Вкусные салаты диетические рецепты с фото: 10 вкусных диетических салатов – Лайфхакер

Содержание

10 вкусных диетических салатов – Лайфхакер

1. Диетический цезарь

Ингредиенты

200 г салата айсберг;
50 г куриной грудки;
1 яйцо;
30 г белого хлеба;
1 зубчик чеснока;
15 г сыра 15% жирности;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление

Грудку нарежьте кусочками, на сухой сковородке поджарьте до готовности. Отварите и нарубите яйцо, натрите сыр, измельчите чеснок. Хлеб нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на сковороде или запеките в духовке до хруста. Листья салата порвите руками на небольшие кусочки. Смешайте все ингредиенты в миске, заправьте оливковым маслом.

В одной порции: 304 ккал, 25 г белка, 13 г жира, 21 г углеводов.

2. Салат с пастой и лососем

Ингредиенты

30 г мелких макаронных изделий;
50 г лосося;
6 томатов черри;
100 г фриссе;
10 г песто.

Приготовление

Филе лосося оберните фольгой и запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 10 минут. Макароны отварите до состояния аль денте. Томаты порежьте на четвертинки. Фриссе помойте. Смешайте ингредиенты в миске и заправьте песто. Этот салат можно съесть тёплым.

В одной порции: 267 ккал, 19 г белка, 9 г жира, 28 г углеводов.

3. Салат с говядиной и печёным баклажаном

Ингредиенты

60 г отварной говядины;
1 небольшой баклажан;
2 томата;
80 г редиса;
150 г романо;
¼ красной луковицы;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление:

Говядину нарежьте кусочками. Баклажан и 1 томат оберните фольгой и запекайте в духовке, разогретой до 200 градусов, 25 минут и 15 минут соответственно. Нарежьте лук полукольцами, редис — полукружьями, баклажан, а также оба томата — ломтиками. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом. Этот салат можно есть как тёплым, так и холодным.

В одной порции: 292 ккал, 20 г белка, 15 г жира, 22 г углеводов.

4. Салат с нутом

Ингредиенты

30 г нута;
60 г консервированной фасоли;
¼ авокадо;
1 крупный томат;
100 г шпината;
1 чайная ложка растительного масла.

Приготовление

Нут замочите на 8–12 часов, затем отварите до готовности. Авокадо и томат нарежьте. Шпинат поджарьте на сковороде со столовой ложкой воды и остудите. Смешайте все компоненты, заправьте маслом.

В одной порции: 316 ккал, 15 г белка, 13 г жира, 39 г углеводов.

5. Салат с курицей и мандаринами

Ингредиенты

70 г куриной грудки;
6 томатов черри;
1 огурец;
10 г острого перца;
100 г шпината;
40 г консервированных мандаринов;
10 г сыра 15% жирности;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление

Филе грудки нарежьте и обжарьте на сухой сковороде. Перец нарубите полукольцами, огурец — кружочками, томаты разрежьте на четвертинки. Добавьте шпинат, мандарин, тёртый сыр и залейте маслом.

В одной порции: 232 ккал, 24 г белка, 8 г жира, 21 г углеводов.

6. Салат с шампиньонами

Ингредиенты

60 г шампиньонов;
6 томатов черри;
1 огурец;
70 г романо;
2 яйца;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление

Отварите и измельчите яйца. Сырые грибы тщательно помойте и нарежьте пластинками. Нарубите томаты и огурец. Добавьте романо и масло.

В одной порции: 276 ккал, 18 г белка, 15 г жира, 20 г углеводов.

7. Салат с индейкой и сельдереем

Ингредиенты

80 г индейки;
2 стебля сельдерея;
10 г грецких орехов;
½ моркови;
1 огурец;
100 г романо;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление

Индейку нарежьте на прямоугольные кусочки и обжарьте на сухой сковороде. Сельдерей, орехи и огурец нарубите на кусочки, морковь потрите на тёрке. Добавьте романо и заправьте маслом.

В одной порции: 255 ккал, 18 г белка, 12 г жира, 20 г углеводов.

8. Салат с гречкой и пармезаном

Ингредиенты

30 г гречки;
15 г пармезана;
100 г шпината;
30 г лука-порея;
100 г салата айсберг;
20 г греческого йогурта.

Приготовление

Гречку залейте крутым кипятком из расчёта 1 часть крупы к 2 частям воды и оставьте на 6–8 часов. Нарежьте лук, натрите пармезан, салатные листья порвите руками на кусочки. Смешайте все компоненты, заправьте йогуртом.

В одной порции: 232 ккал, 15 г белка, 6 г жира, 33 г углеводов.

9. Салат с печёной свёклой

Ингредиенты

1 маленькая свёкла;
100 г романо;
8 томатов черри;
30 г феты;
10 г кешью;
1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление

Свёклу помойте, оберните фольгой и запекайте в духовке, разогретой до 180 градусов, около 40 минут. Затем остудите и нарежьте крупными кубиками. Порубите черри, измельчите кешью. Смешайте все компоненты и заправьте маслом.

В одной порции: 297 ккал, 11 г белка, 17 г жира, 30 г углеводов.

10. Салат с булгуром

Ингредиенты

100 г варёного булгура;
70 г листьев салата;
1 большой огурец;
20 г зёрен граната;
1 болгарский перец;
20 г греческого йогурта.

Приготовление

Листья салата порвите руками, огурец и перец порежьте крупными кусочками, смешайте в миске. Добавьте варёный булгур, зёрна граната, заправьте греческим йогуртом.

В одной порции: 168 ккал, 8 г белка, 1,6 г жира, 35 г углеводов.

Читайте также:

Диетические салаты – 20 быстрых и вкусных рецептов

Салаты – это не обязательно литры майонеза и хроническая тяжесть в желудке. Действительно, старые рецепты из детства имеют мало общего с полезным питанием. Но и здоровые блюда не ограничиваются капустой или просто нарезкой помидоров. Держи 20 рецептов самых вкусных диетических салатов!

1. Диетический салат с курицей и перцем

Приготовь его с болгарским перцем разных цветов, чтобы было еще ярче!

Тебе понадобится: 160 г курицы, 160 г помидоров, 160 г огурцов, 120 г перца, 40 г листьев салата, 4 ст.л. оливкового масла и соевого соус, соль и перец.

Приготовление: Обжарь курицу довольно крупными кусочками и протуши ее пару минут в соевом соусе до мягкости. Измельчи овощи, выложи на салатные листья, сверху положи курицу, посоли и поперчи.

2. Диетический салат с креветками и авокадо

Простой и быстрый рецепт диетического салата для гурманов.

Тебе понадобится: 100 г креветок, 1 авокадо, 1 огурец, 20 г сыра, 1 зубчик чеснока, 1 лимон, 1 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Отвари и очисти креветки, нарежь авокадо с огурцами и сложи все в тарелку. Заправь салат оливковым маслом с давленым чесноком и соком половины лимона.

3. Белковый диетический салат

Попробуй его, если постоянно не добираешь белок!

Тебе понадобится: 200 г курицы, 50 г консервированных ананасов, 2 яйца, 50 г сметаны, зелень.

Приготовление: Измельчи вареную курицу, белки и ананасы. Заправь салат сметаной и добавь немного зелени по вкусу.

4. Диетический салат с творогом

Красивый зеленый салат будет уместен даже на праздничном столе.

Тебе понадобится: 1 огурец, 100 г китайской капусты, 100 г сельдерея, 1 ч.л. оливкового масла, 80 г творога, 1 ч.л. бальзамика, соль и перец.

Приготовление: Промой, очисти и крупно нашинкуй все овощи, смешай, а сверху выложи мягкий творог. Добавь специи и заправь салат смесью оливкового масла и бальзамика.

5. Диетическая мимоза

Легкая и полезная вариация традиционного салата.

Тебе понадобится: 1 банка консервированного тунца, 3 яйца, 50 г сыра, 1 морковь, 1 луковица, 2 ст.л. соевого соуса, 4 ст.л. йогурта.

Приготовление: Разомни тунец вилкой, сыр, отварную морковь, белки и желтки натри отдельно. Мелко нарежь лук и смешай йогурт с соевым соусом. Выкладывай слоями: белки, соус, сыр, соус, тунец, соус, морковь с луком, соус, желтки.

Салаты на день рождения: 20 простых и вкусных рецептов

6. Салат из красной фасоли с творожным сыром

Салат довольно калорийный, но чтобы наесться, хватит всего пары ложек.

Тебе понадобится: 400 г консервированной фасоли, 1 лимон, 2 зубчика чеснока, 50 мл оливкового масла, 100 г рукколы, 200 г творожного сыра, 50 г красного лука, соль и перец.

Приготовление: Промой фасоль и смешай с зеленью и мелко рубленым красным луком. Добавь оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и творожный сыр, и хорошо перемешай.

7. Диетический салат с фетой и маслинами

Вкусный и совсем не тяжелый салат из всего, что есть в холодильнике.

Тебе понадобится: 150 г феты, полбанки маслин, 1 огурец, половина луковицы, 2 помидора, 300 г курицы, 150 г салата, 1 зубчик чеснока, 4 ст.л. винного уксуса, 2ст.л. оливкового масла, зелень, перец, соль.

Приготовление: Нарежь отварную курицу, помидоры и огурцы, измельчи лук, салат, оливки и фету. Полей салат заправкой из масла, уксуса, давленого чеснока, зелени и специй.

8. Овощной салат с цветной капустой

Отличное разнообразие вместо обычной белокочанной капусты.

Тебе понадобится: 1 цветная капуста, 5 помидоров, 1 огурец, 1 лук-шалот, 2 лимона, пучок зелени, масло, специи.

Приготовление: Разбери капусту на соцветия и отвари их или измельчи в блендере. Нарежь остальные овощи и зелень, смешай ингредиенты, добавь специи и заправь салат лимонным соком.

9. Диетический зеленый салат

Настоящий кладезь витаминов, а еще салат очень сочный и хрустящий.

Тебе понадобится:

60 г шпината, 2 огурца, 1 зеленое яблоко, пучок зелени, половина лимона, 1 ст.л. соевого соуса, бальзамик.

Приготовление: Нарежь соломкой яблоко и огурец, выложи их на листья шпината и добавь мелко рубленую зелень. Заправь салат лимонным соком с соевым соусом и сбрызни бальзамиком.

10. Диетический салат из огурцов и мяты

Ароматный и свежий салат – идеальный легкий перекус.

Тебе понадобится: 400 г огурцов, 250 мл йогурта, 3 зубчика чеснока, половина пучка зелени, мята, соль, черный перец, чили.

Приготовление: Добавь в йогурт специи и давленый чеснок, чтобы немного настоялся. Нарежь огурцы кубиками, смешай с рубленой зеленью и залей соусом.

Овощные салаты: 20 отличных рецептов на любой вкус

11. Салат «Метелка»

Быстрый свекольный салат получается сладким, но совсем не калорийным.

Тебе понадобится: 1 свекла, 1 морковь, 1 яблоко, 2 зубчика чеснока, соль, перец, оливковое масло.

Приготовление:

Натри все ингредиенты на терке в сыром виде и смешай вместе. Туда же добавь давленый чеснок, специи по вкусу, и заправь оливковым маслом.

12. Диетический салат с козьим сыром и грецкими орехами

Великолепное блюдо для праздничного стола, чтобы удивить гостей.

Тебе понадобится: 150 г рукколы, 150 г винограда, 1 авокадо, 100 г козьего сыра, 100 г грецких орехов, половина красной луковицы, 1/3 стакана оливкового масла, 3 ст.л. бальзамика, 2 ст.л. меда, щепотка морской соли и перца.

Приготовление: Промой рукколу и виноград без косточек, крупные ягоды разрежь. Измельчи авокадо, лук, выложи все ингредиенты к рукколе и добавь сыр. Заправь салат смесью оливкового масла, меда, бальзамика и специй.

13. Диетический салат с капустой и тунцом

Удиви домочадцев изысканным, но простым диетическим салатом.

Тебе понадобится: 150 г капусты, 100 г огурцов, 80 г кукурузы, 100 г консервированного тунца, 1 яйцо, зелень, 1 ст.л. масла, соль, перец.

Приготовление: Нашинкуй и отожми капусту, добавь к ней нарезанные соломкой огурцы, кукурузу и размятый тунец. Добавь рубленую зелень, заправь маслом со специями и при подаче укрась половинками вареного яйца.

14. Салат из брокколи и лосося

Сойдет за полноценное основное блюдо для сытного обеда.

Тебе понадобится: 300 г лосося, 300 г брокколи, пучок салата, 1 красная луковица, 1 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. лимонного сока, 3 ст.л. оливкового масла, 2 ч.л. зернистой горчицы, перец, соль.

Приготовление: Натри филе лосося солью с перцем, добавь по 1 ст.л. лимонного сока, соевого соуса и оливкового масла. Оставь на 15 минут, заверни в фольгу и запекай 20 минут при 180 градусах.

Разбери брокколи на соцветия и отвари 5 минут после закипания. Смешай оставшееся масло, лимонный сок, горчицу и специи. На салатные листья выложи брокколи, тонкие кольца лука и крупные кусочки рыбы, полей заправкой.

15. Диетический салат из рукколы с клубникой

А как тебе такой неожиданный поворот событий?

Тебе понадобится:

70 г рукколы, 100 г клубники, 100 г моцареллы, сок половины апельсина.

Приготовление: Измельчи рукколу, разрежь клубнику и покрупнее нарежь моцареллу. Смешай всей ингредиенты и залей свежим апельсиновым соком. По желанию добавь орехов или сбрызни бальзамиком.

Вкусные и простые салаты на скорую руку: 20 рецептов

16. Диетический салат с курицей карри

Чтобы добавить еще красивой желтизны, используй куркуму в заправке.

Тебе понадобится: 2 куриных филе, 1 капуста айсберг, 50 г изюма, 150 г греческого йогурта, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. меда, карри, зелень, соль.

Приготовление: Замочи курицу в соленой воде на 2 часа, присыпь карри и запеки в духовке 25 минут при 180 градусах. Приготовь заправку из йогурта, меда, оливкового масла и специй. Нарежь айсберг, курицу, зелень и перемешай, добавь изюм и заправь салат.

17. Диетический салат с консервированной красной рыбой

Лучше покупать консервы не в масле, а в собственном соку.

Тебе понадобится:

240 г рыбы, 2 авокадо, 5 яиц, 80 г оливок с анчоусом, 2 ст.л. оливкового масла, соль, перец, зелень.

Приготовление: Слей с консервов жидкость и разомни рыбу. Отвари яйца и нарежь их с авокадо, оливками и зеленью. Посоли и поперчи салат, заправь его оливковым маслом.

18. Салат из свеклы и грейпфрута

Вместо киноа можешь взять кускус или другую мелкую крупу.

Тебе понадобится: 125 г киноа, 1 грейпфрут, 2 свеклы, 3 ст.л. оливкового масла, салатные листья, сок половины лимона, 0,5 ч.л. бальзамика, соль.

Приготовление: Разогрей киноа на сковороде в половине ложки оливкового масла, добавь 1 ст.л. лимонного сока, 200 мл воды и отвари. Очисти грейпфрут от всех пленок, а запеченную свеклу нарежь крупными ломтиками. Смешай оставшееся масло, лимонный сок, бальзамик и специи, и заправь салат.

19. Диетический салат с дайконом

Используй терку для моркови по-корейски – так намного красивее.

Тебе понадобится: 1 дайкон, 1 морковь, 1 огурец, зеленый лук, зелень, соль, масло.

Приготовление: Натри все ингредиенты на корейской терке или нарежь тонкой соломкой. Добавь рубленую зелень и зеленый лук, посоли и заправь маслом.

20. Диетический салат из запеченных овощей

Можешь нарезать любые другие овощи по вкусу.

Тебе понадобится: 1 свекла, 1 морковь, 1 пастернак, 1 батат, 1 красная луковица, 40 мл оливкового масла, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. горчицы, 1 ст.л. бальзамика, 1 ст.л. лимонного сока, салатные листья, фета, орехи.

Приготовление: Запеки свеклу отдельно в фольге, а остальные овощи луком нарежь крупными кусочками, посоли, сбрызни оливковым маслом и отправь в духовку на 35 минут при 200 градусах. Соедини ингредиенты, приправь и залей заправкой из оливкового масла, горчицы, лимонного сока и бальзамика. Сверху выложи кусочки феты и орехи.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Салаты диетические: рецепты с фото

Рецепты простых и вкусных салатов Пикантный салат с авокадо и маринованным луком

10 мин. 1 1297

Сочетание экзотического фрукта с маринованным луком и свежими овощами весьма традиционно. Именно на их

Рецепты легких салатов Салат из морского коктейля и овощей

10 мин. 1 1387

Легкий овощной салат с морепродуктами, который готовится за 5 минут. Он отлично подойдет для

Закуски на скорую руку Закуска из морского коктейля с соком лимона

15 мин. 2 1672

Имея в запасе замороженный морской коктейль, можно самостоятельно сделать сочную и аппетитную закуску из

Диетические салаты Салат с креветками и помидорами: просто и вкусно

15 мин. 1 1133

Диетическое, низкокалорийное блюдо из серии «Вкусно и просто». Готовится салат буквально за 15 минут,

Диетические салаты Диетический овощной салат со свежими яблоками

15 мин. 1 1018

Периодическое включение в рацион диетических блюд — это не дань моде, а необходимость, потому

Рецепты легких салатов Салат с щавелем и помидорами на скорую руку

10 мин. 1 1555

Салат для любителей щавеля, а также для тех, кто любит сочетание пикантных ноток кислинки,

Салаты из свежей капусты Салат из капусты и моркови по-корейски

35 мин. 5 373

Даже самый обыкновенный овощной салат всегда можно обыграть по-новому. Если вам нравится корейская кухня,

Салаты из свежей капусты Салат с капустой, свежими огурцами и кукурузой

15 мин. 5 543

Аппетитным и сочным получается незамысловатое сочетание из белокочанной капусты, свежих огурцов и консервированной кукурузы.

Диетические салаты Салат из куриного мяса с морковью и горошком

25 мин. 6 368

Предложенная смесь – по своей сути диетический салат с отварным куриным мясом и овощами.

Диетические салаты Слоёный салат с морковью

25 мин. 7 314

Ознакомьтесь с рецептом недорого салата с морковью, который можно подать как к повседневному ужину,

Диетические салаты Салат «Леди» с куриным филе и огурцами

15 мин. 3 488

Как и следует из названия, этот диетический салат с куриной грудкой без майонеза непременно

Салаты из свежей капусты Самый простой капустный салат с огурцами

7 мин. 4 386

Если на кулинарные эксперименты у вас нет ни сил, ни времени, но хочется разнообразить

Диетические салаты Оригинальный диетический салат с курицей

25 мин. 3 1067

Простой рецепт диетического салата с куриной грудкой для похудения. Попробуйте его сделать! Наверняка нетривиальный

Диетические салаты Капуста витаминная маринованная

40 мин. 6 402

Капустный вкусный салат получается очень ярким. Его можно подавать и к семейному обеду, и

Диетические салаты Очень простой и сытный салат с морковью и куриными сердечками

5 час. 40 мин. 6 763

Невероятно простым, но потрясающе сытным получается бюджетный салатик с морковью и куриными сердечками. Он

Диетические салаты Очень быстрый салат с черемшой

20 мин. 4 116

Вы любите сочные и свежие салатики на основе зелени? Тогда сделайте полезное и необычное

Диетические салаты Салат из капусты с огурца с горошком

15 мин. 6 602

Невероятно сытным и питательным получается витаминный салат из капусты и огурцов с консервированным зелёным

Диетические салаты Салат из капусты с огурцом и яйцами

10 мин. 5 686

Капустный салат с огурцом и яйцами — незатейлив, делается просто, но получается весьма вкусным.

Диетические салаты Нежный салат с куриным филе и ананасом

15 мин. 5 396

Не отличается большой калорийностью и другая закуска. Это простой диетический салат с куриным филе

Диетические салаты «Цезарь» с курицей

20 мин. 1 173

Этот низкокалорийный салат с куриной грудкой хорошо известен во всём мире. Недаром, все приверженцы

Салаты Хрустящий вкусный салат из капусты, моркови и болгарского перца

35 мин. 6 1458

Этот салат со свежей капустой и морковью получается на 100% сочным и хрустящим. Такой

Диетические салаты Бюджетный салатик «Витаминка»

15 мин. 4 270

Предложенный бюджетный салатик с морковью «Витаминка» — это сочетание пользы, отменного вкуса, простоты и

Диетические салаты Самый зелёный салатик

20 мин. 4 266

Невероятно аппетитным и сочным получается этот самый зелёный салатик. А сколько пользы в нём!

Салаты из пекинской капусты Лёгкий салат с курицей и пекинской капустой без майонеза

35 мин. 4 1611

Обратите внимание на замечательный рецепт лёгкого салата с пекинской капустой и куриной грудкой. В

Вегетарианские новогодние салаты Салат из цветной капусты

10 мин. 5 3345

Цветная капуста – настоящая королева овощей. Она вкусная, ароматная и необычайно полезная. Салат из

Диетические салаты Салат «Подарочки»

10 мин. 4 2075

Салат «Подарочки» удивит вас тонким вкусом и необычным, порционным, оформлением.

Диетические салаты Рецепты диетического салата с курицей для похудения

1187

Нежный диетический салат с куриной грудкой – это настоящая находка для тех, кто по

Болгарская кухня Классический рецепт шопского салата

2676

Вкусный классический шопский салат – яркий представитель болгарской кухни. Он хорош и в качестве

Армянская кухня Рецепт салата по-армянски из печеных овощей

2721

Легкий армянский салат из печеных овощей смело можно назвать диетическим. Ведь в эту замечательную

Вегетарианские новогодние салаты Салат с моцареллой и помидорами

985

Италия у многих ассоциируется не только с величественной тысячелетней культурой и памятниками архитектуры, но

Вегетарианские новогодние салаты Салат с арахисом и авокадо

3565

Арахис или земляной орех – это полезный продукт, который широко используется в кулинарии. Больше

Вегетарианские новогодние салаты Салат «Коул Слоу»

1986

«Коул Слоу», по сути, считается обычным капустным салатом, отличающимся от привычного для нас салата

Диетические салаты Рецепт моркови по-корейски в домашних условиях

861

Одним из самых привычных, и при этом довольно вкусных и полезных блюд в нашей

Вегетарианские новогодние салаты Салат с салатом

2276

Салат из салата — это совсем не тавтология, как может показаться, а одна из

Блюда из птицы на Новый год Салат с курицей и опятами, вкусный рецепт на праздничный стол с фото

1054

Чтобы ваши блюда получились идеальными – используйте самые качественные и свежие продукты. Не бойтесь

Вегетарианские новогодние салаты Вкусные салаты из зеленой редьки

939

Использование в качестве ингредиента для салатов такого полезного овоща, как редька – отличное решение

Детское меню на Новый год Витаминный салат с морковью

983

Салат хорош для завтрака — он легкий, очень полезный и, как правило, нравится детям.

Диетические салаты Винегрет с морской капустой

491

Если добавить в винегрет морскую капусту, блюдо получится более острым и пикантным. Ингредиенты: свекла

Диетические салаты Салат капустный \»Оригинал\»

587

Свежо, пикантно, оригинально. Салат из капусты с новыми ингредиентами. Ингредиенты: Капуста свежая — примерно

Диетические салаты Салат овощной со спаржей

660

Сочный и свежий овощной салат, очень пикантный благодаря острой заливке. Ингредиенты: салатные листья, 200

Вегетарианские новогодние салаты Овощной салат с фасолью

1500

Этот салат совмещает в себе очень много плюсов, во-первых, здесь ингредиенты только овощи, которые

Вегетарианские рецепты на Новый год Салат с морской капустой

742

Морская капуста — не только полезнейший продукт, но и отличный компонент для простого постного

Вегетарианские новогодние салаты Салат \»Свежесть\»

1631

Легкий, некалорийный, очень вкусный и пикантный овощной салат как для обычного стола, так и

Вегетарианские новогодние салаты Салат \»Сладкая женщина\»

1795

Сочный, легкий и очень полезный салат с пикантным вкусом. Ингредиенты: 500 грамм капусты морковь

Быстрые блюда на Новый год Салат с бананами и морковью

606

Легкий салатик с морковью, фруктами и черносливом — отличный вариант «здорового» завтрака. Ингредиенты: морковь

Вегетарианские новогодние салаты Пикантный салат с виноградом

1888

Салата с виноградом — оригинальный постный салат для тех, кто заботится о своей фигуре.

Бюджетное меню на Новый год Салат из помидоров

618

Помидоры очистить от кожицы (чтобы она легче снималась, на минуту опустить их в горячую

Для многих девушек и женщин актуально готовить вкусные и питательные диетические салаты. Однако на первый взгляд непросто сочетать сытность блюда и его низкую калорийность. В таком случае вам поможет данный раздел, в котором мы собрали отборные рецепты с пошаговыми фото, как приготовить вкусные диетические салаты.

Основные правила приготовления диетических салатов таковы: майонез исключить, заменив его оливковым маслом, натуральным йогуртом или обезжиренной сметаной. Вместо уксуса использовать сок лимона, солить салаты по минимуму, а овощи и фрукты для готовки брать только в свежем виде.

В состав таких блюд входят овощи и некоторые фрукты, рыба и морепродукты, зелень, а также отварное нежирное мясо. Во всех этих ингредиентах содержатся витамины, минеральные вещества и другие полезные микроэлементы. Есть мнение, что диетические салаты не бывают вкусными, но это не так, и вы сами можете убедиться в обратном, попробовав приготовить по рецептам, которые вы найдете в этой рубрике.

Легкие салаты рецепты с фото простые и вкусные диетические

Детальное описание: легкие салаты рецепты с фото простые и вкусные диетические из доступных ингредиентов и подробной информации по приготовлению взятой из нескольких источников.

Салат «Здоровье». Диетические салаты

…

4 лет назад

Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет…

Вечерний салат для похудения

…

2 лет назад

Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…

ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

…

9 меc назад

Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для…

Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую руку

…

2 лет назад

Рецепты салатов. Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит…

Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка”

…

3 лет назад

Диетические салаты Салат “Щетка” Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной…

ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53

…

3 лет назад

ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:…

Легкий диетический салат из курицы и капусты!

…

3 лет назад

ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya Pins

…

11 меc назад

Интернет-магазин ТМ Народный продукт Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – Instagram -…

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 Afinka

…

2 лет назад

Канал Кристины: Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …

РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124

…

3 лет назад

РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,…

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА

…

10 меc назад

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ…

Легкий диетический салат на каждый день!

…

7 меc назад

Легкий диетический салат на каждый день! Подписывайтесь на канал “Кухня на любой вкус”! Ингредиенты: 500 грам…

Сытный салат для похудения за 5 минут)

…

2 лет назад

Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем!

Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео Рецепт

…

3 лет назад

Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ:

Салат для худеющих: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!

…

2 лет назад

Сегодня ты узнаешь рецепт салата для худеющих, который можно есть сколько хочешь и не толстеть 😉 Для этого…

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА

…

1 лет назад

Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.

…

1 лет назад

РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ

…

8 меc назад

1 -1Ю5 СТАКАНА ВАРЕНОЙ ФАСОЛИ (ПОПОЛЕНОЙ ПРИ ВАРКЕ) 0.5 БОЛЬШОГО БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА 1 СРЕДНИЙ ОГУРЕЦ 0.5 ЛУКОВИЦЫ…

Свекольный Салат. Пальчики Оближешь! ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ!

…

3 лет назад

Готовлю очень простой и наш любимый свекольный салат. Подробнее

Диетический салат

…

4 лет назад

АДРЕС КАНАЛА: Диетический салат – ингредиенты: —————————————…

5 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный Новогодний стол | НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2018

…

12 меc назад

Подборка из 5 легких салатов без майонеза, которые можно приготовить как на праздничный новогодний стол,…

Добрый день, дорогие читатели! Все больше и больше современных людей стремятся к правильному образу жизни и полезному питанию, а поэтому я решила подобрать очень вкусные и при этом в приготовлении простые диетические салаты, так сказать, на каждый день.

Я расскажу, как быстро и просто приготовить:

— диетический салат с тунцом и свежими овощами;

— диетический салат с фасолью и белым куриным мясом;

— диетический салат с курицей, овощами свежими, сыром моцарелла и перепелиными яйцами;

— диетический салат с тунцом консервированным, авокадо и зеленью;

— диетический салат из свеклы и грецкого ореха.

Все эти закуски прекрасно подходят для ежедневного употребления, причем не только в обед, но и за завтраком, и даже за ужином. Они низкокалорийные, легкие, хорошо усваивающиеся и быстро насыщающие организм.

…

Следить за фигурой в наши дни стало весьма актуально. Для того чтобы поддерживать нормальный вес и сиять красотой, необходимо правильно питаться – а основу правильного питания, как известно, составляют овощи и фрукты, которые насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами и пр. Фрукты и овощи можно как принимать отдельно, так и готовить из них вкусные салаты, что послужат отличным дополнением к блюдам из мяса и рыбы, кашам и мучным изделиям. В данной статье мы рассмотрим рецепты популярных диетических салатов, которые уже полюбились многим хозяйкам.

Диетический салат из зелени и овощей

Многие поклонники здорового образа жизни включили его в свой рацион. Таким салатом оптимально ужинать или завтракать, в обеденное время он придаст свежих сил и энергии. Продукты для такого блюда легко найти на рынке или в магазине, они стоят недорого, а сам салат готовится в считанные минуты.

Ингредиенты для диетического овощного салата

Капуста свежая – четверть кочана;
Паприка – 1 шт;
Морковь – 1 шт;
Зелень на выбор (зеленый салат, руккола, шпинат и пр.) – 50 г.

Измельчите капусту и зелень, натрите морковь на крупной терке, нарежьте перец тонкими полосками или кубиками. Соедините все в одной большой миске. Для заправки используйте подсолнечное масло, лимонный сок, перец и соль. Все вместе перемешайте и подождите, пока овощи пропитаются заправкой.

Диетический салат из грецких орехов и сельдерея

Блюда из сельдерея весьма популярны на сегодняшний день. Помимо пикантного свежего вкуса, который данный овощ придает блюдам, он считается также весьма полезным и хорошо влияет на самочувствие и внешность. Давайте приготовим салат на основе сельдерея и орехов с добавлением зелени. Для тех, кто любит пробовать новое и обожает сочные весенние овощи, такой рецепт будет весьма кстати.

Ингредиенты для диетического салата из сельдерея

Сельдерей – 1 стебель;
Редиска – 2 шт;
Огурцы – 1 шт;
Грецкие орехи – горсть;
Зелень – по вкусу.

Нарезаем огурцы и редиску тонкими полосками, грецкие орехи и зелень измельчаем, сельдерей режем кубиками. В качестве заправки используем сметану (йогурт) или растительное масло. Не забывайте про соль и перец.

Источник

Rūšiuoti

Салат «Здоровье». Диетические салатыУдачные рецепты с Анюткой

Prieš 3 metus

Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет…

Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка”Будь Здоров

Prieš 2 metus

Вечерний салат для похуденияКухарим

Prieš metus

Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРАКухарим

Prieš 9 mėnesių

Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для…

Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую рукуКухня на любой вкус с Еленой Ус

Prieš metus

ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53КУХНЯ ONLINE

Prieš 2 metus

ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:…

Легкий диетический салат из курицы и капусты!Anechka Smile

Prieš 2 metus

ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya PinsOlya Pins

Prieš 11 mėnesių

Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.gl/w1iQVv Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – vk.com/olyapins Instagram -…

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТАElena Ilicheva Vlog Gotovim Doma

Prieš 9 mėnesių

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ…

Сытный салат для похудения за 5 минут)AlinaBlond

Prieš metus

Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем!

Легкий диетический салат на каждый день!Кухня на любой вкус с Еленой Ус

Prieš 7 mėnesių

Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетAnna Sheina

Prieš metus

ШефМаркет goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% goo.gl/HuS1qp ———————————————————————————————–…

Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео РецептВидео Рецепты | Кулинария

Prieš 3 metus

Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: ltclip.com/channel/UCi-4qP2po45T…

Диетический салатКулинария. Видео рецепты

Prieš 3 metus

АДРЕС КАНАЛА: ltclip.com/user/cКулинарияВидеорецепты Диетический салат – ингредиенты: —————————————…

ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗААлена Митрофанова

Prieš metus

Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…

Диетический, но очень вкусный суп за 10 минут. Приятного апетита 🙂Best CW

Prieš 4 metus

Диетический, но очень вкусный суп за 10 минут 2 картошки 2 вареных яйца лук репчатый лук зеленый 1 сырок 1 морк…

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaAfinka

Prieš 2 metus

Канал Кристины: ltclip.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …

Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год.TGYM – лучший фитнес канал

Prieš 11 mėnesių

Вкусный Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год. Такой диетический новогодний…

Овощи для похудения! Салаты для похудения! Диетический салат! #овощипохудения #салатыпохуденияСекреты быстрого похудения

Prieš 10 mėnesių

Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: goo.gl/no3Yp3 *Ваши результаты могут отличаться от результатов на…

Диетический салат из морковиВыпечка, печенье, пряники

Prieš metus

Диетические салаты из моркови пользуются большой популярностью! Предлагаю добавить еще несколько важных…

Ананасовый салат с курицей. НЕЖНЫЙ, ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ. (Pineapple salad with chicken.)Дастархан – вкусные рецепты

Prieš metus

Салат из ананасов и курицы Для начала отварим яйца и куриную грудку. Ананасы и курицу нарежем на мелкие…

Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт.Все просто и легко с Ириной Воловик

Prieš 10 mėnesių

Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт. Я готовлю вкусный и достаточно сытный суп, от…

Жиросжигающий салат для похудения. Салат из огурца и яйцаКак похудеть легко

Prieš 2 mėnesius

Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов. Салат из яиц и огурца свежего КАК ПОХУДЕТЬ?…

Салат из свёклы Диетический – Рецепт Бабушки ЭммыРецепты Бабушки Эммы

Prieš 5 metų

Купить книги бабушки Эммы → www.videoculinary.ru/shop/ Подпишитесь на канал Рецепты Бабушки Эммы → ltclip.com/user/use…

Легкий овощной салат,полезный и диетическийГОТОВИМ ДОМА

Prieš 10 mėnesių

Вкусный салат, очень сочный,диетический,полезный,богат витаминами. Простой состав, но салат настолько вкус…

Спасибо маме, что приучила каждый вечер есть этот диетический салат!Мир познавательного видео

Prieš 9 mėnesių

У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории,…

диетический салатЕлена Журавлева

Prieš 11 mėnesių

диетический рецепт вкусный салат рецепт диетические салаты диетические салаты рецепты фото диетических…

Салат щетка (метелка) для похудения и очищения кишечника. Диетический салатЭнциклопедия здоровья, молодости и красоты

Prieš metus

Салат щетка для похудения и очищения кишечника. Диетический овощной салат (свекла, морковь, капуста, лимон,…

Рецепт Диетический салат ссемгойПовар

Prieš 2 metus

Готовим вместе – Диетический салат ссемгой Категория: Салаты с рыбой Ингредиенты Филе слабосоленой семги…

ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Katerina Sokolovskaya

Prieš metus

РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…

Консервация на зиму.Диетические салаты.Салаты для детей.Вкусные салаты .Заготовка салатов на зимуДелаем Cами 36

Prieš 2 metus

Консервация на зиму.Диетические салаты.Салаты для детей.Вкусные салаты .Заготовка салатов на зиму.Готовим…

Диетический салат за 10 минут. Диетические и фитнес рецепты.TransformTeam – Сделай себя Сам!

Prieš 3 metus

Рецепт полезного диетического салата из простых продуктов. Приготовить можно быстро, примерно 10 минут….

Диетический салат с кукурузой и сыром “фета”Alaran TV

Prieš metus

Идеально подходящий для худеющих к лету салат. Спасибо за внимание! Повар – vk.com/id301158069 Оператор – vk.c…

диетические салаты рецепты для похуденияМария Полякова

Prieš 9 mėnesių

фитнес зумба для похудения dieta-vsem.com/ Приветик всем! Хочу оставить отзыв об этой диете. Мне реально помогл…

Простой рецепт салата из тыквы и яблок- салат диетический, витаминныйРецепты world

Prieš 3 metus

Рецепт легкого салата из тыквы и яблок. Диетический салат, очень полезный и витаминный! Простой рецепт…

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮAlla Kovalchyk

Prieš 7 mėnesių

1 -1Ю5 СТАКАНА ВАРЕНОЙ ФАСОЛИ (ПОПОЛЕНОЙ ПРИ ВАРКЕ) 0.5 БОЛЬШОГО БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА 1 СРЕДНИЙ ОГУРЕЦ 0.5 ЛУКОВИЦЫ…

Правильное питание для похудения. Диетические салаты.fitprimeru

Prieš 4 metus

ПОДПИШИСЬ! goo.gl/zuOLKg Сегодня я раскажу вам о том какими должны быть диетические салаты для похудения,…

Диетический салат с кальмарами =)Cooking Club

Prieš 3 metus

ltclip.com/video/QoVpgI4Awu0/vaizdo-įrašas.html Дорогие друзья обязательно подпишитесь, рецепты будут еще интереснее!!! Мне интерес…

Как приготовить диетический салат Цезарь с курицейКухарим

Prieš 4 metus

Сегодня мы расскажем, как приготовить салат цезарь с курицей, только не по классическому рецепту, а по диети…

Капустный диетический салатВсе о похудении

Prieš 3 metus

Капустный диетический салат.

Диетический салат с пекинской капустойРецепты салатов

Prieš 2 metus

Еще более 1000 рецептов здесь razzhivina.ru/ Диетический салат с пекинской капустой ltclip.com/video/RtuOBwjvjzU/vaizdo-įrašas.html…

Салат Греческий ! Диетический!Побеседуем на кухне

Prieš metus

Диетический овощной салат | Салат для похуденияZoya Kiwi

Prieš 8 mėnesių

Сегодня у нас в меню диетический салат который способствует как похудению так и хорошему настроению. Это…

Диетический салат.Olga Life

Prieš 2 metus

диетический салат #диетические рецепты #правильное питание #диетическиерецепты Атопический дерматит….

Диетический салат с сыромSoveti ot YanaGreen

Prieš 3 metus

Всем привет, в этом видео вы узнаете простой рецепт салата, который поможет вам получить все полезные микро…

Рецепт диетического салата из курицы с большим содержанием белкаКухарим

Prieš 4 metus

Готовим диетический салат из курицы с огромным содержанием белка! Данное блюдо отлично подойдет для людей,…

САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА УЖИН- ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙУМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА

Prieš 11 mėnesių

Сегодня приготовим #диетическийсалат на ужин. Такойсалат можно употреблять и в течении всего дня, тогда…

Диетические салаты: ТОП-3Кулинарная Лавка

Prieš 11 mėnesių

Всем, кто следит за питанием, известна польза рыбы. Сегодня мы расскажем, как приготовить диетические салат…

Как похудеть просто #3. Печеночные котлеты диетические.Елена Мак Дома вкусно

Prieš metus

Низкокалорийные печеночные котлеты для тех кто хочет сбросить вес просто готовить, быстро готовить, сытно…

САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ. Тыквенный салат.Диетический+сыроедческий рецепт. Что приготовить из тыквыNina K Дача, огород и не только

Prieš metus

Видео рецепт салата из тыквы. Очень вкусный и полезный диетический салат из сырой тыквы. Для приготовления…

Kitas

Бойынша сұрыптау

ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРАКухарим

9 ай бұрын

Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для…

Жыл бұрын

Вечерний салат для похуденияКухарим

Жыл бұрын

Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…

Салат «Здоровье». Диетические салатыУдачные рецепты с Анюткой

3 жыл бұрын

Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет…

ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya PinsOlya Pins

11 ай бұрын

Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.gl/w1iQVv Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – vk.com/olyapins Instagram -…

Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка”Будь Здоров

2 жыл бұрын

ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53КУХНЯ ONLINE

2 жыл бұрын

ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:…

Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетAnna Sheina

Жыл бұрын

ШефМаркет goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% goo.gl/HuS1qp ———————————————————————————————–…

РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124Домохозяйка

2 жыл бұрын

РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,…

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТАElena Ilicheva Vlog Gotovim Doma

9 ай бұрын

САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ…

Салат Из Капусты. Диета: – 5 Килограм За МесяцМаэстро Мажор

3 жыл бұрын

Очень простой, совершенно безвредный для фигуры, но интересный по составу салатик для спортивных дам , огра…

Сытный салат для похудения за 5 минут)AlinaBlond

Жыл бұрын

Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем!

Фитнес салат с курицей и овощамиMINAEVAFIT

2 жыл бұрын

ФИТНЕС САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Рецепт: – 6 варенных яиц вкрутую – 1 кг куриного филе – листья зелёного салата…

Салат овощной. Салат овощной для худеющих, проще простогоLana San

4 жыл бұрын

Салат из капусты, огурца, лука и кукурузы можно есть в неограниченном количестве, худейте легко и вкусно….

Диетический овощной салат | Салат для похуденияZoya Kiwi

8 ай бұрын

Сегодня у нас в меню диетический салат который способствует как похудению так и хорошему настроению. Это…

Легкий диетический салат из курицы и капусты!Anechka Smile

2 жыл бұрын

Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео РецептВидео Рецепты | Кулинария

3 жыл бұрын

Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: kzclip.com/channel/UCi-4qP2po45T…

Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaAfinka

2 жыл бұрын

Канал Кристины: kzclip.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …

ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗААлена Митрофанова

Жыл бұрын

Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…

Диетический салатКулинария. Видео рецепты

3 жыл бұрын

АДРЕС КАНАЛА: kzclip.com/user/cКулинарияВидеорецепты Диетический салат – ингредиенты: —————————————…

Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт.Все просто и легко с Ириной Воловик

10 ай бұрын

Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт. Я готовлю вкусный и достаточно сытный суп, от…

Вкусные, диетические закуски! Легкие рецепты с Натали Пептонару.Фитнес Модель

3 жыл бұрын

Натали Пептонару – арт директор образовательного онлайн проекта “Фитнес модель” делится с вами лёгкими,…

Салат из свёклы Диетический – Рецепт Бабушки ЭммыРецепты Бабушки Эммы

5 жыл бұрын

Купить книги бабушки Эммы → www.videoculinary.ru/shop/ Подпишитесь на канал Рецепты Бабушки Эммы → kzclip.com/user/use…

Диетический рецепт. Курица в кефирном соусе Леонов3 жыл бұрынРецепт приготовления диетической курицы в кефирном соусе. Проект “Здорово живем” okaybeauty.ru/Простой рецепт салата из тыквы и яблок- салат диетический, витаминныйРецепты world3 жыл бұрынРецепт легкого салата из тыквы и яблок. Диетический салат, очень полезный и витаминный! Простой рецепт…Салат для худеющих: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!Кухарим2 жыл бұрынСегодня ты узнаешь рецепт салата для худеющих, который можно есть сколько хочешь и не толстеть 😉 Для этого…ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Katerina Sokolovskaya Жыл бұрынРАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…ДИЕТИЧЕСКИЙ ТЕПЛЫЙ САЛАТ ЗА 15 МИНУТ.Новогодние рецепты 2019.Katerina Sokolovskaya2 күн бұрынновогодниерецепты #диетическийсалат #ппсалат ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА…Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год.TGYM – лучший фитнес канал11 ай бұрынВкусный Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год. Такой диетический новогодний…Салат щетка (метелка) для похудения и очищения кишечника. Диетический салатЭнциклопедия здоровья, молодости и красоты Жыл бұрынСалат щетка для похудения и очищения кишечника. Диетический овощной салат (свекла, морковь, капуста, лимон,…Куриная грудка, Диетические рецепты, Блюда из курицыBAVER4 жыл бұрынСпасибо за внимание! Подисывайтесь – это залог, что вы не пропустите новые видео! Социальные сети, где вы…САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА УЖИН- ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙУМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА11 ай бұрынСегодня приготовим #диетическийсалат на ужин. Такойсалат можно употреблять и в течении всего дня, тогда…Рецепт Диетический салат ссемгойПовар2 жыл бұрынГотовим вместе – Диетический салат ссемгой Категория: Салаты с рыбой Ингредиенты Филе слабосоленой семги…ПП-Оливье. Диетический рецепт. 1 ГРАММ ЖИРА!Katerina Sokolovskaya2 жыл бұрынСегодня мы развеем миф о вреде праздничной пищи! Приготовим низкокалорийный оливье, который не заставит…Рецепт диетических котлет. Калорийность блюдаПохудеть Легко!!! Жыл бұрынЭтот простой рецепт куриных котлеток придётся по вкусу не только следящим за своей фигурой но и всем домоча…Диетический салат с кукурузой и сыром “фета”Alaran TV Жыл бұрынИдеально подходящий для худеющих к лету салат. Спасибо за внимание! Повар – vk.com/id301158069 Оператор – vk.c…Диетический салат с сыром- мегапростой рецептYanaGREEN XVI3 жыл бұрынВсем привет, мня зовут Яна. В своем видео я хочу поделиться с вами рецептом вкусного диетического салата….Вкусный простой салат, Диетический рецепт, Идея для ужинаGalina and Alina8 ай бұрынВкусный простой салат, Диетический рецепт, Салат за 10 минут В этом видео я хочу с вами поделиться очень…Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонезаFirst Culinary Ukraine4 жыл бұрынСалат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонеза рецепт…Салат диетический из фасоли с грибами! Вегетарианский рецепт.Vitalie Smirnov8 ай бұрынДиетический салат с фасолью и грибами. Рецепт приготовления этого диетического блюда очень прост! Использу…Диетический салат за 10 минут. Диетические и фитнес рецепты.TransformTeam – Сделай себя Сам!3 жыл бұрынРецепт полезного диетического салата из простых продуктов. Приготовить можно быстро, примерно 10 минут….Диетический салат Салаты рецептыМаша Колбасевич Жыл бұрынДиетический салат Салаты рецепты Нужна подработка, работа? Не знаете с чего начать? Не хотите стать жертво…Диетический салат с курицей.Рецепты вкусных салатов.Домашняя Кулинария11 ай бұрынДиетический салат с курицей.Рецепты вкусных салатов. Диетический салат с курицей-вкусный и полезный салат!…Рецепты. Легкий диетический салат. Dietary salad.ksu66a2 жыл бұрынИнгредиенты: Морковь ( крупная) – 1шт Яблоко ( зеленое) – 1шт Апельсин – 1шт Корица (молотая, по вкусу) Мед…Диетические рецепты из яблок, 4 простых идеи.Еда и Фигура Жыл бұрынПриветствуем вас Друзья! У нас новый пп рецепт (точнее четыре рецепта), для тех кто худеет на правильном…ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАПРАВКИ для САЛАТОВ+ Рецепт Салата с куриными сердечкамиГотовим с Liliia France9 ай бұрынСоусы вместо майонеза!Легкие в приготовление и легкие по вкусу! Приятного аппетита!Простой салат с авокадоBorsch Жыл бұрынЛёгкий, полезный, быстрый, простой овощной салат. . Песто : goo.gl/zNMC6V . Вот ещё чётенькие плэйлисты: Искусст…ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента.Очень вкусный рецепт.Katerina Sokolovskaya Жыл бұрындиетическийзавтрак #завтрак #ппзавтрак ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…Овощное рагу из кабачков – лучшие диетические рецепты. Вкуснейшее блюдо!Мир Увлечений3 жыл бұрынДля приготовления овощного рагу из кабачков необходимо нарезать овощи небольшими кубиками (морковь натере…ЛЕГКИЙ ПП-САЛАТ КРАСОТКА (ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ, ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ, Я ХУДЕЮ)ЯДь. Кулинарный (Вкусные рецепты)5 ай бұрынНе забывайте ставить лайк видео и подписываться ✩ ▽▽▽▽▽▽Зайди сюда▽▽▽▽▽▽ ♥ Вконтакте – vk.com/ya…Келесі

Жиросжигающий салат Диетические салаты Салат “Щетка” … 3 лет назад Диетические салаты Салат “Щетка” Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной… Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую руку … 2 лет назад Рецепты салатов. Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит… Вечерний салат для похудения … 2 лет назад Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество… ВЕЧЕРНИЙ САЛАТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА … 9 меc назад Планируешь похудеть к лету? Этот вечерний салат поможет тебе сжигать жир быстрее! Для рецепта салата для… ВКУСНЫЙ: Диетический Салат из свеклы #53 … 3 лет назад ஜ════════ஜ۩ ОТКРОЙ ۩ஜ════════ஜ ║◇• КУХНЯ-ONLINE ™ presents ║◇✓ Не забудь подписаться – ║КАНАЛ KZ:… Салат «Здоровье». Диетические салаты … 4 лет назад Такой свежий салат будет всегда актуален во время обеденной или вечерней трапезы, а на пикнике он станет… Спасибо маме, что приучила каждый вечер есть этот диетический салат! … 10 меc назад У каждой женщины есть свои секреты стройной фигуры. Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории,… Легкий диетический салат из курицы и капусты! … 3 лет назад Диетический ужин: сытный салат с фасолью – Все буде добре – Выпуск 566 – Все будет хорошо 17.03.2015 … 4 лет назад Уверенны, что диетический салат сытным быть не может? Сегодня финалист проекта «Зважені та щасливі-4» Олег… Легкий диетический салат на каждый день! … 7 меc назад Легкий диетический салат на каждый день! Подписывайтесь на канал “Кухня на любой вкус”! Ингредиенты: 500 грам… Фитнес салат с курицей и овощами … 3 лет назад ФИТНЕС САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Рецепт: – 6 варенных яиц вкрутую – 1 кг куриного филе – листья зелёного салата… Диетический САЛАТ “ЛЕДИ” … 3 меc назад Ингредиенты: КУРИНОЕ ФИЛЕ 500 ГР ОГУРЦЫ – 3 ШТ ГОРОШЕК КОНСЕРВИРОВАННЫЙ – 200 ГР ЛУК – 12 ШТ СМЕТАНА ИЛИ ЙОГУРТ… Сытный салат для похудения за 5 минут) … 2 лет назад Готовим салат из сельдерея, индейки и яблока. Кушаем вкусно и не полнеем! Лучшие салаты для похудения! Готовим диетические салаты сами. … 10 меc назад В этом видео я научу вас готовить вкусные диетические салаты, которые помогут вам похудеть. Смотрите видео… Диетический овощной салат | Салат для похудения … 9 меc назад Сегодня у нас в меню диетический салат который способствует как похудению так и хорошему настроению. Это… САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА … 10 меc назад САЛАТ ДИЕТИЧЕСКИЙ/ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ САЛАТА.ДИЕТИЧЕСКИЕ САЛАТЫ.САЛАТ К УЖИНУ.НА СКОРУЮ РУКУ.ЧТО ПРИГОТОВИТЬ… Салат МИМОЗА Диетический. Mimosa Salad Diet . … 2 лет назад Салат МИМОЗА Диетический. Этот наивкуснейший салат для тех, кто придерживается здорового питания, на диете… Диетический салат … 4 лет назад АДРЕС КАНАЛА: Диетический салат – ингредиенты: —————————————… 5 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный Новогодний стол | НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ 2018 … 12 меc назад Подборка из 5 легких салатов без майонеза, которые можно приготовить как на праздничный новогодний стол,… ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ … 8 меc назад 1 -1Ю5 СТАКАНА ВАРЕНОЙ ФАСОЛИ (ПОПОЛЕНОЙ ПРИ ВАРКЕ) 0.5 БОЛЬШОГО БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА 1 СРЕДНИЙ ОГУРЕЦ 0.5 ЛУКОВИЦЫ… Свекольный Салат. Пальчики Оближешь! ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ! … 3 лет назад Готовлю очень простой и наш любимый свекольный салат. Подробнее

排序方式有关新意见评分Диетический морковный салат на каждый день НЕ ДОРОГОЙ И ВКУСНЫЙ/ Рецепты салатов на скорую рукуКухня на любой вкус с Еленой Ус年前Рецепты салатов. Диетический морковный салат на каждый день. Простой рецепт вкусного салата, в нем содержит…Вечерний салат для похуденияКухарим年前Сегодня узнаем как приготовить вечерний салат для похудения. К вечеру нам необходимо снижать количество…Салат Из Капусты. Диета: – 5 Килограм За МесяцМаэстро Мажор3 年前Очень простой, совершенно безвредный для фигуры, но интересный по составу салатик для спортивных дам , огра…ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД🎄ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА🌟Olya PinsOlya Pins11 个月前Интернет-магазин ТМ Народный продукт goo.gl/w1iQVv Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 VK – vk.com/olyapins Instagram -…Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год.TGYM – лучший фитнес канал11 个月前Вкусный Диетический САЛАТ в Сырной корзинке. Простые ПП рецепты на Новый год. Такой диетический новогодний…ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗААлена Митрофанова年前Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…Салат из свёклы Диетический – Рецепт Бабушки ЭммыРецепты Бабушки Эммы5 年前Купить книги бабушки Эммы → www.videoculinary.ru/shop/ Подпишитесь на канал Рецепты Бабушки Эммы → cnclip.net/user/use…Цезарь с курицей. Фитнес рецепт Workout – Будь в форме!3 年前Цезарь – тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения…РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! #124Домохозяйка2 年前РЕЦЕПТ Диетического винегрета! Диета Стол №5! Сегодня я готовлю диетический винегрет! Смотрите мой канал,…/ Макароны / С овощами / Диетический рецепт /ЧУДЕСА В КАСТРЮЛЬКЕ!!! БЫСТРО. ПОЛЕЗНО. ВКУСНО.2 年前Не бойтесь есть макароны. Макароны могут быть диетическими, если в них не добавлять майонез, масло, сыр,…Фитнес-рецепты с авокадо Workout – Будь в форме!3 年前Авокадо – самый калорийный фрукт, но это не те калории, которые превращаются в жирные складки. Этот фрукт…ДИЕТИЧЕСКИЙ ЗАВТРАК. Всего 2 ингредиента.Очень вкусный рецепт.Katerina Sokolovskaya年前диетическийзавтрак #завтрак #ппзавтрак ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…Диетический рецепт. Курица в кефирном соусе Леонов3 年前Рецепт приготовления диетической курицы в кефирном соусе. Проект “Здорово живем” okaybeauty.ru/Фитнес-рецепты. Фунчоза с овощами. Просто и вкусно.Bozya年前Фунчоза – это лапша из крахмала, широко используемая в блюдах восточной кухни. Для худеющих фунчоза станет…ЛЕГКИЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ЗА 15 МИНУТ # РЕЦЕПТ.ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ МОЕЙ КУХНИ!2 年前Легкий диетический салат. Лучшие рецепты моей кухни. Салат очень полезный , это для тех . кто следит за здоро…Диета Дюкана. Теплый салат. Баклажаны. РецептLelikBolik Vlog3 年前Диета Дюкана. Теплый салат. Баклажаны. Рецепт Личный опыт. Было 136 кг – на сегодня 85 кг. Цель достигнута! Идет…Простой рецепт салата из тыквы и яблок- салат диетический, витаминныйРецепты world3 年前Рецепт легкого салата из тыквы и яблок. Диетический салат, очень полезный и витаминный! Простой рецепт…Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт.Все просто и легко с Ириной Воловик10 个月前Ешь много и худей. Вкусный и сытный суп. Диетический рецепт. Я готовлю вкусный и достаточно сытный суп, от…Худеем вкусно! / Вкусные диетические рецепты / Лайфхакные рецепты / Фудхаки #2 / Foodhacks 🐞 AfinkaAfinka2 年前Канал Кристины: cnclip.net/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg Лайфхаки с едой. Лайфхаки как почистить фрукты …Диетические котлеты с овощами / Chicken cutlet with vegetables | Видео РецептВидео Рецепты | Кулинария3 年前Видео рецепт «Диетические котлеты с овощами» от videoretsepty.ru ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ: cnclip.net/channel/UCi-4qP2po45T…Салат “Пикантный”. Праздничный диетический рецептINNAFOOD年前ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА, РЕПОСТИМ, СТАВИМ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЕМСЯ НА КАНАЛ!!! Поддержка канала money.yandex.ru/to/4100133378…ПП-Оливье. Диетический рецепт. 1 ГРАММ ЖИРА!Katerina Sokolovskaya2 年前Сегодня мы развеем миф о вреде праздничной пищи! Приготовим низкокалорийный оливье, который не заставит…ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.Katerina Sokolovskaya年前РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН НА 7 ДНЕЙ И СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК НА 28 ДНЕЙ…Хочешь похудеть? ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ с ШефМаркетAnna Sheina年前ШефМаркет goo.gl/54L38s ШефМаркет СКИДКА 5-6,5% goo.gl/HuS1qp ———————————————————————————————–…Овощное рагу из кабачков – лучшие диетические рецепты. Вкуснейшее блюдо!Мир Увлечений3 年前Для приготовления овощного рагу из кабачков необходимо нарезать овощи небольшими кубиками (морковь натере…Диетический салат с кальмарами рецепты по ДюкануВесёлый Smile2 年前Диетический салат с кальмарами рецепты по Дюкану рецепт майонеза cnclip.net/video/jCqFVYMcXRE/视频.html Мой второй канал обычны…Легкий салат из СВЕКЛЫ и моркови. Рецепт без майонеза. Кулинария Салаты рецепты от kylinarik.ruКулинарные рецепты от kylinarik.ru4 年前Салаты рецепты кулинария. Легкий салат из СВЕКЛЫ и моркови, без майонеза, на масле, овощной. Рецепт: салат…диетические салаты рецептыЭлля Фиротрахина5 年前Диетический салат Салаты рецептыМаша Колбасевич年前Диетический салат Салаты рецепты Нужна подработка, работа? Не знаете с чего начать? Не хотите стать жертво…САЛАТ ИЗ ТЫКВЫ. Тыквенный салат.Диетический+сыроедческий рецепт. Что приготовить из тыквыNina K Дача, огород и не только年前Видео рецепт салата из тыквы. Очень вкусный и полезный диетический салат из сырой тыквы. Для приготовления…ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ _ Соус диетический типа майонез ( тартар, олиоли)Iryna Valencia2 年前для соуса 300 мл молока 2 желтка четверть чайной ложки соли пол ч л горчицы ч л с горкой кукурузного крахмала…Салат диетический из фасоли с грибами! Вегетарианский рецепт.Vitalie Smirnov8 个月前Диетический салат с фасолью и грибами. Рецепт приготовления этого диетического блюда очень прост! Использу…ЛЕТНИЙ САЛАТ с грибами! Простой диетический рецепт!Женя Лайт2 年前Легкий салат ФРИЗЕ! Простой и вкусный рецепт.ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ. Цветная капуста, быстро, легко и вкусно !Ludmila Pecherska2 年前К посетителям канала: принимаю заявки на сюжеты. ВОПРОСЫ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ или [email protected] Подписывайтесь…Диетический САЛАТ С КАПУСТОЙ| видео рецептКулинарное ассорти3 年前Диетический САЛАТ С КАПУСТОЙ, видео рецепт.Диетический салат из дыни и авокадо. Необычный салат! | Рецепт дняКОКОС2 年前Нежный салат из дыни и авокадо от “Рецепта дня”. Дыня, авокадо, лайм, мед и мята в этом салате открывают новые…Салат с кальмарами ♥ Рецепт на новый годtanyarybakova3 年前Проект “похудей за 12 недель” ➡ rybakovakurs.com/reel/ Мой instagram.com/tanya_rybakova/ и сайт: tanyarybakova.com Мой канал на…ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ + РЕЦЕПТЫ САЛАТОВАнна Гапченко6 个月前ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ Скидочный купон 20% – АннаГапченко20 (на продукцию…НОВОГОДНИЙ фруктовый салат. УКРАСИТ ваш СТОЛ.Диетический рецепт.Хорошая кухня11 个月前Ингредиенты: Банан-1 шт. Яблоко-1 шт. Киви-1 шт. Мандарин-6 шт. Апельсин-3 шт. Йогурт-450 гр. (не питьевой) Шоколад…Салат диетическийУютно жить здорово!年前Рецепт очень вкусного и полезного диетического салата из капусты. Капуста – простой и привычный всем с…Салат из роккы, огурцов и семян. Видео-рецепт. Диетический салат. Греция.dia_life_v_grecii3 年前Сегодня Вашему вниманию представляю салатик, который меня покорил. Последние дни ем его каждый день. Может…Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонезаFirst Culinary Ukraine4 年前Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонеза рецепт…Как удивить гостей, салат со свеклой и тыквы, пошаговый рецепт. Диетический овощной салатКачественная дорогая кухня年前Вкусный диетический салат из свеклы (буряка) и печеной тыквы, очень легкий, яркий и праздничный. Ингридиент…Салат КОУЛ СЛОУ Диетические рецепты без майонеза Coleslaw salad Салат COLE SLAW вкуснейший рецептFirst Culinary Ukraine3 年前Салат КОУЛ СЛОУ Диетические рецепты без майонеза Coleslaw salad Салат COLE SLAW вкуснейший рецепт Более 400 рецептов…Вкусные, диетические закуски! Легкие рецепты с Натали Пептонару.Фитнес Модель3 年前Натали Пептонару – арт директор образовательного онлайн проекта “Фитнес модель” делится с вами лёгкими,…Салат на праздничный стол | рецепты с авокадоХудеем Вкусно!16 天前рецепты с авокадо Рецепт салата на праздничный стол: КБЖУ НА 100 ГР : 140/6,1/8/11 Крабовые палочки 200 гр. Свежий…САЛАТ ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ И СЕЛЬДЕРЕЯ! Диетический салат с сельдереем. Вкусный рецепт!Vitalie Smirnov年前Как приготовить салат из квашеной капусты и сельдерея, давайте приготовим его вместе! Это простой, диетичес…ГОЛУБЦЫ ПОСТНЫЕ диетические с айвой. РецептЛес Сад Огород19 天前Готовим голубцы диетические, постные,вегетарианские с рисом,морковью,айвой в духовке. Р Е Ц Е П Т : Капуста-2…Салат со сметаной, слоеный салат овощной, салат для детей, РЕЦЕПТЫ, РЕЦЕПТ САЛАТАКулинарный канал Alisa Smex年前салат со сметаной и отварными овощами, по желанию можно добавить мясо. Его можно давать маленьким детям,…Легкий салат “ГАРМОНИЯ” без майонеза/Простой и быстрый рецептВика-Простые Рецепты2 年前Вкусный простой салат “Гармония” РЕЦЕПТЫ ПОШАГОВЫЕ НА САЙТЕ vikka.com.ua/ Продукты: помидоры 3 больших или…下一个

Автор статьи: Анастасия Ромасько

Рада Вас видеть на моем сайте! Я очень люблю оставаться в хорошей физической форме и для этого в моей записной книжке накопилось множество рецептов, которые я собирала из всех источников, что удавалось найти. Теперь я буду рада поделиться своими материалами со своими читателями.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 2.6 проголосовавших: 5
Диетический крабовый салат – пошаговый рецепт с фото
Вариант 5. Диетический крабовый салат с моцареллой и овощами
Легкий и в тоже время сытный вариант приготовления диетического салата с крабовыми палочками, которые прекрасно сочетаются с моцареллой, овощами и листовым салатом.
Ингредиенты:
один крупный помидор;
150 г палочек крабовых;
100 мл подсолнечного масла;
один огурец;
10 мл лимонного сока;
125 г сыра Моцарелла;
30 г салата-латука;
соль морская.
Как приготовить:
Шаг 1:
В чашку выливаем растительное масло и соединяем его со свежевыжатым соком лимона, перцем и солью. Хорошо размешиваем. Заправка готовая.
Шаг 2:
Крабовые палочки полностью размораживаем, снимаем с них упаковку. Выкладываем на доску, разрезаем вдоль на четыре части и крошим небольшими кусочками. Кладем в глубокую чашку.
Шаг 3:
Помидоры моем, обсушиваем и крошим небольшими ломтиками. Выкладываем измельченный томат в чашку с крабовыми палочками.
Шаг 4:
Свежий огурец моем, чистим от кожуры, нарезаем пластинами и крошим короткой тонкой соломкой. Добавляем к остальным ингредиентам.
Шаг 5:
Листья салата ополаскиваем, режем их полосками и отправляем в миску. Моцареллу крошим и кладем в чашку. Поливаем ингредиенты заправкой на основе постного масла с лимонным соком и перемешиваем.
Листья салата лучше порвать руками. Вместо моцареллы можете использовать не соленую брынзу.
Вариант 6. Оригинальный рецепт диетического крабового салата
Классический крабовый салат готовят с отварным рисом и кукурузой. В качестве заправки используют низкокалорийную сметану или майонез, натуральный йогурт или жидкость от кукурузы.
Ингредиенты:
200 г палочек крабовых;
морская соль;
100 г консервированной кукурузы;
свежемолотый перец;
50 г риса;
луковица репчатая.
Пошаговый рецепт диетического крабового салата
Шаг 1:
Рисовую крупу промывайте до тех пор, пока вода не станет чистой. Поместите рис в кастрюльку, залейте чистой фильтрованной водой и поставьте на слабый огонь. Варите до готовности. Переложите отварной рис в чашку и остудите.
Шаг 2:
Банку с кукурузой вскройте. Сцедите жидкость, откинув содержимое на сито. Сироп не выливайте. Добавьте кукурузу к рису.
Шаг 3:
Луковицу очистите, вымойте и мелко покрошите. Крабовые палочки разморозьте, снимите с них пленку. Каждую разрежьте вдоль пополам и нарежьте не слишком тонкими полукружьями. Измельченные лук и крабовые палочки отправьте к остальным ингредиентам. В качестве заправки используйте сироп от кукурузы. Размешайте и выложите в красивый салатник.
При покупке крабовых палочек обращайте внимание на целостность упаковки и условия хранения продукта. Чтобы определит свежесть крабовых палочек, надавите на них пальцем, качественный продукт будет упругим.
Диетические салаты на новый год
Новый год всегда является долгожданным праздником, ведь после него наступают самые длительные каникулы. Однако, что сам праздник, что каникулы незамедлительно приводят к нежелательной прибавке веса. Виной всему являются тяжелые закуски и салаты, которые так хочется попробовать, немножко, буквально одну ложку. Вот только эта проба снимается по нескольку десятков раз. Как же сохранить фигуру и удивить гостей?
Диетические салаты на новый год, вот решения всех проблем. Для этого, прежде всего необходимо снизить калорийность салатов и закусок. Для этого можно заменить обычный майонез на домашний или на специальный низкокалорийный. Жирные колбасы, можно заменить на куриную грудку. К тому же по возможности в каждый рецепт лучше добавлять зелень, которая не только украсит блюдо, но и уберет лишний жир из него.
Таким образом, новогодний стол может стать диетическим, без особого труда и вреда внешнему виду блюда. Кстати, как раз последнее является не менее важным. Ведь как раз на Новогодний стол можно придумать столько разных вариантов украшения. К примеру, укроп можно разместить на блюде в виде еловых веток, а из оливок и маслин выложить елку. Так что, немного фантазии и праздничный стол станет незабываемым.
Салат с сыром и оливками
Такой салатик порадует вас не только легкостью приготовления, но и прекрасным внешним видом.
Ингредиенты:
Оливки и маслины по 12 шт

Кунжут – 80 г

Листья салата

Легкий майонез

Брынза – 200 г

Сыр твердых сортов – 200г

Укроп – по вкусу

Чеснок – по вкусу.

Приготовление:
Оба вида сыра трем на мелкой терке.

Укроп мелко, мелко рубим.

Перемешаем укроп, сыр и любимые специи

Майонез смешаем с чесноком и сырной смесью.

Теперь формируем салатные шарики. Берем маслину или оливу и закрываем сырной смесью. После чего обваляем шарик в кунжуте и выложим на блюдо.

Приятного аппетита.
Салат Рождество
Этот салатик прост в приготовлении и очень привлекателен на вкус. Однако, в традиционном варианте салата вместо куриная грудка необходима отварная свинина, но для того чтобы сделать закуску более легкой, наш вариант подходит больше.
Ингредиенты:
Картофель вареный среднего размера – 4-5 шт.,

Морковь вареная средняя – 2-3 шт.,

Яйца, варенные в крутую – 4-5 шт.,

Куриная грудка вареная или копченая – 1 шт.,

Сыр 150 гр., чеснок по вкусу, майонез.

Приготовление:
Картофель, морковь, яйца трем на крупной терке.
Грудку мелко рубим.
Лук мелко, мелко измельчаем.
Чеснок пропускаем через пресс и смешиваем с майонезом.
Картофель посолим и смешаем с частью майонезом.
Теперь выкладываем салат слоями в следующей последовательности:
Картофель.

Яйца.

Грудка, перемешанная с майонезом.

Мелко порезанный лук

Майонез

Морковь, перемешанная с майонезом

Сыр

Салатик готов, приятного аппетита.
Салат «Вольдорф»
Салат «Вольдорф» отличается не только яркостью вкуса благодаря интересным ингредиентам, но и низкокалорийному составу.
Ингредиенты:
Грецкий орех – 150 г;

Кисло-сладкие яблоки – 2 шт.

Красный виноград без косточек – 150 г;

Листья салата – 150 г;

Майонез – 150 г;

Сельдерей черешковый – 250 г;

Сметана – 150 г;

Сок лимона – 2 столовые ложки.

Приготовление:
Прежде всего необходимо очистить сельдерей и мелко порубить.

Яблоки очистим от кожуры и порубим на мелкие кубики. Теперь смешаем яблоки с лимоном.

Измельчим грецкие орехи.

Виноград разрежем пополам.

Смешать сметану и майонез.

Заправим салат и поставим в холодильник на несколько часов.

Приятного аппетита.
Салат с Киноа
Киноа с недавних пор вошел в двадцатку самых полезных продуктов мира. Все дело в том, что именно эта крупа наделена множеством полезных микроэлементов. Более того все блюда без исключения с ее использованием получаются вкусными и сытными.
Ингредиенты:
Адыгейский сыр – 200г

Стебель сельдерея – 2 шт

Морковь – 2шт

Красный перец – 1шт

Базилик сухой

Оливковое масло

Приготовление:
Варим киноа 10-15мин.

Для того чтобы крупа быстрее сварилась и не потеряла своих полезных свойств, лучше всего замочить ее на 2 часа в воде.

Морковь режим на кружки и тушим.
Режем красный перец и сельдерей на небольшие кусочки.
Через 5 минут тушения моркови добавим к ней сельдерей и красный перец. Еще через 5 минут добавим в сковороду киноа.
Порежем адыгейский сыр кубиками.
Все ингредиенты переложим в салатницу и добавим адыгейский сыр. Заправим маслом.
Приятного аппетита.
Салат в ананасе
На Новогодний стол хочется подать оригинальные блюда, которые будут не только радовать желудок, но и глаз. Ярким примеров того является вот такой салатик в ананасе.
Ингредиенты:
Ананас – 1 шт.

Яблоко – 1 шт.

Апельсин – 1 шт.

Изюм – 0,5 стакана.

Вишня мороженная – 10-15 шт.

Грецкий орех – 200г

Приготовление:
Прежде всего приготовим «блюдо» для салата. Разредим ананас пополам, предварительно врезав верхушку и ложкой удалим сердцевину. Яблоки и апельсины очистим от кожуры и нарежем на небольшие кусочки. Смешаем фрукты с измельченной сердцевиной ананаса и промытым изюмом. Добавим измельчённые орехи и размороженную вишню. Теперь переложим салатик в ананас.
Приятного аппетита.
Салат с хурмой
Хурма является не только самым вкусным фруктом зимнего сезон, но и очень полезным. Ведь именно хурма содержит в себе множество полезных витаминов и микроэлементов. Более того, многие диетологи советуют своим клиентам употреблять больше этого фрукта во время диеты.
Более того, хурма хорошо сочетается с зеленью и мясом. Поэтому салаты из этого фрукта получаются отменными.
Ингредиенты:
Хурма – 3 шт

Руккола – 150 грамм

Вяленые томаты 50 грамм

Брезаола – сыровяленая говядина 140 грамм

Крем бальзамик 15 грамм

Кунжут жареный 45 грамм

Оливковое масло 40 мл

Сок 0,5 лимона

Соль, свежемолотый перец по вкусу

Приготовление:
2 хурмы потрем через сито, добавим масло и сок лимона. Все хорошо перемешаем.

Брезаолу нарежем ломтиками, хурму дольками.

Рукколу перемешаем с соусом из хурмы и выложим на тарелку. Остальные ингредиенты выкладываем поверх салатных листьев.

Польем бальзамическим кремом и посыплем кунжутом.

Приятного аппетита.
Салат с апельсином
Апельсины, мандарины, да и вообще все цитрусовые ассоциируются с Новым годом. Поэтому, просто невозможно не приготовить салат с апельсинами на новогодний стол.
Ингредиенты:
1 головка пекинской капусты или пучок зеленого салата или головка салата айсберг,

2 сладких апельсина

1 ложка меда

сок 1/2 лимона

1-2 ст. ложки оливкового масла

Приготовление:
Капусту нарежем квадратиками. Апельсин тщательно очистить, уберем плотные белые волокна и нарежем кусочками такого же размера.

Для соуса смешаем все ингредиенты. Мед можно заменить на яблочный сироп.

Заправить салат соусом, перемешать, посыпать черным перцем и солью.

Салат Новогодний
Ингредиенты:
Колбаса сырокопченая – 100 г

Яйца перепелиные– 10 шт

Черри – 200 г

Руккола – 200г

Оливковое масло – 4 ст. л.

Винный уксус

Соль по вкусу

Приготовление:
Стручки сахарного горошка очистить. Бланшировать зерна горошка в кипятке 3 минуты, после чего откинуть на дуршлаг и обдать ледяной водой.
Яйца отварим 3 минуты в кипятке.

Стручки сахарного горошка зимой найти сложно, поэтому можно заменить их на обычный консервированный горох, однако при этом вкус салата измениться.

Листья рукколы вымыть обсушить и порвать.
Помидоры черри разрезать пополам.
Для заправки смешаем винный уксус, масло, соль и перец.
Выложим в салатницу листья рукколы, черри, перепелиные яйца и кусочки салями, посыплем горошком и польем заправкой.
Приятного аппетита.
Салат Легкий
Такой салатик без сомнения займет почетное место на праздничном столе. И дело тут, совсем не в привлекательном ярком виде, а в невероятном вкусе.
Ингредиенты:
пучок рукколы

5 шт. свеклы небольшого размера

1 апельсин

оливковое масло

бальзамический уксус

семена кунжута

соль

сахар

1 головка красного лука

Приготовление:

Для того чтобы сэкономить время при приготовлении свеклы, можно отварить ее в мультиварке при режиме «Выпечка». Можно отварить ее и в микроволновке. Для этого сложим в полиэтиленовый пакет, проделав в нем отверстия зубочисткой и отправим в микроволновку на 15 минут.

Свеклу необходимо хорошо отварить. Очистить ее от кожуры и порежем ломтиками.

Лук порежем на кубики и замаринуем его со свеклой, добавив сахар, соль и бальзамический уксус. Оставим овощи в маринаде на час.

Рукколу вымоем и высушим.

Апельсины почистить от кожуры и белых прожилок. Порезать на небольшие кубики.

Рукколу выложим в салатницу, а поверх оставшиеся ингредиенты.

Приятного аппетита.
Салат Океан
Ингредиенты:
Мандарины – 4 шт.

Яблоки – 2 шт.

Креветки вареные очищенные – 200 гр.

Стебель сельдерея – 2 шт.

Нежирный йогурт или майонез – 100 гр.

Грецкие орехи – 50 гр.

Зелень – по вкусу

Соль и перец – по вкусу

Приготовление:
Нарезать сельдерей, яблоки кубиками. Мандарины очистить и разобрать на дольки. Грецкие орехи мелко порубить. Смешать все ингредиенты.

В йогурт или майонез выдавить сок двух мандаринов и перемешать.

Заправить салат заправкой, добавить соль перец и зелень, перемешать и подать на стол.

Новогодний салат готов! Приятного аппетита!
Салат из фаршированных персиков
Такой рецепт отлично подойдет для праздничного стола. Ведь помимо привлекательного вида он отличается ярким вкусом, сочетающим сладкие и соленые ингредиенты.
Ингредиенты:
1 банка консервированных персиков (не резанных)

2 яйца

1 вареная морковь

100 г тертого сыра

100 г креветок

1 ложка домашнего майонеза

Приготовление:
Креветки необходимо очистить от панциря.

Яйца отварим вкрутую. Остудим и мелко порубим.

Отварим морковь и нарежем небольшими кусочками.

Сыр потрем на мелкой терке.

Все ингредиенты смешаем и заправим салат майонезом.

Наполним половинки персиков салатом.

Приятного аппетита.
Салат Елочка
Ингредиенты:
Морковь – 1

Яблоко (Симиренка) – 2 шт.

Сок лимона – 40 г

Домашний майонез – 1 стакан

Куриные яйца – 2 шт

Твердый сыр – 150 г

Цветная капуста

Приготовление:
Отварить 2 яйца в крутую.
Трем яблоки на крупной терки и заливаем соком лимоном.
Морковь и яйца трем на мелкой терке.
Капусту и сыр трем на крупной терке.
Выкладываем салат слоями. Перемазываем каждый слой домашним майонезом.
Яблоко

Капуста

Морковь

Сыр

Белок

Морковь

Капуста

Салат из капусты на новогодний стол
Салат из капусты с орехами можно разнообразить интересными ингредиентами: самое простое — добавить немного чернослива и чеснока. Однако, данный рецепт отличается более интересным решением.
Ингредиенты:
по 150 г белокочанной и краснокачанной капусты

50 г кураги

100 г сушеной клюквы

1 большая морковь

1 лук-порей

соль

2 ст. ложки молотых грецких орехов

2-3 ст. ложки сметаны

Приготовление:
Тонко нашинкуем капусту.

Курагу пропарить и нарежем мелкими кусочками.

Лук-порей нашинкуем кружками.

Морковь трем на мелкой терке.

Орехи измельчим и оставим небольшую часть для украшения.

Все ингредиенты смешаем с клюквой и сметаной. Хорошо перемешаем и посолим.

Приятного аппетита.
Диетический салат Оливье
Все мы знакомы с традиционным новогодним салатом «Оливье». Вот только, его состав никак нельзя назвать диетическим. Представляем вашему вниманию более легкий рецепт.
Ингредиенты:
Отварная куриная грудка – 200 г

Сельдерей – 200г

Огурец – 1 шт

Консервированный горошек – 1 банка

Лук – 1 шт

Яйца – 2 шт

Горчица

Укроп или петрушка для украшения

Натуральный йогурт

Приготовление:
Отварить куриную грудку в подсоленной воде 40-45 мин

Отварить корень сельдерея 10-15мин.

Отварить куриные яйца

Нарезаем все ингредиенты на небольшие кубики одинакового размера.

Добавляем горошек и хорошо перемешиваем.

Теперь приготовим заправку. Смешаем йогурт и ложку горчицы, посолим и поперчим.

Приятного аппетита.
Салат с лососиной авокадо и рукколой
Рыбные салатики на праздничном столе всегда в почете. Так, предлагаем вашему вниманию рецепт салатика с лососем и зеленью.
Ингредиенты:
Руккола – 200г

Авокадо – 1шт

Малосоленый лосось – 200г

Лимон – 0,5 шт.

Сахар – 50 г

Французская горчица – 40 г

Малиновый бальзамический уксус – 20г

Приготовление:
Рукколу промыть и выложить на бумажное полотенце для просушки. Авокадо почистим и порубим кубиками. Рыбку очистим от костей и кожи и порежем ломтями. Теперь смешаем сок лимона, сахар, французскую горчицу и немного малинового бальзамического уксуса. На салатницу выложим сначала рукколу затем авокадо и рыбку, заправим соусом.
Приятного аппетита.
Редакция рекомендует:
Cалат с печенью трески классический
Салат крабовый с кукурузой
Закуска тещин язык из кабачков на зиму
Салат Любовница
Канапе для фуршета
Салат с кириешками
Салат из крабовых палочек классический
Салат с фасолью и сухариками
Салат Капрезе
Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments
салаты, 366 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Помидоры 3 штуки
Королевские креветки 300 г
Зеленый салат 1 пучок
Огурцы 2 штуки
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
Кунжутные семечки 3 столовые ложки
Молотый черный перец по вкусу
Сушеный красный перец ½ штуки
Лимон ½ штуки
Оливковое масло 2 столовые ложки
31 лучший рецепт на гриле – Любовь и лимоны
Отпразднуйте лето с этими легкими рецептами на гриле! С идеями приготовления на гриле закусок, гарниров, основных блюд и многого другого, у нас есть что-то для каждого.
Кажется, только вчера мы с Джеком приготовили наши первые летние рецепты на гриле. Куда уходит время? День труда может означать неофициальное завершение сезона гриля, но если вы хоть немного похожи на нас, вы все равно будете готовить на гриле как можно больше в течение следующих нескольких недель.Еще месяц будет тепло, да? Верно?
Несмотря ни на что, мы с нетерпением ждем возможности приготовить кучу рецептов гриля в эти выходные, и я надеюсь, что вы тоже. Если вам нужны новые идеи для приготовления на гриле, я поделюсь более чем 30 моими лучшими рецептами гриля ниже. Они включают в себя простые идеи для закусок, гарниров, основных блюд и десертов, и они варьируются от классической кукурузы в початках до изобретательных рецептов гриля, таких как вегетарианские бургеры с нутом и хариссой и баклажаны с начинкой по-средиземноморски. Чего бы вы ни желали, мы вам поможем.
Простые рецепты для приготовления закусок на гриле
Готовите ли вы ужин на двоих или устраиваете пикник на заднем дворе, эти простые идеи приготовления на гриле гарантированно сделают ваше блюдо веселым.
Тартины из рататуй на гриле
Я люблю тартины с классическим рататуй, как и все остальные, но когда он слишком красив, чтобы его можно было укрыть на кухне, я вместо этого делаю эти тартины из рататуя на гриле. Я добавляю слегка обугленные баклажаны, кабачки, перец и помидоры с яркой заправкой и свежей зеленью.Затем кладу их на хрустящий хлеб с большим слоем козьего сыра или хумуса. Подавайте их как закуску или наслаждайтесь ими как самостоятельную еду.
Фаршированные мини-перцы
Какие милые эти маленькие перцы ?! Украшенные рисом с кинзой, лаймом и ананасовой сальсой, они станут идеальной летней закуской на небольшой укус.
Арбуз на гриле
Ничто так не кричит летом, как этот рецепт арбуза на гриле! Сливочная / хрустящая / пикантная / пряная комбинация свежей кукурузы, авокадо, феты, лука, перца и зелени, покрытых дымчатыми дольками арбуза на гриле.
Брускетта из помидоров
Зачем вам нужен гриль для приготовления брускетты? За хлеб! Сбрызнутый оливковым маслом и натертый чесноком, он достаточно ароматный, чтобы есть его самостоятельно. Тем не менее, сочная томатная начинка только улучшает его. Вы потянетесь за вторым ломтиком, прежде чем это заметите.
Идеи для приготовления овощей на гриле
Эти рецепты гриля должны быть у каждого в заднем кармане! Здесь вы найдете такие классические блюда, как кукуруза на гриле и кабачки – простые и полезные идеи для приготовления на гриле, которые дополнят любой летний ужин.
Кукуруза на гриле в початках
Ни один список рецептов гриля не будет полным без кукурузы на гриле! Я люблю подавать свой с пикантным маслом с кинзой и лаймом и каплями веганского ранчо.
Овощи на гриле
Если у вас в холодильнике несметное количество летних овощей, сделайте эти легкие шашлычки! Смешайте их с греческой или итальянской заправкой и получите потрясающе простой гарнир.
Баклажаны на гриле
Если есть один овощ, который просит приготовить на гриле, – это баклажаны.С небольшим количеством угля его вкус становится более насыщенным, а текстура – мягкой и шелковистой. Ешьте его просто или посыпьте свежим салатом-кус-кусом, чтобы получить более сытный гарнир.
Спаржа на гриле
Мой любимый способ приготовления спаржи! Мне нравится, как копья становятся нежными и сочными, с хрустящими, идеально обугленными кончиками. Сделайте их ярче, добавив лимонный винегрет.
Цукини на гриле
Все мы ищем новые рецепты цукини в летнее время, но каждый год я возвращаюсь к этим простым цукини, приготовленным на гриле.Наслаждайтесь сочными, хрустящими и нежными копьями самостоятельно или подавайте их с лимонным йогуртом с фетой и листьями мяты в качестве украшения.
Картофель на гриле
Горячий вариант: в картофеле-гриль нет ничего, кроме жареного картофеля. Они хрустящие снаружи, сливочные в середине и наполнены дымным ароматом.
Лук-порей на гриле с мятным соусом песто , стр. 179 в Поваренной книге Love & Lemons
Если вы спросите меня, нам всем следует чаще жарить лук-порей, такой как лук, зеленый лук и лук-порей.Гриль придает им аромат дыма, но также подчеркивает их естественную сладость. Я люблю сочетать их с мятным песто весной, но они также восхитительны с песто из базилика или соусом ромеско.
Рецепты для гриля для салатов
Добавление жареных овощей в летний салат только сделает его лучше! Получайте удовольствие, делая его самостоятельно, или воспользуйтесь одним из рецептов ниже.
Цезарь на гриле Ромейн Веганские клинья , стр. 111 из Love & Lemons Every Day
Салат на гриле? Еще бы.Гольц добавляет богатство и сложность этому изысканному (и веганскому) варианту классического салата Цезарь.
Мексиканский уличный кукурузный салат
Сливочный, пряный и яркий с соком лайма, этот мексиканский уличный кукурузный салат легко приготовить и обязательно понравится.
Салат из огурцов и помидоров
Совет: когда вы едите этот салат, старайтесь получать понемногу в каждом кусочке. Сочетание сочных помидоров черри, хрустящих огурцов, гренок на гриле и сыра халуми сложно превзойти.
Салат Фарро со спаржей на гриле
Лимон на гриле придает яркую глубину вкуса этому свежему салату фарро. Замените фарро киноа, чтобы он не содержал глютена.
Салат с жареным перцем и тако из киноа , стр. 209 в Поваренной книге Love & Lemons
Если можете, используйте смесь разных сортов перца в этом сытном салате из киноа. Выберите острые, сладкие и как можно больше цветов!
Салат из кукурузы на гриле
Кукуруза на гриле, свежие персики, сливочный авокадо и заправка из чили-лайма… что не нравится?
Салат из кукурузы, помидоров и моцареллы , стр. 119 из Поваренной книги Love & Lemons
В этом рецепте сочетаются два лучших лета: салат Капрезе и сладкая кукуруза.Он супер простой и невероятно универсальный – подавайте его с чем угодно, что вы готовите на гриле!
Салат из персика на гриле с поджаренными фисташками , стр. 241 из Поваренной книги Love & Lemons
Этот салат кажется необычным, но его обманчиво просто приготовить. Персики будут готовы через 2 минуты на гриле. Затем посыпьте их сливочной моцареллой, свежим кресс-салатом и поджаренными фисташками и погрузитесь!
Veggie Burgers
Моя семья любит готовить на гриле хот-доги и гамбургеры летом, поэтому я часто делаю вегетарианскую альтернативу, когда мы собираемся вместе.Теоретически вегетарианский вариант подходит только мне, но эти вегетарианские гамбургеры такие сытные и ароматные, что я никогда не единственный, кто их ест. Даже среди моей любящей мясо семьи они исчезают в мгновение ока!
Лучший вегетарианский бургер
Название говорит само за себя. Грибы, грецкие орехи и липкий коричневый рис придают этим котлетам изумительную мясную текстуру и пикантный вкус. Сложите их с классическими добавками, такими как кетчуп, горчица и соленые огурцы, или проявите творческий подход, используя начинки, такие как гуакамоле, соус чипотле и маринованный красный лук.
Easy Black Bean Burger
Чтобы приготовить эти чипотле бургеры из черной фасоли, не нужно тянуть с собой кухонный комбайн! Они собираются в одну миску менее чем за 30 минут, включая время приготовления.
Chickpea Harissa Veggie Burgers , стр. 173 из Love & Lemons Every Day
Harissa, паста из североафриканского перца чили, придает этим вегетарианским бургерам смелый дымный вкус. Откажитесь от кетчупа и горчицы – сливочно-кремовый соус из кинзы является идеальным свежим пикантным дополнением к пряным пирожкам.
Портобелло грибной бургер
Вегетарианские бургеры проще простого! Я обливаю шляпки грибов портобелло бальзамическим уксусом и тамари, чтобы подчеркнуть их вкус умами. Затем я жарю их на гриле, пока они не станут нежными, сочными и хорошо обугленными. Сложите их на булочки с любимыми закусками, и вы ни капли не пропустите мясо.
Рецепты для гриля пасты
Смешайте приготовленную пасту с жареными овощами, и у вас будет идеальный легкий летний ужин! Эти полезные для здоровья идеи приготовления на гриле гибки – не стесняйтесь заменять любые сезонные овощи или зелень, которые у вас есть под рукой.
Zucchini Lemon Orzo
Летом я люблю делать простые макаронные изделия, подобные этой. Сначала я готовлю на гриле большие кружки баклажанов и кабачков. Когда они хорошо обуглены, я смешиваю их с горячей пастой, лимонным соком, свежими травами и острым сыром фета. Ужин подан!
Жареные баклажаны и летняя овощная паста , стр. 139 поваренной книги Love & Lemons
Любители сыра (re: Jack) поливают эту пасту пармезаном, но, если вы спросите меня, в этом нет необходимости.Обугленные овощи, острый маринованный лук, свежий базилик и копченый перец сами по себе придают ему много аромата.
Еще идеи для ужинов на гриле
Приглашаем всех любителей овощей! Идеи ужина на гриле выходят далеко за рамки жареной рыбы, курицы-гриль и стейка. Вот несколько моих любимых вегетарианских идей гриля на ночь, когда мне хочется чего-нибудь, кроме пасты или вегетарианского бургера.
Фаршированные баклажаны по-средиземноморски , стр. 179 журнала Love & Lemons Every Day
Подавайте эти фаршированные баклажаны на ужин, и никто не уйдет из-за стола голодным.Французская зеленая чечевица и булгур делают начинку красивой и сытной, а сушеные на солнце помидоры, руккола и свежий базилик придают ей аромат.
Vegan Burrito Bowl
Подвинься, Chipotle! Эта самодельная миска для буррито превратит носки в любую миску, которую вы выберете, чтобы поесть. Сальса из ананаса представляет собой восхитительный сладкий контраст с пряными грибами и перцем, приготовленными на гриле. Если у вас нет под рукой ананаса, вам подойдет сальса из манго или сальса из свежих помидоров.
Пряный перец, фаршированный черной фасолью и манго , стр. 165 из Love & Lemons Every Day
Я готовлю фаршированный перец в духовке осенью, но летом я всегда бросаю его на гриль.Это придает перцам приятный обугленный оттенок, который добавляет дополнительное измерение яркой начинке из манго, черной фасоли и кукурузы.
Fajita Veggies
Жареный красный лук, разноцветные перцы и мясные портобелло создают забавное сочетание текстуры и вкуса в этом рецепте фахитас. Наполните их лепешками с гуаком, пико де галло и маринованными перьями халапеньо для свежего и ароматного летнего ужина.
Тако с кукурузой на гриле
Я выставляю это как рецепт тако, но здесь такая вкусная начинка, что я был бы счастлив съесть ее и как салат! Это пикантный микс из сыра фета, томатилло сальса верде и таких летних блюд, как помидоры черри, зеленая фасоль на гриле и кукуруза.
Рецепты гриля для десертов
Если вы разжигаете гриль на обед, почему бы не оставить его на десерт?
Персики на гриле
Персики на гриле – классический летний десерт, и как только вы их попробуете, вы поймете почему. Гриль придает им слегка дымный аромат, но при этом делает их очень сладкими и сочными. Я люблю есть их с ванильным мороженым и домашней мюсли, но они также были бы прекрасны с добавлением коричневого сахара или ложкой кокосовых взбитых сливок.
Больше любимых летних рецептов
Если вам нравятся эти полезные рецепты на гриле, ознакомьтесь с этими летними рецептами:
Любимые рецепты гриля: овощи на гриле
Время приготовления: 9 минут
Время приготовления: 16 минут
Общее время: 25 минут
На 4 порции
Эти жареные овощи – один из наших любимых рецептов на гриле!
1 желтый кабачок
1 цуккини
8 унций грибов кремини на стеблях
1 маленькая красная луковица
1 красный болгарский перец
1 зеленый болгарский перец
1 початок свежей кукурузы, нарезанный кружочками по 1 дюйм
Оливковое масло первого холодного отжима, для поливать спрей.Нарежьте овощи кусками одинакового размера и насадите на 4 металлические шпажки. Сбрызнуть оливковым маслом, приправить солью и перцем.
Жарьте шашлык на гриле по 8 минут с каждой стороны или пока овощи не станут мягкими и слегка обугленными. Снимите с гриля, приправьте по вкусу и подавайте с желаемым соусом или заправкой.
35 лучших рецептов из кабачков – Любовь и лимоны
Не знаете, как использовать всю эту летнюю тыкву? Эти простые рецепты цукини помогут! Они включают в себя вкусные идеи на ужин, десерт и многое другое.
В это время года вы начинаете думать, что приготовили все рецепты цуккини? На этой неделе я посмотрел на свой товарный улов летнего сквоша и спросил: «Что дальше?». Что ж, к счастью для нас, цуккини – универсальный овощ. Он отлично подходит для пасты, тако, салатов и даже шоколадного торта! Вы можете приготовить его на гриле, запечь, обжарить или съесть в сыром виде. Нам может казаться, что мы приготовили его всеми способами, известными человеку, но всегда есть еще рецепты из кабачков, которые можно попробовать.
Ниже вы найдете 36 простых рецептов из кабачков, к которым я обращаюсь каждое лето. Они включают сытные основные блюда, свежие салаты, изысканные десерты и все, что между ними. Надеюсь, они вдохновят вас попробовать приготовить кабачки по-новому. А если у кого-то из вас есть любимые рецепты цуккини, которые можно порекомендовать, дайте мне знать в комментариях!
Легкие закуски из цуккини
Когда ужин опаздывает, я часто готовлю быструю закуску, чтобы успокоить нас с Джеком. Иногда это так же просто, как сыр и крекеры, но когда у меня в холодильнике много кабачков, я почти всегда добавляю их в смесь.Эти два простых рецепта из кабачков легкие и ароматные. Они не насытят вас перед ужином, но вы получите удовольствие от каждого кусочка.
Тартины из рататуй на гриле
Если цукини сезонный и у вас есть под рукой, то, скорее всего, у вас также есть помидоры, баклажаны и перец в холодильнике. Эти овощи составляют классическое провансальское блюдо рататуй, и вместе они имеют прекрасный вкус. Я люблю жарить их на гриле, пока они не станут красивыми и обугленными, и полить их хересным уксусом и свежей зеленью.Затем я кладу их на тосты с небольшим количеством хумуса или мягкого козьего сыра, чтобы получилась свежая летняя закуска.
Карпаччо из цуккини и редиса Crostini , стр. 67 из Love & Lemons Every Day
Тонкие ломтики редиса и цуккини заменяют мясо в этом риффе на основе растений на карпаччо. Посыпьте их кростини мягким козьим сыром или лабне или замените миндальным сыром на стр. 73, чтобы сделать этот рецепт вегетарианским.
Салат из кабачков и рецептов из кабачков
Когда вы в последний раз ели сырые кабачки? На мой взгляд, сырые кабачки недооценены.Его мягкая текстура и мягкий вкус превосходны во всех видах летних салатов. Попробуйте добавить спиральные кабачки в свой следующий салат из макарон или кабачки с соломкой в зеленый салат. Или, если вам нужно израсходовать много свежих цукини, приготовьте салат из цуккини с лентами из кабачков, лимоном и большим количеством свежей зелени.
Салат из цуккини
Этот великолепный рецепт салата из цуккини взят из Simple Beautiful Food от Аманды Фредериксон. Приготовленный из нескольких основных ингредиентов, это легкий и элегантный летний гарнир.Кедровые орехи добавляют хрусткости, базилик и чеснок придают ему свежий вкус, а простой лимонный винегрет делает его ярким и ярким.
Салат из макаронных изделий с брокколи
Лапша из кабачков заменяет некоторые из обычных видов лапши в этом салате из макарон с брокколи, который идеально подходит для пикника. Едя его, вы чувствуете, что насытились макаронами, но на самом деле это в основном овощи!
Веганский салат из пасты
Этот рецепт * технически * не подпадает под категорию рецептов из кабачков.Ой! Вместо цуккини, в дополнение к макаронам, в нем есть желтая кабачковая спираль. Не стесняйтесь менять лапшу из цукини, если хотите, или используйте смесь цукини и желтой тыквы, чтобы получить очень красочную версию этого сливочного веганского салата из пасты.
Веганский салат «Кобб»
В этот веганский салат «Кобб» входят некоторые из моих любимых летних блюд: цукини, помидоры черри, кукуруза и свежая зелень. Запеченный тофу заменяет традиционную курицу, кокосовый бекон добавляет аромат дыма, а сливочная заправка из кешью связывает все это воедино.
Супы и перец чили
Цуккини – один из моих любимых овощей, добавляемых в суп. Я мог бы нарезать его смесью других овощей, смешать, чтобы создать сочную кремообразную текстуру, или даже по спирали! Таким образом, я чувствую, что ем большую тарелку супа с лапшой, но большая часть (или вся) лапша на самом деле овощи!
Золотой суп с лапшой и куркумой
Этот целебный суп с лапшой – один из лучших рецептов приготовления кабачков ближе к концу сезона, когда воздух начинает становиться свежим.Яркий бульон полон питательных ингредиентов, таких как куркума, лимон и имбирь, поэтому он согревает и заряжает энергией прохладными осенними ночами.
Овощной суп с множеством овощей
Этот суп – отличный рецепт для очистки холодильника. В нем есть все виды овощей – помидоры, сладкий картофель, капуста, морковь и, конечно же, кабачки.
Суп с базиликом и цукини
Этот прохладный суп гладкий и сливочный, но вы не найдете здесь орехов или молочных продуктов.Вместо этого сочная текстура получается из смешанных сырых кабачков!
Овощной суп с лапшой по спирали
Более легкий суп минестроне, этот рецепт включает спиральные сладкий картофель и цуккини вместо макарон!
Tomatillo Zucchini White Bean Chili , стр. 99 журнала Love & Lemons Every Day
Если вам нравится сальса из томатилло, вам обязательно понравится этот чили из белой фасоли. Жареные и смешанные помидоры, перец чили, лук и чеснок наполняют сливочный бульон острым и пряным вкусом.
Простые рецепты из кабачков на стороне
Если у вас под рукой тонны летних тыкв, гарнир из кабачков – отличный способ использовать их. Приготовьте его на гриле или в духовке и подавайте с ароматным соусом. Даже самые большие запасы летних сквошей исчезнут в мгновение ока!
Запеченные цуккини (рецепт ниже)
Мой любимый способ съесть эти запеченные чипсы из кабачков – это прямо на противне. Я стою у стойки и закидываю одну за другой в рот, пока они еще хрустящие и горячие.Если вы более терпеливы, чем я, переложите их на тарелку или поднос и подавайте с соусом ромеско в качестве забавного гарнира или закуски.
Хрустящая запеканка из цукини
Песто, соус маринара и топпинг из панко и пармезан придают этой запеканке из цуккини богатый ореховый вкус. Мне нравится, как верх становится золотисто-коричневым и хрустящим во время запекания, а внутренняя часть остается мягкой и сочной.
Овощные шашлычки на гриле
Подавайте эти красочные овощные шашлычки в качестве гарнира или сложите их на подушку из фарро, чтобы приготовить их самостоятельно.Сверху на овощи добавьте заправку из кинзы и лайма, соус чипотле, заправку зеленой богини или цацики, чтобы все получилось сверху.
Идеальные кабачки на гриле
Эти жареные на гриле дольки кабачков обладают восхитительным ароматом обугливания и вкусом аль денте. Я люблю подавать их с фетой и лимонным йогуртом в качестве освежающего летнего гарнира.
Летние макаронные изделия из кабачков
Жареные, приготовленные на гриле, отварные или тушеные кабачки идеально подходят для приготовления пасты.Тонкие ломтики кабачков размягчаются и превращаются в варенье, сворачиваясь вокруг лапши, в то время как более крупные кусочки остаются сочными. Для яркого летнего финального штриха добавьте в пасту много лимона и свежих трав.
Паста с запеченными овощами
Мой идеальный ужин после похода на фермерский рынок! На изображении выше вы увидите вариант с помидорами черри, различными летними тыквами, луком и морковью, но в этом универсальном блюде подойдут любые летние овощи.
Сливочная паста Pomodoro
Я могу есть эту сливочную веганскую пасту каждый вечер недели! Бархатный томатный соус покрывает мягкую лапшу и простые обжаренные овощи, такие как шпинат, помидоры черри и кабачки.
Цуккини Лимонное Орзо
В этом простом рецепте пасты при приготовлении на гриле баклажанов и цуккини они придают им обугленный дымный аромат. Я уравновешиваю их ярким лимоном, кедровыми орешками, фетой и большими пригоршнями базилика и мяты.
Макаронные изделия Penne в одной кастрюле
Пусть печь сделает всю работу за вас! Здесь вместе с пастой готовятся красочные летние овощи. Он яркий и ароматный, а уборка очень проста.
Lemony Squash Orecchiette
Эта простая паста состоит из обжаренных в джеме цуккини и желтых кабачков, острого сыра фета, лимона, зелени и хлопьев красного перца для тепла.Это так просто и вкусно!
Лучшая вегетарианская лазанья
Множество летних овощей делают эту сердечную лазанью свежей и ароматной. Помимо кабачков, вы найдете фенхель, морковь, помидоры черри, грибы, лук-порей и капусту.
Жареные баклажаны и паста из летних овощей , стр. 139 поваренной книги Love & Lemons
Я часто заканчиваю рецепты пасты, посыпав сыром, но здесь маринованный красный лук вместо этого добавляет яркого аромата.Если хотите, можете добавить пармезан, но я не думаю, что это необходимо. Это блюдо вкусное (и полностью веганское) без него.
Лучшие рецепты лапши с кабачками
Я люблю заменять зерна овощами, используя рис с цветной капустой, рис с брокколи, спагетти-тыкву и, конечно же, всемогущую лапшу из кабачков! Если вы хотите перекусить легче или просто хотите попробовать что-то новое, я настоятельно рекомендую попробовать эту веселую красочную «лапшу».
Лазанья из кабачков с кабачками «Рикотта»
Когда вы думаете о лапше из кабачков, я думаю, что на ум приходят тонкие пряди в стиле спагетти.Ну, угадайте, что? Кабачки – отличная замена лапше для лазаньи! В этой более легкой версии классической комфортной еды я использую смесь 50/50 тонких досок цукини и обычной лапши. Затем я добавляю больше цукини в кремовую веганскую начинку из рикотты.
Миска для рисовой лапши по спирали
Чаще всего я делаю эту полностью вегетарианскую миску для лапши со спиралевидным редисом дайкон, но лапша из цуккини тоже отлично подойдет. Запеченный тофу, поджаренные кешью, авокадо и два острых соуса делают эту питательную миску довольно насыщенной, но если вы хотите сделать ее более сытной, используйте смесь вермишели и вегетарианской лапши.
Лапша из кабачков Puttanesca , страница 177 из Love & Lemons Every Day
Этот рецепт сделал невозможное: он заставил меня и Джека полюбить оливки! Здесь оливки сочетаются с каперсами и вялеными помидорами, чтобы придать пасте соленый пикантный вкус. Лапша из цукини делает все по-настоящему свежим и легким – я всегда возвращаюсь на секунды!
Summer Squash and Cherry Pasta , page 271 of The Love & Lemons Cookbook
Хорошее приготовление пищи не может быть проще этого.Смешайте жареные летние кабачки со спагетти, обжаренными помидорами черри, чесноком и свежим тимьяном, чтобы получился аппетитный летний ужин. Завершите блюдо тертым сыром пармезан или сделайте его веганским, добавив веганский пармезан или ложки веганского песто.
Подробнее Основное блюдо Рецепты из кабачков
Не в настроении для макарон? Хорошие новости! У нас есть множество рецептов основных блюд из кабачков, таких как энчилада, тако, пицца и многое другое. При всем этом разнообразии вы обязательно найдете то, что полюбите.
Лодочки с фаршированными кабачками
Я люблю закуски, в которых основное внимание уделяется овощам – стейки из цветной капусты, грибные бургеры, печеный картофель, а теперь… фаршированные кабачки! Этот рецепт не пропадет даром ни одной тыкве.Вы смешаете вычерпанную мякоть с ароматной начинкой из панировочных сухарей, кедровых орехов, помидоров черри, цедры лимона и сыра пармезан.
Summer Squash Succotash , стр. 273 из Поваренной книги Love & Lemons
Эта версия суккоташа с овощами могла бы легко сойти за гарнир, но я часто подаю ее с коричневым рисом или киноа и ем как еду на ней. собственный! Нут добавляет белок, а помидоры черри, кабачки, перец и базилик делают его приятным и свежим.
Цуккини Верде Веганские энчиладас , стр. 157 журнала Love & Lemons Every Day
Крошеный тофу, черные бобы, поблано и обжаренные цукини – сытная и ароматная начинка для этих ярких веганских энчиладас. Благодаря пикантной сальсе из томатилло и специям, таким как тмин и кориандр, они вкусны сами по себе, но еще лучше, если сверху сбрызнуть их сметаной из кешью.
Вегетарианские тако с соусом из авокадо
В эти пикантные тако подойдет любое жареное овощное пополнение, но летом я особенно люблю начинить их баклажанами, перцем, помидорами и летней тыквой.
Herb Garden Zucchini Pizza
Если вы любите кабачки, вы сойдете с ума от этого рецепта пиццы! В нем я использую кабачки двумя способами. Сначала я испекаю пиццу. Когда он выходит из духовки, я кладу его на сырые маринованные кабачковые ленты. Добавьте песто, тимьян и свежий базилик, и вы отправитесь на незабываемый вечер пиццы.
Легкие рецепты из кабачков для десерта
Конечно, я не смог бы перечислить свои лучшие рецепты из кабачков, не включив раздел для сладостей! В этой легкой выпечке вы едва заметите цукини, но это придает им насыщенную влажную текстуру.Мой совет? Выберите один из рецептов ниже и готовьте как можно скорее.
Шоколадный хлеб из цукини
Этот влажный хлеб с начинкой – один из моих самых любимых рецептов из кабачков. Сделанный из цельнозерновой муки, кленового сиропа и большого количества цуккини, он полезен, но вы никогда не догадались бы об этом по вкусу.
Шоколадный торт с кабачками и глазурью матча
Вы можете покрыть этот веганский шоколадный торт любой глазурью, которая вам нравится, но мне нравится сочная глазурь матча, изображенная здесь.Что может быть веселее, чем зеленая глазурь на торте из кабачков ?!
Двойные шоколадные маффины с цуккини , стр. 269 Поваренной книги Love & Lemons
Из этих насыщенных шоколадных кексов получается восхитительный летний десерт, но они достаточно полезны, чтобы сойти за завтрак!
Лучший хлеб из кабачков
Миндальная мука вместе с большим количеством кабачков придает этому хлебу из кабачков чудесную влажную консистенцию. По этому рецепту получается два хлеба, и, поверьте, вам понадобятся оба! Я рекомендую нарезать и заморозить вторую, если вам нужен быстрый завтрак или послеобеденное угощение.
Рецепты кабачков: запеченные кабачки
Время приготовления: 12 минут
Время приготовления: 17 минут
Общее время: 30 минут
На 4 порции
Эти хрустящие запеченные кабачки – один из моих любимых летних рецептов кабачков!
Разогрейте духовку до 425 ° F и застелите противень пергаментной бумагой.
Нарежьте цуккини кружочками размером 1/4 дюйма.
В небольшой миске взбейте яйцо. В средней миске смешайте панко, миндальную муку, пармезан, соль и несколько порций перца.
Обмакните ломтики цукини в яйцо, а затем в смесь для панко. Выложите на противень, сбрызните оливковым маслом и запекайте 17-20 минут, перевернув наполовину, до золотистого цвета.
Подавайте сразу же, пока они еще горячие (цукини станут менее хрустящими, когда они лежат), при желании с соусом для макания.
* Сделайте этот рецепт веганским, заменив яйцо на чашки орехового молока, смешанного с 1 столовой ложкой молотого льняного семени.
15 рецептов свежей свеклы – Любовь и лимоны
Не стоит недооценивать свеклу! Это может быть простой овощ из корнеплодов, но эти рецепты из свежей свеклы доказывают, насколько универсальными и вкусными они могут быть.
Одна из многих моих жизненных миссий – создавать рецепты свежей свеклы, которые понравятся даже самым большим скептикам. К счастью, за эти годы Джек дал мне достаточно практики. Когда мы впервые встретились, он даже близко не подходил к свекле, не говоря уже о том, чтобы ее попробовать. Но со временем (и всего лишь небольшими хитростями) я уговорил его попробовать и насладиться множеством рецептов из свеклы.Буквально на прошлой неделе он съел за обедом целый салат из свеклы, заявляя, как сильно он его любит, каждым кусочком.
Так что, если вы все еще не уверены в свекле, я понимаю. Их землистый аромат можно придумать на вкус. Но я надеюсь, что вы еще не откажетесь от них. Они особенно сладкие осенью, и хорошая приправа делает их только лучше. Для начала я поделюсь с вами 15 своими лучшими рецептами из свеклы. Они включают забавные закуски, свежие салаты и сытные первые блюда, а также основные блюда из свеклы, такие как жареная свекла и тушеная свекольная зелень.Джек счастлив съесть их все, поэтому я думаю, можно с уверенностью сказать, что ты легко найдешь того, кого полюбишь.
Основные рецепты из свеклы
Свеклу готовить впервые? Вы попали в нужное место! Наслаждайтесь этими базовыми рецептами свеклы сами по себе или используйте их в качестве отправных точек для других рецептов свеклы в этом посте.
Жареная свекла с цитрусовыми (на фото выше)
Если у вас на кухне куча свеклы, и вы не знаете, что с ней делать, этот рецепт – идеальное место для начала.Вы обрежете зелень (мой любимый способ ее использования см. Ниже!), Заверните свеклу в алюминиевую фольгу и запекайте ее около часа (точное время зависит от размера вашей свеклы). Когда они станут мягкими, снимите кожуру и приправьте свеклу соком цитрусовых, оливковым маслом и небольшим количеством уксуса. Добавьте их в любой салат или миску или сделайте из них потрясающий гарнир, смешав их с травами, козьим сыром и горсткой жареных орехов.
Свекла
Не выбрасывайте эти ботвы! Свекла славится своими корнями, но и ее пышная зелень очень вкусна.Обжарьте их и перемешайте с пастой, добавьте их во фриттату или подавайте в этом простом гарнире с золотистым изюмом и измельченными грецкими орехами.
Лапша со свеклой и овощами
Любите лапшу из кабачков и спагетти из кабачков? Тогда вы тоже влюбитесь в свекольную лапшу! Слегка обжарьте их и полейте соусом песто или лимонным винегретом, жареным нутом, свежей зеленью и сыром фета. Для дополнительного цвета добавьте в смесь другие спиралевидные овощи, такие как морковь или кольраби.
Рис со свеклой , стр. 151 журнала Love & Lemons Every Day
Этот яркий овощной рис не так знаменит, как цветная капуста или рис с брокколи, но он столь же универсален и вкусен.Подавайте его с жарким движением, бросайте в салат или используйте в качестве основы для вегетарианской зерновой миски, такой как эта.
Закуски и соусы из свеклы
В этих ярких спредах и соусах ароматные специи, такие как тмин и кориандр, идеально сочетаются со сладким землистым вкусом свеклы. Если вы не знаете, что такое свекла, эти три рецепта обязательно понравятся вам.
Свекольный соус Мухаммара , стр. 71 журнала Love & Lemons Every Day
Этот кремовый соус – мой нетрадиционный подход к мухаммаре, сирийскому спреду из грецких орехов и жареного красного перца.Чаще всего я подаю его как закуску с лавашем, крекерами и свежими овощами, но это также прекрасный намаз для сэндвичей или добавка для простой миски с зерном.
Соус тахини из свеклы
Мне нравятся все мои варианты соуса тахини, но если бы мне пришлось выбрать фаворит, то тахини из свеклы был бы им. Жареная свекла придает сладость, а тмин и кориандр придают восхитительный пряный вкус. Полейте им фалафель, перемешайте с салатом, выложите на тост с авокадо или залейте им лаваш и овощи.То, что может сделать обычный соус тахини, тоже подойдет тахини из свеклы.
Хумус из свеклы
Сделайте классический хумус разнообразнее, добавив жареную свеклу! Как и в моем тахини из свеклы, они придают этому сливочному соусу слегка сладковатый землистый вкус, который вызывает привыкание практически ко всему.
Рецепты салатов из свеклы
Осенью и зимой свекла – один из моих любимых овощей, которые я добавляю в салаты. Сырая свекла – отличный способ придать салат любому цвету и хрусткости, а жареная свекла придает сладость и насыщенную текстуру.
Салат из свеклы и моркови со сладким цитрусовым винегретом , стр. 115 из Поваренной книги Love & Lemons
Эта зимняя смесь цитрусовых и корневых овощей так же ароматна и освежает, как любой летний салат! Жареная и сырая свекла сочетается с хрустящими морковными лентами, ореховым фарро, нутом и свежей мятой, чтобы создать яркий, смелый салат, достаточно сытный, чтобы стать самостоятельным блюдом.
Салат из капусты с морковно-имбирным соусом
Это мой любимый салат на обед зимой! Приправленный жареным нутом, сливочным авокадо, поджаренными семенами и радугой корнеплодов, я всегда сыт до обеда.
Салат из жареной свеклы с бальзамическим соусом
Используйте смесь красной и золотой свеклы, чтобы сделать этот элегантный салат особенно привлекательным. Это замечательный гарнир к ужину, но мне он так нравится, что я часто добавляю в него немного приготовленной киноа и наслаждаюсь им как самостоятельной едой!
Салат Harvest Haven
Этот освежающий салат универсален, поэтому готовьте его из любых осенних овощей, которые у вас под рукой. Я люблю использовать нежный осенний салат, поздние помидоры черри и много струженных корнеплодов для хрустящей корочки.
Салат из свеклы с фисташками Гремолата из свеклы , стр. 127 журнала Love & Lemons Every Day
Добро пожаловать на мою розовую вечеринку! Этот яркий зимний салат включает в себя красную свеклу, розовый грейпфрут, радиккио, редис и маринованный красный лук. Я завершаю все этим свекольным риффом на гремолате, приготовленной из рубленой свекольной зелени, цедры лимона и хрустящих фисташек.
Рецепты основных блюд из свеклы
Ниже вы найдете рецепты основных блюд из свеклы на любой случай – напряженные будние дни, веселые ужины на выходных и даже вечерние романтические свидания.
Миски для обеда Easy Power
Измельченная сырая свекла добавляет хрусткости питательной смеси из капусты, авокадо, жареного сладкого картофеля и заправки тахини. Но когда дело доходит до свеклы в мисках, это сочетание – только начало. Жареная или сырая свекла была бы фантастической в этой миске будды, в этой миске для овощей или в этой миске для киноа. Если хотите еще больше вдохновения, посмотрите этот пост!
Бургер с киноа
Тертая красная свекла придает мясной цвет этому сытному вегетарианскому бургеру.Смажьте его соусом чипотле и выложите на домашнюю булочку, чтобы получился очень веселый и ароматный ужин.
Сливочная полента с жареной свеклой
Свекла напоследок! В этом успокаивающем зимнем блюде яркая пикантная смесь жареной и сырой свеклы, жареного нута и обжаренного шпината со сливочной полентой. Для ровного свекольного отжима замените шпинат свекольной зеленью.
Наслаждайтесь!
Рецепты со свеклой: Простая жареная свекла
Время приготовления: 15 минут
Время приготовления: 45 минут
Общее время: 1 час
На 4 порции
Жареная свекла – один из наших любимых рецептов!
6-8 маленьких или средних красных или желтых свекл
Оливковое масло первого отжима, для поливания
1 крупный апельсиновый пупок
Хересный уксус или бальзамический уксус, для поливания
Сок ½ лимона, или по вкусу
Пригоршня листьев кресс-салата, рукколы или микрозелени
Морская соль и свежемолотый черный перец
Слоеная морская соль, необязательно
Разогрейте духовку до 400 ° F.
Положите каждую свеклу на кусок фольги и обильно сбрызните оливковым маслом, щепоткой морской соли и свежемолотым черным перцем. Оберните свеклу фольгой и запекайте на противне от 35 до 60 минут или до мягкости и мягкости вилки. Время будет зависеть от размера и свежести свеклы. Достаньте свеклу из духовки, снимите фольгу и дайте остыть. Когда они остынут на ощупь, очистите кожуру. Я люблю держать их под проточной водой и снимать шкуры руками.
Используйте нож для чистки цитрусовых, чтобы очистить длинные полоски вокруг апельсина, избегая образования белой сердцевины. Здесь тоже подойдет тертая цедра. Нарежьте ¾ апельсина на дольки и оставьте оставшиеся клина для сжатия.
Нарежьте свеклу на 1-дюймовые дольки или куски и поместите их в миску. Если вы используете красную и желтую свеклу, поместите каждый цвет в отдельные миски, чтобы красная свекла не окрашивала желтую свеклу.
Сбрызните оливковым маслом и хересным уксусом, затем добавьте лимонный сок, апельсиновый сок, выжатый из оставшейся части, и несколько щепоток соли, перца и перемешайте.Охладите, пока не будете готовы к подаче.
Попробуйте перед подачей на стол и приправьте большим количеством соли (чешуйчатая морская соль, если используется) и перцем или большим количеством уксуса (для большего вкуса), апельсинового или лимонного сока, по желанию.
Подавать на блюде с дольками апельсина, кресс-салатом и завитками цитрусовых.
Лучший рецепт греческого салата – Как приготовить греческий салат
Майк Гартен
Ароматные каперсы придают этому традиционному средиземноморскому блюду серьезную нотку вкуса, а щепотка кондитерского сахара уравновешивает терпкость, создавая идеальный пикантный вкус.Рассмотрим наш рецепт греческого салата.
Реклама – продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Общее время: 0 часы 20 минут
3 ст.
красный винный уксус
2 чайная ложка
сахар кондитерский
2 ст.
каперсы, сушеные и крупно нарезанные
1 чайная ложка
нарезанный свежий орегано
1 фунт.
смесь помидоров черри, винограда и кампари (разрезанные пополам или нарезанные дольками)
8 унция.
Персидские огурцы, нарезанные кружочками толщиной 1/4 дюйма
1/2
очень маленький красный лук, тонко нарезанный
1/3 c.
Оливки Каламата без косточек, разрезанные пополам
Сыр фета, нарезанный мелкими кубиками, для сервировки
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
В небольшой миске смешайте уксус, масло, сахар и по 1/4 чайной ложки соли и перца. Добавьте каперсы и орегано.
Выложить помидоры и огурцы на блюдо и выложить сверху лук и оливки. Заправьте салат ложкой и по желанию подавайте с фетой.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама – продолжить чтение ниже
Лучший салат из жареной мускатной тыквы с винегретом из тахини
Майк Гартен
Если вы ищете сытный гарнир или легкий вегетарианский ужин, салат из жареной мускатной тыквы – идеальное блюдо для вас.Эта версия, политая соусом тахини, имеет все лучшие осенние ароматы, но ее можно приготовить в любое время года.
Начните с обжаривания ломтиков тыквы – не пугайтесь, их так легко приготовить – и лука, сбрызнутого оливковым маслом и посыпанного солью и перцем. После обжарки кабачки и красный лук приобретают глубокий карамелизованный вкус и нежную текстуру, которые придают сердечность простому салату. Если вы хотите сократить потребление мяса, жареные овощи (и фрукты!) Заменят вам сладость, которую вы так жаждете.Мясо не нужно! Главный совет: вы можете использовать в этом салате любой вид тыквы, который вам нравится – желудь, деликатес или даже тыква будут идеальным дополнением.
Детская капуста, богатая витаминами А и С и калием, создает здоровую основу, а кинза добавляет травяной привкус. Наконец, ни один салат не обходится без винегрета. Эта веганская заправка для салата со вкусом кунжута (ореховая тахини, смешанная с лимонным соком и небольшим количеством воды, чтобы разбавить ее) дополняет насыщенность тыквы, а нарезанный тосты из миндаля добавляют хрусткости, чтобы завершить этот здоровый вечерний ужин в будние дни.Копайся!
Узнать больше + Читать меньше –
Реклама – продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Общее время: 0 часы 45 минут
1
небольшой мускатный орех (около 1¼ фунта), нарезанный дольками или полумесяцами толщиной ½ дюйма
2
средних красных луковиц, нарезанных 1-дюймовыми клиньями
2 чайная ложка
тертая цедра лимона плюс 2 столовые ложки лимонного сока
1/4 c.
нарезанный миндаль, поджаренный
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
Нагрейте духовку до 450 ° F.На большом противне с бортиками перемешайте кабачки и лук с 2 столовыми ложками масла и по чайной ложки соли и перца. Жарьте до золотисто-коричневого цвета и мягкости от 25 до 35 минут.
Тем временем в миске взбейте тахини, лимонный сок, воду и ¼ чайной ложки соли, добавив воды, если заправка слишком густая.
Перемешайте тыкву с капустой и разложите на блюде. Сбрызнуть заправкой и посыпать цедрой лимона, кинзой и миндалем.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама – продолжить чтение ниже
Лучший салат из белой фасоли и тунца с винегретом из базилика Рецепт
Даниэль Очкиогроссо Дали
Этот легкий обед наполнен овощами и заправлен травяным соусом. Лучше всего то, что он без глютена и идеальный ужин в будние дни.
Реклама – продолжить чтение ниже
Cal / Serv: 340
Урожайность: 4 порции
Общее время: 0 часы 25 минут
12 унция.
стручковая фасоль, порезанная и разрезанная пополам
1 c.
слегка упакованные листья базилика
1
Банка 15 унций мелкой белой фасоли, промытой
2
Банки твердого белого тунца емкостью 5 унций в воде, слить
4
Яйца всмятку, разрезанные пополам
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Добавьте 1 столовую ложку соли, затем стручковую фасоль и варите 3-4 минуты до мягкости. Слейте воду и промойте под холодной водой, чтобы остыть.
Между тем, взбейте в блендере пюре из лука-шалота, базилика, масла, уксуса и по 1/2 чайной ложки соли и перца до однородной массы.
Перелейте половину заправки в большую миску и перемешайте с зеленой фасолью.Добавьте салат, белую фасоль и тунец и подавайте с оставшейся заправкой и яйцами.
Пищевая ценность (на порцию): Около 340 калорий, 16,5 г жиров (3 г насыщенных), 31 г белка, 770 мг натрия, 24 г углеводов, 8 г клетчатки
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама – продолжить чтение ниже
15 полезных рецептов салатов | Полезные салаты, которые вас сытят | Рецепты, ужины и идеи простых блюд
Креветки, кресс-салат и салат Фарро
Получите рецепт: Креветки, кресс-салат и салат Фарро
Салат из стейка и перца
Сделайте салат по-ресторанному в домашних условиях: верхний слой салата ромэн с жареным стейком, помидорами, грибами, гренками из цельнозерновой муки и домашней сливочной заправкой из перца.
Получите рецепт: Салат из стейка и перца
Салат из рубленых овощей на гриле
Получите рецепт: Салат из рубленых овощей на гриле
Салат с курицей Ellie’s Buffalo
В этом салате сочетаются все, что вы любите в крыльях Буффало с соусом из голубого сыра, и он делает его светлее с помощью некоторых полезных добавок.
Получите рецепт: Куриный салат с баффало
Греческий салат с фрикадельками
Чипсы из лаваша заменяют панировочные сухари в фрикадельках и добавляют сытный соленый хруст в этот полноценный салат.
Получите рецепт: Греческий салат с фрикадельками
Салат с капустой и тофу
Получите рецепт: Салат с капустой и тофу
Стейк и салат табуле
Чтобы сделать стейк частью здоровой диеты, нужно контролировать порции – пара ломтиков маринованного стейка на гриле с цельнозерновыми и овощами для сытного, сытного и полезного салата на ужин.
Получите рецепт: Стейк и салат табуле
Салат из морепродуктов
Добавьте столовую ложку рассола из банки с каперсами в заправку, чтобы придать этому салату из морепродуктов солоновато-кислый оттенок.
Получите рецепт: Салат из морепродуктов
Салат с жареными овощами и стейком
Получите рецепт: Салат с жареными овощами и стейком
Весенний куриный салат
Используйте купленную в магазине курицу-гриль, чтобы легко приготовить этот идеальный вечерний салат с яркими травами, такими как чеснок и эстрагон.
Получите рецепт: Весенний куриный салат
Салат от шеф-повара с капустой
Получите рецепт: Салат от шеф-повара с капустой
Креветки с апельсиновым маслом, фенхелем и апельсиновым салатом
Креветки – низкокалорийный источник белка; Морось сливочного масла с ароматом апельсина придает сочность и аромат сочетанию креветок и фенхеля.
Получите рецепт: Креветки с апельсиновым маслом, фенхелем и апельсиновым салатом
Копченая форель и салат с грейпфрутом
Терпкий грейпфрут неожиданно удачно сочетается с дымной форелью, перечной зеленью и сливочной заправкой в этом салате с начинкой.
Получите рецепт: Копченая форель и салат с грейпфрутом
Салат Цезарь Элли с жареными креветками
Превратите классический салат «Цезарь» в сытное блюдо, добавив сочные креветки с лимоном и перцем на гриле.
Получите рецепт: Цезарь с креветками на гриле
Вегетарианский салат от шеф-повара
Получите рецепт: Вегетарианский салат от шеф-повара
.