Таблица готовых блюд калории – полная версия для готовых блюд и сырых ингредиентов, меню для похудения, как считать калории, чтобы похудеть

0

Закуски. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Ассорти 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Ассорти в азиатском стиле 77,7 кКал 1,4 г 5 г 7,2 г
Ассорти из капусты и овощей 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Ассорти мясное на хлебе 375,2 кКал 11,1 г 26,1 г 25,5 г
Ассорти рыбное на хлебе 257,9 кКал
14,6 г
12,9 г 22,2 г
Ассорти фруктовое 59,4 кКал 2,4 г 1,3 г 10,3 г
Бутерброд закрытый с говяжьими котлетами, по 1-54 224 кКал 11,1 г 6,2 г 30,2 г
Бутерброд из баклажан 97,8 кКал 4,3 г 2 г 16,8 г
Бутерброд из жареного мяса 267,4 кКал 9,4 г 25 г 1,2 г
Бутерброд из плавленого сыра 395,9 кКал 8,4 г 38,5 г 4,2 г
Бутерброд из сыра 403,2 кКал 16,9 г 35,8 г 3,6 г
Бутерброд из творога с сельдью 217,2 кКал 12,8 г 17,7 г 1,8 г
Бутерброд из хрена 433,2 кКал 4,6 г 44,9 г 3 г
Бутерброд пикантный 316,6 кКал
11,8 г
20,8 г 21,9 г
Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 278,6 кКал 13,1 г 9,3 г 35,7 г
Бутерброд с брынзой 235,9 кКал 8,1 г 4 г 44,8 г
Бутерброд с горчичным маслом 360,3 кКал 6,5 г 23,4 г 33 г
Бутерброд с икрой осетровой, зернистой 267 кКал 12,4 г 8,3 г 35,7 г
Бутерброд с килькой 307,8 кКал 7,3 г 20,3 г 25,6 г
Бутерброд с килькой и яйцом, по 1-52 233 кКал 10,9 г 10,6 г 23,4 г
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 275 кКал 10,63 г 17,88 г 17,75 г
Бутерброд с морковью и сыром 206 кКал 7,1 г 11,6 г 19,4 г
Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46
122 кКал
7,6 г 3,7 г 14,2 г
Бутерброд с селедочным маслом 341,8 кКал 6,4 г 22,3 г 30,7 г
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 220 кКал 13,4 г 5,4 г 29,6 г
Бутерброд с творогом и изюмом 295,5 кКал 11,8 г 23,8 г 9,1 г
Горячий бутерброд 301,6 кКал 7,7 г 26,4 г 8,8 г
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) 213,8 кКал 9,7 г 1,1 г 44 г
Гренки острые 269,3 кКал 15,4 г 13,2 г 23,6 г
Гренки с сыром 295,2 кКал 13,9 г 13,6 г 31,3 г
Закуска "Уральский рулет" 220,8 кКал 16,3 г 16,7 г 1,5 г
Закуска из плавленого сыра с яйцом и майонезом 355,3 кКал 17,3 г 31,1 г 1,6 г
Закуска овощная с чесноком (марийское национальное блюдо) 166,4 кКал 1,7 г 12,5 г 12,5 г
Закуска свекольная с орехами 177,6 кКал 6,9 г 5,9 г 25,8 г
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме 213,6 кКал 18,7 г 14,4 г 2,4 г
Икра овощная закусочная 85,7 кКал
2 г
4,8 г 9,1 г
Икра осетровых рыб и икра кетовая 308,5 кКал 16,7 г 22,4 г 10,7 г
Канапе с бужениной и окороком 354,9 кКал 9,9 г 27,6 г 18 г
Канапе с икрой и севрюгой 253,5 кКал 11,5 г 15,1 г 19 г
Канапе с икрой, семгой и осетром 289,2 кКал 19 г 15,1 г 20,7 г
Канапе с килькой и яйцом 238,7 кКал 11,4 г 16,2 г 12,6 г
Канапе с паштетом 267,3 кКал 8,6 г 16,2 г 23,1 г
Канапе с паюсной икрой 233,3 кКал 10,2 г 14 г 17,7 г
Канапе с сыром 388,5 кКал 13,4 г 28,2 г 21,7 г
Канапе с сыром и окороком 364,9 кКал
12,8 г
27,1 г 18,5 г
Квашеная капуста с орехами 82,8 кКал 4,7 г 0,2 г 16,6 г
Колбаса русская, свадебная 160,9 кКал 13,1 г 11,8 г 0,5 г
Колбаски из сельдерея 114 кКал 5,3 г 5,1 г 12,6 г
Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте 265,1 кКал 11,6 г 14,3 г 23,9 г
Корзиночки (тарталетки) для закусок 342 кКал 9,4 г 15,9 г 43 г
Корзиночки с крабами, креветками, кальмарами или морским гребешком 360,4 кКал 11,5 г 25,6 г 22,4 г
Корзиночки с паштетом 318,6 кКал 11,8 г 20,8 г 22,3 г
Корзиночки с салатом 327,9 кКал 10,8 г 21,9 г 23,2 г
Корзиночки с языком или ветчиной 311,6 кКал 11,3 г 19,3 г 24,8 г
Лазанки из картофеля 60,7 кКал 3,4 г 3,6 г 3,9 г
Лососина, семга, кета малосоленые 218,6 кКал 33 г 9,1 г 1,4 г
Масса из ветчины 327,3 кКал 17,4 г 28,5 г 0,3 г
Масса из брынзы 273,1 кКал 13,2 г 24 г 1 г
Масса из сыра для бутербродов 451,7 кКал 18,1 г 41,1 г 2,6 г
Острая закуска 32,6 кКал 1,7 г 0,1 г 6,5 г
Пикантная закуска из брынзы 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Птичьи гнезда из сельди иваси 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Расстегаи закусочные 266,4 кКал 13,3 г 9,6 г 33,8 г
Соленые фаршированные огурцы 65,3 кКал 3,6 г 3 г 6,4 г
Студень говяжий 209,3 кКал 26,6 г 9,9 г 3,7 г
Студень из субпродуктов птицы 347,4 кКал 30,2 г 24,4 г 1,9 г
Студень свиной 354,6 кКал 25,1 г 27,1 г 2,7 г
Творог с орехами и чесноком 358,2 кКал 16,4 г 20,5 г 28,9 г
Творожные шарики 316,3 кКал 13,6 г 26,4 г 6,5 г
Творожный бутерброд 242,7 кКал 9,5 г 11,2 г 27,6 г
Фарш из пасты "Океан" 177,5 кКал 14,8 г 10,9 г 5,3 г
Холодец по домашнему 257,8 кКал 26,1 г 15,5 г 3,6 г
Яйца фаршированные креветками 247,4 кКал 10,3 г 22,2 г 1,6 г

Выпечка. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Бабка из черного хлеба с яблоками 189,7 кКал 2,6 г 9 г 26,2 г
Бабушкины Рогалики 320,7 кКал 4,5 г 19,6 г 33,7 г
Буберт из пшеничной муки 123,1 кКал 4,4 г 6,2 г 13,3 г
Ватрушки (из дрожжевого теста) 319,3 кКал 13,3 г 11,9 г 42,5 г
Воздушный пирог из черники 149,9 кКал 3,2 г 4,2 г 26,4 г
Картофельное печенье 69 кКал 2,9 г 2,5 г 9,3 г
Картофельное суфле 108,8 кКал 5,6 г 6,1 г 8,3 г
Кекс "Пока гости раздеваются" 286,5 кКал 4,6 г 13,1 г 40 г
Кекс кондитерский 276,2 кКал 6,2 г 13,6 г 34,4 г
Кекс молдавский 271,4 кКал 5,6 г 8,9 г 45 г
Кекс шоколадный 356,3 кКал 6,2 г 20,2 г 39,8 г
Крокеты из манной крупы 176,9 кКал 4,6 г 12,2 г 13,1 г
Крокеты из моркови с изюмом 134 кКал 3,6 г 2,8 г 25,3 г
Крупеник 204,4 кКал 8,3 г 12,1 г 16,7 г
Кулебяки (из дрожжевого теста) 278,9 кКал 16,2 г 11,7 г 29 г
Кулич пасхальный 320,4 кКал 6,8 г 14,4 г 43,8 г
Лапшевник с творогом 165,9 кКал 6,9 г 9,5 г 14,1 г
Лекех 264,3 кКал 6,8 г 5,2 г 50,9 г
Лепешки из творога и картофеля 153,8 кКал 9,3 г 8,9 г 9,9 г
Макаронник 126,6 кКал 4,1 г 5,6 г 16 г
Манная запеканка с вишней 102,7 кКал 3,6 г 3,6 г 14,9 г
Манник 218,4 кКал 6,2 г 2,4 г 45,9 г
Манный пудинг с абрикосами 126,1 кКал 4,4 г 4,4 г 18,5 г
Манный пудинг с грушами 115,5 кКал 3,5 г 3,2 г 19,4 г
Манный пудинг с клубникой 119,5 кКал 4,1 г 5,2 г 15,1 г
Медовик 311,1 кКал 8,3 г 4,9 г 62,3 г
Миндальный пудинг с клубникой 178,5 кКал 4,1 г 8,6 г 22,5 г
Ореховое печение 268,5 кКал 6,7 г 12,1 г 35,5 г
Печенье из картофеля с яблоками 148 кКал 1,9 г 4,5 г 26,7 г
Печенье из кофе 366,6 кКал 6,2 г 21,3 г 40 г
Печенье из творога 380,9 кКал 9,3 г 26 г 29,3 г
Пирог летний 238,3 кКал 9,2 г 8,4 г 33,5 г
Пирог от Анюты 312,5 кКал 9,8 г 15,9 г 34,8 г
Пирог с бананами 115,6 кКал 2,3 г 0,7 г 26,8 г
Пирог с вишнями 313,9 кКал 2,9 г 20,7 г 31 г
Пирог с творогом и вишней 128,3 кКал 7,7 г 3,7 г 17 г
Пирог с черникой 298,4 кКал 2,9 г 11,5 г 48,8 г
Пирог яблочный открытый 193,6 кКал 2,1 г 7,3 г 32 г
Пироги закрытые 252,4 кКал 12,1 г 6,6 г 38,7 г
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) 339,4 кКал 13,5 г 17,7 г 33,6 г
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) 285,8 кКал 14,4 г 9,2 г 38,7 г
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) 390,4 кКал 14,4 г 24,5 г 29,9 г
Пирожки с картофелем и творогом 98,6 кКал 8,6 г 0,9 г 15 г
Пицца с луком и сыром 198,9 кКал 5,2 г 15,4 г 10,4 г
Пицца с помидорами и сыром 221,6 кКал 4,1 г 17,5 г 12,6 г
Пончики 328,7 кКал 6,7 г 14,7 г 45,1 г
Пшенная запеканка 246,1 кКал 7,3 г 5,5 г 44,7 г
Расстегаи московские 264,4 кКал 13,7 г 10,2 г 31,3 г
Расстегаи с мясом или рыбой 266,9 кКал 13,2 г 9,5 г 34,3 г
Ржаные лепешки 390 кКал 5,2 г 17,8 г 55,8 г
Рисовые омлеты с вишней 153,6 кКал 4,4 г 7,1 г 19,1 г
Рулет "Мираж гурмана" 304,9 кКал 5,5 г 14,9 г 39,7 г
Саварен (французский рождественский кекс) 175,3 кКал 3,7 г 3,7 г 33,9 г
Свежие ягоды черники в сахаре 241,5 кКал 0,4 г 0,2 г 63,4 г
Свекла с творогом 69,5 кКал 10,1 г 0,9 г 5,5 г
Соты 360,2 кКал 3,5 г 26,9 г 27,9 г
Сочни творожные 260,8 кКал 9,4 г 9,8 г 35,9 г
Сочники с творогом 244,1 кКал 9,6 г 7,9 г 35,8 г
Сырники из творога 300,2 кКал 13 г 19,4 г 19,6 г
Сырные палочки 314,5 кКал 13,7 г 27,9 г 2,4 г
Творожная запеканка 239,6 кКал 8,4 г 6,8 г 38,6 г
Творожная запеканка с макаронами 228,5 кКал 11,2 г 9,1 г 27,3 г
Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром) 320 кКал 10,8 г 23,4 г 17,6 г
Творожно-яблочная запеканка 93,8 кКал 8,5 г 3,7 г 7,2 г
Творожно-яблочный пирог 207,3 кКал 5,1 г 6,2 г 35 г
Творожные шарики с яблоками 321,2 кКал 7,2 г 23,8 г 20,8 г
Торт Муравейник 451,9 кКал 4,5 г 29,4 г 45,1 г
Тыквенно-яблочная запеканка 120,2 кКал 2,5 г 5,9 г 15,3 г
Шанежки наливные с яйцами 239,8 кКал 9,1 г 4 г 44,7 г
Шарлотка 145,7 кКал 3,1 г 1,8 г 31,3 г
Шарлотка с яблоками 197,7 кКал 3,5 г 5 г 37 г
Яблоки в слойке 238,3 кКал 3,9 г 9,9 г 35,7 г
Яблоки в тесте жареные 220,7 кКал 3,3 г 8 г 36,1 г
Яблоки или груши с сиропом 105,3 кКал 0,3 г 0,3 г 27,1 г
Яблоки, запеченные с творогом 171,4 кКал 3,7 г 2,9 г 34,7 г
Яблоки, фаршированные рисом и орехами 151,1 кКал 3,1 г 8,5 г 16,7 г
Яблочный каравай из черствого хлеба 147,5 кКал 4,7 г 6,8 г 18 г

Таблица «Калорийность продуктов». Таблица калорийности готовых блюд :: SYL.ru

С пищей, которую употребляем ежедневно, мы получаем энергию, необходимую для жизнедеятельности нашего организма. Как известно, калорийность продуктов определяется такой единицей измерения энергии, как калории. У каждого продукта своя питательность. Нередко бывает, что избыток употребляемых калорий приводит к излишнему весу. Также нарушается вещественный обмен. Поэтому нужно тщательно контролировать свой рацион. А в этом может помочь таблица (калорийность продуктов в ней указывается на 100 г), о которой расскажет наша статья.

Калорийность основных продуктов

таблица калорийность продуктов

Общая таблица калорийности продуктов и блюд состоит из нескольких разделов, которые содержат самые распространенные виды компонентов. Предлагаем ознакомится с некоторыми из них. Но перед этим определим, какой должна быть суточная норма потребляемых калорий человеком. Неоспорим тот факт, что количество энергии, которую расходует человек, зависит от индивидуальных факторов: пола, возраста, образа жизни, уровня повседневной активности. Соответственно, с учетом этих индивидуальных особенностей и определяется количество употребляемых калорий в сутки конкретным человеком.

К примеру, если у мужчины образ жизни умеренно активный, то в возрасте 19-30 лет за сутки он должен потребить 2600-2800 ккал, 31-50 лет – 2400-2600, после 51 – 2200-2400. А вот женщина с таким же умеренно активным образов жизни каждый день должна получать 2200 килокалорий в 19-25 лет, 2000 ккал – 26-50 лет, 1800 ккал – старше 51.

Кроме всего вышеописанного, на суточную норму калорий, которая является обязательной для организма человека, влияет его собственный вес. Если вы обладаете излишком веса, то рекомендуется уменьшать калории, получаемые каждый день. А обладателям худощавой структуры тела, чтобы набрать вес, следует их увеличивать.

Калорийность фруктов, ягод, овощей и зелени

таблица калорийности продуктов и блюд

Кроме калорий, от продуктов организм человека получает определенное количество витаминов и минералов. Следовательно, очень важно, чтоб ежедневный рацион был разнообразным. Прежде всего, нужно употреблять свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень. Рассмотрим калорийность этих продуктов. Об этом поведает нижеприведенная таблица. Калорийность продуктов в ней указывается из расчета на 100 г.

Фрукты, ягоды

Наименование продукта

Калории в 100 г

Вишня

25

Айва

30

Лимон

30

Грейпфрут

30

Ежевика

32

Клюква

33

Алыча

38

Земляника

38

Арбуз

40

Мандарин

41

Кизил

41

Груша

42

Смородина

43

Сливы

44

Ананас

44

Черника

44

Брусника

45

Апельсин

45

Малина

45

Дыня

45

Яблоки

45

Персики

45

Абрикосы

47

Крыжовник

48

Киви

50

Черешня

53

Виноград

70

Банан

90

Авокадо

100

Овощи, зелень

Салат

11

Брюссельская капуста

12

Свежие огурцы

15

Редис

16

Ревень

16

Шпинат

16

Цветная капуста

18

Кабачки

18

Зеленый лук

18

Зеленый сладкий перец

19

Тыква

20

Помидоры

20

Белокочанная капуста

23

Петрушка

23

Редька

25

Репа

23

Краснокочанная капуста

27

Щавель

27

Баклажан

28

Квашеная капуста

28

Укроп

30

Морковь

33

Свекла

40

Репчатый лук

43

Хрен

49

Отваренный картофель

60

Чеснок

60

Зеленый горошек

75

Калорийность хлебо-булочных изделий

Таблица калорийности готовых продуктов (хлебо-булочных) описывает, сколько калорий содержится в 100 г продукта. Если ее сравнить с предыдущим списком, то сразу становится видно, что мучные изделия значительно превышают овощи, фрукты, ягоды по калорийности. Хотя полезных веществ у последних значительно больше.

Хлебо-булочные изделия

Наименование продукта

Калории на 100 г

Хлеб «Дарницкий»

206

Ржаной хлеб

210

Пшеничный хлеб

265

Сахар

295

Выпечка сдобная

300

Пряники, сушки

330

Лепешка ржаная

375

Калорийность молочных продуктов

калорийность продуктов таблица 100 грамм

Перед вами находится таблица. Калорийность продуктов, перечисленных в ней, колеблется от 30 до 380 калорий на 100 г. Хорошенько изучив питательность молочных продуктов, можно определить, что лучше есть тем, кто желает избавиться от лишнего веса, а что употреблять каждый день, например, ребенку, у которого ежедневные затраты энергии очень велики.

Молочные продукты

Наименование продукта

Калории на 100 г

Обезжиренный кефир

30

1% кефир

38

Йогурт

51

3,2% ацидофилин

58

Простокваша

59

Жирный кефир

60

3,2% молоко

60

Коровье молоко цельное

68

Нежирный творог

80

Ряженка

85

10% сметана

115

10% сливки

120

20% сметана

210

Сливочное мороженое

220

18% творог

226

Творог со сметаной

260

Коровья брынза

260

Колбасный сыр

268

20% сливки

300

Сыр пармезан

330

Голландский сыр

357

Российский сыр

371

Сыр ламбер

377

Творожные сырки

380

Калорийность зерновых и бобовых

таблица калорийности готовых продуктов

Таблица калорийности продуктов питания, а именно зерновых и бобовых, представлена ниже. Изучив ее, можно понять, почему школьникам на завтрак рекомендуют готовить блюда именно из этих ингредиентов. Очевидно, что они очень питательны и улучшают мозговую деятельность.

Зерновые и бобовые

Наименование продукта

Калории на 100 г

Горох зеленый

280

Хлопья овсяные

305

Чечевица

310

Хлопья ячменные

315

Фасоль

328

Рис

337

Манная крупа

340

Перловая крупа

342

Ячневая крупа

343

Крупа ядрица гречневая

346

Ржаная мука

347

Пшеничная мука

348

Изделия макаронные

350

Пшено

351

Пшеничная крупа

352

Хлопья кукурузные

369

Овсяная крупа

374

Какао-порошок

375

Соя

395

Калорийность птицы, мяса, морепродуктов, рыбы

Ниже представлена таблица. Калорийность продуктов (птицы, мяса, морепродуктов) самая разная. Она колеблется от 16 до 475 калорий в 100 г продукта. Но тем не менее нужно выбирать продукт не только по его питательности, а и по содержанию в нем полезных веществ.

Мясо, птица

Наименование продукта

Калории в 100 г

Почки

66

Сердце

87

Телятина

90

Говяжья печень

100

Крольчатина

115

Вареная курица

135

Индейка

150

Сардельки

160

Язык

165

Жареная говядина

170

Тушеная говядина

180

Жареная курица

210

Сосиски

235

Вареная колбаса

250

Отбивная свинина

265

Гусь

300

Жирная баранина

316

Тушеная свинина

350

Ветчина

365

Полукопченая колбаса

380

Утка

405

Корейка

430

Грудинка

475

Рыба, морепродукты

Морская капуста

16

Щука

41

Судак

43

Навага

44

Карп

46

Лещ

48

Сельдь атлантичная

57

Треска

59

Минтай

70

Крабы

70

Раки

75

Кальмар

75

Креветки

85

Окунь

95

Салака

98

Консервы в собственном соку (рыбные)

120

Минтая икра

130

Севрюга

137

Жареный карп

145

Жареная лососина

145

Кета

157

Кетовая икра

245

Шпроты в масле

250

Зернистая икра

250

Консервы в масле (рыбные)

320

Копченая лососина

385

Калорийность соусов, жиров

таблица калорийности продуктов питания

В наше время очень популярно использование различных соусов и жиров. Вот только диетологи не рекомендуют ими увлекаться, поскольку эти продукты являются самыми калорийными. Поэтому соусы и жиры оказывают не самое лучшее влияние на организм человека. Итак, какова калорийность продуктов (таблица)? 100 грамм самого питательного из них, а именно топленого жира, содержит целых 930 ккал. Согласитесь, куда полезнее будет съесть какой-нибудь гарнирчик, что-нибудь из молочных продуктов и, например, фруктов. Тем самым организм получит такое же количество калорий, а бонусом будут витамины и питательные вещества, так необходимые для здоровья нашего организма.

Соусы, жиры

Наименование продукта

Калории на 100 г

Кетчуп

80

Легкий майонез

260

Майонез

625

Бутербродный маргарин

670

Для выпечки маргарин

675

Сливочный маргарин

745

Сливочное масло

750

Оливковое масло

824

Топленое масло

885

Кукурузное масло

900

Соевое масло

900

Подсолнечное масло

900

Топленый жир

930

Калорийность продуктов: таблица готовых блюд

калорийность продуктов таблица готовых блюд

В таблице ниже можно увидеть самые популярные гарниры, используемые в повседневной жизни. Как обычно, их калорийность указана из расчета на 100 г готового блюда.

Готовые блюда

Наименование

Калории на 100 г

Картофельное пюре с молоком

65

Картофельное пюре с молоком и маслом

85

Макароны отварные

103

Постный плов с грибами (нежирный)

119

Вермишель яичная с опятами обжаренными

133

Картошка жареная (немного масла)

158

Картошка фри

303

Из таблицы видно, что самым калорийным гарниром является жареный картофель (фри), а вот наименее питательно картофельное пюре с молоком.

Таблица калорийности готовых блюд

Антрекот из говядины 29,4 10,8 0,0 214
Баранина, жаренная на растительном масле 22,4 24,1 0,0 307
Баранина отварная 22,0 22,6 0,5 293
Бефстроганов из говядины с соусом 16,6 13,1 5,7 207
Бигмак 12,4 6,7 18,3 183
Бифштекс из говядины натуральный 29,0 11,0 0,0 217
Бифштекс из говядины рубленый 18,3 13,0 0,0 329
Блинчики с мясом (с маслом) 12,0 14,8 23,3 274
Блинчики с повидлом 6,0 8,3 49,4 296
Блинчики с творогом 12,0 13,0 23,4 259
Вареники с вишней 3,9 0,8 33,3 156
Вареники с картофелем 4,0 4,5 25,3 158
Ветчина в форме 22,6 21,0 0,0 279
Винегрет овощной с растительным маслом 1,4 10,0 6,6 122
Гамбургер 12,2 2,4 25,5 172
Говядина, жаренная с луком 18,2 9,7 5,3 181
Говядина запеченная с сыром, луком и майонезом 14,7 23,5 2,0 278
Говядина отварная 25,7 8,1 0,0 175
Голубцы с рисом и говядиной 7,8 5,3 6,1 104
Голубцы овощные с рисом 1,9 9,6 8,1 126
Горбуша жареная 19,8 12,0 6,5 213
Греча рассыпчатая 5,9 1,6 29,0 154
Грибы жареные 9,2 7,2 2,3 120
Гуляш из говядины 12,5 6,0 4,0 120
Гуляш из свинины с соусом 8,8 20,0 4,2 231
Драники 2,6 4,0 19,7 125
Индейка отварная 23,7 20,0 0,0 274
Кабачки жареные 1,3 6,0 10,3 100
Кабачки фаршированные мясом и рисом 7,3 7,2 8,3 128
Кальмары отварные 30,4 2,2 0,0 185
Кальмары тушеные в сметане 18,3 11,6 4,5 196
Капуста квашеная тушеная 1,8 4,1 6,1 69
Капуста свежая тушеная 2,1 3,3 9,6 77
Капуста цветная обжаренная 1,5 6,5 5,1 86
Карп жареный 16,2 9,5 8,6 185
Картофель отварной 2,0 0,4 15,8 75
Картофель жареный 2,8 9,5 22,0 185
Картофель, жаренный с грибами 3,7 9,0 18,1 169
Картофель, тушенный со свининой 4,5 10,6 11,2 158
Картофель фри 3,8 15,1 29,0 267
Картофельная запеканка с мясом 5,3 5,8 15,2 134
Картофельная запеканка с грибами 3,3 5,1 15,8 123
Картофельное пюре на молоке 2,1 3,3 13,7 93
Колбаса вареная 12,5 28,0 0,0 300
Колбаса варено-копченая 16,2 44,5 0,0 466
Колбаса копченая 26,0 42,0 0,0 480
Колбаса ливерная 13,0 14,0 0,0 177
Котлеты жареные (из свинины и говядины) 11,7 19,6 9,6 262
Котлеты жареные (куриные) 20,0 7,5 16,1 212
Котлеты жареные из морской рыбы 12,5 6,0 16,0 168
Котлеты жареные соевые 7,7 8,6 14,9 168
Котлеты капустные 4,0 9,3 16,5 166
Котлеты картофельные 2,8 5,4 20,0 140
Котлеты морковные 3,4 8,8 20,3 174
Котлеты на пару (из свинины и говядины) 12,2 21,0 7,1 267
Котлеты рубленые из свинины 14,3 46,8 0,0 478
Котлеты рубленые из индейки 17,0 17,2 16,0 287
Котлеты свекольные 3,7 9,3 23,3 192
Кролик жаренный 28,7 10,8 0,0 212
Куриные окорока жареные 31,2 15,3 0,0 262
Курица отварная с кожей 22,7 17,0 0,0 244
Курица отварная без кожи 29,8 1,8 0,5 137
Макароны отварные 3,6 0,4 21,3 103
Макароны по-флотски 7,8 5,6 16,7 149
Манты с мясом 10,3 9,1 16,8 191
Минтай жареный 16,2 9,5 8,6 185
Овощное рагу 2,1 4,8 7,1 99
Окунь жареный 18,4 5,3 4,5 139
Оладьи из говяжьей печени 17,6 14,4 7,0 228
Осетрина отварная 18,3 12,1 0,0 182
Осетрина, жаренная в кляре 16,1 7,5 15,4 284
Пельмени со сметаной 8,7 13,4 14,0 211
Перец, фаршированный мясом и рисом 8,0 3,5 7,8 95
Перец, фаршированный овощами 2,0 14,1 12,3 184
Печень говяжья жаренная 22,9 10,2 3,9 199
Печень свиная жаренная 24,1 10,3 3,9 204
Пикша жареная 15,7 8,1 7,8 167
Пицца грибная 4,9 14,8 15,8 216
Пицца мясная 6,4 11,7 13,2 184
Пицца с сыром 6,6 13,3 22,7 237
Плов с бараниной 6,4 8,5 20,5 184
Плов с курицей 6,7 8,3 15,0 161
Плов со свининой 6,2 11,5 20,5 210
Поджарка из говядины 24,5 13,5 4,5 237
Поджарка из свинины 17,1 45,9 4,8 500
Почки говяжьи, жаренные с луком 20,1 10,6 0,5 178
Почки говяжьи тушеные 26,1 13,1 0,7 225
Пшено рассыпчатое 4,5 1,3 26,1 134
Рис рассыпчатый 2,4 0,4 23,6 107
Ромштекс из говядины 24,3 13,3 8,4 250
Рулет мясной из говядины с яйцом 11,8 8,7 8,4 160
Сазан жареный 16,5 9,7 7,6 184
Салат "Оливье" с говядиной 6,2 16,9 5,8 200
Сардельки говяжьи 11,4 23,6 1,6 265
Сардельки свиные 10,1 31,6 0,0 325
Свинина жареная 17,7 37,4 0,0 407
Севрюга отварная 18,7 1,3 0,0 176
Сельдь с луком и растительным маслом 9,9 15,8 3,0 194
Сердце говяжье отварное 23,7 4,3 0,5 136
Сом жареный 15,7 7,9 4,0 150
Сосиски молочные 11,0 23,9 1,6 265
Студень 11,0 6,5 0,0 103
Судак жареный 16,3 7,8 6,9 163
Телятина отварная 27,8 2,3 0,5 134
Тефтели из говядины с рисом 12,3 18,2 11,9 261
Треска, запеченная под майонезом 13,3 29,6 1,0 323
Утка жареная 23,2 34,8 0,2 407
Фасоль отварная 9,6 0,5 20,2 128
Фасоль стручковая, жаренная с луком 1,3 3,2 3,9 50
Чизбургер 14,4 6,2 21,4 199
Шаурма 12,7 4,3 23,0 181
Шашлык из баранины 23,9 16,0 0,5 242
Шашлык из говядины 28,7 2,9 0,5 142
Шашлык из свинины 19,9 22,0 0,5 280
Шницель натуральный из свинины 18,4 32,9 9,5 407
Щука жареная 16,2 9,0 8,1 179
Язык говяжий отварной 23,9 15,0 0,0 231
Яичница 12,9 23,1 0,7 262

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.