Витамины самойлова оксана – На Оксану Самойлову подали в суд. Как жена Джигана обманывает сотрудников своего магазина

Диета Оксаны Самойловой

Секреты похудения Оксаны Самойловой после родов

Оксана Самойлова известна не только как супруга знаменитого рэпера. У нее за плечами активная работа моделью. Сегодня она занята собственным бизнесом по выпуску дизайнерской одежды под маркой MiraSezar. В 2011 году у звездной пары появилась первая дочь, спустя 2 года – вторая, а в 2017-м Джиган поделился с поклонниками радостью о рождении третьей дочки. Супруга, несмотря на растущую семью, не снижает своей активности в модельном и дизайнерском бизнесе. После родов она смогла вернуть безупречную фигуру, избавившись от 28 кг лишнего веса. По данным интернета за 2018 год Оксана Самойлова весит 53 кг при росте 177 см.

Чтобы вернуть фигуре стройность и подтянутость, звезда тщательно следит за своим рационом. Ее секреты питания:

• отказ от фастфуда, сладостей, жирных и жареных блюд;
• приготовление продуктов только на пару, гриле или их отваривание;
• регулярное 5-разовое питание небольшими порциями;
• обязательное включение в ежедневный рацион фруктов, овощей, зелени, кисломолочных нежирных продуктов, постного мяса и рыбы;
• соблюдение питьевого режима – не менее 1,5 л негазированной воды в сутки.

Четыре раза в неделю Оксана занимается в тренажерном зале. Она уверена, что для успешного похудения необходимы регулярные физические нагрузки.

Всем худеющим Самойлова напоминает, что для успеха диеты надо примерно за месяц до ее начала постепенно избавиться от калорийных продуктов и блюд в рационе, чтобы организм легче адаптировался к ограничениям в режиме питания. Успех системы похудения Оксаны Самойловой в том, что на протяжении следующих трех месяцев человек привыкает питаться здоровыми продуктами и блюдами. При этом вес стабилизируется, желание есть вредную для фигуры пищу больше не появляется.

Чтобы как можно больше женщин смогли скорректировать свой вес после родов, Самойлова запустила интернет-проект Fit For You. В нем каждый стремящийся похудеть сможет получить советы о том, как правильно составить меню для снижения веса и какие делать упражнения, чтобы обрести стройную фигуру.

Примерное меню

На ужин Самойлова рекомендует небольшие порции мяса или рыбы с овощами (фото: i43-cdn.woman.ru)

Рацион Оксаны Самойловой основан на овощах, фруктах и белковых продуктах. В утренние часы предпочтительно есть сложные углеводы – кашу, блюда из бобовых. На вечер нужно планировать небольшие порции мяса или рыбы с овощами. В течение дня разрешено перекусить фруктами.

Примерное меню дня от звезды:

• завтрак – овсянка на воде с чайной ложечкой меда или 30 г чернослива, яблоко;
• второй завтрак – паровой белковый омлет с зеленью и помидорами;
• обед – 100 г куриной грудки, 50 г отварной гречки, салат из рукколы и шпината;
• перекус – салат из огурцов и половинки авокадо с оливковым маслом;
• ужин – 150 г рыбы, приготовленной на пару, небольшой огурец или помидор.

В течение дня разрешено пить без ограничений зеленый чай без сахара. При чувстве голода допустимо выпить немного обезжиренного кефира.

Рецепты от Самойловой

Овсяная каша – одно из любимых блюд для похудения в рационе Самойловой (фото: cdn.idntimes.com)

Рацион Самойловой включает кашу на завтрак. Это блюдо содержит медленные углеводы и снабжает организм нужной энергией при минимуме калорий. Одно из любимых утренних блюд звезды – овсянка на воде.

Рецепт овсянки на воде. Перебрать и промыть под проточной водой 100 г овсяных зерен. Залить в кастрюлю 500 мл воды, довести до кипения на среднем огне при постоянном помешивании. Затем убавить огонь до минимума, всыпать щепотку соли, закрыть крышкой и варить еще 50 минут. Готовые зерна вберут в себя жидкость, разварятся и увеличатся втрое. Кашу сдобрить ложечкой сливочного масла.

Любимый рецепт спагетти от Самойловой. В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой отварить спагетти из твердых сортов пшеницы. Затем приготовить соус. Для него смешать оливковое масло с любимыми специями и мелко нарезанной пряной зеленью (петрушкой, кинзой, укропом). Спагетти разложить в тарелки, полить соусом, добавить несколько кусочков консервированного тунца и столовую ложку зеленого горошка.

Запеченная рыба. Филе минтая промыть, натереть солью и перцем, выложить на противень. Очистить и мелко порезать луковицу. Натереть 100 г сыра. Посыпать филе луком и сыром, сбрызнуть сверху соком лимона. Запекать в духовке около получаса.

Салат «Мономах». Потребуется четверть небольшого кочана капусты, красный сладкий перец, небольшой свежий огурец, пучок зелени петрушки или укропа. Все ингредиенты промыть, обсушить, почистить. Капусту мелко нашинковать, посолить, немного помять руками до появления сока. Зелень измельчить, перец и огурец порезать полукольцами. Приготовить заправку из 2 ст. л. подсолнечного масла, куда добавляют по чайной ложечке яблочного уксуса и сахара. Овощи сложить в салатник, залить заправкой, хорошо перемешать, перед подачей украсить ягодами клюквы.

Совет диетолога. Оксана Самойлова выбрала путь правильного питания и здорового образа жизни. Очень практичная ее рекомендация о постепенном переходе и отказе от калорийных блюд и продуктов в рационе. Плюсом в ее системе питания есть отказ от сахара в пользу меда и фруктов, а также запрет на использование разгрузочных дней. Количество белка в суточном рационе почти соответствует среднестатистической норме человека. План питания звезды можно назвать одним из наиболее приближенных к сбалансированному.

Отзывы о программе похудения Самойловой

Фитнес-проект Оксаны Самойловой – это предложение помочь в похудении всем желающим (фото: i41-cdn.woman.ru)

Оксана Самойлова открыла возможность для всех желающих похудеть – интернет-сайт Fit For You. Этот фитнес-проект предполагает разработку для каждого, кто обратится за помощью, в коррекции веса, индивидуальной программы питания и тренировок.

Отзывы тех, кто уже воспользовался возможностью похудеть по интернет-программе Самойловой:

• каждый худеющий получает подробный опросник, чтобы диетологи и тренеры могли составить для него персональную программу;
• после заполнения анкеты присылается индивидуальный план тренировок и питания;
• предлагается меню на день, а упражнения демонстрируются на видео;
• в личном кабинете на сайте можно задавать вопросы менеджерам;
• есть горячая линия для неотложных сообщений.

По мнению пользователей фитнес-проекта, он очень популярен благодаря харизме Оксаны Самойловой. Для тех, кто хочет изменить свое тело и готов выполнять предлагаемые предписания, Fit For You будет полезен в коррекции фигуры. Минусом проекта пользователи считают недостаточное количество вариантов программы похудения. Из-за этого не учитываются все индивидуальные особенности худеющих.

Подробнее о том, как Оксане Самойловой удалось похудеть после родов, смотрите в видео ниже.

«Косметический обзор без рекламы»: Оксана Самойлова раскрыла секреты красоты

Супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова регулярно показывает в Instagram жизнь своей семьи и делится секретами сохранения счастливого брака и воспитания детей. Также Самойлова рассказывает, как питается и как занимается спортом, чтобы поддерживать себя в форме.

instagram.com/samoylovaoxana

Однако подписчики Оксаны нередко интересуются и тем, как она ухаживает за кожей, всегда сохраняя отличный цвет лица.

Недавно Оксана написала подробный «косметический обзор без рекламы», в котором показала свои любимые средства по уходу за кожей лица.

instagram.com/samoylovaoxana

BIORE Мицеллярная вода

«Вода для снятия макияжа — лучшее что мне удалось попробовать. Средство по уходу за кожей от японского бренда BIORE не имеет лишних компонентов, таких как отдушки, красители, нет спиртов, масел, поверхностно-активных веществ, перегружающих дерму. Снимает мэйк одним движением».

instagram.com/samoylovaoxana

HydroPeptide Очищающее средство

«Умывашка, очищение кожи — новое для меня. Но идеально подходящее для комбинированной кожи. Не пересушивает, офигенно сужает поры и делает кожу матовой».

instagram.com/samoylovaoxana

HydroPeptide HydroStem-6 Антиоксидантная сыворотка

«Сыворотка на основе гиалуроновой кислоты. Я ее использую как крем, потому что у меня очень капризная кожа. Мне нельзя ни капли жирного крема. Поэтому только супер легкие увлажняющие текстуры. У кого такие же проблемы — отлично подойдёт».

instagram.com/samoylovaoxana

Biologique Recherche Lotion P 50 Лосьон для лица
«Об этих лосьонах от Biologique Recherche ходят легенды. Это реально активная косметика. У меня сейчас лосьон p50. Он базовый, без дополнительных функций, хорошо подходит для моря. А вот то чем я обычно пользуюсь — это p50w. Не поленитесь, загуглите отзывы об этих лосьонах и просто офигейте. Единичные случаи кому они не подходят. Но именно линейка, начинающаяся с буквы P».

instagram.com/samoylovaoxana

GLAMGLOW GRAVITYMUD Firming Treatment Маска-плёнка для лица
«Моя любимая маска Glamglow. Я уже о ней писала. По‑прежнему мой фаворит для лифтинга. И после неё ещё такое прекрасное сияние кожи.

instagram.com/samoylovaoxana

Также Оксана рассказала, какими тональными основами пользуется каждый день. В списке ее фаворитов — BB Cream SPF 35 от Bobbi Brown, который отлично подойдет для лета и отпуска. А также тональный крем Estee Lauder Double Wear для вечернего макияжа.

instagram.com/samoylovaoxana

В завершении поста Оксана также показала свой любимый скраб для тела — Collistar Talasso-scrub anti-age.

instagram.com/samoylovaoxana

Что лежит в косметичке у Оксаны Самойловой

27-летняя модель Оксана Самойлова — пример для подражания для многих девушек. Стройная брюнетка становится популярнее своего мужа, рэпера Джигана. Знаменитость регулярно делится секретами своих тренировок в Instagram и уже стала настоящим фитнес-гуру для своих фанатов. А на днях девушка рассказала, что лежит в ее косметичке. Кто знает, может, Оксана решила стать еще одним бьюти-блогером?

Российские звезды переняли привычку голливудских звезд делиться своими бьюти-советами. Не отстает и модель Оксана Самойлова: девушка давно обещала поклонникам в Instagram рассказать и показать, что же лежит у нее в косметичке.

«Помните 100 лет назад я обещала пост про свою косметичку?)))так я его написала наконец))с некоторыми продуктами вы уже знакомы,но есть и новенькие (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим. Woman.ru)», — подписала снимок Оксана.

Как выяснилось, знаменитость пользуется тональным кремом Sensai Fluid Finish (оттенка 204.5). По мнению Оксаны, «он превращается в вашу кожу, ложится без границ, неровностей. А фаворит на лето — это пудра Vitalumiere, Chanel (оттенок 50)».

«Идеально подходит для «счастливых» обладателей блестящих лбовносовиподбородков,как у меня))тоже полностью невесомая,но при этом дает желаемую матовость причём надолго))короче если думайте о покупке пудры,берите эту и 100 процентов будете довольны)», — признается Самойлова.

Оксана рассказала, что больше всего намучилась, выбирая подходящую для себя тушь. Перепробовав всевозможные варианты, она отдала предпочтение туши Secret Volume, Inglot. «Она идеальная на столько,что я больше не хочу наращивать ресницы))) ну вы поняли уровень крутости, да?)))и еще она с уходом витамина Е. Не буду утверждать конечно, возможно это связанно с чем-то еще, но за месяц что я ей крашусь мои ресницы стали минимум в 1,5 раза лучше, пушистее и длиннее», — не нарадуется Оксана.

И последний бюьюти-помощник — это бронзатор Terracotta Light от Guerlain, которым Самойлова пользуется уже 5 лет. Именно он придает магический эффект вечно загорелой кожи.

Природа или пластика: что с собой делает Оксана Самойлова и сколько это стоит

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий

Стиль и секреты ухода за собой Оксаны Самойловой, TOP BEAUTY

Супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова стала популярной благодаря своей странице в соцсети. В своем Instagram девушка рассказывает читателям не только о семейном счастье, но и с удовольствием дает советы: как сохранить красоту и сделать фигуру идеальной.

Осенью 2014 года Оксана Самойлова снова стала мамой. Своему мужу рэперу Джигану она родила вторую дочь Лею. Буквально через месяц после родов Самойлова удивила своих подписчиков практически идеальной фигурой. Как ей это удалось? А все дело в том, что несколько лет Оксана работала моделью и принимала участие в модных съемках. Чтобы всегда быть в форме ей приходилось сутками просиживать в тренажерном зале и есть только полезную пищу. Это позволило ей сохранить фигуру и привести ее в порядок в кротчайшие сроки после рождения дочери. Своими маленькими секретиками Оксана делится с подписчиками в “Инстаграм”. Мы собрали некоторые из них:

Правильное питание

Как утверждает Оксана, основа здоровья и хорошего настроения – правильное питание. Все начинается с завтрака. По мнению Самойловой, правильный завтрак способствует похудению, поэтому он должен быть легким и питательным. Лучше всего для этого подходят каши, йогурты, сыры, омлеты, хлопья, кефир. А вместо сахара звезда советует добавлять мед или фрукты. Одним из основных ингредиентов для правильного питания должен быть белок, поэтому в рационе обязательно должны быть рыба, курица, говядина или индейка. Для наилучшего эффекта готовить нужно на пару. Если придерживаться этих советов и отказаться от тяжелой, жареной пищи, то уже через пару недель можно скинуть пару килограмм.

Занятия спортом

Большое внимание Оксана уделяет своей фигуре. До беременности Самойлова работала моделью и усиленно занималась спортом. Эта привычка осталась и сейчас. По словам Оксаны, фитнес для нее это способ снять напряжение, поэтому заниматься она старается по 3-4 раза в неделю. Салонные процедуры звезда считает дороговатыми, да и эффект сохраняется ненадолго. Чтобы результат радовал вас долго, нужны только сила воли и собственные старания. Только многочасовые тренировки помогут сделать фигуру идеальной. Особое внимание Самойлова уделяет беговой дорожке и прессу. Так, за пару месяцев звезда сбросила почти 30 килограмм!

Качественная косметика

Как бывшая модель, Оксана знает толк в косметике. Своими бьюти-секретами она делится с поклонниками в микроблоге. Так, например, для умывания звезда использует средство от американской фирмы Bliss. По ее словам, оно богато витамином С, не сушит кожу и отлично очищает. 

А вот средство для умывания от Clarisonic буквально творит чудеса. “После его использования кожа как у младенца и аж светится здоровьем”, – уверяет девушка. “Фантастические свойства”, по словам Самойловой, имеет флюид Kanebo sensai fluid finish. “От этого тонального средства я в полной эйфории и поиски лучшего для меня окончены”, – пишет звезда. 

Периодически свое лицо девушка отдает в руки профессионалов. Из салонных процедур супруга музыканта предпочитает омолаживающую безинъекционную процедуру Intraceuticals. А для сужения пор Самойлова советует лазерный карбоновый пилинг Spectra Peel. 

“Если сравнивать с механической чисткой лица и ультразвуковой – то они прошлый век и от первой все воспаляется, а вторая в принципе очень поверхностная. Но исчезновение черных точек это не единственный результат, конечно, там еще куча всего хорошего с кожей происходит”, – заверила Оксана. 

А тебе нравится, как выглядит Оксана Самойлова на фото в Instagram?

Секреты красоты Оксаны Самойловой

Оксана Самойлова — жена репера Джигана, мама двоих деток и просто красавица уже давно покорила просторы Интернета своим идеальным телом, не смотря на двое родов. Какими секретами красоты пользуется Оксана Самойлова — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ – Эволюция образа Бейонсе: как менялись прическа и макияж знаменитости

Оксана Самойлова стала популярна благодаря своему аккаунту в Инстаграме. Так, жена Джигана заинтересовала публику тем, что уже спустя месяц после вторых родов могла похвастаться фактически идеальной фигурой в то время, как миллионы женщин не приводят себя в порядок даже спустя годы. Особенно интересно стало то, что Оксана дважды является мамой, и это никак не отразилось на ее внешности. 

Конечно, можно говорить, что главныя причина красоты Самойловой — деньги ее мужа, однако нужно быть откровенным: без трудоспособности, желания что-то менять, силы воли и рутинной работы над собой, никакие деньги не сделают из тебя красотку с идеальной фигурой и бархатной кожей. 

БЬЮТИ -СЕКРЕТ ОКСАНЫ САМОЙЛОВОЙ

Главный секрет внешнего вида Оксаны Самойловой — это здоровый образ жизни: всегда и везде. Так, Оксана придерживается принципов правильного питания уже много лет. И, конечно же, нужно отметить, что это — не диета на пару недель, а именно стиль питания. Самойлова кушает 5-6 раз в день, небольшими порциями. В ее рационе — много белка (рыба, птица, телятина, нежирные кисломолочные продукты), исключены вредные продукты. Если же захотелось чего-то эдакого, Самойлова кушает это в первой половине дня. Нужно отметить, что именно питания является основой ее красивой фигуры. 

Читать также: Как отдыхают звезды: Оксана Самойлова и Джиган с детьми отдыхают на берегу Атлантического океана

Далее, Оксана регулярно занимается фитнесом. В расписании экс-модели — 4 тренировки в неделю. Примечательно, что Самойлова занимается фитнесом уже давно, еще со временем модельной карьеры, поэтому эта часть жизни уже является привычкой. По словам Оксаны, тренировки не только помогают ей держаться себя в форме, но и отлично снимают стресс. Оксана занимается разными видами фитнеса, в зависимости от места пребывания, настроения и поставленных целей. Если же говорить о периоде похудения после родов, ключевыми в этом процессе стали кардиотренировки. 

Не обходится в жизни Самойловой и без косметики. Так, жена Джигана неоднократно отмечала, что любит хороший уход и уделяет этому достаточное количество своего времени. Оксана любит хорошую косметику проверенных марок, а также регулярно посещает косметолога. На сегодняшний день девушка предпочитает омолаживающие безинъекционные процедуры. По словам самой Самойловой, хорошая комбинация домашнего ухода и посещений косметолога дает отличный результат. Но, стоит отметить, что любые косметические процедуры для кожи дадут лишь мимолетный эффект, если серьезно не заниматься своим питанием. 

 В косметичке модели можно найти продукты следующих марок: Kanebo, Clarisonic, Bliss, Chanel, Sensai, Lancome.

Автор: Наталия Вересюк

Материалы по теме:

Оксана Самойлова не понимает, почему ее дети «пухлые»

31-летняя Оксана Самойлова — трижды мама. Вместе с супругом, рэпером Джиганом, она воспитывает 7-летнюю Ариелу, 4-летнюю Лею и 2-летнюю Майю. На днях жена музыканта порассуждала на тему внешности своих дочерей.

Оксана Самойлова

Многодетная мама Оксана Самойлова часто делится с подписчиками моментами из семейной жизни. Звезда Инстаграма любит записывать короткие видео с участием детей и рассказывает в микроблоге о своих переживаниях. 

Дочери Оксаны Самойловой

На днях бизнесвумен опубликовала новый пост, в котором задалась неожиданным вопросом.

«Почему мои дети пухлые? Они нормально питаются: сладкое в меру, основное меню — белок и сложные углеводы», — поделилась переживаниями Самойлова (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены).

Да и образ жизни у наследниц «сверхактивный»: как сказала сама Оксана, они постоянно носятся, бегают и занимаются спортом. Ариела, например, недавно заняла первое место на конкурсе по гимнастике. 

Джиган и Оксана Самойлова с детьми

Фолловеры поспешили утешить супругу Джигана. Кто-то обратил внимание на гены, сказав, что все дочери пошли в папу. А многие и вовсе удивились такому вопросу и попытались переубедить знаменитость. «Пухлые? Они нормальные», «Всем бы быть такими нехудышками», — писали интернет-пользователи. 

Среди комментаторов оказалась и Айза Анохина, которая, наоборот, пожаловалась на худобу своих детей. «А мои слишком тощие. И это меня волнует очень сильно», — написала Айза.