Точечный массаж 5: Точечный массаж, 5 букв – Кроссворды и сканворды – Точечный массаж 5 букв, сканворд

Как без таблеток избавиться от головной боли за 5 минут

Что такое акупрессура

Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.

Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он относительно безболезненный и несложный. И учёными ^{доказано , что при этом он действительно работает .}

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

---

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

МАССАЖ ПЯТИ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ ИЗБАВИТ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА – Спорт

Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет! Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов.

Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее. В этой статье мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!

1. Точка на ухе. Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела! Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз. После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.

2. Точка на лице. Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого «желоба». Стимулировать ее нужно дважды в день, по 5 минут за раз. Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение — специально для вас!

3. Точка на ноге. Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы. Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки.

Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка. Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!

4. «Рычаг». Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника. Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день.

5. Точка на лодыжках. Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко. Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее.

Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!

НОВЫЙ МИР – Как делать самомассаж по точкам (акупрессура)

Home » Массажы » Как делать точечный массаж (акупрессура)

Самым популярным и простым способом помочь себе при любой проблеме или болезни является акупрессура (точечный массаж). Большой плюс этого метода еще и в одновременном прорабатывании энергетической составляющей. Акупрессура есть не что иное, как следующая ступень акупунктуры. При этом используются те же самые точки (а также меридианы), какие применяются и при акупунктуре. Различие в том, что воздействие происходит не с помощью игл, а при помощи пальцев рук.

Нажимая на специальные точки нашего тела, мы освобождаемся от большинства недугов.

Акупрессура, помимо утоления боли, уменьшает продолжительность болезни, подавляет нервозность и снимает напряжение. При помощи акупрессуры мы избавляемся от тех недугов, в основе которых лежат нервные стрессы, а их в наше время большинство.

Однако главная ее роль заключается в безопасном, действенном снятии болевого ощущения без побочных эффектов. Применяя акупрессуру, вы избегаете ненужной боли и кровоточивости от уколов, а также занесения инфекции. Это безопасный, надежный и простой метод.

Разновидности точек

Гармонизирующие точки, расположенные в начале и конце меридиана. Акупрессура данных точек позволяет почувствовать эффект в тех органах, которые относятся к данному меридиану.
Возбуждающие точки (по одной на каждый меридиан). Воздействие на них позволяет добиться реакции и работоспособности соответствующих органов.
Успокаивающие точки (по одной на каждом меридиане). Акупрессура данных точек приносит ощущение покоя, снятия напряжения. Воздействуя на эту группу точек, вы чувствуете приятные ощущения.

Акупрессура так называемых сигнальных («Му-точек») приносит наиболее сильное облегчение. Каждому органу соответствует своя сигнальная точка, с помощью которой снимается боль.
Ищем точку

Точное место расположения нужной точки на рисунке или фотографии можно найти только в случае содержания общих анатомических данных. Практически в 100% случаев при нажатии на нужную точку происходит резкий болевой сигнал. Ввиду того, что каждое человеческое тело имеет свои особенности, порой найти точку по схеме не так уж и просто. Для упрощения поиска отклонения в расположении точки, как правило, выделены на схеме пунктирной линией.

Как воздействовать

В китайской медицине существуют три основных способа воздействия на точки:

1. При лечении в первый раз, а также при резкой боли необходим круговой поверхностный массаж точки с помощью подушечки указательного пальца. Длительность воздействия – 1–5 минут.

2. В случае наличия хронического недуга подойдет массаж средней степени воздействия. Эффективнее всего будет точечный массаж на протяжении всего дня. При этом время воздействия на конкретную точку не должно превышать 30 секунд.

3. Сильную акупрессуру проводят при помощи большого пальца (однако на практике встречаются и другие варианты воздействия).

4. Возможны  также и другие способы воздействия (всеми пальцами, косточками пальцев и др.)

После того, как нужная точка найдена, начинают воздействие на нее при помощи круговых движений указательного или большого пальца. Ритм такой процедуры – не более двух оборотов в секунду. Необходимо следить, чтобы палец не сбился с точки, а также быть особенно внимательными при ассиметричном воздействии на несколько точек.

Противопоказания

Акупрессура используется как дополнительный метод лечения, как правило, противопоказания к нему встречаются редко. Однако они есть:

беременность;
сильное переутомление;
серьезные пороки сердца и системы кровообращения.

Техника массажа

В первую очередь, необходимо сесть или лечь в горизонтальном положении и расслабиться. Если вам нравится музыкальное сопровождение – включите успокаивающую композицию, зажгите ароматическую свечу. Нельзя, чтобы вас что-то отвлекало: попросите близких на какое-то время выйти, необходимо сосредоточиться только на процедуре. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку. Слегка надавливая на кожу, совершайте круговые движения. Время акупрессуры – от 0,5 до 5 минут. Эффект не заставит себя долго ждать и будет продолжаться длительное время. При этом акупрессуру можно и нужно повторять несколько раз в день.

Как делать точечный массаж

Астма (период после бросания курения, кашель, одышка) Необходимая точка: Специальная точка «Хайбаякс» Техника выполнения. Проведение акупрессуры легким движением указательного пальца в течение одной минуты. Повторение – в любое время. Если при отвыкании от сигарет вам захотелось курить – незамедлительно проделывайте данную акупрессуру. При этом воздействие должно быть кратковременным, но интенсивным. Если у вас имеется гипотония (пониженное давление), проведение такой акупрессуры будет еще более полезным.

Глазные болезни, для улучьшени зрения Необходимая точка: Успокаивающая точка «Тали-юань» Техника выполнения. Закрыть глаза. Легкими движениями воздействовать на глазные впадины согласно схеме.

Для усиление аппетита Необходимая точка: возбуждающая точка «Ань-мин» Техника выполнения. Проводить по несколько раз в день перед трапезой. Акупрессура среднего воздействия (около 20 секунд) на мизинцах обеих рук попеременно нажатием ногтя большого пальца.

В целях ослабления аппетита Необходимая точка: успокаивающая «Юй-пэ» Техника выполнения. Прессура. Легкий массаж обеих рук в момент появления чувства голода с продолжительностью 30 секунд.

Колики в желчном пузыре Необходимая точка: успокаивающая точка «Хуньсан» Техника выполнения. Одновременное выполнение акупрессуры указательными пальцами до момента ослабления боли.

Боль в затылочной области, головные боли Необходимая точка: специальная симметричная точка «Фень-хи» Техника выполнения. Акупрессура с силой обеими руками синхронно как указательным, так и большим пальцем.

Боль в лобной части Необходимая точка: симметричная успокаивающая точка «Хси-сань» Техника выполнения. Большими пальцами легко воздействовать на точки синхронно. Рекомендуется при этом закрыть глаза и полностью расслабиться.

Мигрень (головная боль) Необходимая точка: успокаивающая точка «Хо-гун» Техника выполнения. Легкая акупрессура точки, зажатой между большим и указательным пальцем руки, продолжительностью до 5 минут.

Повышение кровяного давления (гипертония) Необходимая точка: гармонирующая точка «Юань-син» Техника выполнения. В полном покое проводится акупрессура указательным пальцем продолжительностью до пяти минут. Если повторять постоянно – рекомендуется перерыв (приблизительно каждую неделю).

Головокружение Необходимая точка: гармонирующая «Цынь-цмель» Техника выполнения. Непродолжительная, но интенсивная акупрессура указательным пальцем. Можно сочетать с акупрессурой ногтем большого пальца на область мизинца ногтевого ложа другой руки. Акупрессуру точки «Цынь-цмель» можно комбинировать с точкой «Вуй-ти» (гипотония).

Грипп Необходимая точка: симметричные 2. Возбуждающая точка «Ку-сан» 3. Успокаивающая точка «Фу-сан» Техника выполнения. Акупрессура с помощью кончиков пальцев с обеих сторон синхронно в течение одной минуты.

Дистония Необходимая точка: специальная точка «Хна-ану-ха» Техника выполнения. Большим пальцем, обхватив ступню, проводится акупрессура с умеренным усилием. Лучше проводить воздействие в утреннее или вечернее время с большими интервалами. В качестве дополнительного эффекта можно производить несильное покусывание кончика языка зубами с интервалом – раз в 20 секунд (дополнительная акупрессура как при «Жажде»).

Расстройство желудка (боли желудочно-кишечного тракта) Необходимые точки: гармонирующие 1) Точка «Ду-же» — спазмы, колики. 2) Симетричные точки «Ду-нши-(ли)» — понос. 3) Точка «Ту-цси» — запоры. Техника выполнения. Исключительно легкое воздействие (длительно). Плюсом будет принять горизонтальное положение. Акупрессура указательными пальцами. При диарее проводить синхронно с двух сторон.

При боли зубов Необходимая точка: специальная точка «Ло-ба» Техника выполнения. При зубной боли, интенсивное усиленное воздействие указательным пальцем (ногтем) в течение десяти секунд. Повторять несколько раз.

Заболевание верхних дыхательных путей Необходимая точка: симметричная (специальная) точка «Слим-бай» Техника выполнения. Принять положение сидя, закрыть глаза и выполнять умеренную акупрессуру с помощью указательных пальцев обеих рук (большими пальцами подперев подбородок). Всего нужно выполнить 64 движения по кругу (8 подходов по 8 круговых движений).

Пониженное кровяное давление, а также при интенсивном кровообращении Необходимая точка: возбуждающая точка «Вуй-ти» Техника выполнения. Короткая по времени акупрессура с помощью ногтя большого пальца, производить как можно интенсивнее. Воздействие происходит на мизинец противоположной руки. Вся процедура проделывается в состоянии покоя, желательно утром, не вставая с постели.

При закупорке сосудов, слабом кровотоке, нарушении кровообращения Необходимая точка: возбуждающая точка «Энь-мюй» Техника выполнения. Указательным и большим пальцем одной руки захватить средний палец другой. Производить акупрессуру со средней интенсивностью с помощью ногтя большого пальца согласно ритму биения сердца. Процедура проводится на той и другой руке, через каждые 60 секунд менять средние пальцы рук.

Насморк Необходимые точки: все точки симметричные 1) Гармонизирующая точка «Хи-шни». 2) Возбуждающая точка «Ху-сань». 3) Успокаивающая точка «Фусан». 4) Специальная точка «Ний-ци». Техника выполнения. Легкими нажатиями кончиков указательных пальцев проводить с обеих сторон акупрессуру (точки расположенны симетрично). Действия выполнять синхронно. Процедура на каждую пару точек равна по времени 60 секундам. Проводить согласно последовательности 1-2-3-4. Делать акупрессуру и в качестве профилактического средства, предупреждающего насморк.

Потливость (повышенное потоотделение, гипергидроз) Необходимая точка: специальная точка «Рум-вай» Техника проведения. Акупрессура с минимальным нажатием при помощи указательного пальца. Процедура проводится в течение трех минут. Результат виден в короткое время именно с правой стороны, слева эффективность наступает гораздо медленнее.

Радикулит (в пояснычно-крестцовой области) Необходимая точка: специальная «Ха-се» Техника выполнения. Производится интенсивная акупрессура большими пальцами одновременно с той и с другой стороны. Процедура по времени составляет две минуты.

Радикулит шейный (Прострел) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фаиюань» Техника выполнения. Кладем указательные пальцы непосредственно на точки, а большими зажимаем участок в этом месте. Проводить акупрессуру с помощью указательных пальцев с двух сторон, соблюдая синхронность. Сперва прессура должна быть незначительной, а затем действие усиливается. Если это необходимо, повторяем акупрессуру.

Расстройства, связанные с переходным возрастом Необходимая точка: гармонирующая точка «Тань-нейль» или «Йень-май» Техника выполнения. С помощью кончика указательного пальца производить легкое воздействие на точку. При этом желательно проводить процедуру утром, лежа в кровати и соблюдая полный покой.

Менструальные боли (растройства при менструации) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фень-жу» Техника выполнения. Максимально легкая акупрессура, периодически выполняемая на протяжении «критических» дней до момента улучшения состояния. Рекомендуется наряду с акупрессурой принимать специальные травяные сборы, облегчающие состояние.

Мужское бессилие (импотенция), отсутствие желания у женщины (холодность), пдругие оловые растройства Необходимая точка: специальная точка «Чэ-ли-ке» Техника выполнения. Необходимо чередовать легкую и интенсивную (сильную) акупрессуру с помощью указательного пальца. Большим плюсом будет проведение акупрессуры партнером. Обязательное условие – состояние покоя. Также рекомендуется проведение тантрической методики у женщины.

Отсутствие эрекции у мужчины (эректильная дисфункция) Необходимая точка: специальная точка «Ло-симуй» Техника выполнения. Проведение легкой акупрессуры, желательно с участием партнера. Обязательно, чтобы мужчина находился в спокойной обстановке. Для усиления эфекта при акупрессуре точки «Ло-симуй» можно добавить акупрессуру предыдущей точки «Чэ-ли-ке».

Бессонница (отсутствие сна) Необходимая точка: специальная (гармонирующая) точка «Хань-уань» Техника выполнения. Находясь в полном покое, проводится легкая акупрессура с помощью указательных пальцев. Больший эффект наблюдается с правой, нежели с левой стороны.

Ревматические боли (ревматизм) Необходимая точка: успокаивающая Техника выполнения. Акупрессура легкими движениями, но продолжительными по времени (7 минут) при помощи указательного пальца. Проведение непрерывной акупрессуры на той и другой руке. Необходимо, чтобы больной находился в состоянии покоя. Точку для акупрессуры выбираем согласно больной стороне туловища.

Сердечные боли (в области сердца) Необходимая точка: успокаивающая 1) «Хай-ти» (рис 1) 2) «Ха-фун-ли» (рис 2) Техника выполнения. Необходимо с легкостью обхватить кисть с помощью указательного и большого пальцев руки, принять положение «лежа» и легкими движениями проводить акупрессуру. Рекомендуется соблюдение полного покоя. Наряду с акупрессурой не помешает прием специальных травяных сборов.

Нервное возбуждение, страхи, неврозы, состояние подавленности Необходимая точка: гармонирующая точка «Божественное равнодушие» Техника выполнения. Принять положение «сидя», с помощью указательных пальцев обеих рук проводить легкую акупрессуру. Продолжительность воздействия – пять минут максимум.

Боль в суставах Необходимая точка: гармонирующая точка «Юинь-хай-ли» Техника выполнения. С помощью указательных пальцев аккуратно проводится акупрессура. Если боль резкая – только легкое воздействие. Если заболевание хроническое, рекомендуется интенсивная акупрессура. Время воздействия – до улучшения самочувствия. Рекомендуется подключить травяные сборы для поддержания суставов.

Усталость, вялость, утомляемость Необходимая точка: специальная (возбуждающая) Техника выполнения. Мизинец на правой руке зажимается между указательным и большим пальцами левой руки. С помощью кончика большого пальца производится сильная в разумных пределах акупрессура. Осуществляется данное воздействие около часа. При отсутствии эффекта рекомендуется еще раз повторить акупрессуру.

Усталость ног после ходьюы или бега Необходимая точка: возбуждающая Техника выполнения. Указательным пальцем производится средняя по усилиям акупрессура. Голень ноги, которую массируют, при этом не обхватывается. Если возникает необходимость, акупрессуру повторяют.

Боль в ушах (отит, уная боль) Необходимая точка: гармонирующая точка «Юнь-юва» Техника выполнения. Легкое воздействие с помощью указательных пальцев. Имеет смысл проводить ее только непосредственно возле пораженного уха. Время воздействия – до наступления стабильного улучшения.

Жажда, обезвоживание организма Необходимая точка: успокаивающая точка слизистой оболочки «Юань-цзин» (примерно на расстоянии одного сантиметра от кончика языка) Техника выполнения. Легкое покусывание языка в соответствующей точке (расположена в 1 сантиметре от кончика языка) с интервалом – раз в 20 секунд. Это единственная точка слизистой оболочки для акупрессуры в организме человека, других обнаружить пока не удалось.

 

Специальные точки

Есть еще несколько популярных точек, которые не менее популярны при проведении акупрессуры.

Точка Цзу-Сань-Ли Воздействие на эту точку хорошо помогает при нарушении функции желудка, язвенной болезни, гастрите, рвоте, запоре, энтерите, поносе, а также от боли в голенях и коленных суставах, от заболеваний глаз, при лихорадочном состоянии, недержании мочи, астеническом состоянии, оказывает общеукрепляющее действие. Иначе эту точку называют точкой от ста болезней. Это одна из главных акупунктурных точек, согласно китайской медицине. Можете стимулировать данную точку различными способами: однако, самый простой и не менее действенный – акупрессура. Как говорят китайские целители, данная точка лучше всего работает, если ее массировать в первой половине дня по часовой стрелке, а во второй – против. Во многих лечебницах Востока предпочитают работать именно с этой точкой, несмотря на то что в первые минуты пациент испытывает дискомфорт и боль. Спустя несколько минут боль стихает, и человек чувствует улучшение состояния.

Точка Сань-Иинь-Цзяо Помогает воздействие на данную точку при болезнях тай-инь канала селезенки: боли корня языка, отрыжке, желтухе, беспокойстве, бессоннице, вздутии живота, общих двигательных нарушениях. Эффективно воздействие на нее при болезнях пищеварения: урчании в животе, вздутии, поносе, рвоте, жидком стуле, потере аппетита. Помогает ее акупрессура при болезнях крови: головной боли, бессоннице, запоре, аменореи из-за застоя крови и из-за ее недостатка. Лечит болезни водного обмена: задержки мочи, отеках, желтухе, затрудненном мочеиспускании, недержании мочи. Эффективно воздействие на данную точку и при болезнях половой сферы: аменореи, обильных менструациях, дисменореи, бесплодии, при кровотечениях в послеродовом периоде, боли в половых органах, импотенции, преждевременной эякуляции. Лечит воздействие на нее и болезни опорно-двигательного аппарата: паралич и слабость в конечностях, болевые ощущения в тазобедренном и коленном суставах. Данную точку одинаково эффективно как массировать, так и воздействовать на нее иглоукалыванием. Соблюдая данные рекомендации по проведению акупрессуры, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем, а также облегчить уже имеющиеся.

 

Похожие статьиFilter by Post type Category Отношения Массажы Без рубрики Без рубрики ЗдоровьеSort by Title Relevance

Акупунктура: 5 точек на голове и их невероятные преимущества

Акупунктура (рефлексотерапия) — это техника, связанная с традиционной китайской медициной, она избавляет от напряжения, улучшает кровообращение, снижает боль, помогает расслабиться. Акупунктура не предусматривает цель вылечить определённую болезнь, а скорее улучшить общее состояние здоровья, предлагая терапию, которая является естественной, по сравнению с медикаментозными процедурами. Попробуйте стимуляцию акупунктурных точек без иглоукалывания,

мануальным воздействием.

5 акупунктурных точек

Если чувствуете приступ внезапной головной боли, изнеможение после долгого рабочего дня или просто хотите улучшить циркуляцию крови, попробуйте эти 5 акупунктурных точек и почувствуете улучшение.

1. Акупунктурная точка «Третий глаз»

Данная точка является одной из самых распространённых, которую обычно используют, чтобы избавиться от головной боли и мигрени.

• Точка расположена между бровями, выше носовой перегородки.
• Воздействуя на эту точку, вы стимулируете кровеносные сосуды, из-за чего улучшается кровообращение и подача кислорода. Стимуляция этой точки очень полезна и при некоторых кожных заболеваниях.

Провести рефлексотерапию очень просто: жмите на точку указательным пальцем 1 минуту. Не забудьте о релаксации: не отрывая палец от «третьего глаза», начните делать круговые движения. Всё получится!

2. Акупунктурная точка «Бамбук»

Стимулирует носовые проходы, помогает расслабиться, избавиться от стресса, а также очистить нос.

• Чтобы найти эту точку, поместите указательные пальцы на внутренних углах глаз. Это кость, окружающая глазные яблоки. Это очень чувствительная зона, которая стимулирует многие процессы, благодаря чему можем быстро получить результат.

Стимуляция этой точки происходит в результате нажатия на неё кончиками пальцев в течение минуты. Не нажимайте слишком сильно, поскольку это может вызвать боль или привести к появлению визуальных галлюцинаций, например, точек перед глазами.

3. Акупунктурная точка «Ворота сознания»

Стимулирует работу двух основных мышц: трапециевидной и кивательной.

• Точки расположены на задней части шеи, прямо у основания черепа.

• Для максимального эффекта лучше попросить кого-то помочь вам провести стимуляцию.
• Избавит от головной боли и онемения шеи, от головокружения, боли в глазах и звона в ушах.

Жмите на точки 5 секунд кончиками пальцев, после этого массажными круговыми движениями стимулируйте ещё 3 минуты. Рекомендовано лежать в процессе стимуляции этих точек.

4. Акупунктурная точка «Бодрый аромат»

Поэтическое название объясняется тем, что эти точки расположены в зонах рядом с назальными проходами.

• Точки расположены по бокам от крыльев носа.
• Помогает избавиться от мигрени и побочных симптомов, связанных с синуситом.

Для стимуляции этой точки, поместите кончики пальцев сбоку от крыльев носа и массируйте в течение минуты. Невероятное расслабление!

5. Акупунктурная точка «Фэн-фу»

Одна из лучших точек для стимуляции, так как имеет терапевтические преимущества для большинства органов. Вот несколько преимуществ: улучшает сон, улучшает процесс пищеварения, снижает головную, зубную боль, стимулирует кровообращение.

• Расположена сзади у черепного основания в месте соединения головы с шеей, в виде ложбинки.

Чтобы осуществить стимуляцию этой точки, понадобится кубик льда. Жмите кубиком на точку с интервалом 3 секунды в течение одной минуты. Эффект будет мгновенным.

Рубрика: Статьи

Как правильно делать точечный массаж?

Точечный массаж — это проверенный способ самолечения, путем воздействия на определенные точки на теле. Для того чтобы помочь организму справиться с насморком или даже похудеть, нужно в течение длительного периода массировать легкими круговыми движениями секретные точки.

Как правильно делать точечный массаж?

Оказание воздействия на области тела, лица кончиками пальцев может привести к неожиданным результатам. Проведение процедур нацелено на снятие симптомов боли, облегчении прохождения кислорода через носовые проходы, расслабление, уменьшение потребности в еде, здоровье всего организма. Перед применением схем стоит ознакомиться с техникой проведения процедуры. Чтобы правильно провести лечение, желательно просмотреть видео или пройти обучение. Наличие заболеваний должно являться необходимостью для прохождения консультации у врача, чтобы убедиться в возможности проведения процедур.

Для похудения

Массаж точечный для похудения методом воздействия на нужные места может являться приятной и полезной для здоровья процедурой, если она будет проводиться правильно. В рамках похудения применяется множество методов, направленных на коррекцию фигуры, достижению желаемой формы. По сравнению с физической нагрузкой, ограничением в питании массирование, проводимое точечным методом, помогает привести форму тела к желаемой. Основой знаний, применяемых в точечной процедуре, содержит китайский метод.

Провести правильно выполнение массажа, оказывая точечное воздействие, помогает знание расположение ключевых мест.

Точка, которая влияет на ощущение голода, расположена сбоку на границы шеи и голову под мочкой уха.

Воздействие на нее приводит к уменьшению потребности в пище. Для насыщения организма после давления на место потребуется меньший объем пищи. Точечное воздействие проводится способом легкого давления и массирования по кругу пальцем. Длительность процедуры до одной минуты. Массирование осуществляется указательным пальцем руки.

Результат точечного воздействия по китайской методике на место в основании шеи сбоку у плеча является уменьшение потребности в еде. Точечная процедура должна проводиться одну минуту легким воздействие большим пальцем.

Отмерив пару сантиметров ниже пупа можно обнаружить место, оказание точечного влияния на которое приведет к возможному похудению за счет удаления жировых клеток из организма.

Давлением указательным пальцем на предполагаемое расположение точки производится дольше минуты. По окончанию процедуры китайские массажисты советую некоторое время оказывать нажатие на точку для похудения.

Считается, что оптимальный период для проведения точечной процедуры является вечернее время суток. Массаж может причинять ощущение боли на первых процедурах, с течением времени воздействие приносит приятные ощущения и желаемый результат. Длительность проведения процедуры чуть меньше месяца (25 дней). Если есть сомнения в технике проведения процедуры, основываясь на отзывы, стоит посмотреть видео, в котором показана схема точечной методики. По желанию можно пройти обучение техники китайского точечного воздействия на части тела.

При  насморке

Заболевание, приводящая к сильному насморку, заложенности носовых проходов, можно лечить медикаментами или облегчать заложенность, усиливать вывод слизистых образований воздействием на особые места на теле и лице.

Точки расположены на лице и голове.

Техника массирования, нацеленного на лечение насморка, состоит в выполнении круговых точечных движений с осуществлением нажатия большим (указательным) пальцем. Количество кругов в процедуре 10. Схема массирования может содержать 3 повторения процедуры. Лечение можно проводить повторно после 10-минутного отдыха.

Массаж при насморке точечный:

Активное воздействие оказывается на места рядом с краем ноздрей носа по обеим сторонам.

При насморке помогает процедура массажа внешних углов глаз.

Если массировать точку, размещенную на верхней области мочки ушной раковины, можно облегчить симптомы насморка.

Точечное воздействие на переносицу в области между бровей оказывает положительное влияние на течение болезни.

Все выше упомянутые места, содержат ключ к лечению насморка.

Для омоложения лица

Омоложение лица можно считать одной из главных задач косметических производителей. Добиться омоложения кожи можно японской методикой Шиацу, оказывая точечное воздействие в правильных местах. Длительность массирования ограничивается пятью минутами желательно в утреннюю часть суток.
Подготовка к процедуре проводится очищением лица от грязи косметическим средством.

Методика Шиацу заключается в 5-7 минутном сильном давлении на каждую точку. В технике массажа применяются большой палец, три пальца одновременно (указательный, средний, безымянный) в зависимости от методики массажа. В местах, где толщина кожи и жировой прослойки больше, можно оказывать сильное нажатие в отличие от мест нежной кожи (шея, декольте, область глаз).

Точечный массаж лица для омоложения проводиться по разным схемам, которые зависят от расположения точек.

Давление трех пальцев оказывается вертикально, начиная от линии начала брови, и переходит к следующему ряду точек в направлении виска.

Всего 4 вертикальных ряда.
Процедура переходит к воздействию тремя пальцами на бровь (начало, середина, конец).

Завершив массаж бровей, необходимо указательным пальцем воздействовать на внешний уголок глаза, после на внутренний.

В схему массажа, целью которого ставится омоложение, входит давление на три точки между бровей в области переносицы.

Массирование трех точек под бровью и в области под глазом (край глазной впадины) окажет благоприятное влияние на омоложение.

Давление на область с внешних краев ноздрей помогает избавляться от насморка и  проводить омоложение.

Воздействие большим пальцем последовательно на точки в ямке между носом и бровью, во впадине между нижней губой и подбородком, углах губ оказывает эффективное влияние на кожу лица.

Тремя пальца в порядке очереди нужно производить массаж на краю скулы спереди по сторонам от носа, нижней челюсти с боку лица, вертикально в основании шеи на границе с плечом.

Точка в яремной впадине имеет важное значение в процедуре массирования, способствующему омоложению точечным методом.

Китайский точечный массаж при головной боли

Проявления головной боли можно снять правильным воздействием на особые места. Китайский массаж, основанный на точечной методике, позволяет снизить интенсивность боли. Для достижения положительного результата китайского массажа точечным методом желательно знать причину головной боли.

Если проявление головной боли связаны с болезнями в разных отделах позвоночника, защемлением нерва, высоком давлении, перед точечным лечением стоит обратиться за консультацией к врачу. В случае сложных заболеваний массаж по точечной схеме лучше проводит в специализированных салонах. Давление на точки в домашних условиях может привести к необратимым последствиям.

Головная боль, вызванная перенапряжением в головных мышцах, снимается китайским массажем, проводимым точечным воздействием.

Точки, входящие в схему китайской методики, расположены на лице:

• по обе стороны от шейного отдела позвоночника на границе шеи и головы, где заканчивается волосистая часть головы сзади – помогают от незначительного искривления в шейном отделе позвоночника;

• пара точек в основании черепа сзади симметрично над предыдущими точками – при артрите, мигрени, давлении в глазах, головокружениях;

• еще выше расположены точки в углублении над позвоночником – при боли в горле, носе, ушах, глазах, снимает напряжение в шее;

• на переносице, область между бровей – лечение головной боли, боли желудка из-за язвы, напряжения в глазах;

• пара точек, являющихся краями бровей у переносицы – снять боль в области носа, глазах;

• на нижнем краю скулы по линии зрачка – снижение глазного давления, зубной боли, лечение насморка.

Точечное воздействие по китайской методике от головной боли может быть оказано на стопы. Активная точка расположена на верхней части стопы между большим и указательным пальцами. Массирование помогает справиться с головной болью, при артрите, похмелье, напряжением в глазах.

Второе место массирования, относящаяся к верхней области стоп, находится ниже впадины между 4 и 5 пальцами на 2-3 см. Точечная процедура снимает головную боль, боль, отдающую в бок.

Для детей

Для детей точечный массаж может оказывать благоприятное воздействие на развитие и самочувствие организма малыша до и после года. Существуют противопоказания к проведению массажа. Если у детей поднялась температура, имеются повреждения кожного покрова или образования в области массирования, проведение процедуры отменяется. Для детей оптимальным периодом проведения процедуры считается время, когда они спокойны, сыты. Длительность массажа одной точки для детей ограничивается одной минутой. Делать массаж стоит осторожно, желательно перед проведением пройти обучение.

В методику массажа входит давление на точки, поглаживание, растирание.
При простуде у детей, которую можно заработать в детском саду или школе, процедура проводится размещением одной руки на лбу ребенка, вторая оказывает массирующие движения большим и указательным пальцами на шею. Массаж продолжается растиранием шеи от середины к бокам в сторону ушей. Процедура заканчивается массированием точек за ушами по кругу. Каждое движение стоит повторить 15 раз. В схему входят 3 блока повторений.

Наладить функционирование нервной системы у детей помогает легкое массирование ступни от пятки к пальцам по спирали. Желательно провести 5 повторов.

Для улучшения дыхания при кашле, облегчения симптомов бронхита, быстрому выводу мокроты у детей, 20 раз нужно растирать грудную клетку в направлении сверху вниз.
Общее положительное воздействие на организм детей оказывает массаж ладони от центра запястья до конца пальцев.

Укреплению опорно-двигательного аппарата способствует поглаживание ног от бедра к ступне и в обратном направлении. Положение детей предпочтительно лежа на животе.

Точечное воздействие в области под ухом на линии нижней челюсти способствует улучшению обмена веществ в организме детей, гормонального, химического состава крови.

Если у детей оказывать массажные действия на точки в области шеи сзади за ухом, можно улучшить защитный барьер от болезней, поражающих горло, нормализовать обмен веществ, вегетососудистый тонус, снять головокружение.

При гайморите у детей полезно оказывать воздействие на точку у боковых краем ноздрей. Массаж областей способствует развитию речи, оказывает профилактику заикания, помогает снять ушную боль.

Бороться с косоглазием, улучшить память, снять головную боль у детей поможет массаж точек над бровей в области переносицы.

Массирование точки кисти между большим и указательным пальцами способствует укреплению организма в целом, активирует мозговую деятельность.

При заложенности носа

Как делать точечный массаж при заложенности носа?

Симптом заложенности носа можно облегчить, не прибегая к медикаментозным препаратам.

Снизить заложенность носа помогает массирование поступательными движениями точек в области под ноздрями.

Техника снятия заложенности включает движения по кругу на внешние и внутренние края глаз.

В методику точечной процедуры входит растирание носа, начиная от края до области переносицы. Оказывая давление, считается нормальным ощущение боли.

Для детей проведение массажных процедур при насморке и заложенности возможно при условии соблюдения правил и осторожности. Движения, производимые в области точек, должны быть легкими. У детей нельзя массировать виски, брови. Количество кругов при массажном движении не должно превышать 10 в одну сторону. Продолжительность всей процедуры достигает 7 минут. Процедура может проводиться до 5 раз в сутки.

При высоком давлении

Проводить массаж точечный при высоком давлении стоит после общения с врачом. Методика массажа заключается в чередовании по дням процедур воздействия на две группы точек. Техника представлена легкими надавливающими действиями, должна производить успокаивающий эффект, массирующее движение по кругу замедляется к концу процедуры.

Первый блок точек, проводимый по нечетным дням курса лечения высокого давления, содержит:

• на затылке – процедура проводится сидя;
• сзади посередине в основании черепа примерно на 3 см выше нижнего края волосистой части головы – самостоятельный массаж в сидячей позе;

• симметричное расположение на плечах в области основания шеи – массаж обеих точек другим человеком;

• сгиб локтя с внешней и внутренней стороны – массирование в сидячей позе, рука на столе ладонью вниз;

• парные точки расположены симметрично относительно позвоночника на спине в области над лопатками, лопаток, поясницы – процедура проводится лежа на животе;

• с обеих сторон по бокам икроножной мышцы две пары точек – самостоятельное проведение массажа в сидячей позе.

Точки, на которые оказывается сильное воздействие с вибрацией:

• с обеих сторон по бокам икры, ноги нужно вытянуть ;
• на ступне в середине под подушечкой.

Блок точек, массирование которых производится по четным дням, расположены на запястье, внутреннем сгибе локтя, внутренней стороны стопы, внизу живота и паховой области.

Массаж запястья, предполагающий точечное давление, проводится в сидячей позе ладонью вверх. При давлении в области локтя рука должна лежать на столе, кисть развернута тыльной стороной вниз. Массирование в области живота и паха стоит проводить, лежа на спине.

Проводя лечение методикой точечного воздействия, нужно регулярно замерять давление, контролировать высокий показатель.

Лечение зубной боли

Известно, что лечение зубной боли точечным массажем имеет эффективный результат при правильном определении расположения активных точек.

Если применить к области перепонки между большим и указательным пальцами на кисти рук точечное воздействие, можно снизить или полностью снять зубную боль.

Массирование проводится большим пальцем другой руки.
Процедура массирования области в конце нижней челюсти (раскрыв рот, обнаруживается впадина) оказывает положительное воздействие на зубную боль.

Точка, расположенная на мочке ушной раковины на границе со щекой, является вариантом области применения воздействия для снятия зубной боли.

Загрузка…

Боли в спине- что делать? Точечный массаж (китайская медицина)

В предыдущей статье мы рассмотрели причины возникновения болей в спине.

В этой статье я дам точечный массаж при болях в спине.

Точечный массаж акупунктурных точке, который мы рассмотрим, в самом деле  обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты.

При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов.

Кроме того,  все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей.

Точечный массаж восстанавливает  движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.

точка Чэн-фу

Итак, далее мы  рассмотрим точки, массируя которые можно  быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.

Массаж точки Чэн-фу.

Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.

Точка  симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.

На рисунке видно, как её найти.

Массажное воздействие на  данную точку избавляет от боли  в пояснично-крестцовом отделе, другими словами  в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.

Как делать массаж?

Массаж делается надавливанием  на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).

Затем  круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.

Воздействовать надо  на точку, которая расположена с той  стороны, где сильные болевые ощущения.

Дополнительно  к массажу точки Чэн-фу воздействуйте  пальцем вдоль линии, которая соединяет  данную точку с точкой   Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).

точка Инь-мэнь

Массаж точки Инь-мэнь.

Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к  меридиану Мочевого пузыря.

Она находится  симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня (если не знаете, как определить цунь, то нажмите это выделенное  слово и перейдете на страницу, где дано его определение и общий подход к акупунктуре).

Массажирование  точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и  спине, существенно облегчает состояние и даёт  лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.

Надавливайте на точки   слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.

Дополнительно  нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу к точке  Вэй-чжун .

Массаж точки Вэй-чжун.

точка Вэй- чжун

Точка Вэй-чжун также  принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.

Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения  в коленных суставах.

В течение 1-2 минут  надавливайте  на обе точки, на левую и на правую.

Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.

Если на неё  регулярно воздействовать, то стимулируется  циркуляция лимфы.

А  плохой отток лимфы  часто является причиной  болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается  воспаление.

точка Шэнь-шу

Массаж точки Шэнь-шу.

Точка Шэнь-шу также относится к  меридиану Мочевого пузыря.

Она расположена симметрично на  спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.

Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.

Массаж точек Шэнь-шу в  области поясницы позволяет  справиться  с болями в спине и пояснице, с  люмбаго, с ишиасом, снять спазмы  позвоночника и мышц спины.

Массаж лучше выполнять в положении сидя.

В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными  сторонами кулаков массируйте точки  Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.

Затем разогрейте  ладони друг о друга  и приложите  теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.

Сделайте  3–5  полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите  ладонями спину сверху вниз до копчика.

Повторите  это движение тридцать шесть  раз.

Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.

Важное замечание!

Будьте  внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.

Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая  силу.

Не заканчивайте  массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.

Никогда не делайте  массаж при опухолях,  при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.

Помните, что боли в спине могут быть  вызваны заболеваниями  внутренних органов.

Тогда Вам необходима консультация врача!

Всех Вам Благ!

Пишите свои вопросы, свои результаты. Рекомендуйте статью друзьям!

Боли в спине- что делать? Точечный массаж (китайская медицина)

   30 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5