Трава ускоряющая метаболизм: Какие травы для улучшения обмена веществ ускорят похудение – Травы ускоряющие метаболизм: простые и эффективные рецепты

Содержание

Как ускорить метаболизм с помощью растений

Как известно, похудение и нормальный обмен веществ, он же метаболизм, неразлучные партнеры. Замедлен метаболизм – лишние килограммы прочно оседают в организме. Разогнали обмен веществ – килограммы тают на глазах. Извечная проблема женщин после «второго периода юности» часто приводит к вопросу: как ускорить метаболизм, который вдруг затормозил беспощадно, с помощью каких «инструментов» сделать это эффективно и в кратчайшие сроки?

Природа самодостаточна. Она способна нас лечить, дарит нам спокойствие и радует яркими красками. Она в силе нам даже помочь избавиться от лишнего веса: очистить наш организм и немножко подкрутить метаболизм. Кроме того, что это полезно, это еще может быть и вкусно! Ароматный чай, сочный фрукт или пикантная специя. Это разнообразие природных союзников отдаст нам всю силу своих полезных свойств, просто надо умело ими пользоваться.

Во время нашего процесса похудения мы часто ищем спасение в натуральных ингредиентах. И это правильно, потому что травы, хотя и не действуют моментально, но очень эффективны и не обременены побочными эффектами.

Как растения помогают ускорить метаболизм?

Их наиболее значительной возможностью в этом отношении является детоксикация организма, например, мочегонное действие, что помогает выведению токсинов и ускоряет обмен веществ. Стоит выбирать те из них, которые регулируют пищеварение и предотвращают запоры, улучшают самочувствие и обеспечивают пулом витаминов и минералов. И речь идет не только о травяных чаях, но также об овощах и фруктах, как хорошо, нам известных, родных, так и экзотических.

Разгон метаболизма

Мате, или падуб парагвайский – это южноамериканский эквивалент чая. Напиток получают из листьев этого растения. Он содержит кофеин и теобромин – «энергетические» субстанции. Мате улучшает перистальтику кишечника, помогает пищеварению и ускоряет метаболизм.
Гуарана. Экстракт из этой экзотической лианы подавляет чувство голода и ускоряет термогенез, то есть производство тепла в организме, тем самым сжигая калории.
Зеленый чай улучшает пищеварение, стимулирует секрецию желудочного сока. Хорошо пить его после сытного приема пищи. Это поможет избавиться от чувства тяжести.
Укроп – ингредиент чая для детей от кишечных колик. Взрослыми он также может быть использован для улучшения пищеварения. Он облегчает выход газов и устраняет вздутие живота, усиливает перистальтику кишечника и повышает секрецию желудочного сока.
Цикорий стимулирует печень производить желчь, а желудок – желудочный сок. Таким образом, он улучшает пищеварение.
Грейпфрут ускоряет сжигание жира. Он содержит нарингин, который обладает мягкими слабительными свойствами, а также повышает перистальтику кишечника и снижает аппетит.
Подорожник овальный. В оболочке семян этого растения присутствует слизь, которая набухает, связывая непереваренные остатки пищи. Подорожник позитивно влияет на перистальтику кишечника, предотвращая запоры и улучшая пищеварение.
Орехи кола богатый источник кофеина. Они стимулируют организм и помогают зарядиться энергией, одновременно уменьшая чувство голода и увеличивая сжигание жировой ткани.
Пырей увеличивает секрецию желчи, предотвращает запоры и способствует пищеварению.

Очищение организма

Сельдерей стимулирует обмен веществ, но также и удаляет его побочные вредные продукты, например, мочевую кислоту, накапливающуюся в суставах. Он отлично предотвращает запоры и отеки.
Капуста – основа известной диеты, в которой используется мочегонный эффект этого овоща. Это позволяет избавиться от лишней воды в организме.
Двудомная крапива – тоже отличное мочегонное средство, позволяющее удалить вредные продукты жизнедеятельности.
Ячмень благодаря высокому содержанию клетчатки «выметает» из желудочно-кишечного тракта вредные вещества и снижает аппетит. Это отличный источник витаминов группы В, фолиевой кислоты, калия, кальция, железа, магния, цинка, кремния и селена, то есть тех элементов, дефицит которых может возникнуть во время применения диет.
Виноград облегчает удаление продуктов обмена веществ. Одновременно эти плоды (как и другие) содержат клетчатку, тем самым помогая кишечнику работать и не накапливать вредные вещества.
Хвощ действует детоксикационно и мочегонно. Он снимает отеки, вызванные плохим солевым метаболизмом.
Одуванчик и бузина тоже отличная детоксикация. Они помогают выводить из организма вредные остатки пищи. Каждое из этих растений увеличивает производство желчи и улучшает ее поток.

Натуральные ускорители

Мелиса стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, облегчая пищеварение и успокаивая. Это важно, если избыточный вес вызван «заеданием» стресса. Мелиса восстанавливает сон, что может предотвратить ночные походы к холодильнику. Она отлично расслабляет мышцы кишечника.
Фасоль. Экстракт из этого овоща предотвращает разложение крахмала, который в итоге не поглощается организмом, а выводится в непереваренной форме. Таким образом, организм получает меньше углеводов, которые могут быть преобразованы в жировую ткань.
Опунция индийская. Волокна этого растения способны связывать жиры, поставляемые с едой, в результате чего они не поглощаются организмом, а выводятся.
Анананс содержит группу ферментов с названием бромелайн, которые ускоряют усвоение белков, и клетчатку, которая набухает в кишечнике, давая ощущение сытости.
Стевия – южно-американское дерево со сладкими листьями. Подсластители, произведенные из нее, имеют всего 0,06 калорий на одну таблетку. Стевиогликозиды, то есть сладкие субстанции в этом растении, плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте, а их производные полностью выводятся с мочой.

Аптечные средства и кухонные специи

Много из упомянутых растений мы едим каждый день. Но достаточно ли просто много есть ананаса, сельдерея, цикория, грейпфрутов, винограда и фасоли, чтобы ускорить метаболизм? Это точно не помешает, потому что они содержат клетчатку, ценные витамины и минералы. Тем не менее, когда речь идет об эффекте похудения, то лучше запастись аптечными препаратами, которые состоят из экстрактов этих растений. Кроме того, следует пить зеленый и травяные чаи.

Не стоит забывать и о специях. Они отлично заменяют соль, которая удерживает воду в организме, и улучшают пищеварение и обмен веществ. Чтобы достичь своей цели, добавляйте в пищу тмин, орегано, любисток и розмарин. Любисток и эстрагон имеют мочегонное действие, а тмин расслабляет кишечник. Нельзя забывать, что все эти растения должны нам помочь разогнать и ускорить метаболизм, что способствует потере веса, но не заменить здоровое питание и физическую активность.

3 главных способа ускорить обмен веществ и похудеть

Эксперт по здоровому образу жизни, организатор проекта Live up! Юлия Корнева рассказала, какие продукты и напитки ускоряют метаболизм

Обмен веществ (метаболизм) – грубо говоря, перевод потребляемой пищи в энергию, необходимую телу и мозгу. У одних этот процесс в норме, у других – нарушен и нещадно тормозит, отчего печень плохо перерабатывает жиры, и они откладываются в укромных местах. Чтобы организм тратил больше калорий, нужно ускорять метаболизм. Я расскажу о простых способах, которые позволят подстегнуть обмен веществ. В сочетании с правильным рационом и физической активностью приведенные ниже привычки помогут попрощаться с лишним весом.

1 совет:

пейте!

Вода и свежевыжатые соки

Прежде всего, пейте как можно больше воды. Перед едой — примерно за полчаса: это предотвратит переедание; после еды, выждав не меньше часа. Поддержание водного баланса необходимо для нормального функционирования организма.

Например, я не могу начать день, не выпив два больших стакана воды. Еще по утрам хорошо выпить теплой воды со свежевыжатым соком лимона: как ни странно, лимонная кислота помогает снизить кислотность в организме. А это крайне важно для поддержания метаболизма в хорошем темпе. Кроме того, сбалансированный pH помогает правильному распределению жира и избавлению от лишнего веса.

Аналогичным образом на метаболизм влияют свежевыжатые овощные соки.

Зеленый чай

Пейте свежезаваренный зеленый чай каждый день: он способствует быстрому обмену веществ. Но полезен он не только этим. Зеленый чай богат антиоксидантами — катехинами. Если вы не забудете про ежедневные физические нагрузки, то зеленый чай усилит их эффект, позволив вам быстрее избавиться от лишних сантиметров в области талии. Чая в бутылках лучше избегать: там, как правило, меньше полезных веществ, зато немало сахара или подсластителей и консервантов.

Улун

Каждая чашечка улуна дает мощный импульс метаболизму. А полифенолы, содержащиеся в этом чае, блокируют ферменты, которые отвечают за образование жира. Кстати, улун содержит меньше кофеина, чем черный чай или кофе, так что вы можете взбодриться этим полезным чаем, не получив лишней дозы кофеина.

Зеленый чай матча (маття)

Отличительная особенность матча в том, что чайные листья измельчают в порошок. Поэтому когда мы завариваем его, то порошок полностью растворяется в воде и с каждым глотком снабжает нас полезными веществами по максимуму. Среди них — полифенолы, которые, как полагают ученые, имеют термогенный эффект и ускоряют обмен веществ. Чтобы простимулировать метаболизм, достаточно трех чашек чая в день.

Маття

Нерафинированный яблочный уксус

Пить уксус чашками не стоит, а вот одна столовая ложка, разбавленная стаканом воды, принесет немало пользы. Так, это защитит вас от резкого повышения сахара в крови. Кроме того, этот уксус усилит выработку желудочного сока, необходимого для нормального пищеварения. Запасы нерафинированного яблочного уксуса легко заготовить самому, особенно в яблочный сезон. Это гораздо легче, чем найти его в магазинах, где, как правило, предлагают рафинированный продукт.

Чай из шалфея

За завтраком выпейте чашечку листового чая из шалфея — это установит оптимальный ритм для вашего метаболического механизма на весь день. Дело в том, что шалфей помогает организму избавляться от сахара и усваивать питательные вещества.

Ледяная вода

Холодные напитки, например, холодный зеленый чай или ледяная вода, требуют от нашего организма активной работы, чтобы восстановить температуру тела. В результате вы сжигаете дополнительные калории. Восемь стаканов ледяной воды — минус 70 килокалорий!

2 совет:

добавьте в рацион специи и ферментированные продукты

Некоторые специи не только придадут дополнительные вкусовые оттенки блюдам, но и заметно ускорят ваш обмен веществ.

Квашеная капуста

Ферментированные продукты, такие, как квашеная капуста, богаты пробиотиками. Эти здоровые бактерии помогают женщинам эффективнее бороться с ненужными килограммами. А вот на мужской организм пробиотики не влияют.

Черный перец

Эта специя «подтолкнет» метаболизм благодаря алкалоиду пиперину.

Имбирь

Корень имбиря можно добавлять в овощи при жарке, в чай и другие напитки. Так вы значительно ускорите метаболизм и простимулируете пищеварение.

Острый красный перец

Капсаицин — именно это соединение делает красный перец острым. Он «разогревает» организм, тем самым помогая обуздать аппетит и сжигать дополнительные калории после еды. Попробуйте включить в свой рацион больше красного, кайенского перца, халапеньо, хабанеро или табаско.

3 совет:

вооружитесь тремя привычками

Двигайтесь

В течение дня не упускайте ни одной возможности подвигаться. Вам звонят? Пройдитесь во время разговора или просто встаньте, чтобы ответить на звонок. Работаете на шестом этаже? Попробуйте подняться по лестнице. Или по крайней мере спуститься, не используя лифт. И просто каждый час прохаживайтесь по офису или дому. Ученые называют эффект от подобных практик термогенезом повседневной активности (non-exercise activity thermogenesis, NEAT). Такие привычки позволят вам сжечь до 350 килокалорий в день. Например, человек весом 80 килограммов каждый час сжигает 72 килокалории в состоянии покоя и 129 килокалорий — стоя.

Не мучайте себя голодом

Если вам трудно пережить длительные перерывы между приемами пищи, не пытайте себя голодом: это наверняка обернется перееданием. Свежие овощи, горсть орехов или ягод — такие небольшие здоровые перекусы помогут обмену веществ.

Ешьте медленно

Когда вы едите слишком быстро, это приводит к перееданию. Дело в том, что нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигнал от гормона холецистокинина. Этот антидепрессант отвечает за чувство сытости и дает понять, что мы больше не голодны. Кроме того, быстрое поглощение пищи повышает уровень инсулина, что связано с отложением жира.

4 напитка для ускорения метаболизма

Экология потребления. Еда и напитки: ем, у кого быстрый обмен веществ, можно только позавидовать, ведь им намного легче сжигать жиры. Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то здесь вам помогут некоторые настои, конечно, в сочетании с правильным питанием…

Как вы знаете, скорость обменных процессов и метаболизм индивидуальны у каждого человека. Это особенность организма, в зависимости от которой человеку легче или, наоборот, сложнее избавляться от лишнего жира и килограммов.

Наследственность здесь, безусловно, играет очень важную роль, но и мы со своей стороны можем повлиять на ситуацию и ускорить свой метаболизм.

А помогут нам в этом травяные настои.

Настои, которые помогут ускорить метаболизм

Правильное соотношение индекса жира и мышечной массы в организме — вот, что действительно позволит нам и чувствовать себя хорошо, и выглядеть превосходно. У каждого человека своя собственная, «заданная» скорость обмена веществ, она-то и отвечает за сжигание жиров и поддержание определенного веса тела на протяжении практически всей жизни.

Однако зачастую наследственная предрасположенность к полноте мешает нам эффективно бороться с лишним весом, несмотря на строгие, почти «голодные» диеты, от которых уходит лишь здоровье, но никак не килограммы. И это очень распространенная проблема.

Так что же можно сделать?

В идеале, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания, с достаточным количеством витаминов и минералов. В рационе обязательно должен присутствовать белок, так как он необходим для укрепления и развития мышечной ткани, что при уменьшении веса тела очень важно (иначе мышцы станут дряблыми и провиснут).

К такому питанию останется лишь добавить определенные настои, ускоряющие метаболизм.

1. Настой из корицы и яблочной кожуры

Наверняка вы уже слышали о полезных свойствах яблочной кожуры и ее эффективности при борьбе с лишним весом. Так что когда в следующий раз будете есть яблоко, не очищайте его, ешьте вместе с кожицей, конечно, предварительно тщательно ее помыв.

В яблочной кожуре содержится большое количество полезных веществ, которые способствуют наращиванию мышечной массы и одновременно помогают похудеть. Кожура яблока богата урсоловой кислотой, которая предотвращает естественный износ мышц, регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает наши кости здоровыми и крепкими.

Кроме того, яблочная кожура активизирует выработку коллагена, что важно для красоты наших волос, кожи и ногтей. Другими словами, поистине удивительный по своим свойствам ингредиент.

Как готовить этот напиток?

Очищаете три яблока и кладете кожуру от них в кастрюлю, добавляете 1 литр воды.
Доводите до кипения и снимаете с огня, а пока жидкость еще теплая не забудьте добавить туда одну столовую ложку корицы.

Настой готов. Теперь его только остается выпить в течение дня.

2. Зеленый чай с корицей

Наверное, ни для кого уже не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм, но его популярность нисколько не умаляет его достоинства и полезные свойства.

Этот богатый антиоксидантами напиток чрезвычайно полезен для сердца, пищеварительной системы, а также для нашей стройной фигуры. А в сочетании с корицей у вас получится еще и вкусный напиток, который станет прекрасным дополнением к вашей диете.

Просто заварите зеленый чай и добавьте в него чуть-чуть корицы. Если будете пить его дважды в день, с утра и перед сном, то очень скоро заметите положительное действие этого напитка.

3. Настой из имбиря с ананасом

Вкусный, полезный, даже лечебный! Ну как тут устоять? Этот настой также рекомендуется пить два раза в день, на завтрак и за ужином.

Ананас обладает очищающими свойствами, он выводит из организма токсины и другие вредные вещества (поэтому его очень часто можно встретить в различных диетах), а в сочетании с имбирем он станет одним из лучших союзников в борьбе за стройную фигуру и быстрый обмен веществ.

Имбирь же, в свою очередь, оказывает противовоспалительное действие и способствует хорошему пищеварению, что тоже немаловажно в данном случае. Он ускоряет метаболизм, очищает и лечит, так что не сомневайтесь и обязательно попробуйте!

Как приготовить этот настой?

Сначала необходимо залить кипятком корень имбиря (на половину стакана воды нужна одна столовая ложка тертого растения), когда у вас получится настой, процедите его, затем возьмите два ломтика ананаса, пропустите через блендер и добавьте в имбирный напиток.

Все готово, можно пить!

4. Настой из кайенского перца с зеленым чаем и медом

Все ингредиенты (зеленый чай, кайенский перец и мед) являются термогенными элементами, то есть они ускоряют обмен веществ. Это достаточно известное сочетание, так что не бойтесь попробовать его.

Если выпить данный напиток в обеденное время, то вы значительно уменьшите чувство голода, что позволит избежать перекусов между приемами пищи.

А приготовить его очень легко:

заварите пакетик зеленого чая, затем добавьте в него щепотку кайенского перца (но не больше, в противном случае вы не сможете сделать и глотка) и одну столовую ложку меда.

Еще полезные советы на тему, как ускорить свой метаболизм

1. На завтрак старайтесь есть продукты с высокой питательной ценностью

Если обеспечить свое тело энергией с самого утра, то вы сразу запустите все необходимые процессы в организме, и метаболизм, в том числе. Все необходимые питательные вещества будут в наличии и жиры начнут уходить.

Как насчет порции овсянки? Или тоста из цельнозернового хлеба со шпинатом и сыром фета? Вот примеры идеального завтрака для ускорения метаболизма, возьмите на заметку!

2. Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3

Такие виды рыбы, как

тунец или лосось обеспечивают наш организм полезными жирами, которые ускоряют обмен веществ. При этом они обладают способностью снимать имеющиеся воспаления и контролировать гормональный уровень с тем, чтобы вредные жиры не накапливались в теле, а ведь именно из-за них мы набираем лишний вес. Так что, имейте это в виду.

3. Не отказывайтесь от еды и не пропускайте приемы пищи

Решили пропустить обед или ужин? Это большая ошибка. В идеале нужно стараться есть 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом завтрак является основным приемом пищи.

Когда еда поступает регулярно, наше тело всегда имеет необходимую энергию, если же мы не поели по какой-то причине, то оно переходит «в режим запасов» и начинает откладывать полезные и вредные вещества впрок, на случай очередного «недоедания».

Именно поэтому есть нужно, просто старайтесь чтобы основу рациона составляли фрукты, овощи, белки и пищевые волокна.

Также интересно: 15 лучших продуктов для повышения Вашего метаболизма

Уникальные 3 рецепта для ускорения метаболизма

И запомните: сбалансированное питание очень важно, сочетайте его с регулярной физической активностью, добавьте в свой рацион вышеперечисленные настои и радуйтесь жизни!

Сделайте свой шаг к здоровью! опубликовано econet.ru

Напитки для ускорения метаболизма: топ-5 наиболее эффективных

Новости: спортивное питание, витамины, фитнес, тренировки, здоровье

Травы для похудения: как ускорить метаболизм и снизить аппетит

Хотите похудеть к Новому году? Попробуйте добавить в свою программу травы для похудения. Это несложный способ ускорить метаболизм и сбросить пару лишних килограммов. Будьте внимательны и применяйте травы строго по инструкции. И помните: травы для похудения работают только в комплексе с низкокалорийным питанием и физической активностью.

Как выбрать травы для похудения, которые подойдут лично вам? Внимательно прочитайте назначение каждой травы и оцените противопоказания и особенности своего похудения. Полезно также обратиться к врачу и выяснить, можно ли вам применять для похудения ту или иную траву. Некоторые травы для похудения будут полезны для пищеварения, слизистой желудка, обмена веществ, сосудов, и т.д. Но есть и такие, которые вызовут нежелательные побочные действия при передозировке.

Мы не будем здесь рассматривать травы для похудения, эффект которых основан на ускоренном выведении жидкости из организма. Хотя, безусловно, они очень популярны, так как оказывают быстрый эффект. Такие меры могут быть опасны для жизни: ускоренное выведение жидкости приводит к обезвоживанию, нарушению функции почек, повышению вязкости крови и тромбозу. Ни один врач не порекомендует вам худеть с помощью выведения жидкости, наоборот, при похудении важно соблюдать питьевой режим и своевременно выводить токсины из организма.

Вам будет интересно: Лечебные и опасные свойства растений

Лекарственные растения, которые снижают аппетит

Корни, семена, травы для снижения аппетита обычно образуют слизистую оболочку в желудке, или заполняют его, объемно разбухая.

Семя льна – снижает аппетит, разбухая под влиянием жидкости, и образуя слизистую массу. Такой субстрат быстро нейтрализует желудочный сок и снижает его выработку. Семя льна можно заливать остывшей кипяченой водой, настаивать больше 2х часов, и проглатывать по две столовые ложки при чувстве голода между приемами пищи. Семена льна можно просто разжевывать по несколько штук в течение дня, при необходимости снизить чувство голода. Семя льна полезно при гастрите, а также прекрасно вписывается в программу здорового питания: льняное семя содержит полезное растительное масло.

Корень алтея – обладает обволакивающим и заживляющим действием. При остром гастрите также полезен настой из корней алтея: залейте столовую ложку измельченных корней остывшей кипяченой водой, настаивайте 2 часа, перемешайте и процедите. Настой также помогает снять чувство голода при похудении на строгой диете. Корень алтея безвреден, и может применяться неограниченно. Но следует знать, что настой из корня алтея увеличивает секрецию слизи в бронхах, легких, слизистых носа.

Спирулина для похудения – это прежде всего клетчатка. Сухая трава спирулины заполняет желудок, разбухает в нем, и убирает чувство голода, увеличиваясь в объеме. Конечно же, никаких лишних калорий спирулина не принесет. Поэтому в качестве средства от голода – это очень хороший вариант. Но следует знать, что при язве желудка, гастрите, заболеваниях печени, поджелудочной железы, спирулину есть не рекомендуется. Как источник йода спирулина также помогает ускорить обмен веществ.

Мята для похудения не обладает обволакивающим свойством, и применяется как средство для снижения секреции желудочного сока. Заваривать мяту можно отдельно, или добавлять в чай. При этом нужно помнить о седативном и снотворном свойстве мяты. В качестве средства для похудения мяту лучше принимать после ужина.

Вам будет интересно: 7 трав для чая, которые сделают вашу жизнь лучше

Травы для ускорения метаболизма

Чтобы похудеть на травах, не обязательно пить литрами настои и жевать сухие листья. Достаточно выбрать те, которые ускорят метаболизм и увеличат расход калорий.

Крапива – трава для похудения, которая ускоряет метаболизм. Крапива содержит большое количество витамина С, а также ценного хлорофилла. Для похудения можно заваривать чай с крапивой: молодые побеги и соцветия. Также крапиву добавляют в салаты, супы. Отвар крапивы для похудения можно пить по половине стакана три раза в день.

Трава для похудения Зверобой. Эта лекарственная трава также ускоряет метаболизм и способствует быстрому похудению. Кроме того, зверобой часто применяют для лечения депрессии, вегетососудистой дистонии, предменструального синдрома (ПМС), и других расстройств. Будьте внимательны при применении зверобоя для похудения: он способствует ускоренному выведению лекарств из организма и снижает их терапевтический эффект. Если вы принимаете какие-либо лекарства, зверобой вам противопоказан.

Летом зверобой для похудения также не подходит, так как он увеличивает чувствительность кожи к ультрафиолету.

Настой зверобоя приготовить несложно: столовую ложку измельченной травы заварите стаканом кипятка, принимайте по одной столовой ложке пять раз в день.

Листья брусники – трава для похудения и повышения общего тонуса. Лист брусники содержит гликозиды, органические кислоты и витамины – все это стимулирует обмен веществ и укрепляет силы. Если вы на белковой диете для похудения, то параллельный прием настоя из листьев брусники поможет восполнить недостаток витаминов. Лист брусники полезно добавлять в чай, каждый раз при заваривании: прием этой травы для похудения можно не ограничивать.

Цикорий для похудения – это не только полезно, но и очень вкусно. Цикорий ускоряет обмен веществ, улучает процесс сжигания жира, помогает улучшить цвет и состояние кожи. Применяйте корень цикория вместо кофе: он не имеет побочных эффектов в отличие от привычного черного напитка, не повышает аппетит, что очень важно при похудении на диете.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему на Новый год едят мандарины

Новогоднее меню 2016: как сделать праздничное застолье полезным

Рождественский пост. Кому нельзя соблюдать строгий пост 40 дней