Эффективная диета для быстрого похудения: диета минус 3 кг за 3 дня
Перед сном: стакан кефира.
Второй день диеты «минус 3 кг за 3 дня»
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан кефира.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.
Обед: овощной бульон (количество не ограничено).
Полдник: сок двух грейпфрутов.
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).
Перед сном: ничего.
Третий день диеты с планом похудения на 3 кг
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.
Второй завтрак: нет.
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.
Полдник: нет.
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.
Перед сном: ничего.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Важная часть экспресс-диеты – правильный выход из нее. Иначе потерянные кило вернутся, да не одни, а с подкреплением!
Правила после диеты
При соблюдении этих правил питания диета поможет тебе сбросить 3 кг за 3 дня! Удачи! Только вдобавок пожелаем тебе не делать подобный рацион постоянным. Организм нуждается в разнообразии, в получении всех положенных ему для нормального развития витаминов. Большинство из них можно получить с продуктами.
Также помни, что возвращаться к привычному меню сразу после диеты нельзя. Резко похудеть перед вечеринкой и начать на ней заглатывать майонезные салаты, шашлык и другую калорийную пищу – это неразумно. Это не просто вредно для организма, который ты за 3 дня научила экономить ресурсы, но и чревато расстройствами в системе пищеварения. Нельзя устраивать ей забег с потерей 3 кг чуть ли не за 1 день, а потом напрочь забывать, что такое норма и диета. Такое поведение с лихвой вернет потерянный вес.
Нацель весь свой образ жизни на здоровое питание, без вредных привычек и пищевого мусора. Тогда не придется экспериментировать, как на тебя подействует диета на 2 или 3 дня с резкой потерей 3 кг.
Фото Getty Images
3 килограмма золота. Цена в рублях по курсу ЦБ, ставкам банков, ломбардов
Котировки золота в банках и ломбардах России
| Банк / Ломбард | Покупка | Продажа | Покупка 3 кг. | Продажа 3 кг. | На дату |
|---|---|---|---|---|---|
| Банк России, учетная цена | 4 230,00 | 12 690 000,00 | 12 345 000,00 | 09 авг. | |
| Сбербанк | 3 900,00 | 4 310,00 | 11 700 000,00 | 12 930 000,00 | 09 авг. |
| МДМ-Банк | 2 242,14 | 2 272,86 | 6 726 420,00 | 6 818 580,00 | 20 дек. |
| Банк Союз | 2 253,00 | 2 276,00 | 6 759 000,00 | 6 828 000,00 | 20 дек. |
| Банк Открытие | 2 171,00 | 2 352,70 | 6 513 000,00 | 7 058 100,00 | 20 дек. |
| Ломбард Белые Ночи, Санкт-Петербург | 2 390,00 | ~* | 7 170 000,00 | ~* | 25 июл. |
| “Хороший Ломбард”, Екатеринбург | 1 500,00 | ~* | 4 500 000,00 | ~* | 25 июл. |
| Россельхозбанк | 2 188,00 | 2 347,00 | 6 564 000,00 | 7 041 000,00 | 20 дек. |
| Промсвязьбанк | 2 211,87 | 2 306,87 | 6 635 610,00 | 6 920 610,00 | 20 дек. |
| Банк Уралсиб | 2 150,00 | 2 295,00 | 6 450 000,00 | 6 885 000,00 | 20 дек. |
Реальные котировки и цены на золото в кредитных учреждениях и других организациях могут существенно отличаться от приведенных в таблице. Как правило, банки при оценке драгоценных металлов подразумевают так называемые обезличенные металлические счета (ОМС), на которых учитывается металл в электронном виде. Цены на реальное золото в монетах и слитках устанавливается каждым банком индивидуально на каждый вид монет и имеет значительно больший спрэд (разницу между ценами покупки и продажи) чем приведенные в таблице.
* Оценка стоимости ювелирных украшений и драгоценных металлов при их продаже ломбардами производится индивидуально, непосредственно в ломбарде.
Три килограмма конфет. — ориджинал
Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.
Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.
Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.
Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.
Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…
Пример: Обложка содержит текст с нецензурной лексикой, изображено насилие, оскорбления в любой форме и т.д. Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.
|
|
Три килограмма прекрасного зернового кофе VISTA и бесплатная аренда Saeco Lirika Plus!
Компактный аппарат для приготовления кофе Saeco Lirika Plus – модернизированный вариант своего предшественника. Принципиальное отличие от Lirika black– наличие автокапучинатора, а также регулировка температуры напитков и их крепости. Это производительный профессиональный автомат, оснащенный вместительным контейнером для воды и емкостью для сбора отработанного кофе. За один цикл кофемашина Saeco Lirika Plus способна выдать две порции кофе.
Удобно и быстро
По отзывам покупателей кофемашину оптимально использовать на кухне или в зоне отдыха офиса. Но основное применение – заведения общественного питания: бары и кафе, рестораны и бистро. Главные преимущества автомата – высокая скорость приготовления латте, капучино и эспрессо, сочетающаяся с непревзойденным качеством напитков: им остаются довольны даже гурманы.
Керамические жернова кофемолки обеспечивают обработку зерен в соответствии с заданной степенью помола. Приготовление капучино осуществляется в полуавтоматическом режиме, что традиционно для модели такого класса. Альтернативный вариант применения – для подачи горячей воды, которую можно использовать при приготовлении чая или других напитков. Преимущества кофемашины Saeco Lirika Plus:
•вместительные емкости для воды и отходов;
•быстрое приготовление;
•повышенная надежность;
•бойлер из нержавейки;
•встроенная кофемолка;
•изменение объема порций;
•двойной диспенсера с регулировкой высоты.
Модный дизайн сочетается с практичностью: аппарат стабильно работает и не требует сложного ухода – его промывка осуществляется автоматически. С таким агрегатом приготовление кофе превращается с приятный процесс, а распространяющийся по помещению запах свежемолотых зерен пробуждает в душе исключительно радостные ассоциации.
Характеристики
Технические характеристики
- Тип: эспрессо, автоматическое приготовление
- Используемый кофе: зерновой
- Тип нагревателя: бойлер
- Раздельные бойлеры: есть
- Мощность: 1850 Вт
- Объем резервуара для воды: 2.5 л
- Максимальное давление: 15 бар
- Манометр: нет
Настройки
- Контроль крепости кофе, регулировка температуры кофе, регулировка порции горячей воды, предварительное смачивание, быстрый пар
- Автоматическая декальцинация: есть
- Возможность приготовления капучино: есть, автоматическое
- Таймер: нет
- Автоотключение: есть
Конструкция
- Встроенная кофемолка: есть, регулировка степени помола, емкость контейнера для зерен 500 г
- Противокапельная система: нет
- Одновременное приготовление двух чашек: есть
- Дисплей: есть, с подсветкой
- Подача горячей воды: есть
- Контейнер для отходов: есть
- Съемный лоток для сбора капель: есть
Особенности
- Материал корпуса: пластик
- Индикатор уровня воды: есть
- Индикация включения: есть
- Размеры (Ш*В*Г): 22x38x45 см
- Вес: 8 кг
- Страна производства: Румыния
Дополнительная информация
- Регулировка узла выдачи кофе по высоте;
- контейнер для отходов на 15 порций;
- энергосберегающий режим;
- кнопка «Зерно», позволяющая выбрать одну из трех степеней интенсивности пролива воды через кофе (улучшает вкус и пенку в зависимости от типа зерна и обжарки)
3 килограмма синтетических наркотиков – новости Владимирской области
В городе Владимире пресекли крупный канал сбыта сильнодействующих наркотиков – у распространителей изъяли почти 3 килограмма так называемой «соли»
Сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков управления МВД России по Владимирской области 14 января задержали ранее судимого 43-летнего жителя города Владимира и его 37-летнюю сожительницу при попытке сбыта синтетических наркотиков. При себе у задержанных нашли свертки с веществом белого цвета. Тайники-закладки находились в районе проспекта Ленина.
При обыске квартиры, которую арендовали задержанные, полицейские нашли 35 расфасованных свертков, подготовленных для тайников-закладок крупными партиями.
В свертках оказалось более 2 килограммов 700 граммов синтетического наркотического средства «PVP» (так называемой «соли») – это подтвердила проведенная экспертиза. Общее количество изъятого пропорционально 4 тысячам розничных доз. Помимо «синтетики», полицейские изъяли полимерные пакетики для упаковки, электронные весы, несколько мобильных телефонов, sim-карты и банковские карты.
На кадрах оперативного видео фигурант заявляет, что хранит при себе «соли» и шприцы, поскольку сам употребляет наркотик.
{VIDEO1}
Как выяснили полицейские, жителей города Владимира в качестве курьеров «завербовал» один из Интернет-магазинов. В обязанности наркосбытчиков входила транспортировка оптовых партий синтетического наркотика на территорию Владимирской области и организация тайников-закладок в крупных районных центрах – Гусь-Хрустальном, Муроме, Владимире.
В отношении задержанных возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления, предусмотренного части 5 статьи 228.1 УК РФ (незаконный сбыт наркотических средств в особо крупном размере). Подозреваемые заключены под стражу.
Полиция пытается выявить причастность подозреваемых к другим эпизодам сбыта «синтетики».
В Белогорске разыграли три килограмма красной икры ▸ Amur.Life
Белогорцы проводили зиму. Масленичные празднества прошли в учреждениях образования, культуры и спорта. Начались они с костюмированных гуляний и театрализованного представления на центральной площади города, сообщает пресс-служба администрации Белогорска.
«В народных гуляниях участвовали восемь общественных и коммерческих организаций города, – рассказала начальник управления культуры Ирина Хозяйская. – Проводили его в таком формате во второй раз. Участники нарядились в костюмы бояр, барынь, персонажей русских народных сказок. На площади они все стали участниками театрализованной программы. Погода выдалась прекрасная. Заметно было, что все очень соскучились по таким мероприятиям».
По итогам костюмированного мероприятия жюри определили победителей и номинантов. Победителем и обладателем трех килограммов красной икры стал коллектив Белогорского центра содействия семейному устройству детей «Радуга», II место присуждено команде эксплуатационного вагонного депо «Солнце яркое», III место заняла команда Детской школы искусств. Союз пенсионеров отмечен в номинации «Веселье и смех у нас лучше всех», команде «Паровозик из Масленкино» локомотивного депо присуждена номинация “Большая честная компания», коллектив Центральной библиотечной системы удостоен звания «Ряженые-разнаряженные», команда детского сада № 4 – «Симпатия дружинной дружины», команда детского сада №6 – «Маслены традиции».
Артисты города сделали праздник еще ярче и веселее. Творческие коллективы исполнили белогорцам новые творческие номера. Все желающие смогли поучаствовать в традиционных и новых состязаниях по перетягиванию каната, прыжкам в гигантских штанах, двоеборьях по перетягиванию лент. Силачи города посоревновались в поднятии гирь. Все участники народных забав получили призы, а победители награждены специальными призами.
Также на площади была организована торговля блинами, горячим чаем и сладостями. За общественным порядком и безопасностью следили представители полиции, добровольной народной дружины, скорой медицинской помощи и пожарные. Завершился общегородской праздник сожжением чучела Масленицы. В 2021 году атрибут проводов зимы дополнили надписью covid. Его и сожгли.
конвертировать 3 килограмма в фунты
Насколько тяжелы 3 килограмма? Сколько 3 килограмма весят в фунтах? Преобразование 3 кг в фунты.
Из ЗернаГраммыКилограммыДлинные тонныМетрические тонныМиллиграммыУнцииПеннивейт ФунтыКаменьТройские унцииТройские фунты
К ЗернаГраммыКилограммыДлинные тонныМетрические тонныМиллиграммыУнцииПеннивейт ФунтыКаменьТройские унцииТройские фунты
обменные единицы ↺
3 Килограмма =6.6138679 фунтов
(округлено до 8 цифр)
Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)
Килограмм или килограмм – это основная единица веса в метрической системе. Это приблизительный вес куба воды со стороной 10 сантиметров. Фунт – это единица веса, обычно используемая в Соединенных Штатах и Британском содружестве. Фунт определяется как ровно 0.45359237 килограмм.Килограммы в Фунты Преобразования
(некоторые результаты округлены)
| кг | фунтов |
|---|---|
| 3,00 | 6,6139 |
| 3,01 | 6,6359 |
| 3,02 | 6,6580 |
| 3,03 | 6.6800 |
| 3.04 | 6,7021 |
| 3,05 | 6,7241 |
| 3,06 | 6,7461 |
| 3,07 | 6,7682 |
| 3,08 | 6,7902 |
| 3,09 | 6,8123 |
| 3,10 | 6,8343 |
| 3,11 | 6,8564 |
| 3,12 | 6,8784 |
| 3,13 | 6.9005 |
| 3.14 | 6,9225 |
| 3,15 | 6,9446 |
| 3,16 | 6,9666 |
| 3,17 | 6,9887 |
| 3,18 | 7.0107 |
| 3.19 | 7.0327 |
| 3.20 | 7,0548 |
| 3,21 | 7,0768 |
| 3,22 | 7.0989 |
| 3.23 | 7,1209 |
| 3.24 | 7.1430 |
| кг | фунтов |
|---|---|
| 3,25 | 7,1650 |
| 3,26 | 7,1871 |
| 3,27 | 7,2091 |
| 3,28 | 7,2312 |
| 3,29 | 7,2532 |
| 3,30 | 7,2753 |
| 3.31 | 7,2973 |
| 3,32 | 7,3193 |
| 3,33 | 7,3414 |
| 3,34 | 7,3634 |
| 3,35 | 7,3855 |
| 3,36 | 7,4075 |
| 3,37 | 7,4296 |
| 3,38 | 7,4516 |
| 3,39 | 7,4737 |
| 3,40 | 7,4957 |
| 3.41 | 7,5178 |
| 3,42 | 7,5398 |
| 3,43 | 7,5619 |
| 3,44 | 7,5839 |
| 3,45 | 7.6059 |
| 3.46 | 7,6280 |
| 3,47 | 7,6 500 |
| 3,48 | 7,6721 |
| 3,49 | 7,6941 |
| кг | фунтов |
|---|---|
| 3.50 | 7,7162 |
| 3,51 | 7,7382 |
| 3,52 | 7,7603 |
| 3,53 | 7,7823 |
| 3,54 | 7,8044 |
| 3,55 | 7,8264 |
| 3,56 | 7,8485 |
| 3,57 | 7,8705 |
| 3,58 | 7,8925 |
| 3,59 | 7,9146 |
| 3.60 | 7,9366 |
| 3,61 | 7.9587 |
| 3.62 | 7,9807 |
| 3,63 | 8,0028 |
| 3,64 | 8.0248 |
| 3.65 | 8.0469 |
| 3.66 | 8,0689 |
| 3,67 | 8.0910 |
| 3.68 | 8,1130 |
| 3,69 | 8.1351 |
| 3.70 | 8,1571 |
| 3,71 | 8,1791 |
| 3,72 | 8.2012 |
| 3,73 | 8,2232 |
| 3,74 | 8.2453 |
| кг | фунтов |
|---|---|
| 3,75 | 8,2673 |
| 3,76 | 8,2894 |
| 3.77 | 8,3114 |
| 3,78 | 8,3335 |
| 3,79 | 8,3555 |
| 3,80 | 8,3776 |
| 3,81 | 8,3996 |
| 3,82 | 8,4217 |
| 3,83 | 8,4437 |
| 3,84 | 8,4658 |
| 3,85 | 8,4878 |
| 3,86 | 8,5098 |
| 3.87 | 8,5319 |
| 3,88 | 8,5539 |
| 3,89 | 8,5760 |
| 3,90 | 8,5980 |
| 3,91 | 8,6201 |
| 3,92 | 8,6421 |
| 3,93 | 8,6642 |
| 3,94 | 8,6862 |
| 3,95 | 8,7083 |
| 3,96 | 8,7303 |
| 3.97 | 8,7524 |
| 3,98 | 8,7744 |
| 3,99 | 8,7964 |
Сколько граммов в 3 килограммах?
Три килограмма равны 3000 граммов, потому что 3 умножить на 1000 (коэффициент преобразования) = 3000
Преобразователь «все в одном»
Vol.& rharu; Масса Вес & rharu; Vol. Конвертер
| & rlhar; | ||
Пожалуйста, выберите физическое количество, две единицы, затем введите значение в любое из полей выше. | ||
Найдите другие конверсии здесь:
Как конвертировать 3 килограмма в граммы
Чтобы вычислить значение в килограмм к соответствующему значению в граммов, просто умножьте количество на килограммы на 1000 (коэффициент пересчета).
Вот формула :Значение в граммах = значение в килограммах × 1000
Предположим, вы хотите преобразовать три килограмма в граммы. В этом случае у вас будет:
Значение в граммы = 3 × 1000 = 3000
килограммов в граммы Таблица преобразования Около 2,4 килограммов
| килограммов в граммы | ||
|---|---|---|
| 2,4 килограмма | = | 2400 граммов |
| 2,5 килограмма | = | 2500 граммов |
| 2.6 кг | = | 2600 грамм |
| 2,7 кг | = | 2700 грамм |
| 2,8 кг | = | 2800 грамм |
| 2,9 кг | = | 2900 грамм |
| 3 кг | = | 3000 грамм |
| 3,1 кг | = | 3100 грамм |
| 3,2 кг | = | 3200 грамм |
| 3.3 кг | = | 3300 грамм |
| 3,4 кг | = | 3400 грамм |
| 3,5 кг | = | 3500 грамм |
| 3,6 кг | = | 3600 грамм |
Примечание. Значения округлены до 4 значащих цифр. Дроби округляются до ближайшей восьмой дроби.
Используя этот конвертер, вы можете получить ответы на такие вопросы, как:
- Сколько граммы есть в три килограмма?
- Три килограмма равны тому, сколько граммы?
- Как много три килограмма в граммах?
- Как конвертировать килограммы в граммы?
- Что килограммы в коэффициент преобразования граммов?
- Как преобразовать килограммы в граммы?
- По какой формуле нужно преобразовать килограммы в граммы? среди прочего.
Сколько миллиграммов в 3 килограммах?
Три килограмма равны 3000000 миллиграммов, потому что 3 умножить на 1000000 (коэффициент преобразования) = 3000000
Преобразователь «все в одном»
Vol. & rharu; Масса Вес & rharu; Vol. Конвертер
| & rlhar; | ||
Пожалуйста, выберите физическое количество, две единицы, затем введите значение в любое из полей выше. | ||
Найдите другие конверсии здесь:
Как конвертировать 3 килограмма в миллиграммы
Чтобы вычислить значение в килограмм к соответствующему значению в миллиграммы, просто умножьте количество на килограммы на 1000000 (коэффициент пересчета).
Вот формула :Значение в миллиграммах = значение в килограммах × 1000000
Предположим, вы хотите преобразовать три килограмма в миллиграммы.В этом случае у вас будет:
Значение в миллиграммы = 3 × 1000000 = 3000000
килограммы в миллиграммы Таблица преобразования Около 2,4 килограмма
| килограмма в миллиграммы из | ||
|---|---|---|
| 2,4 килограмма | = | 2400000 миллиграммов |
| 2,5 килограмма | = | 2500000 миллиграммов | = | 2600000 миллиграммов |
| 2.7 килограммов | = | 2700000 миллиграммов |
| 2,8 килограмма | = | 2800000 миллиграммов |
| 2,9 килограмма | = | 20 миллиграммов |
| 3 килограмма | ||
| 3,1 килограмма | = | 3100000 миллиграммов |
| 3,2 килограмма | = | 3200000 миллиграммов |
| 3.3 килограмма | = | 3300000 миллиграммов |
| 3,4 килограмма | = | 3400000 миллиграммов |
| 3,5 килограмма | = | 3500000 миллиграммов |
| 3,6 килограмма | = | 3600 |
Примечание. Значения округлены до 4 значащих цифр. Дроби округляются до ближайшей восьмой дроби.
Используя этот конвертер, вы можете получить ответы на такие вопросы, как:
- Сколько миллиграммы там в три килограмма?
- Три килограмма равны тому, сколько миллиграммы?
- Как много три килограмма в миллиграммах?
- Как конвертировать килограммы в миллиграммы?
- Что килограммы в коэффициент пересчета миллиграммов?
- Как преобразовать килограммы в миллиграммы?
- По какой формуле нужно преобразовать килограммы в миллиграммы? среди прочего.
Трое арестованных, три килограмма кокаина изъяты в ходе операции по борьбе с наркотиками в Байонне
БайоннаПрокурор округа Гудзон Эстер Суарес объявила, что 3 июня, после месячного расследования, члены Целевой группы по борьбе с наркотиками прокуратуры округа Гудзон выполнили ордера на обыск в двух жилых домах в Байонне, в результате чего было изъято почти три килограмма кокаина и 95 килограммов кокаина. таблетки фентанила.
В ходе операции офицеры задержали трех человек, которым были предъявлены обвинения в различных преступлениях, связанных с наркотиками.
Ордер на обыск и изъятие наркотиков были произведены по адресу: 11A Willow Street и 20 W. 49th Street в Байонне. Несовершеннолетние дети находились в обоих домах во время исполнения ордеров на обыск, незадолго до часу ночи
Эдвину Роману, 36 лет, из Байонны, было предъявлено обвинение по двум пунктам обвинения в распространении компакт-дисков, по двум пунктам обвинения в сговоре с целью распространения компакт-дисков, по двум пунктам обвинения в хранении с намерением распространить компакт-диски и по двум пунктам обвинения в создании угрозы благополучию ребенка.
37-летний Александр Мендоза из Байонны был обвинен по двум пунктам обвинения в распространении CDS, двум пунктам обвинения в сговоре с целью распространения CDS, распространении CDS в пределах 500 футов общественной собственности, владении с намерением распространять CDS, владении с намерением распространить рецепт Легендарные наркотики, владение с намерением распространять компакт-диски в пределах 500 футов общественной собственности, содержание предприятия по производству компакт-дисков и угроза благополучию ребенка.
35-летняя Шаннетт Пазолс из Байонны была обвинена по двум пунктам обвинения в хранении с намерением распространить компакт-диски и по двум пунктам обвинения в создании угрозы благополучию ребенка.
Прокурор Суарес поручил расследование и аресты Целевой группе прокуратуры округа Гудзон по борьбе с наркотиками, отделу полиции Байонны, отделу расследований внутренней безопасности Ньюарка и отделу K-9 департамента шерифа округа Гудзон.
Потеря на два-три килограмма веса может почти вдвое снизить риск диабета 2 типа
12 ноября 2020
По данным крупномасштабного исследования, проведенного больницей Норфолка и Норвичского университета и Университетом Восточной Англии, снижение веса на несколько килограммов почти вдвое снижает риск развития диабета 2 типа.
Новое исследование, опубликованное в международном журнале JAMA Internal Medicine, показывает, как оказание поддержки людям с преддиабетом внести небольшие изменения в свой образ жизни, диету и физическую активность может почти вдвое снизить риск развития диабета 2 типа.
Результаты получены в результате исследования профилактики диабета в Норфолке (NDPS) – крупнейшего в мире исследования по профилактике диабета за последние 30 лет. Клиническое испытание NDPS длилось более восьми лет, в нем приняли участие более 1000 человек с предиабетом и высоким риском развития диабета 2 типа.
Исследование показало, что поддержка умеренных изменений образа жизни, включая снижение веса на два-три килограмма и повышение физической активности в течение двух лет, снижает риск диабета 2 типа на 40-47 процентов для тех, кто имеет преддиабет.
В Великобритании около восьми миллионов человек с преддиабетом, а у 4,5 миллиона уже развился диабет 2 типа.
NDPS, финансируемый Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR) на 2,5 млн фунтов стерлингов и NIHR CRN Eastern, возглавлялся Университетской больницей Норфолка и Норвича (NNUH) и Университетом Восточной Англии (UEA) вместе с коллегами из Ипсвичская больница и университеты Бирмингема и Эксетера.
В ходе исследования было проверено простое вмешательство в образ жизни, которое помогло людям внести небольшие достижимые изменения в образ жизни, которые привели к умеренной потере веса и увеличению физической активности.
Важно отметить, что эти изменения продолжались не менее двух лет, и потерянный вес не возвращался.
Эти результаты важны, поскольку они показывают, что программа «реального образа жизни» действительно может иметь значение, помогая людям снизить риск диабета 2 типа (начало у взрослых).
Мы очень довольны результатами этого исследования, так как до сих пор никто не был уверен, предотвратит ли реальная программа образа жизни диабет 2 типа в изучаемой нами популяции с преддиабетом, поскольку не было никаких клинических испытаний, которые показали бы это. Теперь мы продемонстрировали значительный эффект в профилактике диабета 2 типа, и мы можем быть очень оптимистичны в отношении того, что даже небольшая потеря веса и увеличение физической активности в реальных программах, подобных этой, имеют большое влияние на риск заражения диабетом 2 типа. сахарный диабет.Это действительно отличная новость для восьми миллионов человек в Великобритании с диагнозом преддиабет. Результаты этого исследования показывают, что профилактика диабета возможна в тех же группах предиабета, которые проходят лечение в рамках национальной программы профилактики диабета NHS. Это важно знать, поскольку за последние годы клинические методы диагностики диабета и преддиабета сильно изменились ».
Проф Майк Сэмпсон, главный исследователь NDPS, консультант по диабету, NNUH
Норфолкское исследование по профилактике диабета проводилось с 2011 по 2018 год и работало со 135 врачами общей практики на востоке Англии и выявило 144000 человек, которые были подвержены риску развития диабета 2 типа.
Затем в центрах скрининга на востоке Англии 13000 из этих людей взяли анализ крови на глюкозу и гликозилированный гемоглобин (HbA1c) натощак для выявления предиабета.
Более 1000 человек с предиабетом были затем включены в рандомизированное контролируемое исследование, в котором тестировалось практическое вмешательство в образ жизни в реальном мире, по сравнению с контрольной группой, со средним периодом наблюдения чуть более двух лет.
В более ранних исследованиях использовались довольно интенсивные и дорогостоящие исследовательские вмешательства в различных группах участников с преддиабетом, но впервые было показано, что реальное групповое вмешательство снижает риск диабета 2 типа.
NDPS также попросил непрофессионалов, которые сами болели диабетом 2 типа, помочь поддержать участников с предиабетом в испытании, но для этой конкретной группы населения это не привело к дальнейшему снижению риска развития диабета 2 типа.
Вмешательство NDPS проводилось в группах, что было намного дешевле, чем вмешательства, ориентированные на индивидуума, которые ранее показали свою эффективность в оптимальных условиях. На каждые 11 человек, получивших вмешательство NDPS, один человек не заболел диабетом 2 типа, что является настоящим прорывом.«
Соисследователь NDPS, профессор Макс Бахманн, Норвичская медицинская школа UEA
Профессор Колин Гривз из Университета Бирмингема, который совместно руководил разработкой вмешательства NDPS, сказал: «Если вам поставили диагноз преддиабет, этот подход предлагает способ выбрать другое направление в вашей жизни – сойти с пути. к диабету 2 типа и на путь к более здоровому будущему ».
Доктор Джейн Смит, сотрудник NDPS из Университета Эксетера, сказала: «Диабет 2 типа – огромная проблема для здоровья во всем мире.NDPS – это невероятно позитивная история для людей и систем здравоохранения, которая подчеркивает важность предоставления национальных программ профилактики диабета, которые могут использовать результаты наших исследований ».
Это исследование с аналогичными критериями направления к специалистам и интенсивным вмешательством в образ жизни, аналогичным Программе профилактики диабета NHS, превзошло ожидания в предотвращении диабета 2 типа. Это очень обнадеживает Программу профилактики диабета NHS и то, чего участники могут ожидать в долгосрочной перспективе.”
Профессор Джонатан Валабхджи, Национальный клинический директор по диабету, ожирение, Национальная служба здравоохранения Англии
Доктор Элизабет Робертсон, директор по исследованиям Diabetes UK, сказала: «Мы приветствуем это новое исследование, показывающее, что программа групповой поддержки может помочь людям с высоким риском развития диабета 2 типа снизить их риск.
«Это исследование еще раз подчеркивает, как умеренное снижение веса за счет изменения диеты и физической активности может принести огромную пользу людям с высоким риском развития типа 2.Диабет 2 типа – серьезное заболевание, но при правильной помощи многие случаи можно предотвратить или отсрочить.
«Инструмент« Знай свой риск »от Diabetes UK» помогает людям определить свой риск и предпринять шаги по его снижению, в том числе путем самостоятельного обращения в Программу профилактики диабета NHS England в их районе ».
«Вмешательство в образ жизни с участием добровольцев или без них для предотвращения диабета 2 типа у людей с нарушением уровня глюкозы натощак и / или недиабетической гипергликемией» опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.
Источник:
Университет Восточной Англии
Ссылка на журнал:
Sampson, M., et al. (2020) Вмешательство в образ жизни с участием добровольцев или без них для предотвращения диабета 2 типа у людей с нарушением уровня глюкозы натощак и / или недиабетической гипергликемией. Рандомизированное клиническое испытание. JAMA Internal Medicine . doi.org/10.1001/jamainternmed.2020.5938.
Потеря веса на несколько килограммов почти вдвое снижает риск диабета – ScienceDaily
По данным крупномасштабного исследования, проведенного больницей Норфолка и Норвичского университета, потеря веса на несколько килограммов почти вдвое снижает риск развития диабета 2 типа. Университет Восточной Англии.
Новое исследование, опубликованное в международном журнале JAMA Internal Medicine , показывает, как оказание поддержки людям с преддиабетом внести небольшие изменения в свой образ жизни, диету и физическую активность может почти вдвое снизить риск развития диабета 2 типа.
Результаты получены в результате исследования профилактики диабета в Норфолке (NDPS) – крупнейшего в мире исследования по профилактике диабета за последние 30 лет. Клиническое испытание NDPS длилось более восьми лет, в нем приняли участие более 1000 человек с предиабетом и высоким риском развития диабета 2 типа.
Исследование показало, что поддержка умеренных изменений образа жизни, включая снижение веса на два-три килограмма и повышение физической активности в течение двух лет, снижает риск диабета 2 типа на 40-47 процентов для тех, кто имеет преддиабет.
В Великобритании около восьми миллионов человек с преддиабетом, а у 4,5 миллиона уже развился диабет 2 типа.
NDPS, финансируемый Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR) на 2,5 млн фунтов стерлингов и NIHR CRN Eastern, возглавлялся Университетской больницей Норфолка и Норвича (NNUH) и Университетом Восточной Англии (UEA) вместе с коллегами из Ипсвичская больница и университеты Бирмингема и Эксетера.
В ходе исследования было проверено простое вмешательство в образ жизни, которое помогло людям внести небольшие достижимые изменения в образ жизни, которые привели к умеренной потере веса и увеличению физической активности.
Важно отметить, что эти изменения продолжались не менее двух лет, и потерянный вес не возвращался.
Эти результаты важны, поскольку они показывают, что программа «реального образа жизни» действительно может иметь значение, помогая людям снизить риск развития диабета 2 типа (у взрослых).
Профессор Майк Сэмпсон, главный исследователь и консультант NDPS по диабету в NNUH, сказал: «Мы очень довольны результатами этого исследования, так как до сих пор никто не был уверен, предотвратит ли реальная программа образа жизни диабет 2 типа в преддиабете. Мы изучали популяцию, поскольку не было клинических испытаний, которые показали бы это.
«Теперь мы продемонстрировали значительный эффект в профилактике диабета 2 типа, и мы можем быть очень оптимистичны в отношении того, что даже небольшая потеря веса и увеличение физической активности в реальных программах, подобных этой, имеют большое влияние на риск заболеть. Сахарный диабет 2 типа.
«Это действительно отличная новость для восьми миллионов человек в Великобритании с диагнозом преддиабет. Результаты этого исследования показывают, что профилактика диабета возможна в тех же группах населения с преддиабетом, которые проходят лечение в рамках национальной программы профилактики диабета NHS.
«Это важно знать, поскольку за последние годы клинические методы диагностики диабета и преддиабета сильно изменились».
Норфолкское исследование по профилактике диабета проводилось с 2011 по 2018 год и работало со 135 врачами общей практики на востоке Англии и выявило 144000 человек, которые были подвержены риску развития диабета 2 типа.
Затем в центрах скрининга на востоке Англии 13000 из этих людей взяли анализ крови на глюкозу и гликозилированный гемоглобин (HbA1c) натощак для выявления предиабета.
Затем более 1000 человек с преддиабетом были включены в рандомизированное контролируемое исследование, в котором тестировалось практическое вмешательство в образ жизни в реальном мире, по сравнению с контрольной группой, со средним периодом наблюдения чуть более двух лет.
В более ранних исследованиях использовались довольно интенсивные и дорогостоящие исследовательские вмешательства в различных группах участников с преддиабетом, но впервые было показано, что реальное групповое вмешательство снижает риск диабета 2 типа.
NDPS также попросил непрофессионалов, которые сами болели диабетом 2 типа, помочь поддержать участников с предиабетом в испытании, но для этой конкретной группы населения это не привело к дальнейшему снижению риска развития диабета 2 типа.
Со-исследовательNDPS профессор Макс Бахманн из Медицинской школы Норвич при UEA сказал: «Вмешательство NDPS проводилось в группах, что было намного дешевле, чем индивидуально-ориентированные вмешательства, которые ранее показывали свою эффективность в оптимальных условиях.
«На каждые 11 человек, получивших вмешательство NDPS, один человек не заболел диабетом 2 типа, что является настоящим прорывом».
Профессор Колин Гривз из Университета Бирмингема, который совместно руководил разработкой вмешательства NDPS, сказал: «Если вам поставили диагноз преддиабет, этот подход предлагает способ двигаться в другом направлении в вашей жизни – выйти из путь к диабету 2 типа и на путь к более здоровому будущему ».
Доктор Джейн Смит, сотрудник NDPS из Университета Эксетера, сказала: «Диабет 2 типа – огромная проблема для здоровья во всем мире.NDPS – это невероятно позитивная история для людей и систем здравоохранения, которая подчеркивает важность обеспечения национальных программ профилактики диабета, которые могут использовать результаты наших исследований ».
Профессор Джонатан Валабджи, Национальный клинический директор по диабету и ожирению NHS England, сказал: «Это исследование с аналогичными критериями направления и интенсивным вмешательством в образ жизни, аналогичным Программе профилактики диабета NHS, превзошло ожидания в предотвращении диабета 2 типа.Это очень обнадеживает Программу профилактики диабета NHS и то, чего участники могут ожидать в долгосрочной перспективе ».
Доктор Элизабет Робертсон, директор по исследованиям Diabetes UK, сказала: «Мы приветствуем это новое исследование, показывающее, что программа групповой поддержки может помочь людям с высоким риском развития диабета 2 типа снизить их риск.
«Это исследование еще раз подчеркивает, как умеренная потеря веса за счет изменения диеты и физической активности может принести огромную пользу людям с высоким риском развития типа 2.Диабет 2 типа – серьезное заболевание, но при правильной помощи многие случаи можно предотвратить или отсрочить.
«Инструмент« Знай свой риск »от Diabetes UK» помогает людям определить свой риск и предпринять шаги по его снижению, в том числе путем самостоятельного обращения в Программу профилактики диабета NHS England в их районе ».
Что такое 3 килограмма в миллиграммах? Преобразовать 3 кг в мг
Что такое 3 килограмма в миллиграммах? Преобразовать 3 кг в мг- Дом
- ›
- Масса
- ›
- Килограммы в Миллиграммы
- ›
- 3 кг и мг
3 Килограмма =
3000000 Миллиграммы
Преобразователь единиц
Количество
Из Сантиметры (см) Футы (футы) Дюймы (дюймы) Километры (км) Метры (м) Мили (мили) Морские мили (нми) Миллиметры (мм) Нанометры (нм) Ярды (ярды) Граммы (г) Миллиграммы (мг) Унции (унция) Фунты (фунты) Камни (ст) Длинные тонны (uk ton) Метрические тонны (тонны) Короткие тонны (тонны) Килограммы (кг) Дни (d) Месяцы (мес.) Годы (год) Часы (час) Миллисекунды (мс) ) Минуты (мин) Наносекунды (нс) Секунды (с) Недели (нед) Акры (акры) Гектары (га) Квадратные футы (фут2) Квадратные дюймы (дюйм2) Квадратные километры (км2) Квадратные метры (м2) Квадратные мили (mi2) Квадратные Ярды (yd2) Футы / Секунды (ft / s) Километры / Час (км / ч) Узлы (узлы) Метры / Секунды (м / с) Мили / Час (миль / ч) Баррели нефти (баррели) Кубические сантиметры (см3) Кубические Футы (ft3) Кубические дюймы (in3) Кубические метры (м3) Императорские чашки (британские чашки) Чашки (чашки) Децилитры (dL) Британские галлоны (британские галлоны) Галлоны (галлоны) Литры (L) Миллилитры (мл) Британские унции жидкости ( uk fl oz) жидкие унции (fl oz) имперские пинты (uk pt) пинты (pt) имперские кварты (uk qt) кварты (qt) имперские столовые ложки (uk tbsp) столовые ложки (tbsp) имперские чайные ложки (uk tsp) чайные ложки (tsp)
К Сантиметры (см) Футы (футы) Дюймы (дюймы) Километры (км) Метры (м) Мили (мили) Морские мили (нми) Миллиметры (мм) Нанометры (нм) Ярды (ярды) Граммы (г) Миллиграммы (мг) Унции (унция) Фунты (фунты) Камни (ст) Длинные тонны (uk ton) Метрические тонны (тонны) Короткие тонны (тонны) Килограммы (кг) Дни (d) Месяцы (мес.) Годы (год) Часы (час) Миллисекунды (мс) ) Минуты (мин) Наносекунды (нс) Секунды (с) Недели (нед) Акры (акры) Гектары (га) Квадратные футы (фут2) Квадратные дюймы (дюйм2) Квадратные километры (км2) Квадратные метры (м2) Квадратные мили (mi2) Квадратные Ярды (yd2) Футы / Секунды (ft / s) Километры / Час (км / ч) Узлы (kt) Метры / Секунды (м / с) Мили / Час (миль / ч) Нефтяные баррели (bbl) Кубические сантиметры (cm3) Кубические Футы (ft3) Кубические дюймы (in3) Кубические метры (м3) Императорские чашки (британские чашки) Чашки (чашки) Децилитры (dL) Британские галлоны (британские галлоны) Галлоны (галлоны) Литры (L) Миллилитры (мл) Британские унции жидкости ( uk fl oz) жидкие унции (fl oz) имперские пинты (uk pt) пинты (pt) имперские кварты (uk qt) кварты (qt) имперские столовые ложки (uk tbsp) столовые ложки (tbsp) имперские чайные ложки (uk tsp) чайные ложки (tsp)
Перерабатывать
преобразовать 3 килограмма в миллиграммы
Чтобы вычислить 3 килограмма и соответствующее значение в миллиграммах, умножьте количество в килограммах на 1000000 (коэффициент преобразования).В этом случае мы должны умножить 3 килограмма на 1000000, чтобы получить эквивалентный результат в миллиграммах:
3 Килограмма x 1000000 = 3000000 Миллиграммов
3 килограмма эквивалентны 3000000 миллиграммов.
Как преобразовать из Килограммы в Миллиграммы
Коэффициент преобразования килограммов в миллиграммы равен 1000000. Чтобы узнать, сколько килограммов в миллиграммах, умножьте на коэффициент преобразования или воспользуйтесь преобразователем массы, указанным выше. Три килограмма эквивалентны трем миллионам миллиграммов.
Определение килограммаКилограмм (или килограмм, символ СИ: кг), также известный как килограмм, является основной единицей массы в Международной системе единиц. Определяется как масса, равная Международному килограмму прототипа (IPK), то есть почти точно равна массе одного литра воды. Килограмм – единственная базовая единица СИ, в названии которой используется префикс СИ («килограмм», символ «k»). Стабильность килограмма действительно важна, поскольку четыре из семи основных единиц в системе СИ определены относительно него.
Определение миллиграммаМиллиграмм (сокращение: мг) – единица массы, равная 1/000 грамма и 1/10000000 килограмма (также обозначается как 1E-6 кг).
Используя конвертер килограммов в миллиграммы, вы можете получить ответы на следующие вопросы:
- Сколько миллиграммов в 3 килограммах?
- 3 Килограмма равно сколько Миллиграмму?
- Как преобразовать 3 Килограммы в Миллиграммы?
- Сколько 3 килограммов в миллиграммах?
- Что такое 3 килограмма в миллиграммах?
- Сколько 3 килограмма в миллиграммах?
- Сколько мг в 3 кг?
- 3 кг равно сколько мг?
- Как преобразовать 3 кг в мг?
- Сколько в мг 3 кг?
- Что такое 3 кг в мг?
- Сколько 3 кг в мг?