Тибетская гормональная гимнастика для похудения: отзывы. Тибетская гормональная гимнастика для похудения :: SYL.ru

Лежа на спине, сложите ладони перед грудью, направив кончики пальцев к подбородку. Потрите ладони друг о друга шесть-десять раз, ускоряя потоки энергии.

Если после растирания ладони остаются сухими и горячими, ваше биополе в норме. Отсутствие потепления говорит о значительном снижении энергии организма. В том случае, если ладони становятся влажными и совсем не греются, это указывает на сердечно-сосудистые нарушения. В любом случае заряд должен быть продолжен.

Улучшение зрения

Нагретые ладони накладываются на закрытые глаза и производят 30 легких надавливаний по одной в секунду. При проблемах со зрением ладони немного дольше отдыхают в прижатом состоянии.Физические упражнения постепенно улучшают зрение.

Лечение ушных болезней

Руки держатся за уши. Не поднимая их, с такой же интенсивностью выполняется 30 гребков. Сила нажатия должна быть комфортной и подбираться индивидуально. Эти действия улучшают энергетику слухового прохода и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха.

Подтяжка лица и улучшение слуха

В положении лежа на спине на тыльной стороне кисти мы держимся перед лицом в сжатые кулаки, большие пальцы рук разведены вверх.Большие пальцы кладут за уши, остальные, сложенные в кулаки, – сверху. 30 раз перемещаем руки в сторону подбородка и обратно, обрабатывая контур лица.

Эти действия помогают улучшить состояние ушей и подтянуть овал лица за счет ускорения оттока лимфы.

Очистка гайморовых пазух и устранение морщин на лбу

Правую ладонь кладут на лоб и прикрывают левой. Начинаем перемещать руками по лбу от одного виска к другому со скоростью 30 движений за 30 секунд.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Правая ладонь расположена на небольшом расстоянии над головой, левая – поверх нее. Движение производится по дуге ото лба к макушке и обратно, выполняется 30 раз. Под голову лучше установить валик или подушку, чтобы она была на весу.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Из одного исходного положения необходимо выполнять движения ладонями от левого к правому уху и обратно, всего 30 полных циклов.Упражнение подтягивает кожу предплечий, мягко укрепляет суставы и мышцы рук.

Нормализация работы щитовидной железы

Правая рука располагается над щитовидной железой, левая рука совершает возвратно-поступательные движения от щитовидной железы к пупку и обратно.

На 30-м цикле руки меняются местами и падают на живот.

Улучшить работу желудочно-кишечного тракта

Положив правую руку на живот и накрыв ее левой, начинаем движения по часовой стрелке с небольшим вдавлением живота, всего 30 раз.Это движение нормализует стул.

Улучшить кровообращение в сосудах рук и ног

Поднимая руки и ноги в положении лежа, начинаем вращать руками и ногами по часовой стрелке и в обратном направлении. Затем, не опуская конечности, начинаем их мелко покачивать. Допускается альтернативное исполнение, отдельно для рук и ног. Это упражнение способствует усилению кровоснабжения мелких капилляров.

По окончании гимнастики, сидя на полу, начинаем растирать ступни.Если их кожа слишком сухая, ее следует смазать маслом, желательно оливковым. После ступней необходимо растереть ноги до колена по направлению снизу вверх, затем – бедра.

Растирание коленей круговыми движениями, бедер снизу вверх и с боков к середине. Известно, что на стопе есть активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма.

Помимо этих упражнений рекомендуется выполнять «перевернутые позы», включающие стойку на голове и «березу», а также опускание ног за голову в стойке на лопатках.

Способствует лучшему растяжению позвоночника, замедляет старение и предотвращает развитие рака. Выполнение начинается с удобного для вас времени и постепенно увеличивается до 10 и более минут без ограничений.

Есть много неизлечимых, согласно официальной медицине, болезней, для достижения стойкой ремиссии в которых помогла гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания к применению физических нагрузок следует учитывать, если заболевание протекает в острой форме.Некоторые упражнения все еще можно выполнять, хотя и в более легком режиме.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы врачей, о которых весьма сдержанные, несомненно, имеют право на существование. До сих пор нет ни одного случая, чтобы она кому-либо причинила вред.

В то же время значительное количество отзывов о том, что именно гормональная тибетская гимнастика помогла вылечить некоторые хронические заболевания. Часто бывает достаточно фотографий и комментариев людей, избавившихся от седых волос и омолодивших свое тело.

На самом деле вряд ли кому-то действительно не поможет самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных физических упражнений, предлагаемых гормональной тибетской гимнастикой. Противопоказания, о которых вас предупреждают врачи, безусловно, необходимо учитывать. Но не забывайте, что наше здоровье, прежде всего, в наших руках.

Изменение образа жизни и вредных привычек, очищение мыслей и системы здоровья тибетских долгожителей в комплексе определенно поможет вам жить дольше и счастливее!

Пять тибетских гормональных упражнений.Гормональная гимнастика: отличное самочувствие и безупречный внешний вид. Почему

Монахи Тибета еще в древности придумали отдых, который остался актуальным и в наше время. Если эту зарядку добросовестно проводить каждый день, человеческий организм придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, самочувствие улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма.Организм человека начинает работать в 25 лет.

Физическая активность побеждает старость

Люди из поколения в поколение пытаются разгадать секрет вечной молодости. Иногда такое желание перерастает в манию. В те времена философский камень постоянно искали или создавали эликсир молодости. Были те, кто взывал к потустороннему миру, приносили в жертву животных или людей только для обеспечения вечной жизни. Каждая такая попытка результата не принесла.

В наше время изобретено большое количество лекарств и устройств, которые должны продлить молодость человека.Люди делают разные хирургические операции. К сожалению, эти методы не всегда приводят к успеху. Единственное, чего можно добиться, – это искажения действительности и уродства естественного вида.

Единственный способ продлить молодость – это позаботиться о своем здоровье. Именно с этой целью и проводится утренняя гимнастика тибетских монахов.

Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название этого ритуала звучит как Тибетская гормональная гимнастика (ТГГ).

Почему именно гормональный? Ответ довольно прост! В процессе оздоровительной и продолжительной гимнастики применяется тибетский точечный массаж. Массажируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Также в организме есть гормон счастья. Благодаря ему организм в тонусе, железы начинают активно вырабатывать гормоны и восстанавливается вся система. Именно поэтому тибетские упражнения по омоложению организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и временем поворота.

Биологически активные точки на ладонях и стопах

Польза и противопоказания к гормональной гимнастике

Тысячи людей занимаются гормональной гимнастикой тибетских монахов и ощущают на себе ее благотворное влияние. Главное, что мне нравится, это возможность заряжаться, не вставая с постели. Эту технику еще называли гимнастикой для ленивых.

Благодаря тибетской гимнастике для восстановления эндокринная система человека приходит в норму.В кровь поступает нужное количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Они несут ответственность за естественные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм сразу на это отреагирует. Мужчина начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая тело в целом. Совершенно простые упражнения, выполняемые прямо в постели, заряжают человека бдительностью на весь день.Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.

Преимущества тибетской гимнастики для реабилитации:

Тибетский монах

• человек, даже рано проснувшийся, весь день чувствует себя бодрым;
• тело закаляется во время тибетской лечебной гимнастики;
• в ушах перестанет звенеть;
• наблюдается улучшение органов слуха и зрения;
• постепенно исчезает живот, а с тибетского исчезает и двойной подбородок;
• приостановлено старение кузова;
• осанка становится гладкой и красивой;
• костей становятся прочными и никуда не деваются;
• организм естественным образом избавляется от шлаков и вредных веществ;
• каждая ячейка насыщена кислородом.

В процессе проведения тибетского омоложения мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с вновь поступившей кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезно заболевание, упражнения следует выполнять каждый день без перерывов в течение шести месяцев или нескольких лет каждое утро.

Противопоказания к тибетской гимнастике включают:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы в острой форме;
• гипертония;
• болезнь Паркинсона;
• язва желудка;
• острая форма артрита;
• патологических изменений позвоночника;
• в послеоперационном периоде.

Во время тибетской гимнастики практикующий должен испытывать удовольствие. В противном случае зарядку производить не следует. Кроме того, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что такие упражнения могут заменить привычные увлечения.

Тибетский монах

Перед началом занятий гимнастикой необходимо ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики :

1. Гимнастика даст положительный эффект, если будет выполняться утром, сразу после пробуждения, а именно через 5 или 6 часов.
2. Заряжать следует либо в постели, либо на полу, под специальным ковриком. Поверхность должна быть жесткой.
3. Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
4. Во время упражнения дыхание должно быть плавным и глубоким.
5. При прогрессировании острой формы упражнения запрещены.
6. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
7. Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется 30 раз.
8. Для гимнастики возраст человека не имеет значения.
9. Для выполнения упражнений выберите удобную позу. Эта оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
   Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.

Тибетские практики

10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики

Тибетское самотворение включает 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм тела в тонус.

Для его выполнения необходимо в положении лежа поднять руки на уровне груди. Затем активно потрите ладонь. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если в процессе согревания рук ладонь покрывается влагой и остается холодной, это говорит о наличии в организме хронических заболеваний, которые нужно немедленно устранить.

Для начала нужно подтолкнуть глаза, чтобы сделать небольшой промежуток.После выполнения упражнения оставьте ладони в исходном положении на несколько секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Это стимулируется работой глаз. Гормоны выделяются гипофизарный и эпифизный гормоны.

Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что необходимо прикладывать разогретые ладони к ушам таким образом, чтобы запястья оказались на ушах, а пальцы лежали на спине. Тридцать нажатий выполняются с небольшими интервалами.Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить естественный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.

• Тибетская гимнастика для лица

Кисть должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отведен в сторону и приложен к уху уха. Кулаком нужно совершать массивные гормональные движения от носа до ушей. Также массируется участок кожи между бровями и носовыми пазухами.Таким образом, разглаживаются морщины на лице, уменьшается отечность на лице, улучшается работа лимфатических узлов и восстанавливается цвет кожи.

Для выполнения этого упражнения руки сложены так, что одна кисть накладывается на другую. Затем нужно совершать круговые движения от правого виска влево. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, очищению носовых пазух, оздоровлению гипофиза.

• Упражнения для омоложения бесконтактным способом

Для удобства под шею надо подложить валик.После этого ладони накладываются друг на друга и начинают плавно проводить от базы ко лбу, при этом касание поверхности головы не требуется. Ладони должны быть на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только на этот раз от одного уха до другого. В этом упражнении воздействие происходит на плечевую часть тела. С ним падает давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.

• Воздействие на щитовидную железу

Правой рукой нужно прикрывать шею, а левой совершать движения бесконтактным способом.Движения нужно делать от шеи к пупку. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределяет свою энергию по телу и улучшит работу щитовидной железы.

Это упражнение выполняется в три этапа. Сначала нужно, лежа на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавить на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, живота и печени, продолжая делать круговые движения.После этого руки следует положить на спину в районе почек и удерживать там тридцать секунд. Такие действия способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. При этом активизируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.

В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала руками и ступнями ног, затем постепенно переходить к коленным и локтевым суставам.После выполнения упражнения нужно подтянуть конечности, чтобы вызвать в них колебательные волны. Так вы восстановите работоспособность капилляров, а мы заодно разовьем суставы.

По окончании всего комплекса гимнастики необходимо потереть упор. Для этого сядьте удобнее и осторожнее, но при этом энергично потрите стопу. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем проделайте то же самое руками. Если в процессе растирания в какой-то области возникнут боли, то на это нужно уделять больше внимания.Так вы улучшите работу всего организма в целом.

Тренинг тибетского гормонального массажа

Помимо упражнений, можно научиться близко обучать тибетскому массажу, который делает массажист. Такие процедуры делятся на несколько методик.

1. Первый способ – массаж всего тела. Для этого ароматические масла и движения начинаются с шеи и продолжаются по спине. Все мышцы тела нужно растирать постепенно, чтобы наполнить их энергией.Точечные движения производятся кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно запустить специальную муку, впитывающую лишнее масло.
2. Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и переходит к лицу. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются индивидуально для каждого типа кожи. Во время процедуры необходимо обращать внимание на щеки, нос, лоб, глаза.
3. Энергетическая гимнастика тибетских монахов – это сухой тибетский массаж, при котором воздействуют не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому человеческий организм начинает работать как в молодые годы.
4. Массаж с помощью чашек заставляет с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку человеческого тела. Таким образом, реабилитация происходит на молекулярном уровне.

Массажная тибетская чаша

Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы

По мнению людей, практикующих тибетские гормональные практики, он положительно влияет на организм, что выражается в следующем:

1. Нормализует давление после нескольких недель занятий.
2. Утреннее пробуждение становится не таким болезненным.
3. Человек становится бодрым, готовым к работе.
4. Конечности постоянно в тепле.
5. Боль в суставах и позвоночнике исчезает.
6. Человек больше не страдает запором.
7. Перестаньте противостоять конечности.
8. Возвращает слух и видение.

Видеообзор о тибетской гормональной гимнастике:

Тибетские оздоровительные практики способствуют омоложению и долголетию.Люди, выполняющие эти упражнения, поправляют свое здоровье, их организм надолго сберег молодость.

Самое главное! Чтобы зарядка принесла свои плоды, в первую очередь нужно поверить в ее эффективность, усиленно и регулярно выполняя все упражнения.

Здравствуйте, дорогие друзья! Выполняю свое обещание – подробно познакомлю вас с практикой «Тибетская гормональная гимнастика».

Эту яркую гимнастику придумали монахи, живущие в одной из святынь Тибета.Есть любопытная легенда, как эта гимнастика дошла до нас. Насколько это правда, судить сложно, но на самом деле это не важно.

Когда-то советские строители в Тибетских горах строили ЛПП. Однажды они увидели строение монастыря, в котором монахи жили без света. Монтертерс пожалел старших, подытожил свет.

Монахи очень обрадовались этому чуду, но сказали, что у них нет денег, чтобы платить. Вместо денег строителям подарили волшебную гимнастику, которая на долгие годы дарит мужчине молодость, энергию, здоровье.

Восстанавливаем здоровье

Что дает тибетская практика:

• Ранее пробуждение в бодром состоянии
• Закаливание тела
• Исчезает шум в ушах
• Улучшается слух, зрение
• Исчезает живот
• Усанка расправляет
• Целостность костей сохраняется
• Увеличивает продолжительность жизни на 20 лет
• От вредных веществ, обогащающих все клетки кислородом.

Кроме того, практика тибетских монахов улучшает умственную деятельность человека. Как?

При регулярных занятиях здоровье восстанавливается на срок от 6 месяцев до 2–3 лет, в зависимости от тяжести ваших недугов. Выполнять его необходимо в постели, лучше всего до 6 часов утра.

Десять упражнений тибетских монахов

Растирание ладоней

Эта гимнастика начинается в постели. Лежа в постели, надавите на ладонь с надавливанием 15 секунд.Если у вас руки горячие, сухие, значит, у вас отличная энергия. Если ладони просто теплые, значит, ваше биополе несколько низкое. Если ладони остаются холодными и даже увлажненными, то у вас опасные нарушения здоровья.

Эта гимнастика поможет вам укрепить все органы и системы

Приложите нагретые ладони к глазным яблокам, щелкайте по ним в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 кликов за 30 секунд. После таких движений снова подержать ладони в глазах 30, а если зрение снизилось, то пару минут.

Ваше зрение улучшится, а вместе с ним и восстановится естественный тон волос.

Гимнастика для ушей

Положите ладони на уши раковин, а пальцы проведите по голове. Прижмите ладони к ушам, сделайте 30 нажатий за 30 секунд. Если появились боли в ушах, то надавите немного помягче. Скоро пойдет слух, пройдет болезнь ушей.

Love face

Положите большой палец на ухо, сожмите кулаки, начиная от подбородка, ведите кулачок к ушам, с силой надавливая на эту часть лица.Сделайте 30 раз. Потом в обратном направлении.

Вы должны почувствовать прилив крови к лицу. У вас будет цвет и.

Массаж лба

Правая рука ложится на лоб слева сверху, начинаются круговые движения от одного виски к другому.

Нельзя даже руками касаться лба, а руки поднимать на 4-5 см над лицом. Делаем 30 движений за 30 секунд.

Это упражнение благотворно влияет на носовые пазухи, улучшает работу гипофиза.

Темкен массаж

Под шею кладем валик, руки сомкнуты в кольцо, правая рука снизу, а левая лежит сверху. Делаем 30 «пролетов» на 5-6 см от затылка к затылку. Потом проходим темку, делаем 30 движений от одного уха к другому.

Это движение отлично нормализует давление, снимает боль в плечах, делает плечевой ремень подвижным. Вы легко поднимете руки, если до этого не умели их поднять.

Массаж щитовидной железы

Положите правую руку на шею, а левую – правую. Сделайте 30 движений левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии 5-6 см от тела.

На последних секундах этого движения левую ладонь кладут на правую руку, «застывшую» в этом положении на 5-6 секунд.

Производим 30 круговых движений руками на животе (правая рука внизу слева сверху).

Пропадает солнечный запор, начинает работать кишечник, улучшается работа печени, поджелудочной железы.

Руки, ноги поднять вверх, ладони и ступни держать параллельно полу, вращать руками в запястьях и ногами в голеностопных суставах. Затем сделайте встряхивание 30 секунд.

Улучшается кровообращение в капиллярах, можно очищать мелкие канальцы, по которым идут потоки энергии.

Сидя на полу, помассируйте ступни, особенно по центру. Там, где вы чувствуете болезненность, появляется массив к исчезновению боли.Потом ну перебираем ножки снизу вверх.

В нашей стране эти упражнения называются «Тибетская гормональная гимнастика», хотя до и после занятий гормональные показатели никто не проверял. Воздействие на железы внутренней секреции подтверждается эффективностью проявлений, самочувствием. Каждый, кто это делает, отмечается омолаживающими признаками как по внешнему виду, так и по настроению, жизнедеятельности.

Такая утренняя зарядка раздавалась из тибетского монастыря. Рабочие из СССР помогли подвести ветку электричества к монастырским стенам.В благодарность монахи преподнесли комплекс упражнений с условием, что эффект должен быть оценен через двадцать лет.

Действительно, оказалось, что гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет избавиться от многих хронических заболеваний, сохранить активность, подвижность и ясный ум в старшем возрасте, увеличить продолжительность жизни на 25 лет.

Правила для занятий

У монахов были требования к физическим упражнениям и образу жизни:

• Лучше всего заниматься до шести часов утра.
• Вы можете делать зарядку в постели сразу после пробуждения.
• Никогда не употребляйте алкоголь, не курите, не употребляйте наркотики.
• Необходимо позитивно настроиться на наступающий день, отбросить негативные чувства (злость, зависть, подозрение).
• Если вы делаете это в постели, вам следует позаботиться о жесткой поверхности или спуститься на пол, используя коврик.
• Нужно ежедневно.
• Упражнения нужно запоминать и выполнять последовательно.
• Следует тщательно контролировать дыхание, глубину и частоту.
• Возрастные ограничения отсутствуют, можно учить детей.

Тибетская гормональная гимнастика имеет одно противопоказание – резкое обострение хронических заболеваний или острых инфекций. Занятия в таких случаях необходимо прерывать.

Эффективность упражнений проявляется через полгода. Накопленные за годы жизни симптомы разной патологии исчезают. Появляются временные нарастания боли, другие признаки болезни. Тибетская гормональная гимнастика допускает лекарственные средства, но не должна прекращать занятия.

Описание комплекса

Исходное положение для всех упражнений – лежа на спине. Рекомендуем посмотреть видео, в этой гимнастике все подробно описано, также показана подробная техника выполнения.

№1 – Тибетская гормональная гимнастика начинается с трения ладонями друг о друга плотными движениями 9-10 раз до ощущения согревания. При этом есть возможность контролировать работу тела: в норме ладони должны быть горячими и сухими.Если кожа не утеплена и ощущается влажность, возможны нарушения в системе кровоснабжения, снижение тонуса сосудов.

№2 – Разогретыми ладонями наденьте глазные яблоки, сделайте давление в легких в ритме секунд, всего 30. При глазных заболеваниях после выполнения оставьте ладони в слегка прижатом состоянии на 2 минуты. Так вы сможете улучшить зрение, укрепив орлиное яблоко, задержать развитие катаракты. Китайцы считают, что упражнение все же предотвращает седину, восстанавливает цвет волос.

№3 – ладони закрывают уши и ритмично нажимают 30 раз. Проходит массаж слуховых каналов и биологически активных точек уха. Это хорошая поддержка слуха, профилактика глухоты.

№4 – Разрубить 4 пальца руки неполным кулаком, большой палец выпрямлен и сильно вытянут. Вставляем последнюю фалангу большого пальца в отверстие под ухом. Осуществляем «подтяжку» кожи и мышц лица от подбородка к вискам. Руки продвигаются ниже верха сундуков к вискам 30 раз.Лицо слегка розовое. Исчезают эвенкеры, улучшается лимфоток, подтягиваются мышцы, отвечающие за сохранение овала лица.

№5 – правую ладонь приложить ко лбу, левую сверху. Выполняем 30 растираний лба от одного виска до другого. Физические упражнения воздействуют на гипофиз, снимают воспаление и убирают разделительные пазухи.

№6 – ладони сложены одна над другой, расположены близко к теме, но не касаются головы. Проведите 30 движений ото лба к тыльной стороне спины и спине, не гася руки.

№7 – то же положение, проводим движение от правого уха к левому и обратно, не касаясь головы, всего 30 раз. Эти движения предназначены для усиления кровоснабжения мозга. Последние 2 упражнения восстанавливают подвижность плечевых суставов, нормализуют артериальное давление.

№8 – правой рукой прикрывать нижнюю часть шеи (проекцию щитовидной железы), левой ладонью выполнять 30 движущихся движений по телу от правой ладони к пупку.В конце левая ладонь прижимается к правой и скользит вниз по животу.

№9 – Правая ладонь находится на животе, левая верхняя прижимает правую. Круговые движения производим обеими руками вокруг пупка по часовой стрелке, производя умеренное давление на живот. Всего 30 кругов. Происходит стимуляция работы кишечника.

№10 – Руки подняты вверх, производят 5-6 круговых движений в лучехвостых суставах в одну сторону, затем столько же в другую.

№11 – взявшись за руки хорошо встряхнуть 1-2 минуты.

№12 – поднимите ноги под углом 90 градусов, выполните круговые движения в голеностопных суставах 5-6 в одну сторону, затем столько же в другую.

№13 – Держа ноги на себе, мелко встряхните 1-2 минуты, тибетская гормональная гимнастика гарантирует профилактику варикозного расширения вен тем, кто выполняет эти упражнения.

Следующие два упражнения можно выполнять лежа или сидя, как удобнее.

№14 правая рука сжата в кулак, левая держит ступню левой ступни, проводим плотное растирание кулаком поверхности левой ноги, можно предварительно нанести крем или масло.Особое внимание уделите центральной нити на стопе. Есть важные биологические точки, усиливающие работу внутренних органов. Поочередно растираем обе стопы, меняя руки. Возможна небольшая боль. Они проходят, продолжая массировать остановку.

№15 – гребок обеими ногами движениями от стоп к коленям, 30 движений.

№16 – растирание коленных суставов круговыми движениями 30 раз с внутренней стороны шпателя.

№17 – массаж бедер движениями снаружи внутрь.

На все упражнения вы потратите 5 – 6 минут времени. Совершенно незначительная потеря по сравнению с приобретением. В заключение рекомендуется выпить стакан теплой обычной воды для очищения пищеварения.

Эта гимнастика существует уже без малого 3 тысячи лет. Ей занимаются как молодые, так и люди постарше – вторые это придает силы и чувство молодости. Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долгой жизни проста и проводится утром, после пробуждения, не вставая с постели.Сами занятия занимают довольно много времени.

Гормональных комплексов много. Их авторы – народные целители:

• Ольга Орлова (Калпашвини).
• Михаил Новиков.
• Любовь Бердника.
• Вадим Гарин.
• Рашид Шамдан.
• Алекс Коллер – автор книги, которая включает 100 секретных упражнений, с помощью которых можно стать здоровым, успешным и богатым. Так обещает Алекс.
• Бади и другие.

Однако кто-то снимает порчу и обсыпает всевозможными молитвами и заклинаниями, а не все практикуют гормональные комплексы.Самые известные в СНГ – Ольга Орлова и Рашид Шамдан.

У каждого из них есть свое мнение и видение по предмету, затрагивающее определенные моменты. Однако средства разные, и цель их – лечить людей гормональной гимнастикой.

Как бы то ни было, основу этих комплексов составляла восточная гимнастика, успешно работающая уже три тысячи лет.

Изучив хотя бы кратко, можно решить все самые популярные комплексы, с помощью которых лучше справиться со своими проблемами со здоровьем.Однако кто-то занимается профилактическими целями, что не менее разумно и логично.

Мнение эксперта

Главное брать регулярные занятия по правилу, а не от случая к случаю, что пользы практически нет. И тогда это будет видно, на правильном пути человека, или стоит немного изменить, сохранив и вернув его здоровье.

Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия проводится каждое утро сознательно, а не механически, лежа в постели (в основном) после утреннего пробуждения с закрытыми глазами.

Биография гормональной гимнастики Ольга Орлова

А предыстория такова: Ольга Орлова (Капашвини) Медик, травник, которая впервые прочитала о дополнительной гимнастике в газете. В статье описывается история одного энергетика, который еще в советские времена строил электростанцию ​​в Тибете. Рядом находился монастырь. У русских людей всегда была широта душа, поэтому энергетика решила протянуть электричество и монахам, так как они еще жили без света.

Благодарные монахи рассказали им о своих упражнениях, которые, по их мнению, могут продлить их жизнь до 20 (!) В противном случае. И человек, который с ними общается, был уже на момент своего рассказа в «Комсомольской правде» в очень преклонном возрасте – ему было уже меньше 90. Но, несмотря на этот возраст, он чувствовал себя прекрасно и выглядел моложе своих лет, имел отличное зрение. И самым загадочным его образом «ушла» Седина. Как он сам пояснил, после полугода непрерывных занятий хронические заболевания покидают организм человека.

Народный целитель с интересом прочитал эту историю и испытал на себе восточную гимнастику тибетского лама. Результат превзошел все ожидания: избавились от хронических заболеваний, настроили собственный гормональный фон. Это дало повод обнародовать метод, чтобы им мог пользоваться любой желающий.

После этого система получила название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Орлова утверждает, что этот метод отлично справляется с задачей омоложения всего организма, усиливает биополе и значительно улучшает работу эндокринной системы.

Такова краткая биография ныне всем известной гимнастики нашей страны.

Гимнастика для похудения (Тибетская гимнастика для похудения)

Гимнастика для похудения или Тибетская гимнастика – Комплекс от Ольги Орловой:

1. Первое, что бросается в глаза, что упражнений у Ольги больше, чем в 5 тибетских гимнастиках – их 11.
2. Значительная часть упражнений выполняется в постели (например, как Шамадан) и лишь часть в сидячем положении.
3. Комплекс кратковременный – всего около 10 минут – на 20-30 секунд. для каждого.
4. Гимнастика Утро, но можно заниматься до полудня. Лучшее время до 7 утра.

Результаты не будут значительными, если гимнастику делать после сна в обед или вечером.

Гормональный комплекс, потому что он предназначен для восстановления работы щитовидной железы и гипофиза – именно они вырабатывают и регулируют гормоны в организме человека.

Все дело в том, что если этот баланс будет в порядке, то будет стойкий иммунитет, и человек сможет избавиться от очень многих болезней, к тому же у него будет большая устойчивость к разным патологиям.

Было бы наивно рассчитывать на быстрый результат – процесс долгий, кропотливый, требующий терпения, совершенства. Сам комплекс:

• Нужно сложить перед собой ладони и растирать их до появления ощущения тепла. Так, кроме того, проверяется состояние собственного биополя – в том случае, когда руки нагреваются быстро и равномерно, особых проблем с собственным здоровьем нет, а если они долго остаются холодными, а потом подметают, его говорит о существующих проблемах с сердечно-сосудистой системой.
• Уже разогретые ладони нужно приложить к закрытым глазам, и аккуратно надавить на них – по полминуты 30 раз. Затем нужно лечь, не открывая глаз секунд 30. Если зрение не совсем в порядке, время увеличивается примерно в четыре раза. Так достигается питание глазного яблока, что способствует улучшению зрения.
• Приложите ладони к ушам – пальцы на затылке. Произведите давление в легких (30 раз). Такое действие способствует восстановлению кровотока аномальных оболочек и излечивает хронические заболевания органов слуха.
• Большие пальцы рук за ушами, пальцы слегка сжаты в кулаках. Затем руки в таком положении скользят к подбородку, после чего захватывают кожу лица. Результатом таких занятий является улучшение лимфо- и кровотока в области наружного и среднего уха.
• Правая ладонь на лбу, левая сверху – крест-накрест. Обе ладони нужно двигать вместе от левого виска к правому с легким прикосновением или даже без него. Так очищаются носовые пазухи и стимулируется работа гипофиза.
• Под шею подкладываем валик или валик от полотенца – голова слегка зажата, на весу. Ладони над головой, лягте друг на друга. Им нужно производить движения, сложенные вместе ото лба к макушке, с зазором в несколько сантиметров над головой. Такое движение нормализует артериальное давление. 30 движений по полминуты.
• Потом их навешивают на голову на время – и опять помогает от давления и ладони уже переходят от одного уха к другому по темноте.Помимо стабилизации давления полезны предплечье, плечи и суставы – снимаются зажимы и устраняются последствия паралича рук, если они были.
• Правая рука на щитовидной железе занимает большой палец с одной стороны, остальные – с другой. Слева нужно делать плавные движения от правой ладони к пупку, не касаясь тела. Выполнив это упражнение, нужно положить левую руку на правую, и так подержать полминуты. После этого медленно переведите руки к животу.
• Ладонь снова одна на другой – будет произведен бесконтактный массаж области живота, при котором улучшится работа тракта, перистальтика, исчезнут запоры. Также можно сделать массаж подреберья, поджелудочной железы, солнечного сплетения. Не болит массаж паха, что активизирует функции половых желез. А потом, перевернув животом, надо питать надпочечники энергией горячих ладоней. Насколько позволяет длина рук, вам все равно нужно массировать мышцы, расположенные вдоль позвоночника и давлений.
• Круговые движения рук и ног с вибрацией. Лежа на спине нужно поднять руки вверх и кистями совершать круговые движения – по и против часовой стрелки. 30 раз на лицо. А затем поднимите ноги и сделайте то же самое и с щиколоткой. Далее поднимите ноги и руки и встряхните, как бы вибрируя. Это очень полезно для микроциркуляции крови и лимфообращения. Кроме того, улучшается функциональность суставов, очищаются энергетические каналы и предотвращается варикозное расширение вен.Также можно делать вращения локтевыми суставами, тазом, коленями, имитировать езду на велосипеде.
• По окончании комплекса, сидя на кровати, нужно тщательно растереть стопу – боковую поверхность и опустить. Можно использовать массажное масло или растительное.

После массажа нужно еще полежать, прислушиваясь к внутреннему состоянию собственного тела.

Мнение эксперта

Powerlifting Sports Master

Ставить ладони друг к другу у женщин и мужчин должно быть по-разному: последние находятся справа слева, а представители красивого пола – на полу. наоборот.

Правильное выполнение комплекса полностью восстанавливает энергетическую активность. Это сродни фитнесу, с той разницей, что все происходит чуть больше 10 минут. Без излишней нагрузки на сердце, суставы и т. Д. Можно сочетать комплекс с щадящей диетой и желательно отказаться от курения и алкоголя.

Пройдет немного времени, и состояние организма обязательно улучшится, как и качество жизни.

От Рашида Шамдана

Тибетская гормональная гимнастика от Рашида Шамдана.

Ее методика тоже довольно популярна и эффективна. Преимущества очевидны:

1. Повышает иммунитет.
2. Восстанавливает утраченные функции организма.
3. Восстанавливает, казалось бы, навсегда утраченное здоровье.
4. Возвращение сил, энергии и бодрости.
5. Есть тяга к жизни, которой так часто не хватает пожилым людям. Однако от этого страдают и многие молодые люди, утомленные гиподинамикой и бесконечными депрессиями.

Ниже представлен его комплекс.

Массаж ушей

Ладони обеих рук прижаты к ушам, большой палец должен их массировать, а также указанная раковина ушей. Остальные пальцы занимаются массажем в области висков. Все пальцы работают одновременно и энергично сверху вниз и назад 42 раза. Что дает упражнение:

• Нормализует артериальное давление.
• Помогает избавиться от склероза.
• Укрепляет зубы и десны.
• Омолаживает сосуды.
• Упражнение стимулирует кровообращение в области головы.

Предупреждение и лечение глухоты

Кончики указательных пальцев прижимаются к козлам и совершаются вибрационные движения – от 22 до 42 раз. Нажать легко.

Указательные пальцы вставляются в раковины ушей – движения такие же, как при поливе воды при попадании. Такое же количество движений.

Упражнения излечивают глухоту и являются отличным профилактическим средством от нее.

Для зрения

Внешняя сторона больших пальцев рук производится вращательными движениями внутри глазных впадин.Им снова 42 года. Упражнение лечит раннюю катаракту и глаукому и предупреждает об этих заболеваниях.

Массаж щитовидной железы

Необходимо сделать массаж щитовидной железы – восстанавливается гормональная сфера. Как выполнить:

1. Правая рука как бы не касается щитовидной железы, левая прижимается к ней крест-накрест.
2. Затем постучать нижней ладонью по левой стороне передней поверхности шеи, начиная от подбородка, двигая обеими ладонями сверху вниз – 12 раз.
3. После раздачи меняют местами, и все повторяется для левой руки, но уже с правой стороны делается постукивание.

Боковые откосы.

Скрещенные ладони (на манер знаменитого пальминга) с надавливанием на лоб утопают в себе, при этом образуются наклоны головы влево-вправо. От 22 до 42 раз.

Надо делать плавно и аккуратно, не пугая треску в шейных позвонках – это лечение остеохондроза и хондроза.Но существ быть не должно!

чакр.

Чакры – это очищающее дыхание, излечивающее бронхит, астму. При глубоком вдохе через нос следует выдыхать, а при двукратном вдохе через губы, сложенные трубочкой, частыми короткими порциями с усилием. Столько повторов.

Остановка массажа

Массаж с отведением одной ступни с углублением. Затем ноги нужно поменять местами. Повышает либидо у женщин и потенцию у мужчин.

«Велосипед»

Позвоночник

Лежа на спине, согнутые в коленях ноги с опорой на полную стопу.Ладони сложены перед грудью, произведены скручивания позвоночника:

• Колени и таз в одном направлении, руки и голова в противоположном направлении.
• После выдоха скручивания производятся в другом направлении.
• Вернуться в исходное положение.

Упражнение сохраняет гибкость всего тела, включая позвоночник.

Встряхивание конечностей

Подъем правой ноги под углом 90 градусов по отношению к корпусу – фиксация 10 секунд, затем небольшое встряхивание – 42 раза.Далее – очень медленное опускание. То же и с левой ногой. Сделав это, нужно поднять обе ноги вместе, а также обе руки – фиксация 12 секунд, а затем небольшое одновременное встряхивание всех конечностей.

Таким образом лечатся при этом различные сосудистые заболевания и нарушения кровообращения.

Вращательные движения

Лежа, ладонь на животе. Вращательно-поглаживающие движения производятся по часовой стрелке и так же в обратном направлении. Причем, когда ладони находятся внизу живота, он слегка подтянут, а когда вверху – живот задерживается вниз.Лечение запоров и заболеваний внутренних органов.

Массаж головы

Все предыдущие упражнения выполнялись лежа с закрытыми глазами, а бег сидя. Скрещенными ногами («по-турецки») производят массаж головы следующим образом: кончиками пальцев от ушей к верхушке «разы», ​​затем от затылка и лба по «двойке». Это будет даже точнее сказать, что массаж волос и кожи головы. Выполняя эти движения, нужно приложить некоторые усилия к hairpro.

Упражнение снимает головную боль, стимулирует сосуды и предотвращает выпадение волос.

от давления

Исходное положение такое же, только в этот раз нужно прижать к ушам, ударяя пальцами по голове. Нормализует давление, устраняет головную боль. Сделано очень легкое, аккуратное постукивание!

От остеохондроза

Исходное положение не изменилось, и руки должны быть вынесены на заднюю часть замка. Голова по-прежнему неподвижна, а руки поочередно двигаются к голове, предплечья относятся к вискам.Показания – остеохондроз, хондроз.

Склоны

Стоя, ноги на уровне ширины, руки по бокам на уровне плеч. Сверху в стороны обе руки представляют собой прямую линию. Удаляет соли из позвоночника и лечит его, придавая необходимую гибкость.

Распятие

Исходное положение не изменилось, только руки вращаются вокруг тела влево-вправо – скручивается позвоночник.

Наклон вперед

Стоит, наклоняется вперед, пытается руками ухватиться за пол.12-22 повторения.

Стойка

Захватывает и приподнимает, удерживая обеими руками спинку стула. При выпрямлении спина вытягивается вперед.

Массаж

Сидя, переступив знакомую походку. Массаж «Образ жизни», который располагается на ноге, ниже 3-х пальцев от чашки (колена) сбоку – есть впина с внешней стороны колена. Эту точку массируют указательным и средним пальцами одновременно на обеих ногах каждый день в течение пяти минут на каждой ноге.

Этому комплексу 3000 лет, и он, живя во многих поколениях, продолжает творить добрые дела. Главное не лениться!

Упражнения 5 тибетских жемчужин

«5 тибетских жемчужин» («Возрождение») – древний комплекс, состоящий из 5 простых упражнений, с помощью которых можно улучшить и привести в гармонию как физическое тело человека, так и энергию.

Многие тысячи лет тибетские монахи использовали эту чудесную технику и долгое время хранили ее в секрете.Но время шло, и о ней рассказали Питеру Колдеру, который впоследствии написал знаменитую книгу, ставшую бестселлером. Сам комплекс:

1. Исходное положение – встать прямо, собирая руки по бокам не выше уровня плеч, смотрит вперед. Далее в этом положении нужно вращаться вокруг собственной оси по часовой стрелке. Температура и дыхание – произвольные. Выполняется при легком головокружении.
2. Лежит на спине, закрыв глаза, руки вдоль тела ладонью вниз.Ощущение вращающейся энергии нужно мысленно передать в область солнечного сплетения и пупка. Затем, сделав полный вдох, нужно поднять голову и прижать подбородок с одновременным подъемом стопы в вертикальное положение. Тазу с пола не оторвать! На выдохе ноги и голова опускаются на пол. Так что сделайте несколько повторений, а после – расслабьтесь.
3. Стоя на коленях и носках, линия тела, руки прижаты снаружи к бедрам.Наклоните голову вперед, прижав подбородок к груди. Глубокий вдох следует отклонить назад, втягивая мышцы шеи с одновременным скольжением рук от середины бедер к области крестца, надавливая на эти участки пальцами. Измученный, все делается в обратном порядке.
4. Сесть, вытянув ноги вперед, спину выпрямить, голову наклонить вперед, подбородок прижат к груди. Прямые руки прижаты к корпусу, упором ладоней в пол, в области тазобедренных суставов.Полностью вдохновляя, нужно полностью согнуть голову и согнуть ноги в коленях на 90 градусов с полной постановкой их к полу. Туловище и бедра должны быть прямой линией. Положение фиксировано. При погашении нужно вернуться в исходное положение в обратном порядке.
5. Остановка взята лежа. Сделав прогиб в грудной клетке и поясничном отделе, не касаясь пола коленями и тазом, лицо устремилось вверх. При этом ноги находятся на ширине таза, а руки не шире плеч.На вдохе таз поднимается максимально вверх, ноги выпрямлены, а руки и туловище составляют прямую линию. Подбородок при этом прижимался к груди. Далее – полный выдох и возврат в исходное положение.

Этот комплекс отлично прорабатывает мышцы и связки, повышается общий тонус.

В первый раз достаточно и 5 повторов, но постепенно это количество нужно довести до 21.

Мнение эксперта

Мастер спорта по пауэрлифтингу

Эту тибетскую гормональную гимнастику также называют «5 тибетцев», выполнение которой займет 5 минут и послужит отличной легкой утренней оздоровительной гимнастикой – это нужно делать каждое утро, не уставая от перерывов.

Все большую популярность приобретают альтернативные способы улучшения здоровья, один из которых – гормональная тибетская гимнастика. Вся тибетская медицина основана на познании самого человека, его мыслей и чувств, внешнего мира и его лечебных возможностей. Он имеет множество различных способов лечения: биоэнергетический, расслабляющий и фитотерапевтический и направлен на излечение не отдельного недуга, а человека как составляющей природы. Один из таких методов – гормональная гимнастика тибетских монахов для выздоровления и долголетия.

Показать все

Что такое гимнастика

Основу гимнастики составляют 21 классическое упражнение, используемое в йоге. Но из последних тибетская гимнастика отличается тем, что для долголетия и совершенствования тела необходимо ежедневно выделять десять минут, тогда как в йоге нужно тренироваться по 2 часа.

В данном случае занятия направлены на воздействие на 7 основных энергетических центров, расположение которых соответствует расположению желез внутренней секреции, поэтому такая гимнастика называется гормональной.Согласно результатам исследований, именно это вызывает долголетие и выздоровление.

Воздействие на определенные точки тела, по мнению буддийских монахов, способствует раскрытию энергетических чакр, укреплению биополя и улучшению деятельности эндокринных органов, отвечающих за общее состояние организма. В результате происходит заметное омоложение.

Тибетская гормональная гимнастика требует небольшого количества времени. Это очень просто и удобно выполнять женщинам и мужчинам разных возрастных категорий вне зависимости от состояния здоровья и уровня физической подготовки.Такая зарядка занимает от 5 до 15 минут, упражнения можно делать прямо в постели при наличии жесткого матраса.

Польза и вред для человеческого организма

Тибетские монахи считают, что для долголетия, внешней привлекательности и хорошего здоровья немалую роль играет правильная работа энергетических центров. Для их активации предназначена восточная гормональная гимнастика. Его преимуществами для оздоровления и долголетия являются следующие свойства:

• правильная работа всех органов и систем человеческого организма;
• улучшение остроты слуха и зрения;
• нормализация гормонального фона;
• омоложение организма;
• улучшение памяти;
• стимуляция деятельности пищеварительной системы;
• устранение психоэмоционального напряжения и хронической усталости;
• Исцеление от хронических болезней;
• увеличение продолжительности жизни;
• восстановление эластичности сосудов;
• лимфоток улучшающий;
• укрепление мышц, суставов, исцеление от боли;
• улучшение тонуса кожи, похудание и устранение целлюлита;
• улучшение аромата лица, подтяжки подбородка и морщин;
• бодрость и хорошее настроение на весь день.

Вред восточно-тибетской гимнастики наносят только те люди, у которых есть противопоказания к ее выполнению.

К ним относятся следующие состояния:

• период от 6 до 12 месяцев после операции;
• гипертонический криз;
• низкое артериальное давление;
• болезнь Паркинсона;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• возраст до 16 лет;
• беременность;
• Заболевания позвоночника и суставов, особенно в фазе обострения.

Только врач может принять решение о возможности занятий гормональной тибетской гимнастикой.

Тибетская гормональная гимнастика для похудания

Давно доказано, что процесс снижения веса происходит быстрее после восстановления энергетических центров. Для этого проводится тибетская гормональная гимнастика, состоящая из 5 упражнений. Каждый из них следует повторить не более 21 раза.

Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно с 6 до 8 часов утра.Результат будет заметен уже через неделю регулярных занятий. Женщина не должна забывать о правильном и здоровом питании, прогулках на свежем воздухе и отличном настроении.

Упражнение № 1

Техника выполнения:

1. 1. Необходимо встать, развести руки в стороны на уровне плечевого ремня и повернуть корпус вправо-влево и в обратную сторону. направление до появления легкого головокружения, указывающего на правильное упражнение.
2. 2.После его выполнения следует расслабиться, пока не исчезнет головокружение.

Упражнение № 2.

Техника выполнения:

1. 1. В положении лежа на спине необходимо приподнять голову, коснувшись подбородком груди, и на вдохе поднять ровные ноги.
2. 2. На выдохе их нужно вернуть в исходное положение.

Упражнение № 3.

Техника выполнения:

1. 1. Необходимо встать на колени, придерживая ладонь под ягодицами и прижав подбородок к груди.
2. 2. На выдохе голову нужно наклонить вперед, подтянув грудь и согнув позвоночник, на вдохе принять исходное положение.

Упражнение № 4.

Техника выполнения:

1. 1. Необходимо сесть на пол и вытянуть ноги перед собой.
2. 2. Сначала нужно наклонить голову вперед, затем на выдохе назад, на вдохе приподнять корпус до тех пор, пока оно не станет параллельным полу.
3. 3.Необходимо немного задержаться в этом положении, а затем вернуться в исходное положение.

Упражнение № 5.

Техника выполнения:

1. 1. Исходная поза лежа на полу животом вниз.
2. 2. Броситься к пояснице, опираясь на гладкие руки, запрокинув голову назад. Очень важно держать на весу колени и таз.
3. 3. Затем поднять корпус так, чтобы он образовал острый угол, и зафиксировать это положение на несколько секунд.
4. 4. После этого нужно занять исходное положение.

Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия от Ольги Орловой

Восточная гимнастика по методике Ольги Орловой легкая и убедительная, тонкие особенности, необходимые для достижения результата, раскрыты в описании всех упражнений.

Элементы этой гимнастики ориентированы на нормализацию гормонального баланса, координацию деятельности всех органов и систем, повышение тонуса организма.

Гимнастика положительно влияет на сосуды, способствуя укреплению их стенок, устраняет хронические заболевания и повышает эластичность кожи.

С помощью этого комплекса упражнений вы можете добиться долголетия и увеличить продолжительность своей жизни на 30 и более лет при полном здоровье.

Восточная гимнастика по методике Ольги Орловой состоит из 13 простых упражнений.

Упражнение № 1

Держа руки за грудь, нужно перепутать ладони внутренних поверхностей друг о друга.Достаточно выполнить 10 растираний.

Сосредоточить внимание на его ощущениях:

• сухие и горячие ладони – признак здорового организма;
• теплые и сухие ладони говорят о том, что биопол человека снижен;
• мокрые ладони указывают на значительные гормональные нарушения, требующие лечения. Это также может указывать на наличие вегетативной дистонии.

Упражнение № 2.

Техника выполнения:

1. 1. Ладони, колеблющиеся при первом упражнении, необходимо положить на закрытые глаза и слегка надавить ими на глазные яблоки на 1 секунду.
2. 2. После этого следует ослабить давление. Это упражнение нужно повторить 30 раз.
3. 3. При хроническом заболевании глаз после окончательного надавливания необходимо в течение нескольких минут задержать ладони в глазах.

При выполнении упражнения улучшается кровоснабжение глаза, питание тканей и нервных окончаний. Это способствует повышению остроты зрения и предотвращению развития офтальмологической патологии.

Упражнение № 3.

Ладони необходимо положить на ушные раковины и слегка надавить на них. Таких прессов нужно сделать 30 штук.

Во время этого упражнения активируются биологически активные точки, которые расположены на раковине уха, и улучшается приток крови к уху, что позволяет предотвратить возникновение заболеваний уха.

Упражнение № 4.

Техника выполнения:

1. 1. Находясь на ушной раковине ладони, необходимо развернуть вверх так, чтобы большой палец находился за ушной раковиной.
2. 2. Остальные пальцы сложить в кулак и, не отрываясь от поверхности кожи, плавно переместить их от уха контура лица к подбородку.
3. 3. Согнутые пальцы слегка оттягивают кожу, а большой палец массирует ее под подбородком.
4. 4. После этого плавно, не отрывая пальцы от кожи, производится обратное движение от подбородка к ушам.
5. 5. Описанную процедуру необходимо повторить 30 раз.

Упражнение № 5.

Техника исполнения:

1. 1. Правая ладонь должна располагаться на лбу и прикрывать ее сверху левой ладони.
2. 2. Необходимо без давления перемещать руки от одного виска к другому.
3. 3. Необходимо совершить 30 таких движений.

Упражнение № 6.

Техника выполнения:

1. 2. Необходимо переместить сложенные ладони с лобной на затылочную долю и назад.
2. 3.Количество таких движений должно быть равно 30.

Упражнение № 7.

Техника выполнения:

1. 1. Правая рука располагается над головой, на 5 см выше выкройки, левая ладонь ложится на нее сверху.
2. 2. Необходимо переместить сложенные ладони с одного уха на другое и обратно.
3. 3. Упражнение повторить 30 раз.

Задание № 8.

Техника исполнения:

1. 1.Правую ладонь необходимо положить на выступ щитовидной железы и сверху прикрыть ее левой.
2. 2. Переместить сложенные ладони по средней линии тела от щитовидной железы до уровня пупка.
3. 3. Выполните 30 таких элементов и на последнем повторении нужно прижать руки к корпусу и опустить их на живот.

Упражнение № 9.

Техника выполнения:

1. 1. Надо положить на живот правую ладонь и накрыть ее левой.
2. 2. Выполнить 30 круговых движений по часовой стрелке.

Упражнение № 10.

Техника выполнения:

1. 1. Необходимо поднять руки и прикусить, чтобы сделать 5-6 округляющих движений по ходу и против часовой стрелки.
2. 2. Не опуская руки, нужно в течение нескольких секунд встряхнуть кисти.

Упражнение №11.

Техника выполнения:

1. 1. Необходимо приподнять нижние конечности и голеностопные суставы для выполнения 5-6 круговых движений в обе стороны.
2. 2. Ноги не опускать, в течение 5 секунд нужно немного покачать голеностопные суставы.

Упражнение № 12.

Сидя на полу, вы также должны смотреть ногами попеременно или одновременно.

При ярко выраженной сухости кожи стоп можно использовать любые натуральные масла.

Упражнение № 13.

Техника выполнения:

1. 1. Сидя на полу, необходимо потереть внешнюю поверхность голеней снизу вверх.
2. 2. Затем погладьте колени по стрелке по часовой стрелке и бедра снаружи внутрь.

Тибетская гормональная гимнастика по методике Ольги Орловой необходимо проводить ежедневно на рассвете, в промежуток времени с 4 до 6 часов утра. Запрещено употребление наркотических веществ, алкоголя и табака.

На выполнение этой гимнастики необходимо потратить около 10 минут, можно начинать в любом возрасте без предварительной подготовки. Все упражнения состоят из 30 одинаковых движений, которые необходимо выполнять со скоростью 1 движение за 1 секунду.

Упражнения следует выполнять на твердой гладкой поверхности. После окончания зарядки рекомендуется выпить 1 стакан теплой воды, которая активизирует лимфатическую систему и очищает стенки пищеварительного канала.

В первые дни возможно появление неприятных и даже болезненных ощущений. Ольга Орлова считает, что они представляют собой нормальную реакцию организма на избавление от хронических заболеваний.

Тибетская гормональная гимнастика Нелли Шишатски

Тибетская гимнастика с Нелли Шишицкой – более продвинутая и эффективная техника, которая заключается в воздействии на точки эндокринных желез в направлении сверху вниз: шишковидное железо, гипофиз, щитовидная железа и парахиты железы, вилочковая железа, поджелудочная железа, надпочечники, половые железы и кожа, которая является самым большим органом и железом в организме человека.

Все упражнения строгие и определенное количество раз.

Утренняя зарядка по методике Нелли Шишацкого состоит из следующих упражнений:

Гимнастика по технике Нелли Шишацки должна выполняться ежедневно с 6 до 8 часов утра на ровной жесткой поверхности.

Для некоторых упражнений потребуется мягкий валик, который можно сложить из полотенца или сшить самостоятельно.

суть и принципы выполнения основных упражнений для достижения максимального эффекта. Дыхательная гимнастика «Чакры»

Гормональная гимнастика тибетских монахов Позволяет наладить функционирование, гармонизировать работу всех гормонально-мыслящих желез внутренней секреции и в дальнейшем поддерживать их слаженную работу, соответствующую молодому возрасту.

При регулярном выполнении несложных упражнений тибетской гормональной гимнастики омолаживается все тело, истончается, кожа улучшается и подтягивается, исчезают пигментные пятна, уходят хронические болезни, повышается иммунитет, здоровье, бодрость, возвращается жизненная энергия . Считается, что гормональная гимнастика увеличивает продолжительность жизни на 20 лет!

Однако этот процесс идет не быстро, в зависимости от износа тела восстановление молодости и здоровья Может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Большинство людей, занимающихся гормональной гимнастикой, отмечает эффект значительного омоложения и улучшения здоровья где-то за полгода. После этого тибетские упражнения становятся ежедневным ритуалом, который он сам хочет выполнять, который «просит» тело.

История секретной гимнастики тибетских долгожителей

По секрету гимнастика тибетских монахов Вы попали к нам? Впервые в нашей стране эта чудо-гимнастика была опубликована в «Комсомольской правде» со слов русского специалиста, работавшего в советское время на Тибете.Благодаря гимнастике тибетца, в свои 84 года он не был в возрасте хвастовства, бодр и здоров. По легенде, около 30 лет назад советские инженеры построили электростанцию ​​в предгорьях Тибета, протянув линии электропередач, они тратили электроэнергию в небольшом монастыре, расположенном высоко в горах. Монахи в знак благодарности преподнесли им упражнения на долгую активную жизнь.

Как работает гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика называется так потому, что воздействует на все железы эндокринной системы, вырабатывая гормоны, от которых зависит наше здоровье, молодость, активность, качество жизни.

Помимо желез внутренней секреции, потирание, согревающие движения влияют на наш самый большой орган – кожу.

Мягкое активирующее воздействие в тибетских упражнениях Оно идет сверху вниз, начиная от сидхекоидной железы и гипофиза, затем спускается к щитовидной и парахитоидным железам, затем еще ниже к железной вилке, расположенной за грудиной, поджелудочной железой, расположены вверху живота, надпочечники, расположенные на спине, половые блики внизу живота, заканчивая копчиком.

Все воздействия направлены на нормализацию работы всех желез внутренней секреции и поддержку выработки гормонов на уровне молодого организма.

Тибетская гимнастика заканчивается упражнениями на мелкие капилляры, которые улучшают кровообращение, и упражнениями, позволяющими поддерживать суставы в здоровом состоянии.

Хорошим дополнением к гормональной гимнастике являются ногистические позы – уравновешивающие пран и омолаживающие сарвангасана (береза) и халасана (плуг).

Эти факторы и объясняют эффект омоложения и улучшения тела . Конечно, если вы хотите добиться значительных результатов, необходимо рационально питаться, вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки: курение алкоголя и табака.

Противопоказания тибетской гимнастики

Многие говорят, что гормональная гимнастика Противопоказаний нет Однако перед выполнением гормональной гимнастики следует соблюдать осторожность, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть:

• Состояние послеоперационное
• гипертонический криз,
• болезнь Паркинсона,
• Язва желудка
• Заболевания сердца и суставов в острой форме,
• патология позвоночника.

Упражнения гормональной гимнастики тибетских монахов

Как выполнять гормональную гимнастику

Рекомендуется выполнять тибетскую гормональную гимнастику ежедневно утром , лежа в постели (если кровать очень мягкая, то можно на полу, на коврике), лучшее время около 6 утра. В это время активируются железы внутренней секреции. Если по вашему дню нет возможности заниматься гормональной гимнастикой в ​​6 утра, выполняйте ее, когда вам удобно, положительный эффект хоть и менее выраженный, но все же будет.

Занимает гимнастику (без выполнения дополнительных упражнений и йоган) около 5-7 минут, каждое движение повторяется 30 раз в темпе 1 ход в секунду. Начните освоение гормональной гимнастики с оригинального комплекса упражнений. Со временем вы сами почувствуете, нужна ли вам активация других желез внутренней секреции дополнительными упражнениями.

Примечание: в упражнениях женщины имеют левую руку над правой, йога считает левую руку у женщин более сильной, дающей энергию.

1. Женщины, наполняющие целительной энергией рук

Сильно укрепляйте руки, пока они не станут горячими. Уже на этом этапе вы можете оценить свое биополе и состояние здоровья.

Если ладони быстро стали сухими и горячими, значит, у вас хороший биопол и, вероятно, нет серьезных проблем со здоровьем.

Если ладони долго греть, значит, у вас ослабленное биополе, возможно хронические заболевания.

Если ладони намокают и не греют, значит, ваше биополе очень слабое и, скорее всего, в организме серьезные сбои.

Так или иначе, тибетская гормональная гимнастика Тело согреет, улучшит самочувствие, избавит от имеющихся неудач и болезней.

Важно! Если руки недостаточно горячие, пересортируйте их перед новым упражнением.

2. Глаз ладони

Положить разогретые ладони на закрытые глаза. Слегка надавить на глазные яблоки. Повторить 30 раз.

Затем оставьте ладони впереди еще на 30 секунд, при плохом зрении можете удерживать ладони еще на 2 минуты.Глазные яблоки и все рецепторы вокруг них будут получать дополнительную энергетическую пищу. Постепенно вы заметите, что зрение улучшается.

При пальпации глаз активируется работа таких глубоких желез, как эпифиз и гипофиз, дополнительная добыча гормона мелатонина, который помогает восстановить естественный цвет волос. Кроме того, мелатонин – сильный антиоксидант, обеспечивающий молодость и здоровье клеток.

3. Прыжки собственными снарядами

Разогретые ладони прижать к ушам, большие пальцы руки заведите за спину.Сделайте 30 нажатий на ушные раковины.

Не бойтесь, если могут возникнуть боли в ушах, могут появиться хронические или не заимствованные заболевания, связанные с ушами. Продолжайте делать упражнения, но более мягкие выполняйте давление. Через какое-то время пройдет болезненность и хроническое воспаление уха, по слухам станет лучше.

Помимо непосредственно выравнивается нервная система, вестибулярный аппарат, улучшается цвет и состояние кожи лица.

4.Лицо любви

Сожмите руки в кулаки. Приложите вторые фаланги сжатых пальцев к подбородку, большие пальцы рук будут под подбородком.

У нас руки от подбородка до ушей, довольно сильно прижимающие костяшки пальцев к подбородку. При правильном исполнении большие пальцы рук будут за ушами. Повторить 30 раз.

Упражнение хорошее подтягивает овал лица, убирает шарики, улучшает отток лимфы .

4а. Дополнительные упражнения

Дополнительно возможно наращивание области третьего глаза (эта область на лице связана с печенью) и растирание вдоль носа, т.е.е. Воздействие на носовые пазухи.

5. Разглаживание лба

Положите правую ладонь на лоб, левую сверху направо (у мужчин наоборот справа вверху). Совершайте плавные движения ладонями от одного виска к другому. Повторить 30 раз.

Упражнение можно выполнять бесконтактным способом, не касаясь лба. Если нужно разгладить морщины, поработайте ладонями, касаясь лба.

Упражнение активизирует работу гипофиза, а также исцеляет носовые пазухи, облегчает течение заболеваний, связанных с носовыми пазухами.

6. Бесконтактный массаж опасной зоны

Подложите небольшой валик под шею, а ладонь (то есть ладонь, а не только пальцы) друг к другу. Женская левая рука расположена сверху. Держите сложенные руки на голове на расстоянии нескольких сантиметров от головы.

Представьте, что у вас над головой Нимби. Сделайте движения ладонями по проворному над головой ото лба к затылку и спине. Повторить 30 раз. Затем задержитесь на несколько секунд над темнотой (верхняя чакра) и сделайте 30 подобных движений по направлению от одного уха к другому и обратно.

Это упражнение воздействует на гипоталамус, нормализует давление . И повышенное, и пониженное артериальное давление возвращается. Также улучшается подвижность плечевых суставов, руки становятся более понятными.

6а. Дополнительные упражнения

Если ваша цель, прежде всего, косметический эффект омоложения лица Можно дополнительно воздействовать на подбородок, область за ушами, шею, 7 позвонков (Вдова Горбика).

Улучшить состояние груди поможет воздействие на биологически активные точки, расположенные на груди, ключице, вилке железы (связанной с сердцем), местах прикрепления ребер к грудины.

7. Массаж щитовидной железы

Положить правую руку на область щитовидной железы, левую руку положить сверху вправо (у мужчин наоборот). Левая рука, не касаясь тела, совершает движения от щитовидной железы к пупку и обратно, продвигая энергию от щитовидной железы к солнечному сплетению. Повторить 30 раз.

В конце упражнения положите левую руку на правую и задержитесь в этом положении на несколько секунд.

8.Массаж глубокого живота

Положите ладони друг на друга. У женщин левая ладонь – верхняя. Выполняйте круговые движения сложенными ладонями зоной живота по часовой стрелке. По возможности погрузите руки глубже в брюшную полость. Повторить 30 раз.

Это упражнение нормализует деятельность кишечника, исчезнут хронические запоры .

8а. Дополнительные упражнения

Дополнительно можно выполнить глубокий массаж подреберья, зоны поджелудочной железы и массаж главного энергетического центра – солнечного сплетения.

Затем положите ладони горячих ладоней на спину, на область надпочечников, расслабьте их.

В заключение лягте на живот, зона крестца хорошо (в восточных учениях крестцу придается большое значение). Если вы позволяете подвижность, наблюдайте за зоной вдоль позвоночника.

9. Встряхивание капилляров и вращение суставов рук и ног

Поднимите руки и ноги под углом 90 градусов (или насколько позволяют условия), ладони и ступни должны быть параллельны полу.

Одновременно руки заведите в запястья, ноги в голеностопные суставы. Досчитайте до 30. Затем, не опуская руки и ноги, встряхните их (небольшое встряхивание).

При желании можно дополнительно соединить локтевые и коленные суставы, тазовые и плечевые суставы, сделать упражнение «велосипед».

Упражнения улучшают кровообращение в капиллярах , Улучшают кровообращение по всей системе крови, очищают малые энергетические каналы, позволяют сохранить здоровье суставов.Это упражнение также очень полезно для профилактики варикозного расширения вен.

Совет: если у вас мягкая постель, выполните это сексуальное упражнение.

10. Ограничитель трения

Сядьте в удобном для вас месте. Сначала аккуратно проведите ступней по боковым поверхностям. Затем сожмите руку йогической камерой. Попробуйте костяшками пальцев сначала одной ступни, затем другой (если вы это сделаете, вы можете растирать одновременно две остановки). Сосредоточьте внимание на центре стопы, в наиболее важных биологических точках.

Для сухой остановки используйте массажное или оливковое масло.

При обнаружении болезненных участков на следах уделите им массаж больше времени. Если никуда не торопитесь, прокрутите и потяните пальцем каждую ступню (на них много биологически активных точек). Далее прокручиваем голень и бедра, зоны надколенников.

Массажные движения Сделайте по 10 секунд на каждую зону, при необходимости можно и дольше.

В завершение гормональной гимнастики хорошо прилечь в расслабленном состоянии, «послушать», как в теле текут потоки энергии.

Демонстрационный ролик тибетской гормональной гимнастики

В том видео «Основные упражнения тибетской гормональной гимнастики» показывает и делится с вами своим опытом, результатами его использования, женщина, которую отправили в Тибет, в надежде вылечит ужасную болезнь. И ей это удалось! После шести месяцев тибетских практик от болезни не осталось и следа.

10а. Дополнительные упражнения и позы йоги

Тибетская гормональная гимнастика для ускорения и усиления эффекта омоложения Можно дополнить упражнениями и йоганскими пирогами, такими как уравновешивание праниума и омолаживающая сарвангасана (береза) и халасана (плуг).

Совет: Например, в позе березы на начальном этапе задержитесь во времени 1 минуту, постепенно вы можете увеличить это время до 15 минут. Однако необходимо помнить, что после нахождения в позе Сарвангасана (береза) требуется отдых на время равного времени пребывания в позе, чтобы не было энергетического коллапса.

Дополнительная гормональная гимнастика еще может быть практикой наполнения чакр соответствующим цветом.

Восстановите собственное здоровье и молодость с помощью Тибетской гормональной гимнастики .Шесть месяцев ежедневных занятий, знакомые будут спрашивать: «А лицевую подтяжку делаете?»

Здоровья Вам, молодости и активного долголетия!

В настоящее время из-за неблагоприятной экологии, стрессов, неправильного питания и образа жизни мало кто может похвастаться отменным здоровьем. Проблемы обнаруживаются даже в очень молодом возрасте. Прием синтезированных медицинских препаратов не очень часто дает улучшение, а еще больше ухудшает состояние нашего здоровья, нанося вред печени, желудку и почкам.

Нарушения приводят к изменению работы желез внутренней секреции и возникновению эндокринных заболеваний.Поэтому все больше и больше людей стали обращаться к альтернативным методам оздоровления. В последнее время нередко ходят рассказы о чудодейственном влиянии на организм, которое оказывает гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания к ее поведению, по мнению ее адептов, отсутствуют.

История происхождения

Гормональная тибетская гимнастика для долголетия впервые была известна из газеты «Комсомольская правда» около 30 лет назад. Согласно официальной легенде, советские специалисты построили электростанцию ​​в горах Тибета.В горах был монастырь, где по просьбе монахов также провели ветку линий электропередач. В благодарность за появление света в старинном сооружении наши инженеры раскрыли несколько секретов сохранения здоровья и продления жизни.

Велнес Тибетская гормональная гамнастика, которую начал практиковать один из этих специалистов, действительно позволила ему сохранить хорошее здоровье. Более того, ему вернули первоначальный цвет, и даже в 80 лет он не пользовался очками. Об этом он рассказал корреспондентам.

Прочитав этот рассказ, народный целитель Ольги Орловой решил попробовать его на себе. После того, как ей удалось не только существенно поправить здоровье и наладить гормональный фон, но и избавиться от ряда хронических заболеваний, она решила передать эту методику широкому кругу людей. В дальнейшем эта система получила название «Тибетогормальная гимнастика Ольги Орловой».

Что такое система гормональной гимнастики

Тибетская утренняя гормональная гимнастика включает в себя ряд простых действий, которые нужно делать сразу после пробуждения.Воздействие на определенные точки тела, по утверждениям буддийских монахов, способствует раскрытию энергетических чакр, укреплению биополя и улучшению работы эндокринной системы, отвечающей за состояние всего организма. При этом наблюдается заметный эффект омоложения, утверждает Орлова.

Тибетская гормональная гимнастика требует немного времени. Его легко выполнять, поэтому на нем могут заниматься люди разного возраста, вне зависимости от состояния здоровья и физической подготовки.Чтобы получить от упражнений максимальный эффект, нужно соблюдать некоторые правила.

Правила выполнения гормональной тибетской гимнастики

Тибетскую гормональную гимнастику обычно проводят рано утром, в идеале – с шести до восьми часов, когда наш организм лучше всего реагирует на энергетические манипуляции.

Не стоит рассчитывать на мгновенный результат, ведь ухудшение вашего здоровья происходило постепенно и долгое время. Заметные сдвиги вы заметите через пару месяцев и даже лет, хотя некоторые проявления состояния вы обнаружите гораздо быстрее.

Многие задаются вопросом: не повредит ли гормональная тибетская гимнастика, есть ли у нее противопоказания? Иногда через определенное время после начала занятий обостряются различные хронические недомогания. Это говорит о том, что в организме начался процесс самовосстановления, поэтому прекращать занятия не рекомендуется.

Существует определенный порядок выполнения тибетской гормональной гимнастики.

Противопоказаниями к началу оздоровительных занятий по системе тибетских монахов являются курение, употребление наркотических веществ и спиртных напитков.От этих вредных привычек придется отказаться, чтобы еще больше не ухудшить здоровье.

Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. В буддийском учении утверждается, что человеческая энергия может очень быстро сломаться. Даже если вы занимаетесь много лет, но сделали перерыв всего на несколько дней, результат быстро исчезнет. Поэтому не разрешается устраивать перерывы более чем на два дня.

Особое внимание необходимо уделять точности движений, при этом следить за правильным дыханием и ощущениями тела.Говоря о зарядке в постели, имеется в виду то, что действительно можно делать лежа, сразу после пробуждения. Только кровать должна быть жесткой и упругой, а не мягкой (точка).

Это необходимо иметь в виду, понимая взаимосвязь между движениями, мыслями и состоянием здоровья. Вера и сила духа могут быть достигнуты значительными результатами.

Случаи, когда рекомендовано применение системы оздоровления тибетских монахов

Тибетская гормональная гимнастика в постели рекомендована при следующих нарушениях:

Хронические стрессовые состояния;

Ухудшение зрения и слуха;

Снижение внимания, проблемы с памятью;

Хроническая усталость;

Нарушения в работе тракта и застой лимфы;

Проблемы с осанкой.

На самом деле есть гораздо больше проблем, в которых нам может помочь тибетская нормальная гимнастика.

Противопоказания

Некоторыми противопоказаниями к применению гормональной гимнастики, по мнению врачей, могут быть:

Сердечные нарушения в стадии обострения;

болезнь Паркинсона;

Наличие язвы желудка или острого кишечного воспаления;

Риск увеличения грыжи;

Послеоперационное состояние;

Гипертонический криз;

Острая форма артрита;

Патология позвоночника.

В случае острых и хронических заболеваний перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Последствия занятий для здоровья Тибетская гимнастика

После регулярных занятий гормональной гимнастикой у вас будут следующие изменения:

Повышение жизненного тонуса;

Улучшение умственных способностей и памяти;

Очищение органов дыхания;

Снятие физического и эмоционального напряжения;

Устранение нарушений слуха и зрения;

Улучшение желудочно-кишечного тракта;

Восстановление гибкости суставов и коррекция осанки;

Регулировка работы сердца и сосудов;

Улучшение оттока лимфы.

Людям творческих профессий упражнения тибетских долгожителей помогают достичь гармонии в восприятии мира за счет того, что они уравновешивают работу правого и левого полушарий головного мозга.

Описание гимнастики. Определение состояния биополя

Лежа на спине, сложите ладони перед грудью, направив кончики пальцев к подбородку. Распределите ладони от шести до десяти раз, ускоряя потоки энергии.

Если после растирания ладонь осталась сухой и нагретой, ваше биополе в норме. Отсутствие нагрева свидетельствует о значительном снижении энергии тела. Если ладони намокли и совсем не нагрелись, это свидетельствует о сердечно-сосудистых заболеваниях. Для любого варианта зарядка должна продолжаться.

Улучшение зрения

Предварительно нагретые ладони накладываются на закрытые глаза и делают 30 нажатий на легкие по одному в секунду. Во время проблем со зрением ладони в нажатом состоянии они еще сохраняются перед глазами.Физические упражнения постепенно улучшают зрение.

Лечение заболеваний уха

Ладони прижаты к ушам. Не снимая их, выполняется 30 нажатий с одинаковой интенсивностью. Сила нажатия должна быть комфортной и подбираться индивидуально. Эти действия улучшают энергетику слухового прохода и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха.

Подвешивание контуров лица и улучшение слуха

В положении лежа на тыльной стороне кистей рук перед лицом с зажимом в кулаках, большие пальцы разводятся отдельно, направленными вверх.Большие пальцы кладут за уши, остальные, сложенные в кулаки, – сверху. 30 раз продвигаем руки к подбородку и спине, обрабатывая контур лица.

Эти действия помогают в реабилитации ушей и способствуют подтяжке овала лица за счет ускорения оттока лимфы.

Очищение гиморовых пазух и устранение морщин на лбу

Правая ладонь кладется на лоб и прикрывается левой.Начинаем перемещать руки по лбу от одного виска к другому со скоростью 30 движений за 30 секунд.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Правая ладонь находится над головой на небольшом расстоянии, левая кладется поверх нее. Движение производится по дуге ото лба к маляру и обратно, занимает 30 раз. Под голову лучше установить валик или подушку, чтобы она была на весу.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Из одинакового исходного положения необходимо выполнять движения ладонями от левого к правому уху и обратно, всего 30 полных циклов.Упражнение подтягивает кожу предплечья, мягко укрепляет суставы и мышцы рук.

Нормализация работы щитовидной железы

Правая рука устанавливается поверх щитовидной железы, левая будет совершать обратные и поступательные движения от области щитовидной железы к области пупка и обратно.

На 30-м цикле руки меняются местами и падают на живот.

Оздоровление желудочно-кишечного тракта

Положив правую руку на живот и прикрыв ее левой, начинаем движение по часовой стрелке с легким нажатием на живот, всего 30 раз.Это движение нормализует стул.

Улучшение кровообращения в сосудах рук и ног

Поднимая руки и ноги в положении лежа, начинаем вращаться и шагать по часовой стрелке и в обратном направлении. Затем, не опуская конечности, начинайте мелко трясти. Допускается поочередное исполнение, отдельно для рук и ног. Это упражнение помогает усилить кровоснабжение мелких капилляров.

В завершение гимнастики, сев на пол, начинаем растирать ступни.Если кожа у них слишком сухая, необходимо смазать маслом, лучше оливковым. После остановки необходимо спутать ноги до колена по направлению низа, затем бедер.

Растирание колен круговыми движениями, бедер снизу вверх и с боков посередине. Известно, что на стопе находятся активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма.

Способствует лучшему растяжению позвоночника, замедляет старение и предотвращает развитие онкологических заболеваний.Выступление начинается в удобное для вас время и постепенно увеличивается до 10 и более минут без ограничений.

Есть много неизлечимых, согласно официальной медицине, болезней, в которых помогает гормональная тибетская гимнастика. Продолжая использовать физические нагрузки, необходимо учитывать, протекает ли заболевание в острой форме. Некоторые упражнения все еще можно выполнять, хотя и в более простом режиме.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой довольно сдержанные, несомненно, имеет право на существование.Пока не известно ни одного случая, когда бы она кому-то причинила вред.

В то же время существует значительное количество отзывов о том, что гормональная тибетская гимнастика помогла лечить некоторые хронические заболевания. Часто встречаются фото и комментарии людей, избавившихся от семечек и омолодивших свой организм.

На самом деле вряд ли кому-то может не помочь самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных упражнений, которые предлагает гормональная тибетская гимнастика.Противопоказания, о которых предупреждают врачи, конечно же, следует учитывать. Но не забывайте, что наше здоровье в первую очередь в наших руках.

Изменение образа жизни и вредных привычек, очищение мыслей и системы здоровья тибетских долгожителей в комплексе обязательно поможет вам жить дольше и счастливее!

Здравствуйте, дорогие друзья! Выполняю свое обещание – подробно познакомлю вас с практикой «Тибетская гормональная гимнастика».

Эту яркую гимнастику придумали монахи, живущие в одной из святынь Тибета.Есть любопытная легенда, как эта гимнастика дошла до нас. Насколько это правда, судить сложно, но на самом деле это не важно.

Когда-то советские строители в Тибетских горах строили ЛПП. Однажды они увидели строение монастыря, в котором монахи жили без света. Монтертерс пожалел старших, подытожил свет.

Монахи очень обрадовались этому чуду, но сказали, что у них нет денег, чтобы платить. Вместо денег строителям подарили волшебную гимнастику, которая на долгие годы дарит мужчине молодость, энергию, здоровье.

Восстанавливаем здоровье

Что дает тибетская практика:

• Ранее пробуждение в веселом состоянии
• Закаливание тела
• Исчезает шум в ушах
• Улучшается слух, зрение
• Исчезает живот
• Усанка расправляет
• Целостность костей сохраняется
• Увеличивает продолжительность жизни на 20 лет
• От вредных веществ, обогащающих все клетки кислородом.

Кроме того, практика тибетских монахов улучшает умственную деятельность человека. Как?

При регулярных занятиях здоровье восстанавливается на срок от 6 месяцев до 2–3 лет, в зависимости от тяжести ваших недугов. Выполнять его необходимо в постели, лучше всего до 6 часов утра.

Десять упражнений тибетских монахов

Растирание ладоней

Эта гимнастика начинается в постели. Лежа в постели, надавите на ладонь с надавливанием 15 секунд.Если у вас руки горячие, сухие, значит, у вас отличная энергия. Если ладони просто теплые, значит, ваше биополе несколько низкое. Если ладони остаются холодными и даже увлажненными, то у вас опасные нарушения здоровья.

Эта гимнастика поможет вам укрепить все органы и системы

Приложите нагретые ладони к глазным яблокам, щелкайте по ним в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 кликов за 30 секунд. После таких движений снова подержать ладони в глазах 30, а если зрение снизилось, то пару минут.

Ваше зрение улучшится, а вместе с ним и восстановится естественный тон волос.

Гимнастика для ушей

Положите ладони на уши раковин, а пальцы проведите по голове. Прижмите ладони к ушам, сделайте 30 нажатий за 30 секунд. Если появились боли в ушах, то надавите немного помягче. Скоро пойдет слух, пройдет болезнь ушей.

Love face

Положите большой палец на ухо, сожмите кулаки, начиная от подбородка, ведите кулачок к ушам, с силой надавливая на эту часть лица.Сделайте 30 раз. Потом в обратном направлении.

Вы должны почувствовать прилив крови к лицу. У вас будет цвет и.

Массаж лба

Правая рука лежит на лбу слева сверху, начинаются круговые движения от одного виски к другому.

Нельзя даже руками касаться лба, а руки поднимать на 4-5 см над лицом. Делаем 30 движений за 30 секунд.

Это упражнение благотворно влияет на носовые пазухи, улучшает работу гипофиза.

Темкен массаж

Под шею кладем валик, руки сомкнуты в кольцо, правая рука снизу, а левая лежит сверху. Делаем 30 «пролетов» на 5-6 см от затылка к затылку. Потом проходим темку, делаем 30 движений от одного уха к другому.

Это движение отлично нормализует давление, снимает боль в плечах, делает плечевой ремень подвижным. Вы легко поднимете руки, если до этого не умели их поднять.

Массаж щитовидной железы

Положите правую руку на шею, а левую – правую. Сделайте 30 движений левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии 5-6 см от тела.

На последних секундах этого движения левую ладонь кладут на правую руку, «застывшую» в этом положении на 5-6 секунд.

Производим 30 круговых движений руками на животе (правая рука внизу слева сверху).

Пропадает солнечный запор, начинает работать кишечник, улучшается работа печени, поджелудочной железы.

Руки, ноги поднять вверх, ладони и ступни держать параллельно полу, вращать руками в запястьях и ногами в голеностопных суставах. Затем сделайте встряхивание 30 секунд.

Улучшается кровообращение в капиллярах, можно очищать мелкие канальцы, по которым идут потоки энергии.

Сидя на полу, помассируйте ступни, особенно по центру. Там, где вы чувствуете болезненность, появляется массив к исчезновению боли.Потом ну перебираем ножки снизу вверх.

Упражнение «Спаянные крылья Феникса»

Встаньте прямо, ноги держите вместе. Следите за ладонями одна за другой, пока не почувствуете в них тепло. Сильно сразитесь с ними, затем поднимите обе руки над уровнем носа. Разведите кисти рук в стороны и закройте глаза ладонями. Долго надавите ладонями глазками (восемь раз). Перестав касаться глаз ладонями, оставьте руки в прежнем положении. Открыв глаза, сделайте восемь вращательных движений против часовой стрелки, а затем по часовой стрелке.Поднимите глаза вверх; Опустите их. Повторить восемь раз. При выполнении этого упражнения двигаются только глаза, руки должны быть зафиксированы.

Результат: Мышцы вокруг глаз, предотвращающие появление мелких морщинок, сохранение здоровья глаз, укрепление глазных мышц. Кроме того, это отличная профилактика и миопии, катаракты, атрофии зрительного нерва, куриной слепоты, болей в глазном яблоке нервного происхождения, глаукомы.

Упражнение «Феникс в раю»

Сильная прямая, сохраняющая естественную осанку.Начните массировать среднюю часть большого, указательного и среднего пальцев в направлении Вверх / Влево / вправо вокруг области Небесного Рисования (Тиантин).

Упражнения с эффектом: уменьшение морщин или избавление от них, профилактика заболеваний носоглотки, избавление от усталости и боли в глазах, головокружения и головных болей, повышенного давления, бессонницы, глазного тика, невралгии тройничного нерва.

Упражнение «Феникс на покое»

Положите руки около внешних уголков глаз.Подушка у основания большого пальца к вискам от внешнего уголка глаза. Повторить восемь раз.

Благодаря этому упражнению можно от морщин от внешнего угла глаза предотвратить и вылечить астигматизм, головную боль, костную боль в глазах, паралич лицевых мышц, нервные клещи, мигрень, невралгию тройничного нерва.

Упражнение «Феникс чистит эти перья»

Пурите ладони друг о друга, согревая их. Приложите ладони к щекам, затем проведите серединой ладоней вниз от скулы восемь раз.Эффект будет сильнее, если увлажнить ладони.

Результат: Стимуляция клеточного метаболизма и кровообращения, бархатистость и эластичность, исчезновение или уменьшение морщин и пигментных пятен.

Упражнение “Песня Феникс”

Закройте рот и нос ладонями так, чтобы большие пальцы рук прижались к щекам, а указательные – к впадинам с обеих сторон носа. Откройте рот восемь раз, опустите язык, спрячьте его обратно. Затем сделайте восемь вращательных движений языком.Постучим языком по нижним и верхним зубам восемь раз.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет мышцам лица быть в тонусе.

Упражнение «Феникс пьет нефритовую воду»

Держите руки в том же положении, что и при исполнении «Песни Феникса». Потяните губы вправо и влево, вниз и вверх (восемь раз).
Сильно сожмите губы, затем проглотите слюну. Когда рот наполнится слюной, проглотите ее (выполняется трижды).

Упражнение «Эффект»: избавление от мелких морщинок вокруг губ, усиление тонуса мышц губ, восстановление их естественного цвета.

Упражнение «Феникс встречает врага»

Поднимите руки до уровня груди, затем проведите их одну около другой. В течение 1 минуты дайте осветить кожу лица (включая подбородок, рот, щеки, щеки и лоб) кончиками пальцев.

Благодаря омолаживающим упражнениям стимулируются лицевые нервы и подкожная ткань, улучшается кровообращение и активируются клетки.Это упражнение поможет предотвратить появление тиков, болезни безликих нервов, паралич лицевых мышц. Тренируя пальцы, вы предупреждаете дрожь и онемение рук, закупорку сосудов и боль в руках.

Упражнение «Феникс завернутый»

Порезать пальцы как волосы со лба на затылок восемь раз.

Так вы сможете снять напряжение мимических мышц, а также расслабиться после утомительного дня.

Здравствуйте, дорогие читатели! Я недавно узнал об одной удивительной гимнастике – это гормональная тибетская гимнастика.Кто-нибудь из вас знаком с такой гимнастикой? И я наедине сказал мне, мой друг, когда мы говорили о том, как долго оставаться здоровым и энергичным. Этой гимнастикой моя подруга занимается уже больше года и, по ее словам, чувствует себя намного лучше, осталось много проблем со здоровьем, болеть стало меньше, а энергии хватит на целый день. Я также попробовал эти, довольно простые, 10 упражнений, и у меня получилось около 7-8 минут. Если вы еще не знакомы с таким оздоровительным комплексом, то рекомендую!

Есть такая легенда.А может, и было, но начало популярности омолаживающей гимнастики приходится на советские времена. В те далекие советские годы в Тибете советские инженеры построили электростанцию, ЛЭП прошла недалеко от Тибетского монастыря. И один инженер решил провести электричество в деревню из хорошего воска, где монахи жили в то время без электричества.

Нововведение монахов очень понравилось, в благодарность за такой щедрый подарок один из монахов показал упражнения этой гимнастики.Этому инженеру сейчас где-то 90 лет, но говорят, что он полон сил и в здравом уме.

И эта гимнастика стала популярной благодаря видео Ольги Орловой, где она показывает и рассказывает, как правильно это делать. Эта гимнастика применяется не только для восстановления, но и для похудения.

Чем хороша гормональная тибетская гимнастика

Появляется все больше приверженцев этой гимнастики. Кто-то даже назвал ее гимнастикой ленивой. Почему? Наверное, потому что это можно делать даже в постели.Так почему же она стала такой популярной?

Известно, что тибетские монахи, ежедневно выполняющие эти упражнения, всегда отличаются крепким здоровьем и долголетием. Потому что гимнастика

• • замедляет процессы старения, омолаживает организм, улучшает здоровье в целом;
  • улучшает настроение, тонизирует, придает бодрость, силы и энергию на весь день;
  • способствует нормальному функционированию всех систем и органов;
  • с ним излечиваются любые болезни;

• железы внутренней секреции улучшают работу желез внутренней секреции и нормализуют гормональный фон, облегчает течение климакса;
• кровеносные сосуды укреплены;
• улучшает зрение и слух;
• способствует похуданию, устраняет жировые складки на животе, целлюлит и второй подбородок;
• увеличивает продолжительность жизни на 20-30 лет.

Следует отметить, что выполняя такие упражнения в течение нескольких месяцев, вы почти не заметите каких-то положительных сдвигов в состоянии своего здоровья или внешнего вида. Но они будут, если при выполнении придерживаться некоторых правил.

Правила выполнения тибетской гимнастики

Подобную гимнастику можно начинать в любом возрасте, независимо от того, сколько вам лет, если вы решили выполнять эти упражнения.

Главное условие: упражнения нужно проводить ежедневно и обязательно до 6 часов утра.

Это отличная альтернатива фитнесу, на которую уйдет не меньше часа. Лучшее время для занятий – рано утром тибетские монахи занимаются гимнастикой до 6 утра. В это время на организм человека лучше действуют энергетические силы. Учитывая разные часовые пояса и ритм жизни современных людей, оптимальное время для жителей средней полосы России с 6 до 8 утра. Конечно, гормональную гимнастику можно делать в любое другое время, но монахи утверждают, что эффективность будет несколько меньше.

1. Гимнастику следует проводить натощак, не менее чем за 30 минут до еды.
2. Упражнения необходимо выполнять в постели или на любой другой твердой поверхности, например, на полу, под ковриком или тонким матрасом.
3. При выполнении упражнения дыхание должно быть размеренным и глубоким, это в первую очередь дыхательная гимнастика.
4. Каждое упражнение состоит из 30 повторений, частота движений примерно равна частоте вашего пульса.Получается, что на выполнение одного упражнения всего полминуты. В целом гимнастика займет не более 5-7 минут.
5. По прошествии первых дней могут появиться неприятные ощущения и некоторая болезненность, пугать не стоит.
6. После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды для активизации работы лимфатической системы и пищеварительного тракта.
7. Приступая к тибетской гимнастике, следует навсегда забыть об употреблении наркотиков, алкоголе и курении.
8. При выполнении упражнений делайте упор на качество: сосредоточьтесь на правильном дыхании и собственных ощущениях.

Кто может заниматься тибетской гимнастикой

Может заниматься гормональной тибетской гимнастикой. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, вам точно показаны эти упражнения. Когда они будут выполнены, вы должны сначала понять, почему вы это делаете. Бездумный перформанс пользы не принесет.

Тибетская гормональная гимнастика – это философия, а не просто упражнения.Чтобы она оказала действительно заметный эффект, нужно внимательно относиться к сигналам своего тела. Если вы слишком далеки от веры в энергетические потоки и существование чакр, возможно, гимнастика – не ваш вариант.

Противопоказания для тибетской гимнастики

Однако, если у вас повышенное артериальное давление (криз), недавно перенесенные операции, острый артрит, заболевания и грыжи позвоночника, язвенная болезнь желудка или 12-розовой женщины, болезнь Паркинсона – вам следует такую ​​гимнастику еще не проводил.В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Попробуй тибетскую гимнастику

Итак, ты проснулся. Доброе утро! Потянись и улыбнись, создай себе хорошее настроение. При плохом настроении гимнастикой лучше не заниматься, эффекта не будет!

• Растирание ладонями. Не вставая с постели, потрите друга ладонями, чтобы он почувствовал, что им стало жарко. Заодно можно узнать, что это за биополе: если ладони у вас сухие и горячие, то с вашим биополем все в порядке.Если ладони остались теплыми, значит, ваше биополе уменьшилось, а если они намокли, то это говорит о сбое в вашем организме и на это необходимо обратить внимание, могут быть серьезные проблемы со здоровьем.
• Palming или Bioparez. Это упражнение должно быть вам знакомо, поэтому мы начали упражнения для и. Потерев ладони, приложите внутреннюю сторону ладони к глазам и надавите на закрытые глазные яблоки – 1 нажатие в секунду. Делаем 30 надавливаний. Не снимаем ладони, оставайтесь в таком положении еще полминуты, а если хотите улучшить зрение, то оставьте ладони впереди на 2 минуты.Что интересно, ладонь вроде улучшает питание глазных яблок и нервных рецепторов глаза, за счет чего улучшается зрение и исчезает серый цвет.

• Уши накачивающие. Прикоснитесь пальцами к затылку, как будто вы лежите на подушке и под головой скрещены пальцы. Но в этом случае прижмите руку к ушам. Надавливайте ладонями на уши в одинаковом темпе – 1 нажатие в 1 секунду, сделайте 30 нажатий. Если при нажатии возникает боль, то успокойтесь.Известно, что на раковины ушей проецируются различные органы, поэтому такие массажи ушей раковины помогут избавиться от многих болезней и одновременно улучшат слух.
• Подтяжка лица. Это упражнение улучшит лимфоток, а также поможет избавиться от второго подбородка и сделает лицо красивым. После упражнения вы почувствуете прилив крови к лицу. Сожмите руки в кулаки так, чтобы большие пальцы оказались за ухом. Сожмите кулаки с мессенджерами, потирая их от центра подбородка до ушей.
• Массаж лба. Положите ладонь левой руки на правую и, слегка надавливая, внутренней стороной ладони сделайте массажные движения от одного виска к другому. Даже если не трогать кожу, эффект от упражнения все равно будет. Таким образом происходит восстановление движений носа и активируется гипофиз.

• Массаж опасной зоны. Левую ладонь положить на правую и поглаживать над головой от одного уха к другому через темное место.Темп такой же. Благодаря этому упражнению улучшается подвижность суставов рук, нормализуется артериальное давление.
• Массаж щитовидной железы. Правая ладонь Положите на область щитовидной железы, а левая ладонь совершите движения от щитовидной железы к пупку. Последним 30-м движением опускаем обе ладони к пупку. Таким образом улучшается работа щитовидной железы, повышается иммунитет.
• Массаж живота. Опять положите левую ладонь на правую и медленными круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот.Это упражнение способствует хорошей перистальтике кишечника и своевременному его опорожнению. ВАЖНО, Move перемещается только по часовой стрелке, иначе вы можете навредить себе (взлом кишечника).
• Встряхните руки и ноги. Если вы сидите, то лягте на спину. Поднимите обе руки вверх перпендикулярно телу. Поднимите обе ноги под прямым углом. Встряхните руки и ноги в течение 30 секунд, затем сделайте вращательные движения ступнями и руками, улучшая кровообращение.

• Натирание упора. Для выполнения упражнения необходимо сесть. Натираем стопы, особенно среднюю часть, затем все пальцы. Помните, что все органы также проецируются по следам. Попробуйте сначала ступни, затем поднимитесь выше, до колен. Проделайте то же самое со второй ногой.

Нашла для вас это видео, где вы можете увидеть, как правильно выполняются гимнастические упражнения.

Заключение

Когда мой друг рассказал мне и показал эти упражнения, я все подумал, как все это запомнить.И когда я несколько раз делал эту гормональную тибетскую гимнастику, оказывается, не так уж и сложно: последовательность упражнений идет сверху вниз.

Помните главное, что надо заниматься гимнастикой. И даже если по каким-то причинам сразу не получилось сделать гимнастику, то при первой возможности проведите ее. И не забывайте, что на одно упражнение отводится не более 30 секунд.

Посмотрел в интернете, есть разные комплексы, в которых от 5 до 20 упражнений.Добавляется много комплексов, но они тоже полезны. И вы можете выбрать, как вы будете поступать. А может вы уже занимаетесь и любите эту гимнастику? Напишите об этом в комментариях.

Дорогие мои читатели! Очень рад, что вы заглянули в блог, всем спасибо! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите свое мнение в комментариях. Я действительно хочу, чтобы вы поделились этой информацией со своими друзьями в Соц. сети.

Очень надеюсь, что мы еще долго будем с вами общаться, в блоге будет еще много интересных статей.Чтобы пропустить их, подпишитесь на новости блога.

Будь здоров! С вами была Таисия Филиппова.

Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия. Секрет долголетия от тибетских монахов

Считается, что гормональная гимнастика, разработанная тибетскими монахами, может замедлить процесс старения. В этом были уверены создатели рецепта молодости. И сегодня его продолжают использовать.

Традиции такого подхода к продлению молодости и здоровья бережно сохраняются, передаются из поколения в поколение.Итак, тибетская гимнастика – это секрет долголетия тибетских монахов. В этой статье мы узнаем, что это такое.

Что это такое?

Этот тренажерный зал основан на 21 классическом упражнении, используемом в йоге. Но в данном случае речь идет о пяти упражнениях, в которых есть элементы каждого из двадцати одного. Чтобы получить шанс на долголетие и добиться выздоровления, нужно тратить всего десять минут в день. Этим тибетская гимнастика положительно отличается от многих других занятий.Секрет долголетия йогов, например, предполагает, что тренироваться нужно два часа.

Деятельность в интересующем нас деле направлена ​​на нанесение удара по 7 крупным энергоцентрам. Их расположение напрямую соответствует расположению желез внутренней секреции, из-за чего гимнастика называется гормональной. И, как показали исследования, в этом секрет долголетия и оздоровления. В тибетской (гимнастика такого рода, как уже говорилось, много не нужно – всего 20 минут в день) медицине такие занятия направлены на восстановление организма, поддержание его молодости и здоровья.

Benefit

Благодаря этим занятиям вы можете сбалансировать уровень гормонов, чтобы сохранить молодость, добиться улучшения, повысить жизненный тонус, обеспечить долголетие. Достаточно особого воздействия на энергоцентры. Именно на это и направлена ​​тибетская гимнастика. Для того, чтобы выполнять необходимые упражнения, не требуется особой физической силы, а также не нужна особо сложная подготовка.

Гимнастика: секрет долголетия (по-тибетски)

Гимнастики много не бывает, особенно если она направлена ​​на омоложение тела.На выполнение гормональной гимнастики уходит около 20 минут. Специалисты в этой области говорят, что лучше всего начинать с трех повторений в день. После первой недели вы можете увеличивать количество повторений каждый день на два, пока их количество не достигнет 21. Так можно добиться долголетия. При регулярных занятиях очень вероятно общее выздоровление.

Тибетскую гимнастику для исцеления и долголетия можно выполнять в любое время суток. Ночью включительно. Но желательно не делать больше 21 повторения.Улучшение и долголетие будут более вероятными, если наряду с гормональной гимнастикой также присутствует физическая и психическая релаксация. Дыханию следует уделять особое внимание. Только если он будет однородным и глубоким, физиологические изменения, обеспечивающие долголетие и оздоровление, станут намного более активными.

Что это дает?

Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия от тибетских монахов позволяет восстановить энергетическую систему человека. Кроме того, отмечается, что он увеличивает физическую силу, увеличивает гибкость, улучшает концентрацию внимания.И это обязательно способствует общему улучшению. Даже люди, ранее не интересовавшиеся ни йогой, ни гормональной гимнастикой, говорят об отменном оздоровительном воздействии второй.

Сегодня распространению упражнений способствует популярное в Интернете видео народного целителя Ольги Львовны Орловой. Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия Орлова помогает снять мышечное и нервное напряжение, улучшить дыхание, пищеварение, сосуды и сердце.

Читая отзывы об этих занятиях, можно сделать вывод, что благодаря методике Орловой можно направить жизненную внутреннюю энергию на внешние, вполне реальные преобразования.

Здоровье и долголетие при нормальных условиях функционирования желез внутренней секреции гораздо более вероятны. В этом случае повышение тонуса, прилив энергии, уменьшение дискомфорта. Важность этого очень высока. Если даже одна железа не функционирует должным образом, значительно ухудшается взаимодействие гормональных процессов. При сбалансированном гормональном фоне ПМС протекает намного легче, увеличивается либидо.

Влияние упражнений на тело

– Устранение двойного подбородка. Тибетская гормональная гимнастика на выздоровление и долголетие позволяет полностью от нее избавиться за 3 месяца. Наблюдается общее улучшение и улучшение мышечного тонуса. Кожа в целом становится более подтянутой и молодой.

– Поддержание костной массы на прежнем уровне. Важно для долголетия.

– Улучшенная форма. При избыточном весе вероятность нормального функционирования всех органов практически не улучшается. Тибетская гормональная гимнастика для исцеления и долголетия позволяет справиться со складками на животе.Это приводит к улучшенному внешнему виду, в том числе.

– Нормализация мышечного тонуса. Следует отметить, что тибетская гимнастика на восстановление и долголетие вряд ли сама по себе в этом случае даст ощутимый эффект. В сочетании с другими упражнениями это тоже может помочь в этом вопросе.

– Стабилизация обмена веществ. Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия помогает наполнять клетки кислородом. Благодаря этому происходит выздоровление, увеличиваются шансы на долголетие.

– Очищение лимфатических узлов и лимфы. Работа всех систем напрямую зависит от того, какова концентрация токсинов в организме? Тибетская гимнастика для исцеления и долголетия обеспечивает отличный дренаж лимфатической системы, способствует детоксикации. Кстати, именно из-за этого периодически во время упражнения возникает тошнота. Но такие явления говорят о том, что процедура проводится правильно.

– Повышенная гибкость. Чем лучше человек владеет своим телом, тем выше вероятность, что он проживет долго.

– Коррекция осанки. Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия, как ни странно, имеет такое действие. Связано ли это с долголетием или санитарией, сказать сложно. Но можно утверждать, что при правильной осанке внешний вид намного привлекательнее.

– Повышение продуктивности мысли. Те, кто все время занимается гимнастикой, отмечают балансировку полушарий мозга.Это, в первую очередь, проявляется в интеллектуальной деятельности, повышении работоспособности и ясности мыслей. Для долголетия и выздоровления такие изменения очень важны.

Если принять во внимание информацию, представленную выше, то можно сказать, что такая гимнастика имеет широкий спектр действия.

Первое упражнение

Тибетские монахи начали свою гимнастику с того, что стали ровными, вытянув руки в стороны в районе плеч. Затем все туловище было повернуто справа налево и наоборот.Необходимо добиться легкого головокружения. Это говорит о том, что гимнастика выполнена правильно. Всего необходимо сделать 21 повтор.

Упражнение два

Исходное положение – лежа на спине, желательно положить одеяло или мат. Монахи так делают. Сначала руки вытянуты вдоль тела, так что ладони прижаты к полу, пальцы при этом плотно соединены. Затем голова поднимается и прижимается подбородком к груди.

Следующее упражнение

В данном случае техника тибетских монахов предполагает выполнение всех движений из положения на коленях, которое должно быть на ширине таза.Вертикальные бедра. Ладони расположены за бедрами, почти под ягодицами. Голова наклоняется сначала вперед и прижимается подбородком к груди, а затем откидывается назад. При этом спина сгибается, а грудь выпячивается вперед. Затем вы можете вернуться в исходное положение. В этом случае нужно делать вдох, когда грудь выпячивается.

Упражнение 4

Монахи выполняют его следующим образом. Нужно сесть на пол или на траву, ноги вытянуть вперед, поставив ступни на ширину плеч.Позвоночник полностью выпрямлен, ладони со сжатыми пальцами кладут сбоку от ягодиц на пол. Затем голова опускается вперед так, чтобы подбородок плотно прижимался к груди.

Далее техника включает в себя наклон головы назад с одновременным поднятием туловища в горизонтальное положение. Гимнастика предполагает, что в результате руки и голени вертикальны, а таз и туловище находятся на одной линии. Другими словами, получается, что тело образует форму, напоминающую стол.

Затем монахи сразу напрягают все мышцы, удерживая их некоторое время в этом состоянии, после чего возвращаются в исходное положение. В этом случае дыхание осуществляется только при наклоне головы. При напряжении необходимо задержать дыхание, затем выдохнуть.

Последнее упражнение

Завершается этот комплекс упражнением, в котором исходное положение – на спине с прогибом. Тело, по сути, следует положить на ладони и пальцы ног, колени и таз слегка приподнят над полом.В этом случае голова запрокинута. На глубоком вдохе необходимо согнуться так, чтобы тело стало напоминать направленный вверх треугольник, голова повернута к подбородку и прижата к груди. После этого стоит вернуться в исходное положение.

Во время повторений при подъеме необходимо несколько раз растянуть мышцы. При этом ненадолго задерживается дыхание, а затем происходит глубокий выдох. На этом комплекс заканчивается, но можно выполнять и другие упражнения.

Насколько эффективна такая гимнастика? Его полезность доказана и доказана многолетней практикой. Можно с уверенностью сказать, что такая гимнастика способна дать отличный результат – монахи славятся своим долголетием и крепким здоровьем.

Тибетская гимнастика для восстановления и долголетия: отзывы

Поскольку гормональную тибетскую гимнастику можно отнести к одной из самых серьезных методик воздействия на весь организм, ее действие можно разнообразить. Это не всегда положительно.Иногда в комментариях это прекрасно отражается. Но в большинстве своем люди сходятся во мнении, что после занятий они чувствуют себя лучше и их сон нормальный.

тибетских гормональных упражнений для здоровья души и тела. Всего 5 минут в день …. Page 1

Упражнение 1. Потирание рук
Полежите на кровати несколько секунд, потрите руки так, чтобы они стали горячими. Так вы сможете диагностировать свою ауру. Если ладони сухие и горячие, с энергией все в порядке. Если они теплые, аура слабая. Если ладони не теплые и влажные, это говорит о серьезном сбое в организме. Ежедневно растирая руки, можно избавиться от всех недостатков и болезней.

Упражнение 2. Пальминг
Уже растертые горячие ладони кладут на глазное яблоко.Затем немного надавите на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд нужно сделать 30 движений. Затем остановите ладони, не снимая их с глаз, и держите около 30 секунд. Если у вас плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время действует сила глазного яблока и рецептора вокруг него. После ежедневных упражнений у вас начнется улучшение зрения.

Упражнение 3. Кровотечение из ушей
Положите руки на уши так, чтобы пальцы выглядели из-за спины.Прижимает руки к ушам со скоростью одна секунда – одно движение. Сделайте 30 повторений. Вы можете начать проявлять симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не прекращайте выполнять упражнения, просто делайте их помягче. Через время у вас улучшится слух и при хронических заболеваниях.

Упражнение 4. Подтяжка лица
Поместите большой палец за уши, сожмите руки в кулаки и начинайте делать подтяжку лица по направлению от подбородка к ушам, при этом нужно достаточно сильно надавливать на лицо.Сделайте 30 повторений. После этого упражнения вы должны почувствовать прилив крови к лицу и немного пота. Благодаря этому упражнению у вас будет подтянутый овал лица и улучшится лимфатический поток.

Упражнение 5. Массаж лба
Положите правую руку ему на лоб, а левую – на него и начните растирать его от виска к виску. Сделайте 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оживляет все носовые пазухи, активирует гипофиз и морщины на лбу.

Упражнение 6. Массаж короны
Положите подушку-валик на шею или сложенную вручную вплетенную в кольцо. Правая рука должна быть внизу, а вверху слева. Начните делать движения на расстоянии нескольких дюймов от его головы по направлению спереди назад. Сделайте 30 повторений. После этого прекратите руки доброжелателя и переместите от одного уха к другому. Это тоже 30 раз. Это упражнение нормализует артериальное давление. Это улучшает подвижность плечевых суставов и мышц наматываемых рук.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
Положите правую руку на щитовидную железу, а левую руку сверху. Проделайте движение левой рукой от щитовидной железы к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Повторите упражнение 30 раз. Затем положите левую руку на правую и удерживайте ее в этом положении несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота
После предыдущего упражнения медленно скользит руками по животу и начинает делать круговые движения, положив руки на живот.Руки тоже надо добавить: правая нижняя, девая верхняя. Сделайте 30 движений. Через некоторое время у вас будет запор и нормальная деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание
Это упражнение следует выполнять на полу или на очень твердом матрасе. Поднимите руки и ноги вверх, руки и ноги должны быть параллельны полу. Сначала вращайте руками в запястьях и ступнями в голеностопных суставах, затем встряхните. В результате вы улучшите кровообращение в капиллярах и очистите небольшие энергетические каналы.Сосчитайте до 30.

Упражнение 10. Растирание ступней
Сядьте и начните массировать ступни. Вы можете тереть обе ноги одновременно, чтобы делать это по одной. Если у вас слишком сухие ноги, смазать их маслом. Делайте массаж около 30 секунд, уделяя особое внимание больным местам.

Вот и весь комплекс!

Это упражнение позволит вам гармонизировать работу желез внутренней секреции, которые контролируют деятельность организма. Вы сможете поправить свое здоровье и почувствуете себя намного лучше!

via takprosto cc

Гормональная гимнастика для восстановления и долголетия.Правила долголетия тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия была изобретена монахами несколько десятков лет назад. Упражнения простые, и делать их может каждый, было бы желание. Существуют разные комплексы, благотворно влияющие на организм.

Что такое тибетская гимнастика?

Монахи считают, что для внешней привлекательности, долголетия и крепкого здоровья важна правильная работа энергетических центров. Для их стимуляции подойдет тибетская гимнастика, включающая в себя несложные упражнения, не требующие специальной подготовки.Она долгое время держалась в секрете, но в последнее время упражнения доступны каждому. Тибетская гимнастика для восстановления и долгой жизни активирует процесс выработки гормонов, важных для правильной работы организма.

Что дает тибетская гормональная гимнастика?

О полезных свойствах, которыми может похвастаться древняя практика, можно хвастаться долго, поэтому к основным результатам можно отнести следующие результаты:

1. Останавливает процессы старения и оказывает омолаживающее действие.
2. После завершения комплекса чувствуется прилив сил и энергии. Пользуйтесь тибетской гимнастикой благодаря способности улучшать настроение, поднимать настроение и тонизировать.
3. Способствует нормализации работы всех систем и внутренних органов. Основное действие – стабилизация деятельности желез внутренней секреции и гормонального фона.
4. Рекомендуется использовать для лечения многих болезней.
5. Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долгой жизни помогает избавиться от лишнего веса.

Утренняя гимнастика Тибетский Ламм после пробуждения

Для улучшения здоровья можно выполнять простые упражнения в постели:

Тибетская гимнастика – 5 упражнений

Есть простые упражнения, которые оказывают на организм ряд полезных действий.

1. Встаньте, разведите руки в стороны на уровне плеч. Поворачивайте корпус в разные стороны, пока не исчезнет головокружение (максимум 21 раз). Важно двигаться по часовой стрелке. После этого расслабьтесь, пока не пройдет головокружение.
2. Гормональная гимнастика тибетских монахов Включает в себя такое упражнение: стойте на спине, поднимите голову, коснитесь грудным подбородком и поднимите гладкие ноги на вдохе. Измученные, опустите их в ИП.
3. Встаньте на колени и держите ладони под ягодицами, прижмите подбородок к груди. Наклоните голову вперед, втягивая грудь и сгибая позвоночник на выдохе, а затем вернитесь в ИП на вдохе.
4. Сидя на полу, потяните за ноги. Наклоните голову сначала вперед, а затем обратно на выдохе, поднимая тело до того, как оно станет параллельным полу.Удерживайте и вернитесь в IP.
5. Лягте на пол и отъезжайте в поясницу, опираясь на гладкие руки и запрокидывая голову назад. Важно, чтобы колени и таз находились на весу. Поднимитесь наверх так, чтобы корпус образовал острый угол. Закрепив положение, возвращаемся к ИП.

Тибетская гимнастика для похудания

Упражнения, описанные выше, оказывают комплексное воздействие на организм. Доказано, что при регулярном выполнении можно запустить процесс похудания, повысить мышечный тонус, повысить гибкость тела, очистить лимфатическую систему, очистить организм и насытить кислородом.Чтобы гимнастика тибетских монахов помогла похудеть, важно учитывать ряд правил.

1. Заниматься надо регулярно.
2. Лучшее время для тренировки – после пробуждения перед завтраком.
3. Начните с 1-3 повторений и постепенно увеличивайте количество.
4. Не делать, если нет желания, так как результата не будет.
5. Продолжительность обучения – не менее 15 минут.

Тибетская дыхательная гимнастика

Существуют специальные дыхательные упражнения, помогающие при хронических заболеваниях улучшить внешний вид, укрепить иммунитет, тонизировать и восстановить гормональный фон.Занимайтесь утром и вечером. Энергетическая гимнастика тибетских монахов начинается с правильного отношения к желаемому пути, необходимо максимально расслабиться и стабилизировать дыхание.

1. Стоя с прямой спиной, дышать носом. Сделайте вдох при четырех ударах сердца, а затем задержите дыхание на два такта. Выдох производится при четырех ударах в сердце. Сделайте 1-7 повторений
2. Сядьте на край стула, выдохните и задержите, как в первом упражнении, а затем, не утомляясь, максимально вдохните.В конце сделайте энергичный выдох со звуком «Па». Сделайте 2-5 повторений.

Тибетская гормональная гимнастика – противопоказания

Даже простые упражнения, предлагаемые монахами, имеют свои запреты, которые важно учитывать.

1. Тибетская гимнастика для позвоночника при травмах и заболеваниях спины противопоказана.
2. Проблемы с функционированием щитовидной железы и ее увеличение в размерах.
3. Нельзя выполнять упражнения с сердцем и сосудами
4. Запрещено заниматься после операций, при обострении хронических заболеваний и беременным.
5. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Мудрость, накопленная в Тибете веками. Монахи научились понимать взаимосвязь явлений, происходящих во Вселенной. И их медицина, зачастую не поддающаяся научным объяснениям, действительно помогает. При этом лечит не отдельную болезнь, а восстанавливает весь организм. Именно по такому принципу работает тибетская гормональная гимнастика.

Гимнастика для долголетия состоит из очень простых упражнений.Не требует специальной подготовки или каких-либо приспособлений. Необязательно для его выполнения тренажерный зал. И, что очень важно для современного безумного ритма жизни, на это уходит совсем немного времени.

Впервые 84-летний инженер, отличавшийся крепким здоровьем и повседневным взглядом, публично публично высказался о гормональной гимнастике тибетских монахов. Мужчина рассказал, что однажды она принимала участие в строительстве электростанции в Тибете. Их бригада провела электричество в одном из монастырей.В благодарность монахи научили уникальной гимнастике.

Принцип действия

Тибетская гимнастика основана на упражнениях биополе человека. Считается, что в результате внешних воздействий он теряет гармонию. Человеку становится больно. Гималайская гимнастика позволяет вернуть биополу гармонию. Такую точку зрения разделяют экстрасенсы. Но для обычного человека этот принцип выглядит несколько непонятным.

Доктор Юлия Юсипова, долгое время изучающая аюрведо и тибетскую медицину, говорит, что методика позволяет воздействовать на энергетические центры (некоторые активные точки, которых на теле человека довольно много).Во время гимнастики происходит массаж этих центров, который заставляет тело настраиваться на самовосстановление.

«Азбука молодости» (комплекс лечебных и омолаживающих техник) с Нелли Шишацкой рекомендует в качестве утренней зарядки Упражнения, предусмотренные гормональной гимнастикой. Благоприятно влияет на железы внутренней секреции. Так в организме нормализуется выработка гормонов, происходит омоложение и реабилитация.

Положительные стороны

Тибетские монахи всегда славились отменным здоровьем, детством и долгожителями.Конечно, это продиктовано правильным образом жизни. Гимнастика сыграла последнюю роль. Специалисты, анализируя влияние этого комплекса упражнений на человека, утверждают, что методика способна:

• продлить жизнь примерно на 20-30 лет;
• снять напряжение;
• нормализуют кровообращение;
• расслабить спазмированные мышцы;
• активировать работу дыхательной системы;
• восстановить работу желудочно-кишечного тракта
• укрепить сосуды;
• процессы старения тормозов;
• нормализовать давление;
• усилить синтез гормонов счастья;
• нормализуют обменные процессы;
• улучшить слух;
• стимулировать умственную деятельность;
• подтянуть кожу;
• улучшить подвижность суставов;
• восстановить зрение;
• поднять настроение;
• нормализовать гормональный фон;
• заряд бодрости и энергии.

Тибетская гимнастика подтягивает лица, борется со вторым подбородком и устраняет мячи. Рекомендуется для похудения, устранения целлюлита.

Показания к применению

Занятия тибетской гимнастикой полезны для всех. А в некоторых случаях методика способна вылечить довольно сложные недуги.

• Нарушено кровоснабжение. Гимнастика активизирует кровоток и улучшает кровоснабжение головного мозга. Поэтому рекомендуется при энцефалопатии, вертебобазилярной недостаточности.
• Патология органов дыхания. Гимнастика основана на технике правильного дыхания. Благодаря этому можно эффективно лечить такие заболевания, как насморк, гайморит, трахеит, ларингит. Помогает при бронхите, воспалении легких. Наблюдается значительное улучшение состояния при бронхиальной астме.
• Заболевания выделительной системы. Гормональная гимнастика позволяет наладить работу почек, улучшает отток мочи. Эта методика рекомендуется при пиелонефрите, почечной недостаточности, нефрите.
• Сердечно-сосудистая патология. Правильное дыхание Позволяет телу получать большее количество кислорода. Это благоприятно сказывается на всех системах и, в первую очередь, на сердечной мышце. Гимнастика помогает лечить гипертонию, ишемию, рекомендуется при гипотонии и ВДР.
• Заболевания. Тибетская методика устраняет такие неприятные явления, как диспептические расстройства, метеоризм. И особенно эффективна гимнастика при нарушениях, продиктованных психологическим фактором, например, при синдроме кишечника, расстройствах питания.
• Болезни Юстова. Тибетская гимнастика улучшает лимфоток и кровоток, благодаря чему поврежденные суставы лучше получают питание. Врачи считают, что эта методика наиболее полезна при артрите, подагре, артрозе.

Тибетская гимнастика и тайский массаж не являются альтернативой лечению, назначенному врачом. Особенно при онкологии. Может служить только дополнением к терапии. И только с согласия лечащего врача.

Противопоказания

Гормональная гимнастика – одна из немногих методик, не имеющих абсолютных противопоказаний.Однако при некоторых заболеваниях рекомендуется выполнять упражнения в щадящем режиме. Особую осторожность следует соблюдать людям со следующими заболеваниями.

• Патология позвоночника. При сильных искривлениях позвоночника, наличии межпозвонковых грыж, особенно секвестрированных, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
• Заболевания в стадии обострения. Обострение артрита или гипертонический криз, инфаркт или обрызгивание язвы – это те патологии, при которых не стоит заниматься гимнастикой.
• Расстройства психики. Различные неврозы, психозы, депрессивные состояния можно лечить только под контролем психиатра или невролога.
• Послеоперационные состояния. Спровоцировать несоответствие швов может гимнастика.

7 Правил здоровья

Народный целитель Ольга Орлова в своем видео наглядно демонстрирует прием. Подчеркивается, что только строгое соблюдение рекомендаций позволит добиться омоложения и выздоровления.Поэтому, проходя курс долголетия без болезней, придерживайтесь таких семи рекомендаций.

1. «Не» вредные привычки . Гимнастика тибетских монахов не полностью сочетается с неправильным образом жизни. Стремясь улучшить свое тело, начните с категорического исключения из своей жизни алкоголя, курения и тем более наркотических веществ.
2. Место. Большой плюс такой методики в том, что не нужно бегать в тренажерном зале. Тибетскую гимнастику выполняйте дома, даже не вставая с постели.Но при этом поверхность должна быть твердой. Поэтому лучше перейти на пол, подперев одеяло или матрас.
3. Время. Тибетским монахам рекомендуется заниматься гимнастикой утром, примерно с 6:00 до 8:00. Именно в этот временной интервал. человеческое тело Лучше всего стать энергетическим ударом. Следовательно, зарядка будет более эффективной.
4. Правильное чередование. Комплекс состоит из десяти упражнений, построенных в определенной последовательности. Их нельзя поменять местами.Именно в такой последовательности они гармонично «расставляют» энергетические зоны.
5. Регулярность. Гимнастику нужно выполнять ежедневно. Специалисты утверждают, что иногда можно дать организму один выходной, не больше. Но приемы все же лучше не прерывать, конечно, если они не дали о себе знать хронических патологий.
6. Временное обострение. Ольга Орлова утверждает, что могут начаться обострения хронических недугов. По словам специалиста, такие симптомы свидетельствуют об активной борьбе с заболеваниями.Важно терпеть и не отказываться от тибетской гимнастики.
7. Глубокое дыхание. Во время гормональной гимнастики дыхание должно быть диафрагмальным, глубоким. Воздух вдыхается носом, максимально наполняя легкие, а спокойный выдох происходит через рот.

Положительные результаты от гимнастики можно узнать не сразу, а только через несколько месяцев. А иногда и через пару лет.

10 упражнений

Оздоровительная гимнастика долгожителей состоит из десяти упражнений.Каждое движение необходимо повторить 30 раз. Важно придерживаться следующего темпа: за одну секунду – одно движение. Итак, на каждое упражнение дается ровно полминуты. И вся гимнастика займет пять минут.

Выравнивающие пальмы

Особенности. Начните с этого упражнения. Он позволяет приспособить организм к роду занятий и дает возможность проводить диагностику биопол. Считается, если ладони быстро нагрелись и стали излучать тепло, то с порядком здоровья. Длительное нагревание – сигнал о наличии хронических патологий.А мокрые руки, которые не греются, характеризуют серьезные нарушения в организме.

Техника выполнения

1. Лягте на спину.
2. Пара ладонь.
3. В течение 30 секунд энергично потрите их. Ладони должны быть горячими.

Иногда руки быстро остывают. Если ладони немного теплые, то еще раз согрейте их. Следующее упражнение можно начинать с горячих рук.

Palming

Характеристики. Упражнение для глаз. Обеспечивает улучшение зрения.Энергетическое питание получают не только глазные яблоки, но и важные железы – гипофиз, эпифиз. Во время упражнений в организме увеличивается выработка мелатонина. Это вещество не только улучшает цвет волос и защищает от седины, но и омолаживает все клетки.

Техника выполнения

1. Закройте глаза.
2. Положить ладони на глаз.
3. Ритмично и осторожно начать надавливать на закрытые глаза.
4. Таких прессов нужно изготовить 30.

Работа с ушами

Особенности.Как видно из названия, это упражнение полезно для ушей. И речь идет не только о восстановлении слуха, но и о лечении воспалительных процессов. Кроме того, это упражнение улучшает состояние вестибулярного аппарата, нормализует работу нервной системы. Приятным бонусом станет улучшение оттенка и структуры кожи.

Техника выполнения

1. Если ладони успели остыть, то репетируйте их.
2. Горячие руки прижимают к ушам.
3. Расположите их так, чтобы пальцы находились на затылке, а ладони соприкасались с раковинами ушей.
4. Сделать 30 одновременных нажатий на уши.

Во время надавливания может возникнуть дискомфорт или боль в ушах. Считается, что это делают несабилитированные воспалительные процессы. Необходимо немного расслабить пресс и продолжить упражнение. Скоро уйдет дискомфорт вместе с хроническим воспалением.

Лицевая подтяжка

Характеристики.Это упражнение используется для подтяжки лица. Улучшает овал, устраняет шарики. Кроме того, он активизирует кровообращение, нормализует лимфоток.

Техника выполнения

1. Сожмите кулаки.
2. Приложите их к подбородку так, чтобы вторые фаланги оказались посередине подбородка.
3. При этом большие пальцы рук тоже должны быть по центру, но под подбородком.
4. Переместитесь к ушным раковинам, как бы растирая нижнюю часть лица – нижнюю челюсть. Если все сделано правильно, то большие пальцы рук должны находиться за аномальными раковинами.
5. Как и все упражнения, повторить такое движение 30 раз. И помните темп – полминуты на все упражнения.

Ironim Lob

Характеристики. Упражнения предназначены для улучшения работы гипофиза. Помогает при насморке, способствует очищению носовых пазух при гайморите. Упражнение можно выполнять двумя способами: контактным и бесконтактным. Для здоровья организма чаще всего прибегают ко второму способу. Но если необходимо разгладить морщины, рекомендуется контактный метод, который подразумевает прикосновение ко лбу.

Техника выполнения

1. Положите одну руку на другую.
2. Ладонь повернута к лицу.
3. Мужчина сверху – правая рука, женщина – левая.
4. Начните тереть лоб (или водите на 2-4 см от поверхности кожи), переходя между виски.

Работа с темной зоной

Особенности. Бесконтактный массаж головы улучшает работу гипоталамуса. Нормализует давление. Причем это воздействие способно помочь гипертоникам и гипотоникам.Упражнение, предполагающее работу с руками над головой, полезно для плечевого, локтевого суставов. Со временем их подвижность значительно возрастает.

Техника исполнения:

1. Под шею необходимо подложить скрученное полотенце.
2. Руки соединить над головой, положив сверху левую или правую ладонь. Это зависит от пола.
3. Не касаясь головы, начать вести ладонями (на расстоянии 2-4 см от поверхности). Начните со лба и двигайтесь к спине.Затем сделайте движение в обратном направлении.
4. Необходимо сделать 30 движений.
5. После выполнения задержите руку над темой, буквально на пару секунд.
6. Теперь необходимо повторить 30 таких же движений, но теперь начать около того же уха и перейти к другому, а затем обратно.

Во время выполнения упражнения необходимо правильно дышать. Поэтому сначала потренируйтесь в этой технике. Например, необоснованная респираторная техника у Иванова.

Массаж щитовидной железы

Особенности. Это упражнение восстанавливает работу щитовидной железы. Кроме того, способствует передаче энергии солнечному сплетению.

Техника выполнения

1. Правую руку положить на шею, на область щитовидной железы. Мужчины поступают наоборот.
2. Левая ладонь, не касаясь корпуса, ведет в область Pup.
3. Тогда вернемся к щитовидной железе.
4. Повторить такие движения 30 раз.
5. Последний раз, вернувшись к щитовидной железе, наложить одну ладонь на другую и на пару секунд задержаться.

Массаж живота

Особенности. Следующее упражнение – работа с животом. Он позволяет нормализовать работу пищеварительного тракта, обеспечивает эффективное очищение кишечника и борется с хроническими запорами.

Техника выполнения

1. Положить одну руку на другую ладонями к животу.
2. Выполните круговые движения.
3. С каждым поворотом усиливайте пресс, как будто вы погружаете руки в брюшную полость.

Выполняя упражнение, вращательные движения выполняйте только по часовой стрелке. Массаж в обратном направлении вместо очищения кишечника способствует возникновению запоров. Это связано с анатомическим строением толстой кишки.

Встряхивание

Характеристики. Это упражнение Ольга Орлова рекомендует выполнять на полу, так как необходима жесткая поверхность. Его основная задача – улучшить кровообращение в сосудах. Кроме того, упражнение полезно для суставов и служит эффективной профилактикой варикоза.

Техника выполнения

1. Руки вверх.
2. Также поднимите ноги.
3. Конечности должны быть перпендикулярны полу, а ладони и ступни параллельны.
4. При этом совершайте вращательные движения кистями и лодыжками.
5. Сделайте 30 вращательных движений.
6. А теперь шокируйте их, имитируя мелкую дрожь.

По желанию это упражнение можно дополнить проработкой локтевых, коленных, плечевых и тазовых суставов.Наконец-то можно сделать знаменитый «байк».

Массажная остановка

Характеристики. Это последнее упражнение, на которое стоит обратить особое внимание. Считается, что именно у стопы находятся наиболее активные точки, отвечающие за функционирование всего организма. Поэтому этот массаж, как проводник, позволяет настроить все системы.

Выполнение методики

1. Сядьте в постели или на стуле, приняв удобную позу.
2. Слегка подсластить боковые поверхности упора.Сразу одна нога, потом другая.
3. Сложите руку в кулак и суставы, вымойте каждую ступню.
4. Тщательно проработайте центральную часть, в которой сосредоточено наибольшее скопление биологических точек.
5. Если время позволяет массировать пальцы, осторожно потяните их и прокрутите. Затем поработайте ногами, поднимитесь на колени. Продолжая плавно массировать, переходите к бедрам.

Если во время гимнастики возникли боли, то вернитесь на этот сайт. Придется снова его затемнить.При этом сильно давить не нужно, чтобы не усиливать дискомфорт.

После такой утренней зарядки весь день ощущается бодрость. А чтобы настроиться на позитивный и хороший день, после гимнастики полежите в постели. Закройте глаза и почувствуйте, как энергия просто переполняет ваше тело.

Эта тибетская гимнастика с широчайшим спектром лечебного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом пришла к порталу волшебным и чудесным образом.Началось с того, что друг прислал мне ссылку на видео про «чудесную тибетскую гимнастику».

Посмотрев видео и увидев яркую внешность целительницы, давшей интервью о гимнастике, сразу почувствовал: «Это подарок». И на следующий день приступил к освоению. Спустя время приостановка ссылки близким друзьям, решил отправить ее одному новому другу. И каково было наше общее удивление, когда выяснилось, что этот друг тоже пришёл по почте по поводу этой гимнастики, только мне пришло видео, а у него был текст упражнений.Уложив обе половинки монеты, получилась целостная картина. Вот мы и предлагаем вашему вниманию.

Это удивительно простая гормональная гимнастика, которой на протяжении сотен лет широко практикуются монахи в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени нагрузки, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение дня.

Практически использовать Эта гимнастика увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25-30 лет, почти так же, как практика медитации, что очень благотворно влияет на физиологические, психологические и эмоциональные показатели здоровья.Успех обеих практик, гимнастики и медитации напрямую связан с регулярностью выполнения. Вы также можете совмещать практики, чередуя их между собой.

Приступая к занятиям гимнастикой и медитацией, следует одновременно понимать, что они несовместимы с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эти практики кажутся для самих себя рельсами здоровой жизни В ритме со Вселенной. Тренажерным залом следует заниматься гимнастикой до 6 утра.

Вы можете медитировать до или после гимнастики, а также вечером перед сном, чтобы успокоить ум и эмоции в конце дня. Если вы заинтересованы в практике медитации, вы можете присоединиться к еженедельным онлайн-группам медитации, которые проходят по средам в 16:00 и 20:00 по московскому времени, на этой странице.

Эта гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженер из тогда еще здорового Советского Союза, который в Тибете участвовал в строительстве электростанции.Эту гормональную гимнастику монахи подарили инженеру за инициативу провести электричество в их село. В то же время ему сказали: «У нас нет денег, чтобы поблагодарить вас. Однако мы дадим вам то, ценность чего вы осознаете через 20 лет».

С тех пор этот человек, инженер, много лет каждое утро выполняет эту гимнастику. В настоящее время инженеру 84 года, и он активен, Бодр, в здравом уме и прекрасно себя чувствует благодаря многолетней практике использования данных упражнений.

Гимнастика очень проста в выполнении и доступна в любом возрасте. Единственное условие этой частотной гимнастики – выполнение упражнений нужно начинать до 6 утра и выполнять их регулярно каждый день. Гимнастику нужно делать сразу после пробуждения, причем желательно выполнять ее не на мягкой постели, а на относительно твердом основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жестком матрасе ( можно и прямо в постели, если матрас жесткий и жесткий и не подведет).

В процессе гимнастики Через некоторое время те или иные болевые синдромы могут возникать в разных «критических» местах вашего тела. Пугать не надо: это будут хронические заболевания. Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений у вас уйдут почти все или все хронические заболевания, в зависимости от состояния вашего тела на момент начала упражнения. Важное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также ваша жизненная позиция. Тот, кто оптимистичен и верит, сильнее, и результат будет намного быстрее.

Но в любом случае почти через полтора года занятий все хронические заболевания точно уйдут, главное – твердая воля ежедневного выполнения.

Упражнение № 1 . Исходное положение – лежа на спине. Поднимите руки на себя, сложив ладони навстречу друг другу.

Заезд 6 – 10 коротких растираний, прижимая подушечки ладоней друг к другу. Заодно, заодно проведите диагностику своего тела – если между ладонями после растираний сухо и жарко, то это говорит о том, что с телом все в порядке.Если тепло и вы не можете нагреть до жара нижнюю часть ладони, это говорит о том, что ваше биополе увеличено вдвое. Если вообще нет ни одного тепла и ладони даже влажные, то это говорит о том, что у вас развиваются серьезные проблемы с сосудами. И эти гормональные упражнения как раз и направлены, в том числе, на лечение сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику.

Упражнение № 2. Исходное положение – лежа на спине, горячие места ладоней, подушки положить на закрытые глаза (глазные яблоки).

Не отрывать руки, слегка надавливать на глаза. Одно нажатие и сброс давления – это один цикл, на одну секунду нужно выполнить 30 нажатий. Итого потратил на упражнение около 30 секунд. При этом необходимо считать до 30. Если у вас проблемы с глазами, то оставьте ладони в глазах, не ломая, в слегка прижатом состоянии еще на 1-2 минуты. Это упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент происходит энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов.Зрение будет постепенно улучшаться. Вышеуказанный инженер в возрасте 84 лет не использует баллы. К тому же на данный момент у него практически нет седых волос, хотя в 58 лет, когда он получил эту гимнастику в подарок, он был полностью седым.

Упражнение № 3. . Исходное положение – лежа на спине, ладони перенесены на уши.

Начинаем ритмично давить, не снимая ладони, на уши. Жим 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом тоже думаем.

Упражнение № 4. Исходное положение – лежа на спине, рука у нас перед лицом, складываем не полностью четыре пальца в кулачки, большие пальцы в свободном состоянии разведены вверх. Далее большие пальцы располагаются за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжимаются, наши пальцы касаются их лица.

Плавно касаясь пальцами лица, опускаю руки перед подбородком, не отрывая пальцев от лица.После этого начинаем сжатыми пальцами гладкой подтяжкой кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтяните гладкую кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии к ушам. Большие пальцы достигают исходного положения за ушами (руки опускаются от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка к ушам на одной линии – один цикл, всего бег 30 циклов).

Упражнение № 5. Исходное положение лежа на спине, правую ладонь кладем на лоб, а левую сверху нажимаем вправо.

Выполняем движение ладонями, касаясь лба, от виска к виску (слева направо, справа налево – один цикл, все выполняем 30 циклов), т.е. всего 30 секунд, 30 циклы движений.

Упражнение № 6. Исходное положение лежа на спине, правая ладонь у нас голова головы, на расстоянии 4-5 см от головы левая ладонь прижата сверху вправо. рука.

Выполняем полет рук над головой – руки сводистые.(Полет с перемещением рук ото лба к затылку и от затылка ко лбу составляет один цикл, всего 30 циклов), т.е. всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение № 7. . Исходное положение – лежа на спине, правая ладонь у нас голова головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Выполняем полет рук над головой изогнутых рук (полет-движение рук от левого уха к правому, от правого к левому – один цикл, всего 30 циклов), т.е.е., всего 30 секунд, 30 циклов движений.

Упражнение № 8. . Исходное положение лежа на спине, правую ладонь положить на щитовидную железу, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Осуществляем движение левой рукой по воздуху по телу от щитовидной железы к пупку и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 движений левой руки к пупку и обратно. Для тридцатых годов обе руки прижаты друг к другу, прижимаются к телу, скользят по животу.

Упражнение № 9. . Исходное положение – лежа на спине, правую ладонь положить на живот, левая ладонь прижата сверху к правой руке.

Выполняем круговые движения по часовой стрелке вдоль живота, слегка прижимая ладони к животу. Один оборот – это один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд.

Упражнение № 10. . Исходное положение – лежа на спине, руки подняты вверх.

Выполните 5-6 круговых движений «Вкусовые движения» по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки.Далее, не опуская руки, нужно слегка и мелко пожать руки в течение 4-5 секунд.

Упражнение №11 . Исходное положение – лежа на спине, ноги подняты вверх.

Выполнить 5-6 круговых движений голеностопным суставом по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ноги, слегка и мелко встряхните голеностопные суставы в течение 4-5 секунд.

Упражнение № 12. . Исходное положение – сидя на полу.

Натирание стопа проводим, можно индивидуально, и одновременно двумя руками – так будет удобнее.Если ступни сухие, можно смазать ступни растительным маслом, желательно оливковым. Если вы чувствуете боль при растирании, то лучше тщательно помассировать это место.

Многие годы люди думают об этом для своего здоровья и молодости. Секреты, дополненные советами из практики, передаются из поколения в поколение. Так наши современники усвоили утреннюю тибетскую гормональную гимнастику, способствующую долголетию.

Немного истории

Около тридцати лет назад в центральной и очень популярной газете «Комсомольская правда» рассказывалось о советском инженере, который построил электростанцию ​​на Тибете и утром выполнял специальную гимнастику.Благодарные миру монахи в деревне возле монастыря рассказали ему секреты упражнений.

В настоящее время занимается распространением оздоровительной гимнастики, направленной на улучшение здоровья человека, Ольга Орлова. В нем подробно рассказывается и демонстрируется правильность выполнения упражнения ().

Название этой удивительной гимнастики Ду-ин и весь комплекс состоит из двадцати пяти упражнений. Чтобы обеспечить отличное настроение и изменить положительные стороны своей жизни, достаточно будет ежедневно выполнять двенадцать из них.

Многих такая гимнастика интересует тем, что она не требует резких прыжков с кровати, так как упражнения начинаются в постели, пока глаза еще не открыты, и постепенно занимаются, человек просыпается. До последних движений вы будете бодры и готовы встретить новое утро. Это важно – ограничений по возрасту у такой физкультуры нет, а о противопоказаниях скажем в конце статьи. Главное, постоянно занимаясь этой гимнастикой, вы приведете в порядок и свое тело, и дух.

Популярность тибетской гимнастики заслужена. Вы когда-нибудь видели тибетских монахов больными и нездоровыми? Конечно нет. Ежедневное выполнение определенных движений улучшит качество вашей жизни и способствует правильному функционированию всего тела.

Чем можно заниматься с такой гимнастикой?

• Замедлится процесс старения, произойдет омоложение организма и увеличится продолжительность вашей жизни.
• Полностью нормализовался гормональный фон.
• Улучшатся зрение и слух, умственные способности, память.
• Скорректируются функции всех органов вашего тела.
• Удастся избавиться от целлюлита, омолодить лицо, убрать второй подбородок.
• Улучшится отток лимфы, укрепятся все сосудистые системы В голове и сердце.
• Мы можем успешно лечить некоторые заболевания, например, астму.
• Желудочно-кишечный тракт в норме.
• Суставы приобретут гибкость, и осанка будет исправлена.
• Снимется напряжение, улучшится настроение, появится больше энергии и бодрости, увеличится сила. Работа обоих полушарий мозга будет равномерной, и восприятие окружающего мира станет более четким.
• Повысится иммунитет, улучшится кровоснабжение ног, рук и мозга, расширятся сосуды и стимуляция активных точек.

Монахи утверждают, что эти простые действия открывают чакры, укрепляют биополе, и все это приводит к улучшению работы эндокринной системы, которая отвечает за состояние всех внутренних органов в целом.
Для получения максимального эффекта нужно правильно выполнять все упражнения. Вот несколько правил, которые необходимо соблюдать:

• Нельзя устраивать интервалы при выполнении гимнастических упражнений.
• Необходимо отказаться от распития спиртных напитков и курения табачных изделий.

Как заниматься гимнастикой?

Пробуждение Не открывайте глаза и старайтесь сосредоточиться на выполнении движений. Упражнения занимают от пяти до пятнадцати минут, так как состоят из тридцати одинаковых повторений, которые следует выполнять методично: за одну секунду – одно движение.Если ваша форма не так хороша, то начните с меньшего количества и постепенно увеличивайте ее, но следите за внутренним состоянием.
Идеальное время для занятий гимнастикой Считается шестью часами утра, но ничего страшного не происходит, если вы будете выполнять их с момента изготовления. Все движения выполняются в положении лежа. Обычно – это кровать, матрас должен быть твердым и ровным. При желании можно заниматься и на полу.

После гимнастики выпейте чашку теплой воды, которая поможет активизировать лимфатическую систему и промыть пищеварительный тракт.Быстрых результатов не ждать, сдвиги в положительную сторону заметны на систематических занятиях уже через пару месяцев. Не бойтесь боли или неприятных ощущений, для новичков это естественно.

Детальный разбор упражнения

Первое. Определите состояние биополя.

Проснувшись, нужно поднять руки перед грудью, сложить ладони и направить пальцы к подбородку. Теперь, чтобы ускорить потоки энергии, сделайте десять потираний ладонями. В это время вам самостоятельно ставят диагноз: в организме полный порядок, если между ладонями сухо и жарко; а в случае плохого обогрева нижних частей ладони – ваше биополе очень слабое.Когда при растирании вы не чувствуете тепла и влажности в ладонях, это может означать проблемы с сердцем и сосудами. Но как бы вы ни проверяли свое здоровье – продолжайте выполнять следующие упражнения.

Секунда. Упражнение на остроту зрения.

Это поможет вашему зрению начать восстанавливаться и улучшаться, потому что в процессе его выполнения глаза и их рецепторы сильно нагреваются. Горячие ладони положить на лицо, подушечки пальцев с закрытыми глазами прижать к глазным яблокам.За одну секунду нужно выполнить один цикл – нажимаем и отпускаем. Так тридцать раз. Если у вас не все в порядке со зрением – после этой процедуры на пару минут уберите руки.

Третий. Способствует хорошему слуху.

Улучшается энергия в ушных каналах, благодаря чему в ушах возникают воспаления. Тёплыми ладонями проведите по ушам и надавите на них тридцать раз без отрыва. Возьмите в руки силы, ищите комфортный вариант. Цикл и время такие же.

Четвертый. Подтягивает лицо.

Сожмите кулачок четырьмя пальцами и поднимите вверх. Держа кулаки перед лицом, прижмите большие пальцы к ушным раковинам. Кулачки по имени нельзя оторвать и в таком положении проведите их по контуру до самого подбородка, а затем обратно. Для уха палец должен вернуться на место. Так сделайте тридцать циклов.

Пятый. Помощь с гайморовыми пазухами и уменьшением лобных морщин.

Приложите правую ладонь ко лбу от левого виска, а левую надавите и пораните ее.За одну секунду вы должны заставить свет двигаться к противоположному храму, а затем обратно. И так тридцать циклов.

Шестой. Регулирует давление и улучшает кровообращение мозга.

Подложите небольшой валик под шею, чтобы у головы было положение – балдахин. Держите одну ладонь поверх второго верхнего пресса. Сделайте движение задней частью лба тридцать раз за такое же количество секунд.

Седьмое. Укрепляет мышцы рук и улучшает работу суставов.

Остался в той же позе, что и в предыдущем упражнении. Сделайте еще тридцать циклов, перемещая руки от одного уха к другому и обратно.

Восьмой. Работа щитовидной железы в норме.

Правая рука ладони ложится на горло, где находится щитовидный дом, а левая – на него. Начните левой рукой делать направляющие от горла к пупку и обратно – это один цикл, вам нужно 30. А потом поменяйте руки и все ту же правую руку В конце упражнения оставьте руки на животе.

Девятый. Устраняется стул в кишечнике и нормализуется работа ЖКТ.

Из предыдущего упражнения руки должны были находиться на животе, правая располагалась ладонью вниз, а левая прикрывала сверху. Делаем движения по кругу. Заодно расслабимся на животе. Обязательно сделайте тридцать кругов за тридцать секунд и только по часовой стрелке.

Десятый. Улучшает кровообращение.

Поднимая руки вверх, шесть раз совершить вращательные движения кисточками в одну сторону.Теперь вам нужно пожать руку в течение пяти секунд для расслабления.

Одиннадцатый. Улучшает кровообращение в ногах.

Здесь движения точно такие же, как и предыдущие, но они выполняются ногами с небольшим приподнятым вверх ногами.

Двенадцатая. Финал.

Для этого упражнения вам придется проснуться и восстановить бдительность. Сядьте на кровать и помассируйте ступни: нужно хорошо растеряться руками, защелкнуть больного на месте, хорошо крутить. Для удобства можно использовать разные масла.Точно так же заслоните ноги. Дойдя до колен, сделайте несколько движений по часовой стрелке, это придаст им хороший тонус от всей лени. Остается только верхняя часть бедра – прокрутите и встряхните для расслабления.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики на видео от Ольги Орловой:

Некоторые противопоказания

Хоть такая гимнастика приносит большую пользу, но при обострении заболеваний от гимнастики нужно отказаться. Особенности:

• нарушений сердца,
• возникновение гипертонического криза
• обострение язвы желудка
• артрит в стадии обострения.

Также противопоказан при грыже позвоночника, после операций и при болезни Паркинсона.
Не путайте ситуацию, связанную с проявлением недуга, в этом случае не прекращайте занятия. Так в организме начинаются процессы самообновления!

Как и любая другая гимнастика, тибетская техника направлена ​​на восстановление тела и духа, поэтому делайте упражнения и будьте здоровы!

Гормональная гимнастика замедляет процессы старения.В этом были уверены создатели рецепта молодости. И сегодня его продолжают использовать.

Традиции такого подхода к продлению молодости и укреплению здоровья бережно сохраняются, передаются из поколения в поколение. Итак, тибетская гимнастика – это секрет долголетия тибетских монахов. В этой статье мы узнаем, что он собой представляет.

Что это такое?

Эта гимнастика основана на двадцати одном классическом упражнении, используемом в йоге. Но в данном случае речь идет о пяти упражнениях, в которых есть элементы каждого из двадцати одного.Чтобы получить шанс на долгую жизнь и добиться реабилитации, нужно проводить всего десять минут в день. Вот чем тибетская гимнастика положительно отличается от многих других исследований. Секрет йогов долголетия, например, предполагает, что вам нужно тренироваться в течение двух часов.

Интересующие нас кейсы направлены на воздействие на 7 основных энергоцентров. Их расположение напрямую соответствует расположению желез внутренней секреции, из-за чего гимнастика называется гормональной. И, как показали исследования, в этом секрет долгой жизни и выздоровления.В тибетской (гимнастика этого вида, как уже говорилось, в ней много не нужно – всего 20 минут в день) такие занятия по медицине направлены на восстановление организма, поддержание его молодости и здоровья.

Пособие

Благодаря этим занятиям вы можете сбалансировать уровень гормонов, сохранить молодость, добиться реабилитации, повысить жизненный тонус, обеспечить долгую жизнь. Совершенно особое влияние на энергоцентры. Это как раз тибетская гимнастика. Для выполнения необходимых упражнений не требуется особой физической силы, а также не требуется особо сложной подготовки.

Гимнастика: секрет долголетия (по-тибетски)

Гимнастики не бывает много, особенно если она направлена ​​на омоложение тела. При этом на выполнение гормональной гимнастики уходит около 20 минут. Специалисты в этой сфере говорят, что лучше всего начинать с трех повторений в день. После первой недели вы можете увеличивать количество повторений каждый день на двоих, пока их количество достигнет 21. Так можно добиться долголетия. Для обычных занятий Очень вероятно общее выздоровление.

Тибетскую гимнастику для восстановления и долгой жизни можно выполнять в любое время дня. Ночью в том числе. Но желательно не делать больше 21 повторения. Улучшение и долголетие будут достигнуты с большей вероятностью, если будет одновременно с гормональной гимнастикой и телесное, и душевное расслабление. Дыханию следует уделять дополнительное внимание. Только при условии, что он будет равномерным и глубоким, физиологические изменения, обеспечивающие долгосрочное улучшение, будут намного активнее.

Что она дает?

Тибетская гимнастика на восстановление и долголетие от тибетских монахов позволяет восстановить энергетическую систему человека. Кроме того, замечено, что он увеличивает физическую силу, увеличивает гибкость, улучшает концентрацию внимания. И это обязательно способствует общему выздоровлению. Об отличном оздоровительном эффекте второй говорят даже люди, не интересовавшиеся ни йогой, ни гормональной гимнастикой.

Сегодня распространению упражнений способствует популярный в Интернете видеоролик от народного целителя Ольги Львовны Орловой.Тибетская гимнастика для восстановления и долголетия Орлова помогает снять мышечное и нервное напряжение, улучшить процессы дыхания, пищеварения, сосудов и сердца.

Читая отзывы об этих занятиях, можно сделать вывод, что благодаря методике Орлова появляется возможность направить жизненное на внешние, вполне реальные преобразования.

Улучшение и продление нормального функционирования желез внутренней секреции становится намного более вероятным. В этом случае наблюдается повышение тонуса, прилив энергии, уменьшение дискомфорта.Важность этого очень высока. Если даже одно железо не работает должным образом, значительно ухудшается взаимодействие гормональных процессов. При сбалансированном гормональном фоне ПМС намного легче, а либидо повышается.

Совершенствование упражнений на тело

– Устранение двойного подбородка. Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия позволяет за 3 месяца избавиться от нее. Происходит общее выздоровление и повышение мышечного тонуса. Кожа в целом становится более тусклой и молодой.

– поддержание на одном уровне костной массы. Это важно для долготы.

– Улучшенная форма. Избыточный вес Вероятность нормального функционирования всех органов вряд ли увеличится. Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия позволяет справиться со складками на животе. Это, помимо прочего, приводит к улучшению внешнего вида.

– доведение до нормы мышечного тонуса. Следует отметить, что тибетская гимнастика на оздоровление и долголетие вряд ли сама по себе в этом случае даст заметный эффект.В то же время в сочетании с другими упражнениями он может помочь в этом вопросе.

– Стабилизация обмена веществ. Тибетская гимнастика для восстановления и долголетия способствует наполнению клеток кислородом. За счет этого происходит реабилитация, увеличиваются шансы на долгую жизнь.

– очищение лимфатических узлов и лимфатических узлов. Функционирование всех систем напрямую зависит от того, насколько высока концентрация токсинов в организме. Тибетская гимнастика для восстановления и долгой жизни обеспечивает отличный дренаж лимфатической системы, способствует детоксикации.Кстати, именно из-за этого периодически во время выполнения упражнения возникает тошнота. Но такие явления говорят о том, что процедура проведена правильно.

– Повышение гибкости. Чем лучше мужчина может владеть своим телом, тем больше вероятность, что он сможет прожить долгое время.

– Коррекция осанки. Тибетская гормональная гимнастика для восстановления и долголетия, как ни странно, имеет такое действие. Связано ли это с длительным или реабилитационным периодом, сказать сложно.Но можно утверждать, что с внешним видом все намного привлекательнее.

– повышение продуктивности мысли. Те, кто занимается гимнастикой, считают все время, обращают внимание на балансировку полушарий мозга. В первую очередь это проявляется в интеллектуальной деятельности, повышении работоспособности и ясности мыслей. Для долголетия и выздоровления такие изменения очень важны.

Если рассматривать информацию, представленную выше, можно сказать, что такая гимнастика отличается широким спектром действия.

Первое упражнение

Свою гимнастику тибетские монахи начали с того, что стали плавно, отводили руки в стороны в области плеч. Далее было выполнено вращение всего туловища вправо влево и наоборот. Необходимо добиться легкого головокружения. Это говорит о том, что гимнастика выполнена правильно. Вам нужно сделать 21 повтор.

Упражнение второе

Исходное положение лежа на спине, желательно положить покрывало или плед.Он исполняет монахов. Сначала руки проводят вдоль тела так, чтобы ладони были прижаты к полу, а пальцы плотно соединялись. Затем голова поднимается и подбородок прижимается к груди.

Следующее упражнение

В этом случае техник монахов Тибета предполагает выполнение всех движений от колен, которые должны быть на ширине таза. Расположите бедра вертикально. Ладони сзади на бедрах, почти под ягодицами.Голова сначала наклоняется вперед и прижимает подбородок к груди, а затем откидывается назад. Одновременно клянчат назад, и грудь прогрессирует. Затем вы можете вернуться в исходное положение. В этом случае вдох нужен, когда грудь выпячивается.

Упражнение № 4.

Монахи выполняются следующим образом. Нужно сесть на пол или на траву, ноги вытянуть вперед, поставив ступню стопы на ширину. Позвоночник полностью выпрямляется, ладони со сжатыми пальцами кладут боком ягодиц к полу.Затем голова идет вперед таким образом, что подбородок плотно прижимается к груди.

Далее техника включает в себя складывание головы в обратном направлении с одновременным подъемом туловища в горизонтальное положение. Гимнастика предполагает, что руки и голени находятся вертикально, а таз с туловищем находится на одной общей линии. Другими словами, получается, что туловище образует фигуру, напоминающую стол.

Затем монахи напрягают сразу все мышцы, удерживая их некоторое время в таком состоянии, после чего возвращаются в исходное положение.В этом случае дыхание осуществляется только при движении головой. При напряжении дыхание необходимо задержать, после чего его вытягивают.

Последнее упражнение

Этот комплекс завершается упражнением, в котором исходное положение – на спине с прогибом. Тело, собственно, должно быть на ладонях и пальцах, колени и таз слегка приподнят над полом. При этом голова запрокидывается. На глубоком вдохе необходимо наклониться так, чтобы тело стало напоминать треугольник, направленный вверх, при этом голова при этом была прижата к грудному подбородку.После этого стоит вернуться в исходное положение.

Во время повторов, во время подъема нужно несколько раз напрячь мышцы. При этом ненадолго задерживается дыхание, а затем выполняется глубокий выдох. На этом комплекс заканчивается, но можно выполнять и другие упражнения.

Насколько эффективна гимнастика? Его польза доказана и подтверждена многолетней практикой. Можно с уверенностью сказать, что такая гимнастика способна дать отличный результат – монахи славятся своим долголетием и крепким здоровьем.

Тибетская гимнастика для восстановления и долгой жизни: отзывы

Поскольку гормональную тибетскую гимнастику можно отнести к одной из самых серьезных методик воздействия на весь организм, ее действие может быть разнообразным. Не всегда бывает положительно. Иногда в обзорах это прекрасно отражается. Но в большинстве своем люди сходятся во мнении, что после занятий улучшается самочувствие, нормализуется сон.