Ванная для похудения в домашних условиях: Ванны для похудения в домашних условиях – Wellness

Ванны для похудения в домашних условиях

Основными и наиболее распространенными способами ликвидации избыточных килограммов являются строгая и продолжительная диета, активные занятия спортом и прием специальных современных жиросжигающих биодобавок. Но, разумеется, этими методами выбор особы, желающей постройнеть, в настоящее время не ограничивается. Вашему вниманию предлагается довольно простой и действенный вариант избавления от лишних калорий: ванны для похудения в домашних условиях. Какая польза для похудения, как правильно принимать и самые эффективные рецепты домашних ванн мы приведем в нашем сегодняшнем материале. Интересно? Читайте и вперед, в ванну…

Содержание статьи:

Преимущества и эффекты

Ванны для похудения и борьбы с жировыми отложениями имеет массу достоинств. Во-первых, ванны для похудения очень легко и удобно принимать в домашних условиях, поскольку данный способ сжигания избыточных калорий не требует от практикующего лица каких-то неимоверных усилий. Во-вторых, это бюджетный вариант похудения, поскольку ингредиенты для такой лечебной ванны стоят дешево, их несложно приобрести в аптеке, а основным компонентом и вовсе является обычная вода из-под крана. В-третьих, данный метод избавления от лишнего веса служит еще и способом релаксации, так как дает впечатляющий расслабляющий эффект.

Какая польза для похудения

Польза ванн для похудения заключается не только в непосредственном уменьшении жировых отложений на теле. Под воздействием насыщенной питательными ингредиентами воды разглаживается и становится более упругой, мягкой, эластичной, нежной кожа, ее тонус повышается, клетки телесных покровов обновляются. То есть, по сути, в дерме запускается процесс омоложения. В дополнении к этому уменьшаются видимость растяжек и проявления целлюлита, в коже и в организме в целом налаживается метаболизм.

Как принимать ванны

Чтобы ванна для похудения в домашних условиях дала нужный стойкий результат, необходимо придерживаться особых рекомендация по ее осуществлению и приему.

• В процедуре не должна быть задействована область сердца. Для этого нужно принимать ванну в сидячем положении. Если в ходе процедуры у вас возникли неприятные ощущения типа одышки, учащения пульса, головокружения, следует прекратить ее и принять душ (вода комнатной температуры).
• Температура жидкости в ванне для похудения не должна превышать 38ºС. Лучше, если она будет находиться в пределах 35 — 37ºС. Допускаются и более прохладные ванны с использованием воды, имеющей температуру около 25-28ºС. Здесь учитывается то, какой дополнительный эффект вы хотите получить: если расслабление – используйте более горячую воду, если тонизирование кожи — более прохладную.
• Максимальная продолжительность процедуры равна 30 минутам. Желательно принимать ванну для похудения в перерывах между основными приемами пищи: через или за 1,5-2 часа соответственно после или до трапезы.

• Курс лечебных ванн в домашних условиях может длится месяц-два. Все зависит от степени полноты: чем она выше, тем дольше по времени придется осуществлять данные манипуляции.
• Залог успеха — регулярность. Ванну для похудения нужно принимать через каждые три-пять дней, иначе толку от нее не будет.

Есть противопоказания

Противопоказаниями к проведению ванн для похудения в домашних условиях служат период менструации, алкогольное опьянение независимо от стадии; простудные заболевания в острой фазе, сопровождаемые повышением температуры тела, лихорадкой. При наличии проблем с сердцем и сосудами, репродуктивными органами, варикозного расширения вен, дерматитах и дерматозах, склонности к аллергии нужна предварительная консультация доктора.

Эффективные рецепты в домашних условиях

А теперь настало время привести лучшие рецепты домашних ванн для похудения. Рецептов много, все работают, так что выбирайте, что больше нравится и вперед худеть!

Солевые составы для похудения

Для приготовления молочно-солевой ванны надо взять жирное молоко (1 л) и морскую соль (1 кг). Желательно принимать ванну перед сном, около 20 минут.

Немного экзотический рецепт – с солью, содой, ананасовым соком (по 200 г) и растворимым кофе (3 ст.л.). Ингредиенты смешивают, взбивают и выливают смесь в ванну, которую принимают 15 минут. Потом в кожу всего тела втирают облепиховое масло с добавлением порошка кофе, держат ещё 15 минут и моются под прохладным душем.

Цитрусовый рецепт для снижения веса

Ванну для похудения с цитрусовыми соками называют витаминной. Лучше брать свежевыжатые соки цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута – около литра, и добавлять в ванну. Такую ванну можно принимать долго, и доливать в неё горячей воды, когда она остынет, но надо следить за реакциями кожи: если появится зуд, даже лёгкий, надо выйти из воды и ополоснуться под душем, чтобы не допустить раздражения. После такой процедуры хорошо постоять минутку-другую под прохладным душем. Полезные эффекты витаминной ванны: улучшение обмена веществ, борьба с авитаминозом, обновление клеток кожи.

Домашние травяные ванны для похудения

Отличное народное средство для похудения – липовая ванна. Надо заварить 5,5 литрами кипятка все части растения, которые удастся собрать: почки, листья, цветки, семена, кору – всего 300 г сырья, довести до кипения и настаивать 20 минут. Потом процедить, вылить в ванну, и принимать её не более 15 минут, желательно перед сном. Липовые ванны убирают не только жир, но также выводят из организма лишнюю жидкость и соли, и уже за одну процедуру можно потерять от 700 г до 1 кг веса.

Ванны для похудения с берёзовыми листьями, молодыми веточками и соком тоже приводят в норму водно-солевой обмен, улучшают кровообращение и помогают похудеть. Можно заготовить берёзовое сырьё самим – весной, или купить в аптеке. На 600 г сырья потребуется 3 л кипятка; заварив, его ставят на огонь, доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну.

Душица – удивительная трава с приятным запахом, и ванны для похудения с ней приводят в норму не только потоотделение и кровообращение, но и улучшают обмен веществ в целом. 400 г травы заваривают 5 литрами кипятка, доводят до кипения, настаивают 15 минут, процеживают и добавляют в ванну. Ванны с душицей надо принимать не меньше 2-х недель, чтобы получить заметный результат.

Крапивная ванна в домашних условиях не так ароматна, как душица, но зато она снабжает кожу витаминами и минеральными веществами, заживляя при этом ранки, язвочки и гнойники.

Малина известна в народе давно – как потогонное средство, так что её листья тоже всегда активно использовали для похудения. Отвар малины выводит из организма соли и шлаки, способствуя расщеплению жировых отложений. Можно даже принимать малиново-липовую ванну – эффект похудения от такой ванны только усилится.

Ванны с травами, улучшающими обменные процессы, несомненно, помогают и похудеть. Попробуйте такой сбор: трава фиалки трёхцветной и кора крушины (по 3 части), трава горца перечного, корневище пырея и корень солодки (по 2 части). Для приготовления отвара берут 4 ст.л. сбора, заливают литром воды, доводят до кипения и варят 15 минут на малом огне, потом процеживают и добавляют в ванну с температурой воды не более 40°С. Такую ванну можно принимать каждый день в течение 2-х недель. При необходимости можно повторить курс после 2-хнедельного перерыва.

Сода для похудения

Одним из самых эффективных рецептов ванны для похудения в домашних условиях является состав с пищевой содой. В половине стакана теплой воды разведите 200 г пищевой соды, затем влейте полученную смесь в теплую воду, коей наполнена ванна для проведения процедуры. Перемешайте жидкость. Прием данной ванны ускоряет обмен веществ в организме, провоцирует очищение лимфы, устраняет эмоциональное напряжение и борется с сухостью телесных покровов, придавая им мягкость и гладкость.

Ванны с горчицей в домашних условиях

Не менее популярна среди худеющих людей рецепт ванны с горчицей. Наполните стакан до краев сухим порошком горчицы. Высыпьте содержимое стакана в чашку, добавьте теплой воды и размешайте до приобретения массой кашеобразной консистенции. Теперь поместите последнюю в ванну с водой и равномерно распределите по всему объему. Посидите в ванне 10 минут, не более. После примите теплый душ без использования мыла или геля. Обсушив тело полотенцем, лягте и укройтесь сверху одеялом. Пробудьте в таком состояния 30 минут. Горчичная ванна позволяет значительно сбросить в весе благодаря эффекту лимфодренажа.

Рецепт с отрубями для снижения веса

Ванна для похудения с отрубями. Понадобится: молоко — 2 л, пчелиный мед — 1 ст.л., отруби пшеничные — 1 кг. Молоко поставьте на включенную плиту, доведите до кипения и залейте им отруби. Добавьте к смеси мед и опорожните емкость с питательным составом в ванну, наполненную теплой водой. Длительность процедуры должна составлять 20-30 минут. Ванна для похудения с отрубями помимо уменьшения массы тела освежает кожу, омолаживает организм.

Ванна для похудения с хвоей

Для приготовления состава понадобится хвойный порошок (измельченная хвоя) в количестве 60 г. Как вариант, можно приобрести в аптечном пункте брикетированный экстракт хвои или эфирное масло сосны, пихты, можжевельника на выбор. Порошок высыпают в ванну с водой, разводят по всему объему. Если вы выбрали жидкий экстракт, накапайте его в небольшое количество молока (достаточно 7-12 капель), после чего вылейте готовую эмульсию в ванну. Длительность процедуры — 15-25 минут. Кроме похудения хвойная ванна избавит от усталости и слабости, успокоит нервы, выведет из организма и клеток кожи токсины.

Рецепт ванны в домашних условиях со скипидаром

Рецепт со скипидаром является еще одним из самых часто применяемых рецептов ванн для похудения в домашних условиях. Купите в аптеке медицинский раствор скипидара. Разведите его в емкости с теплой водой и принимайте ванну в течение 15-ти минут. В случае отсутствия побочных эффектов типа раздражения кожи можете каждый раз немного увеличивать и количество действующего вещества, и длительность процедуры. Температуру воды тоже нужно поэтапно повышать и довести в конце концов до 40ºС. Скипидарная ванна — превосходное средство от целлюлита и для укрепления защитных сил организма, а не только для избавления от ненавистных килограммов.

Рецепт ванны Клеопатры

Ванна Клеопатры известна многим, и её эффективность сделала её одной из самых популярных среди женщин, желающих похудеть и улучшить состояние кожи. Она несложная: к литру тёплого молока добавляют 100 г мёда, размешивают до полного растворения, и выливают смесь в ванну. Температура воды не должна быть более 38°С, а принимать такую ванну достаточно около 25 минут. Ополаскиваться под душем не надо – просто промокните кожу мягким полотенцем, и вы сразу же почувствуете необыкновенную гладкость и упругость кожи. Принимая такие ванны регулярно, можно стать стройной, а коже вернуть молодость.

Отзывы

Судя по отзывам, ванны для похудения — это отличный способ борьбы с лишними калориями. За месяц многим людям, их опробовавшим, удалось сбросить от 5 до 10 кг избыточной массы. Столь впечатляющие результаты особенно дают скипидарные, содовые и горчичные ванны. Практиковавшие их лица теряли до 1 кг веса за 1 процедуру.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: ванны для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Домашние ванны для похудения — 6 рецептов

Если вы хотите похудеть, то на выручку придут домашние ванны для похудения, если же вы будете их применять еще и в комплексе с диетическим питанием, то всего за месяц вы сможете прийти к невероятным результатам. Кроме всего прочего они могут помочь в снятии усталости и напряжения, после окончания трудового дня. Наибольшей эффективностью отличаются ванны с лечебными травами и гидромассажем.

Содержание статьи

Принято считать, что подобные процедуры делятся на 2 основных вида:

1. ванны для похудения;
2. ванны от целлюлита.

Помните! При процедуре лучше находиться по пояс в воде в сидячем положении. При малейшем недомогании или дискомфорте необходимо прекратить. Чтобы эффект был заметнее, не стоит принимать пищу за час до процедуры и час после нее.

Эффективные рецепты ванн для похудения

Перечислим наиболее распространенные рецепты ванн для похудения в домашних условиях. Кроме того, жиросжигающие ванны могут быть эффективными и против целлюлита.

Внимание! Помимо изучения рецептов, советуем Вам поискать и внимательно изучить отзывы о домашних ваннах для похудения и от целлюлита.

Горчичная ванна для похудения

Вам нужно взять глубокую миску. Один стакан горчицы необходимо размешать с теплой водой и превратить все это в однородную массу, затем вылейте ее в теплую воду в ванной. Слишком горячая вода вам не нужна. Вам стоит посидеть в воде всего 10 минут, а затем примите теплый душ. После проведения процедуры рекомендуем полежать, укрывшись одеялом.

Ванна Клеопатры

Для ее приготовления вскипятите литр молока, и влейте в него 100 грамм меда. Смесь должна остыть. Пока она остывает нужно втирать в кожу смесь из соли и сметаны в равных частях, круговыми движениями, после этого оставьте смесь на теле на 20 минут, примите душ. После этого приготовьте ванну и влейте в нее смесь из молока ии меда. Ванную нужно принимать 20 минут.

Содовая ванна для похудения

Чтобы приготовить смесь вам потребуется 200грамм соды и соль 300граммю. Эту смесь всыпают в полную ванную теплой воды. Такая ванна принимается не дольше, чем 10 минут. Сода сможет сделать вашу кожу мягкой и нежной. После такой ванны не принимайте пищу на протяжении двух часов, такое же время следует выдержать и перед принятием ванны. После нее нужно полежать, укрывшись одеялом 40 минут.

По-голливудски

Взбейте одно яйцо, ванилин (одну чайную ложку) и любой мягкий шампунь или гель для душа, который подходит чувствительной коже (100грамм). Такую смесь выливают медленным темпом под струю воды, при наполнении ванной. В такой ванной можно сидеть тридцать минут.

С настоем из липового цвета

Нужно приобрести сбор липы и заварить его кипятком. Он должен настаиваться 40 минут. Настой вливают в ванну. Более двадцати минут принимать ванную не стоит.

Из отрубей

В двух литрах молока нужно заварить килограмм отрубей, а потом влить в них столовую ложку меда. Эту смесь вливают в ванную. Такая смесь приносит не только похудение, но и сможет освежить, омолодить и подтянуть кожу. Такую процедуру проводят полчаса.
Скипидарная ванна для похудения

Такая ванная требует приобретения скипидарной эмульсии в аптечном киоске. Необходимо строго следовать инструкциям по приготовлению, которая будет соответствовать вашему кровяному давлению. При повышенном давлении вам будут хороши ванны с использованием желтого скипидара, при нормальном и пониженном, используйте белый скипидар.

Интересно знать! Этот метод сделает кожу более упругой, и кроме того, способен укрепить иммунную систему.

Ванны с жиросжигающим эффектом: как правильно принимать

Что касается правильного принятия жиросжигающих ванн для похудения,  то лучше прислушаться к советам и отзывам опытных специалистов. Если коротко резюмировать, то они сводятся к следующему:

• если Вы делаете ванну дома, то принимать ее следует не чаще, чем 1 раз в сутки;
• продолжительность одного сеанса не должна превышать получаса;
• желательно ограничить, а еще лучше, исключить прием пищи за 60-90 минут до и после принятия ванны;
• находиться в ванне следует в положении сидя, а не лежа;
• при возникновении учащенного сердцебиения или повышении давления, лучше прекратить процедуру приема ванной. Кроме того, при повторении подобных случаев, рекомендуется обратиться к врачу. Доктор подскажет, как Вам лучше поступить.

Противопоказания

Необходимо помнить, что те люди, которые имеют проблемы со здоровьем, не должны принимать ванны для похудения. Процедуры имеют замечательное влияние на кожный покров, но сердечно-сосудистая система может от них пострадать. В период менструации или болезни также не следует принимать ванны такого рода.

Принятие ванн от похудения и от целлюлита в домашних условиях противопоказано лицам с болезнями сердечно-сосудистой системы, в болезненном состоянии, во время беременности или менструации.

Некоторые специалисты советуют принимать ванны два дня подряд. Затем нужно сделать двухдневный перерыв, и следовать такому графику.

Ванны для похудения в домашних условиях –

4222 просмотров

Специалисты рекомендуют к процессу похудения подходить комплексно, поэтому применяя диету и физические нагрузки, желательно подключит ванны для похудения в домашних условиях. Поскольку горячие ванны оказывает сильное воздействие на организм, лучше всего их принимать перед сном, чтобы после ванны можно было расслабиться и отдохнуть.

Советы: как правильно принимать ванны для похудения

Специалисты рекомендуют принимать ванны курсами, по 10 – 12 процедур, с интервалом минимум неделя. Ванны для похудения в домашних условиях, рекомендуется принимать при температуре воды 36-38 ⁰C.

После того, как тело привыкнет к этой температуре можно немного увеличить температуру ванны до 39 ⁰C. Поскольку расщепление подкожного жира лучше проходит при горячей ванне. Чтобы контролировать температуру воды приготовьте водный термометр.

Продолжительность ванны не более 30 минут. Желательно ванны для похудения чередовать, так как после жиросжигающих ванн полезны ванны для подтяжки кожи. Желательно перед ванной и после нее в течение полутора часов не есть.

Рецепты приготовления ванн в домашних условиях

В домашних условиях можно провести полноценный прием ванн для похудения, курсами, по 10 – 12 процедур. Поскольку это будет более эффективно, организм хорошо очистится от токсинов и удалится расщепленный жир из подкожных клеток.

Чтобы стимулировать кожный эпителий к устранению жировых отложений, рекомендуется после ванны хорошо растереться полотенцем.

Это подействует на кожные покровы, как своеобразный массаж, поэтому улучшится очищение организма от токсинов и вредных веществ. Затем, нужно завернувшись в одеяло полежать, чтобы расслабиться после этой серьезной процедуры.

Домашняя ванна с содой и морской солью

Содовая ванна с морской солью, улучшает обмен веществ, способствует выводу токсинов и шлаков, а также улучшает работу лимфатической системы. Чтобы подготовить ванну, необходимо взять 500 грамм морской соли и 300 грамм пищевой соды, все это растворить в небольшом количестве горячей воды, вылить в ванну и хорошо перемешать.

Температура воды 36-38 ⁰C, время проведения процедуры 20 – 25 минут. Пищевая сода глубоко очищает кожу, обладает ранозаживляющим эффектом. Ванна снимает усталость и нормализует сон, что очень важно в процессе похудения. Практически после первого сеанса можно похудеть до 2 кг.

Как делать горячую ванну с магнезией

Ванна для похудения с магнезией, выводит из организма избыток жиров, снимает усталость, нормализует работу обменных процессов, нервной системы и повышает защитные функции организма. Магнезия, растворенная в горячей воде, снимет отрицательное статическое электричество с тела и нормализует организм, приводя его в равновесие.

Для того, чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо пройти полный курс горячих ванн с магнезией, это 15 ванн, которые специалисты советуют принимать через день. Потом лучше сделать перерыв.

В дальнейшем рекомендуется делать ванны с магнезией каждую неделю, таким образом можно не только эффективно похудеть, но и поддерживать достигнутый результат. Поскольку ванна с магнезией дает ощутимую нагрузку на организм, поэтому лучше всего делать ее перед сном.

Рецепт скипидарной

Скипидарные ванны для похудения, чаще всего делают смешанными, на основе желтого скипидара и белого. Желтый скипидар, усиливает обмен веществ, расширяет сосуды и помогает вывести вредные вещества, к тому же прекрасно расщепляя соли в суставах.

Белый скипидар нормализует давление, метаболизм и активно помогает улучшить питание клеток и тканей. Поэтому в целях похудения именно смешанные ванны более эффективны.

Делая скипидарные ванны в домашних условиях, нужно помнить о противопоказаниях, поскольку они противопоказаны при болезнях сердца, беременности, заболеваниях кожи, кормлении грудью, в период обострения хронических заболеваний. Время принятия ванны 30 минут при температуре 37 ⁰C, для похудения целесообразно принять 9 смешанных ванн.

На основе бишофитной соли

Для приготовления ванны необходимо фильтр-пакет бишофитной соли развести в литре кипящей воды, через 10-20 минут, когда настоится, нужно все содержимое пакета растворить в ванне, добавив настой. Хорошо перемешать, принимать 15-20 минут, через день. Бишофитная солевая ванна, принятая курсом 10-12 процедур, поможет сбросить вес до 12 килограмм.

Ванны для похудения на основе бишофитной соли, стимулируют обмен веществ, устраняют подкожный жир, ускоряя его расщепление и сжигание, улучшают мышечный тонус и подтягивают кожные покровы. Бишофитная соль обогащена селеном и магнием, содержит экстракт бурых водорослей – ламинарий и активатор сжигания жира.

C эфирными маслами

Ароматические масла для ванны лучше всего первоначально растворить в молоке, меде, кефире, сметане, сливках, поскольку ароматическое масло не растворяется в воде. Растворив его в других ингредиентах потом добавить эту смесь в ванну. Для большей эффективности похудения можно ароматическое масло предварительно капнуть на морскую соль.

Потом мешочек с солью опустить в ванну. Для приготовления ванны с ароматическими маслами, рекомендуется использовать всего 3-4 капли масла, поскольку передозировка может не только навредить коже, но и усилить головные боли.

Ванна “Клеопатры” с молоком и медом

Специалисты уверяют, что после прохождения курса ванн для похудения по рецепту Клеопатры можно похудеть до 10 килограмм. Ванну принимать лучше всего перед сном, после ванны нужно хорошо растереться полотенцем. Ванну из молока и меда можно делать в домашних условиях, после прохождения всего курса, а это 10-12 процедур, кожа будет упругой, бархатистой.

Ванна выводит токсины и жиры, очищая кожу. Для ванны растворите в 1 литре теплого молока 100 грамм натурального незасахаренного меда. Потом эту смесь перелить в воду в ванну и перемешать. Принимать от 15 до 30 минут. Ванны выводят из организма лишний жир, вредные вещества и токсины, кожа после приема ванн, становится упругой, бархатистой и гладкой.

Поскольку молоко содержит витамины группы В, которые тонизируют кожные покровы, способствуя разглаживанию мелких морщин. Витамин Е, омолаживает кожу, увлажняя и смягчая ее, устраняет сухость и трещины.

Горчичная ванная от целлюлита и потери веса

Горчичная ванна от целлюлита, хорошо помогает в процессе похудения, чтобы сделать ее в домашних условиях необходимо всего лишь 150 грамм горчичного порошка. Можно использовать готовую горчицу, для этого 100 граммовую баночку растворить в воде и добавить в ванну.

Порошок нужно развести в воде, температура воды в ванной не более 16 ⁰C, поскольку горчичная ванна, принятая при более высокой температуре может обжечь кожу. Поэтому ванна с горчицей принимается в нижнем белье, чтобы обезопасить интимную зону.

Время принятия ванны 10 минут, потом необходимо хорошо ополоснуться под душем, чтобы смыть горчицу. Чтобы добиться максимального эффекта, лучше всего проводить процедуру через день.

Горчичная ванна раздражает кожу, повышая температуру, что приводит к более сильному притоку крови. Таким образом улучшается обмен веществ, энергия образовавшаяся от процедуры повышения температуры сжигает жировые массы подкожного слоя. Кожа подтягивается, становится упругой и эластичной, исчезает эффект целлюлита.

Травяные холодные ванны для сжигания жира

Холодные ванны оказывают эффективное воздействие на организм при похудении, поскольку холодная вода сужает кровеносные сосуды, ускоряет обмен веществ.

В это время, кожные поры, закрываясь, не позволяют любым веществам с наружи, поэтому клеткам приходится расходовать внутренние резервы. Активизация обмена веществ, сжигает скопившийся жир и глюкозу, унося из клеток вредные, накопленные вещества.

Поэтому, принимая холодные травяные ванны, можно не только значительно похудеть, но и существенно оздоровиться, используя различные лекарственные растения.

Травяные ванны рекомендуется делать с розмарином, лапчаткой гусиной, березовыми листьями, душицей, липой. Можно применять травяные сборы, чтобы ванна была более эффективна.

С яблочным уксусом

Для ванн с яблочным уксусом, лучше всего использовать домашний яблочный уксус, так как магазинный содержит красители. Чтобы приготовить яблочный уксус в домашних условиях нужно взять 2 килограмма яблок, 200 грамм сахара и горячую кипяченую воду. Яблоки мелко порезать, переложить в эмалированную посуду и засыпать сахаром.

Смесь залить горячей кипяченой водой так, чтобы яблоки были покрыты водой сверху на 3-5 см. Поставить в темное место и оставить на 2 недели под закрытой крышкой, ежедневно помешивая. Затем процедить и настаивать еще 2 недели.

Из этого уксуса делать ванны, 300 – 500 мл на ванну, ванну принимать 15 минут, ополоснуться потом под душем. Из яблочного уксуса еще делают обертывания для похудения. Уксус и воду для обертывания берут 1х1, если уксус магазинный и 1х2, если домашний.

С сульфатом магния

Горячие ванны с сульфатом магния, желательно принимать непосредственно перед сном. Рекомендуется проводить 1-2 процедуры в течение недели, максимальный курс – 15 ванн. Время принятия ванны не более 20 минут, при температуре воды 39 ⁰C.

Необходимы пропорции для горячей ванны: на стандартную ванну 200 литров нужно взять один килограмм морской соли и 100 грамм порошка сульфата натрия.

Во время ванны снимается отечность путем вывода лишней жидкости и обильного потоотделения после ванны. Обменные процессы очищают организм от загрязняющих веществ и токсинов, кожа становится упругой и подтягивается, поэтому ликвидируется целлюлит.

Ледяные ванны

Вода для ледяной ванны должна быть температуры 15 ⁰C, до того как вы опустите в нее лед, приготовить лед можно в домашних условиях.

Холодная вода снимает напряжение в мышцах и стимулирует организм включить обменные процессы более активно, что сказывается на сбросе лишнего жира. Время проведения ледяных ванн обязательно в утренние часы, после пробуждения или за несколько часов до сна.

Холодная вода очень бодрит, организм наполняется энергией, поэтому включаются механизмы сжигания жиров. После ванны необходимо насухо растереться полотенцем и выпить чашку горячего травяного чая.

Противопоказания к похудению с помощью ванн

Перед началом процедур, принятия ванн для похудения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, для того, чтобы исключить все противопоказания и уточнить правильность проведения процедур и необходимый курс.

Принимать горячие ванны для похудения категорически противопоказано: людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, заболевания кровеносной системы, заболевания почек, гинекологическое заболевание, женщинам в критические дни, беременным женщинами и кормящим мам.

Так же в период обострения или при острых инфекционных заболеваниях нужно отказаться от ванны.

При аллергии на любой из компонентов ванны, рекомендуется заменить компонент.

Источник

Рецепты ванны для похудения, противопоказания | VseOlady.ru

Ванны для похудения – это легкий и очень приятный способ избавиться от лишнего веса, жировых отложений на разных частях тела и целлюлита. Есть много рецептов жиросжигающих ванн, которые с легкостью много реализовать в домашних условиях. Мы расскажем о самых действенных, правилах приема таких ванн для похудения и о 12-дневном курсе для похудения.

Источник: http://vseolady.ru/vanny-dlya-poxudeniya.html

Правила приема ванны для похудения

Жиросжигающие ванны бывают разные – это могут быть не только привычные нам горячие процедуры, но и холодные ванны для похудения. Однако, любая ванна для похудения в домашних условиях требует соблюдения общих правил:

• Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это с помощью спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щеткой из натуральной щетины.
• Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
• Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
• Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
• Лежать в ванне нужно не дольше 20-25 минут.
• Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
• Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2-х часов.
• Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
• По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
• В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Рецепты ванны для похудения, противопоказания

Рецепты ванн для похудения и от целлюлита

Сегодня существует огромное количество рецептов ванн для похудения и борьбы с целлюлитом. Ниже вы узнаете эти рецепты ванн для похуденияв домашних условиях.

Скипидарные ванны для похудения

Ванны против целлюлита и лишнего веса со скипидаром обладают полезными свойств, например, желтая эмульсия выводит из организма токсины и шлаки, приводит к понижению артериального давления, а белый скипидар улучшает циркуляцию крови,процессы обмена веществ, повышает давление.

Особой популярностью пользуются ванны Залманова, которые благотворно воздействуют на любой организм: повышается тонус, улучшаются обменные процессы и замедляется процесс старения.

Также они обладают противовоспалительными свойствами и помогают организму быстро восстановится после болезней.

Для приготовления скипидарной ванны необходимо приобрести в аптеке специальный раствор скипидара. Ни в коем случае не технический, так как он только навредит вашей коже.

Для первого раза добавьте в воду 5 мл активного вещества, если не будет покалываний и жжения, то количество постепенно можно увеличивать.

Температура воды в начале косметического сеанса должна быть немного ниже температуры вашего тела, но потом можно довести ее до 40°С.

После ванны еще некоторое время сохраняется покалывание, ощущение жжения и выделение пота. Желательно после водной процедуры выпить зеленый чай или минеральной воды.

Скипидарные ванны как профилактическое средство от целлюлита необходимо повторить 10 раз по 1-2 раза в неделю. Для борьбы с лишним весом и «апельсиновой коркой» следует повторить 24 раза.

Ванны от целлюлита и для похудения с эфирными маслами

Антицеллюлитные ванны с добавлением эфирных ароматических масел помогут быстро и эффективно избавиться от лишней жидкости и калорий. Чаще всего в ванну с водой добавляют масло мандарина, лимона, грейпфрута, апельсина, оливы, сосны, розмарина, бергамота.

Для процедуры надо взять небольшое количество сливок и 10-12 капель любимого масла, ингредиенты смешать и перед приятием ванны добавить в воду. Проводить такие ванны необходимо 1 раз в 2-3 дня в течении 3-4 недель.

Солевые ванны для похудения в домашних условиях

Горячие ванны с морской солью – самое эффективное средство для улучшения обмена веществ, борьбы с лишним весом и целлюлитом. В морской соли содержится кремний, сера, калий, магний, йод, которые благоприятно воздействуют на здоровье кожи. Кроме морской соли можно использовать бишофитную соль для ванн.

Для лучшего результата можно добавить любимое эфирное масло или свежезаваренный зеленый чай.

Для приготовления антицеллюлитной и жиросжигающей ванны дома нужно взять 1 кг морской соли, растворить ее в воде – температура 37°С. Сама процедура не должна длиться более 30-35 минут.

Ванны с содой для похудения и от целлюлита

Сода – самое популярное и незаменимое вещество, ванны из которой глубоко очищают и подтягивают кожу, удаляют все воспаления, раздражения, делают ее гладкой.

Во время данной процедуры размягчается огрубевшая кожа, снимается отечность, нервная система успокаивается.

Рецепты ванны для похудения, противопоказания

Как принимать содовые ванны для похудения? Вот рецепт:

Для приготовления ванны нужно взять 200-220 г соды, разбавить ее в небольшом количестве воды, а после добавить в ванну. Данную процедуру следует проводить перед сном, чтобы сразу лечь под одеяло.

Ванны с глиной – борьба с целлюлитом и лишним весом

Глина улучшает циркуляция крови, кожа становится упругой, эластичной, удаляются угри, прыщи и т.д.

Для приготовления антицеллюлитной ванны с глиной нужно взять 500-550 г глины и развести ее в теплой воде. 20 минут полежать в ванне, после чего ополоснуться в душе и закутаться в теплый халат. Не забудьте нанести на кожу увлажняющее молочко.

Ванны с молоком – рецепт похудения для Царицы

Для приготовления ванны против целлюлита по рецепту царицы Клеопатры нужно взять 500 мл молока, 1,5 ст. меда и 3 ст.л. миндального масла.

Молоко необходимо подогреть, но не доводить до кипения. На водяной бане растопить мед и добавить его к молоку и миндальному маслу. Все ингредиенты влить в ванну.

Процедуру принимать в течение 25-30 минут.

Ванны с травами – сила природы в борьбе с лишним весом

Для приготовления ванны для похудения из трав можно использовать мелиссу, мяту, ромашку, шалфей и лаванду, татарник,березовые листья, крапиву, цветы липы, розмарин, льняное семя, чертополох, тимьян, аир, кору дуба, можжевельник или отруби.

Например, для ванны из шалфея взять 100-120 г высушенного измельченного растения и добавить 250-280 мл воды. Далее прокипятить смесь один час и оставить на сутки. Спустя время процедить и добавить в ванну с водой.

Для приготовления ванны из ромашки и крапивы возьмите 0,5 кг морской соли, 10-12 капель эфирного масла и 1 л настоянных на воде трав. Сначала разведите соль в ванне, а после влейте настой с арома маслом.

Источник: http://vseolady.ru/vanny-dlya-poxudeniya.html

Ванны с горчицей для похудения и от целлюлита

Для приготовления ванны для похудения с горчицей в домашних условиях существует огромное множество рецептов. Мы предлагем вашему вниманию самый простой и эффективный способ: наполните ванну теплой водой не выше 16-18°С. В отдельной посуде разведите 160 г горчицы и вылейте ее в воду. Данная процедура длиться не более 10-15 минут.

Гидромассажная ванна от целлюлита и для похудения

Эффект от таких ванн заметен уже через несколько сеансов. Данная процедура активизирует кровообращение, насыщает кожу кислородом, оказывает мягкое массажное действие, что заставляет работать все уснувшие клетки и быстрей сжигать жир.

Ванна с медом для похудения — сладкое удовольствие

Антицеллюлитная ванна с медом также поможет избавиться от лишнего веса, а также придаст вашей коже шелковистый эффект, сделает ее эластичной и мягкой.

Для приготовления подобной косметической процедуры возьмите 270 г меда, разбавьте его в ванне и погрузитесь в нее на 20-25 минут. После укутайтесь в махровое полотенце или теплый халат.

Ванна с уксусом для похудения

Наполните ванну водой температурой 36-38°С, добавьте в нее 130 г яблочного уксуса и 600-650 г морской соли с 5-10 каплями любимого эфирного арома масла. Принимайте процедуру не дольше 20 минут, после чего примите душ и нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Ванна с чаем от целлюлита и лишнего жира

Для приготовления чайных ванн возьмите 4 ч.л. черного чая, заварите его в 250 г кипятка и оставьте настаиваться на 10 минут. По истечению времени процедите и добавьте чай в ванну с водой.

Жиросжигающая ванна с хвощом от целлюлита

Хвощ в своем составе содержит кремневую кислоту, которая необходима для вырабатывания в организме коллагенового волокна. Также в нем есть калий, который применяется в средствах для борьбы с целлюлитом.

Для приготовления ванны возьмите 300-320 г смеси трав: шалфей, лаванда, розмарин, майоран, хвощ, душица. Добавьте в теплую воду и принимайте ванну. Проводите подобную процедуру не чаще 2 раз в неделю.

Ванна с корицей от целлюлита и для похудения

Для приготовления подобной водной процедуры необходимо приобрести пакетик молотой корицы, добавить ее в набранную ванну, где температура воды не превышает 38°С. После такой процедуры кожа становится гладкой, эластичной, упругой. Но для того, чтобы избавится от целлюлита нужно провести курс не менее 10-15 раз.

Корица — прекрасная ароматная специя, процедуры с которой проводить очень приятно. Узнайте еще больше полезных рецептов с корицей для похудения в моей статье.

Хвойные ванны от целлюлита и лишнего веса— аромат леса

Для приготовления ванны из хвои возьмите 3-4 яблока, порежьте их дольками, добавьте 500 мл кипятка, оставьте настаиваться 30 минут. К яблочному настою добавьте 200 мл настоя хвои или липы. Такая водная процедура длится не более 20-25 минут.

Ванна с какао – шоколадное удовольствие для похудения

Для приготовления ванны из какао нужно взять 1 кг морской соли, 300 г английской соли, по 1 ч.л. корицы и ванилина. После добавьте к смеси по 2 ст.л. масло жожоба, глицерина и кокоса и 0,5 упаковки какао.

Все поместите в удобную емкость и добавьте немного воды, а после вылейте все в ванну с водой.

Рецепты ванны для похудения, противопоказания

12-дневный курс ванн от целлюлита и лишнего веса

12-дневный курс от целлюлита и сжигания лишнего жира на теле предназначен для быстрого и эффективного омолаживания в домашних условиях. Эта программа содержит 9 полностью разных антицеллюлитных ванн и 2 обертывания, которые можно применять как по отдельности, так и в составе комплекса мер.

Данный курс включает:

• 1 день – ванна из горчицы.
• 2 день – царская ванна Клеопатры.
• 3 день – содовая ванна.
• 4 день – ванна по-голливудски. Взбейте 1 сырое яйцо, 1 ч. л. ванилина, 0,5 ст. шампуня, геля для душа или жидкого мыла. После влейте смесь в ванну под напором и погрузитесь в воду на 25-30 минут.
• 5 день – липовая ванна. Возьмите 1 ст. липы аптечной, всыпьте в 1 л крутого кипятка, оставьте настаиваться на 60-70 минут. По истечению времени процедите и добавьте в ванну с водой. Косметическая процедура принимается не более 25 минут, а потом укутайтесь в теплый махровый халат или покрывало.
• 6 день — ванна с отрубями. Для приготовления возьмите 1 кг отрубей (овсяных), добавьте к ним 2 л молока и 2 ст.л. меда. Добавьте всю смесь в ванну и принимайте ее25-30 минут.
• 7 день — скипидарная ванна.
• 8 день – хвойная ванна.
• 9 день – обертывание «Испанский плащ». Заварите 3 ст.л. цветков липы в 1 л кипятка и оставьте настаиваться на 45-60 минут. Процедите, возьмите хлопчатобумажную рубашку и намочите ее в полученном отваре, слегка отожмите и оденьте на себя, а после укутайтесь в шерстяное одеяло на 1,5-2 часа.
• 10 день – витаминная ванна. Для приготовления такой ванны для похудения потребуется 1 л свежего сока апельсина (если у вас на него нет аллергии). Ограничений по времени принятия такой ванны нет, сколько хотите – столько и отдыхайте.
• 11 день – повторяете ванну 2 дня.
• 12 день – обертывание французских куртизанок.

Завершающий этап этой программы считается наиболее эффективным, ведь благодаря ему можно потерять до 5 кг лишнего веса. Но прежде нужно выполнить очистку организма: выпить 1,5 л горячей воды с перерывами в пол часа. В воду можно добавить свежевыжатый сок лимона или яблочный уксус.

Сделайте раствор из яблочногоуксуса и воды в пропорции 1 к 1. После смочите в нем хлопчатобумажную простынь, полностью в нее завернитесь и укутайтесь теплым одеялом. Во время процедуры не разрешается пить воду, максимум полоскать рот.

Рецепты ванны для похудения, противопоказания

Противопоказания для проведения процедуры

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют и ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны запрещены;
• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне тоже запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять любые спиртные напитки;
• если на коже имеются повреждения (раны, глубокие ссадины или дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• к противопоказаниям еще относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• гипертония и варикозное расширение венявляются прямым запретом.

Рекомендуем видео с рецептами ванны для похудения:

Источник: http://vseolady.ru/vanny-dlya-poxudeniya.html

Ванны для похудения в домашних условиях

С наступлением теплых деньков каждой девушке все больше хочется заботиться о своей красоте. Для этого достаточно провести обновлений в одежде, прическе, ну и конечно сбросить несколько лишних килограмм. И, пожалуй, самым приятным из всех методов для похудения являются расслабляющие ванны с содой или эфирными маслами. Такой способ подходит для тех, кто желает достичь быстрого эффекта похудения с минимальными усилиями. Потому что вам не придётся часами потеть в фитнес зале или сидеть несколько месяцев на изнуряющих диетах.

Мы подобрали 7 самых эффективных рецептов для приготовления расслабляющих ванн для похудения.

Правила проведения:

1. Поддерживать температуру 37-38 градусов.
2. Полежать после ванной укрывшись одеялом 40 минут.
3. Не есть после и до принятия ванны хотя бы 1 час.
4. Пить воду или травяной настой перед принятием ванны.
5. Проводить процедуру не менее получаса.

С чем сделать ванну?

С помощью солевых и содовых ванн организм избавляется от токсинов и шлаков. Повышается обмен веществ, кожа выравнивается и становится бархатистой. Эфирные масла заряжают энергией. А хвойные эмульсии и ламинарии позволяют ускорить обменные процессы. Всего существует несколько видов ванн для похудения:

• с содой;
• с морской солью;
• с эфирными маслами;
• с ламинарией;
• с красным вином;
• с магнезией;
• со скипидарной эмульсией.

Как видите вариантов для наполнения ванн очень много, и какую именно выбрать, решать вам. Ниже представлены и подробно описаны все шаги для их приготовления и эффект от различных ингредиентов. Для курса ванн для похудения можно выбрать как один вариант, так и несколько, чередуя их между сеансами.

Рецепты домашних ванн для похудения

1. С содой. Понадобится 200гр соды. Для начала нужно растворить соду в воде и влить раствор в ванну. С помощью такого рецепта устранить сухость кожи, снять напряжение и очистить лимфатическую систему. Выходя из содовой ванны не нужно вытираться, а наоборот укутаться одеялом или полотенцем. Таким образом, повышается полезный эффект воздействия на кожу.
2. Вода с солью. Желательно использовать натуральную морскую соли из аптеки. Берется примерно пол килограмма на ванну. Морская соль выводит из нашего организма лишнюю воду и улучшает прилив крови к коже. Щелочная среда так же способна очистить наш разум и душу. Так как в ванне из соды, человек полностью расслабляется и снимает напряжение. Вся негативная энергетика и плохие мысли буквально улетучиваются с парами горячей воды.
3. Скипидарная эмульсия. Это вещество добывается из сосновых пород, которые известны своими полезными свойствами. Такие ванны повышают упругость кожи и поддерживают иммунитет. Живица считается естественным катализатором реакций, после которых не возникает негативных последствий. Это вещество раскрывает все закупоренные капилляры и стимулирует дыхательные процессы. Что оказывает большую пользу организму в целом, позволяет повысить работоспособность, снять напряжение и улучшить обменные процессы в организме.
4. С эфирными маслами. Так как они не растворяются в воде, им требуется «проводник». Для этого Предварительно капель 5-6 масла нужно капнуть в растворитель: молоко или сметану, а затем добавить этот раствор в ванну. Эфирные масла выводят токсины, улучшают настроение и глубоко увлажняют кожу. Арома вытяжки из апельсина, грейпфрута помогают бороться с апельсиновой коркой.
5. С магнезией. Для ванн используется сульфат магния в виде порошка. Его легко приобрести в любой аптеке. Основное свойство этого препарата является снятие отечности и выведение лишней жидкости. Что стимулирует процесс похудения. Для приготовления ванны с магнезией потребуется 1 кг порошка. Растворяем в небольшом количестве воды состав и выливаем в ванну.
6. С красным вином. Пожалуй, это самый экзотический вид расслабляющих и питательных ванн. Но на самом деле здесь нет ничего удивительного, ведь витамин содержащиеся в виноградной вытяжке или шампанском отлично воздействуют на кожу. Они восстанавливают естественный липидный слой. А так же аминокислоты и микроэлементы способствуют похудению и избавлению от целлюлита.
7. С ламинарией. Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она глубоко проникает в распаренную кожу и улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну. На объем в 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.

Скрабы для похудения

Для усиления эффекта похудения и расщепления жира рекомендуется дополнять принятие ванн массажем и скрабом. Приготовить его можно в домашних условиях или воспользоваться готовым покупным средством. Ниже представлены несколько рецептов для приготовления самых эффективных домашних скрабов для похудения.

С кофе

Разбавьте измельченные зерна натурального кофе теплой водой, чтобы получилась однородная консистенция, удобная для нанесения. Приготовленной массой растирайте распаренное тело в течение 15-10 минут, а после смойте и нанесите увлажняющий крем.

С медом

В равных пропорциях смешайте кофейную гущу и мед, тщательно перемешайте. Такой скраб помимо всего прочего подарит коже мягкость и бронзовый оттенок.

Из овсянки

Основа этого эффективного скраба – обыкновенная овсяная крупа, запаренная кипятком. Заметных результатов не придется ждать долго – кожа станет мягкой и гладкой, а объемы заметно уменьшаются. К тому же такая чистка – отличная профилактика от всяческих воспалений и покраснений на коже. Залейте 100 мл воды 70 граммов овсяных хлопьев. Приготовленный скраб нанесите на кожу тщательно обрабатывая все поверхности. После массажа овсяным скрабом рекомендуется дополнительно нанести на кожу увлажняющий крем.

С натуральным йогуртом

Следующий состав способствует оперативному расщеплению жиров. Готовят из измельченных зерен кофе или морской соли и натурального йогурта. Компоненты берут в пропорции 1:3. Йогурт при желании позволено заменить кефиром, в этом случае ингредиенты берут в равном количестве. Приготовленной массой тело нужно массировать четверть часа, а после смыть теплой водой.

С глиной

Такой тонизирующий скраб, готовят из голубой глины. Скраб готовят путем разбавления теплой водой глиняного порошка. В такой состав в качестве отшелушивающих частиц добавляют измельченный натуральный кофе или мелкую морскую соль. Наносят на четверть часа, а после смывают.

Результатом принятия таких ванн станет подтянутая фигура и избавление от целлюлита. Но потребуется приложить немного упорства в достижении результата. Потому что подобные процедуры должны проводиться регулярно. Курс должен длиться не менее 10 сеансов подряд. Подобные ванны принесут неоспоримую пользу, так купаясь в полезном растворе соды или эфирной эмульсии, мы не только помогаем своему организму избавиться от лишних килограмм, но и оздоровить тело в целом.

Для подробного ознакомления с различными способами домашних ванн для похудения, рекомендуем посмотреть видео:

ТОП 10 ванн для похудения в домашних условиях

Множество женщин мечтают похудеть, при этом они готовы идти на любые жертвы. Изнуряющие диеты, непосильные физические нагрузки, прием препаратов по сжиганию жира — такие способы могут значительно подорвать здоровье. Существует более приятный вариант, помогающий избавиться от лишнего веса — ванны для похудения в домашних условиях.

Такие процедуры, проводимые регулярно, помогут без особых усилий привести в порядок фигуру, увеличить упругость кожных покровов и сбросить ненавистные лишние килограммы.

Вот лучшие рецепты ванн, помогающих бороться с избыточным весом.

1. Ванна с магнезией для похудения

Для такой ванны для похудения понадобится препарат под названием сульфат магния или магнезия. Этот препарат оказывает благотворное влияние на весь организм человека, он помогает вывести из организма множество вредных веществ: соли и нитраты. Прекрасно расслабляет, успокаивает, снимает стресс и помогает постепенно избавиться от лишнего веса.

Инструкция по приготовлению ванны для похудения в домашних условиях:

• Для приготовления ванны следует приобрести одну упаковку сульфата магния, один килограмм соли, лучше морской, и упаковку пищевой соды.
• Все ингредиенты смешать и всыпать в горячую воду. Именно горячие ванны считаются наиболее эффективными при борьбе с лишними килограммами.
• Процедура должна длиться не более пятнадцати минут, повторять ее следует через пару дней.
• Количество процедур от 10 до 15.

2. Горчичные ванны для похудения

Для этой ванны для похудения понадобится теплая вода и сухая горчица. Горчица, растворенная в воде, активно воздействует на кожные покровы, эфирные масла, содержащиеся в ней, оказывают благотворное влияние на кожные покровы и весь организм в целом.

Ванна «стимулирующая с горчицей» для похудения, подходит людям, желающим сбросить лишние килограммы за несколько процедур. Эфирные масла, содержащиеся в горчичном порошке, производят раздражающее действие на всю поверхность кожи, что приводит к усилению обменных процессов организма и стимулирует процесс похудения.

Процедуру следует проводить через день, из расчета пачка горчичного порошка (200 грамм) на полную ванну воды.

3. Ванна «расслабляющая с медом» для похудения

Для медовой ванны для похудения понадобится несколько ингредиентов: мед, молоко и разные эфирные масла. По своему действию процедура практически равна медовому обертыванию, но удовольствие, полученное в процессе приема ванны, неизмеримо больше.

Такая ванна способствует ускорению обмена веществ, выведению шлаков, насыщению организма полезными веществами и микроэлементами. Помимо похудения мед помогает успокоиться и расслабиться.

Лучшие рецепты:

• Мед, молоко и несколько капель мандаринового или персикового масла. Расслабляет и сжигает жир. Растворить в воде несколько ложек меда, добавить 2 стакана молока и эфирные масла.
• Мед и чай с корнем женьшеня. Помогает сбросить вес, и повышает упругость кожи. Стакан жидкого меда и несколько заваренных пакетиков чая с женьшенем добавить в воду, тщательно размешать.

4. Ванны Залманова со скипидаром

Скипидарные эмульсии для ванны Залманова для похудения следует использовать с крайней осторожностью. Существует четкая инструкция, как приготовить такую ванну. Скипидарную эмульсию следует разводить именно в том количестве, что указано на упаковке. Приобрести готовый раствор можно в любой аптеке.

Процедура помогает значительно улучшить кровообращение, усилить ток крови, расширить капилляры, усилить метаболизм. Но существует целый ряд противопоказаний, при которых прием таких ванн категорически запрещен. Людям с повышенным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит выбирать ванны Залманова, как средство для борьбы с лишним весом.

Плюсом процедуры можно считать то, что такие ванны можно принимать круглогодично.

5. Ванны с уксусом

Для этой ванны для похудения стоит приобрести натуральный яблочный уксус.

Ванна с уксусом поможет повысить упругость кожи, усилит обменные процессы, выведет из организма шлаки и токсины.

Процедуру не стоит проводить чаще двух раз в неделю. Курсовой прием около 2 месяцев.

Уксус — активное вещество, следует исключить процедуру, если на теле имеются повреждения (ранки, царапины), а также не проводить ее в период менструации.

Чтобы приготовить ванну достаточно литровой бутылки яблочного уксуса на одну процедуру.

6. Ванны с драгоценными маслами

Для такой ванны для похудения следует иметь целый набор целебных масел. Эфирные масла прекрасно увлажняют кожу, питают ее, тонизируют организм и ускоряют метаболизм.

Идеальное сочетание: мандарин, грейпфрут, лимон и можжевельник. Следует нанести по паре капель каждого масла на небольшой комок морской соли, дождаться пока соль как следует впитает эфирные масла, растворить ароматный комок в теплой воде.

Принимается такая ванна через день в течение месяца, по окончании процедуры не стоит смывать питательные масла с поверхности кожи.

7. Винные ванны

Для экзотической винной ванны для похудения понадобится натуральное вино, желательно красное.

Такая процедура поможет восстановить обменные процессы организма, усилить кровоток, будет способствовать активному выходу шлаков из организма. Регулярное применение быстро приведет к заметному похудению и уменьшению целлюлита.

Вино следует добавлять в теплую воду, из расчета 3 стакана на полную ванну.

8. Витаминная ванна

Для тонизирующей ванны для похудения понадобятся свежие цитрусовые.

Несколько спелых апельсинов, лимонов или грейпфрутов следует ошпарить кипятком, разрезать пополам и выдавить сок и мякоть в налитую ванну.

Такая спа-процедура поможет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, если проводить ее регулярно. Кожа, насыщенная витамином А, содержащимся в большом количестве в цитрусовых культурах, станет упругой и сияющей. Тело подтянется, весь организм получит заряд бодрости.

9. Хвойные ванны

Для хвойной ванны для похудения нужно заранее подготовить хвойный настой или приобрести специальный экстракт в аптеке.

Рецепты приготовления ванн:

• Срезать молодые веточки ели или сосны. Ошпарить их кипятком. Уложить в таз, залить очень горячей водой и дать настояться около часа. Влить полученный настой в ванну с теплой водой.
• Экстракт, приобретенный в аптеке, добавить в теплую воду в том количестве, что указано в инструкции.

Хвойная ванна помогает расслабиться, прекрасно смягчает кожу, восстанавливает водный баланс организма, выводит шлаки, регулирует обменные процессы. Принимается два, три раза в неделю, курс приема до двух месяцев.

10. Имбирные ванны

Для имбирной ванны для похудения понадобится свежий корень имбиря.

Имбирь — универсальный иммуномодулятор, он отлично избавляет организм от лишних килограммов, усиливает обменные процессы организма, тонизирует и подтягивает кожные покровы.

Для процедуры понадобится примерно 500 грамм корня имбиря, натертого на мелкой терке. Полученную кашицу следует залить очень горячей водой и дать настояться в течение получаса. Влить полученный раствор в теплую воду и принять ванну.

Имбирная ванна окажет положительное воздействие и приведет к быстрому снижению веса, если повторять процедуру через день, в течение 30 дней.

Несколько общих рекомендаций о приеме ванн

• Любые ванны для похудения в домашних или салонных условиях могут вызвать аллергические реакции. Активные компоненты, используемые для процедур, следует заранее протестировать, чтобы избежать неприятных последствий.
• Процедуры принесут ожидаемый эффект лишь в том случае, если проводить их регулярно.
• Следует помнить, что некоторые заболевания не позволяют воспользоваться такой методикой похудения. Прежде чем начать курсовой прием ванн, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 

Рекомендуем

Домашние ванны для похудения. Оздоровительные ванны для похудения в домашних условиях

Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. Желающим сбросить лишние килограммы, избежать растяжек и избавиться от эффекта апельсиновой корки пойдут на пользу домашние ванны для похудения .

Чаще всего, говоря о ваннах для похудения , имеют в виду жиросжигающие скипидарные ванны для похудения , однако есть и другие не менее эффективные рецепты красоты.

Эффективность домашних ванн для похудения

Курс специальных ванн для похудения может дать очень весьма ощутимый результат – в отдельных случаях за месяц уходит до 5-10 кг. Однако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себя в жирной пищи, специях и сдобе. Будьте умерены в еде и питайтесь маленькими порциями.

Значительный плюс применения домашней ванны для похудения в улучшении состояния кожи – она разглаживается, становится более нежной и свежей, растяжки становятся менее заметными или и вовсе исчезают. Кожа находится в тонусе, подтягивается, повышаются ее упругость и эластичность. Благодаря всем этим качествам ванны для похудения часто называют и ваннами для омоложения.

Как принимать ванны для похудения: общие правила

– Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.

При учащении сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.

Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.

– Ванны для похудения , как и любые другие ванны, не принимают во время болезни и критических дней.

Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения , которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:

1 – горчичная ванна;

2 – ванна Клеопатры;

3 – содовая ванна;

4 – ванна по-голливудски;

5 – ванна из липового цвета;

6 – ванна из отрубей;

8 – хвойная ванна;

9 – обертывание “испанский плащ”;

10 – витаминная ванна;

11 – ванна Клеопатры;

12 – обертывание французских куртизанок.

Таким образом данный комплекс домашних ванн для похудения включает в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно.

Ванны для похудения – домашние рецепты красоты

Горчичная ванна для похудения

Подготовьте глубокую мисочку. В теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. Время на горчичную ванну – до 10 минут. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым одеялом.

Ванна Клеопатры для похудения

В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.

Содовая ванна для похудения

Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Ванна по-голливудски

Взбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.

Ванна для похудения из липового цвета

Липовый сбор из аптеки (можно воспользоваться липой в пакетиках) нужно заварить кипятком и дать ему настояться в течение 40 минут, затем добавить в ванну. Принимать липовую ванну для похудения нужно не более 20 минут.

Ванна для похудения из отрубей

1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарные ванны, значительно повышающие упругость кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие общеоздоравливающие водные процедуры помимо прочего являются еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета.

Хвойная ванна тонизирующая

Для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Испанский плащ

Для того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн для похудения в домашних условиях, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Начинать обертывание следует только с очищенным кишечником. Заварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кипятка, отвар должен настояться в течение часа. Положите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себя, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерстяное одеяло. В таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часов.

Витаминная ванна

Это хорошо тонизирующая и приятная ванна. В теплую ванну потребуется налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны до получаса, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.

Обертывание французских куртизанок

Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.

Ванны для похудения , составляющие 12-дневный комплекс, дают общий эффект омоложения, служат прекрасным тонусом для организма, придают коже упругость, улучшают и нормализуют обмен веществ.

Мария Кошенкова

Привести свою фигуру в порядок , а также заметно подтянуть кожу можно простым способом – лежа в ванной. Курс специальных ванн способствующих похудению может дать достаточно ощутимый и эффективный результат. При правильном использовании данного метода, можно похудеть на 5-10 килограмм. Но сразу отметим, что для этого простого лежания в ванной будет мало, надо будет еще и ограничить себя от употребления сдобы, жирной пищи и всевозможных специй. Есть надо будет умеренно небольшими порциями.

Ванны для похудения помимо того, что избавляют от лишних килограммов , еще и значительно улучшают состояние кожного покрова в целом. Кожа становится гладкой, более свежей и нежной, если на ней имелись растяжки , то они становятся практически не заметными либо вовсе исчезают. Кожа подтягивается, находится в тонусе и становится более эластичной и упругой.

Следует предупредить, что данный способ избавиться от лишнего веса потребует от вас упорства, т.к. ванны для похудения необходимо принимать регулярно – один раз в два дня. При этом необходимо будет постоянно наращивать время пребывания в воде, а всего придется провести не меньше, чем 10 сеансов.

Ванны для похудения. Способы приготовления

Ванны для похудения можно приготовить разными способами, но, как правило, отличаются они только используемыми ингредиентами, оказывающими разной силы эффект. Мы сегодня рассмотрим самые популярные из этих способов.

Итак, ванна для похудения с содой . Для ее приготовления вам необходимо взять 200 грамм обычной пищевой соды, приготовить из нее предварительно водный раствор, вылить его в ванну и все тщательно перемешать. Данная процедура помимо похудения поможет снять напряжение, устранит сухость кожного покрова, а также очистит и активизирует лимфатическую систему.

Для приготовления следующей ванны для похудения вам понадобится 0,5 кг морской соли, продаваемой в аптеках, которую необходимо просто высыпать в воду. Разрешается применение соли с различными натуральными растительными экстрактами и минеральными наполнителями. При отсутствии морской соли, можно использовать и обычную.

Солевая ванна выводит из организма лишнюю воду, а также стимулирует приток крови к кожным покровам. При этом кровь очищается от вредных токсинов и пополняет запас питательных веществ. Соль ускоряет в организме обменные процессы, а это в свою очередь делает борьбу с отложившимися жирами и целлюлитом еще более эффективной. Помимо этого солевые ванны для похудения укрепляют ногти , придают коже упругости и снимают усталость.

Чтобы приготовить скипидарную ванну для похудения , вам понадобится живичный скипидар, получаемый из смол хвойных деревьев. Такие ванны считаются наиболее натуральными. Скипидарную эмульсию вы можете купить в аптеке.

Перед применением эмульсии внимательно прочитайте ее состав во избежание аллергических реакций и четко следуйте инструкциям приготовления ванны. помимо всего способствуют укреплению иммунной системы и повышают упругость кожи.

Для борьбы с целлюлитом замечательно подходят ванны с эфирными маслами . Чтобы приготовить такую ванну можно использовать масло лимона, можжевельника, грейпфрута или апельсина. Идеальным вариантом будет сочетание нескольких масел. Для этого в теплую воду (в ванной) добавьте смесь эфирных масел взятых по 2 капли каждого. Запомните эфирные масла прямо в ванну добавлять нельзя, т.к. в воде они не растворяются, поэтому смесь готовится отдельно. Основой-растворителем может стать сметана, молоко или сливки. На ванну вам понадобится 1 стакан такой смеси.

Одной из самых экзотических ванн для похудения считается ванна с красным вином . Вино можно заменить винными дрожжами, вытяжкой из виноградных косточек, листьев, кожицы плодов или экстрактом красного винограда. На ванну вам понадобится 200 мл красного вина.

Микроэлементы и аминокислоты, которые содержаться в вине восстанавливают в кожных покровах естественный водно-липидный баланс , а также способствуют уменьшению эффекта апельсиновой корки и похудению. И, что еще очень важно, связывают свободные радикалы, являющиеся одной из причин старения.

Ванны для похудения. Правила приема

Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, когда принимаете ванны для похудения . Как правило, такие ванны принимают сидя по пояс в воде, или полулежа. Во время приема, вы не должны чувствовать никакого дискомфорта, т.е. учащенного сердцебиения, тошноты, головокружения и т.п. Не принимайте ванны для похудения сразу после приема пищи. Также нельзя сразу после таких ванн садиться за стол. И в том и в другом случае должно пройти хотя бы полтора часа.

Обязательно перед приемом ванн для похудения проконсультируйтесь с врачом, особенно это касается тех, кто имеет сердечнососудистые заболевания или другие хронические недуги.

Будьте красивы и здоровы!

Возможно ли похудеть с помощью ванны? – это можно узнать только опытным путем! Попробуйте комплекс ванн для похудения – по отзывам практикующих они помогают избавится от нескольких лишних килограмм за короткий срок. Ниже вы найдете полный перечень рецептов ванны для похудения.

Мечта каждой женщины – быстро похудеть без диет, не прилагая больших усилий. Как было бы легко жить, если бы это было так просто! К сожалению многих, красивая и подтянутая фигура – это результат ежедневной трудной и упорной работы.

Кроме ванн, существует множество инструментов, помогающих добиться стабильного результата на ниве похудения. Это всем известные обертывания и различного вида массажи ( по ссылке)

Известно множество рецептур приготовления ванн для похудения в домашних условиях. Различаются не только составы смесей, но и условия проведения процедур. Например, одна и та же антицеллюлитная смесь, используется ежедневно на протяжении всего курса. Известен также комплекс ванн для похудения, которые нужно делать в определенной последовательности, не пропуская ни одного дня.

Протокол принятия водных процедур можно прочитать в статье ” “.

Комплекс ванн для похудения

№1 Ванна с горчицей для похудения

Для приготовления горчичной смеси понадобиться сухая горчица, около 150-200 гр и горячая вода (не кипяток). Оба компонента тщательно перемешиваются до исчезновения комков, консистенция должна напоминать сметану средней густоты. Готовая смесь должна постоять около 20 минут.

Не желательно использовать горчицу, продающуюся в банках, потому что кроме горчичного порошка в эту острую приправу добавляется соль, сахар, уксус и всевозможные консерванты, которые могут нанести вред коже.

Ванна заполняется водой с температурой не более 37 градусов, и вносится распаренная горчица. Принимать ванну следует не больше 10 минут. Перед процедурой рекомендуется обработать нежную кожу в интимных местах жирным кремом или вазелином.

После горчицы тело следует обмыть теплой водой под душем, а затем полежать, укутавшись в одеяло.

№2 Ванна Клеопатры в домашних условиях

Перед принятием ванны Клеопатры необходимо очистить кожу при помощи скраба домашнего приготовления. Он изготавливается из сметаны и морской соли, взятых в одинаковом количестве. Скраб наносится на все тело массажными движениями. Нанесенная сметано-солевая смесь оставляется на 15 минут, затем смывается под душем теплой водой.

Для смеси понадобится молоко и мед, в пропорции 10:1. Следует использовать не менее одного литра молока. Мед растворяется в теплом молоке. Полученная смесь смешивается со всем объемом водой, температура которой не должна превышать 37 градусов. Отдохнуть в молочно-медовой воде можно около 20 минут. После процедуры рекомендуется полежать около 30 минут, послушав расслабляющую музыку.

№ 3 Содово-соляная ванна для похудения

Состав для этого вида ванны для похудения прост. Надо всего лишь смешать соль и соду, в пропорциях 1:1. Соли можно взять чуть больше, чем соды. Общий вес смеси для одного приема не должен превышать 500 гр.

В день принятия содовой ванны надо соблюсти несколько условий:

1. Ограничить себя в еде и питье в течение 4 часов, два часа до ванны, два после.
2. После ванны обязательно отдохнуть в постели не менее 40 минут.

Считается, что содовая ванна хорошо снимает отеки, поэтому на следующий день после процедуры вы можете заметить на весах долгожданный отвес.

Если вы хотите усилить эффект ванн для похудения, то можно помочь своему организму очиститься от шлаков и токсинов при помощи .

№4 Голливудская ванна для похудения

Компоненты, необходимые для ее приготовления всегда есть под рукой у любой женщины:

• Шампунь
• Сырое яйцо
• Ванилин (одна чайная ложка)

Все ингредиенты смешать. Емкость с готовой смесью подставить под сильную струю воды, для образования пены. Время принятия ванны ограничить до 30 мин.

№ 5 Ванна с липой

Сухой липовый цвет запаривается кипятком на 40 минут. Полученный настой выливается в воду температурой 37 гр. Продолжительность сеанса около 20 минут.

Сухие липовые цветы можно купить в аптеке, либо заготовить летом самостоятельно. Для того чтобы посушить липу дому, надо в период цветения собрать соцветия, до того как начнут образовываться шарики семян. Собранный материал высушивается в затемненном месте очень быстро. Хранить сбор рекомендуется в полотняном мешочке.

№6 Ванна с отрубями

• 2 литра молока
• 1 кг отрубей
• 1 ст. л. меда

Отруби запариваются горячим молоком на 30 минут. За это время смесь остынет и в нее добавляется жидкий мед. Стоит помнить, что высокие температуры негативно влияют на полезные качества меда, поэтому его не надо сильно нагревать.

Молочная ванна с отрубями омолаживает кожу и при регулярном использовании обеспечивает заметный лифтинг-эффект.

№7 Ванна со скипидаром для похудения

Скипидар оказывает положительное влияние на здоровье не только кожи, но и всего организма. Однако стоит быть внимательным, при принятии скипидарных ванн и точно соблюдать предписания инструкции.

При покупке скипидарного раствора или эмульсии в аптеке вам непременно зададут вопрос: Вам желтый или белый скипидар? Выбрать очень просто – людям с гипертонией или склонностью к ней рекомендуется применять желтый скипидар, а с нормальным и пониженным давлением – белую скипидарную эмульсию.

№8 Хвойная ванна в домашних условиях

Хвойные ванны обладают не только успокоительным эффектом, но и способствуют похудению. Для приготовления необходимо 50-70 гр хвойного экстракта, который можно купить в аптечной сети.

Хвойная ванна для похудения принимается в течение 20 минут.

№9 Обертывание испанский плащ

Для этого обертывания понадобиться хлопчатобумажная длинная рубашка-плащ с рукавами. Ее можно сшить самостоятельно, по упрощенной выкройке.

Готовиться липовый настой – горсть цветков заваривается литром кипятка и настаивается не менее часа.

Подготовленная рубаха помещается в готовый настой на 10 минут. Затем импровизированный плащ отжимается и одевается на голое тело.

Для получения наибольшего эффекта от этой процедуры необходимо хорошенько утеплиться. Для этого можно надеть поверх мокрой рубахи теплый халат, а затем укутаться в одеяло. Провести в тепле под одеялом желательно не менее 1,5-2 часа.

Перед проведением предлагаемой процедуры рекомендуется провести очистку кишечника.

№10 Ванна витаминная

Для ее приготовления потребуется не менее одного литра свежее выжатого сока цитрусовых. Это может быть как сок одного вида – апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый, так и миксы, с добавлением сока лимона и лайма. Использование пакетированных соков не желательно, так как полезных веществ и витаминов там практически нет, зато присутствует сахар в огромных количествах.

Свежее выжатый сок смешивается с водой комфортной температуры. Принимать ванну можно до получаса, при возникновении неприятных ощущений на коже, процедуру следует прекратить (возможны аллергические реакции).

№11 повторить ванну Клеопатры

№12 Обертывание французских куртизанок

Обертывание куртизанок – самый действенный способ для быстрого похудения. Существуют даже байки, о том, что на следующий день после этой процедуры вес уменьшается на 5 кг. Не хотите попробовать?

Для обертывания потребуется – вода и яблочный уксус в пропорции 1:1. В полученной смеси смачивается длинная рубаха.

Для получения желаемого эффекта (помним про -5 кг?) надо соблюсти ряд условий:

• В день обертывания запрещается пить и есть
• Необходимо очистить кишечник любым доступным способом (клизма, слабительное)
• Непосредственно перед процедурой необходимо выпить 6 стаканов горячей воды с соком лимона. Пить следует не торопясь, можно через соломинку. Перерыв между стаканами около получаса. При заболеваниях ЖКТ можно пить просто воду, без лимона.

Протокол обертывания такой же, как и в «испанском плаще». Смоченная в растворе рубашка одевается на голое тело. Далее – теплый халат и под одеяло. Полежать в тепле необходимо полтора, а лучше два часа. Так как пить запрещается, то для облегчения состояния разрешено полоскать рот водой.

Если не хотите использовать предложенный комплекс, то на нашем сайте Вы можете найти и другие .

Их часто называют ваннами для омоложения, так как в результате этих процедур значительно улучшается состояние кожи – она хорошо разглаживается, становится более свежей и нежной, а растяжки исчезают или становятся менее заметными.

Благотворное влияние домашних ванн на кожу объясняется тем, что биологически активные вещества, входящие в состав рекомендуемых смесей, проникают через поры в кровь, воздействуют на подкожную жировую клетчатку, усиливают кровоток и улучшают метаболизм клеток.

В результате этих процессов жировая ткань рассасывается, кожный покров приобретает упругость и эластичность, а ненавистная «апельсиновая корка» постепенно исчезает.

• Принимать ванны нужно сидя, а не лежа. При этом область сердца всегда должна оставаться над водой.
• При любых неприятных ощущениях (сильном сердцебиении, одышке, головокружении, слабости) процедуру рекомендуется немедленно прекратить и принять прохладный душ.
• Нельзя принимать пищу перед водной процедурой или сразу после нее, старайтесь выдержать интервал не менее 1,5 часов.
• Температура воды не должна быть выше 38°С, рекомендуемая оптимальная температура 35-37 ° С. Разрешается принимать ванны и с температурой воды от 20° до 30 °С, главное, чтобы вы себя чувствовали комфортно. При этом, учтите, что прохладная ванна отлично тонизирует кожу, а более горячая расслабляет.

• Длительность ванны не должна превышать 30 минут.
• Нельзя принимать ванны при менструациях, повышенной температуре, простудах и алкогольном опьянении (даже легком).
• После процедуры полезно намазать проблемные места антицеллюлитным кремом.
• При любых проблемах со здоровьем (сердечно – сосудистых, гинекологических, кожных заболеваниях, варикозе) обязательна предварительная консультация с врачом.

Существует множество популярных рецептов составов для домашних ванн – наиболее широко используются ванны из морской соли, соды, морских водорослей, лекарственных трав, скипидара и хвои. Кроме того, косметологами разработан специальный эффективный 12-дневный курс домашних ванн для красоты, в котором ванны и обертывания расписаны в определенной последовательности.

Солевая ванна для похудения с добавлением соды

Солевые ванны для похудения применяются на протяжении многих веков, это обусловлено уникальными целебными свойствами морской соли. Поскольку в составе морской соли содержится практически вся таблица Менделеева, домашние ванны из соли благотворно действуют на весь организм, а не только на кожу.

Кроме похудательного эффекта (за один сеанс можно сбросить до 500 граммов), они оказывают успокаивающее действие на нервную систему, нормализуют сердечный ритм, улучшают обменные процессы и водно-солевой баланс, выводят лишнюю межклеточную жидкость и блокируют образование новых жировых отложений.

Кроме того, солевые ванны способствуют очищению организма от токсинов, шлаков, плохого холестерина и других вредных веществ, помогают бороться с бессонницей, хронической усталостью и проявлениями депрессии.

Перед принятием ванны полезно обработать тело соляным скрабом и ополоснуться под душем. Рекомендуемое оптимальное количество соли на ванну – около 1 килограмма. Меньшее количество может не дать желаемого эффекта, а слишком высокая концентрация может чрезмерно пересушивать кожу и вызывать ее шелушение, особенно, если кожа слишком чувствительна и склонна к раздражениям.

• В ванну можно добавить несколько капель эфирных масел (апельсинового, лимонного, грейпфрутового, кипариса, розмарина, можжевельника, имбиря, кардамона, укропа).
• Чтобы на поверхности воды не появлялась масляная пленка, капните масло сначала на соль, а лишь затем растворяйте в воде.
• Поскольку солевые ванны являются очень действенной процедурой, принимайте их через день и не более 20 минут.
• Полный курс ванн составляет 10-15 сеансов, после которых необходимо сделать перерыв в несколько недель.

Потрясающий эффект дают домашние ванны с содой и солью, так как сода помогает избавиться от огрубевшей кожи на локтях и пятках, подтягивает обвисшую кожу и делает ее еще нежнее и шелковистее.

• Для этого разбавьте в 150-200 –литровой ванне 500 граммов морской соли и пачку пищевой соды.
• После содовой ванны, как и после солевой, не нужно ополаскиваться. Промокните тело мягким полотенцем и полежите полчаса, расслабившись, под теплым одеялом.

  12-дневный курс домашних ванн для похудения и от целлюлита разработан в качестве эффективной омолаживающей программы, включающей в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, которые можно применять как в комплексе, так и по отдельности.

  Первый день – горчичная ванна

  • 1 стакан горчицы предварительно растворите в небольшом количестве теплой воды до однородности, затем вылейте в ванную.
  • Время нахождения в горчичной ванне – не более 10 минут.
  • После процедуры примите теплый душ, чтобы смыть с тела остатки горчицы и оставайтесь в постели под теплым одеялом около 30 минут.

  Второй день – ванна Клеопатры

  • Перед принятием ванны Клеопатры подготовьте тело к процедуре – вотрите в кожу круговыми движениями смесь соли и сметаны (150 г. сметаны и 150 г. соли) и оставьте на 15-20 минут.
  • Затем обмойтесь под теплым душем.
  • Для приготовления ванны вскипятите 1 литр свежего молока, растворите в нем 100 граммов меда и влейте в воду.
  • Время – 20-25 минут.

  Третий день – содовая ванна

  • Хорошо смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, всыпьте в ванну.
  • Длительность процедуры – не более 10 минут.
  • После нее нужно прилечь под теплое одеяло около 40 минут.

  Четвертый день – пенная ванна по-голливудски

  • Взбейте до однородной смеси 1 сырое яйцо, 1 чайную ложку ванилина и 1/2 стакана шампуня, жидкого мыла или геля для душа.
  • Влейте в ванну под сильным напором воды.
  • Время процедуры 20-30 минут.

  Пятый день – ванна с липовым цветом

  • Заварите крутым кипятком аптечный липовый цвет (на 1 стакан травы 1/2 литра кипятка).
  • Настаивайте в течение часа, процедите.
  • Принимайте ванну не более 20 минут, затем ложитесь в теплую постель.

  Шестой день – ванна из отрубей

  • 1 кг отрубей заварите горячим молоком (2 литра) и добавьте 1 ст.ложку меда.
  • Этот состав хорошо омолаживает, освежает и подтягивает кожу.
  • Время приема 30 минут.

  Седьмой день – скипидарная ванна

  • Приобретите в аптеке специальную скипидарную эмульсию.
  • При повышенном артериальном давлении показан желтый скипидар, а при нормальном и повышенном – белый.
  • Действуйте строго согласно инструкции.

  Восьмой день – хвойная ванна

  • Ванна готовится либо при помощи хвойного экстракта (50 – 70 г), либо путем заваривания кипятком еловой или сосновой хвои.
  • Длительность сеанса 20 минут.

  Девятый день – обертывание «Испанский плащ»

  • Для выполнения обертывания приготовьте длинную хлопчатобумажную рубаху или простынь.
  • Заварите 2 ст.л. липового цвета 1 литром кипятка, дайте настояться в течение 60 минут, процедите.
  • Затем намочите рубаху, подержите в отваре 10 минут, отожмите и оденьте на себя.
  • Сверху укутайтесь теплым одеялом и оставайтесь так в течение нескольких часов.
  • Вместо липы можно использовать аптечную сенную труху.

  Десятый день – витаминная ванна

  • В теплую воду влейте 1 литр свежеотжатого сока, желательно апельсинового, при условии, что у вас нет аллергии на цитрусовые.
  • Длительность процедуры не ограничивается, сидите столько, сколько хватит терпения.
  • По мере остывания можно доливать горячую воду.

  Одиннадцатый день

  • Повторяет второй, то есть снова принимайте ванну Клеопатры при помощи молока с медом.

  Двенадцатый день – обертывание французских куртизанок

  Завершающая, двенадцатая процедура комплекса считается наиболее действенной, так как с ее помощью можно потерять до 5 килограммов веса.

  Перед выполнением следует очистить кишечник и выпить 6 стаканов горячей воды с интервалом в полчаса. В воду полезно добавлять по 1 ч. ложке сока лимона или яблочного уксуса. Проводится обертывание с помощью яблочного уксуса (в пропорции с водой 1: 1):

  • Смочите х/б простынь или рубаху в растворе яблочного уксуса и полностью завернитесь в нее.
  • Сверху наденьте махровый халат и укройтесь несколькими теплыми одеялами.
  • Во время обертывания нельзя пить, при сильной жажде допускается лишь прополоскать рот.

  В заключение хочется отметить, что, поскольку целлюлит – это не только внешний косметический недостаток, а причины целлюлита лежат глубоко внутри, решать проблему нужно комплексно и систематически, а не от случая к случаю.

  Кроме домашних ванн и обертываний, не забывайте о пользе антицеллюлитного массажа в домашних условиях (баночного, щеточного и медового), регулярно занимайтесь физическими упражнениями и соблюдайте правильное питание и диету от целлюлита.

  happy-womens.com

  Ванны для похудения – это процедуры, омолаживающие кожу и приводящие в норму обмен веществ. С их помощью легко за пару-тройку недель избавиться от 7 кг лишнего веса. Но добиться стойкого эффекта возможно только с пересмотром питания и физических нагрузок. Ванны не являются волшебным средством похудения, а помогают худеть человеку в совокупности с другими мерами.

  Чем полезны ванны

  Плюс от принятия ванн для похудения – это улучшение внешнего вида кожного покрова. Кожа при регулярных процедурах становится подтянутой, свежей, без растяжек и целлюлита. Существует много разновидностей ванн для коррекции фигуры, но каждые их них имеют свою направленность. Эффективными и распространенными являются травяные, масляные и солевые водные процедуры. Отметим пользу ванн для похудения:

  1. Очищение . Высокая температура воды с разнообразными добавками распаривает верхние слои кожи, раскрывает поры, вымывает подкожную грязь.
  2. Расслабление . После трудового дня, когда хочется отстраниться от повседневных забот, горячая ванна снимет стресс, успокоит нервы.
  3. Снятие напряжения . Если вы используете комплексное похудение, занимаясь в спортивном зале, то ванна после тренировки снимет мышечное напряжение.
  4. Выведение жидкости . Во время приема ванн через распаренные поры уходит лишняя вода, а вместе с ней все вредные вещества. Это большой плюс при похудении, так как не надо принимать дополнительные мочегонные средства.

  Эффективность домашних ванн для снижения веса

  Уже после принятия первой ванны для похудения видно, какой гладкой стала кожа, и почувствовать легкость в теле. При регулярных водных процедурах, по отзывам худеющих, в месяц убирается до 10 килограмм подкожного жира. Эффект от разнообразных ванн для похудения доказан еще с древних времен: Клеопатра называла их своими главными секретами омоложения.

  Как принимать ванны для похудения

  Чтобы процесс похудения был результативным, надо правильно принимать ванны с разнообразными добавками. Если в процессе почувствуете дискомфорт в виде отдышки, учащенного пульса, головокружения или другого недомогания, то процедуру следует тот час же прекратить.

  • Принимайте ванну полулежа или сидя по пояс.
  • Процедура проводится за час до еды и два часа после последнего приема пищи.
  • Перед тем, как принять ванну для похудения, вымойтесь с мылом или другим моющим средством, чтобы убрать жировую пленку с кожи.
  • Температура воды не более 38 градусов.
  • Не оставайтесь в воде более 15-20 минут.
  • После ванны ополаскиваться под душем не желательно. Лучше высохнуть естественным путем, но если нет времени, то обтереться полотенцем.
  • Ванну для похудения проходите курсом из 10 процедур. Проводить их рекомендуется через день или 3 раза в неделю. Для эффективности повторяйте водный курс похудения два раза в 6 месяцев.

  12-дневный комплекс

  Борьба с лишними килограммами с помощью ванн станет приятной, если каждый день принимать разные процедуры. Существует специальный 12-дневный комплекс для похудения, который проходят в определенном порядке:

  • 1 день – горчичная ванна . Горчица – это стимулятор повышения температуры тела, поэтому горчичные ванны разгоняют кровь, ускоряют обмен веществ, борются с целлюлитом, что позволяет быстрее похудеть. Для приготовления понадобится 1 стакан сухого горчичного порошка, который смешивают с таким же количеством теплой воды. Полученную смесь вылейте в приготовленную ванну, затем снова размешайте. В зависимости от чувствительности кожи, принимайте ванну от 10 до 20 минут.
  • 2 день – ванна Клеопатры . Секрет молодости известной египетской царицы кроется в применении ванн с молоком и медом. Совмещение этих дух продуктов дает отличный результат для похудения. Ведь за счет содержания углеводов и низкого количества жиров и белков в их составе, во время процедуры запускается естественный процесс организма сжигать собственные запасы жира. Для приготовления ванны Клеопатры влейте 150 граммов жидкого (разогретого) меда в литр молока, затем смесь добавьте в ванную.
  • 3 день – содовая ванна . Пищевая сода тоже поможет бороться с лишним весом и легко избавиться от целлюлита. У нее отличные жиросжигающие свойства, улучшающие кровообращение, ускоряющие метаболизм. Чтобы эффект был заметнее, принимайте содовую ванну в сочетании с морской солью. Рецепт приготовления прост: растворите в 1 литре теплой воде 150 граммов соды и 2 столовые ложки морской соли. Затем вылейте раствор в ванну.
  • 4 день – ванна по-голливудски . У звезд Голливуда тоже есть свои секреты красоты. Они считают, что эффективная ванна для похудения та, в которой смешиваются одно сырое куриное яйцо, 1 ч.л. ванилина и 100 гр. геля для душа. Такая эмульсия обладает эффектом сжигания жировых клеток и избавляет от растяжек, если с нею принимать ванны регулярно.
  • 5 день – ванна из липового цвета . Ученые давно доказали, что цветки липы ускоряют обмен веществ у женщин, особенно постклиматического возраста. К тому же она обладает мочегонным эффектом, что способствует похудению. Для принятия ванны из липового цвета купите в аптеке сбор или воспользуйтесь пакетиками липового чая. Залейте двумя стаканами кипятка 5 ст.л. (пакетиков) липового цвета, настаивайте 30-40 минут, потом процедите и вылейте в ванну. После процедуры лягте под одеяло на полчаса.
  • 6 день – ванна из отрубей . Отруби для сжигания жировых отложений диетологи советуют вводить в рацион питания. 12-дневный комплекс домашних ванн для похудения включает водную процедуру из отрубей. Полезные свойства этой пищевой добавки для организма бесценны: они очищают кишечник от токсинов и шлаков, тонизируют и делают упругой кожу, убирая раздражения. Для приготовления шестой ванны для похудения потребуется 2 л. молока смешать с 1 кг отрубей. После того, как смесь достигнет густой консистенции, добавьте туда 1 ст.л. меда, тщательно размешайте и вылейте в ванну с теплой водой.
  • 7 день – скипидарная ванна Залманова . Жиросжигающие скипидарные ванны по методу Залманова эффективны для похудения. Только помните, что по инструкции желтый скипидар понижает давление, а белый – понижает. Механизм действия скипидарных ванн для похудения – это раскрытие пор, усиленное потоотделение, большие потери жидкости. Некоторые женщины умудрялись похудеть с помощью скипидарной ванны на 10 кг в месяц. Приготовить ее не сложно: купите в интернете или аптеке медицинскую скипидарную эмульсию, растворите 20 мл в 0,5 литрах теплой воды, смешайте, вылейте в ванную.
  • 8 день – хвойная ванна . Еще одна популярная жиросжигающая ванна в домашних условиях – хвойная. В санаториях такую процедуру используют для профилактики ожирения и для снятия нервного напряжения, которое способствует набору лишнего веса. Хвойные ванны улучшают сон, повышают иммунитет, поэтому они показаны тем, кто страдает бессонницей и неконтролируемыми приступами раздражения. Прием ванны не отличается от других. Чтобы ее приготовить, купите жидкий хвойный экстракт и разбавьте 100 мл в ванной.
  • 9 день – обертывание «испанский плащ» . Применяйте для похудения на 9 день вместо ванны обертывание. «Испанский плащ» вытягивает из организма шлаки, благотворно действует на общее состояние организма. Делать обертывание легко: приготовьте длинную хлопковую рубашку с широкими рукавами. Намочите ее в ледяной воде, отожмите и сразу же наденьте. Укройтесь несколькими теплыми одеялами и полежите от 1 до1,5 часов. Перед процедурой желательно очистить кишечник любым способом.
  • 10 день – витаминная ванна . На следующий день делается витаминная домашняя ванна для похудения. Она насытит кожу, сделает ее упругой и сияющей. Для приготовления витаминной ванны вылейте в подготовленную ванну 1 литр свежевыжатого фруктового сока (лучше апельсинового). Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, то время принятия такой процедуры разрешается увеличить до 30 минут. По мере остывания воды добавляйте кипяток.
  • 11 день – ванна Клеопатры . На одиннадцатый день снова повторите ванну Клеопатры с молоком и медом. Что добавить в нее и как принимать, чтобы похудеть, мы рассматривали выше.
  • 12 день – обертывание французских куртизанок . Эта процедура потребует собранности, так как в последний день запрещается есть и пить. Перед обертыванием обязательно очистите кишечник с помощью клизмы и выпейте медленными глотками 6 стаканов горячей воды с лимоном. Каждый стакан выпиваете только через 30 минут после предыдущего. Как и в предыдущем обертывании для похудения, возьмите хлопчатобумажную рубаху, смочите заранее приготовленной смесью (1:1 вода и яблочный уксус). Затем отожмите, наденьте на тело, накройтесь теплыми одеялами и продержите на себе 1, 5-2 часа.

  За 12-дневный курс принятия ванн и обертываний для похудения вы сбросите лишний вес и омолодите кожу, приведете ее в тонус, нормализуете обмен веществ. Результативность этих мер будет зависеть от рациона питания и физических нагрузок в этот период. Эффект каждой ванны вы оцените для себя по отдельности.

  10 Рецептов ванн для похудения в домашних условиях

  Народные рецепты ванн известны с давних времен. Это способ уменьшить массу тела и восстановить упругость кожи. Но ванны во время похудения – это только вспомогательный метод. В моноварианте они вряд ли совершат чудо и сделают вас стройной. Подкрепите процесс похудения ограничением пищи и уже через 2 недели вы увидите положительную динамику уменьшения объемов тела.

  Предлагаем 10 популярных рецептов для домашних ванн:

  1. С морской солью . Из школьного курса химии мы знаем, что в составе морской соли присутствуют все химические элементы. При похудении она эффективна благодаря присутствию селена, магния, натрия, калия, которые нормализуют работу клеток, очищают и питают их, замедляют процессы старения. Готовится такая ванна легко: добавьте к 200 г соли, 1-2 ст.л. базового масла (оливковое, льняное, касторка), Размешайте до однородности и добавьте в ванную с теплой водой.
  2. С содой . О пользе пищевой соды для похудения мы уже писали. После этой процедуры вы ощутите необыкновенную нежность кожи, ведь сода снимает симптомы всех дерматологических проблем, воспалительных процессов и аллергических реакций кожного покрова. Ванна с содой очистит лимфатическую систему и улучшит энергетическую ауру. Для этого разведите в горячей (не более 39 градусов воды) ванне 200 граммов пищевой соды.
  3. С магнезией . Применение магнезии очень широко, но главная ее особенность – способствовать похудению. Попадая в воду, средство извлекает из организма избыток нитратов фосфора, натрия, азота, которые накапливались долгие годы. Ванны с магнезией вытягивают все вредные вещества. Купите в аптеке магнезию (сульфат магния), растворите 300 г средства в воде, добавьте пару столовых ложек кокосового или миндального масла, размешайте, добавьте в ванну с водой.
  4. С яблочным уксусом . Это средство для похудения, только уксус лучше сделать самостоятельно. Во время принятия ванны с яблочным уксусом происходит повышенное потоотделение, поэтому быстро выводится мочевая кислота, накапливающаяся в организме длительный период времени. Уксус помогает справиться с растяжками на коже и убивает очаги инфекции. Для приготовления ванны: добавьте в ванну 2 стакана яблочного уксуса и после 20 минут пребывания, не смывая, закутайтесь в махровый халат или полотенце, полежите под теплым одеялом еще 30 минут, потом смойте уксусную воду с тела под струей теплого душа.
  5. С медом . Ванна с медом тоже отличное средство для похудения, ведь она способствует выведению шлаков и токсинов. Помимо прочего, мед, смешанный с водой, оказывает положительное действие на органы дыхания, работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления неконцентрированной медовой ванны для похудения растворите в воде 2 ст.л. меда и принимайте курсом, не менее 10 процедур.
  6. С аромамаслами . Ванны с эфирными маслами – это приятная процедура для похудения. Они успокаивают, расслабляют, снимают напряжение и приносят наслаждение. Помимо терапевтического действия, аромамасла оказывают влияние на процесс похудения. Только для жиросжигающего эффекта выбирайте ароматы прохладной мяты, бодрящего лимона или успокаивающего пачули, улучшающие обмен веществ. Для одной ванны достаточно 10-12 капель одного или смеси нескольких масел.
  7. Травяная ванна . Эти процедуры тоже хороши для похудения. Как делать травяные ванны для кожи, знали еще наши предки. Популярным сочетанием была сосновая почка с тысячелистником, обладающие вяжущими свойствами, улучшающие состояние кожного покрова. Существуют жиросжигающие травяные сборы, способствующие похудению и лифтингу кожи. Приобретите и заварите 200 г любой травы в 4 стаканах кипятка, дайте настояться 20 минут, затем вылейте в готовую ванну. Эффектные травы для похудения – это розмарин, пастушья сумка, зверобой, хвойные почки.
  8. Цитрусовая ванна . Если вы не знаете, с чем принимать ванну, то беспроигрышный вариант – это цитрусовые. Цедра цитрусовых фруктов для организма неоценима: она выводит шлаки, налаживает процесс обмена веществ, обладает антицеллюлитным эффектом. Избавиться от лишнего веса поможет курс цитрусовых ванн. Не выбрасывайте шкурки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушите их и храните в холодильнике. Когда потребуется, нарежьте цитрусовые корки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, затем процедите. Вылейте настой в теплую ванну и наслаждайтесь. Чем больше корок вы используете, тем концентрированней будет раствор.
  9. Глицериновая ванна . Глицерин – жидкость, которая делает кожу эластичной, увлажняя ее. Ванная с глицерином – это отличный помощник при похудении. Она способна эффективно бороться с целлюлитом и обвислостью кожи, которая возникает при резкой потере килограммов. Для приготовления глицериновой ванны растворите в теплой воде 300 мл жидкого глицерина.
  10. Шоколадная ванна . Шоколад известен своими питательными свойствами и косметическими. Диетологи утверждают, что при правильном применении с его помощью легко похудеть. Для этого шоколад не надо употреблять в пищу. Лучше принять шоколадную ванну, которая увеличит выработку серотонина (гормона радости) и подтянет, смягчит, кожу, наполняя ее нужными микроэлементами. Приготовить в домашних условиях шоколадную ванну для похудения не составит труда: возьмите 200 граммов какао-порошка, залейте 1 л. кипятка, размешайте до однородности. Смесь вылейте в приготовленную ванну.

  Как усилить эффект

  Как сделать ванну для похудения, вы уже знаете. Но как эффективней похудеть с этой процедурой? Чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, нужно, в первую очередь, пересмотреть рацион питания, исключив жирные, жаренные и соленые блюда. Добавьте к этому физические нагрузки, обертывания, еженедельные походы в сауну и сгорание жира вам обеспечено.

  Кому нельзя принимать ванны

  Чтобы избежать вреда для здоровья, знайте, что существуют определенные противопоказания для принятия ванн. Если доктор не видит препятствий к такому методу похудения, в любом случае предварительно протестируйте на коже выбранный компонент для ванны во избежание аллергии.

  Запрет на горячие ванны имеют люди со следующими показателями:

  • беременность;
  • болезни сердца;
  • критические дни;
  • низкое давление;
  • эпилепсия;
  • миома матки.
  • мастопатит;
  • высокая температура;

  Отзывы врачей

  Владимир Пилявский фитнес-врач (опыт работы 15 лет) : «В интернете везде показывают фото девушек, похудевших с помощью одних только ванн. Но я не перестаю утверждать, что снизить массу тела одними водными процедурами невозможно. Это действенный способ оздоровить кожу, привести ее в тонус после диеты. А стойкое похудение даст только правильное питание и физические нагрузки».

  Надежда Середа диетолог (опыт работы 20 лет) : «Я знаю, что ванны с содой и солью способствуют похудению, если их проводить курсами и регулярно. Я советую своим клиентам использовать их в качестве эффективного дополнения к разработанному мною индивидуальному рациону питания».

  Алексей Орловски эндокринолог (стаж работы – 30 лет) : «Не знаю, как для похудения, но для общего состояния организма ванны полезны. Я рекомендую проводить месячный курс травяных ванн из полыни и розмарина больным щитовидной железы. Они снимают симптомы заболевания, успокаивают нервную систему, увлажняют кожу».

  wjone.ru

  Каждой женщине свойственно желание быть красивой. Для этого используется многочисленный арсенал косметических процедур, диет, спортивных упражнений. Ванны для похудения – эффективный и доступный способ поддержать кожу тела в упругом и подтянутом состоянии, придать фигуре отточенные очертания.

  Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты

  Ванны для похудения доступны и приятны, к тому же они не требуют применения физических усилий. Способ похудения с помощью ванн подходит для тех, кто не особо дружит со спортивными тренировками и предпочитает худеть комфортно без излишнего напряжения.

  Тем, кто желает похудеть с помощью ванн, следует напомнить: сидеть в ванне рекомендуется по грудь, избегая уровня воды на линии сердца. В этом случае сердечная мышца не получит сильную тепловую нагрузку.

  Солевые ванны для похудения в домашних условиях

  Ванные процедуры с морской солью убирают жировые отложения и воздействуют на целлюлит. Морская соль великолепно снимает напряжение после рабочего дня, расслабляет тело, улучшает двигательную способность суставов. Кожа становится гладкой и упругой.

  Пачку соли (500 г) растворяют в воде. Принимать ванну следует 20 минут при комфортной температуре.

  Содовая ванна для похудения в домашних условиях

  Такие ванны пользуются большой популярностью у худеющих. Натрия гидрокарбонат (пищевую соду) не трудно купить в любом магазине по доступной цене. Ванны с содой позволяют убрать лишние килограммы, очистить кожу, предотвратить появление целлюлита.

  Классический рецепт содовой ванны

  1. Пачку натрия гидрокарбоната (200 г) растворяют в 2 л очень горячей воды.
  2. Раствор соды помещают в ванну с водой в температурном интервале 37-39 градусов.
  3. Продолжительность содовой процедуры составляет 20 минут.
  4. Тело после сеанса не ополаскивают и обертывают махровой простыней или одеялом на два часа. Процедуру лучше проводить перед сном.

  Рецепт содовой ванны с морской солью и эфирными маслами

  Сочетание морской соли, соды и эфирных масел дает великолепный результат по устранению отеков, выравниванию кожи и уменьшению объема проблемных зон.

  Эфирные масла обогащают кожные покровы необходимыми компонентами и создают неповторимый растительный аромат.

  1. В ванне разводят 500 г морской соли.
  2. Растворяют 300 г соды в 2-3 л горячей воды, концентрированную жидкость наливают в ванну с растворенной солью.
  3. Добавляют в воду несколько капель эфирных масел: розмарина, горького апельсина, грейпфрутового, можжевелового, лимонного.

  Содовые ванны проводят через день. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Через 2-3 месяца, можно повторно пройти курс ванных процедур. Такая методика позволяет потерять до 5-7 кг веса.

  Следует помнить, что сода способствует отбеливанию кожи, на это надо обратить внимание красавицам, любящим загар.

  Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях

  Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.

  При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.

  В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.

  Скипидарная ванна с белой эмульсией

  Белую эмульсию наливают мерным стаканом в ванну согласно инструкции. Процедура длится 15-20 минут.

  Скипидарная ванна с желтой эмульсией

  Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.

  Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.

  Горчичная ванна для похудения в домашних условиях

  Ванна с горчицей усиливает кровоток, ускоряя обменные процессы. Ванные горчичные процедуры – великолепная профилактика целлюлита.

  1. Порошок горчицы (200 г) разводят в небольшом объеме теплой воды.
  2. Ванну наполняют теплой водой с приятной для тела температурой.
  3. Добавляют горчичную кашицу.

  Горчичную ванну следует принимать не более 10 минут, во избежание тепловой нагрузки на сердце. Уровень воды в ванне должен доходить до линии нижних ребер.

  Потом ополаскивают тело водой и накрывают теплой одеждой. Горчица способна вызывать аллергическую реакцию, следует помнить об этом.

  Ванны для похудения в домашних условиях на 12 дней

  Жиросжигающий комплекс из ванн для снижения веса рассчитан на 12-дневный период. Процедуры, состоящие из разных ванн, проводятся ежедневно в определенной последовательности. После такого комплекса можно не только потерять до 10 кг веса, но и существенно улучшить состояния кожи.

  1. Ванна с горчицей

  Горчичная ванна проводится по методике, описанной выше.

  2. Ванна Клеопатры

  1. Литр теплого молока смешивают с медом (100 г).
  2. В тело втирают смесь, приготовленную из соли и сметаны в равных пропорциях.
  3. По прошествии 20 минут смывают сметанно-солевую смесь.
  4. Ванну наполняют водой комфортной температуры и добавляют молочно-медовую массу.
  5. Продолжительность ванны около получаса.

  3. Ванна с содой

  Методика проведения содовых ванн описана выше в данной статье.

  4. Голливудская ванна

  Любимая получасовая процедура для тела придает коже сияние и бархатистость. Половину стакана жидкого мыла взбивают с чайной ложкой ванильного сахара и яйцом. Смесь выливают в ванну с теплой водой.

  5. Ванна с липовым цветом

  Липовый цвет заваривают согласно инструкции. Литр настоя добавляют в ванну и расслабляют тело на 20 минут.

  6. Ванна из отрубей

  Омолаживающая получасовая ванна эффективна при уставшей и дряблой коже. Отруби (1 кг) запаривают двумя литрами молока. В теплую смесь добавляют 100 г меда и растворяют в ванне с теплой водой.

  7. Скипидарная ванна Залманова

  Выполняется по методике, описанной выше.

  8. Хвойная ванна

  Тонизирует и оздоравливает кожу. Ванну принимают согласно инструкции, прилагаемой к жидкому или сухому хвойному экстракту.

  9. Процедура «испанский плащ»

  Заваривают цветки липы в количестве 2 литров настоя. Рубашку из хлопка или льняной ткани опускают в травяной настой. Отжимают и надевают на тело. Укутываются в банный халат на час

  10. Витаминная ванна

  Процедура проводится с фруктовыми и ягодными соками. Такие ванны комфортны с цитрусовыми плодами: апельсинами, грейпфрутами. В воду для ванны добавляют 1 литр фруктового или ягодного сока.

  11. Ванна Клеопатры

  Ванна принимается по инструкции, описанной выше.

  12. Обертывание французских куртизанок

  Методика позволяет убрать 5 лишних килограммов веса. Перед сеансом производят очистительную клизму для освобождения кишечника. Процедура начинается с выпивания шести стаканов горячей воды с лимонным соком или яблочным уксусом (1 чайная ложка на стакан воды).

  Раствор выпивается через полчаса после предыдущего стакана. Хлопчатобумажную ткань или рубашку выдерживают в смеси: яблочный уксус и вода, взятых поровну. Покрывают тело и укутываются. Процедура рассчитана на 2 часа.

  Ванны для похудения в домашних условиях, отзывы

  Худеть при помощи ванных процедур дома – альтернатива дорогим сеансам похудения в SPA-салонах. Такое похудение имеет множество положительных и восторженных отзывов. Но, выбрав решение убрать вес таким образом, следует помнить, что похудение будет эффективней с переходом на здоровый образ жизни и правильное питание.

  Все о скипидарных ваннах в видео

  VesDoloi.ru

  Девочки, нарыла на просторах, что думаете? Может пробовал кто-то?
  Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. Желающим сбросить лишние килограммы, избежать растяжек и избавиться от эффекта апельсиновой корки пойдут на пользу домашние ванны для похудения.
  Чаще всего, говоря о ваннах для похудения, имеют в виду жиросжигающие скипидарные ванны для похудения, однако есть и другие не менее эффективные рецепты красоты.
  Эффективность домашних ванн для похудения
  Курс специальных ванн для похудения может дать очень хороший результат – за месяц можно скорректировать свой вес, убрав до 10 кг. Однако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себя в жирной пищи, специях и сдобе. Будьте умерены в еде и питайтесь маленькими порциями.Значительный плюс применения домашней ванны для похудения в улучшении состояния кожи – она разглаживается, становится более нежной и свежей, растяжки становятся менее заметными или и вовсе исчезают. Кожа находится в тонусе, подтягивается, становясь более упругой и эластичной. Благодаря всем этим качествам ванны для похудения часто называют и ваннами для омоложения.
  Как принимать ванны для похудения: общие правила
  – Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.
  – При учащение сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.
  – Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.
  – Ванны для похудения, как и любые другие ванны, не принимают во время болезни и критических дней.Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-лтбо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:
  1 – горчичная ванна;
  2 – ванна Клеопатры;
  3 – содовая ванна;
  4 – ванна по-голливудски;
  5 – ванна из липового цвета;
  6 – ванна из отрубей;
  7 – скипидарная ванна;
  8 – хвойная ванна;
  9 – обертывание “испанский плащ”;
  10 – витаминная ванна;
  11 – ванна Клеопатры;
  12 – обертывание французских куртизанок.
  Таким образом данный комплекс домашних ванн для похудения включает в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно.
  Ванны для похудения – домашние рецепты красотыГорчичная ванна для похуденияПодготовьте глубокую мисочку. В теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. Время принятия горчичной ванны – до 10 мину. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым одеялом.Ванна Клеопатры для похуденияВ 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.Содовая ванна для похудения Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.Ванна по-голливудскиВзбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.
  Ванна для похудения из липового цвета Липовый сбор из аптеки (можно воспользоваться липой в пакетиках) нужно заварить кипятком и дать ему настояться в течение 40 минут, затем добавить в ванну. Принимать липовую ванну для похудения нужно не более 20 минут.
  Ванна для похудения из отрубей1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

  Скипидарные ванны для похудения
  Скипидарные ванны, значительно повышающие упругость кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие общеоздоравливающие водные процедуры помимо прочего еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета. Высококачественный скипидар по рецепту Залманова нетрудно приобрести через Интернет: скипидар белый и скипидар желтый. На основе эмульсии, выбранной по типу вашего артериального давления, можно приготовить до 50 домашних ванн для похудения.Хвойная ванна тонизирующая Для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.Испанский плащ Для того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн для похудения в домашних условиях, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Начинать обертывание следует только с очищенным кишечником. Заварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кипятка, отвар должен настояться в течение часа. Положите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себя, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерстяное одеяло. В таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часовВитаминная ванна Это хорошо тонизирующая и приятная ванна. В теплую ванну потребуется налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.Обертывание французских куртизанок Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.Ванны для похудения, составляющие 12-дневный комплекс, дают общий эффект омоложения, служат прекрасным тонусом для организма, придают коже упругость, улучшают и нормализуют обмен веществ.

  Ванны для похудения издавна используются как средство в борьбе за красоту и молодость кожи. Узнайте самые популярные и эффективные рецепты, как правильно принимать ванны и кому они противопоказаны.

  Домашние ванны могут применяться как самостоятельные жиросжигающие процедуры и как комплексные для тех, кто борется с лишним весом. По легенде их придумала египетская царица Клеопатра, чтобы сохранять стройную фигуру без утомительных упражнений, совмещая приятное с полезным.

  Как скинуть лишний вес: самые простые и эффективные рецепты

  Если вы мечтаете о красивом теле без лишних килограмм и растяжек, стоит воспользоваться популярными рецептами домашних ванн. Можно без проблем приобрести ингредиенты для проведения процедур, сэкономив на посещении салона красоты.

  Ванна Клеопатры . Для приготовления понадобится немного меда, молока, соли и сметаны. Сначала сделайте смесь для втирания в тело — в небольшой миске смешайте 150 грамм соли и столько же сметаны. Медленными круговыми движениями смажьте составом проблемные места на теле, где обычно откладывается жир — живот, руки, ноги и ягодицы, и оставьте на 20 минут.

  Теперь приготовьте молочно-медовую массу: вскипятите литр молока и растворите в нем 100 грамм натурального меда. Наполните ванну водой, влейте мед с молоком и принимайте процедуру 20 минут. Благотворный эффект не замедлит сказаться.

  Домашняя витаминная ванна . Нужно вылить в горячую ванну литр апельсинового сока и провести в ней не менее 15 минут. Особенно хорошо помогает против растяжек.

  Горчичная ванна для похудения считается очень действенной, но принимать ее нужно с осторожностью, так как горчица — едкое вещество и способно вызвать аллергические реакции. Разведите стакан горчицы до однородной массы и вылейте в теплую (но не горячую!) воду. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После этого тщательно ополоснитесь и отправляйтесь в кровать под теплое одеяло на полчаса.

  Солевая ванна . Смешайте по 200 грамм пищевой и поваренной соли, высыпьте в ванну с теплой водой и принимайте ее в течение 10 минут.

  Содовая ванна . Смешайте 300 грамм соли и 200 грамм соды. Приготовьте теплую ванну и принимайте ее 10 минут. Не забудьте ополоснуться из душа.

  Домашние ванны для похудения позволят сделать кожу более свежей, упругой и молодой. При этом следует помнить главные правила, отвечающие за безопасность. За два часа до принятия процедуры и за час после нее не следует принимать пищу.

  Если во время принятия ванны вы вдруг почувствовали дискомфорт, немедленно прекращайте. Помните, что подобная методика похудения противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и женщинам во время критических дней.

  Спецкурс ванн поможет скорректировать фигуру и улучшить состояние кожи. При этом не следует забывать о правильном питании. Мы желаем вам быть красивыми, здоровыми и не забывайте нажимать на кнопки и

  03.08.2015 09:15

  Порой никакие диеты и физические упражнения не помогают избавиться от лишних килограммов. Тогда на помощь…

  Всем тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем, важно знать, какой вес будет считаться…

  Рекомендуем также

  Какие ванны лучше всего для похудения?

  Существуют ли действительно эффективные ванны для похудения? Если предполагается, что горячая ванна с английской солью поможет, я должен быть худым, как перила, но правда в том, что я могу потерять пять фунтов. Так что же дает?

  Сауна сжигает 300 калорий за 30 минут, а гидромассажная ванна и ванна с английской солью сжигают 51 калорию за 30 минут. Хотя наука не может доказать, что ванна приводит к долговременной потере веса, пассивное нагревание – это вид купания, который может оказаться полезным в будущем.

  Загрузите приведенную выше таблицу, в которой показано, сколько калорий вы сожжете с помощью различных ванн.

  Но будьте осторожны: дьявол кроется в деталях. Итак, давайте погрузимся в 5 типов ванн, которые, по слухам, приводят к потере веса, и посмотрим, что говорят исследования о каждом из них:

  1. Приводит ли ванна с английской солью к потере веса?

  Человек весом 150 фунтов сожжет 51 калорию за 30 минут в ванне с эпсомской солью 100 градусов по Фаренгейту.Количество сожженных калорий зависит от температуры воды, а не от наличия в ней английской соли. Тем не менее, английская соль дает дополнительные преимущества, такие как улучшение сна, что может способствовать снижению веса.

  В любом случае, в наши дни нельзя пойти в продуктовый магазин, не увидев огромную выставку английской соли на продажу. И я должен сказать, что всегда беру мешок гималайской розовой английской соли и мешок эвкалиптовой английской соли.

  Хотя английская соль называется «солью», она состоит из другого соединения, чем обычная поваренная соль.Соль Эпсома была обнаружена в городке Эпсом в Англии около 400 лет назад.

  На мой взгляд, эта соль похожа на морскую соль с крупными кристаллами. Соль Эпсома – это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Некоторые говорят, что именно магний оказывает успокаивающее действие на мышцы, хотя большинство ученых не верят, что магний проникает через кожу. Я твердо верю, что анекдотические свидетельства иногда на десятилетие опережают науку, так что в этом вопросе время покажет.

  Мне нравится растворять две чашки в теплой ванне. Это определенно расслабляет меня, и мне нравится ароматерапия, которая идет с ним. Кроме того, он должен помочь при болях в мышцах.

  Несмотря на отсутствие веских доказательств, люди клянутся, что ванны с английской солью помогают при любых заболеваниях, от фибромиалгии до артрита и улучшения сна. Моим любимым средством для глубокого расслабления является раствор для замачивания с чистой английской солью от доктора Тила до и после тренировки. (Я даже не очень много занимаюсь, но мне все равно нравится этот.) Вы можете получить его на Амазоне здесь.

  То есть это просто миф, что ванны с английской солью вызывают похудание?

  Ванна с английской солью, вероятно, не растопит килограммы, но пероральное потребление сульфата магния действительно обещает уменьшить жир. Исследование, проведенное в Иране, показало, что пероральный прием сульфата магния предотвращает осложнения от ожирения.

  Конечно, если вы думаете попробовать сульфат магния в качестве добавки для похудания, сначала проконсультируйтесь с врачом.И обратите внимание, что вы можете получить магний, употребляя в пищу шпинат и миндаль.

  Купание в сульфате магния относится к той же категории, что и горячие ванны. Преимущества, скорее всего, косвенные и включают расслабление и улучшение сна. Я знаю, что, если бы я хорошо выспался ночью, у меня гораздо меньше шансов развлечься. А когда я мало сплю, я хочу жирную пищу. Таким образом, ванны с английской солью могут помочь вам лучше питаться.

  Суть в том, что, хотя ванны с английской солью расслабляют и могут облегчить мышечную боль, не рассчитывайте, что они растопят килограммы.

  2. Подходит ли гидромассажная ванна для похудения?

  Человек весом 150 фунтов, сидящий в гидромассажной ванне при температуре около 100 градусов по Фаренгейту в течение часа, сжигает 102 калории. Гидромассажная ванна сжигает всего на 32 калории в час, чем сидение на диване. Тем не менее, гидромассажная ванна предлагает преимущества, которые косвенно влияют на потерю веса, такие как снижение кортизола, повышение метаболизма и улучшение сна.

  Конечно, вы не захотите оставаться в гидромассажной ванне так долго по разным причинам, включая обезвоживание.Но помните об этом подсчете калорий, когда мы исследуем ожог от других типов ванн.

  В любом случае, гидромассажная ванна помогает похудеть не из-за калорий. Это вторичные, проверенные преимущества.

  Итак, если вы думаете о покупке гидромассажной ванны, вам стоит прочитать «Как купить гидромассажную ванну: полное руководство». Вы можете сэкономить тысячи долларов с советами в этом посте. А если вы просто хотите превратить свою ванну в гидромассажную ванну, мы покажем вам, как это можно сделать недорого.Прочтите, как превратить ванну в джакузи.

  Как еще на меня влияет гидромассажная ванна?

  Когда я нахожусь в сильном стрессе, я стараюсь купить картофельные чипсы у пчелы. Это потому, что гормон под названием кортизол захватил мой разумный разум. Кортизол – это гормон, который выделяется нашим организмом, когда мы напряжены и под давлением.

  Горячие ванны могут снизить уровень кортизола

  Кортизол заставляет нас тянуть к еде, которая приводит к увеличению веса.Он предотвращает наращивание мышц и увеличивает жир на животе. Это также заставляет нас чувствовать себя напряженными и неконтролируемыми – и заставляет меня нуждаться в картофельных чипсах. Сейчас!

  В одном исследовании изучалось влияние гидромассажных ванн и бальнеотерапии на уровень кортизола. В рамках обзора научной литературы итальянские исследователи рассмотрели 10 исследований, посвященных влиянию спа-терапии (гидромассажных ванн) на уровень кортизола в слюне.

  В восьми исследованиях испытуемые показали статистически значимое снижение уровня кортизола.Они пришли к выводу, что курортная терапия действительно снижает уровень кортизола.

  Исследования показывают, что когда мы более расслаблены, мы менее склонны есть столько же калорий, сколько и. Имеет смысл, правда?

  Горячие ванны могут улучшить обмен веществ

  Недавнее исследование показывает, что ванны с горячей водой могут улучшить обмен веществ. А лучший обмен веществ определенно связан с похуданием.

  Гидромассажные ванны помогают нам спать

  Другой реальный, но косвенный способ, которым горячие ванны могут помочь в похудании, – это то, что они прокладывают путь к хорошему ночному сну.Так что постарайтесь вечером залезть в горячую ванну, чтобы расслабиться.

  Когда мы недосыпаем, мы получаем двойной удар: во-первых, увеличивается уровень гормона грелина, и этот гормон вызывает у нас чувство голода. Во-вторых, наш метаболизм замедляется, и поэтому калории, которые мы потребляем, с большей вероятностью будут задерживаться на вашей талии.

  Специалисты рекомендуют залезть в гидромассажную ванну за два часа до того, как вы захотите лечь в постель. Выдержите 20-30 минут. Вода повысит вашу температуру, а ее понижение, когда вы выйдете, расслабит ваше тело и подготовит вас ко сну.

  Национальный фонд сна объясняет, что когда температура вашего тела падает, это указывает на начало сна:

  Помните, что в конечном итоге вам нужно выбраться из ванны. Это поможет вам остыть по мере того, как вы высыхаете, а вода на вашей коже испаряется, и это готовит почву для сна. Постарайтесь назначить эту ванну на 60–90 минут перед сном, чтобы температура вашего тела могла упасть, прежде чем вы прыгнете в кровать и накроете эти уютные одеяла.

  Недавнее исследование показало, что даже одна ночь плохого сна может спровоцировать накопление жира и распад мышц.

  Превратите вашу ванну в гидромассажную ванну

  Вы думаете: «Эй, у меня даже нет джакузи!»? Что ж, не нужно позволять этому мешать.

  Вы можете легко и довольно дешево превратить обычную ванну в джакузи с ковриком для ванной Jacuzzi. (Вот моя любимая.)

  Но является ли гидромассажная ванна лучшим видом ванны для похудения? Давайте посмотрим на другие варианты.

  3. Может ли паровая баня помочь похудеть?

  Купальщица может сбросить 1-2 фунта в парной, нагретой до 100-115 градусов по Фаренгейту.Однако потеря веса происходит просто от обезвоживания, а не от потери жира. Как только купальщица восполнит водный баланс, человек вернет потерянный вес.

  Хотя это и не была традиционная баня, я включил паровую баню в этот список только потому, что вы должны задаться вопросом, сжигает ли все это потоотделение жир. Обычно я остаюсь в паровой бане всего 10 минут, прежде чем отчаянно пытаюсь выбраться.

  Но, думаю, я не упускаю возможности похудеть. Изучая литературу, я пришел к выводу, что паровая баня – это тоже не то, что нужно для похудения.

  Не поймите меня неправильно. Вы будете пропотевать ведрами – обычно эти парные нагреваются примерно до 110–115 градусов по Фаренгейту. Так вы немного похудеете. К сожалению, это всего лишь водный вес, который сильно отличается от похудения за счет жира.

  Как только вы выйдете из паровой бани и выпьете немного воды, вы вернетесь на круги своя.

  И вам обязательно нужно пить, пить, пить, пока вы принимаете паровую баню и после нее. В противном случае вы легко можете получить обезвоживание.

  Вторичные преимущества паровой бани

  При этом есть небольшое исследование, подтверждающее вторичные преимущества паровой бани, которые могут помочь с потерей веса. К ним относятся снижение уровня кортизола – гормона, который выделяется при стрессе.

  Кроме того, как температура нашего тела падает, когда мы выходим из гидромассажной ванны, то же самое можно сказать и о выходе из паровой бани. И когда у нас так падает температура, мы можем заснуть.Так что, если вы будете париться перед сном, возможно, вы будете лучше спать. И лучший сон определенно коррелирует с потреблением меньшего количества калорий, содержащихся в жирах.

  И, конечно же, паровая баня дает и другие преимущества. Ваше тело избавляется от токсинов. Паровая баня выводит токсины, улучшает внешний вид вашей кожи и способствует восстановлению мышц после тренировки.

  Но не задерживайся там больше 20 минут. А если вы беременны, у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или низкое кровяное давление, паровая баня определенно не для вас.

  4. Помогает ли пассивное нагревание при похудании?

  Пассивная нагревательная ванна сжигает 140 калорий в час и снижает кровяное давление, уменьшает воспаление и предотвращает скачки сахара в крови. Испытуемые принимают ванны с пассивным нагревом в экспериментальных условиях. Цель состоит в том, чтобы поднять внутреннюю температуру тела на 1,8 градуса по Фаренгейту или на 1 градус Цельсия.

  Хорошо, вот где наука становится по-настоящему интересной.

  Ученые Университета Лафборо обследовали 14 человек. Испытуемые либо принимали очень горячую ванну с температурой 104 градусов по Фаренгейту в течение целого часа. Или некоторые вместо этого ездили на велосипеде на час.

  Исследователи обнаружили, что в горячей ванне мужчины сжигали 140 калорий за час. Это примерно столько же калорий, сколько мужчины сожгли бы, если бы ходили 30 минут. Когда мужчины ехали на велосипеде в течение часа, они сжигали намного больше калорий.

  Горячие ванны снижают кровяное давление

  Но что больше всего интересовало исследователей, так это то, что в горячей ванне мужчины проявляли лучший противовоспалительный ответ, чем при езде на велосипеде.Их уровень сахара в крови не так сильно подскочил. За этим исследованием последовало исследование Университета Орегона, которое показало, что горячие ванны снижают кровяное давление.

  Итак, похоже, что пассивное отопление – это область, которую исследователи будут продолжать изучать в поисках его преимуществ. Однако участники подобных исследований часто говорят, что пассивное отопление нереально – что они никогда не смогут поддерживать режим, потому что это слишком неудобно. В любом случае, проблема с попыткой использовать пассивное отопление дома заключается в том, что здесь слишком жарко, чтобы пытаться это сделать без медицинского наблюдения.

  Но общая идея верна: чем теплее ваша ванна, тем больше калорий вы, вероятно, сожжете.

  5. Может ли баня с холодной водой помочь похудеть?

  Некоторые исследователи утверждают, что просто дрожа, можно сжечь около 400 калорий в час. Тем не менее, еще предстоит научно доказать, что купание в холодной воде вызывает ожоги коричневой жировой ткани (BAT), также известной как коричневый жир.

  Для сравнения, 400 калорий – это как 9 апельсинов или 3/4 стакана мороженого Ben and Jerry’s Chocolate Chip Cookie Dough.

  Люди во всем мире погружаются в ледяные ванны с ледяной водой, надеясь, что это изменит их жизнь. Многие из этих людей – спортсмены, которые считают, что ледяные ванны помогают в восстановлении после тренировки. Но некоторые из них просто полные люди, надеющиеся похудеть.

  В воде можно похудеть больше, чем на суше.

  Около десяти лет назад ученый НАСА по имени Рэй Крониз пытался похудеть. В то время он потреблял около 12 000 калорий в неделю.Однажды Кронис услышала интервью Майкла Фелпса, олимпийского пловца. Фелпс сказал, что они ели 12 000 калорий в день и плавали по три часа в день.

  Кронис подумала, что что-то не так. Даже несмотря на все это плавание, Крониза считала, что Фелпс должен быть тучным, поскольку он ел очень много калорий.

  Но потом у Кронизы была Ага! момент. Он сформулировал теорию: способность Фелпса есть так много, не набирая вес, должна быть связана с тем, что он провел весь день в бассейне. Кронис предположил, что вода в бассейне должна извлекать из тела пловца больше энергии, чем воздух.

  Свою теорию он назвал термогенезом.

  Как холод влияет на жировые отложения?

  Вернувшись в Алабаму, где он жил, Кронис отточил свою теорию. Он разработал устройство, которое позволило ему испытать энергию в воде, и пригласил журналистов и других опробовать его.

  Ну хватит южного гостеприимства.

  После первого приветствия Кронис пристегивал к своему гостю приспособление, похожее на трубку, и просил его прыгнуть в его бассейн, а затем взвешивал бедного сосунка якорем.Затем Кронис измерил различные биомаркеры, надеясь выяснить влияние холода на жир.

  Крониз пришел к выводу, что вода в 24 раза более теплопроводна, чем воздух, поэтому при погружении в воду можно терять гораздо больше тепла.

  Тимоти Феррис был настолько впечатлен исследованиями Кронис, что начал регулярно принимать ванны в холодной воде. Феррис также продемонстрировал работу Крониз в своей книге «4-часовой Body Hack: необычное руководство по быстрой потере жира, невероятному сексу и становлению сверхчеловеком».

  Купание в холодной воде официально стало популярным.

  Коричневый жир: холодный случай

  За последнее десятилетие многие исследователи выдвинули гипотезу, что воздействие холода может активировать коричневую жировую ткань (BAT), также известную как бурый жир. В отличие от белого жира, который накапливается вокруг живота и связан с метаболическими и воспалительными заболеваниями, бурый жир выделяет тепло за счет сжигания калорий.

  К сожалению, это холодный случай: на сегодняшний день ни одно исследование не подтвердило эффективность холода и коричневого жира.

  Тем не менее, это не помешало любителям холодной воды и ледяной ванне следовать своему блаженству – и в результате клясться, что они вписываются в свои горячие джинсы.

  Вы все еще надеетесь, что наука докажет, что воздействие холода активирует бурый жир для сжигания калорий? Если так, то никто не может вас винить.

  Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что ванны с холодной водой действительно полезны для здоровья. Эти ванны активируют противовоспалительную реакцию и улучшают кровообращение.Чтобы поближе познакомиться с наукой о ледяных ваннах, прочитайте руководство по ледяным ваннам The Bathtubber здесь.

  Что лучше всего в ванне для похудения?

  Суть в том, что анекдотические свидетельства говорят: «Черт, да! Вы можете купаться, чтобы похудеть ».

  Исследования показывают, что многие ванны обладают многообещающими вторичными преимуществами, связанными с потерей веса.

  Но что касается прочной корреляции между купанием и устойчивой потерей веса с течением времени? Время покажет, или, другими словами, доказательство будет в пудинге.

  Кто-то сказал пудинг ?!

  Вопросы по теме:

  Поможет ли ванна при менструальных спазмах?

  Горячая ванна помогает облегчить менструальные спазмы, расслабляя ткани матки и мышцы таза. Во время менструации тело теряет слизистую оболочку матки. Это вызывает спазмы. Теплая ванна усилит кровоток за счет повышения внутренней температуры тела. Кроме того, ванна согревает больше поверхности тела, чем грелка.Чтобы облегчить спазмы, попробуйте нежные растяжки и массаж в ванне. Позы йоги могут приносить удовольствие. Кроме того, подложите под тело резиновый мяч размером с теннис, чтобы добраться до труднодоступных пусковых точек.

  Поможет ли баня при запоре?

  Д-р Брюс М. Белин, сертифицированный колоректальный специалист CSGA в Лексингтоне, Кентукки, говорит: «Одна из важных вещей для работы кишечника – это соблюдение циркадных ритмов. У большинства людей дефекация бывает по утрам. Так что, если вы встаете очень рано и примете теплую ванну, это может помочь.”

  Похудание: баня с горячей водой лучше, чем 30 минут ходьбы | Горячая водная баня для похудения

  Модные диеты придерживаются режима тренировок, на самом деле нет конца тому времени, когда люди идут только для того, чтобы выполнить свою миссию – сбросить лишние килограммы. Хотя тренировки являются важным фактором, способствующим снижению веса, поход в спортзал, особенно после долгого тяжелого дня, может быть утомительным. Похудение не происходит в одночасье и требует много усилий и упражнений, которые соответствуют вашим потребностям.

  Оказывается, вам действительно не нужно полагаться только на тренировку в тренажерном зале, чтобы сжечь эти калории. Принятие горячего душа тоже подойдет!

  Согласно исследованию, проведенному доктором Фолкнером в лондонском университете, было замечено, что фактически можно сжечь столько же калорий, сколько за 30-минутную прогулку или бег трусцой.
  Кабинет
  Для эксперимента 14 мужчин попросили выполнить два теста – провести один час на велосипеде или запустить беговую дорожку, а затем провести один час в гидромассажной ванне.Последовательность может показаться очень расслабляющей и идеальной, основная цель заключалась в том, чтобы увидеть, сколько калорий мужчины смогли сжечь в обоих действиях. Основной целью этого эксперимента было повышение температуры тела всего на градус.

  Результаты
  Нельзя отрицать, что настоящая тренировка сжигает намного больше калорий, но было замечено, что, проводя необходимое время в горячей воде, сжигается около 130 калорий, что точно так же, как при 30-минутной прогулке.

  Почему?

  
  Это может показаться странным, но есть очень веская причина, по которой горячая вода помогает в сжигании жира. Нет, это не просто избавит от жира или веса, но какая горячая вода сделает, это ускорит процесс и уменьшит воспаление в вашем теле, что является основой похудания.
  Похоже, что ванна имела тот же эффект, что и упражнения, когда дело касалось противовоспалительного ответа после активности каждого из участников. Следуя результатам теста через день, было также обнаружено, что уровень сахара в крови участников был на 10 процентов ниже, чем у тех, кто не проводил один час в горячей воде.
  
  Когда температура тела выше обычной, оно сжигает больше калорий. Чтобы справиться с выделяемым теплом, организм усерднее работает над поддержанием уровня внутренней температуры и сжигает намного больше калорий. По сути, когда тело сталкивается с любым внешним стрессом, подобным этому, вырабатываются белки теплового шока, которые ускоряют процесс сжигания жира.
  
  Помимо похудания и сжигания калорий, принятие горячей ванны или просто расслабление в горячей воде имеет множество преимуществ для нашей кожи, мышц, суставов, а также сердца.Уровень боли снижается, а горячая вода также регулирует уровень кровотока. Это также лекарство от бессонницы.
  
  Но имейте в виду, зависимость от горячего душа сама по себе не может решить проблему. Любые тренировки наряду с правильной диетой – единственный способ действительно похудеть в долгосрочной перспективе и сохранить свое здоровье.
  

  Польза для здоровья от Steam Vs. Сауна для похудения

  Разве не было бы замечательно, если бы вы могли похудеть сразу же перед тем, как отправиться на вечеринку или мероприятие? Что ж, пора попробовать расслабиться в паровой бане или сауне, чтобы побаловать себя.

  Разница между сауной и парной в том, что первая – это сухой сеанс, а второй – влажный. Они оба заставляют вас расслабиться и помолодеть.

  Как парные, так и сауны могут помочь вам похудеть (1). Узнайте из этой статьи, как пар полезен для похудения. Читать дальше!

  Сауна Vs. Паровая

  Паровая баня похожа на сауну. В обоих случаях используется тепловая терапия в маленькой закрытой комнате, чтобы похудеть. Единственная разница в том, что в сауне используется сухое тепло от нагретых камней, дров или газовых плит, а в парной используется влажное тепло от кипящей воды.

  В сауне используется тепло от 180 ° до 195 ° F при низкой влажности, в то время как в парной используется тепло от 100 ° до 120 ° F при влажности 100%. Утверждается, что и пар, и сауна улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, помогая похудеть (1).

  Но, остается вопрос – как это работает? Узнайте больше в следующем разделе.

  Как сауна и парная помогают похудеть?

  Терапия в парной считается прекрасным детоксикантом (1). Пар открывает поры и увеличивает способность организма выводить токсины через пот (2), (3).Чем больше вы потеете, тем больше теряете веса воды (3).

  1 литр воды, потерянный с потом, приводит к потере около 1 кг веса (4).

  Исследование, опубликованное в журнале Scientific World Journal , показало, что потеря массы тела (BML) в результате использования сауны больше у людей с избыточным весом, чем у людей с недостаточным весом и нормальных людей (5).

  Другое исследование показало, что упражнения вместе с сауной помогают снизить массу тела у людей с ожирением (6).

  Однако важно отметить, что одноразовая сауна или парная не эффективны для похудения.Соблюдение сбалансированной диеты с режимом физических упражнений и 10-12 сеансов сауны помогает улучшить общий состав тела (4).

  Одночасовое посещение сауны два раза в неделю в течение 7 дней не только снижает массу тела, но и увеличивает скорость метаболизма на 25-33% (7).

  Все еще не знаете, что использовать, сауну или парную? Прочтите следующий раздел, чтобы понять это.

  Паровая Vs. Сауна для похудения – какую использовать?

  И парная, и сауна используют тепловую терапию для расслабления тела, разума и души.

  Использование парной после тренировки помогает вам сильно потеть, тем самым высвобождая больше токсинов. С другой стороны, сидеть в сауне – все равно что ходить по беговой дорожке. Из-за сухого тепла вашему сердцу становится труднее циркулировать больше крови, что создает кардио-эффект.

  Вы можете выбирать между паровой баней и сауной для похудения, в зависимости от вашего комфорта и доступности. Начните медленно и потратьте 10-15 минут на любой из них, чтобы похудеть.

  А теперь давайте посмотрим на другие преимущества парной и сауны для здоровья, помимо веса.

  Преимущества парилки и сауны

  1. Может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы

  Паровая терапия или частое посещение сауны могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы (8).

  Исследование, проведенное в Польше, показало, что повторные сеансы сауны в течение 2 недель помогают снизить общий уровень холестерина и триглицеридов. Он также помогает повысить уровень холестерина для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний (9), (10).

  Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить прямую связь между посещением парной / сауны и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

  2. Снижает кровяное давление

  Частые посещения сауны могут улучшить кровообращение и снизить риск гипертонии.

  Регулярное посещение сауны увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение, тем самым снижая кровяное давление. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить влияние купания в сауне на сердечно-сосудистую систему (11).

  3. Может стимулировать иммунную систему

  Различные формы гидротерапии, сухие и влажные, эффективны для укрепления иммунной системы.Сауна увеличивает количество лейкоцитов в организме, что стимулирует иммунную систему (12).

  Исследование, проведенное в Австрии, показало, что регулярное посещение сауны снижает частоту простуды. Однако для окончательного доказательства этого необходимы дальнейшие исследования (13).

  4. Может ослабить жесткие суставы

  Инфракрасная сауна считается эффективным средством для ослабления жестких суставов. Исследование, опубликованное в журнале « Clinical Rheumatology », показало, что этот тип сауны помогает уменьшить боль, скованность и усталость у людей с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом (14).

  Другое исследование, опубликованное в журнале Medical Science Monitor , показало, что тепловая терапия важна для ослабления жесткости суставов и повышения гибкости мышц и связок. Это также может помочь уменьшить спортивные травмы (15).

  5. Может снизить стресс

  Сеансы парной / сауны могут быть эффективными для снижения стресса, депрессии и беспокойства.

  Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry , показало, что гипертермия всего тела (тепловая терапия) может стать безопасным и быстродействующим антидепрессантом и средством для снятия стресса с долгосрочными терапевтическими преимуществами (16), (17) .

  Купание в сауне также расслабляет ваш разум, тело и душу, улучшая симптомы психических расстройств, таких как депрессия, беспокойство и стресс (17).

  6. Может улучшить респираторную функцию.

  Вдыхание пара устраняет заложенность носа и уменьшает головные боли. Проспективная контролируемая оценка паровой терапии показала, что она эффективна в снижении респираторного дистресса у людей с бронхиолитом (18).

  При вдыхании пара открывается слизистая оболочка носовой полости.Это помогает человеку делать глубокие вдохи, что облегчает повторяющиеся симптомы носовых пазух (19).

  7. Отсроченная болезненность мышц

  Терапия в паровой бане – отличный способ уменьшить болезненность мышц после тренировки.

  Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Medicine Research , показало, что паровая баня или сауна после тренировки усиливают кровоток в глубоких тканях, тем самым уменьшая болезненность мышц (20).

  Хотя паровые бани и сауны приносят много пользы для здоровья, они также сопряжены с определенными рисками.Ознакомьтесь с ними в следующем разделе.

  Риски, связанные с парной или сауной. Использование

  • Сауна или паровая терапия более 20 минут вызывают у вас повышенное потоотделение. Это может привести к обезвоживанию и гипертермии (повышению температуры тела), особенно у людей с избыточным весом (21).
  • Парная – отличное место для роста бактерий и микробов, так как здесь жарко и влажно. Это может привести к распространению инфекций и болезней.
  • Жара в сауне может вызвать холинергическую крапивницу (крапивницу на коже, вызванную повышенной температурой тела) (22).

  Осторожно: Если вы беременны, кормите грудью или восстанавливаетесь после операции, проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны или парной.

  Кроме того, вот некоторые меры предосторожности, которые следует соблюдать при посещении парной или сауны.

  Меры предосторожности

  • Избегайте употребления алкоголя до и после паровой бани.
  • Не продолжайте тепловую терапию более чем на 20 минут.
  • Постепенное охлаждение после принятия паровой ванны / сауны.
  • Пейте достаточное количество воды после сеанса парной / сауны, чтобы избежать обезвоживания.

  Заключение

  Принятие паровой ванны или сауны после тренировки эффективно снижает болезненность мышц, а также расслабляет разум, тело и душу. Однако это не постоянный способ похудеть.

  Ешьте здоровую пищу, много занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни, чтобы оставаться в хорошей форме.

  Ответы экспертов на вопросы читателей

  Сколько калорий вы сжигаете в парилке за 15 минут?

  Вы можете потерять 20-40 калорий, сидя в парилке в течение 15 минут.Количество сжигаемых калорий зависит от веса тела и образа жизни.

  Как долго вы должны находиться в парилке?

  В парилке следует находиться не более 15-20 минут.

  Насколько можно похудеть в паровой бане?

  Вы можете сбросить водный вес, который зависит от процентного содержания воды в вашем теле, только в паровой бане. За сеанс можно сбросить 0,5–1 кг.

  Можно ли пользоваться парной каждый день?

  Не рекомендуется пользоваться парной каждый день, так как это может привести к обезвоживанию.Ограничьте эту тепловую терапию до 2-3 раз в неделю.

  Может ли пар уменьшить жир на животе?

  Процедура в паровой бане может помочь снизить общий вес воды, но не особенно жир на животе.

  Вызывает ли пар выпадение волос?

  Прямой пар может ослабить волосяные фолликулы. Таким образом, всегда лучше надеть чашку для душа перед тем, как отправиться в парную или сауну.

  Вредны ли паровые бани для легких?

  Парные очищают от слизи и заложенности носа. Но если у вас серьезная проблема с легкими, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как отправиться в парилку.

  Стоит ли принимать душ после того, как посидел в парилке?

  Да, вам следует принять душ, так как охлаждение тела после паровой бани очень важно.

  22 источника Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  • Хуссейн, Джой и Марк Коэн.«Клинические эффекты регулярного посещения сухой сауны: систематический обзор». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина 2018 (2018).
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/
  • Maybhate, C. «Уход за кожей, склонной к акне». Целостное сообщество Аюрведы (2005): 1-5.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/
  • Podstawski, Robert, et al. «Потеря массы тела у молодых малоподвижных женщин и мужчин, вызванная сауной». Научный мировой журнал 2014 (2014).
    https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4295591/
  • Podstawski, Robert, et al. «Корреляция между повторным использованием сухой сауны в течение 4 x 10 минут, физиологическими параметрами, антропометрическими характеристиками и составом тела у молодых малоподвижных мужчин и мужчин с избыточным весом: последствия для здоровья». BioMed Research International 2019 (2019).
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6360547/
  • Podstawski, Robert, et al. «Потеря массы тела у молодых малоподвижных женщин и мужчин, вызванная сауной». Научный мировой журнал 2014 (2014).
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25614882
  • Westerterp-Plantenga, Margriet S., et al. «Острое влияние физических упражнений или сауны на аппетит у полных и не страдающих ожирением мужчин». Физиология и поведение 62.6 (1997): 1345-1354.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9383124
  • Leppäluoto, J., et al. «Некоторые сердечно-сосудистые и метаболические эффекты от многократного посещения сауны». Acta Physiologica scandinavica 128.1 (1986): 77-81.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3766176
  • Вуори, И.«Хождение в сауне». Анналы клинических исследований 20.4 (1988): 249-256.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3218896
  • Pilch, Wanda, et al. «Изменения липидного профиля сыворотки крови у женщин, принимающих сауны различной продолжительности». Международный журнал медицины труда и гигиены окружающей среды 23.2 (2010 г.): 167.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20682487
  • Gryka, Dorota, et al. «Влияние сауны на липидный профиль у молодых, физически активных мужчин.”Международный журнал медицины труда и гигиены окружающей среды 27.4 (2014): 608-618.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25001587
  • Zaccardi, Francesco, et al. «Купание в сауне и эпизодическая гипертония: проспективное когортное исследование». Американский журнал гипертонии 30.11 (2017): 1120-1125.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28633297
  • Pilch, Wanda, et al. «Влияние одного сеанса финской сауны на профиль лейкоцитов и уровень кортизола у спортсменов и не спортсменов.Журнал кинетики человека 39.1 (2013): 127-135.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916915/
  • Ernst, E., et al. «Регулярное посещение сауны и частые простуды». Анналы медицины 22.4 (1990): 225-227.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2248758
  • Oosterveld, Fredrikus GJ, et al. «Инфракрасная сауна для пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом». Клиническая ревматология 28.1 (2009): 29.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18685882
  • Петрофски, Джеррольд Скотт, Майкл Лаймон и Ханел Ли.«Влияние тепла и холода на гибкость сухожилий и силу сгибания человеческого колена». Монитор медицинской науки: международный медицинский журнал экспериментальных и клинических исследований 19 (2013): 661.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3747018/
  • Janssen, Clemens W., et al. . «Гипертермия всего тела для лечения большого депрессивного расстройства: рандомизированное клиническое исследование». Психиатрия JAMA 73.8 (2016): 789-795.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27172277
  • Лаукканен, Танджанина, Яри А.Лаукканен, Сетор К. Кунуцор. «Купание в сауне и риск психотических расстройств: проспективное когортное исследование». Медицинские принципы и практика 27.6 (2018): 562-569.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6422146/
  • Сингх, М. Э. Н. У., С. У. Н. И. Т. Сингхи и Б. Н. Валиа. «Оценка паровой терапии при острых инфекциях нижних дыхательных путей: пилотное исследование». Индийская педиатрия 27.9 (1990): 945-951.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2286438
  • Little, Paul, et al.«Эффективность паровой ингаляции и орошения носа при хронических или рецидивирующих симптомах носовых пазух в первичной медико-санитарной помощи: прагматичное рандомизированное контролируемое исследование». CMAJ 188.13 (2016): 940-949.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5026511/
  • Petrofsky, Jerrold, et al. «Влажное тепло или сухое тепло для отсроченного появления болезненных ощущений в мышцах». Journal of Clinical Medicine Research 5.6 (2013): 416.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3808259/
  • Podstawski, Robert, et al. «Потеря массы тела в результате сауны у физически неактивных молодых женщин и мужчин.Биомедицинская кинетика человека 8.1 (2016): 1-9.
    https://www.degruyter.com/downloadpdf/j/bhk.2016.8.issue-1/bhk-2016-0001/bhk-2016-0001.pdf
  • Ханнуксела, М., и А. Вяэнянен. «Сауна, кожные и кожные заболевания». Анналы клинических исследований 20.4 (1988): 276-278.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3218900

  Рекомендуемые статьи

  Была ли эта статья полезной?
  Связанные
  Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  Приянка – диетолог и сертифицированный преподаватель диабета.У нее более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом. Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни. По ее словам, еда – лучшее лекарство, а правильное питание – залог хорошего здоровья. Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями. Она любит создавать инновационные, полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.

  12 лучших весов для ванной 2021 года

  Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

  Никто не хочет встать на весы. Это нервный и уязвимый опыт. Но важно помнить, что вес – это непостоянный показатель, и все мы колеблемся. Фактически, ежедневные или еженедельные колебания веса обычно являются нормальным явлением и могут быть вызваны многими факторами, включая потребление пищи, физические упражнения и дефекацию.Взаимодействие с другими людьми

  Число на шкале не влияет исключительно на общее состояние здоровья, но все же важно периодически контролировать его и отслеживать любые серьезные изменения.

  Весы для ванной с годами эволюционировали, чтобы считывать больше, чем просто вес – теперь они предоставляют обширную информацию о нашем общем состоянии здоровья, в том числе больше подсказок о процентном содержании жира в организме и мышечной массе. Фактически, вы можете выбирать из множества функций весов для ванной комнаты, которые лучше всего соответствуют вашим целям и потребностям здоровья.

  Вот лучшие весы для ванной на рынке.

  Окончательный вердикт

  Если вы готовы инвестировать в надежные весы для ванной, мы рекомендуем попробовать WiFi-весы Withings Body + Body Composition (см. На Amazon). Он дает вам полную и точную картину вашего общего состояния здоровья и позволяет легко использовать эту информацию с помощью синхронизации со смартфоном.

  Но если вы хотите потратить меньше 25 долларов и все же получить качественные весы, выберите цифровые весы для ванны Ozeri Precision (см. На Amazon).Он гладкий, прочный и дает вам точные показатели, необходимые для поддержания вашего здоровья.

  Веривелл / Джолин Бушеми

  На что обращать внимание на весы для ванной

  Тип

  Есть два основных типа весов – аналоговые и цифровые. Аналоговые весы используют внутреннюю пружину, которая сжимается при взвешивании и отображает показания на циферблате. Как правило, аналоговые весы – самый дешевый вариант, но поскольку для них не требуются батарейки, они полагаются на человеческий глаз для получения точных показаний.

  Цифровые весы обычно работают от батарей и отображают пронумерованные результаты на цифровом дисплее. Более продвинутые модели включают интеллектуальные и многопользовательские возможности хранения данных, а также дополнительные измерения.

  Измерения состава тела

  Измерения состава тела фиксируют соотношение жировой массы к безжировой ткани. Современные весы глубоко погружаются в профиль здоровья человека, предлагая набор измерений, включая процентное содержание жира в организме, массу костной ткани, ИМТ, состав мышц, вес воды и многое другое.

  «Я определенно рекомендую приобрести весы, которые учитывают параметры вашего тела, если вы пытаетесь похудеть и поддерживать физическую форму», – говорит Лорен Хьюберт, MS, RD. Лорен говорит, что, хотя домашние весы не так точны, как те, которые вы найдете в кабинете врача, они все же дают вам информацию, необходимую для понимания того, что происходит внутри вашего тела.

  Возможности Wi-Fi или Bluetooth

  Умные весы делают всю работу ног. В сочетании с подключением по Wi-Fi или Bluetooth интеллектуальные весы автоматически отслеживают данные пользователя с течением времени и синхронизируют информацию с фитнес-трекером или смартфоном пользователя для более полного профиля здоровья.

  Веривелл / Джолин Бушеми

  Часто задаваемые вопросы

  Насколько точно весы для ванной измеряют жировые отложения?

  Большинство весов для ванной, которые измеряют процентное содержание жира в организме, используют для этого биоэлектрический импеданс. Датчики посылают небольшой электрический ток через одну ногу, через таз и вниз по другой ноге, измеряя величину сопротивления, создаваемого телесным жиром. Эти измерения могут дать полезные оценки, но не обладают высокой точностью. Множество факторов, от вашего пола до места накопления жира по всему телу, могут повлиять на точность показаний процентного содержания жира на весах.

  Точность весов для ванной со временем теряется?

  Со временем весы для ванной могут потерять свою точность из-за общего износа из-за длительного использования и возраста. Если размещение ваших весов в постоянном месте и предоставление им надлежащего времени для калибровки не приводит к желаемым точным измерениям, возможно, пришло время обновить ваши весы до новой модели.

  Влияет ли влажность на весы для ванных комнат?

  В зависимости от модели, которую вы используете, влажность может в разной степени влиять на точность показаний ваших весов.Весы лучше хранить в сухом месте с комнатной температурой, а не рядом с раковиной или душем.

  Почему стоит доверять Verywell Fit?

  Эмили Стоун проводит обширное исследование лучших гаджетов для здоровья и фитнеса на рынке и рекомендует только лучшие из них. В мире, где гаджет кажется бесконечным, весы для ванной теперь могут собирать точную информацию о состоянии здоровья на одном устройстве, для чего раньше требовалось несколько.

  10 лучших цифровых и умных весов для ванной 2021

  амазонка

  Использование цифровых весов может стать отличным способом отслеживать изменение веса с течением времени и помочь вам следить за фитнесом и здоровьем.Некоторые весы могут быть более надежными и полезными, чем другие, поэтому определенно стоит инвестировать в весы, которые доказали свою надежность и предлагают отличные бонусные функции.

  Теперь ваши весы для ванной могут предложить больше, чем просто взвешивание: помимо простого определения веса, некоторые из наших лучших интеллектуальных весов могут также измерять индекс массы тела, процентное содержание жира в организме, скорость метаболизма и даже кости и вес. мышечная масса. Некоторые из наших лучших цифровых весов для ванной также подключаются к приложениям для смартфонов, которые помогают вам достичь желаемых результатов по снижению веса.

  Но, покупая новые весы для ванной, важно помнить, что число на весах может меняться ежедневно из-за множества факторов. Одно взвешивание не должно делать или мешать вашему путешествию по фитнесу и здоровью. Вместо этого лучший способ заставить ваши весы работать на вас – это использовать их регулярно и последовательно, чтобы отслеживать свой вес и точно измерять его относительно ваших собственных приливов и отливов. Наличие шкалы, которая дает вам больше информации, предлагает более всесторонний подход к вашим целям.(Просто не забывайте всегда снимать показания на плоской, ровной поверхности, чтобы получить наилучшие измерения!)

  Так что смело модернизируйте свои весы для ванной с помощью одного из этих лучших цифровых решений от Института хорошего домашнего хозяйства:

  Реклама – продолжить чтение ниже

  1

  Лучшие весы для ванной комнаты

  Цифровые весы Nokia Body + Withings amazon.com

  99 долларов.00

  Эти весы подключаются к вашему телефону для отслеживания веса, ИМТ, общего жира в организме, процентного содержания воды, а также костной и мышечной массы. Хотя не все функции (например, погода) кажутся критическими, он включает в себя множество идей, что делает его идеальным для тех, кто хочет отслеживать свою потерю веса. может отслеживать до восьми различных профилей, так что он отлично подходит для всей семьи.

  2

  Весы для ванной с лучшим соотношением цены и качества

  Цифровые весы для ванной комнаты

  Эту простую шкалу легко использовать сразу после покупки; В него входят батарейки и даже рулетка .Жидкокристаллический дисплей легко читается на фоне синей подсветки, и вам просто нужно наступить на закаленное стекло для считывания веса. Легко переключайтесь между килограммами и фунтами с помощью кнопки на задней панели весов.

  3

  Лучшие умные весы для ванной

  Стеклянные весы для контроля состава тела BC533 Innerscan Танита amazon.com

  114,99 $

  Эта шкала измеряет все: вес, жировые отложения, воду в организме, массу костей и мышечную массу. Он даже дает вам приблизительную оценку того, сколько калорий вы должны съедать в день, чтобы поддерживать свой текущий вес, а также отображает ваш уровень метаболического и висцерального жира. Есть гостевой режим для посетителей и режим спортсмена для любителей тренировок (или семей с несколькими спортсменами).

  4

  Весы Best Sleek для ванной

  7506 Цифровые весы Продукция Taylor Precision amazon.com

  Эти весы идеально подходят для тех, кто хочет удобного взаимодействия с пользователем. Они отличаются простым и элегантным дизайном.Частые пользователи оценят его функции автоматического отключения и индикации низкого заряда батареи. Эти весы с закаленным прозрачным стеклом и хромированной основой отлично смотрятся в любой ванной комнате.

  5

  Лучшие умные весы для ванной

  Умные весы Aria 2 Wi-Fi

  Эта гладкая усовершенствованная стеклянная шкала отлично подходит для пользователей Fitbit – она ​​интегрируется непосредственно с вашим приложением Fitbit, поэтому вы можете видеть всю информацию о своей физической форме и состоянии здоровья в одном месте.Он отслеживает ИМТ, процентное содержание жира в организме и мышечную массу и сохраняет до 8 профилей. Полезно знать: вы не можете отключить функцию биоимпеданса (которая помогает измерять процентное содержание жира в организме), поэтому выберите другую, если вы беременны.

  6

  Лучшие весы для ванной на солнечной энергии

  63308 Цифровые весы для ванны Solar Sense Soehnle wayfair.com

  45,99 долл. США

  Вам не нужно беспокоиться о том, что эта чешуя умирает, потому что она использует солнечную энергию.Но не волнуйтесь, если ваша ванная комната не залита светом – она ​​отлично работает в условиях низкой освещенности и оснащена резервной батареей. Его плоская конструкция, видимый ЖК-экран и большой размер платформы делают его простым в использовании. Он включается автоматически, , поэтому вам не нужно ждать, пока шкала достигнет нуля, прежде чем наступить на него.

  7

  Лучшие весы для ванной с широким диапазоном веса

  Цифровые весы для ванной комнаты Precision Plus EatSmart амазонка.ком

  29,94 долл. США

  Эти простые и удобные в использовании весы обеспечивают точное измерение веса на легко читаемом дисплее. Он немедленно реагирует при использовании – не нужно нажимать, а затем наступать. Он также имеет лучший диапазон веса из всех наших медиаторов, способный весить до 440 фунтов . И с прочной крупногабаритной конструкцией, эти весы прослужат вам долгие годы.

  8

  Лучшие весы для ванной без номера

  Умные весы и анализатор тела Base2 WiFi Кардио bedbathandbeyond.ком

  149,99 долл. США

  Эта шкала синхронизируется с несколькими приложениями, включая Apple Health, Samsung Health и Google Fit. Это означает, что он может помочь дать вам более целостное и всестороннее представление о вашем здоровье, объединив его измерения с информацией в ваших любимых фитнес-приложениях. Вы также можете выбрать видеть счастливые / хмурые лица вместо своего фактического веса , если вы пытаетесь не сосредотачиваться на цифрах.

  9

  Лучшие семейные весы для ванной

  Индексирование умных весов

  Garmin амазонка.ком

  До 16 человек могут иметь свои собственные профили на этом интеллектуальном весе , что делает его идеальным для больших семей (или студентов, живущих с большим количеством соседей по комнате). Каждый пользователь мгновенно узнается, когда он или она встает на весы, и личные данные могут быть удобно отправлены в его или ее профиль в приложении Garmin, Garmin Connect, через встроенный Wi-Fi весов.

  10 Весы WW от Conair Цифровые стеклянные весы для ванной комнаты

  Изящные и простые весы с дисплеем для большого числа , эти весы для следящих за фигурой имеют эстетичный вид гладкого стекла и стали и вмещают диапазон веса до 400 фунтов.Он также официально проверен лабораторией Института надлежащего ведения домашнего хозяйства при поддержке Знака надлежащего ведения домашнего хозяйства.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Реклама – продолжить чтение ниже

  13 лучших умных весов 2021 года, которые помогут вам вернуться на правильный путь

  В прошлом году вы провели большую часть времени дома, поэтому вполне естественно, что вы поправились на несколько фунтов.Хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени баловаться домашним мороженым и любимым блюдом из макарон, вы можете почувствовать, что сейчас идеальное время, чтобы пересмотреть свои личные цели в фитнесе. Если ваша цель на год – сбросить этот карантинный вес, подрезать несколько размеров или укрепиться, новые весы с высокотехнологичными функциями помогут сохранить вашу физическую форму и прогресс в правильном направлении.

  К счастью, для достижения этих целей доступен широкий спектр интеллектуальных цифровых весов, в которых используются технологии для записи и отслеживания статистики, необходимой для поддержания формы.

  Впереди покупайте лучшие цифровые весы для ванной, которые помогут вам сохранять здоровье в течение всего года!

  Умные весы-бестселлеры

  1. Умные весы Arboleaf

  Как и многие другие варианты в этом списке, эта шкала дает пользователям возможность подключать свои весы к фитнес-приложению бренда, чтобы максимально использовать его функции. Беспроводные цифровые весы могут предоставить вам разнообразную информацию о вашем теле, включая вес, процентное содержание телесного жира, тип телосложения, висцеральный жир, мышечную массу, костную массу и метаболический возраст.

  2. Весы Renpho Smart Body Scale

  Весы Renpho Smart Body Scale – это продукт «Выбор Amazon», получивший более 100 000 пятизвездочных отзывов. Многие любят эту шкалу за простое в использовании приложение, в то время как другие в восторге от того, насколько просто отслеживать прогресс с течением времени.

  3. Беспроводные интеллектуальные весы QardioBase 2

  Hop on! Эти весы отслеживают вес и состав всего тела, и эта информация может быть передана партнерскому приложению на вашем телефоне. Весы даже имеют режим беременности, который помогает будущим мамам записывать свой вес и еженедельный прогресс.

  Более умные весы для рассмотрения

  1. Весы FITINDEX Bluetooth Body Fat

  Каждый член семьи может использовать эту популярную шкалу для отслеживания веса, процентного содержания жира в организме, ИМТ, мышечной массы и многого другого. Просто загрузите приложение и подключитесь к телефону через Bluetooth. Вы можете хранить все данные своей семьи на одном устройстве или использовать приложение индивидуально. Он отображает вашу статистику с течением времени, чтобы вы могли четко увидеть, насколько вы продвинулись в достижении своей цели.

  2.Etekcity Smart Body Fat Scale

  Эти умные весы не только измеряют вес, процентное содержание телесного жира, ИМТ и т. Д., Они также имеют большую площадь поверхности, чем большинство весов, что делает их более прочными и удобными для ног.

  3. Монитор состава тела Omron со шкалой

  В этой шкале используется выдвижной переносной датчик, позволяющий получить более точное измерение всего тела.

  4. Весы Ozeri Touch Total Body Bath

  У них есть все навороты стандартных весов, но нам нравится кнопка Infant Tare Button, которая позволяет вам взвешивать вашего ребенка (или домашнего животного!), Пока он находится у вас на руках. .

  5. Весы для измерения жира в организме GreaterGoods с Bluetooth

  Эти весы с подключением по Bluetooth отслеживают ваш вес, жировые отложения, мышечную массу, вес воды и массу костей с течением времени. Более того, он хранит информацию в партнерском приложении, которое предназначено для работы с такими популярными платформами, как Fitbit, приложение Apple Health и Google Fit.

  6. Цифровые весы Detectco SlimPro

  Эти весы могут иметь низкий профиль, но их сверхширокая платформа отлично подходит для базового мониторинга для пользователей любого размера.Когда учитываются мельчайшие детали, это тот масштаб, который вам нужен.

  7. Цифровые весы для ванной комнаты EatSmart Precision CalPal

  Используя четыре высокоточных датчика, эти весы могут предложить функцию CalPal, которая немедленно идентифицирует пользователя на основе прошлых весов. Режим памяти устройства удобен, когда вся семья использует весы, чтобы не отставать от своих фитнес-целей.

  8. Withings / Nokia Body Cardio Heart Health and Composition Scale

  Да, эти весы отслеживают ваш вес, но они также делают гораздо больше.Вы можете проверить свой индекс массы тела, частоту сердечных сокращений и даже проверить свое общее кардио-здоровье, а затем синхронизировать все это со своим смартфоном.

  9. Eufy Smart Scale

  Эти весы используются с приложением, которое упрощает навигацию. С помощью приложения вы можете отслеживать и получать подробную информацию о своем весе, жировой ткани, ИМТ, воде, мышечной массе, костной массе и многом другом. Затем приложение Eufy сообщит вам, какой у вас уровень: низкий, нормальный или высокий, что позволяет легко устанавливать новые фитнес-цели.

  10. Цифровые весы Vitagoods Form Fit

  Эти весы Vitagoods отлично подходят для тех, кому не нужны все навороты. У него есть большой экран, чтобы четко видеть все данные о вашем теле, и он позволяет вам отслеживать свой вес, жировые отложения, мышечную массу, вес воды и плотность костей.

  Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

  Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих продуктах, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку «Все, что мы любим»

  3 Ways Your Weight Связан с вашей какашкой

  Исследования удивительным образом связали вес и кал.

  Кредит изображения: knape / E + / GettyImages

  Составляющие доброго утра часто включают чашку крепкого кофе, здоровый завтрак, может быть, тренировку и, честно говоря, твердую какашку (каламбур). Но хотя об этом обычном ритуале можно сразу же забыть после промывки, дефекация может многое рассказать вам о том, что происходит в вашем теле, и даже может быть окном в вашем весе.

  Действительно, ваш стул может указывать на такие вещи, как дисбаланс кишечных бактерий, недостаточное потребление клетчатки и, возможно, даже хроническое воспаление.Здесь мы разберем, как эти проблемы могут быть связаны с числом на шкале.

  1. Бактерии в фекалиях влияют на потерю веса.

  Согласно исследованию сентября 2017 года, опубликованному в International Journal of Obesity , на ваш вес может влиять уровень определенных бактерий в кишечнике, которые присутствуют в фекалиях. Назначив 62 участникам с избыточным весом нордическую диету с высоким содержанием клетчатки или датскую диету без зерна, исследователи проанализировали два типа кишечных бактерий (Prevotella и Bacteroides), присутствующих в стуле участников.

  Те, кто следовал нордической диете с высоким содержанием клетчатки, богатой листовой зеленью, цельнозерновыми и фруктами, потеряли примерно на семь фунтов больше, чем участники, соблюдающие датскую диету с высоким содержанием нежирного мяса и яиц, но с одной оговоркой: только те, кто более высокий уровень Prevotella, чем Bacteroides в их фекалиях, потерял вес. Люди, которые следовали нордической диете, но не показали более высоких уровней Prevotella, не потеряли намного больше веса, чем участники, соблюдающие датскую диету.

  Для упрощения: исследователи поняли, что участники с разным уровнем кишечных бактерий, обнаруженных в стуле, по-разному реагировали на диету.Похоже, именно поэтому некоторые участники испытали потерю веса на северной диете, а другие – нет.

  Итак, как вы можете узнать больше о собственных кишечных бактериях? По данным Американской гастроэнтерологической ассоциации, хотя на рынке есть тесты на кишечные бактерии в домашних условиях, они могут не дать самых надежных результатов. Чтобы получить четкое изображение микробиома кишечника и уровней бактерий, требуется несколько проб и анализов. Чтобы лучше понять ваш личный уровень кишечных бактерий, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом.

  Подробнее: 7 признаков неисправности кишечника

  2. Пищевые волокна поддерживают регулярность и связаны с жировыми отложениями.

  По данным Национальной медицинской библиотеки США, клетчатка – это питательное вещество, которое играет важную роль в здоровье пищеварительной системы и регулярном опорожнении кишечника. Существует два разных типа клетчатки (растворимая и нерастворимая), оба из которых важны для поддержания хорошего здоровья и пищеварения. Растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, орехах и бобах и известна своим замедлением пищеварения.С другой стороны, нерастворимая клетчатка, содержащаяся в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивает объем стула и, по-видимому, способствует более быстрому прохождению пищи.

  По данным Mayo Clinic, клетчатка не только способствует регулярному посещению туалета, но и является хорошим средством контроля веса. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают контролировать уровень сахара в крови, и они, как правило, более сытны, а это означает, что вы, вероятно, будете есть их меньше. Пища, богатая клетчаткой, также, как правило, менее калорийна, чем многие другие.

  Согласно статье, опубликованной в феврале 2012 года в журнале Obesity , что касается веса и жировых отложений, употребление растворимой клетчатки в пищу снижает риск образования жира на животе.Когда исследователи увеличили потребление растворимой клетчатки участниками на 10 граммов, они увидели уменьшение висцерального жира (жира, окружающего внутренние органы) на 3,6 процента. Для участников, которые были умеренно активными, это снижение было еще выше, и они даже увидели уменьшение подкожного жира (жира, который вы явно видите на своем теле).

  Подробнее: 19 Продукты с высоким содержанием клетчатки – некоторые могут вас удивить!

  3. Хроническая диарея связана с ожирением.

  Хотя хорошо известно, что ожирение связано с более высоким риском определенных состояний, таких как сердечные заболевания или диабет, согласно анализу за сентябрь 2019 года, опубликованному в Alimentary Pharmacology & Therapeutics , оно также связано с аномальным испражнением.

  Проанализировав более 5000 участников, исследователи обнаружили, что люди с ожирением на 60 процентов чаще страдают хронической диареей, независимо от их диеты или уровня физической активности. Причина не совсем ясна, но исследователи предполагают, что виновником может быть хроническое воспаление низкой степени, которое также было связано с такими серьезными проблемами со здоровьем, как рак, болезни сердца и диабет, по данным клиники Майо.

  Однако Алекс Ликерман, доктор медицины, врач первичной медицинской помощи из Чикаго, рассказывает LIVESTRONG.com, что нет четкой связи между воспалением и диареей. Вместо этого он считает, что ответ кроется в диете, и отмечает, что в наблюдательных исследованиях трудно полностью контролировать диету.

  Это правда, что хроническое воспаление слабой степени часто вызывается употреблением нездоровой, обработанной пищи. По данным клиники Майо, продукты с высоким содержанием обработанного сахара, такие как крупы, шоколадные батончики и другие закуски, могут повысить риск хронического воспаления в организме и потенциально повлиять на пищеварение и вес.

  Подробнее: Как действует противовоспалительная диета доктора Вейля – и с чего начать

  .