Вода с мятой и лимоном – Рецепт вода с мятой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Польза и вред воды, чая, напитка с мятой и лимоном

Мята и лимон — два знаковых дара флоры, присутствие которых можно обнаружить во всех кухнях мира. Они так выразительны в своих вкусовых качествах, что их почти не принято употреблять в чистом виде.

Из них готовят миллионы блюд и напитков, отличающихся по-настоящему уникальным набором полезных свойств для организма человека. Важно отметить, что для приготовления с лимоном мяту следует выбирать из сортов, богатых ментолом, — главным ее действующим веществом (ментол отсутствует почти в мяте сорта шоколадная).

Польза и вред воды с мятой и лимоном

Если мятная вода с лимоном будет первым, что человек пьет с утра, то положительные эффекты проявятся незамедлительно:

• только в условиях, когда не грозит обезвоживание, клетки могут полноценно защищаться от свободных радикалов;
• внутренние органы переходят из режима «сон» к бодрствованию;
• предупреждаются скачки гормонального фона в течение ближайших суток;
• нервная система формирует «оборону» от психоэмоциональных потрясений;
• нормализуется кислотно-щелочной баланс крови и мочи.

Читать: Польза и вред жидкого цикория для здоровья

Именно этот напиток, а не сладкие фруктовые соки и тем более алкоголь, рекомендуется выбирать в начале сытной трапезы. Мятная лимонная вода улучшит аппетит и пищеварение.

Количество выпиваемой воды с лимоном и мятой ограничивают при хронических заболеваниях почек, если они дополняются запретом на прием мочегонных средств.

Польза и вред чая с мятой и лимоном

Чашечка этого напитка — классический рецепт для быстрого снятия симптомов стресса (тошнота, учащенное сердцебиение, головная боль, слабость в теле) и верный народный рецепт для облегчения симптомов «морской болезни».

Полезно пить чай с мятой и лимоном на ночь от бессонницы и кошмарных сновидений.

Эффективность напитка объясняется эфирными маслами компонентов. Помогает он и при простуде от заложенности носа и боли в горле.

Читать: Польза и вред сушеного манго для организма

Если добавить сахар или мед, то напиток станет эликсиром, стимулирующим умственную деятельность. Как ни странно, сладкий чай будет намного лучше утолять жажду в летний зной, чем напиток несладкий (в частности, так принято спасаться от жары в Марокко).

Ученые подтвердили полезное влияние напитка на сосудистую систему при:

• склонности к образованию тромбов;
• гипертонии;
• систематическом нарушении тонуса артерий;
• варикозном расширении вен.

Чай с лимоном и мятой следует употреблять с осторожностью при хронически пониженном артериальном давлении.

Польза и вред напитка с лимоном, мятой и имбирем

Он хорош, в частности, тем, что его можно приготовить про запас и употреблять в течение суток. Желательно, чтобы все ингредиенты были свежими. Напиток с мятой, лимоном и имбирем — кладезь витаминов:

• аскорбиновая кислота — укрепляет иммунитет;
• токоферол — омолаживает;
• рибофлавин — защищает зрение;
• фолиевая кислота — нормализует гормональный фон;
• никотиновая кислота — улучшает передачу сигналов к спинному мозгу.

Читать: Польза сиропа одуванчика

Богатый набор аминокислот и алкалоидов позволяет признать этот напиток:

• жиросжигающим средством, которое также способствует сохранению при похудении упругости кожных покровов, что предотвращает появление растяжек и целлюлита;
• лекарством от суставных заболеваний с обезболивающим, противоотечным и противовоспалительными эффектами.

В начале беременности имбирный напиток с мятой и лимоном снимает симптомы токсикоза.

На полость рта он действует как антисептик, уничтожающий даже возбудителя герпеса.

При любви к морепродуктам его регулярное употребление может стать «защитным барьером» от:

• поступления в организм ртути;
• заражения гельминтами.

Выпитый на ночь чай из мяты, лимона и имбиря улучшает состояние ферментативной системы, восстанавливает за часы сна поврежденные ткани.

Напиток из имбиря, лимона и мяты вреден при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Вода с лимоном и мятой утром натощак для детоксикации организма

Этим красивым напитком нужно наслаждаться утром перед завтраком. Чем же полезна вода с лимоном? Многие люди начинают свой день со стакана лимонной воды из-за того, что она выводит токсины и дает организму заряд бодрости. Это просто отличный вариант первой пищи после того, как вы открыли глаза. Полезных напитков масса, но польза воды с лимоном заключается в том, что она выводит токсины. Вода с лимоном и мятой освежает и бодрит. Она запускает обмен веществ и помогает вам проснуться после ночного сна. Также польза воды с лимонным соком состоит в том, что вы снабжаете свой организм жидкостью, после нескольких часов без нее.

Кроме того, что воду с лимоном нужно пить первым делом после пробуждения, вы также можете попивать ее в течение всего дня. Это прекрасный вариант для тех, кто старается пить достаточное количество воды, но не доволен ее вкусом. Этот напиток сладко-горький из-за мяты и лимона, что делает его гораздо более приятным, чем обычная вода. Даже если вам нравится вкус обычной воды, этот напиток может стать настоящим лакомством. Вместо высококалорийных соков и газировок пейте полезный напиток. Тем самым вы не только сможете избежать вредных компонентов, но и добавите несколько невероятно полезных веществ в свой рацион.

Если вы хотите получить отличный заряд бодрости утром, что-то, что придет на смену привычному кофе, или ищите способ выпить нужное количество жидкости, то эта вода с лимоном и мятой именно то, что вам нужно.

https://youtu.be/2TlfKqCohdo

Вода с лимоном и мятой на завтрак для детоксикации

Ингредиенты:

250 мл воды, дистиллированной или очищенной (комнатной температуры)

Сок половины лимона

3 листика мяты

Способ приготовления:

Добавьте все ингредиенты в красивый стакан, пейте и получайте удовольствие!

По материалам:

http://skinnyms.com/morning-lemon-mint-wat

 

Рецепт вода с мятой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “вода с мятой и лимоном”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.3 кКал	1684 кКал	0.1%	7.7%	129538 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	7.7%	76000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	7.7%	109500 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	98 г	2273 г	4.3%	330.8%	2319 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	7.7%	150000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	7.7%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	7.7%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.145 мкг	400 мкг			275862 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	53.8%	13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0032 мг	20 мг			625000 г
Макроэлементы
Калий, K	2.63 мг	2500 мг	0.1%	7.7%	95057 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	38.5%	20000 г
Магний, Mg	1.16 мг	400 мг	0.3%	23.1%	34483 г
Натрий, Na	1.05 мг	1300 мг	0.1%	7.7%	123810 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	7.7%	88496 г
Фосфор, Ph	0.4 мг	800 мг	0.1%	7.7%	200000 г
Хлор, Cl	1.44 мг	2300 мг	0.1%	7.7%	159722 г
Микроэлементы
Бор, B	2.8 мкг	~
Железо, Fe	0.011 мг	18 мг	0.1%	7.7%	163636 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%	7.7%	90909 г
Медь, Cu	4.45 мкг	1000 мкг	0.4%	30.8%	22472 г
Молибден, Mo	0.016 мкг	70 мкг			437500 г
Фтор, F	96.94 мкг	4000 мкг	2.4%	184.6%	4126 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг			600000 г

Энергетическая ценность вода с мятой и лимоном составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

рецепт в домашних условиях из лимонов и мяты

В жаркие летние дни необходим не только вкусный, но и полезный напиток для утоления жажды. Например, лимонад с мятой обладает не только ярким вкусом, но и отлично освежает, придает бодрости и жизненных сил. Главное — приготовить его из качественных ингредиентов.

Ингредиенты для приготовления домашнего лимонада с лимоном и мятой

Для создания классического напитка с лимоном и мятой потребуется подготовить следующий перечень составляющих:

• мята — 5-6 веточек;
• лимон — 3 шт.;
• вода (очищенная, негазированная) — 1,5 л;
• лед — 5-6 кубиков;
• сахар — 100 г или по вкусу.

Но не стоит ограничиваться только предложенным списком. Рецепт домашнего лимонада из лимонов и мяты вариативен, его можно разнообразить и другими ингредиентами.

Например:

• Напиток с лаймом отличается нехарактерным освежающим ароматом и вкусом с легкой горчинкой. Подойдет любителям специфических напитков, особенно ярко раскрывается без добавления подсластителя.

• Лимонад с огурцом и мятой подойдет также любителям несладких лимонадов. Имеет яркий «огуречный» запах, приятный кисло-ментоловый привкус, что позволит надолго избавиться от чувства жажды.

• Напиток с мятой и апельсином обладает не только цитрусовой свежестью, но и сладостью. Станет ярким украшением стола, понравится детям. Можно готовить лимонад не из апельсинов, а фреша.

• Можно воспользоваться «преимуществами» сезона – приготовить напиток с клубникой или малиной. Они придадут летнюю сладость и свежесть.

• Напиток из мяты, лимона и имбиря удивит пряным вкусом и ароматом. Ментоловые нотки уравновесят жгучесть корня, а лимон придаст «кислинку», дополнит полезные свойства. Благодаря очищающему, иммуностимулирующему, антиоксидантному воздействию такой лимонад считается настоящим напитком для похудения.

Стоит также помнить, что не существует четких пропорций и фиксированного перечня ингредиентов — можно подбирать продукты на свое усмотрения, пробовать различные варианты.

Приготовление домашнего лимонада из лимона и мяты

Чтобы получить классический лимонад, рекомендуется следовать пошаговой инструкции, как приготовить напиток из мяты и лимона в домашних условиях.

1. Из 2 лимонов выжать сок, отправить в удобную большую емкость.
2. Веточки мяты поломать или измельчить ножом для выделения сока, отправить к цитрусу.
3. Всыпать сахар или добавить мед (3-4 ч. л.).
4. Влить воду, тщательно перемешать.
5. Добавить кубики льда.

Подавать лимонад можно, украсив стаканы дольками лимона.

Если в качестве дополнения выбраны другие ингредиенты, стоит правильно их обрабатывать для придания лимонаду необычного вкуса:

• лайм (1 шт., не более) — порезать на тонкие дольки, добавить вместе с лимоном;
• огурец (1-2 шт.) — тщательно промыть, нарезать круглыми ломтиками, обязательно удалит предварительно горькие части;
• апельсин (2 шт.) — нарезать полукруглыми кусочками или выжать сок, предварительно изъять косточки;
• малина, клубника (100 г) — вымыть, измельчить мелким кубиком или перетереть в пюре;
• имбирь (кусочек 3-4 см) — перед приготовлением средства для похудения корень избавить от кожицы, натереть на терке; лимонад из лимона и имбиря можно употреблять и в теплом виде — это не ухудшит вкус.

О подобном домашнем лимонаде отзывы положительные — средство не только утоляет жажду, но и бодрит, увеличивает запас сил. Регулярное употребление натурального лимонада позволяет не только повысить настроение, но и улучшить состояние здоровья — ускорить метаболизм, очистить организм, стабилизировать нервную систему.

Для наглядности процесса приготовления ниже предложено видео.

Лимонад из лимонов и мяты — полезное и вкусное освежающее средство. Достаточно найти свежие фрукты и травы, проявить немного фантазии и предложить близким напиток, который точно не найти в магазине.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Домашний лимонад из лимонов и мяты: рецепт с фото пошагово

21 ноября 2018 0 2553 4

Порций:

4 человека

Калорийность на 100 гр.:

23 ККал

Время приготовления:

10 мин.

Сложность:

Простой

Освежающий лимонад из лимонов с мятой можно приготовить за считанные минуты, чтобы угостить всех своих домашних и друзей, особенно в летние знойные дни. Для напитка потребуется минимум ингредиентов и несколько минут вашего свободного времени.

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Кубики льда

6 шт.

Шаг 1 из 8

Подготовьте необходимые продукты. Лимоны выбирайте свежие и аппетитные, с ярко выраженным цитрусовым ароматом, не стесняйтесь нюхать их во время покупки. Обычную мяту допустимо заменить мелиссой или мятным сахаром, мятным сиропом.

Вода может быть как отфильтрованной из-под крана, так и минеральной с газом или без, но обязательно охлажденной. По желанию можно использовать Спрайт, 7up или другую сладкую газировку, уменьшая количество сахара в составе лимонада.

Шаг 2 из 8

Прокатайте два лимона по столу с сильным нажимом, чтобы внутри них выделился сок. Затем разрежьте над емкостью пополам и спрессуйте, выжимая сок. Кожуру удалите или натрите на терке с мелкими ячейками, не доходя до горького белого слоя.

Шаг 3 из 8

Третий лимон обдайте кипятком и разрежьте пополам, удалите все семена. Нарежьте порционными ломтиками или кубиками, дольками – по желанию. Выложите в глубокий кувшин или трехлитровую банку, другую емкость, в которой собираетесь готовить напиток.

Шаг 4 из 8

Промойте стебли мяты, отправьте в банку. Можно нарезать или измельчить данное растение для большего аромата.

Шаг 5 из 8

Всыпьте сахарный песок. Его допустимо заменить медом любого сорта, если у вас нет аллергии на такой сладкий продукт.

Извлеките лед из морозильной камеры, закиньте в банку. Помните о том, что напиток нужно будет сразу же подать к столу.

Шаг 6 из 8

Влейте выжатый лимонный сок и воду. Аккуратно перемешайте все длинной ложкой, чтобы сахар растворился в жидкости.

Попробуйте на вкус и подкорректируйте, добавив сахар, если это потребуется. Закройте емкость крышкой, чтобы напиток дольше оставался ледяным.

Шаг 7 из 8

Нарежьте лимон кружочками и украсьте ими стаканы/чашки, а затем налейте в них домашний лимонад и подайте к столу.

Шаг 8 из 8

Угостите всех родных и заготовьте еще напитка, если этот закончится, ведь вы уже знаете, как делается лимонад из лимонов и мяты в домашних условиях! Кстати, его можно готовить заранее, только не добавляя сразу лед, и держать на холоде. Тогда можно будет подавать тонизирующий напиток к назначенному времени, всыпая лед непосредственно в стаканы гостей.

4 Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Поделиться вконтакте

Похожие рецепты

Это интересно

Что добавить в чай, чтобы сделать его более полезным? Овсяные хлопья перед варкой: мыть или не мыть?