Разное

Витамины для занятия спортом мужчинам: Спортивные витамины для мужчин | Подробный обзор

0

Содержание

Спортивное питание для мужчин: лучшие добавки для набора массы и похудения

Наша сегодняшняя статья – это ода лучшему спортивному питанию для мужчин, причем рассказывать будем как про мужские добавки для набора массы, так и про способствующие быстрее избавиться от лишних килограммов. Из лучшего мы выбрали самое лучшее и хотим рассказать вам про топ спортивных добавок, чтобы вы, прекрасные мужчины, были вооружены и прекрасны.

Топовое спортивное питание для мужчин для набора массы

 Открывает наш рейтинг, конечно же, спортивное питание для мужчин для набора массы. Самые популярные виды спортивных добавок для мужчин которые должны быть у каждого атлета работающего над объемом мускулатуры. Итак, в этом списке находятся:

Добавка № 1 – Протеин или гейнер. В зависимости от вашего телосложения и склонности набирать лишний вес. Если вы легко набираете жирок, то для построения красивых мускул вам нужен протеин. Самый эффективный для данной цели, то есть оптимальный по аминокислотному составу, качеству и скорости усвоения, будет сывороточный Whey или Яичный.

Если вы испытываете сложности с набором лишнего веса в принципе, ваш вариант – гейнер.

  • протеин Whey: смесь концентрата и изолята сывороточного протеина – король среди протеинов. Почему? Аминокислотный состав – раз (данный белок содержит все необходимые для роста мышц аминокислоты), скорость и степень усвоения – два (это быстрый белок, усваивается нашим организмом за 2 часа почти полностью), вкус – три (данный белок имеет приятный для многих, особенно для тех, кто употребляет молочные продукты, вкус. Поэтому этот вид протеина отлично справляется со своей задачей – помогает создавать избыток белка, который так необходим для построения мышц и рельефа
  • яичный протеин: в отличие от сывороточного не содержит лактозу, усваивается чуть медленнее, но практически на 100%. Важно – имеет специфический яичный вкус и сильно пенится при взбивании, что кому-то нравится, кому-то нет
  • гейнер: так как представляет собой смесь сывороточного протеина и углеводов, актуален для тех, кто имеет худощавое телосложение, стимулирует активный рост мышечной массы и позволяет создать необходимый для этого профицит калорий

Как принимать для набора массы:

 Выпивайте за час до тренировки и в течение часа после. А также утром натощак или на ночь. Можно разводить водой, молоком или соком. Пейте 2-3 раза в сутки.

Добавка № 2 – Креатин моногидрат

  • Служит источником энергии для мышц, способствуя увеличению силы, мышечной массы, анаэробной выносливости, улучшает рельефность мускулатуры и повышает спортивную производительность. Эффективная добавка, любимая всеми без исключения спортсменами и любителями, желающими набрать массу.

Как принимать для набора массы:

Пейте 3 порции в сутки. 1 порцию непосредственно перед тренировкой. Можно мешать в одном шейкере с протеином или аминокислотами. После месячного курса сделайте перерыв на месяц. При необходимости повторяйте.

 Добавка № 3 – AAKG 2:1:1 (аргинин)

  • Аминокислотный комплекс аргинин альфа-кетоглутарат в соотношении 2:1. Аргинин – условно незаменимая кислота (синтезируется в организме в недостаточном количестве), является донатором азота и напрямую влияет на образование оксида азота NO в мышцах. За счет этого стимулирует кровоснабжение и улучшает питание мышц, помогает нарастить силовые показатели и в наборе мышечной массы, ускоряет процесс восстановления после тренировок, «очищает» мышцы, не позволяя им «забиваться» .

Как принимать для набора массы:

Выпивайте 1 порцию за полчаса до тренировки. Можно мешать с креатином и другими аминокислотами. В межтренировочные дни пейте на ночь

Добавка № 4 – Комплекс аминокислот BCAA 2:1:1

  • Смесь незаменимых аминокислот l-лейцина, l-изойлейцина и l-валина в соотношении 2:1:1. Помогает усилить производство белка для построения мускул, напитать мышцы и избежать их разрушения, а также быстрее восстанавливаться после тренировок.

Как принимать для набора массы:

Выпивайте 1 порцию перед тренировкой и 1 порцию после тренировки. В межтренировочные дни пейте 1 порцию утром натощак или между приемами пищи. Можно принимать вместе с другими аминокислотами и креатином.

Спортивные добавки для похудения для мужчин

 

Среди спортивных добавок для сжигания жира, контроля аппетита и похудения для мужчин обязательно следует сказать о следующих:

Добавка № 1 – протеин

  1. сывороточный протеин Whey: помогает контролировать аппетит и количество потребляемых калорий, защищает мышцы от разрушения и активирует сжигание внутренних запасов жира

Как принимать для похудения:

Выпивайте в качестве перекуса между приемами пищи, при возможности замените коктейлем один прием пищи, смешивайте только с водой или нежирным молоком и водой 50/50, пейте 1 или 2 раза в сутки!

  • казеин: надолго утоляет голод, позволяет избежать срывов и неожиданных «зажоров», стимулирует сжигание подкожного жира без ущерба для мышечной массы

Как принимать для похудения:

Пейте на ночь, чтобы избежать чувства голода, замените коктейлем один прием пищи, смешивайте с водой и/или нежирным молоком 50/50, пейте 1 или 2 раза в сутки!

  • растительный протеин: считается не самым лучшим из-за ограниченного аминокислотного состава, но эту проблему решает смесь, например, горохового с конопляным – эти два сорта растительного белка дополняют друг друга по набору аминокислот, отличаются низким содержанием фитоэстрогенов (которые не рекомендуются мужчинам) и высокой усвояемостью.
    Подойдёт вегетарианцам и людям, у которых аллергия на молочный и яичный белок.

Как принимать для похудения:

Выпивайте в качестве перекуса между приемами пищи, при возможности замените коктейлем один прием пищи, смешивайте только с водой, пейте 1 или 2 раза в сутки!


Добавка № 2 – аминокислоты BCAA

  • комплекс аминокислот BCAA: выступает источником энергии во время тренировок, предотвращая и уменьшая потерю мышечной массы, стимулирует обмен веществ за счет влияния на действие гормона лептина, который в свою очередь отвечает за обмен веществ, вес и аппетит.

Как принимать для похудения:

Выпивайте 1 порцию с утра натощак и 1 порцию до или во время тренировки, смешивайте с водой и/или другими аминокислотами.

Добавка № 3 – L-карнитин

  • карнитин: безопасный жиросжигатель, повышает эффективность тренировок и ускоряет сжигание подкожной жировой прослойки во время спорта

Как принимать для похудения:

Выпивайте 1 порцию за полчаса до тренировки или любой другой физической активности.

Витамины для мужчин во время занятий спортом

 

Отдельно стоит сказать про витаминные комплексы, которые следует принимать для поддержки иммунитета и дополнительного стимулирования важных для набора массы или похудения процессов в периоды интенсивных физических нагрузок:

  • омега-3: незаменимый помощник как в процессе набора мышечной массы, так и для похудения, оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм, а также помогает справляться с повышенными психоэмоциональными и физическими нагрузками
  • комплекс Витамакс: витаминно-минеральный комплекс, помогающий повысить работоспособность и силовую выносливость, стимулирует восстановительные процессы после тренировок, а также помогает бороться с нагрузками и стрессами
  • витамин Д3: солнечный витамин, без которого невозможна стабильная и качественная работа нашего организма, применяется для восполнения дефицита витамина D, восстановления организма после сильных нагрузок, а также укрепления иммунитета

Спортивное питание для поднятия тестостерона у мужчин

 

Когда речь заходит о спортивных добавках для повышения тестостерона у мужчин, то лучшими из безопасных добавок считаются:

  • аргинин (AAKG): повышает выработку и содержание в крови тестостерона, регулирующего многие процессы в мужском организме
  • карнитин: повышает уровень выработки тестостерона и энергии, помогает бороться с усталостью, депрессией и эректильной дисфункцией
  • тестобустеры: помогают естественным образом повысить уровень тестостерона в организме, содержат питательные вещества, которые помогают повысить силу, тонус и выносливость организма

Как выбрать спортивное питание для мужчин?

 

Польза спортивного питания для мужчин будет заметна только в том случае, если вы выбираете качественные добавки с чистым составом. Как же сориентироваться в многообразии продуктов на рынке?

Обратите внимание на следующие факторы:

  • цели: подбирайте продукт в соответствии с вашей конечной целью, ориентируясь на примечания производителя
  • состав: внимательно изучите состав продукта, чтобы понять насколько он сбалансирован по КБЖУ, нет ли в нем лишних вредных ингредиентов и добавок
  • сырье: очень важно, из какого сырья произведена та или иная добавка, добросовестный производитель всегда ответит на вопросы о сырье, расскажет и даже покажет, из чего и где производит свои продукты
  • производитель: компании, заботящиеся о своей репутации имеют все необходимые сертификаты качества и безопасности, могут предоставить их по вашему требованию
  • технологии изготовления: качественное спортивное питание изготавливается на специальном оборудовании с соблюдением всех технологических норм и инструкций, а для подтверждения этого факта компании размещают видео-экскурсии на свое производство и соответствующие сертификаты
  • отзывы: прежде, чем приобрести продукт, ознакомьтесь с отзывами людей, уже имевших опыт использования добавок

Компания Prime Kraft ответственно подходит к выпуску спортивного питания, поэтому вся продукция, что производится под нашим брендом, изготовлена из качественного зарубежного сырья, строго соответствует установленным стандартам качества и имеет все необходимые сертификаты соответствия, в том числе и европейского стандарта.

Наша задача – помочь вам стать лучше, ведь выбирая Prime Kraft, вы делаете шаг в сторону здорового, сильного тела! В нашем ассортименте представлены протеины, жиросжигатели, аминокислотные и витаминные комплексы, продукты для перекуса, а также спортивное снаряжение, чтобы вы могли поддерживать свою форму в домашних условиях. 

Меняйтесь к лучшему вместе с Prime Kraft!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

Активный ритм жизни, постоянный стресс и неполноценное питание не способствуют оздоровлению организма. Чтобы поддержать мужское здоровье, отечественные и зарубежные фармкомпании создают витаминные комплексы и отдельные витамины для мужчин после 30 лет. Разбираемся, какие элементы необходимы для нормальной работы организма, в какой дозировке и с какой частотой их принимать.

Существует два вида витаминных комплексов: для восполнения дефицитов, то есть с увеличенной дозировкой, и для их профилактики. При выборе средства следует обратить внимание на присутствие в составе витамина Д, С, Е и группы В, а также важных аминокислот и минералов1. Помимо представленных в аптеках витаминов, мужчинам можно рассмотреть биологически активные добавки и минерализованные комплексы спортивного питания. Их состав способствует и росту мышц, и укреплению иммунитета.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витамины для мужчин после 30 лет по версии КП

1. Opti-Men Optimum Nutrition

Opti-Men. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, созданный американской компанией Optimum Nutrition специально для активных мужчин, содержит 75 активных ингредиентов. Также в составе есть аминокислоты для поддержки мышечного тонуса, растительные экстракты, которые тонизируют организм и повышают иммунитет, помогают справиться с длительными психоэмоциональными нагрузками. Помимо этого, среди компонентов присутствуют и пищеварительные ферменты, которые способствуют усвоению полезных веществ.

Таблетки не имеют запаха и вкуса, а дозировка полезных веществ подходит для ежедневного применения в профилактических целях.

2. Men’s Daily Twinlab

TwinLab Men’s ultra. Фото: market.yandex.ru

Комплекс Men’s Daily Twinlab содержит в каждой капсуле18 витаминов и минералов. Формула микронутриентов разработана специально для мужчин после 30 лет с целью поддержания высокого уровня энергии во время занятий спортом и в повседневной жизни. Преимуществом Men’s Daily Twinlab является забота о состоянии предстательной железы с помощью экстракта корня крапивы и селена в составе.

Рекомендуемая дозировка – 1 капсула в день. Желатиновые капсулы не обладают специфическим ароматом и вкусом, их размер небольшой, поэтому применять эти витамины на постоянной основе легко и просто.

3. VitaMen Maxler

Maxler VitaMen. Фото: market.yandex.ru

Если мы говорим о восполнении дефицита микронутриентов, мужчинам стоит стоит обратить внимание на комплекс VitaMen Maxler. В его составе 40 активных ингредиентов, среди которых витамины, минералы, аминокислоты и пищеварительные ферменты. На фоне приема биодобавки повышается выработка тестостерона, нормализуется функция простаты, возрастает мозговая активность и уровень энергии. Несмотря на то, что элементов в комплексе много, они не мешают усвоению друг друга, благодаря сбалансированному составу.

Принимать VitaMen Maxler рекомендуется курсами – месяц приема чередовать с месяцем перерыва, в день нужно принимать по 3 таблетки. Витамины особенно подходят тем мужчинам с несбалансированным рационом питания в качестве дополнительного источника необходимых витаминов, микроэлементов и аминокислот.

4. Solgar Male Multiple

Solgar Male Multiple. Фото: market.yandex.ru

Сбалансированный состав от компании Solgar разработан специально для повышения энергии и работоспособности современного мужчины. С помощью этой добавки можно нормализовать гормональный фон, восполнить дефицит витаминов группы В, укрепить костно-хрящевую ткань, а также повысить стрессоустойчивость и иммунитет мужчины. В составе Solgar Male Multiple содержится много натуральных растительных компонентов с полезными свойствами, в том числе экстракт женьшеня, крапивы и африканской сливы.

Комплекс оптимален для ежедневного приема, по одной таблетке три раза в день во время приема пищи. В составе нет глютена и лактозы, поэтому витамины гипоаллергенны.

5. Витрум Энерджи

Витрум Энерджи. Фото: market.yandex.ru

Компания Витрум предлагает большой ассортимент витаминных комплексов, в том числе и отдельно эффективные и недорогие витамины для мужчин после 30 лет. Например, витаминный комплекс Витрум Энерджи является источником кофермента коэнзима Q10, который улучшает выработку энергии в клетках. В одной таблетке содержится целых 13 витаминов и 8 минералов для того, чтобы мужчина чувствовал себя бодрым и физически выносливым весь день.

Отличительная черта Витрум Энерджи заключается в его антиоксидантном эффекте. Это очень актуально в условиях загрязненной экологии, не очень качественной воды и продуктов. Принимать нужно лишь одну таблетку в день на протяжении месяца, при необходимости курс можно повторить.

6. Animal Pak Universal Nutrition

Universal Nutrition Animal Pak. Фото: market.yandex.ru

Для тех мужчин, кто много и активно тренируется и следит за ростом мышечной массы, отлично подойдет витаминный комплекс Animal Pak от американского производителя Universal. Каждый пакетик содержит целый энергетический комплекс из витаминов, минералов, аминокислот, пищеварительных ферментов и высокоэффективных антиоксидантов. Это настоящая находка для всех любителей тренировок и активного образа жизни.

В одной порции (в индивидуальном пакетике) 11 таблеток разного размера. Принимать Animal Pak следует во время еды 1 раз в день в течение месяца. Увеличить дозу можно в случае чрезмерной нагрузки, например, в дни соревнований.

7. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula

Ultra Men’s Sport. Фото: market.yandex.ru

Среди эффективных витаминов для мужчин после 30 лет обосновался комплекс Ultra Men’s Sport от Multivitamin Formula. 50 активных ингредиентов обеспечивают прилив сил с самого утра, бодрость в течение всего дня и повышенную концентрацию внимания. Немаловажна для мужчин профилактика сердечно-сосудистых и различных простудных заболеваний.

В комплекс входят 5 смесей:

  • витаминная Ultra Blend;
  • аминокислоты (L-таурин, L-глютамин, L-карнитин) в Amino Acid Blend;
  • Memory Blend с холином, инозитолом и кремнием для улучшения работы памяти;
  • Prostate Health Blend с экстрактом ягод пальмы сереноа, порошком семян тыквы и ликопином для простаты;
  • фруктовая и растительная Fruit & Vegetable Blend для усиления выработки мужских гормонов.

Применять препарат следует по 1 или 2 таблетки в первой половине дня.

8. Менс Формула (Man’s formula)

Man’s formula. Фото: market.yandex.ru

Еще один американский БАД Man’s formula с богатым составом разработан с учётом того, как витамины усваиваются и сочетаются друг с другом. Поэтому в комплекс входят 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта лекарственных растений. Все они помогают укрепить именно мужское здоровье, повысить защитные силы организма, активизировать обмен веществ и нормализовать работу предстательной железы. Комплекс эффективен при гиповитаминозах, физических и эмоциональных перегрузках.

Принимать капсулы нужно 2 раза в день, с профилактической целью месяц, а при наличии дефицитов витаминов и микро- макроэлементов — до их восполнения.

9. Сперотон

Сперотон. Фото: market.yandex.ru

Помимо поливитаминов, мужчинам старше 30 лет в детородном возрасте на пользу пойдет комплекс для повышения фертильности (способности к оплодотворению). Именно детородная функция чаще всего страдает на фоне стресса, нарушений режима сна и чрезмерных умственных и физических нагрузок. Для этого российская компания Аквион создала негормональный поддерживающий препарат Сперотон, который стимулирует сперматогенез и приумножает концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости.

Каждое саше Сперотона содержит 750 мг L-карнитина, а также фолиевую кислоту, витамин Е, селен и цинк, необходимые для поддержания мужского здоровья. Принимать его нужно лишь один раз в день в течение месяца до начала планирования беременности.

10. Пантовигар

Пантовигар. Фото: market.yandex.ru

Не только девушки мечтают о красивых и здоровых волосах и ногтях. Мужчины старше 30 лет также могут столкнуться с неожиданной потерей волос, ломкостью и расслоением ногтевых пластин, особенно после перенесенных инфекций, например коронавируса. В таком случае терапевт может порекомендовать курс витаминов с лечебным эффектом. Пантовигар содержит все необходимые для здорового роста волос компоненты в терапевтических дозах, стимулирует работу клеток матрицы волос.

В составе каждой капсулы содержатся витамины В1 и В5, а также парааминобензойная кислота, медицинские дрожжи, кератин и аминокислота цистин. Курс лечения составляет от 3 месяцев, ежедневная доза – 3 капсулы в день.

Как выбрать витамины для мужчин после 30 лет

Если вы решили подобрать витамины, чтобы чувствовать себя бодрее и защититься от простуд холодной весной, то в первую очередь нужно обращать внимание на состав.   Выберите тот комплекс, где в составе нет превышения рекомендованной суточной нормы потребления витаминов. Без консультации с врачом увеличивать длительность приема или дозировку однозначно не стоит, потому что передозировка витаминов бывает страшнее их дефицитов. Может возникать тошнота, рвота, зуд и высыпания, головная боль, резь в глазах, диарея и другие негативные последствия гипервитаминоза2.

Важно учесть индивидуальную непереносимость компонентов продукта и возможные аллергические реакции.

Отзывы врачей о витаминах для мужчин после 30 лет

Говоря о витаминах для мужчин после 30 лет, многие терапевты советуют обратить внимание на несколько комплексов. Во-первых, на натуральный комплекс Solgar Male Multiple. Несмотря на свою относительно высокую стоимость, препарат часто назначается для поддержки иммунитета после перенесенных простудных заболеваний и инфекций.

Также встречается много положительных отзывов врачей о Менс формуле: препарат может быть эффективен в плане повышения бодрости и усиления сексуального желания.

По мнению урологов, помогает улучшить качество спермы при сниженной фертильности у мужчин — Сперотон. Он активно используется в составе комплексной терапии для увеличения количества и качества сперматозоидов.

Популярные вопросы и ответы

Когда мужчинам нужно начинать прием витаминов, и всем ли это необходимо, отвечает врач-терапевт Михаил Лысцов.

Когда мужчине после 30 нужно принимать витамины?

— В идеале сначала следует пройти обследование, сдать кровь и проверить себя на наличие дефицитов основных витаминов и элементов. На постоянной основе можно принимать поддерживающие дозы витамина Д, курсами пропивать магний и цинк, а главное, следить за общим состоянием своего организма. Если есть сбои в работе каких-то органов и систем, не откладывайте визит к врачу.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам?

— Организм наш – очень умная система, в ней не бывает малозначимых элементов, поэтому правильнее сказать, что для гармоничной работы мужского организма важны все витамины, аминокислоты, микро- и макроэлементы.
Как минимум на регулярной основе в организм молодого мужчины должны поступать витамины А, Е, С, Д, представители группы В, липоевая кислота и биотин.

Мужчинам лучше принимать витамины по-отдельности или комплексом?

— Если по результатам анализов выявлен дефицит единичных витаминов, разумнее будет принимать лечебные восполняющие дозы нужного элемента. Комплексные витамины подходят для профилактики и поддержания нормальной функции всех органов и систем. Грамотный подход заключается в своевременной профилактике, например, в курсовом приеме для мужчин старше 30 лет витаминов 1-2 раза в год для предупреждения дефицитов.

Источники:

  1. Замедление процессов старения: в фокусе коэнзим Q10. Медведев О.С. «Трудный пациент», №4. Москва, 2012. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=17882258
  2. Дефицит витамина D: гендерные особенности. Кондратьева Е.И., Лошкова Е.В.  Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение. Москва, 2021. https://cyberleninka. ru/article/n/defitsit-vitamina-d-gendernye-osobennosti

лучшие комплексы спортивного питания и аптеки

Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.

Содержание

  1. Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин
  2. Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания
  3. Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках
  4. Заключение

Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин

Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов. В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других. Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.

Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!

Витамины для мужчин можно разделить на препараты возрастных групп. Основные возрастные периоды можно определить так: половое созревание, усиленный рост и старение.

Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.

Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.

До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.

О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →

В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.

Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.

Основным отличием мужских комплексов витаминов от женских является количество веществ.

Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки. Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.

В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.

Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания

  1. Animal Pak от Universal Nutrition.
  1. Uni-Vite от Universal Nutrition.
  1. Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.
  1. Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.
  1. Opti-Men USA от Optimum Nutrition.
  1. VitaMen от Maxler.
  1. Core Series Multi от Mutant.
  1. Multi-V+ от MusclePharm.
  1. ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.
  1. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.

Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках

  1. Доппельгерц актив антистресс.
  1. Дуовит для мужчин.
  1. Алфавит для мужчин.
  1. Man’s Formula Потенциал Форте.
  1. Пантовигар.
  1. Витрум.
  1. Man’s Formula Активный день.

Заключение

Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании. Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов. Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.

А также читайте, лучшие витамины для суставов и связок →

Лучшие витамины для мужчин, топ-10 рейтинг хороших витаминов