Яна рудковская рост и вес в 2019 году – Информация о том, что Яна Рудковская беременна, в 2019 году стала распространяться среди фанатов звезды

0

Содержание

Параметры фигуры Яны Рудковской: рост, вес и размеры

идеальный размер

43-летняя Яна Рудковская – одна из самых красивых женщин российского бомонда. Она совершенно не выглядит на свой возраст. Ухоженная, стройная и активная знаменитость успевает воспитывать сыновей, быть любящей женой и делать успешную карьеру.

Параметры фигуры Яны Рудковской:

  • Возраст: 43 года (на март 2018)
  • Рост: 165 см
  • Вес: 50 кг
  • Габариты: 100/60/95
  • Размер ноги: 38

Яна Рудковская следит за своей фигурой. 5 лет назад, после рождения младшего сына Александра, девушка села на жесткую диету, ведь во время беременности она набрала 15 кг.

диета после родов

Фото: Инстаграм @rudkovskayaofficial

За месяц с небольшим она сбросила более 10 кг, остальные ушли еще через 60 дней.

Диета Яны Рудковской

Продюсер – большая поклонница кефирной диеты. Она основана на ежедневном употреблении 1 л обезжиренного кефира, 150 мл натурального йогурта и 200 мл куриного бульона.

яна следит за собой

Стройность благодаря диете

Помимо этого, разрешается кушать отварное филе без соли, но не более 100 г за весь день. Пить можно зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок, воду. Все остальные продукты и напитки под строгим запретом.

вес и рост

Яна не позволяет себе «запретных» продуктов

Диета жесткая, и выполнить ее непросто. Но результат действительно отличный. За неделю можно сбросить до 3-4 кг. Яна ограничивала свой рацион в течение месяца и быстро смогла вернуть стройную фигуру.

питание рудковской

Морепродукты – любимая еда Яны

Сейчас девушка употребляет в пищу только полезные продукты: нежирную рыбу, морепродукты, фрукты. Иногда Рудковская «срывается» и может позволить себе запретную сладость, но немного и не чаще одного раза в неделю.

Спортивные нагрузки и походы в салоны красоты

Известный продюсер любит море. Она говорила об этом много раз. Яна старается выбираться на пляжный отдых дважды в году, а то и чаще.

яна молодо выглядит

Яна очень любит море

Девушка много плавает, ныряет с аквалангом и принимает солнечные ванны.

размер ноги

Не менее 2 раз в году Рудковская отдыхает у моря

Яна отлично катается на коньках, что неудивительно, ведь ее супруг – Олимпийский чемпион Евгений Плющенко. Звездная семья подолгу ходит пешком, катается на лыжах. Они вместе реализуют уникальные проекты.

активная жизнь

Зимой лыжи обязательно!

Знаменитость много раз говорила, что очень любит салонные процедуры по уходу за лицом, волосами и телом. Яна Рудковская не жалеет средств на поддержание своей молодости и красоты.

рудковская

Без салонов красоты не обойтись

Девушка регулярно чистит лицо при помощи скрабов и пилингов, применяет шоколадные и солевые обертывания, массажи, часто посещает сауну. Это того стоит: популярный продюсер выглядит превосходно!

возраст рудковской

Любите себя и следите за собой

Рудковская советует всем женщинам не забывать, что прекрасная половина человечества должна оставаться действительно прекрасной: «Нужно следить за своим питанием, как можно больше двигаться, не забывать ухаживать за своим лицом и телом».

       

Информация о росте и весе Яны Рудковской поразила поклонников

//Шоу-бизнес 13+

25 октября 2019, 18:19 [ «Аргументы Недели» ]

Информация о росте и весе Яны Рудковской поразила поклонниковпродюсер Яна Рудковская, Komsomolskaya Pravda/Global Look Press

Яна Рудковская недавно разоткровенничалась и решила ответить на самые интересные вопросы своих фолловеров в Инстаграме. Информация о росте и весе бизнесвумен и продюсера поразила поклонников.

Оказалось, что 44-летняя Яна при росте 168 сантиметров весит 52 килограмма. Как сообщает портал woman.ru, согласно индексу Кетле, у Рудковской дефицит массы тела.

Продюсера, однако, полностью устраивают ее формы. Женщина намерена еще долгое время носить свои любимые наряды “очень маленьких размеров”. Стройность Яна поддерживает при помощи регулярных занятий с тренером – она посещает спортзал пять раз в неделю.

Поделись с друзьями: