Химическая диета на 2 недели: меню на 4 недели, результаты и отзывы диетологов – Химическая диета для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 25 кг легко

0

Содержание

Химическая диета на две недели. Химическая диета меню на 2 недели

Помимо четырехнедельной диеты , существует также химическая диета на 2 недели , позволяющая сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса. Меню ее практически аналогично четырехнедельной. А также, кроме диеты, основанной на вареных яйцах, позже профессор Усама Хамдий составил аналогичную химическую диету, также рассчитанную на 4 недели, но основанную на употреблении творога.

Она подойдет тем, кто не переносит в большом количестве яйца или цитрусовые. Диета изобилует содержанием в своем рационе полезных и ценных для человека продуктов.

Химическая диета на 2 недели: меню, рецепты, плюсы и минусы

Радует и само количество разрешенных продуктов, ведь они исключают вероятность срывов и способствуют добиться хороших результатов в похудении. Особое место выделяется цитрусовым: грейпфрутам и апельсинам. Для блюда из вареных или тушеных овощей используйте баклажаны, морковь, зеленый горох, фасоль, кабачки.

Обезжиренный творог и нежирный сыр также стоит включить в свой рацион ради разнообразия и изобилия белковой пищи.

История создания

Хлеб в малых количествах также необходим, лучше есть ржаной или цельнозерновой — в таком хлебе больше пользы. На первом месте запрещенных продуктов для диеты стоят макаронные изделия и газированные напитки.

Газировка чрезвычайно калорийна, но это только полбеды: такие напитки изменяют кислотно-щелочной баланс, что через некоторое время их употребления обеспечивает нарушение обмена веществ. Белый хлеб также противопоказан из-за высокой калорийности.

Также, хлеб не обеспечивает чувство сытости, и мы сами не замечаем, как можем с бутербродами поглотить половину всей суточной нормы калорий. Фастфуд исключается по простой причине: не может полезный прием пищи быть приготовлен за 2 минуты.

химическая диета на две недели

Следовательно, питаясь фастфудом, мы получаем огромное количество крахмала, красителей, усилителей вкуса, жиров, быстрых углеводов, но только не полноценную и здоровую еду. Колбасы также нужно исключить при похудении на данной диете. Да и вообще их стоит вычеркнуть даже из своего классического рациона. При том известном факте, что колбаса является одним из наиболее популярных и востребованных продуктов в России, качественную найти очень сложно.

Так что проще не рисковать или заменять колбасой собственного приготовления, без сои, жиров и Е-добавок. Про кондитерские изделия конфеты, пирожные, печенье стоит забыть раз и навсегда. Все они содержат в себе трансгенные жиры, которые влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и, конечно же, на состояние вашего тела. Вредные сладости можно с легкостью заменять на мед, сухофрукты, а также самые безвредные из магазинных зефир и пастилу.

Алкоголь вреден для диеты высокой калорийностью и тем, что лишает организм жидкости. Кроме того закуски, которые мы употребляем, выпивая, чаще всего являются жирными и очень калорийными.

Завтрак на химической диете всегда одинаковый: половина грейпфрута или апельсина и 2 куриных вареных яйца. На 3 и 4 неделях существует набор продуктов, которые необходимо съедать за день за приемов пищи. Такая таблица меню очень удобна, так что советуем распечатать несколько вариантов, чтобы прикрепить один на холодильник, а второй — носить всегда с собой. Химическая диета, продолжительностью 2 недели, поможет сбросить до 10 кг.

Так же, как и в 1 и 2 неделю диеты на месяц, здесь каждое утро нужно начинать с 2 вареных яиц и цитрусового фрукта. Данное меню повторяется в 1 и 2 неделю диеты. На 3 и 4 неделях данный набор продуктов нужно разделить на приемов пищи. Химическая диета Усамы Хамдий достаточно сытная и включает в себя все необходимые вещества, полезные для человеческого организма.

химическая диета на две недели

Таким образом, она почти исключает вероятность сорваться. Тем не менее, если случился перерыв или срыв, начинать вновь худеть по этой методике нужно с самого первого дня первой недели.

Если же вы находитесь на грани срыва, рекомендуется съесть небольшой кусочек желаемого запрещенного продукта, медленно разжевывая его. Так желание отступить от намеченного пути должно притупиться, и вы с легкостью продолжите худеть. Как только вы закончите диету, оцените свои результаты. Если же вам кажется, что вы не достигли нужных результатов, можно продолжить худеть еще в течение 2 недель, питаясь по плану 1 и 4 недель.

Также, необходимо подкреплять диету физическими нагрузками, а на данной диете есть возможность уделять им большее внимание. Бег, плавание, танцы — подойдет любая физическая активность, чтобы максимально эффективно сбросить вес во время химической диеты. Противопоказаниями для данной диеты служат заболевания желудка и кишечника, почек, сердца, а также повышенное содержание холестерина.

Отзывы похудевших на химической диете в основном положительные. Многие говорят о том, что диета в трех своих вариантах легко переносится, не остается чувства голода после приемов пищи. Также, худеющие отмечают, что диета крайне эффективна: отвес составляет до 30 кг за 4 недели.

Отзывы врачей о химической диете также положительно отзываются о данном плане питания: за счет большого содержания в меню диеты фруктов исключена нехватка п

Химическая диета меню на две недели. Химическая диета на 2 недели: меню питания, рецепты блюд

Оригинальная программа снижения веса по методу доктора Хамдий называется яично- химической диетой благодаря рациону, в основном состоящему из яиц. Она предусматривает ряд правил, которые касаются количества продуктов в дневном рационе и методов приготовления пищи:. Существует несколько разновидностей химической диеты, которые отличаются по продолжительности, а, следовательно и по эффекту. Меню по дням выглядит следующим образом:. Яично-химическая диета продолжительностью 14 дней позволяет сбросить 7—12 кг веса.

Рацион ее первой недели соответствует указанному для варианта на 7 дней, на второй неделе меню повторяется, при желании дни можно менять местами. Это классический вариант яично-химической диеты на месяц. Эффект похудения зависит от того, каким был ваш начальный вес. По отзывам похудевших, он может составлять от 10 до 30 кг.

Набор продуктов здесь меняется каждую неделю, меню расписано по дням. Продукты дневного рациона разрешается распределять на завтрак, обед и ужин произвольно и употреблять в любом количестве.

химическая диета меню на две недели

В последнюю неделю месяца дневной набор продуктов также можно распределять на завтрак, обед и ужин по своему усмотрению, но их количество должно соответствовать указанному по дням. Когда диетический курс закончен, оцените его результат. Если он вас не устраивает, химическую диету на 4 недели можно продлить еще на 7 дней, используя меню последней недели или полностью повторить двухнедельный вариант диеты.

Если цель похудения достигнута, переходите на свой обычный рацион, воздерживаясь от жирного, мучного и сладкого.

Химическая диета меню на 2 недели

Выход из химической диеты обязательно сопровождайте умеренными физическими нагрузками — занимайтесь гимнастикой, плаванием, совершайте ежедневные пешие прогулки. Тогда ваши новые параметры сохранятся надолго, ведь организм научился активнее использовать энергетические ресурсы, а желудок привык к меньшим объемам пищи.

Основные продукты — яйца и сыр, которые служат источником белка и цитрусовые, поставщики микронутриентов и стимуляторы обменных процессов. Диета имеет минимум противопоказаний и подходит для любого возраста. Ею нельзя пользоваться людям с серьезными заболеваниями ЖКТ, хроническим гипертоникам, а также тем, у кого есть аллергия на цитрусовые или яйца. При выполнении всех правил химической диеты Магги в течение месяца можно похудеть на 15—20 кг, двухнедельный вариант дает потерю веса в 7—10 кг.

Четко прописанный профессиональными диетологами перечень разрешенных и запрещенных продуктов для удобства сведен в таблицу. В этой диете на химических реакциях не требуется взвешивать порции еды, но обязательно точное соблюдение меню и питьевого режима — в сутки следует употреблять 1,5—2 л жидкости. Продукты меню запрещается менять местами или заменять другими. Но замена разрешается сразу на весь период: чередовать эти белковые продукты нельзя. Для первых двух недель завтраки одинаковые — 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут или два апельсина, обеды и ужины расписаны по дням.

Каждый из дней посвящается одному-двум продуктам, которые можно распределять на завтрак, обед и ужин. Заключительную неделю можно считать началом выхода из диеты: на день дается набор продуктов, распределять их можно по своему усмотрению.

Для сохранения результатов похудения резко менять пищевые привычки не следует: выход из диеты должен быть медленным. Эта методика коррекции веса достаточно комфортная, к тому же рацион последней недели близок к стандартному, поэтому плавный переход не составит труда.

Разработчики диеты Магги рекомендуют хотя бы в течение месяца воздерживаться от калорийной пищи и приправ, возбуждающих аппетит.

Уникальность и суть химической диеты

Без риска для здоровья эту диетическую систему питания можно применять для похудения не чаще чем раз в год. Для тех, кто не употребляет яйца, альтернативой яично-химической, может быть химическая диета на твороге: процентное содержание белков в твороге почти вдвое больше, чем в курином яйце. Поэтому эффект перестройки метаболизма при соблюдении творожного варианта диеты соблюдается в полной мере и результат будет таким же высоким — потеря веса до кг.

Курс ограниченного питания рассчитан на месяц, принцип трехразового питания и пищевые ограничения в этом случае те же, что при яично-химической диете. Тем же остается и питьевой режим — за сутки рекомендуется выпивать 1,5—2 л жидкости. Сюда входит чистая вода, чай, фруктовые и травяные отвары, кофе ограниченное количество. Меню, основанное на твороге и сыре, соблюдается первые две недели, две последующие недели оно аналогично 3 и 4 неделе классической схемы Усамы Хамдий.

Количество ингредиентов для приготовления блюд произвольно, большинство из них можно готовить из расчета на несколько приемов пищи. Кабачок, очищенный от кожуры и сердцевины, нарезать, варить до размягчения, добавив немного воды. Затем кабачки вынуть, измельчить до состояния пюре и возвратить в посуду. Полученный суп-пюре слегка посолить, при подаче на стол добавить к нему мелко нарезанное вареное яйцо.

Белокочанную капусту, лук, морковь и куриное филе порезать маленькими кубиками, варить

Диета химическая на 2 недели. Минус 25 кг на химической диете

Ранее мы уже писали о грейпфрутовой диете для похудения.

Продукты, которые выбрал американский ученый

Основное достоинство химической яичной диеты заключается в отсутствии необходимости сокращения количества потребляемой пищи и подсчета ее калорийности. Первая неделя считается самой тяжелой. Ежедневный завтрак на протяжении 7 дней включает два яйца всмятку плюс цитрусовый. Это может быть либо грейпфрут, либо апельсин. Из фото хорошо видно, что правильное яйцо всмятку варится за минуты.

Для диеты это важно, поэтому стоит принимать во внимание этот момент при готовке.

Общие правила

Меню других приемов пищи рекомендуется начинать следовать химической программе похудения с понедельника следующее:. Во все дни второй недели программы похудения Усама Хамдий завтракайте двумя вареными яйцами и половинкой грейпфрута, который можно заменять апельсином. Меню остальных приемов пищи выглядит так:. Можно сказать, что вот мы и приблизились к финишу.

На четвертой неделе важно строго придерживаться предлагаемого меню, не дополняя его другими продуктами. Все указанное ниже следует равномерно распределить на день. Итак, на протяжении последней недели разрешается есть:. В случае если из-за определенных жизненных обстоятельств вам придется прервать диету Хамдий, тогда необходимо начинать все заново.

Для женщин и девушек, которые желают сбросить около килограммов, диета на месяц ни к чему. Их вариант — химическая диета меню на 2 недели. Завтрак всегда состоит из одного-двух яиц и любого цитрусового, какой нравится, поэтому расписываем только обед и ужин.

Химическая система питания за 2 недели поможет вам быстро похудеть. Химическую стройность, вы получите, следуя 4-х недельному меню диеты. Это вовсе не значит, что вам нужно будет употреблять какую-то химическую гадость. Наоборот, эта диета считается со всеми процессами вашего организма.

Любой фрукт, который не входит в число запрещенных. Можно есть сколько угодно. Примерно грамм куриной грудки, ее можно отварить или запечь. Хлеб с отрубями, творог и несколько помидорчиков. Разрешенные фрукты до насыщения.

Химическая диета меню на 2 недели

Омлет, приготовленный на пару с тушеными или паровыми кабачками. Снова любые фрукты и сколько душе угодно. Помидоры, пару кусочков вареной рыбы и 2 апельсина. Примерно грамм мяса на гриле или же вареного. Салат из двух яиц, смеси салатных листьев разного вида, огурцов, перца и томатов.

Заправить можно только лимонным соком. Куриное филе на пару или паровые котлетки из того же филе.

Химическая диета – яично-цитрусовое похудение

Мясо с овощным салатом. Рыба на пару, свежие помидоры и огурцы, на десерт — грейпфрут. Мясо запеченное в духовке, или просто протушенное, с овощным салатиком.

Тушеные овощи. Это может быть рагу или салат наподобие винегрета. Два ингредиента яйца и цитрусовые можно есть в любом количестве.

диета химическая на 2 недели

Но яиц хватит и одного-двух в день. Здесь распишем по неделям, так как продукты частично отличаются. За четыре недели можно потерять до 25 кг.

диета химическая на 2 недели

Как и в прошлый раз, завтраки одинаковые, а ужины и обеды расписаны по 7 дней. Завтрак на протяжение недели — половинка апельсина и два яйца апельсин можно чередовать с другими цитрусовыми. В третью неделю немножко больше свободы в выборе меню. Здесь есть просто перечень продуктов, которые можно есть когда угодно, но есть нужно все.

Если не указан объем блюда, то это не значит, что его нужно есть в больших количествах. На ужин нужно съедать не более 1 фрукта. Также нельзя есть больше 1 куска хлеба в день. Продукты следует выбирать не жирные, постные сорта рыбы и мяса. Жарить продукты, при химической диете на 2 недели нельзя.

То есть если ты решила устроить себе праздник и у тебя рыбно-мясной день, то следующие два нужно будет есть фрукты или овощи. Четвертая неделя тоже радует свободой. Можно распределять продукты в течение дня как хочешь, но количество должно соблюдаться:.

Для начала, сравни свои теперешние фото с теми, которые были до диеты. Тебе нравится? Тогда выходим из диеты. Если нет, можно добавить еще неделю, повторив последнюю. Переходя на старый рацион питания, старайся не есть жирное и мучное, умер

меню, рецепты, плюсы и минусы

В этой диете на химических реакциях не требуется взвешивать порции еды, но обязательно точное соблюдение меню и питьевого режима — в сутки следует употреблять 1,5—2 л жидкости. Продукты меню запрещается менять местами или заменять другими. Но замена разрешается сразу на весь период: чередовать эти белковые продукты нельзя. Для первых двух недель завтраки одинаковые — 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут или два апельсина, обеды и ужины расписаны по дням.

Каждый из дней посвящается одному-двум продуктам, которые можно распределять на завтрак, обед и ужин. Заключительную неделю можно считать началом выхода из диеты: на день дается набор продуктов, распределять их можно по своему усмотрению.

Общие правила

Для сохранения результатов похудения резко менять пищевые привычки не следует: выход из диеты должен быть медленным. Эта методика коррекции веса достаточно комфортная, к тому же рацион последней недели близок к стандартному, поэтому плавный переход не составит труда. Разработчики диеты Магги рекомендуют хотя бы в течение месяца воздерживаться от калорийной пищи и приправ, возбуждающих аппетит. Без риска для здоровья эту диетическую систему питания можно применять для похудения не чаще чем раз в год.

химическая диета 2 недели

Для тех, кто не употребляет яйца, альтернативой яично-химической, может быть химическая диета на твороге: процентное содержание белков в твороге почти вдвое больше, чем в курином яйце.

Поэтому эффект перестройки метаболизма при соблюдении творожного варианта диеты соблюдается в полной мере и результат будет таким же высоким — потеря веса до кг. Курс ограниченного питания рассчитан на месяц, принцип трехразового питания и пищевые ограничения в этом случае те же, что при яично-химической диете. Тем же остается и питьевой режим — за сутки рекомендуется выпивать 1,5—2 л жидкости. Сюда входит чистая вода, чай, фруктовые и травяные отвары, кофе ограниченное количество.

Меню, основанное на твороге и сыре, соблюдается первые две недели, две последующие недели оно аналогично 3 и 4 неделе классической схемы Усамы Хамдий. Количество ингредиентов для приготовления блюд произвольно, большинство из них можно готовить из расчета на несколько приемов пищи. Кабачок, очищенный от кожуры и сердцевины, нарезать, варить до размягчения, добавив немного воды.

химическая диета 2 недели

Затем кабачки вынуть, измельчить до состояния пюре и возвратить в посуду. Полученный суп-пюре слегка посолить, при подаче на стол добавить к нему мелко нарезанное вареное яйцо. Белокочанную капусту, лук, морковь и куриное филе порезать маленькими кубиками, варить до готовности. Слегка подсолить и влить, помешивая, взбитое сырое яйцо. Довести до кипения, добавить мелко порезанную зелень укропа. Молодые баклажаны, помидоры, сладкий перец и лук нарезать кружками, уложить слоями в в посуду, слегка подсолить, посыпать зеленью и молотым чесноком, залить водой или бульоном.

Тушить под крышкой около часа, подавать в горячем или холодном виде. Филе курицы очистить от кожи и отбить.

Если не указан объем блюда, то это не значит, что его нужно есть в больших количествах. На ужин нужно съедать не более 1 фрукта.

Соцветия брокколи измельчить в блендере и добавить к полученному пюре травы и специи. Послойно уложить филе и овощное пюре в посуду для запекания, поместить в духовку примерно на полчаса — до появления румяной корочки.

Блюдо подавать горячим. Филе лосося присолить, посыпать специями, сверху покрыть тонкими кружочками лимона. Время приготовления — 15—20 минут.

химическая диета 2 недели

С перцев срезать верхушки, удалить семена и внутренние перегородки. Белокочанную капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке, лук порезать кубиками.

Химическая система питания за 2 недели поможет вам быстро похудеть. Химическую стройность, вы получите, следуя 4-х недельному меню диеты. Это вовсе не значит, что вам нужно будет употреблять какую-то химическую гадость. Наоборот, эта диета считается со всеми процессами вашего организма.

Полученной смесью начинить перцы, уложить в посуду, влить немного воды и тушить на малом огне 20—30 минут, в конце готовки добавить небольшое количество томатной пасты. Помидоры нарезают кружками, укладывают на тарелку, слегка солят, густо посыпают тертым сыром и отправляют в микроволновку.

Блюдо считается готовым, когда сыр расплавился. Помидоры порезать кубиками, слегка посолить, добавить творог и измельченную зелень, перемешать. Если к такому салату добавить пригоршню

Химическая диета на 2 недели: меню, отзывы

Некоторые люди остаются полными, потому что любят поесть. Некоторые – потому, что любой продукт заставляет пухнуть как на дрожжах, и кажется, что вообще ничего есть нельзя. Подчинить и контролировать таинственный процесс, который называется обменом веществ, поможет химическая диета, разработанная Усамом Хамдий.

Питание по этой системе вызывает в теле химические реакции, которые заставляют худеть, ускоряют обмен веществ. Ограничивать пищевые привычки тоже необходимо, но в меру: еда, предложенная американским профессором, очень вкусная, и нет причин отказывать себе в такой роскоши, как стройная фигура.

У этой диеты есть противопоказания

У. Хамдий много лет посвятил исследованию проблемы сахарного диабета, и в итоге смог составить свою волшебную диету. Она ориентирована на здоровых людей, а также на людей, страдающих сахарным диабетом, и тех, у кого зафиксировано преддиабетическое состояние. Она может причинить вред здоровью. Запрещена в следующих случаях:

  • нарушения работы почек, сердца, эндокринных желез различной этиологии;
  • беременность;
  • период лактации;
  • проблемы с органами пищеварения;
  • аллергия на продукты, включенные в меню.

Химическая диета подразумевает увеличение поступления белка в организм вместе с пищей, снижение количества медленных углеводов, уменьшение количества соли, потребление фруктозы в нужном количестве. Это помогает потерять за месяц 15-25 кг.

Резкое похудение – стресс для организма. Иногда достаточно соблюдать диету две недели. Эффект все равно будет поразительным. Химическая диета на 2 недели, меню – это первые две недели четырехнедельного курса. Все просто.

За это время обмен веществ ускорится, организм получит большое количество полезных веществ, и в дальнейшем килограммы набираться не будут.

Продукты, которые выбрал американский ученый

Американский ученый предложил всем людям есть больше мяса и белка вместе с ним. Предпочтение отдается телятине, говядине, куриному филе или грудке. Также он предложил есть больше овощей и пектина, крахмала вместе с ними. Во фруктах много кислот, витаминов, содержится фруктоза, и желательно их тоже есть чаще, в достаточном количестве.

Завтрак в течение первых 7 дней должен состоять из пары яиц, половинки грейпфрута. Его можно заменить апельсином – в составе цитрусовых фруктов есть различия, но и много общего. Предпочтительнее грейпфрут. Обед и ужин каждый день разные. Полдник и перекусы отменяются. Мясо надо есть в количестве 100-200 граммов за один раз. Овощи употребляют в том количестве, которое нужно для сытости. Салаты заправляют небольшим количеством растительного масла, можно даже майонезом. Жир необходим человеку, нельзя его надолго исключать из рациона.

Главный ингредиент – яйца. Химическую диету иногда называют яичной. В яйцах много витаминов, микро- и макроэлементов. Они улучшают состояние кровеносной системы, ускоряют обмен веществ за счет этого, способствуют полноценному питанию, насыщению каждой клетки витаминами, выведению шлаков, токсинов, отходов жизнедеятельности. Очищение требует дополнительной энергии, которая поступает в организм из овощей и фруктов.

Не менее важный ингредиент – грейпфрут. Он очень полезен для здоровья, помогает сжигать жиры, ускоряет обмен веществ. Его часто включают в меню диет, счел нужным использовать его и профессор У. Хамдий.

Овощи нельзя тушить, жарить. Они употребляются в сыром или вареном виде. Мясо можно варить, готовить на гриле, жарить лишь в том случае, когда очень хочется именно жареного мяса.

Первая неделя

Многие люди любят начинать новую жизнь с понедельника, поэтому начнем меню с этого дня. Усама Хамдий живет в Америке и, как все американцы, начинал бы, скорее всего, с воскресенья. Но славянину ближе понедельник.

  1. В понедельник на завтрак надо съесть половинку грейпфрута, разрешается апельсин или мандарины. Завтрак не меняется в первую неделю – один и тот же каждый день. Среди дня надо пообедать, съесть много фруктов, до появления чувства полного насыщения. Вечером необходимо приготовить мясо.
  2. Во вторник днем – мясо. Вечером отлично подойдет салат из свежих овощей. Для его приготовления понадобится морковь и томаты, укроп и петрушка, сельдерей и огурец, сладкий перец и два яйца. Можно съесть 30 г ржаного хлеба или пару хлебцев. В качестве десерта съедают грейпфрут или апельсин (напомним, что завтрак повторяется изо дня в день и во вторник, среду, четверг, другие дни он такой же, как и в понедельник).
  3. В среду днем надо съесть небольшой бутерброд из отрубного или ржаного хлеба с сыром и помидором. В среду вечером – мясо.
  4. В четверг среди дня употреблять стоит фрукты. Вечером необходимо съесть мясо, капусту, огурцы, помидоры.
  5. В пятницу обед должен состоять из двух яиц, горошка, кабачков или моркови – в зависимости от времени года, личных вкусовых предпочтений, ассортимента на полках магазинов. Ужин включает рыбу и каких-либо цитрусовые.
  6. Субботний обед состоит из фруктов, желательно одного вида. На ужин рекомендуется съесть порцию мяса.
  7. Воскресный обед должен состоять из мяса, томатов, цитрусовых. Воскресный ужин – из овощей, но не из свеклы или моркови.

Читайте также: Фитнес-диета для сжигания жира для женщин

Вторая неделя

Завтрак тот же, что и во время первой недели, меняется лишь меню обеда и ужина.

  1. В понедельник днем съесть можно порцию мяса, отварных или сырых овощей. На ужин нужно съесть пару яиц, грейпфрут или апельсин, можно мандарины.
  2. Во вторник днем рекомендуется съесть 100-200 граммов мяса, свежих овощей по отдельности или в виде салата до появления ощущения сытости. Вечером – пара яиц, какой-либо цитрусовый фрукт.
  3. В среду днем едят мясо, овощи. На ужин – яйца, цитрусовый фрукт.
  4. В четверг на обед – два яйца, сыр, капуста. Вечером – мясо.
  5. В пятницу днем приготовить 100-200 граммов рыбы. Вечером – 100-200 граммов мяса.
  6. В субботу днем – мясо, помидор, цитрусовый фрукт. Вечером подойдут любые фрукты.
  7. В воскресенье среди дня – мясо, капуста, помидор, грейпфрут. На ужин – мясо, овощи.

Побочный эффект – оздоровление

Продукты, которые выбрал У. Хамдий, наиболее актуальны. Их химический состав привлекает внимание. Сочетание оптимально, и поэтому диета ориентирована на улучшение самочувствия. Можно сказать, что похудение – побочный эффект. Недельный курс избавит от привычки потреблять много пищи. Она возникает обычно потому, что полезные вещества плохо усваиваются, энергия расходуется на формирование жировой ткани, даже если клеткам на самом деле ее не хватает на регенерацию, очищение.

Незначительный сбой в работе может со временем привести к большим проблемам со здоровьем, чем лишний вес. Отечность, ослабленный иммунитет, хронические воспаления и не только эти проблемы сопровождают нарушение обмена веществ. Грейпфруты и яйца способствуют нормализации процесса. Двухнедельный курс помогает организму сжечь запасы жировой ткани в большом количестве. При этом возрождается естественная способность организма усваивать полезные вещества в максимально полном объеме, распределять энергию рационально.

Химическая диета на 2 недели меню. Химическая диета на 2 недели: меню питания, рецепты блюд

Правда, следует быть готовыми к тому, что организм перестраивается медленно, поэтому показатели на весах начнут меняться после дней диеты.

химическая диета на 2 недели меню

При этом самочувствие худеющего нисколько не ухудшается, а по выходу из диеты исключается вероятность возникновения обмякшего мышечного корсета. Примечательно то, при условии умеренной физической активности мускулатура и, соответственно, сама фигура становятся подтянутыми. Первоначально диета была рассчитана помочь бороться с ожирением людям, имеющим заболевания эндокринной системы и страдающим от сахарного диабета. В настоящее время применять методику похудения Усама Хамдий могут практически все желающие, за исключением беременных и кормящих мам, людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергиков, чувствительных к цитрусам и яичному белку.

химическая диета на 2 недели меню

Главный продукт, который худеющему предстоит постоянно употреблять в пищу — сваренные вкрутую куриные яйца. В первые три недели последние будут включены не только в завтраки, но и периодически в обеды и ужины. В связи с этим обстоятельством такую систему похудения называют еще яичной диетой.

химическая диета на 2 недели меню

Такой белковый продукт как яйцо всмятку достаточно сытный, но содержит в своем составе незначительное число килокалорий — Ккал на г. Второй по значимости продукт — это грейпфрут. Сочетание яиц с этим фруктом способствует сжиганию жиров, а значит, и заветному избавлению от лишних килограммов. Ранее мы уже писали о грейпфрутовой диете для похудения. Основное достоинство химической яичной диеты заключается в отсутствии необходимости сокращения количества потребляемой пищи и подсчета ее калорийности.

Полезные статьи Контакты. Полезные статьи. Полезные статьи Авокадная диета для похудения: как правильно есть авокадо чтобы похудеть в животе Углеводы — самый противоречивый из основных видов питательных веществ Реальные истории похудения на 20 кг с фото и видео до и после!

Если не указан объем блюда, то это не значит, что его нужно есть в больших количествах. На ужин нужно съедать не более 1 фрукта. Также нельзя есть больше 1 куска хлеба в день.

Как лишний жир приводит к серьезным проблемам со здоровьем? Обзор комплексов для снижения веса — как они работают и есть ли подвох? Химическая диета 2 оценок, среднее: 5,00 из 5. Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу! Правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей. Не верно! Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Яйца и грейпфрут – основа диеты Усама Хамдий

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса. Тест: мифы о белке — правда или вымысел?

Еще больше фактов о роли белка в правильном питании в статьях: Как снизить уровень холестерина в крови Тест: Полезны ли для здоровья ваши привычки питания? Тест: Есть ли у Вас пищевая зависимость? Химическая диета подразумевает увеличение поступления белка в организм вместе с пищей, снижение количества медленных углеводов, уменьшение количества соли, потребление фруктозы в нужном количестве.

Это помогает потерять за месяц кг. Резкое похудение — стресс для организма. Иногда достаточно соблюдать диету две недели. Эффект все равно будет поразительным. Химическая диета на 2 недели, меню — это первые две недели четырехнедельного курса.

Что такое химическая диета?

Все просто. За это время обмен веществ ускорится, организм получит большое количество полезных веществ, и в дальнейшем килограммы набираться не будут. Американский ученый предложил всем людям есть больше мяса и белка вместе с ним. Предпочтение отдается телятине, говядине, куриному филе или грудке.

Также он предложил есть больше овощей и пектина, крахмала вместе с ними. Во фруктах много кислот, витаминов, содержится фруктоза, и желательно их тоже есть чаще, в достаточном количестве. Завтрак в течение первых 7 дней должен состоять из пары яиц, половинки грейпфрута. Его можно заменить апельсином — в составе цитрусовых фруктов есть различия, но и много общего.

Предпочтительнее грейпфрут. Обед и ужин каждый день разные.

Химическая диета на 2 недели: меню, рецепты, плюсы и минусы

По сути, оригинал химической диеты — разновидность уже давно известной яично-апельсиновой. На этой же схеме основано много диет, например, грейпфрутовая, яично-фруктовая или Магги. Почему такое название — химическая: сочетание продуктов и режим питания призваны задействовать нужные для сжигания жира химические процессы в орг

Химическая диета на 2 недели меню отзывы. Химическая диета

Диета изобилует содержанием в своем рационе полезных и ценных для человека продуктов.

Химическая диета гарантированно вернет вашей фигуре былую стройность, и нормализует обмен веществ и значительно улучшит общее самочувствие. О правилах этой диеты вы узнаете ниже.

Радует и само количество разрешенных продуктов, ведь они исключают вероятность срывов и способствуют добиться хороших результатов в похудении. Особое место выделяется цитрусовым: грейпфрутам и апельсинам. Для блюда из вареных или тушеных овощей используйте баклажаны, морковь, зеленый горох, фасоль, кабачки. Обезжиренный творог и нежирный сыр также стоит включить в свой рацион ради разнообразия и изобилия белковой пищи. Хлеб в малых количествах также необходим, лучше есть ржаной или цельнозерновой — в таком хлебе больше пользы.

На первом месте запрещенных продуктов для диеты стоят макаронные изделия и газированные напитки. Газировка чрезвычайно калорийна, но это только полбеды: такие напитки изменяют кислотно-щелочной баланс, что через некоторое время их употребления обеспечивает нарушение обмена веществ.

Белый хлеб также противопоказан из-за высокой калорийности.

Химическая диета на 2 недели: меню питания, рецепты блюд

Также, хлеб не обеспечивает чувство сытости, и мы сами не замечаем, как можем с бутербродами поглотить половину всей суточной нормы калорий. Фастфуд исключается по простой причине: не может полезный прием пищи быть приготовлен за 2 минуты. Следовательно, питаясь фастфудом, мы получаем огромное количество крахмала, красителей, усилителей вкуса, жиров, быстрых углеводов, но только не полноценную и здоровую еду. Колбасы также нужно исключить при похудении на данной диете.

Да и вообще их стоит вычеркнуть даже из своего классического рациона.

У этой диеты есть противопоказания

При том известном факте, что колбаса является одним из наиболее популярных и востребованных продуктов в России, качественную найти очень сложно. Так что проще не рисковать или заменять колбасой собственного приготовления, без сои, жиров и Е-добавок. Про кондитерские изделия конфеты, пирожные, печенье стоит забыть раз и навсегда. Все они содержат в себе трансгенные жиры, которые влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и, конечно же, на состояние вашего тела. Вредные сладости можно с легкостью заменять на мед, сухофрукты, а также самые безвредные из магазинных зефир и пастилу.

Алкоголь вреден для диеты высокой калорийностью и тем, что лишает организм жидкости. Кроме того закуски, которые мы употребляем, выпивая, чаще всего являются жирными и очень калорийными.

Завтрак на химической диете всегда одинаковый: половина грейпфрута или апельсина и 2 куриных вареных яйца. На 3 и 4 неделях существует набор продуктов, которые необходимо съедать за день за приемов пищи. Такая таблица меню очень удобна, так что советуем распечатать несколько вариантов, чтобы прикрепить один на холодильник, а второй — носить всегда с собой.

Химическая диета, продолжительностью 2 недели, поможет сбросить до 10 кг. Так же, как и в 1 и 2 неделю диеты на месяц, здесь каждое утро нужно начинать с 2 вареных яиц и цитрусового фрукта.

химическая диета на 2 недели меню отзывы

Данное меню повторяется в 1 и 2 неделю диеты. На 3 и 4 неделях данный набор продуктов нужно разделить на приемов пищи.

Химическая диета Усамы Хамдий достаточно сытная и включает в себя все необходимые вещества, полезные для человеческого организма.

химическая диета на 2 недели меню отзывы

Таким образом, она почти исключает вероятность сорваться. Тем не менее, если случился перерыв или срыв, начинать вновь худеть по этой методике нужно с самого первого дня первой недели.

химическая диета на 2 недели меню отзывы

Если же вы находитесь на грани срыва, рекомендуется съесть небольшой кусочек желаемого запрещенного продукта, медленно разжевывая его. Так желание отступить от намеченного пути должно притупиться, и вы с легкостью продолжите худеть.

химическая диета на 2 недели меню отзывы

Как только вы закончите диету, оцените свои результаты. Если же вам кажется, что вы не достигли нужных результатов, можно продолжить худеть еще в течение 2 недель, питаясь по плану 1 и 4 недель. Также, необходимо подкреплять диету физическими нагрузками, а на данной диете есть возмож

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.