Тыквенный суп калорийность – Рецепт Французский тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.2 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3991 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	8.1%	2923 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	11.4%	2074 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.9%	12167 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.1%	3333 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	9.5%	2476 г
Зола	0.19 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%	19.2%	1233 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.393 мг	5 мг	7.9%	18.7%	1272 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	3.3%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	3.1%	7500 г
Витамин В4, холин	12.74 мг	500 мг	2.5%	5.9%	3925 г
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%	12.1%	1969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	13.7%	1724 г
Витамин В9, фолаты	4.605 мкг	400 мкг	1.2%	2.8%	8686 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	3.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.06 мг	90 мг	1.2%	2.8%	8491 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.653 мг	15 мг	4.4%	10.4%	2297 г
Витамин Н, биотин	0.331 мкг	50 мкг	0.7%	1.7%	15106 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	3.1%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.6696 мг	20 мг	3.3%	7.8%	2987 г
Ниацин	0.703 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.8 мг	2500 мг	3.6%	8.5%	2784 г
Кальций, Ca	17.43 мг	1000 мг	1.7%	4%	5737 г
Кремний, Si	6.617 мг	30 мг	22.1%	52.4%	453 г
Магний, Mg	12.27 мг	400 мг	3.1%	7.3%	3260 г
Натрий, Na	6.53 мг	1300 мг	0.5%	1.2%	19908 г
Сера, S	30.23 мг	1000 мг	3%	7.1%	3308 г
Фосфор, Ph	24.1 мг	800 мг	3%	7.1%	3320 г
Хлор, Cl	17.21 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	13364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.5 мкг	~
Бор, B	10.3 мкг	~
Ванадий, V	19.31 мкг	~
Железо, Fe	0.263 мг	18 мг	1.5%	3.6%	6844 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	2.1%	10638 г
Кобальт, Co	1.308 мкг	10 мкг	13.1%	31%	765 г
Литий, Li	0.008 мкг	~
Марганец, Mn	0.0217 мг	2 мг	1.1%	2.6%	9217 г
Медь, Cu	51.21 мкг	1000 мкг	5.1%	12.1%	1953 г
Молибден, Mo	3.301 мкг	70 мкг	4.7%	11.1%	2121 г
Никель, Ni	1.116 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	31.2 мкг	~
Селен, Se	2.383 мкг	55 мкг	4.3%	10.2%	2308 г
Стронций, Sr	0.91 мкг	~
Фтор, F	89.2 мкг	4000 мкг	2.2%	5.2%	4484 г
Хром, Cr	3.17 мкг	50 мкг	6.3%	14.9%	1577 г
Цинк, Zn	0.2252 мг	12 мг	1.9%	4.5%	5329 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.124 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.604 г	~
Лактоза	0.199 г	~
Сахароза	0.329 г	~
Фруктоза	0.234 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.076 г	~
Аргинин*	0.189 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.209 г	~
Лизин	0.272 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.209 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.203 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.317 г	~
Пролин	0.115 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.147 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.058 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.037 г	~
14:0 Миристиновая	0.21 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.449 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.208 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.771 г	min 16.8 г	4.6%	10.9%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.69 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.776 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	16.4%
18:2 Линолевая	0.688 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	35.3%

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Тыквенный суп”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.1 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8378 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	4%	12667 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	4.5%	11200 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	7.5%	6844 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	22.4%	2222 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	20.4%	2421 г
Зола	0.211 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.3 мкг	900 мкг	8.6%	42.8%	1164 г
бета Каротин	0.464 мг	5 мг	9.3%	46.3%	1078 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	8.5%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	7%	7200 г
Витамин В4, холин	0.11 мг	500 мг			454545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	16.9%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	20.4%	2469 г
Витамин В9, фолаты	5.782 мкг	400 мкг	1.4%	7%	6918 г
Витамин C, аскорбиновая	2.13 мг	90 мг	2.4%	11.9%	4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.354 мг	15 мг	2.4%	11.9%	4237 г
Витамин Н, биотин	0.052 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	96154 г
Витамин РР, НЭ	0.4463 мг	20 мг	2.2%	10.9%	4481 г
Ниацин	0.263 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.18 мг	2500 мг	5.2%	25.9%	1920 г
Кальций, Ca	13.16 мг	1000 мг	1.3%	6.5%	7599 г
Магний, Mg	7.72 мг	400 мг	1.9%	9.5%	5181 г
Натрий, Na	2.5 мг	1300 мг	0.2%	1%	52000 г
Сера, S	12.66 мг	1000 мг	1.3%	6.5%	7899 г
Фосфор, Ph	15.6 мг	800 мг	2%	10%	5128 г
Хлор, Cl	14.14 мг	2300 мг	0.6%	3%	16266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	106.1 мкг	~
Бор, B	21 мкг	~
Ванадий, V	15.18 мкг	~
Железо, Fe	0.251 мг	18 мг	1.4%	7%	7171 г
Йод, I	1.01 мкг	150 мкг	0.7%	3.5%	14851 г
Кобальт, Co	1.106 мкг	10 мкг	11.1%	55.2%	904 г
Литий, Li	7.843 мкг	~
Марганец, Mn	0.0456 мг	2 мг	2.3%	11.4%	4386 г
Медь, Cu	77.69 мкг	1000 мкг	7.8%	38.8%	1287 г
Молибден, Mo	0.815 мкг	70 мкг	1.2%	6%	8589 г
Никель, Ni	0.648 мкг	~
Рубидий, Rb	73 мкг	~
Селен, Se	0.096 мкг	55 мкг	0.2%	1%	57292 г
Фтор, F	87.92 мкг	4000 мкг	2.2%	10.9%	4550 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	10.9%	4505 г
Цинк, Zn	0.1585 мг	12 мг	1.3%	6.5%	7571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.625 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.964 г	~
Сахароза	0.524 г	~
Фруктоза	0.357 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.087 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.014 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.037 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.926 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.127 г	min 16.8 г	0.8%	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.126 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.285 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	12.4%
18:2 Линолевая	0.285 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “тыквенный суп”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.8 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6058 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.4%	28000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	9.4%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	21.6%	1667 г
Вода	89.8 г	2273 г	4%	14.4%	2531 г
Зола	1.172 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	122.8 мкг	900 мкг	13.6%	48.9%	733 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.55 мг	5 мг	11%	39.6%	909 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	12.6%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	7.9%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	14.7%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	16.9%	2151 г
Витамин В9, фолаты	7.285 мкг	400 мкг	1.8%	6.5%	5491 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.45 мг	90 мг	3.8%	13.7%	2609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.178 мг	15 мг	1.2%	4.3%	8427 г
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	83333 г
Витамин РР, НЭ	0.6714 мг	20 мг	3.4%	12.2%	2979 г
Ниацин	0.359 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	203 мг	2500 мг	8.1%	29.1%	1232 г
Кальций, Ca	22.26 мг	1000 мг	2.2%	7.9%	4492 г
Магний, Mg	13.05 мг	400 мг	3.3%	11.9%	3065 г
Натрий, Na	372.23 мг	1300 мг	28.6%	102.9%	349 г
Сера, S	14.88 мг	1000 мг	1.5%	5.4%	6720 г
Фосфор, Ph	26.3 мг	800 мг	3.3%	11.9%	3042 г
Хлор, Cl	16.42 мг	2300 мг	0.7%	2.5%	14007 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	120.8 мкг	~
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	17.19 мкг	~
Железо, Fe	0.433 мг	18 мг	2.4%	8.6%	4157 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	2.5%	13393 г
Кобальт, Co	1.231 мкг	10 мкг	12.3%	44.2%	812 г
Литий, Li	8.885 мкг	~
Марганец, Mn	0.0544 мг	2 мг	2.7%	9.7%	3676 г
Медь, Cu	90.69 мкг	1000 мкг	9.1%	32.7%	1103 г
Молибден, Mo	0.923 мкг	70 мкг	1.3%	4.7%	7584 г
Никель, Ni	0.738 мкг	~
Рубидий, Rb	83.3 мкг	~
Селен, Se	0.464 мкг	55 мкг	0.8%	2.9%	11853 г
Фтор, F	115.13 мкг	4000 мкг	2.9%	10.4%	3474 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	9%	3968 г
Цинк, Zn	0.1827 мг	12 мг	1.5%	5.4%	6568 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.523 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.139 г	~
Сахароза	0.612 г	~
Фруктоза	0.422 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.098 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.171 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.049 г	min 16.8 г	0.3%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.033 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность тыквенный суп составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.7 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4717 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3.4%	8444 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	9.5%	2947 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	4.8%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	21%	1333 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	11.2%	2492 г
Зола	0.7117 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	265.9 мкг	900 мкг	29.5%	82.6%	338 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	0.1309 мкг	~
бета Каротин	1.524 мг	5 мг	30.5%	85.4%	328 г
бета Криптоксантин	0.1455 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.5788 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	7%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	6.7%	4186 г
Витамин В4, холин	1.82 мг	500 мг	0.4%	1.1%	27473 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	14.8%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	13.7%	2041 г
Витамин В9, фолаты	11.147 мкг	400 мкг	2.8%	7.8%	3588 г
Витамин C, аскорбиновая	10.86 мг	90 мг	12.1%	33.9%	829 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.502 мг	15 мг	3.3%	9.2%	2988 г
Витамин Н, биотин	0.165 мкг	50 мкг	0.3%	0.8%	30303 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	10.9%	2553 г
Витамин РР, НЭ	0.5438 мг	20 мг	2.7%	7.6%	3678 г
Ниацин	0.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.04 мг	2500 мг	6.2%	17.4%	1602 г
Кальций, Ca	22.74 мг	1000 мг	2.3%	6.4%	4398 г
Магний, Mg	13.69 мг	400 мг	3.4%	9.5%	2922 г
Натрий, Na	66.16 мг	1300 мг	5.1%	14.3%	1965 г
Сера, S	13.06 мг	1000 мг	1.3%	3.6%	7657 г
Фосфор, Ph	25.6 мг	800 мг	3.2%	9%	3125 г
Хлор, Cl	95.98 мг	2300 мг	4.2%	11.8%	2396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.7 мкг	~
Бор, B	15.8 мкг	~
Железо, Fe	0.405 мг	18 мг	2.3%	6.4%	4444 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	1.4%	19231 г
Кобальт, Co	1.046 мкг	10 мкг	10.5%	29.4%	956 г
Литий, Li	0.361 мкг	~
Марганец, Mn	0.0565 мг	2 мг	2.8%	7.8%	3540 г
Медь, Cu	110.73 мкг	1000 мкг	11.1%	31.1%	903 г
Молибден, Mo	0.375 мкг	70 мкг	0.5%	1.4%	18667 г
Никель, Ni	0.592 мкг	~
Рубидий, Rb	33.7 мкг	~
Селен, Se	0.216 мкг	55 мкг	0.4%	1.1%	25463 г
Фтор, F	59.69 мкг	4000 мкг	1.5%	4.2%	6701 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	1.7%	17857 г
Цинк, Zn	0.2094 мг	12 мг	1.7%	4.8%	5731 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.309 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.4552 г	~
Сахароза	0.8403 г	~
Фруктоза	0.5573 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0361 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.0051 г	~
Гистидин*	0.0022 г	~
Изолейцин	0.0053 г	~
Лейцин	0.0068 г	~
Лизин	0.0068 г	~
Метионин	0.0013 г	~
Метионин + Цистеин	0.0024 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.0019 г	~
Фенилаланин	0.0051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.076 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0156 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.0301 г	~
Пролин	0.0044 г	~
Серин	0.0044 г	~
Тирозин	0.0033 г	~
Цистеин	0.0017 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.1554 мг	~
бета Ситостерол	1.8627 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.0001 г	~
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.2353 г	~
18:0 Стеариновая	0.0455 г	~
20:0 Арахиновая	0.0154 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2149 г	min 16.8 г	7.2%	20.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0283 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.1783 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0091 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2219 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	5.6%
18:2 Линолевая	0.2197 г	~
18:3 Линоленовая	0.0004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12%

Рецепт тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “тыквенный суп”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.8 кКал	1684 кКал	3%	6%	3382 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	12.7%	1583 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	8.6%	2333 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	2%	9955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	9%	2222 г
Вода	108.8 г	2273 г	4.8%	9.6%	2089 г
Зола	0.583 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	247.1 мкг	900 мкг	27.5%	55.2%	364 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	1.203 мг	5 мг	24.1%	48.4%	416 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	4.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	15.7%	1277 г
Витамин В4, холин	4.49 мг	500 мг	0.9%	1.8%	11136 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	6.6%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	7%	2899 г
Витамин В9, фолаты	5.889 мкг	400 мкг	1.5%	3%	6792 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	7.8%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	3.79 мг	90 мг	4.2%	8.4%	2375 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.303 мг	15 мг	2%	4%	4950 г
Витамин Н, биотин	0.308 мкг	50 мкг	0.6%	1.2%	16234 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.1215 мг	20 мг	10.6%	21.3%	943 г
Ниацин	1.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.68 мг	2500 мг	5.7%	11.4%	1765 г
Кальций, Ca	14.48 мг	1000 мг	1.4%	2.8%	6906 г
Магний, Mg	12.54 мг	400 мг	3.1%	6.2%	3190 г
Натрий, Na	17.84 мг	1300 мг	1.4%	2.8%	7287 г
Сера, S	19.81 мг	1000 мг	2%	4%	5048 г
Фосфор, Ph	57.5 мг	800 мг	7.2%	14.5%	1391 г
Хлор, Cl	10.71 мг	2300 мг	0.5%	1%	21475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.6 мкг	~
Бор, B	10.6 мкг	~
Ванадий, V	0.52 мкг	~
Железо, Fe	0.915 мг	18 мг	5.1%	10.2%	1967 г
Йод, I	2.06 мкг	150 мкг	1.4%	2.8%	7282 г
Кобальт, Co	0.918 мкг	10 мкг	9.2%	18.5%	1089 г
Литий, Li	0.379 мкг	~
Марганец, Mn	0.0255 мг	2 мг	1.3%	2.6%	7843 г
Медь, Cu	65.86 мкг	1000 мкг	6.6%	13.3%	1518 г
Молибден, Mo	0.641 мкг	70 мкг	0.9%	1.8%	10920 г
Никель, Ni	0.539 мкг	~
Олово, Sn	3.38 мкг	~
Рубидий, Rb	22.7 мкг	~
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	30.04 мкг	4000 мкг	0.8%	1.6%	13316 г
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%	2%	10000 г
Цинк, Zn	0.265 мг	12 мг	2.2%	4.4%	4528 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.093 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.961 г	~
Сахароза	0.634 г	~
Фруктоза	0.373 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.023 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.62 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.875 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.113 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.585 г	min 16.8 г	3.5%	7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.568 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.8%
18:2 Линолевая	0.105 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.2%

Энергетическая ценность тыквенный суп составляет 49,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Тыквенный суп”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.1 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2712 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	10.8%	1490 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	6.6%	2435 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	4%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.2%	2222 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	5%	3206 г
Зола	0.484 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	224.1 мкг	900 мкг	24.9%	40.1%	402 г
бета Каротин	1.345 мг	5 мг	26.9%	43.3%	372 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	4.7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3.1%	5143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	5.5%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	8.7%	1852 г
Витамин В9, фолаты	5.486 мкг	400 мкг	1.4%	2.3%	7291 г
Витамин C, аскорбиновая	7.85 мг	90 мг	8.7%	14%	1146 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.149 мг	15 мг	1%	1.6%	10067 г
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.6677 мг	20 мг	3.3%	5.3%	2995 г
Ниацин	0.494 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.92 мг	2500 мг	7.8%	12.6%	1289 г
Кальций, Ca	14.65 мг	1000 мг	1.5%	2.4%	6826 г
Магний, Mg	12.72 мг	400 мг	3.2%	5.2%	3145 г
Натрий, Na	4.79 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	27140 г
Сера, S	11.53 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8673 г
Фосфор, Ph	24.2 мг	800 мг	3%	4.8%	3306 г
Хлор, Cl	18.23 мг	2300 мг	0.8%	1.3%	12617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	234.8 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	35.92 мкг	~
Железо, Fe	0.367 мг	18 мг	2%	3.2%	4905 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	1.4%	10870 г
Кобальт, Co	1.382 мкг	10 мкг	13.8%	22.2%	724 г
Литий, Li	19.072 мкг	~
Марганец, Mn	0.0641 мг	2 мг	3.2%	5.2%	3120 г
Медь, Cu	67.61 мкг	1000 мкг	6.8%	11%	1479 г
Молибден, Mo	1.928 мкг	70 мкг	2.8%	4.5%	3631 г
Никель, Ni	1.205 мкг	~
Рубидий, Rb	120.5 мкг	~
Селен, Se	0.081 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	67901 г
Фтор, F	86.28 мкг	4000 мкг	2.2%	3.5%	4636 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	7.7%	2075 г
Цинк, Zn	0.1399 мг	12 мг	1.2%	1.9%	8578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.669 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.816 г	~
Сахароза	0.531 г	~
Фруктоза	0.268 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты	0.333 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.072 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.083 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.02 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.3%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~

Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.9 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4825 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	7.4%	3800 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	9.7%	2947 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	3.2%	9125 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.9%	2222 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	11.2%	2543 г
Зола	0.508 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	139.4 мкг	900 мкг	15.5%	44.4%	646 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.742 мг	5 мг	14.8%	42.4%	674 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	5.4%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	9.2%	3158 г
Витамин В4, холин	15.94 мг	500 мг	3.2%	9.2%	3137 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	14.9%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	9.7%	2985 г
Витамин В9, фолаты	6.667 мкг	400 мкг	1.7%	4.9%	6000 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	3.2%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	5.46 мг	90 мг	6.1%	17.5%	1648 г
Витамин D, кальциферол	0.14 мкг	10 мкг	1.4%	4%	7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.279 мг	15 мг	1.9%	5.4%	5376 г
Витамин Н, биотин	1.283 мкг	50 мкг	2.6%	7.4%	3897 г
Витамин РР, НЭ	0.6032 мг	20 мг	3%	8.6%	3316 г
Ниацин	0.285 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.57 мг	2500 мг	5.3%	15.2%	1886 г
Кальций, Ca	17.3 мг	1000 мг	1.7%	4.9%	5780 г
Магний, Mg	9.21 мг	400 мг	2.3%	6.6%	4343 г
Натрий, Na	51.21 мг	1300 мг	3.9%	11.2%	2539 г
Сера, S	19.49 мг	1000 мг	1.9%	5.4%	5131 г
Фосфор, Ph	27.7 мг	800 мг	3.5%	10%	2888 г
Хлор, Cl	18.79 мг	2300 мг	0.8%	2.3%	12241 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.438 мг	18 мг	2.4%	6.9%	4110 г
Йод, I	1.71 мкг	150 мкг	1.1%	3.2%	8772 г
Кобальт, Co	1.079 мкг	10 мкг	10.8%	30.9%	927 г
Марганец, Mn	0.0201 мг	2 мг	1%	2.9%	9950 г
Медь, Cu	85.46 мкг	1000 мкг	8.5%	24.4%	1170 г
Молибден, Mo	0.381 мкг	70 мкг	0.5%	1.4%	18373 г
Селен, Se	2.013 мкг	55 мкг	3.7%	10.6%	2732 г
Фтор, F	73.46 мкг	4000 мкг	1.8%	5.2%	5445 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Цинк, Zn	0.1771 мг	12 мг	1.5%	4.3%	6776 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.114 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.156 г	~
Сахароза	0.222 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.05 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.046 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.112 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.13 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.056 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	min 16.8 г	1.9%	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.025 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.26 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	2%
18:2 Линолевая	0.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6%