Ходченкова светлана до похудения: Светлана Ходченкова фото до и после похудения. | – Диета Светланы Ходченковой: как похудела актриса

0

Содержание

Ходченкова светлана похудение. Как похудела Ходченкова на самом деле

Светлана Ходченкова отмечает, что диета помогла ей перейти на правильное питание и в повседневной жизни. То есть, актриса легко отказалась от жареного, соленого, мучного, позволяя себе при этом употребление черного шоколада, когда захочется. Диета Светланы Ходченковой представляет собой дробное питание, что является несомненным плюсом для здоровья при похудении.

На какой диете похудела Людмила Артемьева

Минусов у такой диеты для похудения практически нет, так как подобная система питания — это просто здоровый образ жизни, которого следует придерживаться на постоянной основе. Светлана Ходченкова когда-то похудела на 20 кг, придерживаясь диеты, но актриса всегда отмечала, что без физических нагрузок процесс похудения занял бы больше времени.

Регулярные занятия по несколько часов в день гимнастикой, боксом и растяжкой позволили Светлане Ходченковой добиться блестящих результатов, при это сохраняя организм здоровым. Хотите узнать как похудеть , не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше О проекте Контакты Редакция сайта. Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости. Йогуртовая диета для похудения на 10 кг за неделю.

Диета на киви: минус 7 кг за неделю. Итальянская диета для похудения на 14 дней: меню, результаты. Диета Татьяны Рыбаковой: меню на неделю. Похудение по типу фигуры. Диета по часам: минус 5 кг за 5 дней. Диета при беременности 2 триместр: меню на неделю. Диета при климаксе для снижения веса: меню по дням. Это позволяет поддерживать красоту и уровень жизнедеятельности организма. Меню диеты построено так, что человек не испытывает голода в течение дня.

Рост и вес Ходченковой

А значит, срывов быть не должно. А что касается индивидуальных противопоказаний, то перед началом любой диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом. Главным условием похудения являются физические нагрузки. Они создают дефицит калорий и заставляют организм тратить свои жировые запасы.

Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой. Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки. Следующая работа — роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть.

Но метод не позволяет худеть слишком быстро. А здесь подробнее о диете Ольги Картунковой. Способ снижения веса Светланы Ходченковой потребует значительных усилий. Кроме того, нужны силы для удержания результата после похудения. Для этого нужно точно знать, зачем садиться на диету.

Диета Скулкиной: как похудела Екатерина, меню на Диета Ирины Пеговой: как похудела актриса, меню. Диета Ковалькова: этапы, меню по дням, неделям Рекомендуем прочитать статью о диете Ахтаровой. Из нее вы узнаете об особенностях похудения Светланы Ахтаровой, рекомендуемом меню и результатах.

Мнение эксперта.

Как похудеть на 20 кг за 1,5-2 месяца. Диета и секреты кинозвезды Светланы Ходченковой

В течение дня на диете Ходченковой, кроме воды, можно пить зерновой кофе, зеленый или черный чай без сахара, отвары трав, несладкие морсы, компоты и кисели. Рекомендуем прочитать статью о диете Анфисы Чеховой.

Из нее вы узнаете о том, как как похудеть знаменитость, рецептах, которые она применяла, и результатах. Похожие статьи. Многим не терпится узнать, как похудела Екатерина, какая диета помогла добиться такого шикарного результата.

Читать далее. Диета Ирины Пеговой: как похудела актриса, меню Как доказывают фотографии, диета Ирины Пеговой показала отличные результаты. Она составила меню после многих попыток потери веса вместе с диетологом. Как похудела актриса?

Не новая, но одна из самых правильных диета Ковалькова предполагает несколько этапов для похудения. В целом, составить меню на неделю по дням довольно просто. Такая бе

Как выглядела ходченкова до похудения. Как похудела Ходченкова на самом деле

Светлана Ходченкова — фото до и после похудения

Диета Елены Малышевой меню. Содержание статьи: Метод похудения Ходченковой Продукты диеты Ходченкова о физических нагрузках Диета Светланы Ходченковой меню Эффективность системы питания Ходченковой.

В день допускается количество приемов пищи минимум Это позаимствовано из принципов дробного питания.

Чем чаще и меньше кушать — тем лучше будет работать желудок. Кроме того, такой метод позволяет уменьшить желудок человека до нормальных его размеров. У многих он растянут только потому, что часто люди не регулируют количество съедаемой пищи, потребляя больше, чем нужно.

Светлана всегда говорила, что секрет ее стройности в работе над собой: 3-часовые ежедневные тренировки, тайский бокс, гимнастика и растяжка, особая система питания, которая исключает вредные, высококалорийные и тяжелые для желудка продукты, — то, что помогло ей достичь прекрасных результатов.

Похудеть и чувствовать себя здоровой невозможно не включив спорт в свою жизнь.

Как похудела Светлана Ходченкова

Не обязательно записываться на фитнес или тратить деньги на тренажерные залы. Можно дома заниматься самой: в интернете очень много видеороликов об аэробике, йоге, пилатесе, степе.

как выглядела ходченкова до похудения

Диета без сахара и мучного Светланы очень действенная и достаточно питательная. Весь принцип похудения с такой системой питания в том, чтобы калории, полученные за день, сжигались с помощью двигательной активности.

Авторская диета Нонны Мордюковой — минус 12 кг за 12 дней

Для стабильности работы желудка и уменьшения аппетита питание на день разбивается на приемов пищи. Что еще почитать Усама Хамдий диета яичная.

В статье обсуждаем диету Светланы Ходченковой. Рассказываем, что это за система снижения веса, ее плюсы и минусы. Список разрешенных и запрещенных продуктов.

Белковые диеты. Дробное питание меню.

Системы питания. Меню на калорий в день. Низкокалорийные диеты. Диета Светланы Ахтаровой. Безуглеводная диета меню на неделю. Низкоуглеводные диеты.

Диета 90 дней раздельного питания. Добавить свой коментарий: Нажмите, чтобы отменить ответ.

Как похудеть на 20 кг за 1,5-2 месяца. Диета и секреты кинозвезды Светланы Ходченковой

Сочетание диеты с физическими нагрузками помогает Светлане Ходченковой держать себя в отличной форме. Актриса не позволяет себе расслабиться: специальная диета, основанная на дробном питании и здоровой пище, ежедневная гимнастика. Быть в прекрасной форме Светлане удается благодаря ее сильной воле, целеустремленности и каждодневной работе над собой.

как выглядела ходченкова до похудения

Такой образ жизни не требует усилий со стороны девушки, он стал неотъемлемой ее частью. Каждая женщина или девушка может последовать примеру Светланы Ходченковой, так как актриса доказала результативность своей диеты и эффективность здорового образа жизни, который она ведет.

Содержание 1 Светлана Ходченкова принципы здорового питания 2 Как худела Светлана Ходченкова меню на день.

Изящная красавица — именно такой мы знаем ее на пике популярности, но так было не всегда. В начале карьеры она отчаянно боролась с лишним весом и добилась своего за короткое время.

Диета для похудения от светланы ходченковой. Светлана Ходченкова — фото до и после похудения

При своем росте 174 см изящная и хрупкая Светлана Ходченкова весит всего лишь 52 кг. Впечатляет? При своем столько маленьком весе актриса вовсе не выглядит исхудавшей или изможденной – ее изящной фигурке могут позавидовать очень многие женщины, намного моложе нее. По мнению Светланы, в деле похудения очень важна мотивация – когда ей предложили роль балерины, актриса похудела на 20 кг всего лишь за месяц! Главное – это стимул и огромное желание сделать из своего тела идеальную фигуру.

Светлана Ходченкова – «до» и «после» похудения

Первая роль, которую исполнила в своей жизни известная сегодня Ходченкова – это роль простой русской девушки в фильме «Благословите женщину». Актрисе было всего 18 лет, и ее облик – пышная грудь, круглое лицо, полноватые бедра отлично подходили ее героине.

Сегодня Ходченковой уже за 30 лет, и за ее плечами много ролей. Фото сегодняшней актрисы просто впечатляют – изящество, хрупкость – все это можно сказать о фигуре Светланы сейчас, которая похудела только благодаря своему упорству. Диета Светланы Ходченковой действительно работает и дает прекрасные результаты. Главное – это ваше стремление похудеть.

Принцип питания Ходченковой

Получив роль балерины, Ходченковой необходимо было похудеть, и при чём очень быстро. Актриса не стала обращаться за помощью к диетологам, а сама разработала целую систему правильного питания, которая помогла ей похудеть в самые сжатые сроки. Итак, что это за чудо диета Светланы Ходченковой?

Первым делом Светлана полностью исключила из своего рациона все калорийное. Под запрет попали всевозможные каши, макаронные изделия, хлеб и булки и прочие изделия из муки высшего сорта, картофель в любом виде и абсолютно все сладкое.

Решив похудеть, Светлана стала кушать в основном овощи и фрукты, а также рыбу постных сортов и мясо птицы. Также Светлана, чтобы быстрее похудеть, перешла полностью на дробное питание. Ее меню стало делиться на 8 маленьких трапез. Так актриса быстро похудела, и при этом не изматывала себя голодными диетами до изнеможения.

Читайте также:

Диета Татьяны Тарасовой

Подобное питание, по мнению диетологов, действительно дает поразительные результаты – за короткий промежуток времени можно избавиться от лишнего веса, и при чём без вреда для здоровья.

Низкая калорийность рациона заставляет организм «приниматься» за накопленный про запас жирок, и лишний вес начинает таять. С другой стороны, при такой низкой калорийности ежедневного рациона – всего лишь около 1200 ккал, питание Ходченковой очень сбалансировано, ведь его основой служат продукты, в которых много витаминов, минералов и других веществ, необходимых для правильной работы организма.

Что разрешено на диете Ходченковой?

Диета Светланы Ходченковой подразумевает, что ежедневное меню будет складываться из кисломолочных продуктов, но с низким содержанием жиров или вовсе без них. Разрешены творог, кефир, простокваша, обезжиренное молоко.

Также, сидя на диете Светланы, вам можно будет кушать дары моря, особенно всю рыбу постных сортов. Разрешено на диете и мясо птицы. Через каждый день актриса съедает по одному куриному яйцу, сваренному вкрутую.

Если говорить об овощах, то диете они все разрешены, но только кроме картофеля. Готовьте разнообразные блюда из овощей, делайте сырые салаты, отжимайте овощные соки. То же самое можно сказать и о фруктах.

Не забывайте, сидя на диете, и о питьевом режиме. Светлана Ходченкова каждый день выпивает не менее 8 стаканов жидкости, отдавая предпочтение больше чистой воде.

Подробное меню диеты

Диета известной актрисы состоит из двух этапов – первой и второй недели.

Первая неделя

На первой неделе диеты Ходченкова ограничивается на завтрак чашкой обезжиренного молока с ложечкой натурального меда и одной вчерашней булочкой.

Спустя два-три часа Светлана выпивает чашку чая без сахара с лимоном и съедает ломтик черного хлеба, намазанный очень тонко маслом и посыпанный рубленной зеленью.

На обед у Ходченковой во время диеты овощной супчик, а также кусочек постной телятины и салат из сырых фруктов.

Не отказывается, сидя на диете, Ходченкова и от полдника, на который у нее обычно бутерброд из хлеба грубого помола с коровьим маслом и кефир низкой жирности.

Сейчас актриса Светлана Ходченкова является не только популярной, но и весьма красивой женщиной. Еще в 18 лет девушка имела длинную косу и пышные формы, поэтому для всех ее поклонников стало большим удивлением то, что девушка в следующем фильме безумно похудела, и выглядела худощавой балериной. В чем же секрет похудения российской актрисы?

Сама Светлана Ходченкова утверждает, что с детства она обладала хрупким и худощавым телосложением, а в период, когда она училась в институте, случился гормональный сбой и девушка поправилась. Спустя некоторое время, актриса поделилась своим рецептом в борьбе за стройную фигуру. Главное в процессе похудания проявить собранность и большое желание, если человек о чем-то очень сильно мечтает, он всегда сможет этого добиться. Поэтому изначально нужно захотеть похудеть и сесть на диету.

Информация для мужчин

НАСКОЛЬКО ПОХУДЕЛА СВЕТЛАНА ХОДЧЕНКОВА?

Стоит отметить, что Светлана никогда не была м

Сколько весила светлана ходченкова до похудения

При этом весит она всего лишь 52 кг. Просто фотомодель, не правда ли? Но, как мы уже выяснили, так было не всегда. За несколько месяцев она потеряла более 20 кг веса. Что стало тому причиной, это отдельный вопрос.

А нас больше интересует то, как ей это удалось. А как выглядела актриса до того, как сбросила свои ненавистные 20 кг? Как предполагалось, ей должно было быть не менее лет. Изначально планировалось, что совершенно другую роль сыграет в картине учащаяся Щукинского училища Ходченкова.

сколько весила светлана ходченкова до похудения

Это должна была быть сестра главной героини — хрупкая девушка. Сценарий тут же переписали. Главную роль в картине сыграла тогда еще никому не известная летняя актриса Светлана Ходченкова. Как похудела она, никому не рассказывает, но известно лишь то, что Говорухин разочаровался в ней и приглашать в свои фильмы перестал.

Сложно представить, чтобы какая-нибудь женщина была довольна своими лишними килограммами. Чтобы от них избавиться, многие представительницы прекрасного пола идут в тренажерные залы и используют такие методы, как массаж, обертывания.

Люди актерской профессии часто зависят от воли режиссеров. Если какой-нибудь мэтр кино снимает фильм, в котором блистает главная героиня с пышными формами, значит актрисе, приглашенной на эту роль, рекомендуется в срочном порядке набрать вес. Причем чем быстрее, тем лучше. Ведь на съемочной площадке простой подобен провалу.

Так случилось и со Светланой. Сильное желание перевоплотиться в хрупкую, нежную и гибкую девушку помогло актрисе справиться с лишними килограммами. Но в некоторых интервью знаменитая красавица приводит несколько иную причину своего похудения. Она говорит, что обладает хрупким телосложением.

Похудение после первой роли

Но во время учебы в организме случился гормональный сбой, который привел к быстрому набору веса. Так и подалась в артистки.

И сразу же — бинго! Почему перед нами на экране предстает совсем не та Светлана, которую мы знаем? Оказывается, испытав сильный стресс, начинающая актриса набрала целых 15 кг. Что, как раз, и позволило ей с легкостью обойти своих именитых конкуренток на главную роль у мэтра российского кино.

После громкого успеха картины, девушка вновь снимается у Говорухина. По завершении съемок молодая кинозвезда, наконец, решает радикально измениться и стремительно худеет. Кстати, после похудения Станислав Говорухин категорически отказался снимать талантливую и успешную актрису в своих новых проектах. Мол, вместе с лишними килограммами Светлана потеряла свой шарм и природное обаяние.

Но справедливости ради надо признать, что актриса много и приобрела. К счастью, таланта у актрисы после похудения ничуть не убавилось. Напротив, Ходченкова не устает приятно удивлять своих поклонников, открываясь по-новому в каждой своей новой работе. Остается дождаться таких же приятных вестей из личной жизни актрисы и, наконец, увидеть фото Светланы Ходченковой с мужем и детьми.

Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой. Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки. Следующая работа — роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть.

Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа. Диета Ходченковой, как ее теперь называют, показала чудеса эффективности, Светлана похудела более чем на 20 килограммов сейчас ее вес при росте см составляет 52 килограмма, до похудения — Похудевшая Ходченкова с гордостью демонстрирует великолепное тело, снимается в клипах и кино и смотрится в новом образе настолько органично, что даже сложно представить ее иной.

Узнаем, как она это сделала, как похудела Светлана Ходченкова. В основе диеты Ходченковой — полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий.

Все диеты мира

Медленные тоже урезала — цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня. Как и многие другие звезды, похудевшая Светлана Ходченкова стала мало есть — одна ее порция умещается буквально в ладошках, то есть не более — граммов пищи. В рационе преимущественно белки телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба , свежие или тушеные овощи — источник клетчатки, фрукты кроме бананов и винограда. Способ приготовления — на пару или отварное.

Светлана по

Ходченкова до и после похудения. Секреты похудения светланы ходченковой

Светлана Ходченкова – российская актриса, за плечами у которой более 50 ролей в кино и сериалах. Ее грациозная походка и стройное тело не дает покоя всем представительницам прекрасного пола. Многих интересует вопрос: «А природная ли худоба у Светланы? Или это тяжелый труд и работа над собой?»

Читайте также

Ни для кого не секрет, что каждая молодая девушка мечтает быть похожей на своего кумира в особенности, если он привлекателен, строен и лучезарен. Таким представительницам прекрасного пола кажется, что обрети они стройность фигуры, и их жизнь существенно наладится, а сами они добьются успеха в любой сфере. Спросим об этом кумира миллионов девушек – Светлану Ходченкову.


Диета Светланы Ходченковой очень эффективна.

Поклонники и простые обыватели помнят актрису по замечательному фильму «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Эта картина сохранилась в памяти не только благодаря прекрасной игре актеров и замечательному сюжету, но и благодаря замечательной актрисе, чьи формы тогда были далеки от модельных параметров. Следует отметить, что для Светланы Ходченковой роль Веры стала первой на великом поприще киноискусства.

Сегодня в ней невозможно увидеть ту пышную 18-летнюю девочку, которая с мужем военным стала хранительницей очага и настоящей боевой подругой. В чем заключается секрет подобных преображений в фигуре, объясняет сама актриса.

Секрет похудения Светланы Ходченковой

Сама Светлана Ходченкова поясняет свои изменения в фигуре гормональным сбоем. С детства актриса была стройной и миниатюрной девочкой. Она даже проработала некоторое время в модельном агентстве в возрасте 16 лет. Но поступив в институт, Светлана стала заметно и быстро набирать вес.

Причиной всему оказался гормональный сбой. Но именно он помог замечательной актрисе заявить о себе, поскольку полнота девушки стала ключевым моментом при выборе актеров на роль Веры.

Уже в следующем фильме Светлана Ходченкова удивила всех своей замечательной фигурой. Как ей это удалось, известно только ей одной. О чем она охотно делится.







Как худела звезда — диета

Приведя в норму свое состояние, актриса начала упорную борьбу с лишними килограммами. Далась ей эта затея довольно тяжело, но она выдержала и в неравном бою одержала победу.

Диета актрисы направлена на уменьшение потребления калорийных и вредных продуктов. Светлана Ходченкова отказывает себе в удовольствии полакомиться сладостями, картошкой, жареной и копченой пищей, а также исключила из рациона каши и макароны. Основное питание сводится к . У актрисы ежедневное употребление продуктов сводится к 8 разовому питанию. Она ест блюда маленькими порциями, что не вызывает чувства голода.

В ее рационе много фруктов и овощей, мяса и рыбы. К ежедневному рациону добавляется большое количество минеральной воды без газа. Ограничений в питье нет.

В основе потери веса всегда присутствует физическая нагрузка. У Светланы Ходченковой вместо тренажерного зала присутствовал балет. Занятия балетом не менее трех часов в день сделали свое положительное и даже превосходное дело.

Физическая нагрузка тоже включена.

Меню диеты

Многих, безусловно, заинтересовал вопрос о меню актрисы, которого она придерживалась во время диеты. Здесь следует отметить один немаловажный факт, что при 8-кратном питании о меню не может быть и речи. Но вот диета у звезды тоже имеется. И ее она иногда придерживается, чтобы прийти в форму после отпуска, или после «двухдневного загула в пучину сладостей».




Первая неделя.

На завтрак актриса есть черствую булочку, и выпивает стакан молока с чайной ложкой меда.

В силу ранних пробуждений присутствует второй завтрак и бутерброд с тонким слоем сливочного масла с зеленью, нельзя обойтись без чая.

На обед приходится порция овощного с кусочком вареной говядины, на десерт салат из мелконарезанных фруктов без заправки.


Правильное питание в первую очередь.

Полдник включает помидор с сухарем.

В завершении дня необходимо съесть бутерброд с маслом и зеленью, а запить стаканом кефира.

Вторая неделя.

На завтрак приготовить черствую булочку со свежевыжатым фруктовым или овощным соком.

Последующий завтрак также проходит с употреблением бутерброда с черным хлебом и маслом, а также с зеленым чаем без добавления сахара или другого подсластителя. На обеде присутствует капустный салат с овощным супом, сваренным на курином бульоне, а также рыбная котлета.

На полдник разрешается съесть 100 грамм печенья без начинок и два яблока.

Ходченкова до похудения. Светлана Ходченкова — фото до и после похудения

Готовясь к этой роли, Светлана за пару месяцев обрела стройную и изящную фигуру. Для того чтобы быстро и безвозвратно скинуть лишний вес, актрисе пришлось кардинально пересмотреть и изменить свой образ жизни.

В статье обсуждаем диету Светланы Ходченковой. Рассказываем, что это за система снижения веса, ее плюсы и минусы.

Она села на диету, основой которой является дробное питание из натуральных полезных продуктов, и занялась спортом. Диета Светланы Ходченковой базируется на дробном питании.

Каждая девушка с восторгом наблюдает за профессиональной карьерой Светланы Ходченковой. Но если вспомнить, как выглядела Светлана в начале профессиональной карьеры, то ситуация была не столь оптимистична. Становится интересно, как похудела Ходченкова, на какой диете сидела актриса, какого образа питания придерживалась, чтобы добиться идеальных параметров, какие продукты помогли ей похудеть?

В день актриса позволяет себе 6 приемов пищи с минимальным количеством низкокалорийных продуктов. Это помогает ей регулярно насыщаться без риска переедания и не чувствовать себя голодной.

ходченкова до похудения

Важно есть понемногу, чтобы не перегружать желудок. Через некоторое время организм перестраивается, привыкая к такому рациону, и не требует лишнего.

Биография Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова для своего питания выбирает натуральные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, но с минимумом калорий:. В день Светлана съедает примерно калорий, что вполне достаточно для поддержания активной жизнедеятельности. Актриса важное внимание уделяет потребляемой жидкости, предпочитая зеленый чай или очищенную воду.

В день она выпивает примерно ,5 л воды.

На какой диете похудела Людмила Артемьева

Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки. Следующая работа — роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть. Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа. Диета Ходченковой, как ее теперь называют, показала чудеса эффективности, Светлана похудела более чем на 20 килограммов сейчас ее вес при росте см составляет 52 килограмма, до похудения — Похудевшая Ходченкова с гордостью демонстрирует великолепное тело, снимается в клипах и кино и смотрится в новом образе настолько органично, что даже сложно представить ее иной.

Узнаем, как она это сделала, как похудела Светлана Ходченкова. В основе диеты Ходченковой — полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий.

Медленные тоже урезала — цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня. Светлана не скрывает, сейчас она уже не так пристально следит за рационом. Однако – запрет на обожаемую итальянскую кухню с вкуснейшими спагетти и пиццами пока не снят.

Диета Светланы Ходченковой: как похудела актриса

Сегодня при росте см эффектная блондинка и ровесница Светланы Ходченковой весит 55 кг. С нежелательными килограммами Наталья расставалась плавно – планомерно сбрасывая вес в течение полугода.

Диета Светланы Ходченковой очень популярна. Ведь актриса смогла похудеть буквально за несколько месяцев, сбросив почти 20 килограмм! И каково же было удивление публики, когда в следующий раз Ходченкова предстала на экране стройненькой балериной.

Актриса ув

Светлана ходченкова о похудении. Как похудеть на 20 кг за 1,5-2 месяца. Диета и секреты кинозвезды Светланы Ходченковой

Своим поклонница она советует выбирать тот вид спорта, который больше по душе. И не важно, будет это тренажерный зал или индивидуальные домашние занятия с виртуальным интернет-тренером.

Можно найти в сети видео-уроки с танцами живота или совершать пешие прогулки в компании с аудиокнигой. Если есть возможность посещать бассейн, можно ходить туда вместе с детьми. Главное — заниматься с полной отдачей и волей к победе, говорит Светлана, тогда все точно получится.

светлана ходченкова о похудении

Рассчитано на 6 приемов пищи на каждый день. Последний — перед сном.

Как выглядит Ходченкова сейчас

Диета хороша тем, что вы в сами сможете конструировать свой рацион на день из предложенного набора продуктов. Во вторую неделю нужно придерживаться аналогичного меню, для разнообразия можно заменять блюда на равноценные по калорийности. У этой системы питания практически нет недостатков. Частые приемы пищи не позволят ощущать чувство голода. Здоровая правильно приготовленная пища не только поможет похудеть, но и оздоровит весь организм. Конечно, любительницам выпечки и сладкого придется нелегко, но ведь любая диета предусматривает ограничения, иначе не добиться никаких результатов.

Также, похудению способствует употребление большого количества чистой воды, до 2 литров в день. Ходченкова признается, что при тяге к сладкому, позволяет себе полакомиться долькой черного шоколада. При этом, диета не является строгой, рацион очень разнообразен.

светлана ходченкова о похудении

Диета Светланы Ходченковой эффективна и способствует похудению, если не отклоняться от нее и уделять внимание физическим нагрузкам. Меню диеты Светланы Ходченковой на 7 дней завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, перед сном :.

Для того, чтобы унять голод, перед сном Светлана Ходченкова рекомендует выпивать стакан минеральной воды без газа. То же самое нужно делать с утра, чтобы активировать обмен веществ. Для более эффективного похудения, Ходченкова не ест после 7 вечера, даже когда не придерживается диеты.

От русской красавицы до белокурой березки. Как худела Светлана Ходченкова

Светлана Ходченкова отмечает, что диета помогла ей перейти на правильное питание и в повседневной жизни. То есть, актриса легко отказалась от жареного, соленого, мучного, позволяя себе при этом употребление черного шоколада, когда захочется. Диета Светланы Ходченковой представляет собой дробное питание, что является несомненным плюсом для здоровья при похудении. Минусов у такой диеты для похудения практически нет, так как подобная система питания — это просто здоровый образ жизни, которого следует придерживаться на постоянной основе.

Светлана Ходченкова когда-то похудела на 20 кг, придерживаясь диеты, но актриса всегда отмечала, что без физических нагрузок процесс похудения занял бы больше времени. Регулярные занятия по несколько часов в день гимнастикой, боксом и растяжкой позволили Светлане Ходченковой добиться блестящих результатов, при это сохраняя организм здоровым. Актриса сообщила, что очень важно предупреждать распространенную женскую проблему — запоры.

Для этого следует регулярно потреблять продукты, которые богаты клетчаткой.

Российская актриса известна своими ролями в театре, кино. Светлана Ходченкова часто появляется на фото в светских журналах, популярных ток-шоу. Сейчас параметры фигуры Светланы Ходченковой идеальны.

По возможности можно принимать клетчатку в чистом виде, запивая ее йогуртам либо простоквашей. Завтрак должен состоять из грамм молока с добавлением меда, можно также скушать хлебец.

Как похудела Светлана Ходченкова

Далее следует ланч, когда можно побаловать себя бутербродом с маслом, обильно присыпанным зеленью, и чаем без сахара. На обед в обязательном порядке следует съедать овощной суп, кусочек говядины, а на десерт кушаем фрукты.

Полдник должен быть очень легким — это огурчик и помидор с сухариком. Заключительный этап диеты — ужин, который состоит из бутерброда с маслом и стакана нежирного кефира.

Минус 20 килограммов! Диета С

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.