Возможно ли похудеть за месяц на 15 кг: Блогер похудел на 15 кг, выполняя упражнение «скалолаз» 30 дней
За месяц скинуть 15 кг?
За месяц скинуть 15 …
27 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Максимум 10 кг за месяц. И то, смотря сколько вы сейчас весите
#6
g
Можно.
Я как то смотрела цикл передач про похудение с Анитой Цой. Так там люди реально за 3 недели скидывали 15 кг. На диете и спорте. Есть надо так : белки ( курица, рыба, фасоль и т.д.) тушеные овощи, свежие овощи, фрукты,вода. Вот и все, пожалуй. Ну и каши тоже.
#7
#8
#9
#10
ФИО
Ну 15, автор, это *** как много за месяц. Плюс, не такой уж у вас избыток веса. Могу посомветовать свой метод(он дает 7-8кг) в месяц. Едите овощи, фрукты(первая половина дня и немного), орехи, мясо, рыбу, морепродукты, яйца, молочка, все без соли, все не жаренное.
#11
Гость
шутите?какой тут избыток веса?до 65 примерно при иаком росте сбрасывпть нечего.Любители измождённых скелетов))
#12
#13
#15
ФИО
Ну 63 при 167 многовато, на мой взгляд, я 57 174 и не сказала бы,что скелет.
#16
Гость
а должен быть скелет?
#17
Гость
63 кг при росте 167
#18
Mia
Ерунда какая-то, как Вам могли сказать, что Вам 15 кг надо скинуть???
48 при росте 167 это уже мало
#19
Лично я похудела на 12 кг за месяц.
Напишите мне, расскажу как.
#20
#21
Lisonn
Возможно ли за месяц скинуть 15
#22
Lisonn
Добрый день! Возможно ли за месяц скинуть 15 кг? Кто-нибудь подскажите диету, Понимаю что плохо, у меня прослушивание было, когда указала свой вес, мне сказали что на ежемесячном прослушивании, я должна указать в достижения -15 кг, иначе со мной попрощаются..
#23
Гость
Это очень много за 1 месяц, такого результата сложно достичь, а если и получится, то вес может очень быстро вернуться. Худеть лучше постепенно, не более 5 килограмм в месяц.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
90 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
209 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
339 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
#24
#25
Гость
Это очень много за 1 месяц, такого результата сложно достичь, а если и получится, то вес может очень быстро вернуться. Худеть лучше постепенно, не более 5 килограмм в месяц.
#26
Валентина
Что-то слышала про Тетроген, говорят, хорошо на нем худеют. Думаю тоже попробовать пропить
Внимание
#27
Гость
63 кг при росте 167
Новые темы за сутки:
похудение на малой калорийносте
4 ответа
Семена льна
7 ответов
Можно ли так яичницу при моих диагнозах?
9 ответов
Сильно ли может поправиться человек?
14 ответов
Кто то пьет куркуму?полезна ли она на самом деле
4 ответа
Спорт убирает отечность?
2 ответа
Почему раньше мне не нужна была еда?
3 ответа
Приседания без утяжеления.
Сколько делать за подход?5 ответов
Диета. Хочу похудеть
4 ответа
Умные весы в спортзале
2 ответа
Сколько делать за подход?Популярные темы за сутки:
Сильно ли может поправиться человек?
14 ответов
Можно ли так яичницу при моих диагнозах?
9 ответов
Семена льна
7 ответов
Приседания без утяжеления. Сколько делать за подход?
5 ответов
похудение на малой калорийносте
4 ответа
Диета. Хочу похудеть
4 ответа
Кто то пьет куркуму?полезна ли она на самом деле
4 ответа
Почему раньше мне не нужна была еда?
3 ответа
Спорт убирает отечность?
2 ответа
Умные весы в спортзале
2 ответа
Следующая тема
Посоветуйте диету
8 ответов
Предыдущая тема
Нормальный вес
10 ответов
Как похудеть на 15 кг
#1
#2
#3
гость
С утра – каша на воде, в обед – мясо или рыба с овощами или борщ нежирный или другой суп, полдник – яблоко, ужин – творог 100г политый кефиром, вес порции – не больше 200-250г, зеленый чай Липтон Линея пейте.
Я сама так худела с веса в 74 кг рост 173, до 59кг. Сейчас хочу еще кг 4 скинуть. Так же на завтрак или ужин можо есть 2 яйца всмятку, еще ела банан вместо яблока на полдник или мандарин.
#4
#5
годами отъедаются, а потом хотят стать Клавдиями Шифер “к июлю”
#6
Гость
За какое время вы так здорово похудели?) я тоже хочу, у меня вес 65 , рост 164((( я толстуха(((
#7
Гость
За какое время вы так здорово похудели?) я тоже хочу, у меня вес 65 , рост 164((( я толстуха(((
#8
Гость
бгггг никак
годами отъедаются, а потом хотят стать Клавдиями Шифер “к июлю”
#9
#10
гость
Гостьбгггг никак
годами отъедаются, а потом хотят стать Клавдиями Шифер “к июлю”почему годами, я 15 кг набрала где то за 1 год наверное, когда замуж вышла и муж подкармливать стал)
#11
Гость
гостьГостьбгггг никак
годами отъедаются, а потом хотят стать Клавдиями Шифер “к июлю”почему годами, я 15 кг набрала где то за 1 год наверное, когда замуж вышла и муж подкармливать стал)Ну вот, а похудеть хотите за 3 месца на 15!! кг.
Прощайтесь со здоровьем. Ладно бы кг на 5-7.
#12
Гость
гостьГостьбгггг никак
годами отъедаются, а потом хотят стать Клавдиями Шифер “к июлю”почему годами, я 15 кг набрала где то за 1 год наверное, когда замуж вышла и муж подкармливать стал)Ну вот, а похудеть хотите за 3 месца на 15!! кг. Прощайтесь со здоровьем. Ладно бы кг на 5-7.
#13
#14
Есть 5-6 раз в сутки, порции не больше-200грам.
Из овощей, нельзя-картошку.
Из фруктов, нельзя -бананы, персики, хурму, виноград.
Пить минералку 1.5-2 литра в день.
Больше продуктов способствующих расщиплению жиров (все овощи и фрукты зеленого цвета, зелень, цитрусовые, имбирь)
Кофе, замените на зеленый чай.
И ЕСТЕСТВЕННО физ нагрузки.
#15
Mazarida
Хотите похудеть? Спросите об этом, жертв анарексии.
#16
#17
#18
#19
#20
Азалия
На самом деле похудеть легко,если очень захотеть:)Я похудела на 20 кг меньше чем за 2 месяца.Похудеть не сложно,сложно удерживать вес в норме.Если кого-нить заинтересует,то спрашивайте.
Всем помогу,чем смогу)Удачки
#21
Азалия
На самом деле похудеть легко,если очень захотеть:)Я похудела на 20 кг меньше чем за 2 месяца.Похудеть не сложно,сложно удерживать вес в норме.Если кого-нить заинтересует,то спрашивайте.Всем помогу,чем смогу)Удачки
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
90 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
209 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
339 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..
..#23
#24
#25
барашек
Азалия, конечно, подскажите свой секрет. Вы молодец!
#26
Стася
кааак? расскажите пожалуйста.
мне к примеру надо максимум 10 кг сбросить и всее вуаляя
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 489 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 126 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
736 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
985 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
205 ответов
#27
Гость
Ну и как выглядит ваше лицо? а тело? Конечно издалека вроде вы с фигурой, а вблизи что?
#28
#29
#30
#31
#32
барашек
мне 23, 2 года назад родила.
Рост 176 см, вес после родов был чуть больше 70. Сейчас колеблется 63-65. Параметры 90-70-98. Первое похудение после родов было связано со стрессом,госами в университете в другом городе, постоянными ссорами с мужем, потом уходом от него…потом вес стал, некогда было заниматься собой, ребенок очень беспокойный был. Я себя ни в коем случае не оправдываю. Потом начала сокращать питание, пыталась дробно питаться, но постоянно срывалась. На сегодняшний день я похудела на 2 размера после родов, но я не довольна собой. Может, это больше психологическая проблема похудение. Понимаю, что надо что-то с собой делать, но ничего не могу подобрать для себя. Жесткая диета не для меня, желудок не поддерживает меня. Сейчас перешла на такой режим: утром каша на воде или творог, в обед мясо и овощи, вечером только овощи. В промежутках фрукты, яблоки или киви. Но я даже это считаю очень много в день, а меньше кушать силы воли нет, голодать не могу…
#33
#34
барашек
спасибо за советы, сладкое почти совсем не ем, по крайней мере очень стараюсь.
После 6 позволяла себе яблоко и кефир за час до сна, наверное, надо перенести эти “вкусности” на “до шести”. Еще раз спасибо, а Вы большая умница! Восхищаюсь такими людьми, как Вы!
#35
#36
Новые темы
похудение на малой калорийносте
4 ответа
Семена льна
7 ответов
Можно ли так яичницу при моих диагнозах?
9 ответов
Сильно ли может поправиться человек?
14 ответов
Кто то пьет куркуму?полезна ли она на самом деле
4 ответа
#37
Азалия
На самом деле похудеть легко,если очень захотеть:)Я похудела на 20 кг меньше чем за 2 месяца.
Похудеть не сложно,сложно удерживать вес в норме.Если кого-нить заинтересует,то спрашивайте.Всем помогу,чем смогу)Удачки
#38
Ирина
Азалия,подскажите пожалуйста как вы похудели на 20 кг за такой маленький срок.спасибо.
#39
Это первая компания в мире, которая позволяет зарабатывать до $1618 ежемесячно, даже если ваш партнер не смог никого пригласить. Самый мощный проект, который только может быть!!! Лучших условий для заработка Вам не предоставит ни одна компания.
Зарегистрируйтесь бесплатно и наблюдайте как под вами реально, ЕЖЕМИНУТНО!!! растет структура с партнерами Чем быстрее вы войдете в этот бизнес, тем быстрее забудете о том, что надо где то брать деньги
http://volter.SBCRussia.com
Зайдите по ссылке, просмотрите видео, возьмите бесплатную экскурсию, заполняете форму и смотрите на сайте как растет ваш бизнес на вкладке GENEALOGY.
Компания SkinnyBodyCare щедро вознаграждает, как клиентов, так и дистрибьюторов. Чтобы понять, как именно работает система бонусов и сколько можно заработать с помощью SBC рекомендуем ознакомиться с маркетинговым планом компании. маркетинг-план на сайте http://www.skinny.3owl.com/page-13.html
ЭТО ВАШ ШАНС, НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ !!!!
Станьте красивыми, стройными, здоровыми и богатыми одновременно!!!!!
#40
#41
Юля
Не ешьте салаты с майонезом, сосиски, копченное мясо. Побольше овощей и фруктов. Орсотен купите, если не совсем уверены в своих силах. Он вам поможет. Я так худела, когда мне надо было быть в форме к свадьбе своей сестры.
#42
Индия
Может и мне орсотен попробовать? Я то уменя время от времени срывы бывают.
Сначала худею, а потом какой-нибудь стресс и прощай диета? объемся и потом перед собой же стыдно. Сколько раз в день его пить надо?
#43
вот можете почитать здесь про лучшие диеты)
#44
Юля
Орсотен надо пить во время еды, на крайняк в течении часа после еды. Три раза в день. Ну и ни каких порций еды объмом с кастрюлю.
#45
Жанна
надеюсь- это не слабительное? Потому что я целыми днями на работе? не хотелось бы свое рабочее место переносить в туалет.
#46
Юля
нет, орсотен это не слабительное. 🙂 Он просто не дает усваиваться жирам с кишечнике и выводит их из организма.
Внимание
#47
Механизм похудения:
1. Ускоренное насыщение путем значительного расширения компонента в желудке.
2. Блокирование образования новых жиров наряду со сжиганием существующих.
3. Мягкое возбуждение метаболизма наряду со снижением аппетита.
Механизм зарабатывания:
1. Автоматическое формирование структуры.
2. Начальные бонусы, постоянные премии, лидерские фонды… и все это без привлечения партнеров.
3. Комиссии от заработков нижестоящих партнеров со всех уровней.
4. Система автоматизирована на 95%.
Подробное видео: http://lamborant.sbcrussia.com/
Регистрируйтесь: http://lamborant.skinnybodycare.com/
Связывайтесь: Скайп – lamb0801
#48
#49
#50
История снижения веса: как я использовал данные, чтобы потерять 15 кг за 5 месяцев
на –
раза.
Эта история о похудении написана Лав Верма.
Я всегда руководствовался принципом, что оставаться в форме — это образ жизни, а не этап жизни. Но, как и у многих, спортзал или любая другая физическая активность стали частью моего распорядка дня с тех пор, как нас поразила пандемия. В это затишье я начал делать ошибки. Я не следил за часами или в основном игнорировал то, что вкладывал в свое тело. Напитки с сахаром, жареная пища и продукты с высоким содержанием натрия стали обычным явлением, а алкоголь, конечно же, был самым любимым из всего. И как побочный результат этого, ни одна из вещей, которые у меня были, мне не подходила. Я был напуган, потерял скорость, стало тяжело – все потому, что идеальные 82 кг для длины 6 футов 1 дюйм превратились в колоссальные 9.8 кг.
Но по мере того, как после второй волны COVID-19 все начало открываться, я начал возвращаться на правильный путь ни для чего, кроме странной встречи с реальностью.
Часовая тренировка не дала мне никаких результатов в первый месяц. Для меня это было странно, так как я никогда не получала результат меньше 4 недель. Хотя мне удалось немного восстановить силы, я не потерял ни килограмма, ни дюйма, ни одного.
Я понял, что мне пора изменить свой подход. Вместо мейнстрима я использовал более сложный подход к похудению. Именно тогда я начал более серьезно относиться к данным и персонализировать их в соответствии с состоянием (тогда) до того состояния, в котором я хотел себя видеть.
Я начал с двух-трех часов физической активности в день. Это включало два часа интенсивной силовой тренировки утром, а затем часовую тренировку в бадминтон вечером. В течение всех трех часов я старался держать свой BPM (ударов в минуту) выше 120 в основном. Хороший фитнес-трекер обычно дает точные результаты тренировок, и в моем случае это были Apple Watch SE — один из лучших вариантов. Таким образом, я сжигал до 1500 калорий в день, а в некоторые дни даже до 2000 с лишним.
Во-вторых, я уменьшил свою тягу. Дистанцировал меня от злоупотребления натрием и сахаром. Что касается моего веса, я определил макроплан, который состоял из 50 процентов белков, 30 процентов сложных углеводов и 20 процентов полезных жиров, разделенных на 6 приемов пищи. Для белка — я не думаю, что на планете есть лучший источник, чем яйца. Он может похвастаться полным аминокислотным профилем, который поддерживает восстановление и рост мышц. Другие мои источники белка включали курицу и иногда рыбу. Я ел многозерновой хлеб и отмечал домашнюю еду один раз в день, но не как последний прием пищи в течение дня. Углеводы после 18:00 были строгим запретом. Орехи и арахисовое масло обеспечивали необходимое количество полезных жиров. Таким образом, я создал дефицит калорий, потребляя меньше, чем сжигал, а также поддерживая ускоренный метаболизм.
И, наконец, самое главное, я привел свои гормоны в порядок, что, как мне кажется, многие игнорируют.
Если вы углубитесь в науку о том, как оставаться в форме, вы поймете, что гормоны и поддержание формы взаимосвязаны. Гормоны влияют на многое, что происходит в нашем теле, и, возясь с ними, вы теряете свой фитнес-путешествие. Лучший способ сохранить их стабильными для меня состоял в том, чтобы обеспечить хорошие 8 часов каждую ночь, запланировать время, чтобы лечь в постель и быть последовательным в этом, так как еда и тренировки уже были в порядке.
Сегодня я вешу 83, процент жира в организме 20. Я продолжаю два часа тренироваться 6 дней в неделю в тренажерном зале, но пропускаю корт. Я иногда жульничаю, чтобы шокировать свой метаболизм, а иногда делаю двух-трехдневный перерыв в силовых тренировках для оптимального восстановления.
Лав Верма — специалист по коммуникациям из Дели NCR. Если у вас есть история похудения, которой вы хотите поделиться, пришлите ее нам по адресу toi. Эти взгляды не являются общими по своей природе. Результаты потери веса различаются у разных людей, и мнения, изложенные в этой статье, не гарантируют конкретных результатов. Содержимое никоим образом не предназначено для замены профессиональной консультации.
[email protected]
Конец статьи. Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями
См. Все
, представленные в Health & Fitness
Гомоцистеин и сердечные заболевания: ключевые моменты
15 пищевых продуктов для мозга.
Рецепт масала из киноа упмы от Джухи Пармар
Что такое коффердам и как им пользоваться
Сможете ли вы найти лягушку менее чем за 10 секунд?
7 факторов, которые могут вызвать рак толстой кишки
Человек заражается грибковой инфекцией от растений Рассчитайте свой индекс массы тела
ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО
Здоровье и фитнес
times.utils.xslthelper.XMLHelper” xmlns:str=”http://exslt.org/strings” xmlns:saxon=”http://saxon.sf.net/” xmlns:math=”xalan://java.lang.Math” xmlns:ext=”http://exslt.org/common” xmlns:dyn=”http://exslt.org/dynamic” xmlns:dateutil=”com.indiatimes.cms.utilities.CMSDateUtility” data-msid=”67846868″ data-secid=”67846868″>Взлеты и падения отношений «друзей с привилегиями»
Вызывает ли Covid сердечные приступы у молодых людей?
Почему демократия и национализм нужны друг другу, чтобы выжить
Билль о праве на здоровье: почему врачам Раджастхана нечего бояться
Как я похудел на 15 кг за 3 недели без упражнений и добавок | Дейв Партнер
В течение последних 3 недель я был в пути по снижению веса.
Начав со 110 кг, с тех пор я потерял около 15 кг.
Вчера я весил 94,4 кг, накануне было 94,7 кг
Несмотря на то, что я ем каждый день, я все равно худею каждый день.
Я опубликую здесь свое путешествие, чтобы вдохновить тех, кому это нужно.
Используемый метод похудения:
1. Фруктовая диета: я перешла на употребление большего количества фруктов. Теперь мой ежедневный прием пищи — это тарелка салата с курицей, говядиной или мясом улиток.
2. Интервальное голодание: в эти дни я ем только один раз в день, запивая большим количеством воды. Хотя иногда я ем примерно два раза, теперь это образ жизни, я вообще этого не чувствую.
Я добился этого, отказавшись от завтрака. Потом ужин.
Так что теперь я ем только обед, очень полезный обед. Затем пейте много воды в течение дня.
Вещи, которых я избегал:
1. Никаких безалкогольных напитков
2. Никакой шаурмы
3. Никакого риса
4. Никакого хлеба, песочного печенья или печенья
5.
Никакого мороженого, пиццы и всего того, что использует дьявол получить сына человеческого.
6. Не есть между приемами пищи, если это не фрукты, которые завалены в моем холодильнике.
Наконец, никаких упражнений, не то чтобы это нехорошо, оо, а то, что я чертовски ленив. На днях может снова начать бегать. Но я делаю упражнения для живота. Например, 30 приседаний каждые один или два дня.
Мой целевой вес 84 кг.
Это последний вес, с которым я выходил на ринг. В 84 кг я очень худой человек.
Средний вес, который я сбрасываю в день, где-то около 0,3 кг. Большая часть моего жира на животе исчезла, теперь я чувствую запах 6 упаковок за квартал.
Вопросы:
1. Вы не чувствуете голода?
Нет. Ну, изначально, когда я начинал, я так и делал. Но в духе облегчения образа жизни, а не внезапного изменения, всякий раз, когда я чувствую голод, я просто ем немного, а затем пытаюсь есть фрукты.
Мое правило заключалось в том, что каждый раз, когда мне нужно что-нибудь съесть, я должен сначала съесть фрукты, особенно арбуз.
Арбуз действительно хорош, потому что он насыщает вас за несколько укусов, в отличие от других фруктов. Недостатком является то, что вам придется чаще ходить в ванную, чтобы пописать, из-за того, что в ней много воды. Это помогло уменьшить количество пищи, которую я должен есть после этого.
Следуйте за мной на medium.com/@davepartner
2. Как вы отказались от шаурмы?
Точно так же, как я бросил пиццу, вместо резкой остановки я начал покупать все меньше и меньше, пока не перестал чувствовать желание.
3. Вы не чувствуете слабости?
В первые 3 дня я чувствовал слабость всякий раз, когда не ел в нужное время. Даже фруктовая диета не давала мне ожидаемого уровня энергии. То, что я делал, было простым: ел фрукты, потом ел еду, но не так много, как раньше.
Необъяснимое состояние тела, которое я сейчас чувствую. Я чувствую себя в хорошей физической форме, не переедаю, но и не голоден.
Я также чувствую, что мой разум очистился, мои мысли теперь намного яснее и острее.
4. Вы едите что-то кроме фруктов?
Да, я ем ласточку, батат и т. д., но не рис. Вся приготовленная еда.
5. Что ты пьешь?
Вода.
За последние 3 недели я один раз взял банку солода, потому что мне ее подарили и я не хотел ее выбрасывать.
6. Вы едите мясо?
Да, но я всегда заменяю им курицу. Красное мясо не так полезно, как курица или рыба.
7. Могу ли я это сделать?
Да или конечно!
8. Что еще вы сделали для этого?
Я внес некоторые изменения в окружающую среду, например:
A. Разместил весы рядом с местом, откуда я беру еду, в данном случае это мой холодильник. Прежде чем что-то положить в рот, я взвешиваюсь. Это помогло мне проявить осторожность и не проглотить снова весь холодильник.
Если вы берете еду на кухне, вы можете положить туда свою еду. Я купил весы онлайн в Konga.
B. Я кладу фрукты в холодильник и рядом с ним, всякий раз, когда мне приходится есть между приемами пищи, всегда есть арбуз 🍉, ждущий, чтобы его съели.