Вашдиетолог рф: Ваш диетолог | Индивидуальные программы похудения – Контакты “ВашДиетолог” | Ваш диетолог

Калькулятор для похудения. Самый точный, самый реальный калькулятор

Ваш диетолог

По методу похудения Анисимовой от лишних килограммов избавилась уже не одна тысяча счастливых женщин и мужчин, часть клиентов набрала мышечную массу, а некоторые даже избавились от нервной анорексии и сейчас чувствуют себя намного лучше! И не удивительно, ведь диета Елены Анисимовой – это не просто план питания, а целая система знаний, ежедневная онлайн поддержка, море полезных советов и рекомендаций…

Меню каждому клиенту разрабатывается персонально, с учетом его образа жизни, вкусов, особенностей, привычек, диетолог и клиент взаимодействуют в режиме сотрудничества и диалога. Также Елена комплексно подходит к проблематике, работая не только с нормализацией массы тела, а и с улучшением и стабилизацией общего самочувствия клиента и его здоровья.

Елена Анисимова занимается не только составлением индивидуальных программ питания, а еще и консультирует по скайпу. Поэтому всегда будет рядом с вами в подходящий и неподходящий момент. Согласитесь, ведь всегда приятно общаться с отзывчивым и опытным профессионалом, коим и является Елена.

Если вы еще не определились, к какому диетологу обратиться, то не терзайте себя сомнениями. Программа похудения Анисимовой создана именно для вас!

Заказать диету

Квалифицированный и опытный специалист, ведущий диетолог нашего сайта. Опыт работы – более 8 лет.

Личные и профессиональные качества: внимательность, вежливость, умение слушать, обходительность, доброжелательность; тактичность, ответственность, аналитический склад ума, сочувствие к чужим проблемам, умение выявить истинные причины проблемы и найти наиболее оптимальный выход их ситуации, индивидуальный поход, инициативность, коммуникабельность, пунктуальность.

Умения и навыки:

• знание классической диетологии;

• знание состава продуктов и их воздействие на человеческий организм;

• знание состава и свойств блюд;

• знание основ обменных процессов в организме и работы системыпищеварения;

•знание калорийности продуктов и количества веществ, содержащихся в них;

•владение основными методиками составления различных диет;

• умение пользоваться аппаратурой для проведения диагностики;

•знание особенностей составления меню для снижения веса при наличии хронических заболеваний

Сотрудничество с печатными и интернет-изданиями: публикации в интернет журнале RealLady, печать в журнале «Счастливая и красивая»

Консультации: онлайн в контакте, в одноклассниках, в фейсбук

Специализация: Квалифицированный и опытный специалист, ведущий диетолог нашего сайта.

Образование: Российский национальный исследовательский медицинский университет РНИМУ (бывш.РГМУ) им. Н.И. Пирогова. Факультет: лечебное дело. г Москва. 2006 ГОУ ДПО «Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава» на базе ГУ НИИ Питания РАМН в Клинике лечебного питания, г. Москва. 2007 год. Обучение по психофизиологической коррекции избыточного веса по методу Ротова А.В. 2008 год Российская медицинская академия последипломного образования Росздрава. Профессиональная переподготовка и аттестация на ведение профессиональной деятельности в сфере диетологии. 2009 Семинар «Современные тенденции и последние достижения в области нутриологии» от ведущего британского диетолога Сьюзан Баик 2011 год.

Правильное питание | Ваш диетолог

Рано или поздно каждый задумывается: что же такое правильное питание? Для похудения оно нужно или не только? И это неудивительно. Одни точат свою фигуру, другие увлекаются профессиональным спортом, а кто-то вовсе хочет всегда кушать здоровую еду.

На самом деле правильное питание это не только отказ от «макдака» и других «вкусностей». Кто-то считает, что мясо враг человека, кому-то не нравится картошка. Подходы у всех абсолютно разные. И кто же в итоге прав? А правы все, только по-своему. Диеты, в зависимости от применения, варьируются довольно сильно. Те, кто желает составить меню правильного питания для похудения, стремятся полностью убрать из рациона быстрые углеводы и понизить количество калорий, съедаемых в сутки. Тем, кому правильное питание профессионально необходимо для спортивных достижений, стараются налегать на белковую пищу, овощи и другие витаминизированные продукты.

Итак, выделим основные принципы правильного питания. Первое, с чего мы начинаем, это уменьшаем количество быстрых углеводов в своей тарелке. В эту группу входят пакетированные соки,конфеты, сахар, мучная продукция и многое другое. Полный список можно легко найти в интернете. Второй момент, который нужно учесть: следует питаться «живой» пищей. К ней можно относятся свежие овощи, ягоды, фрукты и, конечно же, мясо, приготовленное в пароварке или запеченное. Основы правильного питания состоят в том, чтобы кушать естественную пищу, то есть ту, которую дает нам природа. Третье правило: начинаем употреблять точное число килокалорий в сутки.. Для среднестатистического человека, не обремененного физическим трудом эта цифра колеблется от 2,5 до 3 тысяч.

Если вам интересны рецепты правильного питания для похудения, то на вашем столе должны занять почетное место гречка, цельнозерновой хлеб, овощи. Эти и другие подобные блюда смогут дать вам тот объем медленных углеводов, который необходим человеку. Помимо прочего не стоит забывать и про витамины! Правильное питание для снижения веса предусматривает употребление меньшего числа калорий, чем мы тратим, на протяжении всего дня. Потому количество витаминов, проникающих в организм вместе с пищей, может резко снизиться. Следовательно, совершенно обязательно, надо надеть тапочки и сходить до аптеки! При правильном питании лучше купить комплексные витамины, ведь в них содержится ровным счетом все, что вам нужно.

Как же необходимо кушать? Хотите конкретики, пожалуйста! Правильное питание для похудения меню на каждый день:

В завтрак можно включить фруктовые смеси, ягоды, омлет из двух яиц, творог, кашу. Любая комбинация из двух вариантов очень приятно заполнит ваш желудок с утра.

Согласно принципам правильного питания на обед подойдут овощные супы, каши, приготовленные на воде, винегрет, курица или рыба из пароварки, просто овощи.

Ужинать можете рыбным филе, курой, естественно отварными или же приготовленными на пару, творогом низкой жирности или салатом из огурцов и зелени. Как вы сами можете видеть, правильное питание для снижения веса тоже бывает вкусным.

Ежели вас интересует правильное питание меню на неделю, просто составляйте разные комбинации вышеуказанных продуктов каждодневно, чтобы разнообразить ваш рацион или обратитесь за консультацией к профессиональному диетологу.

Ну а для тех, кого не мучают избыточные килограммы, а вы просто придерживаетесь зож и хотите быть человеком с великолепным цветом лица, вам подойдет классическая школа правильного питания. Вы сумеете сами составить меню. Рецептов правильного питания масса.

Важно при выборе блюд придерживаться некоторых правил. Как мы уже писали, правильное питание включает в себя употребление продуктов, которые предоставляют нам природа. Значит, если мы хотим соблюдать правильное питание, то нужно, и, это очевидно, убрать из ежедневного меню жирную, жареную пищу, а также мучные изделия, ограничить или исключить потребление сахаросодержащей продукции.

В остальном вы можете фантазировать сколько душе угодно. Купите пароварку, чтобы не возникало вопросов как приготовить еду, заведите себе блокнот с названием «правильное питание меню» и записывайте туда все новые рецепты, которые услышите от знакомых или вычитаете в книгах и интернете.

Запомните, питаться правильно – не только безумно вкусно, но и необычайно полезно!

Сайт врача-диетолога Натальи Кругловой. Эксперт-диетолог о правильном питании

К сожалению, в последнее время новости о фальсификатах молочных продуктов не редкость. Молочные жиры, содержащие лецитин, витамины А и Е заменяют гидрогенизированными растительными маслами низкого качества.

Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/dietolog_kruglova_n/

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs