Валерия ее диета: Диета Валерии – годы не властны!

0

Содержание

Диета Валерии – годы не властны!

У певицы Валерии плотный рабочий график, заполненный репетициями, гастролями, съемками клипов и участием в различных проектах. Несмотря на это, она всегда находит время для того, чтобы пообщаться с семьей и позаботиться о себе любимой – Валерия всегда выглядит безупречно. Секрет ее обаяния и привлекательности – позитивное мышление и правильное питание, которое уже давно стало образом жизни. Ну и, конечно же, певица не пренебрегает занятиями в спортивном зале.

Табу для Валерии

Есть несколько продуктов, которые эстрадная исполнительница не употребляет ни при каких обстоятельствах. К таковым относятся алкогольные напитки, газированная вода, все виды соусов, кетчуп и майонез, хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и фастфуд. Употребление их не только приводит к набору лишнего веса, но и отрицательно сказывается на состоянии кожи. Кроме того, Валерия ограничивает себя и в употреблении сахара.

Диета певицы Валерии

Певица не любит строгих диет и, тем более, голодовок – это лишь кратковременное решение проблемы и огромный стресс для организма.

Валерия придерживается определенных принципов, которые позволяют ей всегда оставаться в отличной форме.

  • Она предпочитает дробное питание – употребляет пищу скромными порциями 200-300 граммов 5-6 раз день. Это позволяет ей не перегружать желудок и чувствовать себя всегда энергично.
  • В день выпивает не менее 2,5 литров жидкости. К ней относится чистая вода, минералка без газа и зеленый чай. Обязательным условием является употребление одного стакана воды перед каждым приемом пищи (примерно за полчаса) для утоления чувства голода.
  • Раз в неделю она очищает свой организм от скопившихся токсинов – устраивает разгрузочный день на кефире.
  • Ужинает певица не позднее чем за 3-4 часа до сна.

Основным принципом питания является то, что Валерия никогда не употребляет за один прием пищи сложные углеводы и белки. Основу ее рациона составляют овощные, мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовой печи. Их певица употребляет в постном виде без добавления соли и специй. Между основными приемами пищи она перекусывает нежирным творогом или свежим фруктом.

Физические нагрузки

Невероятно много калорий певица расходует во время репетиций и выступлений. Кроме этого, она не менее двух раз в неделю посещает тренажерный зал и ходит плавать в бассейн. В доме Валерии нет прислуги, все домашние дела она выполняет сама, что помогает ей тратить еще больше калорий.

Оптимистичный взгляд на жизнь

Певица уверяет, что ее система поддержания тела в идеальной форме крепится на трех китах: правильное питание, регулярные физические нагрузки и позитивное мышление. По ее мнению, нервозность и стресс практически всегда приводят к перееданию и отложению жира – чтобы фигура была идеальной, требуется сохранять хорошее настроение.

Экспресс-диета от Валерии

Если эстрадной исполнительнице требуется сбросить несколько килограммов после отпуска или перед важным мероприятием, то она садится на экспресс-диету, которая длится 9 дней. Суть ее сводится к следующему:

  • первые три дня можно есть только вареный рис без добавления соли и масла;
  • с четвертого по шестой день следует употреблять только вареную курицу без кожицы;
  • с седьмого по девятый день можно есть только овощи: свежие или приготовленные на пару.

Всего в день требуется съесть 1 килограмм продукта, разделив этот объем на 5-6 приемов.

Годы над певицей Валерией не властны. Она всегда выглядит женственной и молодой, во многом это заслуга правильного образа жизни, которого она всегда придерживается.

Фигура певицы Валерии

принципы, что входит в рацион

Прекрасная вокалистка Валерия известна ещё и тем, что является приверженцем здорового образа жизни, главным аспектом которого называют правильное питание.

Оно должно стать постоянным образом жизни, уверена певица. Именно это позволяет ей оставаться в замечательной форме много лет, несмотря на наличие трёх детей и плотный концертный график, который способны выдержать не все.

Принципы питания

В своих интервью Валерия подтверждает, что залог хорошей формы – дисциплина и самоконтроль. Основные правила, которые она соблюдает – дробное питание, отказ от вредных продуктов, физическая активность и большое количество выпиваемой воды.

Валерию часто приглашают на торжественные ужины, фуршеты. Также она любит посещать рестораны со своей большой семьёй. Певица пробует все блюда, но понемногу. А на следующий день обязательно устраивает разгрузочный день – пьёт травяные настои, питается овощными салатами. Разгрузочный день, кстати, обязательный пункт в жизни звезды – его она устраивает через каждые семь дней, независимо от обстоятельств. Цель – создать дефицит калорий в организме, чтобы он начал сжигать жировые запасы. При этом необходимо выполнять комплекс физических упражнений, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Певица требовательна к себе и серьёзно относится к вопросам здоровья. Поддерживать его на должном уровне помогает дробное питание. Валерия ест понемногу, но часто. Порции составляют всего 200 г, количество приёмов пищи – 5-6 раз в день.

Что входит в меню Валерии

Большую часть ежедневного рациона Валерии составляют сырые или тушёные овощи. Хлебобулочные изделия и сладкая выпечка в ограниченном количестве, это же относится и к десертам. Вместо них певица предпочитает мёд, горький шоколад и сухофрукты в небольших количествах.

В меню знаменитости много различных каш, которые она любит — приготовленные на воде, без масла и сахара, гречневая, пшённая с тыквой, овсяная и рисовая.

Ежедневная порция творога на завтрак – несомненная польза для здоровья, считает певица. При этом она полностью исключила из своего рациона различные калорийные соусы, магазинный майонез, газированные напитки, чипсы, жареные и острые блюда, алкоголь, сладости.

Валерия в своих интервью часто рассказывает о том, что придерживается вегетарианства. Но изредка всё же позволяет себе съесть мясо и рыбу, приготовленные на пару или запечённые в духовке.

Ещё одним неизменным правилом, которое певица соблюдает долгое время, является не очень поздний лёгкий ужин. Если же перед сном появляется чувство голода, звезда советует съесть что-нибудь из фруктов или кисломолочных продуктов. Например, грейпфрут, апельсин или йогурт.

Валерия убеждена, что необходимо пить не меньше двух литров чистой воды в день, так как она помогает вывести токсины и шлаки. Знаменитость рекомендует выпивать по стакану негазированной воды за час до приёма пищи.

Валерия выстроила разумный подход к вопросам правильного питания и физической нагрузке и методично выполняет намеченные задачи. Адекватно оценивая свои возможности и ресурсы организма, она добилась замечательных результатов. Наградой её трудолюбию и верности принципам здорового образа жизни стали цветущий вид, отличная фигура, сияющая кожа и хорошее настроение.

Меню звезды: что ест стройная певица Валерия

Певица Валерия — одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса. В этом году ей исполнилось 47 лет, но, глядя на нее, хочется обратиться к ней «девушка», ведь фигура певицы — без преувеличения — идеальна.

Валерия регулярно занимается фитнесом, а в ее Instagram можно найти множество фотографий с любимым тренажером Power Plate. «Часто слышу мнение: зачем заниматься, если и так фигура нормальная. Хочу ответить: фитнес — это лучшая инвестиция в собственное здоровье. Так что вам решать, какое качество жизни хотите иметь в настоящем и будущем», — написала Валерия в своем микроблоге. Конечно, занятия спортом полезны не только для здоровья, они помогают улучшить качество тела — сделать его более подтянутым, придать рельеф, но вот за «и так нормальную фигуру» отвечает именно питание. Эксклюзивно для «Леди Mail.Ru» певица рассказала о своей гастрономической жизни подробнее.

О правильном питании

«У меня нет жестких табу. Я очень люблю вкусно поесть. За свою жизнь я выработала собственное отношение к еде, стараясь питаться правильно и отказавшись от вредных привычек. Основу моего рациона составляют сырые и тушеные овощи, если тушеные — минимально термически обработанные. Стараюсь есть больше фруктов, творога, рыбы.

Я ограничиваю употребление «пустых» углеводов — хлеба, выпечки, никаких плюшек-ватрушек. Конфеты и сладкое я заменила на мед, причем в сотах. Чем не натуральная конфета?»

Диета VS Пост

«В разном возрасте я любила разные продукты. Со временем я открывала для себя новые блюда, расширяла вкусовые горизонты. Раньше, например, я очень любила хлеб с маслом и сыром, но со временем у меня возникло отторжение к жирной пище. Кроме того, воздержаться от своих привычек и выработать дисциплину в еде мне помог пост. Вот уже 20 лет, как я соблюдаю все православные посты: не употребляю продукты животного происхождения четыре месяца в году. Это пошло не из детства, я сама себя к этому приучила. Но я бы не советовала резко менять курс в еде — если внезапно от всего отказаться, можно сорваться еще быстрее».

Любимое блюдо детства

«Мое любимое блюдо детства — картошечка, жаренная на сливочном масле. Но я даже не вспомню, когда ела ее в последний раз… Сегодня я отдаю предпочтение совсем другим продуктам, нежели в детстве».

О разгрузочных днях

«Я не придерживаюсь каких-то жестких диет. Плотно поужинав, на следующий день могу устроить себе разгрузочный день. Стараюсь есть растительную пищу: овощи, фрукты, ягоды, зелень, различные крупы, пророщенные зерновые. Мясу предпочитаю курицу или рыбу. Заставляю себя пить много воды — как минимум два литра в день. А поддерживать хорошую физическую форму мне помогает йога и занятия на платформе Power Plate».

Идеальный завтрак

«Очень люблю всевозможные каши — гречневую, рисовую, пшенную с тыквой. Моя порция — один стакан. Главное, чтобы каша была приготовлена на воде, с молоком я ее не воспринимаю. Кстати, именно такой завтрак я предпочитаю в пост».

Первое или второе

«На обед я предпочитаю что-то одно из основных блюд. Обедаю чаще всего овощным супом или овощным рагу. Мы с семьей очень любим овощи на пару. Там и брокколи, и цветная капуста и кольраби, заправленные оливковым маслом».

Правильный ужин

«На ужин предпочитаю что-нибудь белковое. Могу выпить стакан кефира или съесть творог. Ужинать стараюсь не поздно, а если в этот вечер запланирован концерт, стараюсь есть примерно в четыре часа дня – мне будет некомфортно петь с полным желудком. Когда уж очень захочется поесть поздно вечером, могу съесть какой-нибудь вкусный и сытный фрукт».

Немного о перекусах

«Люблю пить чай с медом вприкуску с гречневым хлебцем. Дома для семьи пеку диетические печения или крекеры без муки. Все это заменяет магазинные сладости. Отличный вариант перекуса в дорогу – орехи или бутылочка кефира. Стараюсь всегда брать такую закуску, поскольку не могу голодать и делать большие перерывы между приемами пищи».

О любви к кулинарии

«Должна признаться, я очень люблю готовить, хотя у меня совсем нет на это времени. Тем более нет времени на мудреные рецепты – я люблю простые, оригинальные и вкусные блюда.

Одно из самых любимых и незамысловатых блюд – овсянка с грушами и черникой. Идеально подходит для сытного, богатого витаминами завтрака, при этом простого в приготовлении. Могу даже поделиться рецептом. Вскипятите в кастрюле воду и отварите хлопья. В другую кастрюлю налейте стакан воды, отправьте туда очищенную грушу и варите в течение 5 минут без крышки, а то получится грушевое пюре. Положите кашку в тарелку, добавьте кусочки груши и чернику, полейте грушевым соусом из кастрюльки – и приятного аппетита! На 1 порцию потребуется 30 г овсяных хлопьев, 1 маленькая груша, 2 ст. л. размороженной или свежей черники».

Гастрономические открытия

«Настоящим открытием для меня стало приготовление салата с кусочками апельсина. Для этого нужно нарезать капусту, мяту, натереть редьку и перемешать с апельсиновыми кусочками. В качестве заправки смешать масло, сок апельсина, уксус, перец с тмином, хорошенько взбить и отправить в салат. Вкус получается очень оригинальный!»

Три главных продукта

«Если нет возможности полноценно поесть, я беру с собой в машину, на съемки или в дорогу яблоко, натуральный йогурт или творог. Эти 100% безвредные продукты можно употреблять всегда и везде».

Берем на заметку!

Начать питаться правильно можно в любом возрасте. Даже если с детства вы привыкли есть на завтрак сладкую булочку и пить чай с сахаром, а теперь не можете представить свою жизнь без этого, выработать новые пищевые привычки вам по силам.  Но, конечно, придется потрудиться: только вредные привычки формируются быстро, для выработки полезных понадобится время – в среднем – около 2-х месяцев.

Не стоит придерживаться жестких диет: достаточно помнить о пищевой пирамиде и знать основы правильного питания, если вдруг случится плотно поужинать – устроить себе разгрузочный день.

«Все свое ношу с собой» – следование этой древней мудрости пригодится и в вопросах питания. Отправляясь в командировку, долгую прогулку, на работу или даже на встречу с друзьями – берите с собой полезный перекус.

lady.mail.ru/ Фото: Instagram

Рекомендуем

Просят помощи в опознании человека: напали на руководителя приюта для животных Ķepu-ķepā

Пожалел, что не вакцинировался! Противник прививок умер от Covid-19 в 34 года

“Прокляну, найду и наваляю по морде”: из-за внучки Ларисы Долиной разгорелся чудовищный скандал

Валерия ее вес рост питание. Особенности диеты певицы Валерии для поддержания идеальной фигуры. Подробное меню. Экспресс-похудение от Валерии

Певица Валерия имеет изящный и стильный образ, несмотря на то, что трижды стала мамой. Строгие диеты она не соблюдает, однако пользуется собственными правилами и принципами питания в повседневной жизни. Также певица использует систему раздельного питания.

Первый вариант диеты от Валерии

Для поддержания своего образа певице постоянно приходится отказываться от таких продуктов:

  • Всех видов кофе;
  • Алкогольных напитков;
  • Газированных напитков;
  • Соусов, независимо от их компонентов;
  • Сладостей, и все продуктов с содержанием сахара;
  • Хлеба, макарон и остальных изделий из муки.

Стоит ввести в свой рацион питания больше овощей и фруктов, кушать нежирную молодую телятину и белое мясо птицы, морепродукты и различные крупы.

  • Для достижения максимального эффекта следует соблюдать некоторые рекомендации:
  • Дневная норма минеральной воды – не менее 2 литров;
  • Перед каждым приемом пищи выпивать 200 миллилитров воды;
  • Каждый седьмой день – разгрузочный. Желательно употреблять только кефир;
  • Кушать маленькими порциями в 5-6 подходов;
  • Во время обеда исключить мясо. Его нужно кушать утром и вечером. Мясо готовится на пару или отваривается;
  • Каждая порция для женщин должна быть не более 250 граммов, для мужчин – 300 грамм;
  • В одной порции не должны сочетаться углеводные и белковые продукты.

Такую диету Валерия воспринимает как образ жизни, поэтому всегда остается в прекрасной форме.

Второй способ питания

Моно диета Валерии длится 9 дней и состоит из трех этапов. Придерживаясь предложенного способа питания, можно использовать ограниченные продукты, такие как: разнообразные овощи, нежирное отварное мясо, отварной рис без соли.

На начальном этапе, который состоит из 3 дней, используется только рисовая каша. Во время приготовления запрещается использовать соль, сахар и другие специи. Чтобы приготовить рисовую кашу по рецепту Валерии, необходимо 1 стакан крупы залить холодной водой на ночь. Затем промыть и отварить до готовности. Соотношение воды и риса – 1:2. Кушать кашу в течение дня минимальными порциями, 5 раз в день. Независимо от приема пищи, нужно пить чистую минеральную воду.

На протяжении следующих трех дней можно кушать только отварное куриное филе. Для его приготовления нужно снять кожицу, отварить до готовности. Готовое мясо разделить на 5 порций, и кушать в течение дня. Суточная норма филе составляет 800 грамм. На протяжении дня можно пить чистую воду и зеленый чай.

На завершающем этапе предлагается кефир или овощи. Все 3 дня можно употреблять в пищу один ингредиент. Если предпочтение отдаете кефиру, то его суточная доза не должна превышать 1,5 литра. Если выбираете овощи, то в день их нужно скушать 1,5 килограмма. Овощи можно употреблять в сыром либо отварном виде. Также рекомендуется пить зеленый чай и воду.

В меню нужно с осторожностью вводить новые продукты и правильно выходить из диеты. Для сохранения результата нельзя сразу увеличивать количество калорий в сутки. Не рекомендуется кушать жирную пищу, лучше использовать в своем рационе вегетарианские блюда, в которые постепенно следует вводить постные белковые продукты.

Суть медовой диеты для похудения от Валерии заключается в ограниченном количестве потребляемых в сутки калорий.

Их количество не должно превышать 1200 ккал. Во время диеты рекомендуется употреблять медовый напиток два раза в день. Для его приготовления нужно в 100 грамм теплой воды добавить 1 столовую ложку меда и немного лимонного сока. Этот напиток следует пить утром до еды и вечером перед ужином, примерно за 50-60 минут до еды. Такая медовая смесь стимулирует работу желудка, выводит шлаки из организма, и препятствует накоплению жировых отложений.

Меню диеты от певицы Валерии рассчитано на 7 дней. Прием пищи должен быть 5-6 раз в сутки. На завтрак желательно использовать овощи и фрукты, обедать нужно отварной рыбой, на ужин допускается обезжиренный творог. Между приемами пищи есть два перекуса из овощей или фруктов. Стоит исключить из рациона алкогольные, газированные и кофейные напитки.

Такая система питания и диета Валерии продолжается неделю. За это время рекомендуется сделать один разгрузочный день. Для него стоит использовать кефир. Во время диеты необходимо заниматься физическими упражнениями, и не забывать о дневной норме минеральной воды.

Придерживаясь медовой системы для похудения можно сбрасывать примерно 700-750 грамм лишнего веса ежедневно.

Медовая диета способна помочь не только активным людям и спортсменам, но и тем, у кого совсем не остается времени для посещения тренажерного зала из-за большой загрузки на работе. У певицы Валерии не всегда есть свободное время, поэтому она периодически придерживается первого или второго варианты диеты. Стоит помнить, что мед может вызывать аллергию, поэтому такой рацион диеты Валерии для похудения подойдет не всем.

Удачного и здорового вам похудения!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Похожие статьи

Российская певица Валерия давно завоевала сердца многих людей, ее творчество знакомо далеко за пределами родины, а ее стройности и красоте завидуют даже…

Все мы помним блистательную Жанну Фриске еще с «младых ногтей» – песни группы, в которой она была вокалисткой, помнятся нам из детства и юности. Жанна была…

Диета Ларисы Долиной – эффективная диета, которая базируется на ежедневном употреблении нежирного кефира и ряда низкокалорийных продуктов. Этот способ похудения…

Многие девушки и женщины хотят иметь такую же фигуру, как у модели Натальи Водяновой. После рождения последнего ребенка она значительно прибавила в весе, однако…

Если длится диета 12 дней и минус 10 кг за это время считается нормальным – именно для этого ее и придерживаются – «сидеть» на ней можно только здоровым…

Певица Валерия – мать троих детей. Тем не менее, она стройна, подтянута и всегда находится в тонусе и превосходной форме. Среди женщин ходят мифы о какой-то особой секретной диете Валерии. Сама певица утверждает, что никаких особых секретов нет, главное – всегда находиться в хорошем настроении и соблюдать ряд нехитрых правил. Вот, что она рассказывает о принципах своего питания:

Валерия, расскажите, как у вас получается держать себя в такой отличной форме? Существует секретная диета Валерии?

Я не доводила себя диетами до обмороков, с целью похудеть до неузнаваемости. Не скажу, что комплекция досталась мне по наследству. В свое время, я сидела на самых разнообразных диетах. Сейчас, меня устраивает мой вес и худеть я смысла не вижу. А вот поддерживать хорошую форму мне помогают уход за детьми, работа и раздельное питание. В один прием пищи я не ем белковые и углеводные продукты.

А спорт? Вы им не занимаетесь?

Раз или два в неделю я хожу в фитнес. Но я стараюсь не изнурять себя нагрузками.

Скажите, что входит в ваш ежедневный рацион?

Диета Валерии большей частью включает фрукты, овощи, кефир и блюда, которые готовятся на пару. Еще я пью много жидкости. В день получается два – два с половиной литра негазированной воды или зеленого чая. Есть один 100% безвредный продукт, который можно есть всегда и везде. Я даже беру его на гастроли или покупаю во время путешествий. Обезжиренный зернистый творог. Его можно употреблять во время разгрузочного дня и просто на завтрак.

Есть ли продукты, которые диета Валерии отвергла?

Мясо, стараюсь есть только курицу или рыбу. Картофель, томаты, сладкое, само собой. Алкоголь, сливочное масло, белый хлеб, соль, сахар, макароны – я исключила из рациона. Жаренное, копченое, жирное и мучное – тоже.

А когда вы худели, от чего было отказаться сложнее всего?

Запеченные в духовке яблоки с вареньем. С детства их люблю. Когда уж очень хочется чего-нибудь сладкого, забываю о диетах, подхожу к плите и делаю свои фирменные яблоки.

А можно узнать, как готовится это аппетитное блюдо?

Очень простой, но вкусный рецепт. Килограмм яблок, желательно покрупнее. Нужно вырезать серединку, по желанию заправить внутрь вареньем или медом. Орехи можно добавить и посыпать молотой корицей. И поставить в духовку.

В последнее время, правда, я чаще готовлю в микроволновой печи. Получается при этом также вкусно! Кстати, к этому блюду вы можете добавить два шарика мороженого. Тогда получится отличный десерт, и не хуже, чем в ресторане.

Я много готовлю из яблок. Пеку для домашних яблочные оладьи. Готовлю их по фирменному рецепту мамы. Мне их часто готовили в детстве, потому они у меня вызывают ассоциации с первыми днями в школе.

Добавить оладушкам необычный вкус, можно добавляя в тесто тертое яблоко. Тесто самое обычное – мука, яйца, сахар, соль, дрожжи не кладу, молоко заменяю однопроцентным кефиром. Получается полезно и низкокалорийно. Ну и, конечно же, добавляю натертые на крупной терке яблоки и немного ванилина.

Певица Валерия знаменита вокальными данными, проникновенными песнями и первыми позициями в хит-парадах страны. Будучи мамой троих взрослых детей, Валерия при росте 170 см весит 55 кг.

  • поднимают настроение не сладости, а занятия спортом. Во время физических упражнений повышается уровень эндорфина в крови – «гормона счастья»;
  • завтрак представляет собой геркулесовые хлопья, залитые холодной водой. Как только каша готова, к ней добавляются жареные семена кунжута;
  • отказ от ужина. Те, кто тяжело засыпает без вечернего приема пищи, могут перед сном съесть фрукт или выпить кефир;
  • отказ от алкоголя и сигарет – врагов стройной фигуры и здоровой кожи;
  • только натуральные нежирные продукты в меню.

Вернуться в форму после праздников или отпуска помогают Валерии кратковременные разгрузочные диеты, в том числе белковая, о которой и пойдет речь.

Предусматривается пять приемов пищи, желательно в одно и то же время. Вес порций – 250 г для женщин и 350 г для мужчин. Обед состоит из мясных блюд, предпочтительный способ их приготовления – обработка паром или отваривание.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Валерии

Диета Валерии помогает сбросить до 3 кг за три дня. Рацион, основу которого составляет белковая пища, не приводит к потере мышечной массы. Сложные углеводы в виде круп – источник энергии. Кроме того, крупы стимулируют работу кишечника и позволяют избежать запоров.

Меню сытное и разнообразное, поэтому блюда не приедаются.

Несмотря на ее эффективность, не рекомендуется придерживаться белковой диеты Валерии более двух недель, в противном случае возможно нарушение функции почек.

Недостатки и противопоказания диеты Валерии

Белковая диета Валерии противопоказана при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Она не сбалансирована – в рационе не хватает богатых клетчаткой и витаминами фруктов и овощей, способных улучшить функционирование кишечника и предотвратить развитие гиповитаминоза.

Возможен быстрый возврат сброшенных килограммов после диеты.

Какие продукты разрешены?

Какие продукты запрещены?

Запрещены сладости, выпечка (в том числе хлеб), сладкие и газированные напитки, кофе, алкоголь и соусы, особенно майонез.

Меню диеты Валерии

Пример меню диеты на день:

Совет 1. Несмотря на ее эффективность, не рекомендуется придерживаться белковой диеты Валерии более двух недель, в противном случае возможно нарушение функции почек.

Совет 2. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни – разрешен только обезжиренный кефир.

Совет 3. Чтобы уменьшить нагрузку на почки, желательно пить не менее 2,5 л чистой (не минеральной) воды в сутки.

Видео с YouTube по теме статьи:

В этом году известной российской певице исполнилось 47 лет, невозможно даже себе это представить. Многие из нас выросли на ее трогательных, иногда веселых песенках. Даже язык не поворачивается озвучить ее возраст в голос, заботливая мама троих детей выглядит неотразимо, на нее хочется смотреть постоянно. Стройная, красивая, ухоженная, сексуальная девушка – лишь несколько качеств из большого перечня, которыми можно охарактеризовать Валерию.

Поверхностно обо всем

Валерия радуется тому, что ее кожа пока что не нуждается в пластических операциях. Гены, регулярные занятия йогой, правильное питание – три ключевых критерия успеха певицы. Строгих диет звезда никогда не придерживалась, наверняка потому, что никогда не запускала себя. При возникновении необходимости знаменитость устраивает разгрузочный день. Пожалуй, это основной секрет поддержания ее формы.


Валерия не перестает надеятся, что совсем скоро наука порадует женский пол более щадящими способами сохранения молодости кожи, нежели пластическая операция. Певица всячески избегает хирургических вмешательств, и убеждает, что будет держаться как можно дольше. Современная пластика очень редко дает желанный результат, причем часто проявляют себя врачебные ошибки. Главное в жизни – быть позитивной, улыбчивой, смотреть на мир только с положительного ракурса. А негативные эмоции всегда видны на лице, они провоцируют преждевременное старение.


Знаменитость не считает хитрости ухода за собой секретами красоты. Все дело в определенном здоровом образе жизни, которому она следует. Звезда всегда правильно питается и регулярно занимается спортом. Некие коррективы в рацион питания вносит религия, Валерия старается соблюдать все православные посты. Несколько лет назад она начала заниматься йогой и практически сразу в нее влюбилась. В занятиях с йоги она находит физическую и духовную гармонию. Также имеет место регулярный бег, в теплую погоду на улице, в холодную – дома на беговой дорожке.


Правильное питание

Итак, давайте разберемся в принципах правильного питания от Валерии. Звезда соблюдает раздельное питание, которое стало достаточно эффективным инструментом для борьбы с лишним весом, шлаками и токсинами в организме. Главные продукты в рационе – крупы, овощи и фрукты. Также находится место для диетического мяса и постных сортов рыбы. Певица старается сводить к минимуму употребление кофе, газировок, мучных изделий, хотя признается, что иногда позволяет себе свернуть с намеченного пути. А вот всевозможные соусы, сливочное масло, майонез всегда под запретом.


Особенности диеты от Валерии
  • ежедневно дробное, пятиразовое питание;
  • оптимальная порция – 250 г.;
  • за 10-15 минут до начала каждой трапезы нужно выпивать по стакану негазированной воды. Дневная доза жидкости – 2,5 литра. Допускается также зеленый чай без сахара;
  • если употреблять рыбу или мясо, то только в тушенном или отварном виде, и только во время обеденной трапезы;
  • раз в неделю желательно устраивать кефирный день;
  • меню нужно подбирать особо тщательно, чтобы белки и углеводы не контактировали между собой в рамках одного приема пищи.

Валерия обычно редко готовит самостоятельно, для этого у нее есть свой повар. Однако она всегда следит за тем, чтобы на столе была чаша с сезонными фруктами и овощами. Кушать летние фрукты, которые выращиваются зимой в теплице, она не рекомендует. Как уже говорилось, Валерия религиозный человек, она соблюдает все четыре самых больших православных поста, кто это делал, тот знает как это нелегко. Несмотря на сложности, певица убеждена, что пост очень полезен для здоровья.


Бывает и такое, когда Валерия целый день сидит на одной постной гречке, без сахара, масла, любых других добавок. Согласитесь, такого «блюда» много не съешь. С таким же успехом можно прожить целый день на рисе. Упоминаемые кефирные дни не обязательно проводить на одном молочном лакомстве, сюда можно добавить разные фрукты, ягоды. Если особых проблем с желудком нет, можно испробовать так называемый грейпфрутово-белковый разгрузочный день.


В таком случае дневной рацион состоит из трех яичных желтков сваренных вкрутую и трех грейпфрутов. Эти два отдельных компонента рациона нельзя употреблять вместе, сначала желток, а потом грейпфрут с интервалом между приемами не менее 1 часа 45 минут.


Уход за кожей

Валерия одна из немногих знаменитостей, которая считает, что для ухода за своей кожей совсем не обязательно склоняться к самым дорогим и брендовым средствам. Главное, чтобы выбранная косметика была разработана на основе натуральных компонентов.

Маски

Певица никогда не пренебрегала народными рецептами красоты. Доказательством является маска из обычной деревенской сметаны, которую она регулярно накладывает себе на лицо. Валерия оценивает полученный эффект не иначе как потрясающий. То же самое можно сказать об умывании лица льдом из ромашкового настоя. Также знаменитость положительно откликается о коллагеновых масках. Средства для очищения кожи занимают особое место в косметичке, к их выбору певица относиться особо внимательно.


Глаза

Отечность глаз помогает устранить компресс из раствора морской соли. Валерия смачивает в растворе два ватных диска и на пять минут прикладывает их на веки. За это время все признаки усталости полностью пропадают. Важно не допустить попадание соли в глаза, поэтому прежде чем их открывать, сначала надо смыть остатки раствора.


Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому она нуждается в особом уходе. Она наиболее подвержена появлению ранних морщинок. Чтобы этого не допустить певица практикует одну маленькую хитрость. Где-то за 20 минут до сна, она увлажняет веки миндальным, либо оливковым маслом. А перед тем как основательно поведать ночной отдых, удаляет остатки масла влажными дисками.


Скраб для рук

Артистка делится рецептом скраба для рук. В нем исключительно натуральные компоненты: чайная ложка меда, оливковое (льняное масло), и щепотка сахара. Все это нужно перемешать и быстро нанести на кожу рук. Состав немножко липкий, но производит отличный эффект на кожу.


И еще один полезный совет от звезды напоследок. В любой ситуации нужно думать позитивно, никогда не драматизировать, конечно, если не хотите стать жертвой преждевременного старения. Проблема многих людей – зависть и злоба в отношении других. Весь этот негатив портит лицо, делает его унылым и некрасивым.

Певица Валерия всегда отличалась утонченной фигурой, женственностью и очарованием. Несмотря на то, что певица является многодетной мамой ее фигура на протяжении всей жизни остается стройной и подтянутой. В чем же секрет ее красоты? Этот вопрос постоянно волнует многих представительниц прекрасного пола.

Образ жизни Валерии

По мнению Валерии, здоровье и внешняя красота человека зависит от многих факторов. В своей жизни певица придерживается следующих правил:

  • Избегать проявления негативных эмоций.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Придерживаться правил сбалансированного, полноценного питания.
  • Предотвращение перегрузки психоэмоционального состояния.

Диета и образ жизни певицы Валерии

Продолжительное время Валерия соблюдает раздельную схему питания. Такая система ликвидирует вероятность накопление токсинов и шлаков в организме. Это предупреждает возникновение многих заболеваний.

В случае употребления в пищу запрещенных продуктов, певица замещает завтрак или ужин посещением тренажерного зала. С раннего возраста Валерия не являлась ярым любителем мясных блюд и сладостей. Поэтому она с легкостью переносит разнообразные диеты, что позволяет избежать наличия лишних килограммов и сантиметров в области талии.

Белок для организма Валерия получает из своего любимого продукта. Нежирный творог является неотъемлемой частью ежедневного рациона.

Диета Валерии 1

Одно из видов диетического питания по системе Валерии содержит следующие правила:

  • Исключить из рациона запрещенные продукты: сладкие и спиртные напитки, кофе, кондитерские изделия, хлеб, соусы, жаренное и копченное.
  • Ежедневный рацион должен включать блюда из круп, морепродуктов, рыбы и нежирного мяса.
  • Суточная норма потребления очищенной воды должна составлять не менее 2 литров.
  • Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 мл воды.
  • Один раз в 7 дней стоит делать разгрузочный кефирный день.
  • Строгое соблюдение режима питания.
  • Разовая порция не должна превышать 250 г для женщин и 300 г для мужчин.
  • Блюда из мяса разрешается принимать только в обеденный прием пищи.

Диета Валерии 2

Рацион второго диетического питания от Валерии предусматривает следующее:

  • Первые три дня употребляется постная каша из бурого риса. В процессе ее приготовления необходимо крупу залить водой и довести до кипения, после чего вода сливается. Такие манипуляции необходимо повторить 4 раза.
  • Последующие три дня осуществляется прием постного мяса, приготовленного на пару либо отваренного.
  • Рацион завершающих трех дней состоит из свежих фруктов и овощей. Допускается прием, как в виде салатов, так и в виде самостоятельного блюда.
  • В сутки стоит выпивать более 2 литров воды.

Какая эффективность диеты Валерии? На этот вопрос полноценный и утвердительный ответ можно получить глядя на безупречную фигуру Валерии, которая остается неизменной на протяжении многих лет.

Диета певицы Валерии. Рост, вес параметры фигуры.

Певица Валерия, рост, вес, парметры фигуры. 

Певица Валерия (или Алла Перфилова) родилась 17 апреля 1966 года.

По знаку зодиака Валерия – Овен. По китайскому гороскопу родилась в год Желтой Земляной Обезьяны.

Какой рост, вес у певицы Валерии?

Рост Валерии 172 см, вес 59 кг.

Параметры фигуры – 76-58-81 см

Великолепный внешний вид, отличная физическая форма и выдающиеся вокальные данные. Именно так можно охарактеризовать известную и, заслуженно любимую многими, певицу Валерию. Но, как матери троих детей, в свои не самые молодые годы, удается выглядеть так великолепно? При росте 172 см она весит 59 кг. Ответ на этот вопрос дает сама певица в одном из своих интервью.

Питание певицы

Итак, в чем же заключается секрет красоты и стройности от Валерии? На самом деле, секрет не совсем является секретом. Валерия считает, что питаться необходимо часто и дробно. Так, она питается пять-шесть раз в день, и основной ее рацион – это фрукты и овощи. Пить необходимо однопроцентный кефир (кому позволяет его желудок). Не отказывает себе Валерия и в мясных продуктах. Но при этом, она их готовит их на пару или отваривает. По мнению знаменитой певицы, есть такие продукты можно только в обеденное время, причем, ни в коем случае не смешивая за один прием пищи углеводные и белковые продукты. Выпивать в процессе такой диеты нужно два-два с половиной литра жидкости. Это может быть минеральная негазированная вода или зеленый чай. Причем, ни в коем случае нельзя пить во время еды. Лучше всего выпивать жидкость через тридцать-сорок минут после принятия пищи.

Как худеет и как питается певица Валерии:

– вместо сладкого – спорт – это лучший антидепрессант по мнению певицы;

– Валерия постоянно контролирует свой вес и считает это важным правилом для его поддержания;

– обязательный завтрак: “заливаю геркулес холодной водой и добавляю туда чайную ложку жареных семян кунжута. И – ни сахара, ничего больше. Вкусно необыкновенно!”;

– певица старается не ужинать  и придерживается правила –  “Хочешь есть? Ложись поспать!”. Если очень хочется есть, вечером можно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан кефира;

– не курит и не выпивает, ведь жизнь, по мнению звезды и так очень интересна;

– использует в питании здоровые, маложирные продукты;

– лучшая косметика, по мнению певицы – здоровый образ жизни.

Все же певица иногда делает себе поблажки в питании. Любит жареный картофель, морепродукты, может съесть кусочек торта или пирожного.

При таком режиме питания все певицы держится примерно на одном уровне. Для быстрого похудения Валерия использовала самые разнообразные диеты.

Меню гречневой диеты для похудения от певицы Валерии на три дня.

Для диеты используется гречневая каша без масла и соли, приготовленная на воде. Очень вкусная каша получается, если крупу не варить, а заварить в термосе на ночь.

В течение дня можно съесть каши столько, сколько захочется. Другие продукты полностью исключаются. Можно и нужно пить воду не менее 2 литров в сутки.

Отзывы. Гречневая диета Валерии – достаточно жесткая, но эффективная. Она позволяет легко сбрасывать по 1 кг в день. Только обязательно нужно пить больше воды и не переусердствовать с нагрузками. Диета дает легкость и хорошее настроение.

Однако часто повторять такую диету все же не стоит. Куда важнее контролировать свое ежедневное меню, не переедать, двигаться и отдыхать.

Кроме гречневой диеты для быстрого похудения Валерия использовала яично-грейпфрутовую диету, томатно-молочную диету, а вот кефирная диета ей кажется тяжелой.

И все же фирменным секретом красоты от певицы Валерии  является огромная сила воли и целеустремленность.
“Мои единственные секреты, – сказала Валерия в одном из своих интервью – это сила воли и то, что я получаю удовольствие от движения…Главное – я всегда веду активный и здоровый образ жизни. Пользуюсь любой возможностью получить физическую нагрузку. Например, пока сидела дома с маленькими детьми, приседала с ними на руках, как с утяжелителями – и все радовались!”

Диета рис, курица, овощи

3 дня рис

Существует еще одна довольно жесткая диета от Валерии, называемая «три дня рис, три дня курица, три дня овощи». Данная диета подразумевает на протяжении первых трех дней употреблять в пищу только бурый рис. С вечера его необходимо залить водой, а утром варить пятнадцать минут. После этого съесть одну порцию, а оставшийся рис разделить на равные части есть каждый час до семи вечера.

3 дня курица

Следующих три дня диеты посвящается вареной курице. В день можно съедать до килограмма отварной птицы.

3 дня овощи

А следующих три дня – можно есть по 800 граммов овощей. Они могут быть как вареные, так и свежие.

При этом, Валерия не говорит о том, что во время диеты необходимо активно заниматься спортом. Этот вопрос каждый решает для себя самостоятельно, в зависимости от самочувствия.

Теперь вы знаете ответ на вопрос «Как похудела Валерия?» И, заметьте, получили его совершенно бесплатно. Всегда рады Вам на страницах нашего сайта. Впереди еще много интересных материалов о похудании.

Смотрите так же: диета певицы Лаймы Вайкуле

©Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

Диета певицы Валерии | Правильное питание и похудение

Певица Валерия покорила своих поклонников не только потрясающим голосом, но и стройностью. Несмотря на то, что она является многодетной мамой, ей удается поддерживать фигуру в неизменном виде. Поэтому диета певицы Валерии весьма интересна молодым девушкам.Основные правила питания. Для поддержания идеальной формы тела певица старается мыслить позитивно и не печалиться по мелочам. Она рекомендует отказаться от вредных привычек и взять за основу раздельное питание.

Важные правила: Кушайте чаще, но маленькими порциями. Раз в день употребляйте мясные продукты.Занимайтесь спортом.Выпивайте ежедневно до 2 литров очищенной воды.Не смешивайте белки и углеводы.Раз в неделю устраивайте разгрузочный день.Меню должно состоять из полезных продуктов.Готовьте блюда без добавления жиров.Ужинайте до 6-7 часов вечера.Перекусывайте несладкими фруктами.

Разрешенные и запрещенные продукты

Валерия – известная певица, которая вопреки всему имеет осиную талию, плоский животик, стройные ножки. Ее диета основывается на конкретных ингредиентах, которые помогают избавиться от избыточного веса. Существует несколько вариантов питания, мы поговорим о них чуть позже. А сейчас остановимся на перечне полезных продуктов:

Кальмары, креветки, мидии.

Свежие овощи, фрукты.

Различные крупы.

Рыба.

Диетическое мясо.

Натуральный сок.

Несладкий зеленый чай.

А вот список воспрещенных продуктов значительно шире:

Макаронные изделия.

Все виды сладостей.

Жирные продукты.

Жареные блюда.

Маргарин, сливочное масло.

Майонезы и подобные соусы.

Специи, пряности.

Хлеб и прочая выпечка.

Алкоголь.

Сладкая газировка и пакетированные соки.

Экспресс диеты Валерии

Каждая женщина мечтает сбросить лишний вес в кратчайшие сроки. А в этом отлично помогает специальная диета Валерии для похудения. Система питания основываются на употреблении круп, а именно, риса или гречки. Давайте подробно рассмотрим оба варианта.Гречневая диета длится всего лишь 3 дня, за которые можно сбросить до 4 кг. Ее суть заключается в употреблении гречневой каши на протяжении дня. Другие продукты в меню не входят.

Певица советует запаривать крупу в термосе. Не нужно добавлять соль, так как она удерживает жидкость в организме. На протяжении дня обязательно пейте чистую воду. Рисовая диета по эффективности и продолжительности схожа с предыдущей методикой. Крупу необходимо на ночь заливать прохладной водой в соотношении 1:2. Затем ее следует промыть, отварить без соли. Валерия питается рисовой кашей в течение 3 дней. А последующие три дня она кушает отварное куриное мясо, после этого рекомендуется пить кефир на протяжении трех дней. В результате за этот промежуток времени можно освободиться от 6 кг.

Медовая диета

Медовая диета певицы Валерии подходит тем, у кого нет аллергии на нектар. В ежедневном меню обязательно присутствует специальный напиток. Он пьется 2 раза, то есть утром на голодный желудок и перед сном вечером. Необходимо вести подсчет калорий, суточная норма составляет 1200 ккал.Готовится медовый напиток следующим образом: разведите 1 ст.л. ложку пчелиного меда в половине стакана теплой воды. Добавьте для вкуса 3-5 капель сока лимона.Продолжительность подобного питания варьируется от пары дней до двух недель. Организм очищается от токсических веществ и шлаков, уходит три килограмма лишнего веса.

Предлагаем рассмотреть примерное меню на два дня.

Первый день.Завтрак – порция овсянки, апельсин.Обед – 250 мл бульона, грудка индейки на пару.Полдник – 200 мл кефира.Ужин – голубцы с мясным фаршем.

Второй день.Завтрак – паровой омлет, сыр.Обед – отварная фасоль, 100 г тушеного мяса с овощами.Полдник – грейпфрут.Ужин – салатик с морской капустой, 200 г креветок.

Другие диеты

Помимо перечисленных выше систем питания певица использует и другие варианты диет. Каждая из них имеет свои особенности, определенную продолжительность.

Белковая диета певицы Валерии позволяет скинуть за 7 дней до 5-6 кг. Достоинством такого питания является то, что ночью при желании можно перекусить ломтиком нежирного сыра, ветчины.В рацион должна входить говядина, крольчатина, мясо птицы. Кушайте яйца, рыбу, молоко и кефир. Для женщин порция равна 250 г., а для мужчин – 300-350 г. И не забывайте про питьевой режим. Седьмой день диеты является разгрузочным, нужно пить обезжиренный кефир через каждые два часа.

Диета с активированным углем не только избавляет от ненавистных килограммов, но и прекрасно очищает организм. Одна таблетка рассчитана на десять килограмм веса человека. Допустим, ваш вес составляет 80 кг, это значит нужно распределить на день 8 таблеток. Утром принимайте 4 штуки, в обед – 3, в вечером одну таблетку за один час до трапезы. Активированный уголь запивайте негазированной водой.

Рацион питания на 2 дня:

День 1. Завтрак – творожок с курагой.Обед – рагу из сезонных овощей, курятина на пару.Ужин – кальмары с овощами.

День 2. Завтрак – омлет, ветчина, сыр, грейпфрут.Обед – рис с мясом кролика.Ужин – рыбный суп.

За четыре дня можно сбросить до трех килограммов, если включить в меню киви. То есть на завтрак и обед желательно кушать кашу с добавлением фрукта. На ужин подойдет натуральный йогурт с кусочками киви.

Рецепты блюд

Теперь вы знаете, на какой диете сидит певица Валерия. Она поделилась с поклонниками не только примерами меню, но и рецептурой нескольких блюд. Они просты в приготовлении, состоят из доступных ингредиентов.

Манная каша с киви

Понадобится:Манная крупа – 2,5 ст.л.Киви – 1 шт.Вода – 400 мл.Йогурт – 2 ч.л.

Приготовление: Доведите до кипения чистую воду. Введите манку тонкой струйкой. Варите 1-2 минуты до густого состояния. Очистите киви, порежьте кубиками. В кашу добавьте фруктовые кусочки, йогурт.

Рыбный салат

Потребуется: Помидор – 1шт. Крупа киноа – 2 ст.л. Консервированная кукуруза – 2 ст.л. Мед жидкий – 1 ч.л. Сок грейпфрута – 1 ст.л. Руккола – по вкусу.

Процесс приготовления:В воде отварите до готовности крупу, остудите. Рукколу порежьте ножом, измельчите кубиками очищенный помидор. Отварную рыбу покрошите крупными кусочками.Киноа соедините с томатами, кукурузой и рыбой. Смешайте масло, сок и мед, заправьте салат.

НА ЗАМЕТКУ: рекомендуется использовать растительное масло холодного отжима.

По желанию вместо рукколы можно взять другую зелень.

Салат с креветками

Понадобится: Креветки – 380 г.Огурец – 1 шт.Яблоко зеленое – 1 шт.Авокадо – 1 шт.Лимонный сок – 1-2 ст.л.Зелень – по вкусу.

Процесс приготовления: Согласно инструкции отварите креветки. Остудите, снимите панцирь.Соломкой покрошите огурец.

НА ЗАМЕТКУ: очистите огурец, если у него горькая шкурка.

Измельчите кубиками яблоко и авокадо. Ножом мелко порубите промытую зелень. Смешайте все компоненты, сбрызните салат цитрусовым соком.

Отзывы

По мнению врачей, диета Валерии не подходит для длительного применения и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Отзывы похудевших людей доказывают, что методика эффективна в борьбе с лишним весом. Выходить из диетического рациона необходимо постепенно. Калорийность нужно увеличивать ежедневно на 150-200 ккал.

Александра: по примеру Валерии устраиваю разгрузочный день на кефире каждую неделю. Удивительно, но всего лишь за день можно освободиться от 1 килограмма.

Екатерина: рисовая диета – это жесткий вариант питания, но он дает отличный результат. Я скинула 10 кг.

Галина: мне понравилось меню с киви, за 3 дня похудела на 2 кг.

Диета певицы Валерии помогает избавиться от жировых отложений, очистить организм от вредных скоплений, и поддерживать фигуру в норме. Еще звезда российской эстрады призывает постоянно придерживаться правил здорового питания, не забывать о разгрузочных днях и физических нагрузках.

Валерия в свои 50 выглядит на 30, а все благодаря особой диете и уходу за кожей

Эту певицу обожают не только за потрясающий сильный тембр голоса. В свои 50 (50!) она выглядит намного моложе: ее внешности могут позавидовать даже тридцатилетние красотки. И дело не в хорошей работе пластического хирурга. Валерия, она же – Алла Юрьевна Перфилова, всегда придерживалась здорового образа жизини, о составляющих которого и пойдет речь далее.

Здоровое питание (диета)

Правильное питание, разработанное диетологом Маргаритой Королевой специально для певицы, уже стало ее образом жизни. Далеко не каждая сможет отказаться от определенного набора продуктов в пользу своего здоровья и красоты. Но Валерия смогла: и результат не заставил себя ждать. Основные принципы такой диеты:

  • меню составляют натуральные и нежирные продукты;
  • пить надо не меньше 1,5-2 литров воды в день;
  • прием пищи должен совершаться приблизительно в одно и то же время изо дня в день, маленькими порциями, 5 раз;
  • абсолютный отказ от вредных привычек, таких, как алкоголь и курение;
  • нежирная рыба – один из важных ингредиентов ее меню;
  • осключить жареные и жирные блюда;
  • певица с легкостью может отказаться от ужина или заменяет его обезжиренным кефиром и фруктами;
  • завтрак – важная часть рациона певицы. Он должен быть обязательно питательным и богат витаминами. Например, геркулес, залитый водой;
  • сладости заменяет занятие спортом, катание на коньках: гармон счастья (эндорфин) вырабатывается при этом ничуть не хуже.

Что нужно исключить:

  • кофе;
  • сахар;
  • сладкое, мучное, макароны;
  • соусы, майонез;
  • сливочное масло, маргарин;
  • газированные напитки;
  • фастфуд.

Валерия устраивает себе разгрузочные дни: раз в неделю пьет только негазированную воду и обезжиренный кефир.

Одним из помощников в очищении организма для певицы является гречка. Когда срочно нужно очиститься, вывести токсины и шлаки и сбросить лишний вес, певица придерживается следующего меню (5 приемов пищи за день):

  1. обезжиренный творог, зеленый чай;
  2. 2 яйца, сваренных вкрутую;
  3. яблоко, авокадо, креветки, огурец, тост из цельнозернового хлеба: желательно перемешать все в блендере;
  4. кефир – 1 стакан;
  5. куриная грудка или рыба – обязательно отварная.

В день можно скинуть до 3 килограммов. Однако специалисты утверждают, что придерживаться подобного рациона следует не больше трех дней, чтобы не навредить своему организму.

Спорт

Валерия – физически активный человек и занятия спортом стали неотъемлемой частью ее жизни. Йога позволяет ей прекрасно себя чувствовать и приводить мысли в порядок. Кстати, сама певица уверена, что этот вид спорта подходит абсолютно всем. Для этого всего лишь нужно иметь при себе специальный коврик. Плотный график артистки не всегда позволяет посещать спортивный зал и начинать день с пробежки. А йога помогает оставаться гибкой и сильной, как физически, так и морально.

Внутреннее равновесие

Певица замужем за своим музыкальным продюсером Иосифым Прихожиным: они уже много лет живут в счастливом браке и воспитывают троих детей. Если вы следите за жизнью певицы, то наверняка заметили, что она всегда сохраняет спокойствие и одаривает окружающих своей прекрасной улыбкой. Валерия с достоинством держится на публике и ее грации можно только позавидовать. Настоящая красота исходит изнутри. Поэтому нужно учиться быть женственной, в первую очередь, совладав со своим внутренним миром (в этом, кстати, хорошо помогают занятия йогой). И тогда вы сможете также сиять и радовать окружающих своей прекрасной внешностью, как и кумир многих российских девушек и женщин, Валерия.

 

Валери Бертинелли рассказывает о своей роли в культуре токсичного питания

Валери Бертинелли на прошлой неделе начала эмоциональный и важный разговор о боди-стыде и личном принятии в социальных сетях, и на выходных она продолжила этот разговор, когда один из последователей обвинил ее в помощи. «создать проблему», продвигая культуру питания.

Ссылаясь на работу Бертинелли в качестве представителя бренда Jenny Craig, занимающегося похуданием и поддержанием веса, комментатор сказал, что 61-летняя женщина «потратила десятилетия на то, чтобы убедить остальных из нас похудеть. & змеиное масло & ТЕПЕРЬ хочешь быть воином позора тела? Вы не станете жертвой, если помогли создать проблему.

Связанные

В своем ответе на этот твит актер, автор и звезда Food Network указали на ошибки в обвинении – и признали правду.

Почему-то я не думаю, что вы действительно сожалеете, но позвольте мне все равно ответить.
Я не жертва. Я могу выдержать тепло. Я сделал видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно и делаю. https://t.co/4WtDh4XyTg

– Валери Бертинелли (@Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

«Я не жертва, – написала она.«Я могу терпеть жару. Я сделал видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно и делаю ».

Видео, которое она упомянула, было тем видео, которое она поделилась в Instagram в прошлый четверг, в котором она прослезилась, когда она объяснила, что чувствовала после того, как ей сказали, что ей нужно похудеть.

Да, я потратил 6 лет на «шиллинг» на Дженни Крейг. (ваша математика немного ошибочна) Я всю жизнь покупал диетическую индустрию, а затем стал частью проблемы, так что сегодня я получаю карму своих действий.

– Валери Бертинелли (@Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

В своем последнем ответе она продолжила, написав: «Да, я потратила шесть лет на« шиллинг »на Дженни Крейг. (ваша математика немного ошибочна) Я всю свою жизнь покупал диетическую индустрию, а затем стал частью проблемы, поэтому сегодня я получаю карму своих действий ».

Затем Бертинелли вынесла предупреждение своему откровенному последователю.

Можете судить как хотите. Однако я могу предупредить вас по опыту, что такая карма тоже не приносит ничего хорошего.

– Валери Бертинелли (@Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

«Можете судить все, что вам нравится», – написала она, добавив: «Тем не менее, я могу предупредить вас по опыту, что такая карма не ощущается. отлично. ”

Что действительно прекрасно, так это поддержка, которую она получила с тех пор, как открыла для себя эту тему, поток положительных сообщений, которые превзошли по численности отрицательные.

На следующий день после публикации этого более раннего видео в Instagram, Бертинелли вернулась с другим клипом, в котором она в восторге от полученной поддержки.

«Там столько доброты», – сказала она, все еще эмоционально, но на этот раз с улыбкой. «Я, конечно, больше не чувствую себя такой одинокой».

Бертинелли написала несколько книг о своем опыте диетической культуры и ее отношениях с едой на протяжении многих лет. Ее следующая книга «Уже достаточно: научиться любить такой, какая я есть сегодня» выходит в январе следующего года.

Связанный:

Ри Хайнс – внештатный писатель и редактор, освещающий поп-культуру, истории об образе жизни и актуальные новости.Она также любит соул-музыку и помешана на кофе, как в Team Cat, так и в Team Dog. Ри живет в Тампе, Флорида, и регулярно пишет на TODAY.com.

«Я был частью проблемы»

Актер и телеведущая Валери Бертинелли в последнее время была совсем не застенчивой в отношении своих чувств по поводу образа тела и принятия себя.

Хотя недавно она открылась в Instagram-сообщении, в котором отреагировала на недоброе замечание фаната о ее внешности, на этой неделе телеведущая рассмотрела свою собственную роль в создании цикла негативного диетического менталитета.

Представитель тогдашней Дженни Крейг Валери Бертинелли на мероприятии 2010 года для компании по снижению веса | Чарли Галлай / WireImage

Бертинелли недавно опубликовал мощное сообщение в Instagram

.

В своем посте личность Food Network рассказала, что комментатор одного из ее онлайн-рецептов сделал замечание о ее внешности.

«Мы еще не устали позорить женщин телом ?! smh », – написала она в посте к видео. «Я собирался удалить свои истории, потому что мне немного неловко и страшно быть таким уязвимым.Но потом я понял, что это подействовало на «добрые» нервы многих из вас, которые были так милы, чтобы умирать и разделять ту же уязвимость и трудности ».

Актер сказала, что «совершила ошибку, прочитав комментарии» в своих онлайн-рецептах, когда заметила, что кто-то сказал: «Мне нужно похудеть. Потому что, видите ли, у меня нет весов, и у меня нет одежды, которую я пытаюсь надевать каждый день, и у меня нет зеркал, поэтому я не вижу, что со мной стало », – сказал Бертинелли. в ее эмоционально сыром видео.«Так что мне нужна была эта помощь, чтобы я знал, что мне нужно похудеть».

Говоря прямо в камеру, она сказала: «Вы не помогаете. … Где сострадание? ”

Актера вызвали за роль в диетической индустрии

Почему-то я не думаю, что вы действительно сожалеете, но все же позвольте мне ответить.
Я не жертва. Я могу выдержать тепло. Я сделал видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно и делаю.https://t.co/4WtDh4XyTg

– Валери Бертинелли (@Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

Несмотря на подавляющую поддержку, которую Бертинелли получила от своих друзей и поклонников после ее прозрачного видеопоста, не все сочувствовали ее чувствам. И актер не уклоняется от общения с комментаторами, будь то ее рецепты или те, кто комментирует ее комментарии в социальных сетях.

Бертинелли ответила на упрекающий твит на этой неделе за свои предыдущие комментарии и за свою роль представителя компании по снижению веса Дженни Крейг в начале 2000-х годов.Будущий партнер нового пилотного комедийного сериала NBC Hungry сказал: «Я не жертва. Я могу выдержать тепло. Я сделал видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно и делаю ».

Она добавила в другом твиттере: «Я всю жизнь покупала диетическую индустрию, а затем стала частью проблемы, поэтому сегодня я получаю карму своих действий».

Многие пользователи Twitter поддержали актрису, приветствуя ее готовность откровенно говорить о диетической индустрии и созданных ею нереалистичных стандартах.

Бертинелли пишет на эту тему свои мемуары

Появится в июле года Сегодня, , Бертинелли объявила о предстоящей публикации своих мемуаров Уже достаточно . Книга расскажет о ее представлениях об образе тела и пути принятия себя. Бертинелли, как человек, чья внешность и имидж были тщательно изучены с того момента, как она стала известна в 15 лет в ситкоме One Day at a Time , Бертинелли может многое сказать.

«Это очень, очень личная книга, – признала она.«Мое путешествие унесло меня из … Я просто не хочу больше ругать себя. И я знаю так много женщин моего возраста, моложе и старше, мы так заняты самоубийством, что просто не находим любви, чудес и благодати, которые действительно есть внутри нас ».

СВЯЗАННЫЙ: Валери Бертинелли снялась в этой роли «друзей», но отказалась от прослушивания: «1 из действительно глупых выборов в моей карьере»

Валери Бертинелли выступает против критики своего прошлого Роль официального представителя Дженни Крейг

  • Валери Бертинелли отвечает на критику своей работы в качестве представителя Дженни Крейг в 2010-х годах.
  • Критика последовала после того, как бывшая актриса Hot в Кливленде и One Day at a Time на прошлой неделе опубликовала эмоциональное видео в Instagram, отвечая на комментарии о своем весе.
  • «Я всю жизнь вкладывалась в диетическую индустрию, а затем стала частью проблемы, поэтому сегодня я получаю карму своих действий», – поделилась она в ответе в Твиттере.

    Примечание редактора: Эта статья содержит обсуждение потери веса и упоминает калории, фунты и / или другие термины и внешние меры, которых люди, пытающиеся вылечиться от расстройства пищевого поведения или пищевого расстройства, могут стремиться избежать. .

    Валери Бертинелли снова отвечает напрямую пользователям социальных сетей после того, как ее обвинили в «помощи в создании проблемы», в значительной степени связанной с верованиями в культуру питания и индустрией похудания в целом.

    Буквально на прошлой неделе 61-летний ведущий Food Network и будущий автор мемуаров самопомощи слезно ответил на постыдный комментарий в Instagram. В видеоклипе она умоляла подписчиков проявлять больше сочувствия при обсуждении образа тела.«Вы не помогаете … Потому что, когда вы видите кого-то, кто прибавил в весе, моя первая мысль:« Этот человек явно через что-то переживает »».

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Ее эмоциональная речь вызвала бурную поддержку со стороны поклонников и других знаменитостей, с кивками от The Pioneer Woman , Ри Драммонд к певице Деми Ловато , которая побудила ее рассказать больше о своей истории.

    «Нам всем нужно немного больше доброты, терпения и изящества, потому что мы просто никогда не знаем, через что проходит кто-то другой. Итак, вот оно. выходные дни.

    Некоторые зрители не смогли сочувствовать Валери и ее посланию, однако сосредоточились на ее общественной деятельности в конце 2000-х – начале 2010-х годов. В социальных сетях возникла нить критики, поскольку нынешней откровенной поддержке Валери общей позитивности тела предшествовало ее время, когда она была представителем программы по снижению веса Дженни Крейг.Бывшая One Day at a Time подростковая звезда продвигала бренд более шести лет, продемонстрировав общую потерю веса 47 фунтов на обложке журнала People в 2009 году.

    «Извини, Валери Бертинелли», – сказал один пользователь Twitter. «Вы потратили десятилетия на то, чтобы убедить остальных из нас похудеть, похудеть с помощью коктейлей, зелий и змеиного масла и СЕЙЧАС хотите стать воином позора тела? Вы не станете жертвой, когда помогли создать проблему. Вы не можете переносить жару.

    В субботу Валери напрямую ответила пользователю и объяснила, что она не стремилась обойти свое прошлое, а хотела поделиться искренними эмоциями о том, что она чувствует сейчас. Она также выразила сожаление по поводу своей прошлой работы в диетической индустрии.

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    “Почему-то я не думаю, что вы действительно сожалеете, но позвольте мне ответить.Я не жертва. Я могу терпеть жару “, – сказала Валери. «для Дженни Крейг, – добавила она. – Я всю жизнь покупала диетическую индустрию, а затем стала частью проблемы, поэтому сегодня я получаю карму своих действий».

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Валери ранее поделилась, что ее новая позиция в отношении бодипозитива и любви к себе далась нелегко – на самом деле, большая часть ее роста произошла после ее 60-летия. «Еда – не враг, это то, как я злоупотреблял ею в своей жизни, ел неправильные вещи, ел эмоционально или неосознанно», – сказала Валери Good Housekeeping в 2020 году.

    «Даже в 60 лет я» Я все еще пытаюсь понять, что нравится моему телу, а что нет, но я должна оставаться в сознании », – добавила она.«Я не хочу постоянно стыдиться из-за того, что на моем теле есть лишний вес – и я не думаю, что мне нужно заставлять чувствовать себя стыдно. Потому что я по-прежнему милый и добрый человек, независимо от того, сколько я вешу. ”

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    В наши дни Валери по-прежнему сосредоточена на более целостном подходе к оздоровлению и делится своим путешествием со зрителями Food Network, а также на сегментах шоу Today среди других проектов.Почти через год после смерти ее бывшего мужа, Эдди Ван Хален , она готовится выпустить новую книгу в начале 2022 года под названием Уже достаточно: учимся любить то, что я есть сегодня . Валери потратила много времени на размышления о прошлой травме молодой телезвезды, и ясно, что ей пришлось преодолеть еще больше в этом году в разгар пандемии, сыграв роль матери сына Вольфи .

    Обращаясь к своим критикам в Твиттере, Валери сказала последнее сообщение: «Можете судить как хотите.Однако я могу предупредить вас по опыту, что карма такого рода тоже не вызывает нареканий ».

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Валери Бертинелли из Hot In Cleveland переходит на новую диету после смерти родителей

    В 2009 году Валери Бертинелли потеряла почти 50 фунтов благодаря программе Дженни Крейг и постоянным тренировкам.

    Но часть этого веса вернулась после того, как она потеряла родителей Энди и Нэнси.

    Теперь 59-летняя звезда, которая наиболее известна по телешоу One Day At A Time и Hot In Cleveland, рассказала в шоу Today, что возвращается на диету, чтобы чувствовать себя лучше в джинсах и чувствовать себя «радостью». снова перед тем, как ей исполнится 60 в апреле.

    Тем не менее, все еще красиво: в 2009 году Валери Бертинелли похудела почти на 50 фунтов благодаря программе Дженни Крейг. Но часть этого веса вернулась после того, как она потеряла родителей Энди и Нэнси.Теперь она сказала Сегодня, что снова хочет похудеть; замечен в мае

    Натали Моралес навещала Бертинелли в своем доме, чтобы рассказать об этом в видео, опубликованном Today.

    В ближайшие несколько месяцев актриса будет сниматься в новом сериале с «Сегодня», в котором она поделится своим путешествием по снижению веса.

    «Я очень позитивно отношусь к 2020 году», – сказала она. «Я чувствую, что это новый рассвет».

    Бертинелли пережила тяжелые времена из-за кончины ее матери в прошлом году. «Когда вы заняты заботой о других людях, вы забываете о себе.’

    Она сказала, что с 12 лет она так много работала, и теперь она хочет знать, что такое «радость».

    В самом худом: у телезвезды был пресс, когда она позировала для журнала People в 2009 году.

    Новый образ для своих поздних 40-х: она также вышла в мини-платьях и чувствовала себя увереннее; видно здесь, на подписке на «Finding It» в октябре 2009 г.

    «Я хочу сбросить несколько фунтов. Я хочу чувствовать себя лучше в своей жизни, – сказала брюнетка.

    «Я не хочу притворяться, пока не сделаю это больше, и я думаю, что многие люди чувствуют то же самое, что и я. Я подумал, может быть, мы можем положиться друг на друга.

    Валери добавила, что всегда улыбается на камеру, но грусть усиливается, когда она дома, и она использует пищу, чтобы справиться со своими чувствами. Прибавка в весе «эмоциональна».

    Она добавила: «Вместо того, чтобы использовать пищу в качестве ошеломляющего средства, чтобы не чувствовать чувства, мне просто нужно протолкнуть их и почувствовать это… У меня в голове звучит настоящий злой, недобрый голос, от которого я всегда молчу. ‘

    Затем Валери сказала: «Я думаю, что многие из нас знают. Нам просто нужно остановиться, потому что у нас есть этот прекрасный дар жизни.’

    В центре внимания всегда было ее тело: во время гламурной фотосессии в Лос-Анджелесе в 1985

    Громадное шоу YB в 1970-х годах: и вот она с Бонни Франклин и Маккензи Филлипс в сериале «Один день за один раз» в 1975 году.

    Она также поделилась личным эссе с Today.

    «Я девушка, у которой« все хорошо ». Вы знаете тип: я человек, который может делать вид, что все в порядке и что я счастлив. Но на самом деле – и это трудно признать – это были действительно тяжелые годы.

    «Мой отец скончался в конце 2016 года, и когда он ушел, я почувствовала необходимость вмешаться и позаботиться о своей матери. Для меня было важно, чтобы она чувствовала себя вовлеченной и чтобы мы по-прежнему обращали на нее внимание.

    «Но, как многие из нас знают, когда вы заняты заботой о других людях, вы забываете заботиться о себе, и жизнь может стать очень сложной. И когда я потерял ее в июне, печаль от ее кончины и последних нескольких лет, вместе взятых, захватила мое сердце и оставалась там слишком надолго.

    Мужчины в ее жизни: с первым мужем Эдди Ван Халеном, оставленным в 1992 году в Лос-Анджелесе, и с мужем Томом Витале в 2011 году в Нью-Йорке

    «Когда вы заняты заботой о других людях, вы забываете Заботься о себе.

    «Из-за потери родителей и столкновений с другими испытаниями, которые бросает нам жизнь, я использовал пищу как способ не чувствовать печали или стресса. Но когда я что-то съедаю, это только ухудшает мое самочувствие. Один из моих личных девизов – «выбирай счастливым.«Но иногда этот выбор действительно труден.

    «Итак, когда я начинаю новый год, новое десятилетие и готовлюсь к тому, что в апреле исполнится 60 лет, я выполняю миссию: узнать, что такое настоящая радость внутри и снаружи. Найти чистую личную радость – это вызов в этом мире, где всегда есть вещи, которые бьют нас по голове, но мы должны найти способ найти ее через все это.

    «Я считаю, что радость связана с тем, чтобы делать здоровый выбор в своей жизни во всем, что я делаю. Здорово в людях, которыми я себя окружаю, в еде, которую я ем, и, что, возможно, наиболее важно, в том, как я разговариваю сам с собой.

    Горячие женщины: ее хит-шоу Hot In Cleveland с Бетти Уайт в роли Элки Остроски, Венди Малик в роли Виктории Чейз, Валери в роли Мелани Моретти и Джейн Ливс в роли Джой Скроггс

    «Я не хочу переживать трудные времена, поедая его больше нет. Я хочу пережить трудные времена, опираясь на людей – вот почему я ищу вас. По мере того, как вы ищите истинную радость, если у вас есть трюк, который может мне помочь, я хочу знать об этом. И если я найду уловку, которая может вам помочь, я поделюсь ею.Я думаю, мы сможем сделать это вместе. Я буду заходить в Studio 1A в течение следующих нескольких месяцев, чтобы проверить и поделиться тем, что я узнал в этом путешествии (вместе с рецептами, которые одновременно полезны и вкусны).

    ‘Да, кстати, что-то пойдет не так. Что-то может пойти не так, и тогда вы сможете исправить это. Некоторые из них немного сложнее исправить, но речь всегда идет о движении вперед. Я не собираюсь допустить, чтобы какие-либо ошибки, которые я совершил в 2020 году, определяли меня как неудачника, – и вам тоже.

    В 2014 году она рассказала The Talk, что набрала вес после перелома ноги в конце 2013 года. «Почему мне стыдно?» – спросила она хозяев.

    «Я не могла работать», – сказала она Шэрон Осборн из The Talk. «Итак, вес постепенно увеличивается. Но я должен избавиться от стыда, потому что это несправедливо ».

    Что готовит красиво? Она видна здесь с Кэти Ли, которая готовит по своим собственным рецептам.

    Значок добавил: «Я поправился на несколько фунтов… это начало меня паниковать. Тогда я подумал: «Ну, погоди, минутку. Это мое тело. Мне почти 54 года. Я сломал ногу!» Врач посоветовал мне не повышать пульс. Но теперь я снова в спортзале.

    «Нам всем нужно дать друг другу передышку, особенно женщинам. Оставим друг друга в покое, – настаивала она.

    Звезда, которая в 80-х и 90-х была замужем за рокером Эдди Ван Халеном, а сейчас замужем за бизнесменом Томом Витале, в 2013 году сломала ногу, и ей потребовалась операция.

    «Вот что я получаю, пытаясь прогнать кошек с прилавка», – пошутила она тогда.

    Из-за этой травмы звезда «Я возьму Манхэттен» не попала в спортзал. «Мне было немного сложно тренироваться», – сказала она Венди Уильямс зимой.

    ‘Итак, вы чувствуете, что вес снова увеличивается, и вы ничего не можете с этим поделать, кроме как уменьшить размеры порций, и я не собираюсь этого делать. Так что мне просто нужно больше двигаться, но я чувствую себя хорошо … Я просто хочу, чтобы эта ступня уже поправилась ».

    ЛИЧНОЕ ЭССЕ Валери

    Она также поделилась личным эссе с Today.

    «Я девушка, у которой« все хорошо ». Вы знаете тип: я человек, который может делать вид, что все в порядке и что я счастлив. Но на самом деле – и это трудно признать – это были действительно тяжелые годы.

    «Мой отец скончался в конце 2016 года, и когда он ушел, я почувствовала необходимость вмешаться и позаботиться о своей матери. Для меня было важно, чтобы она чувствовала себя вовлеченной и чтобы мы по-прежнему обращали на нее внимание.

    «Но, как многие из нас знают, когда вы заняты заботой о других людях, вы забываете заботиться о себе, и жизнь может стать очень сложной.И когда я потерял ее в июне, печаль от ее кончины и последних нескольких лет, вместе взятых, захватила мое сердце и оставалась там слишком надолго.

    «Когда вы заняты заботой о других людях, вы забываете позаботиться о себе.

    Ее сердце: «Мой отец скончался в конце 2016 года, и когда он ушел, я почувствовала необходимость вмешаться и позаботиться о своей матери. Для меня было важно, чтобы она чувствовала себя включенной и чтобы мы по-прежнему обращали на нее внимание », – сказала она; видел в августе 2012 г.

    «Из-за потери родителей и столкновений с другими испытаниями, которые бросает нам жизнь, я использовал пищу как способ не чувствовать печали или стресса.Но когда я что-то съедаю, это только ухудшает мое самочувствие. Один из моих личных девизов – «выбирай счастливым». Но иногда этот выбор действительно сложен.

    «Итак, когда я начинаю новый год, новое десятилетие и готовлюсь к тому, что в апреле исполнится 60 лет, я выполняю миссию: узнать, что такое настоящая радость внутри и снаружи. Найти чистую личную радость – это вызов в этом мире, где всегда есть вещи, которые бьют нас по голове, но мы должны найти способ найти ее через все это.

    «Я считаю, что радость связана с тем, чтобы делать здоровый выбор в своей жизни во всем, что я делаю. Здорово в людях, которыми я себя окружаю, в еде, которую я ем, и, что, возможно, наиболее важно, в том, как я разговариваю сам с собой.

    «Я больше не хочу переживать трудные времена, съедая это. Я хочу пережить трудные времена, опираясь на людей – вот почему я ищу вас. По мере того, как вы ищите истинную радость, если у вас есть трюк, который может мне помочь, я хочу знать об этом.И если я найду уловку, которая может вам помочь, я поделюсь ею. Я думаю, мы сможем сделать это вместе. Я буду заходить в Studio 1A в течение следующих нескольких месяцев, чтобы проверить и поделиться тем, что я узнал в этом путешествии (вместе с рецептами, которые одновременно полезны и вкусны).

    ‘Да, кстати, что-то пойдет не так. Что-то может пойти не так, и тогда вы сможете исправить это. Некоторые из них немного сложнее исправить, но речь всегда идет о движении вперед. Я не собираюсь допустить, чтобы какие-либо ошибки, которые я совершил в 2020 году, определяли меня как неудачника, – и вам тоже.’

    Что делает Валери Бертинелли, чтобы 57 выглядело как 37

    Кажется почти невозможным, что актрисе Валери Бертинелли, автору новой книги Домашняя кухня Валери: более 100 вкусных рецептов, которыми можно поделиться с друзьями и семьей , 57 лет. Телеведущая говорит WomansDay.com, что одной из причин ее юного сияния является тот факт, что она живет своей страстью.

    «Я готовлю дольше, чем актриса, поэтому это огромная часть меня», – объясняет Бертинелли, которая живет в Лос-Анджелесе со своим мужем Томом и их шестью домашними животными (одной собакой и пятью кошками. ).«Это то, кем я являюсь в моем сердце и моей душе – я повар. Мне нравится делиться и показывать свою любовь через еду».

    Здесь звезда Food Network делится своими советами по питанию и образу жизни, чтобы выглядеть (как минимум!) На 20 лет моложе:

    Она начинает свой день с сильного толчка.

    «Я определенно наслаждаюсь своим утренним кофе Bulletproof!» – говорит Бертинелли, добавляя, что с этим высокоэффективным напитком ее познакомила подруга. «Я привез с собой все свои пуленепробиваемые ингредиенты [в Нью-Йорк]: свежий кофе, топленое масло [которое может обеспечить организм энергией, а также укрепить здоровье мозга] – я покупаю ванильное топленое масло в Интернете – топливо с октановым числом для мозга [который, как было показано, уравновешивает гормоны голода] и белок коллагена [который может стимулировать наращивание мышц, способствовать росту волос и уменьшению морщин].”

    Она не подчеркивает цифру на шкале.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Еда – это любовь для меня», – сказал Бертинелли People . «Хорошо это или плохо, снимок бикини или нет. Я поднимаюсь и опускаюсь в своем весе, но я не буду об этом беспокоиться, потому что я делюсь своей любовью через еду. Я буду проходить через времена, когда я слишком много балуюсь, а затем через времена, когда я отказываюсь от этого.Речь идет о том, чтобы прислушиваться к своему телу “.

    Она украшает салаты домашней заправкой.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Я делаю заправки для салатов с нуля», – заявляет актриса, дважды удостоенная премии «Золотой глобус». «Вы не найдете в моем холодильнике заправки для салатов в бутылках. Мне нравится знать, что входит в мою пищу. Мне нравится знать, что входит в мою заправку, и я знаю, что, приготовив ее из свежего оливкового масла, свежего лимонного сока и свежего уксуса, Я не добавляю туда никаких консервантов.”

    Она выбирает еду в ее наиболее естественном виде.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Я стараюсь убедиться, что в мясе или курице, которые я покупаю, нет антибиотиков», – говорит Бертинелли, который выбирает экологически чистую говядину и птицу, выращенную на свободном выгуле. «И когда я ищу рыбу, я постараюсь найти дикую, а не выращенную на ферме».

    Она любит жарить овощи.

    Автор бестселлеров « Нью-Йорк Таймс» называет рукколу, свежие помидоры, лимоны и лаймы своими кухонными продуктами, а «любые свежие овощи» – одним из основных ингредиентов рецептов. «Я буду жарить почти любой овощ», – заявляет она. «Это упрощает задачу – вы бросаете овощи в пакет, затем кладете туда масла, ароматизаторы и все остальное, что хотите, кладете на противень и бум – готово!»

    Один из ее любимых гарниров – жареный редис. «Обожаю, люблю – это так хорошо!» – продолжает Бертинелли.«Мне нравится приятный укус и аромат – этот острый кусочек редьки – но иногда я хочу, чтобы он стал мягче. А обжарка, которая обычно усиливает и наполняет вкус овощей, отчасти смягчает вкус редьки».

    Еще одно любимое блюдо – жареная спаржа с грибной чили-лимонной солью. «Я делаю это много – я делаю это с подросткового возраста. Мне нравится смешивать ароматизаторы с солью и сахаром».

    Она увлажняет.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Хотя она признает, что не всегда «успешно» выпивает достаточное количество h30 каждый день, Бертинелли полагается на технологии, которые помогают ей достичь оптимального суточного потребления. «Я использую приложение – приложение AddWater, которое на самом деле изобрел мой брат – и оно позволяет мне отслеживать всю воду, которую я пью», – объясняет мать одного из них (ее сын – 26-летний музыкант Вольфганг Ван Хален. ).«У меня есть бутылка воды, я добавлю ее в свое приложение и посмотрю, сколько мне нужно на день».

    Она ищет внутренний баланс.

    Бертинелли, известная миллионам по ролям в сериалах One Day at a Time и Hot в Кливленде , обретает чувство покоя, проводя время в комнате, которую она называет «сердцем дома».

    «Когда я нахожусь на кухне одна, и я не показываю свое шоу, а просто готовлю, для меня это как медитация», – заявляет она.«Это действительно дзен. Это мое счастливое место».

    Она тоже занимается “традиционной” медитацией. «И я буду продолжать пробовать это, потому что я думаю, что это действительно хорошо для тебя, но мои мысли блуждают так быстро», – смеется она. «Но это нормально – просто попытка сделать это меня пугает и успокаивает».

    Эми Капетта Эми Капетта пишет статьи о здоровье и образе жизни более 15 лет.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    «Я стал частью проблемы»

    Валери Бертинелли, 61 год, рассказала в Твиттере о своей роли в сохранении «культуры питания», включая ее предыдущую роль представителя Дженни Крейг. (Фото: Зак Пагано / NBC / Фотобанк NBCU через Getty Images)

    Валери Бертинелли призывает себя к увековечиванию «диетической культуры».

    На прошлой неделе 61-летняя актриса и бывший пресс-секретарь Дженни Крейг поделилась слезливым ответом в видео в Instagram после того, как онлайн-комментатор сказал ей, что ей нужно похудеть, как ранее сообщало Yahoo Life.Когда ее критиковали за то, что она явно расстроена этими заявлениями, в субботу Бертинелли поделилась серией твитов, что, по ее мнению, в прошлом она «покупалась на диетическую индустрию», а теперь чувствует себя иначе.

    Субботняя дискуссия началась в ответ на пользователя Твиттера, который написал в Твиттере на Бертинелли: «Вы десятилетиями говорили остальным из нас похудеть, похудеть, коктейли, зелья и змеиное масло, и СЕЙЧАС [вы] хотите быть воином, позорящим тело. «Вы не станете жертвой, если помогли создать проблему.Повзрослеть, если не выдержишь ».

    Бертинелли быстро отреагировала, пояснив, что не считает себя жертвой в этой ситуации.

    « Я не жертва. Я могу выдержать тепло. Я сделала видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно делаю », – написала она.

    В последующем твите Бертинелли поделилась:« Да, я провела 6 лет » шиллинг для Дженни Крейг … Я всю жизнь покупал диетическую индустрию, а затем стал частью проблемы, так что сегодня я получаю карму своих действий.Вы можете судить все, что вам нравится. Тем не менее, я могу предупредить вас по опыту, что такая карма тоже не вызывает нареканий ».

    Почему-то я не думаю, что вы действительно сожалеете, но позвольте мне все равно ответить.
    Я не жертва. Я могу терпеть жар. Я сделал видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно и делаю. https://t.co/4WtDh4XyTg

    – Валери Бертинелли ( @Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

    Да, я потратил 6 лет на «шиллинг» на Дженни Крейг.(ваша математика немного ошибочна) Я всю жизнь покупал диетическую индустрию, а затем стал частью проблемы, так что сегодня я получаю карму своих действий.

    – Валери Бертинелли (@Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

    Вы можете судить как хотите. Однако я могу предупредить вас по опыту, что такая карма тоже не приносит ничего хорошего.

    – Валери Бертинелли (@Wolfiesmom) 10 июля 2021 г.

    В исходном видео виден явно расстроенный Бертинелли, который спрашивает: «Где сострадание?» в ответ кому-то, кто сказал, что ей нужно похудеть.Заявив, что «в 61 год я все еще борюсь с этим», Бертинелли выразила собственное истощение в борьбе со своим весом, сказав: «Вы думаете, я не устала от этого, леди?»

    История продолжается

    «Видите, у меня нет весов, или у меня нет одежды, которую я пытаюсь надевать каждый день, и у меня нет зеркал, поэтому я не вижу, что стало с Мне нужна была эта помощь, чтобы сообщить мне, что мне нужно похудеть », – сначала саркастически сказала она, а затем добавила:« Ты бесполезен, потому что, когда ты видишь кого-то, кто прибавил в весе, моя первая мысль этот человек явно переживает какие-то вещи.Потому что, если бы я могла похудеть и не терять его, я бы это сделала ».

    В подписи Бертинелли написала о постоянной критике женских тел.

    « Мы еще не устали позорить женщин телом ?! написал. “Я собирался удалить свои истории, потому что мне немного неловко и страшно быть таким уязвимым. Но потом я понял, что это подействовало на «хороший» нерв многих из вас, которые были так милы с DM и разделяли ту же уязвимость и трудности. Нам всем нужно немного больше доброты, терпения и изящества, потому что мы просто никогда не знаем, через что проходит кто-то другой.Итак, вот оно. Не удаляя. Владею им ».

    В ответ на ее искренний ответ, Бертинелли получил излияние поклонников и знаменитостей, в том числе Деми Ловато, Ри Драммонд и Мишель Бранч.

    После ее эмоционально сырого поста в прошлый четверг Бертинелли вернулась в Instagram в пятницу, чтобы поделитесь, как она была благодарна за поддержку.

    «Там столько доброты. Я, конечно, больше не чувствую себя таким одиноким. Это та часть стыда, от которой действительно трудно избавиться, эта глупая эмоция, которая абсолютно бесполезна.Но я просто хотела поблагодарить вас », – поделилась она.« Давайте отлично проведем сегодня день, ребята! »

    Слезное заявление Бертинелли прозвучало всего через два дня после объявления о выпуске новой книги. обсуждает свой путь к любви к себе. На прошлой неделе она объявила о том, что книга под названием Enough Already: Learning to Love the Way I Am Today поступит в продажу в январе.

    Подробнее из Yahoo Life:

    Хотите получать новости об образе жизни и благополучии на свой почтовый ящик? Подпишитесь здесь для получения информационного бюллетеня Yahoo Life.

    Валери Бертинелли признает, что была «частью проблемы диетической культуры»

    • После того, как Валери Бертинелли поделилась эмоциональным видео в ответ на комментарий тролля о ее весе, она призналась, что является «частью проблемы» как представитель Дженни Крейг, которая помогала продавать модные диеты.
    • Пользователь Twitter сначала позвал ее на концерт, который она провела в начале 2000-х.
    • «Я всю жизнь занималась диетической индустрией, а потом стала частью проблемы», – написала она.«Итак, сегодня я получаю карму своих действий».

      На прошлой неделе Валери Бертинелли вела несколько сложных разговоров об имидже тела в Интернете. Все началось с того, что она поделилась эмоциональным видео в ответ на ненавистный комментарий тролля о ее весе. Затем она обнаружила, что вынуждена с сожалением подробно описывать свои собственные увековечивания диетической культуры.

      В исходном видео она сказала, что тролль «не помогал», указав, что ей «нужно похудеть».

      «Когда вы видите кого-то, кто прибавил в весе, моя первая мысль, что этот человек, очевидно, переживает какие-то вещи», – добавила она, плача. «Потому что, если бы я мог похудеть и не терять его, я бы это сделал».

      Клип получил много положительных отзывов, многие уверяли актрису, что она не одна. Но, конечно, у нее также есть некоторая поддержка для поста, потому что это Интернет.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      «Извини, Валери Бертинелли @Wolfiesmom – ты потратил десятилетия на то, чтобы убедить остальных из нас похудеть, похудеть с помощью коктейлей, зелий и змеиного масла, а ТЕПЕРЬ хочешь быть воином, позорным телом?» Человек написал Бертинелли в Twitter. «Вы не станете жертвой, если помогли создать проблему. Расти, если не переносишь жару ».

      Пользователь имел в виду дни Бертинелли как представителя Дженни Крейг, на что она ответила честно.

      «Я не жертва.Я могу выдержать тепло. Я сделала видео, чтобы выразить свои чувства, вместо того, чтобы раздавить их и съесть, что я обычно и делаю », – ответила она, начиная беседу.

      Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      «Да, я потратила шесть лет на« шиллинг »на Дженни Крейг, – продолжила она. «Я всю жизнь увлекался диетической индустрией, а затем стал частью проблемы, поэтому сегодня я получаю карму своих действий.

      В заключение она написала: «Можете судить, сколько хотите. Тем не менее, я могу предупредить вас по опыту, что такая карма тоже не вызывает нареканий ».

      Взаимодействие происходит вскоре после того, как звезда Food Network объявила о предстоящем выпуске своих мемуаров Enough Already: Learning to Love the Way I Am Today , в которых она более открыто делится о своей неуверенности и о том, чему ее научили. Она сказала People , что это «самое личное, интимное письмо, которое я когда-либо написала», которое помогло ей принять то, кем она является сегодня, вместо того, чтобы постоянно пытаться похудеть.

      «Эта книга о том, как избавиться от образа мыслей, из-за которого я чувствовала себя разбитой, и всегда пыталась что-то исправить в себе», – объяснила она. «Я исследую то, через что я прошел, и продолжаю заниматься, чтобы стать тем, кем я являюсь сегодня – темы, которые, я думаю, будут знакомы многим людям – мое отношение к еде, быть мамой, изменения в карьере в среднем возрасте, старение родители, прощаясь с близкими и спрашивая, какого черта я так долго относился к себе ».

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      .

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.