Выход из магической диеты

Содержание

Магическая диета – отзывы и результаты, выход из диеты (+магия)

Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР. Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам. Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно. Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете. Желательно, короткой, простой и недорогой.

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг. Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой магическая диета никак не связана…

Содержание статьи

Специфика магической диеты

Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней. К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца. Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья.

Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы. Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России.

Чем-то она напоминает диету Дюкана, палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret. Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой. Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!

Меню магической диеты
Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности». Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат.
Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день). На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе.
Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды.
Итак, «магическое» меню на неделю.
Первый день
Утро: чашка кофе
День: 20 г сыра и 2 вареных яйца
Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень).
Второй день
Утро: чашка кофе
День: 1 яйцо и 1 яблоко
Вечер: 1 яйцо
Третий день
Утро: чашка зеленого чая
День: 150 г творога
Вечер: салат из овощей
Четвертый день
Утро: чашка кофе
День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)
Вечер: 1 яйцо
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Диетологи одного из американских университетов провели интересный эксперимент. Одной группе желающих похудеть женщин предложили съедать на завтрак пару вареных яиц и выпивать чашечку кофе, а второй группе к тому же кофе давали свежий пончик такой же калорийности. Через два месяца ученые сравнили результаты групп, и выводы оказались весьма впечатляющими. Дамы из первой группы сбросили на 65% больше, нежели их коллеги, завтракавшие пончиками, к тому же первые были значительно активнее и чувствовали себя лучше. И немудрено, яйцо – это природная кладовая, дающая человеку уникальный набор необходимых организму веществ, причем та сотня калорий, что приходится на одно яйцо, сосредоточена в основном в желтке, а усвояемость продукта зависит от времени его термической обработки. Яйца всмятку перевариваются за пару часов, а сваренные вкрутую – уже на час дольше, давая при этом все необходимое для активной жизни и надолго насыщая организм. #диетическоепитание #диетамагги #диетамаггияичная #пп #яйца
Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT
Пятый день
Утро: чашка зеленого чая
День: 100 г свежей капусты или моркови
Вечер: 1 яйцо
Шестой день
Утро: чашка кофе
День: 2 яблока или 2 апельсина
Вечер: стакан кефира или простокваши
Седьмой день
Утро: чашка кофе
День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра
Немного фактов о #яблоке яблоко почти не уступает #кофе, ведь многие любят #яблоки, а что касается расплаты за одно съеденное яблоко, да всего ничего ☺️☺️☺️ Стоит только пробежать 0,89 км и вуаля его как и не бывало ну разве не прелесть! А теперь немножко фактов: ✔️По известной легенде, Закон всемирного тяготения был открыт Ньютоном, наблюдавшим, как в саду падают яблоки❗️ ✔️Алхимики, заметив, что сердцевина разрезанного поперёк яблока напоминает пятиконечную звезду, использовали яблоко как символ знания❗️ ✔️Карл Вильгельм Шееле в 1785 году из незрелых яблок выделил новую органическую кислоту, которую назвал яблочной❗️ ✔️Выпуклость на передней поверхности шеи у мужчин называется Адамовым яблоком❗️#яблочки#ешьте#ешьтеназдоровье#польза#вкусняшка#полезныефакты
Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT
Вечер: 2 яйца.
Выход из магической диеты
Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью. Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму. А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место.
В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи).
На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы. На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей.
И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону. Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок.
Почему диета работает
Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день. Это настолько мало, что диету часто называют «голодной». Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов).
Плюсы магической диеты
К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней. Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций).
Минусы магической диеты
Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован. Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы. Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода.
Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтраки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими.
На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления.
Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день).
Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать голод, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть. В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов. Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная — 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. Отличным перекусом может стать смузи. Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи. Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. Будьте здоровы! #sekta #sektafood #sektafoodarticle
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT
Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения. Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток).
Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках.
Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.
Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей).
Реальные отзывы о диете
Многие девушки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает объемы тела (особенно, в области ягодиц и бедер). В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг. Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания. А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду.
Практически все девушки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней.
Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам. Другие смогли продержаться всего два-три дня. И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем.
Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!
Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта». Они тоже гарантируют хорошие результаты. Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья. Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потреблении углеводов. Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни.
В рамках недель #sektascience наш научный отдел делится с вами проверенными фактами и ценной информацией. Не пропустите! #Repost @sektaschool Почему диеты должны умереть? Именно так называлось вступительное слово Давида Катца, профессора-нутрициолога из Йельского Университета, к одному из выпусков научного журнала «Детское ожирение». Еще 10 лет назад такого журнала вообще не существовало, и уже одно это должно нас настораживать. Ожирение стало эпидемией цивилизованного мира. В своем вступительном слове проф. Катц пишет, что, несмотря на различные громкие заявления, ни одна диета не была научно подтверждена как «лучшая из всех» или «на всю жизнь». Чаще всего через год после начала диеты человек возвращается к прежнему питанию, а уж выдержать два года – скорее, исключение, чем правило. Исследования и здравый смысл говорят, что такой подход не работает. Мы говорим: «мой друг сел на диету», подразумевая, что наступает момент, когда с диеты «встают». В само понятие заложены начало и окончание, оно предполагает лишь временное решение проблемы поиска здорового и сбалансированного режима питания, диета – это пластырь на открытом переломе. Какую бы диету вы не выбрали, вы отдаете себя на волю кого-то «знающего» и добровольно выключаете здравый смысл. Временные ограничения не позволят найти стабильное и долгосрочное решение, которое помогало бы и конкретному человеку, и его семье, и обществу в целом. Давайте рассмотрим подробнее некоторые диеты, сулящие вечную стройность, здоровье и молодость. Читайте полный текст статьи по ссылке в группе vk.com/sektaschool! Расскажите про свои отношения с диетами. И воспринимаете ли вы правильное питание как диету?
Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT
О статье
Название
Магическая диета – отзывы и результаты, выход из диеты (+магия)
Анонс
Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Эта программа питания дает «волшебные» результаты за одну неделю.
Автор
Валентина Малиновская
Сайт
Инвестиции в себя
29.07.2018
Магическая диета: отзывы и результаты похудевших, меню на неделю, сколько можно сбросить 4–7 кг, правильный выход, советы диетологов
Стройная фигура — результат кропотливого подбора меню, активных тренировок и постоянного преодоления собственной лени. Но такой трудоёмкий процесс под силу далеко не каждой представительнице прекрасного пола. В таком случае на помощь приходит магическая диета. Многим женщинам хочется обрести желанные формы в рекордно короткие сроки, без особых усилий и денежных затрат. В таком случае начинается поиск чудодейственного метода избавления от целлюлита и неэстетичных складок на животе. Оптимальный способ похудеть в данной ситуации — магическая диета с интригующим названием и отличными результатами.
Магическая действенная диета: основные особенности
Магическая диета предполагает предельно низкую калорийность рациона. Такое питание предусматривает употребление исключительно здоровой пищи. Поэтому магическая диета вовсе не «окутывает» дуновением магии. Не стоит пытать наивных иллюзий и ждать мгновенного результата.
Магическая диета предполагает сведение к минимуму потребления жиров и углеводов. Основной упор делается на легкоусвояемую пищу, насыщающую организм белком. К таким продуктам стоит отнести молочные изделия и отварное куриное мясо.
При соблюдении магической низкокалорийной диеты может возникать быстрая утомляемость. Она компенсируется употреблением напитков, богатых кофеином: зелёного чая и кофе.
В составе зелёного чая содержится огромное количество различных органических соединений. Дубильные вещества придают напитку немного горьковатый привкус. Алкалоиды способствуют повышению работоспособности. Они придают бодрость, улучшают деятельность головного мозга. Кроме того, в составе зелёного чая имеются марганец, фосфор, фтор, калий.
Напиток улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Зелёный чай помогает ускорить процесс сжигания жиров, укрепляет иммунитет. Напиток способствует снижению концентрацию сахара в крови, устраняет усталость. Зелёный чай улучшает настроение, помогает повысить тонус мышц.
При соблюдении диеты рекомендуется воздержаться от занятий спортом. Это продиктовано недостатком нутриентов и энергии, получаемых с пищей. Их недостаточно даже для удовлетворения базовых потребностей организма. Интенсивная физическая активность в такой ситуации может привести к резкому ухудшению самочувствия.
Магическую жёсткую диету нередко называют диетой для ног. Она делает их стройными и привлекательными. Но это справедливо только в отношении женщин с соответствующей конституцией. Если в процессе похудения в первую очередь уменьшается объёмы живота, груди и рук, ноги на их фоне не будут выглядеть слишком стройными.
Меню магической диеты
Примерное меню магической диеты на неделю представлено в размещённой ниже таблице.
Дни недели Меню завтрака Обед Меню ужина
Меню понедельника 200 мл кофе без добавления сахара 2 отварных яйца, примерно 30 граммов сыра твёрдых сортов 200 граммов овощного салата без добавления заправки
Вторник 0,2 л несладкого кофе 1 варёное яйцо, зелёное яблоко 1 яйцо, приготовленное вкрутую
Среда 200 мл зелёного чая без сахара 100 граммов обезжиренного творога 150 граммов низкокалорийного салата
Четверг 200 мл кофе без сахара 1 варёное яйцо, 10 штук чернослива 1 яйцо, приготовленное вкрутую
Пятница 200 мл чая без добавления сахара 150 граммов салата из свежей капусты 1 отварное яйцо
Меню субботы 0,2 л несладкого кофе 2 апельсина 250 мл кефира
Воскресение 200 мл несладкого кофе 1 зелёное яблоко, 40 граммов твёрдого сыра 2 варёных яйца
Польза салата из белокочанной капусты
В составе белокочанной капусты содержится большое количество витаминов и питательных микроэлементов. Витамины группы В оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, положительно влияют на состояние волос и кожи.
Витамин К улучшает свёртываемость крови, активизирует регенерацию тканей. Содержащаяся в составе белокочанной капусты никотиновая кислота насыщает организм дополнительной энергией. Присутствующий в овоще калий благотворно влияет на функции сердечной мышцы. Кальций, содержащийся в капусте, способствует укреплению зубов и костей.
Овощ является одним из ингредиентов разнообразных салатов. Можно приготовить диетическое блюдо по такому рецепту:
250 граммов белокочанной капусты тонко нарезают, солят, оставляют на 20 минут.
Овощ растирают с небольшим количеством кинзы до выделения сока.
В полученную массу добавляют примерно 150 граммов мелко нарезанных помидоров, немного сладкого перца.
Блюдо посыпают тёртой брынзой.
Перед употреблением в пищу салат из белокочанной капусты заправляют сметаной.
Блюда из белокочанной капусты способствуют очищению организма от шлаков, насыщают его витамином С. Можно взять на заметку и такой простой рецепт:
Нужно взять 200 граммов свежей капусты. Её надо нашинковать, добавить немного поваренной соли.
Капусту оставляют в стороне на 25 минут.
По прошествии этого времени её тщательно растирают руками.
Добавляют немного лимонного сока, мёда или растительного масла.
В салат можно положить орехи, лекарственные травы, свеклу, сладкий перец.
Свежая капуста оказывает омолаживающее и антисклеротическое воздействие (благодаря наличию в составе овоща тартроновой кислоты). Продукт способствует нормализации уровня холестерина, очищению сосудов.
Белокочанная капуста нейтрализует активность свободных радикалов. Она способствует профилактике старения.
Белокочанная капуста помогает повысить активность защитных сил. Она улучшает состав крови и кровообращение. Блюда нормализуют содержание сахара в крови на наличии диабета 2 типа.
Выход из магической диеты
После завершения магической диеты желательно следовать таким рекомендациям:
в первые три дня в рационе не должно быть блюд из жирного мяса, сладостей, спиртных напитков. Идеальным вариантом для завтрака станут отварные яйца и зелёный чай;
при составлении меню обеда при выходе из магической диеты нужно отдавать предпочтение тушёным овощам: капусте с морковью или кабачкам;
на ужин рекомендуется есть зелёные яблоки, йогурт с низким процентным содержанием жира;
на четвёртый день в рацион рекомендуется ввести рыбу, блюда из круп, макароны твёрдых сортов;
фрукты после окончания магической низкокалорийной диеты можно есть в неограниченном количестве;
к привычному режиму питания можно вернуть по прошествии 7 дней после окончания диеты.
В идеале после соблюдения магической диеты нужно продолжать контролировать потребление углеводов и жиров. Это поможет забыть о наборе лишнего веса в будущем.
В отзывах о магической диете можно увидеть примерное меню, которого стоит придерживаться после её окончания. Переход на обычный рацион питания должен быть планомерным и плавным. При этом к ежедневному меню, которого стоит придерживаться во время диеты, постоянно добавляют новые продукты.
Рацион питания после выхода из диеты приведён в соответствующей таблице.
Понедельник 2 отварных яйца, порция тушёной брокколи, 200 граммов салата из зелёных овощей
Меню вторника 200 мл йогурта без добавок, 200 граммов творога, зелёные яблоки
Среда 200 мл постного супа из чечевицы, 150 граммов тыквы, запечённой в духовом шкафу, 250 мл нежирного кефира
Четверг Порция каши из овсяной крупы с ломтиками яблок, корицы, 0,2 кг творога, 200 мл кефира
Пятница 100 граммов адыгейского сыра, рагу из овощей, 200 мл йогурта
Суббота Любой вариант завтрака, 200 мл супа, стакан йогурта
Меню воскресенья Любое меню завтрака и обеда (по желанию), биопростокваша
Правильный выход из диеты способствует улучшению метаболизма. Полезные продукты употребляют в разумном количестве. В таком случае лишние килограммы больше не вернутся.
Преимущества и недостатки диеты
К основным преимуществам диеты стоит отнести:
небольшие финансовые затраты. Основными ингредиентами диетических блюд являются преимущественно недорогие продукты;
небольшой объём порций;
преобладание продуктов, в составе которых содержится большое количество клетчатки;
магическая диета способствует выведению избыточной жидкости из организма за счёт исключения соли из рациона;
сохранение объёма мышечной ткани. С пищей в организм поступает достаточное количество белка.
Присутствующие в рационе яйца насыщают организм белком, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В. В этом продукте имеется и много «хорошего» холестерина. Он поддерживает иммунитет на нормальном уровне, стимулирует выработку гормонов. Яйца обогащают организм жирорастворимыми витаминами, селеном, кобальтом, железом, цинком и йодом.
В составе творога и сыра присутствуют протеины, фосфор и кальций. Йогурт жидкой консистенции и кефир способствуют улучшению функций кишечника. Такие молочные напитки принято считать источниками витамина В₁₂, белков.
Свежие овощи и фрукты насыщают организм достаточным количеством клетчатки. В их составе содержится и множество других биологически активных веществ.
У магической диеты есть ряд недостатков:
несбалансированный рацион;
замедление метаболизма из-за скудного питания;
постоянное возникновение чувства голода;
ухудшение состояния кожи из-за недостатка липидов в меню;
усталость;
головная боль;
снижение работоспособности;
вялость;
раздражительность.
Противопоказания
Отзывы и результаты похудевших на магической диете впечатляют. Но такой способ снижения веса имеет и ряд противопоказаний:
беременность;
период лактации;
активные занятия спортом;
повышенные интеллектуальные нагрузки;
аллергическая реакция на казеин или куриный белок;
повышенная концентрация сахара в крови;
наличие аллергии на лактозу.
Магическая диета противопоказана и при наличии заболеваний эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Её запрещается придерживаться при нарушении функций печени и почек.
Основные рекомендации диетологов
Чтобы снизить вероятность ухудшения самочувствия во время диеты нужно следовать таким рекомендациям:
надо уделять прогулкам на свежем воздухе достаточно свободного времени;
продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов;
на время соблюдения диеты отказываются от интенсивных физических нагрузок;
за сутки употребляют не менее двух литров жидкости;
последний приём пищи должен быть не позднее шести часов вечера.
При соблюдении магической диеты принимают витаминно-минеральные комплексы. Во избежание возникновения негативных симптомов нужно полностью отказаться от употребления растительного масла.
Диета магическая 4-7 кг за 1 неделю: отзывы
Результаты при выборе магической диеты со строгим меню на неделю в целом положительные. Некоторые мнения представительниц прекрасного пола можно увидеть ниже.
Валентина, 30 лет, Воронеж:
«Отзывы и результаты магической диеты обнадёживают. Но мне было её сложно соблюдать из-за отсутствия углеводов. Правда, потеря в весе была ощутимой: около 7 кг за неделю. Считаю, что рацион магической диеты довольно разнообразный. Чувство голода при её соблюдении у меня не возникало. Так что рекомендую магическую диету всем женщинам».
Алина, 24 года, Липецкая область:
«Некоторые женщины прямо в восторге от магической диеты. Но мне она совершенно не подходит. Недостатки магической диеты, по-моему, перевешивают плюсы. Мне больше нравятся более непродолжительные и щадящие диеты».
Анна, 27 лет, Ярославль:
«Магическая диета мне очень понравилась. Она действительно помогла привести себя в форму, сделать талию более тонкой и изящной. Многие женщины пишут, что диета довольно жёсткая. Но я так не считаю. По моему мнению, такая диета обеспечивает организм всеми полезными веществами, улучшает настроение».
То, сколько можно сбросить на магической диете, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым девушкам удаётся потерять до 2 кг за 2–3 дня.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Диета “Магическая”. Меню, отзывы, противопоказания :: SYL.ru
Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, “Магическая” требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.
Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо. Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на “Магической” диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю. Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета “Магическая”, и наконец-то объявить войну лишнему весу.
Основные принципы
Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения. В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета “Магическая” (4-7 кг). 1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.
Разрешенные продукты
В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:
Сыры – брынза, тофу, чечил.
Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
Чернослив.
Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
Куриные или перепелиные яйца.
Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.
Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.
Неразрешенные продукты
Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета “Магическая” действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.
Продолжительность
Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя. Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье. Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.
Режим питания
Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены. Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день. Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.
Физические нагрузки
Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета “Магическая”, явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики. Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период. Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.
Выход с “Магической” диеты
Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.
Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.
Магическая диета – меню на неделю
Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как “Магическая” диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.
Понедельник:
Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
Любые овощи в общем количестве 150 грамм.
Вторник:
Чашка кофе, как и в первый день.
Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
Одно отварное яйцо.
Среда:
Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
Полпачки обезжиренного творога.
150 грамм любых свежих овощей.
Четверг:
Стаканчик кофе.
Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
Одно куриное яйцо или два перепелиных.
Пятница:
Зеленый чай.
Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
Одно яйцо.
Суббота:
Кофе.
Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
Стакан кефира или простокваши.
Воскресенье:
Чашка зеленого чая или кофе.
Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
Два яйца.
Те, кто уже похудели по такой методике, как “Магическая” диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.
Побочные эффекты и противопоказания
“Магическая” диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.
Диета категорически противопоказана:
Беременным и кормящим женщинам.
Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
При серьезных физических и умственных нагрузках.
Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.
Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как “Магическая” диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.
Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:
Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
Обязательно спать не менее 7 часов.
Не переутомляться.
Принимать душ два раза в день.
Пить как можно больше воды.
Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.
Отзывы
Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, “Магическая” диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.
Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.
Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.
Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!
меню и фото результатов Выход из магической
Название диеты вызывает ассоциации с магией и кажется, что для похудения достаточно будет произнести необычное заклинание и лишние килограммы мгновенно испарятся без всякого усилия с вашей стороны.

Но придется вернуться в реальный мир, где без труда ничего не дается и чтобы избавиться от лишнего жирка, придется приложить немалые усилия. Диета не напрасно называется магической, поскольку результаты, которые позволяет достичь, магическая диета завораживают.
Если вы задаетесь вопросом, сколько можно скинуть на магической диете за неделю? Ответ будет зависеть от вашего организма, но в среднем 5-7 килограмм. Диете относится к разряду низкокалорийных, белковых диет. Организм начинает сжигать внутренние запасы жировых отложений из-за нехватки в пище калорийных и жирных продуктов. Поскольку рацион диеты достаточно бедный хороших результатов достигает не каждый человек, поскольку худеющий должен обладать достаточной силой воли, чтобы продержаться неделю на данном меню диеты.

Продукты, запрещенные в употребление
Магическая диета разрешает употреблять строго разрешенные продукты. Представленные ниже продукты содержат много белка и витаминов и обладают низкой калорийностью, что в условиях диеты играет большую роль.
Список разрешенных продуктов :
Мясо – нежирная рыба, вареная курица, крольчатина, говядина;
Овощи – помидоры, огурцы, капуста, кабачки, тыква, редис, лук, брокколи и шпинат;
Фрукты – груши, яблоки, киви, сливы, грейпфрут, апельсин;
Нежирные молочные продукты – брынза, творог, кефир;
Напитки – натуральный кофе, зеленый чай.
Количество разрешенных диетой продуктов достаточно велико и богато разнообразием. Несмотря на это диету выдерживают далеко не все.
Продолжительность диеты и режим питания
Магическая диета рассчитана на недельное применение, поскольку в рационе диеты низкое содержание калорий. При ее применении следует с осторожностью прислушиваться к своему организму и если кажется что плохо немедленно откажитесь от диеты. После применения диеты строго запрещается ее повторение в промежутке одного месяца.

Питаться следует три раза в день, ужин должен быть не позже 18 00. Запрещаются перекусы между приемами пищи. Употребляйте не менее 2 литров чистой негазированной воды, она улучшает выведение шлаков из организма и сбивает чувство голода на несколько часов.
На время проведения диеты откажитесь от любых физических нагрузок, поскольку недостаток калорий в организме вместе с нагрузкой приведет к быстрому истощению и негативным последствиям. Лучшим периодом для диеты можно считать время отпуска, чтобы не испытывать физической и психологической нагрузки, из-за нехватки пищи может возникать раздражительность и слабость которая будет мешать продуктивной работе.
Меню диеты
Результат похудения напрямую зависит, как вы придерживались режима питания. Магическую диету следует строго соблюдать, чтобы результат не заставил себя ждать.

Меню на неделю :
Понедельник:
Завтрак – 1 чашка зеленого чая без сахара.
Обед – 2 куриных яйца, 50 грамм творога.
Ужин – овощной салат.
Вторник:
Завтрак – 100 грамм овсяной каши, 1 чашка натурального кофе.
Обед – овощное рагу с куриным мясом.
Ужин – омлет с 1 яйца.
Среда:
Завтрак – чашка крепкого черного чая, 1 вареное яйцо.
Обед – рисовая каша с тушеными овощами.
Ужин – творог, бутерброд с куриным филе.
Четверг:
Завтрак – 1 чашка натурального кофе.
Обед – фруктовый салат.
Ужин – диетический супчик из овощей.
Пятница:
Завтрак – 2 вареных яйца, 1 чашка зеленого чая.
Обед – гречневая каша с тушеными овощами.
Ужин – тушеная капуста с бутербродом из сыра.
Суббота:
Завтрак – овощной салатик, 1 чашка кофе.
Обед – тушеные овощи, 1 ложка вареного риса.
Ужин – 1 вареное яйцо, овощной салат.
Воскресенье:
Завтрак – свежевыжатый сок.
Обед – запеченная нежирная рыба.
Ужин – кефир с сухариками.
Выход из диеты
В таких диетах играет большую роль в результатах похудения методика выхода после диеты. Сложность низкокалорийных диет заключается в изменениях работы желудочно-кишечного тракта, органы начинают работать вполсилы, поскольку им попросту нечего переваривать. За неделю желудок уменьшается в размерах, поскольку количество пищи тоже уменьшилось. Неправильный выход из диеты грозит расстройством кишечника и быстрым набором потерянных килограммов. Выход из магической диеты должен происходить постепенно, добавляйте в рацион каждый день новые продукты в малых количествах. Особое внимание следует уделить жареным и жирным продуктам, поскольку вернуть их в обыденное меню без проблем с пищеварением сложнее всего. Применять данную методику следует в течение недели для максимальной безопасности. Если вы правильно составите рацион на время выхода, результаты, которых вы достигли, не покинут вас.

Имея красивую фигуру, девушка автоматически обретает уверенность в себе и способность покорить мир. Добиться желаемого результата порой бывает очень трудно: голодные диеты, изнуряющие тренировки и сомнительные таблетки. Кто не желает похудеть быстро, по мановению волшебной палочки? Специалисты в области похудения нашли универсальное средство с волшебным названием – магическая диета.
Придерживаться рекомендуемого рациона питания могут все. Принципы магической диеты предельно просты, а результат ошеломляет. Всего за 7 дней можно потерять до 7 кг. лишнего веса и, при этом, чувствовать себя прекрасно. Поэтому вооружаемся силой воли и начинаем худеть.
Принципы питания
Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.
«Магическая диета для ног незаменима» – признаются многие девушки. Низкокалорийные продукты легко усваиваются, оказывая похудательное действие на весь организм, а особенно на его нижнюю часть. Если вы являетесь поклонницей активного образа жизни, то или ускорят и укрепят эффект похудения. Первые результаты можно отметить уже через 4 дня.
Что можно кушать
Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:
Сыры, содержащие минимальное количество жира – брынза, тофу.

Низкокалорийные овощи – сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
Сухофрукты – чернослив и кусочки ананаса.
Фрукты – ананас, грейпфрут, апельсин.
Яйца курицы или перепелки.
Молочная продукция с минимальным процентом жира – кефир, простокваша, творог.
Напитки без сахара и подсластителей – чай, кофе и морсы.
Что нельзя
Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:
Мясо и рыбу любых сортов.
Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
Гречку, пшено и др
Выход из магической диеты. Как сбросить вес на магической диете?
Важно и то, что ни в коем случае нельзя менять продукты, пытаясь сохранить их калорийность. Порции также нужно соблюдать очень строго.
Если соблюдать все правила и есть только разрешенные продукты, то за неделю можно достичь поистине впечатляющих результатов. На протяжении этой недели человек значительно похудеет, что будет отражаться на его физиологии настоящим стрессом.

Постоянное недоедание и чувство голода, которое будет преследовать, будут сказываться на том, что человеку захочется как можно скорее покончить с этой диетой и возвратиться к своему привычному меню. Но при этом важно помнить, что легко сброшенный вес так же быстро набирается.
При выходе из диеты не придется больше голодать, но это не значит, что нужно переполнять свой рацион тяжелой и жирной пищей. Чтобы закрепить тот эффект и вес, которые были получены, человеку важно плавно перейти на более рациональное питание с низким содержанием вредных жиров, отказаться от приема спиртного и постепенно возвратиться к привычному режиму питания.
Как сбросить 7 кг при помощи магической диеты? Каким будет результат?
Все продукты, разрешенные по списку, нужно употребить в 3 приема. Перекусы и ланчи абсолютно запрещены. В перерывах между пищей рекомендуется пить много воды — до 2 литров в день, чтобы приглушить чувство голода. Вода должна быть качественной — очищенной и минеральной не газированная.

Лучше отказаться от кипяченой воды. Особенность диеты в небольшой продолжительности — всего 7 дней, но ни меньше, ни больше. Если урезать длительность диеты хотя бы на дня, желаемый эффект не будет достигнут, а если продлить ее до 10 и более дней, то это поставит под огромный удар ваше здоровье, потому что долго жить с таким дефицитом калорий опасно. Существует огромное количество самых разных магических способов избавиться от лишних килограмм. Выбирайте те, которые вам больше всего подходят. Говорить об их эффективности, пожалуй, немного сложно, так как магия сама по себе является достаточно обширным полем для дискуссий.
Кто-то в нее верит, а кто-то — нет.

Из этого можно сделать вывод, что на самом деле наши собственные желания и стремления обладают куда большей силой, чем нам кажется. Вряд ли девушкам помогают похудеть именно те самые заговоры, по факту представляющие собой просто несколько строчек. Скорее здесь все дело в эффекте плацебо. Как бы там ни было, а если вы заинтересовались данным способом, вероятно, вы хоть капельку в него верите, а значит, есть смысл рассмотреть подробнее заговоры для снижения веса.
Прежде всего при применении заговоров для похудения важен момент визуализации. Обязательно представляйте себя в том образе и том теле, к которому вы стремитесь. Быть может, вы хотите похудеть, чтобы наконец-то можно было не стесняясь носить обтягивающие платья с открытыми ногами. В таком случае представляйте себя уже похудевшей именно в таком одеянии — уже на подсознательном уровне это будет отличной мотивацией для того, чтобы не злоупотреблять вредной и высококалорийной пищей.

Практически все подобные заговоры предусматривают комплексный подход к борьбе с лишним весом. Рекомендуется также внести некоторые коррективы в рацион питания, посещать баню многие заговоры предназначены конкретно для парной , заниматься спортом и т.
По факту именно эти меры вам и помогут избавиться от лишнего веса, а не какие-то примитивные четверостишия. Если вы все же искренне верите, что в нелегкой битве с избыточным весом вам помогут непосредственно заговоры, а не некоторые ограничения в пище и физические нагрузки, которыми нужно сопровождать данную методику, то хотя бы используйте их самостоятельно.
Имеется в виду, что совершенно не стоит платить разным знахаркам за данные услуги, ведь в Интернете и соответствующей литературе вы запросто сможете отыскать примеры заговоров, не требующих постороннего участия. Хорошее название не всегда говорит о безопасности методики, и данный нюанс касается именно магической диеты.
Диета магическая на неделю и правильный выход
Она является несбалансированной, отче
Магическая диета: отзывы и результаты диеты магии за 4 недели
Закрыть
Болезни
Инфекционные и паразитарные болезни
Новообразования
Болезни крови и кроветворных органов
Болезни эндокринной системы
Психические расстройства
Болезни нервной системы
Болезни глаза
Болезни уха
Болезни системы кровообращения
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни кожи
Болезни костно-мышечной системы
Болезни мочеполовой системы
Беременность и роды
Болезни плода и новорожденного
Врожденные аномалии (пороки развития)
Травмы и отравления
Симптомы
Системы кровообращения и дыхания
Система пищеварения и брюшная полость
Кожа и подкожная клетчатка
Нервная и костно-мышечная системы
Мочевая система
Восприятие и поведение
Речь и голос
Общие симптомы и признаки
Отклонения от нормы
Диеты
Снижение веса
Лечебные
Быстрые
Для красоты и здоровья
Разгрузочные дни
От профессионалов
Монодиеты
Звездные
На кашах
Овощные
Детокс-диеты
Фруктовые
Модные
Для мужчин
Набор веса
Вегетарианство
Национальные
Лекарства
Антибиотики
Антисептики
Биологически активные добавки
Витамины
Гинекологические
Гормональные
Дерматологические
Диабетические
Для глаз
Для крови
Для нервной системы
Для печени
Для повышения потенции
Для полости рта
Для похудения
Для суставов
Для ушей
Желудочно-кишечные
Кардиологические
Контрацептивы
Мочегонные
Обезболивающие
От аллергии
От кашля
От насморка
Повышение иммунитета
Противовирусные
Противогрибковые
Противомикробные
Противоопухолевые
Противопаразитарные
Противопростудные
Сердечно-сосудистые
Урологические
Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
Аллергология
Анализы и диагностика
Беременность
Витамины
Вредные привычки
Геронтология (Старение)
Дерматология
Дети
Женское здоровье
Инфекция
Контрацепция
Косметология
Народная медицина
Обзоры заболеваний
Обзоры лекарств
Ортопедия и травматология
Питание
Пластическая хирургия
Процедуры и операции
Психология
Роды и послеродовый период
Сексология
Стоматология
Травы и продукты
Трихология
Другие статьи
Словарь терминов
[А] Абазия .. Ацидоз
[Б] Базофилы .. Булимия
[В] Вазектомия .. Выкидыш
[Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
[Д] Дарсонвализация .. Дофамин
[Е] Еюноскопия
[Ж] Железы .. Жиры
[З] Заместительная гормональная терапия
[И] Игольный тест .. Искусственная кома
[К] Каверна .. Кумарин
[Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
[М] Магнитотерапия .. Мутация
[Н] Наркоз .. Нистагм
[О] Общий анализ крови .. Отек
[П] Паллиативная помощь .. Пульс
[Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
[С] Секретин .. Сыворотка крови
[Т] Таламус .. Тучные клетки
Магическая диета – меню на неделю

Встречали людей, избавившихся от лишнего веса в короткие сроки? Хотелось бы узнать их секрет? Наверняка они в то время придерживались какой-то чудо-диеты. В нижеследующей статье предоставим вам информацию о магической диете для похудения.
Нет, дело тут вовсе не в магии (или диете Магги на 4 недели), как может показаться на первый взгляд. Посему, отвлекитесь от поиска в интернете ближайших адресов ведьм и устремите свои взоры на данную статью. Речь пойдет о диете, по итогу которой вам будет обеспечен магический эффект похудения.
Правила магической диеты для похудения
Заинтересованы, в чем же суть многообещающей магической диеты для похудения? На самом деле, ничего сверхъестественного в этом нет: обычное меню, недорогие продукты, разумные сроки.
Любое ограничение в питании подразумевает собой отказ от любимых привычек, в виде бесконтрольного приема медикаментов, малоподвижного образа жизни, нездорового сна и чрезмерного употребления вредной высококалорийной пищи. Подробнее о том, как их побороть за короткий срок, поговорим в нижеследующем пункте.
Принципы питания
Питание на магической диете дает высокоэффективный результат. Суть меню в ежедневном употреблении овощей и вареных куриных яиц. А сам магический эффект заключается в похудении на 7 лишних кг всего лишь за неделю. Скидывать по килограмму в день — довольно неплохое развитие событий, согласитесь?
Давайте ознакомимся с основными правилами магической диеты для похудения, придерживаясь которых вы несомненно достигнете желаемых результатов в кратчайшие сроки:
Среднесуточная норма энергетической ценности — 250 килокалорий;
При возникновении неприятных ощущений во время соблюдения диеты или резкого ухудшения самочувствия, следует немедленно прекратить питаться по данному меню;
Повторить методику похудения рекомендуется не ранее, чем через месяц, чтобы дать организму передышку;
Трехразовое питание в день, последний прием пищи — 18:00;
На завтрак употребляется только жидкость, в умеренном количестве;
В перерывах между приемами пищи необходимо пить много очищенной воды без газа, минимальное количество в день — два литра;
Во избежание истощения на почве отказа от калорийных продуктов, на период соблюдения диеты полностью откажитесь от физических нагрузок;
Поскольку одни из главных минусов соблюдения магического меню — слабость и раздражительность, наиболее приемлемым периодом отказа от любимых продуктов ради получения заветной фигуры считается время отпуска;
Норма яиц в день составляет две-три штуки;
Помимо очищенной воды, в период диеты настоятельно рекомендуется пить много зеленого чая, кофе, отваров на основе трав и сухофруктовых компотов.
Среди обязательных продуктов меню магической диеты для похудения такие, как:
низкокалорийные сорта сыра — тофу, брынза, гаудетте;
фрукты — апельсины, сливы, зеленые яблоки, груши, киви, грейпфрут;
овощи — морковка, шпинат, тыква, лук, брокколи, помидоры, сельдерей, капуста, кабачки, редис, огурцы, листья салата;
сухофрукты, в особенности чернослив;
куриные яйца;
творог и кефир, максимальной жирности — 1%;
куриное, кроличье и говяжье мясо.
Как и любое ограничительное питание, магическое меню имеет свои противопоказания:
нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
беременность и период лактации;
несовершеннолетие;
преклонный возраст;
послеоперационный период;
сердечно-сосудистая, почечная и печеночная недостаточности.
Помимо плюсов, среди которых быстрый и эффективный результат, у магической диеты для похудения имеется несколько немаловажных минусов:
диета требует особых усилий, поскольку меню ее частично напоминает голодовку;
сопротивление непривыкшего организма к подобного рода ограничениям будет проявляться в виде слабости и головокружения;
отсутствие в меню любимых продуктов может привести к повышенной раздражительности и постоянному нервному напряжению;
уменьшится мозговая и физическая деятельность.
Меню на неделю
Суть магической диеты в ежедневном употреблении вареных яиц и овощей
Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить пару лишних килограмм с помощью вышеуказанной методики похудения, представляем вам приблизительный рацион на ближайшие семь дней. Итак, магическая диета — меню на неделю:
Понедельник
Завтрак: некрепкий черный кофе;
Обед: салат из капусты, брокколи, огурцов и редиса;
Ужин: творог с изюмом — 150 г, вареное яйцо, чашка листового зеленого чая.
Вторник
200 мл обезжиренного кефира;
суп пюре из кабачков и брокколи, зеленое яблоко;
два вареных яйца.
Среда
отвар шиповника — 150 мл;
фруктово-овощной салат;
яйцо и стакан кефира.
Четверг
компот из сухофруктов;
рагу из перцев и томатов с кусочками куриного мяса;
вареное яйцо.
Пятница
зеленый чай;
тушеные кабачки, отварное яйцо и кефир;
киви и зеленое яблоко.
Суббота
чашка кофе;
вареное яйцо и яблочно-морковное пюре;
творог с изюмом — 150 г и зеленый чай.
Воскресенье
компот из чернослива;
сыр тофу — 50 г, 100 г отварного куриного мяса, стакан кефира;
салат из двух яблок и одного грейпфрута.
Правильный выход
По завершению соблюдения вышеуказанного меню, не торопитесь возвращаться к привычному режиму питания. Выход из магической диеты должен быть плавным и постепенным. Каждый день понемногу добавляйте по одному-два продукта.
В первый день после завершения магического питания для похудения лучше не вводить в меню ничего нового, достаточно будет увеличить количество допустимых продуктов. На следующий день рекомендуется добавить к уже имеющемуся рациону рыбу или морепродукты.
В последующие дни допустимыми будут нежирные сорта круп и макаронные изделия. Сладости уместны в умеренных количествах и только в первой половине дня.
Ни в коем случае не нарушайте вышеуказанные правила выхода из магической диеты, поскольку это чревато неприятными последствиями для организма в виде сбоя в работе пищеварительной системы и возвращения исходного веса.
Загрузка…