют спортсмены перед соревнованиями, чтобы вписаться в меньшую весовую категорию. Но со здоровым образом жизни это не имеет ничего общего. Как и голодание. Диета не должна быть голодной, чтобы не было срывов на обжорство. Из-за срывов вес снова возвращается и мотивация худеть угасает. Лучший вариант: умеренная диета с подсчетом калорий и спорт, который будет доставлять радость. У меня таким спортом был фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц (ходила в клуб Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская – это в Москве). Сбросила 17 кг за 3 месяца, раз и навсегда, надеюсь 🙂

<a rel=”nofollow” href=”http://hammga.ru/D0enb9/” target=”_blank”>Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! Действует СКИДКА 50%!!! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте нажав на &gt;ЭТОТ ТЕКСТ&lt;</a>

Похудейте быстро! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц – РЕАЛЬНО! Подробная информация и отзывы на официальном сайте: FanDiet.Ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! FanDiet.Ru

Если голодать 2 недели то сколько можно сбросить кг?

Ты сбросишь 8-16 кг, но потом наберёшь значительно больше.

Можно добавить вес гроба.

Самая классная и не напряжная диета – водная. Можно есть что хочется, только перед каждой едой – 2 стакана воды. Вес уходит правда не сразу, где-то на 3-4 день, но уходит точно. Проверено на себе.

Я бы тебе посоветовала кушать за 5-7 часов до сна

Здравствуйте, можно голодать и сбросить вес, до 10 кг. Но все зависит от количества вашего лишнего веса, если его 2 кг лишних, больше не сбросите. И есть вероятность что угробите желудок, а после таких голодовок вес быстро набирается, подумайте надо ли оно вам.

Голодать ни в коем случае нельзя. Лучше питаться много раз ( дробно) каждые 2 часа по 150 гм продукта + занитие спортом: ходьба, плавание, катание на велосипеде.

на голодании вы можете похудеть на 8-10 кг за 2 недели но есть большая вероятность что вес вернётся 2 недели-срок немаленький и уйдёт в основном вода и мышцы, а после голодания организм начнёт запасать жир, т. к. замедлится обмен веществ если вам нужно похудеть, попробуйте сесть на диету и немного увеличить физ. нагрузку кушайте эти две недели лёгкие продукты-салаты овощные, тушёные на воде овощи, овощные супы, нежирный творог, кефир, нежирная отварная рыба и раз в неделю можно сделать разгрузочный день так за 2 недели скинете 4-6 кг, смотря сколько у вас лишнего веса

Добрый день! Я лично худел так: в рацион включил правильное функциональное питание -80% успеха (в котором есть необходимые для организма элементы, но калорий мало, 1-2 приемов ) и правильный тренировочный процесс -20% успеха (есть интересные упражнения для разных мышц, подтянуть что-то в фигуре) ! Вмести с правильным функциональным питанием, 5-ти разовое питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дало результат (-20 кг )! А далее корректирую фигуру и вес в рамках дозволенного для организма! Есть программы как похудеть, так и набрать вес!!! Интересно, на [email protected]! Подскажу!

На сколько кг можно похудеть за неделю

Нормальным считается, если вес снижается не более чем на 1-1,5 килограмма за 7 дней. Достигается это сбалансированным питанием, не критическим уменьшением количества потребляемых углеводов, разумными физическими нагрузками.

Но 1 килограмм в неделю – это почти что ничего! К сожалению, многих такой медленный темп сброса веса не устраивает, и начинаются эксперименты с жесткими диетами или голоданием. К примеру, если не есть ничего, только пить воду с лимоном в течение недели, можно сбросить до 10 килограммов. Многих это вдохновляет. Правда, килограммы эти легко вернуть за 2-3 дня, перейдя на свой обычный рацион или даже на облегченный. Дело в том, что испытав стресс при отсутствии пищи, организм начинает усиленно делать запасы, как только еда начинает поступать в организм. И то, что при обычных условиях не привело бы к лишним жировым отложениям, после голодания откладывается на талии и бедрах к неудовольствию худеющего.

Можно, конечно, не изнурять себя голодом, а выбрать жесткую диету. Их известно множество: яблочная, кефирная, гречневая, белковая и др. Но все они не принесут пользы организму. Соблюдать их можно не более чем 4-5 дней, скинув при этом до 5 кг. К тому же следует помнить, что такое похудение происходит от потери организмом жидкости и мышечной массы, а значит, вреда от него больше, чем пользы.

Если, несмотря на все минусы, человек решается все же на жесткую диету или голодание, ему стоит соблюсти ряд условий.

Сначала нужно подготовить организм к такому режиму питания, проще говоря, очистить кишечник. Сделать это можно с помощью клизмы или другим способом. Если пренебречь этим условием, при отсутствии полноценного питания организм станет искать дополнительные источники энергии и переключится на переработку не выведенных продуктов жизнедеятельности, заражаясь токсинами.

Если выбирается голодание, следует помнить, что нужно выполнить вход и выход из этого экстремального режима. Причем каждый из этих этапов должен быть вдвое длиннее, чем само голодание. Так, если человек решил голодать неделю, то 2 недели у него уйдет на предварительную подготовку, когда он будет постепенно снижать количество потребляемой пищи и ее калорийность, и 2 недели понадобится организму, чтобы безболезненно вернуться к нормальному режиму питания. А значит, недельное голодание обернется диетой длительностью более чем месяц.

Нельзя соблюдать жесткие диеты дольше, чем 5-6 дней, в противном случае можно получить проблемы со здоровьем, по сравнению с которыми небольшой лишний вес покажется пустяком.

И, конечно, лучше всего регулировать массу своего тела не от случая к случаю, а регулярно, выбрав правильный режим питания, ведя активный образ жизни, избегая стрессов, любя и лелея свое тело.

На сколько кг можно похудеть за неделю?

Из личного: гречку не пробовала. За первую неделю похудения – максимум получалось 4,5-5 кг, причем без разницы голодовка ли это или строгая диета. Правда при голодовке состояние ужасное – постоянно приходится пить – желудок слипнуться (на самом деле) хочет. Если продержаться больше – это ощущение наверное пройдет, когда желудочный сок перестанет вырабатываться практически. Только не думаю, что это хорошо. Ну и полуобморочное соотвественно, сил никаких – спортом гхыр займешься при этом. После первой недели (уже точно не на голодовке – столько не есть я не выдерживаю, да собственно уже и не хочется) – до 3 кг в неделю на диете (несколько меньше классических “правильных” 1200 ккал, но так что жить еще хочется) . Но чаще 1 – 1,5 кг. Зависит и от физ. активности – и от организму в левой пятке зачесалось сбросить именно столько. Зато так можно дольше худеть – на гречке мне бы жить расхотелось.

Максимум на 4-5 кг

у каждого по разному, один за 2 дня может от 2 до 5 кг сбросить, а другой за неделю на 2 кг только похудеет, некоторые и вовсе толстеют

Лучше не больше 1кг в день. 5 кг за неделю:) , было бы самое то) )

опять за своё….

результат может быть не сразу т. е. 1 неделя 2-3 кг, 2 3-5 кг, но не стоит расстраиваться если на 3-4 недели вес снизится на 1-2 кг

Абсолютно реально 3-4 кг, если до этого никакой диеты не было. Только еще и жидкость надо ограничивать, можно еще и отвар из грушевых веточек попить, так и лишнюю воду выводишь. Удачи!

Безопасный сброс веса, такой чтобы не вернулся назад, считается 1-2кг в неделю. Больше это потеря жидкости, а ваша задача потеря жира!

Я за неделю один раз похудела на 6 кг. Но.. . после лечения остеохондроза на фоне диклофенака у меня развился гастрит, я вообще ничего неделю не ела. Только воду пила. Так, что абсолютная голодовка- это тоже не выход.

без вреда для здоровья килограм в неделю)

В прошлом году скинула 2 кг за неделю на 500-600 ккал в день. Но я при этом вообще никакой физической активности не проявляла. Если двигаться побольше, то и потеряете больше.

Я сидя на гречневой диете, похудела на 6 кг, но плюс ко всему после 6 не ела и бегала по вечерам)) ) Удачи)))

на гречневой диете я похудела на 6 кг за 4 дня

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!

для меня настоящим открытием оказалась <a href=”/” rel=”nofollow” title=”15907216:##:minus60t”>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Все можно посчитать. 1. Потребность в калориях на основной обмен по формуле Гарриса-Бенедикта (ОО): Мужчины: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) – (6.8 х возраст в годах) Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах) Расход калорий в зависимости от физической нагрузки: Сидячий образ жизни = ОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа) Небольшая активность = ОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю) Умеренная активность = ОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю) Высокая активность = ОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю) Очень высокая активность = ОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования). 2. Калорийность гречки, крупы (ядрицы) составляет 313 ккал на 100 грамм сухого продукта. Взвешивайте сухую, так легче считать. 3. Для потери одного кг жировой ткани необходим дефицит 7700 ккал. Надеюсь, информацию дала полезную. Но все равно замечу, что на одной гречке худеть не очень полезно, питание все равно должно быть разнообразным. Хотя когда я худела, то гречку ела все время. Но кроме диеты я еще интенсивно занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве можно позаниматься клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Сбросила 17 кг за 3 месяца.

ЖЕНЩИНА ТЫ ЖЕ УМРЕШЬ НЕДЕЛЮ НЕ КУШАВ !

Если речь идет о жировой массе, то примерно 1 килограмм за неделю можно сбросить. При сильно жестком похудении, прям ничего не есть – 2 или 3 кг жира. Если же речь идет о весе, ну примерно 5-10 кг при очень жесткой диете и изнурительной тренировке. Но это уже не будет только потеря жира, а и воды, мышечной массы, гликогена. Истощение организма – в общем. Больше инфы тут – <a rel=”nofollow” href=”http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/na-skolko-kilogramm-mozhno-poxudet-za-nedelyu” target=”_blank”>http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/na-skolko-kilogramm-mozhno-poxudet-za-nedelyu</a>

Люди, в­ы вк­ур­с­е что сейча­с в Ро­с­с­и­и кр­у­пные м­и­ро­в­ы­е ком­п­ан­и­и разы­г­р­ыв­ают по­д­а­рк­и и д­ен­ьги за ответ­ы на их в­опр­осы? Н­а ww­w.­f­o­n­d­2­019­.­r­u мо­ж­е­те почи­тать п­од­роб­н­ее. М­о­ж­е­т е­щ­ё у­спее­т­е п­о­ка у ни­х пр­и­з­ы н­е кончились:)

на сколько можно похудеть если пить только воду( 10 дней)??

значительно думаю. более 5 кг. но зависит от организма. в жизни не практикуйте.

400 грамм в день

килограмм 15 точно можно сбросить. Смотря у кого какой организм. Вообще человек на воде без какой всякой еды может жить примерно 14 дней, а там истощение.

Примерно, по 1 кг в день. Я пробовал, но другим не советую.

Елена, представьте себе, если люди на монодиете (когда неделю ешь только 1продукт все время напрИмер, кашу и больше ничего) Худеют на 8-12кг, то на воде в первые дни вес прибавится, т. к. организм будет заполнен водой, но через 2-3 дня вы похудеете кг на 4,а если держать неделю то минимум на 9кг. это еще смотря сколько воды пить. нужно пить 2,5л воды в день, если в жару-то больше, но не меньше, а то организм ослабеет и обморок будет не за горами. удачи! моя максим. выдержка без еды, а с водой это 3дня. на них я похудела на 2,5кг. Удачи!

я с токсикозом пила только воду, и съедала маленький кусочек хлеба в день. так почти 2 месяца. на 5 кг похудела, смотреть страшно было.

мой муж, перед операцией сидел на жидкой диете за 2 недели похудел на 15кг, бульон рыбный, куриный, мясной, чай сок кисель молоко кампот. но это очень тяжело постоянно хочется есть .

мне кажется, мало кто выдержит. . но думаю, 7-8

не похудеть. а помереть. ! лучше вот это: Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» . Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки: Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после. Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов. Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан. Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

не похудеть. а помереть. ! лучше вот это: Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» . Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки: Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после. Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов. Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан. Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели

Пятый день на воде-потеря веса 4кг, был опыт и 10-12 дней, вес -10!

На сколько я знаю, если голодать то из организма уходит только вода и мышцы

Я наблюдал за человеком который пил только воду 5-8 дней …И вес уменьшелся значительно больше чем на 8 кг, главное пережить первые 2 дня шока организма отвыкнуть от приём пищи …попробуем на себе так как жировой запаса должен снижаться, я пробовал есть и пить до еды как советуют и в спортзал ходил но это не помогает то есть вес тот же только мыщцы растут а нам надо что б снизелся жировой запаса, а мыщцы не исчезнут никуда они так и остаются. Попробую на себе и через 5 дней напишу о результате, главное перебороть чусво недосыпания и головной боли это на первые 2 дня .

я сидела на воде 2 недели. скинула 13кг. но как начала есть вернулись за неделю .

Это уже в зависимости от вашего организма. У всех людей по разному. Мы с другой сидели на такой диете, в итоге – она сбросила до 15 кг, а я только 8 кг

2 недели -15кг ну и один раз в день ела маленькую грудку

Вообще человек без пищи, когда есть вода, может прожить месяц! у меня родственница весила 110кг…. диеты не помогали… врачи говорили хирургическое вмешательство! и тут она взяла себя в руки…. и стала пить воду…. а когда ощущала голод, съедала яблоко! и в течении месяца она похудела на 40 кг. помечу, что она еще при этом занималась спортом (бегала и т. д.) и никакое хирургическое вмешательство ей не понадобилось! восстановила потом себе рацион питания, с начало маленькими порциями салатики и т. д.

Не худей такими методами поверь ни чего хорошего не выйдет! ! Только заболеваний отхватишь ((

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.