Вата доша питта капха: Три доши: капха, вата, питта

0

Содержание

Что делает продукцию SPA CEYLON уникальной?

Как стать самому себе косметологом вместе со SPA CEYLON

В предыдущей статье мы рассказали об удивительной Аюрведе – науке, лежащей в основе наших рецептов. Согласно этому древнему знанию, внешняя красота является продолжением здоровья физического и духовного, а аюрведические косметические средства, в свою очередь, не только решают проблемы кожи или волос, но и оздоравливают организм в целом. Теперь мы хотим раскрыть понятия трёх дош - именно они определяют психосоматическую конституцию человека.

Итак, каждый человек рождается с определённым соотношением дош: Питты (огня или желчи), Ваты (ветра) и Капхи (воды или слизи) - такая врождённая конституция называется пракрити. Но мало кому удаётся сохранить свои стихии в изначальном балансе, ведь на протяжении жизни мы постоянно оказываемся под влиянием огромного количества факторов, которые меняют нас на всех уровнях. Поэтому наше пракрити нередко превращается в викрити - соотношение дош на данный момент времени.

Согласно Аюрведе, для счастливой жизни, стабильного внутреннего состояния и внешней красоты тела необходимо удерживать баланс стихий, максимально приближенный к его врождённому варианту.

Как определить свой уникальный баланс дош?

Самый верный способ определения пракрити - это диагностика специальным методом “пяти зеркал”. Аюрведический врач узнаёт вашу конституцию с помощью исследования пульса, глаз, языка, ушных раковин, рук и обязательного подробного опроса пациента. Но даже не имея возможности посетить специалиста, вы можете узнать своё соотношение дош. Например, на нашем сайте можно пройти тест, составленным экспертом SPA CEYLON по Аюрведе (получите его, отправив свое имя и имейл в окне консультанта). Кроме того, догадаться о пракрити довольно легко, просто посмотрев на человека. Но для этого нужно знать основные признаки дош - о них мы сейчас и расскажем подробно.

Капха

Стихии Капхи - это вода и земля. Ключевые слова, идеально ее характеризующее - адаптация и устойчивость. Именно Капха отвечает за построение тканей физического тела, приспособление и устойчивость организма. Люди, рождённые с этой доминирующей дошей, как правило, обладают уравновешенным характером, крепкой психикой и оптимистичным взглядом на жизнь. Они могут подолгу заниматься одним и тем же делом. Лучшие рукодельницы и мастера в мире - Капхи. Когда эта доша находится в гармонии, то её представитель считается верным и добрым другом, ответственным работником, прекрасным хозяином.

Внешне Капха проявляется плотной маслянистой кожей, густыми волосами, большими ясными глазами. Люди-Капхи сильнее остальных представителей склонны к набору веса. Но даже оставаясь в прекрасной форме, их можно назвать крепкими, взбитыми.

Что происходит, если Капха в дисбалансе?

Человек, у которого Капха вышла из баланса склонен к перееданию, лени, низкой самооценке. Ему свойственна подавленность и отсутствие мотивации. Внешность тоже меняется: появляется лишний вес, кожа становится жирной. Может появиться насморк, частые простудные заболевания.

Такой разбалансированной Капхе очень важен уход за собой: за своим телом и внешностью.

Необходимо добавить активные физические упражнения (танцы, быстрая ходьба, плавание, динамические формы йоги), изменить рацион (исключить сладкое и мучное, обильную калорийную пищу), откорректировать распорядок дня (раннее пробуждение, активная работа, полное отсутствие дневного сна) и, конечно, применять особые косметические средства.

Среди коллекций SPA CEYLON для наиболее быстрого усмирения Капхи лучше всего подойдёт следующая продукция:

  • «Ним и Чайное дерево» с природными антибиотиками, уменьшающими воспаления и жирность кожи;
  • «Детокс» - уходовый ритуал, выводящий жирорастворимые токсины из кожи;
  • «Пряный имбирь», согревающий «холодную» по своей природе Капху,

а также уходовые средства коллекций «Сандал», «Жасмин» и «Белые цветы» (а именно Белая Роза, Белая Тубероза и Белая мята).

Питта

Стихии Питты - это огонь и вода. Питту лучше всего определяют такие слова как метаболизм, трансформация. С санскрита название этой конституции переводится как “желчь”, и она несёт ответственность за эмоции, память, пищеварение и энергетический баланс организма.

Наверняка у каждого в жизни хотя бы раз был друг или знакомый - яркая личность. С большой вероятностью, одной из его доминантных дош была именно Питта. Эти люди - прирождённые лидеры, ведущие за собой других. Все руководители, все харизматичные тренеры и упорные спортсмены, как правило, при рождении обладают высокой Питтой.

Внешность у Питты такая же узнаваемая, как и характер: они обладают хорошо развитой мускулатурой и гармоничным телосложением, нормальной ровной кожей и довольно тонкими волосами. Питта из тех людей, которые могут есть всё, что угодно (могут, но не должны) - они обладатели лучшего в мире пищеварения и прекрасного метаболизма.

Что происходит, если Питта в дисбалансе?

В поведении «огненных» людей появляется вспыльчивость, агрессивность, резкость в суждениях и действиях.  В косметологии слишком высокая Питта проявляется в увеличении чувствительности кожи, возникновении сыпи, воспаления, акне. Волосы истончаются и становятся сухими. Уравновесить, успокоить Питту может, прежде всего, питание и правильный подбор масел, лосьонов и кремов.

В ассортименте SPA CEYLON лучшей аюрведической помощью для бушующей Питты станут:

  • коллекция «Алое вера», обладающая охлаждающим воздействием на организм;
  • спреи-масла и лосьоны «Водяная лилия», насыщающие влагой глубокие слои кожи;
  • продукты с компонентами Белый рис и Белая роза (коллекция «Белые цветы»), содержащие большое количество антиоксидантов, замедляющих старение.

Приведя единожды стихию огня к балансу, лучше не допускать ее всплесков в дальнейшем. В этом вам помогут гармонизирующие средства, например, уходовый ритуал «Антистресс» с сандалом, каффирским лаймом и ладаном, премиум-коллекции «Цейлонский чай», «Чистый кокос» и «Роза и кардамон».

Вата

Стихия Ваты - ветер. Поэтому ключевое слово для Ваты - движение. Это самые лёгкие на подъём, самые творческие люди. Когда Вата находится в балансе, человек полон блестящих идей, радужных планов, интересной информации. Люди-Ваты из тех, кто за свою жизнь перепробовал множество занятий. Их увлекает всё: от балета и керамики, до газовых путепроводов и изучения языка суахили. Правда, есть нюанс. Вата не любит погружаться глубоко, зато она умеет быстро переключаться с одного на другое - и это касается вообще всего.

Внешне человек с доминирующей Ватой среднего или выше среднего роста, лёгкого, порой субтильного телосложения со светлой тонкой кожей. Для Ваты сложно переносить холодную ветренную погоду - их манит погреться на солнышке. Увы, но Вата - самая легко выходящая из баланса доша. Ей для этого многого не требуется: недостаток сна, стресс, смена сезона - и вот лёгкая Вата становится суетливым, тревожным человеком.

Что происходит, когда Вата выходит из равновесия?

Высокая Вата оказывает серьёзное влияние на внешность: это всегда ломкие волосы и ногти, тусклая сухая кожа, тёмные круги под глазами. Но самая большая проблема дистабилизированной Ваты - это высокая тревожность и серьёзные нарушения сна. Именно поэтому для Вата-типа необходима грамотно подобранная ароматерапия и ежедневное использование масел, предназначенных для заземления этой «воздушной» стихии.

Если вы обнаружили у себя признаки повышенной Ваты, попробуйте в первую очередь коллекцию «Глубокий сон» с нероли, иланг-илангои и восточной лавандой.  Несмотря на то, что этот ритуал подходит всем конституциям, именно на «людей ветра» он оказывает максимально эффективное воздействие. Быстро и эффективно напитать истощённую кожу сумеет дневная увлажняющая сыворотка “Белый Жасмин”, стимулирующая выработку собственного коллагена кожи. Также незаменимыми для усмирения Ваты являются средства коллекций «Мелия и Лайм» и «Розовый лотос». Главное, что нужно помнить: люди Вата-типа сильнее остальных нуждаются в ежедневном уходе!

Как удерживать доши в гармонии?

На соотношение стихий, а значит и на здоровье человека влияют рацион и режим питания, погода, режим дня, стрессы, нагрузки - всё то, что является частью нашей жизни. Но зная себя, понимая свою природу, мы можем изменить то, что мешает нам быть здоровыми и красивыми. Достигнув баланса стихий, вы ощутите полную гармонию внутри и снаружи. И, поверьте, уже не захотите выходить из баланса. А помогут вам в этом продукты SPA CEYLON с пометкой Тридоша: «Чувственный сандал», «Умиротворение», «Цейлонский чай» и другие. Эти же коллекции подойдут и тем, кто еще не знает свое соотношение конституций.

Таким образом, через воздействие на кожу и тело косметика SPA CEYLON способствует обретению внутреннего баланса стихий, и, как следствие, улучшению качества жизни. Именно благодаря своей аюрведической природе, наша продукция является методом поддержания здоровья организма в целом.

Ухаживайте за собой и будьте здоровы!

Тридоша: Вата, Питта, Капха


Вата – это Воздух, Прана, Эфир – то есть все, что движет и движется; Вата - это биологическое проявление жизненной силы Космоса.                       
Люди Вата-типа отличительной физической приметой людей, которые относятся к Вата-типу, считается «тонкая кость». У таких людей тонкие кисти рук и полное отсутствие жировой прослойки тела, а на нижних конечностях как правило, проступает венозная сетка.

Таких стройных, грациозных и плоскогрудых девушек с аккуратными бедрами и прямоугольными плечами часто можно увидеть на демонстрации мод. Почему-то именно такой тип женщин с конституцией Вата выбран женским эталоном в индустрии моды.

Обычно у всех ярко выраженных представителей Вата-типа длинные ноги или, по крайней мере, они длиннее, чем у Капх и Питт. У Ват часто «хрустят» суставы. У них сухая кожа, вечно холодные руки и ноги, они всегда мерзнут. «Сильное место» Ват - это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя не баловали. Как правило, Ваты быстро двигаются и им всегда хочется есть и пить. При этом аппетит (пищеварительный огонь) нестабильный, и Ватам зачастую трудно заставить себя соблюдать режим в питании. Читать далее: Люди типа Вата

 

Питта – это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное или услышанное. Это и есть основная задача Питты – поддерживать жизнеспособность организма и возможность адекватно воспринимать им как реальность, так и  аппетит и жажду.

Питта обладает колоссальным запасом солнечной энергии, которая сосредоточена в «Манипура-чакре» или «Сверкающей обители драгоценных камней» (санскр.), и этот словооборот идеально описывает огненную энергию Питты.

Главные черты людей типа Питта - это энергичность, амбициозность и агрессивность.

Такие люди всегда воплощают свои идеи в реальность и умеют делать сказку - былью. Питта нацелена на успех, она умеет концентрироваться на одной задаче и бросает все силы на ее выполнение. Питта не только всегда требует львиную долю всего в чем участвует, но и обычно ее получает. Она также играет роль катализатора, той самой силы ускорения, которая мобилизует деятельность людей двух других типов - Ваты и Капхи. Читать далее: Люди типа Питта


Капха – это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капха, в отличие от тающих в облаках воздушных Ват и пылающих Питт, это фундамент и основа - устойчивые и инертные Капхи всегда были, есть и будут, и это - непреложный закон. Дело в том, что планетарные законы прекрасно вписываются в природу Капхи – они сами земные, поэтому лучше остальных приспособлены к жизни на нашей планете. Более того, люди типа Капха служат основанием, на котором надстраиваются все остальные кирпичики - доши.

Люди Капхи находятся под влиянием мощных энергетических чакр - свадхистханы и муладхары. Здесь женская шакти (сила) свадхистханы и соответственно, способность к продолжению рода, сочетается с мужской солнечной энергией муладхары. Эти две доминирующие чакры, расположенные в районе детородных органов, являются природной основой Капхи. Оппозицией для Капхи является Вата, а объединяет их в одно целое - Питта. На космическом уровне Вата является движущей силой, Питта – динамической, а Капха - питающей силой человека. Соответственно, воздушность, изменчивость и способность летать Ваты, также как огонь, динамика и жизненный напор Питты, всегда должен поддерживаться энергетикой Капхи. В этом смысле Капха является некой материнской грудью, которая кормит и согревает как Вату, так и Питту, которые всегда идут к Капхе пополнить свои силы. Поэтому можно сказать, что Капха является неким сакаральным истоком Мироздания, имеющим материнскую природу.

Читать далее: Люди типа Капха

>>> Посмотреть аюрведические курорты и клиники
>>> Заказать тур

Строение человека – понятие три доши.

Первоэлементы (эфир, воздух, огонь, вода, земля) проявляются в виде трёх дош – трёх фундаментальных признаков. Парное сочетание первоэлементов образует доши. Эфир и воздух образуют Вата дошу (телесный воздух). Первоэлементы огня и воды образуют Питта дошу (телесный огонь). Соединение первоэлементов земли и воды образуют Кафа (Капха) дошу. Каждая из этих трех дош обладает характерными свойствами первоэлементов, из которых и состоит доша (подробнее о первоэлементах мы писали в статье «Аюрведа: теория пяти первоэлементов» http://kurkuma.su/articles/a1107 ).

 Три доши – Вата, Питта и Кафа, отвечают за все процессы в теле: биологические, болезненные, психологические функции ума, сознания и тела. Каждая из дош, присутствуя в организме, отвечает за определенную систему и органы. Три доши составляют тело и психическое состояние ума, когда они находятся в равновесии, согласно своей изначальной природе, тогда человек здоров, защищен от болезней и равномерно расходует ресурс своего организма. Когда одна доша или несколько выходят из равновесия, это проявляется в виде болезней, причем каждой доше свойственны определенные расстройства (заболевания).

Доши ответственны за индивидуальные потребности человека в питании, вкусах, лечении, образе жизни, температурному режиму и так далее. Иными словами, у каждой доши есть свои предпочтения в питании, лечении и образе жизни. Так, приводя свои доши в равновесие, человек остается здоровым или наоборот, не следуя предписаниям для своего типа (своей основной доши), выводит дошу из равновесия и получает болезни.

Три доши ответственны за все процессы в организме: усвоение, поддержание здоровья, образование и распад тканей, выведение продуктов распада, психические состояния, эмоции: страх, гнев, жадность, понимание, любовь сопереживание и другие.

 Как формируется тип человека?

Тип человека формируется при зачатии. В момент соединения сперматозоида с яйцеклеткой формируется будущие строение индивидуума, на основании комбинаций первоэлементов, которые в момент зачатия присутствуют в телах родителей. Так, условно говоря, если у отца доминирует тип Кафа, а у матери Вата, вероятно ребенок унаследует тип Кафа - Вата или Вата - Кафа, в зависимости от того, какие элементы будут доминировать, соединившись вместе.

 Существует девять основных типов конституции тела: три чистых типа – Вата, Питта, Кафа и шесть смешанных типа: Вата - Питта, Вата - Кафа, Питта - Кафа, Питта – Вата, Кафа – Вата, Кафа – Питта. Очень редко, встречается монотип Вата-Питта-Кафа. Чистые типы встречаются тоже редко, как правило, одна доша доминирует, а другая выражена меньше. Доминирующая доша ставится на первое место, доша чуть менее выраженная ставится на второе, так в типе «Вата-Кафа» - Вата является доминирующей дошей. В этом типе может присутствовать и Питта, но уже в незначительном количестве.

 Среди этих типов может быть множество вариантов, которые зависят от количества элементов трех дош (Вата, Питта, Кафа).

Плюс ко всему, тип бывает проявлен как в теле, так и в уме и они не всегда совпадают! Так, например, у человека в теле может преобладать Вата, он будет худощав и подвижен, однако в уме у него может быть достаточно ярко выражена другая доша, например – Кафа, и мыслительный процесс с психическим состоянием этого человека будет характерным для Кафа типа – человек не будет поспешен в выводах, консервативен, каждое решение принимает взвешенно, привязан к вещам, может проявлять жадность и стремится к накоплению имущества и другие ментальные особенности, характерные для Кафы. Или, наоборот, если в теле доминирует Кафа доша, человек будет полным, медлительным, неторопливым, однако имея Вату дошу в уме, мыслительный процесс его будет скоротечен и характерен для Ваты.

Первоначальная комбинация первоэлементов выраженных в дошах, с которыми мы рождаемся, на санскрите называется «пракрити», что означает – природа, первоначально созданное.

Пракрити – это наша изначальная комбинация первоэлементов или соотношение дош, то есть наша предрасположенность. Родившись с преобладающей Кафой, эта доша всю жизнь будет стремиться преобладать в теле и легко выходить из равновесия. Это означает, что человеку с данным типом, будет всегда легко увеличить Кафу дошу и пополнеть, уменьшить её будет наоборот тяжелее.

Отменное здоровье достигается при балансе всех трех дош. Под балансом мы подразумеваем положение дош максимально близкое к тому, которое было на момент рождения (пракрити)! Тоесть если при рождении у человека капха составляет 70% вата 20% питта 10% , для человека с такой пропорцией оптимальный баланс дош, дол жен быть приближен к этим показателям. (К-70, В-20, П-10).

 Счастливчиков, родившихся с ровной пропорцией трех дош, очень мало. Но если такие рождаются они обладают отменным здоровьем и живут долго, для них идеальный баланс присутствие всех трех дош в равной пропорции.

Но тем, у кого пракрити К-70, В-20, П-10, пропорция  К - 30.3, В - 30.3, П - 30,3 не принесет здоровья, а наоборот испортит его.

Основная конституция «пракрити» остается неизменной в течение всей жизни, это генетически определенная склонность.

Но, в течение жизни, мы способны изменить пропорции дош (первоэлементов) в нашем теле отвечающие за длительные физиологические изменения. Меняются они по средствам питания, вкусов, образа жизни, режима дня, приема лекарств и в зависимости от внешней среды.

Взаимодействуя с внешней средой (макрокосмосом), мы можем управлять внутренней средой (микрокосмосом). То есть управлять Ватой, Питтой, Кафой, а значит и собственным здоровьем.

Аюрведический врач, делая диагностику по пульсу, определяет два параметра: 1) уже упомянутый пракрити – врожденную предрасположенность (конституцию). 2) Викрити – то есть пропорцию или состояние элементов (дош) на момент обследования.

Викрити может не совпадать с пракрити. Так, например, у человека с пракрити Кафа склонность к преобладанию Кафа доши – по природе это спокойный уравновешенный человек, делающий всё с толком, с расстановкой. Но под воздействием окружающей среды, он, например, сильно увеличил свою Вату, соответственно, его поведение и внешний вид будут характерны для Ваты – доши. Он будет подвижен, взбудоражен, возможно - излишне суетлив.  Болезни его будут связанны с Вата дошей. В этом случае, будет назначено лечение для уменьшения Ваты и увеличения Кафы. Как правило, увеличение Кафы дает уменьшение Ваты, то есть Вата «заземляется». Все доши взаимосвязаны друг с другом и увеличение одной ведет к уменьшению другой.

После курса лечения врач должен сделать повторную диагностику и определить насколько лечение приблизило викрити(состояние дош на данный момент) к пракрити (изначальной предрасположенности). 

Если у человека отменное здоровье и нет никаких проблем, это означает, что его пракрити = викрити.

Базовый принцип оздоровления с точки зрения Аюрведы заключается в том, чтобы создавать равновесие – гармонию всех трех дош в организме по средствам изменений во вне: диета, образ жизни, режим дня, привычки.

 Характеристики трех дош.

 Проявление дош в теле:

 Элементы Воздуха + Эфира = Вата доша. В нашем теле, отвечает за любое движение, дыхание, моторные функции, трансформацию тканей, сенсорные функции, естественные нужды, выделения, выведение, пустота. В уме - это страх, беспокойство, быстрый процесс мышления.

Элементы  Воды  + Огня = Питта доша. В нашем теле - это тепло, температура, пищеварение, жажда, голод. На уровне ума - это восприятие, понимание, интеллект, зависть, гнев, ненависть.

Элементы Земли + Воды = Капха доша. Это маслянистость, смазка, стабильность, в уме это желание обладать, владеть, накапливать (в теле Капха также накапливается в виде жира и жидкости), жадность, привязанность, прощение и доброта.

 Принцип Ваты - движение. Всё движение связанно с Ватой. Слово «Вата» с санскрита можно перевести как дух тела или телесный воздух. Не стоит путать воздух в теле с кислородом в земной атмосфере, это не одно и то же. Воздух Ваты это тонкая энергия, управляющая биохимическими процессами в теле, любым движением. Так, Вата управляет дыханием, движением в тканях и мышцах, миганием век, импульсами нервных клеток, биением сердца, процессами расширения и сужения, движением цитоплазмы и клеточных мембран. Места Ваты в теле это кости, кожа, толстая кишка, бедра, уши, тазовая впадина. Избыток Ваты скапливается именно в этих областях.

На эмоциональном плане Вата управляет страхом, тревогой, трепетом и спазмами.

 Питта можно перевести как огонь, как и в случае с Ватой, здесь подразумевается тонкий огонь в теле – то есть процесс обмена веществ. Он невидим, но реакция происходит. Сфера деятельности Питта:  пищеварение, всасывание, поглощение, растворение, обмен веществ, температура тела, блеск глаз, цвет кожи, интеллект, усвояемость информации. Места обитания Питты в теле: желудок, тонкая кишка, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа.

В психике Питта порождает гнев, ненависть, зависть, агрессию.

 Капха с санскрита переводится как биологическая вода или телесная вода. В теле Капха является скрепляющим материалом. Капха создает материю для физического тела. Капха отвечает за сопротивляемость организма, прочность тканей, крепость костей. Вся вода в теле это Капха, она смазывает соединение суставов, заживляет раны, увлажняет кожу, заполняет пространства в теле, повышает иммунитет, дает энергию для сердца и легких, ответственна за хорошую память, поддерживает стабильность процессов.

 Места обитания Капхи: горло, грудная клетка, голова, полости в носу, во рту, желудке, протоплазме, плазме, соединениях, жидких выделениях, слизи. В нашей психике Капха управляет привязанностями, жадностью, стремлением обладать и накапливать, долговременной завистью, стремлением к стабильности и спокойствию, прощению и любви.

 Равновесие трех дош – залог здоровья, дисбаланс одной из них приводит к нарушениям в той сфере, за которую отвечает доша. Это вполне объясняется логикой. Воздух (Вата) разжигает огонь (Питта), для контроля огня (Питты), нужна вода (Капха), чтобы огонь в теле не спалил ткани (язва болезнь Питты). Воздух нужен для того, чтобы двигать огонь и воду, так как сами они неподвижны. Капха в свою очередь затормаживает излишнюю подвижность Ваты. Таким образом, взаимодействия друг с другом доши функционируют в нашем теле.

Излишек одной доши  ведет к нарушениям других.

Например, Капха отвечает за анаболизм, Вата за катаболизм, Питта за метаболизм. Когда Вата выходит из равновесия, метаболизм нарушается, приводя к увеличению катаболизма, что приводит к разрушительным последствиям в теле.

 Увеличение анаболизма (Капхи) необходимо в период роста и взросления органов, этот процесс преобладает в детстве – периоде интенсивного роста. Детство период Капхи.

В зрелом возрасте наступает период Питты, на этой стадии тело стабильно, метаболизм – основной процесс зрелости.

В преклонном возрасте наступает период Вата – преобладающий процесс в этом периоде – катаболизм, и тело начинает разрушаться.

 Как определить свой тип? 

Верный способ определить свой тип это поход к квалифицированному специалисту по аюрведе.

Однако, детальное изучение всех трех типов помогает понять свою природу. Важный момент, заключается в том, что описание каждого типа отражают частный аспект элементов, составляющих данный тип. Не существует в чистом виде 100% Ваты, Питты или Кафы. Каждая личность является уникальной комбинацией этих элементов в разных пропорциях. При этом типом Ваты называется человек, у которого Вата доша ярко выражена при рождении, а остальные доши присутствуют в меньшей степени, но не исключены полностью. Тоже самое, касается всех остальных типов. Определение своего типа дает понимание своей природы, выбора диеты, режима дня, сильных и слабых сторон своего организма.

 Отличительные особенности людей разных типов.

 Вата тип. Физически, люди данного типа слабо развиты, худощавы, высокого роста или наоборот низкого, с плоской грудной клеткой. В теле практически нет жира, мышечная масса не велика, эти люди, как правило, жилистые, тело у них жёсткое, костлявое, плотное, подтянутое. Кожа сухая, может быть в трещинах, бледная, видны вены и сухожилия, на коже присутствует несколько родинок темного цвета. Люди Вата типа могут быть смуглыми.

Из-за отсутствия мышечной массы, в теле Ваты преобладают сухожилия, суставы и костная система. Волосы у Ваты вьющиеся, иногда бывают редкими, ресницы тонкие, глаза бесстрастные, могут быть впалыми с сухими оболочками. Курносый или изогнутый кончик носа характерен для данного типа. Ноги Ваты выглядят грубыми. Конечности Ваты часто бывают холодными.

Аппетит у Вата типов не стабильный, иногда Вата бывает чрезмерно прожорлива, иногда наоборот может подолгу обходиться без еды. Пищеварение также нестабильно. Хотя, для этой доши рекомендовано регулярное питание. Из вкусов Вата предпочитает сладкое, кислое соленое и горячие блюда. Стул у Ваты, как правило, плотный в малом количестве, часто бывают запоры, выработка мочи недостаточна.

Сон Ваты поверхностный, нестабильный, легко просыпаются от небольшого шума или света, могут спать меньше чем другие типы, легко пробуждаются по утрам.

Ваты личности творческие, беспокойные, активные и бдительные. Походка Ваты быстрая, как и речь. Вата склонна довести себя до изнеможения излишней активностью в уме и теле.

Память у Ваты короткая, они быстро схватывают информацию, но часто поверхностно, могут упустить детали. Услышав что-то, Вата уверена, что всё поняла, даже порой, недослушав до конца.  Излишняя Вата дает суетливость, мысли скачут, отсутствует способность подолгу размышлять над одной темой. Человек хватается за много дел сразу, но до конца может их так и не довести. У Ваты мало терпимости, силы воли, смелости, они нервны, пугливы, подвержены чрезмерному беспокойству, при этом стремительны и очень подвижны.

Вата плохо переносит холод, любит теплую, влажную погоду.

Люди Вата типа склонны быстро зарабатывать деньги, но из – за лишней суеты, могут создавать ситуации при которых они их также быстро теряют или тратят.

 Питта тип. Люди Питта типа обычно среднего роста, изящного телосложения. Грудь у них шире, чем у Ваты, вены и сухожилья не сильно выражены. Костная система не так заметна, как у Ваты, мускулы развиты, но не слишком. На коже бывает много родинок или веснушек, которые появляются под воздействием солнца.

Кожа на лице у Питты бывает медного оттенка, красноватого, желтого или светлого. Кожа мягкая, теплая, гладкая. Волосы шелковистые, тонкие, жесткие, рыжие, коричневые или черные, склонные к ранней седине или выпадению.

Взгляд у Питты острый, пронзительный, как правило, такие люди смотрят в глаза и довольно прямолинейны. Глаза могут быть зелеными, серыми, карими. Глазные яблоки посажены умеренно, оболочка глаз склонна к покраснению. Ногти мягкие, нос заостренной формы, иногда нос краснеет.

Обмен веществ у Питта типов активный, кишечник и пищеварительная система работают хорошо, аппетит стабильный, хороший. Люди Питта склонны поглотить большое количество пищи и напитков, при этом они отлично всё переваривают и это не сказывается на их весе. Питта склонна к горькому, острому, сладкому, вяжущему вкусам и прохладительным напиткам. Питта часто чувствует жар и плохо переносит пребывание на солнце, жару и работу, при которой приходится потеть.

Сон Питты средней продолжительности и непрерывный. Стул Питты жидкий, обильный, желтого цвета. Питта производит обильное количество урины. Температура тела у Питты выше среднего, руки у них обычно теплые.

Психологический тип Питты склонен к пониманию, проявлению благородства, доброй воли, Питта интеллигентен, остроумен, может быть хорошим оратором и лидером. Питта ценит материальный достаток,  процветание и роскошь, они умело управляют людьми и финансами. Из негативных качеств можно отметить вспыльчивость, гнев, ненависть, зависть.

 Капха тип имеет хорошо развитое тело, иногда больших размеров, склонное к полноте. У Капхи широкая, объемная грудь, конечности припухлые, вены и сухожилья невидны, они скрываются за толстой кожей. Если Капха мужчина, он имеет хорошо развитую мускулатуру.

Лицо Капхи круглое, светлое, оживленное, кожа мягкая, маслянистая, блестящая, бывает холодная и бледная. Волосы Капхи густые, мягкие, шелковистые, часто темного цвета. Глаза черного или коричневого цвета, большие и привлекательные, белки, как правило, очень белые без тенденции к покраснению.

Люди Капха типа обладают постоянным, хорошим аппетитом, при этом их пищеварительные возможности невелики, пища медленно и плохо переваривается, что легко сказывается на весе Капха индивидов. Такие люди медлительны. Стул у людей Капха типа мягкий, иногда бледного цвета. 

Капха спит здоровым, непробудным сном и подолгу, а ранние утренние подъемы для неё часто мучительны. Люди Капха отличаются хорошим здоровьем, ощущением счастья и миролюбием. Они склонны к терпимости, самообладанию, спокойствию, прощению и любви, но при этом не лишены таких чувств как: алчность, чувства собственичества, наличия материальных привязанностей. Их мышление медленное, устойчивое, они склонны долго обдумывать проблему или новый материал, но, усвоив что-то, помнят это долго. Капха типы могут быть богатыми или иметь много недвижимости, деньгами они распоряжаются разумно.

 Ментальное поведение дош.

Как и всё в материальном мире, Капха Вата, Питта поддаются влиянию трех гун:

Тамаса – невежества,

Раджаса – страсти,

Саттвы – благости.

В зависимости от того, под влиянием какой гуны находится доша, в соответствии ней она будет проявлять свои качества.

 Так Саттва олицетворяет гармонию, чистоту, понимание, ясность сострадание и любовь. Находясь в этой гунне, доши проявляют свои лучшие качества, Капха дарит любовь, Питта может быть прекрасным руководителем, справедливым и благородным, Вата может быть лучшим исполнителем работы или преуспеть в творчестве.

Раджас делает ум рабом чувств. Люди в страсти стремятся добиться своего любой ценой, «идя по головам», проявляются чувства жадности, агрессии, нетерпимости. Капха в раджасе  – будет проявлять жадность, Питта – агрессию, Вата – суетливость и рассеянность.

Тамас – олицетворение невежества, медлительности, глупости и наглости, а так же отсутствие стремлений. Ум Капхи в этой гуне практически неспособен принимать новую информацию, а негативные качества вроде алчности и привязанностей достигают своего апогея. Питта превращается в деспота и тирана, срывает свою злобу на окружающих, Вата в невежестве страдает гипер рассеянностью, сильный поток мыслей приводит к тому, что человек ничего не может сделать, всё у него валится из рук, а нервная система истощается, либо ум находится в полной стагнации.

 Люди в Саттве практически не болеют, так как в гармонии болезней быть не может. Болезнь сама по себе является дисгармонией и первым звоночком того, что в нашей жизни что-то не так. В этом смысле болезни – это наши учителя. Если мы не усваиваем первые уроки в виде болезней, в будущем они проявляются с большей силой. Тут у человека остается два выхода, либо менять свою жизнь и быть здоровым, либо продолжать страдать, болеть и находится под влиянием гун страсти и невежества. В страсти люди болеют и стремятся по быстрее вылечить тело, чтобы поскорее начать прежний ритм жизни. В Тамасе, люди даже не следят за своим здоровьем, им до него уже нет дела.

 Тема трех гун очень обширна и её невозможно описать в одной статье, если вы хотите подробно с ней ознакомиться, рекомендуем вам почитать книгу Рами Блекта «Три энергии». На наш взгляд там очень доступным языком объясняется природа трех гун. 

 Поняв принципы аюрведы и природу гун, человек способен определить свой тип, понять свою природу и предрасположенности, определить под влиянием какой гуны он находится в данный момент и подобрать «ключи» к оздоровлению, счастью и долголетию. Аюрведический врач, как специалист со стороны, часто способен помочь человеку в этом: подобрать лечение, диету, режим дня, упражнения йоги и другие рекомендации. Это работает при условии, если пациент сам внутренне готов принять лечение и настроен меняться. В противном случае эффект от лечения будет временным.

 

Будьте здоровы и счастливы!

Хотите сделать хорошее дело? Поделитесь ссылкой!

Доши Вата, Питта и Капха. Конституция человека -

Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов.

Слово «доша» буквально означает «то, что изменяется» ( или «то, что портится»).

Дисбаланс дош вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.

Существует невидимая, но явно ощутимая связь между умом и телом, оказывающая глубокое влияние на организм, на наше здоровье и долголетие. Нарушение гомеостаза или иммунных механизмов является первичным фактором болезни.

Умственные и эмоциональные факторы также играют решающую роль в развитии заболеваний.

Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые дошами, регулируют различные функции ума и тела.

На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha).  Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.

  • Доши: Вата, Питта и Капха

ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)

Семь качеств ваты – холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.

Избыточная ВАТА приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.

Недостаточная ВАТА – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).

Функции Ваты:

Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)

Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, Кожа

ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» – в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.

ПИТТА управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.

Семь качеств ПИТТЫ: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.

Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.

Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).

Функции Питты: Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа

КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» – соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.

В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).

Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.

Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.

Дисбаланс КАПХИ так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.

Функции Капхи:

Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание

Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Питты), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос и язык

Три жизненные силы, или доши – ВАТА, ПИТТА и КАПХА действуют в человеческом теле, энергично перемещаются, постоянно изменяясь по силе и по направлению, но при этом сохраняя динамическое равновесие.

Доши – энергии жизни, это движение, которому жизнь обязана своим существованием. Когда Доши выходят из равновесия, это приводит к болезни.

Нарушение баланса Дош – коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т.д.

Аюрведа полагает, что живое тело может нормально функционировать, только если Тридоша – три принципа, уравновешены между собой. Гармония и баланс между Дошами, Дхату (ткани тела), Мала (обмен веществ) и Агни (метаболизм) в человеческом теле, являются первичными условиями здоровья.

Равновесие поддерживается за счёт образа жизни, соответствующего законам природы. Неправильное поведение и неправильные привычки питания нарушают гармонию и приводят к болезни.

Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.

Естестественное ухудшение состояния дош вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется автоматически.

Аномальный (неестественный) дисбаланс Дош вызывается долгим влиянием на организм отрицательных факторов (внутренних и внешних).

Причинами дисбаланса могут быть нарушения функций органов чувств; неправильные привычки тела, подавление естественных позывов тела, нездоровые привычки питания, нарушения сезонного и ежедневного режимов. Их также могут вызывать употребление несовместимых продуктов питания, недостаточная забота о теле и здоровье, постоянная подверженность ума вредным чувствам жадности, зависти, гнева и пр.

Источник: https://ayurveda-tour.by/tri-doshi-vata-pitta-i-kapha-konstituciya-cheloveka

Три доши: вата, питта и капха.

Пять элементов сочетаются друг с другом, образуя три основных энергии, или функциональных принципа, которые в той или иной степени присутствуют повсюду. Эфир и воздух составляют вату. Огонь и вода образуют питту. Вода и земля — капху.

В наших телах эти три доши управляют физиологическими функциями организма. Вата, питта и капха присутствуют в каждой клетке, ткани и органе. Находясь в равновесии, они создают здоровье. Будучи выведены из равновесия, становятся причиной болезни.

Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения и оказывают влияние на все, чем мы являемся и что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми. Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания. Они регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями. Пребывая в равновесии, они порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, они могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.

В Аюрведе вата рассматривается как телесный принцип воздуха — энергия движения. Питта — это принцип огня, энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — принцип воды, энергия смазки и структуры. У всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.

Таким образом, у каждого человека свой собственный энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и эмоциональных характеристик, которое составляет его конституцию (пракрити). Подобно тому как любой человек имеет свой индивидуальный рисунок кожи на подушечках пальцев, по которому его можно опознать, он имеет и собственный рисунок энергии — комбинацию ваты, питты и капхи, которой нет ни у кого другого.

Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Равновесие — это естественный порядок вещей, тогда как дисбаланс вызывает болезнь. В нас постоянно идет борьба между хаосом и порядком, что и определяет состояние нашего здоровья. Здоровье — это порядок, а болезнь — беспорядок, или расстройство.

Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом. Порядок невозможен без хаоса, поэтому мудрый человек учится распознавать присутствие беспорядка и стремится восстанавливать порядок.

Доши могут сочетаться в бесконечном множестве комбинаций, подобно тому как тремя красками (и даже всего одной) можно нарисовать бесконечное множество картин.

Вата — это движущая энергия. Хотя она представляет собой принцип воздуха, она не считается чем-то, буквально подобным настоящему воздуху во внешней среде, но, скорее, тонкой энергией, управляющей биологическим движением. Вата близко родственна нашей фундаментальной жизненной сущности — пране. Прана — это чистая суть ваты, жизненная сила, игра разума.

Поток разума необходим для общения между двумя клетками и поддерживает жизненные функции их обоих. На космическом уровне прану считают притяжением (или влечением) между Пурушей и Пракрити. Будучи принципом движения, вата регулирует всю активность в организме, как психическую, так и физиологическую. Она отвечает за дыхание, моргание глаз, биение сердца и все движения в цитоплазме и мембранах клеток. Нервные импульсы в чрезвычайно сложной сети нервной системы также управляются ватой.

Когда вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Неуравновешенная вата порождает страх, нервозность, тревогу, а на уровне тела тремор и спазмы. Вата является сухой, легкой, холодной, тонкой, ясной, подвижной и рассеивающей. 

Питта. Слово «питта» обычно переводится как «огонь», но это не следует понимать буквально. Скорее, это принцип огня, тепловой энергии и метаболизма. Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела.

В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ. Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности. Мы перевариваем не только пищу.

Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении.

Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность. Питта — горячая, резкая, легкая, влажная, жгучая, кислая и распространяющаяся. Эти качества определенным образом проявляются у людей с питта-конституцией.

Капха сочетает в себе элементы воды и земли. Это энергия, формирующая структуру тела, клей, который удерживает клетки вместе. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха обеспечивает силу, бодрость и устойчивость.

В психическом плане избыток капхи ответствен за эмоции привязанности, алчности, похоти и зависти. Когда капха находится в равновесии, она проявляется в тенденциях к любви, невозмутимости и всепрощению. По своим качествам капха является тяжелой, медленной, холодной, водянистой, маслянистой, гладкой, мягкой, статичной, вязкой и сладкой. Эти качества определенным образом проявляются у людей с капха-конституцией.

Три доши совместно управляют всеми процессами обмена веществ в организме. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ.

Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.

Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — ваты. В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее за-метно проявляется питта. В старости ей на смену приходят вата и процессы распада, принося с собой расстройства вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.

Доктор Васант Лад

 

Аюрведа глазами остеопата. Три доши: капха, питта, вата

Велнес

14 мая, 2020

Огюст Роден любил человеческое тело. Не зря оно становилось центральным объектом произведений французского скульптора. Роден формулировал свою любовь к натурализму и красоте телесных форм так: «Человеческое тело — это кроме всего зеркало души, и в этом источник его величайшей красоты».

А теперь давайте спросим себя: понимаем ли мы красоту и совершенство своей физической оболочки? Находимся ли мы в добрых и благодарных отношениях с ней? Или тело является нашим злейшим врагом? А, может быть, в погоне за пресловутыми стандартами красоты или собственными представлениями об идеальных формах мы идём вразрез с физиологией? Или, наоборот, относимся к организму безразлично, используя эту совершенную систему бездумно?

О правильном подходе к телу мы решили спросить профессионального остеопата Ирину Санакоеву. Специалисты этого профиля умеют прорабатывать не только внешние структуры тела, но и внутренние органы. Они способны распознавать их уникальные голоса и запускать нужные процессы для лечения различных дисфункций. Комплексный подход ко всем системам организма — вот что делает остеопатию эффективным терапевтическим методом. Итак, как же научиться понимать своё тело, чтобы наилучшим образом отвечать его индивидуальным потребностям?

Тело с точки зрения остеопата

Наше тело напрямую влияет на наш темперамент, психику и образ жизни. Это влияние взаимно: меняя образ жизни и свои мысли, мы можем влиять на тело. Как часто я вижу, что люди не слышат свой организм, не распознают сигналы, которые он посылает. Они истязают себя сверхнагрузками, хотя тело к этому не готово, или питают его слишком большим количеством еды, в котором тело не нуждается. При желании это поправимо.

Научиться слышать своё тело можно в любом возрасте. За шесть лет работы с разными людьми в сфере оздоровления я не могла не обратить внимание на определённые типажи. Существуют некоторые общие особенности в конституциях, что достаточно взглянуть на тело человека, чтобы понять, какие у него жалобы на самочувствие.

Я поделюсь своими наблюдениями о типах человеческого строения. Пусть эта информация вызовет желание подумать о своём теле и поможет услышать его. Бывает, что человек не относится к яркому представителю того или иного типа, но преобладание черт одного из типов всё равно присутствует в каждом из нас.

1/ Мягкий тип: доша Капха

Первый тип человеческого тела я определяю как «мягкий». Аюрведа называет таких людей Капха. Чаще всего они имеют достаточно крупные, плотные телосложения. Нередкий спутник их здоровья — дисплазия соединительной ткани, которая обычно проявляется в гиперэластичности костей, суставов и связок. Я часто видела женщин, которые могли сесть на шпагат без единого занятия растяжкой. Бывает, люди этого типа не проявляют излишнюю пластичность, что может быть связано с мышечными спазмами. После их устранения у людей такого типа проявляется невиданная гибкость.

Нагрузки

Но подобная пластичность несёт в себе свои подводные камни. Она приводит к нестабильности и гипермобильности позвонков и суставов. Данные структуры тела мягких людей нуждаются в особой заботе и защите. Именно поэтому так важно укреплять мышечную систему, чтобы она была поддержкой и опорой всего связочного и костного аппарата. Сложность в том, что люди этого типа не очень любят физические нагрузки. Однако здесь всегда есть выбор и личная организация ради благой цели. Бег, единоборства, высокоинтенсивные силовые тренировки, акробатика Капхе противопоказаны, так как могут привести к травмам суставов и связок. Организм просто не выдержит ударной нагрузки и может произойти травма сустава: коленного, тазобедренного, плечевого.

Человеку с таким типом тела подойдут активности, относящиеся к суставной системе деликатно. Это может быть пилатес, цигун, плавание, бодифлекс, ушу, работа с фитнес-лентами, фитболом и собственным весом. Когда мышцы человека такого типа становятся крепкими, можно расширять список физических активностей. И всё-таки для начала лучше выбирать максимально щадящие виды спорта.

Питание

Мягким людям очень важно следить за уровнем витамина D — верного спутника кальция, который отвечает за прочность костной системы. Как минимум, рекомендуется пить профилактическую дозу витамина D, а лучше сдать биохимический анализ крови, чтобы узнать уровень витамина в крови (25OHD3). Хорошо, когда показатель этого анализа не ниже 50 нг/мл. Если показатель ниже этого значения, рекомендую посетить эндокринолога, чтобы он назначил лечебную дозу витамина.

Из еды для мягкого типа предпочтительна пища лёгкая и тёплая. Потребляйте горькое, вяжущее и острое. Сладкое, кислое и солёное должны присутствовать в рационе в минимальных количествах. Есть нужно без перекусов и маленькими порциями. Помните, что для данного типа характерен замедленный обмен веществ, поэтому регулярный детокс будет на пользу здоровью. Обострения в состоянии здоровья случаются в самые дождливые и сырые времена года: весной и осенью. Тёплое солнышко и сухой климат для типа Капха лучше всего.

2/ Жёсткий тип: доша Вата

Второй тип тела — жёсткий. В аюрведической системе это тип Вата. Такие люди имеют очень ригидную костную систему. У жёстких стройное тело с минимумом природной гибкости. Ригидная костная система проявляется жёсткостью конечностей, рёбер и позвоночника. Здесь основная задача — вернуть телу гибкость и пластичность, а также усмирить склонность к суетности и спешке.

Нагрузки

Этому типу людей очень важен стретчинг костно-мышечной системы. Они способны получать большое удовольствие от спортивной нагрузки. Высокоинтенсивные тренировки ещё больше усиливают все черты жёсткого типа, поэтому здесь лучше выбирать средний уровень нагрузки. Вата любят перемены, поэтому однообразные тренировки в течение длительного времени им не подходят. Оптимальны регулярные нагрузки в одно и то же время с регулярной сменой упражнений. Наиболее успешными будут программы, приносящие быстрый результат. А быстрые результаты помогут сохранять дисциплину.

Питание

В виду природной астеничности и тонкокостности этому телосложению также важно следить за уровнем витамина Д. Так как жёсткий тип склонен к сухости, им стоит пить достаточное количество воды. Вода должна быть комнатной температуры, не холодная. Средняя норма потребления в сутки: 30 мл на 1 кг веса. В дни физической активности потребление воды должно быть больше обычного.

Для Вата показана тёплая и маслянистая еда, имбирь и прочие «горячительные» специи, а также посещение русской бани. Вкусовые рекомендации: преобладание тёплой, тяжёлой, питательной и сытной еды. В холодное время года стоит отказаться от сырых овощей и фруктов. Лучше, если они будут запечённые или подвергнутся минимальной термической обработке. Жёстким противопоказаны холод и ветер.

3/ Нормированный тип: доша Питта

Третий тип тела называется «нормированный». К нему относятся люди среднего роста и атлетического телосложения. В Аюрведе известен как Питта. С костной системой у такого типа обычно минимум проблем. А если они и возникают, то чаще всего в результате спортивных, бытовых травм или малоподвижного образа жизни. Они имеют отличные способности в силовых видах спорта, борьбе и способны выдерживать по-настоящему серьёзные физические нагрузки.

Нагрузки

Их соревновательный дух является большим стимулом для занятия спортом. Командные виды спорта им подходят больше всего, поскольку позволяют снизить напряжение и агрессивность, свойственные таким людям. Такая активность также переводит энергию в присущие им способности организатора и руководителя. Питте также подходят виды спорта, связанные с приключениями. Нормированные люди быстро устают и раздражаются, если перетренировались или перегрелись на солнце. Водные виды спорта, спорт на льду или на снегу помогут снизить внутренний жар, свойственный им. Для хорошего самочувствия после физической нагрузки рекомендуется охлаждающий душ.

Питание

У людей типа Питта хороший аппетит, который необходимо регулярно удовлетворять. Если режим питания нарушен, это может приводить к чрезмерному чувству голода, вспышкам раздражения и гнева. В питании рекомендуются свежие и цельные продукты. Блюда не должны быть горячими, также не стоит увлекаться специями. Пища в этом случае должна успокаивать и охлаждать, так как огня и темперамента нормированному типу хватает с лихвой! Не рекомендуется увлекаться солёной, жирной, острой пищей, а также кофеином. Лучший вариант — пища сладкая, вяжущая, горькая, прохладная, тяжёлая и сухая. Также стоит помнить, что нормированным противопоказана жара.

Фото: @laurentcastellani

Botanika

Основы

17 Май 2016

Здоровье и красота

Аюрведа (в переводе с санскрита «наука жизни») - это традиционная система индийский медицины, древнейшая из известных медицинских систем, которая существует уже более пяти тысяч лет. Цель аюрведы — достичь здоровья путем установления равновесия и гармонии, а не путем борьбы с болезнями.

Аюрведа ставит на службу здоровья такие природные силы и средства, как тепло, холод и свет, растения, продукты питания и минералы, физические упражнения и управление эмоциями и мыслями с помощью медитации.

Согласно учению аюрведы, основа здоровья — это согласие с самим собой. Для здоровья необходима гармоничная согласованность между жизненными целями, мыслями, чувствами и действиями.

5 элементов и 3 доши

Согласно аюрведе, человек — это малое подобие вселенной. Все, что есть в человеческом теле, присутствует в той или иной форме и во вселенной. В аюрведе считается, что все сущее состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Свойства этих «строительных кирпичиков» важны для понимания причины баланса и дисбаланса в человеческом организме.

Пять элементов, принятые в системе аюрведической философии, образуют в попарных сочетаниях три динамические силы — три формы взаимодействия, именуемые дошами. «Доша» в переводе с санскрита означает «то, что меняется». И действительно, доши находятся в постоянном движении, поддерживая между собой динамическое равновесие. Доши — это основополагающие жизненные силы. Цель аюрведы – поддержание баланса дош в организме.

Вата — это сила, состоящая из элементов эфира и воздуха. В человеческом организме она проявляется в движении нервных импульсов, воздуха, крови, пищи, отходов и мыслей.

Вате присущи семь качеств: холодность, легкость, непостоянство, подвижность, сухость, разреженность и шероховатость. Эти качества определяют ее влияние на тело. Избыток ваты может вызывать нервное раздражение, повышенное артериальное давление, скопление газов в кишечнике, а также путаницу в мыслях и замешательство. Недостаток ваты ведет к гибели нервных клеток, запорам и застойным явлениям, а также порождает беспечность и неосмотрительность.

Питта — это сила, возникающая благодаря динамическому взаимодействию воды и огня. Питта — это принцип трансформации. На физическом уровне она проявляется в форме ферментов, обеспечивающих пищеварение, и гормонов, регулирующих процессы метаболизма. На психическом уровне питта - это трансформация электрохимических импульсов в конкретные мысли. Избыток питты может вызывать язвенную болезнь, гормональные расстройства, раздражение кожи (угревую сыпь) и бурные эмоции (гнев). Недостаток питты ведет к несварению, затрудняет мыслительные процессы и замедляет метаболизм.

Питта обладает восемью качествами, которыми и определяется ее воздействие на организм. Она горячая, легкая, текучая, тонкая, резкая, дурно пахнущая, мягкая и прозрачная.

Капха — это равновесие воды и земли. Она представляет принципы структуры и смазывания, что ясно из базовых характеристик двух этих элементов. На одном уровне капха — это клетки, из которых состоят ткани нашего тела, а на другом — жидкости, обеспечивающие питание и сохранность этих клеток.

В соответствии с аюрведическим законом причины и следствия, избыток капхи ведет к скоплению слизи в носовых пазухах, в полости носа, в легких и толстой кишке, а в сфере психики порождает упрямство, зашоренность и неуступчивость. Недостаток капхи вызывает сухость в дыхательных путях, изжогу (в связи с недостатком слизи, защищающей стенки желудочно-кишечного тракта от разрушительного действия кислоты желудочного сока) и неспособность к сосредоточению. Капхе присущи следующие качества: жирность, холодность, тяжесть, стабильность, плотность и гладкость.

Сочетание дош

В каждом живом существе три доши — вата, питта и капха — постоянно движутся, видоизменяются и уравновешивают друг друга. В этом — основа жизни. Каждый человек рождается с уникальным, свойственным только ему соотношением ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух абсолютно одинаковых людей.

Аюрведа — единственная в мире медицинская система, выделяющая десять типов метаболизма (обмена веществ) на основе трех дош и их сочетаний.

Доши находятся в постоянном движении и зависят от климата, в котором живет человек, образа его жизни, питания и мыслей. Цель аюрведы – приведение организма к балансу дош. В этом немалую роль играет ароматерапия.

Ароматерапия и коррекция дисбаланса дош

Вплоть до начала XX столетия эфирные масла оставались самыми сильнодействующими из лекарственных препаратов, известных медицине. Ситуация изменилась лишь с появлением препаратов на основе производных каменноугольного дегтя, которые положили начало современной фармакологии.

Ароматерапия может помочь сбалансировать ум и тело с помощью целебной силы растений. Для каждого типа необходимо подобрать подходящие масла и их сочетания.

Сегодня мы поговорим о трех основных типах метаболизма, в которых явно преобладает одна из дош:

Вата: у людей с преобладающим вата-типом обычно склонная к сухости кожа, частые головные боли, беспокойство, стресс, бессонница и гиперчувствительность. Скорее всего, они не любят сильные запахи и парфюмерию.

Эфирные масла для вата-типа:

Базилик благородный, дягиль лесной, бергамот, анис звездчатый, камфорное, эвкалипт, кардамон, ладан, ромашка, кориандр, корица, имбирь, герань, лемонграсс (лимонная трава), жасмин крупноцветковый, лаванда, мирра, пачули, розовое дерево, роза дамасская, мандарин, сандаловое дерево, тимьян, ваниль.

Жирные масла для вата-типа:

Кунжут, авокадо, касторовое.

Питта: люди с преобладанием питта доши часто страдают приступами гнева, нервного возбуждения. У них часты язвы, жар, воспаления кожи. Им рекомендованы успокаивающие и охлаждающие масла, такие как роза дамасская, жасмин, сандаловое дерево.

Эфирные масла для питта-типа:

Березовый деготь, ромашка, шалфей мускатный, кориандр, камфорное, фенхель обыкновенный, жасмин, герань, лемонграсс (лимонная трава), лимон, лайм, лаванда, нероли, мандарин, мята луговая, мирт, роза дамасская, сандаловое дерево, чайное дерево, зимолюбка (грушанка), иланг-иланг.

Жирные масла для питта-типа:

Масло кокоса, оливковое, подсолнечное

Капха: люди капха типа часто страдают от респираторных заболеваний. Им нужно использовать легкие и стимулирующие масла, такие как базилик благородный, сосна, кедр и мирра. Медленная природа капха доши нуждается в согревающих и очищающих эфирных маслах.

Эфирные масла для капха-типа:

Базилик благородный, анис звездчатый, березовый деготь, камфорное, бей из листьев, кардамон, корица, бергамот, кедр гималайский, гвоздика, шалфей мускатный, эвкалипт, кипарис, ладан, имбирь, грейпфрут, иссоп, герань, нероли, майоран, розмарин, петит-грейн, апельсин сладкий.

Жирные масла для капха-типа:

Миндаль сладкий, виноград из косточек, горчичное.

Типы кожи в зависимости от преобладающей доши и их основные проблемы:

Вата. Кожа вата-типа — сухая, шелушащаяся, с трещинами, морщинистая, тонкая, холодная, шероховатая. Ей пойдут на пользу эфирные масла, ослабляющие вату: ветиверия индийская, герань, джатамамси, жасмин, лаванда, пупавка, роза дамасская, розмарин лекарственный, ромашка, сандаловое дерево.

Питта. Для кожи питта-типа характерны раздражительность, угревая сыпь и повышенная чувствительность. Помогут в устранении этих расстройств эфирные масла герани, жасмина, мяты перечной, розового дерева, розы дамасской, ромашки. Если кожа питта-типа станет слишком жирной, воспользуйтесь эфирными маслами бергамота, ветиверии, герани, камфорным, кипариса, лаванды, лимона или сандалового дерева: все они снижают функцию сальных желез.

Капха. Кожа капха-типа обычно гладкая и нормальной жирности, но иногда страдает от недостатка кровоснабжения. Избавиться от холода и отеков в этом случае можно с помощью эфирных масел апельсина, березового дегтя, кипариса, розмарина лекарственного, шалфея мускатного и эвкалипта.

По материалам книг:

Ayurveda health and essential oils by Sandra Willis

Ayurveda and aromatherapy by Light and Brian Miller

Что именно представляют собой 3 аюрведические доши? - Ведикс

Теория тридоши составляет основу аюрведической медицины. Он основан на логике и простейшем способе понять сложности человеческого тела. Самое приятное то, что это может помочь вам сделать правильный выбор в отношении вашей еды, образа жизни и даже вашей идеальной профессии на основе вашей пракрити.

Фактически, Аюрведа в целом предназначена для понимания всеми, а не только практиками аюрведической медицины.Это потому, что это наука о повседневной жизни. Итак, вот попытка упростить аюрведические концепции тридоши, чтобы вы могли легко адаптироваться и стремиться к лучшему, что может предложить здоровье.

Основные моменты:

Связь между панчамахабхутой и аюрведическими тридошами

Чтобы понять теорию тридоши, во-первых, вам необходимо познакомиться с концепцией панчамахабхуты [1].

Панчамахабхута, или пять великих элементов - Акаша (пространство), Вайю (воздух), Агни (огонь), Джала (вода), Притхви (земля), считаются основой вселенной.Проще говоря, подобно тому, как каждый элемент классифицируется в периодической таблице, довольно широкая классификация всех веществ может быть проведена на основе пяти элементов:

Махабхута

Недвижимость

Ассоциация органов чувств

Акаш

Пустая область космоса, без трения, звук

Ухо

Ваю

Легкий, тонкий, сенсорный

Кожа

Агни

Энергия, трансформация, старение, тепло, видение

Глаза

Джала

Текучесть, движение, вкус

Язык

Притхви

Плотность, заземляющие силы, запах.

Нос

Что такое аюрведические доши?

Тридоши - это три юмора или силы тела, которые в равновесии приносят здоровье, а в дисбалансе вызывают болезни. Три доши называются Вата, Питта и Капха.

Доши гарантируют, что все махабхуты соединены вместе и выполняют свои функции в синергизме для оптимального функционирования человеческого тела. Это силы или энергии, которые действуют через тело для поддержания гомеостаза.[2]

  • Вата - это сила, которая удерживает вместе Акашу и Ваю махабхуту.
  • Питта - это сила, которая объединяет Агни и Джалу махабхуту.
  • Капха - это сила, которая удерживает вместе Притхви и Джалу махабхуту.

1. Вата

Вата следит за тем, чтобы движения вашего тела происходили беспрепятственно. Это включает абсорбцию, ионный обмен клеток, проводимость нервной системы, все типы выделений, дыхание и функции опорно-двигательного аппарата.

2. Питта

Питта играет одинаково важную роль в объединении двух совершенно противоположных качеств огня и воды. Как кислота, которая в своем экзистенциальном состоянии является жидкостью, но горит. Питта управляет этим принципом в теле. Он вызывает трансформацию, действует как тепловая энергия, переваривает пищу на грубом и клеточном уровнях. Он придает телу тепло, вид и цвет.

3. Капха

Капха - это связующая и смазывающая сила, которая удерживает вместе противостоящие элементы Джала и Притхви.Представьте, что вы смешиваете камень и воду. Сила Капха делает тело устойчивым, структуры хорошо удерживаются мышцами, сухожилиями, связками и жирами. Он также образует защитные покрытия и гидравлический амортизатор для суставов, головного мозга (CSF) и спинного мозга.

Доша

Махабхута

Эффект

Вата

Акаша и Ваю

Прана - Вдохновение

Питта

Агни и Джала

Teja - Преобразование

Капха

Притхви и Джала

Oja - Иммунитет

Доши делятся на 5 подтипов каждый:

Вата: Прана, удана, вьяна, самана и апана.

Питта: Садхак, Ранджак, Бхраджак, Пачак и Алочак.

Капха: Авалмабак, Тарпак, Кледак, Бодхак Шлешак.

Можете ли вы увидеть аюрведические доши физически?

Многие люди приравнивают гуморальную теорию Гиппократа [3] и аюрведическую теорию Тридоши. Описание во многом схоже, но принципиально различаются.

Аюрведа считает, что Вата, Питта и Капха действуют как энергии, редко как материя. В некоторых классических текстах авторы упоминают количество Питты и Капхи в теле, но никогда не упоминают количество Ваты.

На практике Вата-Питта-Капха всегда оцениваются качественно, а не количественно. Это важный момент и причина того, почему кровь (Ракта) не считается четвертым юмором, в отличие от Гиппократа. [4]

Когда образуются доши и что они делают?

В следующей таблице объясняется, когда в организме образуются доши: ​​

Доша

Выражается как

Корреляция

Вата

Анна Мала

Экспрессируется в конце лейкопоэза [5] и образования плазмы крови

Питта

Rakta mala

Конец кроветворения [6]

Капха

Rasa mala

Конец пищеварения (общего и клеточного)

Вот основные функции каждой доши и их подтипов:

Доша

Функции

Функции подтипов

Вата

  • Энтузиазм
  • Вдохновение
  • Инициирование и исполнение
  • Поддержание функций организма
  • Правильное функционирование органов чувств

1.Апана

Выведение с мочой и калом, менструациями, семенной жидкостью и при родах.

2. Самана

Способствует пищеварению. Подобно раздуванию огня, самана вайю улучшает пищеварение.

3. Вьяна

Приводит в движение опорно-двигательный аппарат, поддерживает кровообращение и кровяное давление.

4. Прана

Поддерживаются мозг, сердце, интеллект и органы чувств. Вдохновение и глотание пищи облегчает Прана

.

5.Удана

Речь, усилия, энергия, сила, цвет кожи и интеллект поддерживаются Удана Ваю.

Питта

  • Помогает пищеварению
  • Поддерживает температуру тела
  • Видение
  • Аппетит
  • Жажда
  • Цвет лица
  • Разведка
  • Мужество
  • Доблесть
  • Податливость тела

1.Пачака

Это питта, управляющая пищеварением и усвоением съеденной пищи.

2. Ранджака

Эта питта придает цвет крови и управляет надлежащими функциями крови.

3. Садхака

Эта питта расположена в груди и поддерживает интеллект (ахамкару). Можно сказать, что интеллект лейкоцитов в распознавании патогена по сравнению с клеткой-хозяином управляется садхака питтой.

4.Бхраджака

Эта Питта придает правильный цвет (меланин) коже, волосам и всем другим дополнительным тканям. Он также регулирует работу потовых и сальных желез.

5. Алочака

Управляет зрением и связанными с ним центрами в мозге.

Капха

  • Придает стабильность
  • Смазка
  • Плотность стыков
  • Терпение
  • Способность сдерживать эмоции и психическое напряжение

1.Кледак

Слюна, слизь и другие желудочные соки, смягчающие пищу, регулируются кледак Капха.

2. Бодхак

Восприятие вкуса на языке и связанных с ним центрах мозга управляется бодхак-капхой.

3. Шлешак

Эта капха смазывает суставы и поддерживает их надлежащие функции.

4. Тарпак

Эта капха управляет функциями спинномозговой жидкости.Его также можно приравнять к миелиновой оболочке, которая поддерживает правильную нервную проводимость.

5. Аваламбак

Эта Капха находится в груди и поддерживает функции сердца и легких.

Тридоши и Пракрити

Пракрити, буквально переведенная как «природа», - это врожденный баланс дош, который человек обретает во время зачатия. Ваша Пракрити зависит от следующих факторов:

  • Качество родительской спермы
  • Качество яйцеклетки родителей
  • Здоровье родителей
  • Сезон (подробнее в статье)
  • Диета матери
  • Доша доминирование каждого из родителей
  • Географическое положение (Деша)

Эти факторы определяют, как Вата, Питта и Капха будут выражаться в вашем теле и психике на протяжении всей вашей жизни.

Однажды определенная Пракрити не может быть изменена. Хотя возраст, время и времена года оказывают свое влияние, основная Пракрити остается неизменной. Она очень похожа на вашу ДНК, очень уникальна, но также является пересечением Пракрити ваших родителей.

Всего существует 8 Пракритов, основанных на трех дошах:

1. Доминирующая вата

2. Доминантная Питта

3. Доминанта Капхи

4. Доминантная Вата-Капха

5. Доминанта Капха-Питта

6. Доминанта Питта-Ваты

7.Баланс Вата-Питта-Капха

8. Дисбаланс Вата-Питта-Капха

Примечание: Все доши присутствуют во всех пракритах. Доминирующая доша, которая выражает видимые характеристики, физические и умственные, считается доминирующей пракрити.

Характеристики каждого доминирования доши

Вата

Тела сухие, тонкие, и они не спят спокойно. Им трудно просыпаться свежими. Походка у них легкая, голос хриплый, они разговорчивы и любят двигаться.Им сложно долго оставаться на одном месте. Они без сознательных попыток продолжают ерзать пальцами или трясти ногами. Их тела жилистые, поджарые и жилистые.

Они быстры в действиях, почти нервны и импульсивны, полны энергии, но быстро утомляются. Быстро нравится, быстро ненавидеть, быстро учится, но тоже быстро забывает. Они не переносят холода и очень часто простужаются. У них густые, густые, распущенные волосы, которые могут быть жесткими и грубыми. Их кожа склонна к сухости и нуждается в регулярном увлажнении.

Они обычно едят небольшими порциями в течение дня. Их суставы могут издавать шум (крепитацию) при движении. В их день отсутствует рутина, и они часто оставляют свои дела незавершенными, потому что просто любят новизну и азарт.

Вата остроумны, из них получаются прекрасные ораторы, танцоры, певцы, артисты, продавцы и они хороши в разъездах. Они хороши в математике, но чистым ватам не хватает терпения для бизнеса. Из них получаются хорошие аналитики и статистики. Они черпают идеи и очень креативны.Они часто обнаруживают, что их деньги приходят быстро, а также быстро уходят, если их не проверять на импульсивных привычках.

Питта

Они презирают зной и все горячее. Их тело мягкое, мускулистое, а при ожирении - рыхлое и дряблое. Питта легко набирала вес и быстро его теряла. У них тонкое пищеварение, и они часто бывают обжорами. У них умеренный сон, они легко и бодры просыпаются.

Волосы у них тонкие и тонкие. У Питта волосы более светлого оттенка (каштановый и золотой оттенки) и светлая кожа.Они склонны к появлению веснушек, тепловых фурункулов, прыщей и большого количества родинок. Их глаза окрашены в красный цвет. Их ногти и кожа мягкие и имеют желтый или красный оттенок. Они быстро злятся и нетерпеливы, но недолго затаили обиду.

Они сообразительны, умны, полны гордости и любят хвастаться. У них резкий запах тела, а жидкости их тела имеют резкий запах. Их голод и жажда очень сильны, и они часто любят плотно поесть. Возраст быстрее, чем у всех других пракритов.Морщинистость кожи, облысение, поседение возникают при Питтасе раньше, чем обычно.

Питта любит организовывать, устраивать, планировать, строить планы, чтобы все было лучше. Они от природы конкурентоспособны и часто становятся очень хорошими лидерами. Питты - хорошие учителя, если они учатся состраданию. Они могут быть хорошими в шоу-бизнесе и хороши в дебатах, политике и правозащитной деятельности. У них есть жизнерадостность, они часто любят готовить и покровительствуют искусству.

Капха

Капхи имеют большие, широкие тела, хорошо покрытые жиром.Их волосы, кожа и ногти хорошо увлажнены и редко страдают сухостью. Их волосы часто прямые и темно-черного цвета. Их цвет кожи может варьироваться от очень темного до светлого, но всегда гладкий и сияющий.

Их тела сильные, компактные и часто ленивы. Капхи передвигаются с огромным трудом, как умственно, так и физически. Они сильны в своих убеждениях, делают работу в своем собственном темпе и безупречно. У них стабильная походка, отсутствует сильный голод и жажда.

Они любят рутину и могут продолжать делать то же самое каждый день в медитации. У них мягкие низкие голоса, приятные и счастливые. Капха может стать тяжеловесным и страдать от прокрастинации. Они также могут расслабиться. Они медленные, но твердые.

Капхи - отличные исследователи и мыслители. Они от природы интуитивны и чутки, поэтому из них получаются хорошие врачи и психиатры. Они умеют нанимать людей и умеют управлять ресурсами.Они принимают правильные бизнес-решения, берут на себя ответственность и доводят задачу до конца. Из них получаются хорошие долгосрочные инвесторы.

Вата-Питта

Эти люди обладают воздухом ваты и огнем Питты. Они любят действия в своей жизни. Они импульсивны и любят говорить вслух, не задумываясь о последствиях.

Они быстры, конкурентоспособны, но им часто не хватает энергии из-за того, что они перегорели. Они любят пробовать разные кухни, и им быстро становится скучно.Вата-питты - это чистые энергии, и при их положительном использовании могут очень хорошо выполнять сложные задачи.

Питта-Капха

Эти люди всегда ищут в своей жизни немного большего. Если их энергия используется положительно, драйв питты и терпение Капхи приносят им богатые дивиденды. Но это также может вызвать гордость и презрение к другим. Доминантам Питты и Капхи следует внимательно следить за своим питанием и весом.

Капха-Вата

Эти люди хорошо придумывают и исполняют.Они очень хороши в задачах, требующих глубокого (капха) знания и избавления от него (вата). Они прирожденные консультанты, так как понимают человеческие эмоции, чутки, а также умеют говорить.

Они умны и креативны. Энергия Ваты, уравновешенная с Капхой, делает человека возбужденным, но прилежным работником.

Весы Тридоша

Редко можно найти, но у этих людей есть лучшая из всех трех дош. Их тела уравновешены и свободны от болезней, если доши поддерживаются в гармонии с правильным образом жизни.

Тридоша Дисбаланс

Этим пракрити очень трудно оставаться здоровыми. Они всегда страдают от того или иного недуга и с большим трудом достигают здоровья, возможно, благодаря строгой диете и образу жизни.

Тридоша в вашем теле

В целом, Капха доминирует в груди, Питта - вокруг пупка, а Вата - ниже пупка.

Грудь, сердце, тимус (лимфатические сосуды) и желудок являются доминирующими в Капха-доше. В Питта-доше преобладают тонкий кишечник, поджелудочная железа, печень и все пищеварительные железы кишечника.Мочевой пузырь, матка, слепая кишка, прямая кишка и сфинктеры тела, которые открываются вниз, управляются Вата-дошей.

Доминирование тридоши в циркадном ритме

Аюрведа считает, что суточные ритмы управляют дошами Вата, Питта и Капха.

Вата

Активен перед восходом солнца, поэтому идеально подходит для пробуждения в это время утра. Таким образом, нервная система активна, мозг функционирует максимально эффективно, а также это лучшее время для опорожнения кишечника и мочи.

Нервная энергия должна быть направлена ​​на позитивные мысли, и, следовательно, спокойное глубокое дыхание с медитацией может творить чудеса в это время суточного ритма. Это уравновешивает всю систему.

Период перед закатом (в дневное время) означает, что у вас много энергии, чтобы выполнить дневную работу и довести задачи до конца. Ум и тело активны, креативны и возбуждены. Общение и социализация - два вида деятельности, которые лучше всего выполнять в это время.

Капха

Активен утром и сразу после восхода солнца.Спать в это время не рекомендуется, потому что сон способствует дальнейшему развитию Капхи и делает систему вялой, затрудняет процесс похудания и притупляет ум и чувства.

Поскольку большинство людей предпочитают есть сразу после захода солнца, желательно, чтобы еда была легкой. Тяжелая пища производит больше капхи и приводит к вялости. Очевидно, что упражнения в это время очень полезны для организма.

Планирование дня утром и анализ дня вечером лучше всего проводить в периоды Капхи.Периоды Капхи должны быть интроспективными.

Питта

Пик в полдень. Лучшее время для еды. Обед всегда должен быть самым большим приемом пищи в течение дня. Пик Питты также приходится на полночь, и людям, которые хотят избежать перегрева своего организма, следует избегать бодрствования с 22:00 до 2:00.

Нельзя есть около полуночи, хотя сейчас время Питты. Эта энергия Питты в основном предназначена для пищеварения на уровне тканей. С научной точки зрения печень наиболее активна в это время суточного цикла [7].Чтобы не перегружать систему, нельзя употреблять пищу после 22:00.

Питта-время в течение дня лучше всего подходит для приема пищи, организации и принятия определенных мер для решения сложных задач. Ночью в идеале следует спать спокойно, чтобы энергия тела выводила токсины и метаболиты на клеточном уровне.

тридош и возраст

Вне вашей пракрити доши доминируют на разных этапах жизни.

Капха

Доминирует в молодом возрасте, от рождения до подросткового возраста. Ткани тела мягкие, а ум созерцательный.Время учиться и готовиться.

Питта

Управляет от юности до пятидесятых. Кости теперь начинают окостеневать (затвердевать), и то же самое происходит и с ментальными убеждениями. У человека есть драйв и интерес к жизни.

Вата

Заметно доминирует в пожилом возрасте. Тело страдает нарушением опорно-двигательного аппарата, ослаблением органов чувств и утомляемостью.

тридош и годовой цикл

Подобно тому, как дневные и ночные циклы влияют на ритм тридош, годичный, солнечный цикл также оказывает свое влияние на тридоши в теле.

Все мы пережили сезон весеннего гриппа, который вызывает доминирование Капхи, или обострение боли в сезон дождей. Осень приносит тепло в тело и вызывает герпес, малярию и лихорадку денге, которые в первую очередь влияют на кровь.

Аюрведа рекомендует соблюдать различные сезонные режимы, чтобы сбалансировать действие дош и поддерживать здоровье в течение всего года.

Вамана - лучшее средство для детоксикации Капхи в весенний сезон. Это включает в себя рвоту, вызванную лекарствами, и помогает предотвратить аллергию, вирусные инфекции и помогает справиться с проблемами веса.Вамана помогает изгнать Капху с ее места, желудка и легких.

Basti - лучшее средство для детоксикации Ваты, которое рекомендуется использовать, когда расстройство Ваты достигает максимума в сезон дождей. Басти - это серия лечебных клизм, которая помогает сбалансировать дошу Вата. Толстый кишечник - это место Вата-доши, поэтому клизмы очень эффективны для уравновешивания Ваты.

Осенью обострение Питты лечится с помощью очищения под названием Виречана. Это приводит к изгнанию нарушенной Питты в тонком кишечнике.Это нормализует функции лаваша в течение года.

Помимо рецептов Детокса, каждое время года есть диетические рекомендации для защиты Агни (пищеварительного огня) и, таким образом, предотвращения болезней.

Тридоши и вкусы

Еда - это то, что делает нас такими, какие мы есть. Пища оказывает прямое влияние на Вату, Питту и Капху тела. Аюрведа очень четко утверждает: «Ты то, что твоя еда». Пищевые продукты панч бхаутик, которые мы потребляем, становятся частью нашего тела. Еда играет важную роль в управлении нашими склонностями, предпочтениями и наклонностями.

Вкус

Перевод

Махабхута

Влияние на дошу

Пример

Мадхур

Сладкий

Земля + вода

Увеличение: Капха, Уменьшение: Вата, Питта

Сахар

Амла

Кислый

Земля + огонь

Увеличение: Капха, уменьшение Питты: Вата

Лимон

Лавана

Соленый

Вода + огонь

Увеличение: Капха, уменьшение Питты: Вата

Морская соль

Кату

Острый

Воздух + огонь

Увеличение: Питта, Уменьшение Ваты: Капха

Перец

Тикта

Горький

Воздух + эфир

Увеличение: Вата Уменьшение: Капха, Питта

Горькие травы

Кашая

Вяжущее

Воздух + земля

Увеличение: Вата Уменьшение: Капха, Питта

Чай зеленый

Это означает, что если человек является Вата-пракрити, сладкая, соленая и кислая пища лучше всего подходит для его здоровья, и ему следует избегать употребления сухой, острой и горькой пищи.

Человек, питта-пракрити, получит пользу от сладкой пищи, горечи из семейства тыквенных, листовых овощей и вяжущих веществ (например, зеленого чая). Специи, соль и кислые продукты выводят питту из равновесия.

Капха должен избегать сладкой, соленой и кислой пищи. Они получают большую пользу от злаков, которые достаточно приправлены и сопровождаются вареными / сырыми овощами, которые являются вяжущими (капуста) и горькими с минимальным количеством растительного масла.

Последнее слово

Вата, Питта и Капха управляют функциями тела, когда они здоровы, и вызывают болезни, когда они не в гармонии.Для каждого человека это состояние гармонии уникально, и это его собственная Пракрити. Только монозиготные близнецы имеют одинаковую Пракрити.

Вата, Питта и Капха чувствительны к ритму солнца, дня и ночи и времен года. Следовательно, чтобы оставаться здоровым, нужно приспосабливаться и изменять свой распорядок дня.

Знай свою дошу сейчас

Как и зачем сбалансировать доши

На санскрите слово аюрведа переводится как «наука о жизни». В западной медицине аюрведа классифицируется как дополнительная и альтернативная медицина (САМ).CAM несет на себе клеймо, поскольку многие западные врачи считают, что он не основан на научных данных и предлагает недоказанные и неэффективные методы лечения. Однако недавние данные показывают, что около 38% взрослых в Соединенных Штатах используют методы CAM, такие как иглоукалывание, массаж, рейки и, как вы уже догадались, аюрведа. В Национальном институте здоровья даже есть целый отдел, посвященный научному подтверждению CAM, и многие из этих методов получили научную поддержку, включая аюрведу.

Хотя научные исследования аюрведической медицины могут быть менее распространенными, чем исследования западных методов лечения, их не нет. В 1970-х годах Всемирная организация здравоохранения провела исследование, в котором подробно описывалась безопасность и эффективность аюрведы для лечения ревматоидного артрита. Это исследование показало, что лечение облегчило симптомы артрита без каких-либо вредных побочных эффектов. Более недавнее исследование показало, что аюрведическая медицина может помочь в определении риска развития болезни Паркинсона у пациента.

В конечном итоге, в то время как западная медицинская практика в первую очередь сосредоточена на лечении болезней, аюрведическая медицина сосредоточена на их предотвращении. Практикующие аюрведу сосредотачиваются на поддержании баланса энергии с помощью диеты, физических упражнений и внимательности, которые, по их мнению, необходимы для общего здоровья. Когда уровень стресса низкий, а ваше тело и энергия согласованы, иммунная система может более эффективно предотвращать болезни.

Если вы считаете, что аюрведа может вам подойти, проведите дополнительное исследование, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в жизнь.Поговорите со своим врачом, прежде чем прекратить прием любых лекарств, а также перед началом любых добавок или лечения, а также подумайте о поиске медицинского работника с большим опытом как в западной, так и в аюрведической медицине.

Уравновешивание дошей

Примените принцип подобия и противоположности

Если вы хотите достичь и поддерживать надлежащий баланс вашей собственной уникальной комбинации дош, сначала вам нужно понять качества трех дош и то, как они меняются в зависимости от циклов Природы (см. Доши).Вам также необходимо иметь разумное представление о вашей собственной Пракрити (конституции или сущности) и Викрити (дисбалансе). В общем, лечение нарушений пищеварения и Ама имеет приоритет над балансом доши, хотя они часто взаимосвязаны. Кроме того, вам будет полезно оценить свои текущие привычки в соответствии с общими аюрведическими рекомендациями. Основные здоровые привычки - это платформа для тонкой настройки на основе индивидуальных особенностей.

Тем не менее, имейте в виду основную концепцию, согласно которой подобное увеличивается, и этот баланс достигается за счет использования противоположных качеств.Например, если вы слишком тяжелы, вам следует отдавать предпочтение более легким продуктам в своем рационе.

На начальной стадии дисбаланса наши спонтанные желания обычно подталкивают нас в правильном направлении, чтобы восстановить равновесие. Однако когда дисбаланс прогрессирует, мы можем жаждать того, что делает нас хуже.

Любая доша, которая выходит из равновесия, может нарушить функции других дош. Поскольку Капха по своей природе стабильна, редко можно найти в ней источник проблем.Когда капха выходит из равновесия сама по себе, это обычно проявляется в виде нарушения пищеварения и амы. Вата вызывает в четыре раза больше болезней, чем Капха, и в два раза больше, чем Питта. Я часто вижу клиентов со смешанным дисбалансом Ваты и Питты. Распространенными факторами, способствующими этому, являются алкоголь, кофеин и поздний отход ко сну. Кроме того, если у вас есть признаки дисбаланса более чем в одной доше, вам, вероятно, будет полезно получить консультацию, чтобы разобраться, что является основным.

Общие причины дисбаланса

В следующей таблице указаны наиболее распространенные факторы, способствующие дисбалансу.

Общие факторы, вызывающие дисбаланс в дошах
Вата Питта Капха
Бодрствование ночью или недостаточный сон перенапряжение Днем спит
Страх, горе, беспокойство, стресс Чрезмерный разговор Чрезмерный сон
Путешествие Горячие, острые, соленые и кислые блюда Недостаток активности
Чрезмерные физические нагрузки, секс или умственная активность Гнев, ненависть, ревность, страсть Недостаток умственной деятельности
Подавление естественных позывов Пост Переедание
Нерегулярный распорядок дня Алкоголь, табак, кофеин Тяжелая, жирная, холодная, сладкая, кисло-соленая пища
Травмы, операции, роды, старость, поздняя осень и зима Летнее время, воздействие жары или полуденного солнца, средний возраст Детство, весна, прохладный и влажный климат
Избыточный резкий, горький и терпкий вкус; легкая сухая, грубая, сырая диета; недостаточное питание; кофеин Чрезмерная работа, чрезмерное использование глаз, особенно экранами компьютеров

Ключи к весам доша

Вот самые важные соображения по уравновешиванию Ваты, Питты и Капхи.

Как сбалансировать Вату

Вата представляет движение. Вне баланса Вата вызывает проблемы в уме и теле, связанные с нерегулярными движениями, такие как изменчивый аппетит, запоры, бессонница, плохое кровообращение и т. Д. Многие люди с конституцией под влиянием Ваты любят разнообразие, но им нужны рамки обычного распорядка, чтобы оставаться стабильными и обоснованными, преследуя и наслаждаясь этим разнообразием.

  • Ложиться спать до 22:00
  • Поддерживайте регулярный распорядок дня (см. Идеальный распорядок дня)
  • Соблюдайте диету, успокаивающую Вату
    • Подавайте теплые напитки
    • Еда должна быть теплой, свежеприготовленной и маслянистой
    • Используйте обильное количество кунжутного масла.Топленое масло, сливочное масло, оливковое масло и кокосовое масло также хороши.
    • Избегайте алкоголя, напитков с кофеином и шоколада
    • Избегайте сырых или газообразующих овощей (брокколи, цветная капуста, капуста, капуста и т. Д.)
    • Выпейте перед сном кипяченого молока с кардамоном и примите 2-4 таблетки Дигестон
  • Практика трансцендентальной медиации
Прочие виды полезной практики
  • Дыхательная практика пранаямы
  • Делайте упражнения умеренно, а не до изнеможения: прогулки на природе и йога - хороший выбор
  • Самомассаж Абхьянга с кунжутным маслом (см. Идеальный распорядок дня)
  • Nasya с кунжутным маслом или Organic Clear & Soothe Nasal Spray из продуктов MAPI
  • Если вы склонны чувствовать тревогу или беспокойство, примите Беспокойство. 1-2 таблетки два раза в день, примерно в 8:00 и 16:00, запивая теплой водой

Как сбалансировать Питту

Питта представляет собой метаболизм и трансформацию.Вне баланса Питта вызывает проблемы, связанные с чрезмерным жаром и кислотностью в уме и теле, такие как кислотное расстройство желудка, гнев, лихорадка и сыпь. Люди с телосложением под влиянием Питты, как правило, трудолюбивы, амбициозны и конкурентоспособны. Стремясь изменить окружающую среду, они склонны переусердствовать. Таким образом, Питта часто нуждается в умеренности.

  • Развивайте умеренность во всем и не относитесь к себе слишком серьезно
  • Ложись до 22:00
  • Будьте осторожны, не перенапрягайте и не перенапрягайте глаза компьютером или телевизором, особенно вечером (получите f.программное обеспечение lux)
  • Если вас легко раздражают все окружающие вас «идиоты», примите 1-2 таблетки Эмоции без стресса после обеда и ужина
  • Найдите время для игр, особенно с детьми
  • Наслаждайтесь упражнениями, но не перегревайтесь и не увлекайтесь соревновательными видами спорта. Плавание, катание на лыжах, прогулки на природе по водоемам, езда на велосипеде, йога и т. Д. - хороший выбор
  • Защитите себя от полуденного солнца
  • Соблюдайте диету, успокаивающую Питту
    • Найдите время, чтобы пообедать
    • Отдавайте предпочтение прохладным, но не ледяным напиткам
    • Еда должна быть свежеприготовленной и умеренно маслянистой
    • Используйте топленое масло в кулинарии вместе с охлаждающими специями, такими как фенхель, кориандр, кардамон и куркума.Также хороши кокосовое и оливковое масло.
    • Избегайте перца чили, уксуса, соли, алкоголя, табака, напитков с кофеином и шоколада
    • Перед сном сначала вскипятите немного молока с небольшим количеством топленого масла, шафрана, кардамона и сахара, охладив до комфортной температуры.
  • Утром после чистки зубов и полоскания рта выпейте немного чистой воды, оставленной на ночь, в чашке с чистой медью
  • Практика трансцендентальной медиации
Прочие виды полезной практики
  • Дыхательная практика пранаямы
  • Самомассаж Абхьянга с кокосовым маслом на голове и кунжутным маслом на теле (см. «Идеальный распорядок дня»)
  • Нася с топленым маслом или кунжутным маслом

Как сбалансировать Капху

Капха представляет структуру.По своей природе Капха стабильна, медлительна и устойчива к изменениям. Это одновременно и благословение, и проклятие. В состоянии дисбаланса Капха вызывает проблемы в уме и теле, связанные с накоплением и застоем, такие как ожирение, медленное пищеварение, дыхательная недостаточность, вялость и депрессия. Капха нуждается в умственной стимуляции и физической активности, чтобы оставаться в равновесии.

  • Вставайте и будьте активными: совершите оживленную прогулку вскоре после восхода солнца, желательно в красивой, естественной обстановке
  • Если у вас сидячая работа, быстро ходите не менее 10 минут каждые несколько часов или стол для ног, возможно, с беговой дорожкой
  • Пробуждение в 6 утра без сигнала тревоги
  • Делайте упражнения регулярно и энергично
  • Найдите вызов своему интеллекту
  • Сведите к минимуму тяжелую пищу
  • Взять 1 ч.сырой мед в половине стакана теплой воды, чтобы начать свой день
  • Подавайте теплые напитки
  • Еда должна быть теплой, свежеприготовленной и не слишком маслянистой
  • Наслаждайтесь специями, особенно свежим имбирем
  • Избегайте алкоголя, напитков с кофеином, шоколада и других сладостей
  • Не завтракайте, если вы не очень голодны
  • Легкий ужин, желательно до 19:00.
  • Заведите привычку придерживаться жидкого голодания один раз в неделю
  • Практика Трансцендентальной Медитации
Прочие виды полезной практики

Сводка

В следующей таблице приведены ключи к достижению баланса с помощью Доши, как описано выше.

Уравновешивание дош
Вата Питта Капха
Ложиться спать до 22:00 Модерация Энергичные упражнения
Обычный распорядок дня Вечерний отдых для глаз Ходьба
Основное блюдо в полдень Основное блюдо в полдень Основное блюдо в полдень
Йога, пранаяма, медитация Прогулка по воде, плавание, лыжи на снегу Просыпаться до 6 утра
Абхьянга Избегайте полуденного солнца Жидкое голодание 1 раз в неделю
Сытная, теплая, маслянистая, сладкая, кисло-соленая пища, кунжутное масло Охлаждающая, сладкая, горькая и вяжущая пища, топленое масло, разбавленный ласси Легкая, теплая, острая, горькая и вяжущая еда, мед

Изучите свою доша-пракрити - вата, питта, капха

Три аюрведических доши: ​​

Вата, Питта, Капха

Вата Доша

В Аюрведе Вата - одна из трех дош (типов тела и разума).Качества Ваты: сухость, легкость, холодность, грубость, быстрота, неравномерность, тонкость и подвижность. Вата связана с воздухом и космической стихией.

Вата доша представляет абстрактное качество движения на высшем уровне творчества. Это соответствует дыханию, кровообращению, умственной деятельности, прохождению пищи через желудочно-кишечный тракт, функции суставов и практически всем движениям и общению в физическом и тонком теле. Вата порождает изначальные «элементы», известные как Пространство и Воздух.Вата по своей природе нестабильна. Поскольку он гораздо более подвержен выходу из равновесия, чем Питта или Капха, в какой-то момент почти каждому, независимо от конституции, потребуется сбалансировать Вату. Боль - типичный признак обострения Ваты. А также газы и вздутие живота, нервные расстройства и бессонница. Путешествия, стресс, горе, операции, рождение ребенка, ночная активность, нерегулярный график, подавление естественных позывов, чрезмерные физические нагрузки, работа или секс, постоянные движения и сыроедение / сухая диета - частые причины дисбаланса Ваты.

Физические характеристики:
Те, кто по природе является Ватой, обычно очень высокие или очень низкие, немускулистые, с тонкими костлявыми конечностями и имеют быструю походку с короткими быстрыми шагами и ловкость выше среднего. Ваты быстро тратят свою энергию, так как она происходит короткими всплесками, за которыми следует усталость. Вата, как правило, имеет тонкую кожу, которая одновременно является сухой и прохладной, особенно на руках и ногах. Волосы у них тонкие, темные, вьющиеся и жесткие. Лицо обычно длинное и угловатое, часто с недоразвитым подбородком.Шея тонкая и тощая. Нос маленький, узкий или вдавленный. Зубы неправильной формы, часто в опущенных деснах. Люди с Вата-дошей обычно имеют слабый низкий голос и быструю речь, часто с перебоями. Их пищеварение часто бывает чувствительным, а сон легкий.

Психические / эмоциональные характеристики:
Вата преуспевает в новых впечатлениях и с энтузиазмом меняется. Хотя часто они быстро злятся, они также быстро прощают. У них беспокойный ум и слабая память.Часто типы Вата избегают конфронтации и по своей природе чувствительны. У них есть склонность чрезмерно увлекаться удовольствиями. Ваты склонны к почти навязчивым вопросам, теоретизированию и чрезмерному анализу. Они часто недовольны и не могут поддерживать длительные дружеские отношения. Для типа Вата типично проявлять себя в спорте и творчестве. Они, скорее всего, высокохудожественные и творческие.

Вата в балансе:
Когда ваты находятся в равновесии, они энергичны, креативны, живы и гибки.Они, вероятно, проявят инициативу и увлечены собеседниками. Их энтузиазм, наполненный энергией, щедростью и радостью, заразителен, и они, как правило, становятся жизненной силой вечеринки или катализатором новой творческой идеи. В сбалансированном состоянии Ваты обладают сильной способностью выполнять несколько задач одновременно.

Вата выходит из равновесия:
Когда Вата выходит из равновесия, это проявляется в потере веса, растрескивании суставов, артрите, остеопорозе, истощении мышц, запорах, сухой коже, низком иммунитете и нерегулярном пищеварении.Избыточная Вата проявляется в виде сухой и ломкой кожи, губ, волос и ногтей. Они чаще проявляют признаки беспокойства, страха, нервозности и беспокойства. Человек с Вата нередко страдает бессонницей, когда не находится в равновесии. Типичная реакция Ваты на стресс или подавленность - это винить, сомневаться и беспокоиться.

Как сбалансировать Вата доша

Питта доша

В Аюрведе Питта - одна из трех дош (типов тела и разума).Качества Питты: горячий, легкий, насыщенный, острый, проникающий, кислый и острый. Питта связана с элементами огня и воды.


Питта управляет преобразованием и усвоением идей, эмоций, ощущений и еды. Он регулирует работу пищеварительной системы и отвечает за процессы обмена веществ и выработку энергии.

Если Питта - ваша основная доша (вы капха? Узнайте здесь), страсть и смелость являются основными для вашей природы; вы будете мускулистыми, умными и амбициозными.Пока Питта поддерживается в равновесии, вы будете теплым, умным и хорошим лидером. Неуравновешенная Питта критична, легко разочаровывается и агрессивна.

Физические характеристики:

Те, кто по природе является Питтой, имеют умеренно развитое телосложение, мускулистые конечности и целенаправленную, стабильную походку со средней скоростью. Благодаря громкому, сильному голосу и точной, убедительной речи кожа становится светлой, мягкой, блестящей, теплой и легко обгорает.Типы Питта имеют веснушки, родинки и склонность к высыпаниям. Тело горячее и потное. Волосы тонкие и мягкие, могут быть красноватыми. Волосы имеют тенденцию к ранней седине или преждевременному облысению. Лицо в форме сердца, часто с заостренным подбородком, а шея пропорциональная и среднего размера. Аккуратный, заостренный нос среднего размера соответствует глазам среднего размера, светло-голубого, светло-серого или орехового цвета. Глаза имеют интенсивный блеск и могут покраснеть летом или после купания.Рот среднего размера, губы среднего размера. Зубы тоже среднего размера, зубы желтоватые.

Психические / эмоциональные характеристики:

Питта известны своей амбициозностью, уверенностью и смелостью. У них есть склонность к сосредоточенной концентрации и энтузиазм к знаниям. Они сообразительны и сообразительны. Питты обладают интеллектуальным характером с бдительным, острым и сосредоточенным умом. Когда они не сбалансированы, они склонны к гневу и легко разочаровываются.Это проявляется в раздражении, ревности и агрессивности. Когда они злятся, они могут походить на нож своим интеллектом. Питта-типы более склонны к дискриминации, осуждению и гордости. С другой стороны, Питты обладают развитым чувством ответственности, умеют хорошо принимать решения и организовывать дела. Хотя они склонны к спорам, они также склонны обладать острым чувством юмора, которое, когда они находятся в равновесии, является очень полезным качеством. У них избирательная память, которая помогает им быстро учиться.Питты склонны к умеренным расходам, хотя обычно они стремятся тратить на высококачественные продукты и предметы роскоши, а не на легкомысленные и мимолетные ощущения.

Питта в балансе:
Когда Питты находятся в равновесии, у них блестящий цвет лица, сильное пищеварение, обильная энергия и здоровый аппетит. Они точны, прямолинейны, четко формулируют свои мысли и способны принимать важные решения даже под давлением. Их высокая организованность в сочетании с сильным чувством направления, амбициями и уверенностью позволяет им быть движущими силами и потрясениями.Из них получаются прекрасные учителя и ораторы, и их часто считают лидерами в своем сообществе.

Неуравновешенная Питта:
Когда Питта выходит из равновесия, это проявляется в кожной сыпи, акне, истончении волос, пептических язвах, чрезмерном нагревании тела, несварении желудка и изжоге. Эмоционально Питтас может быть вспыльчивым и склонным к спорам и гневом даже по, казалось бы, «мелким» вопросам. Питтас склонен винить других, внешние обстоятельства и даже погоду в своем плохом настроении.

Как сбалансировать Питта доша

Капха доша

В Аюрведе Капха - одна из трех дош (типов тела и разума). Качества Капхи: медленный, тяжелый, устойчивый, прохладный, твердый, мягкий и маслянистый. Капха связана с элементами земли и воды.


Капха управляет структурой и устойчивостью тела. Его основная функция - защищать тело и разум, наблюдая за формированием, ростом и смазкой суставов, мышц, костей, жира, костного мозга, питательных жидкостей и репродуктивных тканей.

Если Капха - ваша основная доша (вы капха? Узнайте здесь), заземленность и удовлетворенность являются основными для вашей природы; вы будете спокойны, уравновешены и медленны на гнев. Пока Капха находится в равновесии, вы будете стабильны, сострадательны и верны.

Физические характеристики:

У тех, кто по природе является Капхой, толстое, широкое и хорошо развитое тело с большими длинными конечностями. У них отличная выносливость, чтобы поддерживать их крепкое телосложение.Кожа обычно гладкая, жирная, бледная и прохладная. У них густые, волнистые, блестящие волосы, обычно коричневого цвета. Речь обычно тихая, медленная и ритмичная (монотонная) с приятным глубоким и звучным голосом. Типы Капха имеют твердые шеи, большие округлые лица, большие круглые носы, большие рты с большими полными губами. Зубы у них тоже большие, и десны крепкие. Их глаза большие, часто голубого или светло-коричневого цвета. Те, кто по своей природе является Капхой, крепко спят и имеют нормальное пищеварение.

Психические / эмоциональные характеристики:

Капхи известны своей заботливостью, сосредоточенностью, состраданием, довольностью, верностью, обоснованностью, терпением, стабильностью, поддержкой и нежностью. У них есть чувство хорошего тела и разума. Преобладают Капха, спокойные, уравновешенные, внимательные, уравновешенные и терпеливые. Им удобны структура и распорядок дня. Они медленно впадают в гнев, но однажды рассердившись, им нелегко успокоиться. Они благородны и избегают лжи.Верные, прощающие и понимающие, они могут быть вялыми, даже ленивыми, если ими не руководят другие или внешняя среда. Обучение может быть медленным, но память будет крепкой. Они превосходны в логическом анализе. Им нужно время, прежде чем делать выводы. Они наслаждаются долгими часами глубокого сна и им трудно жертвовать сном практически по любой причине. У них от природы сильное половое влечение. Хотя они экономят деньги, большая часть расходов идет на еду.

Капха в балансе:
У них упругие, сильные тела и ум, которые защитят их от болезней и нестабильности.Со спокойным, уравновешенным нравом они создают и поддерживают верные дружеские отношения и отношения, наслаждаются финансовым изобилием и в целом чувствуют себя довольными жизнью.

Капха из равновесия:
Когда накапливается избыток капхи, они склонны к увеличению веса, задержке жидкости и аллергии. При нарушении баланса люди типа Капха могут легко набрать лишний вес, страдать астмой и подвержены риску диабета и депрессии. И, учитывая, что ум капха обычно слишком доволен, чтобы искать свежую ментальную стимуляцию, он склонен к тупости и летаргическому мышлению.Люди с избытком Капхи, как правило, сохраняют вещи, работу и отношения еще долго после того, как перестают им служить. Когда Капха неуравновешен, они имеют тенденцию сопротивляться изменениям и реагировать на стресс апатией.

Как уравновесить Капха-доша

Вата, Питта и Капха - Аюрведический справочник по трем дошам штата Керала

Что такое Вата, Питта и Капха? Как они составляют основу аюрведы и различных методов лечения? Это руководство поможет вам понять.

Энергия играет важную роль в нашей жизни. Чтобы вести здоровую жизнь, нам нужны энергия и бодрость. Фактически, наша жизненная сила или прана считается не чем иным, как энергией. Мы получаем энергию от природы через солнце и другие природные элементы. Аюрведа - это наука о жизни. Эта древняя оздоровительная система - естественная система исцеления. Аюрведа считает, что в наших телах есть первичные функциональные энергии, согласованные с элементами природы. Эти три силы энергии известны как доши ( Капха, - Вата, - Питта, ).Это очень важное понятие в Аюрведе. Вся система аюрведического лечения напрямую связана с тремя дошами. В статье рассказывается все об этих силах природы и о том, как они влияют на ваше здоровье и жизнь.

Элементы и доши

Вата, Питта и Капха - это три типа дош или основных функциональных энергий в теле. Вата связана с ветром. Питта относится к огню, а Капха относится к воде.Эти доши связаны с элементами природы. Принято считать, что в природе есть пять элементов. Эти пять элементов:

  1. Земля (Притхви)

  2. Эйр (Ваю)

  3. Вода (Джала)

  4. Пожар (Teja)

  5. Спейс (Аакаш)

Вата-капха-питта тесно связана со стихиями природы.Отношения определены, как указано ниже:

  1. Вата доша связана с воздухом и пространством.

  2. Питта доша связана с огнем и водой.

  3. Капха доша связана с землей и водой.

Что такое Вата доша

Воздух - активный элемент Вата доша. Пространство выступает как регулирующий элемент. Воздух движется медленно, а пространство расширяется.Если пространство не расширяется и не сужается, воздух движется быстро. Это неотъемлемая характеристика Вата доши.

Что такое Питта доша

Активным элементом Питта-доши является огонь. Вода помогает регулировать или контролировать огонь. Когда огонь усиливается или горит больше, вода помогает в охлаждении, что приводит к гидратации. Если воды больше, то огонь увеличивается, чтобы обеспечить баланс.

Что такое Капха доша

У Капха-доши земля является главным элементом.Вода выступает в качестве регулирующего элемента для этой доши. Когда воды больше, она движется быстро. Когда земли больше, движение становится вялым. Это взаимодействие между этими двумя элементами.

Пять инертных элементов природы наполняются энергией в теле в форме трех дош. Эти доши можно найти в каждом человеке. У каждого человека есть оптимальные уровни Капха Питта Вата . Это представляет собой баланс энергии, обеспечивающий хорошее здоровье. Если какая-либо из дош не соответствует оптимальному уровню, это связано с нарушением доши.Это нарушение или дисбаланс влияет на здоровье человека. Следует отметить, что баланс трех дош варьируется от человека к человеку. Он уникален для каждого человека. У некоторых людей три доши одинаково сбалансированы. Это состояние известно как Тридошическое состояние.

Исконная природа дошей

Каждая из трех дош имеет особую природу. Эта природа основана на врожденных качествах каждой из этих дош. Важно понимать качественную природу Капхи, Ваты и Питта доши .

  1. Вата, образованная воздухом и пространством, обладает такими качествами, как сухой, холодный, грубый, легкий, ясный, подвижный и тонкий.

  2. Питта, образованная огнем и водой, обладает такими качествами, как горячая, легкая, острая, маслянистая, жидкая и подвижная.

  3. Капха, образованная из земли и воды, обладает такими качествами, как тяжелая, медленная, гладкая, маслянистая, мягкая, стабильная и мутная.

Исходя из качественной природы дош, можно определить аюрведических типов тел .Это конституция человека, которая определяется на основе преобладающей доши. Каждый аюрведический тип тела имеет особый тип конституции тела, основанный на доше. Существует десять аюрведических типов тел , основанных на комбинации доша. Есть три основных типа тела - Вата, Питта и Капха.

Тип кузова Vata

Тип тела Вата относится к тем, у кого преобладает Вата-доша с большим количеством качеств и характеристик Ваты. Аюрведический тип тела Ваты описывается следующим образом. Они стройные и энергичные. Обычно это творческие личности. Они легко способны мыслить нестандартно. Их настроение может меняться, и на них может влиять погода, а также принимаемая пища. Вот некоторые из сильных качеств тела типа Вата:

  • Быстрый уровень

  • Творческое мышление

  • Может многозадачная

  • Добрый от природы

  • гибкий

  • Тонкий

Отрицательные качества конституции Ваты, которые являются их слабыми сторонами:

  • Настроение не стабильное

  • Восприимчивы к тревоге

  • Чувствителен к холоду

  • Аппетит может меняться, возникают проблемы с пищеварением

  • Циркуляция может быть плохой

  • Обычные проблемы со сном

Pitta тип кузова

Кузов питта типа сочетает в себе огонь и воду.Это спортивные люди, которые обычно хорошо сложены. У них хорошие лидерские качества. По натуре они агрессивны и целеустремленны. Такая природа может доставить им неприятности, поскольку они могут конфликтовать с другими. Сильные качества телосложения типа Питта:

  • Умный от природы

  • Быстрый уровень

  • Мотивированные и целеустремленные

  • Лидерские навыки сильны

  • Хорошая система кровообращения

  • Обмен веществ хороший

  • Здоровая кожа и волосы

  • Решительный и стойкий

К недостаткам кузова типа Питта можно отнести:

  • Трудно быть терпеливым

  • Легко конфликтует с другими

  • Испытывает голод и перепады настроения

  • Чувствителен к жаркой погоде

  • Обычная проблема со здоровьем - воспаление

Тип кузова Капха

Тип тела Капха землистый с водной стихией.Это делает их заземленными, и они более стабильны. Они сильные и к тому же заботливые от природы. Они не только добиваются результатов, но также помогают и поддерживают других. Их прекрасно описывает фраза «медленно и стабильно».

Положительными качествами, которые являются сильными сторонами конституции тела Капха, являются:

  • Забота о природе и сочувствие

  • Доверяет другим

  • Спокойный, уравновешенный и терпеливый по характеру

  • Мудрый и зрелый

  • Счастливый

  • Крепкие кости и суставы

  • Иммунитет обычно сильный

Слабые стороны типа тела Капха в Аюрведе :

  • Обмен веществ замедленный, что делает их вялыми

  • Они могут быстро набрать вес

  • Склонность проспать

  • Медлительность делает их вялыми

  • Склонен к респираторным заболеваниям

  • Болезнь сердца - опасность, с которой они сталкиваются

  • Нужна мотивация, иначе можно впасть в депрессию

Три основных типа тел в Аюрведе имеют определенные сильные и слабые стороны, которые определяют личность.Здоровье человека зависит от преобладающей доши. Помимо трех описанных аюрведических типов тела , другими типами телосложения могут быть Вата-Питта, Питта-Вата, Питта-Капха, Капха-Питта и т. Д. Комбинация возникает, когда доминирует более одной доши. Качества типа тела в Аюрведе также представляют собой комбинацию двух разных типов.

Еще один тип телосложения - это тридошический тип, в котором все три доши находятся в идеальном равновесии. Человек тридошического типа имеет равный баланс трех дош.Такой человек уравновешен и обычно находится в прекрасном состоянии. Силы трех дош уравновешивают друг друга, способствуя общему хорошему здоровью.

Определение типа телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения, пройдя по характеристикам, указанным ниже. Это простой, легкий и готовый счетчик, который поможет вам понять ваш тип телосложения. В идеале практикующий аюрведу должен обследовать вас, чтобы понять ваш тип доши. Эти советы помогут вам быстро понять свой тип телосложения.

Если у вас высокий уровень энергии и ваше тело худощавое, вы относитесь к личности типа Вата. Ваша кожа в основном сухая. У вас есть суставы, которые могут скрипеть. Ваш аппетит не очень стабильный, и вы страдаете газами. У вас сверхактивный ум, вы живы, полны энтузиазма и идей. Люди Вата любят лето, весну и дождь. Они любят приключения. Они быстро тревожатся, беспокойны, быстро ходят и говорят с мудростью. Когда они расстроены, они склонны больше жаловаться.

человек типа Питта довольно интенсивны с точки зрения уровня энергии. Их кожа подвержена прыщам. У них пропорциональное тело с гладкими и податливыми суставами. У них неплохой аппетит. Иногда у них возникает изжога. Они любят холодную погоду и любят спорт. Им нравится быть идеальными в том, что они делают. У них есть четкая цель, и они любят отмечать достижения. Они склонны быстро злиться. Они говорят убедительно и уверенно ходят. Они агрессивны, когда расстроены.

Люди с типом телосложения Капха имеют красиво округлое тело и обычно имеют стабильный уровень энергии. Их кожа жирная и гладкая. У них округлые суставы, которые довольно гибкие. У них постоянный аппетит при хорошем пищеварении. Иногда в стуле бывает слизь. Они спокойны, легкомысленны по натуре и заботятся о других. Они любят проводить время с семьей дома и наслаждаться глубоким и спокойным сном. Они идут медленно и после долгих размышлений говорят. Когда они расстроены, они начинают ревновать.

Доши и их функции

У каждой из трех дош есть определенные функции, основанные на силах стихий, из которых они состоят. Вата управляет движением, Питта управляет пищеварением, а Капха управляет структурой. Каждая из дош выполняет определенные функции, связанные с телом.

  • Вата отвечает за все движения внутри тела. Обычно он присутствует в нижней части живота ниже пупка. Вата помогает обеспечить бесперебойную работу таких функций, как дыхание, гладкую работу дхату или тканей, управлять всеми естественными побуждениями, такими как голод, жажда, мочеиспускание, выделение, сон и т. Д.Вата обеспечивает бесперебойную работу сердца, сокращение мышц, кровоток и связь мозга по нервам со всем телом.

  • Питта отвечает за обмен веществ в организме и нормальное функционирование пищеварительной системы в организме. Считается, что он расположен в верхней части живота над пупком. Питта отвечает за нормальную работу пищеварительной системы. Связь Питты с огнем обеспечивает нормальную температуру тела.Он создает интеллект и блеск тела. Он связан с трансформацией и, таким образом, управляет эмоциями и переживаниями.

  • Капха отвечает за обеспечение тела энергией, жизненной силой и иммунитетом. Считается, что он находится в области груди. Он обеспечивает стабильность и прочность структуры тела. Поскольку в нем есть элемент воды, он увлажняет ткани и клетки. Он также сохраняет кожу увлажненной. Он обеспечивает смазку суставов, позволяя им хорошо функционировать.

Дисбаланс или нарушение дош

Хороший баланс доши обеспечивает хорошее здоровье. Возможно, что в дошах будет нарушение, ведущее к дисбалансу. Существуют различные причины дисбаланса доши, в том числе:

  • Неправильная диета, при которой съеденная еда противоречит преобладающей доше.

  • Плохой образ жизни, ведущий к неправильному распорядку дня.

  • Стресс и напряжение, вызывающие беспокойство или травму.

Какова бы ни была причина, когда любая из дош испорчена, это нарушает состояние гармонии. Это напрямую влияет на здоровье. Порча в любой доше приводит к избытку доши, что вызывает определенные симптомы или состояния здоровья. Вызываемые нарушения уникальны и могут варьироваться от человека к человеку. Давайте посмотрим, какое нарушение может вызвать любая из этих дош.

Когда Вата-доша неуравновешена, это может вызвать повышенное беспокойство и страх. Это может вызвать физическое и умственное истощение. Это влияет на нормальное движение в теле. Дисбаланс может повлиять на пищеварение и привести к снижению иммунитета. Это может привести к потере веса. Потеря жизненных сил, вздутие живота и газы, беспокойство, бессонница. Сухая и прохладная погода и употребление сухой пищи увеличивают Вату в организме. Это также может привести к дисбалансу. Еда тоже влияет на дошу. Острая, горькая и вяжущая пища, такая как листовая зелень, перец чили, холодные продукты, сухофрукты, сырые овощи и орехи, могут усилить действие этой доши.

Любой дисбаланс или нарушение Питта-доши приводит к воспалительным реакциям в организме. Это влияет на органы по всему телу. На ментальном уровне дисбаланс Питты может привести к негативному состоянию ума, вызывающему ревность, разочарование, гнев и склонность критиковать других. Витиация может повлиять на пищеварение и вызвать чрезмерный голод и жажду. Может произойти обесцвечивание кожи и изменение цвета мочи и стула. Это также может вызвать бессонницу. Воздействие жаркой погоды, палящего солнца и горячей пищи может усугубить Питту.Кислая, соленая и острая пища ухудшает Питта дошу. Острая пища и картофель могут испортить эту дошу.

Порча по Капха-доше вызывает застойные явления в тканях и органах тела. Помимо физического застоя, это также вызывает застой ума. Это вызывает похолодание. Дряблость тела и белая окраска кожи - некоторые из последствий этого дисбаланса. Проблемы с дыханием обычно вызваны дисбалансом Ваты. В то время как другие две доши при повреждении вызывают бессонницу, нарушение Капхи вызывает вялость и избыточный сон.На ментальном плане это вызывает чрезмерное собственничество, упрямство и сопротивление любым изменениям. Холодная и влажная погода, тяжелая пища, а также жирная пища (включая масла, орехи и полуфабрикаты) могут усугубить эту дошу.

Обострение любой из дош может ухудшиться также из-за погодных изменений. Здесь применим ключевой принцип Аюрведы. Этот принцип называется подобным увеличению подобного. Это означает, что когда любой элемент, связанный с определенной дошей, увеличивается, это усиливает качества доши.Это может усугубить повреждение доши. Капха ассоциируется с холодным и влажным характером. Таким образом, воздействие холодной и влажной погоды может увеличить Капху в организме. Это приводит к дальнейшему обострению доши и вызывает проблемы со здоровьем.

Порча в доше также может происходить, когда конкретная доша уменьшается. Это тоже сказывается на здоровье. Это может привести к недостаткам и проблемам, но не может вызвать заболевания. Уменьшение доши может вызвать такие симптомы, как:

  • Снижение Ваты вызывает слабость, проблемы с речью и состояние спутанности сознания.

  • Снижение Питты может привести к проблемам с пищеварением, потере аппетита и проблемам с иммунитетом.

  • Снижение Капхи может вызвать расшатывание суставов и привести к сердцебиению.

Необходимо исправить любые нарушения или дисбаланс. Это исправление необходимо сделать, перебалансировав дошу. Есть разные способы сделать это. Лечение с использованием травяных аюрведических средств, изменение образа жизни, диетические изменения, упражнения, занятия йогой и пранаямой, а также лечение могут помочь в исправлении порчи доши.

Исправление порчи доши

Точно так же, как принцип «подобное увеличивает подобное», другой аюрведический принцип утверждает, что противоположности могут помочь в исправлении порчи. Если порча доши вызвала слишком много холода, тепло противоположного качества может помочь контролировать и уменьшить порчу. Посмотрим, как работает этот принцип.

Противоположности Ваты - влажные, теплые, маслянистые и гладкие. Следовательно, чтобы исправить нарушение Ваты, предпочитайте тепло и влажность не только физически, но и эмоционально.Ищите эмоциональный комфорт. Сладкие ароматы и сладкая музыка играют роль в исправлении порока. Ешьте мягкую и теплую пищу, например вареные овощи, ягоды, яйца и молочные продукты. Добавляйте в пищу больше кислого, соленого и сладкого вкуса.

Противоположности Питты - сухие, мягкие и прохладные. Найдите прохладное место, чтобы исправить порчу. Отдохните на мягкой кровати в прохладной обстановке. Ищите мягкую эмоциональную поддержку. Ешьте легкую, сладкую и холодную пищу. В рацион можно включать фрукты, овощи, салаты.Пища должна быть сладкой, терпкой и горькой на вкус. Используйте натуральные сладкие продукты и избегайте обработанных и рафинированных продуктов.

Противоположности Капхи теплые, сухие, легкие и активные. Найдите теплую и сухую среду. Ищите активную эмоциональную поддержку со стороны близких. Вести физически активный образ жизни. Ваша еда должна включать продукты с острым, вяжущим или горьким вкусом. Ешьте острую и кислую пищу, такую ​​как цельнозерновые, яйца, нежирный сыр, и включайте в рацион специи.

Физические упражнения и физическая активность необходимы для здорового образа жизни.Это помогает улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Вы можете регулировать свои упражнения и активность в зависимости от типа доши. Это поможет вам улучшить свое здоровье и исправить любые нарушения в доше.

Люди типа Вата должны быть в движении и физически активны. Движение является ключевой характеристикой этой доши, и, следовательно, упражнение должно включать такие движения, как езда на велосипеде, бег трусцой, бег, ходьба, плавание, йогасаны, включающие движение, танец и т. Д.

Питта - это доша, вырабатывающая тепло, поэтому важно не повышать температуру.Физические упражнения обычно усиливают тепло. Вот почему людям с типом Питта следует избегать чрезмерных физических нагрузок. Им следует заниматься спортом рано утром или поздно вечером в прохладную погоду. Питта конкурентоспособен, и занятия командными видами спорта могут быть полезны. Может помочь самомассаж с охлаждающим маслом.

Капха нуждается в мотивации, чтобы заниматься спортом. Попробуйте найти друга или члена семьи, который сможет присоединиться к вам и мотивировать вас в ваших упражнениях. Практикуйте больше кардиоупражнений, чтобы улучшить здоровье. Йога полезна для тела, и ею нужно заниматься.Дыхательные упражнения необходимы, так как респираторные заболевания часто встречаются у этого типа.

Подружитесь с дошами в своей жизни

Доши в вашем теле - это ваши основные функциональные энергии. Они являются частью вашего тела и будут с вами на всю оставшуюся жизнь. Очень редко мы находим людей Тридоши, у которых три доши находятся в равновесии. У большинства людей есть более заметная доша. Положительные и отрицательные черты доши влияют на нашу жизнь, и нам нужно жить с этим.К дошам нельзя относиться как к врагам, которые могут причинить нам вред. Доши - наши друзья на всю жизнь. Нам нужно подружиться с дошей, понять ее качества и приспособиться к жизни с этим другом.

Итак, что влечет за собой дружба с Дошей? Вы должны понимать качества Доши и знать, что может усугубить Дошу. Информация в этой статье помогла бы вам понять это. Если ваш тип телосложения - Питта, в нем преобладает тепло. Это означает, что вам нужно проявлять осторожность в жаркую погоду и избегать горячей и острой пищи.Используйте принципы противоположностей, чтобы успокоить свою дошу. Включите в свою жизнь йогасаны, упражнения, дыхательные упражнения пранаямы и здоровое питание. Это поможет вам эффективно подружиться со своей дошей и вести здоровую и счастливую жизнь.


Часто задаваемые вопросы

1. Как определить свою основную дошу?

У всех нас есть все три доши в разных пропорциях, причем одна из них обычно доминирует. Вы можете найти свою основную дошу, взглянув на свои физические характеристики, проблемы со здоровьем и психическое состояние, поскольку каждый тип доши имеет свои уникальные особенности.Кроме того, вы можете посетить аюрведического врача, который сможет помочь вам определить, что вы из себя представляете.

2. Как я узнаю, что мои доши не сбалансированы?

Обычно, когда ваши доши не сбалансированы, вы начинаете испытывать проблемы со здоровьем. Например, дисбаланс Ваты может вызвать сухость кожи, головокружение, плохое кровообращение, мышечные спазмы и т.д.Правильное питание, прием аюрведических добавок, физические упражнения и управление стрессом могут помочь вам вернуть ваши доши в состояние баланса.

3.Можно ли изменить мою основную дошу?

Хотя ваш баланс доши может время от времени меняться, сама ваша основная доша не меняется.

4. Какая доша самая лучшая?

Нет ни одной Доши, которую можно было бы считать лучшей. Каждая доша обладает определенными уникальными качествами. Например, люди типа Питта известны своей трудолюбивостью и умом.Типы Вата энергичны и креативны, тогда как типы Капхи спокойны и легкомысленны.

5. Следует ли мне использовать только аюрведические продукты, которые соответствуют моей основной доше?

Использование продуктов, подходящих для вашего типа доши, может помочь вернуть ваши доши в состояние баланса. Вы можете приобрести специальные продукты Dosha в интернет-магазине Kerala Ayurveda.


Что времена года означают для вашей доши?

Аюрведические советы не статичны, они меняются в зависимости от времени года.

Понимание вашего типа телосложения Ayurvedic или доша действительно может помочь вам определить, как справиться с сезонными изменениями. В Аюрведе есть три различных типа тела или конституции, известные как доши: ​​ капха , питта и вата , которые могут определяться конкретными моделями поведения и физическими характеристиками.

Вот небольшое представление о том, как каждая доша может максимально использовать лето.

Лето

Типы Вата подвержены воздействию более высоких уровней тепла и солнечного света летом, что означает естественную более сухую среду. Для вата , это означает появление сухих состояний, таких как горячая, сухая и зудящая кожа, например экзема или сухой кашель.

Типы Питты наиболее подвержены летнему сезону, потому что это сезон с самым высоким уровнем жары и, следовательно, пожаров.Когда питта выходит из равновесия, они страдают от характерных «горячих» состояний, таких как изжога, высокое кровяное давление, лихорадка и кожная сыпь. Вы также можете заметить изменение их темперамента, когда они станут более раздраженными, злыми и разочарованными в «горячую минуту». Главное - сохранять хладнокровие и спокойствие.

Типы Капхи больше всего проявляют себя в холодной и влажной среде. Таким образом, на самом деле, летний сезон может быть очень уравновешенным для тех, у кого сильное доминирование капха , потому что они получают выгоду от жары и сухости и окружающей среды и могут чувствовать себя более энергичными летом.Но помните, что капха по своей природе прохладная и влажная, поэтому они могут бороться с сильным жаром и находить его неудобным, даже если это полезно для них!

Осень

Вата типов преобладает воздух, а это означает, что сезонные изменения, происходящие осенью, когда ветер усиливается, а погода становится прохладнее и суше, могут действительно усугубить эту дошу. Вата - это конституция, которая больше всего рискует выйти из равновесия в осенние месяцы.Подобно тому, как внезапный порыв ветра может привести к потере равновесия, конституция ваты также рискует потерять устойчивость.

Типы Питты наиболее подвержены риску выхода из равновесия в жаркие месяцы поздней весны и лета. По мере того, как температура начинает медленно понижаться, прохладный осенний воздух часто может помочь сбалансировать типично горячие и зажигательные типы питта . Осень - хорошее время года для доши питта , позволяя им высвободить часть излишка питта , накопленного в жаркие летние месяцы.

Типы капхи естественно прохладные и влажные. Осень остывает и сушит, поэтому прохладный сухой воздух может помочь сохранить капху в меньшей степени. Риск того, что вы потеряете равновесие, может возникнуть ближе к концу осенних месяцев, в начале зимы, поэтому важно не допускать холода в течение всей осени.

Зима

Типы Вата по своей природе холодные и сухие, и зимой их состояние может ухудшиться.Для них важно всегда оставаться в тепле, сохранять регулярный режим сна и включать в себя натуральные специи и продукты.

Типы Pitta часто предпочитают более прохладный климат, так как это помогает держать их внутренний термостат в страхе. Таким образом, зима может быть хорошим сезоном для питта доша , позволяя им выделять излишки накопленного тепла . Тем не менее, им по-прежнему необходимо поддерживать температуру тела теплой и сбалансированной, чтобы защитить свои внутренние органы, особенно когда они живут в климате с долгой и продолжительной зимой.

Типы капхи подвержены влиянию холодных, темных и часто влажных зим. Риск потери равновесия может возникнуть ближе к концу осенних месяцев и к началу зимы. Итак, для людей с капха очень важно оставаться в тепле всю зиму. Из всех трех дош капха доша наиболее склонна к ощущению холода, поэтому, если у вас преобладает капха, не забудьте взять с собой много слоев, когда вы выходите на улицу.

Весна

Типы Ваты могут любить весну, но вата рискует выйти из равновесия в течение этого сезона, поскольку оба связаны с движением и изменением. И, конечно же, весна - это новый рост и жизнь. Вата может мгновенно ускользнуть и покинуть весенний сезон с чувством упадка сил и истощения. Для ваты весна - лучшее время, чтобы найти баланс.

Типы Питты часто уравновешиваются ранней весной, но по мере приближения к летней жаре они могут стать более несбалансированными.Это отражение сезонного тепла, которое начинает накапливаться и обострять огонь питты. Тем, у кого доминирует питта-конституция, ваше внимание потребуется во второй половине весенних месяцев.

Типы Капхи наиболее подвержены риску выхода из равновесия ранней весной. Зимой мы накапливаем холод и сырость, и, когда весеннее тепло начинает проникать внутрь, прохлада начинает таять, и наше тело переполняется и затопляется.Это может быть спусковым крючком к началу типичных весенних недугов, таких как простуда и сенная лихорадка.

Не знаете свой доша ? Пройдите нашу викторину доша , чтобы узнать.

Все, что вам нужно знать о Вате, Питте и Капхе

Все, что вам нужно знать о Вате, Питте и Капхе

В Аюрведе Вата, Питта и Капха известны как три доши, или регулирующие силы природы. Аюрведическая мудрость утверждает, что равновесие или баланс этих трех дош чрезвычайно важны.

Что именно это за доши? Аюрведа описывает доши как три фундаментальных принципа, действующих во внешней природе, но также проникающих в нашу человеческую природу и, таким образом, регулирующих все физиологические процессы.

Человек с точки зрения баланса доши

Индивидуальное распределение трех дош определяет нашу конституцию и наш аюрведический тип. Он описывает наши духовные и физические предрасположенности: наше физическое строение, потребности в питании и обмен веществ, а также различные особенности нашей личности, наш темперамент, наши симпатии и антипатии, наши сильные и слабые стороны.

Аюрведические типы

В зависимости от того, какая доша или доша являются доминирующими, Аюрведа различает разные конституции или аюрведические типы: типы Вата, Питта и Капха, а также ряд смешанных типов.

Какой ты тип аюрведы? Бесплатная викторина доша (всего 5 минут)

Вы уже знаете свой тип доши? Чтобы получить первое впечатление, мы рекомендуем пройти тест на доша на следующем веб-сайте: Какой вы тип доши?

На дошу

Вата, Питта, Капха - как доши формируют нас

Вата - принцип движения

Вата отвечает за нервную систему, дыхание и все виды движений в теле.Элементы пространства и воздуха связаны с дошей Вата. Сбалансированная Вата заставляет вас чувствовать себя полными энергии, счастливыми, полными энтузиазма и творческими способностями; ум спокоен, ясен и бдителен.

Питта - принцип обмена веществ

Питта, помимо прочего, регулирует пищеварение и температуру тела. В области ума это означает острый интеллект и эмоции. Питта в основном состоит из элемента огня. В равновесии Питта дарует удовлетворение, энергию, беглость речи, хорошее пищеварение, правильную температуру тела и ясный ум.

Капха - принцип строения

Капха придает телу упругость и стабильность и поддерживает баланс жидкости в организме. Элементы земли и воды связаны с Капхой. Сбалансированная Капха дает силу, выносливость, хорошую иммунную систему, терпение и психологическую устойчивость.

Распределение Ваты, Питты и Капхи в теле

Хотя все три доши присутствуют повсюду в теле, древние ведические тексты описывают «домашнее место» для каждой доши.В Аштанга Хридаям, Сутрастан 1: 7 говорится: «Вата в основном находится ниже пупка, Питта в основном между пупком и сердцем, а Капха - над сердцем».

Поддержание внутреннего равновесия

Если три доши находятся в их индивидуальном балансе, это означает, что все физические функции могут выполняться плавно - согласно Аюрведе, тогда мы находимся в идеальном здоровье и чувствуем себя полностью комфортно в собственном теле. Однако, если комбинация доши не сбалансирована, например, из-за того, что одна доша оказывает чрезмерное влияние на другие, то в долгосрочной перспективе это может привести к ухудшению здоровья.

Вот почему аюрведические тексты объясняют, какие простые меры можно предпринять на ранней стадии, чтобы мягко восстановить естественное равновесие доши. Таким образом усиливаются естественные способности организма к самовосстановлению.

Мудрость из древних текстов - как достичь здорового баланса доши

Традиционный исходный текст аюрведической литературы, Чарак Самхита, объясняет важность сбалансированных дош: «Тело каждого живого существа всегда является местом обитания Ваты, Питты и Капхи.Следует знать, находятся ли они в естественном (сбалансированном) или неестественном (неуравновешенном) состоянии ». - (Чарак Самхита, Сутрастхан, 18.48)

Далее подробно описывается эффект сбалансированных дош. Например, сбалансированная вата-доша выражает себя, среди прочего, как энтузиазм, сглаживает функционирующий метаболизм тканей и сбалансированное устранение.

Сбалансированная Питта доша выражается в хорошем пищеварении и зрении, уравновешенной температуре тела, уравновешенном голоде и жажде, а также в обилии харизмы, счастья и интеллекта.

В Charak Samhita, Sutrasthan, 18: 49-51 сбалансированный Kapha описывается как выражение силы, терпения, терпения и отсутствия жадности.

Оджас - секрет жизненной силы и силы

Жизнь полноценна только тогда, когда доши находятся в равновесии. Потому что тогда тело является здоровым и, согласно Аюрведе, производит оджас, лучший конечный продукт пищеварения. Оджас имеет чрезвычайно тонкую структуру, так что он по-прежнему материален и вместе с тем является сознанием.

Оджас - это совокупность всех трех дош. Его характеристики подробно описаны в классических текстах Аюрведы: Оджас приносит силу и жизненную силу, хорошее здоровье, поддерживает пищеварение и обмен веществ, а также молодость, заставляет нас мыслить позитивно и дает нам пропорционально сбалансированный взгляд на проблемы.

Человек с большим количеством оджаса чувствует себя совершенно счастливым и излучает счастье. Внешне, например, оджас считается здоровой, блестящей кожей и яркими глазами.

Что мы можем сделать, чтобы поддерживать или восстанавливать баланс дош, чтобы производить оджас?

На нашем сайте вы найдете множество советов и информации о здоровом повседневном и сезонном распорядке дня, диете, балансе работы и личной жизни и многом другом.

Уникальность Махариши Аюрведы ® заключается в том, что ранее утерянные фрагменты древней аутентичной аюрведической мудрости были воссозданы в единую совокупность знаний. Махариши Аюрведа ® знает 20 целостных подходов к поддержанию или восстановлению сбалансированных дош.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.