Как убрать “галифе” на бедрах: рассказывают эксперты
“Галифе” — это естественная часть физиологии. “Ушки” на бедрах появляются даже у тех, кто не страдает лишним весом и в целом своей фигурой доволен, дело в том, что это локальный жир, который появляется в период полового созревания. С точки зрения медицины это просто жировая прослойка организма, то есть норма. Однако если появилась осознанная необходимость поработать над своим телом, то важно помнить, что “галифе” относятся к тому типу жира, избавиться от которого крайне сложно… но можно.
Вместе с экспертами по инъекционным и аппаратным процедурам, фитнес-инструктором, пластическим хирургом, а также массажистом разбираемся в тонкостях всех современных методов.
“Галифе” или так называемые “ушки” на бедрах состоят из резервного жира.
Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов. Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью,
В итоге получается, что жировые отложения заключаются как бы в оболочку, поэтому бороться с ними так сложно — в процессе похудения они уходят в самую последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. Жировые “ловушки” свойственны как для мужчин, так и для женщин — отличия только в местах их локализации. В мужском организме они сосредоточены на животе. У женщин — как раз в области “галифе” и ягодиц.
По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины появления (если это не генетическая особенность) могут быть разные. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового сегмента позвоночника (нарушается иннервация и работа периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и гормональные нарушения (применение определенных препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы, менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы).
Руслан Панов
Если о гормональном сбое речь не идет, то первое, что нужно сделать, — пересмотреть питание. Жировая ткань в организме не уходит локально, поэтому и упражнения, направленные на проработку внешней поверхности бедер (например, силовые) не подходят.
В комплексе — переход на рациональное питание. Количество затрачиваемой энергии в жизни и тренировках должно превосходить энергию, получаемую с пищей. При этом желательно есть часто (до пяти раз в день) и небольшими порциями.
Следующий этап — тренировки. Выраженные “галифе” могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер.
Если вы новичок в силовых тренировках, стоит начать с махов и выпадов. Через неделю или две можно прибавить вес в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими.
При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы здоровыми). Концентрироваться только на одной зоне не самый лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений в области бедер, но и всех остальных — на животе, в зоне поясницы и рук. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.
Основная задача тренировочного процесса — тратить много энергии, поэтому форматы занятий могут быть разными. Лучше всего подходят интервальные тренировки, так как при высокой интенсивности временных интервалов запускается долгий процесс восстановления после занятия (до трех часов), активно тратящий энергию.
Также отлично подходят чистые функциональные направления с техникой нейтрального положения позвоночника. В них, помимо повышения энергообмена за счет включения постуральной мускулатуры в упражнениях, выстраивается правильная осанка, автоматически улучшающая состояние позвоночника. Активно тратится жировая ткань на танцевальных направлениях, латиноамериканских или современных. Плавание также прекрасно решает задачу повышения энергообмена и корректировки позвоночника у тех, кто предпочитает водную стихию.
Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям, направленным на наращивание мышечной массы и избавление от жира в локальных местах, а в данном случае — в зоне “галифе”.
После тренировок для восстановления мышечной ткани необходимо принимать контрастный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно помассировать проблемную область жесткой мочалкой или специальной перчаткой. Несложно делать в домашних условиях и вакуумный массаж банками (их можно купить в любой аптеке). Проблемный участок необходимо смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем прикрепить к коже банку и делать зигзагообразные движения.
Массаж
А можно довериться профессионалам. Например, в сети салонов тайского и балинезийского массажа “7 красок” предлагают сразу несколько программ, нацеленных на избавление от локальных жировых отложений.
Программа “Минус 7 сантиметров” — это полуторачасовой слим-массаж, подразумевающий специальную технику — вакуумные хлопки. Массаж делается на тайском травяном креме с ментолом, камфорой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент — формула из пыльцы гарцении (Super Hi-Sol) — растения, произрастающего на юге Таиланда и используемого в тайской народной медицине несколько тысячелетий.
От гостя требуется некоторое терпение — готовьтесь к сильным болевым ощущениям. Как и после хорошей тренировки, на следующий день ощущается приятная мышечная “радость”. Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкнет к нагрузке,— объяснила мастер.
Второй вариант — это массаж, который выполняется похлопывающими и разглаживающими движениями. Здесь на помощь приходит антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французской марки Guinot. Активный компонент в основе формулы — Lipolysine расщепляет жировой слой, выводит его из организма вместе с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.
Средство широко применяют в салонах, но его с легкостью можно включить и в домашний уход. После всех слим-программ не рекомендуется принимать душ в течение хотя бы четырех часов, крем работает, даже когда сеанс массажа уже окончен.
Инъекционные методики
Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой клетчатки вводится препарат (один из самых популярных и эффективных — Aqualyx), растворяет ее и выводит из организма. По словам специалистов, за одну процедуру, которая длится около меньше десяти минут, можно уменьшить объемы на два сантиметра. Правда, результат вы увидите не сразу после выхода из кабинета врача, а спустя несколько дней.
В целом, чтобы убрать “галифе” понадобится четыре-пять процедур с интервалом в три недели. Эксперты советуют не забывать про семичасовой сон (как необходимое восстановление), тренировки (только комплексные) три-четыре раза в неделю, сбалансированное питание.
Криолиполиз
Это процедура, в результате которой жир безвозвратно разрушается под воздействием холода.
На первое место по эффективности я ставлю клиолиполиз — процедура безболезненная, а в результате вы теряете в объемах до четырех сантиметров, и жир уходит на 40 процентов за процедуру! Такое не может гарантировать ни один другой аппарат по похудению. За счет захвата жировой ловушки специально подобранной насадкой низкие температуры воздействуют прицельно, не затрагивая другие органы. Во ходе процедуры используется холод (-10, -11 градусов), который вызывает медленную гибель жировых клеток (апоптоз). Локальный апоптоз при криолиполизе является более мягким и безопасным воздействием для организма,
— говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.
Еще одно преимущество криолиполиза заключается в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а лишь вызывает апоптоз части из них. Жир расщепляется и выводится через лимфатическую систему безопасно, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры вы можете поспать, посмотреть фильм, либо совместить процедуру с волшебными детокс- капельницами,
— добавляет эксперт.
Процедура занимает примерно час, а максимальный результат виден через полтора-два месяца.
Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса— в зоне проведении криолиполиза значительно уменьшается проявление целлюлита.
RF-лифтинг
На втором месте по популярности — RF-лифтинг Body Tyte. Это технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза, это прогрев тканей засчет высокочастотного тока, метод объединяет в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. RF-волны прогревают все слои кожного покрова — эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку — до определенной температуры. В результате ткани обновляются и уплотняются, вырабатывается коллаген.
Это процедура, которую нжуно делать курсом. В результате можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно сочетатить с липолитиками, чтобы усилить эффект.
Миостимуляция
Этот метод еще называют “фитнесом для ленивых”. Аппарат обеспечивает не только линейные сокращения мышц, как при тренировках в зале, но и их торсионное скручивание. Эффект очень похож на выкручивание при сушке выстиранного белья. В результате разрушаются близко лежащие “жировые депо”, уходит отечность. По словам экспертов, после первой же процедуры, которая, к слову, длится всего 20 минут, объемы уменьшатся на три-шесть сантиметров.
топ-5 упражнений против жира на бедрах
Весна наступила и пора задуматься о выборе одежды, которая подчеркивает фигуру. Мы изучили рекомендации тренеров и выбрали упражнения, помогающие справиться с лишним весом в такой проблемной зоне, как бедра. Мы уберем противные «ушки» под названием галифе.
1. Приседания
Если вы хотите иметь сильные, крепкие и подтянутые ноги, то данное упражнение именно для вас. Приседания вовлекает в работу большое количество мышечных групп. Это одно из самых энергоемких упражнений, которое поможет справиться с лишним жиром на бедрах. Это упражнение существует в совершенно различных вариациях и имеет разную степень усложнения, подберите для себя наиболее подходящий вариант.Инструкция
1. Поставьте ноги на ширине плеч и присядьте.
2. Начните вставать, опираясь на одну ногу.
3. Вернитесь в исходное положение и выполните его, поменяв опорную ногу.
Вы так же можете выполнять приседы, совершая одинаковые упоры на обе ноги.
Рекомендации
При выполнении этого упражнения важно держать спину ровно. Делайте вдох, когда садитесь и выдыхайте, когда переносите вес на одну ногу. Не выдвигайте колени за носки, это вредно.
2. Махи ногами, лежа на боку
В этом упражнении задействована средняя ягодичная мышца и внешняя часть бедра. Оно успешно помогает моделировать форму ягодиц. Это простое и неприхотливое упражнение, которое есть смысл выполнять даже в домашних условиях.Инструкция
1. Примите исходное положение: корпус вытянут ровно, лежим на боку, опорная нога согнута в колене и вытянута вперед.
2. Выполняйте мах к верху и опускайте ногу. Она должна быть полностью прямая или совсем немного согнута.
Рекомендации
Упражнение нужно выполнять плавно. Вы должны чувствовать сокращение ягодичных мышц. Старайтесь удерживать корпус неподвижно, следите за тем, чтобы он лежал ровно на боку. Специалисты говорят, что выполнение данного упражнение на спортивной лавке дает больший результат. Чем выше махи, тем лучше. Можно задерживать ногу вверху для усиленной работы мышц.
Можно использовать специальные утяжелители, если вам позволяют условия и физическое состояние. Это упражнение стоит делать в конце тренировки. Кстати, утяжелители не обязательно покупать. Изучите советы о том, как сделать спортивные снаряды своими руками.
3. Выпады ногами
Это упражнение целенаправленно прорабатывает ягодичные мышцы и мышцы ног в целом. Именно это упражнение является самым эффективным для борьбы с жиром на бедрах.Инструкция
1. Примите исходное положение: ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг вперед одной ногой, выпрямите спину.
3. Опустите заднюю ногу к полу. Задняя нога должна стоять на носке. Коленка не должна выходить за носок, не прогибайтесь вперед. Нагрузка должна быть направлена на ягодичные мышцы.
4. Вернитесь в исходное положение и проделайте такие же движения с другой ногой.
Рекомендации
Для начала стоит отработать технику выполнения данного упражнения, а затем можно добавлять различного рода утяжелители, например, штангу.
4. Махи ногами назад
Это изолированное упражнение, которое воздействует непосредственно на ягодичные мышцы. Данное упражнение отлично тонизирует и укрепляет бедра.Инструкция
1. Примите исходное положение: встаньте на четвереньки, рабочую ногу сгибаете под углом в 90 градусов.
2. Поднимите одну ногу вверх до того момента, как вы почувствуете, что у вас скручивается корпус.
3. Примите исходное положение и проделайте такие же движения с другой ногой.
Рекомендации
Специалисты рекомендуют выполнять его в конце всех базовых упражнений, чтобы “добить” вашу ягодичную группу мышц. Важно держать спину ровной, не прогибайтесь. Выдохните, поднимая ногу, и вдохните, возвращаясь в исходное положение. Увеличивайте количество подходов и повторений упражнения с течением времени.
5. “Быстрые ноги”
Это упражнение не только поможет вам в борьбе с жиром на бедрах, но и разовьет ловкость и скорость ног.Инструкция
1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
2. Быстро бегите на месте.
Если у вас есть разметка или координационная лестница, если есть, где заниматься (достаточно пространства), то бегать можно и не на месте. Эта тренировка заимствована из курса упражнений для футболистов и боксеров. А у них на бедрах ни грамма лишнего жира!
Рекомендации
При выполнении данного упражнения стоит дышать глубоко и спокойно. Бегите как можно быстрее по мере возможности.
Не будем забывать, что не существует упражнений, которые прорабатывали бы мышцы исключительно в одной точке тела или убирали жир точечно. Любое упражнение помогает улучшить фигуру в целом, даже если направленно в первую очередь на ту или иную область. Таким образом, тренировки для бедер помогут вам не только придать стройности ногам, но еще и улучшат осанку, округлят ягодицы, подтянут живот и так далее.
Новогодние торжества, Масленица (с ее вкусными и такими калорийными блинчиками), грядущая Пасха со сладкими пасочками, а потом еще и маевки с шашлыками… К лету у многих возникают проблемы с лишним весом. Но не спешите отчаиваться. Можно похудеть без строгой диеты, просто надо умело выбирать продукты и заниматься спортом.
Встречайте весну во всей красе и готовьтесь к лету заранее!
Как убрать галифе на бёдрах? Удаление жира с бедер и ягодиц на аппарате Maximus
Записаться на процедуру
Рекомендуемые процедуры
Коррекция фигуры аппаратом Maximus.
Ударно-волновая терапия против целлюлита Z-Wave.
Криолиполиз для моделирования фигуры Z-Lipo.
Мезотерапия с применением липолитических препаратов.
RF-лифтинг тела
Как убрать галифе на бёдрах
Округлые бёдра – достоинство женщин, но именно в этих местах жировые отложения откладываются быстрее и надолго. Зоны бёдер и ягодиц являются гормонозависимыми. Начиная с подросткового возраста в них начинают накапливаться запасы жира в виде триглицеридов. В дальнейшем этот резервный жир расходуется на выработку определённых гормонов, необходимых для полового созревания, беременности, кормления грудью. Неизрасходованные жировые клетки с возрастом залегают всё глубже и всё плотнее окружаются соединительной тканью. Так образуются «жировые ловушки».
Жир на бёдрах и ягодицах трудно поддаётся коррекции, но передовые методы аппаратной косметологии успешно справляются и с этой проблемой.
Причины образования
Наружная сторона бёдер – одна из зон с нарушенным жирообменом. Накапливаясь в этом месте жировые отложения уплотняются в виде так называемых «ушек» или «галифе». Интенсивное увеличение объёма жира в области бёдер и ягодиц спровоцировано чаще всего следующими причинами:
- Неправильное питание с обилием жирной, углеводной, быстро перевариваемой пищи. Способствует накоплению глубокозалегающего резервного жира.
- Отсутствие физических нагрузок приводит к атрофии подкожных мышц и уплотнению соединительной ткани.
- Гормональный дисбаланс провоцирует накопление жира в области живота, ягодиц, бёдер ввиду его невостребованности для производства гормонов.
Комментарий эксперта
Татьяна Шилина, врач-дерматолог
Комментирует врач-дерматолог, косметолог Татьяна Шилина:
«В борьбе с жировыми накоплениями главная задача – запустить процесс расщепления жира и ускорить его. Для этого нужно создать стрессовые условия. Например, нагрев или охлаждение. Сегодня существует ряд методов, в основе которых лежат эти принципы. Но самое эффективное – сочетать глубокий нагрев с механической стимуляцией, тогда не только быстро расщепляется жир, но и уплотняется кожа за счёт образования нового коллагена, увеличения мышечной массы и ускорения обмена веществ. Процедура на аппарате Maximus – это терапевтический нагрев в сочетании с динамической мышечной активацией. Мы локально заставляем мышцы сокращаться, и они сжигают жир, который высвободился в процессе липолиза, запущенного RF-прогревом. Так можно надолго убрать жир с бёдер и ягодиц. Его становится меньше, а кожа становится более упругая, стянутая. При этом коррекция фигуры проходит комфортно и безопасно».
В зависимости от индивидуальных особенностей и специфики проблемы, чтобы убрать галифе на бёдрах и подтянуть ягодицы применяются несколько методов в комплексе. Сочетание методик и их периодичность определяет врач.
Как убрать галифе на бердрах: тренировка для дома
У каждой девушки свой идеал красивого тела: кто-то хочет более женственную фигуру, кто-то более атлетичную, одна мечтает о кубиках на прессе, другая просто о подтянутом животе. Но одно можно сказать точно, ни в одно описание приятного телосложения не входит наличие галифе, или ушек на бедрах.
Так называемые галифе на бедрах – это увеличение объема в области бедер, связанное с отеком, ухудшением трофики (то есть крове- и лимфообращения) в этой зоне и увеличенными жировыми отложениями. Обычно вместе с ушками на бедрах присутствуют и другие особенности: повышенные жировые отложения в области низа живота и так называемый в общем «тяжелый низ» – отечность ног, особенно области колен, накопление жировых отложений на бедрах в целом и в зоне над коленом.
Возможно ли убрать галифе или хотя бы уменьшить их?
Конечно! Подход нужен комплексный, все меры будут долговременные, так как требуют изменения привычек и регулярных занятий, но игра стоит свеч.
- Для начала проконсультируйтесь с эндокринологом, проверьте свой гормональный статус. Вы можете приложить титанические усилия, соблюдая правильное питание и выполняя нужные упражнения, но если «главный дирижер» организма – гормональная система – играет свою пьесу, все может быть напрасно.
- Постарайтесь минимизировать напряжение в тазобедренном суставе и вернуться к нейтральному выравниванию бедра. Вот несколько строгих правил: а) никогда нельзя сидеть и стоять, скрестив ноги; б) когда приходиться долго стоять, нельзя переносить вес на одну ногу, следует сохранять центр тяжести; в) при выполнении приседаний следует ставить стопы чуть шире таза и немного носками наружу; г) при выполнении выпадов нельзя слишком сильно переносить вес в сторону опорной ноги.
- Питайтесь правильно. Избегайте употребления трансжиров, ограничивайте употребление насыщенных жиров и простых углеводов, ешьте достаточное количество клетчатки, соблюдайте питьевой режим.
- Сохраняйте подвижность тазобедренных суставов. Регулярно выполняйте суставную гимнастику – вращения, отведения, приведения. Выполняйте упражнения на раскрытие суставов из йоги, плавайте.
- Поддерживайте нужный объем кардионагрузки. Три-четыре раза в неделю по часу полезна будет быстрая ходьба или легкий бег (если вам это можно), велосипед, ролики.
- Обязательно выполняйте упражнения, включающие в работу мышцы ягодиц, задней и внутренней поверхности бедер. Это повысит приток крови в область застоя и способствует снятию отека. Кроме того, хорошо развитые ягодичные мышцы и подтянутые мышцы бедер визуально уменьшают эффект галифе.
Упражнения против галифе
Вот несколько упражнений, которые помогут убрать ушки в домашних условиях, делайте их три раза в неделю и вы увидите результат!
Приседания сумо
Исходное положение: стоя, ноги шире таза, стопы немного наружу. Если у вас есть гантели или другое отягощение, можете взять их в выпрямленные вниз руки. Если отягощения нет, держите руки свободно перед собой.
Выполнение: отводя таз назад, приседайте, пока таз не окажется чуть ниже линии колен. Спину держите прямо, следите чтобы колени не выходили за линию носков. Двигаясь вниз – вдыхайте, вверх – выдыхайте.
Нужно сделать 4 подхода по 15-20 раз.
По теме:
Выпады в сторону
Исходное положение: стоя ноги на ширине таза, руки свободно перед собой.
Выполнение: сделайте шаг в сторону правой ногой и, направляя таз назад, опуститесь в приседание на правой ноге, левая нога остается прямой. Шагая в сторону, ставьте стопу немного носком наружу, и приседая, направляйте колено по линии носка, так же немного наружу. Толкаясь за счет правой ягодицы, вернитесь в исходное положение, повторите в другую сторону. Спину держите как можно ровнее, вниз – вдох, вверх – выдох.
Нужно сделать 3 подхода по 14-16 раз, чередуя ноги.
Махи ногой назад и в сторону в упоре на локти
Исходное положение: стоя на коленях и локтях, спина стабилизирована, правая нога выпрямлена назад.
Выполнение: сохраняя поясницу ровной, выполняйте подъем правой ноги сначала точно назад, а затем по направлению диагонали.
Выполните 3 подхода по 25-30 раз, на каждую ногу.
Еще больше отличных упражнений на зону галифе и ягодиц — в онлайн-курсе «SUPER попа» от чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Красавиной.
Ягодичный мостик
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу чуть шире таза.
Выполнение: сохраняя спину прямой, поднимите таз до прямой линии с грудной клеткой. Вверх –выдох, вниз – вдох.
Выполните 3 подхода по 15-20 раз.
Истории Красных Шапочек, или как избавиться от галифе на бедрах
«Бабушка, бабушка, а почему у тебя такие большие уши?» – спросила Красная Шапочка.
Бабушка посмотрела на себя в зеркало и сильно смутилась ….
Наверное, именно таким может быть современное продолжение этой сказки, если учесть, как остро «героини нашего времени» реагируют на дефекты своей фигуры.
Действительно, некрасивые бёдра, особенно в области галифе (или как их принято называть в народе – «попины уши»), порой доводят прекрасную половину человечества до отчаяния.
Более 500 тысяч женщин в Москве интересует «как убрать галифе на ногах»
В клинике мы ежедневно и по нескольку раз слышим выстраданное: «доктор, как убрать жир с бедер»?
Вам тоже знакомы эти не придуманные истории:
.
Истории разные и почти все печальные. Действительно, “уши” относятся к тому типу жира, избавиться от которого практически невозможно – спорт и диеты не дают результатов.
Липосакция галифе и липофилинг ягодиц. Выполнила хирург: Гладышева Владислава.
А знаете, почему жировые отложения на ногах так трудно убрать?
Дело в том, что жировая ткань бывает двух типов: поверхностная и резервная.
Когда мы потребляем излишнее количество калорий, которое не успеваем потратить на жизненно важные процессы, организм откладывает их в виде поверхностного жира. Создаёт своего рода тактический запас энергии на «чёрный день».
Именно поэтому, когда такой «чёрный» период наступает (например, мы сели на диету или занялись фитнесом), этот поверхностный слой довольно быстро исчезает.
Но обратите внимание, это позволяет нам уменьшить вес и подтянуть мышцы, но фигура остается прежней.
А всё потому, что существует второй тип жира – резервный. Можно сказать, это – наш стратегический запас.
Вот что думают по этому поводу эксперты:
В итоге, получается, что эта жировая ткань находится как бы в оболочке и исключена из процессов жизнедеятельности.
Область галифе – как раз тот самый резервный жир, с которым организм расстанется в самую последнюю очередь.
Но как бы ни были научно обоснованы эти факты, красивой хочется быть всегда!
Мужчины, лето, манекены и зона галифе – найди общее!
Ответ у этой задачи простой: это главные причины наших комплексов:
«…Да, лето не за горами! А как подумаешь, что с такими ногами снова на пляж придётся выходить, тоска берёт… Как скрыть то, что скрыть невозможно?
Моя коррекция ног начиналась с вычитанных в интернете упражнений. Там ещё приписочка была: главное – терпение. Терпение – это хорошо! Только результат-то хочется, чем быстрее, тем лучше»!
«…И ещё эти манекены злят всё время. Кто их такими придумал? Всё на них сидит как влитое. Идёшь мимо витрины, думаешь: ну вот оно, точно мой вариант. В примерочной понимаешь: далеко тебе до манекена, дорогая …»
Разыскиваем желающих стать преКрасной Шапочкой
Если Вы решили:
- быстро похудеть в бедрах без ежедневного насилия над собой,
- не скрывать недостатки своих ног с помощью одежды, а получить возможность ежедневно подчёркивать их красоту нижним бельём,
- стать стройной и притягивающей взоры, будучи уверенной, что достигнутый эффект останется навсегда
тогда мы идём к Вам!..
Познакомимся и вместе подумаем, как лучше достичь идеала и убрать жир. Ведь вариантов, которые гарантированно дают результаты, существует великое множество! Какой из них лучше подойдёт именно Вам зависит от желаемой скорости и глубины эффекта.
0. Безоперационная липосакция Акваликс
1. Криолиполиз
Процедура криолиполиза – один из самых современных и эффективных методов с доказанным эффектом. Жир безвозвратно разрушается под воздействием холода. Процедура длится 40-60 мин, проводится с помощью специального прибора Helios Cryo+ и абсолютно безболезненна.
Потребуется всего 1 сеанс. Результат достигается постепенно: примерно через месяц после процедуры уйдёт 25% жирового слоя. Это коррекция на 1-2 размера.
Метод идеален, если лишний жир на теле появился после послабления в диете и не хочется делать операцию. В качестве бонуса в зоне проведении криолиполиза проявление целлюлита уменьшается на 1 стадию.
2. Кавитация
Безоперационный метод УЗ кавитация основан на воздействии на жировую ткань ультразвуком. При этом в клетке возникает эффект кавитации – образование газовых пузырьков, разрывающих её оболочку. Жировые клетки превращаются в жидкую эмульсию и естественным путём выводятся печенью из организма в течение месяца после процедуры.
Сеанс даёт чуть менее выраженный эффект, чем криолиполиз. Поэтому для достижения значительного результата потребуется несколько процедур.
3. Липосакция
Липосакция галифе – операционный метод. Одна из самых востребованных процедур в пластической хирургии.
Это молниеносный и радикальный метод коррекции фигуры. За одну операцию врачи удаляют около 500 мл жировой ткани (это 2-3 размера), но можно и более.
После процедуры не остаётся рубцов – остаются небольшие похожие на царапины следы, которые со временем исчезают. Короткий реабилитационный период с лихвой окупает фантастический результат.
Ко всем своим достоинствам, жир в области галифе больше не будет откладываться уродливыми ушами, так как все резервные запасы будут удалены без возможности восстановления.
4. Лазерная нано липосакция
Эта новейшая нано-технология удаления жира, в ходе которой жировая ткань разрушается под действием луча лазера Fotona XP2 Focus.
Так как процедура выполняется тончайшими канюлями и через крохотные (3-4 миллиметра) проколы, этот метод обеспечивает идеально ровные контуры бедер и ягодиц без каких-либо следов операции.
Нано-липосакция имеет еще ряд плюсов:
- лазерный луч уже во время процедуры стимулирует коллаген и значительно подтягивает кожу,
- лазерная липосакция не требует общего наркоза и проводится под местной анестезией,
- короткий восстановительный период уже через 3 недели позволит вам щеголять красивыми, ровными и подтянутыми ягодицами без ушей,
- обеспечивает сопоставимую с классической липосакцией потерю объемов.
5. Мезотерапия
Новинка! Препарат №1 в клиниках Евросоюза!
Итальянский липолитический мезококтейль нового поколения Michelangelo не только эффективно расщепляет жир. Он стимулирует выработку коллагена и подтягивает кожу
Это отличный вариант для коррекции бёдер по всей длине, для устранения отечности и целлюлита.
Рекомендуемый курс – 4 процедуры (1 раз в неделю).
Даже Станиславский бы поверил
Международный Хирургический Центр Платинентал – единственный в России полноценный филиал Американского бренда The Platinental Aesthetic Lounge. Чтобы получить аккредитацию такой уважаемой во всём мире организации, нужно быть «5 звёзд» во всём.
Поэтому мы гарантируем:
- Вас будет преображать специалист, отобранный по строгим правилами амбассадора The Platinental Aesthetic Lounge
- назначенные Вам процедуры будут проходить в светлых, чистых, комфортабельных палатах, оборудованных последними достижениями медицинской техники с использованием стерильных одноразовых немецких инструментов.
- полную конфиденциальность Вашего присутствия в клинике и Ваших персональных данных
- 24-часовой персональный мониторинг Вашего состояния.
Станьте звездой!
Если Вы решили, что пришло время заняться зоной галифе всерьёз, вам нужно позвонить и записаться на консультацию по телефонам +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16 в Москве и (+7 843) 236-66-66 в Казани
Или запишитесь на приём он-лайн и получите 30% скидку на консультацию.
Липосакция в Казани
P.S.Когда через несколько недель Вы будете подбирать себе шапочку под стильную обтягивающую юбку, не забудьте подмигнуть жадно глазеющему на Вас «серому волку»!
Убираем галифе на бедрах в домашних условиях | fitline-sport
Галифе на бедрах или как их еще называют «медвежьи ушки» появляются из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Эта область накапливает жир, который и напоминает ушки.
Многие женщины сталкиваются с таким дефектом, но не все знают: как убрать галифе на бедрах, поэтому есть мы – те, кто помогут вам избавиться от нежелательного подарочка!
Советы как убрать галифе с бедер
Прежде чем перейти к основным упражнениям, вам не помешает узнать несколько полезных советов для того, чтобы быстрее устранить данную проблему.
7 важных правил:
• Исключите всю высококалорийную пищу. Включите в рацион жиросжигающие продукты (капуста всех видов, цитрусовые, имбирь, малина, изюм, зеленый чай и др.). Питайтесь правильно – не менее 5 раз в день, небольшими порциями.
• Занимайтесь спортом не менее 45 минут в день, уделите особое внимание бегу, плаванию, танцевальной аэробики, fit-bo (аэробика плюс боевые искусства) и велоезде.
• Пейте больше воды, можно с лимоном.
• Выполняйте антицеллюлитные процедуры (скрабирование, обертывания, массаж и др.).
• Если есть возможность, приобретите специальный тренажер против галифе «Leg Magic», он эффективен и удобен в использовании.
• Перед домашней тренировкой, надевайте более толстые брюки, так жир будет расщепляться быстрее, а в спортзал, по возможности ходите в специальном жиросжигающем белье для занятий спортом.
Как убрать галифе на бедрах упражнения
Данный комплекс ориентирован как раз именно для устранения ушек на бедрах. Если по такой схеме ежедневно тренироваться – вы в скором времени скажете «до свидания галифешки!»
Как убрать галифе в домашних, эффективная 5-ка:
1. Выпады (вперед, вбок, назад). Все виды выпадов – идеальные упражнения против галифе. Для усиления эффекта можно делать выпады с гантелями и с утяжелителями для ног. Идеальное количество подходов – 3-5 по 25-30 раз.1. Выпады (вперед, вбок, назад). Все виды выпадов – идеальные упражнения против галифе. Для усиления эффекта можно делать выпады с гантелями и с утяжелителями для ног. Идеальное количество подходов – 3-5 по 25-30 раз.
2. Махи ногами в стороны. Как и в предыдущем упражнении, большим плюсом будут любые утяжеления. На каждую ногу минимальное количество махов – 3 подхода по 25 раз.2. Махи ногами в стороны. Как и в предыдущем упражнении, большим плюсом будут любые утяжеления. На каждую ногу минимальное количество махов – 3 подхода по 25 раз.
3. Широкие приседы. Приседания с широко расставленными ногами дают хорошую нагрузку на бедра, поэтому данное упражнение одно из часто используемых для устранения лишнего жира с бедер.3. Широкие приседы. Приседания с широко расставленными ногами дают хорошую нагрузку на бедра, поэтому данное упражнение одно из часто используемых для устранения лишнего жира с бедер.
4. Прыжки со скакалкой с высоким поднятием ног. Обычны прыгалки – универсальный спортивный инвентарь, который не только помогает сжечь достаточное количество калорий, но и привести в порядок бедра. Прыгать нужно по максимуму, до того, пока одежда не станет мокрой. Используйте утяжелители для ног.4. Прыжки со скакалкой с высоким поднятием ног. Обычны прыгалки – универсальный спортивный инвентарь, который не только помогает сжечь достаточное количество калорий, но и привести в порядок бедра. Прыгать нужно по максимуму, до того, пока одежда не станет мокрой. Используйте утяжелители для ног.
5. Поднятия ног на турнике. Тренировка на турнике задействует не только бедра, но и мышцы спины, рук, живота и ягодиц, поэтому оно очень эффективно в плане прокачки всего тела. Но не у всех есть турник, поэтому есть альтернативный вариант – лежа на полу, отрывать одновременно ноги от пола и спину (как бы тело должно напоминать лодочку). Такое упражнение проработает мышцы живота и ног.5. Поднятия ног на турнике. Тренировка на турнике задействует не только бедра, но и мышцы спины, рук, живота и ягодиц, поэтому оно очень эффективно в плане прокачки всего тела. Но не у всех есть турник, поэтому есть альтернативный вариант – лежа на полу, отрывать одновременно ноги от пола и спину (как бы тело должно напоминать лодочку). Такое упражнение проработает мышцы живота и ног.
Данные упражнения в сочетании с правильным питанием и косметическими процедурами помогут убрать надоедливые ушки!
Похожие статьи
– Видео-тренировки ног в тренажерном зале
– Видео-тренировки ног дома
– Как накачать икры в домашних условиях
– Программа приседаний на 30 дней
– Лучшие упражнения для ног в домашних условиях
Убираем галифе за 15 минут в день — 4 упражнения для всех уровней подготовки
Некрасиво выпирающие валики на бедрах, как их называют, — галифе, знакомы многим женщинам. Зачастую такие «ушки» — результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни, возрастных изменений и замедленного обмена веществ. Также причина нередко кроется в недостаточно развитых мышцах внешней поверхности бедер.
Фитнес-тренеры напоминают, что локально похудеть невозможно, — придется стройнеть всем телом, но подкорректировать контуры фигуры можно специальными упражнениями. В частности, тренировки помогут укрепить мышцы в проблемной области, что будет способствовать более быстрому сжиганию жировой ткани.
Максимальный эффект достигается совместно с диетой. На время похудения рекомендуется ограничить в рационе сладости, сдобное и мучное, жирные и жареные блюда, газированные и алкогольные напитки, покупные соусы, полуфабрикаты, фастфуд. Выпивать не менее 1,2 л чистой воды.
Также полезно увеличение общей активности — старайтесь больше передвигаться пешком, реже пользуйтесь лифтом, личным транспортом и такси, делайте растяжку, зарядку.
Эти 4 упражнения следует выполнять не реже 2–3 раз в неделю в течение 1–2 месяцев. Первые результаты можно заметить уже через 10–12 дней. Заниматься можно в зале или дома в удобной одежде, рядом желательно ставить бутылочку негазированной воды.
Упражнение 1. Подъем ног
- Исходное положение: лечь на левый бок, правой рукой упереться в пол, а левую подставить под голову. Носки натянуть на себя. На выдохе медленно поднять обе ноги максимально высоко, а на вдохе опустить, но не класть на пол.
- Выполнить по 10–20 повторений на каждую сторону.
Упражнение 2. Ножницы
- Исходное положение: лечь на левый бок, правой рукой упереться в пол, левую подставить под голову. Выпрямленные ноги перекрестить. Затем левую ногу отвести чуть назад и поднять вверх, а правой тянуться вниз, выдвинув вперед. Затем ноги развести и вновь скрестить, уводя правую назад, левую — вперед.
- Выполнить по 2 минуты на каждом боку.
Упражнение 3. Зигзаг
- Исходное положение: лечь на левый бок, опереться на правую руку, левую вытянуть. Правую ногу поставить перед бедром на пол. Затем поднимать и опускать левую ногу, не опуская ее на пол. Носок во время движения нужно тянуть на себя.
- Выполнить по 10–20 повторений на каждом боку.
Упражнение 4. Уголок
- Исходное положение: лечь на левый бок, опереться на правую руку, голову поддерживать левой. Ноги согнуть в коленях под углом 90 градусов. Правую ногу поднять на 30–50 см от пола, не меняя угла в колене (носок тянуть на себя, пятку — к потолку).
- Выполнить по 10–20 повторений на каждую сторону.
Упражнения подходят для любого уровня подготовки — для женщин и мужчин практически в любом возрасте. Заниматься следует в хорошо проветренном помещении, используя прорезиненный коврик, например, для йоги. Такая тренировка требует не более 15 минут в день, отлично укрепляет мышцы, подтягивает контуры тела в области бедер.
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом!
Как чистить галифе и удалять пятна
Этот блог поддерживается читателями. Мы можем получать комиссию, когда вы совершаете покупки по нашим ссылкам.
Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.
Когда вы в третий или четвертый раз оседлаете лошадь, вы, вероятно, усвоите несколько правил о том, что надеть. Помимо основных правил безопасности и стиля, большинство всадников избегают носить светлую одежду или что-то новое, когда идут в конюшню. К сожалению, такой подход к предотвращению пятен на одежде для верховой езды до безумия невозможен, когда дело касается соревновательной английской верховой езды.
Почему английские райдеры носят светлые штаны для верховой езды:
Английская верховая езда берет свое начало на военных выставках кавалерии. Одежда, которую носят на соревнованиях англичане, спортсмены-охотники, гонщики на троеборье и выездке, была сшита по образцу традиционной солдатской формы 19-го века. Белые штаны, к сожалению для тех из нас, кто сегодня показывал лошадей, были стандартом военной формы в то время.
Хотя, если вы читали, что надеть на конное шоу, вы знаете, что обычно можно носить темные бриджи, штаны для верховой езды или даже черные колготки на обычном школьном шоу, если вы начинаете показывать и более конкурентоспособны. На шоу, где важен дресс-код, вы присоединитесь к другим гонщикам, которые разочарованы предотвращением пятен на светлой одежде для верховой езды и поддержанием чистоты белых, коричневых или бежевых галифе.Ничто так не портит представление лошади и всадника на выставочном ринге, как гигантское пятно или пятно на безупречной одежде всадника.
Не бойтесь, вы не первый гонщик, который борется с разочарованием в том, чтобы содержать белые или коричневые бриджи в чистоте и отлично выглядеть. В этой статье мы поговорим о популярных методах, которые используют всадники для поддержания чистоты светлых штанов, чтобы их выступления на выставках выглядели безупречно и выигрышно.
1. Защитите себя от пятен, накрывшись одеждой.
Многие наездники на утреннем шоу надевают вторую пару брюк поверх своих белых или светлых штанов для верховой езды, а поверх чистых бриджей надевают свободную пару бегунов, чистых штанов или пижамных штанов. Накрыв свои легкие бриджи, вам не придется беспокоиться о подтеках и пятнах – вам нужно только выйти из дополнительного слоя, прежде чем надеть и выйти на ринг. Другие райдеры настаивают на том, что юбка для верховой езды, такая как юбки Arctic Horse, – это более простой способ переодеться в пред-шоу и выйти из него.
Примечание: если вы думаете, что можете быть рядом с разлитой водой или брызгами воды: выберите водонепроницаемые штаны, такие как те, что продаются для туристов или фермеров.
2. Купите белые бриджи с серым или коричневым контрастным сиденьем.
.Хотя белые бриджи бывают как с заплаткой на коленях, так и с полным сиденьем, выбор пары бриджей с полным сиденьем из замши цвета, который контрастирует или дополняет белую ткань, может быть способом активно бороться с пятнами от сидения в грязном или грязном месте. нанесение лака на ваши белые бриджи.
3. Всегда берите с собой ручку для удаления пятен в выставочном комплекте
На выставках каждый, от элитных спортсменов до грумов начального уровня, имеет тенденцию иметь ручку для удаления пятен Tide на любом конном шоу. Эти фломастеры, содержащие концентрированную формулу для удаления пятен, могут быть спасением при удалении следов, подтеков и небольших пятен с белых штанов для верховой езды и светлых бриджей. Они даже работают как последний способ избавиться от пятна, когда вы выходите на выставочную площадку.
4. Никогда не позволяйте мокрому пятну высохнуть.
Вот секрет удаления пятен со светлых штанов для верховой езды и большей части одежды в целом: если ваши штаны, бриджи или топ обесцвечиваются мокрым пятном (например, брызгами), постарайтесь не дать этому пятну высохнуть. Если у вас нет времени немедленно обработать пятно, держите его влажным.
Даже акриловая краска (известная своей стойкостью и невозможностью удаления пятен с ткани) легко смывается в стандартном цикле стирки, если ткань постоянно остается влажной с момента появления пятен до начала цикла стирки.
5. Предотвращение пожелтения белых бриджей
Нет ничего лучше, чем вытащить свою выставочную одежду из шкафа в начале сезона конных выставок и обнаружить, что светлые бриджи прошлого сезона пожелтели до тусклого желтовато-оранжевого оттенка. Белые бриджи, а иногда и другие светлые штаны для верховой езды обесцвечиваются при неправильной стирке. Например, многие райдеры предпочитают использовать отбеливатель для своих белых или легких белых бриджей, однако отбеливатель (который хорошо работал с бриджами из хлопчатобумажной ткани) быстро разрушает волокна современных материалов, таких как лайкра, спандекс и полиэстер.
Вместо того, чтобы использовать отбеливатель для ваших белых бриджей, возьмите тот же продукт, который мы используем для отбеливания светлых конских хвостов – воронение белья миссис Стюарт. Этот продукт для стирки на самом деле представляет собой синий краситель, который корректирует пожелтение белого цвета и уже более века является основным продуктом профессиональных чистящих средств. Добавьте несколько капель в цикл стирки или оставьте бриджи на ночь замочить в очень разбавленном растворе.
7. Используйте Oxyclean для одежды для верховой езды.
Oxyclean практически не имеет себе равных в удалении пятен с органических веществ, таких как грязь, трава и навоз.Вылейте несколько мерных ложек в стирку или, в качестве дополнительной меры, смешайте раствор для предварительного замачивания.
Один мой знакомый наездник использует Oxyclean с надписью «для младенцев». Они настаивают на том, что этот состав лучше подходит для пятен от лошадей, потому что он специально разработан для удаления фекалий с тканей.
6. Промыть холодной водой
Когда наши бабушки научились стирать, единственным приемлемым способом по-настоящему очистить одежду была очень горячая вода и обычно отбеливатель.Хотя этот метод отлично работал с хлопком и натуральными волокнами, которые использовались тогда, сегодня и ткани, и моющие средства состоят из самых разных компонентов. Несмотря на это, существует миф о том, что горячая вода и отбеливатель – единственный способ сделать белое по-настоящему ярким, – миф, который регулярно портит бриджи!
Чтобы ухаживать за современными синтетическими тканями, из которых производители делают колготки для верховой езды, бриджи и леггинсы для верховой езды, выбирайте холодную воду. Моющие средства эволюционировали вместе с техническими тканями, и современные моющие средства одинаково хорошо работают как в холодной, так и в горячей воде.Мытье холодной водой поможет сэкономить энергию и продлить срок службы ваших белых галифе.
7. Попробуйте моющее средство для мытья посуды
.Как и воронение белья, самые старые решения являются лучшими. То же мыло, которое использовалось на Голгофе 100 лет назад для удаления пятен с униформы, сегодня хорошо удаляет пятна с одежды для верховой езды. Особенно эффективным пятновыводителем для лошадей является кусковое мыло Fels Naptha. Этот пятновыводитель, доступный в виде обернутого куска стирального порошка, доступного в Amazon или в некоторых хозяйственных и продуктовых магазинах, работает путем втирания твердого мыла в пятно с небольшим количеством воды и оставления моющего средства на несколько минут перед мойка.
8. Нанесите пятновыводитель
.Наконец, как только вашим светлым бриджам будет восстановлен яркий яркий первоначальный цвет, дайте им полностью высохнуть, а затем нанесите средство Scotchgard, предназначенное для уличных тканей. Это простое средство для нанесения спрея действительно помогает предотвратить появление пятен в будущем или позволяет легко стереть пятна с поверхности ваших бриджей и другой одежды для верховой езды.
Часто задаваемые вопросы
Как удалить пятна MTG с колготок и бриджей для верховой езды?
По словам производителя, активными ингредиентами MTG являются вещества на основе серы и масел, поэтому для удаления пятна MTG с одежды необходимо удалить оба элемента.Мы удаляем пятна MTG в нашем сарае, используя мыло для посуды Dawn и Белый уксус в соотношении ниже:
Смешайте 2 столовые ложки моющего средства для посуды Original Dawn Dish с 3 столовыми ложками уксуса в небольшой посуде. Используйте старую зубную щетку или щетку для пятен от прачки, чтобы нанести раствор глубоко в волокна одежды, в которые проникли масла в MTG. Оставьте на 10 минут, затем постирайте в обычном цикле стиральной машины.
Если после стирки остались какие-либо следы пятен, смешайте пасту из 1 столовая ложка мыла для посуды Dawn Dish Soap с 1 столовая ложка пищевой соды и достаточным количеством воды, чтобы образовалась жидкая паста.Вотрите пасту в оставшееся пятно, затем нанесите уксус кисточкой для ногтей и аккуратно потрите. Бурлящая реакция между пищевой содой и уксусом поможет удалить остатки жира.
Обладая степенью магистра психологии и двадцатилетним опытом работы наездником, заводчиком и владельцем магазина гвоздей, Татум разработал уникальный подход к обучению взрослых наездников, который объединяет физические и эмоциональные аспекты развития уверенного наездника.
Нажмите, чтобы поделиться:
Как снять галифе на бедрах?
Бороться с недостатками фигуры всегда сложно, у каждого типа телосложения есть свои проблемные зоны.Накопления жира в теле не всегда распределяются равномерно, и если лишние сантиметры приходятся на бедра, постепенно образуются «ушки», которые иначе называют галифе. Снять галифе на бедрах непросто, но при правильном подходе и систематических тренировках возможно.
Почему на бедрах появляются галифе?Недостаточное кровообращение. Это одна из причин образования целлюлита и галифе. Застой крови приводит к скоплению жира.Специальные упражнения усиливают кровообращение в области бедер, помогая исправить дефект.
Неправильная мощность. Поскольку ягодицы представляют собой жировые отложения, они появляются из-за неправильного питания и переедания. Для борьбы с «ушами» необходимо правильное диетическое питание. Пока калорий расходуется меньше, чем расходуется, деформация фигуры неизбежна.
Как снять галифе на бедрах?- Тренажерный зал. Спорт должен быть систематическим. Необязательно тратиться на дорогой фитнес-клуб, можно заниматься дома.В любом случае борьбу галифе в спортзале лучше совмещать с упражнениями в домашних условиях.
- Диета. Необязательно искать современную новомодную диету, достаточно будет отказаться от соленого, жареного, копченого, мучного, сладкого. Придерживаться здорового питания придется минимум 3 месяца, за это время не только бедра, но и вся фигура приобретут соблазнительные контуры.
- Антицеллюлитный массаж. Увеличьте приток крови к проблемной зоне с помощью антицеллюлитного массажа.Пылесос лучше делать в салоне, но при желании можно освоить правила выполнения глубокого массажа и без помощи профессионалов. Продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут. Начать нужно легкими массирующими движениями, затем нанести растирание и разминание проблемных зон, завершается массаж легкими поглаживающими движениями. Сделайте это лучше с антицеллюлитным.
Упражнения делятся на:
- Силовые;
- Endurance;
- Растяжка.
Сначала кровь ускоряется упражнениями на выносливость. Необходимо, чтобы пульс был 120 ударов в минуту. (Но учитывается возраст), тогда есть сила, за которой нужно следить до 60 повторений. Обе группы упражнений предназначены для сжигания калорий. Последний этап тренировки – растяжка. Комплекс занятий следует выполнять 4 раза в неделю.
Комплекс упражнений против галифе на бедрахМахи.
Вам нужно лечь на бок, выпрямиться и сделать ступню махи, сначала одну, затем перевернуться и задействовать вторую ногу. Количество подходов – 30, со временем можно увеличить нагрузку мешками с песком.
Встретьтесь лицом к стене, положите на нее ладони, немного присядьте, медленно поднимите сначала левую ногу в сторону, затем правую.
Лягте на бок, сложите ноги вместе, согнитесь под прямым углом к телу, опираясь локтями на руки.Начните медленно поднимать икры над землей (ягодицы зафиксированы), напрягая бедра. Оставайтесь в этом положении на 60 секунд.
Нужно лечь на бок, выпрямиться прямо, приподнять туловище, делать махи ногами прямо вверх. Это упражнение отличается от обычного тем, что корпус поднимается руками над землей, что усложняет выполнение.
Разновидностей Маха очень много. Если вы хотите снять галифе на бедрах, актуальны не только боковые, но и любые другие виды упражнений.
Ножницы.
Лягте на спину, выпрямите ноги, приподнимите немного над землей и начните сводить их вместе, затем сажайте.
Велосипед.
Лягте на спину, выпрямите ноги, поднимите их и начните двигать ими, как если бы вы ехали на велосипеде.
Прыжки.
Начните с тренировки со скакалкой, интересные вариации упражнений с этим снарядом разнообразят вашу деятельность.
Упражнения с галифе на бедрах: результатЕсли обычные упражнения вас не устраивают, можно попробовать заняться калланетикой. Выбирайте комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц бедер. При системном подходе уже через месяц результат будет заметен в минус 3-5 кг. Есть небольшой нюанс, который необходимо учесть. Важно не только похудеть, но и тонизировать растянутую кожу. Справиться с проблемой поможет контрастный душ и массаж льдом.
Смотрите также:
- Как избавиться от ушей на бедрах?
- Как убрать жир с лашек?
- Как убрать целлюлит у сирени в домашних условиях?
- Как убрать целлюлит на ногах?
- Как сделать попу упругой?
Халифа представляет собой глубокий подкожный слой жира, для его удаления потребуется терпение и настойчивость. Только комплекс упражнений в сочетании с диетой и массажем может привести к положительному результату.Возможно, бои в галифе послужат для вас стимулом перейти к правильному питанию и здоровому образу жизни.
Как снять галифе на бедрах?
Спасибо Гастону Халифаю, подарившему стражу многих стран мира очень стильную, но довольно необычную форму брюк. И теперь я действительно не благодарю Мать-Природу, которая приказала, чтобы многие женщины не знали своего покоя из-за нескольких других “галифе”. В то время как охранник может избавиться от галифе буквально за минуту, женщинам приходится тратить недели и месяцы на свою жизнь, чтобы привести свои ноги в порядок.
Варианты решения для
На самом деле реально эффективных методов решения так называемой проблемы “галифе” всего два. Во-первых, стоит отметить, что снять галифе за неделю вполне реально, но только для этого придется лечь под нож хирурга. Вряд ли такой «расклад» вам понравится. Во-вторых, можно прибегнуть к диете и упражнениям – этот метод намного труднее, но при этом не требует нарушения целостности организма, дает лучший эффект в будущем, и, по сравнению с той же липосакцией, почти бесплатно.
Конечно, мы не будем устраивать обзор хирургических клиник и методов медицинского решения проблемы галифеев из этой статьи, а предлагаем вам обратить внимание на три основных аспекта, о которых пойдет речь далее: зачем делать «верховую езду». галифе », какие упражнения помогут от них избавиться и есть для этого какая-то специальная диета?
Откуда все это взялось?
Прежде чем начать отвечать на вопрос, как снять галифе, стоит разобраться, откуда он.На самом деле все дело в отсутствии Y-хромосомы. На самом деле, эта хромосома не реагирует напрямую на отсутствие галифе, но именно она (а точнее, ее отсутствие) делает вас женщиной.
Природа устроена так, что женщине, чтобы стать полноценным биологическим организмом, необходимо пройти определенный возрастной этап, называемый переходным возрастом.
Именно на этой стадии начинают формироваться особые жировые отложения, которые не только накапливают калории, но и очень активно участвуют в формировании гормонального фона и «настройке» менструального цикла.
Казалось бы, все правильно и в порядке нормы, но природа немного просчиталась – по окончании полового созревания накопленные жиры уже не нужны, однако вывести их сложно, поэтому организм, чтобы «не заморачиваться», сохраняет их под защитной пленкой.
Эти очень жировые отложения защищены от внешних воздействий и стали основой для создания пресловутых галифе.
Как снять галифе через неделю?
Для начала, если вы все же решили найти ответ на вопрос, как снять галифе на бедрах, стоит нормализовать свой образ жизни и питание.Начните с уменьшения количества потребляемых углеводов. Это означает, что вам лучше перестать есть булочки и пирожные, а начать тратить деньги на фрукты и пить много воды.
Есть еще один фактор, который оказывает особое влияние на галифе. .. Как убрать пресловутые отложения, если вы хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и в целом хорошо выглядите, но бедра не приходят в норму? Скорее всего, у вас нарушен гормональный фон.
Состояние уровня гормонов в вашем организме зависит от бесчисленного количества факторов, однако стоит определить хотя бы основные из них.Сначала рассчитайте свой собственный индекс массы. Если выяснится, что у вас лишний вес, начните с диеты и общеукрепляющих упражнений – чтобы добраться до галифе, сначала придется убрать все лишнее на всем теле.
Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете – если они включают противозачаточные таблетки или любые другие продукты, содержащие фитоэстрогены, постарайтесь найти им более здоровую альтернативу.
Кроме таблеток результатом может быть избыток гормонов… мясо. А точнее – куриное мясо. Дело в том, что многих кур на фермах кормят и вводят огромное количество гормонов – поэтому они так быстро и так быстро растут. Лучше постарайтесь приобрести более здоровую пищу, например, ту же птицу можно купить целиком – гораздо проще узнать ее настоящие размеры и, соответственно, понять, «тряслись» ли ее гормональные препараты.
Наконец-то успокойся. Кто бы что ни сказал, но стресс может оказать очень ощутимое влияние на организм, в том числе, сбить механизм регуляции уровня гормонов.Если вы чувствуете повышенный уровень стресса дома или на работе, попробуйте как-то уладить ситуацию или перейти к применению седативных средств (желательно перед этим внимательно изучить их состав).
А как действовать? Упражнения
Наконец, нормализовав все вышеперечисленные факторы, следует перейти к более активным действиям, в основе которых лежат упражнения, необходимые для снятия галифе.
Однако вы можете предоставить подробную информацию о том, как бороться с нормализацией формы бедра, и у тренера или инструктора по фитнесу.Мы ограничимся основными моментами, которые позволят вам начать бой прямо сейчас.
Прежде всего, постарайтесь не избегать кардионагрузок. Это означает, что теперь вам придется пользоваться лестницей, а не лифтом, а также идти пешком, а не ездить на машине или такси. Одним словом, постарайтесь как можно больше двигаться в своем образе жизни.
Также обратите внимание на тонус ягодичных мышц. Они ваш надежный союзник в борьбе с галифе. Для начала можно прибегнуть к довольно простому упражнению: напрячь, а затем расслабить одну из ягодичных мышц, а теперь проделать то же самое с другой.Сложно? Вряд ли. А снаружи ничего не заметно. Постарайтесь выполнять это упражнение как можно чаще, например, сидя на стуле, в кресле или лежа в постели.
Один из самых действенных и действенных методов – уникальная запатентованная методика Центра. Ручной пластик. Http://www.ruchnaya-plastika.ru/. Один из самых действенных и действенных методов – уникальная запатентованная методика Центра.
Если вы устали от упражнений, утомительных диет и не хотите прибегать к опасным хирургическим и косметическим процедурам, то эта методика станет для вас лучшим гарантированным решением.
Что такое пластик ручной работы
Hand-made Plastic – это
- единственный безоперационный метод удаления лишней жировой ткани у женщин без лишнего веса;
- Исправление линий, пропорций и форм конституционных (наследственных) недостатков женской фигуры.
Более эффективная операция с точки зрения объема, эстетики линий, качества кожи и единственная естественная, безопасная радикальная коррекция. Это не только устранение излишков и омоложение тела – это обретение фигуры, которой никогда не было.
Manual Plastic ® – это не просто новый способ воздействия на жировую ткань – это принципиально иной вид коррекции внешности человека. Все другие методы пытаются устранить издержки человеческого существования, то есть то, что человек приобрел в результате своих ошибок или условий окружающей среды, но не изменить его изначальную естественную реальность. Цель всех методов – вернуть форму, а не создать новую. Поэтому слоган Hand-made Plastics® – «Красота вопреки природе».
Также мы хотели бы предложить вам небольшой видеоролик о том, как снимать галифе. Отзывы о нем весьма положительные, поэтому просмотр обязательно принесет положительный результат.
снимаем галифе на бедрах.
А знаете, что такое галифе на бедрах? Фото, размещенное в нашей статье, наглядно показывает проблемную зону, с которой борются многие женщины. Вы думали, как избавиться от этой проблемы? Вам помогут несколько простых и доступных упражнений.
Упражнение 1Чтобы снять галифе на бедрах, делаем следующее: сядем на пол, ноги нужно согнуть в коленях. Руки упираются в пол по бокам от себя. Правую ступню поставьте на пол, не сгибая ее в колене. Повторите это упражнение пятнадцать-двадцать раз. Затем выполните те же движения левой ногой. С помощью этого упражнения вы разогреете ягодичную мышцу и расширите ступни галифе.
Упражнение 2
Сидя на полу, вытяните ноги перед собой.Руки следует скрестить на груди, а можно согнуть их в локтях набок. Попробуйте двигаться ягодицами десять раз вперед и 10 раз назад. Сделайте пять подходов. Ноги во время упражнения должны оставаться прямыми.
Упражнение 3
Еще одно хорошее упражнение для уменьшения ягодиц на бедрах: лягте и повернитесь на правый бок, положив руку на правый локоть. Ноги следует согнуть в коленях. Поднимите левую ногу примерно на 45 градусов от пола, напрягите левую ягодицу и потяните носок на себя.Левым коленом коснитесь пола сначала перед правым коленом, затем за ним. Делаем три подхода по тридцать раз на одну, а потом на другую ногу.
Упражнение 4
Лежа на правом боку, положите голову на руку. Ноги остаются прямыми. И начинаем поднимать сначала левую ногу на угол 45 градусов, описывая ее кругами, а затем с правой ногой повторяем ту же процедуру.
Упражнение 5
Для этого упражнения нам понадобится поддержка.Встаньте рядом с ней. Спина выпрямлена, ягодицы напряжены. Отставляем правую ногу десять или пятнадцать раз, затем левую. Делаем по три-четыре подхода на каждую ногу.
Упражнение 6
Одно из лучших упражнений для уменьшения ягодиц на бедрах. Вам нужно лечь на край дивана или кровати. Затем делаем такое движение: левую ногу поднимаем сначала вверх, затем опускаем вниз на пол. Мы делаем от двадцати до тридцати раз для каждой ноги тремя или четырьмя способами.
Комплексный подход
Хороший результат дают упражнения в сочетании с массажем для галифе. Для этого вам понадобится жесткая перчатка, щетка или специальный массажный валик. Массаж можно проводить как со специальными антицеллюлитными и жиросжигающими кремами, так и просто в душе под водой. Главное, чтобы ваша кожа ощущала на себе воздействие. Он должен хорошо покраснеть и согреться. Также можно делать скрабы и обертывания. Эти способы помогают справиться с галифе на бедрах.Например, хороший результат дает использование кофейного скраба. Принимая душ, смешайте молотый нерастворимый кофе с гелем, а полученной массой интенсивно протрите проблемные места. Делайте это в течение пяти минут и смойте водой. Выполняя все упражнения и косметические процедуры, важно помнить о питании. Он должен быть сбалансированным и полезным. Если совместить все приведенные рекомендации, то вскоре от вашей проблемы – галифе на бедрах – не останется и следа!
стр >>Как убрать ягодицы: операция или упражнения?
Осиновая талия, стройные ноги, гладкая кожа, упругие ягодицы… Эту цель ставят женщины, которые хотят поддерживать свое тело в идеальной форме. Хотя иногда добиться желаемого результата очень сложно. Ведь для этого нужно использовать не один метод борьбы с ненужными отложениями. Для многих дам актуален вопрос, как снять галифе на бедрах.
Способы избавления от этого вида жира Есть несколько отложений. Самым радикальным и дорогостоящим из них является липосакция. Это хирургическое удаление подкожно-жировой клетчатки.Как и все оперативные методы, этот вариант предполагает введение наркоза и длительную реабилитацию. Эффект будет мгновенным. Но стоит ли тратить огромные усилия, как физические, так и психологические, на решение вопроса, как снять галифе?
Менее трудоемкими и более щадящими методами устранения «ушей на бедрах» являются мезотерапия и антицеллюлитный массаж. В первом случае для разрушения жировых клеток под кожей вводятся микроинъекционные растворы со смесями, обеспечивающие активацию обмена веществ в местах их локализации.Эффект хороший, но ощущения очень болезненные, учитывая, что анестезия в некоторых салонах вообще не проводится. Намного приятнее будет пройти курсы антицеллюлитного массажа, который улучшает кровообращение, происходит отток лимфы, благодаря чему ноги и бедра становятся стройнее и красивее. Хотя есть некоторые противопоказания к подобным процедурам, например, наличие варикозного расширения вен.
Для лучшего и эффективного результата наряду с новейшими методиками необходимо соблюдение правильного и рационального питания, а также регулярных физических нагрузок.А упражнения не требуют больших затрат, не наносят вреда здоровью, улучшают физическое состояние всего тела, повышают мышечный тонус и сжигают ненужные жировые отложения.
Как снять галифе? Физические упражнения
Многие виды спорта эффективны для решения проблемных зон. Снять галифе не составит труда, если вы любите плавание, теннис, велотренажеры, бег, баскетбол или различные виды единоборств.
Есть много упражнений, которые помогут ответить на мучительный вопрос, как снять галифе с бедер.Вот несколько простых примеров:
1. Начните с разминки: сядьте на пол, расставьте ноги и дотянитесь до каждой поочередно за счет 1-4.
2. Простое упражнение с махами одной ногой из положения «лежа на боку». Это упражнение следует чередовать: по 10 махов одной ногой и другой. В каждый последующий день рекомендуется увеличивать нагрузку, доходя до 40-50 движений одной ногой.
3. Приседания с вытянутыми руками и выпрямленными назад. Начать нужно с минимальной нагрузки, медленно.
4. Нужно сесть на пол, раздвинуть ноги, откинуться на руки. В таком положении необходимо повернуть ноги носками внутрь, а затем наружу. Повторить упражнение для начала 5-6 раз с последующим увеличением нагрузки. Следите за тем, чтобы в зоне бедер усилилось напряжение.
5. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поднимите руки, чтобы создать опору сзади. Ноги с согнутыми коленями максимально развести в стороны и вернуться в исходное положение.Соответственно, такое упражнение требует многократного выполнения.
6. Простое занятие: встать на одну ногу, руки на поясе. Вторая свободная нога – заставить мухи в обе стороны. Если нога устала, поменяйте ее на другую. Повторите эффект несколько раз.
7. Лягте на живот, вытяните руки и ноги. С каждым вдохом следует максимально сгибать все тело, позволяя рукам и ногам подниматься. И так несколько раз для начала можно ограничиться 10 повторениями.
8. Прыжки на скакалке, бег на месте 5 минут.
Совет новичкам: для усиления эффекта в разы наденьте на время их выступления плотные и теплые колготки или леггинсы. Надеемся, такая проблема, как снять галифе, скоро не будет вас беспокоить.
с>штанов – английское определение, грамматика, произношение, синонимы и примеры
Брюки женские или для девочек и бриджи из хлопка или искусственных волокон для производственной или производственной одежды
ЕврЛекс-2
В казенник вставляется патрон (до двух для двуствольного ружья и до шести для револьвера), механизм закрывается и фиксируется.
WikiMatrix
Брюки женские или для девочек, бриджи , шорты, комбинезоны с нагрудниками и подтяжками, из трикотажных или ручных текстильных изделий
ЕврЛекс-2
Он одет как Генрих VIII, с пышными рукавами и штанами , а к лицу прилипла огромная рыжая борода.
МИЗАН
Согласно подпункту (b) статьи 3 Протокола об огнестрельном оружии, «части и компоненты» означают элементы, которые разработаны специально для огнестрельного оружия и необходимы для его работы, включая ствол, раму или ствольную коробку, затвор или цилиндр, затвор или казенник блок.
UN-2
Мужские костюмы, комплекты, куртки, блейзеры, брюки, комбинезоны с нагрудниками и подтяжками, бриджи и шорты (кроме купальных), трикотажные или связанные крючком
eurlex-diff-2018-06-20
Я беру Бонго с собой и выхожу на улицу и вижу правого избирателя, одетого в бриджи выходного дня с собакой.
Литература
Он был великолепен в своих шикарных ботинках и белых бриджах , когда играл в поло.
Литература
Для дульнозарядных орудий и небольших орудий с казенной частью с радиальной вентиляцией, особенно тех, которые используют дымный порох, степень эрозии в вентиляционном отверстии не так серьезна.
WikiMatrix
Брюки женские или для девочек и бриджи из хлопка или искусственных волокон для производственной или производственной одежды
EuroParl2021
одна пара брюк, простирающихся выше уровня талии или нет, одна пара бриджей или один комбинезон с нагрудником и подтяжками
oj4
Армирование вокруг казенной части составляет пятьдесят футов из твердого бетона, стали и камня.
Литература
Автоматическая система: обработайте или удалите затвор казенной части под углом от 45 до 75 градусов, если измерять от угла исходной передней части.
Eurlex2018q4
Закутанные в длинные дорожные плащи с капюшонами, покрывающие шерстяные туники, бриджи и высокие кожаные сапоги, они плыли за друидом, когда он вел их сквозь проливной дождь по лесистым тропам, огибающим западный край города вдоль широкого обрыва. Каролан.
ханглиш
Брюки, комбинезоны с нагрудниками и подтяжками, бриджи , бриджи и шорты (кроме купальных) трикотажные или связанные крючком
ЕврЛекс-2
Мужские или мужские костюмы, комплекты, куртки, блейзеры, брюки, комбинезоны с нагрудниками и подтяжками, бриджи, и шорты (кроме купальных)
eurlex-diff-2018-06-20
У него были длинные волосы и бакенбарды, пальто, чулки и колено , галифе в стиле английских эстетов конца 19 века.
WikiMatrix
Брюки, полукомбинезоны и шорты мужские или для мальчиков, бриджи и шорты из хлопка
ЕврЛекс-2
Давай снимем твои галифе и возьмем с собой весло.
OpenSubtitles2018.v3
Активное участие с казенной частью доставок
oj4
Брюки мужские или для мальчиков и бриджи , из денима (кроме промышленной или производственной одежды)
ЕврЛекс-2
Обработайте или удалите более 50% торца казенной части под углом от 45 до 90 градусов.
eurlex-diff-2018-06-20
«Неужели мои старые братья думали, что поймают меня со спущенными штанами , если нападут, пока мы разговаривали?»
Литература
Серо-зеленая туника и бриджи
opensubtitles2
Когда я подошел, Берт возился с затворным механизмом и .
ханглиш
Как убрать «галифе» на бедрах: расскажите специалистам
«Галифе» – естественная часть физиологии.«Ушки» на бедрах появляются даже у тех, кто не страдает лишним весом и в целом своей фигуре радует, дело в том, что именно местный жир появляется в период полового созревания. С точки зрения медицины, это просто жировая прослойка организма, это норма. Однако, если есть признанная необходимость поработать над своим телом, важно помнить, что «галифе» относится к типу жира, избавиться от которого крайне сложно… но возможно.
Вместе со специалистами по аппаратным и инъекционным процедурам фитнес-тренер, пластический хирург и терапевт разбираются в тонкостях всех современных методов.
«Бриджи» или так называемые «ушки» на бедрах состоят из подкожного жира.
Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогена. Но как только у женщины наступает регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в резервах. В результате этот слой становится толще и покрывается соединительно-волокнистой тканью, – поясняет Андрей Искорнев, руководитель клиники пластической хирургии Platinental.
В результате жир как в панцире, поэтому бороться с ними так упорно, в процессе похудения они уходят в последний виток, причем очень неравномерно.Жировые «ловушки» характерны как для мужчин, так и для женщин – различия только в местах их локализации. В мужском теле они сосредоточены на животе. Женщины в «галифе» и ягодицах.
По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ Федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины (если это не генетический признак) могут быть разными. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового отдела позвоночника (нарушение иннервации и работы периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и др. гормональные нарушения (прием некоторых препаратов на основе гормонов, половое созревание, недостаточная активность щитовидной железы, климакс, заболевания надпочечников и поджелудочной железы).
Руслан Панов
Если на гормональном сбое его нет, то в первую очередь необходимо пересмотреть питание. Жировая ткань в организме не расходуется локально, поэтому упражнения, предназначенные для проработки внешней поверхности бедер (например, силовые), не подходят.
При комплексном переходе на рациональное питание. Количество энергии, используемой в жизни и тренировках, должно превышать количество энергии, получаемой с пищей. Кушать желательно часто (пять раз в день) и небольшими порциями.
Следующий этап обучения. Ярко выраженные «галифе» могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отики визуально образуют складки по бокам бедер.
Если вы новичок в силовых тренировках, следует начинать с махов и выпадов. Через неделю или две вы можете прибавить в весе в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю поверхность бедер и делают ягодицы более эластичными.
Необязательно пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной системы). Сосредоточиться только на одной сфере – не лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений на бедрах, но и в других местах – на животе, в поясничной области и руках. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.
Основная цель тренировочного процесса – потратить много энергии, поэтому тренировки могут быть разными.Лучше всего подходит для интервальных тренировок, так как интервалы высокой интенсивности запускают длительный процесс восстановления после урока (три часа), активно расходуя энергию.
Также отличная чистая и функциональная зона с приборами нейтрального положения позвоночника. Помимо увеличения энергии за счет активации постуральных мышц в упражнениях, построение правильной осанки автоматически улучшает состояние позвоночника. Активно тратил жировую ткань на танцевальные стили, латиноамериканские или современные.Плавание также отлично решает проблему увеличения энергообмена и регулировки позвоночника для тех, кто предпочитает водную стихию.
Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям для наращивания мышечной массы и избавления от жира в локальных местах и в данном случае – в области «галифе».
После тренировок для восстановления мышц необходимо принять холодный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно массировать проблемную зону жесткой губкой или перчаткой.Легко сделать в домашних условиях и вакуумные массажные банки (их можно купить в любой аптеке). Проблемную зону следует смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем приложить к коже банку и сделать зигзагообразные движения.
Массаж
А профессионалам можно доверять. Например, сеть тайского и балийского массажа «7 цветов» предлагает несколько программ, направленных на избавление от локальных жировых отложений.
Программа «Минус 7 см» – это полуторачасовой тонкий массаж с использованием специального оборудования – вакуумного хлопка.Массаж выполняется тайским травяным кремом с ментолом, камфарой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент – формула пыльцы Гарцинии (Super Hi-Sol) – растения, которое растет на юге Таиланда и тысячелетиями используется в тайской народной медицине.
От человека требуется немного терпения – приготовьтесь к сильной боли. Как после хорошей тренировки, на следующий день наступает приятная мышечная «радость». Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкает к нагрузке, – пояснил мастер.
Второй вариант – массаж, проводимый похлопыванием и разглаживанием. А вот и антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французского бренда Guinot. Активный компонент формулы – липолизин расщепляет жир, выводит его из организма с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.
Средство широко используется в салонах, но его легко включить в домашний уход. После всех стройных программ не рекомендуется принимать душ в течение как минимум четырех часов, крем действует даже после окончания массажа.
Инъекционные техники
Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой ткани вводят препарат (один из самых популярных и эффективных – Акваликс), растворяет его и выводит из организма. По мнению специалистов, за одну процедуру, которая длится менее десяти минут, можно уменьшить сумму на два сантиметра. Однако результат вы увидите сразу после выхода из кабинета врача, спустя несколько дней.
Для того, чтобы удалить «галифе» потребуется четыре-пять процедур с интервалом в три недели.Специалисты советуют не забывать о семичасовом сне (по мере необходимости восстановления), тренировках (только комплексных) три-четыре раза в неделю, сбалансированном питании.
Криолиполиз
Это процедура, при которой жир навсегда разрушается под воздействием холода.
На первое место по эффективности ставлю лилиполис – процедура безболезненная, в результате теряешь до четырех дюймов, а на процедуру уходит 40 процентов жира! Это не может гарантировать, что нет другого устройства для похудения.Благодаря улавливанию жировых ловушек специально подобранная насадка снижает температуру прицела, не затрагивая другие органы. Во время процедуры используется холод (-10, -11 градусов), вызывающий медленную гибель жировых клеток (апоптоз). Локальный апоптоз при криолиполизе – более мягкое и безопасное воздействие на организм,
говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.
Еще одно преимущество криолиполиза состоит в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а только вызывает апоптоз некоторых из них.Жир расщепляется и безопасно выводится через лимфатическую систему, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры можно поспать, посмотреть фильм или совместить процедуру с волшебной капельницей для детоксикации
, – добавляет эксперт.
Процедура занимает около часа, а максимальный результат виден через месяц-два.
Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса – в зоне проведения криолиполиза значительно уменьшаются проявления целлюлита.
RF-лифтинг
На втором месте по популярности – RF-лифтинг Body Tyte. Эта технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза – нагрева тканей за счет высокочастотного тока, метод сочетает в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. Радиочастотные волны нагревают все слои кожи – эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку до определенной температуры. В результате ткани обновляются и затвердевают, вырабатывается коллаген.
Это процедура, которую ниуно делать в курсе.В результате можно не только избавиться от лишних сантиметров и целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно совместить с липолитиками для усиления эффекта.
Тонизирование мышц
Этот метод еще называют «фитнес для ленивых». Аппарат обеспечивает не только линейное сокращение мышц при тренировке в зале, но и их крутильное скручивание. Эффект очень похож на скручивание при сушке постиранного белья. В результате распада близко лежащих «жировых депо» идет отек.