Усама хамдий: меню на 4 недели, результаты и отзывы диетологов

0

Содержание

меню на 4 недели, результаты и отзывы диетологов

Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара.

В чем суть химической диеты

Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать. Изобрел химическую диету американский доктор медицины, профессор Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом1. Собственно, эта диета и создавалась изначально как один из способов борьбы с ожирением у диабетиков. А потом оказалось, что она подходит и тем, кто не страдает диабетом2.

Усама Хамидий объясняет, что в основе диеты – принцип изменения химических процессов в организме (отсюда и название «химическая»). Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению.

Плюсы химической диеты

  • Уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови, наблюдается общее снижение уровня глюкозы.
  • Обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей.
  • За мышечную массу также можно не бояться, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы3.

Полезно знать

Укрепляем здоровье с помощью детокса

Как выбрать безопасную программу детоксикации

Усталость, плохой сон и подавленное настроение могут быть симптомами интоксикации — тут на помощь приходят различные методы детокса.

3 программы детокса10 способов вывести шлаки

Минусы химической диеты

Основная проблема химической диеты – ее строгость:

  • Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими, менять их местами, добавлять другие продукты.
  • Меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее.
  • Заменить в меню продукт, который человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, нельзя. Только полностью исключить. Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов.
  • При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня.

Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях. Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Что можно есть

Овощибаклажаны, зеленый горошек, капуста брюссельская, краснокачанная и пекинская, кресс-салат, лук репчатый, морковь, огурцы перец салатный, помидоры, цуккини, чеснок
Фруктыапельсин, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, лимон, мандарин, слива, яблоко
Мясокролик, куриная грудка на пару
Рыбанежирная
Яйцавкрутую, всмятку, пашот
Напиткивода, цикорий растворимый, зеленый чай, сок грейпфрутовый

Что нельзя есть

Фруктыбананы, инжир, манго, виноград
Крупырис
Мучные изделияхлеб, макароны, блины, вареники
Сладостипеченье, пирожные, торты, варенье, джемы, конфеты, шоколад, мёд
Молочноемолоко, жирные сыры
Мясосвинина, сало, колбасы, сосиски, курица копченая, утка, гусь
Рыбасоленая, жирная, консервы и полуфабрикаты из рыбы
Масла и жирымасло сливочное и маргарин, масло кокосовое, животный и кулинарный
Безалкогольные напиткикофе, кола, энергетики, виноградный компот и сок
Другоекартофель, орехи, грибы, финики, икра, алкоголь

Меню на 4 недели для химической диеты

Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла. Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна. В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи. При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата.

Неделя 1

Совет
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца. Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно.

День 1

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: фрукты из разрешенного списка
Ужин: любое разрешенное мясо, запеченное на гриле

День 2

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: вареное куриное мясо (предварительно снять с него кожу)
Ужин: 2 куриных яйца любой фрукт

День 3

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: нежирный белый сыр (брынза, например) ржаной тост, свежие помидоры
Ужин: кусок любого разрешенного мяса запеченного

День 4

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: разрешенные фрукты в любом количестве
Ужин: порция жареного мяса без масла и листовой салат.

День 5

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: два куриных яйца, сырые овощи в любом количестве.
Ужин: вареная рыба или креветки, листья салата, апельсин или грейпфрут

День 6

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: фрукты
Ужин: запеченное мясо и листья салата

День 7

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: вареные овощи, куриное мясо, запеченное в духовке с помидорами
Ужин: овощи на пару

Неделя 2

Совет
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен. Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым. Вместо этого съешьте сырой овощ.

День 1

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: два вареных яйца с листьями салата
Ужин: два вареных яйца и один грейпфрут

День 2

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: запеченное мясо, листья салата
Ужин: два куриных яйца и один апельсин

День 3

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: два вареных яйца, вареные овощи и 100 грамм обезжиренного творога
Ужин: два вареных яйца

День 4

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: мясо, жареное без масла, пара огурцов
Ужин: два вареных яйца и один грейпфрут

День 5

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: вареные креветки.
Ужин: два вареных яйца

День 6

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: мясо на гриле с помидором, грейпфрут.
Ужин: салат из мандаринов, дыни, персика и яблока

День 7

Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца
Обед: вареное филе с помидорами, апельсин.
Ужин: вареное филе с помидорами, апельсин.

Неделя 3

Рацион кардинально меняется. И если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания. В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню. Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня. Важно следить, чтобы между приемами пищи проходило не меньше двух часов.

День 1

Целый день: Разрешенные фрукты в любом количестве. Можно есть по отдельности, делать салаты и т.д.

День 2

Целый день: Вареные овощи в любом количестве, листовой салат

День 3

Целый день: Фрукты в любом количестве, отварные овощи

День 4

Целый день: Отварная рыба, листовой салат.

День 5

Целый день: Отварное куриное филе, отварные овощи.

День 6

Целый день: Один из фруктов, но в неограниченном количестве

День 7

Целый день: Один из фруктов, в неограниченном количестве, но не тот, что был в субботу

Неделя 4

Заключительная неделя – это набор продуктов в определенном объеме на каждый день.  Распределять его на весь день, комбинировать и менять последовательность употребления продуктов можно самостоятельно.

День 1

Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного мяса, 200 грамм нежирной рыбы, три помидора, три огурца, один грейпфрут.

День 2

Завтрак, обед, ужин: 150 грамм запеченного мяса, 200 грамм отварных овощей, кусочек цельнозернового хлеба, один апельсин.

День 3

Завтрак, обед, ужин: Тост из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 200 грамм вареных овощей, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 2 свежих помидора.

День 4

Завтрак, обед, ужин: Половина курицы без кожи, запеченной в духовке, два помидора, два огурца, ломтик хлеба, один апельсин.

День 5

Завтрак, обед, ужин: Два вареных яйца, три помидора, салатные листья, один грейпфрут

День 6

Завтрак, обед, ужин: 200 грамм отварного куриного мяса, 120 грамм брынзы, 120 грамм обезжиренного творога, ломтик хлеба, два помидора, два огурца, один апельсин

День 7

Завтрак, обед, ужин: Тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 грамм отварной рыбы, 200 г овощей, 1 грейпфрут

Результаты

Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм.

Автор диеты, профессор Хамдий уверяет, что наиболее заметен результат у людей с весом более 100 килограммов. На его «химической» диете они могут сбросить до трети своего веса.

Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания, и вес не вернется. Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого.

Кроме того, доктор Хамдий обращает внимание на то, что такой ощутимый сброс лишнего веса желателен под контролем врача.

Кому не подходит диета

Химическая диета Усамы Хамдий не подойдет людям с заболеваниями желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях. Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, пожилым, людям с аллергией на яйца, почечной недостаточностью.

Отзывы диетологов

— Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста. Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются. Чтобы не путаться, придется вести календарь. При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, — считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.

— Диета не сбалансирована, тяжела в исполнении. Один из ее существенных минусов — очень мало пищевых волокон. Кроме того, такая диета может привести к дефицитам витаминов, минералов. Диета дефицитна и по биологически активным соединениям, — отмечает Ольга Симоненко, нутрициолог, инженер биотехнологий. — В рационе должны присутствовать разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Грамотный подход к выбору продуктов поможет получать необходимые питательные вещества, не потребляя слишком много калорий. В этой диете исключена целая группа продуктов — крупы и злаки, под запретом орехи, которые очень полезны, в том числе и при сахарном диабете. Цельнозерновые продукты, фасоль, орехи, и семена положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Популярные вопросы и ответы

Диета достаточно специфична и сложна в исполнении. Стоит ли игра свеч для обычного человека, у которого нет диабета?

— Главная цель большинства диет — снизить вес и удержать результат. На диетах такого типа это невозможно. В долгосрочной перспективе она не даст преимуществ перед сбалансированным адекватным питанием с адекватным дефицитом калорий. Важно сосредоточиться на качестве продуктов. То есть не исключать углеводы, а выбирать качественные углеводы и в умеренном количестве, — рекомендует нутрициолог Ольга Симоненко.

Почему яйцо в случае непереносимости рекомендуется заменить творогом, а не каким-то другим продуктом?

— Творог – хороший источник белка, по содержанию которого он сопоставим с яйцом. дно яйцо равно ста граммам обезжиренного творога.

Источники:

  1. Obesity and Diabetes Expert Osama Hamdy, MD, PhD https://www. ohamdy.com
  2. Взаимосвязь ожирения и сахарного диабета 2 типа в свете доказательной медицины. https://endocrinology-journal.ru/ru/jarticles_endo/282.html?SSr=0601343e8d23ffffffff27c__07e40b0117061d-fca
  3. Значение потребления белка в профилактике ожирения, артериальной гипертензии и рака молочной железы. https://www.mediasphera.ru/issues/profilakticheskaya-meditsina/2015/1/downloads/ru/172305-494820150110

Диета Усама Хамдий на неделю и на месяц

Химическая диета Усама Хамдий предназначена для больных сахарным диабетом. Поскольку у диабетиков часто нарушается обмен веществ, диета позволяет стабилизировать вес и содержание жировой ткани в организме, а также избежать скачков глюкозы в крови.

Оксана Барабанова

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

Советы диетолога

Яичная диета

Shutterstock

Соблюдать диету Усама Хамдий непросто ввиду её строгости. Тем не менее пациентам с сахарным диабетом она хорошо помогает. Специально составленный рацион стабилизирует уровень глюкозы в крови и стимулирует похудение.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Диета Усама Хамдий: таблица разрешённых продуктов

Диета предусматривает такие способы приготовления пищи, как тушение, отваривание, запекание. Разрешены нежирное мясо и рыба, свежие фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля, свёклы и моркови). Рекомендуется потреблять 1,5-2 литра воды, чая или кофе без сахара между приёмами пищи.

Яичная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Как правило, те, кто используют химическую диету Усама Хамдий, отмечают, что не испытывают голода. Меню содержит достаточное количество белка, что обеспечивает сытость и сохранение мышечной массы.

Таблица разрешённых продуктов не допускает отклонений. Если у вас аллергия на определённые позиции, включённые в меню диеты, их нельзя заменять. Вы можете добирать калорийность суточного рациона, увеличив порции разрешённых вам продуктов. Меню, приведённое ниже, относится к так называемой яичной диете Усама Хамдий. Далее мы также расскажем о творожном варианте рациона.

Неделя 1

День 1:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: салат из разрешенных фруктов.
  • Ужин: 200 г нежирного отварного или запеченного мяса.

День 2:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: апельсин, 150 г куриного филе, 2 помидора.
  • Ужин:  грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат.


День 3:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: сыр нежирный – 50 г, хлебец цельнозерновой с помидором.
  • Ужин: нежирное мясо на пару – 200 г.

День 4:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: фрукты или салат из них.
  • Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо –200 г.

День 5:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: овощи на пару, яйцо.
  • Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи.

День 6:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: фрукты.
  • Ужин: мясо запеченное – 200 г, овощной салат.

День 7:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: помидоры, 150 г куриной грудки, грейпфрут.
  • Ужин: овощи на пару.

Неделя 2

День 1:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: два вареных яйца, листовой салат.
  • Ужин: два вареных яйца и один цитрус.

День 2:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: рыба запеченная, овощной салат.
  • Ужин: цитрус и вареное яйцо.

День 3:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: мясо запеченное, огурцы.
  • Ужин: овощи на пару, два вареных яйца.

День 4:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: овощи отварные, нежирный сыр – 50 г.
  • Ужин: 2 вареных яйца, овощи.

День 5:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: отварные морепродукты.
  • Ужин: два вареных яйца, овощи на пару.

День 6:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус.
  • Ужин: фруктовый салат.

День 7:

  • Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца.
  • Обед: помидоры, куриная грудка отварная – 200 г.
  • Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры.

Неделя 3

День 1:

  • Завтрак: фрукты.
  • Обед: фруктовый сок, салат из фруктов.
  • Ужин: свежие фрукты, сок.

День 2:

  • Завтрак: овощное рагу.
  • Обед: овощи на пару.
  • Ужин: листовой салат, овощи.

День 3:

  • Завтрак: яблочное пюре, груша.
  • Обед: томатный сок, овощи на пару.
  • Ужин: салат из яблок.

День 4:

  • Завтрак: рыбные паровые котлетки.
  • Обед: запеченная белая рыба.
  • Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба.

День 5:

  • Завтрак: суфле куриное.
  • Обед: отварная куриная грудка.
  • Ужин: отварная куриная грудка.

День 6:

  • Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных).

День 7:

  • Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6-го дня.

Неделя 4

День 1:

  • Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе — 200 г, отварная рыба — 200 г, грейпфрут и апельсин, 3 огурца, 4 помидора и цельнозерновой хлебец.

День 2:

  • Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина.

День 3:

  • Завтрак, обед, ужин: 200 г мяса, 3 огурца, 4 помидора, цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко.

День 4:

  • Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог — 100 г, отварные овощи — 200 г, рыба на пару – 100 г,  цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2.

День 5:

  • Завтрак, обед, ужин: 250 г курицы, 3 огурца и 4 помидора,  цельнозерновой хлебец, цитрус или яблоко.

День 6:

  • Завтрак, обед, ужин: 250 г куриного филе, 50 г нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца,  цитрус на ваш выбор, цельнозерновой хлебец.

День 7:

  • Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба – 200 г, 50 г нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, цитрус и цельнозерновой хлебец.

Творожная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Если вам не подходит яичный вариант, то попробуйте творожную диету Усама Хамдий.

Творог должен быть с жирностью не выше 6 процентов. Все остальные рекомендации для диеты Усама Хамдий остаются неизменными.

Неделя 1

Понедельник

  • Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый:  200 г нежирного творога и фрукт на выбор.
  • Обед: какой-либо один вид фруктов и любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз, и т. д.).
  • Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира), кроме баранины.

Вторник       

  • Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей).
  • Ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), тост или пол-лепёшки,  апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, тост, помидоры.
  • Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное – без жира), кроме баранины.

Четверг        

  • Обед: фрукты какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
  • Ужин: жареное мясо, салат.

Пятница       

  • Обед: 2 вареных яйца или 200 г творога. Вареные овощи (кабачки или фасоль либо морковь или горошек).
  • Ужин: рыба или креветки (пожаренные), салат, апельсин или грейпфрут.

Суббота       

  • Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
  • Ужин: жареное мясо, салат.

Воскресенье          

  • Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: вареные овощи.

Неделя 2

Понедельник

  • Завтрак для всех семи дней диеты одинаковый:  200 г нежирного творога и фрукт на выбор.
  • Обед: 200 г творога, овощи в любом количестве.
  • Ужин: кусок рыбы, салат,  апельсин или грейпфрут.

Вторник       

  • Обед:  жареное мясо (ломтик или фарш, без жира), салат.
  • Ужин: творог, фрукты в любом количестве.

Среда

  • Обед:  жареное мясо, огурцы.
  • Ужин: творог, фрукты в любом количестве.

Четверг        

  • Обед: любой белый сыр или творог (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи (фасоль или зеленый горох).
  • Ужин: рыба или мясо и салат.

Пятница       

  • Обед:  рыба или креветки (жареные или вареные).
  • Ужин: творог, фрукты в любом количестве.

Суббота       

  • Обед: жареное мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко).

Воскресенье          

  • Обед: курица (жареная или вареная), помидоры, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин:  курица (жареная или вареная), помидоры,  апельсин или грейпфрут.

Неделя 3

Понедельник          

  • В течение всего дня: любые фрукты в любом количестве в любое время – в сочетании с любыми фруктами, кроме винограда, манго, фиников, банана и инжира.

Вторник       

  • В течение всего дня: любые вареные овощи и любые салаты (кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).

Среда

  • В течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг        

  • В течение всего дня: рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве + вареные овощи.

Пятница       

  • В течение всего дня: мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо курица (жареная или вареная) в любом количестве + вареные овощи.

Суббота       

  • Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

Воскресенье          

  • Какой-либо один вид фруктов на два дня (только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава) в любом количестве и в любое время.

Неделя 4

Распределите продукты на весь день в зависимости от вашего предпочтения, не меняя общего количества.

Понедельник  

  • 4 ломтика жареного мяса (либо 4 ломтика вареного мяса или ¼ вареной курицы), 3 помидора + 4 огурца, баночка тунца без масла либо промытую водой рыбу отварную – 200 г,  тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут.

Вторник       

  • 2 ломтика жареного мяса (предельная граница – 500 г), 3 помидора + 4 огурца,  тост либо ¼ лепешки,  яблоко или груша либо апельсин, или долька арбуза, или долька дыни.

Среда

  • Творог – 400 г, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, тост или ¼ лепёшки, фрукты.

Четверг        

  • Половина курицы (жареной или вареной), 2 помидора + 2 огурца, 1 тост либо ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница       

  • 2 вареных яйца, салат + 3 помидора, апельсин или грейпфрут.

Суббота       

  • 2 грудинки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы (125 г), тост либо ¼ лепешки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, апельсин или грейпфрут.

Воскресенье          

  • 400 г творога, банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, тост или ¼ лепёшки.

Доктор Осама Хамди, доктор медицины – Бостон, Массачусетс

Доктор Хамди на Doximity

Став участником Doximity, вы присоединитесь к более чем двум миллионам проверенных медицинских работников в частной защищенной сети.

  • Общайтесь с другими коллегами в той же больнице или клинике
  • Найдите все профили специалистов в США и направьте пациента
  • Читайте последние клинические новости и зарабатывайте кредиты CME/CEU

См. Доктор Хамди полный профиль

Уже есть аккаунт?

  • Офис

  • Эта информация неверна?

Резюме
  • Доктор Усама Хамди — старший эндокринолог Диабетического центра Джослин и адъюнкт-профессор медицины Гарвардской медицинской школы. Он получил степень доктора медицины на медицинском факультете Университета Мансура и работает на практике 36 лет. Он специализируется на диабете и ожирении и имеет опыт лечения ожирения и связанных с ожирением расстройств, медикаментозного снижения веса, резистентности к инсулину, диабета 2 типа и ожирения, а также диабета 1 типа на инсулиновой помпе или искусственной поджелудочной железе.

Образование и обучение
  • Бет Израиль Дьяконесс Медицинский центр, эндокринология, диабет и метаболизм, 1998 – 1999

  • Университет Миссиуримбии, эндокранология, диабетизм и гетбисм

    .

  • Mansoura Univ-Fac MedClass 1981

  • Mansoura University MSc

Награды, почести и признание
  • Региональный журнал Top Doctor Boston, 2014–2020
  • Сертификация CMS по значимому использованию, этап 1
    • Оценка внутрибрюшного жира у пациентов с сахарным диабетом 2 типа неинвазивным методом Начало регистрации: 01 августа 2010 г.

      Завершено

    • Оценка влияния контроля диабета посредством интенсивных изменений образа жизни на диабетическую периферическую невропатию Начало регистрации: 01 апреля 2012 г.

      Завершено

      Неприменимо

    • Влияние 3 различных моделей МНТ на контроль СД у пациентов с избыточной массой тела и СД2 Начало регистрации: 01 апреля 2015 г.

      Завершено

      Неприменимо

    • Присоединяйтесь, чтобы увидеть все

    Публикации и презентации

    PubMed